Нека ви предупредя веднага, че има само един начин да пиете алкохол, да не се напивате и да не си мислите сутринта: „По-добре да умра вчера“. Методът е много прост: трябва да изчислите колко можете да пиете. И се ограничете до тази доза. Колко алкохол можете да пиете? За съжаление, според препоръките на СЗО, вашата норма е само 20 ml чист етанол на ден. Що се отнася до напитките, това са само сълзи: около 50 мл силен алкохол като коняк или водка, 125 мл вермут или 175 мл вино.
Ужас, нали? Но всъщност СЗО говори за количеството алкохол, което определено няма да навреди на вашето здраве. Що се отнася до дозата, която няма да ви нокаутира, тя трябва да се изчислява индивидуално. И най-важното тук не са цифрите, а психологическата подготовка: трябва предварително да си забраните да пиете повече, отколкото е необходимо за лесно опиянение. И това много „леко опиянение“ вече трябва да се брои в чаши - въз основа на минал опит. И пийте точно толкова, да.
Вреден мит: пийте няколко часа преди празника, за да „загреете“ тялото
Смята се, че по този начин ще подготвите тялото за предстоящото забавление, защото ако го принудите да преработи алкохола предварително, тогава в подходящия момент той ще бъде напълно въоръжен - с необходимите ензими в готовност. Наскоро обаче учените установиха, че е невъзможно да се увеличи активността на алкохолдехидрогеназата по този начин. Между другото, запомнете тази дума, защото това е страхотен тест: ако не можете да я произнесете, определено ще имате достатъчно. Така че, пиейки предварително, вие просто увеличавате натоварването на черния дроб - и нищо повече.
Какво бихте искали да ядете, за да не се напиете веднага?
Разбира се, вие знаете много добре, че не можете да пиете на празен стомах. Дори ако на новогодишното корпоративно парти сте планирали не само да пиете, но и да изядете три кофи храна, все още трябва да ядете предварително. Въпрос: какво е и в какви количества? Ние отговаряме: не се опирайте на сладкиши, мазни храни и не преяждайте. Защото колкото повече ядете, толкова по-бавно ще се усвоява алкохолът. Но той няма да изчезне никъде. Тоест в момента, когато храната най-накрая се усвои, вие ще бъдете покрити с всичко, което пиете наведнъж. Като цяло, забравете за три кофи храна, да.
Популярен
Вреден мит: трябва да изядете парче свинска мас или сандвич с дебел слой масло. Мазнините пречат на усвояването на алкохола
Всъщност абсорбционната повърхност на стомашно-чревния тракт е стотици квадратни метри. Ще трябва да изядеш цяло прасе, за да надвиеш по този начин коварната зелена змия.
Трябва да хапнете!
Пиенето на алкохол на корпоративно парти е лош навик, определено трябва да хапнете. Единственият проблем е, че обикновено има твърде много закуски на масата и всичко е толкова вкусно, нали? Така че, помогнете на тялото си и се опитайте да не превърнете стомаха си в склад с провизии в случай на ядрена война: изберете вида закуска, която ви харесва най-много и не я смесвайте с други. Можете, разбира се, да полирате кисело зеле с желирано месо и плодове, покрити с шоколад, но е много трудно да се смила всичко това заедно с алкохол. Лошо ми е.
Вреден мит: колкото по-плътно ядете, толкова по-трезви ще останете
Както вече казахме, обилната закуска не отменя ефекта на алкохола, а само го забавя. Така ще постигнете обратния ефект: ще пиете повече, отколкото трябва. Но опасността не е в това, а във факта, че пълният стомах, съчетан с обилни възлияния, е твърде голям стрес за панкреаса. Здравей отново, приятелю санитарен фаянс!
Не смесвайте напитки
Правила за пиене на алкохол: Можете да го смесвате с негазирана вода и сокове. Е, всичко, може би. Ако предпочитате пенливи вина, тогава се ограничете до тях: въглеродният диоксид от „вълшебните мехурчета“ ускорява усвояването на алкохола, така че пиян удар след шампанско може случайно да ви пусне под масата.
Вреден мит: не можете да намалите градуса, но можете да го повишите!
Всъщност няма никакво значение в каква последователност да се пият напитки с различна сила - етанолът в определена доза причинява интоксикация и колко тази доза е била разредена преди пиенето е без значение. Друго нещо е, че след като сте започнали вечерта с вино, свиквате с определена скорост на опиянение: идва малко алкохол, после още малко, още малко ... И изведнъж пристига солидна доза. За което си напълно неподготвен, разбира се. Така че, ако ще вдигате всеки тост, не променяйте напитката си.
Новогодишната нощ е опасно време. На празничната маса ще намерите не само голямо разнообразие от закуски, но и добра батерия от бутилки. В допълнение към традиционното шампанско можете да намерите червено вино и нещо друго по-силно. И да не се пие за сбогуване на старата година и за срещата на новата година - е, това абсолютно не работи. В такава ситуация е много лесно да се използва твърде много, защото един тост веднага се заменя с друг, приятелите се смеят наоколо и предстоят дълги зимни празници.
Мнозина забравят за чувството за пропорция и, разчитайки на обилна закуска, се отдават на всичко сериозно. И тогава те се откриват ... все пак да не говорим за тъжни неща.
За да не бъдете болезнено засрамени и наранени сутринта на 1 януари, трябва да запомните прости мерки за сигурност.
Трябва да ядете преди партито. Защото първият тост винаги идва неочаквано. Така че все още няма да преяждате - двойна полза. Сладкиши и млечни продукти са подходящи като лека закуска, те обгръщат стените на стомаха и червата, забавят навлизането на алкохол в кръвта.
Активен въглен, 1 таблетка на 10 кг тегло, добър ход. Освен това половината или малко повече от необходимата доза трябва да се изпие 3-4 часа преди празника, а останалото количество да се раздели наполовина и да се изпие 1,5 и половин час преди възлиянието.
Едно сурово яйце или лъжица слънчогледово олио забавят усвояването на алкохола.
Не пийте газирани напитки - те ускоряват усвояването на алкохола в кръвта.
Между тостовете пийте обикновена вода, това ще ви помогне да не страдате от махмурлук на следващата сутрин и да избегнете дехидратация.
Пропуснете тостовете, колкото и да е трудно. Ще можете да осъзнаете състоянието си само 15 минути след пиене и ако трябва да вдигате чаша през цялото време, тогава интоксикацията със сигурност ще ви застигне неочаквано.
Опитайте се да пиете същата напитка. В особено трудни случаи дори марките водка не могат да се смесват помежду си - това ще повлияе на вашето благополучие.
Ако не можете да избегнете разнообразието в напитките, които пиете, тогава трябва да преминете от слабо към силно, тоест да започнете с вино и да завършите с водка.
Избягвайте шампанското и бирата. Газираните напитки много бързо се абсорбират в кръвта и влошават ситуацията.
Не забравяйте закуските. Най-доброто от всичко - месни ястия, сирена и пушена риба също са добри. Забавя действието на алкохола Картофите, туршиите и киселите закуски също ще помогнат – те неутрализират част от компонентите на алкохола.
Изпийте малко лимонов сок или изяжте голям резен лимон, за да облекчите част от интоксикацията.
Ако на парти смятате, че последната чаша е била излишна, опитайте да прибягвате до стриди - отрезвяващ коктейл. Може да ви съживи, ако има малко шум в главата ви, да ви помогне да се почувствате добре на следващия ден, да избегнете махмурлука, за сметка на храненето и витамините, но не разчитайте на него да изтрезнее мъртво пиян.
Стриди с коняк
- 30 мл коняк,
- 2 капки табаско
- 2-3 мл лимонов сок
- 1 жълтък.
Внимателно поставете жълтъка в чаша за шот, капнете табаско, поръсете с лимон и налейте коняк. Пийте на един дъх.
Преди угощението разбъркайте лъжица хлебна мая с вода или кисело мляко и след това консумирайте получената смес. След такъв „коктейл“, разбира се, няма да можете напълно да неутрализирате ефектите на алкохола, но леко да го намалите напълно. Някои не смятат този метод за ефективен, но той не помага на някого.
Алкохолът е най-ефективен на празен стомах. Храната ще се превърне в един вид буфер, който няма да ви позволи веднага да се напиете и да започнете да пеете песни от репертоара на класическия шансон. Така че първо опитайте онази прекрасна салата там, а след това може би трябва да хапнете малко плодове и да опитате горещата. В идеалния случай трябва да ядете мазни храни, богати на протеини и въглехидрати.
Колко често пием само за да правим компания на другите. Помислете - наистина ли искате да наливате едно след друго или. Въпреки това, ако пиете често на малки глътки, можете да се напиете по-бързо, тъй като алкохолът ще започне да се абсорбира по пътя към стомаха. Затова ви съветваме да правите почивки между всяка малка глътка, като се разсейвате с други напитки (да речем чай) и храна.
Ако чувствате, че физически не можете просто да седнете на празничната трапеза, наливайте си чаша вода от време на време. Вземете правило да го изпивате цялото след всеки шот или чаша. По този начин „измамвате“ стомаха си и той ще се почувства сит много по-рано, отколкото ако се наложи на алкохол.
Ако си поставите за цел да не пиете възможно най-много алкохол в празнична вечер, а да се забавлявате с близки и да се насладите на вкусна храна, тогава най-вероятно ще пиете много по-малко. Въпреки това, ако празникът се състои максимално, тогава той се отпуска много по-бързо, отколкото в компанията на непознати хора. Съществува риск от загуба на чувство за пропорция, прескачане един по един. В този случай се опитайте да си спомните колко чаши вече сте изпили или помолете някой друг да ви помогне с изчисленията.
Също толкова важно е предварително да зададете мярка, след която няма да можете да напуснете масата. По време на самия празник обикновеният човек трябва да се придържа само към едно питие на час (всяка бира, вино или шот). Между другото, препоръчителната норма за жените е 2 напитки, а за мъжете - 3.
В същото време е важно да не забравяме, че всеки има своя собствена норма и зависи от количеството изпито на килограм тегло. На практика това означава, че слабите хора се нуждаят от много по-малко алкохол за кондициониране, отколкото хората с нормална конституция или наднормено тегло. Опитайте се да слушате внимателно чувствата си и не пропускайте първия сигнал, когато сте. Направете почивка за един час, веднага щом главата ви започне да се чувства леко замаяна и бръмчеща.
Смес от две или повече алкохолни напитки е не само палитра от вкусове, но и различни химикали. Съдържанието на такъв коктейл може лесно да обърка тялото ви, което ще изисква допълване. В резултат на това рискувате да пиете порция след порция и на следващия ден да се събудите с разбита глава и лош спомен.
Не е необходимо да пиете пълна чаша бира, вместо това ви съветваме да опитате "shandy" - лека бира, смесена с лимонада. Виното може да се разреди с преварена вода в съотношение 1/3 алкохол към 2/3 течност (препоръчваме към червеното да добавите вряща вода, а към бялото – охладена). Важно е да запомните, че по-малко количество алкохол изобщо не намалява ефекта му. Продължавайте да се придържате към правилото 1 час – 1 напитка, дори и да е разредена.
Приятелите ви могат да правят весели наздравици колкото пъти искат, но това не означава, че всеки път, когато отпиете от чашата, тя трябва да е напълно пълна. Откажете лесно и любезно, като обясните, че просто не искате. Истинският приятел трябва да уважава всеки ваш избор и да не се опитва да спечели на своя страна по никакъв начин (например да попита дали отказът ви да изпиете още една порция алкохол се дължи на липса на уважение към собственика на къщата). В противен случай вероятно трябва да напуснете партито.
31 декември 2019 г. в 0:41 ч
Как да пием и да не се напиваме на Нова година
Как да пием и да не се напиваме е въпрос, който интересува много хора. Скоро всеки жител на страната ще седне на празничната трапеза и ще вдигне чаша или чаша за отиващата си година, идващата година, идващата година. И така – до безкрайност.
В това няма нищо лошо, ако знаете как да пиете правилно, за да не се напиете в първите минути или часове на празника.
Фактите на ICTV са направили списък с полезни трикове как да пиете и да не се напивате.
Лекарствата ще помогнат
Днес не е трудно да се намерят на пазара хапчета за намаляване на апетита за алкохол или лек за симптомите на махмурлук.
Но предлага ли фармацевтичната индустрия нещо за предотвратяване на интоксикация? Към днешна дата няма специални препарати за решаване на този проблем.
Въпреки това, добър начин да не се напивате е всяко лекарство, което подобрява функционирането на стомаха, например известният Mezim или Festal.
Трябва да го изпиете в дозата, посочена в инструкциите, не по-рано от час преди началото на празника. По тази схема можете да приемате и обикновен активен въглен, за да не се напивате.
Смята се, че ако се вземе таблетка аспирин един час преди пиене на алкохол, процесът на усвояване на алкохола ще се забави донякъде.
Можете също така да използвате група адсорбиращи препарати, които действат на нивото на стомашно-чревния тракт.
Те включват: Enterosgel, White Coal, Filtrum-STI и други.
Също така експертите съветват да пиете премерено и да ядете правилно.
Как се пие?
Преди празника
1. Сутринта в деня на празника вземете всеки препарат, съдържащ витамин B1. Той участва в образуването на алкохол дехидрогеназа - ензим, който неутрализира алкохола. Точно по време на празника нивото му в тялото ще се повиши.
2. 2-3 часа преди празника изпийте 50 г водка (коняк). Това ще подготви тялото за натоварване: черният дроб ще „настрои“ неутрализирането на алкохола и следващите му дози ще се възприемат по-лесно. Ако ще пиете не водка или коняк, а вино или шампанско, инокулирайте 100 г от напитката си.
3. 20-30 минути преди празника изпийте чаша силен чай с мента или 1 чаена лъжичка тинктура от елеутерокок или кафе с лимон. Те ще ви помогнат да бъдете по-трезви и да контролирате по-добре степента на вашето опиянение.
По време на празник
1. Ако на върха на забавлението осъзнаете, че се подреждате, вземете 4 таблетки активен въглен с вода. Въгленът неутрализира алкохола. И направете почивка за поне половин час.
2. Ако все пак сте смесили всичко в стомаха си, а той го кара да го изчисти, не му възразявайте и не се срамувайте. Повръщането е добро.
3. Не дръжте алкохол в устата си. Така бързо се напивате. В края на краищата, абсорбцията на алкохол става не само през стените на стомаха. Най-интензивно прониква вътре от устната кухина.
4. Не можете да завършите обилното възлияние с чаша кафе. Ободряваща напитка засилва ефекта на алкохола. По-добре е да пиете зелен чай. Той ще отслаби градуса.
5. По време на празника не забравяйте да ядете. И правете паузи в приемането на алкохол - ще бъдете по-трезви.
6. Не смесвайте напитки. Реакцията на тялото при смесване на различни алкохолни напитки е непредсказуема и се проявява индивидуално.
Когато смесвате алкохолни напитки (ако това не може да се избегне), помнете правилото за „хълмове“ - градусът на напитката трябва да се увеличи. Можете да пиете водка след бира, но не и обратното.
7. Пийте алкохол само с негазирани напитки. Въглеродният диоксид допринася за бързото опиянение, така че алкохолът и содата са несъвместими. Алкохолът може да се измие със сокове, плодови напитки и компоти.
8. Откажете цигарите. Това важи в по-голяма степен за хората, които пушат нередовно. В буквалния смисъл те могат да бъдат съборени само с една изпушена цигара.
9. Не пийте на празен стомах. В никакъв случай не трябва да пиете алкохол на празен стомах, в противен случай всички други методи няма да дадат желания ефект.
10. Предпочитайте топлите закуски. Алкохолът трябва да се консумира с много топла храна. Месни ястия, риба, варени картофи с масло или бекон, както и магданоз и лимон (цитрусови плодове) значително намаляват степента на интоксикация.
11. Пийте много вода и сок между тостовете. И откажете сладките напитки - те ускоряват усвояването на алкохола в кръвта.
12. Движете се повече. Всяко движение ускорява метаболитните процеси и алкохолът се отделя по-бързо.
Спазването на тези прости препоръки ще ви позволи да не се напивате дълго време дори с големи дози алкохол, които пиете. Но във всеки случай трябва постоянно да се наблюдавате, тъй като всеки организъм е индивидуален и не всички общи препоръки могат да ви помогнат.
И това ще помогне да се разбере, което е изготвено от фактите на ICTV.
Ако намерите грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl+Enter.
