Da biste postigli uspjeh u životu, važno je vjerovati u sebe i ne plašiti se poteškoća. Kako postati samopouzdan? Šta je potrebno da se razvije ovaj vrijedan kvalitet? Pokušajmo to shvatiti i pronaći odgovor.

Psiholozi kažu da je samopouzdanje nečije uvjerenje da:

• sposoban da se nosi sa životnim situacijama;
• može pronaći izlaz iz bilo koje teške situacije;
• zna kako da smiri strahove i sumnje koje besne u duši.

Mnogi ljudi razmišljaju kako da postanu hrabriji i samopouzdaniji, jer shvaćaju da stidljivost uvelike otežava život i ometa napredovanje u karijeri i komunikaciju sa suprotnim polom.

Gledajući uspješne ljude, odmah postaje jasno da znaju šta žele, lako savladavaju životne prepreke i postižu visine u bilo kojem poduhvatu. Često se čini da je samopouzdanje urođen osjećaj koji ima samo nekolicina odabranih. Ali to nije istina. Ovo ponašanje je rezultat samousavršavanja. Razlika je u tome što neki ljudi trebaju više raditi na sebi, dok drugima treba manje.

Prvo pravilo kako postati samopouzdaniji je vjerovati u sebe. Ali za to su potrebni razlozi. Pokušajte u sebi razviti nekoliko korisnih kvaliteta koje su karakteristične za samopouzdane ljude.

• Nemojte se sažaljevati, ovo je svojstveno samo slabim, nesigurnim ljudima.
• Naučite da poštujete sebe. Svaka osoba je jedinstvena, neponovljiva i ima sve vrste talenata. Postavite sebi zadatak da pronađete kvalitete i postupke zbog kojih ste vrijedni poštovanja i razvijte taj osjećaj.
• Uvijek održavajte besprijekoran izgled i često se nasmiješite. Mnogo je lakše pokazati snažan karakter i samopouzdanje ako su vam odjeća, šminka i frizura u savršenom redu. Ljudi oko vas osjećaju pozitivnu energiju i obratite pažnju na nju. To podiže samopoštovanje i daje samopouzdanje.
• Pokušajte da spoznate sebe. Morate pronaći aktivnost koja donosi zadovoljstvo i radost. Omiljeni hobi pomaže vam da se izdvojite iz gomile ljudi i postignete samoostvarenje.
• Znate li da krojete prekrasne haljine, pletete, vezete? Vašem radu će se diviti i to će vam podići samopouzdanje. Možete voditi vlastiti blog, organizirati sklonište za beskućnike i baviti se sportom. Ljudi će sigurno cijeniti vaša postignuća, a to će vam pomoći da podignete samopoštovanje.

Glavna stvar je da se ne bojite započeti novi život i promijeniti svoje obrasce ponašanja. Prestanite da trpite sporednu ulogu i svaki dan će zablistati jarkim bojama. Teško je, ali moguće. Osvrnite se unazad i prebrojite koliko ste prilika propustili, koliko stvari ste ostavili nedovršenih, koliko sastanaka ste se bojali doći zbog nedostatka samopouzdanja. Nikad nije kasno da prestanete biti stidljivi. Uvijek možete steći hrabrost i razviti osjećaj samopouzdanja koji će vam pomoći da steknete poštovanje drugih, postanete hrabri i živite ispunjenim životom.

Korak po korak instrukcije

Knjige iz psihologije često otkrivaju ove informacije, a posebno pažljivo govore kako da postanete samouvjereni. Mnogi savjeti donose stvarnu korist i pomažu u radu na sebi. Da bi svaka preporuka djelovala, važno je postaviti cilj i ne odstupati od njega. Ovo je jedini način da postanete samopouzdani ljudi.

• Zabilježite svoj napredak

Ovo može nekome izgledati čudno, ali metoda zaista funkcionira. Male uspjehe je teško imati na umu, čovjek se stidi pričati o njima, pa brzo zaboravi.

Kupite običnu svesku i uveče zapišite u nju dostignuća koja ste uspeli da postignete tokom dana. Ne moraju biti grandiozni. To može biti nova frizura, uspješna kupovina u trgovini, uspješan projekat na poslu ili novo poznanstvo.

Povremeno ponovo čitajte neku vrstu dnevnika kako biste se podsjetili na svoje uspjehe. To daje samopouzdanje na podsvjesnom nivou. Postepeno ćete primijetiti da je sve više dostignuća. Jednog dana ćete shvatiti da ste postali samopouzdanija osoba.

• Borite se sa svojim strahovima

Da biste postigli ono što želite, morate savladati prepreke. Djeca neće moći naučiti hodati dok ne padnu nekoliko puta i dobiju nekoliko udaraca. Sportista neće postati olimpijska medalja bez uganuća i povreda. Da biste stekli samopouzdanje, morate stalno raditi stvari kojih se plašite.

Ako se plašite da razgovarate sa nekim tipom ili mu se nasmešite, uradite to. Teško je čitati govor pred velikom publikom – prebolite se i pročitajte ga. Strašno je izdvojiti se iz sive mase ljudi - rizikujte i istaknite se.

Ovo će vam pomoći da pronađete način da prestanete da se stidite sebe i da postanete samouvereni. Bit će potrebno strpljenje, jer je strah teško savladati. Ali svako novo postignuće će vas ispuniti samopouzdanjem. Brzo ćete primijetiti da stidljivost i nelagoda nestaju, a postajete smireniji i hrabriji.

• Nema poređenja

Samopouzdanje se često raspada u prah kada osoba počne da se poredi sa drugim ljudima. Ni pod kojim okolnostima to ne bi trebalo raditi. Odmah snižavate svoje samopoštovanje. Ako djevojka izlazi sa zanimljivim momkom i izgleda elegantno i njegovano, to ne znači da je fatalna ljepotica i bolja od vas. Vidite samo vanjsku školjku i ne znate kakav je zapravo život ove dame; možda i ona sumnja u sebe i svoje snage na isti način.

Ljudi nisu slični. To ne znači da su jedni lošiji, a drugi bolji. Svi smo mi različiti.

• Ignorirajte neuspjehe

Savjeti psihologa, knjige i internet resursi često govore o tome kako postati samopouzdaniji. Oni uključuju važno pravilo - ne zadržavajte se na neuspjesima. Kada nešto ne ide, nemojte se tući zbog toga. Samo analizirajte greške koje ste napravili i zaboravite na ono što se dogodilo. Ako dugo dubite u sebe, skrolujući kroz različite scenarije u svojoj glavi, bit će vam mnogo teže sljedeći put donijeti važnu odluku. Svi imaju neuspjehe. Od njih čovjek uči da postigne uspjeh.

• Kritika nije uvijek dobra

Psiholozi su odavno primijetili da djeca koja su često kritizirana izrastaju u nesigurne osobe niskog samopoštovanja koje teško uspijevaju u životu.

Kao odrasli, pokušajte da izbegnete druženje sa ljudima koji govore loše o vama i koji vas mnogo kritikuju. Njihove negativne emocije ih vuku prema dolje i značajno smanjuju njihovo samopoštovanje. Ako se čini da to ne utiče na vas, duboko u sebi ste i dalje uznemireni i zabrinuti. U takvim situacijama bolje je zaboraviti na nevolje i reći: "Postajem smireniji, siguran sam u sebe i svoje sposobnosti."

• Promijenite način na koji pričate

Da biste postali samopouzdaniji, važno je da budete ravnopravni sa drugim ljudima. Govorite jasno, bez žurbe i ne pokazujte uzbuđenje ili strah. Ne plašite se biti aktivni na poslu, izraziti svoje mišljenje, učestvovati u životu tima.

Razvijte svoj govor. Ovo je glavni komunikacijski alat. Ako nije u skladu, počnite ispravljati nedostatke. Na primjer, možete snimiti svoj glas na diktafonu, slušati ga i pokušati ispraviti sve nedostatke.

Pronađite istomišljenike i komunicirajte s njima o temama koje vas zanimaju. Kada vas jednom zanese razgovor, zaboravićete na neizvesnost, vaš govor će postati jasan, vedar, a vremenom ćete naučiti da govorite uvek ovako.

• Hvalite se

Kako postati samouvjerena osoba? Hvalite se češće, ohrabrujte se. Nema potrebe da se hvalite pred drugim ljudima, dobri maniri to ne dozvoljavaju. Recite da ste sjajni prema sebi kada savladate sljedeću prepreku. Misli pozitivno. To će vam pomoći da steknete samopouzdanje i zaboravite na mnoge komplekse.

Samopouzdanu osobu prepoznaju ujednačeno držanje, smisao za humor i otvoren pogled. Recite sebi: "Ustani uspravno, ispravi ramena, ne pogrci se." Držite leđa ispravljena cijeli dan i osjetit ćete manje ukočenosti i stidljivosti.

• Više šale, ne skrivajte smisao za humor. Smijeh spaja ljude i omogućava im da se opuste. Ovo je dobar način da postanete društveni i samouvjereni.
• Nesigurna osoba ima tendenciju da izbjegava da gleda druge ljude u oči tokom razgovora. Ako imate takvu naviku, iskorijenite je.
• Kada ljudi sumnjaju u vašu sposobnost da nešto učinite, nemojte se obeshrabriti ili povući. Samo zahtijevajte jasne odgovore zašto tako razmišljaju i objasnite sebi da ćete se sigurno snaći.

Da bi osoba postala samouvjerena, važno je ne tražiti izgovore kada ne želite ili se plašite da nešto učinite. Oslobodite se ove navike i hrabro stičujte nova znanja, vrijedno radite, čitajte, komunicirajte s ljudima, putujte. Svakim novim uspjehom raste samopouzdanje, a raste i interesovanje za savladavanje prepreka u cilju postizanja velikih postignuća.

Samopouzdanje nije laka stvar. Često samopouzdanje zavisi od mišljenja i ponašanja drugih, iako bi jedino trebalo da bude važno šta čovek misli o sebi. Osoba sama kontroliše svoj život, pa je samopouzdanje kvalitet koji se može razviti.

Koraci

Izgled samouvjerene osobe

Pokušajte da izgledate kao osoba sa samopouzdanjem. Ako izgledate ovako, prije ili kasnije ćete se početi osjećati kao pobjednik. Obucite se na način da se osjećate ugodno, a ne na način na koji mislite da se oblače samouvjereni ljudi. Evo nekoliko savjeta:

• Posvetite vrijeme ličnoj higijeni i izgledu. Tuširajte se svaki dan, četkajte i čistite zube koncem i vodite računa o svojoj koži i kosi.
• Obucite se kao osoba sa samopouzdanjem. Ne morate potpuno mijenjati svoju garderobu da biste se osjećali ugodno u svojoj odjeći. Ako budete udobni i nosite čistu odjeću, pomoći će vam da odišete samopouzdanjem. Zapamtite da ćete izgledati sigurnije ako volite svoju odjeću.
• Zapamtite da samopouzdanje ne treba graditi na izgledu. Pokušajte da hodate okolo u stvarima u koje ne osjećate samopouzdanje tokom cijelog dana i pokušajte da steknete samopouzdanje samo iz svog unutrašnjeg stanja.
• Uostalom, u večernjoj haljini ne biste izbacili smeće. Ako mislite da izgledate dobro, vjerovatno je tako.

1. Obratite pažnju na svoje držanje. Držanje može puno reći o vama drugim ljudima, stoga pokušajte prenijeti drugima da vi kontrolišete sve što se dešava. Ispravite leđa, povucite ramena unazad, ne gledajte u pod. Vaš hod bi trebao biti energičan. Sjednite ispravljenih leđa. Ako izgledate kao osoba sa samopouzdanjem, drugi će vas takvima i doživljavati.

   Smile . Teško je povjerovati, ali čak i mali osmijeh može ublažiti tešku situaciju i pomoći ljudima da se opuste. Naučnici su otkrili da osmijeh može smanjiti količinu hormona stresa u tijelu. Ako se osoba namršti, niko neće htjeti da mu priđe.

   • Ako se plašite da će vam osmeh delovati neiskreno, ne pokušavajte da se naterate. Neiskren osmeh je odmah vidljiv. Ali ako ste istinski uzbuđeni zbog te osobe (ili prilike da vježbate), nemojte se suzdržavati i nasmiješiti se od srca.

2. . Ovo je mala stvar, ali vas može dopasti ljudima. Nemojte se plašiti da sretnete nečiji pogled: to će drugima dati do znanja da ste dostupni za razgovor i da poštujete drugu osobu, priznajete njeno prisustvo i da ste zainteresovani za razgovor. Ako ne uspostavite kontakt očima, izgledate kao nepristojna osoba koja ne poštuje druge.

   Pazi na geste. Ako vidite osobu kako sjedi u ćošku i pretvara se da igra igricu na svom pametnom telefonu, da li biste željeli da joj priđete i pozdravite? Ako želite da vas ljudi privlače, dajte im do znanja da vam je to potrebno.

   Pokušajte da ne skrenete pogled. Ako ste naučili da gledate ljude u oči, vreme je da počnete da vežbate. Da li ste ikada pomislili da su drugi ljudi jednako stidljivi da uspostave kontakt očima kao i vi? Pokušajte da pogledate nekoga u oči i vidite ko može duže zadržati pogled. Najvjerovatnije će vaš sagovornik prvi skrenuti pogled, što znači da i njemu nije baš ugodno.

   • Ne preporučujemo da gledate ljude izbliza u oči. Vaš cilj ne bi trebao biti kontinuirani kontakt očima zbog kojeg se ljudi osjećaju neugodno ili uplašeno. Ova vježba vam pomaže da shvatite da su i drugi ljudi stidljivi da pogledaju druge u oči. Ako vaš sagovornik razumije šta radite, jednostavno se nasmiješite. Sada se možete opustiti.

   Način razmišljanja samouvjerene osobe

   1. Razmislite o svojim sposobnostima i pozitivnim osobinama i zapišite ih. Koliko god da ste tužni, pokušajte da se pohvalite i zapamtite u čemu ste jaki. Razmišljanje o svojim prednostima odvratit će vas od razmišljanja o onome što doživljavate kao slabosti i ojačat će vaše samopouzdanje. Razmislite o tome šta volite u svom izgledu, vašim vezama, vašim sposobnostima, i što je najvažnije, vašoj ličnosti.

      • Razmislite o komplimentima koje vam drugi daju. Postoji li nešto što su drugi primijetili, a vi niste? Možda je neko pohvalio vaš osmijeh ili vašu sposobnost da ostanete smireni u teškim situacijama.
      • Razmislite o svojim postignućima. Možete zapamtiti i stvari koje su drugi primijetili (na primjer, bolji učinak u grupi) i stvari o kojima samo vi znate (na primjer, učiniti uslugu nekome kome je to mnogo značilo). Razmislite koliko ovo znači. Bravo si!
      • Razmislite o kvalitetima koje biste željeli razviti u sebi. Niko nije savršen, ali ako pokušate da postanete dobra, ugledna osoba, zaslužujete pohvalu. Činjenica da želite da radite na sebi pokazuje da ste skromni i da imate dobre namere, a to su veoma vredne osobine.
        • Zapišite sve ove stvari i ponovo pročitajte listu svaki put kada se osjećate loše. Dodajte na listu ako se sećate još nečega.

   2. Razmislite o preprekama za samopouzdanje. Zapišite na papir sve stvari koje vas sprečavaju da se osjećate sigurni u sebe: loše ocjene, zatvorenost, nedostatak prijatelja. Sada odgovorite na nekoliko pitanja. Jesu li ovo dobri razlozi? Da li su ovi argumenti logični? Ili su to možda samo vaše pretpostavke? Tačan odgovor bi bio “ne” na prva dva pitanja i “da” na treće. Jedna ili dvije stvari ne mogu odrediti koliko ste vrijedni kao osoba.

      • Recimo da ste dobili lošu ocjenu na zadnjem testu iz matematike, pa se bojite sljedećeg testa. Ali ako biste vrijedno učili, postavljali pitanja svom učitelju i učili za test, zar ne biste dobili veći rezultat? Naravno da hoćeš. niste uspjeli jednom, a ovaj slučaj ne može uticati na ukupnu sliku. Nema razloga da se osjećate nesigurno.

   3. Zapamtite da je sumnja u sebe poznata svima. Neki ljudi to uspijevaju sakriti, ali skoro svi su iskusili ovaj osjećaj. Nisi sam! Ako poznajete osobu koja je sigurna u sebe, znajte da, najvjerovatnije, ima i situacije kada sumnja u svoje sposobnosti. Samopouzdanje nikada nije apsolutno.

      • Mnogi ljudi su toliko zauzeti razmišljanjem o utisku koji ostavljaju da jednostavno nemaju vremena razmišljati o bilo kome drugom. Verovatno ste primetili sa kakvim zadovoljstvom ljudi vole da razgovaraju o nečemu beznačajnom. Pažnja 99% ljudi je usmjerena ka unutra. Možete odahnuti i prihvatiti činjenicu da ne morate sve vrijeme raditi savršeno.
      • Prestanite da se poredite sa drugima. Život nije takmičenje. Ako pokušavate da budete ispred drugih sve vreme, samo ćete se brže umoriti. Niste morali biti najpametnija, najzgodnija ili najpopularnija osoba da biste bili sretni. Ako se ne možete riješiti konkurentnosti u svom karakteru, usmjerite je da radi na sebi. Trudite se cijelo vrijeme da budete bolji od sebe u prošlosti.

   4. Samopouzdanje tretirajte kao proces, a ne kao cilj koji treba postići. Samopouzdanje nije ciljna linija i nećete uvijek ići naprijed—ponekad ćete se osjećati kao da ste se vratili na početak. Duboko udahnite, sjetite se prepreka koje ste već savladali i obećajte sebi da nećete odustati. U najtežim trenucima važno je pohvaliti sebe, čak i ako niste uradili ništa novo.

      • Malo je vjerovatno da ćete se jednog dana probuditi i shvatiti da ste postali samouvjerena osoba. Da li ste ikada odjednom shvatili da ste pametni, zanimljivi, talentovani ili tačni? Najvjerovatnije ne. Ako ne vidite trenutne promjene, to znači da ste već tamo. Pogledajte sebe spolja.

   5. Zapamtite da imate samopouzdanje od rođenja. Kada ste se prvi put rodili, niste razmišljali o tome ko vas je čuo da plačete ili kako izgledate. Jednostavno si postojao. Društvo je uperilo prst u vas i natjeralo vas da osjetite potrebu da ispunite određene kriterije. Ali ovaj osećaj jeste stečeno, što znači da ga se možete riješiti.

      • Pokušajte pronaći svoje urođeno samopouzdanje. To je u vama, samo je skriveno pod komplimentima, prijetnjama i procjenama koje se godinama gomilaju u svakoj osobi. Isključite sve iz svoje slike svijeta. Oni nisu bitni. Tvoje ja je predivno. Vaše „ja“ postoji izvan vrednosnih sudova drugih ljudi.

   6. Pokušajte da ne budete uhvaćeni u svoje misli. Sumnja u sebe nema nikakve veze sa spoljnim svetom, što znači da morate češće da se odvlačite od svojih misli. Ako se ponovo nađete u internom dijalogu, stani. Svijet se vrti oko vas - počnite rotirati s njim. Važan je samo sadašnji trenutak. Želite li biti dio ovog trenutka?

      • Većina događaja se odvija u vanjskom svijetu (pod pretpostavkom da je stvarnost onakva kakva se čini). Stalno razmišljanje o tome kako se osjećate i kako izgledate otežava život u sadašnjosti. Pokušajte manje razmišljati o prošlosti ili budućnosti. Razmislite šta je sada pred vama. Tu sigurno ima nečeg zanimljivog.

   Ponašanje samouvjerene osobe

   1. Radite ono što vas zanima. Ako ste oduvijek željeli da se okušate u sportu ili otkrijete novi hobi, nastavite! Rad na svojim vještinama shvatit ćete da ste talentirani, a to će ojačati vaše uvjerenje u svoje sposobnosti. Savladajte muzički instrument, počnite učiti strani jezik, upišite se na kurs slikanja, počnite raditi neki projekat. Radite ono što vas zaista zanima.

      • Nemojte se obeshrabriti ako odmah ne postupite dobro. Zapamtite da je svaka aktivnost proces. Važno je cijeniti male pobjede i iskoristiti ovo vrijeme kao priliku da se opustite, a ne da se trudite biti najbolji.
      • Osmislite hobi kojim se možete baviti u grupi. Komunikacija sa istomišljenicima će vam omogućiti da steknete nove prijatelje i ojačate samopouzdanje. Pronađite nešto zanimljivo za raditi u svom gradu i upoznajte ljude koji vole iste stvari kao i vi.

   2. Pričaj sa strancima. Samopouzdanje nije samo stanje. To je takođe navika. Ovo se odnosi na sve ljude. Da biste izgradili samopouzdanje, morate trenirati. Jedan od načina je da započnete razgovore sa strancima. U početku će biti strašno, ali sa svakim novim razgovorom vaše samopouzdanje će rasti.

   3. Nemojte se izvinjavati češće nego što okolnosti zahtijevaju. Traženje oprosta je dobra karakterna osobina (a mnogima je to teško učiniti). Međutim, ne treba da se izvinjavate kada to nije neophodno. Ako ste nekoga uvrijedili, tražiti oprost je pristojnost. Ali ako se izvinite kada niste učinili ništa loše, osjetit ćete da ste inferiorni u statusu i da ste mora biti nezgodan. Prije nego što zatražite oproštaj, razmislite da li situacija zahtijeva izvinjenje.

      • Koristite različite fraze. Možete izraziti žaljenje bez izvinjenja. Na primjer, ako se bojite da ste nekoga uznemirili, recite ovo: "Nadam se da vam nisam previše smetao."
      • Pretjerano izvinjenje čini da se osoba osjeća nesigurno. Nema smisla u tome jer vam niko ne može biti vredniji od vas samih. Zašto se izvinjavati ako niste uradili ništa loše? Da li se zaista osećate krivim? Kada osoba stalno traži oprost, njegove riječi gube vrijednost. Ako se iz bilo kojeg razloga izvinite, prestajete da stavljate smisao u svoje riječi. Tretirajte riječi izvinjenja kao "Volim te". Treba ih reći samo u posebnim prilikama.

   4. Prihvatite komplimente sa zahvalnošću. Ne kolutajte očima i ne slegnite ramenima - zaslužujete pohvale! Pogledaj osobu u oči, nasmiješi se i reci hvala. Biti zahvalan na pohvalama ne znači da zaboravite na poniznost. Naprotiv: pokazuje da ste pristojna osoba i da ste sigurni u svoju vrijednost.

      • Uzvratite komplimente. Ako se ne možete naviknuti na komplimente, pokušajte uzvratiti komplimentima. Osjećat ćete se bolje znajući da ste nadoknadili pohvalu, a drugima nećete djelovati sebično.

   5. Izgradite svoje samopouzdanje pomažući drugima. Pohvalite nekoga ili učinite dobro djelo. Ulepšaćete nečiji dan, pa ćete se i vi osećati bolje. Ako postanete izvor pozitivnosti, ljudi će biti privučeni da komuniciraju s vama i svi će se zbog toga osjećati bolje.

      • Mnogi ljudi se osjećaju neugodno kada ih hvale. Ali ako nekome date kompliment, velika je šansa da će vam ta osoba uzvratiti pohvalom. Ali iskreno pohvalite osobu, inače možete dobiti oštar odgovor.
   6. Prvo duboko udahnite. Kada osoba diše brzo i plitko, tijelo se priprema ili da pobjegne od opasnosti ili da se bori (odgovor bori se ili bježi). Zaustavite se i brzo ćete se osjećati bolje. Srećom, sve je jednostavno.
   7. Pokušajte svjesno usporiti ono što radite. Sjetite se kako ste se osjećali kada ste bili dijete i jeli previše slatkiša – počeli ste da se nervirate. Vaše ponašanje treba da odgovara vašem disanju. Odlično, sad si miran.

3. Očekujte uspjeh. Mnoge stvari se dešavaju u životu samo zato što čovek nešto zaista želi. Kada pomislimo da ćemo uspjeti, prestajemo pokušavati. Kada se osjećamo kao da nismo dovoljno dobri, često se ne ponašamo dovoljno dobro. Ako očekujete uspjeh, veća je vjerovatnoća da ćete dobiti ono što želite. Pesimizam ometa vaše sposobnosti.

   • Možda se osjećate kao da ne možete predvidjeti budućnost i da je nelogično očekivati ​​uspjeh. Da, ali ako očekujete neuspjeh, zašto ne očekujete da ćete uspjeti? Oboje se može dogoditi, ali je vjerovatnije da će se desiti jedno.
   • Fokusirajte se na ono što želite, a ne na ono što ne želite.

4. Riskirajte. Ponekad je rizik jedini način da se napreduje. Da biste uspjeli, morate se staviti u situacije koje vam omogućavaju da naučite nešto novo. Nemoguće je savladati nešto odmah. Ako nastavite da radite ono što radite, nikada nećete naučiti da radite ništa bolje. Važno je riskirati da biste rasli.

   • Neuspesi su neizbežni. Mogući su, ali nisu bitni. Jedina stvar koja je bitna je vaša sposobnost da se vratite svojoj aktivnosti čak i nakon neuspjeha. Svi imaju greške, ali ne nalaze svi snage da nastave. Prevazilaženje poteškoća jača samopouzdanje, ali da biste to učinili, prvo se morate suočiti sa neuspjehom.
   • Pokušajte izaći iz svoje zone udobnosti da naučite nešto novo i postanete sigurniji.

• Samo ti znaš sebe. Volite sebe i ljudi će vas privući.
• Budite zahvalni na onome što imate. Često sumnja u sebe postaje posljedica nedostatka nečega: priznanja, sreće, novca. Ako cijenite ono što imate, lakše ćete prevladati nesigurnost i nezadovoljstvo. Unutrašnji mir će povećati samopouzdanje.
• Zamislite sebe u različitim situacijama u kojima možete pokazati samopouzdanje, duhovitost i liderske kvalitete. Ako samo sebe zamislite onakvim kakvi biste željeli da budete, samopouzdanje vam više neće izgledati kao nedostižna kvaliteta. Vjerovat ćete da ste sposobni postati samopouzdaniji.
• Živite svaki dan kao da vam je zadnji dan. Niko ne zna koliko je vremena pred nama. Koga briga šta ljudi misle sve dok vi mislite pozitivno i osjećate se dobro u vezi sa sobom?
• Dok prolazite pored ogledala, mentalno se pohvalite. Radite to dok ne počnete da smatrate da su komplimenti valjani.
• Prvo ujutru pogledajte se u ogledalo i recite sebi da ste već dosta postigli i da nećete dozvoliti da vas bilo šta ili bilo šta zaustavi.
• Pokušajte da se ne pognete - zbog lošeg držanja osoba može izgledati udaljeno i nesigurno. Pognutost takođe ukazuje na ranjivost. Osoba djeluje neprijateljski i nesretno, ali želite ostaviti potpuno drugačiji utisak.
• Ne plašite se tuđih presuda. Ovo vas može spriječiti da krenete naprijed, stoga samo radite ono što vas čini sretnim.
• Razgovarajte sa ljudima koje ne poznajete. To će vam pomoći da češće kontaktirate vanjski svijet.
• Nije važno šta drugi misle o vama. Radite ono što želite i samopouzdanje će doći samo od sebe. Ne obraćajte pažnju na tračeve. Znajte da vam je dat ovaj život jer ga možete živjeti.
• Ponašajte se prema sebi onako kako biste željeli da se drugi ponašaju prema vama. Pozitivan stav prema sebi je koristan jer će i drugi osjećati isto prema vama.

Samopouzdanje se poput svijetle niti provlači kroz sve oblasti ljudskog života. Od toga zavisi uspeh na poslu, u privatnom životu i u prijateljstvima. Bez samopouzdanja nemoguće je bezbedno se družiti i samoostvariti. Ali šta učiniti ako zbog neizvjesnosti ne možete nikoga upoznati ili više ne sanjate o napredovanju na ljestvici karijere? Šta učiniti ako osjećate vlastiti potencijal, ali ga ne možete osloboditi? Kako vjerovati u sebe naučit ćete iz ovog članka.

Samopouzdanje je lični kvalitet i kvalitet ponašanja koji je povezan. Osim toga, samopouzdanje je povezano sa anksioznošću, agresivnošću i nizom društvenih faktora.

E.V. Golovina odnosi pojedinca prema neizvjesnosti kao povjerenje. Odnosno, neizvjesnost je često uzrokovana strahom od mnogih budućih opcija za razvoj određenog događaja. O tome kako se nositi sa strahom od neizvjesnosti ili drugim strahovima možete pročitati u članku.

Previše samopouzdanja jednako je opasno kao i njegov nedostatak. To potvrđuju i rezultati studije E. V. Golovine. Autor je otkrio da su ljudi koji su previše samouvjereni različiti:

• negativizam (radnje u prkos, odbijanje da se nešto uradi, postavljanje nekoga „na svoje mjesto“);
• verbalna i indirektna (lupanje vratima, gaženje) agresija;
• infantilizam (reakcije karakteristične za adolescenciju).

Međutim, što je osoba samouvjerenija, to je otpornija na utjecaj negativnih emocija (strah, uzbuđenje, ogorčenje). Inicijativa u komunikaciji zavisi od samopouzdanja i društvene hrabrosti.

Nesigurna osoba je društveno plašljiva. Štaviše, što je češće i većeg uticaja negativnih emocija (plahost, stid, stid) kojima je izložen, one više utiču na njega. Nesigurna osoba ima poteškoća u donošenju odluka ili preduzimanju radnji (na primjer, govor).

Uzroci sumnje u sebe

Neizvjesnost je više karakteristična za inhibirani tip ličnosti. Štaviše, urođene karakteristike imaju manji uticaj od društvenog učenja. Tipično, nesigurnost proizlazi iz djetinjstva, kažnjavanja i ukora za nepoželjno ponašanje.

Biljeska! Svako ponašanje se može smatrati nepoželjnim u zavisnosti od subjektivnosti. Uobičajeno "Ne miješaj se!" može ugušiti djetetovu radoznalost, inicijativu i aktivnost, ali u očima majke razvijati smirenost i poslušnost kod bebe. Odnosno, za majku u našem primjeru, želja da sve zna (“penjanje”) je nepoželjno ponašanje. I za tebe? Evo primjera subjektivnosti u svom najboljem izdanju. Na osnovu toga, prije svega, preporučujem da se prisjetite svog odnosa s roditeljima i ocijenite ih, svoje postupke i emocije okom odrasle osobe. Postoje li razlozi za vašu nesigurnost?

Razlog nesigurnosti može biti:

• destruktivni stil porodičnog vaspitanja (zastrašivanje, kažnjavanje, preterani zahtevi, ignorisanje, itd.);
• izraženi procesi mentalne inhibicije (osobine temperamenta);
• strah u bilo kojoj od njegovih manifestacija (na primjer, strah od neizvjesnosti, strah od odbacivanja i neshvaćenosti);
• nisko samopouzdanje;
• niska motivacija za postizanje uspjeha;
• visok nivo anksioznosti;
• nizak nivo volje i samokontrole;
• intrapersonalni sukobi;
• kontradikcija između (šta sam, šta želim da budem, šta mogu, kako vidim sebe, kako me vide drugi).

Kao i većina problema, nesigurnost je najčešće zasnovana na biološkim i društvenim faktorima. Ako je prvo gotovo nemoguće promijeniti, onda se utjecaj drugog može ispraviti.

Struktura samopouzdanja

Samopouzdanje se sastoji od društvene hrabrosti, intenziteta emocija i moći uticaja doživljenih emocija. Ako postoji jaka ekspresija emocija kao što je ljutnja, tada je inicijativa u komunikaciji češće negativne prirode (izliv emocija) i povezana je sa uzbuđenjem osobe. Ako emocije uključuju strah i druga inhibirajuća iskustva, onda se društvena inicijativa smanjuje. Čovek je plašljiv.

Na osnovu samopouzdanja razlikujemo 3 tipa ljudi:

1. Nesiguran. Odlikuje ih visoka razdražljivost i intenzitet emocija. Ponekad su agresivni.
2. Preterano samouveren. Ne trebaju im kontakti, skloni su negativizmu, imaju nisku razdražljivost i izražajnost emocija (neemocionalni).
3. Umjereno samopouzdan. Emotivni su i potreban im je kontakt.

Neizvjesnost obično izaziva dva obrasca ponašanja: bijeg ili agresiju. Vaš zadatak je da naučite treći oblik, društveno prihvatljiv – verbalno racionalno rješavanje situacija.

Dakle, samopouzdanje je osjećaj unutrašnje kontrole. Samopouzdana osoba zna šta će se u njenom okruženju u bliskoj budućnosti pojaviti i kako se nositi s tim.

sta da radim?

Prije svega treba shvatiti da je samopouzdanje stečena kvaliteta. Ono, naravno, zavisi od urođenih individualnih karakteristika, ali generalno se formira pod uticajem društva i samoobrazovanja.

Neizvjesnost i strahovi

Neizvjesnost se obično zasniva na strahovima. Shvatite čega se zaista bojite. Pronađite korijen problema. Važno je da se oslobodite straha. Glavni princip borbe je djelovanje.

Ovdje ću ukratko predstaviti glavne načine za prevazilaženje najpopularnijih strahova u kombinaciji sa neizvjesnošću (materijal pozajmljen iz djela D. Schwartza „Umjetnost razmišljanja na veliko“).

Crtanje: strah zbog sumnje u sebe i načini kako se nositi s njim

Neizvjesnost i pamćenje

Ponekad je neizvjesnost povezana s troškovima memorije. Odnosno, sumnje nastaju zbog nedostatka informacija o takvoj situaciji, a općenito su povezane s pamćenjem. Ako se obratite mozgu sa zahtjevom da nađete potvrdu svoje slabosti, neuspjeha, nespretnosti ili nečeg drugog, onda će vam dati mnogo primjera iz prošlosti. Ali ako drugačije formulirate zahtjev, tražite da pokažete situacije u kojima ste bili najbolji, a mozak će dati gomilu pozitivnih rezultata za ovaj zahtjev.

Predlažem da stalno radite sa svojim spremištem situacija i slika:

1. Tu unosite samo uspješne situacije (zahvalnost prijatelja, dobijanje posla). Prije spavanja igrajte prijatne misli, postignuća, zahvalnost, uspjehe. Čak i ako svjedočite nečijem dobrom djelu, zapišite to u svojoj banci (ali ne u kontekstu "Zašto nisam ja? O da, previše sam nesiguran i slab za to"). Samo napunite svoju unutrašnju kasicu pozitivnim emocijama.
2. U teškoj situaciji uzmite iz kasice samo ugodnu, motivirajuću potvrdu svoje vrijednosti, a ne obrnuto.

Kada razmišljate o neuspjesima, nađete se u začaranom krugu i nađete se na margini života. Razvijaju se anksioznost i osjećaj inferiornosti. Mozak postaje sve teže raditi, jer postaje sve zagađeniji.

Što dublje i duže negativne misli žive u mozgu, postaju sve jače i jače, dok se na kraju ne pretvore u prava čudovišta koja vam truju život. Zamislite samo koliko ovakvih ilegalaca ima nesigurna osoba u glavi? Ali zašto ilegalni imigranti? Vi ih sami hranite, njegujete, znači sve je legalno i dobrovoljno.

Reći ću ti jedan komičan način da se nosiš sa svojim čudovištima. Vizualizirajte ih, dajte im imena. Nacrtajte ga na komad papira i iskorijenite. Kako zavisi od vas. Koristite svoju maštu.

Neizvjesnost kao samouništenje

Pogledajte svoju nesigurnost iz druge perspektive. Zar ne mislite da je ovo samodestruktivno? To je nezahvalan odnos prema vašem talentu, sposobnostima, potencijalu (a sve to ima svaka osoba). Na kraju krajeva, zar ovo nije uvreda za priliku za život?

Zašto kažnjavaš sebe? Jeste li odgovorili? Sada poduzmite akciju! Da, postoji samo jedna opcija za prevazilaženje neizvjesnosti - samorazvoj, samorazbijanje. Morat ćete svjesno prolaziti kroz individualno teške situacije, nositi se sa strahovima, ogorčenjima - svime što se nalazi u vama i sprečava vas da idete naprijed.

Sjećate se gdje bi mogli biti korijeni vaše nesigurnosti? Porodica, škola, prva ljubav? Ko vam je rekao da ne zaslužujete da budete samodovoljna osoba? Mislite li da ste ružni, a to vas čini nesigurnim? Ko ti je ovo rekao? MASOVNI MEDIJ? Destruktivni stil roditeljstva? Zavidno okruženje? Ta osoba koja je sada pored tebe?

Konačno, razmislite o tome: da li patite od vaše nesigurnosti? Govorim o tome da li su te, na primjer, roditelji tome naučili. Možda su se toliko plašili sveta da su to isto inspirisali i vama? Pokušajte da pogledate svijet svojim očima, odbacujući uobičajenu prizmu naučene nesigurnosti.

Vježba "Tri razloga za život"

Kao što smo već saznali, neizvjesnost je samouništenje, mentalno ubistvo, nespremnost na život. Nudim vam jednostavnu vježbu za svaki dan.

Svaki dan zapišite tri svoja uspjeha (razloga da vjerujete u sebe i živite). Svidjelo se to vama ili ne! Jednom kada odlučite da se borite, borite se i pobedite! Niko nije obećao da će biti lako. Napiši bilo koju sitnicu. Ili svjesno učinite nešto kako biste to kasnije mogli zapisati.

Sljedećeg dana ponovo pročitajte cijelu listu (uključujući sve prethodne dane). Nećete vjerovati, ali to ste sve vi! Ova lista će biti sve duža svake sedmice. Ne mislim da se osoba čija postignuća završiš može smatrati nedostojnom. Da vidimo da li onda možete biti jednako nesigurni u sebe.

Kako prestati da se plašite društvenih kontakata

Sjećate li se da sam ranije rekao da je neizvjesnost direktno povezana sa društvenom inicijativom i aktivnošću u kontaktima? Dakle, važno je. Shvatite da ljudi imaju više zajedničkog nego razlika. Vaš zadatak je da gledate na ljude iz drugačije perspektive.

1. Vi i vaš protivnik ste podjednako poštovani i značajni. Vaš cilj je da razgovarate o obostrano važnim stvarima za postizanje zajedničkih ciljeva. Nemojte se bojati postavljati pitanja, pojasniti detalje, tražiti da vas saslušaju. Ali i reagujte sa poštovanjem. Često se javlja nesigurnost jer jedna osoba drugu smatra važnijom. Da, na primjer, na poslu to može biti osoba višeg statusa. Ali u suštini imate iste probleme i interesovanja. Nema smisla plašiti se. Isto je u svakoj vezi. Nema smisla biti nesiguran pred partnerom, a još manje pred strancem.
2. Ne prihvatajte nikakve negativne ispade ljudi prema vama. Ako niste uradili ništa loše, onda je ta osoba verovatno to samo „izvukla“ na vas. Ali u stvari, on ima problema u drugim vezama, a ni sam nije siguran u sebe. Pokažite razumijevanje i empatiju. Pohvalite se da ste nekome postali neka vrsta “psihoterapeuta”.
3. Budite pošteni i pošteni. Osjećaj krivice jedno je od najrazornijih osjećaja. Zločinci, varalice, lažovi se prije ili kasnije odaju. Ništa ne potiskuje samopouzdanje više od opravdanog samonepoštovanja zasnovanog na stvarnom incidentu. Sjećate se “Zločina i kazne” F. M. Dostojevskog? Mislim da je ideja jasna.

Najvažniji princip za prevazilaženje neizvjesnosti u odnosima s ljudima je samopouzdanje. Ne sumnjajte u svoj izbor. Ne postoji ispravno i pogrešno. Tu je vaša odluka, iskustvo i posledice sa kojima morate da se nosite.

Psiha prati tijelo

Znate li iz psihologije da nasilno izazvane emocije (npr. osmijeh) postepeno postaju prave senzacije, stanja, prave emocije? Isto važi i za prevazilaženje sumnje u sebe.

1. Započnite upoznavanje ljudi ili bilo kojeg sastanka rukovanjem (zagrljajem).
2. Održavajte kontakt očima.
3. Samouvjereno i jasno recite: „Drago mi je! ili "Drago mi je da smo se upoznali!"

Mozak će na takve samouvjerene radnje odgovoriti istinskim samopouzdanjem.

Redovno izazivajte svoje nesigurnosti.

1. Sjedite u prvom redu na sastancima. Da, možda ste uključeni u neku vrstu diskusije, obratiće pažnju na vas, pogledati vas u oči. Ali upravo to pokušavamo postići. Obećavam da će biti teško samo na početku. Vremenom ćete i sami početi da se upuštate u diskusije.
2. Pogledaj u oči. Ne skrećite pogled ako neko stupi u kontakt s vama. Skretanje očiju vaš protivnik uvijek doživljava ne samo kao neizvjesnost, već i kao pokušaj da nešto sakrijete, da lažete ili da ništa ne kažete. Da budem iskren, trebalo mi je dosta vremena da naučim sebe da gledam ljude u oči. Nije lako. Kada sam prvi put počeo da uranjam u svet psihologije, odmah sam shvatio da ću morati da se preoblikujem. Vjerovatno je moja aktivnost proizašla iz jednostavnog samospoznaje. I što dublje ulazim u psihologiju, sve više shvatam da radu na sebi nema kraja. U principu, ne postoji granica savršenstvu. Dakle, trebalo mi je dosta vremena da naučim da te gledam u oči. Bilo je to pravo mučenje. Ali vi, dragi čitaoče, nemate pojma koliko je ova vještina vrijedna. Vidite reakciju sagovornika, njegove emocije. Po pravilu, da biste se osjećali samopouzdano, samo trebate vidjeti odgovor u očima drugog, iskrenog interesa.
3. Držite leđa ispravljena, ramena unazad, glavu podignutu, odnosno pazite na držanje. U isto vrijeme hodajte brzim (ali laganim) velikim koracima. Tijelo i psiha su neraskidivo povezani i međusobno zavisni. Ako se i dalje ne možete dogovoriti sa svojim mozgom, onda stvorite spolja samouvjerenu osobu. Samopouzdani ljudi ulaze na važan sastanak bez pomeranja, pognutosti ili pognutih glava. Hodaju jasno i direktno, u žurbi da urade nešto smisleno (a ne beže od nečega).
4. Smile. Kada se plašite, kada niste sigurni, kada ste uznemireni, kada... Samopouzdani i snažni ljudi se smeju, široko se smeju.
5. Budite aktivni. Izrazite svoje mišljenje. Kada ponovo potisnete sopstveni potencijal, počinjete da se osećate mnogo gore. Komentirajte, dajte prijedloge, izrazite mišljenje, postavljajte pitanja. Da, ovo opet nije lako. Prvo se morate prisiliti. Neka bude pravilo da prestanete da ćutite.
6. Naučite da adekvatno procijenite svoje znanje, vještine i sposobnosti i cijenite se i poštujte zbog toga. Redovno usavršavajte svoje vještine i razvijajte se. Preporučujem da napravite pisani portret vaših vještina. Vidljivost je uvijek korisna.
7. Naučite planirati svoje vrijeme. Samopouzdane ljude odlikuje sposobnost da produktivno koriste svoje lično vrijeme i planiraju kako ga provesti. Ne odlažite ništa za kasnije. Razdvojite velike ciljeve na mnogo malih, lakih zadataka. Ali zapamtite da su odstupanja zbog okolnosti uvijek moguća. Ne bi trebalo da te uznemiravaju.
8. Preuzmite one zadatke za koje znate da ih možete obaviti. Kreirajte situacije uspjeha za sebe. Ne možete živjeti samo izazivajući sebe. Ponekad možete izgraditi samopouzdanje jednostavnim uspjesima.
9. Konačno, sačuvao sam najradikalniji i „strašniji“ način povećanja samopouzdanja. Predlažem da se pridružite nekom klubu ili krugu. Na primjer, pozorišni ili poetski. Najekstremnija opcija je stand-up.

Dakle, samopouzdanje se može razviti kroz podučavanje, uvjeravanje i sugestiju. To su tri uporišta koje je još 1983. godine zabilježila T.D. Kalistratova.

Naučno je dokazano da svi ljudi imaju veštine da se ponašaju samouvereno, samo ne znaju kako da ih koriste. Ako se ne možete sami nositi, prijavite se za trening asertivnog ponašanja. Danas je ovo uobičajena usluga. Ovakvi treninzi vam omogućavaju da shvatite i osjetite da vladate svojim emocijama (niko ne može regulirati vaše stanje ako vi to ne dozvolite), otkrivaju sve načine i uče vas kako se nositi s njima. Zbog toga se povećava samopouzdanje.

Vještine samopouzdane osobe

Želio bih da vas upoznam sa vještinama karakterističnim za samopouzdanu osobu, odnosno, to je ono čemu trebate težiti (za osnovu sam uzeo materijal E.V. Golovine).

1. Istrajnost u svojim ciljevima i zahtjevima. Sposobnost da ponovite zahtjev, pitanje, podsjetite se.
2. Adekvatan odnos prema konstruktivnoj kritici, prihvatanje sopstvenih grešaka.
3. Sposobnost koncentriranja na značajne informacije u razgovoru, ne obraćanje pažnje na nasumične „napade“.
4. Sposobnost da učite iz sopstvenih grešaka, ali da ne osećate preteranu krivicu.
5. Sposobnost da mirno pričate o svojim nedostacima i slušate pritužbe partnera. Sposobnost da zajedno razgovarate o tome šta želi da čuje od vas, kako da vas vidi.
6. Sposobnost da budete otvoreni i govorite o sopstvenim greškama i nedostacima. Jednako tako možete razgovarati o pozitivnim i negativnim osobinama vašeg karaktera i životnog stila.
7. Dajte prednost kompromisima u rješavanju kontroverznih pitanja.

Pogovor

Neizvjesnost ne dolazi iz budućnosti. Neizvjesnost raste iz prošlosti, a kroz njenu prizmu vidimo sadašnjost. Svi nesigurni ljudi jednom su doživjeli situaciju koja ih je učinila ovakvim. Ali nema smisla vući prošlost. Pronađite izvorni izvor i prođite kroz njega.

Možemo pričati o starim pritužbama, nedovršenim vezama, traumama. Mnogo stvari. Veoma je individualno. Ako sami ne možete pronaći korijen, molimo vas da odete na ličnu konsultaciju sa psihologom. Sve dok ne izvučete i bacite taj kamen koji vam je vezan za vrat, svaki trening za razvijanje samopouzdanja, nažalost, neće biti efikasan. To je poput lijeka protiv bolova: ublažava simptome i čini se da vam omogućava da vodite normalan život, ali infekcija nastavlja da se gnoji i raste.

Iskorijenite staru negativnost, ne skupljajte nove, nemojte se vješati na neuspjehe (da, još uvijek ne možete bez njih, morate to prihvatiti). Možda ćete se iznenaditi, ali sam ljudski mozak ima moć da ukloni neugodna sjećanja. Dakle, samo trebate pomoći svom mozgu da radi u vašu korist.

Literatura na temu

Na rastanku, po tradiciji, preporučujem čitanje knjige. Danas je to djelo B. Tracyja “Moć samopouzdanja”. Knjiga je praktičan vodič za povećanje samopouzdanja, izlazak iz zone udobnosti i povećanje samopoštovanja. U radu ćete pronaći detaljan opis fenomena samopouzdanja, preporuke za prevazilaženje neizvjesnosti, te mnoga zanimljiva razmišljanja.

Nadam se da će vam materijal u mom članku i Tracyin rad biti od koristi u praksi. Želim vam uspjeh u vašem ponovnom rođenju!

Da, ovo je odlična kvaliteta koja vam omogućava da se pozitivno, ali realno ocijenite u svakoj situaciji. Po pravilu se ne daje osobi od rođenja, već se kultiviše savjesnim radom. Međutim, vrijedi napomenuti da samopouzdanje neće nastati nekim čudom preko noći. Sama želja nije dovoljna za ovo, morate naporno raditi. Vaš cilj je da shvatite da ste vrijedni poštovanja i ljubavi.

Kako steći samopouzdanje u 12 koraka

Kako brzo steći samopouzdanje

Psiholozi za to preporučuju bavljenje sportom ili upis u plesni studio. Činjenica je da sport pospješuje sintezu hormona sreće - endorfina, razvija koordinaciju pokreta, gracioznost i pozitivno djeluje na figuru. Zajedno, ovo pomaže da se poveća samopoštovanje.

Kako steći samopouzdanje uz pomoć psiholoških treninga

Sada postoji mnogo treninga za sve prilike. Zainteresovani smo za trening ličnog rasta ili čak banalan potez – oni vas uče da efikasno komunicirate sa drugima, prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i gledate na svet pozitivno.

Kako steći samopouzdanje dok igrate

Igre uloga su sada popularne i također su odličan simulator za takve svrhe. Idealno bi, možda, bilo spontano pozorište: ono vas uči da pokažete svoje emocije, izrazite se i ponašate u raznim, ponekad potpuno nepredvidivim životnim situacijama. Čak i poznata igra „Mafija“ uči kako steći samopouzdanje, jer u njenom okviru osoba isprobava nove uloge i uči da bude prirodan.

Kako steći samopouzdanje: šok terapija

Ako ste osoba, stvorite sebi stresne situacije koje vas tjeraju da stalno budete u centru pažnje i komunicirate sa strancima. Uskoro će vam ova situacija postati poznata.

Samopouzdanje nije skup vještina, već stanje duha koje postoji u svakom od nas – samo ga trebate otkriti u sebi.

Članak o kvaliteti liderstva, kvaliteti pravog muškarca - samopouzdanju.

O tome kako razviti ovaj kvalitet, kako postati siguran u sebe, šta će vam to dati itd. i tako dalje.

Povjerenje nam se ne daje pri rođenju (suprotno ovom mišljenju). Na ovom kvalitetu (kao i na mnogim drugim) potrebno je stalno raditi i razvijati ga u sebi.

Zašto trebate raditi i proizvoditi?

• Prvo, jer bez samopouzdanja ne možete nikuda. Mislim da i sami razumete ovo! Samopouzdanje je neophodno za uspjeh u bilo kojoj oblasti aktivnosti. Odnosi, biznis, sport, politika itd. lista se nastavlja i nastavlja.
• Drugo, zato što je samopouzdanje jedan od glavnih kvaliteta koji definiše pravog muškarca.

Ako niste sigurni u sebe = to je vaša odluka, vaš izbor.

Biti samopouzdan ili ne samo je tvoj izbor. Da li razumiješ?

Drugim riječima, kao i sve ostalo u ovom životu. Sve zavisi od vas.

Ako zaista imate želju i želite je, radite. Ako nemaš želju - ne želiš i ništa ti neće pomoći - neaktivan si.

Članak za one koji imaju želju i koji žele da budu samopouzdani. Ko želi da se promeni! Radite na sebi. Plug. Nadogradite se. Imam želju. I ti?

Samopouzdanje počinje, prije svega, unutrašnjom vjerom u sebe!

Ako sami ne izazivate taj osjećaj u sebi, ako sami ne vjerujete u sebe (mada ko drugi ako ne vi?), kako ćete onda postati istinski samouvjerena osoba? Ovdje sve počinje.

Zaključak: Samopouzdanje počinje unutrašnjom verom u sebe. Vjeruj u sebe!

U svemu, šta god da radite, šta god da kažete, kako god da se ponašate, osuđeni ste na uspeh.

Ako se programirate da imate negativne misli, ništa vam neće uspjeti. Ako mislite da ste gubitnik i da vam ništa neće uspjeti, onda će se upravo to i dogoditi.

Sve počinje s mislima u našoj glavi (u nama), pa pazite na njih!

Zivot je muka rodjen sam u pogresnoj drzavi, devojka me ostavila/prevarila, moja plata nista ne znaci, kako da zivim uopste, mnogo problema, zasto mi sve ovo treba, debeo sam , otrcan sam, nemam para, nemam nista, nemam auto, nemam stan/kucu, nemam devojku itd. i tako dalje.

Ovo nije muško ponašanje! Prigovaranje, kukanje itd. je slabost, manifestacija nesigurnosti.

Sve ovo treba iskorijeniti, iskorijeniti, posjeći - odmah u pupoljku.

U suprotnom, svo to kuknjavo, pritužbe i druge negativnosti, negativne misli će vas deprimirati, dovesti u depresiju, čineći vas nesigurnom osobom!

Zaključak: samopouzdani ljudi se nikada ne žale i ne kukaju.

Da, vjerujte mi, odlično razumijem kakve su zaista teške životne situacije. Ali ovo je život! Da li razumiješ? To je život! Svi imamo poteškoće, probleme, neuspjehe, neuspjehe, stres, greške itd. itd., bez ovoga nema šanse.

Ali uvijek morate ići naprijed. Bez obzira koliko je teško, samo napred.

Morate zaboraviti na prigovaranje/kukanje itd., samo trebate krenuti naprijed, uzeti to i učiniti dok drugi kukaju/žale se. Ovo je pozicija jakih, sigurnih, uspješnih pojedinaca.

Koliko god bilo teško, teško ili loše, ne smijete odustati ni pod kojim okolnostima. Treba tražiti izlaz, riješiti problem, način, uzeti i uraditi, to je pozicija pravih jakih i samouvjerenih muškaraca.

Ako kukate, plačete i žalite se na sve, ostat ćete na jednom mjestu bez promjena.

Ako se ovo već dogodilo, gubite se iz ove rupe! Uostalom, ako krenete naprijed, uprkos svemu, počećete zaista cijeniti sebe, postat ćete jaka, uspješna i, naravno, samouvjerena osoba.

Savjet #3. Ne razmišljajte o neuspjesima i prošlosti.

Kao što sam već rekao, svi imamo poteškoća, problema, neuspjeha, neuspjeha, stresa, zastoja itd.

Međutim, na ovome se ne treba zadržavati. Samo naprijed i ništa više. Sjećaš se?

Što više živite u prošlosti, više prilika gubite u budućnosti.

Nikada sebi ne zamjerite (kritizirajte) ništa. Nemoj da se obesilj.

Izvucite odgovarajuće zaključke (naučite lekciju(e)) i uzmite ih u obzir u budućnosti.

Ovo je pozicija jakih, sigurnih, uspješnih pojedinaca.

Štaviše, nemojte se bojati izdržati i ne uspjeti (ili ne uspjeti) u bilo čemu.

Svi ovi neuspjesi su neprocjenjivo iskustvo koje vas razvija i čini jačim i boljim.

Nikad, ni pod kojim okolnostima.

Ovo je štetno jer... snižava samopoštovanje.

Činjenica je da se niko neće porediti sa nekim ko je gori od njega!

A u životu će uvek biti neko ko će biti bolji od tebe u ovome ili onom ili u svemu.

Ovdje počinju negativne misli i zavist. Alya, on je bolji od mene, ima bolji auto, hladniji stan, ljepšu curu, bolje se oblači, sve mu je bolje...

Kao rezultat toga pada samopoštovanje, nešto nije u redu sa mnom, nekako sam drugačija, nisam ništa bolja, lošija sam, ahhh, kao rezultat toga nastaje unutrašnja nesigurnost.

Uklonite sve negativne misli u korijenu.

Pa šta? Realno, pa šta ako je neko bolji? Zar nije važno?

Vi ste pojedinac, imate svoj život! Zato živi svoj život. Pazite na sebe i budite svoji i nikada se ne upoređujte sa drugim ljudima jer u tome nema smisla.

Ovo je pozicija slabih, nesigurnih pojedinaca.

Samokritika doprinosi formiranju negativne percepcije o sebi!

Kada kažete nešto (loše o sebi) = programirate se da to uradite.

Kao što sam ranije rekao, napravili smo grešku, greške, zabrljali, izvukli odgovarajuće zaključke (naučili lekciju(e)) i uzeti ih u obzir u budućnosti, tačka.

Treba ići naprijed i samo naprijed, bez obzira na sve.

Kritika drugih ljudi doprinosi formiranju nesigurne i kompleksne osobe. Ne trošite svoju snagu, energiju, vrijeme na ovo, nema smisla.

Fokusiraj se na sebe. Za svoje potrebe. I samo napred.

Sve je to pozicija samouvjerenih, jakih, uspješnih pojedinaca. I svakako proučite ove članke: “Odnos prema kritici” i “Kako odgovoriti na uvrede, negativnosti, provokacije.”

Savjet #6. Pazite na sebe i ne budite nasilnici.

Počnite raditi stvari koje vam pomažu da razvijete određeni stil života. One. radite one stvari koje će povećati vaše samopoštovanje i, kao rezultat, samopouzdanje.

• Počnite ići u teretanu ili se bavite nekim drugim sportom.
• Jedite dobro, oblačite se, vodite računa o sebi, svom izgledu, svom tijelu i vodite računa o svojoj higijeni.
• Generalno, razvijajte se, čitajte knjige, članke, literaturu, usavršavajte se.
• Kreirajte sebi različite hobije i tako dalje po analogiji

Sve ovo će vam pomoći da zavolite sebe, cijenite sebe, steknete samopoštovanje i naravno samopouzdanje.

O odjeći, inače, ako znate da ste dobro, lijepo i skupo obučeni, onda vam se povećava samopoštovanje, osjećate se i ponašate potpuno drugačije.

Ako se dobro hranite, vodite računa o sebi, svom izgledu, razvoju itd. i tako dalje. tada volite sebe i prema sebi se odnosite s poštovanjem. Znaš svoju vrijednost!

O ciljevima, usput, postavite sebi ciljeve!!

Kada postignete ono što želite, vaše samopoštovanje će naglo porasti, budite sigurni.

Samopouzdanje se zasniva na osjećaju pobjede. Kada pobijedite (ostvarite svoj cilj, svoje ciljeve, želje itd.) postajete sve sigurniji u sebe.

Sa svakom pobjedom sve više poštuješ sebe, jer sebi postavljaš ciljeve i ostvaruješ ih, stoga si kul. Jednostavnije rečeno 🙂 Studij: “Preduzetništvo.”

Vidite, ako je vaša okolina pijana, onda je vrlo vjerovatno da ćete se vrlo brzo i neprimjetno sami)) pretvoriti u istog pijanca.

Još jedan primjer na našu temu. Ako su pored vas (oko vas) samo cvilezi i gubitnici, onda ćete se pretvoriti u istog čudaka. Da li ti treba?

Ako cijeniš sebe, nikad nećeš gubiti vrijeme na ljude koji su te nedostojni, ljude koji ti ništa ne donose u život, već samo gube vrijeme na neke gluposti, čine te slabijim, vuku te dolje, muče, samo "daju" negativnosti itd. i tako dalje.

Isto je i sa devojkama. Nemojte da vas bilo ko zavara. Razumijem da u modernom svijetu postoje, da tako kažem, mlade dame lake vrline, ali moj savjet vama: znajte birati.

Ako osvojite lijepu, pametnu, kvalitativno cool djevojku koja zna koliko vrijedi, vaše samopoštovanje će naglo skočiti. Uostalom, ako je tako cool, a ti si je osvojio i ona je s tobom, onda si i ti cool. Da li razumiješ?

Savjet #8. Komunicirajte, sklapajte nova poznanstva, govorite pred svojom publikom.

Nova poznanstva u stvarnom životu (u životu, a ne na društvenim mrežama na internetu) su:

• nove utiske
• nešto neobično
• novo iskustvo, znanje
• to je komunikacija uopšte
• to je prevazilaženje strahova, neizvjesnosti, sumnji, itd.
• oslobađa, otvara vas, pomaže vam da postanete sigurniji u sebe.

Nastup pred publikom(ima) je generalno najviši akrobatski akrobatski rad, koji će vas svaki put garantovano činiti sve sigurnijim.

Ne boj se! Ne stidi se itd. jer sve je to manifestacija slabosti i sumnje u sebe.

Nečija osuda, mišljenje itd. ne bi trebalo da te brine. Vi ste osoba!

Morate imati svoje mišljenje, pa ga iznesite.

Budite sigurni, uvijek će postojati neko ko se ne slaže s vama po ovom ili onom pitanju. Pa šta?, ovo je sasvim normalno, samo budi svoj!

• Samopouzdani ljudi nikada ne obraćaju pažnju na mišljenja drugih ljudi.
• Samopouzdane ljude nije briga za tuđa mišljenja.
• Šta drugi ljudi misle o njima, šta kažu o njima itd.

Samopouzdani ljudi ne vole nikome ništa dokazivati, takvi ljudi su svrsishodni i idu naprijed i samo naprijed, postižući svoje ciljeve!

Savjet #10. Budite nezavisni i ne oslanjajte se ni na koga.

Sposobnost rješavanja vaših problema znak je snažnog, istinski uspješnog muškarca. Muškarci koji se ne boje odgovornosti.

Ne plaši se da preuzme odgovornost za sebe, svoj život, donošenje odluka itd.

Muškarci koji kontrolišu situaciju, a ne situaciju.

Muškarci koji ne plove tokom, već biraju pravac koji mu odgovara.

Savjet #11. Nakon nekog vremena (dodajem) = riješite se svojih strahova, razbijte svoje strahove.

Razbijte svoje strahove. Izazovite sebe. Ovo zaista podiže vaše samopouzdanje! Kako razbiti strah? => Najbolji način je „pogledati emu u lice“.

Da, zastrašujuće je, ali morate djelovati s unutrašnjom vjerom u sebe. Sa verom u uspeh.

Za kraj, preporučujem vam članak: “Koliko vrijediš kao muškarac”. Tamo je prikupljeno puno članaka i informacija koje će vam pomoći da se razvijete na visoku razinu!

To je sve. Čitanje svega ovoga nije dovoljno - primijenite svoje znanje u praksi, radite na sebi. Nerad vam neće donijeti ništa. Mora postojati stalni rad na sebi! Ovo je jedini način da se nešto postigne. Jedini način. Sretno i uspjeh.