Conosci il nome del palo per ballare. Ma poiché questo tipo di danza non è ancora entrato in profondità nelle masse, la parola "pilone" per il laico medio può essere un termine sconosciuto e incomprensibile associato a una malattia o a una bevanda sconosciuta. Risolviamo la situazione!

Palo per ballare - pilone

Il nome culturale del polo da ballo in Russia è "pilone". Questa è una parola di origine straniera, usata in architettura e che letteralmente significa "sostegno", "colonna", "palo". Se usato originariamente significato russo, allora è meglio scegliere la parola "polo" come analogo. Ma non è così attraente in termini di pubblicità, quindi è ancora un traliccio. Ma in America non sono timidi nel chiamare le parole con i loro nomi propri. "Pole dance" - significa letteralmente "danza su un palo, bastone, supporto verticale, palo". "Polo" - un supporto in un semplice senso quotidiano, come un'asta o un palo. Come direzione del fitness, la "pole dance" è apparsa circa 15 anni fa, e tutta la sua storia precedente è direttamente correlata allo spogliarello e alla prostituzione rituale (nella cultura dei popoli antichi). Come sappiamo, queste professioni usano raramente nomi estetici per qualsiasi cosa.

Spirale, fuori dalla casella di controllo

Polo cinese

Come sapete, la pole dance è suddivisa in diverse categorie. Uno di questi implica possedere il proprio corpo a livello di acrobazie. Nell'antico e Cina moderna numeri simili su un palo potrebbero essere visti in qualsiasi circo. I pali sono stati realizzati in bambù per essere forti, flessibili e molto alti. Arrampicarsi su un palo di bambù flessibile ad un'altezza è molto più facile che arrampicarsi su un palo di legno con un diametro attorno alle braccia. Pertanto, gli artisti circensi russi preferivano i numeri alle corde e il divertimento sui pali veniva organizzato solo durante le fiere.

Gli acrobati cinesi moderni mostrano miracoli di flessibilità, con i quali anche i risultati dei ballerini professionisti del palo non possono ancora essere paragonati. La differenza è che i tralicci sono realizzati con tubi di metallo lucidato e i pali cinesi hanno un rivestimento gommato. Grazie a questo rivestimento speciale, l'acrobata ha una buona presa quando è completamente vestito. A questo proposito, i cinesi sono molto conservatori.

Khamb - Polo indiano

Oltre ai pali in metallo per il fitness, ci sono anche dei supporti in legno. Sono più comuni in India. Lì, ancora oggi, c'è la pratica del "mallakhamb", che si chiama hatha yoga su un pilastro. Khambas (pali) sono disponibili in diversi spessori, ma il più delle volte hanno un diametro maggiore del pilone. Un'altra differenza è che i khamb hanno un pomo arrotondato che può essere utilizzato per riparare le gambe o come posto per sedersi. C'è una teoria secondo cui il mallakhamb è un analogo della tradizione del pilastro russo, che nei tempi antichi i "Magi Bianchi" portarono in India. La pratica su un palo di legno richiede l'esposizione, questo è l'unico modo per garantire la migliore adesione del corpo e del supporto. Nelle fonti storiche, puoi trovare informazioni sul vecchio divertimento russo, quando dei tizi seminudi si arrampicavano su un pilastro di ghiaccio fino alla sua cima per mostrare la loro abilità. Si possono tracciare molte analogie. Lo scopo ufficiale di mallakhamb è sviluppo fisico guerriero. Si ritiene che la pratica costante non solo alleni il corpo in ogni modo possibile, ma aiuti anche a controllare l'intuizione, le emozioni e i propri pensieri.

Ora sai come si chiama il polo del giorno palo da ballo danza (pilone, se hai dimenticato), oltre a un palo indiano per addestrare i guerrieri, maggiori informazioni troverete nei video tutorial sul nostro sito.

Qualunque cosa dicano Pole dance non ha mai lasciato completamente il sottosuolo dei locali. Alla domanda dei colleghi di lavoro e dei compagni di studio, chi è impegnato nella pole dance distoglie lo sguardo, arrossisce, scegliendo le parole esatte per non sbottare troppo e non trarre in inganno.

Qualcuno lancia evasivamente: "Sto solo ballando", qualcuno intriga "Sto facendo danza acrobatica (sportiva)"), ma sicuramente non pubblicizza gli hobby.

Allo stesso tempo, la pole dance afferma di essere inclusa nel programma Olimpiadi, e nei locali notturni invitano sempre più ballerini capaci di sorprendere non tanto e non solo con il proprio corpo (sebbene il pilone formi un corpo quasi perfetto che si può ammirare come un'opera d'arte), ma anche con l'abilità del virtuoso padronanza di un proiettile acrobatico verticale - un pilone, esclusa l'esposizione.

La pole dance è varia e ambigua. Anche chi la pratica balla in modo troppo diverso, e questo non vale solo per lo stile individuale dei ballerini. All'inizio del 2011, in Russia è possibile identificare una serie di direzioni di pole dance:

Polo Artistico- pole dance, in cui un posto importante - fino al 50% della danza è dato a elementi e colpi di scena. L'abilità del ballerino è determinata non solo dall'equilibrio tra flessibilità e forza, dalla complessità del programma, ma anche dal costume, dalle scarpe, dalla forma di presentazione, dall'accompagnamento musicale. Tutti i livelli del pilone sono coinvolti nel desiderio di tenere la danza il più in alto possibile. Spesso - pronunciata assessualità della danza. Pole - come in pole fitness - è principalmente un'attrezzatura sportiva per il programma. Nella pole artistica, la moda della pole dance funziona come nessun'altra direzione: su elementi, colpi di scena, trucchi. Alcuni diventano obsoleti, i nuovi vengono tenuti segreti fino alla prima del numero. Fitness sul campo- pole dance acrobatica. A Versione russa un requisito rigoroso per dita dei piedi allungate, ginocchia dritte, pulizia dei trucchi, gli elementi di potenza più complessi, che sono almeno 10-15 per performance, costituiti sotto forma di fasci. Di norma, viene utilizzata una musica di sottofondo fluida, che consente di concentrarsi sul programma complesso dell'atleta. I gesti sessuali, anche l'esposizione accidentale, portano alla squalifica dell'atleta. Le regole vietano l'uso del lattice e della pelle come materiale per i costumi, e non tanto per la natura sessuale, ma per il fatto che questi materiali migliorano notevolmente la presa sul palo. I ballerini, insieme agli elementi di forza, mostrano una notevole flessibilità. L'esibizione dei ballerini di fitness pole non può essere definita una danza, anzi, è uno spettacolo della superiorità del corpo e delle sue capacità, dimostrato con l'aiuto di un palo. Gli atleti non scendono quasi mai a terra dal pilone. Si esibiscono più spesso con scarpe sportive da ballo oa piedi nudi. Spogliarello di Shestov- una pole dance che glorifica la bellezza e la sessualità del corpo femminile (maschile) con esposizione parziale o totale. L'arte dell'esposizione con accentuata plasticità e flessibilità femminile. Il ballerino fa a meno di complicati trucchi e colpi di scena. Per questo motivo, la danza è spesso limitata al piano del pavimento e all'altezza umana. Per essere più alto, il ballerino non cerca di usare i salti, ottenendo quasi lo stesso effetto grazie alle piattaforme ultra alte delle strisce. Strisce, stivaletti e stivali con plateau allungano perfettamente la gamba, aggiungono sessualità, nascondono calzini e ginocchia mal disegnati per qualcuno e, grazie al materiale, aiutano davvero ad "attaccarsi" al palo. La natura dei movimenti è radicalmente diversa dal pole fitness, in cui l'apertura delle gambe attraverso le ginocchia è percepita come bassa professionalità. Polo dentro questo caso percepito dallo spettatore, ovviamente, come un simbolo fallico. Tuttavia, le scuole di spogliarello non insegnano la volgarità, anzi il contrario: solo un abile ballerino del palo non sembra volgare, nemmeno ballando in uno strip club notturno! Vai Vai Pole- ballare al pilone al ritmo di musica da club. Una combinazione vertiginosa di plastica dinamica del corpo, rotazioni, onde, salti e connessioni, tipica per strip plastic, RNB, Go-Go. Pole dance nel volume della crescita umana. Nonostante il fatto che i gestori dei locali notturni non comprendano chiaramente la differenza tra il programma di ballo dei ballerini Go-Go e dei ballerini del palo, apparentemente a causa della spesso scarsa abilità dei ballerini del palo degli spogliarelli dei club, c'è una differenza non solo nel ritmo del ballo . Go-Go è composto da fasci di impulsi autosufficienti, brevi movimenti, mentre anche un movimento di una pole dance viene scomposto in più conti, idealmente in un'intera frase musicale. La fretta di un ballerino del palo è solitamente un indicatore di insicurezza o mancanza di esperienza.

Lavoriamo in uno stile che abbiamo definito Immagine Pole Dance- creare un'immagine individuale per ogni danzatore, sottolineandone la grazia e la femminilità (mascolinità). Inclusione nel programma di danza di colpi di scena, elementi di forza, plastica di danza e spogliarello, lavorando sull'immagine creata. A differenza della pole dance Artistik, l'enfasi dello spettacolo non è sul costume, ma sullo stile stesso, sulla plasticità della danza, sulle caratteristiche individuali dello stile e sulle capacità fisiche dell'esecutore. Lo spettacolo può usare un gran numero di acrobazie acrobatiche o praticamente non usarle, usa di più livelli alti pilone o ballare sotto e accanto al pilone. La pole dance è principalmente una danza plastica che non implica esposizione. La convenzionalità teatrale nell'uso di scarpe e costumi, l'integrazione di qualsiasi stile di danza (latino, stripplast, tango, danza del ventre, trambusto o pausa) consente di creare uno spettacolo unico e inimitabile per ogni ballerino.

Cosa fare se vuoi perdere peso, diventare più flessibile, resistente e plastico allo stesso tempo? Devi davvero trascorrere giorni e notti in un fitness club per ottenere il risultato desiderato, inclusi nel tuo programma cardio, stretching, esercizi per addominali, attrezzature per esercizi e yoga? Si scopre che invece basta un solo sport: la pole dance.

La pole dance, chiamata anche pole dance (Pole Dance) o pole acrobatics (Pole Sport), è apparsa in Russia non molto tempo fa, e se all'inizio molti erano diffidenti nei loro confronti, molto presto la loro popolarità come sport iniziò a crescere . Oggi, molti dei principali studi di fitness e danza hanno incluso nel loro programma lezioni e allenamenti sul palo.

L'antenato delle acrobazie con il palo può essere giustamente considerato uno spogliarello su un palo. Ma la principale differenza tra i moderni programmi di allenamento di pole dance e lo spogliarello è che non devi spogliarti. In aula insegnano sia gli elementi della plasticità delle strisce (legamenti di danza, esercizi di stretching, sviluppo della plasticità e flessibilità), sia le acrobazie su un palo.

Gli studenti diligenti imparano rapidamente a volare intorno al palo, tenendosi in aria con una sola mano, arrampicandosi sul soffitto e appendendosi efficacemente a testa in giù in aria. Come in ogni altro sport, chi ha già una buona forma fisica progredisce più velocemente. Ma se c'è voglia di successo, prima o poi qualcuno ci riesce.

Pole dance donne normali, sottile e pieno. E, credimi, alcune ciambelle possono dare probabilità a molte donne magre di eseguire trucchi difficili. Per coloro che sono timidi delle lezioni di gruppo, c'è sempre l'opportunità di lavorare con un allenatore individualmente. E i veri appassionati possono persino installare un palo a casa per allenarsi nel tempo libero.

Poiché quasi tutti i tessuti hanno una proprietà di scorrimento, è più conveniente eseguire acrobazie in pantaloncini corti e top.

Inoltre, la pole dance è l'opzione migliore per coloro che si annoiano durante i monotoni allenamenti sui simulatori o nelle lezioni di gruppo. In primo luogo, perché il programma di allenamento sarà sempre su misura per un partecipante specifico: ognuno esegue e impara la propria serie di trucchi, concentrandosi sul programma generale. E in secondo luogo, perché non sarà noioso: viene fornita una sana porzione di impulso e l'opportunità di sperimentare durante la lezione.

Separatamente, vale la pena citare il codice di abbigliamento adottato in classe. regola d'oro per Pole Dance dice: meno vestiti, meglio è. Poiché quasi tutti i tessuti hanno una proprietà di scorrimento, è più conveniente eseguire acrobazie in pantaloncini corti e top. Coloro che praticano da molto tempo, acquistano abiti speciali realizzati con materiali antiscivolo e scarpe con i tacchi alti per un maggiore effetto.

Gli esercizi regolari sul pilone in termini di forza del loro effetto sul corpo sono paragonabili a un allenamento fitness efficace, poiché consentono di allenare quasi tutti i gruppi muscolari. Infatti, per restare sospesi in aria, superando le leggi di gravità, non si può fare a meno dei muscoli d'acciaio.

Durante le lezioni, tutti parte in alto corpo, in particolare le braccia, che devono sostenere il peso in una varietà di posizioni. Negli scaffali e quando ci si piega all'indietro sul palo, la schiena funzionerà. Numerosi salti mortali e sollevamenti formeranno la stampa. Le gambe non rimarranno senza attenzione, soprattutto muscoli interni fianchi, che dovranno reggersi su un palo. Inoltre, la pole dance sviluppa resistenza, flessibilità, coordinazione, grazia, agilità e stretching.

Un altro vantaggio indiscutibile delle acrobazie con il palo è lo sviluppo della creatività. possedere insieme di base figure, puoi sperimentarne la sequenza e le connessioni. E poi - mettere su un'intera danza, mostrando non solo una vena creativa, ma anche artistica. In alcuni gruppi è prevista una messa in scena indipendente della danza sulla musica scelta e la sua dimostrazione nella cerchia degli altri partecipanti.

Infine, questo sport ha un altro vantaggio che nessun altro allenamento ha. Dal momento che non c'è scampo dallo sfondo erotico di questa danza, le lezioni sul palo svilupperanno femminilità, fiducia in se stessi, ti permetteranno di accettare e amare il tuo corpo. E questo vantaggio da solo dovrebbe incoraggiarti a iniziare a percorrerli il prima possibile.

Man mano che il corpo si abitua, i lividi smetteranno di comparire dopo ogni allenamento.

A proposito, autunno con lei maniche lunghe e calzamaglia attillata: il momento perfetto per iniziare a padroneggiare le acrobazie con il palo. In effetti, all'inizio, i lividi sono indispensabili. A poco a poco, man mano che il corpo si abitua, i lividi smetteranno di comparire dopo ogni allenamento. Pertanto, se vuoi padroneggiare l'abilità delle acrobazie con il palo entro l'estate, è tempo di iniziare a esercitarti ora.