Gyvenimas nuostabus ir gražus visomis savo apraiškomis, su pakilimais ir nuosmukiais, vargais ir džiaugsmais, pliusais ir minusais... Tiesiog todėl, kad jis egzistuoja. Bet jei kelyje vis daugiau ir daugiau nuosmukių, depresija ir apatija trukdo būti laimingam, o jausmas, kad viskas atsidūrė kažkokioje aklavietėje, nepaleidžia, vadinasi, laikas pakeisti savo gyvenimą. geriau. Ir jūs turite tai padaryti, net kai visiškai nenorite keistis.

Į šio straipsnio rengimą žiūrėjome labai atsakingai. Joje yra medžiaga iš įvairių publikuotų leidinių, konferencijų, mokymų ir, žinoma, asmeninės patirties. Straipsnyje gausu praktinių patarimų, kurių supratimas ir pritaikymas tikrai lems pokyčius jūsų gyvenime. Mes jums pasakysime, nuo ko pradėti. Tolimesnius veiksmus kiekvienas žmogus turi nuspręsti pats individualiai, atsižvelgdamas į tai, ką jis nori gauti. Na, eime! Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę

Iš kur mintys apie gyvenimo pokyčius?

Visi nori būti laimingi, tačiau norint, kad svajonė išsipildytų, neužtenka sėdėti ir laukti vienoje vietoje. Todėl turime veikti.

Iš pradžių ateina mintys, kurios sako, kad jau gana, tai nebegalima! Ir jie, savo ruožtu, virsta veiksmais. Tai, žinoma, atsakingai žiūrint į savo gyvenimą. Galų gale, nieko nedarydami, kad pakeistumėte situaciją, galite patekti į moralinę tuštumą (o tai labai nepageidautina, nes sunku iš ten išeiti). Šiuo atžvilgiu, kai tik protas ir siela yra skatinami veikti, reikia nedelsiant pradėti pirmuosius bandymus pakeisti savo gyvenimą.

Pirmieji žingsniai – nuo ​​ko pradėti pokyčius ?

Kiekvienas intuityviai tai žino ir jaučia Geriau pradėti nuo savęs. Tačiau tai padaryti labai sunku, ir apskritai pirmieji žingsniai visada būna patys sunkiausi. Tačiau problemos esmė slypi ir tame, kad reikia pasirinkti vienintelį teisingą kelią, kuriuo kurį laiką reikės eiti, neapsisukant. Taip pat nuspręskite, ko tiksliai norite pasiekti. Norėdami tai padaryti, jums reikia:

1. Atlikite nedidelį savo gyvenimo ir savo „aš“ tyrimą. Pagalvokite, kokius aspektus norėtumėte pataisyti, pagerinti, kas visiškai nepatinka ir kokius aspektus būtų pageidautina iš esmės pašalinti. Tokį darbą lengviau atlikti ne mintyse, o ant popieriaus lapo, surašant visus jaudinančius dalykus, be abejo, atskiriant teigiamą nuo neigiamo.
2. Tada turite užsirašyti kiekvieną poziciją, tai yra parašyti priešais norimą - kodėl tu nori tai pasiekti Ir kaip pasiekti tikslą. Taip pat reikėtų užsirašyti tuos sąrašo elementus, kurie turi neigiamą atspalvį, o po to perbraukti ir pamiršti.

Būtent toks veiksmas – savo norų, siekių, poreikių užrašymas ant popieriaus lapo – tai pirmas žingsnis link gyvenimo keitimo, tobulėjimo! Atėjo laikas pokyčiams! Kontrolinis sąrašas padeda tiksliausiai nustatyti savo tikslą ir suprasti, ką reikia pašalinti iš jūsų gyvenimo ir ką reikia pridėti, kad jis jus tenkintų.

Pradžia! Tačiau negalima tikėtis momentinių patobulinimų, transformacijų ir metamorfozių. Šis procesas yra gana ilgas ir sunkus. Reikia turėti daug kantrybės. Greitų pokyčių laukimas gali tik sugadinti visą nuotaiką, o tai sukels neišvengiamą žlugimą ir grįžimą į savo „lovį“.

Norėdami pakeisti savo gyvenimą, turite nenuilstamai, nuolat dirbti su savimi. Gali būti, kad iš pradžių galvoje šmėkščios blogos mintys, protas ieškos įvairiausių įrodymų, kad laimė – kitų žmonių dalia ir t. Svarbiausia nesustoti, susikaupti ir tęsti! O kad vėl nenuslystumėte į ankstesnes nuostatas, reikia pasinaudoti šiomis rekomendacijomis ir būdais, kaip pakeisti savo gyvenimą teigiama linkme.

Norint pasiekti sėkmės bet kuriame versle, prieš pradedant jį reikia sudaryti išsamų veiksmų planą. Taigi, pirmoji rekomendacija:

#1 Rašymo instrukcijos

Pageidautina, kad kiekvienas manevras pakeliui į tikslą būtų apgalvotas detaliai. Tai svarbu, nes nieko negalima pamiršti, viską reikia daryti teisingai. Ir tada galite tikėtis norimo efekto.

Prisiminkite tvarką savo galvoje ir mintyse = tvarką gyvenime! Tai turėtų tapti aksioma pakeliui į pokyčius.

Kaip teisingai sudaryti planą? Norėdami tai padaryti, turėtumėte grįžti prie pirmo žingsnio – savo pageidavimų sąrašo. Jame jau aprašyta, kaip pasiekti kiekvieną tikslą. Ir dabar šis sąrašas bus labai naudingas. Tik tam, kad nepraleistumėte nė vienos detalės ir iš užrašų susidarytumėte išsamias instrukcijas.

Kiekvienas sąrašo elementas gali būti pateiktas lentelės pavidalu. Pavyzdžiui, yra tikslas: numesti svorio .

Kliūtys	Kas gali padėti?	Veiksmai	Kas tau duos tai, ko tu nori?
1. Trūksta valios, reikalingos laikytis dietos. 2. Priklausomybė nuo maisto. 3. Nesveiki užkandžiai. 4. Valgymo problemos.	1. Literatūra. 2. Internetas. 3. Mitybos specialistas, gastroenterologas ir endokrinologas. 4. Maratonas su draugu. 5. Motyvuojantys paveikslėliai.	1. Sukurkite tinkamos mitybos meniu. 2. Palaipsniui įtraukite sportą (kada?). 3. Kartą per savaitę pasisverkite. 4. Sugalvokite atlygio sistemą.	1. Sveikata. 2. Grožis: skaisti oda, sveika veido spalva.

Žinoma, kiekviename lentelės stulpelyje gali būti daug daugiau elementų. Viskas individualu. Taip pat pravers vesti dienoraštį ar dienoraštį, kuriame, be pačių tikslų, galėsite įrašyti menkiausius savo pasiekimus, aprašyti savo klaidas ir pan.

#2 Mąstymas siekiant geriausių rezultatų

Visada, kai tik neviltis ir bloga nuotaika vėl įsigali, reikia prisiversti valios jėga grįžti į teigiamą pusę. Bet kokiu būdu: skaitykite afirmacijas, padarykite ką nors raminančio, klausykitės muzikos ir pan. Tokiais atvejais verta visada turėti kokių nors motyvatorių. Bent jau tik savo sąrašą, kuriame surašyti visi geri dalykai, kuriuos atneš pokyčiai.

Visada reikia atsiminti, kokiais tikslais viskas buvo pradėta. Nesidrovėkite sau garsiai pasakyti, kad viskas pavyks, užsirašykite savo pasiekimus. Juk jie greitai ištrinami iš atminties, susidūrus su net menkiausiais gedimais. Matant prieš save teigiamų pokyčių dinamiką, bus daug lengviau išgyventi jėgų praradimo laikotarpį.

Kaip teisingai elgtis šiame etape? Turite pašalinti negatyvą iš savo gyvenimo.

1. Venkite ginčų ir ginčų. Ir apskritai nuo visokių susirėmimų su žmonėmis.
2. Visada raskite kompromisinį sprendimą. Arba galite tiesiog nekreipti dėmesio į konfliktinę situaciją.
3. Išmokite džiaugtis mažais dalykais, kreipkite dėmesį tik į šviesius, malonius, teigiamus dalykus aplink jus. Tai veda į gerus pokyčius ir palengvina perėjimą į naują egzistencijos etapą.
4. Turite paleisti savo praeitį. Atleiskite sau už visas neigiamas, liūdnas akimirkas, netobulus veiksmus ir tt Dabar turėtumėte galvoti apie naują gyvenimą, bet turite būti „čia ir dabar“.

Žinoma, kelyje į laimę bus gedimų ir sprogimų. Tačiau neturime leisti jiems perbraukti viso nueito kelio ir grąžinti jį į tą lygį, nuo kurio jis prasidėjo, jei ne žemesnį. Nuolatinis darbas su savimi tam neleis.

#3 Nereikalingi ir blogi įpročiai yra jėga, traukianti jus atgal

Tai reiškia ne tik alkoholį, rūkymą ir tt Bet, apskritai, visus įpročius, kurie neleidžia eiti į naują laimingą gyvenimą. Kas tai galėtų būti? Tai paprasta:

• kalbėti nešvankybių;
• vėlai eiti miegoti, nuolatinis mieguistumas;
• pamiršti pažadus;
• tinginiauti;
• atidėk viską rytojui;
• yra daug valgyti ar perduoti;
• dažnai žiūrėti televizorių;
• žaisti žaislus telefonu;
• pamiršk išsiplauti plaukus :)
• kramtyti nagus ir kt.

Kiekvienas tęs sąrašą sau. Idealių žmonių nėra, bet niekas netrukdo siekti tobulumo. Atsikratę žalingų dalykų ir įsigiję naudingų dalykų, jausitės geriau ir labiau pasitikėsite savimi.. Atsikratyti priklausomybių yra sunkus, bet įdomus ir svarbus procesas, siekiant pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Šis punktas turi būti įtrauktas į džiugių pokyčių planą. Ir šiandien pradėkite kenksmingus dalykus keisti naudingais. Pavyzdžiui, normalizuokite miegą, išbraukite televizorių iš savo kasdienybės, peržiūrėkite savo mitybą ir pan. Laikui bėgant (galbūt ne iš karto) naujas įprotis įsitvirtins ir priartins jus vienu žingsniu prie nuostabios pozityvios ateities. Jei esate susipažinę su šiuo jausmu, prisiminkite jį dažniau: jausmą, kai suvokiate, kad padarėte nepaprastai daug darbo ir pasiekėte tam tikrą proveržį! Tai suteiks pasitikėjimo savimi, jėgų judėti toliau, išsikelti naujus tikslus.

#4 Atsivėrimas žmonėms – judėjimas į priekį

• Negalite pasislėpti nuo žmonių, savo šeimos, artimųjų, draugų, kolegų.. Tai reiškia tuos, kurie savo buvimu gali padrąsinti, palaikyti ir tiesiog pakelti nuotaiką. Jei kas nors, ką pažįstate, turi ką nors, kas yra jūsų pageidavimų sąraše, tuomet turite nešališkai įvertinti situaciją ir pagalvoti, kokie veiksmai leido šiam žmogui įgyvendinti jūsų svajonę. Geriau paklausti, kaip jis siekė šio tikslo ir jį pasiekė. Galbūt patarimai pasirodys praktiški, ir šiandien juos galėsite pritaikyti savo planui.

• Turėtumėte daugiau bendrauti su draugais. Nebūtina dalintis savo patirtimi ir problemomis, ypač jei nenorite to daryti. Galite tiesiog pasikrauti teigiamos energijos iš malonaus laisvalaikio ir saldžių pokalbių. Pasaulis atrodo daug gražesnis, kai pasaulyje yra žmogus, kuriuo gali pasikliauti.
• Tačiau kontaktai su piktais, pesimistiškais ir liūdnais žmonėmis turėtų būti gerokai apriboti. Ir jei įmanoma, visiškai jų venkite.

Gera paskata asmeniniam augimui yra šalia esantis žmogus, kuriam reikia augti, o ne kristi!

Beje, naujos pažintys taip pat leidžia judėti į priekį, keičia ankstesnes idėjas ir požiūrį į naujas gyvenimo kryptis. Juk jie moko atsiverti pasauliui.

#5 Pomėgiai ir pomėgiai yra tai, ko jums reikia!

Turime prisiminti, kuo domėjomės vaikystėje. Čia dažnai slypi pašaukimas. Pavyzdžiui, jums labai patiko rinkti rudeninius lapus ar nerangius pagaliukus, kurie atrodė kaip gyvūnai, siūti ar megzti, dekoruoti senus baldus, gaminti maistą ar kepti, ką nors piešti ant vatmano popieriaus, mokyti kitus vaikus naujų svetimžodžių ir pan. O gal Ne vaikystėje, bet suaugęs ir būdamas visiškai sąmoningas, aš norėjau ką nors padaryti, bet kažkaip niekada to nesulaukiau arba mane apėmė abejonės. Bet kiekvienas žmogus, kuris atsiduria tame, ką myli, yra laimingas. Tai kodėl gi netapus laimingam ir tu!?

Be to, interesai gali būti gana žemiški. Jei mėgstate skaityti, užsiimti rankdarbiais ar sportuoti, tuomet verta tam skirti laiko. O kai atrodo, kad tau niekas neįdomu, tada tik atrodo. Šiame pasaulyje egzistuoja daugybė dalykų, siekiant atitraukti nuo liūdnų minčių ir neleisti nugalėti liūdesio ir nustumti jus atgal į kelio pradžią. Yra daug įdomių kursų ir užsiėmimų, kurie gali įkvėpti. O įkvėpimas teikia džiaugsmo!

Žingsnis po žingsnio ateina suvokimas, kad kelio atgal nėra, kad širdis visiškai atvira pokyčiams, geriausiems ir gražiausiems gyvenimo pokyčiams. Tačiau išvardytų rekomendacijų nepakanka, kad pasaulis būtų apverstas aukštyn kojomis gerąja prasme. Todėl gyvybiškai svarbu daugiau patarimų, kurie pakeis jūsų gyvenimą.

Kaip pradėti naują gyvenimą ir pakeisti save? Nereikia būti supermenu, kad tai padarytum. Visi metodai yra neįtikėtinai paprasti. Svarbiausia yra pradėti ir laikui bėgant neliks pesimizmo, kančios ir skundų pėdsakų.

1. Jokie geriausi metodai pakeisti savo gyvenimą nepadės, jei nuolat užkemšite savo kūną. Būtina atkreipti dėmesį į kokybę ir... Mes esame tai, ką valgome! Nebūtina valgyti tik savo daržo daržoves ir vaisius ir visiškai nevartoti alkoholio. Tiesiog reikia kiek įmanoma apriboti šiukšlių srautą viduje.
2. Verta pradėti mokytis kitos kalbos. Tai ne tik nuostabiais būdais praplės jūsų pasaulėžiūrą, bet ir bus puiki galimybė profesiniams pokyčiams. Kartais, bandant įsiminti naują žodį, pradedama galvoti apie jo reikšmę ir ieškoti sinonimų. Visa tai veda į mąstymo vystymąsi, verčia peržengti įprastą, taip vedant į pokyčius. Be to, dabar anglų kalbos žinios yra labiau būtinybė nei užgaida.
3. Reikia paskaityti daugiau. Ne žurnalai ir kitoks lengvas skaitymas, o kažkas tobulėjimo pagal specialybę. Arba klasika, sociologija, psichologija, istorija ir tt Nereikia skaityti, o klausyti. Svarbiausia turėti bent vieną knygą per 7 dienas. Tai sudaro apie 52 per metus. Penkiasdešimt du kūriniai, kurie tikrai pakeis jūsų gyvenimą.
4. Savaitgalis neturėtų būti praleistas ant sofos. Bet kur – sporto salėje, gamtoje, muziejuje, kine, parodoje, kitame mieste ar pas gimines. Galima net šokti su parašiutu, išmokti joti žirgu, liesti tipo ir pan.. Svarbiausia sukaupti daugiau įspūdžių, jie užpildo gyvenimą, su jais tampa daug įdomiau. Nereikia ramiai sėdėti. Turime plėsti savo akiratį ir kontakto su pasauliu sritį. Pokyčiai prasideda nuo judėjimo.
5. Asmeninis dienoraštis ar dienoraštis padės greičiau susidoroti su problemomis, nei jos taps nepakeliamos.. Jų nauda slypi gebėjime samprotauti, mąstyti ir analizuoti. Ir geriau jose rašyti apie tai, kas tau labiausiai patinka. Ir jei niekas niekada neskaitys jūsų asmeninio dienoraščio, tinklaraštis tikrai ras savo gerbėjų ir taip pat padės užsidirbti papildomų pinigų. O daryti tai, kas patinka, ir gauti už tai atlyginimą – daugelio svajonė. Juk labai dažnai būna atvirkščiai.
6. Jei išmoksite valdyti savo laiką, gyvenimas taps daug lengvesnis. Turime išsiugdyti įprotį priimti sprendimus nedelsiant, veikti šiandien, o ne rytoj ar „vėliau“. Viskas, kas suplanuota, turi būti padaryta arba perkelta ant kito pečių. Tačiau svarbiausia, kad suplanuotos užduotys būtų įvykdytos, o ne atidėtos neribotam laikui. Priešingu atveju jie taps negyvu svoriu, traukiančiu jus žemyn. Ir mums reikia skristi! Taip pat būtų gerai prisiminti viską, kas neįgyvendinta, ir užsirašyti. Supraskite, ar esamomis aplinkybėmis reikia užbaigti šiuos reikalus. Jei ne, ramia širdimi galite juos išbraukti. Jei taip, padarykite juos greičiau. Tai suteiks neįtikėtiną palengvėjimą ir išlaisvins daug naujų ir labai reikalingų jėgų.
7. Reikėtų atsisakyti kvailo laiko leidimo internete, ypač žaidimų, kurie vagia ne tik laiką, bet ir gyvenimą. Jei naudositės neribotomis tinklo galimybėmis, tada tik gerai - tobulėjimui, mokymui, darbui ir tt Ir geriau bendrauti su draugais gyvai. Kas gali būti gražiau už asmeninius susitikimus, pokalbius, lytėjimo pojūčius, juoką, šypsenas? Bendri malonūs prisiminimai kuriami tokiu būdu, o ne jaustukais pasauliniame tinkle.
8. Nustoti domėtis naujienomis nereiškia atsilikti nuo pasaulio. Visi kalbės apie pagrindinį dalyką. O viskas, kas antraeilė ir paviršutiniška, tik trukdo gyventi, sukeldama nereikalingus rūpesčius, rūpesčius ir užgoždama kažką tikrai svarbaus. Visa tai painu.
9. Ne veltui yra tokia patarlė – kas anksti keliasi, tam Dievas duoda. Išmokę pelningai praleisti ryto valandas, labai greitai pastebėsite, kiek dar daug dalykų galite nuveikti per dieną. Daug daugiau nei tada, kai einate miegoti vėlai. Norint pakankamai išsimiegoti, žmogui reikia 7 valandų, jei jis veda sveiką gyvenimo būdą. Jei einate miegoti 23:00 ir atsikeliate 06:00, tada per savo būdravimo valandas galite apversti visą pasaulį aukštyn kojomis. Šiandien vis daugiau autorių ir asmeninio augimo trenerių pataria dieną pradėti kuo anksčiau. Žmonės rodo nuostabius rezultatus! Žavėjimui nėra ribų, kai visi darbai atliekami prieš pietus, o lieka laiko užsiimti kažkuo kitu ar nuveikti savo malonumui.
10. Kelionės yra vienas iš būdų pakeisti save ir savo gyvenimą. Nereikia skristi į tolimą Australiją, kad suprastum, koks įvairus yra pasaulis. Jums nereikia brangių kelionių, kad suprastumėte, jog nėra prasmės savo mažą erdvę laikyti visa Visata – ji daug platesnė ir peržengia sąmonės ribas. Keliaudamas žmogus tampa tolerantiškesnis, atlaidesnis savo ir kitų silpnybėms, išmintingesnis ir ramesnis.
11. Kūrybiškumas leidžia visiškai pakeisti pasaulėžiūrą. Kūrybiškumas lavina dešinįjį pusrutulį, kuris padeda mums vienu metu atlikti kelis dalykus, neignoruojant smulkmenų. Nesvarbu, kokio tipo kūrybiškumą užsiimate. Pats procesas toks žavus, kad nebelieka laiko liūdesiui, melancholijai ir nevilčiai. Daugelis to, kas atrodė nerealiai svarbu ir atnešė skausmą, atsitraukia ir tampa antraeiliais, o tada visiškai išnyksta be pėdsakų, jei žmogus kažkam aistringas. Jūs galite padaryti:

• fotografija,
• piešimas,
• dainavimas,
• šokiai,
• dizainas ir kt.

Svarbiausia, kad darbas būtų malonus. Galbūt ateityje pavyks gauti pajamų. Suvokti save kažkuo labai svarbu!

Kūrybinė veikla turi nuostabių gydomųjų savybių. Tai leidžia patirti netekties skausmą, melancholiją ir beviltiškumą.

1. Sportinė veikla tonizuoja kūną ir provokuoja laimės hormonų antplūdį(ir pagerinti medžiagų apykaitą). Ir būtent tai mes siekiame. Todėl reguliarus fizinis aktyvumas turi būti vienas iš punktų plane pakeisti savo gyvenimą.
2. Reikia išeiti iš savo komforto zonos. Norėdami pradėti, jums nereikia daryti nieko ekstremalaus. Tiesiog verta aplankyti vietą, kurioje niekada nebuvai, kitu būdu kibti į darbą, pakeisti savo išvaizdą ar įvaizdį. Padeda net paprastas baldų pertvarkymas. Kartais pasitraukimas yra skausmingas procesas, bet dažniausiai tai skatina pradėti naują gyvenimą. Tai gana įdomiai parašyta Briano Tracy (leidykla MYTH) to paties pavadinimo knygoje „Kaip išeiti iš komforto zonos“. Verta perskaityti kiekvienam, nusprendusiam pakeisti savo gyvenimą.

1. Būtina atkurti tvarką finansų sektoriuje. Išlaidų ir pajamų, investicijų ir kitų ekonominių aspektų kontrolė tikrai turi būti žmogaus, norinčio pakeisti savo finansinę padėtį, plane. Kadangi niekas negali jūsų nuliūdinti, pavyzdžiui, finansiniai sunkumai. Smūgis į piniginę sustabdo mus pokyčių kelyje, o tokiomis akimirkomis net nesinori galvoti apie kūrybiškumą ir sveiką mitybą. Į savo kontrolinį sąrašą įtraukite pinigų problemą: imkitės papildomo darbo ne visą darbo dieną, laiku sumokėkite paskolą, pakeiskite darbą, paprašykite atlyginimo ir pan.
2. Mes turime išmesti nereikalingus daiktus. Neneškite jų į tvartą ar garažą, verčiau atsikratykite arba kam nors atiduokite. Ir nuolat išlaikyti pusiausvyrą – įsigyjant naujų dalykų, pašalinant senus. Seni daiktai yra praeities balastas. Kuris seka tave tol, kol pašalinsi jį iš akių. Norėdami jį pašalinti, turite jį išmesti. Psichologai pataria kuo dažniau peržvelgti savo daiktus ir išmesti tuos, kurių nenaudojote ilgiau nei vienerius metus. Internete gausu daugybės projektų, skirtų atsikratyti nereikalingų dalykų, kurie tikrai duoda rezultatų.

1. Svarbu sugebėti priimti pasaulį „su visomis jo smulkmenomis“. Atsisakykite vertinimų ir analizės, užimkite neutralią arba dar geriau teigiamą poziciją. Nuostabi Elinor Porter knyga „Poliana“ mus labai gerai moko, kaip visame kame pamatyti teigiamas puses. Reikėtų perskaityti iki galo, ši mergina, kūrinio herojė, išmokys džiaugtis gyvenimu bet ką, net ir patį įkyriausią pesimistą.
2. Palikite praeitį praeityje. Tai reikia padaryti! Judėti toliau! Nesvarbu, koks geras ar blogas būtų šis laikas, jis jus atitrauks, o tai pavojinga teigiamiems pokyčiams. Turime jam pasakyti „ačiū“ už pamokas, patirtį, gerus įspūdžius, malonius prisiminimus ir kitas teigiamas akimirkas ir leisti jam ramiai. Praeitis neturi vietos dabartyje, juo labiau laiminga ateitis.

Ir dar reikia:

• duoti daugiau nei imti,
• pasidalinti savo žiniomis,
• nebijokite ir nesustokite prieš kliūtis,
• daryti tai, kas tau patinka;
• vystytis;
• studijuoti;
• keisti iš vidaus.

Žinoma, tai dar ne viskas. Tobulumui ribų nėra. Tačiau visi būdai pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę yra susiję su tuo, kad pirmiausia turite pakeisti save. Ir tada pasaulis pasikeis kaip atsakas!

Bet kas tau trukdo pradėti gyventi kitaip? Teigiamų pokyčių priešai yra reformatorių daromos klaidos. Būtent jie veda prie to, kad bet koks teigiamas sprendimas baigiasi pralaimėjimu ir grįžimu į pradinę padėtį, jei ne blogiau.

5 klaidos, kurios sustabdo teigiamus pokyčius

1. Pagrindinis agresorius, prieštaraujantis teigiamiems pokyčiams, yra mūsų smegenys. Labai dažnai žmonės pamiršta, kad jos funkcija yra gelbėti gyvybes, o ne padaryti žmogų finansiškai saugų ir laimingą visose srityse. O įprastą gyvenimo būdą, nusistovėjusį gyvenimo būdą jis suvokia kaip saugią egzistencijos nišą. Viskas, kas yra daugiau, bus sutikta priešiškai. Tai yra viską, kas nauja, jis laiko pavojinga ir pavojinga žmogaus gyvybei.

Todėl priimant svarbų sprendimą pradėti teigiamus pokyčius, pirmiausia svarbu susitarti su savimi. Nesėkmių išvengs ne tikslų specifiškumas (nors tai irgi be galo svarbu), o žingsnių, kaip tai pasiekti, paprastumas. Tai yra, patį nekukliausią siekį reikia apibūdinti taip, kad mūsų gynėjui nekiltų noro duoti ženklą sapną įrašyti kaip neįgyvendinamą.

Šią įtaką nesunku pastebėti, kai dėl vienos konkrečios pozityvios minties, kalbant apie pokyčius į gerąją pusę, yra milijonas minčių – pasiteisinimų dėl tikslo įgyvendinimo gyvenime. Pavyzdžiui, ar nusprendėte bėgti kiekvieną rytą? Kaip apie:

• Blogas oras?
• Ar žmonės žiūrės?
• Nėra normalių sportbačių!
• Šiandien aš visiškai neturiu jėgų nieko daryti!

Todėl reikia viską apgalvoti iki smulkmenų!

1. Dažnai manoma, kad norint pradėti pokyčius tereikia apsispręsti ir viskas, tada kažkaip viskas susitvarkys savaime. Žinoma, sprendimas yra būtinas. Tačiau norint įgyvendinti tikslą, jis turi būti konkretus. Na, neužtenka pasakyti: „Štai, rytoj aš pradedu naują gyvenimą!“, net neįsivaizduojant, kaip tai bus iš esmės. Jei nėra aiškiai apibrėžtos užduoties, nėra supratimo, koks tiksliai turėtų būti rezultatas, tada visi patarimai, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, gali pasirodyti nenaudingi. Nes konkretumo trūkumas atima iš smegenų galimybę suprasti tikslą ir pateikti problemos sprendimą žingsnių į veiksmą pavidalu.

1. Trečia klaida – noras ko nors pasiekti be tinkamos palankios aplinkos. Tai, žinoma, realu, tačiau tam reikės didžiulės protinės jėgos ir nervų, geležinės valios jėgos pasaulyje ir atkaklios, nepalaužiamos motyvacijos.

Visada atsiras kažkas (ir ne vienas), kuris pakirs pasitikėjimą ir stipriai įtikins nusisukti nuo naujo gyvenimo kelio. Galbūt tai bus artimi draugai. Žinoma, neturėtumėte nutraukti brangių santykių. Tačiau labai svarbu pasitelkti bendruomenės, kuri dalijasi nuomonėmis apie naują gyvenimą, paramą.

1. Dar viena klaida, kurią daro daugelis žmonių, eidami pokyčių keliu, yra padrąsinimo trūkumas. Jie turėtų būti skirti net menkiems laimėjimams. Nes viskam reikia pusiausvyros. Ir būtina, kad diskomfortą nuo pokyčių (o taip ir bus) išlygintų malonios, nors ir nedidelės, dovanėlės sau. Pavyzdžiui, po savaitės tinkamos mitybos – geras kūno kremas, apie kurį seniai svajojote. Po mėnesio - graži suknelė. Tai, žinoma, moterims. Vyrai turi savų stimuliatorių ir motyvų.

1. Klaida #5 – niekam nepasakoti apie savo sprendimą pradėti naują gyvenimą. Taip nutinka dėl baimės, kad nieko nepavyks. O iš tikrųjų tai veda prie to, kad plano įgyvendinti neįmanoma. Galvoje kyla išganinga mintis: „Gerai, kad niekam nieko nesakiau“ ir t.t.. Apskritai užburtas ratas. Tai nėra teisinga. Apie savo sprendimą turite kalbėti garsiai ir užtikrintai. Šis faktas nustato tam tikrus įsipareigojimus ir rodo ketinimų rimtumą. Ir suteikia jėgų ir energijos sėkmei!

Drąsa ir drąsa bet kokiose pastangose ​​yra ateities sėkmės komponentai. Tačiau be to, svarbūs ir kiti aspektai.

1. Pradėkite dieną teisingai. Venkite pokalbių biure ryte tapa „Aš taip pavargau nuo rytinių kamščių. Greitai darbo diena baigsis. Vaikai manęs visiškai neklauso, aš pavargau. Aš visiškai išsekęs“. Pagalvokite apie malonius dalykus savo gyvenime, dažniau šypsokitės. Įrašykite mintyse kiekvieną kartą, kai galvojate apie ką nors neigiamo, ir paverskite tai kažkuo teigiamu.
2. Įvertink tai, ką turi. Mes nuolat norime kažką pasiekti, gauti tai, ko šiuo metu nėra. Visada. Įsigiję vieną, iškart pradedame galvoti apie kitą norų sąrašo elementą, kuris be galo atnaujinamas. Ir nėra laiko tiesiog džiaugtis tuo, kas yra. Ir pasirodo, kad gyvenimas yra žaidimas, kuriame nuolat reikia galvoti, kaip pereiti į kitą lygį. Tačiau vis tiek labai svarbu bent trumpam sustoti ir už viską padėkoti aukštesnėms jėgoms. Gebėjimas padėkoti sau, Dievui, Visatai už svarbią akimirką, kuri dažnai neįvertinama. Dėkingumo frazių pasakymas sau leidžia suvokti turimus gerus dalykus ir suteikia jėgų priimti naujus dalykus.
3. Prisiimk atsakomybę už save. Turite suvokti, kad viskas, kas vyksta, yra kartą padaryto pasirinkimo rezultatas. Nereikia kaltinti kitų dėl savo problemų. Priešingai, turėtumėte susiburti ir pradėti jau dabar, kad pakeistumėte savo rankomis ir mintimis susidariusią situaciją. Ir toliau atminkite, kad niekas kitas negali kontroliuoti jūsų gyvenimo, susidoroti su kliūtimis ir atsakyti už savo veiksmus ir veiksmus. Sunku, bet būtina. Trečioji šalis gali turėti įtakos pasirinkimui, bet tik jūs pats tai padarysite!
4. Padėkite kitiems žmonėms, pasirūpinkite artimaisiais. Kad ir ką sakytume, meilė gimdo meilę, o atliktas geras darbas visada grįžta į savo šaltinį.
5. Klausykite savo vidinio balso, pasitikėkite savo intuicija.
6. Atleisk sau ir kitiems. Visi žinome, kad atleidimas yra geriausias vaistas sielai. Žinome, bet ir toliau daugelį metų nešiojame nuoskaudas savo širdyse, naikindami save ir savo gyvenimus šiais nuodais.
7. Amžinai pašalinkite iš savo egzistencijos tokius reiškinius kaip tinginystė ir baimė. Jie yra pagrindinės kliūtys kelyje į laimę. Tinginystė kyla todėl, kad vienu paspaudimu tavęs negalima perkelti į kitą gyvenimą. Norėdami tai padaryti, turite nuolat dirbti, nuolat veikti, ko tikrai nenorite daryti. Tačiau baimė gali lemti tik tai, kad, niekada nenusprendęs žengti į naują gyvenimą, teks nutraukti senąjį, niekada nežinodamas, kas yra tikroji laimė ir džiaugsmas.
8. Nemušk savęs, jei viskas nesiseka. Geriau pagirkite jūsų pastangas ir paskatinkite imtis tolesnių veiksmų, o ne įtikinėkite save savo nevertingumu ir meskite visas pastangas.
9. Priimk tai, ko neįmanoma pakeisti. Palikite ramybėje. Priešingu atveju galite praleisti visus savo geriausius metus kovodami su tuo, kas nėra verta.
10. Reikia gyventi savo gyvenimą, o ne kažkieno kito. Todėl turėtumėte nustatyti savo tikruosius norus ir tikslus ir eiti tik jų link, o ne vykdyti kažkieno valią, primestą iš išorės.
11. Baigk dieną teisingai. Niekada neikite miegoti prastos nuotaikos ir jokiu būdu nesiginčykite su artimaisiais prieš miegą. Eik miegoti laiku, net jei jauti, kad dar turi jėgų dirbti. Jis bus jums suskaičiuotas ryte.
12. Atminkite, kad viduje visada yra potencialo pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Ir tam nereikia „rytoj“, „pirmadienio“, „kai numesiu svorio“ ir tt. Galite ir turėtumėte pradėti dabar!

Grįžkite į savo pageidavimų sąrašą. Peržiūrėkite dar kartą ir žinokite, kad visa tai įmanoma. Bet jūs turite suprasti, kad net ir pati skurdžiausia svajonė tokia išliks, jei nesiimsite veiksmų ir toliau gyvensite stereotipų galioje. Išplėskite savo sąmonės ribas, mokykitės, tobulėkite, keisti save. Ir tada nuostabūs pokyčiai neprivers jūsų laukti.

05.05.2015 21 819 9 Skaitymo laikas: 20 min.

Pakalbėkime labai svarbia ir aktualia tema: kaip pradėti keistis, kaip pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę? Ne taip seniai straipsnyje apie rašiau, kad bet kurio šiuolaikinio žmogaus gyvenimas nestovi vietoje, pokyčiai jame bet kokiu atveju neišvengiami, o norint kuo geriau pritaikyti savo gyvenimą prie tokių sąlygų, reikia nelaukti pokyčių. ateiti iš išorės, bet pradėti juos pačiam: pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę.

Kai pokyčiai gyvenime ateina iš išorės, be paties žmogaus valios, dažniausiai jie sukelia tam tikrą pablogėjimą ir turi neigiamą poveikį. Jūs galite pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę tik patys inicijuodami pokyčius.

Tačiau daugumai žmonių psichologiškai labai sunku pradėti keistis. Juk tam reikia išeiti iš savo komforto zonos, kurios sukūrimui jau buvo sugaišęs tam tikras laikas, pastangos, o gal ir pinigų. Kaip įveikti šį psichologinį diskomfortą, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę – apie tai vėliau.

Taigi, visų pirma, norint pradėti pokyčius gyvenime, rekomenduoju juos suskirstyti į 2 dideles sritis:

1. Keisti gyvenimo aplinkybes.
2. Keisk save.

Leisk man paaiškinti. Aplinkybėmis turiu omenyje visas sąlygas, kuriomis žmogus gyvena. Be to, šios sąlygos gali priklausyti ir nepriklausyti nuo žmogaus, reikia stengtis pakeisti tas aplinkybes, kurios žmogaus netenkina ir priklauso nuo jo, priimant likusias tokias, kokios yra, net jei jos irgi netenkina.

Pavyzdžiui, asmeninis gyvenimas, darbas, profesija, pajamų šaltiniai, pomėgiai, gyvenamoji vieta – tai visos tos gyvenimo aplinkybės, kurias gali paveikti žmogus, jei nori pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Tačiau šalies kainų lygis, mokesčių tarifai, įstatymai yra aplinkybės, kurių žmogus negali pakeisti ir nėra prasmės tam eikvoti energijos. Nors iš esmės žmogus gali persikelti į kitą šalį, kur jam visa tai tiks, bet tai jau pernelyg globalūs pokyčiai, manau, kad tie, kurie tik galvoja, kaip pradėti keistis, tam tikrai nėra pasiruošę.

O jei kalbame apie tai, kaip pakeisti save, tai turiu omenyje savo požiūrio į vykstančius procesus ir reiškinius keitimą, gavimą to, kas reikalinga gyvenimui.

Norėdami pradėti keisti save ir savo gyvenimą, atskirai pabrėžkite gyvenimo aplinkybes ir asmenines savybes, kurios jums netinka ir kurias norėtumėte pakeisti.

Rimta klaida, kurią daro daugelis žmonių, galvodami apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą, yra tai, kad kai kuriuos asmeninius veiksnius ar gyvenimo aplinkybes jie neteisingai priskiria prie nepriklausančių nuo jų valios, tuo pačiu bandydami pakeisti tuos, kurie tikrai nuo jų nepriklauso. Tai yra, jie vertina save ir savo galimybes šališkai. Na, pavyzdžiui, užuot kažką keisdami savyje, jie stengiasi pakeisti aplinkinius: savo antrąją pusę, draugus, kolegas, visuomenę, kurioje atsiduria. Tokių žmonių globaliuose planuose yra pakeisti savo šalį į gerąją pusę arba išgelbėti pasaulį nuo visuotinės katastrofos.

Geri tikslai? Taip atrodytų. Vienintelis klausimas yra, kaip juos pasiekti. Jei žmogus bando pakeisti viską aplinkui nekeisdamas savęs, šis įsipareigojimas akivaizdžiai pasmerktas nesėkmei. Greičiausiai toks žmogus visus aplinkinius tik nukreips prieš save, o pats nieko nepasieks ir pasaulio nepakeis. Dėl to jis patirs daug sugaišto laiko, energijos ir gilaus nusivylimo. Daug teisingiau būtų pakeisti tai, ką jis konkrečiai gali: tai yra save ir savo gyvenimo aplinkybes, taip įnešdamas kuklų indėlį keičiant šalį ir pasaulį. Juk šalis ir pasaulis susideda iš žmonių, ir jei kiekvienas iš jų pradės keisti savo gyvenimą į gerąją pusę, pasikeis ir šalis, ir pasaulis.

Kita dažna problema yra tokia: daugelis žmonių net negalvoja, kaip pasikeisti, nes mano, kad tai neįmanoma. Jų gyvenimo principas: „Aš esu, kas esu, ir netapsiu niekuo kitu“. Tokios išvados grindžiamos klaidinga nuomone, kad žmogaus charakterio pakeisti negalima. Tiesą sakant, tai visiškai netiesa: jūs galite pakeisti savo charakterį, jei dirbate. Ir kai kuriais atvejais jis gali pasikeisti net pats, veikiamas kokių nors pasikeitusių gyvenimo aplinkybių.

Galvodami apie tai, kaip pradėti keistis, turėtumėte suprasti, kad jei norite, galite pakeisti net tas savo savybes, kurios iš pirmo žvilgsnio atrodo nepakitusios. Na, pavyzdžiui:

— Išvaizda ir fizinės savybės. Yra daug pavyzdžių, kai „bjaurusis ančiukas“ virto „gražia gulbe“. Reikia dirbti su savimi, su savo kūnu, sportuoti, o kraštutiniais atvejais dabar galima pasinaudoti net plastikos chirurgų paslaugomis. Jei tai tikrai padeda pakeisti gyvenimą į gerąją pusę, kodėl gi ne?

— Protas ir intelektas. Jei turite noro ir noro, galite labai reikšmingai lavinti savo protinius gebėjimus. Dabar tam yra daugybė galimybių: reikia perskaityti daug naudingos literatūros, pasisemti naudingos informacijos iš interneto, audio knygų, video pamokų ir kitų šaltinių. Istorijoje yra pavyzdžių, kai prastai mokykloje sekę žmonės vėliau tapo genijais ir padarė atradimų pasauliniu mastu.

— Tikėjimai. Daugeliui žmonių pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę trukdo vadinamieji. . Žmonės įsitikinę, kad „tai likimas, gyvenimas nesąžiningas ir daugiau nepasieksi“. Tai iš pradžių neteisinga pozicija. Kai tik pakeisite savo skurdo psichologiją į, jūs patys pastebėsite, kaip jūsų gyvenimas ims keistis į gerąją pusę.

— Įpročiai. Pakeisti įpročius taip pat nebus problemų, o kartu tokie pokyčiai padės išsiugdyti stiprios valios asmenybės bruožus, o tai taip pat labai svarbu norint pakeisti gyvenimą į gerąją pusę. Turite pabandyti atsikratyti blogų įpročių ir išsiugdyti gerus. Tai bus geras pagalbininkas.

— Financinė padėtis. Be to, tai yra rodiklis, kurį galima ir reikia pakeisti į gerąją pusę. Tam yra labai daug naudingų įrankių, kurių dauguma jau aprašyti „Financial Genius“ svetainėje. Jei galvojate, kaip pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę, viena iš krypčių, kurios tikrai turėtumėte laikytis.

Tačiau didžiausią reikšmę, norint pradėti keistis į gerąją pusę, turės ne minėtų savybių pasikeitimas, o charakterio, būtent valios, valios savybių pasikeitimas. Nes visa kita išplauks iš to.

Norėdami pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę, pirmiausia turite sustiprinti savo valios savybes ir pakeisti charakterį.

Kaip jau rašiau, tai padaryti nėra lengva, jei kalbame apie suaugusį žmogų su jau susiformavusiu charakteriu, bet įmanoma. Kaip? Visų pirma, reikia objektyviai nustatyti tas silpnąsias savo charakterio puses, kurias norėtum pakeisti. Tada pabandykite daryti tai, kas būdinga charakteriui, kurio siekiate.

Pavyzdžiui, iš prigimties esate per nedrąsus. Tai reiškia, kad stenkitės kuo dažniau imtis iniciatyvos, imtis lyderio vaidmens įmonėje ir daryti tai, ko anksčiau nedarydavote dėl savo nedrąsumo.

Arba bijote daugelio dalykų. Tokiu atveju reguliariai darykite drąsius, rizikingus dalykus, pasinaudokite kai kuriomis rizikingomis atrakcijomis, pradėkite rizikingai sportuoti. Iš pradžių jums bus labai sunku nugalėti baimę, bet kiekvieną kartą bus lengviau, nes jūsų charakteris ims keistis į gerąją pusę.

Iš individualių veiksmų ugdomi įpročiai, iš įpročių – charakteris, o iš charakterio – tolesni pokyčiai į gerąją pusę. Todėl, jei nežinote, kaip pakeisti save, pradėkite nuo individualių veiksmų.

Visų pirma, šie veiksmai padės pradėti keistis į gerąją pusę:

• ką nors planuoti ir griežtai laikytis savo plano;
• atsisakyti kažko, kas jums atrodo neteisinga, jei sunku atsisakyti;
• greitas ir tvirtas sprendimų priėmimas, be jokių dvejonių ar ilgų klaidingų skaičiavimų;
• veiksmai, prieštaraujantys Jūsų artimųjų, artimųjų, draugų, kolegų, pažįstamų lūkesčiams;
• blogų įpročių atsisakymas;
• atsisakyti nereikalingos veiklos, kuri neduoda jokios naudos ("kabinimasis" socialiniuose tinkluose, kompiuteriniai žaidimai, televizoriaus žiūrėjimas ir pan.);
• akimirksniu užbaigiate svarbius darbus, kuriuos norite atidėti;
• atidėti neesminius darbus, kuriuos norite atlikti nedelsiant;
• susilaikyti nuo žodžių, kuriuos tikrai norite pasakyti (pavyzdžiui, noras ginčytis, įrodyti kitam žmogui, kad jis klysta, parodyti savo intelektą ir pan.);
• pirmas žingsnis siekiant prasmingo tikslo ().

Reguliariai darydami tokius dalykus pradėsite keisti savo charakterį, taigi ir save, savo gyvenimą į gerąją pusę.

Kalbant apie tai, kaip pradėti keistis, negalima nepaminėti svarbiausio dalyko, nuo ko viskas prasideda: tikslų ir uždavinių išsikėlimas. Tai yra, jūs turite nedelsdami nustatyti tikslus, dėl kurių įvyks visi jūsų pakeitimai. Tai padės teisingai suformuluoti tikslą, pagal kurį jūsų tikslas turėtų būti konkretus, pamatuojamas, pasiekiamas, paremtas ištekliais ir nustatytas laiku.

Be to, labai svarbu mokėti pasirinkti trumpiausią, optimalų kelią tikslui pasiekti. Praktika rodo, kad daugelis žmonių išsikelia sau tinkamus tikslus, bet tuo pačiu nežino, kaip ieškoti tinkamo kelio jiems pasiekti.

Pavyzdžiui, paimkime dažniausiai pasitaikantį tikslą, kurį dauguma jaunuolių išsikelia prieš pradėdami pilnametystę – tapti turtingais ir finansiškai nepriklausomi. Teisingas tikslas? Gana, jei tik kiek įmanoma patikslinti (kaip tai padaryti konkrečiai šiam tikslui, aptariau, naudodamas pavyzdį straipsnyje)

Bet kaip pasiekti šį tikslą? Dauguma galvoja maždaug taip: pirmiausia reikia studijuoti institute, įgyti perspektyvią specialybę, tada įsidarbinti geroje įmonėje, įgyti patirties, kilti karjeros laiptais, o galiausiai tapti įmonės vadovu ir gerai uždirbti. .

Ar gali žmogus, eidamas šiuo keliu, tapti turtingas ir finansiškai nepriklausomas, pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? Esu tikras, kad 90% atvejų – ne. Apsidairykite aplinkui: visi kažkada įsivaizdavo, kad šitaip pakeis savo gyvenimą į gerąją pusę, bet kuris iš jų iš tikrųjų sugebėjo tokiu būdu ko nors pasiekti? Tikriausiai keli iš tūkstančių. Ir tai gana logiška ir natūralu, dabar paaiškinsiu kodėl.

Pirma, turtas ir finansinė nepriklausomybė matuojami ne darbo užmokesčio dydžiu, o kartu priklauso nuo asmeninio biudžeto pajamų ir išlaidų dalių. Apie išlaidų planavimą čia nėra nė žodžio. Antra, per pirmuosius 5 metus teks investuoti daug pinigų į mokymus (net jei jie patys yra nemokami, o tai nėra lengva pasiekti, mokymosi procesas reikalauja daug papildomų išlaidų). Be to, norint „atsipirkti“ mokymo išlaidas, prireiks mažiausiai 2–3 metų darbo. Trečia, pasikliauti vienu pajamų šaltiniu, siekiant gerovės, ypač aktyvaus uždarbio per jį, yra bent jau trumparegiška, o greičiau tiesiog kvaila. Ketvirta, neatsižvelgiama į tai, kaip žmogus planuoja apsirūpinti bent pačiais būtiniausiais gyvenimui daiktais: būstu, turtu. Per atlyginimą? Juokinga... Per paskolas? Visą gyvenimą teks mokėti skolas... O kada ateis tie patys turtai? O jei gyvensite nuomojamame bute, nemaža dalis atlyginimo, net jei jis būtų didelis pagal šių dienų standartus, bus išleistas nuomai mokėti, o turtui kaupti neliks nieko. Ką daryti, jei staiga būsite atleistas iš darbo per finansų krizę? Kaip bus grąžinamos paskolos, nuoma ir kitos išlaidos? Galite rasti daugybę kitų punktų, kurie tiesiogiai rodo, kad šis kelias daugeliu atvejų yra aklavietė. Dar kartą sakau: apsidairykite aplinkui ir tai pamatysite daugelyje gyvų pavyzdžių.

Todėl, jei galvojate, kaip pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę, stereotipinio mąstymo, kaip aprašyta aukščiau esančiame pavyzdyje, reikia atsisakyti: jis nepadės jūsų pasiekti savo tikslų. Turime ieškoti veiksmingo, tikro ir esamam laikui aktualaus būdo savo tikslams pasiekti.

Kaip tai padaryti? Visų pirma, jūs turite sutelkti dėmesį į savo finansinę ateitį, nes beveik bet kokio gyvenimo tikslo pasiekimas yra neatsiejamai susijęs su finansiniu komponentu. Grubiai tariant, jei nėra pinigų, savo tikslo nepasieksite. Aukščiau pateiktame pavyzdyje asmuo iš esmės planuoja, kaip uždirbs pinigų pirmiausia savo institutui (mokėdamas už mokymą), o paskui darbdaviui (atlikdamas darbą už jį ir uždirbdamas pelno). Galbūt - kitas bankas (jei jis ims paskolą). Bet ne dėl savęs!

Jei norite pradėti keistis, pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę, būtinai turite nedelsdami pradėti rūpintis. Nes nuo to labai priklausys sėkmė siekiant užsibrėžtų tikslų. Be finansinių išteklių vargu ar pavyks pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Svetainė buvo sukurta siekiant pasakyti, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, ypač iš finansinės problemos pusės, bet ne tik. Čia rasite daug naudingos informacijos, patarimų ir rekomendacijų, kurios padės pradėti keistis į gerąją pusę: tiek asmeninio tobulėjimo, tiek finansinės būklės ir gyvenimo lygio gerinimo požiūriu. Prisijunkite prie nuolatinių skaitytojų skaičiaus, studijuokite siūlomą medžiagą, užduokite klausimus komentaruose, bendraukite forume ir pritaikykite gautą informaciją praktikoje. Tikiuosi, kad Finansų genijus padės pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę! Iki pasimatymo svetainės puslapiuose!

Sąmata:

Sveiki, mieli skaitytojai! Sveiki atvykę į tinklaraštį!

Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę – nuo ​​ko pradėti (psichologija)? Svarbiausias atsakymas į šį klausimą yra akivaizdus ir pats savaime sufleruoja: reikia priimti galutinį sprendimą, kaip sakoma, „išsigąsti“ ir jo daugiau neatidėlioti. Šiame straipsnyje pateikiama veiksminga ir, svarbiausia, paprasta technika, kurią naudodami vos per 4 savaites pakeisite savo gyvenimą į gerąją pusę visose srityse.

Labai tikiuosi, kad sustosite ir pagaliau nuo daugybės patarimų skaitysite veiksmus! Technika labai paprasta, aprašyta taškas po taško ir turi tik 4 blokus (savaitę kiekvienam blokui).

Mažas, bet naudingas patarimas: veskite asmeninį dienoraštį. Užtikrinu, kai tik pradėsite dėti pastangas ir „tempti“ save į naują gyvenimą, atsiras daug minčių, kurias įdomu užrašyti.

Pažadu, jei įveiksite tinginystę ir atliksite visus žingsnius, po mėnesio savęs nebeatpažinsite!

Savaitė #1. Išvalykite organizmą

1 pratimas. Pradėkite keltis 6 ryto!

Atsikelkite 6 valandą ryto ir turėsite laiko sau, kol šeima miega. Sutikite, laiko sau niekada neužtenka. Ir jūs tiesiog negalite baigti skaityti knygos, išvalyti seną spintą, pradėti mokytis anglų kalbos, pradėti daryti pratimų ir pan.

Rytas – idealus metas nuveikti ką nors naudingo ir naujo tik sau. Kai esate tingus ir nenorite keltis, tai visai nereiškia, kad esate pavargęs, bet tai reiškia, kad nenorite gyventi šiek tiek daugiau nei „normaliai“. Jūs nenorite keltis, nes jums nepatinka jūsų darbas. Prisiminkite tą dieną, kai turėjote keltis 6 valandą ryto, kad vyktumėte į oro uostą atostogauti Tailande. Tokią dieną visi iš džiaugsmo pašoka!

Išvada: norėdami lengvai atsikelti 6 valandą ryto, turite susikurti sau gyvenimą, kuriame kiekvieną rytą norėtumėte įsiveržti į savo gyvenimą ir su susidomėjimu sužinoti daug naujų dalykų, įskaitant apie save!

2 užduotis. Pradėkite lengvą valgymą!

Norint pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, reikės daug energijos. O tavo organizmui jau ir taip sunku, nes palaiko tavo paprastą “normalų” gyvenimą, nepaisant alkoholio, cigarečių, riebaus maisto, saldumynų ir t.t. Sąrašas tęsiasi, kiekvienas turi savo.

Galite pasirinkti tokį mitybos būdą, kuris jums atrodo tinkamas, arba bent jau atsisakyti to, kas nesveika ar net kenksminga. Pavyzdžiui, aš atsisakiau ne mėnesiui, o visam laikui saldžių gazuotų gėrimų, traškučių, sausainių, perdirbto maisto, kečupų, mojo, greito maisto ir panašių produktų, kurie neturi nieko bendra su sveika mityba. Trečiadieniais ir penktadieniais taip pat nevalgau mėsos. Tai atpalaiduoja kūną, suteikia jam šiek tiek poilsio, taip pat turi dvasinę prasmę.

Taigi pašalinkite kenksmingus dalykus ir sumažinkite porcijas. Nepamirškite visą dieną gerti vandens. Ir nepersivalgykite prieš miegą. Maitinkite savo kūną sveiku, lengvu, skaniu maistu. Ir jis jums padėkos energija, kurios jums reikia ryžtingiems veiksmams!

3 užduotis. Pradėkite sportuoti!

Prašau neverkšlenti! Stipriai dvasiai ir ryžtui svarbiausia yra sportas. Kad pažadintumėte savo ryžtą, turite išjudinti pavargusį kūną. Galite pasirinkti bet kokius variantus: šokius, fitnesą, bėgimą, plaukimą. O jei sportas ne jūsų reikalas, galite eiti paprasčiausiu keliu - ryte, užuot mankštinę, 2 minutes atlikite mankštą „Planka“ ir per dieną nueikite 4-5 km (pavyzdžiui, išlipkite porą stotelių). prieš darbą ir eiti pėsčiomis ir daugiau nesinaudoti liftu – lipti laiptais).

2 savaitė. Aiški erdvė, aplinka ir reikalai

1 pratimas. Išvalykite savo erdvę!

Tai nelengva užduotis – reikia išmesti viską, ko nenaudojote daugiau nei metus! Jei viską uždėsite antresolėje, užduotis nebus skaičiuojama. Ne kartą girdėjome iš psichologų ir trenerių, kad kiekvienas nereikalingas daiktas mūsų namuose užima ne tik erdvę, bet ir energiją. Kad turime padaryti vietos naujiems ir tikrai naudingiems dalykams.

Galiausiai pritaikykite šias žinias praktiškai. Palikite tik tuos dalykus, kurių jums reikia, ir tuos, kurie įkvepia ir džiugina. Atlikite bendrą valymą, pašalinkite dulkes nuo tolimiausių kampų.

2 užduotis. Išvalykite savo mintis apie verslą ir įsipareigojimus!

Daugelis iš mūsų daug metų iš eilės žadėjome sau išmokti anglų kalbą, mesti rūkyti arba išvykti į užmiestį aplankyti tetos, kurią paskutinį kartą matėme vaikystėje. Yra daug planų, kuriuos perkeliame iš metų į metus!

Taigi, psichologai teigia, kad kiekvienas toks plano taškas „ištraukia“ iš mūsų energiją, nes giliai pasąmonėje apie tai „galvojame“. Ką su tuo daryti? Šią problemą galite išspręsti dabar. Prisiminkite visus pažadus, kuriuos davėte kitiems ar sau. Ir nuspręskite, ką su tuo daryti.

Yra 3 variantai: 1) pradėti tai daryti, 2) visiškai to atsisakyti ir išbraukti iš planų sąrašo, 3) atidėti aiškiai nurodytam laikui arba nustatyti aiškią įvykdymo sąlygą. Pavyzdžiui, pradėti mokytis anglų kalbos DABAR man nėra labai svarbu. Mokytis pradėsiu tada, kai atsiras motyvacija, pavyzdžiui, planuoju 2 kartus per metus keliauti po įvairias šalis.

3 užduotis. Išvalykite aplinką!

Tai dažna problema. Mums nepatogu nutraukti santykius su žmonėmis, nors tikrai žinome, kad šie santykiai mums nereikalingi, nes jie mus panardina į depresiją, slegia ir traukia atgal. Užtikrinu jus, kad tai netikras kuklumas. Šiuo metu reikia apsispręsti nebebendrauti su tais, kurie neturi iš ko mokytis, kurie ne visais patenkinti, visus kritikuoti, visiems diktuoti savo nuomonę.

Išmokite pasakyti „ne“ tokiems žmonėms. Mokėkite bet kokią kainą už savo laisvę, net jei girdite jums kaltinimus, kad esate „nedėkingas“, „netinkamas elgesys“ ir pan.

Svarbu! Išimtis yra tėvai. Su tėvais, atvirkščiai, santykius reikia gerinti, kad ir kaip sunku būtų.

Savaitė #3. Pradėkite rašyti savo svajones, tikslus ir planus

1 pratimas. Pradėkite rašyti ir įgyvendinti planus!

Pravers asmeninis dienoraštis. Jame galite rašyti ne tik planus, bet ir savo mintis. Jau turite praėjusių savaičių užduočių planą. Jei kai kurių iš jų tikrai nenorite atlikti, padarykite juos iš karto, arba perbraukite, arba atidėkite aiškiai apibrėžtam laikui (kaip mokantis anglų kalbos). Visais šiais variantais gausite jėgų antplūdį ir didelį norą gyventi bei kurti.

Tik dar kartą savęs neapgaudinėkite, o į planą užsirašykite tikslus ir užduotis, kurias tikrai norite įgyvendinti. Kad rankos niežtų iš nekantrumo ir norėtųsi tai pradėti daryti greitai ir su dideliu entuziazmu.

Motyvacija gali būti frazė, kurią reikia kartoti kiekvieną rytą. Pradėkite rašyti tikrai ĮDOMIĄ savo gyvenimo knygą – skyrių per dieną!

2 užduotis. Parašykite „neįtikėtinų planų“ sąrašą!

Tai pati įdomiausia užduotis. Įsivaizduokite, kad turite viską (pinigų, laiko), kad įgyvendintumėte savo neįtikėtiniausią svajonę. Mėgsta įkopti į Everestą ar panašiai. Sudarykite tokių neįtikėtinų planų sąrašą. Užtikrinu, kad daugelis jų išsipildys po kelerių metų ir jums atrodys labai kuklūs.

3 užduotis. Planuokite kasdien!

Įpraskite vakare rašyti kitos dienos planą. Galite rašyti popieriniame asmeniniame dienoraštyje arba elektroniniame, nesvarbu (čia yra geriausios mobiliosios programos, skirtos asmeniniam dienoraščiui laikyti - Penzu, Diaro). Tebūnie tai labai trumpas planas, svarbiausia, kad jis būtų. Kam? - Jūs klausiate. Net jei daugiau niekada neprisiminsite ankstesnės dienos plano, jūsų produktyvumas tą dieną gerokai padidės.

Svarbu! Nepamirškite apie pasaulinį planą, patikrinkite, ar nenukrypstate nuo pagrindinio kurso?

Savaitė #4. Išplėskite ribas

1 pratimas. Pradėkite gyventi kitaip!

Net mažuose dalykuose pradėkite gyventi ir viską daryti kitaip. Eikite į darbą kitu maršrutu ir sutiksite naujų žmonių, pamatysite naujas gražias gatves. Eik į kitą kavinę. Galiausiai nuspręskite eiti į brangią parduotuvę. Išbandykite naują hobį, pavyzdžiui, kalnų slidinėjimą, Lotynų Amerikos šokius. Tai moko ir smagu. Nebijokite daryti to, su kuo neturite patirties.

Svarbu įgyti pasitikėjimo savimi ir išsiugdyti įprotį nebijoti nukrypti nuo praminto kelio ir lengvai pradėti daryti kažką naujo!

2 užduotis. Išeik iš savo komforto zonos!

Ar tikrai pavyko atlikti visas ankstesnes užduotis? Jei taip, vadinasi, jau spėjai išeiti iš savo komforto zonos! Tačiau reikia nesustoti, o judėti toliau ir drąsiai pažvelgti savo baimėms į akis ir su jomis kovoti.

Padės tik radikalūs metodai. Ar bijai aukščio? Mums skubiai reikia šokti su parašiutu. Jei bijai savo viršininko, pasiruošk ir ateik pas jį su nauja idėja. Jei bijai nepažįstamų žmonių draugijos, eik į vakarėlį ir nekalbėk su draugu, kaip nugalėti šią baimę. Bijote keisti darbą ar pradėti savo verslą? Nedelsdami parašykite savo gyvenimo aprašymą ir susiraskite naują darbą. Nebijok! Dabar atėjo laikai, kai galite lengvai susirasti naują darbą arba išmokti naujo, net ir nemokamai, pavyzdžiui, su pagalba

Taip pat svarbu pailsėti vienam su savimi ir leisti sau apie nieką negalvoti, o tik apmąstyti aplinkinio pasaulio grožį. Arba po viso to šurmulio sustoti ir nuoširdžiai savęs paklausti, ar viskas gerai, kaip gyventi toliau?

Kiti naudingi straipsniai: .

Santrauka

Jūs jau esate kelio pradžioje. Jei klausiate „Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę – nuo ​​ko pradėti?“, tada kažkuri jūsų sielos dalis trokšta naujo gyvenimo. Taigi pasinaudokite akimirka, prašome nedelsti, o atlikti šį eksperimentą. Tik 1 mėnuo atlikite paprastas užduotis ir nesužinosite savo gyvenimo. Tegul iš pradžių tai būna tik kelias, o vėliau pavirs tikru įdomiu keliu su įdomiais nuotykiais.

Galiausiai pažiūrėkite šį nuostabų ir naudingą garsaus psichologo, trenerio Pavelo Kochkino vaizdo įrašą „Kaip atrasti save (7 etapai“). Atsakykite į jo klausimus ir supraskite, kur įstrigote ir kaip judėti toliau.

Visiems linkiu kantrybės, įkvėpimo ir daug stiprybės įgyvendinti savo svajones!

Nesvarbu, kiek jums metų, niekada nevėlu pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip atlikti išorinius ir vidinius pokyčius, kad jaustumėtės labiau patenkinti, laimingi ir ramesni.

Žingsniai

Aplinkybių pasikeitimas

1. Pakeiskite savo rutiną. Atminkite, kad jūsų realybė yra to, ką darote kasdien, nuo to, ką valgote pusryčiams iki kur einate į darbą ar mokyklą, rezultatas. Jei ketinate pakeisti savo gyvenimo aplinkybes, turėsite keisti tai, ką darote kiekvieną dieną.

   • Net ir mažiausi kasdienės rutinos pokyčiai gali padėti padaryti gyvenimą mažiau nuobodų. Pavyzdžiui, eikite į darbą kitu maršrutu, pusryčiams valgykite ką nors naujo, sportuokite prieš mokyklą, o ne po jos, arba atsisėskite kitoje kavinėje. Tokie maži pokyčiai gali atrodyti nereikšmingi, tačiau ilgainiui jie padarys jūsų gyvenimą įdomesnį, nes papildys įvairovę.
   • Kiekvieną dieną užduokite sau šį klausimą: ar tai, ką darau (ar nedarau), padeda man pasiekti tai, ko noriu? Tai apima tai, ką valgote, ar sportuojate, ar ne, ir kaip praleidžiate didžiąją dienos dalį. Jei atsakymas yra ne, atlikite reikiamus pakeitimus.

2. Apsvarstykite savo gyvenimo kelią. Nesvarbu, ar esate mokykloje, darbe, ieškote darbo, savanoriaujate ar keliaujate, pažiūrėkite į savo gyvenimą ir nustatykite, ar jis atitinka jūsų vertybes.

   • Kokie jūsų pomėgiai, pomėgiai ar tikslai? Nors gali prireikti metų, kol atsakysite į šiuos klausimus, galite pradėti klausdami savęs, kokį palikimą norite palikti. Šis klausimas galioja ne tik jūsų karjerai, bet ir santykiams. Kaip norėtumėte, kad kiti žmonės jus apibūdintų ir prisimintų?
   • Nustatykite, ar jūsų gyvenimo būdas atitinka jūsų asmenines vertybes. Yra tikimybė, kad tam tikru mastu jūsų gyvenimas ir vertybės nesutampa. Ką galėtumėte padaryti kitaip, kas padėtų jums pasiekti savo tikslus? Galbūt norėsite pakeisti savo karjerą, specialybę, gyvenamąją vietą ir laiką bei pinigus.
3. • Dirbkite su jau turimais santykiais. Būtinai skirkite laiko savo artimiesiems ir elkitės su jais supratingai bei gailestingai. Jei apsileidote ar susipykote su mylimuoju, skirkite laiko santykių taisymui. Turite būti pasirengę daryti kompromisus ir net pripažinti, kad klydote.
   • Kurkite naujus, konstruktyvius santykius su kitais žmonėmis. Jei jaučiatės vienišas, turėsite nustoti laukti, kol kažkas kitas prie jūsų prisiartins. Imkite reikalus į savo rankas ir būkite aktyvūs. Išeikite į viešumą, užmegzkite pokalbį ir nepamirškite visada šypsotis. Tai geriausias būdas pritraukti kitus žmones.

4. Išeik iš savo komforto zonos. Kai kurie žmonės labiau nei kiti įstringa rutinos ir senų įpročių komforte. Nepriklausomai nuo jūsų kliūčių ar pokyčių baimės, žmonėms reikia įvairovės, kad jie būtų laimingi. Jūs turite tai praktikuoti kasdien tiek nedideliu, tiek didesniu mastu.

   • Pabandykite daryti tai, ko nedarote kiekvieną dieną. Eikite į laidą, kurioje niekada nebuvote, pasikalbėkite su nauju žmogumi, valgykite ką nors naujo ir pan. Niekada nežinai, kada atrasi ką nors ar ką nors, kas galiausiai turės tau įtakos.
   • Pasirinkite naują hobį arba eikite į naują vietą. Jei grojate kokiu nors instrumentu ar sportuojate, stenkitės viršyti tai, ką paprastai darote. Nubėgkite dar vieną mylią, žygiuokite kitu maršrutu, tyrinėkite naujus meno stilius.

   Požiūrio keitimas

   1. Gyvenk dabartimi. Geriausias būdas jaustis laimingesniam savo gyvenime – nustoti mąstyti apie praeitį ir liautis nerimauti dėl ateities. Jei kenčiate nuo nerimo ar depresijos, greičiausiai taip yra todėl, kad nuolat darote vieną ar abu šiuos dalykus ir nepaisote dabarties momento. Jei nuolat galvojate apie neigiamus prisiminimus, išbandykite šį pratimą:

      • Pirmiausia nustatykite atmintį ir tai, kaip ji jaučiasi. Jei tai neseniai įvykęs incidentas ir jums reikia verkti ar išsikvėpti, padarykite tai. Apie įvykį galite rašyti dienoraštyje arba pasikalbėti su mylimu žmogumi. Pakankamai nuliūdę dėl prisiminimo, sutikite, kad tai baigėsi ir nieko negalima padaryti, kad to išvengtumėte. Užuot liūdėję, kad taip atsitiko, būkite dėkingi, kad viskas baigėsi, ir prisiminkite, kad galėjo būti ir blogiau. Kitą kartą, kai ta mintis grįš į galvą, pripažinkite tai, būkite dėkingi, kad viskas baigėsi, ir paleiskite.
      • Nors neįmanoma visiškai pamiršti praeities, daugelis žmonių yra linkę sutelkti dėmesį į neigiamus ar traumuojančius prisiminimus, o ne į teigiamus. Prisiminkite visus gerus dalykus, kurie jums nutiko praeityje. Jei tai padeda, sudarykite sąrašą.

   2. Būk pozityvus. Nesvarbu, ką turite, kur esate ar su kuo esate, jūsų suvokimas jūsų aplinkybės yra daug svarbesnės nei pačios šios aplinkybės. Norėdami pažvelgti į tai, apsvarstykite šį faktą: bet kuriuo momentu pasaulyje yra kitų žmonių, kurie turi mažiau pinigų, mažiau išteklių, mažiau artimųjų nei jūs, tačiau jie yra laimingesni. Taip pat yra žmonių, kurie yra turtingesni už jus, geresnės formos, turi daugiau išteklių, bet jaučiasi mažiau pasitenkinę nei jūs.

      • Įpraskite pastebėti teigiamus bet kokios situacijos, kurioje atsidūrėte, aspektus. Jei pradedate skųstis tuo, kas vyksta aplinkui, atsakykite į kiekvieną jūsų pateiktą skundą vienu ar dviem teigiamais pastebėjimais.
      • Nustokite kritikuoti save ir kitus. Vėlgi, kiekvienas turi ir teigiamų, ir neigiamų savybių. Tai gerai žinomas faktas. Jei nuolatos susikoncentruosite į neigiamas, pavyzdžiui, sutuoktinio savybes, tuomet jas tik pastebėsite, nuolat nusivilsite ir susierzinsite. Ir atvirkščiai, jei nuolat sau priminsite teigiamas sutuoktinio savybes, tuomet jas pastebėsite ir jausitės dėkingi bei laimingi.

   3. Nelyginkite savo gyvenimo su kitų žmonių gyvenimu. Dalis dalykų, dėl kurių žmonės jaučiasi nepatenkinti savo gyvenimu, yra lyginti savo gyvenimą su kitų gyvenimais. Žmonės linkę lyginti silpnąsias savo gyvenimo vietas su teigiamomis kitų žmonių gyvenimo vietomis.

      • Atsikratykite pavydo. Nieko gyvenimas nėra tobulas, kad ir kaip tai atrodytų iš išorės. Jei pastebėjote, kad pavydite kitiems dėl jų pinigų, talentų ar santykių, atminkite, kad visi šie žmonės kovojo su sunkumais ir nesaugumu, kuris gali būti dar blogesnis nei jūsiškis.

   Pakeisk savo išvaizdą

   1. Gaukite formą. Reguliari mankšta ne tik palaiko puikią formą, bet ir pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, sumažina tam tikrų ligų tikimybę, suteikia daugiau energijos ir netgi pagerina seksualinį gyvenimą.

      • Sveikam suaugusiam žmogui per savaitę reikia 150 minučių vidutinio sunkumo arba 75 minučių energingos aerobinės veiklos. Vidutinis aktyvumas apima vaikščiojimą arba neskubų plaukimą, o aktyvią veiklą – bėgimą, kikboksą ar sukimąsi.
      • Jėgos treniruotes turite atlikti bent dvi dienas per savaitę. Išbandykite jėgos kilnojimo ar grindų pratimus (trankius, atsispaudimus ir pan.), kuriuose kaip pasipriešinimas naudojamas jūsų kūnas.
      • Apsvarstykite galimybę prisijungti prie vietinės sporto salės ar vietinės sporto komandos. Treniruotės su kitais žmonėmis gali padėti išlaikyti motyvaciją ir padaryti mankštą smagiau.

   2. Valgyk gerai. Atminkite, kad esate tai, ką valgote. Nesvarbu, ar norite numesti svorio, ar tiesiog pagerinti savo bendrą sveikatą, svarbu, ką valgote.

      • Jūsų mitybą turėtų sudaryti vaisiai, daržovės, liesi baltymai ir nesmulkinti grūdai. Perskaitykite etiketes ir venkite produktų, kurių sudėtyje yra dirbtinių dažiklių, aspartamo ir kitų cheminių medžiagų. Saikingai valgykite cukrų ir tuščius angliavandenius.
      • Jei kenčiate nuo nerimo ar depresijos, sumažinkite alkoholio ir kofeino vartojimą, nes šios medžiagos gali pabloginti šias problemas.

   3. Pakeisk savo išvaizdą. Pakeitę savo išvaizdą ne tik atrodysite geriau. Vien pakeitę šukuoseną ar nusipirkę naujus drabužius galite pasijusti nauju žmogumi. Jei nesate patenkintas savo išvaizda arba tiesiog nuobodu, pabandykite viską pakeisti.

      • Pakeisk savo garderobą. Atsikratykite drabužių, dėl kurių jaučiatės senamadiškas, apleistas ar kitaip nepatenkintas savimi. Stenkitės kiekvieną dieną atrodyti geriausiai. Tai nebūtinai reiškia, kad turite rengtis elegantiškai ar oficialiai. Turite rasti drabužius, kurie tiktų jūsų kūno formoms, būtų stilingi (jūsų nuomone), prieinami ir tinkami jūsų amžiui.
      • Pakeisk savo šukuoseną. Nusikirpkite arba nudažykite plaukus kita spalva. Moterys, turinčios ilgus plaukus, gali norėti pasirinkti daugiasluoksnes šukuosenas, kirpčiukus ar trumpą bobą.
      • Vyrai gali dramatiškai pakeisti savo išvaizdą su veido plaukais. Pabandykite užsiauginti barzdą, ūsus ar šonkaulius. Jei visada turėjote barzdą ar ūsus, pabandykite juos nusiskusti.
   • Stenkitės subalansuoti savo gyvenimą tarp darbo ir pramogų. Jei esi užsiėmęs tik darbais, vadinasi, pasigendate gyvenimo džiaugsmų. Jei viskas, ką darysite, tai linksminsitės, ilgainiui jums nuobodu ir nebevertinsite linksmybių.
   • Jei esate susituokę arba palaikote ilgalaikius santykius, kur magija blėsta, pasikalbėkite su savo partneriu ir kartu nuspręskite, kokių pokyčių galėtumėte paįvairinti savo meilės gyvenimą.
   • Apsvarstykite galimybę rasti teigiamą pavyzdį, į kurį galėtumėte pažvelgti. Šis asmuo gali būti mokytojas, šeimos narys arba jūsų mėgstamiausias rašytojas, aktorius ar muzikantas. Teigiama įtaka jūsų gyvenime gali padėti rasti motyvacijos įveikti kliūtis ir įgyvendinti savo svajones.
   • Eik anksti miegoti ir anksti kelkis. Anksti padarykite ką nors kūrybingo. Padarykite origami savo draugo vaikui, parašykite trumpą istoriją arba eikite pabėgioti.
   • Jei norite pakeisti savo išvaizdą ir nežinote, kaip tai padaryti, kreipkitės į stilistą. Paklauskite savo kirpėjos patarimo, kokia šukuosena jums labiausiai tiktų.
   • Šis straipsnis parašytas darant prielaidą, kad žmogus paprastai turi pakankamai maisto pusryčiams ar darbui.

Daugelis iš mūsų, susidūrę su gyvenimo sunkumais ir problemomis, galvojame apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą pradedant iš naujo. Tačiau viena yra norėti tai padaryti, o visai kas kita – įgyvendinti savo planą. Pažvelkime į paprasčiausius būdus, kaip atlikti tokius pakeitimus šiame straipsnyje.

Kodėl nori viską pradėti iš naujo?

Žmogaus likimas kupinas džiaugsmų, šviesių įvykių ir negandų, sunkumų. Pasitaiko, kad žmogus įpranta tvarkytis su sunkumais ir tai daro sėkmingai. Tačiau dažnai pasitaiko situacijų, kai žmonės tiesiog nepajėgia susidoroti su traumuojančia situacija, kurioje atsidūrė. Ir tada jie pradeda galvoti, kaip pakeisti savo gyvenimą. Tai sunkus klausimas, tačiau į jį gali atsakyti tik jį uždavęs asmuo. Ką daryti atsidūrus gyvenimo kryžkelėje?

Jei gyvenime atsidūrėte aklavietėje, svarbu suprasti, kokia buvo pagrindinė situacijos, kurioje atsidūrėte, priežastis. Priežastys gali būti labai įvairios: nuo išorinių iki vidinių. Tai gali būti nemalonumai darbe, susiję su tuo, kad trokštate karjeros augimo, tačiau jau ne vienerius metus laikote laiką vienoje, mažai apmokamoje ir ne prestižinėje pozicijoje. Norite įvairovės savo darbe, bet esate priversti 8 valandas per dieną praleisti tvankiame biure su nuobodžiais ir smulkmeniškais žmonėmis, daryti tai, kas jums nepatinka.

Tai gali būti šeimos nemalonumai, susiję su tuo, kad praradote meilę ir pagarbą savo santuokos partneriui. Jūs bandote atkurti save ir išsaugoti šeimą dėl vaikų, dėl bendros praeities, tačiau suprantate, kad to padaryti negalite. Iš čia kyla melancholijos ir nepasitenkinimo savo likimu jausmas.

Taigi jūs negalite tiesiog rasti sprendimo, kaip pakeisti savo gyvenimą, nesuprasdami šių pagrindinių psichinių problemų. Be atidaus dėmesio savo sąmonės ir nesąmoningam pasauliui čia nieko nepavyks.

Jūsų dabartinė dovana gali būti nedžiuginanti, tačiau tai nereiškia, kad ji visada bus tokia. Gyvenimas paprastai yra nepaprastai kintantis dalykas, todėl jūsų džiaugsmas šiandien gali tapti jūsų sielvartu rytoj, ir atvirkščiai. Kaip pakeisti savo gyvenimą? Tai klausimas, į kurį atsakymo reikėtų ieškoti savo širdies gilumoje.

Kad nepasiduotų melancholijos jausmams, šiandien reikia ieškoti kažko gero. Jūs nenorite visko keisti; turite ką nors palikti. Švelni saulė, draugai, mylintys giminaičiai. Ieškokite to, kas jums reikšminga dabartyje, ir įvertinkite šią dovaną.

Trečias patarimas. Jei nuspręsite ką nors pakeisti, gerai ir rimtai pagalvokite apie savo žingsnius

Jei vis dėlto nuspręsite, kad jūsų gyvenimas dabar neįmanomas be pokyčių, racionaliai pagalvokite apie visus savo veiksmus. Juk labai svarbus klausimas, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Nuspręskite, ką turite padaryti, kad įgyvendintumėte savo svajonę: pakeisti darbą, o gal persikvalifikuoti į profesinę kvalifikaciją, nutraukti šeimos ryšius ar sukurti naują šeimą ir pan. Yra žmonių, kurie randa išeitį iš krizės, augindami kūdikį iš vaikų namų, ir yra tokių, kurie išvyksta į ilgą komandiruotę užsienyje.

Tačiau atminkite, kad jums gali nepavykti rasti sprendimo, kaip pakeisti savo gyvenimą iš pirmo karto. Tam reikia ilgo ir sunkaus darbo su savimi ir savo gyvenimo kelio aplinkybėmis.

Labai sunku ką nors pakeisti nusistovėjusioje savo egzistavimo tvarkoje, todėl privalai su deramu kruopštumu apskaičiuoti pasekmes, kurias sukels gyvenimas priėmus tam tikrą sprendimą. Juk neužtenka tik pasakyti sau: „Pakeiskime gyvenimą į gerąją pusę“. Svarbu suprasti, ką reikia keisti, kaip ir kas bus, kai įvykdysite tai, ką sumanėte.

Pavyzdžiui, 33 metų moteris, ištekėjusi už žmogaus, kurio nemyli, supranta, kad pavargo nuo šeimos gyvenimo. Nepaisant to, kad ji turi ikimokyklinio amžiaus vaiką, ji nusprendžia nutraukti santuoką, nes tolesnis jos tęsimas jai atrodo absurdiškas. Tačiau po skausmingų skyrybų ir turto padalijimo bei vaiko gyvenamosios vietos nustatymo kartu su ja ši moteris puola į dar gilesnę depresiją. Ji supranta, kad jos troškimas vėl tapti mama nebeįmanomas, buvęs vyras dabar atrodo ne toks nuobodus, o gyvenimas vienai be partnerio atrodo tiesiog nepakeliamas.

Todėl prieš darydami lemtingus veiksmus gyvenime, turėtumėte suprasti, kad frazė „keisti gyvenimą į gerąją pusę“ iš tikrųjų turi išsipildyti, tai yra, jūs turite tikrai pagerinti, o ne bloginti savo gyvenimo situaciją.

Penktas patarimas. O gal visa tai – tik amžiaus krizė?

Pasitaiko, kad žmogus patenka į giliausią depresiją, jaučiasi nereikalingas, pavargęs, praradęs savo egzistencijos prasmę. Visas vaizdas yra visiškai niūrus. Žmogus nusprendžia, kad jo gyvenime kažkas negerai, susimąsto klausimą, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, kažką kardinaliai pakeičia, tačiau, išgyvenęs tam tikrus išbandymus, supranta, kad nieko nepasiekė: sieloje melancholija. liko toks, koks buvo. Ir nei sunaikinti, nei užgesinti negali, galima tik su tuo gyventi, o gyventi labai skaudu. Ką daryti tokioje situacijoje?

Tokioje situacijoje reikia pagalvoti, gal žmogaus būsena yra amžiaus krizės apraiška? Pabandykime atsakyti į klausimą, kas yra tokios krizės.

Šiek tiek apie vidutinio amžiaus krizę

Šiuo atveju mus domina krizė, vadinama vidutinio amžiaus krize. Beje, psichologai mano, kad ši krizė pasireiškia bet kuriame žmogaus amžiuje, vieniems ji prasideda sulaukus 28 metų, o kitiems – tik sulaukus 40 metų.

Kaip ši krizė pasireiškia? Faktas yra tas, kad vidutiniškai 33–38 metų žmogus staiga pradeda suprasti, kad jo gyvenimas yra veltui. Nepaisant to, kad jis sukūrė šeimą ir pasiekė tam tikras karjeros aukštumas, jam tai nieko nereiškia. Jis niekada negalėjo rasti atsakymo į klausimą, kaip pakeisti savo gyvenimą tokia tvarka, kokios tikėjosi jaunystėje.

Ir vyras pradeda skubėti. Jis ieško kažko naujo, to, kas užgožtų jo vidinę melancholiją ir įprasmintų egzistenciją. Dažnai moterys tokio amžiaus pagimdo kitą vaiką, su kuriuo elgiamasi kitaip nei su ankstesniais vaikais. Šio amžiaus vyrai dėl krizės gali palikti ankstesnę šeimą ir nuspręsti vėl tuoktis. Kai kurie žmonės palieka ankstesnę profesiją visam laikui, kai kurie gali tapti priklausomi nuo alkoholio ar kitų sielą raminančių priemonių.

Tačiau ar vidutinio amžiaus krizė kenkia visiems?

Negalima sakyti, kad ši krizė turi vien neigiamų pasekmių. Kai kuriems žmonėms tai tampa savotišku lakmuso popierėliu, kuris parodo, kad gyvenime kažkas ne taip. Daugelis žmonių nori pakeisti savo mintis, gyvenimą, o šio amžiaus krizė jiems padeda tai padaryti. Jis parodo, kur yra problemų priežastis, padeda nustatyti, kad žmogaus likime yra kokių nors ydų ir jas ištaisyti, kol nevėlu. Kaip rašė garsus sovietų psichologas L. S. Vygodskis, amžiaus krizė yra priežastis pažvelgti į save naujai. Būtent brandos laikotarpiu, prasidėjus šiai būsenai, žmogaus psichikoje susidaro tam tikri nauji dariniai, leidžiantys vėliau ką nors pakeisti savo likime.

Pakeisk savo gyvenimą: nuo ko pradėti?

Šis klausimas yra ir paprastas, ir sudėtingas tuo pačiu metu. Paprastai jų klausia žmonės, kurie vis dar yra kryžkelėje: reikia kažką keisti, tai aišku. Tačiau kaip pakeisti, kiek drastiški šie pokyčiai turėtų būti? Šie klausimai lieka atviri. Pabandykime į juos atsakyti.

Gyvenimą pakeitę žmonės pripažįsta, kad sunkiausias dalykas buvo pirmas žingsnis naujos realybės link. Pavyzdžiui, kažkas visą gyvenimą svajojo įgyti aukštąjį išsilavinimą, tačiau gyvenimo aplinkybės neleido to padaryti jaunystėje ir jauname amžiuje. Ir dabar vyras pasiekė 40 metų ribą, turi profesiją ir geras pajamas, tačiau sieloje lieka neužtikrintas savimi, manydamas, kad jam kažko trūksta. Nusprendęs stoti studijuoti į aukštąją mokyklą, toks būsimasis studentas daug ko bijo: kaip į jį žiūrės artimieji ir draugai, kaip jam bus studentiška aplinka ir pan. situacija aplinkui ir studijavo bent vieną semestrą universitete, toks žmogus jaučiasi laimėtojas: sugebėjo pakeisti savo mintis, pakeisti gyvenimą, pasiekė tai, apie ką svajojo visą jaunystę ir jaunystę.

Arba kitas pavyzdys. Trisdešimt penkerių metų moteris visą gyvenimą svajojo apie vaiką, daug metų gydėsi nuo nevaisingumo, tačiau savo tikslo nepasiekė. Dėl to ji pradėjo patirti ilgalaikę ir sunkią depresiją su mintimis apie savižudybę. Ji sutiko vyrą, kuris norėjo su ja susieti savo likimą gyvenime. Moteris ilgai mąstė prieš ištekėdama, nes buvo praradusi viltį tapti mama. Tačiau nusprendusi žengti šį žingsnį, po šešių mėnesių ji sužinojo, kad laukiasi vaiko. Kūdikio gimimo džiaugsmas nustelbė visus vargus, ji rado gyvenimo prasmę ir suprato, kad jos troškimas, išreikštas fraze „noriu pakeisti savo gyvenimą“, išsipildė, ji sugebėjo pajudinti savo likimą. teigiama kryptis.

Bet kaip rasti jėgų daryti teigiamus pokyčius?

Paprastai labai sunku rasti jėgų tokiems teigiamiems pokyčiams. Juk vidutinis amžius – jau ne paauglystės metas, kai daugelis problemų atrodo nereikšmingos. Sulaukus trisdešimties sunku pasikeisti, reikia prisiversti patikėti, kad džiaugsmas tavęs tikrai lauks kažkur už gyvenimo kampo.

Ar norite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? Nežinote nuo ko pradėti? Atsakykime tiesiai. Pradėti reikia nuo holistinės viso savo gyvenimo kelio analizės. Atlikę tokią analizę savarankiškai arba kartu su psichologais ar su reikšmingais artimaisiais, turime priimti lemtingą sprendimą: ką būtent reikia keisti?

Ir po visų minčių pradėkite savo naują kelią. Labiausiai tikėtina, kad kelionės pradžioje bus labai sunku, nauji sprendimai bus sunkūs, tačiau pasiduoti nereikėtų. Jei melancholijos jausmas ir gyvenimo beprasmybė visiškai kankina, tuomet svarbu tiesiog stengtis kiekvieną dieną nugyventi su šypsena, džiaugtis gyvenimo smulkmenomis ir atsigulus į lovą padėkoti Dievui, kad suteikė dar vieną dieną. gyvenimo. Palaipsniui aplinkybės padės priimti naują tikrovę.

Ir galiausiai, duokite paskutinį patarimą tema: „Pakeisk savo gyvenimą į gerąją pusę: nuo ko pradėti? Kad ir kaip būtų, ugdykite gyvenime optimizmą. Tikėkite savo ateitimi, nuoširdžiai tikėkite, kad aplinkiniams esate reikalingi, nuolat ieškokite, ką veikti ir rūpinkitės savimi, kad nesiveltumėte į liūdnas mintis. Kovok su išorinėmis aplinkybėmis, nepasiduok, neprarask tikėjimo savimi ir tuo, kad per gyvenimą tave veda laiminga žvaigždė, o visi išbandymai tave tik stiprina ir suteikia brangios gyvenimo patirties.

Ir todėl, jei nuspręsite sau: „Aš noriu pakeisti savo gyvenimą“, pakeiskite jį, judėkite į priekį, ir viskas bus gerai. Jūs tiesiog turite tuo patikėti. Pirmyn!