Cu toții știm despre oameni care au trăit aproximativ 100 de ani. Și noi înșine vrem să trăim la fel de mult, dacă nu mai mult. Aproape toți centenarii dau sfatul principal- trăiește în fericire, bucurie și iubire. Dar, pe lângă asta, există și multe alte sfaturi care nu numai că îți vor prelungi viața, dar, cel mai important, te vor ajuta să trăiești fericit! Vă prezentăm 100 de sfaturi de la cei care au trăit 100 de ani.

Ruth, la vârsta de 92 de ani, a început să facă săptămânal Pilates. Are un simț al gustului excelent.

1. Nu te uita la calendar. Fiecare zi să fie o sărbătoare!

2. Cumpără doar articole de calitate, nu se vor demoda niciodată.

3. Ies afara in fiecare zi. Măcar doar pentru a face o plimbare prin casă. Secretul tinereții este mișcarea.

Un medic de 100 de ani care încă mai practică. Împărtășește câteva sfaturi de la medicina alternativă.

4. Cred că exercițiu fizic complet inutil. Importanța lor este supraevaluată.

5. Uită să iei vitamine. Și nu este deloc necesar să vizitați des medicii.

6. Îndrăgostește-te, căsătorește-te! Sexul este, de asemenea, foarte util.

Sfaturi de la un centenar despre dragoste, iertare și pasiune.

7. Chiar dacă simți ură, păstrează-o înăuntru. Nu, sub nicio formă, nu răniți pe alții.

8. Continuă să crezi în dragoste.

9. Nimeni nu te poate controla.

10. Nu-ți fie frică să plângi.

11. Călătorește cât ești tânăr. Uită de bani, experiența este mult mai importantă decât orice bani.

12. Nu compara. Altfel nu vei fi niciodată fericit. Iarba este întotdeauna mai verde pe cealaltă parte.

13. Dacă nu te simți confortabil să te întâlnești cu cineva, atunci nu ar trebui să începi o relație cu acea persoană.

14. Fă ceva frumos pentru tine în fiecare zi.

15. Nu te zgarci.

16. La revedere.

17. Găsește-ți pasiunea și trăiește-o.

18. În cele mai multe cazuri, problemele se vor rezolva de la sine.

19. Totul este în mâinile tale, fă-o alegerea potrivita- nu sunt aleși numai părinții.

20. Ia un animal de companie. Uneori te simți teribil de singur, iar animalele de companie ne amintesc că toți suntem ființe vii.

21. Nu vă voi sfătui să profesați sau să nu profesați cutare sau cutare religie. Găsește doar ceea ce crezi și trăiește prin asta.

22. Învață să te adaptezi.

23. Fă-ți timp să-ți plângi pierderile.

Pentru centenarul Adrine Lee, secretul longevității constă în patru sfaturi simple.

24. Continuați să mergeți înainte și să nu renunțați niciodată.

25. Mergi mai mult.

26. beau apa de la robinet.

27. Nu ar trebui să mori, chiar dacă vrei cu adevărat.

Lucille Lewis reflectă asupra drumului către fericire.

28. Viața este bucurie. Totul depinde de persoană. Fi satisfacut. Nu trebuie să fii „fericit” tot timpul, ci doar să fii mulțumit.

29. Iubește oamenii. Găsiți ceva într-o persoană care o face să merite iubită. Până la urmă, toți suntem oameni.

Și pentru alții, răspunsul este în educație:

30. Obțineți o educație bună. Acesta este ceva pe care nimeni nu ți-l poate lua.

31. Gândește pozitiv.

32. Faceți mișcare în fiecare dimineață. Am un aparat de exerciții, ceva între un aparat de vâsle și o bicicletă. Fac 100-200 de exerciții în fiecare dimineață, nu ies din dormitor fără el.

Unii centenari sunt mai activi decât cartofii de canapea de douăzeci de ani. Unul dintre acești oameni cu viață lungă, un schior pasionat, împărtășește înțelepciunea ei cu generațiile următoare:

33. Fii activ. Fac totul în felul meu, cum ar fi schiul, chiar dacă am o sută de ani. Puțini oameni fac asta, deși au puterea să o facă. Încerc să mănânc corect, să fac mișcare, să iau mai mult aer curat și soare.

34. Gândește pozitiv și totul va fi bine. Când gândești negativ, îți otrăvi corpul. Doar zâmbește, se spune că râsul este cel mai bun medicament.

Sfaturi de la locuitorii din Sardinia, o insulă italiană cunoscută pentru numărul mare de centenari. Ei împărtășesc sfaturi despre sănătate și medicină.

35. Ani lungi Nu am luat niciun medicament. Nu cred că sunt atât de utile și mulți doctori te folosesc ca cobai.

36. Nu muri prea devreme.

Sfaturile oamenilor longevivi au ceva în comun - pasiunea pentru mișcare.

37. Continuați să mergeți înainte, indiferent de ce.

38. Puteți acorda atenție problemelor locale. Dar sunt atât de multe lucruri interesante pe lume!

39. Să fie mereu mulți oameni în casa ta. Oameni diferiți: tineri, bătrâni, albi, negri, din toată lumea. Oamenii m-au încurajat întotdeauna.

40. Înaintați.

Mulți centenari cred în puterea exercițiului fizic.

41. Am trăit până la această vârstă, în mare parte datorită faptului că îmi place să merg și să nu mă prăbușesc într-un scaun de mașină.

42. Am încercat tot ce am învățat: am făcut balet și tai chi, yoga. Mergeam șase kilometri pe zi. Așa că am rămas flexibil și am scris și o carte.

Și altele - în viață în stilul rock and roll.

43. Mi-am cheltuit sănătatea pe whisky și țigări. 15 țigări pe zi și o înghițitură de whisky sunt secretul longevității mele, doctorul meu a spus că nu voi rezista mult fără el. Sunt încă în viață și îmi pot ridica coatele - ceea ce este grozav!

Medicul centenar are o mulțime de sfaturi neprețuite pentru tineri.

44. Cu toții ne amintim că în copilărie ne-am distrat atât de mult încât de multe ori uitam să mâncăm și să dormim. Cred că adulții ar trebui să facă același lucru. Nu te epuiza reguli stricte despre prânz și somn.

45. La micul dejun beau cafea, un pahar de lapte si suc de portocale cu o lingura de ulei de masline. Ulei de masline bun pentru artere și piele. Prânzul este lapte și prăjituri, sau nimic dacă sunt foarte ocupat. Nu îmi este niciodată foame pentru că mă concentrez pe munca mea. La cină, legume, niște pește cu orez și de două ori pe săptămână - 100 de grame de carne slabă.

46. ​​​​Nu ar trebui să te pensionezi, dar dacă vrei cu adevărat, nu înainte de 65 de ani.

47. Dacă un medic vă sfătuiește cu privire la unele analize sau intervenții chirurgicale, întrebați dacă ar dori ca soția sau copilul său să fie supus acestei proceduri. Contrar credinței populare, medicii nu pot vindeca pe toată lumea. Deci, de ce să adăugați la durere intervențiile chirurgicale inutile? Cred că animalele și meloterapie pot face mai mult decât își dau seama medicii.

48. Dacă vrei să rămâi sănătos, folosește scările și poartă-ți lucrurile. Fac doi pași o dată pentru a-mi menține mușchii tonifiați.

49. Mă inspiră poezia lui Robert Browning „Abbé Vogler”. Tatăl meu mi-a citit-o. Poetul ne-a îndemnat să creăm artă mare, nu mâzgălituri patetice. Poezia spune că ar trebui să încercăm să desenăm un cerc atât de mare încât să fie imposibil să-l închidem cât suntem în viață. Tot ce vedem este un arc, scopul este dincolo de viziunea noastră, dar este acolo.

50. Durerea este un lucru misterios. ȘI Cel mai bun mod a uita de ea înseamnă a te distra.

51. Nu vă faceți griji prea mult cu privire la acumularea de lucruri materiale. Ține minte: când va veni momentul, nu vei putea lua nimic cu tine pe cealaltă parte.

52. Știința în sine nu ajută și nu vindecă oamenii.

53. Găsește-ți modelul și încearcă să obții mai mult.

54. A trăi mult timp este minunat. Primii șaizeci de ani sunt ușor de lucrat în beneficiul familiei și pentru a-ți atinge obiectivele. Și atunci trebuie să faci un efort pentru a fi utile societății. Sunt voluntar de la 65 de ani și încă pot să lucrez 18 ore, șapte zile pe săptămână și să mă bucur de fiecare minut.

Unii oameni longevivi acordă mai multă atenție relațiilor.

55. Am sfaturi pentru doamne. Nu te căsători cu un bărbat mai în vârstă decât tine. Căsătorește-te cu cei mai tineri!

Ce altceva? Doar traieste!

56. Încerc să nu-mi fac griji, ci doar să trăiesc.

57. Încerc să am încredere și să cred în mine pentru a face față problemelor pe măsură ce apar.

58. Nu mănânc mult. Dar încerc să mănânc mai multe fructe și legume. Mai puțină carne și de cel puțin două ori pe săptămână - somon sau sardine.

59. Am avut o ipotecă de mai puțin de șapte ani. Am plătit totul dintr-o dată și încă trăiesc după acest principiu. Acesta este întregul secret al longevității.

60. Fă ceea ce îți place.

Sau longevitatea este o chestiune de noroc?

61. Trebuie să ai o genetică bună.

62. Norocul ar trebui să te însoțească... timp de o sută de ani.

63. Încercați să nu mâncați alimente sănătoase. mananc ce vreau! Secretul longevității este înghețata.

64. Pleacă cât ești încă pe cal.

65. Este extrem de important să ai grijă de minte. Urc două cursuri... și am studiat totul, de la antisemitism la evenimente actuale.

O fântână modernă a tinereții? Acesta este umor.

66. Umorul este forta vietii, mod bunîndura greutățile vieții.

67. Când râzi de tine, îi împiedici pe ceilalți să râdă de tine.

68. Cred că oamenii ar trebui să fie curioși. Ar trebui să fie interesați de lumea care se află dincolo de necazurile și suferința lor. Ar trebui să fie încântați de lucruri noi, să cunoască oameni noi sau să vadă o piesă nouă - și pur și simplu să adore viața.

69. Indiferent ce faci, poți colecta coperți de albume de la trupa ta preferată. Dar dacă o faci cu toată pasiunea ta, atunci ești în viață.

70. Vârsta nu este o boală.

Sfaturi de la fanii baseballului despre cum să te protejezi.

71. Încercați să nu vă răniți.

Nepotul unei bunici în vârstă de 101 ani a creat o postare pe o resursă cunoscută în care invita utilizatorii să-i pună orice întrebări. Iată ce a ieșit din asta:

72. Fii sincer. Rareori am mintit. Dacă ești sincer cu oamenii, se va întoarce la tine și oamenii vor fi sinceri cu tine. Minciuna este o muncă prea grea, nu trebuie să te suprasoliciți.

73. Deschide-ți sufletul și lumea va părea mai puțin ciudată.

74. Ascultă ceilalți oameni. Și vei învăța ceva nou. Stai pe loc, pentru că vei învăța mult mai multe ascultându-i pe alții, mai degrabă decât spunându-le cât de multe știi.

75. Iubește ceea ce faci. Dacă găsești un loc de muncă pe care îl iubești, nu va trebui să lucrezi nicio zi în viața ta.

76. Încearcă să găsești timp să tragi un pui de somn în fiecare zi.

77. Ai o singură familie, așa că rămâi la ea. Oricare ar fi problemele - financiare sau psihologice, este la fel - ține-ți familia. Unele zile vor părea mai rele decât altele, dar așa ar trebui să fie: noaptea este cea mai întunecată înainte de zori.

78. Încerc să observ lucrurile mărunte care ne fac viața mai frumoasă. În astfel de momente, timpul încetinește.

Alți centenari spun următoarele:

79. Fă ceva interesant în fiecare zi, altfel vei fi terminat.

80. A învăța lucruri noi te va face fericit și te va menține sănătos la minte.

81. Dormi bine, încearcă să nu-ți faci griji și bucură-te de vise plăcute.

82. Am o mulțime de activități. Joc Bingo, fac meșteșuguri și meditație, merg la fitness pentru seniori și fac yoga. În plus, nu ratez orele de reducere, merg în magazine de trei ori pe săptămână.

83. Fii cuminte. Am trăit așa viata lunga, pentru că sunt înconjurat de oameni care mă iubesc.

84. Eu beau whisky în fiecare zi și mă simt grozav!

85. Fii impecabil.

Mary Cooper, care are 101 ani, a invitat-o ​​pe jurnalistă să facă o plimbare prin oraș cu mașina ei în timpul unui interviu. Ea spune:

86. Nu am băut, fumat sau consumat niciodată droguri. Și nu am lăsat nimic să mă doboare – mai ales trafic.

87. Nu-mi place stresul. Nu suport să înjur. Dacă cineva începe să se entuziasmeze, plec imediat. Îmi place să fiu în preajma oamenilor pozitivi, ei mă înveselesc.

Ce altceva? În cele din urmă, o mulțime de sfaturi converg către un singur lucru - în direct viata la maxim.

88. Nu vă amestecați în treburile altora și nu mâncați junk food.

90. Privește în tine și găsește-ți instrumentele. Toată lumea le are și ne ajută să trăim. Am puterea cuvintelor și a imaginației. O imprimantă, un computer și o cameră mă ajută să lupt cu nedreptatea. Dacă mi se oferă posibilitatea de a ajuta o persoană cu probleme, profit de această ocazie.

91. Fie ca ai un apetit bun, multi prieteni si putin timp liber.

92. Necesar nevasta buna, whisky dublu noaptea și o dispoziție calmă.

93. Nu te eschiva niciodată de responsabilitate. Dacă nu ești responsabil pentru nimic, găsește ceva care să te facă să te întorci pe dos. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți capacitatea de a gândi, de a vă interesa de viață și de a rămâne în viață mai mult timp. Rămân vigilent pentru că muncesc. Virtutea nu are nevoie de recompensă.

94. Este foarte important să menții o minte curios.

95. Fii atent, activ și persoană cultă. Nu dansa pe melodia altcuiva.

96. Nu fuma, nu bea si nu renunta.

97. Trăiește câte o zi și prinde valul.

98. Poți să-ți dorești fericire, dar am creat tot ce e mai bun în timpuri grele. Mănânc și prune în fiecare zi.

99. Fă ceea ce ai de făcut. Nu te gândi, doar fă-o.

100. Calmează-te și bucură-te de viață, orice s-ar întâmpla se va întâmpla inevitabil. Și dacă ai o ușoară răceală, bea Baileys înainte de culcare - totul va fi bine a doua zi dimineață.

Nu toată lumea știe despre această persoană. Și când se creează un clasament al celor mai lungi ficat ai planetei, din anumite motive, ei nu își amintesc întotdeauna despre asta. Dar a existat o astfel de persoană ca Lee Ching-Yun. Bărbatul a trăit până la 256 de ani! O notă izbitoare despre moartea acestui bătrân a apărut în 1933 în cele mai cunoscute reviste.

Pentru intreg istoria lumii, numai acest om a trăit la o vârstă atât de respectabilă. Interesant, Lee Ching-Yun s-a întâmplat să devină tatăl a 180 de copii! Și în timpul propriei sale lungi vieți, bărbatul a reușit să schimbe peste 20 de soții.

Deși Kalman nu a trăit să vadă secolul douăzeci și unu, deoarece a murit în 1997, ea a văzut chiar prima mașină. În plus, ea a trăit în timpul nașterii cinematografiei și a televiziunii. Zhanna a văzut și primele avioane.

locul 3

Shigechiyo Izumi ocupă un loc onorabil al 3-lea în acest clasament. Bărbatul a trăit 120 de ani. Este uimitor că până la vârsta de 105 de ani, Izumi a lucrat ca profesor de școală!

Soția acestui centenar avea 90 de ani când a îngropat-o. Izumi însuși avea atunci aproximativ 100 de ani.

Sarah Knauss ocupă pe bună dreptate locul 4 în clasament. Femeii însăși nu i-a păsat deloc că este cea mai importantă persoană din istoria Americii. femeie in varsta. După ce a murit la 30 decembrie 1999, Sarah nu a putut trăi prea mult în secolul 21.

Fiicele Knauss au spus că calmul mamei lor poate fi întotdeauna de invidiat. Nici un stres nu a atins-o în timpul lungii ei vieți de 119 ani. Această americancă locuia împreună cu soțul ei căsatorie fericită 64 de ani!

Knauss a avut ocazia să asista la 7 războaie în țara ei.

Clasamentul centenarilor pur și simplu nu se putea lipsi de Lucy Hannah, care a trăit 117 ani. Aceasta este cea mai bătrână femeie afro-americană din istoria lumii. Lucy a murit în 1997. De-a lungul vieții ei lungi, Hannah a născut opt ​​copii. În același timp, această femeie uimitoare și-a îngropat șase descendenți.

locul 6

Maria Louise Mailer ocupă pe bună dreptate locul 6 în clasament. Această femeie a murit la vârsta de 117 ani. Împreună cu propriul fiu, Maria se afla într-un azil de bătrâni. De fapt, fiica ei avea 90 de ani la acea vreme.

Pe parcursul lungii sale vieți, Maria a reușit să devină mamă a zece copii. Și această femeie a fost căsătorită de două ori. Mariei îi plăcea să fumeze. Ea a reușit să scape de obiceiul prost cu aproape 30 de ani înainte propria moarte. Femeia nu a disprețuit nici alcoolul.

locul 7

Maria Capovilla, care a trăit 116 ani, nu a putut apărea în acest clasament. Viața acestei femei a fost uimitoare. S-a întâmplat că Maria s-a născut într-o familie bogată de militari. De-a lungul vieții, Capovilla nu a avut un singur obicei prost.

La 99 de ani, Maria s-a îmbolnăvit brusc grav. Medicii nu credeau că ar putea supraviețui. Totuși, totul s-a întâmplat diferit. Când Capovilla și-a revenit, a putut să meargă singură. În America de Sud, Maria a fost cea mai bătrână femeie din istorie. Capovilla a reușit să trăiască în trei secole, de când s-a născut în 1889 și a murit abia în 2006.

În Asia, această femeie a fost recunoscută drept cea mai bătrână din istorie. Tane iubea broderia și stucul. În mod surprinzător, japoneza a trebuit să supraviețuiască celor patru copii!

locul 9

Elizabeth Bolden, ca și cei doi reprezentanți anteriori ai ratingului, a trăit până la 116 ani. Dar după data desemnată, Elizabeth a trăit doar 118 zile, motiv pentru care a ajuns pe locul 9 în clasament.

La momentul morții lui Bolden, doi dintre cei șapte copii ai ei erau încă în viață.

Americana Bessie Cooper a trăit și ea 116 ani. Dar după această dată, femeia a trăit 102 zile. Cooper a devenit văduvă la vârsta de 68 de ani. Apoi a mers la o fermă și a locuit acolo până s-a mutat într-un azil de bătrâni.

Timpul alocat fiecărei persoane de pe pământ este individual și este imposibil de prezis din timp câți ani mai sunt în continuare și atunci când faceți planuri, contați serios pe implementarea lor. Omul este muritor și, după cum a notat pe bună dreptate clasicul, lucrul rău este că este muritor dintr-o dată. Cu toate acestea, aproape toată lumea se așteaptă să trăiască o viață lungă și speră să întâlnească o bătrânețe interesantă. Din timpuri imemoriale, oamenii au căutat modalități de a-și prelungi viața, de a găsi un medicament care să garanteze longevitatea și, dacă este posibil, nemurirea.

Există modele care ne permit să spunem că anumiți factori contribuie la o durată lungă de viață? Există poțiuni magice care să-ți ofere o duzină sau doi ani de viață în plus? Oamenii care trăiesc 90 de ani sau mai mult sunt numiți centenari. Fiecare an suplimentar trăit pe pământ le aduce din ce în ce mai multă atenție. Aniversarea centenarului devine un adevărat eveniment, iar copiii, nepoții, strănepoții, adunându-se cu o ocazie atât de minunată, prețuiesc în secret speranța că longevitatea este un factor ereditar și ei înșiși vor avea ocazia să stingă o sută de lumânări pe tort. Deci de ce depinde numărul de ani trăiți?

Care este speranța maximă de viață a unei persoane?

Persoana care a trăit cea mai lungă viață este considerată a fi franțuzoaica Jeanne Calment. Ea a reușit să sărbătorească cea de-a 122-a aniversare înainte de a muri. Mai mult, o astfel de durată de viață lungă este documentată și nu ridică îndoieli în rândul oamenilor de știință. Este surprinzător, dar dacă luăm în considerare datele oficiale, atunci dintre cei zece oameni care au trăit cea mai lungă viață, nouă sunt femei și doar unul este bărbat! Coincidență? Sau există vreun secret teribil ascuns aici? Femeile trebuie adesea încercări severe, dar, cu toate acestea, obligațiile față de copii și părinți sunt mai experimentate sistem nervos, obiceiul de a se baza pe ei înșiși le face pe femei mai puțin vulnerabile. Din timpuri imemoriale, bărbații s-au luptat, au muncit, au încercat să facă totul și, în această goană, pierd o luptă inegală cu viața și moartea. Femeile, ca continuatoare ale familiei, trăiesc pentru sine, pentru bărbați.

Din ce în ce mai puțini reprezentanți ai generației care a câștigat Marele Război Patriotic sunt încă în viață. Războiul Patriotic. Oamenii care au suferit cele mai teribile greutăți, foamete, boli, greutăți și privațiuni, au trecut prin foc și apă, cuptoarele lagărelor de concentrare - și au supraviețuit, iar mulți dintre ei au trăit o viață lungă. Declanșat cod genetic nu a permis oamenilor supraviețuitori să moară de boală și foame după război, iar oamenii practic au înviat din cenușă. Și câți centenari sunt, despre care nu există date oficiale, bunici care își trăiesc viața în sate îndepărtate, care au restaurat documente după război din memorie și nu știu câți ani au cu adevărat.

Dacă luăm în considerare datele neverificate și neconfirmate, atunci fiecare țară se poate lăuda cu centenarii săi și poate încerca să concureze cu Cartea Recordurilor Guinness. Poveștile despre chinezul Li-Chung-yang, care a trăit aproximativ trei sute de ani, în ciuda absenței complete a oricărei dovezi documentare, emoționează mințile și inimile și ne obligă să căutăm o modalitate de a-l repeta. drumul vietii. A fost emisă o timbru poștal în onoarea celei de-a 169-a nașteri a columbianului Javier Pereira. O onoare similară i-a fost acordată longevivului URSS Mukhamed Eyvazov, care și-a sărbătorit 150 de ani de naștere.

În ciuda faptului că Franța este considerată deținătoarea recordului pentru numărul de persoane cu cea mai lungă speranță de viață, Marea Britanie și Germania în primele trei, cele mai lungi un om batran locuiește într-un mic sat de pe malul lacului Titicaca din Bolivia. Carmelo Flores Laura a trecut de marcajul 123. El consideră că secretul longevității sale este munca grea și o cantitate mică de mâncare consumată.

Ce afectează speranța de viață?

Alimente care prelungesc viata:

• Merele redau elasticitatea pereților vaselor de sânge și reglează funcționarea sistemului cardiovascular;
• Ciocolata neagra imbunatateste memoria, reduce oboseala;
• Natural devine metoda buna prevenirea cancerului;
• Orezul este o adevărată comoară substanțe utile. Nu degeaba în Est, unde orezul este o parte integrantă a dietei, speranța de viață este destul de mare;
• Legumele, fructele de padure, verdeturile curata vasele de sange si favorizeaza hematopoieza.
• Peștele și fructele de mare sunt materialul optim pentru reînnoirea celulelor corpului. Numărul japonezilor cu viață lungă poate fi considerat în siguranță drept o dovadă a beneficiilor consumului lor sistematic.

Pe lângă o alimentație adecvată, un somn adecvat și sănătos, activitatea fizică presărată cu odihnă și echilibrul mental sunt importante. Dar dacă totul este atât de simplu, de ce oamenii nu trăiesc două sute de ani? Bolile, stresul, ecologia slabă, emoțiile negative distrug trupurile și sufletele. Numeroase dezastre provocate de om, accidente și războaie pun viețile a mii de oameni. Suntem capabili să ne schimbăm singuri viața sau fiecare dintre noi suntem doar un urmaș pe drumul vieții? Oricum ar fi, ne putem face viața mai corectă, plină de fapte și gânduri pozitive, altfel, de ce să trăiești o sută de ani dacă nu a mai rămas nicio amintire bună după tine? Îndrăznește, caută, încearcă și cine știe, poate vei oferi lumii un leac pentru longevitate?

Cea mai veche carte spune că o persoană trăiește „...70 de ani, iar cu putere mai mare, 80 de ani...”. Conform statisticilor medii, această cifră este mult mai mică, dar ce se poate spune despre excepțiile unice de la reguli? Despre cei care trăiesc mai mult decât alții. Despre oameni care experienta personala ei știu cum este viața după o sută de ani.

Conform datelor istorice, cea mai longevivă persoană din lume a trăit în China. Numele lui era Li Qingyun. Acest bărbat s-a născut în 1677 și a murit la începutul secolului al XX-lea (1933). În total, a trăit 256 de ani și, potrivit martorilor oculari, părea cu 50 de ani mai tânăr. Cum a reușit să trăiască atât de mult? În timpul vieții i s-a pus adesea o astfel de întrebare și i-a acordat atenție în primul rând alimentație adecvatăși exercițiu.

Se știe că era atât de puternic din punct de vedere fizic încât la vârsta de 70 de ani a devenit profesor în armata chineză de arte marțiale. Pe lângă alimentație și exerciții fizice, el copilărie timpurie a petrecut mult timp colecționând și studiind ierburi medicinale, din care făcea adesea infuzii benefice pentru sănătate. Prin urmare în istoria modernă al umanității, acesta este cel mai unic om care a trăit cel mai mult.

Centenari azi

Potrivit deciziei ONU, o persoană poate fi considerată centenară dacă vârsta lui depășește 90 de ani. Peste tot în lume poți găsi oameni care trăiesc cel mai mult, dar în unele țări sunt deosebit de numeroși. De exemplu, în Japonia există aproximativ 50 de mii de centenari, iar aceștia sunt doar cei care au supraviețuit la începutul secolului. Dintre acestea, aproximativ 87% sunt femei, durata medie care în această ţară are aproximativ 86 de ani.

Persoane deosebite deosebite sunt incluse în Cartea Recordurilor Guinness. Acum o include pe Misao Okawa, o japoneză care are 115 ani. Ea este considerată cel mai mult femeie in varstaîn lume. Înaintea ei a fost Koto Okubo, care a murit la începutul acestui an la vârsta de 115 ani și 19 zile.

În ceea ce privește bărbații cu viață lungă, cel mai în vârstă are acum aproape 116 ani. Este cea mai bătrână persoană vie din lume. Locuiește în Kyoto (Japonia) și se numește Jiroemon Kimura. El a devenit de două ori deținătorul Recordurilor Mondiale Guinness și, născut în 1897, a realizat trei secole în timpul vieții. În timpul vieții sale, oamenii au inventat televizorul, mașina și internetul. Cât timp trăiește, Marea Britanie a avut 6 monarhi, SUA - 20 de președinți, Japonia - 5 împărați, prăbușiți Uniunea Sovietică, și odată cu ea și regimul comunist.

Acest om uimitor a fost poștaș timp de 40 de ani și fermier până la 90 de ani. Are o foarte familie mare: 7 copii (a supraviețuit la doi dintre ei), 14 nepoți și nepoți, 25 strănepoți și deja 13 stră-strănepoți. Potrivit acestuia, speranța de viață depinde de moderația în alimente. De aceea, el recomanda sa nu mananci niciodata mai mult decat este necesar, chiar daca preparatul este foarte gustos.

Centenari în trecut

Altele cele mai multe oameni longevivi care au murit deja sunt demne de atenție. Nu sunt multe dintre ele, așa că vor fi enumerate mai jos.
Femeile longevive:

• Jeanne Kalman a trăit 122 de ani și 164 de zile (21/02/1875-04/08/1997);
• Knauss Sarah a trăit 119 ani și 97 zile (24/09/1880-30/12/1999);
• Hana Lucy a trăit 117 ani și 248 (16/07/1875-21/03/1993);
• Maria Louise Mailer a trăit 117 ani și 230 de zile (29.08.1880-16.04.1998);
• Maria Esther de Capovilla a trăit 116 ani și 347 zile (14.09.1889-27.08.2006);
• Ikai Tane a trăit 116 ani și 175 zile (18.01.1879-12.07.1995);
• Elizabeth Bolden a trăit 116 ani și 118 zile (15.08.1890-11.12.2006);
• Besie Cooper a trăit până la 116 ani și 100 de ani (26.08.1896-4.12.2012).

Bărbați cu viață lungă:

• Christian Mortensen a trăit 115 ani și 252 de zile (16.08.1882-25.04.1998);
• Emiliano Mercado del Toro a trăit 115 ani și 156 zile (21/08/1891-24/01/2007);
• Brüning Walter a trăit 114 ani și 205 zile (21.09.1896-14.04.2011);
• Chunanji Yukichi a trăit 114 ani și 189 de zile (23/03/1889-28/09/2003).

Fiecare om isi doreste sa traiasca cat mai mult, asa ca se uita cu admiratie la centenarii care au vazut multe in viata lor. De regulă, dacă printre prietenii și cunoștințele noștri se află rude care au împlinit vârsta de 95 de ani, acestea devin un obiect de mândrie și de mare atenție. În același timp, există oameni în lume ale căror vieți vor fi cu siguranță invidia multora. Evaluarea de astăzi este dedicată centenarilor planetei noastre, care au trăit mai bine de 110 ani. Mulți dintre ei nu au avut obiceiuri proaste de-a lungul vieții, unii au fumat aproape toată viața sau nu și-au refuzat alcoolul. În orice caz, fiecare dintre centenarii prezentați mai jos își cunoștea propriul secret al longevității.

Christian Mortensen115 ani 252 zile (1882-1998)

Mortensen este recunoscut drept cel mai vechi centenar de sex masculin înregistrat oficial. Deținătorul recordului, născut pe 16 august 1882, a locuit în Danemarca în primii 11 ani din viață, apoi s-a mutat în SUA. Centenarul a fost căsătorit de doar 10 ani și a considerat secretul longevității ca fiind „Trabucuri grozave, prieteni, renunțarea la alcool, cântatul și consumul de cantități mari de apă de înaltă calitate”. Christian Mortensen a murit pe 25 aprilie 1998.

Maggie Pauline Barnes115 ani 319 zile (1882-1998)

Maggie a devenit singura ficat lung născută în sclavie (03/06/1882). Se știu puține lucruri despre viața ei, dar Barnes a supraviețuit celor 11 dintre cei 15 copii ai săi. Ficatul lung a murit pe 19 ianuarie 1998.

Bessie Cooper 116 ani 102 zile (1896–2012)

Americanca s-a născut pe 26 august 1896 și a fost profesoară aproape toată viața După ce a rămas văduvă (Bessie avea 68 de ani atunci), a plecat să locuiască la o fermă, unde a locuit până la 105 ani. bătrână, după care s-a mutat într-un azil de bătrâni. La fel ca toți ficații lungi, Cooper avea propriul ei secret al longevității: „Nu mănânc alimente nesănătoase și nu mă interesează secretele altora.” Bessie Cooper a murit pe 4 decembrie 2012.

Elizabeth Bolden 116 ani 118 zile (1890–2006)

Elizabeth s-a născut pe 15 august 1890 în statul american. Tennessee într-o familie de sclavi eliberați. Este de remarcat faptul că până la moartea ei, pe 11 decembrie 2006, ea avea peste 500 de descendenți și 75 de stră-strănepoți. Până atunci, dintre cei 7 copii ai săi, doar 2 erau în viață.

Tane Ikai 116 ani 175 zile (1879-1995)

Japoneza a fost recunoscută drept cea mai veche reprezentantă a Asiei. Tane s-a născut pe 18 ianuarie 1879, în orașul japonez Kansei. Distracțiile preferate ale lui Ikai erau stucul și broderia. Japoneza a considerat nutriția tradițională japoneză, a cărei bază este abundența de fructe de mare, ca fiind unul dintre secretele longevității. De asemenea, Tane Ikai este singurul dintre toți centenarii care a suferit o autopsie post-mortem (care a arătat că cauza morții japonezei a fost insuficiența renală). Ikai a supraviețuit tuturor celor 4 copii ai ei, deținătoarea recordului a murit pe 12 iunie 1995.

Maria Capovilla 116 l. 347 de zile (1889–2006)

Centenarul s-a născut pe 14 septembrie 1889 în Ecuador și, ulterior, a devenit cel mai în vârstă dintre reprezentanți. America de Sud. Maria s-a născut într-o familie bogată de militari. La vârsta de 99 de ani, Capovilla s-a îmbolnăvit brusc, iar nici medicii nu se așteptau să-și revină. Cu toate acestea, centenarul a depășit boala, iar după ce și-a revenit a reușit să meargă singură. Toată viața ei femeia a fost activă și nu a avut obiceiuri proaste. Până la moartea sa, pe 27 august 2006, cei 3 copii ai lui Capovilla aveau peste 80 de ani.

Mailer Maria Louise117 ani 230 zile (1880–1998)

Locul de naștere al deținătorului recordului a fost Quebec, Canada (29.08.1880, la vârsta de 30 de ani, s-a mutat în Ontario); Mailer a susținut că longevitatea este rezultatul loc de munca permanent, care i-a asigurat două căsătorii, precum și zece copii. Ficatul lung nu a ascuns faptul că bea vin din când în când și și-a luat rămas bun de la fumat la 90 de ani! Maria Louise a murit pe 16 aprilie 1998.

Lucy Hannah 117 ani 248 zile (1875 -1993)

Pe lângă faptul că Hannah ocupă locul trei în clasamentul celor mai bătrâni oameni de pe pământ, ea este și cea mai în vârstă femeie afro-americană. Născut la 16 iulie 1875 în statul american. Alabama, Hannah a devenit mama a 8 copii.

Sarah Knauss 119 ani 97 zile (1880-1999)

Originar din America (24.09.1880), centenarul a devenit martor ocular la 7 războaie americane, Marea Depresiune, Al Doilea Război Mondial. Fiicele ei au descris-o ca fiind incredibilă persoană calmă– nimic nu ar putea-o enerva pe Sarah. Când i s-a spus lui Knauss că este bătrâna Americii, ea a întrebat: „Și ce?” Centenarul a murit la 30 decembrie 1999.

Zhanna Kalman 122 de ani și 164 de zile (1875–1997)

Născută la 21 februarie 1875, ea a fost o contemporană a creării motorului cu ardere internă, a primului zbor al fraților Wright și a multor alte evenimente semnificative din istoria omenirii. Zhanna a practicat regulat plimbări cu bicicletași a fumat până la vârsta de o sută de ani. Ea credea că secretul longevității este extrem de simplu: „Când problemele nu pot fi rezolvate, nu este nevoie să vă faceți griji”. Kalman a murit pe 4 august 1997.

Rețineți că toate persoanele incluse în evaluarea noastră au avut confirmarea oficială a vârstei lor. Nu am inclus în mod deliberat oameni precum Shigechiyo Izumi, a cărui vârstă, potrivit unor estimări, este de 120 de ani, sau Shirali Muslimov, un cioban azer, care a ajuns la 168 de ani, deoarece documente oficiale Nu există documente care să le confirme vârsta.