Apa este baza vieții umane, fără ea existența noastră în planul fizic este pur și simplu imposibilă. Vorbind despre acest compus chimic, se înțeleg diferite tipuri de apă: topită, de mare, distilată, argintie, minerală, magnetizată și așa mai departe. Proprietățile și funcțiile apei, în funcție de tipul acesteia, sunt diferite, puteți afla despre ele citind acest material.
Apa potabilă în viața umană și impactul acesteia asupra sănătății
Apa în viața umană este fundația fundațiilor, cea mai comună de pe planetă și cel mai misterios compus chimic. Hidrosfera Pământului este de 1,5 miliarde km3. Adevărat, apa dulce reprezintă aproximativ 90 de milioane de km2 (mai puțin de 3%), iar rezervația principală este „mările” subterane și ghețarii.
Importanța apei în viața umană nu poate fi supraestimată. Puterea apei în viața umană este atât de mare încât existența fără ea este pur și simplu imposibilă. Plantele și animalele nu pot trăi fără apă. Numai apa poate exista în trei stări, ceea ce îi permite să susțină viața pe pământ: în formă lichidă, gazoasă și solidă.
Apa în diferite stări are multe proprietăți diferite, inclusiv memoria, după cum au descoperit recent oamenii de știință. Rolul apei în viața umană poate fi dezastruos - uneori se comportă în organism ca un elixir și alteori ca un inamic activ.
Apa este un mister. De exemplu, fixează biocâmpul și are o memorie, reținând impactul biocâmpului. Oamenii de știință japonezi au observat că funcțiile fiziologice ale apei și proprietățile acesteia pot influența formarea unui făt nou-născut. Oamenii de știință sugerează că un exces de alcali în apa potabilă duce la nașterea predominant de băieți, iar predominarea reziduurilor acide - fete.
Influența apei asupra vieții unei persoane începe din momentul nașterii sale și continuă până la moartea sa. O persoană se dezvoltă într-un mediu acvatic, în momentul nașterii, apele pleacă și se naște o persoană. Copil cu apă pe „tu”. Dacă în primele luni de viață este pus în apă, având posibilitatea de a înota liber, de a se scufunda, atunci acest lucru va elimina consecințele leziunilor la naștere, care nu sunt neobișnuite astăzi. Apa este un mediu natural pentru el. Influența apei asupra vieții umane este atât de mare încât fără ea o persoană pur și simplu nu poate exista. Și când calea vieții lui se termină, ultimul lucru pe care trebuie să-l facă este să se spele cu apă.
Apa este componenta principală a organismelor vii. Toate procesele vieții se bazează pe apă. Vorbind despre modul în care apa afectează sănătatea, amintiți-vă că organele unui adult conțin 70-80% apă, un făt de o lună și jumătate - 97% și un nou-născut - 72%. Moleculele de apă reprezintă peste 90% din masa totală a celulelor.
Fără ea, protoplasma nu poate exista, nici o singură plantă, insectă, pasăre sau pește. Dacă celula se usucă, activitatea ei se oprește. Celula trebuie să aibă un aflux de lichid, iar celula umană cu atât mai mult.
Calitatea apei potabile are un impact direct asupra sănătății umane. Mai jos veți afla despre ce tipuri de apă sunt și ce beneficii oferă organismului.
Funcțiile fiziologice ale apei în corpul uman
Principalele funcții ale apei în organism sunt următoarele:
- apa servește ca solvent pentru substanțele organice și anorganice;
- servește ca mediu dispersat al sistemelor coloidale;
- participă la metabolismul celular (aport de substanțe, reacții chimice, excreție de produse metabolice);
- participă la termoreglare;
- oferă protecție și turgență celulelor.
Deșeurile solubile sunt eliminate din organism cu ajutorul apei. „Apa” și „sănătatea umană” sunt concepte strâns legate. Rinichii și vezica urinară, pielea și plămânii - toate nu pot fi eliberate de otrăvuri fără apă. Iar cantitatea necesară depinde direct de lichidul consumat. Fiecare litru de apă care trece prin rinichi elimină 90 g de toxine din organism. Aceasta este o funcție normală a apei în corpul uman, dar nivelul apei (sau urinei) nu ar trebui să scadă niciodată sub un anumit nivel. Rinichii nu încetează niciodată să funcționeze și au nevoie constant de apă, chiar și atunci când aceasta nu este disponibilă.
Deoarece corpul este mai mult de jumătate de apă, iar procesele excretorii se bazează în principal pe aceasta, este de înțeles că este ușor să-l pierzi. Efectul apei asupra sănătății este atât de puternic încât lipsa acesteia poate fi foarte periculoasă, mai ales dacă lipsa se prelungește mult timp. Nu e vorba de băuturi, ci de apă. Suntem obișnuiți cu apa fiartă, ceaiul, cafeaua și treptat devenim iubitori de aceste băuturi, un fel de „dependenți de droguri”. Iar natura respinge produsele străine de ea, iar cu cât o persoană este mai aproape de natură, cu atât este mai sănătos. De aceea, copiii mici iubesc doar apa curată, dar le dăm „cu grijă” ceai sau cacao. După cum spune anunțul, o ceașcă de cacao pe zi - și ești un campion! Toți părinții își doresc copiii să fie puternici și sănătoși. Așa că întâlnim, pentru că și publicitatea funcționează subconștient.
Pentru a juca un rol atât de important în viața organismului și pentru a îndeplini funcții atât de diverse, apa, simplă ca compoziție chimică, trebuie să aibă o structură specială și proprietăți fizico-chimice unice.
Oamenii au cunoscut influența apei asupra sănătății umane încă din cele mai vechi timpuri, iar toate popoarele au folosit întotdeauna diferite tipuri de hidroterapie pentru a combate diverse afecțiuni, inclusiv boli ale pielii.
Proprietățile și beneficiile consumului de apă topită
Apa potabilă bună în viața umană este bună pentru sănătate. Și oamenii știu asta de multă vreme. Deschizând un robinet de apă, știm deja că din el va curge un „cocktail” creat de civilizația de astăzi, constând din înălbitor, săruri de metale grele, diverși acizi, bacterii și chiar pesticide. De aceea am început să folosim diverse tipuri de filtre care ne fac cumva apa potabilă. E simplu: noi am poluat planeta, desigur, nici apa nu a devenit curată. Dar nu există probleme - dacă apa este murdară, atunci trebuie curățată. Având grijă de sănătate, oamenii de știință au venit rapid cu filtre pentru apa potabilă. Dar întrebarea este că apa filtrată are proprietăți complet diferite. Dar cui îi pasă, astăzi omenirea trăiește o zi și, atâta timp cât va fi, ne vom îmbolnăvi. Cum să nu-ți amintești proverbul: „Nu scuipa în fântână, va trebui să te îmbăți”. Astăzi suntem deja nevoiți să căutăm modalități de purificare a apei, fără a-i încălca proprietățile și structura.
Proprietățile apei de topire ne permit să numim această apă cea mai înaltă calitate dintre toate cele existente. În scopuri medicinale, apa de topire este în prezent recunoscută drept cea mai bună. Se formează ca urmare a topirii gheții și, prin urmare, pentru a o obține, trebuie mai întâi congelată. În momentul trecerii la starea solidă are loc o transformare calitativă a structurii cristaline a apei. Aproape 100% din moleculele sale sunt transformate într-un singur tip. (În apa obișnuită de la robinet, există până la 30 de tipuri de soiuri de apă care diferă în structura rețelei cristaline.)
Beneficiile apei de topire sunt confirmate de un număr mare de centenari din Yakutia și Caucazul de Nord. Nu există nimic în comun în aceste zone îndepărtate. Cu excepția faptului că oamenii de acolo folosesc apa de topire pentru băut - și trăiesc mai mult decât toate celelalte naționalități.
Ce este utilă apa de topire pentru sănătate
În termeni medicali, apa de topire este un biostimulant puternic. Dacă înmuiați semințele plantelor în apă topită și apoi udați constant mugurii cu ea până când semințele se coc, randamentul va fi de două ori mai mare decât atunci când folosiți apă obișnuită.
Potrivit datelor preliminare, proprietățile acestui tip de apă ajută la reducerea durerilor de inimă și chiar la dizolvarea cheagurilor de sânge din vasele coronare ale inimii. Oprește sângerările hemoroidale severe și durerea, îmbunătățește circulația sângelui în extremitățile inferioare și facilitează cursul bolii. La persoanele cu o cantitate semnificativ redusă de colesterol în sânge și îmbunătățește metabolismul. Apa de topire poate servi ca un remediu foarte eficient împotriva obezității patologice. Rolul său în tratamentul pielii este incontestabil: întinerește, îmbunătățește creșterea părului, vindecă arsurile, rănile și tăieturile.
Apa de topire are o altă calitate excelentă - are o energie internă semnificativă. Evident, acest lucru se datorează faptului că vibrațiile moleculelor de dimensiuni egale din el au loc pe aceeași undă și nu merg la autostingere, ca în situația moleculelor de dimensiuni diferite. Și atunci când bei apă topită, în același timp, obții un sprijin energetic tangibil.
În mod regulat, dacă este posibil, folosiți apă topită - este mult mai bogată în energie vitală decât apa de la robinet. Acest lucru este de înțeles, având în vedere că este similar în structura sa cristalină cu structura apei dintr-o celulă vie a unui organism sănătos. Încercați să vă spălați fața cu apă topită timp de câteva zile sau să vă ștergeți fața cu bucăți de gheață pură (bogată în energie vioaie), și veți simți în curând că ridurile de pe față s-au netezit, pielea a căpătat un aspect mai tânăr și mai mult. aspect elastic. O astfel de apă nu este supusă depozitării pe termen lung, trebuie utilizată în 1-2 zile. Se recomanda sa bei apa in inghitituri mici, tinand-o mai mult in gura, parca savurand-o.
Ce altceva este util pentru apa de topire este că utilizarea ei regulată are un efect benefic asupra sângelui și limfei, curățindu-le. Are același efect asupra altor organe și țesuturi, îmbunătățind funcționarea sistemului cardiovascular, activând procesele metabolice.
Cum să faci apă topită: gătit acasă (cu videoclip)
Inainte de a face apa topita acasa, pune mai multe vase cu apa de la robinet in congelator, apoi scoate-o si lasa apa sa se dezghete. Când se dezgheță, trebuie băut imediat, deoarece după 4-5 ore apa de topire își va pierde proprietățile, va deveni apă obișnuită, doar oarecum curățată de murdărie. Când apa este dezghețată, compușii ușori nocivi pe care îi respinge de la sine plutesc în sus. Desigur, murdăria trebuie aruncată. După cum puteți vedea, prepararea apei topite acasă nu este deloc dificilă.
În timpul zilei, este indicat să beți 2 până la 4 pahare de apă rece topită. Se bea primul pahar dimineata, pe stomacul gol, cu o ora inainte de masa, restul - in timpul zilei de 3-4 ori. Un pahar trebuie băut imediat la un moment dat (obișnuindu-vă anterior cu apa cu gheață). Doza la care apa topită începe să producă un efect pozitiv este de 4-6 g la 1 kg de greutate.
Vă rugăm să rețineți că acesta este deja un curs de tratament. Prin urmare, nu ar trebui să-l beți în mod constant.
Și acum urmăriți videoclipul „Topiți apa acasă” și încercați să o gătiți singur:
Apa potabilă degazată și impactul acesteia asupra sănătății umane
Vorbind despre ce tipuri de apă există, merită să ne gândim în detaliu asupra apei degazate, adică a apei fără impurități de gaz. Puteți prepara apă degazată după cum urmează. Încălziți o cantitate mică de apă rapid la o temperatură de +94 ... +96 ° С, adică apa trebuie încălzită în starea de „cheie albă”, atunci când bule apar într-un lanț furtunos, dar apa ca un întreg nu fierbe încă. În acest moment, scoateți vasul de pe foc și puneți-l în jet de apă rece pentru a se răci rapid. Ca rezultat, veți obține apă cu o singură structură cristalină. Indicațiile pentru utilizarea sa sunt aceleași ca și pentru apa topită.
Procesul de purificare a apei poate fi oarecum modificat:În primul rând, înghețați și dezghețați apa, ceea ce o va duce la o stare de structurare și purificare de impuritățile dăunătoare, apoi încălziți-o și răciți-o. Astfel, obținem apă medicinală, care nu are preț, mai ales când.
Dar se dovedește că această apă poate fi îmbunătățită. Adăugarea de ioni de argint îl face cu adevărat unic. Puteți adăuga, de exemplu, o cantitate foarte mică de apă argintie sau puteți scufunda un obiect argintiu în apă pentru o vreme.
Apa rezultată nu este încă perfect pură. Dacă în timpul înghețului apei se intervine în acest proces, atunci este posibil să se scape apa de doze mari de apă grea dăunătoare pentru oameni - deuteriu. Deoarece apa grea îngheață mai întâi în timpul înghețului artificial, este necesar să se prindă acest moment (gheața sa se depune pe pereții vasului și formează plăci subțiri ajurate de gheață de deuteriu în întregul volum al apei răcite) și se toarnă încă necomplet. apă înghețată într-un alt recipient. Apoi puneți acest recipient înapoi în congelator pentru congelarea finală.
Rolul apei în viața umană: beneficiile apei distilate pentru organism
Apa distilata- solvent universal. Este neutru, nu provoacă iritații, practic nu este absorbit prin piele. Cu toate acestea, nu dizolvă toate substanțele medicinale, unele dintre ele se descompun în ea.
Beneficiul apei distilate pentru corpul uman este că este pură, nu conține componente nocive. Adevărat, există foarte puține componente utile în apa distilată.
Apa distilată este utilizată pe scară largă în curățarea rapidă. Cu toate acestea, nu se recomandă consumul constant, deoarece absența oligoelementelor și a sărurilor din acesta afectează negativ activitatea vitală a organismului. Prin urmare, atunci când auziți despre miracolele vindecării din folosirea apei distilate, nu vă grăbiți să urmați sfaturile. Studiile din Japonia și Statele Unite au arătat o relație directă între bolile cardiovasculare și conținutul de calciu din apă: cu cât apa este mai moale, cu atât conține mai puțin calciu și cu atât este mai mare probabilitatea de apariție a bolilor cardiovasculare.
Ce tipuri de apă există și cum apa argintie afectează sănătatea
Un alt tip de lichid de vindecare este apa de argint. Se obține prin electroliză sau insistând asupra acestui metal nobil. Are proprietăți bactericide bune, ajută bine în tratarea rănilor, ulcerelor trofice și în îngrijirea pielii.
Clătirea gurii și a nasului cu apă argintie în timpul unei epidemii de gripă previne boala. De asemenea, nu ar trebui să vă lăsați dus de apă de argint în interior tot timpul.
Influența apei minerale asupra vieții umane și efectul acesteia asupra organismului
Separat, merită să insistăm asupra rolului apei minerale în viața umană și asupra proprietăților sale benefice. Apa, saturată cu săruri minerale, substanțe biologic active și gaze, are proprietăți curative. O astfel de apă se numește minerală. Efectul principal al apei minerale asupra organismului depinde de compoziția sa chimică.
Ase cum ar fi „Borjomi”, narzan, având o reacție alcalină, normalizează funcțiile motorii și secretoare ale tractului gastrointestinal. Dar cele mai multe dintre problemele părului și ale pielii își au originea în stomac și intestine. Aceste ape sunt utile pentru boli ale tractului gastro-intestinal si organelor genito-urinale, boli hepatice, diabet etc.
Cu aciditatea scăzută a sucului gastric și stagnarea bilei în vezica biliară, este utilă apa minerală care conține ioni de clorură de tip Essentuki No. 4.
Ape minerale iodate sunt utilizate .
Apă cu acid silicic are efecte analgezice, antitoxice și antiinflamatorii.
Ape minerale feroase("Marcial", "Jermuk") stimulează formarea sângelui și, prin urmare, este util să le luați pentru anemie și boli de sânge.
Recent, apele minerale radon au devenit larg răspândite ca apă potabilă, deoarece s-a constatat că în cantități mici sunt utile pentru pielonefrită, o încălcare a funcției tractului gastrointestinal.
O mare importanță se acordă efectului apei minerale asupra organismului ca stimulator al secreției de hormoni intestinali - gastrină și secretină, care sunt necesari unei digestii normale. În plus, apele minerale acționează asupra tractului gastrointestinal și în mod reflex, prin urmare, putem vorbi despre un mare efect pozitiv al apelor minerale asupra sistemului digestiv.
Apa minerală devine din ce în ce mai populară în îngrijirea pielii și a părului. Compresa cu apă minerală tonifică pielea și îi îmbunătățește elasticitatea. Ionii conținuți în apa minerală îmbunătățesc funcționarea enzimelor pielii. Ionii de mangan activează activitatea enzimei superoxid dismutază, care este responsabilă pentru neutralizarea radicalilor liberi. Ionii de potasiu și sodiu ajută mecanismul natural al pielii pentru a menține turgul ridicat al pielii. În aceste scopuri, orice apă minerală este potrivită.
Beneficiile apei de mare: cum afectează organismul și cum este utilă
Apa de mare are o compoziție chimică complexă și conține o cantitate mare (clorură de sodiu, clorură de magneziu, sulfat de magneziu, calciu etc., aproximativ 40 de elemente în total), precum și iod, diverse substanțe organice. Are un pH în intervalul 7,5-8,4. Beneficiile apei de mare pentru organism sunt cunoscute nu numai de medici, ci și de cosmetologi. Filtrata si sterilizata, se foloseste in preparate cosmetice medicale (creme regenerante si tonifiante, produse de baie).
De mare importanță în tratamentul și prevenirea multor boli de piele sunt băile de mare, sau talasoterapia (din grecescul thalass - „mare”).
Cum afectează apa de mare organismul și care este efectul său de vindecare?
În apa de mare sunt dizolvate multe substanțe diferite: potasiu și magneziu, calciu și fier, bariu și crom, iod și clor, mangan și arsen, o cantitate mică de argint, aur, uraniu, radiu. 1 litru de apă de la Marea Neagră conține 14 g de săruri, dintre care 11 g sunt sare de masă.
In timpul baii, toate aceste substante au un efect benefic asupra organismului, actionand prin terminatiile nervoase inglobate in piele. De asemenea, contează temperatura apei mării, puterea surfului mării și aerul saturat cu iod. Priveliștea mării nemărginite, razele mângâietoare ale soarelui calmează sistemul nervos, îmbunătățesc starea de spirit, iar mișcarea apei masează perfect corpul.
Cum altfel este utilă apa de mare pentru corpul uman, în special pentru copii? Înotul, scufundările, jocul cu mingea și alte exerciții fizice în apă antrenează bine mușchiul inimii, plămânii. Baia de mare intareste organismul, ii mareste proprietatile protectoare. Oamenii sănătoși pot intra în mare la o temperatură de +17 ° C, pot înota de 2-3 ori pe zi, mai întâi timp de 2-3 minute, apoi crește treptat timpul petrecut în apă până la 30 de minute.
Nu trebuie să înotați pe stomacul gol sau mai devreme de 1-1,5 ore după masă. Dacă în timpul băii apar greață, slăbiciune, amețeli, palpitații, trebuie să consultați imediat un medic.
Pentru cei care, din motive de sănătate, nu pot înota în mare, se prescriu uneori băi, dușuri și ștergerea cu apă de mare. Astfel de proceduri se pot face iarna și vara. Sunt utile pacienților cu radiculită, bronșită cronică, boli nervoase și cardiovasculare. Adesea, astfel de proceduri sunt utilizate pentru boli ale stomacului, vezicii biliare, ficatului, rinichilor.
Faceți o baie cu 1-1,5 ore înainte de culcare. Persoanele slăbite, obositoare rapid, sunt sfătuite să facă băi de mare dimineața, la o oră după micul dejun. După baie, ar trebui să stați sau să vă întindeți o jumătate de oră.
O astfel de baie poate fi pregătită acasă.
Care sunt tipurile de apă: puterea apei magnetizate în viața umană
Pe lângă băile obișnuite fierbinți din plante, băile magnetice pot fi foarte utile pentru problemele pielii.
apă magnetizată devine biologic activ si prin urmare poate avea un efect terapeutic asupra organismului.
Primul lucru care decurge din aceasta este că este posibil să nu aibă un astfel de impact. Prin urmare, nu te baza pe un succes complet în avans. Ca întotdeauna, începeți prin a discuta cu medicul dumneavoastră: lăsați-l să decidă dacă există contraindicații și dacă ar trebui să vă așteptați la beneficii de la băile magnetice.
În anii 60-80, în presa științifică au apărut adesea publicații, care descriau efectul pozitiv al băilor din apă magnetică pentru diverse -, dermatite și altele. Apoi, așa cum se întâmplă adesea cu metodele noi, gama de afecțiuni vindecate a început să se extindă treptat. Apoi au existat rapoarte despre efectul pozitiv al apei magnetice, care restabilește metabolismul colesterolului perturbat și, prin urmare, ar trebui să fie băut nu numai pentru tratament, ci și pentru prevenire, de exemplu, ateroscleroza.
Efectul terapeutic al apei magnetice în dermatite, eczeme, leziuni articulare, hipertensiune arterială, unele tulburări ale sistemului cardiovascular, excretor și respirator este un fapt dovedit experimental.
Cu câteva decenii în urmă, la Soci, pe când era încă o stațiune sanitară integrală a Uniunii, mai multe sanatorie foloseau deodată metoda de tratament cu apă de mare magnetică.
Este dovedit că apa magnetică de mare are o activitate biologică mai mare decât apa dulce.
De regulă, băile magnetice au un efect revigorant.
Apa este baza vieții umane
Legendele despre apa „vie” și „moartă” sunt cunoscute încă din copilărie. Apa poate fi „vie” sau „moartă” și fiecare dintre ele poartă propria sa, doar informațiile sale inerente mediului, inclusiv noi, oamenii.
Obținerea și utilizarea unei astfel de ape a devenit posibilă doar datorită observațiilor. În natură, apa „moartă” este apa lacurilor stagnante, fântânilor, mlaștinilor. Apă „moartă”, atât fiartă, cât și distilată. Și vindecătorii antici știu despre asta de mult timp, numind astfel apa, lipsită de energie dătătoare de viață. Ei au susținut că această apă duce la uzura prematură a corpului, la îmbătrânirea acestuia.
Apa „vie” nu este doar apa râurilor și cascadelor de munte, ci și care cade pe capul nostru în timpul ploilor, și mai ales în timpul furtunilor. Această apă include și apa de topire a ghețarilor. Toate aceste ape sunt bine structurate, îmbogățite cu componente naturale dătătoare de viață. Sunt bune pentru sănătate, conduc o persoană la longevitate.
În natură, există surse atât de minunate, cărora li se atribuie acțiunea apei „vii”. În cascada Kivach din Karelia, curentul de apă spală malurile, compuse din shungit, constând dintr-o varietate specială de carbon și silice. Și efectul benefic, „viu” al acestei ape a fost remarcat de mulți oameni de știință, precum și de pacienții care au vizitat sanatoriul medical Kivach, situat la 50 km de Petrozavodsk.
Există diferite metode de obținere a apei „vie”.
Apa „vie” și „moartă”.- soiuri de activate, obținute ca urmare a tratamentului special al apei obișnuite cu un curent electric pulsatoriu. Doi electrozi plasați într-un mediu apos sunt separați printr-o partiție liberă (poroasă), iar curentul care trece prin apă o descompune în ioni de hidrogen și o grupare hidroxil. Câmpul electric de funcționare atrage acești ioni către electrozii opuși. La pozitiv (anod) se formează apă „vie” cu proprietăți alcaline. Și la negativ (catod) - în spatele partiției poroase - "mort" cu proprietăți acide. După cum știți, un mediu alcalin îmbunătățește activitatea vitală, iar unul acid o încetinește și o oprește. De aici și denumirile: apă „vie” și „moartă”. Ambele pot fi depozitate pentru o perioadă lungă de timp (într-un recipient de sticlă sigilat departe de diverse aparate electrice).
În apa „vie” se pot forma fulgi albi - acestea sunt săruri de calciu inofensive, ușor de îndepărtat prin filtrare sau depunându-se singure la fund.
Apa „vie” cu gust alcalin este limpede și ușor de băut. Apa „moartă” – mai întunecată și mai acră – este mai greu de băut.
Articolul a fost citit de 10.323 de ori.
Știm cu toții de la școală câtă apă este în corpul uman. Această substanță se află într-o stare diferită (liberă, legată sau structurată) și reprezintă între 90 și 55% din masa corpului uman.
Mai mult, o persoană se naște cu cea mai mare parte a lichidului din organism (conform unor rapoarte, apa reprezintă 97% din masa corpului bebelușului) și în timp este înlocuită cu substanțe organice și minerale. Puteți găsi informații despre ce altceva constă o persoană în articolul nostru. Astfel, corpul uman „se usucă” la bătrânețe până la conținutul de doar 50-55% de apă.
Câtă apă este într-o persoană - distribuție pe organe și țesuturi
Procentul sau fracția de volum de apă din diferite organe și țesuturi ale corpului uman este diferită. Deci, cel mai mult H 2 O se află în sânge și lichid limfatic, este de aproximativ 92%. Pe locul doi se află creierul, cantitatea de apă în care este de aproximativ 85%. Ficatul și rinichii sunt 69 până la 82% apă, iar aproximativ ¾ din mușchi sunt apă. Cel mai puțin lichid este în țesutul osos (28%) și grăsimea corporală (până la 25%).
Cea mai mare cantitate de apă din organism (70%) cade în ponderea apei intracelulare, care face parte din protoplasma celulară. În această formă, H 2 O se numește doar structurat, în ea sunt dizolvate diverse substanțe organice și minerale. Restul de 30% din volumul total de apă este lichid extracelular (plasmă sanguină, limfă și lichid intercelular).
Un experiment pentru a determina cantitatea de lichid din organism
Cantitatea de apă din corpul uman a fost stabilită în 1940 de un locotenent colonel al armatei japoneze, când în timpul războiului au fost efectuate cele mai incredibile experimente asupra oamenilor. Experimentul a constat în faptul că o persoană vie a fost închisă într-o cameră închisă, ridicând treptat temperatura aerului, uscând literalmente persoana. „Experimentalul” a murit în cea de-a șaptea sau a opta oră a experimentului, iar după 15 ore trupul său s-a transformat într-o figură mumificată uscată. Masa unor astfel de mumii, conform rezultatelor a câteva zeci de „studii” similare, a fost în medie de 22% din greutatea inițială. Astfel, în urma acestor experimente brutale, omenirea a aflat câtă apă este într-o persoană.
Rolul apei în corpul uman
Apa este un solvent universal pentru majoritatea substanțelor, atât din corpul uman, cât și din alte substanțe vii și plante. Îndeplinește multe funcții vitale, inclusiv termoreglarea, participarea la procesele de digestie, transmiterea impulsurilor nervoase etc. Echilibrul de apă al organismului este reglat, în principal de rinichi, dar tractul gastro-intestinal și plămânii au un rol activ în acest proces. Apa intră în corpul nostru în forma sa pură sau legată, ca parte a alimentelor.
Pierderea de lichide (de exemplu, în timpul efortului fizic activ) se manifestă prin anumite simptome. Dacă o persoană „se usucă” cu 1%, îi este sete, de la 1% la 2% - rezistența sa scade, până la 3% - persoana „lasă puterea”. Odată cu pierderea a 5% din apă, apar procese fiziologice, cum ar fi scăderea formării de urină și salivă, creșterea ritmului cardiac, apatie, greață și slăbirea mușchilor. În general, întregul corp este reglat pentru a pierde cât mai puțin lichid posibil.
Apa este cel mai important factor în formarea mediului intern al organismului și în același timp unul dintre factorii mediului extern. Unde nu există apă, nu există viață. Toate procesele caracteristice organismelor vii care locuiesc pe Pământul nostru au loc în apă. Lipsa apei (deshidratarea) duce la perturbarea tuturor funcțiilor corpului și chiar la moarte. Reducerea cantității de apă cu 10% provoacă modificări ireversibile. Metabolismul tisular, procesele vitale au loc în mediul acvatic.
Apa participă activ la așa-numitul schimb apă-sare. Procesele de digestie si respiratie se desfasoara normal in cazul unei cantitati suficiente de apa in organism. Rolul apei este mare și în funcția de excreție a organismului, ceea ce contribuie la funcționarea normală a sistemului urinar.
Apa este un solvent universal. Dizolvă toate substanțele fiziologic active. Apa este o fază lichidă care are o anumită structură fizică și chimică, ceea ce determină capacitatea sa de solvent. Organismele vii care consumă apă cu structuri diferite se dezvoltă și cresc în moduri diferite. Prin urmare, structura apei poate fi considerată cel mai important factor biologic. Structura apei afectează în mare măsură compoziția ionică a apei.
Molecula de apă (Fig. 1) este un compus activ din punct de vedere electric. Are doi centri electrici activi care creează un câmp electric în jurul lor.
Structura moleculei de apă este caracterizată de două caracteristici:
● polaritate ridicată;
● aranjarea particulară a atomilor în spațiu.
Moleculele de apă pot exista sub următoarele forme:
● sub forma unei singure molecule de apă, este un monohidrol sau pur și simplu un hidrol;
● sub forma unei molecule duble de apă - dihidrol;
● sub forma unei molecule triple de apă - trihidrol.
Fig.1. Moleculă de apă.
În funcție de echilibrul dinamic dintre forme, se disting anumite tipuri de apă:
apa asociata cu tesuturile vii- structurale (ca gheata, perfect), reprezentate de cvasicristale, trihidroli. Această apă este foarte activă din punct de vedere biologic. Punctul său de îngheț este de 20°C. Organismul primește o astfel de apă numai cu produse naturale;
apă proaspăt topită- 70% apă asemănătoare gheții. Are proprietăți curative, îmbunătățește proprietăți adaptogene, dar rapid (după 12 ore) își pierde proprietățile biologice pentru a stimula reacțiile biochimice ale organismului;
apă liberă sau plată. Punct de îngheț 0°C.
Corpul pierde constant apă oxidativă în diferite moduri:
Cu aer prin plămâni (1 m 3 de aer conține în medie 8-9 g apă);
Prin rinichi și piele
În general, o persoană pierde până la 4 litri de apă pe zi. Pierderile naturale de apă trebuie compensate prin introducerea unei anumite cantități de apă din exterior. Dacă pierderile nu sunt echivalente cu introducerea, organismul deshidratare.
O persoană poate trăi fără mâncare timp de o lună și fără apă până la trei zile.
Reglarea metabolismului apei se realizează cu ajutorul sistemului nervos central și este administrată de centrul alimentar și centrul setei.
Baza apariției unui sentiment de sete este o modificare a compoziției fizico-chimice a sângelui și a țesuturilor în care apar tulburări de presiune osmotică din cauza lipsei de apă în ele, ceea ce duce la excitarea centrilor sistemului nervos central.
Astăzi vom vorbi cu tine despre cel mai comun lichid de pe pământ, care reprezintă aproximativ 75% din greutatea corpului nostru. Folosim acest lichid în forma sa pură, îl folosim pentru gătit, congelare și, de asemenea, în scopuri igienice. În același timp, de multe ori nu știm cum ne afectează corpul și în ce cazuri este periculos. De aceea astăzi vom vorbi despre beneficiile și daunele apei plate, luăm în considerare tipurile de lichide, precum și efectul acestora asupra funcționării organismului nostru.
Despre beneficiile apei
Să începem cu o discuție despre cât de utilă este apa simplă pentru fiecare dintre noi. Luați în considerare efectul celui mai obișnuit lichid de pe planetă asupra pielii noastre, a funcțiilor de protecție și a corpului în ansamblu.
Pentru piele
Fiecărei femei îi pasă de aspectul și sănătatea pielii, așa că milioane de creme și alte produse cosmetice create pentru îngrijirea pielii sunt vândute de pe rafturile magazinelor în fiecare zi. Cu toate acestea, puțini oameni știu că starea pielii depinde direct de câtă apă beți pe zi.
Fiecare celulă din corpul nostru are nevoie de umiditate, care trebuie să fie furnizată în cantitatea necesară. Pielea feței nu face excepție, așa că oamenii care beau multă apă în fiecare zi au o piele frumoasă, tânără și hidratată. Apa nu numai că îmbunătățește structura husei, ci și protejează împotriva îmbătrânirii premature.
În același timp, merită să ne amintim că saturația trebuie făcută atât din interior, cât și din exterior, adică trebuie să consumați mult lichid în interior și, în același timp, să hidratați pielea în mod regulat în timpul procedurilor de apă. 
Separat, trebuie spus că apa pură fără impurități ajută la eliminarea umflăturii. Oricat de ciudat ar suna insa, oamenii de stiinta au demonstrat ca satisfacerea nevoii de lichide a organismului este produsa exclusiv de apa pura, si nu de ceai, cafea, sucuri, sucuri proaspete etc.
Umflarea apare tocmai din cauza faptului ca nu bei suficienta apa plata in timpul zilei, ci o inlocuiesti cu alte bauturi care sunt percepute de sistemul tau digestiv ca fiind alimente.
Important! Umflarea apare din cauza faptului că organismul încearcă să rețină apa în celule, dar acumulează deșeuri care te otrăvesc din interior.
Pentru figură
Când vorbim despre o siluetă bună, ne imaginăm o talie perfectă, picioare zvelte și un abdomen plat, precum și absența depozitelor de grăsime sub piele. În același timp, aproape fiecare femeie își consideră silueta imperfectă, motiv pentru care companiile care vând produse de slăbit câștigă milioane de dolari anual. 
Toată lumea știe că apa nu are valoare energetică, motiv pentru care nu poate acționa ca un produs care poate satisface necesarul de calorii. Totusi, in acelasi timp, nu ne gandim la faptul ca un produs atat de simplu precum apa poate avea un efect benefic asupra siluetei, scutindu-va de depozitele de grasime nedorite.
Problema este că dacă nu bei suficientă apă în fiecare zi, atunci corpul tău acumulează deșeuri care nu pot fi îndepărtate deoarece rezervele de lichide sunt minime, motiv pentru care organismul nu își poate permite să le irosească.
Desigur, sună ciudat, dar în fiecare secundă există mii de procese în interiorul tău pe care nu le poți controla.
Datorită faptului că deșeurile otrăvitoare încep să se acumuleze în interiorul tău, organismul formează un fel de apărare, care este depozitele de grăsime. Acest strat îi permite să funcționeze normal, fără eșecuri grave care îți pot amenința viața.
Știați? Apa distilată nu conduce electricitatea. Faptul este că într-un lichid distilat nu există impurități minerale care să fie conductoare de electricitate, iar moleculele de apă în sine nu au o sarcină, prin urmare nu pot conduce curentul.
Persoanele supraponderale care încep să bea apă simplă purificată în mod regulat și în volume suficiente, din motive pe care nu le înțeleg, pierd excesul de greutate. Desigur, acest proces este destul de lent, dar nu se oprește până când nu dispare toată grăsimea corporală inutilă care a acționat ca un scut. La urma urmei, de ce este nevoie de protecție dacă deșeurile sunt îndepărtate în timp util.Pentru digestie
Tractul gastrointestinal digeră o cantitate mare de alimente în fiecare zi, iar în procesul de digestie se eliberează o cantitate considerabilă de otrăvuri, care trebuie îndepărtate în timp util. În acest caz, apa este folosită pentru a transporta substanțe nocive și a le elimina din organism, prin urmare, cu lipsa de lichid, otrăvirea organismului începe la nivel celular, rezultând constipație, oboseală, dureri de cap și alte simptome neplăcute.
Apa regleaza si aciditatea stomacului prin diluarea sucurilor gastrice concentrate. În absența acestuia în cantitate potrivită, apar arsuri la stomac, iar cu un deficit regulat pot apărea gastrite sau un ulcer, mai ales la acele persoane care suferă de aciditate mare.
Separat, trebuie spus că apa participă la multe procese chimice care au loc în stomac și intestine, prin urmare, în absența ei, apar diverse eșecuri: alimentele sunt prost digerate sau deșeurile sunt excretate lent. 
Pentru a combate oboseala
Creierul și sistemul nervos au nevoie, de asemenea, de cantități suficiente de apă pentru a funcționa corect. Dacă munca ta suprasolicită sistemul nervos, nevoia de apă curată crește. În același timp, apar oboseală, iritabilitate, distragere și alte simptome de epuizare emoțională.
Și cel mai important, acest lucru poate apărea atât în timpul activității mentale, cât și în timpul activității fizice, deoarece sistemul nervos este implicat în procesul oricărui travaliu.
Se pare că, pentru a combate oboseala, trebuie să bem nu cafea sau băuturi energizante, ci apă plată în cantități suficiente. Desigur, un pahar cu apă nu îți va da energie dimineața, însă, dacă lipsește lichidul, nici cafeaua, nici băuturile energizante, nici măcar pastilele nu te vor ajuta, pentru că sistemul tău nervos nu va petrece restul apa asupra activităților dacă aceasta va înrăutăți în mod direct starea corpului în ansamblu.
Pentru imunitate
Este greu de crezut că apa plată poate îmbunătăți imunitatea, deoarece consumăm acest lichid în fiecare zi, dar sistemul imunitar al fiecărei persoane funcționează în felul său, protejând organismul într-o măsură sau alta. 
Sistemul imunitar folosește apa atât pentru a elimina substanțele periculoase, celulele moarte și diferitele microorganisme periculoase, cât și pentru a produce celule noi, precum și pentru a le menține starea.
Imunitatea noastră de-a lungul vieții oferă protecție tuturor organelor și sistemelor de organe. În procesul de lucru, celulele imune mor în mod constant, care distrug bacteriile, virușii și ciupercile.
Celulele moarte trebuie îndepărtate din organism pentru a nu începe să se descompună, otrăvindu-ne. Pentru aceasta se foloseste apa, care transporta toate deseurile in sistemul excretor. Dacă nu este suficientă apă, atunci sistemul imunitar pierde mai multe celule decât creează, atât din cauza lipsei de lichid, cât și din cauza faptului că otrăvurile se acumulează în organism și nu sunt excretate din acesta.
Amintiți-vă că atunci când aveți o răceală sau o boală virală, medicii recomandă insistent să beți multă apă. Și nu vorbesc despre un fel de băutură, ci despre apă plată. Deoarece corpul trebuie să elimine produsele de degradare, precum și celulele protectoare moarte și virușii cu bacterii.
Important! În timpul bolii înOh da capabil să scadă temperatura.
Toată apa este sănătoasă?
Thalaya
Merită să începem cu faptul că apa topită este mai curată decât apa obișnuită. Dacă îl luați de la robinet și apoi îl înghețați, veți obține un lichid complet diferit, care va avea un gust mai bun și va fi mai curat.
În același timp, nu trebuie să alergați afară iarna și să colectați zăpada căzută pentru a obține un lichid util, deoarece starea mediului lasă de dorit; în consecință, zăpada este un concentrat al tuturor acelor substanțe care sunt emise de plante și fabrici în atmosferă. Din aceasta putem concluziona că apa de topire va fi utilă numai dacă ați adunat zăpadă în munți sau ați înghețat apă de calitate normală cu propriile mâini.
Este imposibil să distingeți apa topită în aparență, dar dacă utilizați un microscop electronic, diferența va fi vizibilă. După îngheț, structura apei se modifică, moleculele acesteia se aliniază într-o anumită secvență. 
În același timp, trebuie înțeles că formula chimică nu se schimbă și apa rămâne aceeași, dar acum acționează într-un mod diferit. Deoarece există o anumită ordine, apa este absorbită de celule mai repede și, prin urmare, satisface mai rapid nevoia de umiditate suplimentară a organismului.
Alte proprietăți utile:
- Nu există impurități dăunătoare în apa de topire, așa că ajută la îmbunătățirea funcționării inimii și a creierului și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra performanței.
- Pătrunderea accelerată a acestui fluid în celule îmbunătățește starea pielii și, de asemenea, le întinerește.
- Structura alterată ajută la eliminarea colesterolului din sânge.
Nu puteți trece imediat la apa topită. Organismul nostru se obișnuiește cu o anumită compoziție de apă pe care o consumi zilnic. Dacă înlocuiți imediat și în totalitate, de exemplu, apa minerală cu apă topită, atunci veți avea probleme cu digestia, precum și alte senzații neplăcute. Oamenii de știință au demonstrat că nu mai mult de 30% din apa topită din volumul total trebuie consumată pe zi pentru a obține beneficii.
filtrat
Să începem cu faptul că în magazinele specializate găsești o mare varietate de filtre care purifică apa din anumiți compuși. Există unități scumpe care efectuează purificarea la nivel molecular, transformând apa obișnuită în distilată. Și sunt cele mai simple, care îndepărtează din lichid doar suspensiile și diverși poluanți.
Apropo de apa filtrata ne referim la apa de la robinet care a trecut printr-unul sau altul tip de filtru, de care depinde gradul de purificare. Dacă utilizați cele mai ieftine filtre, atunci asigurați-vă că apa furnizată nu este de cea mai bună calitate și este indicat să o fierbeți.
Dacă aveți un sistem serios de purificare moleculară, atunci obțineți apă „moartă”, căreia îi lipsesc mineralele de care organismul nostru are nevoie. Se pare că apa filtrată este dăunătoare pentru noi, dar acest lucru nu este în întregime adevărat.
Pentru ca lichidul filtrat să fie de calitate adecvată, trebuie mai întâi să examinați ce vine de la robinet și să selectați filtrul potrivit. Dacă nu faci asta, vei bea fie apă murdară, fie un lichid nenatural care este slab absorbit de organism. Desigur, să bei apă filtrată este mai sigur decât să bei direct de la robinet, dar este mai mult o alegere între ceva rău și ceva mai puțin rău.
Important! Filtrele „ulcior” nu sunt potrivite pentru nicio apă, iar microbii care rămân în interiorul filtrului pot intra în versiunea filtrată, ceea ce face ca unitatea nu numai să fie inutilă, ci și periculoasă.
fiert
Mulți au auzit că apa fiartă este dăunătoare organismului nostru, dar nu toată lumea poate explica acest rău. În același timp, nimeni nu exclude faptul că, după fierbere, apa devine mai sigură și, de asemenea, puțin mai gustoasă, deoarece substanțele care conțin clor sunt îndepărtate din ea, iar microorganismele patogene sunt distruse sub influența temperaturii.
Dacă comparăm apa fiartă cu apa curentă netratată, atunci, desigur, versiunea procesată este de multe ori mai utilă, însă, în comparație cu alte tipuri de lichide, apar aspecte negative.
În timpul procesului de încălzire, nu toți microbii mor, iar poluanții nu părăsesc lichidul - în consecință, fierberea nu este cea mai bună modalitate de a curăța apa curentă murdară.
Separat, merită să ne amintim că apa de la robinet este clorinată în mod regulat pentru a ucide microorganismele periculoase. Totuși, clorul, care este conținut în apă, atunci când este încălzit, se transformă în substanțe periculoase pentru om (trihalometani) care pot provoca apariția celulelor canceroase. Important! După tratamentul termic, sărurile metalice, mercurul, cadmiul și alți compuși periculoși rămân în apă.
Drept urmare, putem concluziona că apa murdară nu va deveni curată după fierbere, prin urmare, merită să fierbeți lichidul doar pentru prepararea ceaiului sau a cafelei, dar nu pentru a obține apă de băut sănătoasă.
Mineral
În ceea ce privește apa minerală, oamenii sunt împărțiți în două tabere. Unii susțin că „apa minerală” este dăunătoare pentru organism și în niciun caz nu ar trebui să o bei în mod regulat. Alții înlocuiesc apa curentă cu apă minerală și susțin că aceasta este cea mai bună opțiune posibilă.
„Mineralka” este apă „vie” pură, care conține anumiți compuși minerali. Apa minerală de masă conține mai puține minerale decât apa medicinală. Opțiunea terapeutică este utilizată exclusiv în scopuri medicinale, ceea ce este indicat pe ambalajul unui astfel de produs. 
Să începem cu faptul că avem un lichid sigur în care nu există microfloră periculoasă, precum și metale grele și otrăvuri. În același timp, apa minerală conține anumiți compuși (ioni) care au un efect pozitiv asupra funcționării organelor și sistemelor de organe. Cu toate acestea, dacă merită să bei în mod constant exclusiv apă minerală este o întrebare bună.
Fiecare apă minerală diferă nu numai prin nivelul de carbonatare, ci și prin compoziție. Pe eticheta cu produsul, puteți vedea câte dintre acestea sau alte componente conține. În consecință, dacă compoziția diferă, atunci și scopul diferă. Dacă aveți vreo boală, apa minerală „greșită” poate dăuna, iar cea „corectă” vă poate ajuta.
Totul constă în mineralele care alcătuiesc compoziția, precum și în aciditatea generală. De exemplu, este util să bei ape minerale alcaline pentru cei care au aciditatea crescută, dar dacă o ai scăzută, atunci apa minerală poate agrava starea.Separat, trebuie spus că dacă nu aveți boli sau anomalii grave, atunci apa minerală nu va face niciun rău. Dar numai dacă alternezi în mod regulat produse cu compoziție diferită, saturând organismul cu anumiți compuși minerali.
Drept urmare, putem concluziona că apa minerală poate fi folosită atât ca medicament, cât și ca înlocuitor al apei de la robinet, dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că produsul ar trebui să vi se potrivească, așa că nu vă leneși să citiți compoziția în prealabil.
Important!Apa minerală necarbogazoasă este mai sănătoasă decât varianta carbogazoasă, cu toate acestea, există și ape care sunt inițial carbogazoase. Gazele naturale nu sunt dăunătoare organismului nostru.
Daune posibile
Luând în considerare diferitele tipuri de apă potabilă, ar trebui să vorbim despre ce rău poate provoca lichidul dacă este băut la momentul nepotrivit, la temperatura greșită sau în cantitate greșită.
Rece și fierbinte
Daune ale apei reci apare în timpul consumului de alimente. Dacă bei un fel de mâncare proteică cu apă, atunci se întâmplă următoarele: alimentele nu sunt digerate complet în stomac, ci intră în intestine; proteina conținută în alimente începe să putrezească în intestine, provocând disconfort.
Lichidul rece este, de asemenea, dăunător pentru dinții noștri dacă contrastează cu temperatura alimentelor. Adică, dacă bei apă rece după chiftele fierbinți, dinții tăi vor avea un adevărat insolat, în urma căruia smalțul protector va începe să crape. 
Un lichid rece nu poate fi folosit imediat de organism pentru nevoile sale. Structura stomacului nostru ne permite să folosim apă pură fără impurități imediat după intrarea în organism, fără amestecarea prealabilă cu conținutul organului și digestia articulară ulterioară.
Deci: dacă apa are o temperatură de câteva ori mai mică decât temperatura corpului, organul tău digestiv pur și simplu nu o va lăsa să treacă. Ca urmare, lichidul este reținut în organism, motiv pentru care nu poate satisface nevoia de umiditate a organismului pentru o perioadă lungă de timp.
Important!Apa încălzită, împreună cu sucul gastric, atunci când intră în intestin, provoacă umflarea organului.
lichid fierbinte poate fi mai periculos decât foarte frig. Problema este că, conform studiilor, utilizarea constantă a băuturilor prea calde crește șansa de cancer la laringe și esofag. 
Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că temperaturile atât de ridicate dăunează în mod regulat mucoasei sensibile, motiv pentru care trebuie actualizată în mod constant. Astfel de procese distructive provoacă apariția celulelor mutante, care sunt canceroase.
Băutura caldă slăbește imunitatea organelor respiratorii, motiv pentru care o persoană suferă adesea de boli virale și bacteriene. La acestea se adaugă problemele asociate cu cavitatea bucală.
Separat, trebuie spus că orice produs care intră în stomac trebuie să aibă o temperatură apropiată de temperatura corpului, altfel organul digestiv nu va digera produsele primite. Adică, apa fierbinte sau mâncarea pur și simplu vor „zăce” în stomac până se răcesc. Din această cauză, mâncarea începe să se strice chiar înainte de a fi prea gătită, ceea ce poate duce la diaree. De asemenea, nu uitați că organismul, datorită unor astfel de așteptări, primește o încărcare suplimentară.
Important! Băuturile și alimentele calde provoacă disfuncții ale papilelor gustative, ceea ce vă poate determina să nu mai gustați alimentele pe care le consumați.
Apa și ora zilei
Să începem cu faptul că organismul nostru nu acumulează rezerve de apă - adică dacă bei norma zilnică dimineața, asta nu înseamnă că nu vei dori să bei în timpul zilei. Înseamnă doar că mergi la toaletă de câteva ori în plus. Din aceasta putem concluziona că trebuie să bem apă în mod regulat pe tot parcursul zilei, consumând în același timp o cantitate mică de lichid, dar la intervale scurte de timp.
Acum cu privire la apă și somn. Imediat după trezire, este indicat să bei un pahar cu apă pentru a trezi toate organele și a le face să funcționeze. În același timp, nu trebuie să turnați alte lichide în voi, deoarece acestea vor supraîncărca instantaneu stomacul „adormit”. De asemenea, nu bea prea mult, altfel te vei îmbolnăvi.
Înainte de culcare, ar trebui să ai grijă și de echilibrul apei, așa că mai bea un pahar de apă cu o oră înainte de culcare. În plus, nu trebuie să mănânci sau să bei nimic, altfel sistemul tău digestiv nu va avea timp să digere totul înainte de stingerea luminii, motiv pentru care nu vei putea dormi.
În timpul zilei, ar trebui să beți o cantitate mică de lichid la fiecare 1,5-2 ore. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți performanța, ci va contribui și la funcționarea normală a întregului organism. 
Separat, trebuie spus că nu este indicat să bei imediat înainte de a mânca, deoarece îți poți ucide pofta de mâncare. Da, organismul nu percepe apa ca hrană, dar ea pătrunde totuși în organele digestive, umplându-le și reducând volumul liber care ar trebui să fie ocupat de alimente.
Știați? Apa de mare, spre deosebire de apa dulce, este o substanță foarte hrănitoare. 1 metru cub conține un gram și jumătate de proteine, precum și mulți alți compuși, drept urmare se poate argumenta că lichidul de mare are un conținut caloric bun.
Apa din surse deschise
Din surse deschise, puteți obține apă „vie” gustoasă și sănătoasă, a cărei compoziție este bogată în diverși compuși minerali, cu toate acestea, beneficiile unui astfel de lichid sunt limitate de starea mediului, așa că vom lua în considerare în continuare răul. a apei din surse.
in primul rand Dacă sursa este un loc public și destul de popular pentru colectarea apei, atunci a priori nu poate fi sigură, deoarece mulți oameni iau apă din ea în fiecare zi, care poluează conștient sau inconștient sursa. În același timp, atât gunoiul obișnuit, cât și substanțele destul de periculoase pot ajunge în apă. 
În al doilea rând, nu poți fi sigur că compoziția apei nu va dăuna organismului tău. Chestia este că apa de izvor provine din apele subterane, care, la rândul lor, sunt alimentate de ploaie sau umiditate care se infiltrează prin pământ. Acum imaginați-vă că umiditatea a intrat în apele subterane din sistemul de canalizare sau dintr-un rezervor în care sunt aruncate deșeuri periculoase. Ploaia acidă nu este, de asemenea, neobișnuită, ceea ce este periculos pentru oameni și animale. Desigur, umiditatea este purificată atunci când trece prin straturile de rocă, dar nu se poate spune că este complet pură. Ca urmare, putem concluziona că apa de izvor va fi utilă dacă izvorul este situat departe de fabrici, fabrici și rezervoare în care sunt aruncate deșeuri.
În al treilea rând, apa din sursă are o anumită compoziție, care se formează pe baza cărora straturi de roci trece umiditatea. Dacă aveți vreo boală, atunci apa „greșită” vă poate face rău. În același timp, pentru alte persoane care nu au boli, un astfel de lichid nu va provoca niciun rău și nici măcar nu va fi util. Tocmai din acest motiv apele curative de la izvor au indicatiile si contraindicatiile lor, care nu trebuie ignorate.
Surplus și deficiență
Să începem cu deshidratarea. deshidratare Ei numesc echilibrul negativ al umidității din organism, atunci când intră mai puțin lichid decât este consumat.
Dacă o persoană pierde aproximativ 2% din greutatea corporală, atunci simte o sete intensă, după ce pierde 6-8%, apare o stare de leșin. O pierdere de 10% provoacă apariția halucinațiilor, iar înghițirea este, de asemenea, dificilă. Dacă deficitul este mai mare de 12% din greutatea corporală, atunci persoana moare.
Acum înțelegeți cât de periculoasă este deshidratarea pentru o persoană, dar merită să înțelegeți efectul deshidratării ușoare asupra funcționării organelor și a sistemelor de organe.
Deshidratarea se caracterizează prin următoarele simptome:- pierderea poftei de mâncare;
- membrane mucoase uscate;
- greaţă;
- sete intensă;
- o scădere semnificativă a tensiunii arteriale;
- durere de cap;
- slăbiciune;
- puls rapid;
- lipsa de coordonare;
- scaderea performantei.
În același timp, merită să acordați atenție faptului că o persoană poate trăi fără apă în nici un caz 2 săptămâni. Dacă temperatura aerului este suficient de ridicată, ceea ce provoacă transpirație suplimentară, atunci fără aportul de lichide, o persoană va trăi doar 3 zile, după care va muri într-o agonie teribilă. Acest lucru ne spune că în vara fierbinte este necesar să refacem cât mai des rezervele de umiditate pentru a nu simți primele simptome de deshidratare.
Referitor la supraoferta: să începem cu un fapt interesant că o persoană poate fi otrăvită până la moarte cu apă dacă bea aproximativ 14 litri de apă în 3 ore. Această rată variază în funcție de greutatea corporală, dar însuși faptul că acest lichid poate ucide este uimitor.
Otrăvirea apare ca urmare a unei încălcări a metabolismului apă-sare, din cauza căreia sângele este diluat cu apă, iar toate celulele organelor sunt pline de acest fluid. Drept urmare, activitatea tuturor organelor este perturbată simultan, inclusiv a inimii și a creierului. O persoană pierde vitamine și minerale într-un ritm accelerat. Uneori, sarcina asupra organelor excretoare crește, din cauza căreia acestea pot eșua. Există umflarea plămânilor și a creierului, din cauza căreia o persoană moare. 
Această boală se numește hiperhidratare si are mai multe tipuri. Boala poate apărea nu numai pentru că ai băut multă apă la un moment dat, ci și din cauza eșecului organelor excretoare. De asemenea, suprahidratarea poate apărea dacă decideți să vă potolești setea cu apă de mare.
Rezumând cele de mai sus, putem concluziona că o lipsă gravă sau un exces de apă plată poate provoca moartea chiar și la o persoană sănătoasă.
amestecat
În amestec este apă minerală, care este o combinație de două sau trei opțiuni din date: bicarbonat, clorură, sulfat, magneziu, feruginos. Cel mai adesea, apa minerală de masă este amestecată, deoarece nu este folosită pentru a trata o anumită afecțiune. În consecință, concentrația de minerale ar trebui să fie scăzută, dar în același timp ar trebui să existe o mulțime de ele pentru a satisface nevoia organismului.
Cu toate acestea, consumul de astfel de apă poate cauza probleme. În primul rând, pericolul constă în faptul că furnizați organismului o listă mare de minerale, iar unele dintre ele pot perturba funcționarea organelor sau a sistemelor de organe dacă nu este nevoie de ele. 
De exemplu, dacă ați fost diagnosticat cu gastrită, atunci vi se interzice să beți o apă minerală amestecată, în numele căreia apare cuvântul „hidrocarbonat”, deoarece aceasta va agrava boala. Versiunea cu magneziu nu trebuie utilizată pentru indigestie.
Ca urmare, se dovedește că apa minerală amestecată poate dăuna organismului dumneavoastră dacă aveți bolile corespunzătoare. În același timp, apa minerală este o cantină, adică producătorul susține că poate fi consumată în mod continuu.
Din cele de mai sus, putem concluziona că o apă minerală mixtă poate fi folosită numai dacă nu există boli, sau dacă se bea destul de rar. În orice alt caz, deteriorarea sănătății este garantată.
Știați? Apa poate arde. În Azerbaidjan există un rezervor, apa în care este suprasaturată cu metan, ceea ce face să se ardă dacă îi aduci un chibrit.
În acest articol, am examinat toate aspectele pozitive și negative ale celui mai comun lichid de pe pământ, am vorbit despre ce fel de apă este bună și rea pentru noi. Amintiți-vă că în mod regulat ar trebui să utilizați exclusiv apă pură, necarbogazoasă, a cărei temperatură este apropiată de temperatura corpului nostru. De asemenea, nu uitați că alimentele lichide nu satisfac nevoile organismului de apă curată simplă. 
După cum știți, corpul nostru este alcătuit în principal din apă. foarte mare, deoarece apa este componenta cea mai importantă și integrantă pentru noi. Este implicat în toate procesele metabolice și are un impact semnificativ asupra stării și sănătății noastre. De aceea, trebuie să aveți grijă de cantitatea și calitatea suficientă a apei consumate.
Care este aportul zilnic de apă?
În general, se acceptă că norma zilnică de apă pentru o persoană este de 1,5 - 2 litri. Dacă descoperiți brusc că beți mai puțin decât această normă, atunci nu ar trebui să vă faceți griji, deoarece această normă include nu numai apa pură, ci și lichidul pe care organismul îl primește din alimente. Sursele de apa pot fi: diverse feluri de mancare gatite pe apa (bors, supa), cafea, ceai, sucuri, lapte, fructe, legume etc. Apa trebuie băută în mod regulat, la intervale scurte de timp pe parcursul zilei. (6 - 8 pahare pe zi).
Apa dizolvă perfect diferite substanțe care sunt necesare pentru funcționarea deplină și normală a tuturor organelor și țesuturilor. Apa din corpul uman este în mod constant într-o stare dinamică. Cu participarea sa, au loc aproape toate procesele și reacțiile biochimice, de care depinde metabolismul. De asemenea, apa este un bun sistem de transport, cu ajutorul căruia toți nutrienții (vitamine, macro și microelemente) sunt distribuite pe tot corpul.
Apa curăță corpul de toxine și toxine, controlează temperatura corpului și, de asemenea, elimină sărurile din organism. Are un efect pozitiv asupra pielii umane (mai mult de 10% din apa cade pe piele). Băind suficientă apă, pielea ta va fi sănătoasă, suplă și tonifiată. Acest lichid contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate, deoarece după ce luați apă, metabolismul din organism se accelerează cu 20-30%.
Rolul apei în corpul uman și funcțiile sale:
- elimină diferite toxine și deșeuri din organism
- saturează oxigenul cu umiditate în timpul respirației
- toate procesele metabolice apar din cauza apei
- controlează temperatura corpului
- unge articulațiile
- ajută la absorbția diferiților nutrienți
- este un bun solvent natural pentru multe vitamine, macro și microelemente
- protectia si tamponarea organelor vitale
Câteva fapte interesante despre apă:
- cu cât o persoană bea mai multă apă, cu atât este eliminată mai repede din organism
- o persoană poate trăi fără apă de la 3 la 8 zile
- pierderea a peste 10% din apă poate duce la moarte
- supraalimentarea poate provoca, de asemenea, deshidratare
- în medie, o persoană consumă 60 - 70 de tone de apă pe an
- apa potabilă cu Ph ridicat prelungește viața cu 10 până la 20 de ani
- apa contribuie
Apă înainte de antrenament:
Cu 2 - 3 ore înainte de începerea antrenamentului, trebuie neapărat să bei 400 - 700 ml de apă. De ce trebuie să bei atât de multă apă înainte de un antrenament, când poți să iei o sticlă de apă cu tine și să o bei pe măsură ce mergi? Cert este că este nevoie de un anumit timp pentru asimilarea apei. Lucrând în sală, temperatura corpului crește și are loc o transpirație puternică și rapidă, apa începe să părăsească rapid corpul.
Până ți-e sete, corpul tău va fi pierdut 2-3% din lichid, ceea ce este destul de mult. Și înainte ca apa pe care o bei să fie absorbită, organismul va pierde și mai mult lichid, iar acest lucru este, parcă, dăunător sănătății. Prin urmare, este necesar să se furnizeze organismului cantitatea necesară de apă în prealabil.
Apa in timpul exercitiului:
foarte semnificative rolul apei în corpul uman joacă în timpul antrenamentului, deoarece este necesar pentru a menține echilibrul de apă dorit. După cum am menționat deja, apa părăsește corpul foarte repede în timpul antrenamentului. În timpul deshidratării, cantitatea de sânge din organism scade, ceea ce îi afectează capacitatea de a transporta oxigen, iar toate acestea, ulterior, afectează productivitatea antrenamentului și sănătatea umană.
Pentru a asigura o productivitate bună la antrenament și o funcționare adecvată a mușchilor, trebuie să mențineți constant nivelurile de lichide din organism. Pentru a face acest lucru, poți lua cu tine 1 - 2 litri de apă și o poți bea cu înghițituri mici pe tot parcursul antrenamentului.
Apa dupa antrenament:
După antrenament, în următoarele 2 - 3 ore trebuie să bei 500 - 700 ml de apă pentru a reface rezervele pierdute.
Consecințele lipsei de apă în organism:
Cea mai gravă consecință a lipsei de apă poate fi deshidratarea. Ce este deshidratarea? Deshidratarea este o afecțiune patologică a unei persoane care apare atunci când nivelul apei din organism scade sub norma fiziologică. Acest lucru se poate întâmpla atunci când nu este suficient să pătrundă în organism sau ca urmare a pierderii rapide a acestuia.
Simptome de deshidratare:
- persoanei îi este foarte sete
- o cantitate mică de urină
- modificări ale culorii urinei (devine foarte întunecat)
- persoana se confruntă cu o slăbiciune gravă
- oboseală severă
- tensiune arterială scăzută
- puls slab
- pierderea conștienței
O persoană va simți sete atunci când 1 - 2% din apă (500 - 1000 ml) părăsește corpul său. Pierderea a 10% din umiditate din propria greutate corporală duce la procese ireversibile în organism, iar pierderea a 20% (7000 - 8000 ml) este fatală. sa nu uiti asta aportul zilnic de apă este de 1,5 - 2 litri.
Care ar trebui să fie apa?
Principalul criteriu de calitate al apei este doctoratul acesteia. Ph este o măsură care arată nivelul de activitate al ionilor de hidrogen în apă, cuantificându-i astfel aciditatea. Sângele uman are un Ph care este 7,34 - 7,44. Un astfel de echilibru acido-bazic în corpul uman este cel mai favorabil. Încălcări ale nivelului de Ph în sânge pot duce la diferite boli. De exemplu, un mediu acid poate provoca boli precum artrita, osteoporoza și diverse boli cardiovasculare.
Cum să afli Ph-ul apei?
pH-ul apei poate fi găsit în mai multe moduri accesibile și simple. Prima și cea mai simplă modalitate este să cumpărați apă minerală în sticle, care indică compoziția completă și Ph-ul apei. A doua modalitate este să folosiți indicatori speciali (tornesol, fenolftaleină, benzensulfonat de sodiu). Acestea sunt substanțe organice care, adăugate în apă, își schimbă culoarea în funcție de aciditatea apei. A treia metodă care folosește un Ph-metru este un dispozitiv special care vă permite să determinați foarte precis echilibrul acido-bazic al apei.
Acum înțelegi cât de important rolul apei în corpul uman. Apa este viata! Bea apă de calitate și fii sănătos!
Cu sinceritate,
