Unora li se poate părea că a face liste este o muncă inutilă și goală, dar pentru mine nu. Nu vreau să-mi țin o mulțime de lucruri în minte și să-mi fac griji că am uitat și ratat ceva. Îmi place să fac tot felul de liste pentru toate ocaziile. Ele ușurează viața și vă ajută să vă organizați timpul. Listele au un efect benefic asupra noastră, reducând anxietatea generală, economisind bani și timp și descarcând creierul.

Este interesant că, chiar dacă nu ținem liste, creierul nostru o face pentru noi - observă totul, îl analizează și îl ascunde în subconștient. Prin urmare, uneori, când venim la magazin, ne amintim „deodată” la casă ceva ce ar fi trebuit să notăm și să uităm cu succes.

Un organizator de activități nedatat este potrivit pentru acest lucru; îl puteți achiziționa sau șablonul meu de jurnal (în videoclip există pagini exemple ale unui jurnal pentru femei)

De ce folosesc nedatat? Jurnalele obișnuite sunt destinate oamenilor de afaceri și au o jumătate de pagină alocată pentru sâmbăta și duminica, în timp ce o femeie trebuie uneori să facă mai mult în weekend decât în ​​întreaga săptămână.

Structura jurnalului meu: 5 liste importante, jurnalul în sine (planificarea zilelor, săptămânilor), încă 10 liste și trei calendare.

Partea 1 – bloc informativ

Adrese de urgență
Acestea pot fi adresele necesare, codurile poștale, numerele de telefon importante, codurile de țară și includ și numerele mele de mobil, pe care nu le amintesc, și numerele de cont.

Parole de urgență
Parole de internet: e-mail, rețele sociale, Conturi, bancă.

Date obligatorii de plată
Plăți lunare/trimestriale.

Coș de consum
Un set de bază de produse care ar trebui să fie mereu acasă. Consultându-l, fac liste pentru excursii la supermarket.

Consumabile de uz casnic
Set de bază bunuri gospodărești. Pentru a nu alerga în grabă la magazin când se ard brusc un bec sau se epuizează pasta de dinți, cumpăr aceste mărfuri cu ridicata mică. În același mod, puteți face o listă cu medicamentele necesare pentru dulapul de medicamente de acasă.

Partea 2 – jurnal

Rutina zilnică - program săptămânal
Planificați activități specifice în anumite zile ale săptămânii. De exemplu, în fiecare luni ai curățenie, marți și joi - yoga, miercuri - spălat și călcat, vineri - în rezumat, sâmbătă - cumpărături și așa mai departe. Creați-vă „programul de lecție” pentru săptămână.

Rutină zilnică
Lista de lucruri de făcut pentru ziua respectivă - ce trebuie făcut sau ce sa făcut.

Notez în jurnal ceea ce s-a realizat deja și scriu planuri, cu excepția celor care necesită implementare imediată, pe note lipicioase și le lipesc a doua zi dacă nu am reușit să fac ceea ce mi-am propus.

Puteți găsi diferite simboluri pentru lucruri, de exemplu, pătrate, puncte aldine, bifă (▫ ▪ □). Folosesc săgeți pentru a indica calea de la o sarcină la alta.

Simboluri aproximative:

Un cerc gol este o sarcină nouă.
Un cerc pe jumătate umplut înseamnă că sarcina nu este complet finalizată.
Un cerc umplut înseamnă că sarcina este finalizată.
Cerc tăiat – sarcină anulată.
Semn de exclamare - realizări.
Îl marchez cu un asterisc – reveniți la aceasta și recitiți-l.

Puteți sublinia notele Culori diferite. Pentru fiecare tip de sarcină, utilizați o culoare diferită de cerneală.

De exemplu, roșu - trebuie să faceți astăzi, albastru - gândiți-vă, verde - mergeți acolo. Alege-ți legenda.
Creează-ți propria cântar pentru a măsura eficiența zilei tale.

Și încheiați sfârșitul fiecărei luni cu un rezumat și planuri pentru luna următoare.

Rezultatele lunii
Țin un inventar lunar de activități. Îmi notez realizările statistici financiareși alte lucruri care sunt importante pentru mine.

Plan lunar
Este întotdeauna util să faci un plan aproximativ pentru luna. De ce aproximativ? Un plan care trebuie respectat cu strictețe creează tensiune și stres suplimentar, așa că nu are rost să inventezi lucrurile intenționat.

Trei goluri
Trei goluri pe an, trei goluri pe lună, trei goluri pe săptămână, trei goluri pe zi. Această metodă de planificare este utilă atunci când încercați să atingeți un obiectiv care este important pentru dvs.

Acum mergem la sfârșitul jurnalului și alocam cinci pagini (condițional) pentru a doua parte a listelor noastre.

Partea 3 – planifică/fă/uită

Fă-o într-o zi
Lucruri care pot fi amânate până la o anumită dată în cadrul anului dacă sunt încă relevante. De exemplu, mergând la un muzeu sau cumpărând perdele noi (dacă nu mă răzgândesc).

Plan de curățenie sezonieră și listă de cumpărături sezonieră
Când se termină un sezon și începe altul, ascund lucruri în dulap, le fac un inventar și pun pe o listă separată ce trebuie actualizat din garderoba mea și ce trebuie înlocuit. Lucrul bun la această metodă este că puteți cumpăra un articol în afara sezonului la o reducere semnificativă, iar lista de indicii necesare este întotdeauna la îndemână.

Articole de vânzare
Dacă modelul telefonului tău este învechit sau nu-ți place candelabru, merită să-l vinzi. Dacă, desigur, sunt în stare bună. Acest lucru nu este doar profitabil, dar îi va ajuta și pe acei oameni care nu își permit să cumpere lucruri noi.

Lista „cailor morți”
Acestea sunt lucruri pe care ne agățăm de ideea de a le pune în aplicare, știind foarte bine că nu le vom termina niciodată. Notează-l și uită-l.

Lista de preocupări
Probleme pentru care momentan nu vedeți soluții, iar acest lucru vă îngrijorează. Notează-le într-o listă separată și poți reveni la ele în viitor.

Încearcă să o faci
Lista este similară cu cea anterioară, dar diferența este că aceste lucruri nu sunt la fel de importante ca cele care vă deranjează.

Lista „broaștelor”
Acele lucruri care trebuie făcute, dar tu nu vrei să le faci deloc.

Gânduri
Dacă vă adunați propriile gânduri inteligente, veți găsi această listă utilă.

Idei
Notează-ți ideile despre renovări, îmbunătățiri ale casei, orice altceva ai în minte.

Lista cu activități de vară (vacanță)
Nu este un secret pentru nimeni că lăsăm multe sarcini care necesită mult timp și libertate de mișcare pentru perioada vacanței. De obicei, acestea sunt reparații, călătorii lungi și multe altele. Așa că asigurați-vă că ați creat o listă pentru călătoria dvs. - ce să luați cu dvs. atunci când plecați într-o călătorie.

Note
Cu alte cuvinte, materiale de referință. De exemplu, uneori trebuie să-mi amintesc dimensiunea unei foi A4 sau câți kiloocteți sunt într-un megaoctet.

Listă personalizată
Faceți liste care sunt relevante pentru dvs. Posibilitățile sunt nelimitate; poate fi o listă cu emisiunile, locurile și chiar oamenii tale preferate. De exemplu, cei care te pot ajuta în caz de probleme, împrumută bani sau promovează ideea ta.

De asemenea, puteți selecta pagini după Zi ideală pentru relaxare/ .

Notează-ți lucrurile preferate și aranjează-ți o zi de odihnă perfectă cel puțin o dată pe lună, urmând planul.
Și dacă nu sunteți organizat, atunci descrieți rutina ideală de lucru și respectați-o cu strictețe o dată pe săptămână.

Dar asta nu este tot. Folosesc trei calendare în planificatorul meu.

Calendarele vă ajută să vedeți imaginea de ansamblu a lucrurilor. Lipiți câteva în jurnal.
Unul este pentru datele obișnuite de plată. Introducând sumele cheltuite direct acolo, îți vei imagina mai clar costurile financiare.

Celălalt va fi pentru zile de naștere și întâlniri personale. Al treilea este pentru nevoi pur feminine.

Marcaje

Pentru a evita confuzia în listele dvs., utilizați semne de carte diferite: puteți lipi panglici multicolore în cotorul jurnalului, puteți folosi semne de carte sau autocolante din hârtie adezivă, puteți tăia capetele paginilor, le puteți plia sau le puteți fixa cu agrafe. , evidențiind grupuri omogene de liste.

Mai multe liste
Este mai bine să faceți o listă de cumpărături pentru a merge la magazin pe coli separate de hârtie. Și pentru a înregistra cheltuielile pentru achiziții și alte documente financiare, păstrați un caiet separat, înregistrând în jurnal doar suma totală cheltuită într-o anumită zi.

Într-un fișier separat pe computer înregistrez echipamentele pe care le cumpăr - televizor, frigider, telefon etc. Marca, modelul, data achiziției și prețul pentru orice eventualitate.

De asemenea, va fi util un blocnotes cu parole și un jurnal de mașină.

Cum se creează un jurnal electronic (Word)

Vino cu coperta dorită și folosește Photoshop pentru a o crea.

Creați un fișier nou. Se pot aranja foi de jurnal fonturi diferite, faceți paginile colorate (în fila „Aspect pagină”, selectați „Culoarea paginii”), selectați o culoare sau textură în „Metode de umplere” (descărcați texturi pentru a proiecta fișierul), opțiuni de chenar. Proiectați-l cu simboluri, fontul Wingdings vă va ajuta în acest sens. Notează-ți treburile într-un mod convenabil pentru tine - completând un tabel sau pur și simplu tastând text.

După ce ați completat lista de lucruri de făcut pentru ziua respectivă, imprimați-o și lipiți-o într-un liant. Acest tip de sistem de organizare are un avantaj față de un jurnal obișnuit prin faptul că foile pot fi adăugate liber în orice secțiune.

Crearea unui jurnal nu este dificilă, principalul lucru este să vă puneți ordine în treburile și să utilizați fiecare zi în mod eficient.

Un jurnal școlar vă permite să finalizați toate sarcinile și sarcinile la timp. Odată ce ați decis în ce format veți păstra caietul, creați mai multe secțiuni (pentru fiecare subiect) și notați toate informațiile pe care le aveți. În fiecare zi, puteți verifica lista de sarcini viitoare și, de asemenea, puteți adăuga informație nouă. Planificați-vă planificatorul în diferite culori și asigurați-vă că includeți toate evenimentele și responsabilitățile dvs. vă vor ajuta să urmăriți tot ceea ce faceți.

Pași

Partea 1

Organizează-ți jurnalul

Creați o secțiune pentru fiecare subiect. Este mai bine să faceți acest lucru în avans pentru întregul trimestru sau chiar un an. Proiectați un spațiu pentru fiecare articol, astfel încât, atunci când vine timpul să scrieți ceva acolo, să știți exact unde să scrieți fiecare sarcină.

• Creați un program de studiu pentru fiecare zi. De exemplu, dacă aveți matematică și fizică în zilele de luni, miercuri și vineri, plasați aceste secțiuni una lângă alta.

Creați o secțiune suplimentară pentru diferite evenimente. Cel mai probabil, mai ai și alte lucruri de făcut în afară de a face teme pentru acasă. Prin urmare, creați o secțiune suplimentară pentru diferite tipuri de evenimente, de exemplu, pentru meciuri sportive, concerte, pentru dansuri și alte evenimente școlare, precum și pentru muncă și treburile casnice. În plus, îți poți organiza timpul liber într-un jurnal.

• Luați în considerare crearea unei secțiuni separate pentru teme și activități școlare și a unei secțiuni separate pentru activitățile extrașcolare. De exemplu, școala joc sportiv ar trebui să fie într-o secțiune, iar concertul să fie înregistrat într-o altă secțiune.

Notează zilele de naștere și alte sărbători în jurnal. Scrieți în avans zilele de naștere și sărbătorile prietenilor și familiei pe tot parcursul anului. În acest fel, analizând programul săptămânal sau lunar, veți ști dacă urmează evenimente care vor necesita modificări minore de program sau timp suplimentar. De asemenea, puteți adăuga în jurnal informații despre prima și ultima zi de școală, vacanțe și așa mai departe.

• Desigur, nu ar trebui să notezi zilele de naștere ale tuturor celor pe care îi cunoști - concentrează-te doar pe familia și prietenii tăi. Dacă plănuiți ceva special pentru această zi (de exemplu, veți avea oaspeți), asigurați-vă că luați o notă.

Partea 2

Notează-ți treburile și sarcinile în jurnal

1. Gândiți-vă cum vă veți ține jurnalul. Poate fi înregistrat temele școlareîn aceeași zi în care au fost repartizate sau în ziua până la care trebuie finalizate. Totul depinde de preferințele tale personale.

   • Dacă notați temele pentru aceeași zi în care sunt atribuite, nu veți putea să vă uitați la secțiunea zilei pentru a afla ce veți avea nevoie pentru a lucra în ziua respectivă. De exemplu, dacă ați fost desemnat să citiți capitolul 5 luni, atunci scrieți această temă în secțiunea „Luni” și finalizați-o în aceeași zi.
   • Dacă notați sarcinile pentru ziua până la care trebuie să le finalizați, va trebui să vă uitați la jurnal în avans pentru a înțelege la ce trebuie să lucrați astăzi. De exemplu, dacă vi se desemnează să citiți capitolul 5 miercuri, va trebui să scrieți acea temă în secțiunea de miercuri, dar va trebui să lucrați la acea activitate luni și marți pentru a o termina până miercuri.

2. Includeți jurnalul în rutina dvs. zilnică.În fiecare zi, notează informații noi într-un caiet: orice sarcini, evenimente, întâlniri și activități. De asemenea, ar trebui să te uiți la planificatorul tău în fiecare dimineață și în fiecare seară pentru a te asigura că nu ai uitat nimic. Puteți pune o notă lipicioasă pe oglindă sau în alt loc la care acordați atenție des sau puteți seta un memento pe telefon pentru a vă uita la planificatorul dvs. (dacă uitați de el).

   • Unii profesori le place să dea teme cu o săptămână înainte. Dacă și profesorii tăi fac acest lucru, transferă imediat toate temele în caietul tău.
   • Odată ce ați luat obiceiul de a vă verifica planificatorul, probabil că nu veți mai avea nevoie de note lipicioase pe oglindă sau de alte mementouri.

3. Notează informațiile imediat ce le cunoști. Poate că profesorul va menționa că proiectul este programat în ultima clasă a trimestrului. Dar chiar dacă vi se pare că mai este destul timp, este mai bine să începeți acest proiect astăzi. Acest lucru este valabil și pentru teme, teste, orice activități și evenimente. Pune deoparte câteva pagini din jurnal pentru a le scrie. Informații importante, precum și informațiile pe care profesorul însuși îți cere să le notezi și să le amintești.

   • Dacă vă place să amânați, luați în considerare să scrieți mementouri în planificatorul dvs. De exemplu, ați putea scrie „Începeți eseul despre Shakespeare”, dar cel mai bine este să scrieți acest memento cu o săptămână înainte de ziua în care trebuie.

4. Stabiliți-vă propriile termene limită. Dacă aveți un proiect de anvergură sau un test important în curând, vă puteți aloca timpul exactși organizează aceste lucruri în jurnalul tău. În acest fel, te vei scuti de a fi nevoit să faci o cantitate imensă de muncă cu o seară înainte de termenul limită (să fim sinceri, multor oameni le place să facă asta). De exemplu, puteți scrie:

   • Luni: începe un proiect (cercetare).
   • Miercuri: faceți schițe.
   • Vineri: scrieți o schiță.

Când ceva nu merge pentru mine și se adună un număr mare de lucruri, îmi dau imediat seama că nu am scris un plan pentru sarcinile curente de câteva zile. Păstrarea unui jurnal este o activitate importantă pentru școlari, studenți și oamenii de afaceri. Acest lucru este necesar pentru oricine se confruntă în mod constant cu multitasking. Un jurnal vă va ajuta să faceți față și să vă implementați planurile. Aflați cum să o conduceți corect în articol.

De ce ai nevoie de un jurnal?

Planificarea sarcinilor pentru zi, săptămână, an - etapa importantaîntr-un sistem de management al timpului. Comparați câte sarcini finalizați cu o listă gata făcută sau câte fără ea? De exemplu, fără o listă, fac doar 1-2 lucruri pe parcursul întregii zile de lucru. Când îmi fac un plan, 6-7 sau mai mult. Eficiența este de până la 7 ori mai mare! Dacă sunteți o persoană foarte activă, atunci a face față fluxului de informații și sarcinilor noi fără un notebook este pur și simplu nerealist.

În funcție de zona în care plănuim să ne îmbunătățim viața, începem un jurnal personal sau de lucru. Poate fi combinat, dar va trebui să diferențiezi ambele subiecte pe pagină. Nu prea îmi place fuziunea. Prin urmare, notez treburile casnice curente pe bucăți mici de hârtie și le arunc pe măsură ce sunt umplute. Am mementouri pentru întâlniri în calendarul smartphone-ului meu.

De ce să ții un jurnal?

1. Luați notițe utile.
2. Luați în considerare toate chestiunile importante.
3. Luați în considerare timpul petrecut cu sarcini.
4. Fă de mai multe ori mai mult.
5. Pentru a trăi un stil de viață activ.
6. Structurați și organizați gândurile.
7. Antrenează-ți memoria.
8. Deveniți o persoană consecventă și responsabilă.
9. Dezvoltați autodisciplina.
10. Scapă de nevoia de a-ți aminti totul.

Ce să scrii în jurnalul tău?

Subiectele pentru un jurnal pot fi foarte diferite. Dar au un lucru în comun - o listă de sarcini care trebuie finalizate la data stabilită. Cazurile și sarcinile pot fi atât generalizate, cât și împărțite în mici. Apropo, împărțirea în părți ajută la examinarea problemei cu laturi diferiteși reduce amploarea necazurilor.

O idee utilă de umplere a paginii: scrie 5 lucruri pozitive pe zi. De asemenea, merită să completați fiecare articol de pe listă cu comentarii despre progresul implementării: succese, eșecuri, caracteristici, la ce să acordați atenție. Acest lucru vă va ajuta să decideți probleme psihologice, analizați și corectați cât mai repede decizia greșită.

Reguli pentru ținerea unui jurnal

Cum să începeți să țineți un jurnal? Răspunsul la această întrebare este foarte simplu. Trebuie doar să faci prima intrare. O pagină completată cu informații personale este foarte motivantă pentru a continua o ceremonie obișnuită importantă. Consideră-te deja înscris pentru asta. 🙂

Sistemul de completare a unui jurnal implică faptul că aceasta este o activitate permanentă. Aveți încredere în experiența mea, nu este nevoie să renunț - angajați-vă timp de 21 de zile pentru a vă forma un obicei pozitiv. Mergeți înainte continuu, ușurează-ți viața cu plăcere. După o lună, rezultatele vor fi vizibile: vei începe să realizezi mai multe.

Cum să completezi corect un jurnal?

Mai întâi de obicei marchez data. Nu-mi plac caietele datate, deoarece lista poate fi uneori prea mare și este transferată în foaia următoare sau, datorită recreării active, paginile rămân goale. Iar golul nu este deloc plăcut. De ce frustrare inutilă?

Este imperativ să sărbătorim ceea ce s-a făcut. Ce plăcere și sentiment de finalizare este atunci când pui o căpușă lângă o sarcină finalizată. Nu-mi place să trimit. Parcă te-ai rupe de afaceri pentru totdeauna. Și uneori poveștile au interesanta continuare... Sarcinile nerezolvate sunt amânate pentru a doua zi.

Modalități de a ține un jurnal

Acesta este un adevărat spațiu pentru creativitate. Cum percepi lumea? Esti un cursant vizual, auditiv, kinestezic? În funcție de aceasta, este ușor să decideți cum să țineți frumos un jurnal. Text, desene, diagrame, gravură, pictură, puzzle-uri, colaje - tot ce îți cere sufletul. Sunteți oameni creativi? Recunosc sincer, prefer să scriu cu un stilou la modă veche, uneori fac desene și desenez figuri geometrice. Scrieți opțiunile dvs. în comentarii.

Formate de jurnal

La dimensiune:

• A4 – 210x297 mm;
• A5 – 148x210 mm;
• A6 – 105x148 mm.

După dată:

• datat,
• nedatat.

embosare:

• ORB,
• folie.

Sigiliu:

• decalaj,
• ecran de mătase,
• digital,
• laminare lucioasă și mată,
• lacuirea selectivă sau lacuirea întregii suprafețe,
• decupând forme de orice complexitate fără serif,
• flocare - aplicarea unui strat de catifea,
• ștanțare sau ștanțare în folie (relief),
• lucrări de legătorie și cusătură.

Cum să alegi un jurnal?

Jurnalele moderne sunt stricte, elegante, strălucitoare, subțiri, groase - pentru fiecare gust, culoare, profesie și statut social. Dacă aveți nevoie, puteți alege un caiet obișnuit și puteți împărți paginile după cum doriți.

Buna ziua! Igor Zuevich este în legătură și astăzi vă vom vorbi despre cum ținerea unui jurnal poate fi cel mai puternic obicei de bază pe care îl puteți dobândi. Veți învăța că, cu ajutorul unui jurnal, nu numai că vă puteți schimba viața, ci și puteți obține cu adevărat autocunoaștere, autocontrol și planificare.

Multe cărți despre managementul timpului și auto-dezvoltare recomandă să ții un jurnal cu liste de obiective, planuri și sarcini zilnice.

Beneficiile acestui lucru sunt de netăgăduit - o persoană devine organizată, își gestionează mai bine timpul, își amintește toate treburile și urmărește progresul către obiectivul său. da si social media sunt pline de tot felul de fotografii ale planificatorilor, la care te uiți și înțelegi că acesta este un fel de artă.

Dar cum să începi să-ți ții jurnalul atunci când îți scapă ochii de la o asemenea varietate?

1. Obțineți un jurnal

Nu trebuie să fiți prea obosit de ce format sau design aveți nevoie și să căutați pe web o mulțime de informații despre acest subiect. Toate aceste sfaturi se aplică numai acelor persoane care le oferă și trebuie să înțelegeți din propria experiență ce va fi convenabil și util în practică.

Aveți grijă doar de caracteristicile minime: alege o mărime pe care să o porți confortabil în geantă sau în servietă și gândește-te la necesitatea unei reguli. Dacă scrisul dvs. de mână tinde să „alunece” în jos sau, dimpotrivă, „să urce” deasupra liniei, este mai bine să alegeți o versiune a jurnalului cu linii. Dacă te poți lăuda cu un scris de mână perfect uniform, te poți descurca fără el.

2. Începeți doar să țineți un jurnal.

Da, atât de simplu. Nu așteptați luni, începutul lunii, anul, lansarea nou loc de muncă sau propria zi naștere. Începeți azi. La început, nu vă deranjați cu sistemele de planificare abstruse. Setează data și notează-ți lista de lucruri de făcut pentru azi într-o coloană. Alături, poți face o altă rubrică cu lucruri de făcut pentru mâine sau planuri pentru weekend. Și continuă, completează și bucură-te de căpușe!

3. Urmăriți-vă rezultatele

Vizualizați listele dvs. pentru ultimele zileși pune-ți câteva întrebări:

— Ai reușit să faci tot ce era planificat?
- Dacă nu, atunci de ce? Te-ai lăsat dus de cap să faci liste și te-ai asumat prea mult?

Sau poate circumstanțele care nu pot fi controlate sunt de vină?

— Ți-a fost convenabil să creezi o singură listă de lucruri de făcut? Poate ați dori să-l împărțiți în liste separate pentru muncă, treburi casnice, hobby-uri etc.?
— Te-a ajutat să devii mai organizat și

Poate apărea o situație în care ți-ai îndeplinit toate sarcinile, dar nu întotdeauna în ziua în care ai planificat-o inițial. În acest caz, ar trebui să încercați să faceți planuri pentru săptămână și să le implementați cât mai mult posibil, fără a le lega de o anumită zi.

4. Experimentează

După ce ați încercat deja o mică gestionare a listelor de activități, este timpul să aruncați o privire. cum o fac altiiși învață ceva pentru tine. Este foarte important să încercați mai întâi singur, astfel încât să puteți înțelege cu adevărat cât de des vă uitați la jurnal și ce scrieți în el.

De exemplu, unii oameni preferă să-și urmărească activitatea pe tot parcursul zilei de la oră. Aceste informații pot fi foarte utile atunci când încerci să-ți dai seama unde se duce timpul tău, dar dacă te uiți la planificatorul doar dimineața și seara, probabil că acest tip de planificare nu va funcționa pentru tine.

De asemenea, nu are rost să creezi liste separate pentru sarcinile de lucru, treburile casnice și hobby-urile dacă fiecare dintre ele conține doar 1-2 articole.

Răsfoind informații pe internet, puteți obține idei pentru proiectarea unui jurnal și, poate, puteți înțelege ce altceva necesită atenția dvs.

5. Nu vă agățați de design.

Multe femei, uitându-se la jurnalele colorate cu desene, titluri elegante scrise de mână și autocolante tematice, încep să-și urască jurnalul plictisitor și decolorat.

A intelege planificatorul tău este doar planificatorul tău,și aveți dreptul să o conduceți așa cum doriți. Dacă nu există o cantitate mare de decorațiuni și bucle, asta nu înseamnă că nu știi să ții frumos un jurnal. Aceasta înseamnă că o conduceți într-un mod convenabil pentru dvs.

Dacă inima ta are nevoie de frumusețe și luminozitate, nu ezita să decorezi paginile la discreția ta. Gel multicolore și pixuri capilare, benzi decorative și nenumărate seturi de autocolante vă vor veni în ajutor. Principalul lucru este că tu însuți ar trebui să fii încântat să deschizi jurnalul, să notezi informații acolo și să îți notezi progresul.

6. Nu-ți fie frică să faci greșeli

Dacă ai început să ții un jurnal conform unei scheme și apoi nu-ți mai place - acesta nu este un motiv să arunci acest caiet și să cauți urgent unul nou. Prima ta experiență să fie o schiță și să reflecte întreaga ta evoluție în planificarea vieții tale. Lasă-l să înceapă într-un fel, să continue în altul și ultimele paginiÎn general dedicat celui de-al cincilea, al zecelea sistem. Principalul lucru este că jurnalul tău își îndeplinește funcția directă și că îți place.

7. Treci dincolo de listele de sarcini

Cine a spus că un jurnal este doar coloane drepte de sarcini cu date și căpușe? Dar setarea obiectivelor? O persoană nu poate lucra cu adevărat eficient dacă nu are un scop. În weekend, așează-te și gândește-te la ce ai vrea să obții în această lună. Sau până la sfârșitul anului. Sau înainte de a împlini 30/40/50 de ani.

Scrieți aceste obiective și apoi împărțiți-le în unele mai mici, mai rapid atinse. Pentru a zbura în Spania în vacanță, trebuie să aflați despre posibilele călătorii și costurile acestora, să obțineți o viză, să vă faceți bagajele, să vă duceți pisica la prieteni etc. În acest fel, chiar și cel mai de neatins obiectiv va părea realist și destul de accesibil.

8. Planifică cu înțelepciune

Oricât de inspirat ar fi pentru tine procesul de elaborare a planurilor napoleoniene, nu te lăsa dus de cap. Fiecare persoană are o rezervă uriașă de lene și conservatorism, care se răzvrătește puternic împotriva schimbărilor radicale din viață. Și nu poți începe simultan să faci exerciții, să renunți la fumat și la alcool, să începi o nouă afacere și să începi brusc să citești zece cărți pe lună. Evaluează-ți cu sobru capacitățile, pentru că planurile eșuate nu fac decât să te frustreze și mai rău și să te descurajeze să lucrezi în continuare la tine și să-ți atingi propriile obiective. Nu te grăbi să cucerești Everestul imediat, începe simplu.

9. Recompensează-te pentru succes

Există mulți oponenți ai acestei abordări, care susțin că cea mai bună recompensă este atingerea scopului, iar succesele intermediare sunt un dat și nu este nevoie să faceți tam-tam în privința asta. Cu toate acestea, dacă te răsplătești cu o excursie la cinema sau la restaurantul tău preferat, nu va răni pe nimeni, dimpotrivă. Amintiți-vă, nu vă condamnați să trăiți conform unui plan, vă planificați pentru dvs. viața visurilor tale și ar trebui să existe întotdeauna un loc pentru bucurie, plăcere și încurajare în ea.

În urma acestora reguli simple, poți începe cu ușurință să ții un jurnal și nu vei renunța la jumătate. Amintiți-vă că nu există „bine” și „greșit”. Ceea ce este ideal pentru alții poate să nu fie ideal pentru tine. Prin urmare, nu vă fie teamă să experimentați și să vă adaptați. Acesta este singurul mod de a-l găsi pe al tău

După cum puteți vedea, nimic nu este imposibil! Dacă faci totul bine, viața ta va deveni cu siguranță mai bună. Vei deveni persoana care vrei să fii. Vei proiecta viața pe care vrei să o trăiești. Relația ta va fi sănătoasă și fericită. Vei fi mai productiv și mai puternic.Ca întotdeauna, principalul lucru este să acționați corect și veți reuși. Este mai bine să acționați împreună și împreună cu acei oameni care au deja experiență și rezultate. Vino la programele noastre și câștigă mai mult în același timp!

Cu tine,
- Igor Zuevici.

Lăsați un comentariu la acest articol mai jos

Voi trage încet postările mele interesante (pe baza numărului de vizualizări și a părerii mele personale) de pe vechiul blog.
Voi începe cu o postare lungă despre gestionarea timpului, și anume ținerea unui jurnal: vă voi arăta fotografii cu ale mele, voi vorbi despre tehnici de management și vă voi spune ce înseamnă „a mânca o broască”. Toate acestea sunt sub tăietură

După cum știți cu toții, am multe de făcut și multe de reținut, așa că nu pot trăi fără un jurnal. O persoană poate păstra 7 obiecte în cap, așa că nu le veți putea găsi niciodată în memorie; este mai bine să scrieți ce trebuie făcut.

În primul rând, vă voi arăta jurnalele/caietele mele:

Acest caiet mov s-a terminat deja și acum zace pe raft. A constat în planificare lunară și foi goale pentru note, ceea ce este foarte convenabil.

poza de sus: "ce sa fac weekendul asta"- Eu scriu o astfel de listă în fiecare vineri, este foarte utilă ca să nu uit nimic și să termin totul

. Moleskine este caietul meu de idei. Iată desene, idei, rețete, tăieturi din reviste și, de asemenea, urări de la prietenii mei; când le recitesc, zâmbesc mereu. Îl ador pentru formatul mic, îl poți purta cu tine peste tot și îți notezi instantaneu gândurile și ideile

. Jurnal corporativ „COTES”- cel mai instrument eficient pentru planificare - un jurnal datat. Să-l privim mai în detaliu și vă voi spune cum îl completez.

Am 5 secțiuni: muncă, universitate, franceză(cazuri grele pe care nu le pot muta nicăieri)

E.F.(în spațiile libere dintre primele trei secțiuni)

Și divertisment(acesta este în timpul tău liber din toate celelalte chestiuni).

Cu markere colorate, marchez pe lateral durata tuturor acestor sarcini din timpul zilei (fiecare secțiune are culoarea ei), iar în interior scriu sarcinile aferente acestei secțiuni.

De asemenea, am lipit acolo programele de antrenament în EF, programul de lucru și alte note utile pe autocolante (rețete, liste de cumpărături, ce vreau să cumpăr pentru mine, ce vreau să fac etc.).

Există, de asemenea, pagini utile unde îți poți înregistra cheltuielile/veniturile și poți lua notițe.

. Jurnal de birou" Un mic prinț" - notezi sarcinile, apoi pui cu bucurie o bifă după ce sunt finalizate.

Acum mai multe despre metodele și metodele de ținere a unui jurnal

Sistemul GTD (Getting Things Done).

Sistemul este destul de complex și este folosit pentru a implementa proiecte mari, dar unele lucruri ne pot fi utile.

Sistem de desemnare a cazului:

Metodologia lui Gleb Arkhangelsky

Puteți cumpăra un jurnal folosind metoda Arkhangelsky în orice magazin, dar în opinia mea este prea scump și nimeni nu vă împiedică să creați singur un astfel de jurnal. Câteva instrumente interesante pe care le puteți folosi:

Carton strategic. Acționează ca un semn de carte într-un jurnal. La începutul anului, îți notezi obiectivele cheie pe o bucată de carton. Când îți deschizi jurnalul, îți vezi obiectivele de fiecare dată, ceea ce te concentrează pe tine și eforturile tale pentru a le atinge.

Harta obiectivelor pe termen lung.În jurnal, această secțiune ar trebui să fie chiar la început. Veți putea să vă stabiliți obiective în domeniile cheie pentru următorii 10 ani. Nu vă alarmați, planificarea pe termen lung este cheia succesului în atingerea obiectivelor dvs. De asemenea, puteți avea o hartă a obiectivelor pentru an de lună, cu coloane pentru domeniile prioritare (afaceri, familie, educație etc.).

Principalul eveniment al zilei. Scrieți cel mai izbitor eveniment și îl legați de una dintre zonele cheie. De fapt, acesta este un memoriu - unul dintre instrumentele de gestionare a timpului descrise de Gleb Arkhangelsky în cartea „Time Drive: How to Manage Your Life and Work”.

Modalități de creștere a motivației

• „Broaște”: lucruri mici, neplăcute, care sunt amânate. A mânca o „broască” înseamnă a face unul dintre aceste lucruri.
• „Elefanți”: afaceri globale, proiecte. „Elefantul” trebuie împărțit în fripturi, atunci cauza globală va fi mai ușor de „mâncat”.
• „Bucurii intermediare” Recompensează-te cu ceva plăcut pentru îndeplinirea unei sarcini. Scrieți „bucurie” în avans în coloana corespunzătoare: beți o ceașcă de cafea, mâncați o prăjitură, vizionați un videoclip interesant.