Olga Sergeevna Kopylova, gazda programului de radio „Sfat, doctore!”.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova

Respirație îndrăzneață -

Ca un pluton declanșator.

Omule, acum ești...

gimnastica Strelnikovskaya -

În miliția împotriva bolii!

N. I. Ivanova, Moscova

Alexandra Nikolaevna Strelnikova (1912-1989) - cântăreață de operă, profesoară de teatru, autoare a unor exerciții de respirație inedite.

Chiar și în timpul vieții Strelnikova, exercițiile de gimnastică dezvoltate de ea au fost fantastic de populare printre artiști. A fost suficient să respiri „de-a lungul Strelnikova” timp de zece minute înainte de spectacol, iar vocea a sunat mai curat, mai strălucitor, mai tare. Lyudmila Kasatkina, Armen Dzhigarkhanyan, Margarita Terekhova, Andrei Mironov, Larisa Golubkina, Tatyana Vasilyeva și mulți alți actori celebri au luat lecții de voce de la Alexandra Nikolaevna. A predat voce și vedete pop. Alla Pugacheva, Sofia Rotaru, Laima Vaikule au studiat cu ea.

Cu toate acestea, s-a întâmplat ca tehnica lui Strelnikova să fie cunoscută pe scară largă în afara lumii teatrului. S-a dovedit că exercițiile de respirație, create pentru cântăreți și artiști, au proprietăți vindecătoare unice și vindecă de multe boli.

Numele Alexandrei Nikolaevna Strelnikova a fost învăluit în legende în timpul vieții ei. „Aventurier”, „vrăjitoare” - așa a fost numită în cele mai înalte cercuri medicale și birocratice, mii de oameni vindecați care s-au săturat să meargă nesfârșite și inutile la doctor și erau deja disperați au fost numiți salvatori. S-au rugat pentru ea! A fost urată o sută de ani de viață de cei pe care i-a salvat de boli care erau adesea considerate incurabile.

În septembrie 1989, un accident tragic absurd a pus capăt vieții unui vindecător genial. Dacă nu s-ar fi întâmplat acest lucru, Alexandra Nikolaevna ar fi trăit o sută de ani, pentru că la 77 de ani era într-o sănătate excelentă și nu știa ce sunt osteocondroza, hipertensiunea și insuficiența cardiacă. Cu toate acestea, era familiarizată cu dureri de inimă insuportabile ... Odată, în timpul unei boli, Alexandra Nikolaevna, în vârstă de patruzeci de ani, a fost străpunsă de o durere ascuțită în piept, care i-a îngăduit întregul corp și i-a ajuns până la gât cu un nod. Se simțea sufocându-se. În casă nu era niciun telefon, cel mai apropiat aparat era la un bloc întreg. Și în acel moment, brusc, de parcă cineva o îndemna: „Gimnastica respiratorie!” Adunându-și ultimele puteri, cu dinții încleștați, a luat mai multe respirații zgomotoase din complexul de gimnastică actoricească. Și curând mi-am dat seama că voi trăi până dimineața. În acele momente, Alexandra Nikolaevna și-a dat seama că a creat nu doar exerciții de respirație care returnau vocile actorilor și cântăreților, ci ceva mult mai mult - ceva care ar putea restabili sănătatea unei persoane. Așa că s-a născut ideea de a folosi exercițiile de voce ca remediu.

Alexandra Nikolaevna și-a dedicat întreaga viață viitoare pacienților, în fața cărora medicina oficială s-a dovedit a fi neputincioasă. Cu ajutorul exercițiilor de respirație, mii de oameni au scăpat de astm, angina pectorală, hipertensiune arterială, au revenit la o viață activă după atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, s-au simțit din nou tineri și plini de energie.

La 77 de ani, A. N. Strelnikova nu știa ce sunt osteocondroza, hipertensiunea și insuficiența cardiacă. Fotografie din arhiva personală a lui M. N. Shchetinin

Înainte ca știința oficială să accepte această metodă și să câștige popularitate la nivel național, Alexandra Nikolaevna a trebuit să depășească o cale dificilă. Ea a plecat, lăsându-ne gimnastica ei. Astăzi, munca întregii ei vieți este continuată de dr. Mihail Nikolaevici Shchetinin, un student devotat și asistent al lui Strelnikova, care a lucrat cu ea de mai bine de 12 ani, autorul acestei cărți.

Mijloace pentru un portret

Profesorul meu a fost o persoană neobișnuit de activă și activă. Nu a stat niciodată așa, fără să facă nimic, dar aproape zilnic primea pacienți acasă, într-un apartament minuscul de pe strada Tuhacevsky. Deoarece Alexandra Nikolaevna nu era medic, ci profesor, ea a chemat studenții bolnavi. Așadar, ziua ei a început cu o primire a pacienților, care a durat până la trei sau patru ore. Apoi ea, ca să spunem așa, a luat masa - în cel mai adevărat sens al cuvântului „ceea ce a trimis Dumnezeu”! Daca eram acasa, atunci dimineata puneam la fiert niste os cumparat cu o zi inainte in magazin (atunci se numea carne). Dacă nu puteam să cumpăr nimic (și nici eu, nici Alexandra Nikolaevna nu aveam timp să stau la rânduri lungi pentru ceva de mâncare), atunci Strelnikova pur și simplu a băut cafea (instantaneu, desigur) și s-a așezat să-și scrie notele.

Seara, Alexandra Nikolaevna a mers la Teatrul de Satiră sau numele Consiliului Orășenesc Moscova, unde a lucrat oficial ca profesor vocal. În acele zile rare în care nu i-au fost atribuite spectacole (și a lucrat în primul rând cu actorii care au jucat rolurile principale și pe care i-a adorat; inclusiv Andrei Mironov, Margarita Terekhova, Tatyana Vasilyeva - au „cântat” întotdeauna înainte de spectacol Alexandra Nikolaevna ), a primit o seară liberă. Și noi, desigur, am mers la cafeneaua ei preferată „Artistic” vizavi de Art Theatre din Kamergersky Lane. Nu-mi amintesc alte feluri de mâncare în afară de tabaka de pui și salată de varză „de plastic”, dar totuși era măcar niște mâncare mai mult sau mai puțin normală – și ne-a plăcut!

Alexandra Nikolaevna a dormit întotdeauna foarte puțin, dar nu-mi amintesc să fi avut vreodată somn. Și probleme precum hipertensiunea arterială sau întreruperi ale inimii nu au existat deloc în viața ei - cel puțin în ultimii 12 ani din viața ei în care am fost în preajmă. Da, și rareori a răcit. Orice răceală Alexandra Nikolaevna a zdrobit, după cum se spune, din mugure, nepermițându-i să se dezvolte pe deplin, pentru că și-a făcut gimnastica de mai multe ori în fiecare zi. Ea a spus odată despre ea însăși: „Iron Strelnikova”! Și asta era adevărat: o voință de fier, un temperament exploziv, un val de emoții și o capacitate colosală de muncă până în ultima zi de viață.

Deja după ce Alexandra Nikolaevna a murit, vorbind cu prietenii noștri cei mai apropiați, căutam un răspuns la întrebarea: care este secretul rezistenței și performanței ei titanică? Și a găsit invariabil un singur răspuns - exhaustiv și precis, ca un punct negru în centrul țintei: exercițiile de respirație ale lui Strelnikov!

Alexandra Nikolaevna era neobosit. Și-a șlefuit constant gimnastica, încercând să descrie anumite exerciții și mai clar și mai inteligibil. Și am fost martor la asta, pentru că eram aproape constant în apropiere. Stând într-un vagon de metrou, ea putea să pornească brusc, să-și deschidă poșeta, să scormonească în grabă în ea și să-mi spună: „Dă-mi repede niște hârtie și un creion! ..”, și eu, care eram familiarizat de mult timp cu toate obiceiurile ei, scoase din buzunarul unui caiet în care profesoara mea făcea schițe.

A trebuit să le demontez singură, fără ea... O cantitate incredibilă de foi și pliante, hârtii de bumbac, bucăți de ziare, plicuri, șervețele. Și peste tot sunt inscripții făcute de mâna unei femei strălucitoare care a creat gimnastică miraculoasă. Toate acestea trebuiau procesate, transformate într-o descriere a exercițiilor de respirație, accesibilă cititorului, astfel încât o persoană care se află la mii de kilometri de Moscova să poată, efectuând exercițiile de respirație ale lui Strelnikov conform cărții, să ușureze o durere de cap, un atac de astm, scapă măcar pentru scurt timp de o tuse sfâșietoare, reduce tensiunea arterială, temperatura, dormi suficient! Dar toate acestea necesită timp. Din păcate, nu am mult timp liber. Din punctul meu de vedere, în primul rând, trebuie să acordați atenție unei anumite persoane care are nevoie de ajutor și abia atunci puteți începe să descrieți noi exerciții.

Când la cursuri mă întreabă: „Există exerciții noi în gimnastica lui Strelnikova pe care să nu le cunoaștem încă?” - Întotdeauna răspund: „Da, există!” Și nu numai pentru că profesoara mea, care a fost lovită și călcată în pământ de nenumărate ori de medicina oficială, nu a vrut să dezvăluie toate secretele, toate secretele tehnicii sale unice. Și, de asemenea, pentru că fiecare persoană este individuală!

revista „Inventor și inovator” 1975

TRATAMENT INSP

De mulți ani, A.N. Strelnikova își folosește pacienții cu exerciții terapeutice împotriva unei varietăți de afecțiuni. O metodă neobișnuită de tratament (AO nr. 411886) a primit recunoaștere oficială de la specialiști.

Încă din copilărie, sub influența mamei sale, o femeie talentată muzical, Alexandra Strelnikova a visat să devină cântăreață. Ajunsă din îndepărtata Siberia la Moscova, a intrat în teatru. Stanislavski și Nemirovici-Danchenko. Totul mergea bine, când brusc probleme - vocea a dispărut. Încercările de a-l returna s-au încheiat cu eșec. S-a întors acasă. Acasă, Strelnikova a organizat un cerc de amatori.

Printre băieții din cercul meu, - spune Alexandra Nikolaevna, - unii oameni visau să devină cântăreț profesionist. Amintindu-mi tragedia, m-am gândit cum să-mi salvez elevii.

În 1953, vine din nou la Moscova și cu cei trei tineri ai săi. Boris a fost admis la Școala Gnessin, Anatoly - la Conservator. Numai Yuri nu a intrat - nu avea 18 ani. S-a mulțumit cu cursuri pregătitoare la conservator. Acesta a fost primul succes major al lui Strelnikova ca profesor. Ea a fost convinsă din propria experiență că deteriorarea vocii sau pierderea ei completă poate apărea și din zel excesiv. Într-un cuvânt, vocea trebuie monitorizată, trebuie îngrijită. Strelnikova a condus cursurile cu studenții după propria metodologie.

revista „Inventor și inovator” 1975 a doua întâlnire

NUMAI INHALAȚI

La cererea populară, publicăm un complex de exerciții terapeutice.

Profesorul de voce A.N. Strelnikova a inventat sistemul de „respirație unilaterală” și a dezvoltat un set de exerciții, al căror efect terapeutic este că aparatul vocal și organele respiratorii primesc, parcă, ajutor de la mușchii întregului corp. Ca urmare, aparatul vocal nu este supraîncărcat chiar și cu tensiuni intense. Un set de exerciții mărește volumul de inspirație de 5-6 ori, activează schimbul de gaze, îmbunătățește starea generală de bine....

revista „Cultură fizică și sport” martie 1980

Exerciții de respirație Strelnikova

Numeroase variante ale diferitelor exerciții de respirație se concentrează cel mai adesea pe ținerea respirației sau expirarea, deoarece se crede că aceste componente ale respirației oferă efectul de vindecare necesar. Acest lucru este cunoscut nu numai din practica terapiei fizice noastre sau străine, ci și din experiența de secole a medicinei antice. care. după cum se dovedește acum, ea știa și putea să facă foarte multe.

Dar apoi au apărut exercițiile de respirație ale lui Strelnikova. Să o cunoaștem nu va fi de prisos pentru mulți dintre noi.

Cele două exerciții principale din această gimnastică sunt: ​​înclinare și în același timp o respirație ascuțită și scurtă; reducerea brațelor îndoite la coate, plasate în fața pieptului la nivelul umerilor și, în același timp - o scurtă respirație activă ...

Acum să facem cunoștință cu persoana căreia îi sunt adresate cuvintele de recunoștință. Alexandra Nikolaevna este profesoară, lucrează constant la Teatrul Mossovet și la Teatrul de Satiră, are actori de teatru și vocali, cranici și profesori implicați în punerea în scenă a vocii ei.

Astfel de maeștri cunoscuți au lucrat cu Strelnikova cu mare beneficiu. precum Andrey Mironov, Armen Dzhigarkhanyan, Larisa Golubkina, Maxim Shtraukh, Lyudmila Kasatkina și mulți alții. Exercițiile lui Strelnikov sunt extrem de populare în rândul actorilor. Când corespondentul revistei „Cultură fizică și sport” i-a intervievat pe Alla Pugacheva și Sofia Rotaru, artiștii nu au uitat să spună că practică regulat exerciții de respirație conform lui Strelnikova.

După ce am vizitat-o ​​pe Alexandra Nikolaevna, am întâlnit mulți oameni care practică conform metodei ei, am încercat să alcătuiesc o listă de boli în care aceste exerciții de respirație s-au dovedit a fi destul de eficiente, care a fost înregistrată de medici în fiecare caz individual.

Iată lista:

Lista este departe de a fi completă, au existat și cazuri de îmbunătățire a funcționării sistemului digestiv, a ficatului, a scăpa de durerile de cap, de oboseală cronică etc. etc.

Nu este de prisos să spunem că acest set de exerciții este înscris în Registrul de stat și patentat ....

Alexandra Nikolaevna Strelnikova este specializată în punerea în scenă a vocii cântăreților și artiștilor dramatici. Este o vocalistă peda gog. Dar a primit un certificat de autor pentru complexul de gimnastică respiratorie dezvoltat de ea, care ajută la scăparea multor boli respiratorii.

A fost posibil să ajungi repede la Alexandra Nikolaevna.

Te ascult... Și acum să mergem „pendul”... Nu, nu sunt pentru tine... Să mergem! Una sau două... Ei bine, vorbește, vorbește, ascult...

În intervalele dintre „unu-doi” și „nu te gândi la expirare”, am convenit să ne întâlnim. Și iată-mă la casa Alexandrei Nikolaevna. Bătrâni și copii - bolnavi de astm, profesori care și-au pierdut vocea, cântăreți răgușiți, medici kinetoterapeuti - mulți dintre ei vin la ea de departe pentru a stăpâni așa-numitele exerciții de respirație Strelnikov.

Învață să respiri corect

Într-unul dintre teatrele capitalei, la premieră a ieșit un incident. Chiar în momentul culminant al spectacolului, când eroina, după ce a fugit pe scenă, a trebuit să-și rostească monologul plin de intensitate dramatică, actrița, foarte tânără și foarte talentată, și-a pierdut vocea de emoție. Ea a gesticulat, a deschis gura, dar publicul nu a auzit niciun sunet. Ar trebui să aducem un omagiu partenerilor experimentați ai actriței, care, după ce au evaluat instantaneu situația, au reușit să „joace” un decalaj neașteptat. Dar era necesar să vedem ce se petrecea în culise în acel moment! Cineva era gata să leșine. Unii s-au repezit să închidă cortina, alții i-au oprit, alții au chemat deja o ambulanță...

Gimnastica vindecă

„Am citit-o în ziarul dumneavoastră din 21 aprilie anul acesta. articol „Învățați să respirați corect” despre exercițiile de respirație de A.N. Strelnikova. Sufar de 15 ani de pneumonie cronica bilaterala. Adesea chinuite de accese de tuse severă, medicamentele nu ajută. După ce am citit articolul, am decis să fac exercițiul descris conform metodei Strelnikova. S-a întâmplat o minune! După 10-15 viraje, m-am simțit atât de ușor încât am vrut să sar. Voi continua antrenamentul, dar mai întâi aș dori să clarific dacă fac totul bine, ce sarcini sunt acceptabile...”

Am primit această scrisoare de la cititorul nostru de la Ufa, ZV Baleeva. În fiecare zi, la redacție vin sute de scrisori cu răspunsuri la articol și o cerere de a povesti mai detaliat despre gimnastica dezvoltată de profesorul Teatrului de Satiră și Teatrului Mossovet A. N. Strelnikova. Dintre toate cele 5 întrebări trimise, le-am ales pe cele mai frecvent întâlnite și am apelat la Alexandra Nikolaevna cu ele.

Care este esența metodei tale?...

Respirați ascuțit.

Adulmec aerul neliniștit. "Ascuțit, tăios. Miroase a ars." Tăieturi din nas din suspine ascuțite, amețeli.

Și în jur de patruzeci de oameni, de la șase până la șaizeci de ani, respiră greu acum ca o „pisică”, acum ca un „om primitiv”, apoi, coborând capul și umerii, se prefac a fi o „pompă”. Și în holul nostru, în ritmul comun, respirația, este ca și cum vântul se plimbă. Zece minute mai târziu, durerea din nas dispare, amețeala se oprește și simt cum cu fiecare exercițiu capul meu devine limpede, corpul meu este ușor, iar dispoziția surprins-suspectă se transformă într-una veselă sub melodiile rusești vesele ale prezentatorului. . Se pare că recenziile încântătoare și recomandările cititorilor de a vizita secțiunea de gimnastică respiratorie a lui Strelnikova de la Centrul de Informare Creativă Experimentală sunt justificate. Dar să vorbim cu liderul, studentul și asistentul ei A. Strelnikova, Dr. M. Shchetinin ...

Exerciții de respirație paradoxală conform metodei A.N. Strelnikova.

„Metoda de tratare a bolilor asociate cu pierderea vocii” (certificatul autorului înregistrat în Registrul de stat al URSS) s-a dovedit a fi o metodă unică de vindecare naturală a întregului organism.

Singura gimnastică din lume în care se face inhalarea pe compresiile toracice. Prin activarea respirației nazale, gimnastica asigură un nivel ridicat de aport de oxigen întregului corp, îmbunătățește procesele metabolice și îmbunătățește imunitatea.

Indicatii:

Gimnastica scutește oboseala, elimină depresia, crește activitatea sexuală.

Cursurile sunt conduse de un profesor - vocalist A.N. Strelnikova și asistentul ei, un metodolog de kinetoterapie cu experiență clinică M.N. Șchetinin.

Cursurile sunt ținute în dispensarul MMPO "Znamya revolyutsii" ....

La 77 de ani, Alexandra Nikolaevna Strelnikova a purtat rochii strânse în mărimea 48 și tocuri înalte. Nu a recunoscut nicio diete și nu a observat. A adorat mâncărurile dulci și amidonice, răsfățate în prăjituri noaptea. În plus, nu-i plăcea să gătească, mânca oriunde, cu orice și la orice oră. Cu toate acestea, nu a avut niciodată gastrită sau colită. Ea însăși explică acest paradox prin faptul că de mulți ani și-a făcut gimnastica de mai multe ori pe zi...
Normalizarea neașteptată a greutății a fost remarcată de mulți care au făcut exerciții de respirație conform Strelnikova. Efectul este obținut prin îmbunătățirea activității tuturor centrelor creierului, inclusiv a alimentelor.
Aceasta gimnastica se numeste paradoxala pentru ca in conditii naturale tragem aer atunci cand ne indreptam sau ne destindem bratele. Aici e invers. La inspirație, se face o înclinare, pieptul este comprimat, partea superioară a plămânilor este prinsă. Aerul merge în secțiunea inferioară, iar plămânii sunt umpluți la 100%. Mult mai mult oxigen intră în sânge.
Dar să faci respirația corectă a lui Strelnikov nu este ușor. Trebuie să te antrenezi activ, entuziasmat, altruist. Dacă tehnica este impecabilă, corpul se bucură de mișcări și nu lâncește de la acestea. Complexul principal este de 12 exerciții, fiecare dintre acestea fiind efectuată în mod normal de 96 de ori. Pentru cei care doresc să slăbească kilogramele în plus, de obicei se recomandă să facă complexul principal de 3 ori pe zi (30 de minute dimineața, după-amiaza și seara).
Dar nu ar trebui să începi să stăpânești singur gimnastica - este mai bine să consulți un specialist și să ții cont de contraindicații. De exemplu, cu creșterea presiunii arteriale, intraoculare, pietre în ficat, rinichi și miopie de peste 5 dioptrii, nu vă puteți apleca jos, iar în cazul bolilor cardiovasculare nu este recomandat să ridicați picioarele sus.

RESPIRAREA ORIENTULUI
Poate că majoritatea tehnicilor de vindecare bazate pe exerciții de respirație și meditație au venit la noi din Est. Nume poetice, perseverență fanatică și imersiune în filozofia orientală. Estul este o chestiune delicată.

Qigui
Acesta este poate cel mai complex sistem de influență psihofizică asupra unei persoane. Pe scurt, nu spune despre asta. Pierderea în greutate are loc datorită armonizării generale a organismului, normalizării tractului gastrointestinal, ficatului și căilor biliare. Qigong-ul nu este potrivit pentru miezuri, este imposibil de practicat în timpul exacerbărilor bolilor cronice, precum și în bolile însoțite de sângerare, pustule pe piele.

jianfei
Tradus din chineză, înseamnă „să piardă grăsimea”. Cei care au exersat spun că primul kilogram pleacă în 2-3 zile, încă 5-7 kg - după 2 luni. Senzația de foame dispare, va fi posibil să reduceți cantitatea de mâncare fără prea mult efort sau chiar să nu mai mâncați pentru un timp. În același timp, nu există o slăbire a corpului, nici o amețeală.
Cu ajutorul a 3 tipuri de exerciții de respirație - „unda”, „broasca” și „lotus”, care trebuie efectuate de 3 ori pe zi, timp de 30-40 de minute, puteți menține o silueta zveltă și puteți menține o sănătate excelentă ani de zile. Așa spun autorii, referindu-se la faptul că exercițiile stimulează circulația sângelui, metabolismul, ameliorează oboseala și ridică tonusul.
Exercițiile nu sunt dificile în principiu, deși au o serie de limitări pentru cei care suferă de boli cardiovasculare, gastrointestinale sau alte boli grave. Femeile în timpul menstruației, această tehnică este contraindicată.

UND: intins pe spate, picioarele indoite la genunchi in unghi drept, picioarele stau drepte, pune o mana pe piept, cealalta pe burta. Când inhalați, extindeți pieptul, trageți în stomac. Când expirați, dimpotrivă - trageți în piept, umflați stomacul.
Frecvența respiratorie trebuie să fie aproape de normal (dacă există o ușoară amețeală, respirația trebuie încetinită ușor). Dacă se dorește, exercițiul se poate face în picioare, în șezut, chiar și pe jos sau cu bicicleta. Pentru a stinge un atac de foame, 40 de respirații complete sunt de obicei suficiente.
„Wave” este condus în primele zile de curs. Apoi - numai când se simte foamea. Dacă după 60 de „valuri” o senzație puternică de foame nu dispare și apar senzații neplăcute, atunci corpul tău este o nucă greu de spart și chiar și cel de-al nouălea ax respirator este peste puterea sa.

Know-how în chineză
Nu este necesar să înțelegem complexitățile tehnicilor antice, spun reflexologii chinezi moderni. Beneficiul siluetei si sanatatii poate fi adus prin simpla dedicare a cateva minute pe zi exercitiilor de tipul de respiratie masculin si feminin (abdominal plus piept). Respirația superioară (toracică) saturează sângele cu oxigen, ceea ce înseamnă că îmbunătățește procesele metabolice și arde grăsimile. Inferioară (abdominală) face ca alimentele să fie mai bine digerate, elimină constipația, mărește tonusul mușchilor abdominali. Ca urmare, stomacul este strâns și pliurile de pe șolduri dispar.
Pentru a respira adânc, mai întâi trebuie să scoateți stomacul, coborând diafragma. Apoi umple-ți pieptul cu aer ridicând umerii. Apoi trebuie să-ți ții respirația pentru câteva secunde și să începi să expiri. Trebuie să începeți să expirați „de sus”: coborâți umerii, strângeți pieptul și abia apoi trageți în stomac (trăgând diafragma sub coaste). În niciun caz nu trebuie să faci greșeala pe care chinezii o numesc „clepsidra” atunci când, la expirare, diafragma se strânge mai întâi, abia apoi umerii cad. Astfel, plămânii sunt strânși din două părți simultan și, din punctul de vedere al medicinei chineze antice, ei stoarce „meridianul minunat” – unul dintre principalele canale energetice ale corpului nostru.

AICI ȘI ACUM!
Încercați cel mai simplu și mai accesibil complex luând 3 exerciții de la trei autori celebri: G. Shatalova, G. Childers și Strelnikova. Pe care dintre aceste exerciții să le facă, cum sunt combinate și cât timp să le aloce, fiecare decide singur. Singurul lucru care poate interfera cu exercițiile de respirație este îmbrăcămintea strâmtă.

1. Respirația abdominală
GS Shatalova consideră că respirația cu abdomenul inferior este cel mai eficient exercițiu de respirație. O astfel de gimnastică în șezut sau în picioare ar trebui efectuată timp de 10 minute. Pune o mână pe piept, cealaltă pe partea de mijloc a abdomenului. Cu o respirație adâncă pe nas, „umflam stomacul” cât mai mult posibil, în timp ce expirăm pe gură (buzele într-un tub), eliberăm încet aerul. În același timp, puteți efectua exerciții „imperceptibile”: strângeți și desfaceți pumnii sau schimbați alternativ poziția picioarelor fără a mișca trunchiul.

2. Respirație Bodyflex pentru un abdomen plat
expirați încet și uniform prin gură tot aerul care stagnează în plămâni (buzele într-un tub)
inspirați rapid și agresiv pe nas
expirați brusc tot aerul prin gură, coborând diafragma cât mai jos posibil
închideți gura, țineți-vă respirația și trageți în stomac, numărând mental până la 10, înclinați capul înainte, trăgând stomacul în sus (imaginați-vă cum organele abdominale sunt literalmente ascunse sub coaste)
relaxează-te și inspiră, simțind că aerul pătrunde în plămâni. În stadiul de expirație și abdomenul inversat, adăugați exerciții „invizibile” cu brațele sau picioarele.Această schemă de respirație este potrivită și pentru mers.

3. Mâinile
Acesta este unul dintre exercițiile sistemului lui A. N. Strelnikova. Stai drept, îndoaie coatele (coatele în jos) și „arată-ți palmele privitorului”. Faceți 4 respirații ritmice ascuțite la rând cu nasul („mirosiți” de 4 ori), strângând și desfăcând pumnii simultan. Coborâți brațele, odihniți-vă timp de 3-4 secunde. Încă 4 respirații scurte și zgomotoase - și din nou o pauză. Umerii trebuie să fie nemișcați. Puteți efectua exercițiul stând și stând.

La 77 de ani, Alexandra Nikolaevna Strelnikova era o femeie absolut sănătoasă. Ea nu știa ce sunt osteocondroza, hipertensiunea, slăbiciunea inimii. Cu toate acestea, care este cea mai puternică durere de inimă, știa ea. La urma urmei, primul atac de cord pe care Strelnikova l-a oprit cu gimnastica ei a fost al ei ...

START

Alexandra Nikolaevna nu a spus nimănui despre tinerețea ei. A evitat să atingă acest subiect, de parcă i-ar fi frică de ceva. Și chiar și eu, singurul ei student și asistent, nu știam aproape nimic despre prima jumătate a vieții ei. Deci... episoade individuale din copilărie și tinerețe petrecute în Orientul Îndepărtat.

Și acum, la șase ani de la moartea tragică a mentorului meu, am fost găsită la Moscova de o femeie care a trecut vestea de la Nina Nikolaevna Strelnikova, sora Alexandrei Nikolaevna, a treia dintre surorile Strelnikov, a cărei existență nici măcar nu o bănuiam. . La o vârstă foarte înaintată, acum locuiește în Australia, este practic imobilizată și este bolnavă de o boală gravă incurabilă. Timp de mai bine de 60 de ani, Nina Nikolaevna a încercat să-și găsească mama și surorile. După moartea Alexandrei Nikolaevna, am citit despre exercițiile de respirație ale Strelnikova într-unul din ziarele rusești, unde, din fericire, mi-au fost indicate adresa și chiar numărul de telefon.

Singura supraviețuitoare a celor trei surori, Nina Nikolaevna, mi-a scris despre ceea ce Alexandra Nikolaevna nu a avut timp să povestească.

Tatăl lor, Nikolai Dmitrievich Strelnikov, era un bărbat frumos, mai în vârstă decât soția sa, Alexandra Severovna. Ea avea 17 ani, iar el 37, când s-au întâlnit la lecțiile de canto ale lui Davydov ... Mama, așa cum scrie Nina Nikolaevna, a fugit de la școală și au venit la părinții lor, deja căsătoriți.

Vara lui 1919 a găsit-o pe Alexandra Severovna și pe cele trei fiice ale ei, Alexandra, Nina și Tatyana, la Vladivostok, unde au fost duse de o furtună revoluționară. Aici s-au mutat și sora Alexandrei Severovna, Lydia, și soțul ei, fugind de Teroarea Roșie. Și fetele l-au văzut pentru ultima oară pe capul familiei, Nikolai Dmitrievich, la gara Zima. Nina Nikolaevna nu a putut să-mi spună nimic mai mult despre soarta lui ulterioară. În amintirea ei a rămas doar că tatăl ei se juca mult cu fiicele lui, îi plăcea să le pună pe umerii lui...

În 1924, Lidia Severovna și soțul ei au plecat la Harbin, luând cu ei pe Nina, o fată foarte slabă, pentru a o ajuta pe Alexandra Severovna să-și întrețină familia. De atunci, Nina Nikolaevna nu și-a mai văzut mama și surorile.

„Dar o dată aveam de gând să înot peste Amur!” - Mi-a spus odată Alexandra Nikolaevna (a fost o înotătoare excelentă toată viața, iar în tinerețe a fost chiar campioana Novosibirsk).

Acum, la câțiva ani după moartea ei, am aflat de ce a vrut să o facă! A vrut să-și vadă sora! Dar atunci a întâlnit „ochi albaștri atât de minunați” (din scrisoarea Alexandrei mai mici către sora ei Nina, pe care mi-a trimis-o la Moscova la peste o jumătate de secol după ce a primit-o), că... „Din cauza acești" ochi albaștri "- îmi scrie Nina Nikolaevna din Australia, - Shura s-a răzgândit despre înotul peste Amur și să fugă la Harbin. S-a căsătorit. Dar fără succes. Mama a scris: "Shura este nefericită în căsătorie, a divorțat. Și uită de existența noastră.”

Era 1934, au început represiunile staliniste în URSS.

În fotografiile vechi trimise mie din altă parte a globului, familia Strelnikov este surprinsă la dacha cu un bucătar chinez și la un picnic cu prietenii - ofițeri al Gărzii Albe. Amintirea din copilărie a Ninei Nikolaevna Strelnikova a surprins un portret al mamei sale pentru tot restul vieții, unde este înfățișată în plină creștere lângă un scaun de abanos („din spătarul scaunelor, noi copiii am încercat să scoatem medalioane de porțelan în un cadru de bronz").

Alexandra Severovna Strelnikova a fost o femeie neobișnuit de frumoasă în tinerețe. Profesorul meu a avut același portret al mamei sale la pian în tinerețe (din păcate, portretul a dispărut după moartea lui A.N. Strelnikova). În mod miraculos, s-a păstrat o fotografie de amator, în care unul dintre pacienții mei m-a fotografiat pe fundalul acestui portret.

Soarta l-a cruțat pe A.S. Strelnikov și fiicele ei. Nu au fost afectați de represiune.

În anii de dinainte de război, Strelnikova Sr. folosea deja exerciții individuale ale viitorului sistem de respirație unic. Căutând prin hârtiile vechi ale Alexandrei Nikolaevna, am găsit un document de la Comisariatul Poporului de Sănătate, trimis la A.S. Strelnikova, care spunea: „Propunerea dumneavoastră intitulată „Metoda de tratare a astmului cu exerciții de respirație” a fost primită de Biroul de Invenții al Consiliului Tehnic al Comisariatului Poporului de Sănătate al URSS la 29 aprilie 1941, înregistrată sub nr. 4268 și trimis spre încheiere. Rezultatele vă vor fi raportate."

Dar războiul a izbucnit și nu a mai fost timp pentru gimnastică.

Cum a început totul? De unde a venit acest sistem unic?

De nenumărate ori am auzit de la Alexandra Nikolaevna aceeași frază pe care a rostit-o în timpul prelegerilor sale: "Când eu, o tânără cântăreață, mi-am pierdut vocea, mama mea a început să caute o modalitate de a o restabili. Așa că gimnastica a fost inventată treptat". o Alexandrei Nikolaevna nu-i plăcea să vorbească despre ea însăși și doar din anumite fraze, din unele replici, îmi puteam imagina cum a început totul.

Ei locuiau apoi cu mama lor în Sokolniki, într-o casă veche cu un etaj, care avea cândva „grajduri. Mama și fiica soților Strelnikov erau cunoscute doar într-un cerc restrâns de cântăreți metropolitani. Exercițiile lor de respirație îmbunătățiu frumusețea timbrului, a extins gama de voci pentru cei pentru care cântatul era o meserie și a „făcut” o voce pentru cei care doreau să cânte, fără a avea daruri naturale speciale pentru aceasta.

Strelnikova Jr. era foarte bolnav la acea vreme. De la crize grele, repetate cu încăpăţânare, mereu cu aceeaşi frecvenţă, dureri în piept, inima a început să-i cedeze. Strelnikov au avut legături extinse în lumea medicală a Moscovei, dar, din păcate, niciunul dintre medici, chiar și cei mai faimoși, nu au putut să o ajute pe Alexandra Nikolaevna.

Și apoi într-o zi, într-o noapte de toamnă, Strelnikova-fiica a fost scoasă din uitare de o durere ascuțită în piept, care i-a legat tot corpul și i-a urcat un nod până la gât. „Mamă!” strigă Alexandra Nikolaevna. „Mă sufoc!”

În casă nu era niciun telefon, cel mai apropiat aparat era la un bloc întreg, Alexandra Severovna, îngrozită, a deschis toate ferestrele din cameră pentru ca fiica ei să respire mai ușor. Dar nu a fost mai ușor... Și apoi, prinzând aer în gură, tânăra Alexandra s-a gândit brusc: „Gimnastica lui Strelnikov!” Nu „al meu”, nu „al nostru”, și anume Strelnikovskaya! Strângându-și ultimele puteri, cu dinții strânși, a început să adulmece aerul zgomotos, luând 4 respirații scurte și tăioase; Și după câteva clipe mi-am dat seama că voi trăi până dimineața.

În aceste momente groaznice mama și fiica și-au dat seama că au creat nu numai exerciții de respirație care le-au returnat vocile actorilor și cântăreților, ci ceva mult mai mult, ceva care ar putea face o persoană sănătoasă! Acesta a fost începutul unui nou sistem de sănătate.

MAMA SI FIICA

Înainte de război, Alexandra Severovna a locuit la Novosibirsk, a lucrat la Societatea Filarmonică locală ca profesor de voce, iar Strelnikova Jr. a trăit la Moscova, a fost invitată să cânte la K.S. Stanislavski și Vl.I. Nemirovici-Danchenko. Când a început războiul, Alexandra Nikolaevna s-a mutat la mama ei în Novosibirsk. Aici a condus activități de artă amatori, călătorind cu echipa de propagandă în regiunea Novosibirsk,

În 1953, Alexandra Nikolaevna s-a întors la Moscova, aducând trei studenți vocali. Doi dintre ei au intrat la Conservatorul din Moscova, al treilea - la Institutul Gnessin. Puțin mai târziu, în capitală s-a mutat și Alexandra Severovna. Fiica a început să lucreze ca profesor vocal la Casa Centrală de Cultură a Lucrătorilor Feroviari, iar mama ei a lucrat cu artiștii Scenei de Stat din Moscova.

Zvonul despre gimnastică uimitoare, datorită căreia vocea sună mai clar și mai tare, s-a răspândit treptat în toată Moscova. Cântăreți celebri și artiști dramatici au început să vină la Strelnikov pentru lecții de canto.

Artista poporului din URSS Lyudmila Kasatkina (pe atunci deja o actriță binecunoscută în toată țara, care a jucat în filmul „Îmbinzator de tigri”), care a urmat lecțiile Strelnikov, a convins conducerea Teatrului Armatei Sovietice să angajeze acești profesori unici, care în câteva zile și-au eliminat hemoragia în corzile vocale, pe care policlinica Teatrului Bolșoi nu le-a putut vindeca timp de câteva luni. Din aceeași policlinică, chirurgul-foniatr V.A. începe să trimită cântăreți și actori la Strelnikov. Zagoryanskaya-Feldman și medicul otorinolaringolog D.A. Şahhov. Elevii vocali, precum și craitorii, profesorii cu vocile „sfâșiate”, în regia foniatrului V. L. Chaplin, au început să vină la Strelnikov din biroul de camion al Institutului Gnesins.

Inspirată de sprijinul luminilor științifice și de succesul ei, Alexandra Nikolaevna decide să depună o cerere pentru o invenție la Institutul de Cercetare a întregii uniuni de examinare a brevetelor de stat (VNIIGPE).

Avea ceva de înregistrat. Exercițiile ei de respirație nu numai că au restabilit respirația și vocea cântăreților, dar au avut și un efect neobișnuit de benefic asupra corpului în ansamblu.

La 28 septembrie 1973, VNIIGPE a înregistrat pentru prima dată în istoria muzicii dreptul de autor al unui profesor de canto pentru „Metoda de tratare a bolilor asociate cu pierderea vocii”, stabilindu-și prioritatea din 14 martie 1972. Certificatul a fost înregistrat sub Nr. 411865.

De câte ori acest document îl va ajuta pe A.N. Strelnikov! De câte ori îmi va spune: „Ce binecuvântare că am un certificat de drepturi de autor, altfel aș fi fost șters de pe fața pământului de mult!”...

Folosirea exercițiilor de respirație ale lui Strelnikov în practică a arătat că gama de boli în care ajută este foarte largă. Presa centrală a început să scrie despre gimnastica unică de vindecare. Dar, odată cu recunoașterea populară, a crescut și respingerea medicinei oficiale. Înalții oficiali din Ministerul Sănătății nu au vrut să suporte faptul că un fel de „impostor”, care, în general, nu avea doar educație medicală, ci și pedagogică, a îndrăznit să le pătrundă „teritoriul” și să facă ceea ce ei nu am putut face noi înșine. Folosind cele mai noi echipamente medicale puse la dispoziție pentru diverse studii, pneumologii s-au dovedit totuși a fi, așa cum se spune acum, necompetitivi în fața tehnicii Strelnikova.

Alexandra Severovna Strelnikova nu mai era în viață. La câțiva ani după ce fiica ei a primit un certificat care îi acorda dreptul de a inventa „Metoda de tratare a bolilor asociate cu pierderea vocii”, Strelnikova Sr., la vârsta de 88 de ani, a murit din cauza rănilor grave suferite în urma unei coliziuni cu mașina. . (O coincidență teribilă: și fiica ei va sta la pândă pe stradă.)

Din păcate, nu am cunoscut-o pe Alexandra Severovna, de când am cunoscut-o pe Alexandra Nikolaevna la începutul anului 1978. Până atunci, ea se mutase de la Sokolniki într-un apartament mic de pe strada Tuhacevsky. Am văzut doar un film vechi de amatori, păstrat de Alexandra Nikolaevna, pe care mama ei iese în grădină și se așează pe un balansoar. Cadrele durează câteva secunde.

Toată lumea o iubea pe mama mea, - mi-a spus Alexandra Nikolaevna. Și a fost foarte bună cu oamenii. Sunt complet diferită, nu pot să iubesc pe toată lumea!

Shurenka! - A spus odată Lyudmila Ivanovna Kasatkina când Alexandra Nikolaevna și cu mine o vizitam. Știi cum te tratez...

Dar ce fel de mamă ai avut? Era o sfântă!

La doar câțiva ani după ce am cunoscut-o pe Alexandra Nikolaevna, ea a recunoscut cumva că, cu puțin timp înainte de moartea ei, Alexandra Severovna i-a spus:

Un an mai târziu, un băiat va veni la tine, el va fi numit la fel ca și soțul tău (al doilea soț al Alexandrei Nikolaevna, Mihail, a murit în 1943). Învață-l totul, se va vindeca după noi!

De ce mi-ai spus, mamă? întrebă surprinsă Alexandra Nikolaevna. - De ce nu „la noi”?

Și nu voi mai fi în viață, fiică! – răspunse bătrâna Strelnikova.

"Păgân"

Alexandra Nikolaevna Strelnikova nu a fost doar o profesoară minunată, dar ea însăși avea o voce minunată. Ea credea că acesta era în mare măsură meritul exercițiilor de respirație.

Când, în 1953, elevii ei vocali au fost audiați la Conservatorul din Moscova, luminarii conservatorului au început să se îndoiască: „Faptul că toți cântă frumos și au o școală bună nu dovedește corectitudinea metodologiei... Tu, Alexandra Nikolaevna, pur și simplu a adunat cei mai buni cântăreți amatori la Moscova!”

Și apoi Strelnikova s-a ridicat și a cântat ariosoul lui Kuma („Priviți din partea de jos”) din opera lui P.I. Ceaikovski „Vrăjitoarea”. Toată lumea era amorțită... Încremeniți de încântare, au ascultat-o ​​pe femeia ale cărei merite le-au respins cu câteva minute în urmă. Ei bine, cum! Unii parveniți vorbește despre propria lui metodă de voce, care contravine tuturor recomandărilor general acceptate, tradiționale pentru școlile de canto din Anglia, Franța și chiar Italia!

Decanul facultății vocale, Hugo Natanovici Titz, a căzut literalmente în prosternare, iar fosta solistă a Teatrului Bolșoi, profesorul Elena Katulskaya, a exclamat: "Doamne! Ce cântăreț! .. Refuz să particip la această persecuție ticălosă!" ...

De fiecare dată, fiind prezent la casa Alexandrei Nikolaevna „sabantuy”, unde s-au adunat cântăreți și actori, pe care mama și fiica soților Strelnikov le „reparau” voci sau care pur și simplu erau învățați să cânte, m-am sufocat de lacrimi, ascultând interpretarea Alexandrei Nikolaevna. Cântecele populare napolitane și romanțele lui Vertinsky... Și nimeni altcineva nu va cânta vreodată așa cum a cântat ea cântecul popular rusesc „Nochenka”! Avea un asemenea temperament și pasiune încât părea că energia ei putea zdrobi totul în cale.

Subțire, impetuoasă, impetuoasă... Păr roșu împrăștiat pe umerii ei, o privire pătrunzătoare, demonică, de ochi arzători...

Când cânta, îmi venea să plâng... Cânta de parcă ar fi arsă pe rug!

"Păgân!" a spus ea despre ea însăși.

Și această femeie talentată a scris poezie. Iată unul dintre versanele ei ulterioare:

În pragul iernii vreau

Lăsați-vă dus o oră, îmbătându-vă...

Fără tocmeală - voi plăti pentru tot!

Și nu voi regreta niciodată nimic!

Alexandra Nikolaevna avea un fel de instinct interior supranatural: nu putea explica prin ce semne, dar a determinat cu exactitate boala unei persoane, era suficient pentru el să facă câteva exerciții de gimnastică.

Abia mai târziu, după câțiva ani de lucru împreună, mi-am dat seama că, după modul în care o persoană se mișcă, cum respiră, cum arată, ea putea să spună de ce i-a fost rău.

Dar au mai fost cazuri de clarviziune reală.Îmi amintesc că într-o vară ne relaxam cu Alexandra Nikolaevna în Crimeea, în Sudak. Brusc, pe neașteptate, pe plajă, a fost cuprinsă de o neliniște puternică. Am întrebat care a fost problema.

Ceva s-a întâmplat, - a spus Alexandra Nikolaevna și, după puțină gândire, uitându-se la orizontul mării, a adăugat: - S-a întâmplat în teatru ... - și după câteva secunde a spus încrezătoare și fermă: - În Teatrul din Moscova Consiliul municipal ...

Aici trebuie clarificat faptul că în ultimii cincisprezece sau douăzeci de ani Strelnikova a lucrat ca profesor vocal la Teatrul de Satiră și la Teatrul Mossovet.

A doua zi dimineața am cumpărat de la chioșc ziarul „Cultura sovietică”. Când am citit cu voce tare: „Faina Georgievna Ranevskaya a murit”, Alexandra Nikolaevna s-a cutremurat, cu fața „moartă” pentru câteva clipe...

Într-o seară, venind acasă de la Teatrul de Satiră, ea a spus:

Mironov și Papanov și-au schimbat felul în care joacă și nu îmi place ASTA.

Mi-am dat seama că nu-i plăcea noul mod de a interpreta actori remarcabili, ci motivele care au făcut-o să se schimbe. Curând, întorcându-se seara târziu de la serviciu, fără să se dezbrace, pe hol, a anunțat cu o voce ciudată, nefiresc de înăbușită:

Papanov a murit, - și, sprijinindu-se cu spatele de ușă, privind cu o privire fixă ​​în adâncul camerei, a spus în liniște și condamnat: - Și mi se pare că Andryusha va fi următorul...

Ea a alunecat încet pe ușă până la podea și a stat așa câteva minute pe hol, privind cu ochi nevăzători undeva în vid. Apoi s-a ridicat cu greutate (asta cu lejeritatea si impetuozitatea ei!) si, fara sa se dezbrace, a intrat in camera.

Andrei Mironov a murit foarte curând...

Drumul greu spre recunoaștere

Prima din țara noastră care a vorbit despre exerciții de respirație neobișnuite a fost revista „Inventor și raționalizator” (nr. 7 pentru 1975), care a postat o fotografie a lui Andrei Mironov realizând un set de exerciții Strelnikov. Un an mai târziu, setul de exerciții în sine a fost publicat acolo. În 1975, revista demnitară „Uniunea Sovietică”, care a fost publicată și în mai multe țări din Occident, a publicat un scurt articol despre Strelnikova și exercițiile ei de respirație, pe care Ministerul Sănătății al URSS le-a primit întotdeauna cu ostilitate.

Acest lucru a forțat revista să facă o declarație a celebrei cântărețe pop Larisa Mondrus, care, după ce a părăsit granițele țării noastre, a declarat jurnaliștilor occidentali la o conferință de presă în Germania că în URSS „nu ​​există condiții pentru o personalitate creativă. ! Un exemplu? Vă rog! Profesoara mea de vocal Alexandra Nikolaevna Strelnikova!.." Literal în numărul următor, revista „Uniunea Sovietică" a scris că A.N. Strelnikova este o profesoară cunoscută și lucrează în cele mai bune teatre din Moscova. Un laic occidental ar fi trebuit să tragă concluzia că Mondrus calomniază realitatea sovietică.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova i-a fost recunoscătoare Larisei Mondrus pentru tot restul vieții pentru această declarație. Și când venea cineva din străinătate, ea era mereu interesată de soarta ei. Și lasă-l pe Larisa să nu fie jignită de profesorul meu pentru că a fost așa

Nu am îndrăznit niciodată să o sun. Mi-a fost frică... Nu pentru mine - pentru munca pe care o făceam, pentru că mai trebuia aprobată gimnastica! Strelnikov și-a amintit prea bine de vremurile lui Stalin...

În timpul vieții Alexandrei Severovna, mama și fiica s-au susținut reciproc. După moartea mamei sale, Alexandra Nikolaevna a trebuit să lupte singură cu Ministerul Sănătății. Medicina oficială a cerut de la ea o justificare „științifică” pentru exercițiile de respirație (s-ar putea crede că, cu cât este mai completă și mai serioasă așa-numita justificare științifică a metodei, cu atât mai unice proprietățile sale vindecătoare!).

Iar oamenii care au venit la A.N. Strelnikova pentru ajutor din toată Uniunea Sovietică, nu a fost timp pentru justificarea științifică a gimnasticii. Boala, asta era problema lor. Ei sperau ca acest exercitiu de respiratie sa fie un miracol care sa ii ajute sa scape de crize de astm, dureri de cap sau crize de epilepsie.

Și ce justificare științifică i se putea cere Strelnikova, pentru că nu a lucrat într-o clinică, nu a avut niciodată propriul ei laborator.

Alexandra Nikolaevna s-a repezit de la o clinică la alta, cerând, cerșind cercetări și, prin aceasta, dovedește că gimnastica ei îi va ajuta pe nefericiți care se sufocau. Dar ea a fost refuzată peste tot. Între timp, nu exista o justificare științifică oficială, ea auzea constant în adresa ei: "Nu ești medic! Nu ai dreptul să tratezi!"

Din fericire, „certificatul” autoarei a salvat: conform legii sovietice, ea avea dreptul să primească pacienții la domiciliu, deoarece nu era necesar niciun echipament scump pentru a „implementa în practică invenția” Strelnikov. Dimpotrivă, un astfel de tratament în sine ar putea genera venituri pentru stat daca a organizat primirea pacientilor din - strainatate.

Dintr-o scrisoare către A.N. Strelnikova către ziarul „Pravda”:

„Francezul, care a observat accidental rezultatele gimnasticii noastre, a spus: „Nu înțeleg această țară... S-ar putea îmbogăți exploatând Strelnikova. Nu are nimeni nevoie de asta?!"

Și încă un fragment din aceeași scrisoare:

"Acum vreo 4 ani au venit la mine doua doamne in varsta: una grasa si una slaba. Ambii doctori. Cea grasa mi-a spus: "V-am scris. Ai trimis o descriere a gimnasticii și, în ciuda faptului că am 63 de ani și am astm sever, mă simt mai bine... Verifică dacă fac totul bine?

Femeia subțire a spus: "Sunt din Austria, doctor în științe medicale. Verifică-mă și pe mine. Cred că într-o gimnastică atât de neobișnuită este necesar să-l anunț imediat pe ministrul Sănătății!"

Medicul nostru, care a însoțit-o, a obiectat: „Da, imediat o vor sugruma / Lasă-o să stea și să nu legăne barca!”. Și am stat și nu am legănat barca...

Odată, la o petrecere în Casa Actorului, principalul foniatru al capitalei s-a apropiat de Alexandra Nikolaevna și, stropindu-i cu saliva direct în față, a șuierat: „Nu este suficient să te omoare!” Apropo, la un moment dat acest doctor m-a tratat fără succes pentru pierderea vocii cu tablete de prozerin „...

În urma revistei „Uniunea Sovietică”, ziarele „Seara Moscovei”, „Moskovskaya Pravda”, „Cultura sovietică”, „Industria socialistă” au scris despre gimnastica lui Strelnikova. A început să scrie despre A.N. Strelnikova și revista populară „Cultură fizică și sport”. După ce a publicat primul articol în numărul din martie 1980, această revistă a revenit din nou și din nou la materiale despre gimnastică uimitoare. Și chiar și în anii fără precedent de „persecuție de către Ministerul Sănătății a profesoarei mele, când toate celelalte publicații au păstrat tăcerea de moarte”, FiS „a continuat să publice pe paginile sale materiale despre gimnastica respiratorie a lui Strelnikov. Câți cititori a alinat suferința, prezentându-i-o. principii si metode!

Ziarul Trud a publicat și (21 aprilie și 21 mai 1981) două articole excelente despre exercițiile de respirație, care au proprietăți vindecătoare fantastice. Si ce? Jurnalistul care a scris aceste articole - Nikolai Gogol - a fost concediat pentru asta!

Cu toate acestea, după publicațiile din „Trud”, apartamentul înghesuit cu două camere al Alexandrei Nikolaevna a fost supus unui adevărat asediu al pacienților! Linia celor care doreau să intre pentru tratament era lățimea întregului etaj al scărilor de la primul etaj până la al patrulea. Îmi amintesc că o vecină care locuiește la etajul trei, întorcându-se dintr-un magazin cu sacii plini, nu a putut merge la apartamentul ei (unul dintre pacienții prudenti a dezactivat liftul, astfel încât noii sosiți, intrând la intrare, stăteau la coadă pe primul unu).

Unde mergi fara coada?! cineva a lătrat la o vecină care se îndrepta spre apartamentul ei.

Eu locuiesc aici! Clar?!

Vă cunoaștem, „rezidenți”! .. Presupun că am cumpărat mâncare intenționat ca să trec fără coadă!

Este destul de firesc că locuitorii au început să ia măsuri de urgență pentru „autoapărare”: sunați și scrieți la Oficiul pentru Locuințe, la departamentul de poliție, la comitetul executiv și chiar la Petrovka, 38 de ani, cerând evacuarea „vindecătorului” o sută și primii kilometri de Moscova.

Pe vreme caldă însă, problemele cu chiriașii au fost înlăturate temporar. Ne-am dus toți pacienții (uneori numărul lor ajungea la peste două sute cincizeci de persoane) la „locul de joacă pentru câini” din fața casei, i-am pus în cerc și am exersat. Alexandra Nikolaevna a numărat, iar eu am mers în cerc și am corectat greșelile.

Cu toate acestea, plângerile vecinilor au ajuns în continuare la parchetul raional. Tânărul și energic procuror-șef al districtului Khoroșevski din Moscova a sosit, a pus-o pe Alexandra Nikolaevna într-o mașină oficială și, după ce a adus-o la biroul său, a forțat-o să scrie o scrisoare de refuz din practica privată.

Mulțimea din casa scării bătea în ușă, ieșeam periodic în afara pragului apartamentului și anunțam că lui Strelnikova i se interzice să primească pacienți. Și Alexandra Nikolaevna însăși în acel moment se repezi prin apartament într-o furie neputincioasă.

Concept "Casa mea este cetatea mea!" nu însemna absolut nimic la acea vreme. Polițistul raional, și uneori chiar o întreagă echipă de poliție, au dat buzna în apartamentul Alexandrei Nikolaevna de mai multe ori, chiar și în miezul nopții. Vezi dacă sunt pacienți aici?

Timp de câteva zile, oameni sufocați, împreună cu copii, au stat în tăcere sub ușa noastră. Uneori, unul dintre copii, care a avut o criză de astm, se rostogoli în plâns. Pacienții nu puteau înțelege în niciun fel: cum este - ei „nu au dreptul să ajute”... De ce?! Și ei sperau că Strelnikova va „avea milă” și va începe să-i învețe gimnastica, pentru care veniseră din diferite părți ale unei țări uriașe.

Într-una dintre acele zile, când a devenit insuportabil să vezi și să auzi copiii care se sufocau, Alexandra Nikolaevna nu a suportat. Se repezi spre uşă, o deschise larg şi spuse:

Intra!..

OPOZĂTORII ȘI SUȚINĂTORII

Și acum, dragă cititor, voi da fragmente din scrisori și articole. Sunt multe dintre ele, scrise de diferiți oameni sau pregătite în diferite instituții.

Vă voi prezenta doar câteva. Citiți cu atenție și veți înțelege prin ce a trebuit să treacă Alexandra Nikolaevna. Dar ea a îndurat toate acestea, a îndurat, a fost capabilă să răspundă în mod adecvat și să convingă. La urma urmei, de asta depindea soarta gimnasticii ei și, prin urmare, a miilor de pacienți.

Din scrisoarea lui Strelnikova către Pravda *, unde vorbește despre un experiment pe care Ministerul Sănătății al URSS a permis în cele din urmă să fie realizat: „... și mi-au dat o sală la Institutul de Balneologie pentru 12 lecții. O scrisoare de la Star City. m-a salvat.A raportat rezultate bune la gimnastică.

Am început să lucrez, în ciuda faptului că conducerea institutului a făcut totul pentru a eșua experimentul. Camera nu era ventilată, căldura era de 30°, iar miezurile și astmaticii stăteau umăr la umăr. Aveam dreptul să refuz, dar eram atât de încrezător în gimnastica mea încât nici nu am ezitat... Rezultatele au fost excelente! Oamenii se schimbă chiar în fața ochilor noștri!

Adevărat, elevii se apropiau uneori de mine și îmi spuneau: „Ce se întâmplă? Eram întins și stăteam. Acum merg, alerg, urc la etajul al patrulea, iar doctorul, de care sunt atașat, se uită cu ochi verzi din ură și spune: „Nu văd nicio îmbunătățire! „Ar trebui să fiu îngrijorat. Dar rezultatele au fost atât de bune, lecțiile colective au mers atât de frumos încât m-am bucurat și m-am gândit: „Nimic! Vor înțelege!...” Și și-au dat seama că, dacă gimnastica noastră era pusă în mișcare, era necesară restructurarea întregii practici medicale. Este mai ușor să umpleți Strelnikova.

După terminarea orelor cu primele trei grupe, N.F.Soloshenko de la Ministerul Sănătății mi-a spus că gimnastica a fost recunoscută ca fiind utilă în forma alergică a astmului și, comisia consideră că poate fi recomandată „la egalitate cu alte gimnastică”. Știam că este o minciună, că în ceea ce privește forța și eficacitatea gimnastica noastră este nemăsurat mai puternică. Ea este pur și simplu PUTERNICĂ!!!

În treizeci de ani de practică, nu a existat niciun caz în care gimnastica noastră să nu fi ajutat cu bolile respiratorii. Copiii astmatici se recuperează chiar mai repede decât adulții. Deci este chiar imposibil să îmi creez condiții normale de muncă?”

Cu toate acestea, nota „De fapt - șarlamăni”, publicată în ziarul „Rusia Sovietică” la 27 aprilie 1982, a afirmat exact contrariul:

„Am participat la comisia creată de Ministerul Sănătății al URSS”, scrie în ea președintele comisiei, V.A. Siluyanova. „A fost sarcina ei să facă o evaluare științifică a studiilor lui A.N. Strelnikova. Ea și-a subliniat conceptul „științific” analfabet pentru membrii comisiei și nu e de mirare, deoarece Strelnikova nu are nicio educație medicală și pedagogică.Dintr-o conversație cu ea, s-a dovedit că mama ei a fost cândva angajată în restabilirea vocii artiștilor. Evident, ceva a fost adoptat de fiica ei. De-a lungul timpului, fiica a încetat să mai facă vocaliste și a trecut la bolnavi, suferind de „bâlbâială”, astm bronșic, boli cardiovasculare: hipertensiune arterială, defecte cardiace. Ședințele au fost date în privat și contra cost.

Întrucât unui număr considerabil de pacienți creduli trebuia să li se ofere un răspuns clar și solid din punct de vedere științific, membrii comisiei au decis să le ofere lui Strelnikova posibilitatea de a demonstra pacienților așa-numitele exerciții de respirație.

Au fost create trei grupuri. Primul includea pacienți cu „bâlbâială”, al doilea – cu boli cardiovasculare, al treilea – cu astm bronșic. Fiecare grup a fost format din aproximativ 21 până la 28 de persoane.

Toți pacienții au fost avertizați că merg la experiment. Supravegherea medicală a fost efectuată la cel mai înalt nivel metodologic. Si ce? După 21 de zile de antrenament, a fost observată deteriorarea majorității indicatorilor care reflectă starea funcțională a organelor și sistemelor în aproape toate cele trei grupuri.

Date negative au fost dezvăluite în timpul și după A.N. Strelnikova (au fost efectuate de ea însăși) la pacienții cu boli cardiovasculare. Trei persoane care fuseseră recent externate din spital și se simțeau relativ bine au trebuit să fie duse înapoi la spital. Mai multe persoane, simțindu-se rău, au părăsit a doua sau a treia ședință.

Cu pacienții cu astm bronșic, experimentul a fost efectuat de două ori - în iulie și decembrie anul trecut. Mai mulți pacienți au avut atacuri severe de sufocare în timpul orelor, care nu au fost înlăturate prin aplicațiile fizice oferite de A.N. Strelnikova.

Experții prezenți la ședința mesei rotunde au declarat, în unanimitate, că o asemenea apariție a diferitelor tipuri de metode private de „vindecare”, care nu au nicio bază științifică, trebuie combătută cu hotărâre, declarându-le direct o manifestare de șarlamănie.

După publicarea în „Rusia Sovietică” a unui interviu cu V.A. Siluyanova, șeful Departamentului de Fizioterapie la Institutul Medical I din Moscova, numit după I.I. LOR. Sechenov (acum este o academie), președinte al Consiliului Științific al Ministerului Sănătății al URSS / președinte al comisiei de „verificare” pentru evaluarea rezultatelor „experimentului”, Alexandra Nikolaevna s-a grăbit la Institutul de Balneologie cu o cerere de a lăsați-o să vadă fișele medicale ale persoanelor care au studiat cu ea și, în același timp, notează-le adresele și telefoanele.

Draga mea profesoară, încrezătoare și dezinteresată, s-a dedicat carității, obișnuită să dea, să nu ia (câte lecții gratuite le-a dat oamenilor grav bolnavi în toată viața - nu conta!), nu a notat în timpul „experimentului”. „adresele și numerele de telefon ale pacienților. Nu asculta sfaturi, era timidă. Nu stiam cu cine am de-a face...

Directorul Institutului de Balneologie și Fizioterapie i-a rânjit în față:

Nu sunt autorizat să vă ofer fișe medicale. Nu ești doctor!

Încercând să găsească dreptate, A.N. Strelnikova a apelat la Ministerul Sănătății:

„Am studiat la Institutul de Balneologie în iunie-iulie, noiembrie-decembrie 1981. Chiar am petrecut mai mult timp cu pacienții, am dat fiecăreia din cele 5 grupe câte 12 lecții...

Programul de examinare a studenților îmi era absolut necunoscut, necunoscut și acum; și am fost surprins că în fața mea nu s-a făcut o singură examinare. Și când am spus că pneumograful nu este potrivit pentru studiul gimnasticii lui Strelnikov, l-au adus imediat în sala de practică și i-au forțat pe unii elevi să expire imediat după fiecare dintre comenzile mele de „oprire”, știind că acest lucru înrăutățește rezultatele, deoarece pneumograful antrenează expirația, iar gimnastica lui Strelnikov este o respirație... Lecțiile de restaurare a vocii lui Strelnikov constau în exerciții de respirație și cânt, pentru care este nevoie de un pian. Nu a fost la Institutul de Balneologie si nimeni nu avea dreptul sa examineze sunetul vocii acolo unde nu existau lectii de sunet Consider examinarea sunetului neautorizata. Și de ce au nevoie de ea nucleele și astmaticii, nu înțeleg.

Știu foarte bine că nu există statut de astm din gimnastica noastră. Există dificultăți de respirație, care ia forma unui atac. Este necesar să-i acordăm elevului o pauză și să învețe să respire din nou. Am oprit de multe ori statusurile, și nu numai eu, ci și studenții mei.

La spitalul 57, la cererea medicilor, am oprit o criză de astm la un tânăr în timpul prelegerii mele în fața tuturor, la fiica unui ușacer al Teatrului de Satiră, la ea, deși a fost un astfel de caz. că nu am sperat.

Nu trebuie să fii medic pentru a înțelege de la prima vedere la înregistrarea spirografului de ce gimnastica lui Strelnikov oprește un atac de astm și de la prima vedere la înregistrarea capnografului - cât de mult se îmbunătățește schimbul de gaze. De ce nu s-a făcut nicio astfel de înregistrare la Institutul de Balneologie? De ce, când gimnastica noastră a fost verificată de biologi, rezultatele au fost excelente și când medicii ar fi fost proasți?

Nu pot fi de acord cu decizia Institutului de Balneologie, iar încă o dată vă rog să-mi dați imediat ocazia să notez adresele tuturor studenților care au studiat cu mine atunci, ca să pot dovedi adevărul. Știu că nu toți medicii au fost adversarii mei. Au fost și susținători ai exercițiilor de respirație Strelnikovskaya, așa că vă rog să-mi spuneți numele și adresele tuturor membrilor comisiei Institutului de Balneologie.

În Ministerul Sănătății al URSS, desigur, nu i-au dat nicio adresă, trimițând-o înapoi la Institutul de Balneologie. Așa s-a repezit Strelnikova între două instituții ale statului. Și peste tot același răspuns: „Nu ești medic, nu ai niciun drept!”

Epuizată, aproape frântă, fără să mai spere în nimic (într-una din zilele negre ale acelei perioade fără speranță din viața ei a spus: „M-am săturat să îngenunch pentru că sunt mai înaltă decât mulți doctori în științe medicale! . ."), ea singură după alta, el îi scrie trei scrisori redactorului-șef al ziarului Sovetskaya Rossiya, care a publicat nota „De fapt - șarlatărie”.

Iată fragmente din ele:

„... Printre biologi, fizicieni, fiziologi, gimnastica noastră nu are adversari, iar numărul medicilor care sunt tratați de ea, care își tratează copiii și părinții, crește necontrolat.

Am ținut prelegeri despre gimnastica noastră în sute de întreprinderi și instituții sovietice, în primul rând medicale, inclusiv Direcția a IV-a. O voi citi cu plăcere în redacția dumneavoastră, pentru că trebuie să cunoașteți persoana despre care scrieți.

Doctorul Sedun din Chișinău și locotenent-colonelul Serviciului Medical Kogan din Leningrad raportează rezultate bune ale gimnasticii noastre pentru pacienți. Și multe altele pe care nu le știu, din moment ce nu țin evidențe, nu am cum!

Dar acesta nu este principalul lucru. Nu trebuie să fii medic pentru a înțelege de la prima vedere la hârtiile milimetrice ale cabinetului biologic de ce astmaticii nu mai au crize de astm din gimnastica noastră. Se poate observa că volumul inhalării crește imediat, de la prima lecție...

Acum doi ani, un student mi-a spus: „Prietenul meu lucra la ambasada noastră din Franța. Era adesea bolnav. gimnastică ciudată". Prietenul a plecat. Și o săptămână mai târziu i-a spus francezului: „Ce înseamnă Europa! Cât rămânem în urmă!" La care el a răspuns: "Te înșeli.. Aceasta este a TĂU, nu gimnastica noastră. L-am adus de la Moscova, de la Sokolniki. M-a învăţat un anume Strelnikov." Am întrebat cum trăieşte francezul. "Modest. Un mic conac cu două etaje. „Și am o sală de 12 metri pentru cursuri. Și nu am reușit să-mi iau o sală de 30 de ani.

Mi se pare că un sovietic ar trebui să gândească în primul rând astfel: este util statului ceea ce fac.

Gimnastica noastră a închis sute de buletine de vot, zeci și poate chiar sute de persoane scoase din dizabilități. Uneori chiar și fără a se întâlni cu mine: oamenii făceau gimnastică conform descrierii! Și câți copii cresc sănătoși, pentru că mi-au fost aduși la momentul potrivit? Și nu trag un salariu de la stat, ca mulți doctori în științe, dar îi plătesc cât pot. Creați condiții - voi câștiga valută și oh, cât de mult am nevoie de ea acum!

Nu am nevoie de respingeri. Declarația lui Siluyanova mi-a trezit o simpatie arzătoare, iar afluxul de studenți a crescut și mai mult! Sper că redacția dumneavoastră va dori să se familiarizeze și cu gimnastica lui Strelnikov. La finalul prelegerilor, o demonstrez mereu și îi sun pe cei care vor să o facă. Sper că și tu vei dori să auzi povestea mea.

„Pe lângă scrisoarea mea, vreau să spun doar un caz din practica mea.

Pe 26 aprilie a acestui an, la ora douăsprezece dimineața, în apartamentul meu a sunat un telefon, iar femeia, izbucnind în plâns, a strigat: „Nu închide! Vorbesc de la Kiev! Copilul meu de nouă ani. fiul este pe moarte (a spus ea: MOARE)! Starea a doua lună de astm și este alergic la medicamente. Gimnastica ta este ultima speranță. Poți să o faci în această stare?" - "Trebuie! O cunoști?" - "Da, am fost odată la prelegerea ta și ai arătat-o ​​acolo!" - "Începe chiar acest minut!" Și am explicat la telefon ritmul și doza de gimnastică. Pe 28 aprilie, la ora 8.30, i-am auzit din nou vocea: "Alexandra Nikolaevna! Vă binecuvântez numele! Vă binecuvântez întâlnirea! Am oprit atacul în 30 de minute.

Fiul merge, mănâncă, vorbește! Suntem deja la Moscova. Pot să-l aduc la tine?" „Ia-l curând!" Am strigat. Și după 30-40 de minute au fost cu mine. A intrat un băiat palid și slab, dar cu respirație normală și a început să facă gimnastica lui Strelnikov...

Ai permis unei femei proaste, vicioase, incompetente să mă arunce cu noroi în paginile ziarului tău. Știți și știu că nici Siluyanova, nici întreg institutul în care lucrează și care costă statul multe mii, n-au făcut nimic de genul în toată existența lor. Și ai devenit complice în cazul negru Siluyanovsky! Și nu ți-e milă de copii? Și nu e speriat? Și nimeni din familia ta nu se sufocă noaptea de astm? Și nu te îmbolnăvești niciodată?

Medicii se consideră jigniți, dar tu, tu, cum ai putea să nu înțelegi asta? La urma urmei, este înfricoșător să trăiești când vezi cum este la nivel național, dar ce este acolo - global, deschiderea este sugrumată de oameni care și-au pierdut conștiința!

Și încă un pasaj - din a treia scrisoare către redactorul șef al ziarului „Rusia Sovietică”:

„Nu știți că medicina modernă nu are – auziți? – nu există mijloace de combatere a astmului? Am văzut copii complet surzi, pentru totdeauna, pentru că pneumonia s-a tratat cu antibiotice, împotriva cărora mergea astmul. Rezultate: auz. este pierdut pentru totdeauna, iar „Pneumonia și astmul sunt la fel. Am văzut adulți cu gâtul tăiat, uneori pe ambele părți. Li s-a promis că astmul se va termina, dar a continuat. Și m-a costat eforturi supraomenești să-i învăț să respire. . Am făcut-o, iar astmul s-a retras. Și hormonii?" , care paralizează nu numai rinichii și glandele suprarenale, ci și zona genitală, deși medicii nu-i place să recunoască acest lucru.

În fața ochilor mei este un băiețel de 7 ani din RDG căruia i s-au dat hormoni pentru că se sufoca. Și gimnastica mea ar putea opri atacul în glumă și să-i avertizeze pe alții noi: poporul sovietic „în masă”, în propriile tale cuvinte, face gimnastica lui Strelnikov, prin urmare, au nevoie de ea. Deci de ce nu ai mers cu el, ci împotriva lui?! Sunt sigur că redacția voastră, televiziunea, radioul, Pravda sunt inundate de scrisori care cer să arate și să descrie gimnastica lui Strelnikov. A sosit la timp și și-a luat două vieți: a mamei și a mea. Cum ai putut, nevăzându-mă, neștiind cine sunt, să arunci cu noroi nu în mine, ci în o cauză uriașă la nivel național. Da, există universal! Global!

Tinerii corespondenți ai ziarului dumneavoastră m-au vizitat de mai multe ori și mi-au intervievat. Unul, aparent cel mai conștiincios, a fost la un seminar de medici veniți din multe orașe, inclusiv din străinătate, și a văzut primirea entuziastă pe care mi-au făcut-o medicii. Și totuși corespondența nu a mers. De ce?

De ce nu stai de partea noului și a mărețului, ci de partea vechiului și a învechitului și, cel mai important, fără scrupule? Ei bine, gândiți-vă, gândiți-vă sincer, ca cetățean și persoană: cine poate înțelege și găsi respirația potrivită: un medic sau un cântăreț devenit profesor de vocal? Stomatologul, venereologul, urologul, chirurgul - dispar deodată. Un laringolog care se întâlnește zilnic cu cântăreți? Nu, se uită la laringe și la ligamente - asta-i tot. Profesorul Zagoryanskaya a spus: „Încă vedem, dar Strelnikov este încă!” Și ea a arătat prima dată la baza gâtului, iar a doua - la talie. Și avea dreptate. Terapeutul ascultă respirația, dar nu se adâncește în esența ei. El afirmă: asta și asta este întunecat. Dar nu se gândește de ce și ce să facă pentru a o remedia. Cântăreața, care și-a pierdut vocea și a realizat că aceasta nu poate fi returnată dacă respirația este organizată incorect, caută respirația potrivită ca mijloc de viață și o găsește.

Pot să vă spun un lucru: distrugeți nu numai adulții, ci și copiii, copiii foarte mici care se sufocă noaptea și a căror singură cale de a scăpa este gimnastica Strelnikovskaya. Nu presupun, știu, știu asta din 30 de ani de practică și lasă-ți conștiința să hotărască restul.

Dar numai patru ani mai târziu, inundați de scrisori în apărarea lui Strelnikova, editorii Sovetskaya Rossiya au fost nevoiți să publice un articol obiectiv despre metoda ei. A apărut în sfârșit pe 14 februarie 1986 sub titlul „To Breathe or Not to Breathe?”

Corespondentul ziarului S. Kalenikin, înainte de a scrie un articol, l-a vizitat pe A.N. Strelnikova și a discutat cu pacienții prezenți la ședința de gimnastică, cu mamele copiilor cu astm bronșic.

Dar scepticii nu s-au lăsat.

Ca răspuns la un articol din Rusia Sovietică, Ziarul Medical din 21 martie 1986, salvând onoarea uniformei, a publicat un articol al președintelui Consiliului Academic O. Gavrilov, în care a relatat că în timpul „experimentului” Strelnikova din 40. % dintre pacienți, starea de sănătate a rămas neschimbată, 29% au avut un rezultat negativ și doar 31% au avut un rezultat pozitiv.

Alexandra Nikolaevna, ca răspuns, scrie o scrisoare către Ziarul Medical:

„... 29% - rezultatul este negativ? Dar se poate ca pneumonia cronică, împotriva căreia se desfășura astmul bronșic, să fi dat un focar de gimnastică cu creșterea temperaturii, în urma căreia au trecut mulți ani de spută, trafic. ar putea veni imediat blocaje și ușurare, dar nu am permis să termin treaba.

Ușoare amețeli apar în prima lecție. Dar se întâmplă și atunci când o persoană care a stat mult timp într-o cameră înfundată iese în aer curat. Medicii Institutului de Balneologie nu știau asta? Spune-i că nu este dăunător.

Ca rezultate negative, au fost menționate o creștere a presiunii și o încălcare a circulației cerebrale la 1-2 persoane. Dar presiunea poate crește din orice mișcare, iar acest lucru nu poate dovedi că mișcarea este dăunătoare, iar în ceea ce privește circulația cerebrală, de unde s-a cunoscut acest lucru dacă nu exista o singură encefalogramă? Totuși, nu a existat nici măcar o spirogramă, adică un document decisiv în ceea ce privește respirația.

A existat o creștere a presiunii? De ce nu mi-a spus nimeni despre asta? As schimba ritmul si doza! În orice caz, toate aceste efecte sunt minore și temporare. Și din moment ce adevărul este cunoscut în comparație, comparați rezultatele negative ale medicinei convenționale și ale gimnasticii lui Strelnikov. Iată scrisorile pe care le primesc.

"Fiul meu cel mare a avut diateză. A fost tratat, s-a transformat în eczemă. Cu eczemă, am fost la Rostov, Krasnodar și două spitale din Moscova. Am fost tratați. Am avut bronșită astmatică și pierderea vederii. (Creștere, regiune, districtul Zamovnikvosky). , p.o. . Kamyshev, Davydova N. I.)".

"Sunt bolnav de al 4-lea an. M-am îmbolnăvit de pneumonie. M-au băgat în spital, au început să fac injecții. Presiunea a crescut la 280/145. M-am injectat. Nu s-a îmbunătățit. Presiunea a fost de 220 /110, s-a stabilizat.Am citit despre gimnastica ta in ziar,am inceput sa o fac.Presiunea este 140/80,160/90.Dar tot e greu de respirat.Acolo se scrie putin.Trimite complexul.(regiunea Saratov). , Pugachev, Yuryev V.P.)."

"Fiica noastră are 9 ani. De 5 ani suferă de astm. Ce am făcut! Copilul nostru se înrăutățește. Au fost crize cu pierderea cunoștinței. (regiunea Vladimir, Gorohoveț, Tunkina T.N.)".

"Trei persoane din familia mea suferă de această boală. Toate încercările de tratament eșuează. Ajutor!

"Trimite complexul. Grupa II de handicapați, am 55 de ani. Nu pot să merg după pâine. Regiunea Sukhovey A.V. Rostov, Salsk."

"Acum are 34 de ani, a fost internată de 4 ori în stare gravă. Nimic nu ajută. Din discursul "Rusie sovietică" reiese clar că Ministerul Sănătăţii vă va investiga gimnastica. Probabil că aceasta se va sfârşi după ea sau dvs. moarte. Vă rugăm să trimiteți un manual de instruire. Regiunea Amurskaya, Svobodny. Tatăl și fiica Rozanova.

"Înscrie-te pentru o programare. Și mulțumesc din punct de vedere matern. Ai pus fiica ta pe picioare. Ea nu cunoaște medicina de 4 ani. A început să facă aerobic. Kaliningrad, Kornakova."

"Slavik minte, nu se putea ridica. A început să facă "Turns", "Urechi" și "Small Pendulum". După câteva minute, respirația lui a devenit uniformă. Kiev, Kulishenko."

Era și o astfel de scrisoare: „Mulțumesc pentru manual, dar fata murise deja în ambulanță”.

Și știind toate acestea, experții au apreciat gimnastica lui Strelnikova „cu siguranță negativ”!

A devenit cineva orb sau surd din cauza ei, ca de la antibiotice? Sau rinichii, glandele suprarenale, sistemul nervos, zona genitală și coloana vertebrală au fost permanent paralizate, ca de la hormoni?

Și chiar dacă 30 la sută dintre pacienți au avut un rezultat pozitiv, și atunci gimnastica noastră este singura modalitate de a lupta cu astmul bronșic care dă un rezultat real fără a dăuna organismului, deoarece bronhoscopia provoacă leziuni ale bronhiilor, uneori foarte severe, iar hormonii paralizează un persoană pentru totdeauna și, judecând după faptul că acum sunt date chiar și copiilor (și alte metode oficiale sunt ineficiente), răul lor este mare.

Vă rog, membri ai redacției Ziarului Medical, în numele jurământului lui Hipocrat pe care l-ați depus cândva, în loc să vă alăturați oponenților celui nou, să mă ajutați să reproduc manualul de instruire pentru ca scrisoarea pe care fata a făcut-o. a murit înainte de a fi primită”.

Dar în numărul de ianuarie al revistei „Sănătate” pentru 1989, a fost publicat un articol, care se numea „Respirația conform lui Tolkaciov sau Strelnikova?” În legătură cu situația de mediu care s-a înrăutățit în ultimii ani și creșterea bolilor sistemului bronhopulmonar, editorii revistei, ca răspuns la numeroase scrisori în care le-au cerut să vorbească despre diferite tehnici respiratorii, au adunat o serie de experți de top în acest domeniu. câmp la o masă rotundă. B.S. Tolkaciov a fost invitat la masa rotundă, dar A.N. Au uitat să-l sune pe Strelnikov. Doctor în Științe Medicale E.I. Sorokin de la Centrul Științific de Reabilitare Medicală și Fizioterapie All-Union (fostul Institutul de Balneologie), apropo, este cardiolog, nu pneumolog.

Ea a raportat:

"Acum, mulți oameni sunt dependenți de respirație, potrivit Strelnikova. Am testat eficacitatea acestei metode la institutul nostru. Nu am găsit niciun avantaj față de exercițiile clasice de respirație. Mai mult, au existat chiar și cazuri de exacerbare a astmului bronșic. mai mult in linii mari."

Acordați atenție cuvintelor: MAI LATĂ. Pentru prima dată, un reprezentant al medicinei oficiale a recunoscut dreptul de a trata gimnastica Strelnikovskaya, deși cu rezerve.

Gheața începe încet să se miște...

TOTUL RĂMINE OAMENILOR

septembrie 1989 O vară indiană de o frumusețe uluitoare! Alexandra Nikolaevna nu primește oficial pacienți, pentru că are vacanță și urmează să se odihnească. Ca întotdeauna, vrea să meargă în Crimeea, la iubitul său Sudak. Dar circumstanțele au cerut prezența ei la Moscova. Strelnikova își așteaptă elevul, solistul Marii Opere, care, după ce a sunat de la Paris, a avertizat că va veni la lecții de canto nu singură, ci cu doi medici francezi foarte interesați de exercițiile de respirație.

În timpul zilei, Alexandra Nikolaevna se ocupă de unul sau doi pacienți neprogramați din afara orașului, care treceau prin Moscova, iar seara se grăbește la iubitul ei Serebryany Bor. Ea a înotat mereu până la înghețuri, până când râul Moscova a fost acoperit de gheață.

Trece zi de zi, Alexandra Nikolaevna începe să devină nervoasă: studenta ar fi trebuit să fie de mult la Moscova, dar ea este încă plecată. Și nici nu sună! Ce s-a întâmplat?..

Vă conving să nu așteptați și să plecați în vacanță (anul a fost deosebit de stresant). În acest caz, voi trimite o telegramă și se pare că ea este gata să cedeze.

Mă duc să-mi vizitez mama în Sergiev Posad, lângă Moscova, pentru câteva zile. Vineri după-amiază îmi iau rămas bun de la Alexandra Nikolaevna. Ea stă în mijlocul camerei lângă masă, zâmbește cumva scuzându-se și se uită la mine de parcă ar vrea să-și amintească.

M-am gândit atunci, îmbrățișându-mi profesoara, că nu o voi mai vedea niciodată? Desigur că nu! Dar era un sentiment ciudat că ceva stătea între noi. De parcă era deja undeva departe, departe...

După câteva zile petrecute în Sergiev Posad, am simțit brusc un sentiment de anxietate, deznădejde și melancolie crescând în fiecare zi. Am început să o sun pe Alexandra Nikolaevna la Moscova. Nimeni nu a ridicat telefonul, deși știam că ar trebui să fie acasă. Și m-am repezit în capitală.

Din anumite motive, ușa apartamentului a fost sigilată și o notă înfiptă în ea: "Mișa, sunați urgent. Evgeny Mikhailovici" (nepotul lui A.N. Strelnikova. - M.Shch.). Cheia nu a intrat în gaura cheii și nu mi-am dat seama imediat că a fost introdusă o nouă încuietoare ...

După cum mi-au spus mai târziu, acea zi la Moscova a fost caldă și însorită. Dar seara, cerul s-a înnorat repede cu nori și a început să plouă. Alexandra Nikolaevna, după ce s-a îmbăiat, s-a pregătit în grabă să plece acasă. A început să traverseze drumul... Doi băieți beți pe o motocicletă au zburat din spatele virajului cu viteză mare și au doborât-o pe Alexandra Nikolaevna. După ce au pierdut controlul, s-au izbit de un stâlp și au murit ei înșiși. Trei morți ridicole în același timp...

Alexandra Nikolaevna a fost înmormântată pe 20 septembrie. Și din nou a fost cald și însorit. Frunzele copacilor, galben-galben, din anumite motive nu au căzut...

Nu voi descrie înmormântarea. Să dea Dumnezeu ca acele zile să rămână cele mai groaznice din viața mea!

După moartea Alexandrei Nikolaevna, totul a trebuit făcut pentru ca metoda Strelnikov să continue să trăiască și să beneficieze oamenii. Acesta este cel mai bun lucru care s-ar putea face în memoria Alexandrei Nikolaevna.

Deși această sarcină a fost foarte dificilă. La urma urmei, chiar și Strelnikova însăși, cu o dificultate incredibilă, a apărat dreptul la viață pentru urmașii ei.

Primii care au venit în ajutor au fost actori dramatici care au cunoscut-o pe Alexandra Nikolaevna de mulți ani și au experimentat proprietățile minunate ale gimnasticii ei: Armen Dzhigarkhanyan, Margarita Terekhova, Galina Yatskina, cântăreața Olga Voroneț.

Artista poporului din URSS Lyudmila Kasatkina a venit în apărarea mea ca un zid indestructibil. Ea, geniul bun al casei Strelnikovsky, a fost cea care a eliminat prima locuință în anii 60 pentru profesorii provinciali necunoscuți de atunci ai mamei și fiicei Strelnikov. Ea a fost cea care a deschis gimnastica lui Strelnikov pentru actori. Și acum Lyudmila Ivanovna a fost din nou printre cei care m-au ajutat să mă ridic ca specialist profesionist.

De nouă ani lucrez singură, fără mentorul meu. Păstrez cu grijă un document semnat de Alexandra Nikolaevna, care mărturisește că sunt „singurul ei student și moștenitor creator. La fel ca în timpul vieții Alexandrei Nikolaevna, se aud apeluri frecvente cerând ajutor, bolnavii vin cu speranța de a se vindeca.

Vreau să ajut pe toată lumea, în special pe copiii bolnavi.

Mai primesc scrisori din cutia poștală adresată lui A.N. Strelnikova, încă nu la telefon - nu, da, și voi auzi: „Alexandra Nikolaevna, te rog, invită la telefon!”...

Prima instituție medicală în care am început să introduc exerciții de respirație în timpul vieții profesorului meu a fost Spitalul Clinic Orășenesc Moscova nr. 50 de profil larg.

Îmi amintesc mereu cu căldură de unul dintre chirurgi (mi-au fost repartizate toate cele patru secții chirurgicale), care, trimițându-și următorul pacient operat la exerciții de respirație, de fiecare dată nu a uitat să-mi amintească:

Te implor, Mihail Nikolaevici, numai fără fanatism! ..

Dacă mă ocup de bolnavi fără fanatism, - i-am răspuns odată, - nu-ți vei trimite pacienții la mine. Pentru că atunci nu se vor recupera atât de repede!

În 1992, am efectuat un experiment în departamentul de adolescenți al Institutului Central de Cercetare a Tuberculozei. Iată ce a scris despre el șeful secției copii și adolescenți, medic ftiziatru de cea mai înaltă categorie Z.V. Evfimievskaya:

„Din martie până în iulie 1992, pe baza departamentului pentru copii și adolescenți al Institutului Central de Cercetare a Tuberculozei al Academiei Ruse de Științe Medicale, a fost efectuat un experiment privind reabilitarea adolescenților care suferă de tuberculoză folosind exerciții de respirație conform Metoda Strelnikov pe fondul chimioterapiei standard.A fost observată o îmbunătățire semnificativă a stării generale a pacienților, îmbunătățirea hemodinamicii, ECG și a funcției respiratorii.Modificările infiltrative ale plămânilor se rezolvă mai repede și are loc vindecarea cavităților de carie.

S-au observat rezultate deosebit de bune la adolescenții care, pe lângă tuberculoză, suferă de distopie vegetativ-vasculare.

Și în departamentul de kinetoterapie a policlinicii a 9-a a garnizoanei din Moscova, gimnastica noastră este folosită din 1988. Iată cum vorbește despre ea unul dintre cei mai buni specialiști din Moscova în reabilitarea pacienților, un medic de cea mai înaltă categorie Z.P. Melikhova:

„Sunt familiarizat cu multe metode netradiționale de tratament: exerciții de yoga, respirație Buteyko, exerciții de qigong, taijiquan, su-jok, sistemul respirator taoist. Fiecare dintre ele are propriul său cereale rațional. Dar toate necesită costuri energetice maxime de la o persoană, iar unele sunt chiar restructurare a întregului stil de viață și sunt concepute pentru luni și ani de antrenament dur, intens.

Pentru gimnastica Strelnikovskaya, este nevoie de un metru pătrat de cameră și o fereastră deschisă. La 10 minute de la începerea cursurilor apare o cu totul altă stare de sănătate: veselie, lejeritate în tot corpul, bună dispoziție. Adică, în cel mai scurt timp posibil - rezultatul maxim. Și exact de asta are nevoie omul modern în modul nostru de viață.

Efectul pozitiv al gimnasticii respiratorii Strelnikovskaya a fost observat și în Policlinica Centrală nr. 1 a Ministerului Afacerilor Interne al Rusiei și a fost confirmat printr-un act privind introducerea sa în practica medicală. În interviul ei pentru revista Voin (1996, nr. 8), Nadejda Dmitrievna Yegorkina, doctor onorat al Rusiei, candidat în științe medicale, șef al Departamentului de tuberculoză al Policlinicii centrale nr. 1 a Ministerului Afacerilor Interne al Rusiei Federația, spune: „Mi-am păstrat prietenia și contactul profesional cu Alexandra Nikolaevna Strelnikova. În acest timp, am fost personal convins de eficacitatea metodei sale și i-am fost foarte recunoscător pentru atenția și răbdarea cu care a tratat pacienții mei în timpul meu. prezenţă.

De mai bine de 10 ani folosesc gimnastica Strelnikova în tratamentul pacienților cu diverse afecțiuni respiratorii. Dacă pacienții fac gimnastică în mod regulat, atunci efectul pozitiv este întotdeauna pronunțat (pneumonia acută se vindecă în 10-14 zile fără antibiotice, cu adăugarea de medicamente patogene). Trebuie remarcat faptul că este foarte important să efectuați corect exercițiile de gimnastică a lui Strelnikov.

În acest sens, trebuie să-i aducem un omagiu singurului student și asistent A.N. Strelnikova - Mihail Nikolayevich Shchetinin, care conduce cursurile într-o manieră calificată, obținând rezultate strălucitoare. Întotdeauna trimit la M.N. pacienți severi cu astm bronșic, exacerbări ale bronșitei cronice obstructive. Shchetinin, deoarece numai el poate oferi rapid asistență medicală, oprind atacurile de astm cu gimnastică și apoi elaborează etapa studiilor independente în mod individual cu fiecare pacient.

Și, în final, vreau să-l citez pe celebrul chirurg - foniatr, doctor în științe medicale, profesor - otorinolaringolog V.A. Zagoryanskaya-Feldman (ziarul „Sănătatea copiilor”, 1995, nr. 11, 12):

"De mai bine de 30 de ani observ efectul terapeutic excelent al exercițiilor de respirație ale lui Strelnikov la cântăreți și actori cu diverse afecțiuni ale aparatului vocal. Este util pentru toată lumea și la orice vârstă, în special pentru copii, cu unele răceli și respiratorii acute. infecții. Prin îmbunătățirea proceselor metabolice generale, aceste exerciții de respirație întăresc întregul corp al copilului îl face sănătos!"

Deci, probabil că ești deja convins că gimnastica noastră poate face minuni. Cu toate acestea, vreau să vă avertizez că niște oameni de afaceri necinstiți din medicină, care, din păcate, au existat dintotdeauna și încă există, încearcă să exploateze gimnastica noastră, făcând bani din asta în primul rând și nepăsându-le deloc de rezultatele tratamentului. De câte ori am auzit că un pacient, care a urmat un curs de tratament într-un astfel de centru medical și a plătit o sumă impresionantă pentru el, nu a simțit nicio îmbunătățire. Și când acest pacient de la programarea mea începe să demonstreze gimnastica lui Strelnikov, vreau să spun celor care au suferit un „tratament” pe acest nefericit: „Temeți-vă de Dumnezeu, domnilor!”.

Apropo, folosind dreptul unicului moștenitor creator A.N. Strelnikova, recent am încetat legal practica a doi studenți falși care lucrau în centre de medicină tradițională conform sistemului Strelnikova. Nu mă gândesc la propriile mele interese, ci în primul rând la oamenii bolnavi, pe care este pur și simplu un păcat să-i înșeli.

Și din nou, îmi vin în minte cuvintele înțelepte ale profesorului meu: „În ceea ce privește rezistența medicilor de elită, este firesc, deoarece recunoașterea gimnasticii lui Strelnikov va distruge o serie de disertații de doctorat, iar introducerea va forța să reconstruiască practica medicală, și nu doar să vorbim despre disponibilitatea de a face asta”.

Vremurile se schimbă... Acum nimeni nu trebuie să fie convins de proprietățile vindecătoare colosale ale gimnasticii lui Strelnikov. Nu există un astfel de oraș în țară, iar în oraș există cel puțin o clinică în care exercițiile lui Strelnikov nu ar fi folosite. Acum, poate un dăunător pur și simplu care are o diplomă în medicină și își urăște pacienții poate argumenta că gimnastica noastră este dăunătoare. Într-adevăr, există câteva...

Chiar și terapia tradițională de exerciții, care timp de zeci de ani recomanda respirația „profundă” la deschiderea toracelui, a început să sugereze inspirarea în mișcarea opusă a brațelor (ca în exercițiul nostru „Îmbrățișați-vă umerii”) și aplecarea înainte (ca în „Pompa”. " exercițiu). În același timp, însă, se prevede că aerul trebuie trimis către bazele largi inferioare ale plămânilor. Să nu meargă acolo, domnilor, profesori de terapie cu exerciții tradiționale! Nu va funcționa pentru că ai copiat doar mișcarea de la noi (a tăcut, apropo, că ai spionat-o pe Strelnikova). Și respirația în sine a rămas aceeași, tradițională: lungă și absolut pasivă! Așa că auziți sunetul, dar nu știți unde este! Sau mai degrabă, nu vrei să știi... De aici rezultatul zero!

Dar acum voi, dragi cititori, aveți în sfârșit această carte. Studiați cu atenție recomandările date în el și stăpâniți încet fiecare mișcare. Răbdarea și perseverența ta vor fi răsplătite cu cel mai valoros premiu din lume - sănătate bună.

O zi bună, dragă cititor!

În acest articol veți afla despre biografiile Alexandrei Nikolaevna Strelnikova.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova s-a născut în 1912. Tatăl - Nikolai Dmitrievich, mama - Alexandra Severovna, surorile - Nina și Tatyana. Tatăl - Nikolai Dmitrievich Strelnikov a fost un bărbat foarte frumos, când s-a căsătorit cu Alexandra Severovna, avea 37 de ani, iar ea 17 ani.

Vara lui 1919 a găsit familia Strelnikov la Vladivostok, unde au fost aduși de o furtună revoluționară. Aici s-au mutat și sora Alexandrei Severovna, Lydia, și soțul ei, ascunzându-se de Teroarea Roșie. Ultima dată când șeful familiei, Nikolai Dmitrievich, a fost văzut de familia sa a fost la stația Zima. Nimeni nu l-a mai văzut și nicio informație despre el nu a fost primită de familie. Conform amintirilor surorii mai mici Nina, tatăl lor s-a jucat mult cu fiicele sale și le-a rostogolit pe umeri. Tot din memoriile surorii sale mai mici, Nina, mama ei a scris: „Shura este nefericită în căsătorie, a divorțat”. Înseși Alexandrei Nikolaevna nu-i plăcea să vorbească despre ea însăși.

Din 1920, Alexandra, împreună cu mama ei și cu două surori, locuia la Vladivostok cu sora mai mare a mamei sale, Lydia. După ceva timp, Lidia Severovna și soțul ei, luând-o pe sora lor mai mică, Nina, au plecat la Harbin.

Alexandra Strelnikova a devenit cântăreață de operă. A cântat în trupa Teatrului Muzical. K. S. Stanislavsky și V. I. Nemirovici-Danchenko și Alexandra Severovna Strelnikova, mama ei, au lucrat la Filarmonica din Novosibirsk ca profesor vocal.

Chiar și în anii de dinainte de război, A.S. Strelnikova a folosit exerciții separate din viitorul ei sistem de respirație unic. În 1941, Alexandra Severovna Strelnikova a aplicat la Comisariatul Poporului pentru Sănătate și s-a oferit să ia în considerare invenția ei numită „Metoda de tratare a astmului bronșic cu exerciții de respirație”. Consiliul Tehnic al Comisariatului Poporului de Sănătate al URSS a revizuit și înregistrat la 29 aprilie 1941 sub nr. 4268 și l-a trimis spre încheiere, scriind o scrisoare prin care se precizează că rezultatele vor fi raportate. Dar războiul a început și nu a fost până la asta. Și totul a fost amânat la nesfârșit.

După război, A.N. Strelnikova s-a întors la Novosibirsk și a preluat conducerea activităților de artă amatori, călătorind prin regiunea Novosibirsk cu o echipă de propagandă. În 1953 s-a întors la Moscova și a adus cu ea trei dintre studenții ei. Unul dintre elevii ei a intrat la Institutul Gnessin, iar alți doi au intrat la Conservatorul din Moscova. După sosirea mamei ei la Moscova, Alexandra începe să lucreze ca profesor vocal în Casa Centrală de Cultură a Feroviarului, iar Alexandra Severovna - mama ei - în Scena de Stat din Moscova. Ei au locuit în această perioadă în Sokolniki într-o casă veche cu un etaj. Mama și fiica soților Strelnikov au comunicat cu cercul metropolitan al cântăreților. Gimnastica prin respirație a făcut minuni, a îmbunătățit frumusețea timbrului, a extins gama vocii pentru cei pentru care era o profesie și a „făcut” vocea pentru cei care își doreau cu adevărat să cânte, dar nu aveau abilități naturale speciale.

Deja în acest moment, Alexandra Nikolaevna Strelnikova avea o inimă bolnavă, suferea de atacuri de astm. Luminatele medicinei moscovite din acea vreme nu au putut-o ajuta. Boala a progresat. Odată, Alexandra Nikolaevna a simțit durere în piept și un atac de sufocare, încât a crezut că nu va trăi până să vadă dimineața. Mama a deschis toate ferestrele larg deschise, dar nimic nu a ajutat. Până la cel mai apropiat telefon public era un bloc întreg, dar mamei îi era frică să-și lase fiica în această stare. Alexandra Nikolaevna a început să respire, de patru ori cu o pauză (folosind principiul gimnasticii ei), apoi și-a dat seama că va trăi până dimineața. În această noapte îngrozitoare pentru amândoi și-au dat seama că au creat gimnastica nu numai că redau vocea cântăreților și actorilor, ci și ceva mult mai mult care ar ajuta oamenii la restabilirea sănătății. Și-a dezvoltat propriul sistem de respirație. După ceva timp, ea va spune despre invenția ei așa:

La 28 septembrie 1973, Institutul de Cercetări Științifice de Stat pentru examinarea brevetelor de stat a înregistrat pentru prima dată dreptul de autor al unui profesor de canto pentru „Metoda de tratare a bolilor asociate cu pierderea vocii”, stabilindu-și prioritatea din 14 martie 1972 ( drept de autor nr. 411865).

Pentru prima dată, informații despre exerciții de respirație neobișnuite au fost publicate de revista „Inventor și raționalizator” (nr. 7 pentru 1975), unde a fost o fotografie cu Andrei Mironov care efectuează exercițiile și deja în numărul 8 pentru 1976 setul Strelnikova de exerciții a fost publicată. Tot în 1975, revista demnitară „Uniunea Sovietică”, publicată în alte câteva țări din vest, a publicat un scurt articol despre Strelnikova și tehnica ei unică de respirație. Ministerul Sănătății al URSS a perceput această tehnică, să spunem, cu ostilitate.

Studiile privind eficacitatea gimnasticii Alexandrei Strelnikova au fost efectuate la Centrul Clinic și de Diagnostic al Policlinicii Orașului Copiilor nr. 69, la Policlinica Centrală nr. 1 a Ministerului Afacerilor Interne al Rusiei, la Institutul Central de Cercetare a Tuberculozei din Academia Rusă de Științe Medicale și la Policlinica din Garnizoana a 9-a a Ministerului Apărării al Federației Ruse.

A spune că calea către recunoașterea metodologiei a fost dificilă înseamnă a nu spune nimic. Alexandra Nikolaevna a trebuit să depășească o mulțime de lucruri, dar datorită caracterului ei puternic și serviciului său față de oameni, această tehnică a fost recunoscută și este acum dezvoltată cu succes și adusă oamenilor de către studentul și adeptul ei Mihail Nikolaevich Shchetinin.

La vârsta ei și avea 77 de ani, Alexandra Nikolaevna Strelnikova era o persoană absolut sănătoasă, era o înotătoare excelentă și, în ziua morții sale, s-a întors după ce a înotat în râul în care a înotat până când râul a fost acoperit cu gheaţă. Adunându-se după înot, ea traversa drumul, când deodată doi băieți beți pe o motocicletă au doborât-o cu viteză mare și, după ce și-au pierdut controlul, s-au izbit de un stâlp și au murit ei înșiși. Trei morți ridicole în același timp.

Ea a murit în septembrie 1989, în urma unui accident de circulație.

Elevul Alexandrei Nikolaevna Strelnikova, Mihail Nikolaevich Shchetinin, i-a dedicat profesorului său cartea „Gimnastică respiratorie Strelnikova”, pe care a scris-o, după ce a adunat toată experiența acumulată folosind această tehnică. Acesta stabilește în detaliu ce exerciții, în ce cantitate și cum ar trebui făcute pentru diferite boli. Acum toată lumea poate folosi această tehnică pentru a-și restabili sănătatea și tot ce aveți nevoie pentru aceasta este doar un metru pătrat de suprafață și o fereastră deschisă.

Biografia lui A.N. Strelnikova pe Wikipedia este foarte zgârcită, la compilare, a fost folosită cartea „Gimnastica respiratorie Strelnikova” de M. N. Shchetinin, un student și adept în viața ei. Făcând clic pe „ „, veți merge la o pagină pe care există un videoclip despre cum să faceți această gimnastică.

Folosește tehnica, de fapt este miraculos!

Cu stimă, Stolbunets Lydia