Munca, treburile casnice, creșterea copiilor - toate acestea necesită o cantitate imensă de timp și efort în fiecare zi. La sfârșitul zilei te simți ca o lămâie storsă. Și pur și simplu nu mai rămâne energie pentru activitățile tale preferate, creativitate și recreere activă. De ce se întâmplă asta și de unde pot obține energia pentru a face totul și a mă bucur de viață? Buna intrebare!

Totul este energie

În primul rând, trebuie să ne amintim că totul în jurul nostru este energie, inclusiv pe noi înșine. Un cuvânt este energie, o acțiune este energie, un gând este energie. Energia este peste tot: întreaga lume este o sursă nesfârșită de energie. Atunci de ce ne este atât de dor?

Se pare că cantitatea și calitatea noastră forțe interne depinde de cât de deschisă și dezvoltată este capacitatea noastră de a extrage energie „din aer subțire”. În articolul Chakre: ce sunt și pentru ce sunt? am vorbit despre modul în care o persoană primește energie din spațiu cu ajutorul centrilor energetici - chakre. Ei, ca micile vârtejuri, percep energie din exterior și transmit energie interna persoană în spațiu. Dar problema este că nu chakrele tuturor sunt deschise și funcționează într-o manieră echilibrată, ceea ce este cauzat de conflicte interne, complexe și atitudini negative. Din acest motiv, fiecare dintre noi are propriul nivel de „conductivitate energetică”.

Dacă te compari aproximativ cu un adaptor sau un transformator, se dovedește că cineva trece prin ei înșiși energie de 20 de volți, cineva - 10 și cineva - 40. Și dacă o singură persoană are suficientă putere pentru a curăța apartamentul și a merge într-o excursie. la magazin, apoi altul - conduce mai multe în același timp proiecte creative V diferite oraseși construiește afaceri în toată lumea!

Unde se duce energia?

Urmăriți în ce vă cheltuiți energia. În același timp, acordați atenție nu la acțiunile fizice, ci la gânduri și cuvinte. În jurul ce se învârt de obicei gândurile tale? Dacă critici, condamni, dai vina pe toți cei din jurul tău sau pe tine însuți, valoarea vitalității tale scade semnificativ. Dacă te gândești constant la muncă, la șeful tău, la colegi, le dai energia ta, lipsindu-te de ea. Dacă nu poți ierta pe cineva și purta resentimente în inimă ca pe o povară, îl hrănești cu tine însuți, îl crești și îl hrănești, în loc să te eliberezi și să lași în urmă povara resentimentelor. Eliberează-te de tot ce nu este necesar, devii liber ca o pasăre, întinde-ți aripile și înalță-te! De sus vei vedea cât de meschine și absurde sunt acele lucruri de jos, cărora le-ai acordat atât de multă atenție și ți-ai dedicat toată puterea.

Cum să-ți crești propriul nivel de energie?

Capacitatea de a extrage energie din exterior trebuie dezvoltată treptat, folosind principiul dezvoltarea fizică corpuri. Cand incepem sa dam incarcaturi corpului, acesta nu devine perfect intr-o zi, doar exercitiile regulate duc la rezultatul dorit. Prin urmare, începe să introduci treptat meditația, practicile energetice (de exemplu, Reiki sau yoga) în viața ta, lucrează asupra ta, scapă de frici și complexe. Asigurați-vă că studiați sistemul chakrelor și începeți să le dezvoltați. Puteți citi despre cum să faceți acest lucru într-o serie de articole dedicate fiecărei chakre separat, precum și în articole despre lucrul complex cu chakrele: Echilibrarea chakrelor folosind energia Reiki, Cum să lucrați cu chakrele: metoda de meditație a culorii.

De unde poți obține putere?

1. Forța poate fi extrasă din acele activități care ne plac. Observă că atunci când lucrezi la ceva care te entuziasmează, munca merge mai repede și devii din ce în ce mai energic. De aceea Fă ce iți place! Dacă vă place să desenați - pictați imagini, dacă vă place să scrieți - creați texte, dacă vă place să observați - contemplați frumosul, dacă vă place să creșteți flori - creșteți-le.

2. Relaxează-te! Nu acumula tensiune în tine, învață să te eliberezi de ea și asigură-te că practici tehnici de relaxare. Citiți despre cum să vă relaxați corespunzător în articolele Arta relaxării și Învățarea să vă relaxați. Shavasana.

3. Trage putere din iubire - trăiește în dragoste, rămâne în dragoste, privește din iubire.

4. Mod bun a fi impregnat de putere este creativitate. Procesul de a transforma un lucru în altul, de a crea ceva nou și unic este foarte activitate interesantă, care uneori dă sens vieții. În acest moment, uită-te la orice articol din apropiere și găsește 10 utilizări creative pentru el. Astfel iti activezi energia creativa, dorinta de cautare si inspiratie.

5. Mănâncă corect, mănâncă mai multe legume, fructe, nuci - acesta este un depozit de „energie vie”!

6. Discutați cu cineva care vă place. Comunicarea cu oameni cu gânduri similare energizează și dă putere. Puteți citi despre acest lucru în articolul De ce este atât de important să vă înconjurați de oameni cu gânduri asemănătoare?

7. Învață să dăruiești: lucrurile noi vin doar acolo unde există spațiu liber. Prin urmare, despărțiți-vă de lucrurile inutile, eliberați-vă spațiul de tot ceea ce nu este necesar, scăpați de obiceiul de a tezauriza. Și asigurați-vă că vă deschideți inima - fericirea nu va intra printr-o ușă închisă. Cu cât dai mai mult, cu atât primești mai mult.

Și cel mai mult sfatul principal: Simt ca soarele. Privește-te în oglindă și spune: „Eu sunt soarele!” Spune asta cerului, pârâului, violetului. Amintiți-vă că soarele este cel care dă lumină, căldură și bună dispoziție. Soarele are multă energie și reușește să-și trimită razele în fiecare colț al pământului. Dar și soarele trebuie să se odihnească. Prin urmare, ridică-te când soarele răsare și odihnește-te când apune. Și veți vedea - va fi mai multă putere.

Ai observat în? În ultima vreme, cât de mult se scrie și se vorbește despre putere și energie, în special Feminin?... Fluxul de informații... Mult material contradictoriu și speculații privind „pompajul” rapid și dezvoltarea ușoară a energiei! Puțini oameni oferă informații serioase și oferă sistem pentru refacerea și dezvoltarea energiei și puterii feminine! Practic, totul se rezumă la sugestii de „amplificare” muschii intimi, precum și diverse vizualizări, meditații și exerciții, care se numesc practici.

Toate acestea sunt bune, dar în observația mea nu este suficient... și asta, de cele mai multe ori, dă un rezultat pe termen scurt, nu întotdeauna inofensiv pentru fiziologie și energie. corp feminin! Mai multe astfel de „exerciții” afectează sentimentele și emoțiile și dau efectul de „supărare emoțională”!

Iar subiectul energiilor este acum mai actual ca niciodată, pentru că Pământul își ridică constant frecvența vibrațională... și împreună cu ea ne mișcăm rapid într-un flux de schimbări constante! noastre fizice şi corpuri subțiri trebuie să se adapteze și să atingă un alt nivel de viață și dezvoltare pentru a trăi mult și bine pe Noul Pământ!

Am planificat o serie întreagă de articole pe tema energiei feminine și astăzi vom vorbi despre principalele surse care ne susțin puterea și energia feminină. Iar pentru noi, femeile moderne, trebuie să înveți nu doar să întreții, ci și să restaurezi, să acumulezi și, pe termen lung, să-ți generezi și să-ți schimbi energia... și asta necesită timp și Cunoștințe!

Ce este energia? Energia este condiția de bază a vieții umane... este forța vitală care este eliberată de Creator prin intermediul părinților noștri în momentul concepției și activată în momentul nașterii noastre cu prima noastră respirație și plâns!

Venim în această viață alegând Calea unui bărbat sau Calea unei femei și ne deosebim unul de celălalt nu numai prin Destinație, corpul nostru fizic, ci și prin structura energiei.

La bărbați și la femei, energia diferă în circulație, ritm și ciclu. Energia feminină este un val, centripet... umpletor... pace. O femeie trăiește ritmic și ciclic, în timp ce un bărbat trăiește consecvent și intenționat!

Daca vorbim de ciclicitate, principalul lucru pentru o femeie este ciclul menstrual... se supune ritmului lunar. Vârsta și schimbările sezoniere afectează, de asemenea, energia unei femei. În ritmul vieții unei femei există un ciclu de șapte ani, iar la un bărbat este un ciclu de opt ani.

O altă caracteristică a energiei feminine este orientarea orizontală a structurii feminine, care se explică prin predominanța energiei Yin. Este restaurată și consolidată prin practici speciale (practici taoiste, latino-americane). Centru unic toate structura energetică o femeie este situată în uter, care este un vas pentru energie și are proprietatea de a umple și de a conserva.

Prin urmare, noi, femeile moderne, mai trebuie să învățăm arta de a reține constant energia în uter!

Rămâneți pe fază pentru postările viitoare unde vom vorbi mai multe despre asta!

Ei bine, acum vă ofer informații despre principalele surse de asistență Puterea feminină iar energia este:

- respirație conștientă

Acest subiect necesită un studiu serios. Pentru început, vă recomand să petreceți periodic cel puțin 3-5 minute pe parcursul zilei. respira constient în timp ce vă relaxați stomacul!

- apa si lichide adecvate

O femeie este apă (asociativ și din punct de vedere al fluidității energetice), iar noi suntem 70% apă! Acum, mai mult ca niciodată, este important să acordăm atenție calității apei pe care o bem, structurii și PH-ului acesteia. Apa de înaltă calitate hrănește creierul! Recomand sa bei putin cate putin pe tot parcursul zilei, si nu in momentul in care organismul iti cere apa! Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care lucrează la computer toată ziua! De asemenea, acordați atenție cercetării băuturilor de calitate, cum ar fi vinul roșu sec, ceaiul verde chinezesc, cafeaua de calitate și yerba mate din America Latină.

- alimentație conștientă!

Suntem ceea ce mâncăm! Și suntem într-un flux de informații diverse despre diferite produse, sisteme, diete. Acum, în aceste vremuri dificile din punct de vedere energetic, nu volumul alimentelor este foarte important, ci calitatea acesteia! Căutați informații despre energia alimentelor. Vă rugăm să rețineți că caloriile nu sunt echivalente cu energie. Din păcate, acum 70 la sută din alimente sunt chimice și în loc să dea energie, o ia într-o măsură mai mare. Învață să „ascultă-ți corpul” atunci când alegi produse din piețe și supermarketuri.

- arta relaxării

Acest lucru este foarte important pentru noi, femeile, pentru că atunci când ne relaxăm, suntem deschiși. Energia circulă mai armonios iar intuiția și feminitatea noastră funcționează bine! Ce te relaxează?

- visează

În ciuda faptului că timpul devine acum și mai dinamic și se accelerează, somnul este mai important pentru noi, femeile, decât pentru bărbați. Dă-ți voie să dormi cel puțin șapte ore!

— sexul este ca un schimb de energie!

Dar acest subiect merită studiat mai detaliat, deoarece există o mulțime de informații false și tabuuri care încă se aplică. Ei bine, în timpul sexului, o femeie împarte și hrănește energia unui bărbat... dacă asta se întâmplă într-o stare... iubire reciproca!

- menstruația

Timp sacru pentru fiecare femeie. E timpul să te cureți și să câștigi energie. Dacă este posibil, permiteți-vă să fiți într-o stare de tăcere, pace și imersiune.

— aspect

Aspectul pentru noi, pentru femei, este un impuls colosal! Distrați-vă creându-vă: chipul, silueta, acordați atenție părului, hainelor, machiajului, bijuteriilor - întotdeauna! Aceasta este sfera noastră pentru femei!

— diverse sistemeși exerciții pentru dezvoltarea corpului

Vă rugăm să rețineți că atunci când ne torturăm în centrele de fitness, deseori ardem energie. Acordați atenție sistemelor precum yoga, qigong și diverse dansuri! Este foarte important să te miști cu plăcere în fiecare zi!

- emoții pozitive, impresii și inspirație...

Vorbește de la sine! Încercați să mențineți o stare pozitivă. Nu vă lăsați mult timp într-o stare minoră. Dacă te surprinzi că judeci, invidiezi, critici, iritați, vă temeți - faceți un efort, schimbați-vă în mod conștient gândurile și stare emoțională pe pozitiv, pe experiența ta reală, situația și persoana!

- gânduri creative

Este foarte important să înveți să fii stăpâna activității tale mentale. Gândul generează întotdeauna emoții/sentimente/reacții în corp și îndeamnă la acțiune! Ce fel de energie mentală te-ai hrănit în ultima vreme?

Ei bine, cele mai importante surse care ne susțin femeile sunt Creativitatea, Familia, Acasă, Dragostea!!!

Mai mult decât atât, aceste surse sunt întotdeauna reciproce - atunci când le hrănim, ei ne hrănesc!

Sper că acest material vă va ajuta să lucrați asupra dvs. și că ați primit răspunsuri la câteva întrebări despre de unde poate o femeie să obțină energie?

Cu stimă, Tatyana Shapovalova

„Adevăr și ficțiune în jurul ciclului feminin și menopauzei”

După ce ai ascultat cursul, vei învăța:

Cauzele durerii fizice și disconfortului psihologic

Cum să nu-ți pierzi vitalitatea în timpul menstruației?

Stereotipurile și miturile societății noastre despre menopauză... cum ne afectează ele sănătatea, starea de spirit și stima de sine?

Cum să nu îmbătrânești, ci să-ți crești puterea de-a lungul anilor

Despre ce nu vorbesc medicii?

Cum să vă pregătiți corect și să intrați în perioada menopauzei? Trebuie să-mi prelungesc ciclul lunar?

Doar introduceți datele dvs. de contact în formular și vă vom trimite un link pentru a descărca cursul video acum, plus o grămadă de extrauri sfaturi utile pe acest subiect în viitorul apropiat.

1. „Cel mai puțin preferat job.” Munca care nu vă place (aceasta se poate aplica atât la munca angajată, cât și la munca casnică) ne ia mult din energie, pentru că o facem, ghidați de cuvântul „ar trebui” sau „ar trebui”. Spre deosebire de munca pe care o iubim, pe care o facem pentru că vrem. Cuvântul „vrei” se referă la Copilul nostru Interior, iar cuvântul „ar trebui” se referă la Părinte. Care dintre ele are mai multă energie și putere? Desigur, cu un copil. Prin urmare, atunci când ne iubim munca, avem multă energie, iar când nu o iubim, ne simțim epuizați.

2. „Relații toxice”. Acestea sunt relații în care simți rușine, vinovăție, resentimente, teamă. O conversație cu o persoană „toxică” constă de obicei în critici (cel mai adesea neconstructive) care te rănesc personal, judecăți categorice pe care nu pot fi contestate, manipulări menite să provoace în tine sentimentele de mai sus. Sunt relații care nu te susțin, ci te devalorizează. De obicei, comunicarea cu persoanele „toxice” este însoțită de dureri de cap, oboseală și disperare. Și cu cât această persoană este mai aproape de tine, cu atât pierderile de energie sunt mai mari.

3. „Gunoi emoțional” - resentimente, vinovăție, sentimente neexprimate. Pe măsură ce se acumulează în noi, încep să „fonizeze”, luându-ne o parte din energie pentru a conține sentimente „interzise”.

4. „A trăi viața altcuiva.” Aceasta include: dorința de a face o altă persoană fericită sau de a-l pune pe „drumul adevărat” (de exemplu, proprii părinți sau soț), încercări de a salva o altă persoană (de la alcoolism, o viață plictisitoare și monotonă, greșeală, de la căsătorie etc.), să-ți rambursezi datoria față de părinții tăi, să schimbi ceva în trecut. Aceste sarcini nu sunt de competența noastră. Continuând să investim în ele, eșuăm, ceea ce ne slăbește și mai mult.

5. „TV”. Emisiunile de știri, talk-show-uri, dezbateri politice, seriale TV ne „legănă” emoțiile de la un pol la altul, creând iluzia unei vieți bogate și provocând epuizare emoțională.

Evitarea conștientă a „găurilor negre” energetice ne permite să ne economisim energia, să eliminăm emoțiile „acute” și să învățăm să „căpătăm energie”.
Dar ce să faci dacă nu mai ai puterea și nu este întotdeauna posibil să închizi „găurile negre”?
Atunci trebuie să-ți găsești „locurile puterii”. Cum sunt „locurile puterii”?

1. Odihnă. Aici nu este doar somnul obișnuit sau vacanța sau „loungirea” pe canapea cu o carte, aici este și o pauză de la comunicare, de la conversații, de la cantitate mare oameni din viața ta. Închideți telefonul, nu vorbi în rețelele sociale, stai putin cu tine, ia o pauza de la ceilalti.

2. Experiență nouă. Încearcă ceva nou: mâncare, stil vestimentar, coafură, drum spre serviciu, rutina zilnică. Fă ceva la care visezi de mult, dar amânați.

3. Cunoștințe noi. Îți oferă posibilitatea de a te uita la tine și la cei din jur într-un mod nou, de a-i evalua diferit. lumeași capacitățile tale în ea. Dacă poți traduce cunoștințele noi în experiențe noi, atunci asta sursa buna pentru puterea ta.

4. Conectează-te cu oameni care te susțin sau te inspiră. Relațiile „bune” te umplu cu idei noi, îți insuflă încredere în tine și în punctele tale forte și te ajută să-ți realizezi visele și obiectivele.

5. Natura. Treci prin pădure de toamnă beneficiul său energetic este comparabil cu câteva ore de somn. Lipsa de claritate forme geometrice, „neregularitatea” contururilor ramurilor și frunzelor, denivelările drumului forestier ne obligă creierul să lucreze într-un mod diferit, dându-ne ocazia să ne odihnim gândirea rațională, analitică.

6. Eliberarea spațiului fizic. Aruncați sau dați lucruri vechi, inspectați dulapurile și sertarele biroului, scăpați de resturile mici, rearanjați mobilierul.

7. Adio și iertare. Acest lucru vă ajută să vă eliberați spațiul emoțional.
Mulțumește și renunță la trecutul tău, iartă-i pe cei de care ești jignit. Loc liber umpleți de dragoste și acceptare. Mai întâi pe tine, apoi pe cei din jurul tău.

8. Practici corporale. Yoga, dans, înot, jogging, exerciții regulate de dimineață. Toate acestea ne permit să fim în contact cu corpul nostru, măcar pentru o clipă să nu-l mai „folosim”, dar să-l simțim. Și corpul va răspunde cu siguranță - cu o senzație de plinătate și putere.

9. Creativitate. Un hobby pe care l-ai abandonat cândva, noi direcții în creativitatea „handmade”, pictură - totul este potrivit aici. Dacă ai visat cândva că poți să desenezi, fă-ți visul să devină realitate. Desenul intuitiv, pictura chineză Wu-hsing, grisaille nu necesită deloc talent artistic de la tine, doar dorința de a desena și de a te asculta. Aceasta combină experiență nouă, cunoștințe noi și relaxare.

10. Serviciu. Fiecare dintre noi are o sarcină specială, unică, cu care am venit în această lume. Ni s-a alocat suficientă putere și energie pentru această sarcină. Eșecul de a-și îndeplini sarcina (abatere de la sarcini propria crestere) implică consecințe neplăcute: boală, probleme cu relațiile, dificultăți financiare, dificultăți în muncă și, ulterior, costuri energetice. În acest fel, lumea pare că încearcă să ne întoarcă la locul serviciului nostru, acolo unde este nevoie de puterea și energia noastră, acolo unde unicitatea și originalitatea ne vor fi de folos. Oricui și-a găsit un loc de serviciu în această lume nu îi lipsește puterea.

Evită găurile „negre”, caută locuri propria putereși vei fi mereu plin de energie.

Mulți oameni duc vieți plictisitoare și gri. De ce? Se crede că societatea, educația, lenea banală și reticența de a lua viața în propriile mâini sunt de vină pentru acest lucru. Da, așa este, dar mai este și altceva. Dacă observați, veți observa că de multe ori oamenilor le lipsește pur și simplu energie. Poate că acea femeie ar fi bucuroasă să se apuce de dans, poate că acest bărbat ar dori să învețe cum să meargă cu skateboardul, sau cel puțin să învețe japonez- dar nu, dupa munca nu mai am puterea decat sa ma târesc la pat si sa ma prabusesc pe el epuizat! Prin urmare, nu vă grăbiți să vă acuzați de lene și inerție - poate că și dvs. aveți nevoie pur și simplu de energie.

Despre „baterii”

Oamenii cu „baterie” bună, adică oameni energici, reușesc să facă mai mult într-o zi decât omul obișnuit. Și când „bateria” se epuizează, uneori ai fi bucuros să faci ceva, dar nu ai timp să faci față nici măcar minimului necesar.

De unde pot obține o „baterie” pentru o persoană?

Ei bine, de exemplu, cu un ceas totul este clar: dacă i se epuizează bateria, trebuie doar să mergi la magazin și să cumperi unul nou. Nu este nimic complicat aici, doar uită-te la ce element alimentează ceasul tău. Dar o persoană nu este un ceas cu alarmă, el este mult mai complex. Prin urmare, „bateriile” umane nu sunt un lucru mic rotund sau pătrat, ci un întreg complex de măsuri diverse menite să crească energia și vigoarea.

Dacă gândiți logic, va deveni clar că cele mai simple baterii pentru oameni sunt mâncarea. O persoană nu poate trăi mult fără mâncare, acest lucru este de înțeles. În plus, o persoană are nevoie de apă și aer - poate uneori chiar mai mult decât mâncare. Și, în sfârșit, toată lumea știe că o persoană, indiferent de felul în care mănâncă, nu poate trăi fără odihnă și somn. Așadar, apa, mâncarea, aerul și somnul sunt elementele principale pentru bateriile umane.

Apă

După cum știm dintr-un manual de biologie, omule într-o măsură mai mare constă din apă - aproximativ trei sferturi. Trebuie să bei apă pentru orice reacții chimice, care împreună constituie existența noastră, a procedat corect.

Dacă nu este suficientă apă, atunci corpul este pregătit pentru exploatare doar dimineața. Dupa-amiaza, daca lipseste apa, te simti letargic si uneori chiar somnoros. Cazul tau? Bea mai multă apă. Cel puțin 1,5 litri pe zi, după cum recomandă știința.

Pentru a parafraza un slogan dintr-o reclamă, nu toate alimentele sunt create egale. Unele tipuri de alimente conțin substanțe care sunt absolut inutile pentru organismul nostru. Adică, astfel de alimente nu furnizează energie. Dacă facem o analogie cu ceas electronic, atunci aceasta este o baterie din plastilină - deși este asemănătoare ca formă cu una reală, nu face niciun bine ceasului în afară de rău (înfundarea contactelor). Nu vom intra într-o listă lungă și plictisitoare a ceea ce este considerat alimente nesănătoase - este mai bine să vorbim imediat despre ceea ce este sănătos!

Mâncarea este sănătoasă

Să începem cu faptul că beneficiile nu sunt doar în mâncarea în sine, ci și în modul de a mânca. Mulți oameni, grăbindu-se dimineața la serviciu, sar peste micul dejun - și greșesc complet! Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei din punct de vedere energetic. Mai puțin importante sunt prânzul, cina și gustările pe tot parcursul zilei. În același timp, este mai bine să mănânci cele mai valoroase alimente la micul dejun.

Fiziologii și nutriționiștii, după ce au efectuat sute de experimente, au descoperit care hrană este cea mai bună „baterie” pentru oameni. Și acestea sunt „băuturile energizante” pe care ar trebui să le consumi la micul dejun. Deci ce este? Produse care ne sunt foarte accesibile și familiare încă din copilărie: terci (în special fulgi de ovăz, mei și hrișcă), produse din lapte fermentat (brânză de vaci, chefir), fructe dulci și fructe uscate (banane, mere, citrice, caise uscate), legume ( în special cele verzi), pește și carne cu conținut scăzut de grăsimi și băuturi - ciocolată caldă și ceai verde. Unora le place să gătească ouă omletă dimineața.

Pe scurt, dimineata trebuie sa mananci corespunzator pentru a avea suficienta energie pana la pranz, mai ales daca in aceasta perioada esti foarte activ la locul de munca. În același timp, nu este deloc necesar să mâncați în exces dimineața, acest lucru este, de asemenea, important, altfel, chiar înainte de a vă trezi cu adevărat, veți „dai din cap” imediat, deoarece toate forțele corpului vor fi cheltuite pentru a digera cantitate exorbitantă de mâncare care a căzut în mod neașteptat în stomac chiar dimineața.

Aer și respirație

Probabil te-ai gândit că ai nevoie doar de aer proaspăt de țară pentru a respira. Ai dreptate, dar doar pe jumătate. Adevărul este că oameni moderni Nu numai că respiră aer murdar, dar de fapt nu știu să respire!

Concentrează-te pe respirația ta, urmărește cum respiră alții. Simti asta? Respirația este superficială, superficială și adesea chiar neuniformă. Dar respiratie corecta– aceasta nu este doar energie, ci și sănătatea întregului corp. Dacă respiri corect, profund, inclusiv peretele frontal al cavității abdominale în procesul de respirație, nu numai că vei obține un plus de energie, dar vei îmbunătăți și munca. organe interne(respirația corectă înlocuiește masajul) și, în plus, vocea ta va fi mai profundă și mai expresivă!

Să înveți să respiri corect după atâția ani nu este atât de ușor, dar poți accelera acest proces cu unul dintre exercițiile simple ale yoga clasică. Deși, în ceea ce privește cât de ușor este, acest lucru este foarte subiectiv, să fiu sincer :) Exercițiul se numește „Salut la Soare”. Ridicați-vă, așezați-vă picioarele confortabil. Pe măsură ce inhalați, ridicați brațele și întindeți-vă în sus, iar pe măsură ce expirați, plecați în fața soarelui, atingând palmele de pământ (da, nu toată lumea poate face asta, dar cei care nu pot, lăsați-i să se străduiască pentru asta!). Acum următoarea fază: în timp ce inhalați, încă atingând podeaua cu mâinile, faceți un pas înapoi, mai întâi cu unul, apoi cu celălalt picior. Pe măsură ce expirați, încercați să aduceți această siluetă în echilibru - pământul, picioarele drepte și spatele drept ar trebui să formeze un triunghi frumos și uniform. Ultima fază: în timp ce inhalați, coborâți corpul în jos și întindeți-vă pe burtă (încă fără să vă luați mâinile de pe pământ). Ridică-te pe mâini, sprijinindu-ți picioarele pe pământ, aplecă-te, întinde-ți capul în sus, ca o țestoasă. Este destul de dificil la început, dar după câteva zile vei înțelege. Ei bine, sau pur și simplu decideți că nu este absolut necesar să vă batjocoriți așa.

Vis

Oamenii de știință au dovedit că într-un vis, toate informațiile pe care le-am absorbit în timpul zilei sunt sistematizate, analizate și dispersate de-a lungul malurilor experienței și lanțurilor noastre logice. Dacă o persoană nu ar dormi, nu ar avea logică și ar rămâne prost și nu ar putea învăța nimic. În timpul somnului, totuși, nu sunt absorbite numai unități de informații analitice - corpul nostru își amintește și asimilează mișcări noi, este implicat activ în reînnoirea și asimilarea celulelor. substante necesare. Somnul este o perioadă de reîncărcare activă. De aceea, fără somn suficient, chiar și noi alimentație adecvată iar respirând ne simțim rupti și rău.

Somnul are două reguli importante. Doar atunci când sunt respectate aceste reguli, somnul devine un stimulent de energie. În primul rând, trebuie să dormi suficient. Nu în potriviri, nu la întâmplare, dar acest lucru ar trebui să fie suficient de bun pentru tine. Fiecare are un număr diferit de ore de somn - pentru unii, șase ore sunt suficiente pentru a avea un somn bun, în timp ce alții au nevoie de nouă. În al doilea rând, nu sări niciodată din pat când te trezești. Este nevoie de aproximativ 10-15 minute pentru ca organismul să se „implica” în activitatea sa. Întindeți-vă, întindeți-vă, întindeți-vă, faceți un simplu masaj de dimineață pentru a vă simți revigorat toată ziua. Principalul lucru în această perioadă este să nu adormi din nou, altfel s-ar putea să adormi prea mult la serviciu sau să pierzi avionul.

Activitate fizica

Suficient și fezabil regulat exercițiu fizicîncărcați foarte bine vitalitate, menținând corpul în formă bună. Pentru cei care se mișcă puțin la serviciu, cursurile de fitness, înotul, mersul cu bicicleta sau cel puțin plimbările lungi în aer curat sunt obligatorii.

Câteva cuvinte despre ereditate

O alta factor important vitalitatea noastră este nivelul de „încărcare” dat fiecăruia de natură. Nu degeaba au fost inventați termeni precum coleric și flegmatic. Ereditatea determină multe, dar nu totul. Prin urmare, dacă cineva prin natura „nu are suficientă încărcare”, atunci trebuie doar să minimizați consumul de energie în exces, înțelegând exact unde are loc.

Dacă te gândești puțin, nu este greu de înțeles în ce cazuri energia corpului curge, după cum se spune, pe canal. O persoană poate pierde energie în zadar, de exemplu, când înjură și se ceartă, când își face griji prea mult etc. Obiceiurile proaste consumă, de asemenea, vitalitate, de exemplu, fumatul, abuzul de alcool și supraalimentarea regulată.

Care este rezultatul?

La sfârșitul acestui articol, să rezumăm tot acest număr mare de scrisori: „morala acestei fabule este” că pentru a ne atinge obiectivele avem nevoie nu doar de motivație, ci și de energie. Concluzia este ciudată - pentru ca visele noastre să devină realitate, trebuie să bem suficient, să mâncăm corect, să dormim suficient, să respirăm corect și să ne mișcăm mai mult. Dar acest lucru este adevărat - aceste elemente de reîncărcare cu energie ne vor ajuta să obținem mai mult decât dacă le-am neglija.

P.S. Umorul și emoțiile pozitive sunt, de asemenea, energizante!

Probabil că toată lumea cunoaște reclama la baterii, unde un iepuraș vesel bate într-o tobă. Așadar, ca o atingere complet adecvată pentru a completa acest articol, vă aducem în atenție un videoclip amuzant despre un baterist care exersează acasă la aparate speciale cu zgomot redus. Uită-te, este foarte distractiv :)

Toata lumea Să aveți o dispoziție bună si mai multa energie!

Uneori pare că viața s-a oprit. Nu vreau nimic. Am un nod în gât care nu dispare. Există un sentiment de anxietate și deznădejde în interior. Apatie. Lumea părea să se întunece. Slăbiciune. Nu există nicio dispoziție, iar lacrimile curg din ochi de la sine.

Ce se întâmplă cu persoana respectivă? De unde să iei putere?

Viața este grea, cu siguranță. În fiecare zi trebuie să rezolvăm multe probleme. Unii le depășesc și merg mai departe, chiar dacă este greu. Iar alții se poticnesc de o piatră simplă, se pierd și nu văd nicio ieșire din situația actuală.

De unde poate o persoană să obțină putere? Uneori pare că ne părăsesc, nu există energie. Există un sâmbure de bun simț în asta. La urma urmei, depozitul nostru de energie este reumplut în mod constant, dar dacă are găuri, nu va fi niciodată complet.

De unde pot obține putere și energie pentru viață? Trebuie să găsim găuri și să le peticem, să eliminăm scurgerile de energie. Trebuie doar să te concentrezi și să observi unde ți se irosește energia. Învață să urmărești și să peticești aceste găuri.

Cum își pierde o persoană energie?

• Invidie, amărăciune, ură, iritabilitate, gelozie, furie.
• Pierderea propriei conștiințe, dependență totală de opinia publică.
• Frica de evenimente viitoare.
• Informații negative primite (media, de la vecini, vizionarea de filme proaste etc.).
• Sentimente de regret și chiar vinovăție pentru ceea ce s-a făcut.
• Îngrijorări legate de situația ta financiară.
• Eforturi care vizează recunoașterea de sine în societate, dorința de a fi plăcut.
• Capacitatea de a minți și de a o ascunde.
• Obiceiuri proaste (dependență de droguri, alcoolism, fumat).
• Boală (psihică, fizică, psihică).
• Anxietate constantă și îngrijorări legate de evenimentele trecute.

Aceasta este o listă slabă de surse de pierdere a energiei noastre din tot ceea ce există. Dar acum este mai clar de ce pleacă vitalitatea.

Principalul devorator de energie este persoana însăși; tot ce rămâne este să ne dați seama de unde să obțineți puterea și energia pentru viață.

Cum să-ți restabiliți echilibrul energetic și să colorați lumea din nou

Sfaturi despre cum să îmbunătățiți calitatea vieții și de unde să obțineți vitalitate și energie

1. Trebuie să te iubești nu numai pe tine, ci și pe corpul tău, să ai grijă de el (este să faci fitness, să vizitezi un salon de înfrumusețare, o piscină etc.).
2. Mananca corect (vitamine, suplimente alimentare).
3. Creați un mediu bun în jurul vostru (oameni care vă împărtășesc interesele și oferă sprijin sincer).
4. Este necesar să călătorești mai mult (noi cunoștințe, dispoziție pozitivă, boost de energie).
5. A face prieteni noi.
6. Păstrează-ți casa în ordine.
7. Este necesar să faci ceea ce îți place și să-ți descoperi talentele (cântat, dans, tricotat, citit, scris poezie etc.).
8. Trebuie să scapi de frici, sentimente de vinovăție, să trăiești în prezent și să nu privești în trecut.
9. Odihnește-te mai mult, fă plimbări în parc (admiră frumusețea naturii).
10. Îți poți schimba stilul vestimentar și imaginea.
11. Trebuie să tăiem capetele celor nereușiți viata personala, scapă din relațiile proaste.
12. Ascultă-te pe tine.
13. Angajați-vă în auto-dezvoltare (participați la cursuri limbă străină, muzee, teatre, traininguri etc.).
14. Învață să spui nu dacă interferează cu viața ta.
15. Trăiește așa cum vrei, urmează-ți visele.
16. Nu vă zgâriți în îmbrățișări cu cei dragi. Pentru viață fericită ar trebui să fie cel puțin opt pe zi.

Trebuie observat Nu degeaba toți oamenii alternează munca cu odihna, veghea cu ore de somn. Și, de asemenea, cu gânduri, trebuie să le dai drumul și să treci la contemplarea fragmentelor frumoase. Înlocuiește activitatea cu pasivitate. Doar această schemă te va face să te simți bine.

Dacă nu mănânci bine, dormi puțin și nu te odihnești, nu vei putea ajunge la armonie.

Mulți oameni se văd ca fiind eșecuri. Și sunt chinuiți de întrebarea de unde să obțină puterea pentru succes.

Puterea noastră este în visele noastre

Mai întâi trebuie să decizi ce vrei de la viață. Vă puteți dori multe, dar dacă vă împrăștiați în mai multe obiective, pur și simplu nu veți avea suficientă energie și putere. Ai nevoie de un mare obiectiv semnificativ. Apoi trebuie să schițați un plan pentru a-l realiza și să vă urmați visul.

Scopul trebuie să fie specific. Trebuie să decizi în ce domeniu vrei să reușești - în carieră, viața personală, în sport.

Viața unei persoane fără scop este plictisitoare și monotonă. Nu are de unde să se inspire, pentru că toată puterea este într-un vis mare. Om de succesștie ce vrea de la viață și își imaginează cum își poate realiza planurile. Și în acest caz, vor apărea puterea și energia.

Dar se întâmplă și ca o persoană pur și simplu să nu aibă timp pentru visele sale din cauza unui număr mare de probleme care s-au acumulat. El este chinuit de o altă întrebare - de unde să-și găsească puterea de a trăi.

Energie fizică și spirituală

De la naștere, o persoană reface energia fizică prin următoarele surse:

• Nutriție. Și cu cât este de mai bună calitate, cu atât corpul nostru se simte mai bine. Iar dacă faci consumul de alimente echilibrat și moderat, umple emoții pozitive, rezultatul este uimitor.
• Energia fizică a planetei noastre. Acestea sunt pământul, aerul, plantele, focul, apa, animalele. Prin contactarea cu natura, ne refacem vitalitatea și ne îmbunătățim starea emoțională. Prin urmare, este necesar să-i tratezi darurile cu grijă și respect.
• Oamenii din jurul nostru, de la care primim emoțional, senzual și energie mentală, care este apoi transformat în fizic. Este foarte important să primești doar emoții pozitive, deoarece cele negative nu îți permit să funcționezi normal.
• Sport. Aceasta nu este doar activitate fizică sub forma unui set de exerciții, ci include și practici de masaj și respirație. Oamenii sportivi se simt mult mai ușori, mai sănătoși și mai încrezători.

Aceasta se referă la completarea energiei fizice. Recomandările sunt simple, principalul lucru este să le folosiți corect pe fiecare, apoi întrebarea de unde să obțineți forțele vitale va fi rezolvată pe jumătate.

Acum vom atinge o sferă mai subtilă - energia spirituală. Deși nu este dificil să lucrezi cu surse fizice, cu siguranță pot apărea dificultăți aici. Pentru că aici este afectată lumea spirituală individual, nivel dezvoltare personala, autoperfectionare, motiv pentru care lucrul cu ei va depinde direct de nivelul spiritual al unei persoane si se poate schimba de-a lungul vietii.

Surse de energie spirituală

• Gânduri. Le naștem noi înșine. Ei sunt capabili să ne controleze viața. Prin urmare, ele ar trebui să vizeze doar pozitivul, norocul, succesul, încrederea în sine, atingerea scopului. Cele negative contribuie la scurgerea vitalității.
• Sentimente. Este ca și în cazul emoțiilor, care pot atât distruge, cât și reface fundalul emoțional-energetic. Prin urmare, ar trebui să înveți să-ți gestionezi sentimentele și izbucnirile emoționale.

Este foarte important să înveți să gândești pozitiv, să ai grijă de corpul tău fizic și de corpul ca întreg, asta este mâncat sănătos, și relaxare și comunicare cu oameni pozitivi, auto-îmbunătățire, toate acestea vor reumple și reînvia vitalitatea.

Ne-am dat seama de unde să luăm puterea de a rezista la toate. Tot ce rămâne este să economisești energia primită.

Acest lucru se poate face urmând aceste reguli

1. Nu-l risipi. De exemplu, nu ar trebui să vizionați filme emoționante noaptea. Izbucnirile de emoții, cum ar fi frica, bucuria, empatia, nu pot decât să ia energia rămasă.
2. Evitați conflictele și certurile. Oameni ( vampiri energetici) se hrănesc cu emoțiile celorlalți. Nu ar trebui să le dai. Trebuie doar să-ți imaginezi mental un mare zid de cărămidă, iar apoi adversarul tău își va pierde foarte repede interesul de a intra în conflict cu tine.
3. Nu este nevoie să-i controlezi pe alții. Acest lucru amenință să provoace îngrijorare excesivă pentru sine și pentru alții, ceea ce duce la pierderea energiei. Este necesar să nu vă mai faceți griji, să trăiți în prezent, fără să priviți în viitor și să nu aduceți în discuție trecutul.
4. Nu abuzați de stimulente și sedative. Ele par să dea o încărcătură de vivacitate și energie, dar nu este așa. Procesul invers are loc, după încheierea acțiunii lor, persoana experimentează slăbiciune și gol. Alcoolul funcționează în mod similar.
5. Este important să-ți identifici propriile surse eficiente de refacere a energiei, fie că este vorba despre jogging în parc, citirea unei cărți sau fitness. Principalul lucru este că vă pot ajuta în orice moment și vă pot oferi posibilitatea de a merge mai departe. Blocați ceea ce vă fură puterea.

Ce ne ia energia?

Să ne uităm la câteva surse

1. Afaceri neterminate. Din cauza lenei și a altor motive, o persoană adesea nu își finalizează munca la perfecțiune. Totul se acumulează încetul cu încetul și se transformă într-un morman imens de probleme. Nu oferă odihnă zi sau noapte, deci lipsă de somn, dureri de cap, anxietate și pierderea vitalității. Acest lucru se întâmplă și din cauza neîndeplinirii promisiunii, a nerambursării datoriei.
2. Minciună. Cu cât o persoană minte mai des, cu atât mai mult trebuie să se eschiveze și să vină cu fabule, asta muncă în plus creier, de aici pierderea de energie.
3. Sentimente de frică și anxietate. Anxietatea constantă și neîncrederea dau naștere la panică. Organismul se află în permanență într-o stare de stres, care îl epuizează energetic. Trebuie să te angajezi în auto-îmbunătățire, să crești stima de sine, să scapi de complexe și să devii încrezător.
4. Experiențe goale și fără temei. Ele iau o cantitate colosală de vitalitate. Trebuie să vă urmăriți procesul de gândire.
5. Nu petrec suficient timp în aer liber.
6. Conversații inutile și bârfe. De regulă, aceștia sunt oameni negativi; suferă din cauza bunăstării psihologice slabe. Nu ar trebui să faci asta.
7. Resentiment. Ea te mănâncă din interior. Aceasta este în sensul literal al cuvântului. Trebuie să-i ierți pe infractorii și să-ți ceri iertare.
8. Lipsa de somn. Sursa principală și rău intenționată. Dacă nu dormim suficiente ore, corpul nostru nu va primi forță nouă pentru viață. Trebuie să dormi în medie 8 ore pentru a fi în formă bună.
9. Obiceiuri proaste (alcool, fumat).

Toate acestea sunt semne ale deficitului de vitamine de primăvară. De unde să obțineți putere primăvara?

Cum să te descurci cu asta

1. Corect alimentatie buna. Ceea ce mâncăm ne afectează sănătatea, frumusețea, emoțional și condiție fizică. Prin urmare, trebuie să mănânci mai multe fructe și legume proaspete, cereale, cereale și fructe de mare.
2. Menținerea imunității, care slăbește după iarnă. Este necesar să se efectueze un set de proceduri, inclusiv întărirea. Ia vitamine.
3. Activitate in aer liber. Trebuie să știți că exercițiile fizice și oxigenul cresc fluxul sanguin, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății. Oferă o încărcătură de vivacitate pentru întreaga zi, stare de spirit excelentă și bunăstare, un val uriaș de vitalitate.
4. Și, desigur, starea emoțională. Doar emoții pozitive în tot ceea ce facem. Bunăstarea noastră depinde direct de starea noastră psihologică. Prin urmare, trebuie să fii mereu într-o dispoziție bună, să nu îți pierzi inima, să zâmbești și să fii în armonie cu tine însuți.

• Nu intotdeauna vremea de primavara mulțumește cu zilele calde senine. Pe vreme rea, nu ar trebui să fii deprimat.
• Nu ar trebui să te exagerezi la locul de muncă.
• Am nevoie de mai multă odihnă. Să citești cartea ta preferată, să te uiți la o emisiune TV sau un film interesant - acestea sunt lucruri aparent mici, dar îți pot ridica moralul.
• Petreceți mai mult timp cu cei dragi și cu cei dragi. Eliminați comunicarea cu cei care vă sunt neplăcuți.
• Animalele de companie te pot încărca și cu emoții pozitive și calm.

Și trebuie doar să rețineți că primăvara este începutul verii. Și e cald, e timpul pentru vacanțe, picnicuri. Acest lucru va inspira, inspira și reumple energie.

Ne-am uitat la surse de unde să ne punem putere. Principalul lucru este să învățați cum să le păstrați și să le umpleți. Și pentru asta trebuie să rămâi mereu în el stare de spirit pozitivă, nu dispera niciodata, crede doar in cele mai bune. Lucrează neobosit asupra ta și apoi totul se va rezolva în viață.