Fiecare persoană vrea să-și găsească propria fericire. Mulți își vor petrece întreaga viață căutându-l și nu îl vor găsi niciodată. În cele mai multe cazuri, ceva îi împiedică constant pe oameni să fie fericiți: dificultăți, înfrângeri, necazuri minore. Când îmi spui să simt om fericit?

Cum să devii fericit

Trăiește aici și acum

Totul este foarte simplu, fericire - . De multe ori pare că merge foarte aproape: „Voi mai avea răbdare puțin (o să slăbesc, mă voi întâlni dragoste adevărată, aici el (ea) se va schimba), iar în cele din urmă viața se va îmbunătăți.” Din păcate, ideea că fericirea este undeva înainte, după colț, este o amăgire mare și insidioasă. Dacă nu există nici un sentiment de fericire acum, atunci nu va apărea mâine. Dacă lumea este gri și supărată acum, de ce se va schimba brusc mâine?

Pentru a deveni o persoană fericită, observă toate lucrurile bune pe care le-ai văzut, primit și simțit astăzi și vei vedea câte motive vei avea pentru a fi fericit. Viața ta este plină de fericirea ta - prieteni, meseria ta preferată sau afacerea ta, hobby-uri, călătorii, oameni care îți sunt cu adevărat dragi și cărora nu le deranjează să-și petreacă timpul cu tine. Ce altceva mai este de care să fii fericit?

Fericirea se află în lucrurile mărunte

Oricât de banal ar suna. Majoritatea oamenilor se așteaptă ca „fericirea” să cadă brusc asupra lor ca un bolovan. Și de aceea îl caută în unele lucruri globale și stări extraordinare - dragoste de basm, noroc etern, realizări constante (și, dacă aceasta nu există, atunci nu există nici fericire). Aceasta este o capcană. Puteți ridica ștacheta la orice înălțime, dar nu o veți ajunge niciodată. Sau poți trece mai departe de la o mică victorie la alta, să atingi un obiectiv fezabil și să fii fericit și să fie așa.

Dificultățile și dezamăgirile nu sunt încă un motiv pentru a te simți nefericit. Toată viața noastră este o trecere cu zebră. Nu există succes fără eșec, pentru că nu degeaba se spune că „fiecare nor are o căptușeală de argint”. Fericirea nu este absența problemelor și necazurilor. Toată lumea le are. Toată diferența este cine reacționează la ele și cum. Unii percep eșecul ca pe un ghinion, alții ca pe o nouă experiență de viață. Desigur, bagajul acumulat al vieții ne afectează semnificativ caracterul și starea de spirit. Experiența anterioară este variată. Nu întotdeauna vesel și plăcut, dar totuși foarte valoros. Te ajută să reconsideri multe lucruri, mediul tău, comportamentul tău, precum și să realizezi ceva și să nu repete greșeli, să înveți și să mergi mai departe. Fiecare test din viață dă ceva unei persoane și îl îmbogățește într-un fel: dacă azi ai fost jefuit în autobuz, înseamnă că mâine vei fi mai atent. Dacă, aproximativ, te încurci la serviciu, atunci data viitoare vei fi atent.

Atunci când face orice alegere, o persoană ia cea mai bună decizie. În primul rând, pentru tine! Cel mai bun - din punctul de vedere al acelei perioade de viață și al acelei vederi a situației, din punctul de vedere al punctelor forte, abilităților și capacităților existente. Foarte posibil în viitor decizie luată se dovedește a fi o greșeală, dar atunci, în acel moment, a fost cea mai corectă.

Amintiți-vă, nu vă convingeți, dar amintiți-vă și înțelegeți că tot ceea ce se întâmplă în viața ta este necesar și potrivit pentru tine personal. Chiar dacă ești înăuntru încă o dată Dacă întâlnești oamenii „greșiți” și faci aceleași greșeli, înseamnă că ai nevoie de această „greblă” pentru ceva. Privește situația din exterior, poate că faci ceva greșit.

Fericirea este în tine

Sentimentele de fericire, precum încrederea în sine, nu pot fi obținute din exterior. Nimeni nu poate face fericit pe altul. Fericirea „crește” doar din interior. Doar capacitatea de a se bucura face o persoană fericită. Nu căuta fericirea. Este întotdeauna în interiorul tău.

Fiecare om merită fericirea

Mulți oameni trăiesc cu deplină încredere că fericirea este greu de atins, trebuie „câștigată”, „strigătă”, dar nu este dată chiar așa. Aceasta este o prostie. Toate cele mai bune lucruri din viață - zâmbete, săruturi, , , amintiri bune, comunicare, întâlniri - îl putem obține gratuit. Este foarte simplu: nu există cheile fericirii. Ușa este mereu deschisă.

Ce să faci pentru a deveni o persoană fericită

1. Pentru a deveni o persoană fericită, învață să nu fii condus. circumstante proaste. Reacționați la orice dificultăți într-un mod nestandard. În loc să stai jos și să fii trist, ieși la o plimbare și mănâncă ceva delicios, cu alte cuvinte, distrează-te. Dar bineînțeles că nu cu ajutorul alcoolului, nu va face decât să înrăutățească situația. Când se întâmplă lucruri cu adevărat înfricoșătoare (moartea persoana iubita, de exemplu), este greu, desigur, să pretinzi că nu s-a întâmplat nimic. Dar tot trebuie să-l accepți și să mergi mai departe. Și oricât de tare ar suna, fă noi victorii de dragul acestei persoane.

2. Ai grija si rasfata-te, invata sa iti asculti trupul si sufletul, fa mai des ceea ce iti aduce bucurie si multumeste Universului pentru ceea ce ai.

3. Gândește pozitiv, învață să te bucuri de viață. Viața care există aici și acum, și nu viața care este văzută în vise sau în așteptarea „după colț”.

Fi fericit!

Dacă vrei să fii fericit, trebuie să poți înțelege exact ce vrei și să-ți afirmi în mod constant nevoile. Mai mult, pentru a atinge fericirea, este absolut necesar să ai gândire pozitivă, face anumite acțiuni pentru a trăi viata fericita, și ai grijă de tine, chiar dacă ești foarte ocupat. Cel mai important lucru este să știi că poți obține fericirea dacă îți dorești cu adevărat și depui efortul pentru ao obține.

Pași

Partea 1

Vedeți lumea într-un mod nou

1. Fii cine vrei să fii. Dacă vrei cu adevărat să fii fericit, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să fii cine vrei să fii. Aceasta înseamnă că nu încercați să fiți persoana pe care partenerul, părinții, colegii sau prietenii dvs. doresc să fiți. Încearcă să fii exact persoana pe care o simți în adâncul sufletului. Dacă simți că te prefaci mereu și te înfrumusețezi, este puțin probabil să fii cu adevărat fericit și să te bucuri de viață.

   • Uneori nici nu realizezi că nu-ți trăiești viața până nu te oprești și te gândești la această întrebare. Data viitoare când interacționați cu ceilalți, amintiți-vă să vă întrebați dacă vă comporți exact așa cum s-ar comporta persoana care doriți să fiți cu adevărat.
   • Desigur, există situații în care trebuie să ne comportăm într-un anumit fel pentru a ne conforma regulilor de comportament general acceptate. De exemplu, dacă trebuie să sari pe birou pentru a fi tu însuți, probabil că nu este ceva ce ar trebui să faci la școală sau la locul de muncă. Cu toate acestea, profită de orice ocazie pentru a fi tu însuți.

2. Gândește pozitiv. Desigur, există situații în care simți că nu există nicio modalitate de a menține o mentalitate pozitivă. Cu toate acestea, chiar și în astfel de situații, ar trebui să încercați tot posibilul să mențineți o atitudine pozitivă, indiferent de circumstanțele externe. Dacă vrei să fii mereu pozitiv, principalul lucru pe care trebuie să-l faci este să înveți să te gândești în primul rând la ceea ce ești recunoscător în această viață și la ceea ce îți aduce bucurie. Învață să nu te oprești asupra lucrurilor neplăcute. Dacă încerci să vorbești și să te gândești doar la lucruri bune, atunci cu siguranță vei putea rămâne optimist în orice situație.

   • Dacă te gândești negativ la ceva, încearcă să compensezi venind cu două sau trei comentarii pozitive.
   • Chiar dacă încerci doar să zâmbești, nu numai pe cei din jurul tău îi va face mai fericiți, ci și pe tine.
   • Uneori trebuie doar să te plângi pentru a te simți mai bine. Cu toate acestea, dacă acest lucru devine un obicei, te vei transforma treptat într-un pesimist inveterat.

3. Trăiește clipa. Dacă vrei să fii fericit, există unul calea corectă- trăiește în prezent în loc să te oprești în trecut sau să-ți faci griji pentru viitor. Desigur, uneori nu este ușor să uiți de greșelile trecutului sau să nu-ți mai faci griji pentru viitor. Cu toate acestea, cu cât înveți mai mult să trăiești în prezent și să te bucuri de lucrurile bune din viața ta acum, cu atât mai devreme te vei simți cu adevărat fericit. Poți stabili un moment special în timpul zilei în care îți permiți să visezi cu ochii deschiși la viitor sau să te simți nostalgic față de trecut. Apoi, împinge aceste gânduri deoparte, astfel încât să nu interfereze cu plăcerea ta de a comunica cu oamenii de aici și acum.

   • Dacă îți este greu să începi să trăiești în ziua de azi, încearcă yoga sau meditația. Aceste activități te vor ajuta să devii mai echilibrat.
   • Gândește-te bine: dacă se întâmplă ceva neplăcut la serviciu, devii supărat și nu te mai poți bucura de timpul pe care îl petreci acasă cu familia ta. De ce să nu separă aceste zone, în loc să permită unui eveniment rău să strice toate lucrurile bune care s-ar putea întâmpla după el?
   • În plus, dacă te concentrezi asupra prezentului, vei putea acorda mai multă atenție muncii în care o faci în acest momentși ascultați cu mai multă atenție ceea ce vă spun alții.

4. Apreciază ceea ce ai în acest moment. Dacă vrei să fii fericit, trebuie să poți fi recunoscător sorții pentru ceea ce ai. Ia o bucată de hârtie, așează-te și notează toate lucrurile care merită recunoștință. Spune-ți că vei scrie până vei umple toată pagina. Fă-ți timp să citești toate aceste lucruri cu voce tare și să simți recunoştinţă sinceră pentru toate lucrurile bune din viața ta. Poți fi recunoscător pentru lucruri foarte importante, cum ar fi multa sanatate, dar nu uitați să menționați chiar și lucruri mici precum o ceașcă de cafea delicioasă la cafeneaua preferată din colț.

   • Fă-ți un obicei din a dezvolta un sentiment de recunoștință. Dacă se întâmplă ceva bun, notează undeva cât de recunoscător ești pentru asta. Dacă faci un punct de a observa toate lucrurile care merită recunoștință, vei descoperi că ești mult mai fericit decât credeai anterior.
   • Fă-ți timp să le mulțumești tuturor acelor oameni care au făcut ceva bun pentru tine, indiferent cât de mare sau mică ar fi favoarea. Acest lucru le va arăta altora cât de important este acest lucru pentru tine.

5. Privește situația oarecum detașat. Un alt mod de a te simți fericit este să încerci să pui lucrurile în perspectivă. Faceți un pas înapoi și priviți situația cu mintea deschisă. Desigur, este posibil să ai anumite dificultăți în relațiile tale sau prea multă sarcină de muncă în acest moment, dar, în general, ai un acoperiș deasupra capului, există dragoste și bucurie în viața ta și multe alte lucruri care merită recunoștință. Desigur, nu este ușor să te abții de la disperare când ceva este în tine viata merge mai departe nu așa, dar dacă vrei să înveți să te simți fericit, fă-ți un obicei din a te uita la imaginea de ansamblu a vieții tale.

   • Acesta poate fi ultimul lucru pe care vrei să-l auzi în momentele de disperare, dar merită să ai în vedere că din punctul de vedere al altor persoane, viața ta poate părea complet roz, chiar dacă îți este greu să crezi.
   • Însuși faptul că aveți acces la Internet și abilitatea de a găsi ajutor aici sugerează că situația nu este atât de gravă pe cât credeți.

6. Încercați să vă gândiți mai mult la nevoile dvs. Dacă pui întotdeauna interesele altora mai presus de ale tale, este puțin probabil să te simți fericit. Desigur, asta nu înseamnă deloc că ai dreptul să ai grijă doar de tine, de persoana iubită, împingând cu coatele pe ceilalți pe drum. Cu toate acestea, merită să vă permiteți să petreceți mai mult timp pentru a vă atinge obiectivele și satisfacția. propriile dorinte si nevoi. Dacă ești obișnuit să ții cont în primul rând de interesele familiei, prietenilor și celor dragi, ar trebui să încerci să găsești un compromis și să te faci mai fericit.

   • Dacă simți că te afli într-o relație în care trebuie să-ți sacrifici constant interesele de dragul celeilalte persoane, este timpul să discuti situația cu partenerul tău. Această situație nu poate continua la infinit dacă vrei să devii fericit.
   • Învață să-ți aperi interesele. Dacă prietenul tău a ales un film pentru a viziona împreună în ultimele cinci ori, acum este rândul tău. Începeți cu puțin, susținându-vă pentru dvs. și în curând veți învăța să luați decizii mai importante pe cont propriu.

7. Înconjoară-te de oameni care te fac să te simți bine în jurul tău. O modalitate de a avea o perspectivă mai optimistă asupra lumii este să menții o comunicare strânsă cu oamenii care te consideră persoana minunata capabil de fapte extraordinare. Dacă petreci mult timp în preajma unor oameni care te fac să te îndoiești de abilitățile tale, să te simți nesigur și incapabil să acționezi singur, îți va dăuna fericirea în viitorul apropiat.

   • Privește cu sobru situația. Privește în jur și gândește-te cine din mediul tău te ajută să crezi în tine și cine face opusul. Dacă te trezești că petreci mult timp în preajma unor persoane care îți subminează încrederea în sine, este timpul să limitezi astfel de interacțiuni.
   • Cu greu este posibil să te simți fericit în preajma unor oameni care te fac să te simți lipsit de valoare. Desigur, este foarte dureros să rupi relațiile cu oameni care au fost în viața ta de mult timp, dar trebuie să înveți mai întâi să te gândești la bunăstarea ta.

   Partea 2

   E timpul să acționezi

   1. Rezolva-ti problemele. Dacă vrei să devii o persoană fericită, este timpul să nu mai închizi ochii la problemele tale. Desigur, este foarte important să simți asta doar în tine puterea proprie fă-te fericit. Cu toate acestea, uneori este imposibil să obții fericirea până nu te confrunți cu problemele care te fac să te simți nefericit. Acțiunile care fac viața mai bună merită tot respectul și necesită un efort remarcabil.

      • Dacă te afli într-o relație care nu îți aduce satisfacție, este mai bine să o închei cât mai curând posibil, decât să speri că se va îmbunătăți de la sine.
      • Dacă cu siguranță te simți nefericit pentru că îți urăști slujba, găsește motivația pentru a găsi una nouă și mai bună.
      • Dacă ești oarecum nesigur și nesigur pe tine, încearcă să te iubești. Poate ar trebui să vezi un terapeut, să faci ceva pentru propria ta dezvoltare sau să faci un plan pentru a găsi fericirea.

   2. Învață să faci față stresului. Pentru a te face o persoană fericită, trebuie să înveți cum să faci față situațiilor stresante pe care viața ți le aruncă din când în când. Desigur, poți lua măsuri pentru a reduce stresul din viața ta. Dar, în orice caz, pentru a fi fericit, trebuie să-ți dezvolți capacitatea de a face față situațiilor stresante. Încercați să vă întâlniți situatii dificile cu viziera deschisă, în loc să-ți îngropi capul în nisip până când totul se prăbușește complet. Mai jos sunt câteva modalități de a vă ajuta să faceți față stresului:

      • Găsiți pe cineva cu care puteți vorbi despre asta. Puteți discuta situația cu un prieten apropiat sau o rudă sau puteți căuta ajutor de la un terapeut. Principalul lucru este să nu fii lăsat singur cu stresul.
      • Vedeți dacă vă ocupați de prea multe lucruri. Dacă simți că a fi responsabil pentru cinci lucruri simultan este prea copleșitor, găsește o modalitate de a limita lucrurile din viața ta și de a o face mai ușor de gestionat.
      • Obișnuiește-te să faci ceva pentru a-ți lua mintea de la lucruri. Poți citi carte interesantă, mergeți la o plimbare lungă sau beți doar o ceașcă de ceai de mușețel. Găsește-ți propriul mod de a-ți distra atenția și urmează-l.

   3. Fă-ți timp pentru activitatea ta preferată. Una dintre cele mai sigure moduri de a deveni fericit este pur și simplu să-ți aloci timp în programul tău pe care să-l dedici distracției tale preferate, fie că este vorba de coacere plăcinte sau de citit. poveste de dragoste sau relaxare singur cu natura. Chiar și jumătate de oră pe zi pe care o petreci făcând ceea ce îți place te va face mult mai fericit pentru tot restul timpului. Verifică-ți programul și găsește timp în el pentru lucrurile pe care le iubești.

      • Daca se dovedeste ca poti gasi timp pentru activitatea ta preferata doar trezindu-te cu jumatate de ora mai devreme decat de obicei dimineata, opteaza pentru aceasta solutie. Trezirea cu o jumătate de oră mai devreme nu va afecta în niciun fel calitatea odihnei nopții, iar a face lucrul preferat la începutul zilei îți va da un plus de energie și energie. buna dispozitie.
      • Găsește timp pentru activitatea ta preferată, chiar dacă ești foarte ocupat. Dacă sunteți în deznădejde totală din cauza unei slujbe pe care o urăști și petreci fiecare minut din timpul liber căutând una nouă, atunci jumătate de oră pe zi pe care o dedicați scrierii de poezie nu va afecta în niciun fel procesul de căutare. Plăcerea pe care o obții de la activitatea ta preferată va rămâne cu tine pentru tot restul zilei.

   4. Stabileste-ti obiective si atinge-le. Dacă vrei să faci ceva care te va ajuta să devii fericit, ar trebui să încerci să-ți stabilești obiective realiste și să lucrezi pentru a le atinge. Acest lucru te va face cu intenție și îți va oferi un stimulent dezvoltare ulterioarăși te va ajuta să te simți fericit. Dacă descompuneți procesul de atingere a obiectivului dvs. în pași mici, vă va ajuta să vă simțiți fericit de fiecare dată când reușiți să vă atingeți obiectivul pentru fiecare pas mic. Nu ar trebui să-ți permiti să te simți fericit doar în momentul atingerii scopului final, altfel întreg drumul către acesta va deveni un adevărat chin pentru tine.

      • Fă o listă cu obiectivele tale și taie-le pe măsură ce le atingi. Acest lucru te va ajuta să te simți mai fericit și mai de succes.
      • Nu te învinovăți dacă începi prin a-ți găsi obiective ușoare. Acest lucru vă va ajuta să găsiți motivația pentru a continua să mergeți înainte.

   5. Tine un jurnal. Există un alt mod de a te simți fericit - notează evenimentele din viața ta într-un jurnal de cel puțin mai multe ori pe săptămână. Acest lucru te va ajuta să reflectezi, să dai drumul emoțiilor tale, să petreci timp singur cu tine și să-ți privești viața din exterior. Luați o pauză pentru a vă opri, scrieți-vă gândurile și reflectați asupra lor, este puțin probabil să vă puteți pune propria viață în perspectivă.

      • Acordați-vă timp pentru a scrie într-un jurnal cel puțin o dată pe săptămână. Amintește-ți că acest lucru este necesar pentru a fi fericit.
      • Recitește-ți jurnalul la fiecare câteva săptămâni pentru a înțelege mai bine ce te face fericit și ce nu.

   6. Ieși mai des din casă. Mai este unul simplu, dar mod eficient deveni mai fericit. Pentru a face acest lucru, trebuie să părăsiți casa mai des. Pentru a vă simți mai fericit, pur și simplu faceți o plimbare la soare, plimbați-vă prin cartierul dvs. și luați puțin aer curat. Nu petrece ore întregi lânceind într-o casă întunecată, tastând pe o tastatură până când te doare degetele. Dacă lucrezi de acasă, încearcă să ieși afară de cel puțin două-trei ori pe zi. Acest lucru vă va oferi un sentiment de fericire.

      • Când ieși din casă, chiar și doar pentru a face ceva banal, te simți mult mai fericit pentru că ești înconjurat de alți oameni.
      • Încercați să planificați mai multe activități cu prietenii doar pentru a ieși din casă. Nu ar trebui să-ți permiți să pierzi timpul fără scop, stând întins pe pat ore în șir.

   7. Fă-i pe ceilalți fericiți. S-a dovedit că dacă îi faci pe oameni fericiți, la rândul său, te va face fericit. Puteți face ceva drăguț pentru un prieten care are nevoie de ajutor, puteți ajuta un vecin să-și plimbe câinele sau puteți face voluntariat. Când îți faci timp pentru a-i ajuta pe alții, tu însuți devii mai fericit, schimbând viețile altora în bine. Dacă ești mereu concentrat doar pe tine, atunci există o mare probabilitate să te simți frustrat și să nu vezi pădurea pentru copaci.

      • Fă-ți un obicei din a face ceva frumos pentru oamenii pe care îi cunoști doar pentru că. Nu aștepta până la ziua de naștere a prietenului tău pentru a-i oferi un cadou. Un cadou fără motiv va impresiona mult mai mult o persoană.
      • Puteți spune că nu aveți deloc timp liber. Încercați să găsiți timp pentru a face voluntariat de cel puțin două sau trei ori pe lună. vei fi surprins cât de mult te va inspira și îți va umple viața de sens.

   8. Păstrați-vă împrejurimile ordonate și curate. Poate suna clișeu, dar dacă îți faci timp pentru a-ți dezordine casa, va face o diferență semnificativă în nivelul de fericire din viața ta. Fă-ți timp să dezordine, să arunci gunoiul și să elimini tot ce nu folosești din viața ta. Dacă aveți articole în stare bună de care nu aveți nevoie, donați-le unor organizații de caritate. Când faci toate acestea, te vei simți mult mai fericit pentru că poți respira liber într-o casă fără dezordine.

      • Chiar dacă ai nevoie de doar zece minute în fiecare zi pentru a-ți dezordinea pe îndelete casa, vei fi surprins cât de mult îți va schimba viața.
      • Dacă casa ta este o mizerie, lucrurile stau haotic și nu te obosești să o păstrezi curată, atunci există șanse mari să te simți deprimat, pierdut și nefericit. Restabilirea ordinii în spațiul dvs. de locuit vă va ajuta să vă organizați viața.

   Partea 3

   Aveți grijă de dumneavoastră

   1. Asigurați-vă că dormi suficient. Dacă vrei să fii fericit, asigură-te că nevoile de bază ale corpului tău sunt îndeplinite. Una dintre aceste nevoi este nevoia de odihnă adecvată. Dacă vrei să fii fericit, încearcă să dormi 7-9 ore pe zi, sau atât cât are nevoie corpul tău pentru o odihnă adecvată. De asemenea, încercați să respectați o rutină obișnuită de culcare și de trezire, acest lucru vă va ajuta să adormiți mai repede seara și să vă treziți mai ușor dimineața.

      • Creați o atmosferă calmă care vă va ajuta să adormiți mai ușor. Opriți televizorul, computerul și alte dispozitive electronice cu cel puțin o oră înainte de culcare.
      • Nu sacrifica timpul de somn pentru divertisment. Este greu să fii fericit dacă te simți epuizat și literalmente te prăbușești de oboseală.

   2. Găsiți cel puțin 30 de minute pe zi pentru a vă relaxa. Chiar dacă sunteți foarte ocupat, încercați să rezervați cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru a vă relaxa. Este imposibil să petreci toată ziua făcând activități utile și productive până în ultima secundă, altfel îți va exploda literalmente capul! Ar trebui să fii corect cu tine însuți și să aloci cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi pentru a-ți lua mintea de la lucruri și a face ceva complet inutil, frivol și distractiv. De exemplu, puteți citi ultima revista despre viața vedetelor pop, urmăriți emisiunea preferată sau discutați la telefon cu un prieten.

      • Nu contează exact ce faci. Principalul lucru este să știți că acest timp este special rezervat pentru odihnă. Acest lucru vă va permite să vă relaxați fizic și mental în timp ce faceți ceva doar pentru dvs.
      • Fiecare are propriul mod preferat de relaxare. Dacă aveți nevoie de o scurtă plimbare sau să citiți niște poezii pentru a vă relaxa, faceți-o.

   3. Mănâncă sănătos. O altă componentă esențială pentru a avea grijă de tine și a găsi fericirea în viață este să mănânci trei mese sănătoase în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta creierul să funcționeze mai eficient, vă va oferi energie și nu vă veți simți obosit sau lent. Chiar dacă ești foarte ocupat, nu uita să ții o dietă normală alimentatie sanatoasa, deoarece este important pentru asigurarea unei percepții pozitive asupra vieții.

      • Chiar dacă ești foarte ocupat, nu sări peste micul dejun. Trebuie să începi ziua corect și să oferi corpului tău energia de care are nevoie pentru a se simți bine pe tot parcursul zilei.
      • Fiecare masă ar trebui să conțină o combinație rezonabilă de legume, fructe, proteine ​​slabe și carbohidrați sănătoși. Acest lucru te va face să te simți echilibrat.
      • Dacă aveți nevoie de o gustare între mese, mâncați produse sanatoase. Tine la indemana niste migdale, o cana de iaurt, morcovi feliati sau telina cu unt de arahide. Aceste produse vă vor oferi energia necesară și nu vă vor dăuna sănătății.
      • Desigur, din când în când vrei să mănânci ceva dulce sau gras. Uneori este util să te lași puțin și să mănânci o bucată din răsfățul dorit. Dacă te limitezi strict la alimentele tale preferate, este puțin probabil să te simți fericit.

   4. Faceți sport. Exercitarea timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi va elibera endorfine în corpul tău și te va face să te simți mai sănătos și mai fericit. Poți să te plimbi, să mergi cu bicicleta sau să faci orice alt sport, principalul lucru este că orice activitate fizică contribuie la starea emoțională și sănătatea fizică corpul tău. Când faci sport, te simți fericit.

      • Vă puteți alătura unei echipe recreative de fotbal sau baschet sau vă puteți alătura unui club de alergare. Dacă practicarea sportului vă oferă oportunitate suplimentară comunicare interesantă, te va face mai fericit.
      • Încercați să vă creșteți activitatea fizică în general. În loc să luați liftul, mergeți pe scări. Mergeți în loc să conduceți. Chiar și mici schimbări ca acestea pot face o diferență enormă.

   5. Învață să te bucuri de comunicarea cu prietenii și familia. Găsirea timpului pentru a intra în legătură cu cei dragi te va ajuta să te simți mai fericit cu tine și cu viața ta. Chiar dacă ești foarte ocupat, încearcă să găsești timp pentru a petrece cel puțin câteva ore pe săptămână alături de cei dragi. Te vei simți mai fericit și vei uita de sentimentul de singurătate. Când comunici cu o persoană, încearcă să asculți ceea ce îți spune, fii sincer și o astfel de comunicare te va ajuta să-ți iei mintea de la grijile cotidiene.

      • Prieten apropiat sau persoana draga va împrumuta întotdeauna un umăr dacă trebuie să plângi într-un moment dificil. Dacă ești deja într-o dispoziție bună, comunicarea cu cei dragi va face și mai bine și te vei simți cu adevărat fericit.
      • Dacă nu aveți un program încărcat la serviciu, adăugați unul sau două evenimente în programul dvs. săptămânal în care puteți discuta cu oameni într-un cadru informal. Vei fi surprins cât de inspirată este energia oamenilor din jurul tău.

   6. Nu uita de igiena. Ai putea crede că a vorbi despre igienă nu are nimic de-a face cu fericire. Cu toate acestea, vei fi surprins dacă te gândești la cât de mult afectează îngrijirea de sine sentimentele unei persoane în viață. viata de zi cu zi. Făcând un duș sau o baie zilnic, igiena orală regulată și alte rutine zilnice de igienă vă pot îmbunătăți perspectiva generală și vă pot face mai fericit. Cu greu te poți simți fericit dacă nu ai avut ocazia să faci duș de câteva zile.

      • Nu trebuie să te îmbraci cel mai bine din lume pentru a te simți fericit. Cu toate acestea, având grijă de dvs aspectîți îmbunătățește semnificativ starea de spirit.
      • Dacă ești neglijent în hainele tale, atunci există o mare probabilitate să faci totul neglijent în viață.

   7. Să aveți o zi de distracție acasă. Dacă vrei să-ți oferi puțină fericire, încearcă să găzduiești o zi cu răsfățuri chiar în casa ta. Oferă-ți o zi liberă și folosește acest timp pentru a te odihni puțin. Fă o baie fierbinte, fă-ți o mască de păr și de față sau stai întins pe canapea, bucurându-te de lumina blândă a lumânărilor și de sunetele muzicii tale preferate. Trebuie să te iubești și să poți simți că este timpul să te relaxezi puțin și să te răsfeți.

      • Luați în considerare să faceți un masaj sau să vi-l oferiți. Acest lucru te va ajuta să te relaxezi fizic și psihic și te va face să te simți fericit.
      • Nu uita că meriți să fii îngrijit, chiar dacă ești foarte ocupat. Fă-ți timp să ai grijă de tine și de nevoile corpului tău și te vei simți fericit.

Grupuri de cercetare de oameni de știință de la Harvard și de la Universitatea din California cred că fericirea este un virus care trăiește conform tuturor legilor boala infectioasa. Potrivit acestora, dacă o persoană este înconjurată de oameni prietenoși și zâmbitori, atunci această atitudine îi este transmisă. În special, șansele unei persoane de a fi fericită crește cu 25% dacă cel mai bun prieten al său este fericit.

„Cu cât comunicăm mai des cu oameni care sunt mulțumiți de viață, cu atât șansele noastre sunt mai mari, dacă nu pentru fericire, atunci cel puțin pentru stare de spirit pozitivă„- spune Olga Karabanova, doctor stiinte psihologice, decan adjunct pentru munca stiintifica Facultatea de Psihologie, Universitatea de Stat din Moscova.

Dar fiziologii cred că fericirea depinde de hormoni - endorfină, serotonina și dopamină. Serotonina elimină depresia, ameliorează abilități mentale, util pentru organele interne, îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal. Dar serotonina lucrează îndeaproape cu dopamina, hormonul plăcerii, și cu GABA, care este responsabil pentru procesul de relaxare.

Lipsa chiar și a uneia dintre aceste substanțe afectează starea de spirit, privând o persoană de un sentiment de fericire. Pentru a preveni acest lucru, puteți face mici ajustări în dieta dumneavoastră prin creșterea dozelor din anumite alimente:

• Serotonina- se găsește în ouă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre și avocado.
• Dopamina- Se gaseste in fructe si legume cu vitamina C.
• GABA- se gaseste in oua, legume de culoare verde inchis, seminte, nuci, cartofi si banane.

Dar fericirea nu este doar în mâncarea gustoasă și sănătoasă, ci și în buna dispozitie, perspectivă pozitivă, lipsa de stres, anxietate și îngrijorare, precum și sănătatea psihologică și fizică.

Cum să înveți să fii fericit?

• Nu te invidia și nu te compara cu ceilalți. Este foarte important să înveți să te mulțumești cu ceea ce ai deja, să-l apreciezi și să te bucuri de el, fără a înceta să te străduiești pentru mai mult. Victoriile și binecuvântările altor oameni în viață nu ar trebui să provoace furie și iritare, ci să motiveze și să inspire. Dorința de a nu rămâne în urma altora în nimic este unul dintre principalii dușmani ai fericirii.
• Nu te opri aici și stabilește-ți constant noi obiective, să fie globale, de exemplu, să construiască o casă sau să viziteze tara exotica, și cele de zi cu zi, de exemplu, trimiterea unui raport sau începerea să meargă la fitness. Amintiți-vă că a deveni medic, a crește un copil sau a face supă sunt toate obiectivele.
• Nu regreta nimic. Dacă ceva s-a întâmplat deja, nu poate fi schimbat. Să te gândești la ceea ce ar putea fi schimbat în trecut este absolut inutil, este mai bine să te concentrezi asupra a ceea ce se poate face în prezent și în viitor.
• Luați propriile decizii și asumați-vă responsabilitatea pentru ele. Nimeni nu știe ce este mai bine pentru tine, în afară de tine. Desigur, uneori merită să asculți sfaturi, dar încearcă-ți viața doar pentru tine.
• Învață să te relaxezi, pentru că odihna și plăcerea sunt o componentă importantă a oamenilor cu adevărat fericiți. Nu sacrifica odihna de dragul muncii sau al banilor - vor fi întotdeauna multe dintre primele și puține din cele din urmă. Încercați să organizați vacanțe regulate cu un program bogat, nu uitați de odihna zilnică, care include nu numai somn și petrecere a timpului liber, ci și banal „a nu face nimic”.
• Învață să ierți și să uiți nemulțumirile. La urma urmei, a păstra emoțiile negative pentru tine este același lucru cu a bea otravă, dar a te gândi că va otrăvi pe altcineva.
• Faceți sport, fitness, faceți gimnastică în mod regulat sau, cel puțin, mergeți mult pe jos. S-a dovedit că în timpul activitate fizică creierul absoarbe mai mult oxigen, iar organismul produce „hormoni ai bucuriei” (dopamina, serotonina), care imbunatatesc starea de spirit pentru cel putin 4 ore.
• Ai grijă de sănătatea ta, la urma urmei, orice boală înseamnă sănătate precară și pierderea forței și este mult mai ușor să o prevenim decât să irosești energie, timp și bani pe tratament.
• Mănâncă corect, încearcă să înveți să eviți alimentele nesănătoase, cum ar fi fast-food-ul, dar totuși bucură-te de mâncare. Nicio dietă nu a făcut vreodată o persoană fericită, dar cina delicioasa- vă poate îmbunătăți starea de spirit.
• Învață în fiecare zi să te iubești, să te respecți și să te apreciezi, echilibrând astfel egoismul sănătos cu autocritica corectă.
• Zâmbet, chiar dacă nu există cui să zâmbească. Fiziologii numesc un zâmbet un buton de bună dispoziție; expresiile faciale vesele ameliorează tensiunea musculară și stimulează părțile creierului responsabile de buna dispoziție.
• Înconjoară-te de pozitivitate- cărți pozitive, filme, lucruri frumoase, cum ar fi flori, fotografii sau feluri de mâncare, ascultați muzică bună și veselă.

AiF.ru a strâns 8 declarații oameni celebri despre fericire. Încercați să ghiciți

Prin cuvântul „fericire” fiecare persoană înseamnă ceva diferit, dar un lucru este cert: fericirea este capacitatea de a se bucura de viață și armonie interioară. Este internă, pentru că fericirea se află în conștiința noastră, și nu în factori externi.

Din nefericire, majoritatea oamenilor nu se pot numi fericiți și, în cel mai bun caz, ei evidențiază o anumită perioadă din viața lor drept cea mai lină și mai fericită. Fără îndoială, toată lumea are probleme. Cu toate acestea, motivul unei vieți fără bucurie constă de obicei în incapacitatea de a fi fericit, iar acum vom acorda atenție punctelor cheie ale acestei stări. Vrei să știi cum să devii o femeie fericită? Atunci citește mai departe!

Dacă nu există fericire

Întotdeauna vor exista motive pentru a fi nemulțumit, principalul lucru este să le poți căuta! Iată principalele plângeri pe care femeile le au despre viață:

• Nemulțumirea față de propriul aspect. Femeile au un hobby de a se îndoi de propria lor atractivitate. Unii oameni sunt prea pasionați de machiaj, alții sunt disperați să slăbească. Cel mai interesant lucru este că încearcă bărbații cărora nu le pasă deloc de aspectul lor. Merită să recunoaștem un fapt: dacă o persoană este interesată de tine, atunci va fi în apropiere și, dacă nu, este puțin probabil să observe că porți fond de ten. de bună calitate sau talia a devenit deja 2 cm Priviti in jur si cu siguranta veti gasi in imprejurimi un soricel gri intr-o rochie de soare sifonata din colectia de dinaintea anului trecut, care este iubit, adorat si purtat in brate. În același timp, ea prietene frumoaseîncercând să-ți dai seama cum să devii fericit cu ajutorul luminozității externe;
• Căsătoria nereușită. O situație comună, nu-i așa? Soțul și-a mulțumit complet soția înainte de nuntă, apoi s-a oprit brusc. Nu s-a ridicat la nivelul așteptărilor. De fapt, pentru a deveni o femeie fericită, nu trebuie să cauți o întâlnire cu un prinț frumos, ci să-l poți accepta pe cel care se află în apropiere. Da, poate nu este ideal, dar are nu doar dezavantaje, ci și avantaje! De îndată ce te dai deoparte, o duzină de oameni se vor alinia pentru a-ți lua locul - faptul că sunt mai puțini bărbați decât femei nu mai este o știre;
• Singurătate. Nu cel mai bun frumos cuvânt, dar din anumite motive această afecțiune se numește așa. Nu, să spun „libertate”... Dar oamenilor le place să exagereze. Mai întâi trebuie să înțelegeți că absența unei relații este un fenomen temporar. Într-o zi vei avea un partener de viață, dar este aceasta o garanție a fericirii? A fi liber înseamnă a te bucura de independență și, ocazional, să te simți trist pentru că nu există încă pe cine să îmbrățișezi. A fi singur înseamnă a suferi de libertate. Dar cel mai mult aspect înfricoșător Singurătatea este o lipsă de înțelegere reciprocă cu un partener. Persoana este lângă tine, e cu tine și nu va pleca nicăieri, te culci cu el pe aceeași canapea, dar în același timp te afli mental în galaxii diferite. Singurătatea este ca și fericirea, se află doar în conștiința noastră;
• Lipsa finanțelor. Este neplăcut, dar nu fatal și, cel mai important, este reparabil. Un alt lucru este că, de dragul unui venit bun, va trebui fie să vă sacrificați timp liberși lucrează, sau depind de cineva și, în consecință, dansează pe tonul lui. Sau pur și simplu poți învăța să trăiești mai modest - alegerea este a ta.

Și acum - cel mai important lucru. Să trecem la în moduri reale fii fericit!

Apreciază ceea ce ai

Expresia „Nu am nimic bun în viața mea” este egoism pur. De fapt, există, dar nu toată lumea știe să-l aprecieze. Cel mai trist lucru este că acești oameni își dau seama de adevărata valoare a tot ceea ce au avut doar atunci când o pierd. Găsiți din această listă bucurii care v-au devenit ceva familiar și, prin urmare, neobservate:

• Arăți atrăgător și ai bune maniere;
• Știi să simți ceilalți oameni;
• Ai sănătate. Poate fi ceva în neregulă cu corpul tău, dar în general ești sănătos;
• Ai o familie;
• Există cel puțin o persoană în care ai încredere care crede în tine;
• Ai un animal de companie care este fericit să te vadă acasă de la serviciu. Apropo, dacă nu aveți unul, puteți obține unul - veți vedea, viața va deveni mult mai distractivă;
• Ai un acoperiș deasupra capului și dormi într-un pat cald. Nu pare mult, dar mulți oameni nici măcar nu au asta;
• Știi cum să faci pe plac bărbaților;
• Ai un hobby care îți dă bucurie?
• Ai rude care nu vor renunța niciodată la tine.

Apreciază ceea ce ai. Viața este un lucru imprevizibil și nimeni nu știe ce se va întâmpla mâine. Dacă nu ajută, imaginați-vă pentru o secundă că ați pierdut brusc toate acestea. Totul este elementar: te afli pe o insulă pustie, nu ai ce mânca și nici un suflet în jur. Dar sunt oameni care supraviețuiesc în astfel de situații!

Lasă trecutul

Într-un anumit fel, tot ceea ce ți s-a întâmplat înainte se reflectă în prezent și, uneori, în viitor. Și totuși, în cele mai multe cazuri, acest lanț de logică nu are nicio bază în realitate. Pentru o femeie, răul din trecut este fie o copilărie care nu i s-ar potrivi, fie o experiență nereușită într-o relație cu un bărbat. Să ne uităm la fiecare opțiune separat.

Relațiile cu părinții

După cum știi, tu nu îți alegi patria și nici părinții tăi. ÎN ultimii ani Puteți auzi adesea despre un astfel de concept ca „copii neiubiți”. Fiecare dintre cei nemulțumiți de copilărie are propriile motive pentru asta, dar ce legătură au toate acestea cu timpul prezent, ne întrebăm? Ai primit puțină atenție? Cel mai probabil, au dat exact cât au putut. Chiar dacă nu este cazul, atunci a fi jignit de o mamă al cărei instinct matern nu s-a trezit niciodată este o chestiune goală. Nu-i pasă, dar tu suferi.

Suferi pentru că părinții tăi nu ți-au dat un început financiar? Dar adevărul este că majoritatea oamenilor, nu cu venituri medii, ci dintre oameni cu adevărat foarte bogați, și-au atins succesul fără ajutor din exterior. Majoritatea celor care au fost ajutați activ de părinți pur și simplu nu au abilități de supraviețuire, așa că pot beneficia chiar de acest lucru, chiar dacă nu material. Experiența și capacitatea de a avea grijă de tine este singurul lucru care te va salva în timpul dificultăților grave.

Dragoste nefericită sau căsătorie eșuată

Nu ar trebui să duci în viitor experiența nereușită a relațiilor anterioare cu un bărbat din trecut. Nu a funcționat pentru tine și asta înseamnă că el nu mai este în viața ta. Următorul tip sau bărbat va fi diferit și va avea și defecte, pentru că nu trăim printre îngeri. Poate că nu vei fi mulțumit de stilul lui de viață, sau vei fi nemulțumit de felul în care te tratează, dar în orice caz, ceea ce s-a întâmplat în trecut nu se va mai întâmpla. Nu vei permite să se întâmple pentru că ai deja experiență.

Dacă ți-ai pierdut încrederea în bunătate din cauza trădării unei persoane dragi sau a unui act extrem de crud din partea lui față de tine, ia-ți o pauză. Construirea unei noi relații sub influența emoțiilor sau a resentimentelor față de un tip nu este cea mai bună soluție. În ceea ce privește durerea psihică, are nevoie de o cale de ieșire, nu de condiții de depozitare în siguranță. Nu transforma depresia într-un mod de viață și, în cele din urmă, luați situația din punct de vedere filozofic - la urma urmei, tot ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici!

Trăiește clipa

Prea mulți oameni amână plăcerea pentru mai târziu. Ei își stabilesc obiective și cred că nu pot fi fericiți decât atunci când le ating. Voi sublinia pe scurt cum arată.

voi fi fericit dupa:

• Voi face studii superioare. O diplomă nu este o garanție a fericirii. Atunci va fi cu siguranță o căutare de locuri de muncă, viata independentași dificultățile nesfârșite cu care se confruntă toată lumea;
• Mă voi căsători. Viața de familie- aceasta nu este fericirea pe un platou de argint, ci munca de zi cu zi de a construi relații cu soțul tău;
• am un copil. Copiii sunt o binecuvântare, dar fiți pregătiți pentru noile griji! Copilul se va îmbolnăvi periodic și nu este adevărat că vei privi lumea la fel. El - individual, și nu trebuie să fie prietenul tău;
• Voi obține un venit bun. Cum mai multi bani, acelea mai multe probleme, deși se pare că finanțele sunt cele care rezolvă toate dificultățile. Afaceri proprii este o responsabilitate. Un soț bogat nu este nici cel mai mare dar al destinului. Toată lumea a citit basmul „Cenuşăreasa”, dar de aceea este un basm, care se încheie cu o nuntă. În realitate, căsătoria devine un punct de plecare și este probabil să ți se reamintească în mod regulat că ai trăit mai mult decât modest înainte de căsătorie;
• Îmi voi aduce înfățișarea la perfecțiune. Chiar dacă mergi la sală sau ții o dietă tot timpul, nu este un fapt că asta îți va aduce fericirea feminină. Poți să te lași dus în continuare chirurgie plastică sau vizite nesfârșite la un cosmetolog, dar asta nu-ți garantează nimic. O femeie care se evaluează doar în ceea ce privește aspectul este interesantă pentru bărbați doar ca partener sexual. Desigur, acest lucru se aplică acelor fete care nu au altceva cu ce să se laude în afară de frumusețe.

De fapt, secretul fericirii constă în capacitatea de a te bucura de aici și acum. Vă puteți bucura de aer curat în timp ce mergeți. Poți să te faci pe plac mâncare delicioasă, haine frumoase, comunicarea cu cei dragi. De ce să aștepți ceva care poate să nu vină? În primul rând, nu viitorul este în mâinile noastre, ci prezentul. A deveni o femeie fericită nu este doar real, ci și ușor!

Despre calitatea sfatului

Fiecare dintre noi își dorește să fie o persoană fericită. Nu toată lumea exprimă acest lucru și și mai puțini fac ceva în acest sens. Dintre cei care fac câțiva pași spre găsirea fericirii, doar o mică parte, în mare parte femei, caută răspunsuri la întrebările despre cum să devii fericiți și iubiți și cum să devii bogat și fericit. Bărbații (datorită structurii minții lor) caută modalități de a realiza și de a primi.

Odată cu apariția internetului accesibil, toată lumea a început să dea sfaturi. Iar cine este prea leneș, copiați-lipiți sfaturile altora sau cumpărați munca unor școlari-copywriteri sau gospodine grafomane. Cine crezi că scrie pentru bănuți? De aici și calitatea îngrozitoare a recomandărilor. Dacă ar fi existat, și atunci măcar iarba nu ar crește.

Acoperirea unui subiect în profunzime necesită timp și nu este o muncă apreciată. Puțini oameni sunt capabili de asta. Prin urmare, vă rog să nu răsfoiți articolul pentru a vă pune un alt gunoi de informații în cap. Încercați eficiența a cel puțin unui sfat. Doar tu te poti face fericit!

Biochimia fericirii

Fericirea și nefericirea sunt complexe de senzații și sentimente care depind de factori externi și interni distribuiți conform legii Pareto. 80% depind de starea psihicului și a corpului, 20% de circumstanțe externe.

Ultimul punct merită clarificat. Nu circumstanțele exterioare în sine provoacă fericirea, ci atitudinea noastră față de ele. Dar spre deosebire de psihologii fotolii care nu se bazează pe biologie, medicină, antropologie, sociologie sau fizică, nu pot pretinde că reacțiile la stimuli sunt sub controlul nostru. În unele cazuri, acest lucru nu este cazul, deoarece acestea sunt determinate biologic.

Nivelul de hormoni din sânge este perceput ca sentimente datorită activității zonei cortexului cingulat. Stima noastră de sine și gradul de iraționalitate a gândirii depind, de asemenea, de munca din acest domeniu.

Nu spun că gândurile sunt un produs al cortexului cerebral. Cu toate acestea, direcția și conținutul gândurilor depind de procesele electrochimice și chiar de tensiunea arterială din creier. La fel cum calitatea unei transmisii de televiziune depinde de materialul, starea și chiar locația antenei, ca să nu mai vorbim de starea microcircuitelor televizorului.

O persoană care se agață cu ambele mâini de „adevărurile” materialismului, idealismului, agnosticismului și altor direcții este un fanatic și/sau un ignorant. De la sfârșitul secolului al XIX-lea, la fiecare 30 de ani de cercetare, știința a dat peste cap. Adevărurile științifice de la începutul secolului al XX-lea, precum caloriile, ne fac acum să zâmbim, dar au funcționat pe vremea lor. Vezi la ce ajung?

Paradigma științifică de astăzi va fi revizuită semnificativ până la sfârșitul secolului al XXI-lea și nici nu ne putem imagina în ce direcție. Înainte de apariția teoriei relativității și a mecanicii cuantice, niciun scriitor sau predictor de science-fiction nu putea măcar schiță generală prezice fundalul și sensul lor.

O scădere a activității cortexului cingulat ne cufundă în realitate virtuală evaluări emoționale și reacții nemotivate. Din păcate, majoritatea oamenilor se scufundă în această stare de conștiință în fiecare zi. Fiind într-un coridor îngust al conștiinței, nu suntem în stare să ne controlăm reacția la stimuli. Această stare de fapt explică faptul că foarte 20% din dependența fericirii și a nefericirii de mediu.

Chimia emoțiilor

Dacă sunteți interesat de efectele căror substanțe asupra sistemului nervos central sunt percepute de noi ca sentimente puternice, iată un tabel:

Substanţă	Emoţie
Adrenalină	Frică
Noradrenalina	Furie
Endorfine și encefaline	Fericire, fericire
Feniletilamină	Dragoste
Serotonina	Ridicare pozitivă
Oxitocina	Încredere
Dopamina	Distracţie
Vasopresina	Atașament

Aceste emoții le trăim doar atunci când în anumite zone ale creierului concentrația substanțelor prezentate în tabel atinge nivelul dorit. Deci din punct de vedere chimic, senzația de umplere a fericirii este o concentrație mare de morfine endogene și catecolamine cu un amestec de feniletilamină și etanol.

Cea mai simplă și cea mai neîntreruptă concluzie este că prin creșterea artificială a concentrației de substanțe necesare, poți deveni o persoană fericită. Acest lucru este greșit.

Natura a aranjat-o în așa fel încât, după ce am primit echivalente artificiale ale acestor substanțe, începem să ne degradăm și să ne prăbușim. Producerea lor de către organism este o recompensă pentru sau justificată biologic actiuni corecte. Mai mult, dacă totul este clar cu primul punct - somn, mâncare, sex, atunci fiecare are corectitudinea lui. Cum să nu te gândești la scop?

În plus, creierul are un filtru interesant care creează o barieră atunci când depășește nivel admisibil hormoni naturali pozitivi. Pe lângă această barieră, sunt activați algoritmi care duc la o scădere a răspunsului la stimuli. Este dependență și epuizant.

Psihologia fericirii

Suntem diferiți, iar aceasta este o axiomă. Sfaturile despre cum să devii mai fericit trebuie să se bazeze pe diferențele existențiale. Toți oamenii sunt împărțiți în două grupuri inegale. Linia de demarcație este atitudinea față de sensul vieții.

Supraviețuire și supremație grupează oameni

Primul, cel mai mult grup mare direcționează energia psihică spre supraviețuire și/sau dominație. Este permanent oameni fericiți fără măcar să bănuiesc asta. Ei nu sunt preocupați de sensul vieții. Chiar dacă o astfel de întrebare apare într-o perioadă de pierdere sau boală, psihicul va face totul pentru a o echilibra.

Astfel de oameni nu au timp să se gândească la asta. Prima opțiune este ca ei să supraviețuiască și să nu mai rămână timp sau energie pentru altceva. A doua opțiune este că ei caută plăcerea și se afirmă. Societatea oferă un număr mare de jucării pentru asta - bani, respect, faimă, putere.

Fericirea pentru oamenii din acest grup este o expresie a gradului de consistență a plăcerii și a frecvenței succesului.