Toată lumea vrea să știe cum să scape de căldură vara. Ce să faci în căldură fără aer condiționat - 20 de sfaturi simple și dovedite despre cum să supraviețuiești căldurii

Fiecare dintre noi așteaptă vara, dar odată cu vara vine și căldura, care îi deranjează nu numai pe nordici, ci și pe cei din sud, care sunt obișnuiți cu ea, și chiar pe locuitorii țărilor tropicale.

Deși, desigur, locuitorii din nord și din zona de mijloc tolerează căldura verii mult mai rău decât alți oameni. Prin urmare, întrebarea: cum să supraviețuiești căldurii este foarte relevantă pentru ei, mai ales când stau în vacanță regiunile sudice iar pe mare.

Și acest lucru este de înțeles: dacă corpul s-a adaptat la condițiile latitudinilor reci, atunci aclimatizarea în sud necesită timp. Tocmai de aceea, în primele zile după sosirea în sud, tot ce puteai auzi a fost: este foarte cald, ce să faci?

Am experimentat acest lucru direct când m-am întors în Khersonul meu natal, după patru ani de muncă în Nordul Îndepărtat.

În urmă cu aproximativ 30 de ani, medicii nu îi sfătuiau pe nordici să-și petreacă vacanțele de vară în sud - au recomandat banda de mijloc, mai ales pentru copii. Desigur, nu toată lumea a ținut cont de acest sfat.

Drept urmare, racelile si bolile intestinale au stricat vacanta de vara pentru multi.

Cu toții am citit informațiile conform cărora, în 2014, peste 4.500 de oameni au murit ca urmare a valurilor de căldură din India. Dar indienii sunt destul de aclimatizați la căldură...

Supraefortul fizic la căldură este deosebit de periculoasă, deoarece sarcina asupra corpului crește de mai multe ori și, ca urmare, scade.

Prin urmare, numărul de boli cardiovasculare, dureri de gât, pneumonie, leziuni purulente ale pielii (inclusiv) crește brusc. Și aceste boli sunt mult mai greu de purtat la căldură...

O creștere bruscă a aportului de lichide lovește rinichii. S-ar părea: pentru a vă răcori trebuie să transpirați, ceea ce înseamnă să beți mai mult...

Dar nu totul este atât de simplu - o creștere a consumului de lichide duce la un stres suplimentar nu numai asupra rinichilor, ci și asupra sistemului cardiovascular. Rezultatul este insuficiență cardiacă și umflare.

Aerul condiționat îmbunătățește semnificativ situația. Dar, la rândul lor, dacă sunt manipulate incorect, duc la probleme suplimentare de sănătate.

Dar nu sunt întotdeauna la îndemâna tuturor.

Ce să faci în căldură acasă și afară

Într-adevăr, oamenii au trăit de milenii fără aer condiționat și au făcut față cu succes căldurii verii!

Căldura din oraș este mult mai puternică decât lângă mare sau în interior zone rurale. Acest lucru este de înțeles: casele și asfaltul se încălzesc rapid în timpul zilei și degajă această căldură pentru o lungă perioadă de timp seara și noaptea.

Să ne uităm la sfaturi despre cum să supraviețuiești mai ușor căldurii fără aer condiționat și cum să supraviețuiești căldurii fără a-ți pierde sănătatea.

1. Ce să bei la căldură: nu încerca să bei apă nemoderat. Este mai bine să reține lichidul în organism prin creșterea ușoară a cantității de sare din dietă. O bucată de pește sărat sau un castravete ușor sărat la micul dejun este suficient.

Sau poți trece la apă minerală fără gaz.

Acest lucru va îmbunătăți metabolismul apei.

2. Evitați alcoolul pe vreme caldă! Este întotdeauna dăunător, iar în căldura verii crește și mai mult sarcina asupra inimii.

3. Atenție la băuturile reci și la înghețată.

Pahar băut dintr-o înghițitură apă rece sau 200 g de înghețată este o cale directă către durerea în gât sau bronșită. Prin urmare, nu uitați că a bea lucruri reci la căldură, cum ar fi consumul de alimente reci, este plină de consecințe negative pentru sănătatea ta!

4. Când vă deplasați pe stradă, alegeți partea umbrită, chiar dacă aceasta vă va prelungi drumul.

5. Ce să mănânci pe vreme caldă: nu te răsfăța cu supe fierbinți - este mai bine să treci la okroshka sau supă rece de sfeclă roșie.

Încercați să limitați alimentele grele din carne, în special mâncărurile picante și calde: consumul acestora vă va înrăutăți starea de bine în timpul sezonului cald. Desigur, fiecare decide singur ce să mănânce pe vreme caldă, dar dacă nu ești obișnuit cu mâncărurile picante, nu te lăsa dus de ele în țările exotice!

6. Fă duș cât mai des, mai ales după ce te-ai întors de la căldură. Sau măcar stropiți-vă cu apă.

Există un avertisment aici: nu trebuie să folosiți apă rece sau chiar rece. Apa ar trebui să aibă o temperatură confortabilă pentru tine: temperatura corpului nostru este întotdeauna ridicată la căldură, deci proceduri de apă Cu apă rece conducând adesea la .

7. Ce să faci când este cald lângă apă: dacă vii la plajă, răcoriți-vă puțin la umbră și abia apoi intrați în apă. Acest lucru este deosebit de important pentru copii, deoarece termoreglarea lor este încă insuficientă.

8. Ce să faci pentru un copil în căldură: pe de o parte, copiii trebuie să fie îmbrăcați lejer și, pe de altă parte, protejați de razele soarelui. mult mai periculos pentru un copil decât pentru un adult.

Îmbrăcămintea prea strânsă poate duce la insolație, care este, de asemenea, foarte periculoasă pentru un copil.

Mă îngrozește când văd cum copil fiind condus pe stradă cu un cărucior cu capul în sus și șorțul închis.

Îți poți imagina ce respiră el, bietul? Dacă nu, atunci încercați să vă înfășurați în pânză uleioasă și să vă acoperiți capul cu ea. Cred că în câteva minute vei smulge totul ca să nu-ți pierzi cunoștința...

9. Evita topurile si tricourile sintetice stramte. Și blugii strâmți nu sunt, de asemenea, îmbrăcăminte potrivită în căldura verii.

Treceți la bumbac, mătase și in. În orice caz, purtați un fel de flyaway care se va mișca într-o adiere ușoară.

10. Cum să faci față mai bine căldurii de afară - dacă se poate, folosește o umbrelă de soare (păcat că se poartă rar acum, dar asta te protejează bine de razele soarelui - ai mereu o umbră cu tine) sau poartă o lumină pălărie.

Puteți pur și simplu să purtați o șapcă de baseball ușoară sau o șapcă pe spate pentru a vă acoperi ceafa.

11. Cum să scapi de căldură înăuntru loc public fara aer conditionat: ia cu tine un ventilator, din fericire revin la moda. Dacă nu aveți un ventilator la îndemână, orice ziar, revistă sau broșură publicitară va fi potrivită.

12. Este bine dacă ai un spray răcoritor în poșetă. Sau îl puteți pune într-o sticlă cu pulverizator apă mineralăși pulverizați periodic fața și gâtul.

Apropo, am observat că umezirea urechilor se răcește bine - încercați!

13. La caniculă, pentru călătorii lungi (și nu foarte lungi) pe stradă, alegeți orele dimineții înainte de ora 10. După-amiaza, străzile sunt deja fierbinți, iar nici faptul că soarele este deja scăzut nu te scutește de căldură.

14. Nu mai fi activ exercițiu fizicîn soare deschis - alegeți dimineața, chiar dacă trebuie să vă treziți devreme.

15. Cum să te îmbraci la căldură dacă trebuie să lucrezi în aer liber: nu te dezbraci, așa cum se face adesea, ci îmbracă o cămașă de bumbac cu maneca lunga, pantaloni sau o fustă lungă și asigurați-vă că vă acoperiți capul. Dacă este necesar, cămașa, fusta și cofața pot fi umede.

16. Cum să te îmbraci la căldură dacă trebuie să stai mult timp la soare deschis: înfășoară-ți gâtul sau acoperi-ți capul cu ceva umed. Poți oricând să iei o eșarfă decentă, o basma sau pur și simplu să pui o cârpă umedă pe coroana pălăriei tale. Apropo, așa scapă nomazii arabi de căldură.

Udați o bandană sau o cârpă teribilă pe frunte.

Puteți uda mânecile unei cămăși sau bluze și chiar partea de jos a unei fuste lungi; când se usucă, umeziți-le din nou.

Sau poți folosi pur și simplu brățări umede. Vor ajuta și ei.

17. Poti pur si simplu sa iti umezi parul. În timp ce se usucă, îți va fi mai ușor să suporti căldura.

18. Căldura de vară: dacă este posibil, folosește cel mai cald timp pentru a te relaxa. Nu degeaba în multe ţările sudice Ora siesta este respectată cu sfințenie.

Și dacă lucrezi acasă, poți să-ți schimbi orele de lucru pe noapte și să te relaxezi la căldură. Dar acest lucru este potrivit doar pentru „bufnițele de noapte”; va fi mai dificil pentru „lacăuțe” să schimbe ritmul vieții.

19. Evita hainele inchise la culoare – cu cat sunt mai inchise, cu atat atrag mai multa caldura.

20. Ce să faci la căldură dacă te supraîncălzi: dacă este posibil, mergi în orice cameră cu aer condiționat, chiar dacă nu trebuie să mergi acolo. Orice va face: un magazin, o cafenea, un cinema, o clinică...

Am rezolvat-o sfaturi simple, ce să faci dacă este cald și nu există aer condiționat, ce să mănânci și să bei la căldură, cum să te îmbraci.

Dacă ați fost interesat să citiți ce să faceți în căldură, împărtășiți cu alții: faceți clic pe butoanele sociale. retele!

Spune-ne în comentariile tale ce știi despre cum să supraviețuiești căldurii și ce să faci vara acasă fără aer condiționat!

Vreau să vă povestesc despre o rețetă de borș pe care am învățat-o chiar zilele trecute și am decis imediat să o încerc în practică cu propriile mele adaosuri. Cine ar fi crezut că borșul tradițional ucrainean poate fi făcut cu fructe uscate! S-a dovedit că era posibil. Și iese foarte, foarte gustos! Reteta de bors cu prune uscate Pentru a pregati bors vegetarian cu prune uscate pentru 4-5 portii veti avea nevoie de: Sfecla: […]

Puiul în vin alb sună neobișnuit, se gătește rapid și arată apetisant. Și este atât de delicios încât se topește în gură. Felul de mâncare este perfect pentru sărbători și cine la lumina lumânărilor. Vinul alb va fragezi carnea și îi va da o aromă subtilă. Rețetă de gătit pui în vin alb Am pregătit deja cu tine Pui înăbușit în lapte - este delicios [...]

Coacăzul negru este o boabă gustoasă, fortificată, chiar dacă ușor acrișoară. Este un depozit de substanțe utile și necesare organismului uman, în special vitamine și minerale. Vara preferăm să mâncăm fructe proaspete, iarna conservate, uscate și congelate. Fiecare gospodină are propriile secrete pentru prepararea fructelor de pădure. Bucătăria noastră inteligentă conține cele mai populare și mai bune [...]

Când apartamentul este cald atât ziua, cât și noaptea, este dificil să faci treburile casnice și chiar și somnul este imposibil. Cei cu aer condiționat le au, desigur, mai ușor, dar cei care nu au pot face climatul din casa lor mult mai plăcută.

Aceasta va ajuta:

• Perdele opace
• Fani
• Cearșafuri umede

Perdele opace

Perdelele groase te vor salva de razele arzătoare ale soarelui, oricât de banal ar suna. Acoperându-ți ferestrele cu perdele dimineața, îți vei păstra casa rece pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți închide ferestrele pentru o răcoare suplimentară, dar în acest caz trebuie să existe o bună ventilație, altfel încăperile vor deveni prea înfundate.

Fani

Mulți oameni cred că ventilatoarele sunt de puțin folos pe vreme caldă - pur și simplu mută aerul cald dintr-un colț al camerei în altul. Dar dacă utilizați corect acest dispozitiv, atunci chiar și cel mai simplu ventilator va răci vizibil aerul. Pentru a face acest lucru, trebuie să plasați o pungă sau o ceașcă de gheață în fața ventilatorului și apoi fluxurile de aer deplasate de ventilator vor deveni mult mai reci. Gheața poate fi înlocuită cu un prosop umed atârnat în fața ventilatorului.

Un ventilator poate fi folosit și pentru a „alunga” aerul încălzit din cameră. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l poziționați astfel încât ventilatorul să sufle într-o fereastră deschisă la capătul opus al camerei.

Cearșafuri umede

După cum am menționat mai sus, cearșafurile umede pot fi atârnate în fața unui ventilator pentru a face aerul puțin mai rece. Și dacă le agățați de ferestre deschise, aerul de pe stradă va deveni mai rece.
Îi putem sfătui pe cei mai disperați (sau disperați?) să se acopere noaptea cu un cearșaf umed, sau să se culce pe el. Pe vreme caldă se va usca rapid, dar măcar vei avea timp să dormi.

Gheaţă

Pe vreme caldă, gheața este utilă nu numai pentru băuturi răcoritoare. Așezat în fața unui ventilator, va face aerul din cameră mai rece. De asemenea, poți lua gheață cu tine la pat noaptea. Așa cum luăm o pernă de încălzire sau o sticlă de apă în pat iarna. apa fierbinte, vara puteți turna apă cu gheață sau puteți pune gheață în același tampon de încălzire sau sticlă.

Desigur, aceste tehnici simple nu vor înlocui complet aerul condiționat. Cu toate acestea, își vor face viața fără ea puțin mai cool.

Anul trecut a doborât toate recordurile de temperatură, dar 2017 nu va rămâne în urmă. Potrivit prognozelor Organizației Mondiale de Meteorologie, ar putea fi cea mai caldă înregistrată. Ce să faci dacă apartamentul tău este foarte cald vara și cum să supraviețuiești căldurii din oraș? Am adunat toate sfaturile valoroase într-o singură citire lungă.

Cum afectează căldura organismul?

Disconfortul fizic de la căldură este cel mai mic dintre rele. Mai rău este că poate fi dăunător sănătății tale. Corpul uman este sensibil la schimbări în mediu inconjurator, iar posibilitățile sistemului de termoreglare nu sunt nelimitate.

Căldura provoacă supraîncălzirea corpului. Temperatura pielii crește, iar schimbul de căldură între corp și Mediul extern crește semnificativ. Transpirația devine mai intensă, echilibrul apă-sare din organism este perturbat. Din această cauză, membranele mucoase se usucă, concepute pentru a preveni intrarea microorganismelor dăunătoare în organism și forte de protectie organismele scad. Copiii sunt deosebit de sensibili la acest proces: mecanismul lor de termoreglare nu este încă complet format, iar în căldură temperatura corpului lor crește mai repede. De aceea, chiar și la mijlocul lunii iulie, copiii pot lua o infecție de răceală.

Încălcarea echilibrului apă-sare se epuizează, de asemenea tesut muscular. Nu primesc suficientă nutriție, performanța lor scade, apare oboseala și disconfortul.

În zilele caniculare, este o idee bună să ajutați corpul să se echilibreze, să nu-l supraîncărcați și să încercați să reduceți temperatura ambiantă cât mai mult posibil.

Cum să faci față căldurii într-un apartament: aparatele de uz casnic

Se spune că, dacă te concentrezi și îți imaginezi ceva rece, poți simți de fapt răcoarea. Dar dacă gândurile despre înghețată și Everest nu te afectează, atunci te sfătuim să treci de la spiritual la material și să cauți mântuirea printre aparatele de climatizare de uz casnic. Ele vor ajuta la normalizarea temperaturii și umidității, o scădere în care pe vreme caldă poate avea un impact negativ asupra sănătății. Dar mai întâi lucrurile.

Aer condiționat

Cel mai popular tip de aparat de aer condiționat în viața de zi cu zi este sistemul split montat pe perete. Este format din două blocuri - extern și intern. Freonul circulă continuu între ele. În unitatea interioară a aparatului de aer condiționat, freonul trece de la o stare lichidă la o stare gazoasă și, în procesul de evaporare, preia căldură din aer. Aerul răcit este furnizat înapoi în cameră, iar aerul încălzit din aerul camerei freonul intră în unitatea externă.

Multe sisteme split moderne sunt echipate cu un invertor, care vă permite să schimbați fără probleme puterea de încălzire și răcire. Din acest motiv, aparatele de aer condiționat inverter sunt mai silențioase și, de regulă, mai economice decât cele convenționale.

Experiența de viață spune: în anumite circumstanțe, un aparat de aer condiționat poate da dovadă de insidiositate și, împreună cu răcoarea dorită, poate aduce dureri în gât, secreții nazale și chiar un atac de radiculită. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să abordați alegerea locației dispozitivului cu toată responsabilitatea. Principalul lucru este să împiedicați o persoană să stea mult timp în zona în care fluxul de aer rece este direct direcționat: acesta este la aproximativ 2-3 metri de dispozitiv. În dormitor, se recomandă să atârnați aparatul de aer condiționat deasupra capului patului. Astfel zona de agrement va fi protejată de lovitură directă flux de aer rece.

Când utilizați un aparat de aer condiționat, trebuie să vă amintiți că necesită îngrijire și atenție. Dacă filtrele nu sunt schimbate în mod regulat conform instrucțiunilor, bacteriile pot crește pe ele.

Și încă unul punct important, care de multe ori nu este cunoscut sau uitat. Aparatul de aer condiționat nu oferă aer proaspăt de pe stradă. Prin urmare, va trebui totuși să aerisești camera, indiferent de temperatura din afara ferestrei. Într-o cameră înfundată, chiar și cu aer condiționat, o persoană se va simți în curând letargică.

Aparut in În ultima vreme Aparatele de aer condiționat cu flux de aer (le-am dedicat un întreg capitol) nici nu elimină necesitatea de a ventila. Furnizează doar aproximativ 30 m3 de aer proaspăt pe oră. Comparați cu un dispozitiv de ventilație specializat: productivitatea acestuia ajunge la 160 m3/h. Acest lucru este suficient pentru a oferi aer proaspăt pentru cinci persoane. În plus, utilizarea aparatelor de aer condiționat cu aflux este limitată în sezonul rece. Și respirația poate fi folosită nu numai în iunie-iulie-august, dar pe tot parcursul anului datorita functiei de incalzire. Așa că ar fi optim să folosiți două dispozitive: încredințați ventilației ventilației, iar aparatului de aer condiționat răcirea.

Ventilator

Un ventilator este o modalitate ieftină și veselă de a scăpa de căldură. Desigur, dacă camera este foarte fierbinte, atunci aparatul de aer condiționat va ajuta mai rapid și mai eficient. Dar ventilatorul nu este lipsit de avantajele sale. Preț accesibil, ușurință de instalare, lipsă de nevoie de orice întreținere și cost redus - acestea sunt, de fapt, motivele pentru care mulți, răspunzând la întrebarea „ce să facă dacă casa este caldă?”, aleg un ventilator.

Atunci când alegeți un ventilator, acordați atenție diametrului palelor elicei: cu cât acesta este mai mare, cu atât dispozitivul va accelera aerul mai puternic. Cele mai populare ventilatoare sunt ventilatoarele de podea. Dar dacă încăperea este mică și nu există unde să așezați un astfel de ventilator, căutați modele montate pe perete. Ventilatoarele de tavan sunt încă văzute mai frecvent în unitățile de servicii alimentare decât în ​​camerele de zi ale prietenilor. Dar în ultima vreme încă pătrund treptat în proiecte de design.

Umidificator

Nu, un umidificator nu ajută la căldură. În sensul că nu poate reduce temperatura aerului. Dar, în cazurile în care căldura este combinată cu aer uscat, un umidificator este strict recomandat pentru utilizare. Susținând cel puțin acasă, permitem mucoaselor să-și reactiveze capacitățile de protecție. Adevărat, este important să nu exagerați: umiditatea excesivă la căldură face transpirația dificilă și, prin urmare, greu de tolerat. Prin urmare, un umidificator trebuie folosit numai pe vreme uscată.

Există mai multe modalități de a-ți ușura viața în căldură fără a folosi dispozitive speciale.

Pentru a ține soarele fierbinte departe de camerele dvs., închideți ferestrele cu perdele groase sau jaluzele. O metodă alternativă: lipiți pe geamul ferestrei un film reflectorizant, care împiedică încălzirea camerei.

Dacă este posibil, încercați să limitați timpul pe care îl folosiți electric sau aragaz, altfel aerul se va incalzi si mai mult. În timpul caniculei, poți încerca să renunți la mâncărurile calde și să treci la legume și fructe proaspete, mai ales că pofta de mâncare îți scade de obicei vara.

Aerul rece este mai greu decât aerul cald și se scufundă. Prin urmare, pe vreme anormal de caldă, vă puteți schimba patul obișnuit cu o saltea pe podea - este mai rece acolo.

Animalele de companie suferă și ele de căldură și, de regulă, le este sete mai des decât de obicei. Este important să vă asigurați că există întotdeauna apă în alimentatorul lor. Dar nu trebuie să lăsați carne sau pește pentru toată ziua: la căldură, mâncarea se strică rapid. Este mai bine să treci la alimente uscate.

Cum să supraviețuiești căldurii din oraș

Orice oază ai crea în apartamentul tău, mai devreme sau mai târziu va trebui să o părăsești și să ieși în căldura dogoritoare. Ce să faci pe vreme caldă în oraș?

Primul pas este să ai grijă de echipamentul tău: hainele la căldură ar trebui să fie ușoare, este mai bine să dai preferință materialelor naturale, bumbac și in. Îmbrăcămintea sintetică împiedică transferul de căldură și previne evaporarea umidității, care este necesară pentru răcirea corpului.

Merită să fii atent să mănânci la căldură Atentie speciala. Alimentele bogate în calorii în acest moment nu sunt cea mai buna alegere, pentru că organismul nu are nevoie de energie suplimentară. Dar mâncarea condimentată, dimpotrivă, este recomandată pentru utilizare pe vreme caldă: crește transpirația și, prin urmare, favorizează termoreglarea. Nu uitați să beți alimente picante cu multă apă pentru a preveni deshidratarea. Pe vreme caldă, este indicat să mănânci puțin câte puțin, dar adesea - de 5-6 ori pe zi. Este mai bine să vă abțineți de la alcool și băuturi carbogazoase dulci: toate acestea provoacă deshidratare. Dați preferință apei, simplă sau minerală.

Când temperatura de afară crește la 30 de grade Celsius, sau chiar mai mult, casele noastre încep să semene cu cuptoarele încinse. În zilele caniculare devine extrem de dificil să stai în astfel de camere. Din fericire, există modalități de a vă răci apartamentul și nu implică cumpărarea unui aparat de aer condiționat scump.

În primul rând, trebuie să limitați accesul la razele soarelui în cameră, adică să acoperiți toate ferestrele cu perdele sau jaluzele. Jaluzele cu un strat special care reflectă lumina soarelui, dar perdelele groase obișnuite în culori deschise vor proteja perfect apartamentul de încălzire.

Dacă este posibil, trebuie să deconectați toate aparatele electrice, cu excepția frigiderului, desigur, deoarece generează căldură suplimentară.

Aerisiți bine apartamentul, dar numai noaptea, când temperatura aerului de afară devine mai scăzută decât în ​​apartament. Aerul rece va racori peretii si va permite sa mentineti o temperatura placuta in camera mai mult timp iar in timpul zilei puteti sta cu placere in fata televizorului si viziona emisiunea preferata.

Porniți ventilatorul. Acesta este un mod rapid și, cel mai important, ieftin de a răci o cameră. Și deși, de fapt, ventilatorul nu răcește aerul, ca un aparat de aer condiționat, ci prin mișcarea aerului, creează așa-numitul „curenț controlat”. Chiar și aerul cald, dar circulant are un efect de răcire. Totuși, rețineți că nu trebuie să stați direct lângă un ventilator, sub fluxul de aer, deoarece acest lucru poate duce la probleme la urechi și gât.

Când căldura din apartamentul tău devine insuportabilă, umple cada cu apă rece și lasă ușile băii deschise. Apa absoarbe perfect caldura si raceste aerul. A o mare diferenta temperaturile interioare vor face ca convecția să aibă efect.
Căldura este de obicei însoțită întotdeauna de aer foarte fierbinte. Dar trebuie doar să vă spălați hainele și să așezați uscătorul cu haine umede chiar în mijlocul încăperii, iar apoi, datorită evaporării, aerul din cameră se va răci. Dacă această perspectivă nu vi se pare bună, puneți un vas cu apă cu gheață (sau mai bine zis, cu gheață) direct în fața ventilatorului.

Nu deschide ferestre în timpul zilei! Pe vreme caldă, mulți oameni deschid ferestre pentru a ventila camera. Aceasta este o greșeală! Aerul cald nu numai că nu vă va răci casa, ci, dimpotrivă, o va încălzi. Când plecați la serviciu dimineața, închideți toate ferestrele și trageți draperiile. Când te întorci acasă, apartamentul tău va fi mult mai răcoros.