Care este diferența dintre o persoană de succes și un eșec? În primul rând - energie ridicată. Luați aceiași miliardari. Eu însumi nu am comunicat cu astfel de oameni, dar cei cărora li s-a întâmplat, ca unul, spun că atunci când ești lângă o astfel de persoană, energia lui colosală se simte aproape la nivel fizic. Este că fulgerul nu aruncă 🙂

Într-adevăr, pentru a obține chiar și un mic succes, aveți nevoie de un bun impuls de energie. Dar de unde să obțineți o astfel de taxă?! Pentru a nu experimenta lipsa de energie, ai nevoie crește nivelul de energie. Am studiat această întrebare și astăzi îți voi spune, prietene, Care sunt modalitățile de a crește energia.

Tipuri de energie

În primul rând, trebuie să știi ce Experți în științe energetice distinge 2 tipuri de energie pe care o persoană o posedă viata (fizica) și gratuit (creativ, creativ) .

Energia vitală- energia necesara mentinerii functionarii normale a organismului si asigurarii tuturor functiilor acestuia. Sănătate, pe scurt.

Când există multă energie vitală, se poate transforma în energie liberă. Când nu este suficient, o persoană începe să se îmbolnăvească. Dacă este la zero, persoana moare.

Energie gratis- energia care dă dorința și capacitatea de a gândi și a acționa - de a crea și de a crea. De exemplu, pentru a scrie acest articol, a trebuit să cheltuiesc o anumită cantitate din această energie specială.

Când există multă energie, ești real. "energizant"și un generator de idei pe care le poți aduce ușor și natural la viață. Când nu este suficient, dispoziția de a face ceva dispare, lucrurile nu merg atât de ușor pe cât ne-am dori. Când este la zero, nu vrei să faci absolut nimic, vrei să cazi pe canapea și să te uiți la televizor (dar nu „Ce? Unde? Când?”, ci, de exemplu, Simpsons – pentru a relaxa creierul cât mai mult posibil).

Cred că este clar că energia vieții este fundația, iar dacă nu este suficientă, nu se poate vorbi despre nicio energie liberă. Într-o astfel de situație, cel mai probabil vei dori un singur lucru - să dormi.

Pentru a crește energia, trebuie mai întâi să puneți în ordine nivelul de energie vitală, apoi puteți începe să creșteți nivelul de energie liberă.

Modalități de creștere a energiei

Energia vitală

Odihnă completă. În timpul odihnei, energia tinde să se refacă. DAR Cea mai bună odihnă pentru organism este somnul.În timpul somnului, forțele corpului sunt restabilite, bateriile noastre energetice sunt încărcate.

Dacă este posibil ține un program de somnÎncercați să dormiți și să vă treziți în același timp. Persoana medie are nevoie 7-9 ore dormi pe zi. Dar dacă vă simțiți obosit, încercați să vă măriți doza de somn. Mai mult, fiecare persoană este individuală - cineva este suficient și 4 ore dormi pentru a te simți revigorat, dar pentru unii nu este suficient și 10 ore. Totul depinde de organism și de gradul de oboseală generală.

In afara de asta, nu uitați de somnul în timpul zilei. Ei spun asta jumatate de ora-ora somnul de după-amiază vă poate reîncărca bateriile la capacitate maximă.

Nutriție completă. Pe tema nutriției, am, unde am conturat principiile de bază. Recomand lectura.

În general, dieta ta ar trebui să conțină un set echilibrat de proteine, grăsimiși carbohidrați.

Cele mai utile produse pentru creșterea energiei:

• Carbohidrați: cereale, pâine neagră integrală
• Proteine: ouă, brânză de vaci, lapte, nuci, leguminoase, carne slabă și pește
• Grasimi: ulei de măsline, nuci, somon

In afara de asta, mananca mai multe fructe si legume- este o comoară vitamine, mineraleși fibră, care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze bine și, prin urmare, să genereze un flux puternic de energie vitală.

Bea multa apa- nu mai puțin de 30 de grame per kilogram de greutate proprie. Omul pe 80% constă din apă, iar lipsa acesteia are un efect extrem de negativ asupra sănătății și energiei. Tine minte, apa este energie lichidă. Doar daca nu exagera, ei spun asta 7 litri apă pe zi - doză letală:

Cum spunea bătrânul Paracelsus – „Totul este otravă și totul este medicament!”

De la sine, pentru a crește energia, ar trebui să renunți la mâncarea nedorită – bauturi grase, afumate, prajite, dulciuri, carbogazoase etc. Dar din moment ce este încă delicios și renunțarea la toate acestea înseamnă să te privezi de o mulțime de emoții pozitive care pot crește și energia, încearcă măcar reduce la maximum consumul de astfel de alimente.Încearcă să-ți găsești un anumit echilibru în care vei consuma junk food la minimum și vei obține maxim de plăcere din ea. De exemplu, te poți încuraja pizza, hamburgeri, prăjituri, în cazul în care ați atins un obiectiv sau ați îndeplinit o sarcină dificilă care a fost benefică. Sau fă din oricare dintre zilele săptămânii o sărbătoare a stomacului.

De asemenea, vreau să scriu câteva cuvinte despre astfel de modalități de a crește energia ca foame și vegetarianism . În favoarea primei, există faptul că atunci când unei persoane îi este foame, corpul furnizează energie în mod uniform întregului corp. Când o persoană este plină, energia ajunge la stomac pentru a digera alimentele. În plus, postul este o chestiune care trebuie abordată cu atenție și cu cunoștințe despre material, altfel vă puteți face rău.

Cu privire la vegetarianism , apoi susținătorii săi susțin că respingerea completă a cărnii crește semnificativ energia. Aceasta este o problemă destul de controversată, așa că nu pot spune fără echivoc despre vegetarianism. Cel mai probabil, totul este individual aici și chiar dă cuiva energie. Dacă ești interesat, încearcă. Dacă aveți experiență - bine ați venit la comentarii! Împărtășește-ți experiența cu noi!

Energie gratis

Să trecem la energii mai subtile. Pentru a crește energia liberă există 2 abordari:

1. Limitarea fluxului de energie

2. Creșterea fluxului de energie

Să începem cu limitarea fluxului de energie.

Obiceiuri proaste. Alcool, droguriși energie- provoaca artificial explozii de energie pe termen scurt, care sunt apoi luate in cantitati si mai mari. Aceste substante iti dau ceva împrumut pentru energie, pe care va trebui să-l plătiți cu dobândă mare. Dacă sunteți familiarizat cu termenul "Mahmureală" atunci știi perfect ce vreau să spun.

Tocmai din cauza motivului „împrumut de energie” Alcoolicii și dependenții de droguri nu trăiesc mult. Cu ajutorul substanțelor, ele ard literalmente prin rezerva de energie, concepută pentru mulți ani, într-un timp foarte scurt.

Fumat- Un alt obicei prost, care, pe lângă faptul că dăunează sănătății, îi fură pe fumător energia liberă.

Vampiri energetici. Încercați să minimizați contactul cu oamenii care vă provoacă emoții negative. Reprezentanți tipici vampiri energetici – un șef rău, un soț gelos, o soție ursuz, o soacră rea, o soacră rea, un prieten care se plânge de viață etc. Eliberează-te de astfel de oameni, ei îți fură energia.

Stres. Încearcă să scapi de tot ceea ce aduce emoții negative în viața ta, cum ar fi frica, furie, griji, invidie, gelozie, regret etc.. Emoțiile negative iau forțele vitale, te devastează. Pe lângă persoanele menționate la punctele de mai sus, emoțiile negative pot fi provocate de unele situații sau mass-media. De exemplu, tone de negativitate și vești proaste sunt turnate asupra noastră din ziare și TV. Dacă vrei ca totul să fie în ordine cu energia ta, este mai bine să nu te uiți deloc la știri. Și dacă tot vrei să fii la curent, încearcă să nu-i iei la inimă. Dacă undeva în lume există război, cataclisme, foamete și atacuri teroriste, tot nu poți schimba nimic. Deci, de ce să-ți irosești energia vieții cu griji legate de umanitate?! Este mai bine să îl direcționați pentru a vă asigura că familia și prietenii dvs. se descurcă bine. Depinde de tine!

De asemenea, sentimente ca resentimentși vinovăţie. Cel mai simplu mod de a scăpa de ea iertare. Iartă-i pe cei care te-au jignit și cere-i iertare celor cărora le-ai făcut ceva rău.

Multifunctional. Dacă luați mai multe cazuri la rând, atunci cel mai probabil niciunul dintre ele nu se va desfășura în mod normal, din cauza căruia veți fi roade de sentimente și, în consecință, veți pierde energia liberă necesară pentru a finaliza aceste cazuri (am scris despre asta în ). Se dovedește un cerc vicios. Prin urmare, asumarea mai multor sarcini în același timp este o abordare greșită.

Abordarea corectă este să faci lucrurile în ordinea priorităților. În acest caz, vă veți putea concentra asupra sarcinii efectuate, ceea ce înseamnă că energia pentru implementarea acesteia nu va fi disipată și va fi cheltuită cu eficiență maximă. În plus, atunci când rezolvați o problemă, vă va aștepta un bonus - o parte de energie din satisfacția sarcinii finalizate. Vei aborda următoarea sarcină deja inspirată de succes 🙂

Deci, am enumerat principalele motive pentru scurgerea energiei libere, prin urmare Să trecem la modalități de a crește fluxul de energie.

Sport. Conduceți un stil de viață activ - faceți un fel de sport, educație fizică, alergați dimineața sau cel puțin faceți exercițiile obișnuite pentru 10-15 minuteîntr-o zi. Poți simți care este cuvântul? "Încărcător"! Vorbește de la sine 🙂

Ideea este că în timp ce exersezi sportși educație fizică noi dam energie fizică, și în schimb obținem energie gratis. Astfel, înlăturăm oboseala morală și obținem fizic.

Comunicarea cu oameni pozitivi. Dacă comunicarea cu vampiri energetici iti ia energia, apoi comunica cu oameni pozitivi Dimpotrivă, îți oferă energie. Așadar, după ce scapi de oamenii care aduc emoții negative în viața ta, încearcă să te înconjoare de oameni care vor evoca doar emoții pozitive în tine și, prin urmare, să-ți crească energia.

Vis. Visele, dorințele și scopurile sunt capabile să ne înzestreze cu generozitate energia liberă necesară pentru a le atinge. Și cu cât îți dorești mai mult să obții ceva, cu atât vei simți mai mult în tine energia necesară pentru a realiza ceea ce îți dorești. Nu este altceva decât motivare- eliberarea celei mai puternice surse de energie cu ajutorul anticipării succesului.

Deci, așa cum spune una dintre melodii Caste - „Compune Vise - există milioane de șanse ca totul să se adeverească în curând!”

Credinţă. credinta Putere mai mare oferă un aflux puternic de energie. De aceea oamenii care au o lipsă gravă de energie (dependenți în reabilitare, prizonieri, bolnavi terminali, persoane care au suferit pierderi sau se află într-o situație dificilă de viață) apelează adesea la credință. Ea le dă putere să continue.

Dragoste. Dragostea este un sentiment foarte puternic și poate inspira.

Ele ne dau energie emoții pozitive. DAR sex- aceasta este poate cea mai bună sursă de emoții pozitive.

Creare.În timpul oricărei creativități, poți simți un val de forță în tine, așa-zisa inspirație. Oamenii cunoscători chestiuni subtile, ei spun că în acest moment se deschid canale de comunicare cu cosmosul, prin care energia pătrunde în tine.

Cu toate acestea, inspirația nu este întotdeauna simțită. Dacă bateriile dvs. de energie sunt epuizate, șansele de inspirație sunt mult reduse. Și când ai suficientă energie, poți deschide asta „canal de comunicare cu spațiul” cu ajutorul creativității și începeți să desenați energia cosmică în găleți, cheltuind-o imediat pe capodopera creată de dvs.

Muzică. Muzica este alcătuită din energie. În același timp, muzica le poate purta pe ambele negativ energie, și pozitiv. Adică, dacă nu-ți place o anumită muzică, atunci când o vei asculta, vei experimenta emoții negative și, în consecință, vei pierde energie. De exemplu, acest lucru se poate întâmpla cu ușurință atunci când ascultați Potap și Nastya Kamenskaya. Deși dacă cosuri-cosuri dacă vă place, atunci vă puteți reîncărca cu această melodie 🙂

Adică, absolut orice muzică te poate încărca cu energie, dacă îți place. În același timp, aceeași muzică poate lua energie altei persoane dacă nu îi place (sau își dorește doar liniște).

Hobby. Hobby-ul este ceea ce îți place să faci. În consecință, atunci când sunteți ocupat cu ceea ce vă place, experimentați emoții pozitive și, în consecință, vă creșteți energia. Principiul este același ca și în cazul sexului. Apropo, sexul poate deveni și un hobby bun dacă nu ai alte hobby-uri 🙂

Exerciții de respirație. Astfel de practici vă pot crește energia uneori. Există o mare varietate de practici de respirație diferite, dar au aceeași esență - o creștere a volumului de aer inhalat și, ca urmare, o creștere a fluxului de intrare oxigen la creier și la toate celulele corpului, ceea ce crește inevitabil energia și în general are un efect foarte bun asupra sănătății.

Caritate. Cheltuind bani pentru caritate și ajutând oamenii în toate felurile posibile, vă oferiți astfel energia lumii (banii sunt și energie încorporată în hârtie). Și lumea îți va mulțumi mereu, înzestrandu-te cu generozitate cu energie liberă. Un fel de ciclu energetic în univers.

Animale de companie. Frații noștri mai mici sunt gata să împartă cu generozitate energia lor inepuizabilă. Mai ales, împărțiți cu generozitate energia câini. Dar pisicile, dimpotrivă, sunt o excepție - sunt în mod inerent predispuse la aportul de energie. Dar, ei pot mânca energie negativă. Mulți oameni știu asta pisici se poate vindeca întinzându-se pe un loc dureros al unei persoane și eliminând energia proastă.

Autohipnoza. Automotivare, pregătindu-te pentru succesși vizualizare capabil să facă minuni. Dacă îți sugerezi că ești plin de energie, atunci în cele din urmă această energie va apărea cu adevărat în tine.

Recunoștință. Fii recunoscător acestei lumi pentru toate lucrurile bune din viața ta. Simțiți recunoștință sinceră față de toți cei care merită chiar și puțin. Acest sentiment te va umple cu energie liberă în cantități mari.

Practici speciale. Sunt speciale gimnastica energetica care vizează creșterea nivelului de energie. Gimnastica energetica - acesta este un set de proceduri care include practici de respirație, autohipnoză, exerciții fizice etc. Mulțumită efect de sinergie din combinarea mai multor metode de creștere a energiei simultan, o astfel de gimnastică se dovedește a fi foarte eficientă.

Multe gimnastica energetica poate fi găsit cu ușurință în domeniul public. Iată un exemplu de unul dintre exerciții:

Concluzie

Impuls energetic – este o învățătură întreagă, care nu poate fi transferat în cadrul unui articol. Chinezii, de exemplu, numesc energie vitală - qiși au o întreagă doctrină despre această energie - Qigong.

Dar dacă vrei să-ți crești energia fără să studiezi qigong, și fără să memoreze toate modalitățile de a crește energia pe de rost, Trebuie să vă amintiți doar o singură regulă: „Câștigi energie prin experimentarea emoțiilor pozitive și o cheltuiești experimentând negativitatea.”

Energie bună pentru tine!

Fiecare persoană este înconjurată de o înveliș invizibil de energie. O persoană obișnuită nu este capabilă să simtă asta, dar își poate imagina. Simțiți întreaga suprafață a corpului, așa cum o faceți atunci când vă înmuiați într-o baie fierbinte.

Nu zic sa incerci. Doar fă-o. Când nu încerci, dar faci, se dovedește imediat și nu este nevoie de antrenament. Energia se răspândește ca o undă lentă din centrul corpului tău, se ridică la suprafață și se transformă într-o minge. Imaginează-ți o minge în jurul tău. Aceasta este învelișul tău energetic. Nu contează că nu este cu adevărat tangibil. Doar cu imaginația ta, faci primul pas către controlul shell-ului. În timp, sentimentul real va veni.

Oamenii cu abilități psihice dezvoltate pot vedea atât carcasa în sine, cât și toate defectele de pe ea. Fiecare persoană are deja abilități extrasenzoriale inițial, pur și simplu nu sunt folosite și, prin urmare, sunt într-o stare latentă. Îi poți trezi printr-un antrenament lung sau într-un moment - este doar o chestiune de puterea intenției. Desigur, este destul de dificil să dobândești o astfel de intenție. Dar pentru scopurile noastre, va fi suficient pentru a vă aduce energia într-o stare sănătoasă. O carapace slabă este lipsită de apărare împotriva unei invazii violente.

Energia sănătoasă poate fi dezvoltată și menținută prin efectuarea regulată de exerciții speciale. Este foarte simplu și necesită puțin timp.

1. Stai drept, după cum îți place, fără a te încorda. Inspirați și imaginați-vă că fluxul de energie iese din pământ, intră în perineu, se deplasează de-a lungul coloanei vertebrale (aproximativ distanța indicată mai sus), părăsește capul și merge spre cer.

2. Acum expiră și imaginează-ți că un flux de energie coboară din cer, intră în cap, se mișcă de-a lungul coloanei vertebrale și intră în pământ. Nu trebuie să simți fizic acești curenti. Este suficient doar să ne imaginăm. Cu timpul, sensibilitatea ta va fi antrenata astfel incat sa inveti sa le simti.

3. Apoi imaginați-vă cum ambele fluxuri se mișcă simultan unul spre celălalt, fără să se intersecteze, fiecare în propriul canal. La început, faceți acest lucru pe o inspirație și o expirație, dar în timp, încercați să abandonați legarea fluxurilor de respirație. Puteți folosi puterea imaginației (intenției) pentru a accelera fluxurile, pentru a le da putere. Acum imaginați-vă că curentul ascendent iese și deasupra capului ca o fântână. În mod similar, curentul descendent iese și se revarsă și în direcția opusă, chiar sub picioare. Ai două fântâni deasupra și dedesubt. Conectați mental stropii ambelor, astfel încât să vă aflați în interiorul sferei energetice.

4. Apoi fii atent la suprafata corpului tau. Pur și simplu simțiți suprafața pielii și apoi extindeți această senzație într-o sferă, la fel cum se extinde un balon când este umflat. Când umflați mental suprafața pielii, sfera fântânilor de energie închise este fixată. Toate acestea se fac fără stres. Nu trebuie să ieși din calea ta pentru a simți ceva.

Nu vă faceți griji că nu simțiți fizic curenții centrali. Ești atât de obișnuit cu ele încât nu le mai simți, ca orice alt organ intern sănătos. Concentrându-te regulat pe curenți din când în când, vei simți în curând o senzație fizică. Nu la fel de puternic ca, să zicem, atingerea, nu suficient de real.

Aceasta este gimnastica energetică. Închizând fluxurile între ele într-o sferă, creați o înveliș protector în jurul vostru. Prin întinderea energiei de suprafață a corpului într-o minge, fixați această carcasă într-o stare stabilă.

Beneficiile unei astfel de gimnastici nu pot fi supraestimate. În primul rând, carcasa te protejează de răni. În al doilea rând, antrenându-ți energia, eliberezi canalele subtile. dopurile care împiedică mișcarea energiei zboară afară, iar găurile din carcasa prin care este cheltuită sunt strânse. Toate acestea nu se întâmplă imediat, treptat. Dar, pe de altă parte, nu trebuie să apelați constant la reflexologi și psihici pentru ajutor. Tu însuți restabiliți circulația normală a energiei.

Trebuie remarcat faptul că învelișul energetic nu poate proteja împotriva vampirilor și pendulilor. Aceste freeloaders pompează energie prin acordarea frecvenței tale. Când pendulul încearcă să prindă victima, se abate de la echilibru. În acest moment, pentru a sparge pendulul, trebuie să te trezești și să resetați importanța. Mușchii se vor relaxa, energia se va echilibra, iar pendulul va cădea în gol. La urma urmei, dacă tu însuți nu te balansezi, el nu va putea prelua energie. Mindfulness este necesar pentru a controla constant acele momente în care devii involuntar de la echilibru.

Creșterea energiei nu înseamnă acumularea acesteia. Acest lucru poate părea ciudat, pentru că suntem obișnuiți cu expresii precum „Îmi lipsește energie” sau „Sunt plin de energie”. Nu poți stoca decât energia fiziologică sub formă de calorii. Pentru a face acest lucru, este suficient să mănânci bine și să te odihnești în mod regulat. Nu există unde o persoană să acumuleze energie gratuită. Vine în corp din Cosmos. Dacă canalele sunt suficient de largi - există energie, dacă sunt înguste - nu. Prin urmare, energia mare este, în primul rând, canale largi.

Energia gratuită este întotdeauna prezentă în fiecare punct într-o cantitate nelimitată - luați cât puteți transporta. Trebuie să înveți să-l lași să intre și să te simți ca parte a universului. Nu ar trebui să fie un act unic. Este necesar să ne străduim în mod constant pentru un sentiment de unitate energetică cu lumea exterioară.

O persoană i se pare că, dacă acumulează multă energie, va deveni puternic și va putea reuși. O astfel de acumulare servește doar ca o pregătire pentru influențarea lumii cu puterea intenției interioare. După cum știți deja, încercările de a schimba sau de a cuceri lumea prin forță sunt extrem de dificile, ingrate, ineficiente și, prin urmare, necesită multă energie. O persoană, care interacționează cu lumea prin puterea intenției interioare, se gândește prea mult la sine. De fapt, el este doar o picătură în ocean.

Intenția exterioară nu schimbă lumea și nu o luptă. Pur și simplu alege ceea ce este necesar în această lume. Nu este nevoie de intenție exterioară în „magazinul spațiului opțiunilor” fie de a negocia bunuri, fie de a le îndepărta vânzătorilor. Nu este necesar să acumulați energie pentru a lucra cu intenție externă. Este deja în vrac peste tot - ne scaldăm literalmente în el. Acumularea este ca și cum să înoți într-un lac și să ții apă în rezervă în obraji. Nu încercați să acumulați energie, ci lăsați-o pur și simplu să treacă liber prin voi sub forma a două fluxuri care se apropie. Uneori puteți închide aceste pârâuri în două fântâni opuse. Asta e tot ce se cere.

Nu te strădui să devii un pachet de energie, ci imaginează-te ca o picătură în ocean. Recunoașteți și simțiți că sunteți una cu Universul, sunteți o parte a acestuia și atunci toată energia vă este la dispoziție. Nu concentra energia în tine, ci fuzionează cu energia Universului. Extindeți-vă sfera de energie și dizolvați-o în spațiul înconjurător, amintindu-vă în același timp că sunteți o particulă separată. Apoi, doar prin mișcarea degetului mic al intenției exterioare, vei face într-o anumită perioadă de timp ceva ce nu poate fi făcut niciodată prin puterea intenției interne. Vorbesc despre atingerea scopului tău, nu despre intenția interioară de a lovi cuiva în față. Nevoile de moment pot fi satisfăcute cu adevărat numai prin puterea intenției interioare.

Energia liberă va fi prezentă în cantitate suficientă dacă canalele de energie nu sunt îngustate. Îngustarea canalelor energetice are loc din două motive: înfundarea corpului și expunerea constantă la stres. Într-un organism cu zgură, energia nu poate circula liber. În condiții stresante, canalele sunt prinse și mai mult. Exploziile pe termen scurt de recuperare a energiei sunt de obicei urmate de perioade lungi de declin. În astfel de perioade, o persoană nu poate trăi o viață activă cu drepturi depline, ci trage o existență măsurată.

În timp, canalele de energie se atrofiază din ce în ce mai mult. Acest lucru se datorează faptului că o persoană încetează să se dezvolte odată cu vârsta, intră într-un ritm de viață măsurat, iar munca cu canale se oprește practic. Antrenamentul de canal are loc atunci când trebuie să folosiți intenția la nivel maxim. Atingerea obiectivelor vitale, o persoană stimulează intenția și, prin urmare, canalele. De îndată ce vârfurile principale sunt luate, bara intenției începe să scadă treptat. Așa că vine momentul în care seara (și nu numai) îți dorești un singur lucru - să estompezi într-un fotoliu în fața televizorului. Canalele energetice sunt înguste, nu există energie a intenției, viața nu este o bucurie, ci o povară.

Din fericire, totul se poate repara cu ușurință. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să vă forțați intenția de a atinge noi vârfuri. Canalele energetice sunt bine antrenate de gimnastica energetică. Dar va fi și mai bine dacă vei purta cu tine sentimentul fluxurilor centrale și a corpului subtil ori de câte ori este posibil. Această stare are o serie de avantaje. Ești în armonie și echilibru cu lumea din jurul tău, ești sensibil la schimbările din mediu și te miști cu succes odată cu fluxul. Sunteți conectat la câmpul de informații - o sursă nelimitată pentru creativitate. Obțineți acces la energia Cosmosului. Transmite radiații armonioase, care creează în jurul tău o oază de bunăstare și succes. Dar principalul este că acționați în pragul unității sufletului și minții, adică mai aproape de intenția exterioară. Așa că se dezvoltă capacitatea ta de a controla intenția externă, ceea ce înseamnă că dorințele încep să fie împlinite mai repede și mai ușor.

Va fi suficient din când în când în timpul zilei să aprinzi fântânile fluxurilor de energie și să încerci să le întărești psihic, dar fără zel, fără efort. Dacă în același timp simți o oarecare greutate în cap, înseamnă că fluxul ascendent este mai puternic decât cel descendent. În acest caz, concentrați-vă pe aval și creșteți-l puțin. Fluxurile trebuie să fie în echilibru, astfel încât punctul central să fie undeva în mijlocul corpului. Din acest punct, dirijați mental radiația către întreaga sferă energetică, în timp ce senzația corpului subtil este clar îmbunătățită. În acest fel, ar trebui să obțineți un sentiment complex al fluxului ascendent și descendent, conectat la senzația corpului dvs. energetic.

Dacă vă concentrați pe fluxul descendent, centrul energetic se va deplasa în jos. În schimb, dacă te concentrezi pe fluxul ascendent, energia se va acumula în partea superioară a corpului. În plus, centrul fizic de greutate se va mișca în același mod ca și cel energetic. Această proprietate poate fi folosită în sport. Dacă este necesară stabilitate pe picioare, ca în schiul alpin, merită să măriți curentul descendent. Și dacă trebuie să săriți, atunci creșteți curentul ascendent. Maeștrii artelor marțiale sunt bine conștienți de aceste proprietăți ale fluxurilor de energie. Există specialiști care sunt aproape imposibil de clintit dacă sunt concentrați pe aval. În schimb, dacă maestrul s-a concentrat asupra curentului ascendent, el poate efectua sărituri inimaginabile.

Când faceți exerciții, acordați atenție fluxurilor centrale. Nu ar trebui să o faceți prea sârguincios - nu veți obține nimic prin sârguință. Doar aruncați o privire ocazională în interior la zona din fața coloanei vertebrale și imaginați-vă cum curentul ascendent se mișcă în sus și cum curentul descendent se mișcă în jos. Dacă mișcați regulat mental curenții centrali, abilitatea liberă de a le simți se va dezvolta treptat. Poate părea că unele mișcări nu sunt în niciun fel în concordanță cu vizualizarea fluxurilor. Fă-ți timp, cu timpul vei învăța să corelezi cu ușurință orice mișcare cu simțul fluxului.

Dacă faci antrenament de forță, îți poți crește semnificativ energia concentrându-te pe curenții centrali. Când se face o mișcare cu tensiune, se atrage atenția asupra mușchilor. Când se face o mișcare de întoarcere, în care mușchii se relaxează, atenția trece la fluxurile centrale. Momentul de relaxare ar trebui amânat cu una sau două secunde și să simțiți mișcarea pârâurilor.

Să luăm ca exemplu tragerea cu mreană. La începutul ascensiunii se ține respirația, se realizează ascensiunea, se face expirația, se concentrează atenția pe efort. Apoi, la întoarcerea în jos, se ia o respirație, mușchii se relaxează și atenția trece la fluxurile centrale. Imaginează-ți cum în timpul relaxării, fluxurile de energie se mișcă simultan în ambele direcții. Este necesar să vă îndoiți complet coatele și să vă agățați de mâinile relaxate timp de una până la două secunde. Apoi veți simți clar fluxurile de energie - par a fi eliberate și încep să se miște încet. În momentul relaxării, nu trebuie să le accelerezi, să le dai drumul și să le lași să se miște liber.

Efectuând flotări de pe podea, fluxurile centrale, dimpotrivă, pot fi împinse cu forță. După ce ți-ai îndreptat coatele, în același timp împingeți cu forță mental fluxurile în timp ce expirați. Inspirați și expirați în timpul exercițiilor în ordinea cea mai convenabilă pentru dvs., astfel încât să nu provoace disconfort. Dar, în general, în majoritatea exercițiilor de forță, în faza de efort, respirația este ținută sau expirată, iar în faza de relaxare, inhalarea.

Acordând atenție fluxurilor, deja stimulezi întărirea lor. Alternanța tensiunii și relaxării le stimulează și mai mult dacă atenția este îndreptată corespunzător. În stadiul de tensiune s-au oprit și s-au contractat ca niște arcuri. În timpul relaxării, arcurile se îndreaptă, iar puterea poto-koe crește. După tensiune, energia acumulată și comprimată este eliberată și literalmente împinsă prin canalele centrale cu forță.

Creșterea energiei nu numai că va crește vitalitatea, dar va face și o figură mai influentă. Radiația ta va deveni mai puternică. Acest lucru va fi util atunci când trebuie să influențați pe cineva sau să convingeți pe cineva de ceva. Sunt cunoscute și metode puternice de impact energetic asupra oamenilor, dar ele contravin principiului transurfing-ului, care spune că nu ai dreptul să schimbi nimic, ci doar poți alege. Nu este nevoie să lupți și să puneți presiune asupra lumii exterioare. Aceasta este o modalitate foarte ineficientă de a-ți atinge obiectivele. După cum știți, lumea, de regulă, răspunde la presiunea forțată în același mod.

Cu cât ai mai multă energie, cu atât oamenii te tratează mai bine, pentru că în mod subconștient simt energia și chiar o consumă într-o oarecare măsură. Dar oamenii obișnuiți nu se hrănesc intenționat, ca pendule. Ei par să se scalde în energia altcuiva, dacă energia în exces se revarsă peste marginea „fântânilor” tale.

Oferind surplus de energie oamenilor, le câștigi favoarea. Oamenii sunt atât de obișnuiți să dea energie pendulelor încât sunt întotdeauna mulțumiți de sursa care dă ea însăși energie. Astfel de surse includ așa-numitele personalități magnetice sau carismatice. Se spune despre ei: au un fel de farmec inexplicabil, magnetism. Acest lucru nu este surprinzător. Ce te face mai simpatic: o baltă de apă stătătoare sau un izvor curat? Nu-ți face griji dacă energia ta este consumată de alții. Acel mic exces de energie pe care îl oferi altora nu va lucra decât în ​​favoarea ta.

Să presupunem că aveți o întâlnire foarte importantă. Renunțați la importanță și porniți-vă curenții centrali. Lasă-i să bată fântâni. Veți avea nevoie de cuvinte mult mai puțin inteligente și argumente convingătoare. Doar deschide-ți fântânile. Atrăgând și trecând energie gratuită prin tine, oferi cadouri celor din jurul tău. La nivel subconștient, o vor simți și, fără să-și dea seama, te vor plăcea. Secretul farmecului tău va fi un mister doar pentru ei.

După cum sa menționat deja, energia pătrunde în corpul uman sub formă de fluxuri centrale, este formată din gânduri, iar la ieșire dobândește parametri corespunzători acestor gânduri. Energia modulată se suprapune sectorului corespunzător în spațiul opțiunilor, ceea ce duce la realizarea materială a opțiunii. Modularea are loc numai dacă sufletul și mintea sunt una. Altfel, energia mentală este ca interferența într-un receptor radio.

Cu puterea intenției interioare, puteți efectua acțiuni elementare în lumea materială. Cu toate acestea, realizarea materială a potențialității în spațiul variantelor se produce numai prin forța intenției exterioare. Apare atunci când sufletul și mintea sunt unite în aspirațiile lor.Forța este proporțională cu nivelul de energie.Intenția externă este determinarea absolută combinată cu un potențial energetic ridicat.

Energia este crescută prin antrenarea fluxurilor centrale și curățarea corpului. Dar în transurfing există o altă metodă minunată care va ajuta la extinderea canalelor - vizualizarea procesului.

Pentru a crește energia intenției, este necesară intenția însăși. Vă puteți oferi această atitudine: canalele mele se extind, iar energia intenției crește. În timp ce faci gimnastică, vizualizează acest proces. După cum vă amintiți, esența vizualizării procesului este de a afirma faptul: astăzi este mai bun decât ieri și mâine va fi mai bun decât azi. Pe măsură ce eliberezi izvoarele de energie, repetă în minte afirmația că energia intenției tale crește în fiecare zi. Deci, intenția în sine se va susține și crește energia în mod progresiv.

Nu uitați că intenția de creștere a biocâmpului trebuie curățată de potențialele de dorință și importanță. Diligența și diligența în efortul de a întări fluxurile de energie vor da efectul opus al blocării. Orice efort și sârguință creează potențial în exces, pentru că acordați o importanță excesivă atingerii scopului. Intenția nu este sârguință, ci concentrare. Ceea ce contează este concentrarea asupra procesului. Dacă faci exercițiile cu toată puterea, dar mintea ta visează la altceva, atunci îți pierzi timpul și energia. Slăbiți-vă strânsoarea și concentrați-vă doar asupra acțiunii.

(3 evaluări, medie: 5,00 din 5)

Cum să crești energia unei persoane? Există o serie de lucruri simple care vor ajuta la creșterea energiei, la revigorarea și la restabilirea sănătății!

Ce este energia umană?

Energia unei persoane este capacitatea sa de a primi energie, de a o asimila și de a o folosi în viața sa. Fiecare persoană are propriul său nivel de energie. Poate fi scăzut, rezultând slăbiciune, lipsă de forță și dorință de a face ceva, somnolență, iritabilitate etc.

Cei care au energie mare, dimpotrivă, simt vivacitate, optimism, bucurie...

De unde luăm energie?

O persoană primește energie din alimente, aer, pământ, apă, spațiu etc. Aproape tot ceea ce ne inconjoara poate deveni o sursa de umplere energetica sau, dimpotriva, o sursa a lipsei acesteia.

Așa putem primi energie de la elemente, foc, unii copaci, câini... Unii copaci, pisici, zone patogene, vampiri energetici și așa mai departe pot lua și energie.

Energia umană este o resursă care nu poate fi cumpărată pe niciun ban. Energia ridicată ajută la auto-dezvoltare, la creșterea personală, spirituală și intelectuală, iar alte abilități neobișnuite ajută.

În plus, umplerea cu energie are un efect benefic asupra stării fizice - normalizează toate procesele, restabilește sănătatea și îmbunătățește imunitatea.

Ce poate crește energia unei persoane?

Există multe modalități de a crește energia. De exemplu:

1. Odihnă completă.
2. Somn sănătos.
3. Cultură fizică și sport.
4. Plimbări în aer liber.
5. Comunicarea cu oameni pozitivi.
6. Hobby preferat.
7. Duș și duș în contrast.
8. Facând baie.
9. Animale de companie.
10. Mâncare sănătoasă de calitate.
11. Credinţă.
12. Muzică veselă și iubitoare.
13. Vizualizarea.
14. și gândire pozitivă.
15. Exerciții de respirație.
16. Qigong¹, yoga² și arte marțiale (karte, judo).
17. Recunoștință.
18. Scapa de sentimentele negative si de stres.
19. Refuzul cafelei, alcoolului și țigărilor.
20. Fitoterapie³.
21. A avea un vis.
22. Dragoste.
23. Umor și zâmbet.

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Qigong-ul este un set de exerciții tradiționale care au apărut pe baza alchimiei taoiste și a psihopracticilor parțial budiste, efectuate în principal în scopuri de sănătate și terapeutice (Wikipedia).

² Yoga este un concept în cultura indiană, în sens larg însemnând un ansamblu de diverse practici spirituale, mentale și fizice dezvoltate în diferite direcții ale hinduismului și budismului și care vizează gestionarea funcțiilor mentale și fiziologice ale corpului pentru a obține un nivel ridicat. starea spirituală și mentală de către individ (Wikipedia).

³ Fitoterapie, gura. medicament pe bază de plante- o metodă de tratare a diferitelor boli umane, bazată pe utilizarea plantelor medicinale și a preparatelor complexe din acestea (

Cum vezi viitorul? Astepti asta cu nerabdare? Sau îți este frică de asta, îți rezisti și o vezi doar ca „o altă zi normală”?

Stăpânind trucurile simple dezvoltate de Daniel Browne, vei începe să găsești cu ușurință noi surse de energie și vitalitate, vei petrece mai puțin timp la muncă și mai mult pentru tine și cei dragi, te relaxezi și faci sport și vei atinge obiectivele dorite.

Dar fii pregătit pentru faptul că progresul tău nu va fi rapid: vei stăpâni unele abilități ușor și rapid, altele vor lua timp.

Deci, patru etape cheie ale creșterii vitalității:

1. Creșterea nivelului de energie.
2. Îmbunătățirea calității și eficienței somnului.
3. Concentrare și concentrare.
4. Scapă de stres și ameliorează anxietatea.

Să le luăm în considerare în detaliu.

1. Creșteți nivelul de energie

Energia este combustibilul necesar pentru a merge mai departe. Acesta determină cât de repede vă îndreptați spre obiectivul dvs. și cât timp puteți lucra eficient.

Ecuația energiei corpului:

E \u003d P - S

P - energia fizică de vârf - energia maximă conținută în corpul nostru;

C - rezistența la fluxul de energie - stres sau tensiune care împiedică curgerea liberă sau utilizarea energiei.

Pentru a crește nivelul de energie, trebuie să creșteți energia fizică de vârf și să reduceți nivelul de stres.

Asigurarea aprovizionării cu energie modul corect de a respira.

Privește cum respiri. Dacă în timpul inhalării și expirării stomacul se ridică și coboară, iar pieptul rămâne nemișcat, atunci respiri corect.

Pentru a respira și mai adânc, umple-ți burta cu aer, apoi umple-ți plămânii cu aer până la umeri. Acest exercițiu este excelent pentru ameliorarea tensiunii din umeri.

A simți aer în burtă înseamnă că respiri corect și, dacă îl ai, este grozav, pentru că ai stăpânit una dintre abilitățile fundamentale pentru a umple corpul cu energie. Odată ce vă ajustați respirația, schimbările vor începe să se producă în mod natural.

Următorul pas pe care ar trebui să-l faci pe calea creșterii nivelului de energie este să înveți fii conștient de propriul tău corp.

„Corpul tău va amplifica semnalele de durere până când vei lua măsuri.”

Cu cât simți mai bine tensiunea din corpul tău, cu atât îți va fi mai ușor să scapi de ea și să restabiliți fluxul natural de energie.

Un exercitiu

În timpul respirației abdominale, atrageți atenția mai întâi asupra gambelor, apoi genunchilor, coapselor, bazinului, inghinului, feselor, mușchilor abdominali, pieptului, spatelui, umerilor, încheieturilor, antebrațelor, mâinilor, gâtului, gâtului, capului, ochilor, urechilor, nasului. si gura. Acordați o atenție deosebită craniului și creierului. Îți poți imagina că mintea ta este părintele și corpul tău este copilul. Vorbește cu corpul tău ca un copil, liniștitor, grijuliu, dar cu autoritate. După aproximativ cinci minute, ar trebui să observați o îmbunătățire semnificativă.

De fiecare dată când simțiți durere, concentrați-vă pe acea zonă și încercați să o relaxați. Dacă nu reușiți să vă relaxați cu puterea gândirii, încercați să masați locul în care aveți durere.

Următoarele exerciții vă vor ajuta, de asemenea, să oferiți un aflux instantaneu de energie.

tehnica surprizei. Lasă-ți imaginația să te trezească. Imaginați-vă o acțiune care vă va surprinde sau vă va șoca foarte mult. De exemplu, respirați ascuțit și imaginați-vă pe cineva stropindu-vă cu apă cu gheață pe față. Dacă faci totul corect, creierul nu va putea distinge fantezia de realitate.

Sărind cu pasiune. Sari pe loc cu brațele ridicate într-un gest de victorie timp de treizeci de secunde. Chiar dacă nu există o dispoziție potrivită, imaginează-ți că o ai!

Bumbac Energetic. Bateți din palme și strigați „Hai să mergem!” „Hai să mergem” sau „Sunt gata!”

2. Îmbunătățiți calitatea și eficiența somnului

Numeroase studii privind durata somnului nu au dat încă un răspuns clar la întrebarea câte ore pe zi trebuie să dormi. Opt ore?

Studiul de șase ani al lui Kripke, pe mai mult de un milion de oameni cu vârsta cuprinsă între 30 și 102 de ani, a constatat că persoanele care dormeau șase până la șapte ore pe noapte aveau o rată de mortalitate mai mică decât cei care dorm opt sau mai multe ore pe zi.

Prin urmare, vă sugerăm să renunțați la prejudecata că vă puteți dormi și vă puteți recupera în doar 8 ore.

Experimentează timp de trei săptămâni, reducând somnul la șase sau șapte ore pentru a vedea dacă funcționează pentru tine.

Dacă te-ai culcat târziu sau nu ai dormit bine noaptea, asta nu înseamnă că toată ziua ar trebui stricată. Nu faceți o problemă din privarea de somn. Concentrându-te pe oboseală, te simți mai obosit. Imediat ce nu te mai gandesti la asta, vei observa ca oboseala sau dorinta de a dormi se retrag.

Minimizați rezistența. Tot ce ai nevoie este o atitudine pozitivă. Găsește motive pentru a fi fericit, iar bucuria și inspirația te vor ajuta să treci peste perioadele de privare de somn.

Cea mai completă și actualizată recenzie a eficacității odihnei unei nopți este conținută în cartea Știința somnului.

3. Concentrare și concentrare

Cum să rămâi concentrat când există atât de multe distrageri în jur? Cel mai bun mod este să păstrezi mintea limpede.

Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți obiectivele pe termen scurt și pe termen lung pentru care faceți ceea ce faceți.

La fel de important, atunci când vă creați ziua, luați în considerare context- motive, credințe și viziune asupra lumii. Aceasta este viziunea ta: „ce”, „de ce” și „de ce” vei face. De exemplu: „Astăzi voi observa și voi folosi orice oportunități”.

„Contextul este ca o navă care părăsește un port britanic pentru a traversa Atlanticul: durează doar câteva grade de la curs și ajungi nu în Miami, ci în Mexic.”

Ajută la concentrare și la concentrare sisteme si structuri.

Acestea sunt elementele organizatorice ale vieții de zi cu zi, ale muncii și ale mediului care ne ajută să ne îndeplinim obligațiile și ne sprijină pe drumul către obiectiv.

Cele mai multe dintre sistemele și structurile pe care le aveți deja: acesta este sistemul dvs. personal de gestionare a timpului - de exemplu, jurnalul, calendarul, programele de calculator, tehnologia și alte sisteme de productivitate pe care le utilizați. Prin urmare, tot ce aveți nevoie este o mică îmbunătățire sau modificare.

În călătoria către destinație context- aceasta este o hartă și un traseu de-a lungul ei, sisteme si structuri- transportul pe care îl utilizați și energie este combustibilul. Acești trei factori sunt interdependenți. Contextul determină nivelul de energie. Structura menține nivelul de energie. Energia vă menține sistemele și structurile în funcțiune.

3. Scapă de stres și ameliorează sentimentele de anxietate

În general, există două tipuri de situații stresante cu care ne confruntăm:

Urgenţă. Este atunci când încercăm să facem o cantitate mare de muncă într-un timp scurt sau încercăm să ajungem la timp la locul respectiv, dar rămânem blocați într-un blocaj de trafic.

Anxietate. Se întâmplă adesea ca tu sau tu să nu fi făcut încă nimic, iar corpul tău produce hormoni de stres care fac inima să bată mai repede.

Când observi că ești stresat, încetează să faci ceea ce făceai. Recunoașteți că sunteți stresat și nu vă lăsați mai stresat din cauza asta.

Întrebați-vă: „Ce frică ascunsă îmi provoacă stresul?” Stresul se bazează de obicei pe temeri inconștiente. Cele mai frecvente dintre ele: singurătatea, pierderea iubirii, statutul, controlul; teama de a greși, de a nu putea face ceva, de a fi nedemn.

Gândește-te cât de rațională este frica ta? Exagerezi posibilele consecințe? Luați în considerare cel mai rău scenariu și puneți-vă întrebarea: „Voi supraviețui?”

Acum luați în considerare cele mai probabile soluții la problemă. Odată ce ați rezolvat situația, lăsați-o să plece.

Prin eliberarea stresului, îmbunătățirea calității somnului, eliminarea efectelor lipsei somnului, creșterea concentrării, eliminarea anxietății și umplerea organismului cu energie, facem tranziția la ciclul energetic - un ciclu de stocare a energiei, activare a vitalității, creștere a atenției și a productivității. .

Deci, aveți toate instrumentele necesare pentru a vă reface energia vitală. Acum tot ce ai nevoie este să exersezi.

Dacă suferi de o criză energetică, o altă ceașcă de cafea nu te va salva. Cap, ochelarii portocalii sunt doar câteva dintre modalitățile ciudate, dar eficiente, de a-ți crește rapid energia.

Masaj pentru urechi

Când îți masezi urechile, stimulezi punctele de presopunctură care dau energie întregului corp și îmbunătățesc circulația sângelui. Nu trebuie să utilizați metode specifice. De îndată ce te simți obosit, masează-ți lobii urechii și apoi partea superioară a urechii.

Purtați lentile portocalii

Dacă obișnuiești să te uiți la televizor înainte de culcare, lumina albastră pe care o emite monitorul tău poate interfera cu producția de melatonină, hormonul somnului. Pentru a combate lumina albastră și a vă proteja somnul, încercați să vă uitați la televizor cu lentile portocalii pentru a vă ajuta să vă relaxați și să uitați de oboseală.

Fă un duș rece

Un duș fierbinte dimineața este o idee bună, dar un duș rece îți va oferi un plus de energie. Fluxul de apă rece va îmbunătăți rata de respirație, acesta este un fel de răspuns la șoc, va crește consumul de oxigen, va crește ritmul cardiac pe măsură ce corpul dumneavoastră lucrează pentru a se menține cald.

Mănâncă două kiwi

Acest fruct este îmbogățit cu vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C și potasiu, care sporesc energia. Cercetările arată că consumul a doi kiwi pe zi este suficient pentru a ameliora oboseala și simptomele depresive și pentru a crește energia.

polen de albina

Polenul de albine este pur și simplu plin de nutrienți esențiali despre care s-a dovedit că măresc rezistența și concentrarea. Produs grozav.

Fă o poziție de cap

Colegii tăi pot crede că ești nebun dacă faci asta în biroul tău, dar terapia de inversiune este o modalitate rapidă de a-ți îmbunătăți performanța mentală. Acest exercițiu îmbunătățește sănătatea creierului prin creșterea fluxului sanguin. Dacă fluxul de sânge către creier crește, atunci mai mult oxigen și glucoză vor intra în el.

Tundeți gazonul

Doar gândul că trebuie să-ți tunzi gazonul te poate umple de groază. Dar cercetările arată că mirosul de iarbă proaspăt tăiată poate potoli starea proastă și poate promova sentimente de bucurie, calm și bunăstare.

Tine un jurnal

Notează tot ceea ce ești recunoscător te poate ajuta să te simți odihnit și fericit, precum și să-ți îmbunătățești somnul. Aceasta este o modalitate eficientă.

Ascultă muzică tare

Dacă aveți o călătorie lungă până la serviciu, luați-vă căștile și descărcați lista de redare preferată pe telefon. Se știe că muzica tare crește energia și îți îmbunătățește starea mentală. De asemenea, muzica veselă trezește amintiri pozitive.

Nu uitați să luați micul dejun

Nu contează dacă consideri micul dejun o masă importantă sau nu, mulți oameni de știință sunt, ca să spunem așa, de partea lui. Au demonstrat că cei care nu sar peste micul dejun se simt mult mai bine, sunt mai puțin stresați și mai rezistenți pe parcursul zilei decât cei care sar peste micul dejun.

spala-te pe fata

Ai nevoie de un impuls rapid de energie? În loc să preparați o oală de cafea, încercați să vă spălați fața cu apă rece și vă veți simți plin de energie mult mai repede decât dacă ați avea o ceașcă de cafea.

Plătește-ți împrumuturile la timp

Problemele financiare sunt întotdeauna stresante, uneori este imposibil să scapi de ele. Datoria de credit ne afectează starea de spirit și ne scade nivelul de energie. Încercați să plătiți toate facturile la timp.

Mănâncă ouă

plimbări

Munca sedentară vă poate epuiza energia și vă poate lăsa deprimat. Cu toate acestea, o plimbare nu prea lungă te poate face puțin mai fericit și mai energic.

Mănâncă iaurt

Iaurtul este îmbogățit cu carbohidrați complecși, proteine ​​și fibre. Și aceste componente oferă o explozie constantă de energie.

Miroși crenguțele de rozmarin

S-a dovedit că această plantă aromatică îmbunătățește bunăstarea fizică și ameliorează oboseala mentală. Se crede că rozmarinul îmbunătățește memoria și calmează durerile de cap.

Încercați să obțineți cât mai mult magneziu posibil

Dacă te simți obosit în mod constant, atunci organismul nu are suficient magneziu. Când o persoană nu primește suficient magneziu, organismul începe să lucreze mai mult pentru a regla ritmul cardiac și a transforma glucoza în energie. Ca urmare, te simți epuizat. Nucile, cerealele integrale și peștele sunt toate surse bune de magneziu.

Consumați semințe de chia

Adăugați două linguri de semințe de chia într-o cană de lapte de migdale neîndulcit, apoi puneți la frigider. Presărați puțină scorțișoară deasupra pentru un aperitiv delicios.

Renunta la alcool

Un pahar de vin înainte de culcare vă poate strica odihna și vă poate încetini nivelul de energie. În timp ce alcoolul vă poate face inițial somnoros, crește și producția de hormoni de stres care vor duce la insomnie.

Gumă de mestecat de mentă

O astfel de bandă elastică nu va oferi doar o respirație proaspătă, ci și vă va face să vă simțiți vesel. Se știe că menta crește vigilența la fel de eficient ca apa rece.

Suc de portocale

Nu este atât de stupid pe cât pare. Cercetările arată că oamenii care beau suc de portocale la micul dejun sunt mai puțin obosiți și, în general, se simt mai alerti.

Mănâncă mâncare indiană

Multe feluri de mâncare asiatice conțin mirodenii care au proprietăți medicinale, îmbunătățesc circulația sângelui și starea de spirit. De asemenea, cresc energia.

Stresul vă poate epuiza energia și acest lucru vă poate afecta starea de spirit. Unii cercetători consideră că râsul este cel mai bun medicament. Așa că fă-ți timp să urmărești toate acele videoclipuri amuzante cu animale pe care prietenii tăi ți le aruncă pe rețelele sociale și vei vedea cum un râs bun te poate ajuta să scapi de letargia.

Ceai cu scorțișoară

În loc să alergi după o altă cutie de Red Bull, data viitoare când vei simți somn, fă-ți o ceașcă de ceai de scorțișoară. Aroma condimentului îmbunătățește memoria și atenția.

Ia vitamine

Vitamina B este esențială pentru producerea de energie, dar aproximativ 40% dintre oameni nu primesc suficientă energie. Un deficit de B12 poate duce la oboseală, schimbări de dispoziție și demență.

Să aveți o zi a sănătății mintale

Dacă sunteți stresat în mod constant la locul de muncă, vă puteți simți obosit, nervos și epuizat. Pentru a restabili energia, faceți o scurtă pauză și luați o zi liberă. Ziua Sănătății Mintale vă va permite să părăsiți munca de la birou și să vă concentrați asupra fericirii, ceea ce vă va reda energie. Asigurați-vă că vă planificați ziua, astfel încât să nu începeți să faceți treburile casnice. În schimb, petreceți ceva timp citind, plimbându-vă sau orice lucru care vă face să vă simțiți optimist și plin de energie.

Bea mai multă apă

Oamenii sunt 60% apă și chiar și deshidratarea moderată poate duce la o criză energetică. Pentru a vă menține corpul să funcționeze corect, încercați să beți opt până la zece căni de apă pe zi.

Misca-te

Un stil de viață sedentar duce la probleme de sănătate, inclusiv cancer, depresie și diabet. De asemenea, poate provoca senzații de letargie. Pentru a-ți stimula energia și a-ți proteja inima, încearcă să te ridici de la birou mai des și să faci niște întinderi. Acest lucru vă va crește ritmul cardiac și nivelul de energie, reducând în același timp riscul de probleme grave de sănătate.

Trambulina

Trambulina este cunoscută că îmbunătățește claritatea mentală și generează energie pozitivă care durează toată ziua. Cu siguranță o să-ți placă.

Mănâncă afine

Când te lovește valul de oboseală, luptă-l cu afine dulci și delicioase. Fructele de pădure sunt cunoscute că stimulează energia și promovează funcția creierului datorită concentrației bogate de fitonutrienți și antioxidanți care îmbunătățesc funcția și memoria creierului.