Despre cum să devii om fericit, au fost scrise multe lucrări, eseuri și cărți. Psihologie practică a încercat de mult să răspundă la această întrebare, oferind recomandări valoroase oricui dorește să-și schimbe viața.

Dar adesea astfel de oameni au o problemă: ei pur și simplu nu știu ce este exact fericirea.

1. Unii oameni cred că ceea ce îi împiedică să devină fericiți este lipsa bogăției și recunoașterea socială.
2. Alții cred că fericirea înseamnă familie și a avea un partener.
3. Pentru alții, principalul lucru este oportunitatea de a face ceea ce le place. Și așa mai departe.

Să nu spunem că fericirea este absolut independentă de statutul tău financiar, de prezența unei persoane dragi în viața ta sau de un hobby care îți aduce plăcere. Ideea este alta. Foarte des ne ducem într-o fundătură cu dorințele noastre. Și se dovedește că nu noi îi conducem, ci ei ne conduc pe noi .

Dacă vrei să știi să iubești viața și să devii cu adevărat fericit, atunci următoarele informații îți vor fi utile.

Fericirea - ce este?

Fericirea este concept relativ, deoarece este individual pentru fiecare. Nu există o singură rețetă pentru fericire, așa că oamenii trebuie să o caute singuri. ŞI mare problema este că mulți îl caută în locuri unde nu este și nu poate fi. Pentru a încerca să răspunzi la întrebarea ce este fericirea, este mai bine să începi prin a lua în considerare ce anume nu este fericirea.

Mulți oameni își petrec aproape întreaga viață încercând să câștige bani pentru a cumpăra unele lucruri sau bunuri. O persoană încearcă să cumpere articole scumpe sau un loc nou în care să locuiască, poate schimba adesea partenerii de dragoste, poate căuta senzații tari, luptă pentru putere sau recunoaștere publică chiar și în detrimentul său etc.

Dar, de regulă, toate aceste aspirații și realizări specifice din anumite motive nu îi fac pe oameni fericiți. Poate exista satisfacții temporare, dar nu este suficientă. Pe de altă parte, lipsa bunurilor îi face pe mulți nefericiți. În general, un fel de cerc vicios.

De fapt, fericirea este aceasta este starea internă a unei persoane, care nu depinde de niciun lucru sau circumstanță . A-l găsi nu este atât de ușor, dar nici nu este ușor să-l pierzi, chiar dacă pierzi ceva în viața ta. Fericirea este ceva permanent, rezultatul dezvoltării unor abilități și senzații. Ce se întâmplă în interiorul tău, indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Fericirea nu este o euforie temporară, un val de emoții vesele. Calm, echilibru interior, satisfacție deplină, încredere - acestea sunt componentele fericirii. Chiar dacă lucrurile se întâmplă în viață necazuri minore, acest lucru nu poate afecta în niciun fel o persoană fericită. Aceasta pentru că această stare se află în interiorul lui și realitatea înconjurătoare nu este capabilă să-l influențeze cu ușurință.

Gândiți-vă dacă o persoană va deveni fericită doar pentru că se mută într-un loc nou. Poate că se va simți mai bine pentru o vreme, dar acele probleme interne care îl deranjează oricum vor izbucni în curând. Este la fel cu a fugi de tine - complet inutil.

Conform filozofiei lui Epicur, fericirea nu este temporară și tranzitorie. Aceasta nu este o plăcere de moment, ci o plăcere de durată. De aceea nu are legătură exclusiv cu momentul prezent. Amintiri, sperante, trecut, viitor, o viata eliberata de frici si suferinta - toate acestea sunt componente ale sentimentului de fericire. În plus, Epicur a clarificat: fericirea nu trebuie confundată cu plăcerile depravate. Este liber de dorințe și este posibil doar într-o stare de pace mentală, seninătate și liniște.

Dacă nu experimentezi măcar puțină fericire aici și acum, dacă dai vina pe alții și împrejurările pentru nefericirea ta, dacă vezi doar negativul în toate, dar în același timp nu vrei să lucrezi asupra ta, atunci fericirea nu va vino. Poate ți se pare că dacă primești doar lucruri scumpe și alte beneficii, totul se va rezolva. Dar această părere este greșită și nu va duce nicăieri. Trebuie să te concentrezi asupra ta stare internă. O poți schimba, ceea ce nu se poate spune despre unele circumstanțe externe și despre oamenii din jurul tău.

Ce te împiedică să fii fericit

Acum vom vorbi despre ce ar trebui să scape mai întâi o persoană pentru a deveni în sfârșit fericită. La început, s-ar putea să nu realizezi că există o mulțime de lucruri inutile în viața noastră - lucruri care ne iau puterea, emoții pozitive, gânduri productive și te obligă să faci acțiuni inutile.

Deci, care sunt propriile noastre convingeri, atitudini și gânduri care interferează adesea cu calea noastră de a ne simți mulțumiți de viață și de noi înșine:

• Trecut. Vorbim despre experiențe asociate cu negativ și poate chiar evenimente tragiceîn trecut. Oprirea îngrijorării nu este o sarcină ușoară, deoarece o persoană se poate întoarce mental la experiență din nou și din nou. Apropo, experiențele pot fi asociate și cu evenimente pozitive care au adus bucurie la un moment dat. În acest caz există și pericol. Cufundându-ne înapoi în amintiri fericite și încercând să evocăm aceeași stare de bucurie, uităm de prezent și de faptul că poate conține și multă frumusețe.
• Frica de viitor. Aceasta este o altă problemă care interferează cu calea spre fericire. Din cauza fricii de viitor și a incertitudinii sale, ne putem îndrepta toate gândurile și acțiunile către obstacole care încă nu există. Deci cheltuim puterea fizică și mentală pe lucruri necunoscute.
• Legătura dintre fericire și unele realizări. S-ar putea să fii familiarizat cu situația când îți pui o condiție: „Voi fi fericit sau fericit doar dacă am o casă mare și bogată, îmi găsesc un loc de muncă bine plătit etc. Stabilirea unor obiective greu de atins și uneori complet inutile este o cale falsă către fericire. Dacă reușești ceea ce îți dorești, perioada de euforie va fi foarte scurtă și vei ridica ștacheta și mai sus pentru a simți din nou aceeași satisfacție morală. Dacă, dimpotrivă, nu ai reușit să-ți atingi scopul, te simți profund dezamăgit. De ce să crezi că fericirea este rezultatul, stația terminală, Răsplată? Fericirea este calea plină de experiențe, sentimente, emoții, evenimente.
• Obstacole create de sine. Unii oameni cred că fericirea trebuie plătită, pentru că nu trebuie obținută prea ușor (altfel valoarea ei va fi scăzută). Trebuie să suferi prin asta și să aștepți ani de zile. Dar efectul este adesea invers. În timp ce pierdem timpul, fericirea trece pe lângă noi. În acest caz, noi înșine nu ne permitem să fim fericiți.
• Convingerea că nu meriți să fii fericit. De regulă, această atitudine este subconștientă, așa că nu este doar dificil să scapi de ea, ci chiar să-ți dai seama. Există o mulțime de exemple similare. De exemplu, probabil ați întâlnit femei care și-au legat în mod repetat viața de dependenți de alcool, mincinoși patologici sau despoți. Sau am văzut de mai multe ori că un om educat, inteligent și talentat își alege constant un job care îl epuizează, nu-i aduce plăcere și este în general nepromițător. Ce să fac? Analizează-ți comportamentul, realizează-ți atitudinea și greșelile făcute sub influența acestuia. Dacă nu puteți face acest lucru pe cont propriu, un psiholog competent va veni în ajutor.
• Concentrarea pe negativ. Certurile, neînțelegerile, gândurile obsesive, resentimentele, invidia, furia, agresivitatea și alte emoții, gânduri și acțiuni negative distrug o persoană și o împiedică să devină fericită. Recomand articolul.
• Trecând banii. Mare greseala, comună pentru mulți oameni, este să învinovățim alte persoane sau circumstanțe externe pentru greșelile lor, lipsa de dorință de a-și schimba viața sau de a obține succesul pe cont propriu. Astfel de oameni nu vor să schimbe nimic în bine în viața lor, dând vina pe stat, familie, prieteni, șefi și chiar străini. Fiecare persoană are propria sa viață, așa că fiecare este responsabil pentru ea în mod individual.

A face față obstacolelor pe care ni le creăm noi înșine este de obicei foarte dificilă. Și totul pentru că avem tendința să ne justificăm și să ne compătimească. Dar un lucru este cert: dacă noi înșine creăm obstacole pe calea fericirii, atunci putem scăpa de ele singuri. Trebuie doar să-ți dai seama de greșelile tale.

Dacă ești pe calea fericirii, trebuie să scapi de:

• Obiceiuri proaste . Gândește-te doar cât timp, energie fizică și morală ai cheltuit cu dependențe. Îți iau nu numai mintea, ci și sănătatea.
• Dependența de opiniile celorlalți . Dacă faci totul cu ochii pe opiniile celorlalți, acțiunile tale vor fi încetinite constant. Cei cărora le este frică să arate „ceva greșit” în ochii celorlalți nu își permit să fie fericiți. Nu vei putea niciodată să mulțumești pe toată lumea. Dar pentru tine - te rog. Nu-i lăsa niciodată pe alții să preia controlul asupra vieții tale (deși aceasta este o strategie excelentă pentru cei care caută scuze pentru a nu vrea să-și asume responsabilitatea pentru propria lor viață). Totuși, în unele cazuri este totuși util să afli o părere despre tine, să auzi critici constructive și inofensive. Dar, ești sigur că viziunea exterioară a ta va fi imparțială și sinceră? Chiar și rudele și cei dragi uneori nu pot fi obiective.
• Obiceiuri de a te plânge de tot și de toată lumea . Dacă faci asta în mod constant, atunci o astfel de persoană începe cu adevărat să atragă eșecuri. Aceasta este ceva de genul auto-programare, din cauza căreia o persoană se străduiește în mod subconștient pentru ceva care să-l facă să se plângă din nou și din nou. Trebuie să scapi imediat de acest obicei. Dacă vă bucurați chiar și de cele mai nesemnificative lucruri, de micile evenimente plăcute, atunci energia fericirii se va „lipi” de o astfel de persoană.
• Lucruri inutile . Poate părea ciudat la prima vedere, dar dezordinea în lucruri duce și la dezordine în cap. Scapa de ceea ce te deranjeaza in viata. Dăruiește lucruri celor dragi sau celor care au nevoie. În acest fel vei lăsa loc la ceva nou.
• Autocritică inutilă . Nu este nevoie să te bagi constant în tine și să-ți reproșezi ceva. Trebuie să te accepți așa cum ești - cu toate neajunsurile și avantajele. Și dacă nu ești deloc mulțumit de ceva despre tine, acționează. În loc de autocritică, începeți să vă stabiliți obiective și să le atingeți. Credeți-mă, acest lucru este mult mai plăcut decât să vă reproșați în mod constant imperfecțiunea.

Dacă te recunoști în cel puțin unele dintre descrieri, atunci acum știi exact ce îți împiedică fericirea.

Cum ar trebui să fie o persoană pentru a deveni fericită: sfaturi

După cum am menționat mai devreme, a deveni fericit înseamnă a lucra asupra ta, a scăpa de gândurile și acțiunile inutile. Indiferent cât de banal ar suna, totul este în mâinile tale.

Ești responsabil pentru propria ta fericire, așa că începe să mergi către obiectivul tău chiar aici și acum. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta în acest sens.

1. Învață să te relaxezi și să faci față stresului

Este clar că fiecare persoană se confruntă periodic cu încercările vieții și frământările emoționale. De multe ori nu o poți influența, dar ești destul de capabil să găsești o modalitate de a te distanța de grijile tale. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți îngropi capul în nisip. Viceversa, Privește problema cu ochi limpezi. Dacă împingi în mod constant gândurile despre necazuri adânc în interior, ele nu te vor lăsa să pleci, dar te vor epuiza.

Ce ar trebuii să fac? Discutați problema dvs. cu cei mai apropiați și dragi persoane. Puteți contacta un psiholog. Principalul lucru este să nu fii singur într-o stare de stres, deoarece judecățile negative te pot copleși.

Dormiți bine, găsiți timp pentru relaxare și activități preferate (citirea cărților, sport, ascultarea muzicii, mărgele, tricotat etc.). O persoană obosită și epuizată cronic nu poate fi cu adevărat fericită. . Ceea ce poate părea un adevărat dezastru pentru cineva care nu a dormit suficient, nu va fi atât de înfricoșător pentru cineva care este bine odihnit.

1. Lasă îndoielile deoparte și nu regreta nimic

Nu te învinovăți pentru ceea ce ai făcut sau nu ai făcut în trecut. Încă nu este posibil să te întorci și să repari totul, dar este foarte posibil să înveți din propria experiență. Tratează asta ca pe o oportunitate în prezent și viitor de a face ceea ce trebuie să faci.. Trageți concluziile necesare din acțiunile dvs. Numai cei care nu fac nimic nu greșesc.

1. Găsește-ți adevăratul scop

Apropo, acest lucru nu este atât de ușor de făcut. Poate necesita o muncă serioasă asupra ta, o analiză a „Eului” interior. Încercați să scăpați de stereotipurile și opiniile impuse de societate. Poate că adevăratul tău obiectiv este să nu lucrezi până la bătrânețe într-un singur loc de muncă, să te relaxezi cu prietenii în weekend, ca de obicei, la un pahar de ceai sau să te străduiești să mergi măcar o dată într-o stațiune confortabilă din străinătate. Poate vrei să pictezi portrete, maestru noua profesie, începe să faci voluntariat etc. Aceasta este viața ta și tu ești responsabil pentru asta. Dacă nu rănești pe nimeni făcând ceea ce îți place, atunci nu asculta pe nimeni. Găsește-ți sursa fericirii. Fii pregătit pentru faptul că va fi complet diferit de majoritatea celorlalți oameni.

1. Zâmbește mai mult

O persoană constant sumbră este percepută ca nefericită. Dacă zâmbești, vei deveni mai atractiv și mai prietenos în ochii celorlalți. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Nu-ți fie frică să arăți emoții pozitive, râzi de fiecare ocazie. Râsul nu numai că are influență benefică pentru sănătate, dar ajută și la a face față stresului, a atrage oameni buni și circumstanțe favorabile.

1. Apreciază ceea ce ai în viața ta

Este important să fii recunoscător pentru tot ce ți-a dat soarta. Și nu trebuie să fie niște momente speciale din viața ta. Crede-ma fericirea constă în mici, dar atât de semnificative pentru tine. Mulțumiți pentru ceea ce credeți că este necesar:

• rudele pentru că te înconjoară cu grijă;
• prieteni – că există și găsesc timp să se întâlnească cu tine;
• vânzătoarea - pentru pâine proaspătă;
• șoferul - pentru natura sa bună și condițiile confortabile de călătorie etc.

De asemenea, ar trebui să-ți mulțumești ție și circumstanțelor care au lucrat în favoarea ta. O educație bună, sănătate bună, posibilitatea de a alege - toate acestea ne fac atât de fericiți pe cât ne permitem noi înșine.

1. Găsește ceva care te face fericit

Este greu să trăiești și să te bucuri de viață când nu ai un hobby. Chiar dacă crezi că ești incapabil de nimic, aruncă aceste gânduri. S-ar putea să-ți ia ceva timp să te regăsești. Poate îți place să faci fotografii? Sau simți că dansul este ceva ce merită încercat? În general, există multe opțiuni. Încercați diferite activități, participați la diferite seminarii și cursuri. Când vei găsi „al tău”, o vei simți.

1. Fă-i pe alții fericiți

Dacă îi ajuți pe cei care chiar au nevoie, vei simți cât de frumos este. Ajutorul nu trebuie să fie neapărat financiar (deși poate cineva are mare nevoie de el). Singurul lucru important este că faptele bune trebuie făcute dezinteresat, la porunca sufletului. Acesta nu ar trebui să fie narcisism și o dorință de a se simți superior celui care are nevoie de ajutor.

1. Nu-ți fie frică de viitor

Nu-ți fie frică de ceea ce îți rezervă viitorul. Motto-ul tău ar trebui să fie următorul slogan: „Totul este bine cu mine acum, dar va fi și mai bine.” În cea mai mare parte, ne construim propriul viitor prin stabilirea de obiective, depunând eforturi pentru a le atinge, percepând realitatea și acționând conform convingerilor noastre. Nu trebuie să-ți fie frică de eșec. În schimb, gândește-te la ceea ce poți obține și bucură-te cu adevărat chiar și de realizările mici.

1. Nu te aștepta la lucruri pe care ei nu trebuie să ți le ofere.

De fapt, nimeni nu este obligat să încerce să te facă fericit. Chiar și cei mai apropiați pot face ce au nevoie. Când realizezi că nimeni nu-ți datorează nimic, viața devine mult mai ușoară. La urma urmei, sunteți, de asemenea, liber să faceți ce credeți de cuviință în fiecare caz specific.

Fericirea este o stare care nu depinde de circumstanțe și de alți oameni. Acest armonie interioară, consistența „eu” cuiva cu lumea înconjurătoare. Da, uneori sunt situații în viață care ne pot dezamăgi. Dar ele nu ar trebui să ne spargă, să ne facă să ne simțim nesemnificativi și să simțim imperfecțiunea lumii.

Dacă te confrunți cu încercări în viață, să fie doar o condiție temporară. Acesta este doar o reamintire că, dacă nu vă puteți influența circumstanțele, puteți să vă influențați percepția asupra lumii. Meriti sa fii fericit!

Dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor și sprijin în situația dvs., voi fi bucuros să vă ajut și cu programele și cursurile mele. consultatii individuale. Starea, gândurile și senzațiile tale se vor schimba și transforma radical. Anxietățile și programele vechi vor fi înlocuite cu un sentiment de încredere profundă, iubire și fericire.
Puteți vizualiza programul cursurilor urmând link-ul:

Cu dragoste și credință în tine, Maria Shakti.

Apropiat mental:

Ai avut vreodată senzația că ți-a scapat ceva? Totul pare să fie în ordine: familie, carieră, prieteni și persoana iubită, dar ceva nu este în regulă. Poate... îți este dor de tine. În goana zilnică și grămada de lucruri, oameni și obiceiuri, se pare că nu mai este absolut timp să te oprești, să tragi aer și să te gândești.

1. Găsiți fericirea în lucrurile mărunte

De fapt, viața este minunată. Stop. Privește în jur. Fericirea nu este niciodată departe de noi, este în lucruri simple. cer albastru lumina soarelui, ochii copiilor. Fericirea este chiar și în respirație (amintește-ți cât de neplăcut este să respiri când ai curge nasul). De asemenea, poți simți fericirea prin acțiuni simple.

Este foarte ușor să fii fericit.

2. Spălați vasele. Serios!

Spălatul vaselor pare neplăcut până începi. Stând în fața chiuvetei, suflecându-vă mânecile și scufundându-vă mâinile în el apă caldă, înțelegi: asta are propriul său farmec. Oferă fiecărei farfurii timpul tău, complet. realizândși ea, și apă și orice mișcare a mâinilor. Știi, grăbindu-te să speli farfuria de desert, vei face ca timpul alocat pentru spălarea vaselor să fie neplăcut pentru tine și nu merită trăit. Este trist, pentru că fiecare minut și secundă de viață este un miracol.

Același truc poate fi efectuat cu orice responsabilitate: aspirarea apartamentului, călcat hainele și plimbarea câinelui vor deveni mult mai plăcute. Și după ce ai făcut ceva pe cât de obișnuit ar părea, te vei simți și mai fericit.

Chiar și în spălarea vaselor poți găsi puțină fericire. Fotografie de pe Instagram @mifbooks

3. Odihnește-ți creierul

Uneori durează doar câteva minute pentru a simți că ai renascut. Stați pe un scaun sau pe podea. Închide ochii. Inspirați și expirați de mai multe ori. Pe măsură ce inspiri, spune-ți: „Când inspir, știu că inspir”. În timp ce expirați, spuneți: „Pe măsură ce expir, știu că expir.” Încearcă să nu te gândești la nimic.

Opriți fluxul de conștiință. Încearcă să simți fiecare centimetru al corpului tău. Zâmbet. Mai trage câteva respirații adânci. Astfel de meditații de răgaz sunt simple și foarte eficiente. Încercați să trăiți o viață fericită.

Creierul va aprecia cu siguranță pauza acordată!

4. Nu mânca fără minte

Încercați să mâncați cu atenție timp de cel puțin o săptămână. Există un proverb răsăritean: „Când mănânci, gândește-te doar la mâncare”. Deci exact despre asta vorbește ea. Vei înțelege că mâncarea a devenit pentru tine nu doar o modalitate de a te sătura, ci și un timp de singurătate și auto-descoperire. Și pentru a înțelege care este trucul acestei atitudini față de tine, încearcă „Meditația la ciocolată” din carte

Fericirea este un lucru prea trecător. Cu doar un minut în urmă te simțeai incredibil, dar acum ești rupt. Având în vedere natura fragilă a fericirii umane, nu este deloc surprinzător că doar câțiva se consideră cu adevărat oameni fericiți. Oamenii de știință și cercetătorii spun: trebuie doar să țineți cont de stilul de viață omul modern să înțelegem cauza frustrărilor noastre și a lipsei de fericire. În primul rând, trebuie să fim mereu în legătură. În al doilea rând, suntem foarte adesea forțați să fim fizic într-un loc în timp ce mental ne aflăm în altul. În al treilea rând, suntem în permanență într-o societate care nu se oprește niciodată.

Trebuie să înțelegi că, chiar dacă acum nu ești fericit cu viața ta, asta nu înseamnă că așa vei fi mereu. Psihologii spun: fericirea este realizabilă! Pentru a deveni o persoană fericită, încearcă să urmezi sfaturile experților din lista de mai jos!

Scapă-ți viața de oamenii toxici

Da, să scoți pe cineva din viața ta este incredibil de dificil. Dar te poate face mai fericit pe termen lung. Oameni toxici poate să semăne semințele de îndoială în sufletul tău, determinându-te să spui da atunci când vrei să spui nu. Te obligă să renunți la interesele și obiectivele tale, făcându-te să te simți mai puțin bine cu tine însuți. Dacă vrei să fii fericit, trebuie să scapi sau să stabilești limite cu acești oameni, astfel încât să poți avea mai multă încredere în tine, bucurie și succes. Fă un inventar al oamenilor din jurul tău. Aveți valori și interese comune? Te inspiră și te motivează să fii mai bun? Vor ei ce e mai bun pentru tine? Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este nu, este timpul să vă detoxifiați imediat! Amintește-ți, tu ești cu cine comunici.

Mănâncă sănătos

Fericirea începe din interior. Dacă vă încărcați în mod regulat corpul cu alimente nesănătoase, de fapt vă suprimați fericirea potențială. În schimb, răsfățați-vă cu alimente sănătoase - veți fi uimit de cât de mult vă simțiți mai fericit.

Nu uitați de exerciții fizice

Vrei să fii fericit? Începe prin a-ți încinge pantofii. Antrenamentul te va face să te simți bine și îți va crește încrederea în tine. În același timp, nu uitați că obțineți nu doar un val de endorfine, ci și un corp sculptat!

Fii recunoscător

Psihologii recomandă să faceți o listă cu lucruri pentru care sunteți recunoscător. Începe, de exemplu, cu sănătatea, munca, familia. Pe măsură ce lista continuă, va trebui să vă uitați în jur pentru a nota următorul articol. În curând vei fi recunoscător pentru felul în care picăturile de ploaie stau pe o frunză din grădina ta, felul în care fiul tău îți atinge mâna chiar înainte de a spune „mama” de 600 de ori la rând. Recunoștința crește fericirea pentru că despre care vorbim Nu este vorba despre a-ți dori mereu mai mult, ci despre a recunoaște și a aprecia ceea ce ai deja.

Opriți gadgeturile

Majoritatea oamenilor sunt atașați la dispozitivele lor digitale. Acest lucru ne împiedică să vedem toate lucrurile bune care sunt în fața noastră. Așa că, dacă vrei să devii instantaneu mai fericit, închide-ți gadgeturile și privește în jur.

Intră în contact cu natura

Am pierdut legătura cu natura și am înlocuit-o cu tehnologia. Dar cercetarea susține o legătură între petrecerea timpului în natură și bunăstarea generală. Potrivit unui studiu publicat în Environmental Science & Technology, locuitorii orașului care au crescut timpul petrecut în spațiile verzi au raportat că stare emoțională s-a îmbunătățit semnificativ.

Fii răbdător

Când vine vorba de evenimente importante lucruri pe care trebuie să le așteptăm (cum ar fi căsătoria, promovările și copiii), devenim nerăbdători și ne grăbim prea mult. Acest lucru de obicei nu duce la nimic bun. Nu uitați că lucrurile bune vin întotdeauna la cei care așteaptă.

Nu vă grăbiţi

În plus față de punctul anterior: dacă vrei să crești plăcerea vieții tale, este timpul să încetinești. Ne grăbim peste tot și peste tot. Ne grăbim în mașini, ne grăbim copiii, ne grăbim viețile în general. Doar încetiniți ritmul viata de zi cu zi pentru a deveni un pic mai fericit.

Nu te compara cu ceilalți

Da, poate fi greu să reziste comparațiilor nesfârșite cu prietenii tăi de succes, cu vecinii cu o casă mai mare sau cu persoane pe care le găsești mai atractive decât tine. Dar psihologii spun că te va face mai fericit pe termen lung. Orice comparație poate fi auto-învinsă, reducând încrederea și crescând îndoiala noastră. Și toți factorii joacă un rol enorm în reducerea fericirii noastre generale.

Practicați optimismul

Optimismul poate fi învățat. Notează lucrurile care merg prost în viața ta și apoi gândește-te la modalități de a remedia acele greșeli.

Arată-ți puțină compasiune

În timp ce mulți dintre noi reușim să arătăm multă compasiune față de ceilalți, adesea nu reușim să arătăm același lucru nouă înșine. Analizează lucrurile negative pe care le spui despre tine în mintea ta. Ai spune aceste lucruri cuiva iubit? Nu? Deci de ce îi spui asta celei mai importante persoane din viața ta?

Adaugă puțină lejeritate

Când te simți copleșit, încearcă să reformulezi gânduri negative, adăugând un pic de lejeritate situației. Ai nevoie de detalii? Este simplu: alegeți un gând negativ și exprimați-l cu vocea lui Donald Duck. Vom vedea cât de mult te străduiești să nu râzi!

Răsfățați-vă cu unele dintre lucrurile pe care le-ați iubit când erați copil

Cine a spus că jocurile și distracția ar trebui să fie exclusiv pentru copii? Dacă vrei să te faci mai fericit, este timpul să reconsideri câteva dintre lucrurile care ți-au adus atât de multă bucurie în copilărie. Ar putea fi sport, croșetat cu bunica, cântând la un instrument muzical.

Încearcă un nou hobby

Punctul anterior nu înseamnă că ar trebui să te bazezi doar pe acele lucruri care ți-au plăcut înainte. Poți încerca să faci ceva nou - cu siguranță te va face mai fericit. Creierul nostru iubește noutatea, așa că dă-i puțină fericire!

Înțelegeți-vă sentimentele

Oricât de dificil ar fi să faci față sentimentelor de resentimente, furie sau tristețe, poate deschide calea către o mai mare fericire în viitor. Acceptați-vă sentimentele dificile, cum ar fi tristețea, furia și anxietatea, toate sunt naturale și normale.

Dezvoltați relații sănătoase

Chiar dacă ritmul vieții tale este prea rapid, încearcă să găsești ceva timp de petrecut cu prietenii și membrii familiei. Acest lucru te poate face mai fericit, chiar dacă stresul nu s-a disipat complet. Psihologii spun: oamenii sunt fericiți atunci când au conexiuni puternice și sănătoase cu alți oameni.

Fii bun cu ceilalți

De obicei, primul nostru instinct când ne simțim supărați sau triști este să încercăm să ne aruncăm negativitatea asupra altcuiva. Dar asta doar te face să te simți mai rău. În schimb, arată bunătate față de ceilalți și vei fi fericit în cel mai scurt timp.

Antrenează-ți atenția

De prea multe ori simțim că suntem atrași în un milion de direcții diferite simultan. Pentru a combate stresul și frustrarea care pot apărea cu sentimentul că faci prea multe, încearcă să te oprești și să faci niște exerciții de mindfulness. Acordă-ți câteva minute pentru a medita sau doar fă-ți timp să te gândești la ziua ta.

Încercați să dormi suficient

Chiar și puțin somn face o diferență enormă atunci când vine vorba de a te simți mai fericit și mai sănătos, așa că asigură-te că dormi cel puțin șapte ore pe noapte. Somnul este fundamentul sănătății noastre emoționale.

Ce este nevoie pentru a deveni o persoană fericită? Mulți oameni cred că pentru asta au nevoie de ceva exterior: bani, dragoste, respectul cuiva și așa mai departe. Desigur, aceste lucruri nu vor interfera cu fericirea, dar nu sunt decisive. Fericirea nu este ceva ce poate fi dobândit - este o întreagă viziune asupra lumii.

Evenimentele ni se întâmplă în mod constant și depind foarte mult de modul în care le interpretăm. De exemplu, dacă a început să plouă, cineva va spune „Oh, plouă din nou!”, iar cineva va spune „Uau! Ploaie! Clasă!". Evenimentul este același, dar poate provoca sentimente diametral opuse.

Secretul pentru a deveni o persoană fericită constă în schimbarea percepției. Cum se face acest lucru va fi discutat în acest articol.

Ce este fericirea?

Pentru a-ți da seama cum să devii o persoană fericită, mai întâi trebuie să înțelegi ce este fericirea.

La urma urmei, fericirea nu poate fi atinsă sau descrisă. În esență, este doar un cuvânt care înseamnă că ne simțim bine. Dar din anumite motive, acest lucru nu este suficient pentru mulți. Ei așteaptă ceva atât de supranatural, semnificativ, încât să depășească cu mult sfera experienței lor naturale și, în același timp, această stare ar trebui să existe întotdeauna!

Este acest lucru realizabil? Dacă pui întrebarea așa, atunci este puțin probabil. E mai bine să te gândești la altceva.

De unde știi când ești fericit?

Lipsa fericirii la mulți oameni este că pur și simplu nu înțeleg ce este și, prin urmare, nu sunt în stare să recunoască binele din viața lor. Încercați să răspundeți singur la aceste întrebări:

1. De ce ai nevoie pentru a fi fericit?
2. Cum ar trebui să te simți?
3. De ce nu simți asta acum?

Când ne simțim bine? Ne simțim bine când viața noastră devine mai bună. Când există ceva cu care să se compare. De exemplu, dacă ne-a fost foarte foame și apoi am mâncat ceva, atunci simțim că ne simțim bine. Sau când o persoană nu a putut merge la toaletă mult, mult timp și dintr-o dată această dorință a fost satisfăcută, atunci se simte foarte bine!

Pentru a simți fericirea, este necesar să avem un fel de punct relativ cu care să ne putem compara.

Rețineți, nu doar pentru ca viața noastră să se îmbunătățească, ci pentru a simți acest proces și pentru a-i acorda atenție.

Mulți oameni, amintindu-și de copilărie și tinerețe, cred că atunci au fost fericiți, deși când erau tineri, nu credeau așa. De ce se întâmplă asta? Pentru că în tinerețea mea multe lucruri chiar erau mai bune: așa era sănătate mai bună, a existat o dinamică pozitivă, pe zi ce trece am devenit mai deștepți, mai puternici, am primit mai multe drepturi, am avut mai multe oportunități. Dar în tinerețe, oamenii nu acordă atenție acestui lucru și, prin urmare, nu simt fericirea.

Numai după ce își pierd sănătatea, mulți oameni înțeleg ce binecuvântare este să ai sănătate.

Abia după ce și-au pierdut dragostea, mulți oameni înțeleg ce binecuvântare a fost să o aibă.

Acestea sunt secretele simple.

Ce formează modelul nostru de răspuns?

Așadar, secretul fericirii este să îți evaluezi pozitiv situația actuală. Dar acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. La urma urmei, ne evaluăm viața nu numai cu mintea, ci și cu emoțiile noastre.

Emoțiile nu apar din gol. Ele sunt întotdeauna determinate de atitudinea noastră față de situație. Aproximativ vorbind, mai întâi evaluăm un proces și apoi, pe baza acestei concluzii, dezvoltăm emoții.

De exemplu, o persoană a rămas blocată într-un ambuteiaj. Aceasta este o situație care este în afara controlului nostru. Și emoțiile noastre depind de concluzia mentală pe care am făcut-o despre asta. Cineva poate privi această situație în mod pozitiv, „Este păcat, dar cel puțin am timp să ascult o carte audio”, în timp ce alții vor avea o viziune complet negativă din această situație, „Acești drumari din nou! Este chiar imposibil să lucrezi noaptea? Nemernici!” În consecință, vor apărea reacții emoționale complet diferite.

Din astfel de reacții emoționale se formează atitudinea noastră față de lume ca întreg, față de noi înșine, viața noastră și față de oameni. Care este diferența dintre acești doi oameni? De ce dau evaluări atât de diferite ale acelorași evenimente? Totul este despre gânduri automate care îți trec prin cap într-o fracțiune de secundă.

Gânduri automate și fericire

Toți oamenii au auzit despre subconștient, dar puțini oameni înțeleg ce este. Majoritatea oamenilor cred că aceasta este aproape o a doua conștiință în capul nostru. De fapt, este încă aceeași conștiință, dar doar într-un mod de funcționare ușor diferit.

Subconștientul sunt acele funcții pe care creierul nostru le îndeplinește automat. De exemplu, procesul de mers sau respirație. Putem exercita controlul asupra acestor funcții dacă este necesar, dar în majoritatea cazurilor acest lucru nu este necesar.

Automatisme similare există în gândire. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul „Gânduri prăbușite”. De obicei, acestea sunt judecăți despre diverse aspecte realitate.

De exemplu, un șofer care îi certa pe alți șoferi la nesfârșit pentru că conduc prost poate fi ghidat de următoarea judecată automată: „O fac din nou greșit!”

O persoană cu un astfel de gând automat interpretează în mod constant orice situație care este incomodă pentru el ca rezultat al prostiei sau al intenției rău intenționate a altcuiva. Face asta fără nicio analiză, automat. Urmează rândul următorului gând automat. „Dacă cineva greșește, trebuie să te enervezi.”

Drept urmare, o astfel de persoană experimentează în mod constant furie pentru tot felul de lucruri mărunte. Devine iritabil, se confruntă cu un stres extrem, pentru că „toată lumea din jurul lui greșește și trebuie să fie supărat din cauza asta”.

De acord că este destul de dificil să devii o persoană fericită cu o astfel de atitudine față de viață.

Un gând automat duce la altul. Astfel, apare un scenariu de răspuns la un tip de situații similare. De exemplu:

Se întâmplă ceva nefavorabil pentru noi → Cineva este de vină pentru asta → Trebuie să ne enervăm → Trebuie să ne exprimăm nemulțumirea

Dar nu este neapărat vina cuiva, nu este necesar să fii supărat din această cauză și nu este necesar să-ți exprimi nemulțumirea. Din păcate, gândurile automate ne fac de obicei să reacționăm într-un mod tipic.

Din păcate (sau poate din fericire) suntem proiectați în așa fel încât să simplificăm procesul de gândire și să luăm cât mai puține decizii. Pentru a face acest lucru, automatizăm acest proces. Dar putem schimba chiar programul pe care îl urmăm. Apropo, a ajuta cu asta este esența muncii mele.

La urma urmei, care este sentimentul de fericire? Aceasta este doar suma totală emoții pozitive pe zi. Multe emoții pozitive - suntem fericiți, puțin pozitivi - suntem nefericiți și totul este rău.

Cantitatea de emoții pozitive este direct legată de scenariul nostru de gândire.

Credințe și fericire

Pe lângă gândurile automate, percepțiile noastre sunt mult influențate de credințe.

Dacă gândurile automate sunt ceva ca un scenariu de-a lungul căruia gândurile noastre se mișcă, atunci credințele sunt blocurile de bază din care se formează cunoștințele noastre despre lume.

De exemplu, pot exista credințele „Lumea este un loc ostil și fără sens”, „Oamenii sunt răi și nu există nimic pentru care să-i iubească” sau pot exista credințele „Lumea are grijă de mine. Totul este în bine!”, „Majoritatea oamenilor sunt amabili și simpatici.”

De fapt, ambele sunt simplificări. Lumea este prea complexă pentru a se potrivi în orice cadru. Cu toate acestea, astfel de convingeri ne modelează tiparele de răspuns.

Suntem forțați să ne simplificăm viziunea asupra lumii pentru a exista cumva în ea și a dezvolta un fel de poziție cu privire la ceea ce se întâmplă. Avem nevoie de axiome din care să putem construi.

Cu toate acestea, este mult mai benefic să percepi lumea în mod pozitiv. În primul rând, acest lucru ne face mai fericiți, iar în al doilea rând, o perspectivă pozitivă asupra lucrurilor ne crește inițiativa și energia.

Prin urmare, pentru a deveni o persoană fericită, trebuie să-ți revizuiești convingerile.

Pentru a deveni fericit, trebuie să-ți schimbi atitudinea față de multe domenii ale vieții.

Stilul de viață potrivit pentru o persoană fericită

Baza pentru buna dispozitie este folosirea corectă a corpului nostru. Pentru a face acest lucru:

1. Păstrați o rutină zilnică. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore. În plus, dacă vrei să ai timp de trăit, atunci este indicat să te culci la 22 și să te trezești la ora 6.
2. Mănâncă corect. Așa este - e ca la grădiniță.
3. Faceți sport sau mișcați mult.
4. Fii în aer liber și în natură.

Schimbă-ți atitudinea față de tine însuți.

Credințele și gândurile automate legate de stima de sine sunt esențiale pentru fericire. Pentru ca o persoană să se simtă fericită, trebuie să simtă că este bine.

Chiar dacă o persoană are tot ce ar putea visa, dar în același timp se simte nesemnificativ, îi va fi extrem de greu să se simtă bine.
Există un întreg complex de credințe și modele de răspuns în joc aici.

Următoarele convingeri pot ajuta la îmbunătățirea stimei de sine:

1. „Mă accept necondiționat”. Amintește-ți că ești singur. Nu te numi niciodată prost, ratat etc., chiar dacă te înșeli cu ceva. Nu ar trebui să-ți pui ștampile. Chiar și autocritica ar trebui să fie constructivă. Criticați-vă acțiunile, dar niciodată pe voi înșivă!
   Sunt deja o mulțime de oameni în jur care ne-ar certa cu plăcere. Fii mereu de partea ta.
2. „Pot face orice”. Este absolut normal să nu reușim ceva. Dar nu presupuneți că este din cauza personalității noastre. statutul social, aspectul și așa mai departe. Pentru ca ceva să funcționeze, trebuie să investești mult timp și efort în el. Nu este că nu putem face ceva, ci că nu am muncit suficient la asta.
3. „Sunt la fel ca toți ceilalți”. Când înțelegeți acest lucru, un strat uriaș de probleme dispare treptat. Pe de o parte, acest lucru vă permite să priviți cu adevărat lucrurile și pământul de la cer pe pământ, iar pe de altă parte, o persoană începe să înțeleagă că poate face orice.

Schimbați-vă atitudinea față de ceilalți

Relațiile cu oamenii reprezintă o parte importantă a vieții noastre. Ne confruntăm constant cu alți oameni și cu consecințele acțiunilor lor. Din păcate, nu ne place totul. Dar nu are absolut niciun rost să te plângi de asta.

Știm cu toții cât de greu este să te schimbi pe tine însuți, cât timp trebuie să-l petreci. Imaginează-ți cât timp ar dura să-i schimbi pe alții. Chiar vrea cineva să-și pună viața pe asta?

Prin urmare, acțiunile altor oameni ar trebui luate de la sine înțeles, ca element al naturii. Plângeți-vă, înfuriați-vă, călcați-vă picioarele - nimic nu se va schimba. Alți oameni sunt la fel de ostatici ai credințelor și gândurilor lor automate ca și noi. Aceasta este problema lor, nu vina lor.

Prin urmare, ar trebui să vă schimbați atitudinea față de ei. Următoarele convingeri vă vor ajuta în acest sens:

1. „Majoritatea comportamentului rău se întâmplă din întâmplare sau din necesitate.”. Este o mare greșeală să crezi că alți oameni încearcă să facă rău cuiva intenționat. De obicei, oamenii nici nu realizează că fac pe cineva inconfortabil. Cele mai multe rele se întâmplă din întâmplare.
2. „Nu este nevoie să demonstrezi nimic nimănui”. Mulți oameni își petrec viața încercând să demonstreze că au dreptate. De ce? Este inutil. Chiar dacă o persoană înțelege că ai dreptate, tot va face ceea ce este convenabil pentru el.
   Și are tot dreptul să facă asta.
   Prin urmare, nu ar trebui să pierdeți timpul cu asta. Concepțiile greșite sunt problema celor care greșesc.
3. „Nu aștepta nimic de la alții”. Ideile noastre despre modul în care alți oameni ar trebui să acționeze foarte des diverg de realitate. Acest lucru îi înfurie pe mulți.
   Dacă nu te aștepți la nimic de la o persoană, atunci este imposibil să fii dezamăgit de el. Fiecare trăiește cât poate mai bine.
4. „Iubesc oamenii" Mulți oameni chiar spun cu oarecare mândrie că nu le place compania oamenilor. Probabil că vor să-și sublinieze individualismul. Când îi întrebi „De ce?”, mulți nu pot răspunde. Aceasta înseamnă că persoana pur și simplu a decis să nu iubească pe nimeni. Fără motiv, doar așa. Fără să-și dea seama că, făcând asta, își distruge viața, pentru că mai are de-a face cu oamenii.

Avem de-a face cu oamenii în fiecare zi. Dacă avem o atitudine pozitivă față de oameni, atunci devenim pozitivi din interacțiunea cu ei, dacă este negativ, atunci negativ. Deci de ce să-ți strici viața?

Să iubești oamenii este grozav. La urma urmei, dacă te gândești bine, toată lumea încearcă pur și simplu să-și prindă propria bucată de fericire, la fel ca tine. Ajută-i cu asta și poate te vor ajuta cu fericirea ta.

Schimbă-ți atitudinea față de lucruri

Destul de des oamenii își fac griji pentru lucruri. Ceva s-a stricat, ceva a fost furat, ceva s-a pierdut... Mașina cuiva a fost zgâriată, i-a fost furat telefonul, i-au fost rupti blugii.

Acest lucru se întâmplă tot timpul. Ceva merge mereu prost. Dacă îți faci griji pentru asta de fiecare dată, poți muri de tristețe.

Lucrurile ar trebui tratate statistic. Odată am ținut o listă cu lucruri stricate și am descoperit că an de an lucrurile se vor strica sau aveau alte probleme. Am calculat chiar că acest lucru se întâmplă cu 15% din toate lucrurile, indiferent de ceea ce am.

A deține ceva este întotdeauna temporar. Ar trebui să acceptați acest fapt și să nu vă mai faceți griji pentru el. După cum se spune: „Dumnezeu a dat, Dumnezeu a luat”.

Schimbați-vă atitudinea față de evenimente

În viața noastră se întâmplă nu numai lucruri bune, ci și lucruri rele. Orice am face, a fost și va fi. Acest lucru nu poate fi schimbat, dar vă puteți schimba atitudinea față de el.

Doar imaginați-vă că viața voastră este o cutie în care totul este bun și tot ce este rău de la bun început. Îți pui mâna în ea și o scoți după cum trebuie. Indiferent dacă ești sau nu norocos, este doar o iluzie, va trebui să scoți tot ce trebuie.

Ca și în cazul lucrurilor, există un anumit procent de eșecuri și evenimente triste în viața noastră. Tot ce putem face este să încercăm să facem față unor astfel de evenimente. Personal, zicala mă ajută -„Va trece și acesta”.

Aceasta este una dintre cele mai eficiente rețete pentru fericire.

Fericirea este o alegere

Tot ce am scris înainte au fost premise. Cel mai important secret este să spui pur și simplu „Sunt fericit”.

Îți amintești la începutul articolului pe care l-am scris că emoțiile noastre provin din concluziile minții noastre?

Este greu de crezut la început, dar dacă ți-o repeți suficient de des, așa va deveni.

Pentru a deveni o persoană fericită, trebuie să-ți permiti să fii una.

Relua

1. Formulează pentru tine ceea ce ai nevoie pentru a fi fericit
2. Fericirea înseamnă să simți că viața ta este mai bună astăzi decât a fost ieri.
3. Fericirea înseamnă să-ți judeci viața după ceea ce ai, nu după ceea ce nu ai.
4. Pentru a deveni fericit, trebuie să-ți schimbi tiparul de răspuns automat de la negativ la pozitiv.
5. Duce imagine sănătoasă viaţă
6. Ai o atitudine pozitivă față de tine și față de ceilalți
7. Nu-ți face griji pentru lucruri
8. Când se întâmplă ceva bun, concentrează-te pe prezent. Când ceva este rău, este în viitor.
9. Oricât de greu situatie de viata Nu am avut unul, putem spune mereu: „Dar eu sunt încă fericit!” Iar emoțiile nu vor avea de ales decât să se supună acestor cuvinte.

Prieteni, spre deosebire de concepția greșită populară, fericirea aproape că nu depinde de circumstanțe și fenomene externe. Fericirea este în noi.

Cu alte cuvinte, nimeni și nimic din afară nu ne poate face fericiți. Și chiar dacă o va face, nu va dura mult timp, deoarece de multe ori pur și simplu nu știm cum să ne păstrăm și să ne creștem fericirea.

Deci, cum poți deveni o persoană fericită? Cum să păstrezi fericirea în tine pentru totdeauna?

Citiți acest articol sau urmăriți videoclipul din el?

Cum să devii o persoană fericită?

Mai jos sunt cinci sfaturi simple, urmand care te va face mult mai fericit. Garanții unui stil de viață sănătos: punerea în practică a doar un punct din cinci vă poate schimba radical viața partea mai bună. Ce se va întâmpla dacă veți face toți cei cinci pași? Încearcă-l și vei fi uimit de schimbările din viața ta.

Ilustrații minunate pentru articol au fost realizate de artista Alisa special pentru site-ul nostru. Alice, mulțumesc, creativitatea ta face lumea un loc mai bun :)

Prieteni, sunteți gata? Apoi începem căutarea fericirii. Să încercăm să mergem pe această cale până la capăt. La urma urmei, viața noastră fericită este în joc!

Cum să devii o persoană fericită? Puterea optimismului constă în primul rând în faptul că un optimist preia controlul asupra vieții în propriile mâini. „Tot ce nu s-a întâmplat a fost în bine!!!” - acesta este motto-ul unei persoane cu o viziune optimistă asupra lumii. Și asta abordarea corectă. Căci în orice dificultăți, un optimist vede noi oportunități. Și nu doar le vede, ci le folosește în avantajul său.

Noi înșine stabilim ce ne așteaptă înainte. Totul depinde doar de atitudinea noastră față de ceea ce se întâmplă. Dacă interpretăm problemele și necazurile ca noi oportunități și perspective, atunci așa se dovedește în cele din urmă.

Și invers: dacă din cauza unor dificultăți ne cufundăm în abisul disperării, atunci în viitor situația nu face decât să se înrăutățească. Există din ce în ce mai multă negativitate, viața se transformă într-o dâră neagră continuă.

Ideea este că lumea este întotdeauna de acord . Dacă credem că numai lucruri bune ne așteaptă în continuare, atunci așa să fie, lumea va avea grijă de ele.

Dacă o persoană este infectată cu pesimism, atunci lumea va vomita cu siguranță situații care îi vor permite să spună: „Ei bine, ți-am spus că nimic nu va funcționa, că totul va deveni mai rău!” Prieteni, primim ceea ce credem. Deci, de ce să te pregătești pentru lucruri rele dacă este inutil și chiar distructiv?

Optimismul este cheia fericirii.

Privind lumea cu optimism, ne acordăm frecvența unei vieți fericite. Este ca un radio: pentru a auzi ce vrem, trebuie să captăm o anumită frecvență. Așadar, când veți prinde valul optimist, dragi cititori ai Stilului de viață și stilului de viață sănătos, veți fi pur și simplu uimiți de cât de mult se va transforma lumea voastră. Totul în jur va indica faptul că viața ta este plină de fericire.

Vă rugăm să nu vă înșelați că este dificil să deveniți un optimist. Chiar daca acum esti un pesimist inveterat, totul se poate schimba fara ca tu sa observi aceasta schimbare. Rapid sau treptat, cu siguranță vei deveni un optimist dacă vrei.

De fapt, al nostru o atitudine pesimistă sau optimistă față de tot ceea ce se întâmplă este doar o chestiune de alegere. Este doar un obicei. Obiceiul de a reacționa într-un fel sau altul la stimuli externi.

Dacă ne dăm seama că optimismul ne face mai fericiți, iar pesimismul ne face nefericiți, atunci totul cade la locul său. Ce fel de dorință de masochism trebuie să ai pentru a ști asta și a fi pesimist? Nu-mi pot învălui capul în jurul ei! Cu toate acestea, aceasta nu este vina unei persoane cu o viziune pesimistă asupra lumii. Este doar un obicei prost care trebuie rupt. A este să-l înlocuiți cu unul util. În cazul nostru - optimism.

Lasă afirmația „Tot ceea ce nu se face este în bine!” va deveni motto-ul tău. Găsiți intenționat binele în rău, dar acordați mai puțină atenție la rău în bine. Fiți fericiți, prieteni, și luminați lumea din jurul vostru cu fericirea voastră.

Cum să devii o persoană fericită? Mulțumește des! Un om fericit trăiește. Altfel nu va fi fericit (este la fel de simplu). Când ne simțim recunoscători, creierul nostru eliberează substanțe chimice care ne fac să ne simțim fericiți. Dar nu este vorba doar despre procese chimice.

A mulțumi înseamnă a oferi un beneficiu. Radiând recunoștință în lume, atragem în viața noastră mai multe persoane, evenimente, lucruri care merită recunoștința noastră. Se dovedește a fi un cerc vicios atât de frumos:

Ca și în cazul optimismului, cădem pe acele linii ale vieții spre care ne îndreptăm atenția. Dacă te concentrezi pe tot ce este bun, simțind recunoștință, atunci acest bun devine automat din ce în ce mai mult. Ceea ce, la rândul său, crește semnificativ nivelul nostru de fericire.

Pare a fi un truism, dar câți oameni sunt în jur care nu știu asta sau nu vor să știe? Alergăm după fericire, dar ea ne scapă constant. Și nici nu știm că fericirea este întotdeauna în apropiere. A fost, este și va fi. Doar că nu observăm.

Pentru a deveni o persoană fericită, ai nevoie doar invata sa apreciezi ceea ce ai în acest moment . Chiar dacă totul pare să fie mai rău ca niciodată, găsește acele lucruri mici care îți fac viața mai bună. Cu siguranță sunt acolo, trebuie doar să te uiți cu atenție. Și când le găsești, încearcă doar să te simți recunoscător pentru faptul că există.

Cu cât observi și apreciezi mai des astfel de lucruri mărunte, cu atât vei avea mai multe motive de recunoștință în viața ta. Treptat, aceste lucruri mărunte se vor transforma în ceva pe care nici nu ți-l poți imagina acum. Visele se vor împlini, obiectivele vor fi îndeplinite - vei obține tot ce părea de neatins înainte. Și atunci, poate, vă veți aminti cum a început totul. Și vei spune: „Mulțumesc, lume!”

Cum să devii o persoană fericită? Folosește-l pe al tău cele mai bune calități! Fiecare dintre noi este unic și are propriile talente și înclinații. Subliniez - fiecare dintre noi! Trebuie doar să înțelegi ce anume îți place în această viață. Aplicându-ți abilitățile la ceea ce te interesează, vei obține fără îndoială rezultate. Nimeni nu promite că va fi rapid și ușor. Ideea este alta. Când găsești un hobby care îți place sau chiar, munca ta va începe cu siguranță să fie populară și să trezească un interes real în rândul altor oameni. Vei deveni nu numai o persoană fericită, ci și o persoană de succes.

Nu sunt multe în lume care să . Prin urmare, rezultatul muncii tale va fi cu siguranță apreciat, acesta este un fapt.

Nu este aceasta fericire? Făcând ceea ce îți place, care oferă o viață decentă - ce ar putea fi mai bun?

Separat, aș dori să subliniez asta lucrul care îți place ar trebui să fie pus pe primul loc, și abia atunci probleme de bani. Dacă alegeți o activitate pentru dvs., evaluând în primul rând profitabilitatea activității și numai apoi interesele și abilitățile dvs., atunci este mai probabil să deveniți o altă veveriță în roată și să vă petreceți viața pe ceva care vă este străin și chiar dezgustător. Prin urmare, dragi cititori ai Stil de viață și stil de viață sănătos, în primul rând răspundeți la o întrebare simplă. Ce ai face dacă nu ar fi trebuit să faci bani?

Folosirea celor mai bune calități ale tale este calea cea mai scurtă din fericire. Principalul lucru este să le găsești în tine. Găsește-l și lasă-l să se dezvăluie din plin! Și atunci va deveni clar și de înțeles de ce ești aici.

Găsirea scopului tău este fericirea.

Cu toții suntem genii. Dar dacă judeci un pește după capacitatea sa de a se catara într-un copac, el își va trăi toată viața crezând că este prost. (c) Albert Einstein

Nu lăsa judecățile altora să te ducă în rătăcire. Se spune că este elegant, este prestigios, dar ceea ce faci este o porcărie fără speranță. Prostii!

Principalul lucru este ca tu insuti sa iti descoperi cele mai bune calitati si sa le pui in practica in mod activ. În acest caz, succesul este inevitabil. Și nu este nevoie să vorbești despre fericire - va fi mereu cu tine.

Când îți îndrepti cele mai bune calități către atingerea obiectivelor tale, vei găsi o armonie uimitoare în viață. Așa că găsiți aceste calități!

Băieți, iată câteva articole utile despre cum să vă găsiți obiectivul:

Lăsați acest lucru să ne ajute pe fiecare dintre noi să ne dezvăluie și să ne folosim cele mai bune calități.

Bucură-te de lucrurile mărunte. Cum să devii o persoană fericită? Învață să te bucuri de lucrurile mărunte, adică observați și apreciați acele momente cărora majoritatea oamenilor nu le vor acorda atenție. La urma urmei, întreaga noastră viață constă în cea mai mare parte din lucruri mici simple. Acordând atenție lor, devenim mai fericiți.

Dacă o persoană crede că fericirea poate fi construită doar din bolovani uriași ( mari bucurii), și ignoră cărămizile mici, atunci cel mai probabil această clădire nu va fi niciodată finalizată. Se va dovedi a fi un proiect etern neterminat.

Dacă vă plac lucrurile mărunte, bucurați-vă de fiecare moment, atunci o astfel de construcție va merge mult mai repede. Mai mult, veți fi „în cunoștință” - prin comunicarea cu micii furnizori de cărămizi (bucurându-vă de lucrurile mărunte), veți avea acces și la mari furnizori de fericire. Nici nu vei observa cum vei trăi o viață fericită!

Cu alte cuvinte, acordând atenție lucrurilor mărunte plăcute, obținem:

1. Un sentiment de fericire aici și acum care ne va încălzi mereu.
2. Perspectiva de a primi tot ce ne poate face fericiți la o scară mult mai mare.

Prin urmare, capacitatea de a se bucura de lucrurile mărunte nu este doar plăcută, ci și benefică. Așa că să profităm de el și să apreciem ceea ce avem.

Face bine. Cum să devii o persoană fericită? Fă fapte bune și arată milă și vei simți un val de fericire. Da, a face bine este o plăcere în sine. Dar există și un mare bonus: faptele noastre bune tind să revină.

Există o singură avertizare. Nu ar trebui să faci bine în timp ce te aștepți la o recompensă. Dacă ești motivat doar de interes personal, atunci vei fi dezamăgit.

În general, actele de bunătate sunt investiții pe termen lung. Și este departe de a fi un fapt că persoana căreia îi facem bine ne va răspunde în natură. Și chiar dacă răspunde, nu este un fapt că va răspunde imediat și în modul în care ne dorim.

De fapt, nu putem ști când și de la cine vom primi bunătate în schimb. Prin urmare, nu ar trebui să ceri isteric recompense pentru acțiunile tale. Fă-o și uită. Într-o zi bunătatea ta se va întoarce cu siguranță la tine. Și vei simți fericirea din faptele bune pe care le-ai făcut acum.

Regula de aur a moralității spune: „ Fă altora așa cum ai vrea ca ei să-ți facă vouă.„Această regulă este cunoscută în religie și învățături filozofice Est și Vest, stă la baza multor religii ale lumii. Ce ne învață această regulă? Este simplu.

Dăruind bine lumii, primim același lucru de la ea. Și pentru a fi siguri că dăm cu adevărat binele, ar trebui mai întâi să încercăm un astfel de cadou pentru noi înșine. Ai fi încântat să primești asta? Te-ar face asta mai fericit? Dacă da, atunci acționează, creează, ajută!

CONCLUZIE

Articolul vorbește despre același lucru din diferite poziții. Tot ceea ce facem se întoarce la noi. Dacă arătăm optimism, simțim recunoștință, ne folosim cele mai bune calități pentru binele lumii, ne bucurăm de lucrurile mărunte și facem bine, atunci fii sigur că toate acestea se vor întoarce de multe ori.

Chiar funcționează. Doar începeți să puneți în practică aceste sfaturi și veți vedea singur.

Fi fericit! Și vă rugăm să împărtășiți aceste informații cu prietenii dvs.

Mai multe despre subiect:

Cum să devii persoana bunași găsiți prieteni Ceea ce contează este ceea ce faci acum Secolul unui om nu este suficient! Cum să devii un ficat lung?