Pregătirea fizică la școală este un subiect important. Ea este cea care dezvoltă o personalitate holistică în student. Acest curs este necesar nu numai pentru a menține sănătatea fizică a copilului.

Sistem antrenament fizic pregătește copilul pentru viața socială, îl face activ, crește nivelul de sociabilitate și responsabilitate a elevului.

În toate școlile, orele de educație fizică se țin întotdeauna fie într-o sală special amenajată, fie într-o zonă exterioară cu bare orizontale. Părinții nu trebuie să-și facă griji pentru sănătatea copiilor lor, întrucât toate condițiile specificate în regulament au fost create atât pe stradă, cât și pe hol. Se tine cont de totul: incalzire, inaltimea barelor orizontale, numarul de persoane permise. Și la fiecare lecție, profesorul trebuie să monitorizeze măsurile de siguranță. Astfel, de mic, copilului i se insufla simtul responsabilitatii si respectului fata de standardele stabilite si fata de ceilalti elevi.

O lecție de educație fizică se desfășoară întotdeauna în 3 secțiuni: o parte introductivă, lecțiile principale și un rezumat al lecției. În timpul părții introductive, profesorul dă sarcini pentru exerciții care încălzesc mușchii și pregătesc corpul pentru stres. Partea principală a lecției sunt exercițiile în sine. Și la final, toți elevii îi arată profesorului ce au făcut în timpul alocat. După lecție, fiecărui elev i se acordă timp să facă curățenie, să respire și să se relaxeze. Așa decurge orice lecție de antrenament fizic. Și acum merită să treceți direct la lucrul principal - de ce sunt necesare astfel de lecții și cum îi ajută pe elevi?

Pregătirea fizică a copiilor dezvoltă activitatea lor independentă în societate ca societate. Prin urmare, acum timpul pentru educația fizică din program a fost majorat. Mulți părinți sunt revoltați de asta, spun ei, nu are rost să-și epuizeze și să-și chinuiască copiii și sunt atât de obosiți. Dar nu ar trebui să trageți concluzii pripite, trebuie să vă dați seama de totul. Școala nu ia totul unui copil. timp liberși putere. Ea modelează viitorul națiunii, puternic și personalitate puternică. Și pentru asta trebuie să depui ceva efort.

Acum câțiva ani fondurile mass media a arătat lumii întregi cifre nu prea plăcute cu privire la adolescenții moderni - doar 50% dintre copiii care învață în școli sunt sănătoși. Jumătate rămasă au probleme de sănătate și nu sunt dezvoltate fizic. Și în fiecare an aceste procente cresc. Dacă până în clasa a VI-a o treime dintre copiii din clasă sunt sănătoși, atunci până la absolvire doar 5% sunt dezvoltați fizic. Prin urmare, părinții nu ar trebui să fie ostili orelor de educație fizică de la școală. Iar studenții nu ar trebui să joace absente, le amenință propria sănătate.

Psihologii moderni pentru copii și adolescenți consideră că activitatea fizică este necesară pentru tânăra generație din mai multe motive:

Aproape fiecare copil modern mănâncă incorect. Puțini oameni mănâncă în cantinele școlare, dar fast-food-ul este o bucurie pentru toată lumea. Iar abuzul de junk food duce la obezitate și perturbarea organismului.

Al doilea flagel al copiilor moderni este un stil de viață sedentar. Mulți dintre adolescenții lor sunt blocați în spatele computerelor și nu pot fi scoși de acolo. Și plus aceste gustări nesănătoase precum chipsurile. Toate acestea duc la atrofie musculară, picioare plate și vedere slabă.

Somnul nesănătos este, de asemenea, dăunător sănătății. În zilele noastre, mulți copii și părinții lor se culcă la una sau chiar la trei dimineața. Desigur, copilul nu doarme suficient, corpul este obosit deja dimineața. Ce fel de educație fizică are nevoie? Dar este un cerc vicios. Poți scăpa de ea doar începând să te angajezi în activitate fizică. Un corp obosit nu va avea timp să stea la computer și va cădea într-un somn sănătos și sănătos.

Toate bolile sunt cauzate de nervi. Mulți părinți știu asta. Dar rareori adulții acordă atenție copilului lor până când acesta devine albastru de boală sau se plânge el însuși. Trebuie să acordați atenție copilului dvs. mai des, deoarece stresul, potrivit psihologilor, este aceeași problemă pentru copiii moderni. și doar să faci sport sănătos te va ajuta să-ți îmbunătățești starea și să scapi de gândurile inutile.

Prin urmare, atunci când identificați aceste probleme la copilul dumneavoastră, nu este nevoie să intrați în panică. În mod ciudat, educația fizică va ajuta în acest sens. La urma urmei, sarcinile antrenamentului fizic converg pentru a îmbunătăți viața copilului, a-l interesa și a întări sănătatea copilului. Scopul unor astfel de lecții este dezvoltarea activității și calităților fizice pozitive la elevi. Și principiul principal al orelor este de a învăța copilul imagine sănătoasă viata, spune-i despre pregatirea fizica, invata-l exercitii necesare si utile. Respectarea tuturor principiilor educației fizice arată respect, în primul rând, pentru sine, interes pentru propria sănătate.

Din copilărie, un copil ar trebui să fie învățat să facă exerciții de dimineață. Acest lucru îi va insufla disciplina și responsabilitate. De asemenea, vă va înviora pentru toată ziua următoare. De asemenea, puteți face o regulă să vă ștergeți cu un prosop rece în fiecare dimineață, dar această metodă nu este potrivită pentru copiii care sunt adesea bolnavi. Deși întărirea nu va răni nimănui. Cu ajutorul orelor de pregătire fizică, corpul devine sănătos, iar corpul este în formă și atletic, ceea ce, mai ales în adolescență, îți permite să te iubești și să te respecți.

Desigur, un cititor se va întreba: „Au crescut orele de educație fizică, dar bolile copiilor nu au scăzut? Ce ar trebuii să fac? ". O lecție de fizică nu ar fi de prisos. Dar trebuie să duci un stil de viață activ în afara școlii. Nu este suficient doar să sari coarda în clasă și să stai inconștient pe canapea de acasă. Ar trebui să existe activitate în orice. Și dacă un copil se rupe doar la școală, atunci corpul va avea de suferit. La urma urmei, educația fizică în cea mai mare parte nu este o lecție de 4 minute, educația fizică este un mod de viață.

Prin urmare, putem spune că mulți părinți și copiii lor au o concepție greșită despre activitate fizica La scoala. Nu sunt deloc de prisos, ci dimpotrivă foarte utile. În ceea ce privește bolile după aceste lecții, părinții trebuie să-și amintească asta exercițiu fizic- aceasta este transpirație, iar hainele, în consecință, de asemenea, transpira, chiar dacă o poți stoarce. Și multe dintre mame iubitoare iar tații nu consideră necesar să cumpere îmbrăcăminte sport pentru o tură pentru o lecție atât de goală. Prin urmare, copiii sunt apoi forțați să se miște pe ud și, bineînțeles, se îmbolnăvesc. Și cine este de vină pentru această situație? Ei bine, cu siguranță nu sistemele de învățământ.

Pe baza celor descrise mai sus, putem spune cu siguranță că lecțiile de educație fizică din școli sunt una dintre cele mai importante. La urma urmei, dacă un copil nu știe puțină matematică, nu se va îmbolnăvi. Și dacă nu este dezvoltat fizic, rănile îi apar de la sine. Prin urmare, nici elevii, nici părinții lor nu ar trebui să fie atât de neglijenți în ceea ce privește exercițiile. Cultura fizică dezvoltă o persoană atât din punct de vedere spiritual, cât și moral, precum și fizic. Nu degeaba există un proverb „o minte sănătoasă într-un corp sănătos” și asta se scrie cel mai adesea în sălile de sport sau pe terenurile de antrenament. Un copil pregătit fizic va crește o societate activă social, responsabilă și disciplinată!

Toate lecțiile din programa școlară sunt importante și nu trebuie să neglijați niciuna. Dacă sunt prezenți în sistemul de învățământ, atunci sunt necesare pentru formarea unei personalități holistice și educate, a unei generații activă social.

Nbsp; Cuprins Introducere………………………………………………………………………………………………………… 3 1 Analiza și generalizarea surselor literare… ..………………… 5 1.1 Esența pregătirii fizice generale a școlarilor…………. 5 1.2 Analiza aptitudinii fizice a şcolarilor din regiuni diferite tara noastra zonele climatice Teritoriul Khabarovsk…………. 13 1.3. Analiza comparativă a abilităților motrice ale școlarilor de diferite ………………………………………………………………………………. 17 1.4. Perioade sensibile în dezvoltarea abilităților motrice ale școlarilor din teritoriul Khabarovsk ………………………………………………………………… 23 Capitolul 2. Scopuri și obiective cultura fizica....……………………………..28 1.2 Scop, ipoteză și obiective…………………………………………………………………..28 2.2 Cercetare metode ………………………………………………………. 2.3 Organizarea studiului………………………………………………………………………. Capitolul 3. Rezultatele studiului și discuția lor…………….. 30 Concluzie……………………………………………………………………………………… ……………39 Lista literaturii utilizate……………………………………………………... 40

INTRODUCERE

Relevanţă. În prezent, numărul elevilor cu probleme de sănătate este în creștere. Acest lucru este influențat nu numai de mediul nostru, ci și de atitudinea părinților înșiși față de sănătatea copiilor lor. Ei nu înțeleg beneficiile pentru sănătate ale educației fizice.

O sănătate excelentă, un corp puternic și temperat, o voință puternică, formată în procesul de educație fizică și sport, sunt o bază bună pentru intelectual și dezvoltare mentală persoană. tinteste sus perfectiunea fizica, poți scăpa de unele defecte fizice congenitale și dobândite doar prin utilizarea corectă și sistematică a exercițiilor fizice. N.A Lupandina (1967)

Sarcina profesorilor și antrenorilor de educație fizică este de a explica impact pozitiv cultura fizica asupra sanatatii si dezvoltarii fizice a copiilor.

După cum arată practica, copiii cu activitate motrică crescută, adică cei care sunt implicați activ în educația fizică și sport, se descurcă mai bine decât colegii lor din școlile secundare. În plus, școlarii care se angajează activ în exerciții fizice își măresc rezistența la răceli. N.A Lupandina (1967)

Combinând orele de educație fizică cu pregătirea fizică generală, realizăm astfel un proces de pregătire fizică cuprinzătoare, care are mari beneficii pentru sănătate.

De obicei, prin dezvoltarea calităților fizice, îmbunătățim funcțiile corpului și stăpânim anumite abilități motorii. În general, acest proces este unificat, interconectat și, de regulă, dezvoltare ridicată calitățile fizice contribuie la dezvoltarea cu succes a abilităților motrice.

Cu cât viteza unui adolescent este mai bine dezvoltată, cu atât va alerga mai repede pe distanțe scurte, cu atât mai repede va dribla mingea când joacă fotbal, cu atât se va mișca mai repede în orice alte jocuri, adică un nivel ridicat de dezvoltare a vitezei va avea un efect pozitiv asupra efectuării unor exerciții fizice specifice. Același lucru se poate spune despre dezvoltarea forței și a rezistenței. Prin urmare, este necesar să se dezvolte aceste calități, în primul rând, în ceea ce privește pregătirea fizică generală, folosindu-le pe cele mai potrivite în acest scop. mijloace eficiente ca:

1. Exercițiu

2. Forțele vindecătoare ale naturii (soare, aer, apă).

3. Factori de igienă (rutină zilnică, alimentație, duș).

Pregătirea fizică a școlarilor ar trebui să se facă nu numai în timpul orelor de curs, ci și să caute să-i atragă către clase suplimentare, cum ar fi secțiunile care vizează o specializare restrânsă. De exemplu, volei, fotbal, gimnastică și alte sporturi.

Astfel, dezvoltarea calităților fizice este, în esență, o problemă urgentă în conținutul pregătirii fizice generale a școlarilor.

Obiectul acestei lucrări de calificare finală este de a analiza procesul de educație fizică a școlarilor.

Subiectul este pregătirea fizică generală a școlarilor din regiunea Khabarovsk.

ANALIZA ŞI REZUMAT AL SURSELOR LITERARE.

Esența pregătirii fizice generale a școlarilor.

Pe scena modernă Dezvoltarea societății noastre necesită educația unei persoane noi, care să combine organic bogăția spirituală, puritatea morală și perfecțiunea fizică.

Prin „perfecțiune fizică”, în primul rând, înțelegem sănătate perfectă, dezvoltare fizică armonioasă, funcții motorii bine dezvoltate, condiție fizică cuprinzătoare.

Dintr-o gamă largă de probleme legate de îmbunătățirea fizică, dorim să aruncăm o privire mai atentă asupra problemei fitnessului fizic în acest proces. dezvoltarea vârsteişcolari. În teoria educației fizice se face o distincție între pregătirea fizică generală și cea specială.

Pregătirea fizică specială este asociată cu activități profesionale sau sportive, de exemplu, jucător de fotbal, scafandru, pompier, schior, gimnastă, patinator de viteză, luptător de sambo etc. Condiția fizică generală include nivelul de cunoștințe și abilități. În procesul de formare a abilităților și abilităților motrice se dezvoltă calități fizice: agilitate, viteză, rezistență, forță etc.

Efectul de îmbunătățire a sănătății al dezvoltării și formării mișcărilor de bază este binecunoscut, deoarece un număr mare de grupuri musculare participă simultan la aceste mișcări, ceea ce ajută la creșterea metabolismului în organism și la îmbunătățirea activității funcționale. organe interne, mobilitatea proceselor nervoase este îmbunătățită.

Cunoașterea dezvoltării legate de vârstă a elementelor de bază ale mișcărilor ar trebui să contribuie la îmbunătățirea metodelor de lucru cu școlari. N. A. Lupandina, 2003

În prezent, au fost deja acumulate date obiective privind dezvoltarea calităților fizice în funcție de vârstă (B.A. Ashmarin, 1979, V.P. Bogoslovsky, 1984; V.K. Balsevich, 1988; etc.), dar există încă puține cercetări dedicate dezvoltării mișcărilor. , în primul rând, cele de bază, începând din clasa I și terminând cu absolvenții de liceu.

În ultimii ani există opinie publica, că în țara noastră este necesar să se evalueze munca de educație fizică la școală nu numai prin „cupe”, „certificate” și diverse premii câștigate în competițiile sportive, ci să se evalueze organizarea educației fizice la școală în funcție de condiția fizică. a tuturor elevilor, starea lor de sănătate și dezvoltarea fizică.

În procesul de dezvoltare a abilităților motorii ale unei persoane, un loc special este ocupat de condiția fizică versatilă.

Într-o serie de surse literare (L.P. Matveev, 1959,1967; N.G. Ozolin, 1960,1962; A.O. Romanov, 1964; V.M. Zaumersky, 1966, 1970; Z.I. Kuznetsova 1974) combinația fizică a caracterului fizic este 1979740 calități fizice precum forța, viteza, rezistența, agilitatea. Este în mare măsură determinată caracteristici morfologiceși starea funcțională a întregului organism și a sistemelor sale individuale, și în primul rând cardiovascular și sistemele respiratorii.

IAD. Novikov (1967) consideră că pregătirea fizică a unui atlet este dezvoltarea calităților și abilităților fizice necesare în activitățile sportive, îmbunătățirea dezvoltării fizice, întărirea și întărirea corpului.

PE. Lupandina (1967, 1985) îl împarte în general și special. Pregătirea fizică generală înseamnă dezvoltarea cuprinzătoare a abilităților fizice, inclusiv nivelul de cunoștințe și deprinderi; tipuri de mișcări vitale de bază sau, după cum se spune, aplicate naturale. Pregătirea specială se referă la dezvoltarea abilităților fizice care se întâlnesc caracteristici specificeși cerințele sportului ales.

N.G. Ozolin (1970), ca și N.A. Lupandina, împarte pregătirea fizică în generală și specială, dar își propune să o împartă pe cea din urmă în două părți: preliminară, care vizează construirea unei fundații speciale, și principală, al cărei scop este dezvoltarea mai largă a calităților motrice. în raport cu cerinţele sportului ales.

Astfel, N.G. Ozolin sugerează un proces în trei etape în procesul de atingere a celei mai înalte condiții fizice, iar în prima etapă ar trebui combinată antrenamentul fizic special și general. La trecerea la cel mai înalt nivel special, atât starea fizică generală, cât și o fundație specială trebuie menținute la nivelul atins.

Acest punct de vedere este în concordanță cu cercetările unui număr de autori anteriori A.N. Krestovnikov, 1952; N.V. Zimkin, 1956; N.N. Yakovlev, 1960; A.V. Korobkov, 1965; Z.I.Kuznetsova, 1976 etc.

Conceptele de „aptitudine fizică” și „antrenament” sunt strâns legate și, într-o anumită măsură, caracterizează gradul de sănătate.

G.M. Kukolevsky și N.D. Graevskaya (1971), V.L. Karpman (1980) notează că în procesul de antrenament sistematic, organismul se adaptează treptat la sarcinile asociate cu restructurarea funcțională și morfologică. diverse organeși sisteme, extinzându-și capacitățile potențiale. G. P. Salnikova, 2003

Modificările fiziologice ale corpului în procesul de educație fizică sistematică și sport apar în paralel cu îmbunătățirea abilităților motrice, dezvoltarea calităților fizice, stăpânirea tehnicilor și tacticilor în forma selectată sport Autorii definesc fitness-ul ca fiind o stare care se dezvoltă în corpul atletului ca urmare a repetării repetate a exercițiilor fizice și caracterizează pregătirea acestuia pentru cea mai eficientă activitate musculară.

LOR. Yablonovsky, 1949, 196,1972, M.V. Serebrovskaya, 1934, când studiau activitatea motrică a școlarilor, au folosit teste pe astfel de tipuri de mișcări care reflectau într-o oarecare măsură starea fizică a elevilor.

Au studiat: alergare, sărituri lungi și în picioare în picioare, aruncare etc. Dar, la diferite grupe de vârstă, metodele lor ofereau sarcini și cerințe diferite: în alergare - diferite distanțe, în aruncare - diferite obiecte de aruncare, distanță inegală până la țintă etc. Acest lucru a făcut extrem de dificilă identificarea caracteristicilor dezvoltării legate de vârstă pentru anumite tipuri de mișcări. Cu toate acestea, aceste lucrări au servit la un moment dat drept o oarecare justificare pentru programul de educație fizică pentru școlari.

„Principalele direcții de reformă a învățământului general și a școlilor profesionale” definesc sarcinile și modalitățile de restructurare a învățământului secundar, modelarea viziunii asupra lumii și calităților civice înalte ale elevilor, îmbunătățirea educației pentru muncă, a formării și a orientării profesionale. Acest document oferă direcții specifice pentru îmbunătățirea fizică a elevilor.

Dintr-o gamă largă de probleme legate de îmbunătățirea fizică, dorim să luăm în considerare cu mai multă atenție problema aptitudinii fizice în procesul de educație fizică a școlarilor.

Caracteristica principală care caracterizează un nivel ridicat de condiție fizică generală este capacitatea de a controla în mod conștient mișcările corpului cuiva, obținând cele mai mari rezultate în cel mai scurt timp posibil cu cel mai mic efort.

De o importanță capitală pentru finalizarea cu succes standardele educaționale a complexului GTO, elevii au o condiție fizică versatilă, pe baza nivel inalt dezvoltarea calităților motrice de bază (rezistență, forță, agilitate, viteză etc.), care se realizează prin munca sistematică în lecțiile de educație fizică, precum și în procesul muncii sportive extrașcolare.

Omul, spre deosebire de animale, nu se naște cu capacitatea de a efectua mișcări care îi sunt naturale. Mișcările de mers, alergare, aruncare, sărituri, cățărare au fost dezvoltate în procesul evoluției umane, ca urmare a interacțiunii sale cu mediul. O persoană a învățat aceste mișcări în procesul vieții. Toată lumea știe cât de mult le place copiilor să alerge, să arunce, să prindă obiecte și să se cațere.

Starea fizică a școlarilor, așa cum este indicată de Z.I. Kuznetsova 1967 caracterizat prin doi indicatori:

1. Gradul de stăpânire a tehnicilor de mișcare;

2. Nivelul de dezvoltare al calităților motorii (fizice).

Aptitudinea fizică (motrică) la elevi este realizată ca urmare a învățării la clasă. Dar numai cu o condiție, dacă profesorul îi învață pe copii să efectueze corect acțiunile motrice și își dezvoltă calitățile fizice.

Pentru a gestiona procesul educațional și a face ajustări în timp util, este necesar să se monitorizeze pregătirea motrică a școlarilor.

Cu toate acestea, această problemă nu a primit încă atenția cuvenită în cercetarea științifică. Datele disponibile din literatura de specialitate privind studiul mișcărilor de bază ale copiilor de vârstă școlară indică absența unei metodologii unificate de examinare testată. Sondaj asupra diferitelor sarcini pe grupe de vârstă pentru băieți și fete și în conditii diferite testarea nu face posibilă identificarea caracteristici vârsta și dezvoltarea sexuală.

A existat de multă vreme o nevoie urgentă de a dezvolta o metodologie unificată pentru a lua în considerare dezvoltarea mișcărilor de bază și a colecta materiale care pot servi drept date de plecare pentru evaluarea aptitudinii fizice a școlarilor de diferite grupe de vârstă.

Aptitudinile motrice și calitățile fizice dobândite de școlari în procesul de educație fizică la școală au o importanță excepțională în munca practica profesori de educație fizică.

În ultimii ani, în centrul atenției cercetătorilor care consideră că este necesară îmbunătățirea în continuare a sistemului de educație fizică a școlarilor (E.S. Gromadsky, 1969; G.I. Kukushkin, 1965, N.A. Lupandina, 1967) a fost pe îmbunătățirea cerințelor de reglementare pentru a mai dezvoltare eficientă abilitățile fizice ale școlarilor. Avânta. Jamalov (1969) a realizat un studiu condiție fizicăşcolarilor şi s-a constatat că cel mai eficient în dezvoltarea aptitudinii fizice este un mod superior de activitate motrică, realizat prin utilizarea unui complex de diverse mijloace de cultură fizică şi sport.

În această lucrare, ne-am propus să răspundem la întrebarea care este starea de condiție fizică a elevilor de școală primară și gimnazială. ÎN liceu Cu. Topolevo.

Educația fizică ca tip de educație, al cărui conținut specific este predarea mișcărilor și gestionarea dezvoltării calităților fizice ale unei persoane. Când este necesar să se sublinieze orientarea aplicată a educației fizice în raport cu munca, apărarea și alte activități, se vorbește despre pregătirea fizică.

Z.I. Kuznetsova (1972) propune să se numească pregătirea motorie a aptitudinii fizice. Într-un fel sau altul, antrenamentul fizic ajută la îmbunătățirea sănătății, la dezvoltarea abilităților motorii și a formei corpului, precum și la extinderea conceptelor motorii.

De remarcate sunt lucrările efectuate de un grup de specialiști sub conducerea lui G.I. Kukushkin (1968) pentru a studia starea de fitness a elevilor conform standardelor educaționale specifice vârstei.

Punctul de plecare în aceste studii a fost că „procesul de educație fizică în școală ar trebui reglementat prin standarde educaționale uniforme”. Programul se bazează în strânsă legătură cu material educativ, potrivit autorilor, ar trebui stabilite standarde educaționale specifice vârstei care să stimuleze dezvoltarea cuprinzătoare și armonioasă a abilităților fizice ale elevilor și, de la o anumită vârstă, perfecționarea sportivă. Sarcina cercetării a fost „să analizeze aplicarea standardelor educaționale: să le îmbunătățească și să le facă o condiție importantă pentru îmbunătățirea în continuare a muncii educaționale și extrașcolare în educația fizică a elevilor”.

Varietatea abilităților motrice dobândite de școlari în timpul orelor de educație fizică din școală are ca scop creșterea nivelului de condiție fizică generală a elevilor. Multe studii și viata de zi cu zi se confirmă poziţia că o persoană pregătită fizic are o productivitate mai bună a muncii şi o performanţă ridicată. Principalii indicatori ai aptitudinii fizice generale a elevilor au fost, sunt si vor fi realizari in miscarile de baza. În ele, ca într-un truc magic, se poate vedea capacitatea de a-și controla corpul, capacitatea de a efectua o mișcare economic, rapid și precis. Aceste mișcări relevă nivelul de dezvoltare a calităților fizice, viteză, dexteritate, forță etc. Calitatea este înțeleasă ca o proprietate care se exprimă în capacitatea de a îndeplini nu doar o sarcină restrânsă, ci o gamă mai mult sau mai puțin largă de sarcini unite de o comunitate psihofizică. Mișcările de bază dezvăluie cel mai pe deplin această comunitate de calități. Desigur proces pedagogicîn educația fizică nu se limitează la un set restrâns de exerciții „aplicabile în condiții de viață”. Cum număr mai mare motor reflexe condiționate elevul dobândește, cu cât sarcinile motrice sunt mai complexe și mai variate pe care profesorul le poate stabili elevilor, cu atât este mai ușor să dobândească deprinderea. Și o abilitate motrică se caracterizează prin combinarea operațiilor individuale într-un singur întreg, eliminarea mișcărilor inutile, întârzierile, creșterea preciziei și ritmului mișcărilor, reducerea timpului de a efectua o acțiune în ansamblu, sistematicitatea strictă a mișcărilor și coerența diferitelor sisteme ale corpului.

Abilitatea motrică vă permite să economisiți forța fizică și mentală, ușurând navigarea mediu inconjurator, eliberează conștiința pentru înțelegerea în timp util a acțiunii.

În rândul școlarilor mijlocii și mai mari, interesul pentru aceste mișcări nu scade, în funcție de sarcinile pedagogice, care treptat devin mai complexe pe parcursul anilor de studiu, și de cerințele pentru modalități raționale exerciții. Activitatea motrică a unui școlar în creștere și în curs de dezvoltare se învață în dezvoltare, unde învățarea joacă un rol decisiv.

Predarea elevilor tipuri de mișcări de bază și îmbunătățirea acestora este una dintre ele cele mai importante sarcini educație fizică la școală. Se cere nu numai să se învețe elevul tehnicile corecte de mișcare; Este la fel de important să ne asigurăm că studenții sunt capabili să alerge rapid și cu dibăcie, să sară sus și departe; antrenamentul ar trebui să fie strâns legat de obținerea de rezultate practice. Realizările școlarilor în mișcările de bază (cu muncă educațională adecvată) determină în principal calitatea muncii de educație fizică la școală. Yu. F. Luuri, 2003

Analiza aptitudinii fizice a școlarilor din diverse regiuni ale țării noastre.”

Cercetările efectuate de mulți experți arată că

dezvoltarea calităților motrice de bază se caracterizează prin condiția fizică și depinde de vârstă, sex și are propriile caracteristici.

Astfel, în timp ce studia viteza mișcărilor la copii și tineri, I. M. Yablonovsky a observat o creștere vizibilă la vârsta de 10 până la 12 ani.

V.A. Semenov notează că cea mai intensă creștere a vitezei are loc la vârsta de 13-15 ani.

Potrivit lui Yu.I. Shlykova, B.I. Mikheev (1993) în rândul școlarilor din Republica Kareliană, cea mai mare schimbare a rezultatelor vitezei (rularea navetei) este detectată la vârsta de 9-13 ani și a fost de 2,30 s pentru băieți, 1,57 s pentru fete.

Problemele dezvoltării legate de vârstă a calităților viteză-tărie au fost, de asemenea, studiate de mulți autori. Deci în opera lui I.I. Goncharov /3/ a fost primul care a prezentat date care caracterizează nivelul de dezvoltare a calităților viteză-tărie la copiii de diferite vârste. Autorul a observat o creștere bruscă a acestui nivel la 12-15 ani.

Potrivit cercetătorilor Z.I. Kuznetsova, cea mai mare creștere anuală a rezultatelor săriturii în lungime în picioare la fete a fost observată de la 9-10 ani (20%). De la 10 la 11 ani, această creștere a fost de 5%, iar de la 11 la 15 ani, nu a existat o creștere semnificativă a rezultatelor.

Potrivit lui Yu.T. Travina (1981), pregătirea viteză-tărie crește de la 9 la 16 ani cu 62%.

Cele mai mari rate de creștere apar la vârsta de 15-16 ani. La fete, aceste citiri se schimbă de la 10 la 17 ani cu 27%. Cele mai mari rate de creștere au diferit de la 10 la 11 ani. De la 13 la 14 ani, ritmul de creștere încetinește.

Investigarea aptitudinii fizice a școlarilor din Khabarovsk G.I. Myzan (1973) a observat că „... calitățile de viteză și forță se îmbunătățesc semnificativ odată cu vârsta, atât la băieți, cât și la fete. Totuși, la fete cea mai mare creștere se observă la 9,12 și 15 ani, iar la băieți la 10,11 și 16 ani.”

A.V. Korobkov (1962) constată o creștere semnificativă a rezistenței la 12-15 ani și în unele cazuri la 15-18 ani.

Potrivit cercetării lui F.G. Kazaryan (1965), dezvoltarea predominantă a forței musculare absolute și relative se observă la vârsta de 15-17 ani. Autorul mai remarcă că în perioada de la 8 la 13 ani, forța musculară absolută în mișcările de flexie crește de 3,6 ori, în mișcările de extensie de 8 ori, iar forța relativă de 0,8 și, respectiv, 5,1 ori.

În opera lui B.I. Mikheeva (1968), luând în considerare rezultatele exercițiului de trageri, observă că numărul de trageri pe bară la băieții de la 8 la 17 ani crește de la doar 1,90 trageri la 7,65, iar de la vârsta de 13 ani. indicatorul crește semnificativ și atinge cea mai mare creștere la 15 ani 36,8%. Pentru fetele cu vârsta cuprinsă între 13-17 ani, rezultatele scad și variază între 5,13-6,13 ori.

V.M. Volkov, V.P. Owl (1983) distinge că, pe măsură ce organismul se dezvoltă, flexibilitatea se modifică inegal. Astfel, mobilitatea coloanei vertebrale în timpul extensiei crește considerabil la băieți de la 7 la 14 ani, iar la fete de la 7 la 12 ani. La vârste mai înaintate, creșterea flexibilității scade. Mobilitatea coloanei vertebrale în timpul flexiei crește semnificativ de la 7 la 10 ani, iar la 11-13 ani scade. Niveluri ridicate de flexibilitate se observă la băieți la 15 ani, la fete la 14 ani.

Cercetarea lui V.P. băieții de la 8 la 17 ani crește de la doar 1,90 tractări la 7,65, iar de la 13 ani indicatorul crește semnificativ și cea mai mare creștere ajunge la 36,8% la vârsta de 15 ani. Pentru fetele cu vârsta cuprinsă între 13-17 ani, rezultatele scad și variază între 5,13-6,13 ori.

V.M. Volkov, V.P. Owl (1983) distinge că, pe măsură ce organismul se dezvoltă, flexibilitatea se modifică inegal. Astfel, mobilitatea coloanei vertebrale în timpul extensiei crește considerabil la băieți de la 7 la 14 ani, iar la fete de la 7 la 12 ani. Pe măsură ce îmbătrânești, creșterea flexibilității scade. Mobilitatea coloanei vertebrale în timpul flexiei crește semnificativ de la 7 la 10 ani, iar la 11-13 ani scade. Niveluri ridicate de flexibilitate se observă la băieți la 15 ani, la fete la 14 ani.

Cercetările au arătat că fără antrenament special realizările în alergare în rândul fetelor de la 15 la 18 ani nu se schimbă.

IN SI. Lyakh (1990), că cel mai mare număr Perioadele sensibile de dezvoltare a diferitelor abilități de coordonare au fost stabilite la 7,11,12 ani. Prin urmare, legile de bază ale coordonării și îmbunătățirii motorii ale copiilor. Cel mai bine este să decideți în primii șase ani de școală.

SUD. Travin (1981) constată cea mai mare creștere a rezistenței la băieți la 13-14 ani. La 15-16 ani, rezistența scade. Rezistența a fost determinată de alergarea la 75% din viteza maximă.

La fete, conform acestui test, rezistența crește rapid de la 10 la 15 ani. De la vârsta de 14 ani, nu sunt detectate modificări vizibile ale valorilor sale. Conform testului, alergarea la 60% din rezistența maximă se îmbunătățește de la vârstă la vârstă, dar nu uniform. Asa de, rata maxima nivelul de dezvoltare a andurantei se observă la fetele de 11 ani. De la 11 la 12 ani, autorul constată o deteriorare semnificativă a acestei calități.

Potrivit lui Yu.N. Vavilov (1990) creșterea medie a indicatorului de forma fizică (2 ore zilnice de educație fizică) este de 3% pentru băieți și 22% pentru fete, iar acest lucru necesită introducerea unei alte lecții de educație fizică pe săptămână, și examene în 1, Clasele 4,8 și a XI-a.

N.N. Chekulaev și G.I. Myzan (1994), studiind starea fizică a școlarilor din Khabarovsk, a descoperit că starea fizică se îmbunătățește odată cu vârsta, cu excepția capacităților de forță ale fetelor. În același timp, se manifestă un model de creștere spasmodic al indicatorilor individuali, care este, fără îndoială, asociat cu heterocronia în dezvoltarea calităților fizice legate de vârstă și cu caracteristicile climatice și geografice ale acestei regiuni.

Analizând studiile ulterioare ale aptitudinii fizice a școlarilor din teritoriul Khabarovsk în 1993, 1994 și 1995, N.N. Chekulaev, G.I. Myzan observă că o analiză comparativă a pregătirii motorii a școlarilor examinați în anii 80 și 90 în locul rulării navetei, rezidenții moderni din Khabarovsk (băieți) din toate grupele de vârstă sunt superiori colegilor lor din anii 80.

Cu excepția grupelor de vârstă de 10 și 14 ani, unde indicatorii lor sunt egali. Aceeași tendință se observă la fete, cu toate acestea, sondajele elevelor din anii 1980 nu sunt inferioare colegilor moderni din grupele de vârstă de 8 și 10 ani.

În ceea ce privește viteza și calitățile de forță, băieți moderniînaintea semenilor lor la 8, 9, 11 și 12 ani, aceiași indicatori sunt observați la 7 și 16 ani și inferiori lor la 10, 13, 14, 15 și 17 ani. De asemenea, școlarele moderne nu sunt înaintea colegilor lor în toate grupele de vârstă, ci doar la 8, 9, 11, 15 și 16 ani. În alte grupuri sunt inferioare lor, sau au aceiași indicatori.

În ceea ce privește abilitățile de forță, băieții din anii 80 ai sondajului sunt inferiori colegilor lor la 8, 11 și 17 ani. În alte grupe de vârstă, indicatorii lor sunt ușor mai mari. Abilități de forță fete moderne semnificativ mai bine în grupuri de 11-17 ani, iar până la vârsta de 10 ani, fetele din anii 80 sunt înaintea lor. În plus, autorii concluzionează că este necesar să se dezvolte niveluri regionale ale abilităților motorii ale școlarilor de diferite grupe de vârstă.

Astfel, o analiză a aptitudinii fizice a școlarilor din diferite regiuni ale țării noastre arată că aceasta este aceeași și are propriile caracteristici regionale care trebuie luate în considerare.

Serghei Afanasiev
Pregătirea fizică, legătura sa cu promovarea sănătății, dezvoltarea calităților fizice ale unui școlar

« Antrenament fizic,

a ei legătură cu promovarea sănătăţii,

dezvoltarea calităților fizice ale școlarilor ka"

Profesor cultura fizica:

Afanasyev Serghei Nikolaevici

S. Ust-Tarka

1. Introducere…. 3

2. Relevanță…5

3. Tipuri pregătire fizică...7

4. Caracteristicile stării corpului

la activitate fizica....8

5. Dezvoltarea calităților fizice....11

6. Concluzie…. 12

7. Lista referințelor utilizate...13

Introducere

Fizic educația este un proces pedagogic care vizează formarea de cunoștințe, deprinderi și abilități speciale, precum și dezvoltarea fizică versatilă abilităților umane.

ÎN fizic educație există două specifice laturi: antrenamentul mişcării (acțiuni motorii)Și dezvoltarea calităților fizice.

Cu ajutorul activităţii motorii organizate prin fizic exerciții și alte mijloace fizic educație, este posibil să se schimbe starea funcțională a corpului într-o gamă largă, să o regleze în mod intenționat și, prin urmare, să provoace modificări adaptative progresive în acesta (îmbunătățirea funcțiilor de reglare ale sistemului nervos, hipertrofia musculară, creșterea funcționalității sistemului cardiovascular și respirator. sisteme etc.). Combinația lor duce nu numai la cantitativ, ci și la calitate superioară modificări ale capacităților funcționale ale corpului în ansamblu. Prin dezvoltarea calităților fizice în acest fel, realizează, în anumite condiţii, o schimbare semnificativă a gradului şi direcţiei lor dezvoltare. Acest lucru se exprimă în progresia anumitor abilități motorii (forță, viteză etc., crescute nivel general performanţă, promovarea sănătăţiiși în alți indicatori de îmbunătățire a proprietăților naturale ale corpului, inclusiv proprietățile fizicului (desigur, în măsura în care acest lucru este permis de caracteristicile fixate genetic ale constituției corpului uman). Se dă dezvoltarea calităților fizice, astfel, de natură direcțională, ceea ce ne permite să vorbim despre gestionarea lor dezvoltare.

În procesul de schimbare generaţională prin fizic educația implică transferul experienței raționale acumulate de umanitate în utilizarea capacităților motorii pe care o persoană le posedă potențial și le oferă, într-o măsură sau alta, dirijate dezvoltarea fizică a oamenilor. Rezultatul general educație fizică, dacă îl considerăm în raport cu forța de muncă și alte tipuri activitati practice oamenii este starea fizică, întruchipată în performanță sporită, abilități motrice și abilități. În această privință fizic educaţia poate fi definită ca un proces antrenament fizic a unei persoane la activitatea deplină a vieții, inclusiv activitățile determinate social (muncă, armată etc.).

Relevanţă

Se știe că până acum nivelul dezvoltarea calităților motrice la copii, realizat în acest proces educație fizică la școală, inclusiv în lecții cultura fizica, este relativ scăzută și nu îndeplinește cerințele moderne.

În același timp, teza despre prioritatea activităților, legate de sănătatea copiilor, crescându-le funcționalitatea, nivelul aptitudinea fizică și motrică, este prezentatorul în program clasele primare educatie generala scoli.

Probleme aptitudinea fizică a școlarilor profesorii și oamenii de știință acordă o mare atenție, atât în ​​Rusia, cât și în străinătate, este în curs de căutare mijloace și metode bazate științific pentru îmbunătățirea sistemului educație fizică, inclusiv în mediile de învățământ general scoli.

Pentru organizare raţionalăȘi fiziologic justificarea procesului educația fizică a școlarilor este necesar să se cunoască și să se țină cont de particularitățile naturale ale acestora dezvoltare.

Formarea timpurie este esențială activitatea fizică a copiilor, al cărei conținut este o activitate motivată sistematică vizată îmbunătățire fizică. Îmbunătățirea fizică, iar prin ea promovarea sănătăţii, este posibil doar la construirea unui proces educațional care nu contrazice ritmul și direcția individului Dezvoltarea copilului.

Excelent sănătate, un corp puternic și temperat, o voință puternică, formată în procesul de antrenament, sunt o bază bună pentru intelectual și mental dezvoltare Umana. tinteste sus perfectiunea fizica, scapă de unele congenitale și dobândite fizic dezavantajele pot fi atinse numai printr-o utilizare corectă și sistematică exercițiu fizic.

Din păcate, mulți părinți nu înțeleg valoarea de sănătate a culturii fizice și a sportului, nu acordați atenția cuvenită educația fizică a copiilor. Prin urmare, sarcina profesorilor fizic educație și formatori – explicați impactul pozitiv fizic cultura cu conditie sănătatea și dezvoltarea fizică a copiilor.

După cum arată practica, copiii cu activitate motorie crescută, adică cei care sunt implicați activ cultura fizica si sportul, se descurcă mai bine decât colegii lor din învățământul general şcoală. În plus, la şcolari, implicat activ exercițiu fizic, creste rezistenta la raceli.

Observând formarea unui organism de-a lungul unui număr de ani, ne interesează de obicei starea lor sănătate, dezvoltare fizică și condiție fizică, înregistrând acest lucru cu indicatori corespunzători. Complexul acestor indicatori creează o imagine completă a corpului copiilor.

Având în vedere activitatea motrică a copiilor, o observăm în mișcări de diferite forme, în care se manifestă într-o măsură sau alta viteza, forța, dexteritatea, rezistența sau o combinație a acestora. calitati. grad dezvoltarea calităților fizice și determină calitatea partea de activitate motrică a copiilor, nivelul general al acestora starea fizică.

Îmbinarea activităților educație fizică cu pregătire fizică generală, efectuăm astfel un proces cuprinzător antrenament fizic, având o mare valoare de sănătate.

De obicei, dezvoltarea calităților fizice, îmbunătățim funcțiile corpului, stăpânim anumite abilități motorii. În general, acest proces este uniform, interconectate, și, de regulă, mare dezvoltarea calităților fizice contribuie la dezvoltarea cu succes a abilităților motorii.

feluri antrenament fizic

Sub starea fizicăînţelege condiţia umană care este dobândită ca urmare antrenament fizicși se caracterizează prin înaltă performanta fizica, bun dezvoltarea calităților fizice, experiență motrică diversă.

Teoretic fizic educația face distincția între general și special antrenament fizic.

Special pregătirea fizică – legată cu activități profesionale sau sportive, criteriul de evaluare este rezultatul sportiv.

General antrenament fizic- include nivelul de cunoștințe și deprinderi în tipuri de mișcări vitale sau, după cum se spune, aplicate, naturale, de bază. Utilitatea vitală a mișcărilor, aplicarea lor frecventă, utilizarea lor practică în viață.

Nivel dezvoltare aceste mișcări accelerează procesul de special antrenament fizic.

Caracteristica principală care caracterizează un nivel ridicat de general antrenament fizic(O.F.P.)- aceasta este capacitatea de a controla în mod conștient mișcările corpului tău, obținând rezultate într-un timp scurt, cu cel mai mic efort.

Și formarea mișcărilor de bază este cunoscută, deoarece în aceste mișcări există un număr mare de grupe musculare, ceea ce ajută la creșterea volumului de substanțe din organism, la îmbunătățirea activității organelor interne, îmbunătățind mobilitatea proceselor nervoase.

Cunoașterea vârstei dezvoltare mișcările de bază ar trebui să ajute la îmbunătățirea metodologiei de lucru cu şcolari.

În procesul dezvoltării abilităților și abilităților motrice se dezvoltă calitatea fizică: agilitate, viteza, anduranta, forta, precizie etc.

Caracteristicile stării corpului în timpul activitate fizica

Efectul dezvoltării de îmbunătățire a sănătățiiși formarea mișcărilor de bază este binecunoscută, deoarece un număr mare de grupuri musculare participă simultan la aceste mișcări, ceea ce ajută la creșterea metabolismului în organism, la îmbunătățirea activității funcționale a organelor interne și la îmbunătățirea mobilității proceselor nervoase. Toate acestea sunt fundamentul pentru îndeplinirea standardelor complexului GTO.

De importanță primordială pentru studenți să treacă cu succes standardele complexului GTO este un versatil starea fizică bazat pe un nivel înalt dezvoltare motor de bază calitati(rezistență, forță, agilitate, viteză etc., care se realizează prin muncă sistematică în clasă cultura fizica, precum și în procesul activităților sportive extrașcolare.

Nivelul capacităților motorii reflectă cel mai pe deplin starea funcțională a corpului şcolari, care se manifestă prin capacitatea de a efectua diverse acțiuni motorii la nivelul corespunzător dezvoltarea calităților motorii. Pentru fiecare perioadă de vârstă şcolari caracteristic anatomic caracteristici fiziologice. Pe baza caracteristicilor copilăriei și adolescenței, lor dezvoltarea fizică și pregătirea fizică sunt stabilite standardele educaționale și standardele GTO. Aceste caracteristici ale copiilor nu sunt constante și neschimbabile. Ca urmare a mai multor factori Mediul extern, un set de condiții de viață, inclusiv procesul organizat educație fizică, tipic pentru şcoală Pe măsură ce îmbătrânesc, semnele capacităților lor se schimbă.

După cum scrie L.P. Matveev (1984) „Ținând cont de caracteristicile de vârstă, este foarte important să pornim de la faptul că sarcina profesorului nu este nicidecum o adaptare pasivă la aceasta. Dimpotrivă, el trebuie să promoveze schimbarea progresivă a acestora, folosind cu atenție condițiile și tiparele obiectivului. proces dezvoltare Umana. Este necesar să se întărească și să corecteze în mod activ, chiar să se provoace în mod deliberat modificările dorite în manifestările funcționale ale corpului. Mai mult, este necesar să se identifice și să se țină cont foarte strict de toate manifestările individuale în procesul de formare și educație. caracteristici de vârstăîn vederea construirii muncii educaţionale bazate pe capacităţile reale ale copiilor.

Deci, A. A. Mink (1980) indică faptul că, ținând cont de caracteristicile sistemului musculo-scheletic, este necesar să se evite în mod persistent posturile incorecte, sarcinile mari asupra coloanei vertebrale, tensiunea unilaterală a mușchilor trunchiului, șocuri și șocuri puternice ale corpului, suprasolicitarea articulațiilor. ligamentos aparatului și mușchilor în timpul eforturilor musculare prelungite, în special de natură statică etc. În același timp, activitatea sistemului muscular trebuie intensificată constant, nivelând nivelul dezvoltare grupe musculare individuale și controlând acest lucru asupra posturii.

Trebuie avută mare grijă atunci când faceți exerciții în raport cu organele circulatorii și respiratorii, mai ales în medie varsta scolara . Când se utilizează pe scară largă exerciții care provoacă o activitate crescută a acestor organe, este necesar să se dozeze strict stres fizic, amintindu-și contractilitatea slabă a mușchiului inimii la cei mai tineri varsta scolara, perfecțiune insuficientă a aparatului de reglare a activității cardiace până la sfârșitul tranziției (in medie) vârstă, fiziologic pieptul îngust și alte caracteristici ale corpului copilului. Ar trebui să vă amintiți întotdeauna despre pericolele pentru inimă ale sarcinilor excesive, excesiv de compactate în alergare și mișcări ciclice similare, tensiune musculară mare cu încordare, precum și formarea efortului după gripă, dureri în gât și alte afecțiuni dureroase.

Cea mai mare atenție ar trebui acordată sistemului nervos încă fragil al copiilor, căruia îi sunt în mod constant solicitări foarte mari de către toate disciplinele academice. Eforturi intelectuale în procesul de învățare a acțiunilor motorii, monitorizarea și gestionarea mișcărilor, creșterea stresului volițional și emoțional, legate de cu depășirea diferitelor tipuri de dificultăți în condițiile activității motorii - toate acestea reprezintă, de asemenea, o povară semnificativă pentru sistemul nervos. Reglarea corectă, modificarea și creșterea treptată, strict consecventă a acestei sarcini permite a intari sistemul nervos și să-i îmbunătățească performanța. Este necesar să se țină cont de încă o caracteristică a copiilor - excitabilitatea lor ușoară, adesea excesiv de crescută, precum și legate de cu reactivitatea ei ridicată. Excitabilitatea ușoară este caracteristică majorității copiilor de toate grupele de vârstă, deși gradul de exprimare variază. Este cel mai mare dintre cei mai tineri şcolari, persistă mult timp la adolescenți și începe să scadă vizibil doar la adulții în vârstă varsta scolara. Acest fenomen se datorează caracteristicilor funcționale generale ale sistemului nervos al copiilor. Munca este complicată și de o stabilitate insuficientă a atenției, superficialitatea percepțiilor, incontinența emoțională etc. Reactivitatea ridicată a copiilor se exprimă în reacții rapide, adesea premature și puternice. În același timp, nu sunt întotdeauna destul de convenabile și, uneori, chiar periculoase. Acest lucru este cel mai izbitor calitate apare in adolescenta.

Opere ale marilor fiziologi I. M. Sechenev, N. E. Vvedensky, I. P. Pavlov, A. A. Ukhtomsky și studenții lor au dezvăluit suficient mecanismul influenței mișcărilor asupra proceselor complexe de viață din corpul nostru, au subliniat fenomene negative. Care sunt observate în timpul odihnei forțate pe termen lung. Odihna și mișcarea sunt doi antipozi (opuse) ele determină starea și natura proceselor de viață din organism, influențează interactivitatea și caracteristicile inimii, plămânilor, tractului digestiv, sistemului nervos și muscular și metabolismului. Activitatea motrică activă favorizează creșterea și dezvoltarețesutul osos și muscular, organele interne și organele senzoriale. Stimulează procesele metabolice din corpul copilului și ajută la creșterea proprietăților sale protectoare.

Dezvoltarea calităților fizice

Dezvoltarea calităților fizice- acesta este un impact vizat asupra complexului de proprietăți naturale ale organismului, stimulând și reglându-le dezvoltare prin sarcini funcționale standardizate, legate de cu activitate motorie. La principal calitățile fizice ale unei persoane puterea, viteză, rezistență, agilitate și flexibilitate și direct legate de cu ele proprietăţile morfo-funcţionale ale organismului. Aceste calitățile determină gradul de dezvoltare a diferitelor fiziceși abilitățile motorii umane (putere, viteză, coordonare etc.)

O persoană care are bine starea fizică, are suficientă rezistență la situații stresante, la efectele condițiilor de mediu nefavorabile și la diferite boli. Îi merge bine sunt dezvoltate sistemele respiratorii, circulația sângelui și schimbul de energie. Atenția, memoria și gândirea sunt stabile și mai puțin susceptibile la oboseală. Toate aceste proprietăți permit unei persoane să obțină rezultate înalte în activități educaționale, de muncă și competitive. Înalt fizic performanța este atinsă dezvoltarea calităților fizice umane.

Principal calitățile fizice sunt viteza, forță, rezistență, flexibilitate, agilitate (coordonare). Aceste calitățile trebuie dezvoltate în ansamblu, deoarece dezvoltarea unei calități afectează dezvoltarea alteia.

Prin urmare, dezvoltarea calităților fizice, în esență, este conținutul principal al generalului antrenament fizic.

Concluzie

Dezvoltarea fizică este unul dintre cei mai indicatori importanți sănătatea copiilor. În copilărie se formează și se termină sistemul musculo-scheletic dezvoltarea tuturor sistemelor de organe. Prin urmare, structura corectă a lecției, alternanță optimă tipuri diferite exercițiile fizice au un impact mare asupra performanței, oboselii și, în general, asupra stării funcționale a întregului organism.

"Gimnastică, exercițiu fizic, mersul pe jos ar trebui să devină ferm parte din viața de zi cu zi a tuturor celor care doresc să își mențină capacitatea de muncă, sănătate, o viață plină și plină de bucurie.” Vechea zicală a lui Hipocrate în epoca noastră de pătrundere a progresului științific și tehnologic în toate sferele de activitate devine extrem de relevantă.

Ar trebui să fie sub control special Luat: stat sănătate, nivel dezvoltarea fizică și gradul de pregătire fizică a personalității elevilor, deoarece în conformitate cu acești indicatori sunt determinate: conținut, forme, volum total și planuri de activitate educațională, precum și natura și intensitatea volumului de muncă.

Lista celor folosite literatură:

1. Balsevici V.K." Sănătate în mișcare" M. "Sportul sovietic", 1988

2. Barshay V.M., Ryabtseva E.I., Yanson Yu.A. Dezvoltarea fizică, starea fizicăși performanța studenților și tinerilor. Rostov-pe-Don RGPI 1987

3. Bogoslovsky V. P. „Colecție de materiale didactice și metodologice despre educație fizică”, M. Educație, 1984. Reviste „Atletismo” 1985-1988.

4. Resurse de internet.

28 iunie 1996 Nr. 10 – 301 Adunarea Legislativă a Teritoriului Krasnoyarsk Legea Teritoriului Krasnoyarsk privind Cartea Roșie a Teritoriului Krasnoyarsk

• Articolul 1. Înființarea Cărții Roșii a Teritoriului Krasnoyarsk

• Articolul 2. Menținerea cărții roșii de date a teritoriului Krasnoyarsk

• Articolul 3. Publicarea Cărții Roșii a Teritoriului Krasnoyarsk

• Articolul 4. Protecția obiectelor florei și faunei enumerate în Cartea Roșie a Teritoriului Krasnoyarsk

• Articolul 5. Răspunderea pentru vătămarea obiectelor florei și faunei enumerate în Cartea Roșie a Teritoriului Krasnoyarsk

• Articolul 6. Intrarea în vigoare a prezentei legi

• Atât de multe animale și păsări rare sunt protejate de Cartea Roșie, astfel încât întinderea cu mai multe fațete poate supraviețui de dragul luminii fulgerului care vine. Pentru ca deșerturile să nu vină, Pentru ca sufletele să nu devină goale, Animalele sunt protejate, Șerpii sunt protejați, Chiar și florile sunt protejate

• B. Dubrovin

roșu cartea lui Krasnoyarsky marginile

• Cartea Roșie este un fel de „semnal de pericol”, „amenințare”. Roșu este culoarea sângelui, culoarea vieții. Și atâta timp cât există viață, există speranță.

• Publicat la Krasnoyarsk Cartea roșie a plantelor și ciupercilor din regiune. Lucrul la el a durat 5 ani.

• Cartea prezintă 306 specii de plante și ciuperci. Unele dintre ele sunt incluse în Cartea Roșie a Rusiei, iar altele se găsesc doar în regiune.

• Cartea Roșie a Teritoriului Krasnoyarsk a apărut în 2000.

Plante

Plantele sunt viață, pentru că sunt singurul producător de oxigen de neînlocuit creat de natură și baza piramidei ecologice. Peste 2.000 de specii de plante erbacee cresc în regiune. Pe cât de trist este de spus, 181 de specii de plante cu flori sunt enumerate în Cartea Roșie a Teritoriului Krasnoyarsk. Atentie speciala se acordă protecției plantelor cu flori frumoase, deoarece acestea sunt cele care atrag oamenii și sunt cele mai vulnerabile. Acestea includ atât plante anuale, cât și perene cu diferite tipuri de sisteme radiculare.Iată o mică listă de plante protejate:

Prăjirea

Capsula O plantă acvatică perenă cu un rizom lung și subțire și frunze plutitoare. Florile sunt portocalii. Rareori se găsește în regiunile de stepă Minusinsk, Kansk și Krasnoyarsk.

castan de apă

• castan de apă

• O plantă erbacee acvatică anuală. Cunoscut în bazinul Minusinsk. Listată în Cartea Roșie ca specie de plante rară și pe cale de dispariție.

Kandyk siberian

• Perenă. Listată în Cartea Roșie a Rusiei. Protejat în Rezervația Biosferei Sayano-Shushensky.

Lumbago

• Perenă. A dispărut din regiune. În afara regiunii se găsește în Khakassia, Tuva, Altai.

Crin creț

Există o legendă asociată cu crinul creț. Soția unui comerciant a murit. Nu s-a întristat mult timp și a decis să trimită niște potriviri la vecinul său - o tânără văduvă bogată. Râzând, ea a respins potrivirea: „Ești bătrân, ești chel, ce fel de soț ești?” Primind un astfel de răspuns, comerciantul a devenit gânditor. Și a decis să apeleze la vrăjitoare pentru ajutor. Ea l-a ascultat și i-a spus: „Nu te pot face tânăr, dar buclele de pe coroana ta vor crește dacă faci totul așa cum spun eu.” Vrăjitoarea i-a dat negustorului o sticlă de poțiune magică și i-a ordonat să meargă în pădure la miezul nopții și să-i stropească poția pe cap. Negustorul abia a așteptat până la căderea nopții, a luat o sticlă și s-a îndreptat spre pădure. Era întuneric și înfricoșător în pădure: luna se ascundea în spatele coroanelor copaci înalți. Negustorul a început să aștepte să țipe pasăre de pădure, dar de jur împrejur era liniște moartă. Timpul a trecut și, treptat, frica a început să-l învingă pe negustor. Nu mai era mulțumit de ideea lui. Și apoi, de frică, a început să-și imagineze că ramurile copacilor se mișcă în întuneric și se întindeau spre el, ca niște mâini negre. Când o pasăre de pădure a țipat în tăcerea de rău augur, negustorul a aruncat sticla cu poțiunea magică și s-a repezit din pădure. Acasă, după ce și-a tăiat răsuflarea, a decis că căsătoria nu merită astfel de griji și și-a aruncat din cap gândurile despre frumoasa văduvă. Și din acel moment au apărut în pădure flori, ale căror petale s-au ondulat ca niște bucle magice – o poțiune de vrăjitorie vărsată peste ele dintr-o sticlă pierdută de acel negustor nenorocos.

Mai crin de vale

Există multe legende care explică apariția lui. Pe Volga spun următoarea poveste... Un tânăr războinic pleca în campanie. Inainte sa pleci patrie, i-a dat iubitei sale un colier din perle de apă dulce ca să-şi amintească de el. În fiecare seară o fată venea la periferie și își aștepta logodnica. Însă echipa s-a întors din campanie și nefericita frumusețe a aflat că săgeata inamicului îl lovise pe iubitul ei. Pe lângă ea însăși de durere, a fugit în pădure, a căzut în iarbă și a izbucnit în lacrimi. Iar când s-a mai liniștit puțin, a observat că colierul dat de logodnica ei s-a rupt, iar perlele s-au împrăștiat pe iarbă. Fata a plâns și mai amar și a început să caute mărgele în iarbă, dar nu a putut - iarba era groasă și lacrimile i-au întunecat vederea. Și atunci zeii s-au îndurat de femeia nefericită, iar perlele pierdute au răsărit în flori delicate, ai căror boboci sunt mereu plecați cu tristețe până la pământ.

Papucul doamnei

• Galben

• În cele mai vechi timpuri, a trăit o Venus frumoasă care purta pantofi de aur cu panglici maro-roșiatice.

• Nimeni nu avea astfel de pantofi. Într-o zi, Venus se juca cu prietenii ei, a alergat și a fugit și a lăsat pantoful.

• Toată lumea a căutat pantoful mult timp, dar nu l-a găsit niciodată în iarba verde. Și atunci frumusețea a spus: „Toți oamenii buni să se minuneze acum de pantofii mei”. Chiar în acel moment pantoful s-a transformat într-o floare frumoasă. Și oriunde își căuta Venus pantoful, apăreau aceste flori.