Menținerea sănătății este una dintre principalele sarcini zilnice ale fiecărei persoane, în special ale unui adolescent. La vârsta de 11-18 ani, procesele de dezvoltare fizică și psihică sunt deosebit de active, așa că nu te poți lipsi de o aprovizionare constantă cu substanțele necesare. Lipsa vitaminelor amenință probleme grave de sănătate.

Complexele utile pot ajuta la îndurarea dificultăților asociate cu maturizarea de gen, schimbările hormonale, alimentația și situațiile stresante. Fondurile dovedite sunt vândute, de regulă, numai în farmacii. Cu toate acestea, diversitatea lor poate deruta chiar și pe cei mai „cunoscători” cumpărători. Pentru a determina alegerea vitaminelor, vă recomandăm să utilizați o serie de criterii:

1. Instrumentul ar trebui făcut special pentru adolescență. Vitaminele pentru adulți nu vor funcționa.
2. Complexul ar trebui să corespundă vârstei copilului și condiției sale fizice. Preparatele sunt selectate în funcție de vârstă (adolescent mai tânăr sau mai în vârstă). Acestea pot avea ca scop combaterea unor probleme specifice ale organismului: scăderea vederii, excesul de greutate sau, dimpotrivă, lipsa acesteia, diabetul și altele.
3. Acordăm o atenție deosebită compoziției. Copiii sub 18 ani trebuie să primească zilnic elemente precum: calciu, magneziu, fosfor, zinc, cupru și fier.
4. Este de dorit ca vitaminele să fie hipoalergenice.
5. Este necesar să achiziționați suplimentul exclusiv în farmacii, producătorul trebuie să fie popular și cu o bună reputație.

Pentru a determina cele mai bune produse, pe lângă caracteristicile enumerate, am studiat recenziile clienților obișnuiți. Pe baza acestora și a opiniilor experților, am selectat cele mai cunoscute și dovedite complexe de vitamine, care au fost plasate în rating în funcție de vârsta adolescenților.

Există contraindicații. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Cele mai bune vitamine pentru adolescenți 7-14 ani

Între 7 și 14 ani, un copil experimentează mari schimbări în organism. Fizicul lui începe să prindă contur, se confruntă cu pubertatea, volumul de muncă crește la școală. Toate acestea afectează negativ sănătatea unui adolescent. Medicii recomandă sprijinirea organismului cu complexe de vitamine.

4 VITUS robust

O alegere excelentă pentru a crește funcțiile de protecție ale organismului
Țară: Republica Belarus
Preț mediu: 194 de ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Vitaminele "VITUS Krepysh" sunt recomandate în primul rând copiilor și adolescenților de la 7 ani, ale căror funcții protectoare ale organismului sunt într-o stare slăbită. Pe lângă faptul că complexul are un efect pozitiv asupra imunității copilului, utilizarea lui regulată (cursul mediu este de cel puțin 1 lună) ajută la o mai bună asimilare a programului școlar, stimulează memoria și crește eficiența în perioada de creștere rapidă.

În recenziile lor, cumpărătorii evidențiază compoziția naturală a acestui supliment alimentar. Absența coloranților, aromelor artificiale și îndulcitorilor face posibilă utilizarea „VITUS Krepysh” pentru a susține sănătatea copiilor predispuși la alergii. Medicamentul este disponibil sub formă de pop-uri care se dizolvă rapid în apă. Un pachet conține 18 comprimate albe. Gust - neutru, acru. Dacă este necesar, puteți adăuga puțin zahăr la soluție.

3 Zdravcity Complex vitamino-mineral de la A la Zn

Cel mai accesibil preț
Țara Rusia
Preț mediu: 169 de ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Următorul participant la evaluarea noastră este un produs autohton al companiei ruse Zdravcity. O compoziție selectată corespunzător de 13 vitamine și 10 minerale acoperă toate nevoile unui adolescent în substanțe biologic active. Fiecare tabletă a complexului conține norma zilnică de riboflavină, acid folic, calciu, magneziu, compuși de fier, precum și tocoferol, beta-caroten și alte elemente vitale pentru bunăstarea unui copil de 7-14 ani.

Durata recomandată de admitere este de 1 lună. Pentru a preveni beriberi, în perioada de recuperare după boală, sau pur și simplu pentru a menține imunitatea în timpul epidemilor de răceală, este suficient să folosiți 1 pastilă, care trebuie mestecat direct în timpul meselor. Aditivul are o aromă plăcută de cireșe și, potrivit părinților, este pe placul majorității pacienților tineri.

2 MULTI-TABS JUNIOR

Instrument universal. Îmbunătățește starea de bine și nu creează dependență
Țara: Italia
Preț mediu: 659 de ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Pastilele masticabile „Multi-tabs Junior” au un gust plăcut de fructe și ajută la menținerea echilibrului de nutrienți din corpul uman la un nivel adecvat. Acesta este un medicament universal care poate fi utilizat atât de copii, cât și de adulți, este suficient doar să ajustați doza în funcție de vârsta pacientului. Pentru adolescenții de 10-11 ani, norma este 1 masă. pe zi. Rezultatul maxim se manifesta dupa 30 de zile de la internare, dupa care se poate face o pauza si, daca este necesar, se repeta tratamentul.

Judecând după recenziile părinților, „Multi-tabs Junior” poate avea un efect foarte pozitiv asupra bunăstării copilului. După un curs de o lună, cei mai mulți școlari au devenit mai puțin sensibili la bolile virale sezoniere. De asemenea, oboseala copiilor a scăzut și fondul emoțional general s-a îmbunătățit. Vitaminele nu creează dependență și nu au efecte secundare. În unele cazuri, pot apărea reacții alergice asociate cu intoleranță individuală la componentele complexului.

1 Supradin Kids Junior

Cea mai bună distribuție
Țara: Germania
Preț mediu: 636 de ruble.
Evaluare (2019): 5,0

Unul dintre medicamentele populare care a câștigat dragostea cumpărătorilor este Supradin. Pe lângă elementele principale, include minerale și lecitină, fără de care unele reacții chimice la nivel celular sunt pur și simplu imposibile. Datorită licetinei, activitatea sistemului nervos, digestiv și cardiovascular este normalizată. Acesta este principalul avantaj al Supradin față de complexe similare.

Colina îmbunătățește activitatea creierului. Calciul este responsabil pentru sistemul musculo-scheletic, substanțele Omega-3 contribuie la dezvoltarea intelectuală și psiho-emoțională adecvată. Se observă că remediul redă puterea, îmbunătățește starea pielii, părului și unghiilor și compensează lipsa de vitamine. Alergia la medicament este rară. Unii părinți spun că nu au văzut niciodată un complex de sprijin mai bun.

Cele mai bune vitamine pentru adolescenți 14-16 ani

Organismul unui adolescent de 14-16 ani se află într-o perioadă de creștere activă. Are nevoie de un aport zilnic de vitamine A, B, C și D. Prin urmare, merită să alegeți complexe care conțin neapărat aceste elemente în cantități mari. Cele mai populare dintre ele sunt prezentate mai jos.

4 ACTIV COMPLIVIT

Cea mai echilibrată compoziție. Schemă simplă de recepție
Țara Rusia
Preț mediu: 382 de ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Remediul multivitaminic rusesc „Complivit Active 7+” a fost dezvoltat ținând cont de toate nevoile copiilor de la 7 la 14 ani. Baza complexului este o combinație echilibrată de retinol (vitamina A), vitamine B (tocoferol, tiamină, riboflavină) și acid ascorbic. Medicamentul este disponibil sub formă de tablete, care sunt luate pe cale orală, 1 buc. o zi după masă (cu excepția cazului în care medicul a prescris un alt regim de tratament).

„Complivit Active” este recomandat pentru utilizare de către adolescenții care suferă de consecințele unei alimentații necorespunzătoare, suferă de stres psihic și fizic crescut sau trăiesc în regiuni cu condiții de mediu nefavorabile. Singura contraindicație este prezența reacțiilor alergice la componentele care alcătuiesc vitaminele, precum și un conținut crescut de calciu și fier în corpul copilului.

3 Şcolar alfabet

Pret acceptabil
Țara Rusia
Preț mediu: 360 de ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Comprimatele masticabile sunt recomandate pentru utilizare de către școlari între 12-13 ani. O formulă specială crește eficiența și imunitatea, întărește sistemul nervos și ajută la îndurarea activității fizice. Complexul zilnic este împărțit în 3 doze: dimineața, după-amiaza, seara. Fiecare tabletă are o compoziție specifică care este rapid și ușor absorbită de organism.

Alfabetul nu conține parfumuri și coloranți. În recenzii, acest lucru este notat ca o virtute. Datorită vitaminelor A, B, C incluse în compoziție, medicamentul este potrivit pentru prevenirea anemiei, rahitismului și a bolilor dentare. Există contraindicații, sunt indicate în adnotare. Nu trebuie permisă supradozajul. În caz contrar, complexul de vitamine oferă un ajutor tangibil unui adolescent într-o perioadă dificilă.

2 Pikovit Forte 7+

Cele mai bune vitamine sigure. Concentrație crescută de vitamina B
Țara: Slovenia
Preț mediu: 317 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Multivitaminele sunt concepute pentru copiii cu oboseală mare. Ajutor excelent cu scăderea concentrării și pierderea poftei de mâncare, în timpul beriberiului sezonier, cu efort fizic crescut. Uneori sunt prescrise ca o sursă suplimentară de elemente utile în terapia complexă. Se disting printr-un nivel ridicat de vitamine B. Nu contin zahar, au un gust placut de mandarina.

Părinții sunt mulțumiți de supliment. Îmi place că nu provoacă efecte secundare. În recenzii, ei scriu că, după administrarea Pikovit, starea copiilor s-a îmbunătățit considerabil. Se îmbolnăvesc mai rar, memoria s-a îmbunătățit, oboseala a scăzut, au apărut veselia și starea de spirit. Adolescenții sunt mai ușor de tolerat situațiile stresante. Cumpărătorii au încredere în calitatea și siguranța medicamentului.

1 Vitrum Junior

Cel mai bun rezultat
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 450 de ruble.
Evaluare (2019): 5,0

Medicamentul este utilizat pe scară largă în lanțurile de farmacii. Acesta este unul dintre cele mai populare complexe. O tabletă conține norma zilnică a tuturor macro și microelementelor necesare de care are nevoie organismul copiilor de 13 ani. În această perioadă, adolescentul suferă o tensiune psihică și nervoasă ridicată. Vitrum ajută să le facă față. Este de remarcat faptul că suplimentul a trecut cu succes de toate studiile clinice și a arătat rezultate bune peste tot.

Vitaminele sunt iubite deoarece pot fi date copiilor cu boli alergice. Opiniile părinților dovedesc că remediul dă un rezultat tangibil. În timpul utilizării adolescentului, există o creștere a perseverenței, a atenției și a calmului. Copilul se trezește mai ușor dimineața, își face temele mai repede, este mai reținut din punct de vedere emoțional. Consumatorii sfătuiesc cu îndrăzneală Vitrum Junior să cumpere.

Cele mai bune vitamine pentru adolescenții mai mari: 16-18 ani

În adolescența mai în vârstă, organismul are nevoie în special de sprijin. De regulă, în acest moment copilul se confruntă cu un stres psihic mare, completând cursul liceului. Mulți sunt implicați activ în sport. Condițiile de mediu și alimentația necorespunzătoare de calitate scăzută cu o cantitate mare de OMG-uri au, de asemenea, un impact negativ. Complexele speciale de vitamine ajută să facă față unei astfel de sarcini.

4 VITUS Gravitus

Supliment alimentar sigur pentru fete adolescente
Țară: Republica Belarus
Preț mediu: 289 de ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Multicomplex VITUS Gravitus cu aromă de lime este conceput special pentru a susține sănătatea femeilor. Instrumentul este complet sigur, așa că poate fi recomandat pentru admitere nu numai adolescentelor de 16-17 ani, ci și mamelor care alăptează. Contine 12 vitamine si principalele micro si macro elemente necesare asigurarii unui metabolism corespunzator in perioada de ajustare hormonala. În plus, medicamentul activează producția de fenilalanină, cel mai important aminoacid implicat în producția de proteine ​​în corpul uman.

VITUS Gravitus, ca și alte produse ale acestui brand, este produs sub formă de tablete instant. Această formă de eliberare promovează absorbția rapidă și crește semnificativ biodisponibilitatea ingredientelor active. Suplimentul este pus în vânzare în două opțiuni de ambalare - în tuburi de 10 și 20 de pastile. Luați suplimente alimentare după masă în cantitate de 1 fizz pe zi.

3 Nature's Plus Power-Teen

Produs vegetarian. Fara gluten
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 2.620 de ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Preparatele brandului american Nature's Plus sunt binecunoscute tuturor adepților unui stil de viață sănătos.Asortimentul companiei include peste 1000 de articole din diverse suplimente alimentare, printre care vitaminele pentru copii și adolescenți nu sunt ultimele.Fără exagerare, unul dintre cele mai bune produse din această categorie pot fi numite supliment alimentar „Adolescent puternic”, care contribuie la dezvoltarea fizică și psihică adecvată a tinerilor cu vârsta cuprinsă între 16-18 ani.Complexul nu conține gluten și grăsimi animale, prin urmare poate fi utilizat în siguranță de către persoanele cu boala celiaca si cei care adera la un meniu vegetarian.

Din păcate, acest remediu nu este furnizat lanțurilor de farmacii rusești. Îl poți cumpăra doar pe site-uri specializate (de exemplu, pe ru.iherb.com). Prin urmare, în ciuda numeroaselor caracteristici pozitive, nu putem acorda Nature's Plus Power-Teen un loc mai prestigios în ratingul nostru.Deși, judecând după recenzii, eficacitatea sa merită cel mai înalt rating.

2 Doppelhertz Beauty Anti-Acnee

Cele mai bune vitamine pentru o piele curată și sănătoasă
Țara: Germania
Preț mediu: 709 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Nu este un secret pentru nimeni că mulți adolescenți cu vârsta de 15, 16, 17 se confruntă adesea cu acnee pe față și pe alte părți ale corpului. Medicii recomandă o abordare cuprinzătoare pentru rezolvarea problemei, iar luarea vitaminelor potrivite joacă un rol foarte important în această problemă. Suplimentul alimentar german biologic activ „Beauty Anti-Acne” are ca scop în mod special îmbunătățirea stării pielii umane. Substanțele active ale acestui medicament sunt drojdia de bere, biotina, siliciul și zincul, care sunt implicate în procesele metabolice și ajută la formarea unei structuri sănătoase a epidermei.

Consumul regulat de „Beauty Anti-Acnee” (curs recomandat - cel puțin 1 lună) blochează dezvoltarea proceselor inflamatorii în straturile pielii, datorită cărora pielea este nivelată și capătă un aspect curat. Remediul este indicat mai ales persoanelor care trăiesc în condiții dificile de mediu, precum și celor care nu respectă normele de bază ale unei alimentații sănătoase.

1 Adolescent Alfabet

Digestibilitate bună
Țara Rusia
Preț mediu: 375 de ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Acest complex de vitamine este foarte popular printre cumpărători. Se bazează pe o dezvoltare specială. Experții au studiat ce substanțe și cum interacționează între ele. De exemplu, unele componente ajută la o mai bună asimilare a altora. Pe baza acestor rezultate, a fost creat Alfabetul. Vitamina D și calciul, atât de necesare copiilor de 16-18 ani, au format structura de bază.

Consumatorii consideră că absența coloranților chimici și a conservanților este un avantaj deosebit. Recenziile notează o idee excelentă a oamenilor de știință: împărțirea nutrienților în trei grupe, în funcție de digestibilitate. Alphabet Teenager ajută la menținerea imunității, la funcționarea completă a sistemului hormonal și nervos și îmbunătățește starea pielii. În plus, are un preț rezonabil.

Un organism în creștere are nevoie adesea de mai multe substanțe și microelemente utile, deoarece procesele de creștere a oaselor și a țesuturilor sunt însoțite de costuri ridicate ale resurselor energetice ale individului. Produsele vitaminice, concepute special pentru adolescenți, îmbunătățesc semnificativ starea generală a copilului și ajută la întărirea sistemului osos.

Caracteristicile de vârstă ale adolescenților 12-14 și 15-17 ani

O trăsătură caracteristică a dezvoltării copiilor cu vârsta cuprinsă între 12 și 14 ani este debutul pubertății, care apare ceva mai devreme la fete decât la băieți. În această perioadă de vârstă, adolescenții încep o creștere intensivă a oaselor tubulare și a fibrelor musculare. Coloana vertebrală a unui adolescent de 12-14 ani se caracterizează printr-o mobilitate ridicată datorită prezenței unei cantități mari de țesut cartilaginos, încă neosificat.

Un complex special de multivitamine pentru adolescenți, care ar trebui consumat în mod regulat conform schemei, va ajuta la întărirea coloanei vertebrale și a oaselor în dezvoltare intensă ale membrelor inferioare și superioare.

La vârsta de 15-17 ani, toate părțile coloanei vertebrale și ale pieptului încep să se întărească din cauza osificării intensive. Secțiunea sternului fuzionează treptat cu coastele, dar în același timp continuă să se dezvolte intens. La vârsta școlară superioră, creșterea oaselor în lățime este caracteristică. Ele devin mai durabile și mai capabile să reziste la stres mecanic, dar procesul de dezvoltare a lor este încă în desfășurare. Utilizarea vitaminelor la vârsta de 15-16 ani este foarte importantă pentru formarea întregului organism al adolescentului.

Pubertatea studenților mai mari provoacă o creștere hormonală în organism, din cauza căreia fundalul emoțional al unei fete sau al unui băiat se poate schimba. Tensiunile cu părinții și semenii, îndrăgostirea pot provoca stres și iritabilitate la adolescenți. Cu astfel de întreruperi ale dispoziției, vitaminele și mineralele vă vor ajuta să faceți față.

Indicații pentru administrarea complexelor de vitamine în adolescență

În adolescență, starea psihică a copilului este deosebit de vulnerabilă. Din cauza stresului și grijilor constante, funcțiile de barieră ale organismului slăbesc, deschizând calea pătrunderii agenților virali. Mersul la medic te va ajuta să-ți dai seama de ce vitamine are nevoie corpul tău în creștere. Pentru dezvoltarea și munca coordonată a tuturor organelor și sistemelor individului, este necesar:

Părinții ar trebui să se gândească serios la sănătatea copiilor lor, mai ales în momentul actual, când în alimentația copilului predomină fast-food și băuturile carbogazoase. Fiind la școală sau pe stradă cu prietenii, de foarte multe ori adolescenții cheltuiesc bani de buzunar pe produse dăunătoare: chipsuri, biscuiți, gumă de mestecat și Coca-Cola. Părinții nu sunt capabili să controleze ce mănâncă copilul lor în afara casei. Un complex complet de vitamine va compensa deficiența de macro și microelemente din corpul unui adolescent. Condiții și circumstanțe în care este indicat aportul de complexe multivitaminice:

Prezentare generală a vitaminelor populare

Piața farmaceutică oferă o gamă largă de complexe de vitamine și multivitamine pentru adolescenți. Este posibilă o alegere independentă a medicamentului, dar trebuie să țineți cont de intoleranța individuală la anumite componente și de categoria de vârstă a copilului. Este mai bine atunci când medicul prescrie un curs de vitamine special conceput pentru adolescenți, ținând cont de indicații.

Pentru a întări imunitatea în timpul creșterii incidenței SARS

În sezonul rece, abilitățile de protecție ale organismului sunt reduse semnificativ. Resursele sistemului imunitar sunt epuizate, iar probabilitatea de infectare crește. În această perioadă, medicii recomandă luarea unor complexe speciale de microelemente care vor îmbunătăți starea generală a unui adolescent.

Complexul Alphabet Shkolnik s-a impus ca un medicament care crește imunitatea, performanța și îmbunătățește starea sistemului nervos. Multi-tabs Teenager este un agent care conține iod care promovează recuperarea rapidă după o infecție și are un efect pozitiv asupra performanței întregului organism în ansamblu.

Pentru copiii implicați în sport

Activitatea fizică necesită multă forță și energie de la un adolescent de 13 ani, așa că complexele de vitamine și minerale pentru sportivii adolescenți sunt o modalitate minunată de a întări sistemele osoase și musculare, de a crește rezistența și de a restabili puterea corpului după antrenament. Medicamentele bune sunt:

• gel Biovital;
• Adolescent alfabet;
• Multifile;
• Unicap M;
• Hexavit;
• Undevit;
• Complivit Active.

Pentru a ajuta la temele școlare (întărirea memoriei, a atenției)

În timpul pregătirii îndelungate pentru examene și reduceri, elevii de liceu experimentează de obicei stres și anxietate, care afectează negativ capacitatea de a-și aminti o cantitate mare de informații. Surmenajul și lipsa de somn nu sunt cea mai bună modalitate de a reflecta asupra stării corpului adolescentului.

Preparatele complexe de vitamine și minerale vor ajuta la îmbunătățirea memoriei și a stării sistemului nervos înainte de teste și examene.

Complivit compensează pe deplin deficitul de vitamine din organismul copilului, crește rezistența și performanța în timpul stresului mental și fizic. Vitrum ajută la creșterea atenției și la îmbunătățirea procesului de memorare în clasă și în timpul pregătirii pentru teste, sporește funcțiile de protecție ale corpului adolescentului.

Pentru a rezolva problemele adolescentului cu aspectul

Restructurarea hormonală a corpului unui copil în adolescență este un proces complex care formează diferențe de gen și reglează pubertatea fetelor și băieților. În această perioadă, majoritatea adolescenților întâmpină probleme cu aspectul lor: pe față și alte părți ale corpului apar cosuri, acnee și acnee, iar producția de sebum și transpirație crește. Defectele pielii afectează negativ starea psihologică a unui adolescent. Ele pot îmbunătăți starea emoțională și structura pielii, precum și starea dinților și a unghiilor.

Vitaminele sunt necesare pentru sănătatea umană la orice vârstă, dar un organism în creștere le necesită în special. Dacă organismul nu primește cantitatea necesară de vitamine, atunci procesul de creștere poate fi întrerupt, ceea ce provoacă diverse probleme de sănătate. trebuie să intre în orgasm în cantități mari, deoarece în acest moment are loc dezvoltarea mentală și fizică.

Vitamine pentru un adolescent 13-14 ani pentru băieți

Adolescența este o perioadă în care are loc o creștere și o dezvoltare intensivă a băiatului, așa că are nevoie de o alimentație echilibrată și adecvată. Vitamine pentru un adolescent 13-14 ani pentru băieți ajuta la formarea corecta a sistemelor si a tesutului osos. Pentru reprezentanții acestei vârste sunt necesare vitamine precum calciul, B12, B1, C, A. Opțiunea ideală este să selectați un complex multivitaminic care să includă cantitatea potrivită de vitamine și minerale.

În prezent, pe piață există un număr mare de vitamine, a căror alegere depinde atât de preferințele individuale, cât și de situația financiară.

Cele mai populare complexe de vitamine pentru băieți includ:

• Adolescent cu mai multe file
• Vitrum Adolescent
• Duovit
• Complivit
• Adolescent cu alfabet.

Pe lângă selecția de vitamine, trebuie să știți cum să le utilizați corect:

• Pentru ca vitaminele și mineralele să fie bine absorbite, trebuie să le consumi după masă, de preferință dimineața.
• Nu permiteți o supraabundență de vitamine, deoarece aceasta poate provoca o reacție alergică.
• Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să utilizați vitamine în perioada iarnă-primăvară, dar nu mai mult de 1-2 ori pe an.
• Dacă apare o reacție alergică, ar trebui să încetați imediat să luați vitamine.

Vitaminele vor afecta în mod favorabil organismul în creștere al băieților. Dar, pe lângă aceasta, nu uita de activitatea fizică, de o dietă echilibrată și de un stil de viață activ.

Pentru a dezvolta pe deplin:

• Vitamina D – contribuie la structura corectă a scheletului, umple cartilajele și oasele cu calciu
• Grupa B. Toate elementele acestui grup iau parte la procesele metabolice ale corpului, astfel încât acestea vor umple corpul cu cantitatea necesară de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.
• Vitamina A - participă la sinteza proteinelor, care sunt principalul material de construcție pentru țesuturi, afectează, de asemenea, în mod favorabil sănătatea oaselor și a dinților.
• Acid ascorbic - favorizează absorbția altor vitamine, îmbunătățește imunitatea
• Vitamina E – contribuie la protejarea celulelor, tesuturilor de efectele radicalilor liberi, reduce numarul de celule deteriorate. Datorită acestui fapt, organismul cheltuiește toată energia pentru dezvoltare și creștere, și nu pentru refacerea țesuturilor deteriorate.
• PP, N, K - normalizează circulația sângelui, îmbunătățește funcționarea structurilor tisulare.

Funcționarea normală a sistemului vizual al unui adolescent poate fi susținută prin utilizarea acestora vitamine pentru ochi pentru adolescenți:

• Vitamina A este precursorul componentei fotosensibile a retinei. Această vitamină este prezentă în ardei gras, caise, morcovi sau afine.
• Vitamina B2 – contribuie la o percepție luminoasă și clară a obiectelor, reduce oboseala ochilor. Vitamina este prezentă în produsele lactate, ouă și carne de vită.
• Acidul ascorbic este responsabil pentru elasticitatea și rezistența pereților vaselor de sânge, acționează ca un antioxidant. O cantitate mare de vitamina este prezentă în măceșe, afine, cartofi noi și varză murată.
• Vitamina E este principalul antioxidant care protejează țesutul ocular de deteriorarea radicalilor liberi. În absența acestuia în organism, se poate dezvolta cataracta. În cantități mari, vitamina este prezentă în cătină, ouă, unt, nuci.
• Calciul promovează contracția mușchilor oculari.
• Zincul transformă vitamina A în retinină. Cu o deficiență a acestei vitamine, percepția culorii este perturbată și se dezvoltă cataracta. Pentru a umple organismul cu această vitamină, trebuie să mâncați pește, ficat, dovleac.
• Seleniul este componenta principală care transformă semnalul luminos într-un impuls nervos. În absența vitaminei, acuitatea vizuală scade. Puteți completa rezervele acestei vitamine cu nuci de cocos, nuci, untură și alune.

Postarea promisă la solicitările dumneavoastră, analizăm un alt ″topic de vitamine″ și vorbim despre vitamine pentru adolescenți. Ce suplimente să bei, cărora să acorde o atenție deosebită =)

Fiica mea are aproape 13 ani și este o adolescentă adevărată: hormonii se trezesc, pielea și părul devin grase de multe ori mai repede și starea de spirit se schimbă în fiecare minut =)

Despre ce fel de îngrijire facială folosim, I.

Acum încercăm noi instrumente și voi vorbi și despre ele în curând. Și acum despre vitamine pentru adolescenți. Care sunt cele mai importante?

Lucrul principal: adolescenții au nevoie de un somn adecvat ideal cel putin 10 ore. Pentru imunitate, sănătatea sistemului nervos și hormonal. Acest lucru nu funcționează întotdeauna, dar ne vom strădui pentru asta.

De asemenea, important aportul adecvat de vitamine.

Potrivit unui raport al Academiei Americane de Pediatrie, multivitaminele sunt esențiale pentru copiii care nu consumă o dietă variată. Conform rezultatelor studiului, copiii care nu au luat vitamine au avut un nivel scăzut vitaminele D, E și calciu.

Am făcut o listă - cele mai importante vitamine pentru adolescenți.

Multivitamine

Frumos complex crește rezistența la stresși previne deficiențele de nutrienți.

De exemplu, o deficiență de zinc afectează creșterea și invers, un aport adecvat de vitamine B reduce efectele stresului fizic și emoțional, precum și acneea.

iHerb are vitamine specifice pentru adolescenți, dar nu am găsit diferențe, în afară de dozele mai mari din grupa B.

Cred că este mai bine să luați și să dați jumătate din doză sau întregul din complexul pentru adulți + ridicați vitaminele, despre care se discută în continuare.

Apropo, fetele care au menstruație au nevoie de aproximativ 15 mg de fier pe zi.

Aditivi la alegere:

Dacă alegeți un supliment de fier, Floradix, Iron Tablets sau Solgar Solgar, Gentle Iron sunt cele mai bune alegeri. După dozare, primul este mai potrivit + se adaugă nutrienți pentru absorbția fierului.

Vitamina D

Multivitaminele nu oferă suficientă vitamina D. Majoritatea copiilor (și adulților) au deficit sever, iar vitamina D, împreună cu calciul, este responsabilă pentru rezistența oaselor și un sistem hormonal sănătos.

Vitamina D reglează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, protejează împotriva gripei și a infecțiilor căilor respiratorii superioare, combate depresia și proasta dispoziție.

Doza de lucru: 1.000 - 2.000 UI pe tot parcursul anului, conform recomandărilor majorității experților.

Aditivi la alegere:

⇒ Carlson Labs Super Daily D3 1.000 UI(vitamina D lichidă 1000 UI, preferatul meu acum bem asta cu toată familia)

Ulei de pește pentru adolescenți

Acizii grași sunt esențiali pentru sănătatea creierului. Ei servesc cărămizi pentru construirea membranelor celulare stimulează zona creierului care controlează memoria și învățarea.

Un alt studiu interesant de la Universitatea din Liverpool a descoperit că uleiul de pește poate minimiza efectele negative pe care le are mâncarea nedorită asupra creierului. Fast-food-ul perturbă procesulformarea celulelor nervoase n o O dietă bogată în omega-3 poate preveni efectul negativ.

Doza de lucru: 1000mg total de EPA și DHA pentru majoritatea adolescenților. Mulți adolescenți nu beau capsule, în mod normal iau omega lichid.

Aditivi la alegere:

⇒ Carlson Labs, pentru copii, cel mai bun ulei de pește(650 EPA + DHA)
⇒ Barlean's, Omega Swirl, Ulei de Pește, Zest de Lămâie(720 EPA + DHA, acest brand are omegas lichide foarte gustoase)
⇒ Barlean's, Omega Swirl, ulei de pește cu potență ultra-înaltă(ultra concentrat, 1500 EPA + DHA)

calciu și magneziu

Calciul este esențial pentru construirea oaselor puternice, dar se dovedește că la fel este și magneziul. LAStudiu la Universitatea Yale suplimentele de magneziu au crescut densitatea osoasa la fetele adolescente.

Absorbția calciului depinde direct de vitamina D, iar magneziul ajută la concentrare și la menținerea concentrării pentru o lungă perioadă de timp, în plus, susține sănătatea sistemului nervos și un răspuns sănătos la stres.

Doza de lucru: 700-1300 mg calciu și 240 - 410 mg de magneziu pe zi.

Aditivi la alegere:

⇒ Magneziu chelat tamponat Bluebonnet Nutrition(magneziul meu preferat, dacă alegi în capsule)
⇒ Suplimente lichide Wellesse Premium, calciu și vitamina D3(calciu lichid și vitamina D)
⇒ Bluebonnet Nutrition, calciu lichid, citrat de magneziu plus vitamina D(bautura gustoasa, 300mg magneziu + 600mg calciu + vitamina D)
⇒ Vitalitate naturală, calm natural, băutură anti-stres(citrat de magneziu ionic, se dizolvă în apă și dă un efect rapid)

Vitamine pentru adolescenții cu acnee

Principalele probleme ale pielii la adolescenți se datorează fluctuațiilor hormonilor. Suplimentele și restricțiile alimentare privind zahărul și carbohidrații simpli pot ajuta aici.

Cercetare zincul a arătat un efect similar cu antibioticul tetraciclinei în inflamația severă. Majoritatea participanților la studiu au avut nevoie de 12 săptămâni de suplimente cu zinc, dar unii au arătat o îmbunătățire imediată. D doza de zinc 30-45 mg pe zi, sub formă de picolinat sau citrat.

⇒ Picolinat de zinc Solgar 22 mg
⇒ Now Foods, L-OptiZinc, 30 mg(când luați zinc pentru o perioadă lungă de timp, se recomandă adăugarea de cupru pentru a evita dezechilibrul)
⇒ Garden of Life Zinc brut 30mg(vitamine ″crude″)

Cromîmbunătățește toleranța la glucoză și reduce pofta incontrolabilă de a consuma carbohidrați. Suplimentele de crom reduc, de asemenea, inflamația și îmbunătățesc tratamentul acneei. Dozare 200-400 mcg pe zi.

⇒ Now Foods, picolinat de crom, 200 mcg(Crom picolinat)
⇒ Solgar, picolinat de crom, 200 mcg(picolinat de crom, cumpăr mereu acest supliment)

Vitamina B6 stimulează hormonul de creștere și afectează hormonii, iar nivelurile scăzute la adolescenți pot afecta acneea, schimbările de dispoziție și pofta de zahăr. De asemenea, vitamina B6folosit pentru a trata focarele de acnee în sindromul premenstrual. Doza eficienta: 25-100 mg pe zi.

Acid pantotenic reduce secretia de sebum, reduce aparitia acneei.Luați 200 mg de două ori pe zi.

⇒ Solgar, Vitamina B6 25 mg (Vitamina B6)
⇒ Bluebonnet Nutrition, acid pantotenic, 250 mg(acid pantotenic)
⇒ Grădina vieții, codul vitaminelor, complexul B brut(complex de vitamine din grupa B cu doze nu foarte mari)

Seleniu și vitamina E sporește eficacitatea glutation peroxidazei, o enzimă care previne inflamația (în acnee, nivelul acestei enzime coborât). Studiile au arătat că după terapia cu vitamina E și seleniu, glutation peroxidaza crește și acneea scade semnificativ.

Doze eficiente: 100-200 UI pentru vitamina E + 100-400 micrograme de seleniu.

⇒ Life Extension Super Selenium Complex(1 capsulă conține 30 UI de vitamina E + 200 mcg de seleniu)

ulei de primula de seara reduce acneea prin inhibarea enzimei 5-alfa reductazei, plus o ameliorează simptomele PMS și crampele menstruale. Dozaj pentru adolescenți: 500 mg ulei de primula de 1 sau 2 ori pe zi, dar rezultatul trebuie sa astepte cateva luni.

⇒ Solgar, ulei de primulă, 500 mg

Statistic, perioada adolescenței (adolescent) acoperă vârsta cuprinsă între 10 și 19 ani. În acest moment, procesele de dezvoltare fizică și psihică sunt deosebit de active, așa că nu puteți face fără o aprovizionare constantă cu substanțele necesare. Lipsa vitaminelor în timpul modificărilor fiziologice cardinale amenință cu probleme grave de sănătate.

Adolescenții suferă adesea de dureri de cap, insomnie, oboseală crește, tensiunea arterială devine instabilă, apetitul dispare și concentrația scade. Este important ca părinții să înțeleagă starea copilului și să-i mențină sănătatea. Este foarte potrivit să luați complexe de vitamine. Experții noștri i-au clasat pe cei mai buni pentru adolescenți timpurii sau târzii.

Pentru orice părinte adecvat, este evident că vitaminele pentru copii de la vârsta de trei ani vor diferi în compoziție și eficacitate de acele suplimente care sunt destinate sugarilor sau școlarilor. Din acest motiv, este imposibil să se determine cele mai bune vitamine pentru copii - toate acestea sunt foarte individuale. Poți încerca doar să le găsești pe cele care conțin un minim de arome și coloranți, rareori provoacă alergii și alte efecte secundare (conform recenziilor) și în același timp nu sunt foarte scumpe.

Desigur, nu te poți baza doar pe sfaturile prietenilor și pe propria intuiție. Copilul trebuie mai întâi prezentat medicului și testat pentru a determina exact ce substanțe îi lipsesc și dacă îi lipsesc deloc, la ce trebuie lucrat. Dacă ar trebui să luați complexe multivitamine, atunci nu trebuie să vă faceți griji prea mult - corpul copilului pur și simplu va „smulge” ceea ce are nevoie din supliment și va arunca restul. Dar dacă sunt prescrise monopreparate - vitaminele A, E, D și K, atunci doza trebuie respectată cu strictețe. Aceste substanțe solubile în grăsimi tind să se acumuleze în țesuturi, ceea ce poate duce la hipervitaminoză și apariția unor efecte secundare nedorite.

Prin urmare, cel mai important lucru atunci când alegeți este să evaluați nu costul și marca vitaminelor, gradul de publicitate și popularitate, ci compoziția și raportul lor de componente. De asemenea, este important să respectați cu strictețe doza și schema de suplimentare, altfel complicațiile nu pot fi evitate.

Iar ultima nuanță este problema actuală. Dacă copilul se descurcă bine, dar se observă deficiențe de vedere, atunci ar trebui achiziționate complexe speciale pentru ca el să susțină vizorul. Dacă bebelușul răcește adesea, atunci vor fi necesare suplimente care funcționează pentru a activa sistemul imunitar. Un școlar mic care a primit brusc o sarcină mentală mare va avea nevoie de o compoziție complet diferită a complexului de vitamine. Care sunt cele mai bune vitamine pentru copiii de la 7 ani, ce să-i dai unui bebeluș de la un an, ce suplimente pentru a îmbunătăți vederea - mai jos.

Indicații și contraindicații pentru administrarea complexelor de vitamine

În adolescență, din cauza stresului emoțional, mental și fizic ridicat, apărarea organismului are adesea de suferit, astfel încât vitaminele pentru imunitate pentru adolescenți vor fi deosebit de utile: acid ascorbic, E, A, D. În plus, sunt adesea prescrise complexe echilibrate cu substanțe organice. adolescenților cu:

• alimentație irațională;
• rămâne în urmă cu creșterea copilului (comparativ cu semenii);
• pentru a restabili corpul după o lungă boală;
• deficit sezonier de nutrienți;
• sporturi active;
• apetit scăzut sau digestibilitate redusă a nutrienților;
• stres, sentimente puternice, depresie;
• locuiește în zone ecologice nefavorabile;
• tratament pe termen lung cu antibiotice sau medicamente hormonale.

Singurele contraindicații serioase pentru administrarea unor astfel de suplimente alimentare organice sunt hipersensibilitatea la ingredientele compoziției medicamentului și suprasaturarea organismului cu retinol sau calciferol. Pentru a nu face rău copilului dumneavoastră, ar trebui să vă consultați cu un medic pediatru înainte de a cumpăra. Pe baza rezultatelor analizelor, medicul va putea determina care vitamine lipsesc si va recomanda cel mai bun supliment alimentar.

Ce vitamine este mai bine să dați: o prezentare generală a populare

Cele mai populare complexe multivitaminice sub 14 ani sunt:

Nume și formular de eliberare	Vârsta de utilizare	Compus	Caracteristici și Beneficii	Doza zilnică pentru adolescenți / porții per recipient
Kinder Biovital	Din primul an de viață	10 vitamine 3 minerale	Forma de gel este ușor de utilizat. Aditivul are miros și gust de fructe. Poate fi utilizat în tratamentul stomatitei.	10 g / 17,5 porții per pachet
Vitrum Junior (tablete masticabile)	De la 7 la 14 ani	13 vitamine 10 minerale	Suplimentul conține un conținut ridicat de magneziu, calciu și fosfor. Complexul stimulează dezvoltarea mentală și întărește sistemul imunitar.	1 tabletă / 60 de porții per pachet
Adolescent cu mai multe file (tablete masticabile)	De la 11 ani la 17 ani	11 vitamine 7 minerale	Complexul are un conținut ridicat de iod. Suplimentul activează apărarea organismului și ajută la recuperarea după boală.	1 tableta / 30 sau 60 de portii per pachet
Sana Sol pentru adolescenți (tablete masticabile)	De la 11 la 17 ani	11 vitamine și 10 minerale	Aromă plăcută de căpșuni. Are o doză mare de vitamina D.	1 tabletă / 40 de porții per pachet
Pikovit Forte 7+ (comprimate filmate)	De la 7 ani la 14 ani	11 vitamine	Aromă plăcută de mandarine. Nu contine zahar.
Supradin Kids Junior (tablete masticabile)	De la 5 ani la 13 ani	12 vitamine 9 minerale	Datorită prezenței colinei în compoziție, suplimentul are un efect pozitiv asupra funcției creierului. Gust frumos de citrice.	Până la 11 ani - 1 comprimat, peste 11 ani - 2 comprimate / 30 sau 50 de porții per pachet
Şcolar cu alfabet (tablete masticabile)	De la 7 la 14 ani	13 vitamine 10 minerale	Proiectat cu compatibilitate între vitamine și minerale. Are un efect bun asupra capacității de lucru, imunității și rezistenței copilului la stres.	3 tablete / 20 de portii per pachet
(tablete masticabile)		10 vitamine	Aromă plăcută de citrice și formă animală. Normalizează procesele metabolice, crește apărarea.	Până la 12 ani - 2 comprimate, peste 12 ani - 2-3 comprimate / 15 sau 50 de portii per pachet
Centrum pentru copii (tablete masticabile)	De la 4 la 12 ani	13 vitamine 5 minerale	Suplimentul va ajuta la malnutriție și la reducerea imunității. Complexul susține dezvoltarea mentală și formarea scheletului. Tabletele nu conțin coloranți și zahăr.	1 tabletă / 30 de porții per pachet

Adolescenții peste 14 ani cumpără cel mai adesea astfel de complexe de vitamine:

Nume și formular de eliberare	La ce vârstă iau	Compus	Caracteristici și Beneficii	Doza pentru adolescenți și numărul de porții per pachet
Vitrum Adolescent (tablete masticabile)	De la 14 ani la 18 ani	13 vitamine 11 minerale	Tabletele au o aromă de ciocolată. Suplimentul conține mult calciu, magneziu și fosfor pentru a susține sistemul musculo-scheletic al unui adolescent. Datorită prezenței vitaminelor E, A, C și grupului B, precum și a seleniului și zincului, previne apariția acneei. Suplimentul normalizează procesele metabolice și ajută la suprasolicitarea psiho-emoțională în perioada de examen. Medicamentul compensează deficiențele nutriționale cu o dietă monotonă și dezechilibrată.	1 tabletă pe zi / 60 de porții per pachet
Adolescent cu alfabet (tablete masticabile)	De la 14 ani la 18 ani	13 vitamine 10 minerale	În dezvoltarea acestui complex, au fost utilizate recomandări științifice privind interacțiunea substanțelor utile între ele. Medicamentul este prescris pentru perioada de pregătire pentru examene și pentru vizitarea secțiilor sportive. Principalele componente ale unei tablete de vanilie albă sunt calciul și vitamina D. Dintr-o tabletă portocalie, un adolescent va primi antioxidanți valoroși. Ingredientul principal al pastilelor de cireșe este fierul. Nu există conservanți, coloranți sintetici și arome în tablete.	3 tablete pe zi, în orice comandă / 20 de porții pe pachet

De asemenea, copiii cu vârsta peste 15 ani pot continua să ofere Kinder Biovital, Jungle, Pikovit Forte, VitaMishki și Multi-tabs Teenager.

3 Zdravcity Complex vitamino-mineral de la A la Zn

Cel mai accesibil preț Țară: Rusia Preț mediu: 169 ruble. Evaluare (2019): 4,8

Următorul participant la evaluarea noastră este un produs autohton al companiei ruse Zdravcity. O compoziție selectată corespunzător de 13 vitamine și 10 minerale acoperă toate nevoile unui adolescent în substanțe biologic active. Fiecare tabletă a complexului conține norma zilnică de riboflavină, acid folic, calciu, magneziu, compuși de fier, precum și tocoferol, beta-caroten și alte elemente vitale pentru bunăstarea unui copil de 7-14 ani.

Durata recomandată de admitere este de 1 lună. Pentru a preveni beriberi, în perioada de recuperare după boală, sau pur și simplu pentru a menține imunitatea în timpul epidemilor de răceală, este suficient să folosiți 1 pastilă, care trebuie mestecat direct în timpul meselor. Aditivul are o aromă plăcută de cireșe și, potrivit părinților, este pe placul majorității pacienților tineri.

Cele mai bune vitamine pentru adolescenți timpurii

Băieții și fetele între 10 și 14 ani sunt clasificați ca adolescenți timpurii. Aceasta este o perioadă de creștere activă. Cel mai mult, acest proces afectează oasele tubulare, se formează pieptul și membrele. De asemenea, organele interne își restructurează activitatea. Adolescenții au nevoie de un complex complet de vitamine și minerale acum mai mult ca niciodată.

Vitrum Junior

Complexul multivitaminic american Vitrum Junior ocupa prima pozitie in clasament. Conține 13 vitamine și 10 componente minerale. Acest medicament este foarte potrivit pentru utilizare de către adolescenți în timpul creșterii active, precum și cu stres fizic și/sau mental crescut.

Formă de eliberare Vitrum Junior - comprimate masticabile. Sunt maro deschis sau mai aproape de portocaliu, cu pete. Mirosul lor este ușor, fructat, deoarece compoziția conține o aromă de portocală/ananas. Gustul este acru. Mestecați medicamentul pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 14 ani, câte 1 tabletă pe zi în timpul mesei principale.

Părinții din recenzii notează că cu Vitrum Junior copiii lor adolescenți se simt grozav, chiar și cu stres psihic crescut la școală sau fizic în secțiile de sport. Experții noștri au inclus Vitrum Junior în rating deoarece are o compoziție echilibrată și este bine tolerat de adolescenți. Datorită acestui complex, organismele tinere se dezvoltă organic și, de asemenea, se îmbolnăvesc mai puțin.

Avantaje

• compoziție echilibrată;
• gust plăcut, aromă;
• revigorează, întărește sistemul imunitar.

Defecte

• rămâne un bob în gură când este mestecat.

Pikovit Forte

Complexul multivitaminic Pikovit Forte a primit locul doi în clasament. Medicamentul este produs în Slovenia de compania farmaceutică Krka. Pikovit Forte conține 11 vitamine. Sunt potrivite pentru adolescenții care experimentează o activitate fizică crescută. Sunt necesare în special pentru cei pasionați de sport. Și, de asemenea, cu atenție distrasă pe fondul sarcinilor grele în timpul procesului educațional.

Pikovit Forte este disponibil sub formă de tablete filmate portocaliu deschis sau portocaliu închis. Au un gust dulce-acrișor, dar pe măsură ce se dizolvă, treptat devin amare. Copiilor de la vârsta de 7 ani li se prescrie 1 comprimat o dată pe zi după mese. Se absoarbe, dar dacă, din cauza amărăciunii, nu este posibilă dizolvarea completă, atunci reziduul este înghițit cu apă.

Părinții îl laudă pe Pikovit Forte în recenziile lor pentru faptul că, cu acest complex, adolescenții lor îmbunătățesc considerabil performanțele școlare, se trezesc mai ușor dimineața și se simt veseli pe tot parcursul zilei. Pikovit forte și-a meritat locul în clasament pentru că are o compoziție neîncărcată, dar în același timp este întărită cu vitaminele B, care sunt esențiale atunci când sistemul nervos al adolescentului este în regim de încărcare mare.

Avantaje

• compoziție nesupraîncărcată cu un conținut bun de vitamine B;
• ajuta la a face față oboselii mentale și fizice;
• nu provoacă reacții alergice.

Defecte

• când este resorbit, apare un gust amar.

Supradin Kids drajeu magic

Locul trei în clasament a revenit suplimentului alimentar elvețian Supradin Kids Magic Dragee. Este un complex echilibrat de vitamine suplimentate cu iod și zinc. Producătorul își poziționează produsul ca unul care oferă o sarcină de sănătate și putere.

Supradin Kids drajeul magic este o bomboană multicoloră alungită, mestecată. Pot avea gust de portocale, lămâie sau căpșuni. Culorantii alimentari, aromele prezente in compozitie sunt naturale. Produsul provoacă rar alergii. Copiii cu vârsta peste 7 ani trebuie să mestece câte 1 comprimat de 3 ori pe zi în timpul meselor principale.

Recenziile despre drajeul magic Supradin Kids sunt în mare parte pozitive. Adolescenților le place că aceste vitamine au gust de bomboane. Și părinții notează că în timpul utilizării lor, copiii devin mai activi, organizați, starea lor de spirit și performanța școlară se îmbunătățesc. Experții noștri au inclus suplimentul alimentar Supradin Kids în rating, deoarece întărește semnificativ sistemul imunitar al unui adolescent. Cu aceste vitamine, orice raceala trece de multe ori mai repede.

Avantaje

• conțin iod;
• drajeuri delicioase masticabile;
• nu provoacă reacții alergice;
• îmbunătățirea bunăstării fizice generale a unui adolescent.

Defecte

• trebuie luate de trei ori pe zi.

Doppelhertz Kinder

Suplimentul alimentar german Doppelgerz Kinder ocupă locul patru în clasament. Complexul conține 10 vitamine, zinc, iod. Un bun adjuvant pentru mentinerea fortei fizice si emotionale la adolescenti, in special predispusi la raceli frecvente.

Aceste multivitamine vin sub formă de gumii. Vin în arome de portocale sau zmeură. Complexul nu conține coloranți artificiali și conservanți. Adolescenților peste 11 ani li se recomandă să mestece câte 1 gumă de două ori pe zi în timpul meselor principale.

În recenziile lor, părinții notează că, odată cu adăugarea Doppelherz Kinder, apetitul copiilor lor se îmbunătățește considerabil și practic nu se îmbolnăvesc. Acest complex multivitaminic merită să fie în clasament, deoarece are o compoziție echilibrată, nu are componente nocive și este bine tolerat de adolescenți. Au și prețuri destul de atractive.

Avantaje

• componentele optime ale compoziției;
• marmelade delicioase;
• îmbunătățește pofta de mâncare, revigorează;
• crește apărarea organismului.

Defecte

• pot apărea reacții alergice.

Univit Kids

Un alt complex german de vitamine, Univit Kids, se află pe locul cinci în clasament. Suplimentul alimentar contine 8 vitamine. Univit Kids are un efect general de întărire asupra corpului adolescenților. Deoarece suplimentele alimentare conțin coloranți și arome naturale, este posibil ca acestea să nu provoace o reacție alergică.

Forma de lansare a Univit Kids este pastile masticabile care seamănă cu figurine de dinozauri. Produsul este similar cu marmelada dulce de zmeură sau portocale. Copiii de la vârsta de 7 ani trebuie să mestece câte 1 pastilă de 2 ori pe zi în timpul meselor. Având în vedere că compoziția conține sirop de glucoză și zahăr, acest supliment alimentar este contraindicat adolescenților cu diabet sau celor predispuși la obezitate.