Adesea, toate încercările constructive făcute nu duc la scopul dorit. Tensiunea continuă să crească și persoana nu mai observă căi alternative. În plus, o creștere a tensiunii este adesea însoțită de excitare emoțională, care interferează cu procesele de alegere rațională: o persoană devine îngrijorată, intră în panică, își pierde controlul și apar diverse consecințe distructive.

În multe cazuri, ameliorarea stresului are loc cu ajutorul apărări psihologice.

Protecție psihologică este un sistem special de stabilizare a personalității menit să protejeze conștiința de experiențele neplăcute, traumatice asociate cu conflicte interne și externe, stări de anxietate și disconfort. Scopul și scopul funcțional al apărării psihologice este de a slăbi conflictul intrapersonal (tensiune, anxietate) dintre impulsurile instinctive ale inconștientului și cerințele învățate ale mediului extern care apar ca urmare a interacțiunii sociale. Prin slăbirea acestui conflict, protecția reglează comportamentul unei persoane, crescând adaptabilitatea acesteia și echilibrând psihicul.

În același timp, o persoană poate exprima conflictul dintre nevoie și frică în moduri diferite:

Prin schimbări mentale;

Prin tulburari (disfunctii) corporale, manifestate sub forma unor simptome psihosomatice cronice;

Sub forma schimbării tiparelor de comportament.

Termenul de „apărare psihologică” a fost introdus pentru prima dată în psihologie de celebrul psiholog austriac Sigmund Freud.

Începând cu S. Freud și în lucrările ulterioare ale specialiștilor care au studiat mecanismele apărării psihologice, se remarcă în mod repetat că apărarea obișnuită a unui individ în condiții normale, în condiții de viață extreme, critice, stresante, are capacitatea de a se înrădăcina, luând forma unor apărări psihologice fixe.

Una dintre abordările conceptuale ale apărărilor psihologice este prezentată de F.V. Bassin. Aici, apărarea psihologică este considerată cea mai importantă formă de răspuns a conștiinței individului la trauma mentală. O altă abordare este cuprinsă în lucrările lui B.D. Karvasarsky. El consideră apărarea psihologică ca un sistem de reacții adaptative ale individului, menite să schimbe în mod protector semnificația componentelor dezadaptative. relații - cognitive, emoționale, comportamentale- pentru a le slăbi impactul psiho-traumatic asupra conceptului de sine. În opinia lor, acest proces are loc, de regulă, în cadrul inconştient activitatea psihică cu ajutorul unui număr de mecanisme de apărare psihologică, dintre care unele acţionează la nivelul percepţiei(de exemplu, represiune), altele - la nivelul transformării(deformare) informație(de exemplu raționalizarea).

Toate mecanismele de apărare au două caracteristici comune:

Aceștia operează la nivel inconștient și, prin urmare, sunt mijloace de autoînșelare;

Ele distorsionează, neagă, transformă sau falsifică percepția realității pentru a face anxietatea mai puțin amenințătoare pentru individ.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că oamenii folosesc rar un singur mecanism de apărare- folosesc de obicei diverse mecanisme de apărare pentru a rezolva conflictul sau a ameliora anxietatea.

Funcțiile de apărare psihologică, pe de o parte, pot fi considerate pozitive, deoarece protejează individul de experiențele negative, de percepția informațiilor traumatice, elimină anxietatea și ajută la menținerea stimei de sine într-o situație de conflict. Pe de altă parte, ele pot fi, de asemenea, evaluate ca negative. Efectul protecției este de obicei de scurtă durată și durează până când este nevoie de o „pauză” pentru o nouă activitate. Cu toate acestea, dacă starea de bunăstare emoțională este fixată pentru o perioadă lungă de timp și înlocuiește în esență activitatea, atunci confortul psihologic este atins cu prețul distorsionării percepției realității, sau autoînșelăciunea.

Mecanisme de apărare psihologică:

1. Reprimare. Acesta este procesul de eliminare involuntară în inconștient a gândurilor, impulsurilor sau sentimentelor inacceptabile. Freud a descris în detaliu mecanismul de apărare al uitării motivate. Joacă un rol important în formarea simptomelor. Când efectul acestui mecanism de reducere a anxietății este insuficient, se activează alte mecanisme de protecție, permițând materialului reprimat să fie realizat într-o formă distorsionată. Cele mai cunoscute sunt două combinații de mecanisme de apărare: a) represiune + deplasare și b) represiune + conversie (simbolizare somatică). Prima combinație contribuie la apariția reacțiilor fobice, a doua formează baza reacțiilor isterice.

2. Regresia. Prin acest mecanism, se realizează o coborâre inconștientă la un nivel anterior de adaptare, permițând cuiva să satisfacă dorințele. Regresia poate fi parțială, completă sau simbolică. Majoritatea problemelor emoționale au trăsături regresive. În mod normal, regresia se manifestă în jocuri, în reacții la evenimente neplăcute (de exemplu, la nașterea celui de-al doilea copil, primul născut nu mai folosește toaleta, începe să ceară suzetă etc.), în situații de responsabilitate crescută. , în boală (pacientul necesită atenție și îngrijire sporită) .

3. Proiecție. Acesta este un mecanism de atribuire unei alte persoane sau obiecte a gândurilor, sentimentelor, motivelor și dorințelor pe care individul le respinge la nivel conștient. Formele neclare de proiecție apar în viața de zi cu zi. Mulți dintre noi sunt complet necritici față de deficiențele noastre și le observăm cu ușurință doar la alții. Tindem să-i învinovățim pe alții pentru propriile noastre probleme. Proiecția poate fi și dăunătoare pentru că duce la o interpretare eronată a realității. Acest mecanism funcționează adesea la indivizi imaturi și vulnerabili.

4. Introiecție. Aceasta este interiorizarea simbolică (încorporarea în sine) a unei persoane sau a unui obiect. Acțiunea mecanismului este opusă proiecției. Introiecția joacă un rol foarte important în dezvoltarea timpurie a personalității, deoarece pe baza ei se învață valorile și idealurile parentale. Mecanismul este actualizat în timpul doliu, cu pierderea unei persoane dragi. Cu ajutorul introjecției se elimină diferențele dintre obiectele iubirii și propria personalitate. Uneori, în loc de furie sau agresivitate față de alte persoane, impulsurile derogatorii se transformă în autocritică, autodepreciere, pentru că acuzatul s-a introiectat.

5. Raționalizarea. Este un mecanism de apărare care justifică gândurile, sentimentele și comportamentele care sunt de fapt inacceptabile. Raționalizarea este cel mai comun mecanism de apărare psihologică, deoarece comportamentul nostru este determinat de mulți factori, iar atunci când îl explicăm cu cele mai acceptabile motive pentru noi înșine, raționalizăm. Mecanismul inconștient al raționalizării nu trebuie confundat cu minciunile deliberate, înșelăciunea sau pretenția. Raționalizarea ajută la menținerea respectului de sine și la evitarea responsabilității și vinovăției. În orice raționalizare există cel puțin o cantitate minimă de adevăr, dar există mai multă autoînșelăciune în ea, motiv pentru care este periculos.

6. Intelectualizarea. Acest mecanism de apărare presupune o utilizare exagerată a resurselor intelectuale pentru a elimina experiențele și sentimentele emoționale. Intelectualizarea este strâns legată de raționalizare și înlocuiește experiența sentimentelor cu gândirea la ele (de exemplu, în loc de dragoste adevărată, vorbiți despre dragoste).

7. Compensarea. Aceasta este o încercare inconștientă de a depăși neajunsurile reale și imaginare. Comportamentul compensatoriu este universal deoarece atingerea statutului este o nevoie importantă pentru aproape toți oamenii. Compensația poate fi acceptabilă din punct de vedere social (un orb devine un muzician celebru) și inacceptabilă (compensație pentru statură mică - dorință de putere și agresivitate; compensare pentru handicap - grosolănie și conflict). De asemenea, ei fac distincție între compensarea directă (dorința de succes într-o zonă care pierde în mod evident) și compensarea indirectă (dorința de a se stabili într-un alt domeniu).

8. Formarea reactivă. Acest mecanism de protecție înlocuiește impulsurile care sunt inacceptabile pentru conștientizare cu tendințe hipertrofiate, opuse. Protecția este în două etape. În primul rând, dorința inacceptabilă este reprimată, iar apoi antiteza ei este întărită. De exemplu, gradul de protecție exagerat poate masca sentimentele de respingere, dulceața și politețea exagerată pot masca ostilitatea etc.

9. Negare. Este un mecanism de respingere a gândurilor, sentimentelor, dorințelor, nevoilor sau realităților care sunt inacceptabile la nivel conștient. Comportamentul este ca și cum problema nu ar exista. Mecanismul primitiv de negare este mai caracteristic copiilor (dacă îți ascunzi capul sub pătură, atunci realitatea va înceta să mai existe). Adulții folosesc adesea negarea în cazurile de situații de criză (boală incurabilă, apropierea morții, pierderea unei persoane dragi etc.).

10. Offset. Este un mecanism de canalizare a emoțiilor de la un obiect la un substitut mai acceptabil. De exemplu, deplasarea sentimentelor agresive de la angajator către membrii familiei sau alte obiecte. Deplasarea se manifestă prin reacții fobice, când anxietatea dintr-un conflict ascuns în inconștient este transferată la un obiect exterior.

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Mecanismele de apărare ale psihicului uman vizează reducerea experiențelor negative și traumatice și se manifestă la nivel inconștient. Acest termen a fost inventat de Sigmund Freud , și apoi dezvoltată mai profund de studenții și adepții săi, în special de Anna Freud. Să încercăm să ne dăm seama când aceste mecanisme sunt utile și în ce cazuri ne împiedică dezvoltarea și să răspundă și să acționeze mai bine în mod conștient.

site-ul web vă va spune despre 9 tipuri principale de apărare psihologică pe care este important să le realizați în timp. Este exact ceea ce face psihoterapeutul de cele mai multe ori în cabinetul său - îl ajută pe client să înțeleagă mecanismele de apărare care îi limitează libertatea, spontaneitatea răspunsului și distorsionează interacțiunea cu oamenii din jurul său.

1. Deplasare

Reprimarea este eliminarea experiențelor neplăcute din conștiință. Se manifestă prin uitarea a ceea ce provoacă disconfort psihologic. Reprimarea poate fi comparată cu un baraj care se poate rupe - există întotdeauna riscul ca amintirile evenimentelor neplăcute să izbucnească. Și psihicul cheltuiește o cantitate imensă de energie pentru a le suprima.

2. Proiecție

Proiecția se manifestă prin faptul că o persoană își atribuie inconștient sentimentele, gândurile, dorințele și nevoile oamenilor din jurul său. Acest mecanism de apărare psihologică face posibil să se elibereze de responsabilitatea pentru propriile trăsături de caracter și dorințe care par inacceptabile.

De exemplu, gelozia nerezonabilă poate fi rezultatul unui mecanism de proiecție. Apărându-se împotriva propriei dorințe de infidelitate, o persoană își suspectează partenerul că înșală.

3. Introiecție

Aceasta este tendința de a însuși fără discernământ normele, atitudinile, regulile de comportament, opiniile și valorile altor oameni, fără a încerca să le înțelegem și să le regândim critic. Introjecția este ca și cum ai înghiți bucăți uriașe de mâncare fără a încerca să o mesteci.

Toată educația și creșterea se construiesc pe mecanismul introjecției. Părinții spun: „Nu puneți degetele în priză, nu ieșiți în frig fără pălărie”, iar aceste reguli contribuie la supraviețuirea copiilor. Dacă o persoană ca adult „înghite” regulile și normele altor oameni fără a încerca să înțeleagă cum i se potrivesc personal, el devine incapabil să facă distincția între ceea ce simte cu adevărat și ceea ce își dorește și ceea ce vor alții.

4. Fuziune

În fuziune, nu există o graniță între „eu” și „nu-eu”. Există un singur „noi” total. Mecanismul de fuziune este cel mai clar exprimat în primul an de viață al unui copil. Mama și copilul sunt în fuziune, ceea ce contribuie la supraviețuirea micuțului, deoarece mama simte foarte subtil nevoile copilului său și le răspunde. În acest caz, vorbim despre manifestarea sănătoasă a acestui mecanism de protecție.

Dar în relațiile dintre un bărbat și o femeie, fuziunea împiedică dezvoltarea cuplului și dezvoltarea partenerilor. Este dificil să-ți arăți individualitatea în ele. Partenerii se dizolvă unul în celălalt, iar pasiunea, mai devreme sau mai târziu, părăsește relația.

5. Raționalizarea

Raționalizarea este o încercare de a găsi motive rezonabile și acceptabile pentru apariția unei situații neplăcute, a unei situații de eșec. Scopul acestui mecanism de apărare este să menținem un nivel ridicat al stimei de sine și să ne convingem că nu suntem de vină, că problema nu este a noastră. Este clar că va fi mai benefic pentru creșterea și dezvoltarea personală să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat și să învățați din experiența de viață.

Raționalizarea se poate manifesta ca devalorizare. Un exemplu clasic de raționalizare este fabula lui Esop „Vulpea și strugurii”. Vulpea nu poate primi strugurii și se retrage, explicând că strugurii sunt „verzi”.

6. Negare

7. Regresia

Regresia îți permite să te adaptezi la o situație traumatică printr-o revenire inconștientă la forme de comportament familiare din copilărie: plâns, capricii, solicitări emoționale etc. Am aflat la nivel inconștient că astfel de forme de comportament garantează sprijin și siguranță.

Regresia face posibilă eliberarea de povara responsabilităţii pentru ceea ce se întâmplă: la urma urmei, în copilărie, părinţii erau responsabili pentru multe. Abuzul de regresie duce la lipsa unei strategii de viață de succes, dificultăți în relațiile cu alte persoane și apariția unor boli psihosomatice.

8. Sublimarea

Sublimarea se manifestă prin faptul că, în încercarea de a uita de evenimentul traumatizant, trecem la activități care sunt acceptabile pentru noi și pentru cei din jurul nostru: începem să ne angajăm în creativitate sau sport. Sublimarea este un mecanism productiv de apărare care a oferit lumii o cantitate imensă de opere de artă.

Este mult mai util pentru tine și pentru societate să scrii poezie, să desenezi sau pur și simplu să tai lemne decât să te îmbăți sau să învingi un adversar mai de succes.

9. Formarea reactivă

În cazul formării reactive, conștiința noastră se protejează de impulsurile interzise exprimând impulsuri opuse în comportament și gânduri. Acest proces de protecție se desfășoară în două etape: în primul rând, impulsul inacceptabil este suprimat, iar apoi la nivelul conștiinței se manifestă cel complet opus, fiind în același timp destul de hipertrofiat și inflexibil.

Întrebarea nr.28 . Mecanisme de apărare personală și caracteristicile acestora.

În efortul de a scăpa de stările emoționale neplăcute, o persoană, cu ajutorul lui „eu”, dezvoltă așa-numitele „mecanisme de apărare”. Acest termen a fost introdus pentru prima dată în psihologie de celebrul psiholog austriac Sigmund Freud. Conceptul de mecanisme psihologice de apărare este prezentat mai pe deplin de Anna Freud, în special în lucrarea sa „Psihologia sinelui și a mecanismelor de apărare”. Ea credea că mecanismul de apărare se bazează pe două tipuri de reacții:

blocarea exprimării impulsurilor în comportamentul conștient;

distorsionându-le în așa măsură încât intensitatea lor inițială să scadă sau să devieze în lateral.

În psihologia domestică F.S. Bassivny a considerat apărarea psihologică drept cea mai importantă formă de răspuns a conștiinței individului la trauma mentală. B.D. Karvasarsky consideră apărarea psihologică ca un sistem de reacții adaptative ale individului, menite să schimbe în mod protector semnificația componentelor dezadaptative. relații – cognitive, emoționale, comportamentale– pentru a le slăbi impactul psiho-traumatic asupra conceptului eu.

Protecție psihologică - Aceasta este o confruntare firească între om și mediu. Ea îl protejează inconștient de suprasolicitarea emoțională negativă. În procesul de socializare, mecanismele de protecție apar, se schimbă și sunt reconstruite sub influența influențelor sociale. Toate PMP au două caracteristici comune:

aceștia operează la nivel inconștient și, prin urmare, sunt mijloace de autoînșelare;

ele distorsionează, neagă, transformă sau falsifică percepțiile asupra realității pentru a face anxietatea mai puțin amenințătoare pentru individ.

Funcțiile apărării psihologice , pe de o parte, pot fi considerate pozitive, deoarece protejează individul de experiențele negative, elimină anxietatea și ajută la menținerea stimei de sine într-o situație de conflict. Pe de altă parte, ele pot fi, de asemenea, evaluate ca negative. Dacă starea de bunăstare emoțională este fixată pentru o perioadă lungă de timp și înlocuiește în esență activitatea, atunci confortul psihologic este atins cu prețul distorsionării percepției realității sau autoînșelăciunii.

Mecanismele personale de apărare pot fi împărțite în trei grupe:

eu . "natural" - apărările psihologice incluse în acesta mediază și modelează procesele perceptive ale individului, particularitățile percepției diferitelor informații despre sine și lumea din jurul nostru. Ceea ce are în comun acest grup de apărări este lipsa cererii de analiză a conținutului informațiilor. Principalul lucru aici este blocarea informațiilor, excluzând-o inconștient din sfera conștiinței.

alungarea – Freud a considerat represiunea ca fiind cea mai directă cale de a scăpa de anxietate. Reprimarea este procesul de îndepărtare a gândurilor și sentimentelor care provoacă suferință din cauza conștiinței. Prin reprimare, o persoană încetează să fie conștientă de motivele care provoacă anxietate și, de asemenea, nu își amintește evenimentele tragice din trecut.

Suprimarea - evitarea mai conștientă a informațiilor perturbatoare decât în ​​timpul represiunii. Suprimarea are loc în mod conștient, dar cauzele ei pot fi sau nu realizate. Produsele represiunii sunt în preconștient și nu intră în inconștient, așa cum se poate observa în procesul de refulare. Una dintre opțiunile pentru dezvoltarea suprimării este asceza. Cel mai adesea, acele gânduri și dorințe care contrazic valorile morale și normele acceptate de o persoană sunt suprimate.

Ascetism - a fost definit de A. Freud ca negarea si suprimarea tuturor impulsurilor instinctive. Acest mecanism este mai tipic pentru adolescenți, un exemplu al căruia este nemulțumirea față de aspectul cuiva și dorința de a-l schimba. Sentimentele negative despre acest lucru pot fi „înlăturate” cu ajutorul ascezei.

N igilism - negarea valorilor. Abordarea nihilismului ca unul dintre mecanismele de apărare psihologică se bazează pe prevederile conceptuale ale lui E. Fromm. Dezvoltarea omului și a personalității sale are loc în cadrul formării a două tendințe principale: dorința de libertate și dorința de alienare.

II . "integrativ" – mecanismele de protecție incluse în acest grup sunt asociate cu o evaluare inconștientă a conținutului informațiilor care este nedorită pentru individ, schimbarea acesteia și inadecvarea evaluării. Distorsiunea și transformarea informațiilor pot fi realizate în diverse moduri folosind: generalizare, omisiune, categorizare etc. Ca urmare a acestor apărări, persoana începe să posede informații care sunt inadecvate realității și trăiește într-o lume a iluziilor.

A regresie apare atunci când o persoană nu poate depăși barierele în calea obiectivului său și experimentează frustrare. Ea ia forma unui atac direct asupra altor persoane și, uneori, este exprimată prin grosolănie, amenințări și ostilitate. Tipuri de agresiune:

A) Agresiune directă– de obicei îndreptat către alții. Se poate manifesta prin comportament (luptă, ucidere) sau sub formă verbală (înjurături, sarcasm, replici grosolane). Este posibil să transformați agresivitatea asupra dvs. (autoagresiune): auto-acuzare, sentimente profunde de vinovăție, sinucidere, înfometare, „mortificarea cărnii”.

b) Agresiune indirectă (deplasată).– este îndreptată nu direct către un obiect (față) nedorit sau neplăcut, ci către un obiect accesibil. O persoană poate pur și simplu „vărsa” o stare proastă asupra primei persoane pe care o întâlnește.

V) Îndepărtarea– PML, direcționând o reacție emoțională negativă nu către o situație traumatică, ci către un obiect care nu are nicio legătură cu aceasta. Acest mecanism creează un fel de „cerc vicios” de influență reciprocă a oamenilor unul asupra celuilalt.

G) Agresiune pasivă. În acest caz, subiectul se unește cu agresorul extern și „își preia” rolul. Un exemplu al acestui tip de agresiune este trădarea, trădarea sau „indulgența” față de cruzimile altuia.

Desacralizarea - ZML este descris de A. Maslow. Odată cu desacralizarea, individul este sceptic și nu vrea să-și vadă scopul, oportunități de autorealizare și autoactualizare. Modul de a elimina această protecție este resacralizarea - dorința și disponibilitatea de a privi Omul cu „ochii eternității”.

Idealizare - este asociată în primul rând cu stima de sine emoțională umflată sau evaluarea altei persoane. Idealizarea este, de asemenea, asociată cu procesul de formare a unui ideal personal. K. Horney a remarcat că mecanismul protector al idealizării îndeplinește o serie de funcții importante pentru stabilitatea personală:

Înlocuiește încrederea în sine reală a unei persoane;

Creează condiții pentru un sentiment de superioritate, un sentiment că unul este mai bun, mai demn decât alții; înlocuiește idealurile autentice;

Neagă prezența conflictelor intrapsihice (respinge tot ceea ce nu face parte din modelul de comportament creat de el însuși);

Ea generează o nouă linie de diviziuni în personalitate, formând o barieră în calea dezvoltării sale adevărate, formează alienarea față de sine, creează noi iluzii de viață - un mecanism de protecție al personalității care servește ca bază pentru dezvoltarea ulterioară a identificării și autoidentificării. .

P proiecție - PML, asociat cu perceperea unei imagini mentale create de o persoană ca o realitate obiectivă, cu ajutorul căreia sunt proiectate asupra altor obiecte caracteristici personale inconștiente (impulsuri, nevoi etc.). Mecanismul de proiecție își manifestă efectul în faptul că o persoană își atribuie inconștient propriile calități negative altei persoane și, de regulă, într-o formă exagerată.

Transformare - o formă de apărare psihologică în care trăsăturile de caracter negative reprimate din mintea unei persoane se transformă în unele pozitive.

ȘI Identificare - desfăşurat pe baza unei legături emoţionale cu o altă persoană. Este însoțită de dorința unei persoane de a fi ca cel pe care îl iubește.

ȘI limita de rol - se bazează pe stabilirea controlului asupra celorlalți pentru a se elibera de responsabilitate, a obține un anumit beneficiu (recompensă), a crește propria importanță și a asigura propria siguranță și liniște prin stabilirea unui model de comportament care să nu se schimbe în condiții noi.

(o femeie în rolul soției unui alcoolic, indiferent de câte ori se căsătorește, va locui în continuare cu un alcoolic). A juca un rol permite unei persoane să folosească o resursă externă pentru a apăra o problemă internă pentru a se proteja și chiar a obține un anumit beneficiu atunci când individul se identifică cu rolul pe care îl joacă. (E. Berne consideră că fiecare persoană are propriul său set de modele comportamentale specifice (roluri), care se corelează cu starea mentală a persoanei (Adult, Părinte, Copil)).

ȘI inversiune - ZML, bazat pe manifestări ale „proceselor inverse”. Astfel de tendințe se manifestă în diverse domenii ale personalității - comportament, motivație, gândire, zona afectivă. Toate apărările psihologice ale individului bazate pe inversare se caracterizează prin prezența unei tendințe la o „întorsătură” fixă, inversarea uneia sau alteia direcții a activității mentale într-o altă direcție, de obicei direct opusă celei inițiale. Există diferite tipuri de mecanisme de apărare împotriva inversării:

1. Reducație activă una dintre formele unei atitudini sau obiceiuri mentale care este opusă unei dorințe reprimate, o reacție la aceasta, deși obiectul care a provocat emoții negative rămâne același (spre deosebire de proiecție, unde obiectul însuși se schimbă), dar aici atitudinea față de acesta schimbări.

2. Osentiment fratern- una dintre modalitățile de manifestare a inversării atracției în opusul ei; acesta este un proces în care scopul pulsiunii este transformat într-un fenomen cu semn opus, iar pasivitatea este înlocuită de activitate.

3. Fmodelând reacția- apărare, cu ajutorul căreia, în loc de informații neplăcute reprimate în inconștient, se manifestă și se percep idei direct opuse. Băiatul o insultă pe fata pentru care are simpatie în toate modurile posibile. Acest lucru se întâmplă inconștient. După ce nu a reușit să obțină reciprocitatea, băiatul se simte resentit. Ea, împreună cu un sentiment de simpatie, este reprimată în inconștient și, în schimb, apare un sentiment de ostilitate în conștiință, care se manifestă în comportamentul corespunzător.

4. Marticulare- un mecanism psihologic cu ajutorul căruia o persoană atinge rezultatele dorite prin dramatizarea situației, plânsul, geamătul, se potrivește, evocând milă de la ceilalți, „lucrând pentru public”. Un exemplu de cazuri extreme de manifestări de martirizare este așa-numita sinucidere falsă.

5. Oformarea simptomelor- ZML, caracterizată prin apariția diferitelor simptome ale tulburărilor psihosomatice, activate în timpul acțiunii factorilor psihotraumatici. De exemplu, un tânăr primește un loc de muncă după ce a câștigat un concurs mare. Dar nu are experiență de muncă. Acest lucru îl entuziasmează și îl îngrijorează în mod natural. În ajunul plecării la muncă, se simțea bine seara, dar noaptea avea o durere în gât, febră și frisoane - toate semne ale unei boli psihosomatice. Dar toate aceste simptome au dispărut când a venit la muncă și totul s-a dovedit favorabil acolo.

Umor - un mecanism mental protector, manifestat ca ascunderea unui individ de el însuși și de ceilalți a unor obiective neatingute reprimate în inconștient.

E epuizare emoțională - Un mecanism de apărare psihologică dezvoltat de individ sub forma excluderii totale sau parțiale a emoțiilor ca răspuns la influențele traumatice. Se manifestă ca o stare de epuizare fizică și psihică cauzată de suprasolicitarea emoțională, care este redusă datorită formării unui stereotip de comportament emoțional de către individ. Adesea, burnout-ul emoțional este considerat ca o consecință a fenomenului de deformare profesională în domeniul profesiilor umano-uman.

DESPRE depreciere – un mecanism de apărare personală bazat pe reducerea valorii obiectivelor, a realizărilor altor persoane și a propriilor eșecuri pentru a evita experiențele neplăcute.

R naţionalizare – o formă de apărare psihologică în care un individ explică acțiuni inacceptabile din punct de vedere moral cu motive false care sunt binevenite în societate. În același timp, respectul de sine, sentimentul de independență sunt păstrate și nu apare anxietatea

LA compensare - un mecanism de apărare psihologică care vizează corectarea sau refacerea propriei inferiorități fizice sau psihice reale sau imaginare. Autorul descrierii mecanismelor protectoare de compensare și supracompensare este A. Adler. Sentimentele de inferioritate din diverse motive pot deveni copleșitoare. Ca răspuns la sentimentele de inferioritate, un individ dezvoltă două forme de mecanisme de apărare: compensare și supracompensare. Supracompensarea se manifestă prin faptul că o persoană încearcă să dezvolte acele abilități care sunt slab dezvoltate. Compensarea se manifestă prin faptul că, în loc să dezvolte calitatea lipsă, o persoană începe să dezvolte intens caracteristica care este deja bine dezvoltată la el, compensând astfel deficiența sa. Acest tip de compensare se numește indirectă, reducând severitatea experiențelor neplăcute. Unii autori consideră mai multe tipuri de compensații drept compensații indirecte:

1. Cublimare- un mecanism protector al psihicului, cu ajutorul căruia energia nevoii nerealizate, reprimată în inconștient, se transformă într-o altă activitate prin schimbarea direcției acesteia.

2. Substituţie- schimbarea obiectului de aplicare a energiei (nu a intrat într-o instituție de învățământ, o persoană intră în alta; nu a primit o invitație la o petrecere semnificativă, își organizează propria, etc.). Diferența dintre substituție și sublimare este că aici are loc o schimbare a obiectului capabil să satisfacă pulsiunea. De exemplu, fenomenul de agresiune dislocată. Cu substituție, dacă o persoană experimentează agresiune și nu poate realiza aceasta asupra obiectului care o provoacă (această persoană), o va „turna” asupra altei persoane.

3. Fațadă, mască, ecranare- apărare, cu ajutorul căreia o persoană închide golul interior cu o fațadă exterioară impresionantă (nu îi place să citească, ci strânge o bibliotecă, achiziționează lucruri scumpe, o mașină, o cabană, se străduiește să ocupe poziții înalte etc.) , care este de obicei asociat cu depersonalizarea individului.

Intelectualizarea - PML, bazată pe verbalizarea de către o persoană a propriilor emoții și contradicții, prin care subiectul caută să-și exprime conflictele și experiențele într-o formă discursivă. Intelectualizarea este adesea comparată cu raționalizarea, deoarece ambele sunt rezultatul unor procese intelectuale. Dar intelectualizarea este neutralizarea emoției, iar raționalizarea este explicația pseudo-rezonabilă a unei persoane a dorințelor sale, acțiuni care sunt de fapt cauzate de motive, a căror recunoaștere ar amenința individul cu pierderea stimei de sine.

ȘI ntroiecție - ZML (asimilare), care include standarde externe, valori, relații, concepte în structura „Eului” fără verificare critică și asimilare pentru a reduce amenințarea experiențelor negative.

Retroflexia- ZML, care ajută un individ să nu mai încerce să-i influențeze pe ceilalți prin întoarcerea sentimentelor înapoi într-un sistem intrapersonal închis și direct împotriva lui însuși.

III . "protecție retro" - acest grup reuneste acele mecanisme de aparare psihologica care se bazeaza si folosesc mecanisme aparute in copilarie, practic fara a le schimba. Apelarea la acest tip de apărare indică indirect un anumit infantilism personal și social al unei persoane, imaturitate personală.

DESPREretragere- un mecanism de eliberare a individului de experiențele negative traumatice prin refuzul activităților dacă este imposibil să se atingă scopul dorit. Ieșirea din domeniul de activitate este de obicei însoțită de un refuz de activitate, care se poate manifesta sub diferite forme, de exemplu, o scădere (sau refuz) a comunicării, acumulare de comportament care contribuie la anularea simbolică a acțiunii anterioare, care este de obicei însoțită de anxietate severă, sentimente de vinovăție etc.

Auto-închidere– ZML, aproape de retragere, dar având o sursă puțin diferită. Este asociat cu nonconformismul, și nu cu conformitatea, ca în retragere, cu o orientare „de la”. Legătura dintre nonconformism și sugestibilitate dă uneori un efect paradoxal - se manifestă o tendință individuală către eremitism, asceză, nihilism și formare reactivă.

Deflexie- un tip special de apărare psihologică asociată cu retragerea individului atât din contactul direct cu el însuși (adică din propriile sale experiențe puternice), cât și din contactele cu ceilalți.

Petrificare- o absență protectoare a manifestării exterioare a sentimentelor, „amorțeală a sufletului” cu relativă claritate a gândirii, adesea însoțită de o trecere a atenției la fenomene ale realității înconjurătoare care nu au legătură cu evenimentul traumatic. Acest mecanism se manifestă extern prin măști faciale corespunzătoare.

Intrarea în realitate virtuală/virtualitate- un mecanism de apărare psihologică atunci când un individ evită inconștient o situație traumatică. În literatură, acest tip de protecție este uneori numit „struț”. Abaterea de la trauma psihologică oferă individului o ușurare pe termen scurt, dar, în același timp, nevoile și dorințele esențiale rămân nesatisfăcute, scopurile rămân neîmplinite, ceea ce este motivul căutărilor și experiențelor spirituale ulterioare.

complexul lui Iona- caracterizat prin frica de propria măreție, sustragerea destinului, fuga de talentele cuiva, teama de succes.

Regresia- procesul, mecanismul, rezultatul revenirii unei persoane la stadiile, stările, formele și metodele de funcționare ale activității emoționale și intelectuale trecute anterior (eventual copilărie), relații obiectuale, modele de comportament, apărări psihologice. Z. Freud a identificat trei tipuri de regresie:

1. de actualitate, cauzate de funcționarea aparatului psihic;

2. temporar, în care intră din nou în joc metodele anterioare de organizare mentală;

3. formal, înlocuind metodele convenționale de exprimare și reprezentare figurativă cu altele mai primitive.

Specificul mecanismelor regresive de apărare este predominanța poziției ei pasive și indică incertitudinea în luarea propriilor decizii. În acest caz, eul personal este cel care regresează, demonstrându-și slăbiciunea și ducând la simplificare (infantilizare) sau nepotrivire a structurilor comportamentale. Un exemplu de regresie este mecanisme primitive :

Negare - Una dintre cele mai comune forme de astfel de comportament este respingerea, negarea și critica din partea altor persoane. O persoană bolnavă poate nega acest fapt. Astfel, el găsește puterea de a continua să lupte pentru viață. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, negarea îi împiedică pe oameni să trăiască și să muncească, deoarece, nerecunoscând criticile care le sunt adresate, ei nu se străduiesc să scape de neajunsurile existente care sunt supuse criticii corecte.

Despică - S. Freud a folosit acest termen pentru a desemna un fenomen deosebit atunci când două atitudini mentale paradoxale în raport cu realitatea externă coexistă în cadrul Sinelui personal: prima ia în considerare realitatea, a doua o ignoră.

Identificarea proiectivă – un mecanism protector studiat de M. Klein. Împărțirea în „eul bun” și „eul rău”, începând din copilărie, este o încercare de a-și proteja părțile bune de cele rele, de a scăpa de calitățile intolerabile ale propriului sine, de a le transforma în propriile sale” persecutori.” În viața de zi cu zi, acest lucru se poate manifesta într-o situație de examen sub formă de frică de profesor, ostilitate a reprezentanților diferitelor naționalități, respingere a opiniilor și pozițiilor altor persoane etc.

Percepție parțială - un mecanism de apărare caracterizat prin faptul că subiectul este înclinat să perceapă doar ceea ce își dorește, îi place, este benefic, valoros sau semnificativ. Restul informațiilor nu sunt înregistrate de individ, formând astfel idei limitate unice despre lumea din jurul său și despre sine, bazate în primul rând pe materialul „necesar”, „decupând” orice altceva din percepția sa.

Activitate fizica - reducerea anxietăţii cauzate de un impuls interzis permiţând exprimarea lui directă sau indirectă fără a dezvolta sentimente de vinovăţie. Activitatea motrică include acțiuni involuntare, irelevante pentru ameliorarea tensiunii. Activitatea motorie este un mecanism de protecție care implică și contracarare. Apare în acele situații și cu acele apărări când alți oameni nu numai că își atribuie propriile motive (proiectare), ci și atacă. Acest mecanism se manifestă adesea la persoanele cu activitate antisocială - huligani, violatori, bandiți etc.

Uimește- un mecanism de eliminare a conflictelor, fricilor, frustrării asociate traumei psihologice și obținerea unui sentiment de forță și calm datorită influenței substanțelor farmacologice (alcool, droguri etc.). Acest lucru se datorează faptului că alcoolul și drogurile modifică starea de conștiență, provoacă emoții plăcute, calm și, în doze mari, semnalele de necaz nu mai ajung la conștiință. Partea negativă a acestui mecanism de protecție este formarea alcoolismului și a dependenței de droguri ca proprietăți ale individului și ale corpului. O persoană cu un mecanism de apărare al asomarii percepe alcoolul sau drogurile ca mijloace care își schimbă starea mentală în direcția pe care o dorește.

Mecanisme de apărare în terapia Gestalt.

MLP-urile sunt privite ca ambivalente: atât obstacole, cât și surse de creștere personală. Problema subiectului ca individ este să se experimenteze inclus în societate, ca parte a unui domeniu, dar și să se diferențieze în acest domeniu.

1. Fuziunea patologică Sunt cu Noi - contactul și grija cu mediul înconjurător este imposibil sau dificil, pentru că nu se diferențiază ca întreg, pe sine și pe alții. Subiectul nu este pe deplin conștient de motivele comportamentului său, nu ridică întrebarea cu privire la motivele a ceea ce se întâmplă și nu vorbește „eu”, ci „noi”.

2. Retroflexie - autosesizarea - o persoană se face subiectul și obiectul propriilor acțiuni, confundă motivele comportamentului, ale sale și ale altora, transformând totul asupra sa (de exemplu, vina pentru tot). El face pentru sine ceea ce și-ar dori cu adevărat să facă pentru alții. „Sunt responsabil pentru tot”.

3. Introiecție - „a înghiți nemestecat” este însuşirea/asimilarea fără înțelegerea unor standarde, norme, atitudini, moduri de gândire și comportament care nu devin proprii, nu sunt digerate. Există contact cu lumea aici, dar nu autentic.

4. Proiecție - împărțirea personalității în părți. Aceasta este o tendință de a trece asupra celorlalți responsabilitatea pentru ceea ce vine de la sine (impulsuri, dorințe etc.), dorința de a plasa în afara ceea ce-ți aparține. Opțiuni terapeutice: terapie de grup, exteriorizarea părților interne și apoi reasamblarea în întreg. Munca proiectivă este o condiție pentru contactul obiectului cu lumea.

În terapia Gestalt - focus pe momentul prezent, în psihanaliza - analiza în trecut, explicarea simptomului.

Experiențele stresante și amenințătoare provoacă adesea anxietate. Cum putem face față acestei stări neplăcute? Psihologii psihodinamici au identificat diverse mecanisme de apărare care ne protejează de anxietate. Poate că nu vă dați seama întotdeauna, dar probabil că utilizați unele dintre mecanismele de apărare descrise mai jos.

Într-o situație amenințătoare, o persoană experimentează un sentiment neplăcut, și anume anxietate. O persoană care se confruntă cu anxietate simte tensiune, stângăcie, anxietate și este ușor vulnerabilă. Toate acestea pot conduce o persoană la metoda de a se concentra asupra emoțiilor, care prin natura sa este o apărare PSIHOLOGICĂ. Deoarece anxietatea este neplăcută și incomodă pentru noi, de obicei încercăm să o evităm. Mecanismele de apărare psihologică ne permit să reducem anxietatea cauzată de o situație stresantă sau de greșelile noastre.

Ce mecanisme de apărare reduc anxietatea?

Mecanismele de apărare suntorice proces prin care sursa amenințării sau a anxietății poate fi evitată, respinsă sau distorsionată. Mecanismele de apărare ne ajută, de asemenea, să ne stabilim o imagine idealizată a noastră, astfel încât să putem trăi confortabil cu noi înșine. Sigmund Freud a identificat mai întâi multe tipuri de apărare și a propus ca aceste mecanisme să funcționeze inconștient. Adesea, mecanismele de apărare creează lacune în conștientizarea noastră cu privire la situație. De exemplu, cunosc o persoană foarte zgârcită care nu știe complet că este zgârcit.

Fiecare dintre noi la un moment dat sau altul a folosit mecanisme de apărare. Să ne uităm la unele dintre cele mai comune.

Negare.

Unul dintre cele mai elementare tipuri de apărare este negarea (când o persoană se protejează de o realitate neplăcută sau refuză să accepte totul așa cum este și să creadă). Negarea apare direct în caz de deces, boală și evenimente similare dureroase și amenințătoare. De exemplu, dacă ți s-ar spune brusc că mai ai trei luni de trăit, cum ai reacționa? Primul tău gând va fi probabil;« Ei bine, cineva trebuie să fi amestecat razele X”, sau „Doctorul trebuie să se înșele” sau pur și simplu, „Acesta nu poate fi adevărat!” De asemenea, negarea și neîncrederea sunt cele mai frecvente reacții la moartea neașteptată a unui prieten sau a unei rude: „Acest lucru pur și simplu nu se poate întâmpla. Eu nu cred în asta. Pur și simplu nu cred!”

alungarea.

Freud a observat că pacienții săi au avut mari dificultăți în a-și aminti evenimente șocante sau traumatice din copilărie. Părea că forțe puternice a împiedicat conștientizarea acestor amintiri dureroase. Freud a numit această reprimare. El credea că ne protejăm prin suprimarea gândurilor și impulsurilor amenințătoare. Sentimentele de ostilitate față de un membru al familiei, numele unor persoane care nu ne plac și eșecurile din trecut sunt cele mai comune obiecte ale represiunii.

Formarea reacției .

În acest mecanism de apărare, impulsurile nu sunt pur și simplu reprimate; dar comportamentul contrar exagerat inhibă exprimarea unor astfel de emoții. De exemplu, o mamă care își respinge inconștient copiii poate deveni absurd de grijuliu și iertător în procesul formării unei reacții. Iar gândurile ei adevărate despre „îi urăsc” și „aș vrea să plece” sunt înlocuite cu „îi iubesc” și „nu știu ce m-aș face fără ei”. Impulsurile ostile sunt schimbate cu „exces de iubire”, astfel încât ea să nu fie nevoită să recunoască ideea că își urăște copiii. Astfel, ideea de bază în formarea răspunsului este că o persoană acționează într-un mod opus pentru a bloca impulsurile sau sentimentele amenințătoare.

Regresia.

În sensul său cel mai larg, regresia este o întoarcere la situații și obiceiuri mai devreme și mai puțin provocatoare. Majoritatea părinților care au un al doilea copil trebuie să se împace cu o regresie la copilul lor mai mare. Un copil mai mare, când se simte amenințat de primul rival și se luptă pentru dragostea părinților săi, își poate schimba în mod deliberat vorbirea pentru a fi mai copilărească, începe să ude patul sau se comportă prea copilăresc după apariția celui de-al doilea copil. Dacă ați văzut vreodată un copil simțindu-se dor de casă în tabăra de vară sau în vacanță, ați văzut regresie. Un adult care are o criză de furie sau o persoană căsătorită care „pleacă acasă la mama” arată, de asemenea, regresie.

Proiecție

Acesta este un proces inconștient care ne protejează de anxietatea pe care am simți-o dacă ne-am vedea propriile greșeli. O persoană aflată în proces de proiecție tinde de obicei să-și atribuie altor persoane sentimentele, greșelile sau comportamentul inacceptabil. Proiecția reduce anxietatea prin exagerarea trăsăturilor negative ale altor persoane. Acest lucru justifică acțiunile unei persoane și îi distrage atenția de la eșecurile personale.

Autorul a lucrat odată pentru un proprietar lacom de magazin care frauda un număr mare de clienți. Acest om se considera un stâlp al societății și un bun creștin. Cum și-a justificat lăcomia și necinstea? El credea că toți cei care intrau în magazinul lui îl vor înșela cât pot de bine. De fapt, unii dintre cumpărători au avut aceleași motive ca și el, dar el și-a proiectat propria lăcomie și necinste asupra lor.

Raționalizarea.

Fiecare profesor este familiarizat cu acest fenomen ciudat: în ziua examenului, un val puternic de nenorociri se răspândește prin oraș. Mame, tați, surori, frați, mătuși, unchi, bunici, prieteni, rude și animale de companie se îmbolnăvesc sau mor Motoarele mașinilor se opresc brusc. Cărțile se pierd sau sunt furate, ceasurile cu alarmă se opresc pentru totdeauna și refuză să sune.

A face scuze apare dintr-o tendință naturală de a ne explica comportamentul. Raționalizarea apare atunci când ne justificăm propriul comportament și creăm motive „raționale”, dar false pentru acesta. Când poți veni cu o explicație rezonabilă și convingătoare pentru comportamentul tău - dar nu și motivul real - ești angajat în raționalizare. De exemplu, Taylor nu a reușit să predea o misiune pe care a primit-o la începutul semestrului. Aceasta este explicația pe care i-a oferit-o profesorului:

Mașina mi s-a stricat acum două zile și abia ieri am reușit să ajung la bibliotecă. Atunci nu am putut să iau toate cărțile de care aveam nevoie pentru că unele dintre ele nu erau acolo, dar am scris câte am putut. Și aseară, ultima picătură a fost că mi s-a terminat cartușul de imprimantă și, din moment ce toate magazinele erau închise, nu am putut preda misiunea la timp.

Când a fost întrebat de ce a lăsat misiunea până în ultima zi (motivul real a fost că a predat-o prea târziu), Taylor a oferit o varietate de alte motive.

Toate mecanismele de apărare descrise aici par complet nedorite. Au o latură pozitivă?

Oamenii care recurg frecvent la mecanisme de apărare devin mai puțin bine adaptați, deoarece cheltuiesc multă energie emoțională încercând să-și controleze anxietatea și să mențină o viziune nerealistă asupra lor. Există încă beneficii pentru mecanismele de apărare. Ele ne ajută adesea să suportăm o amenințare imediată. Avem timp să facem față amenințării mai eficient și să ne concentrăm asupra problemei. Dacă vă recunoașteți propriul comportament în comportamentul pe care l-am descris, aceasta nu înseamnă că ați devenit fără speranță de protecție față de voi înșivă. După cum am menționat mai devreme, majoritatea oamenilor recurg din când în când la mecanisme de apărare.

Modalități pozitive de a te proteja

Compensare.

Reacțiile compensatorii sunt tipuri de apărare împotriva sentimentelor de inferioritate. O persoană care are un defect sau o slăbiciune poate face multe pentru a-și depăși propria slăbiciune sau pentru a o compensa excelând în alte domenii. Unul dintre pionierii „voinței de fier” în America a fost Jack Lalanne, care a avut o carieră de succes în culturism, în ciuda faptului că era un tânăr neobișnuit de slab și bolnăvicios. Sau, mai exact, pentru că era slab și bolnav. Există multe moduri de a vedea compensația în acțiune. Un copil care se bâlbâie poate deveni un participant excelent la dezbaterile școlare. Realizările lui Franklin D. Roosevelt au început după ce a fost lovit de paralizie. Încă din copilărie, Helen Keller nu a putut nici să vadă, nici să audă, dar a devenit o gânditoare și scriitoare remarcabilă. Doc Watson, Ray Charles, Stevie Wonder și mulți alți muzicieni de seamă erau orbi.

Sublimare.

O strategie de apărare numită sublimare este definită ca deplasarea dorințelor frustrate (în special a celor sexuale) prin activități acceptabile din punct de vedere social. Freud credea că arta, muzica, dansul, poezia, cercetarea științifică și alte forme de creativitate servesc la traducerea energiei sexuale în comportament productiv. De fapt, aproape orice dorință puternică poate fi sublimată. De exemplu, o persoană foarte agresivă va fi acceptabilă din punct de vedere social dacă devine soldat, boxer sau fotbalist profesionist. Lăcomia poate fi transformată într-o carieră de afaceri de succes. Minciuna poate fi sublimată în povestiri, creativitate literară sau politică.

Se pare că motivele sexuale sunt cel mai adesea sublimate. Freud s-ar fi distrat dacă s-ar fi apucat de forme moderne de divertisment precum surfingul, mersul pe motocicletă, cursele, dansul sau cântatul rock - și aceasta este doar o mică parte din astfel de tipuri de divertisment. Oamenii se bucură de fiecare dintre aceste activități din diferite motive, dar este dificil să nu observăm simbolismul sexual al fiecăreia dintre aceste activități.

Articolul a fost pregătit pe baza materialelor din cartea „Toate secretele comportamentului uman” de D. Kuhn pentru site-ul web

Ideea mecanismelor de apărare psihologică s-a format în cadrul direcției psihanalitice în psihologie. Apărarea psihologică constă într-o serie de tehnici specifice de procesare a experiențelor care neutralizează influența patogenă pe care o pot avea aceste experiențe. Ideea de apărare psihologică a fost introdusă de Freud și dezvoltată de fiica sa A. Freud. Cea mai comună definiție este Tashlykov: mecanismele de protecție sunt „mecanisme adaptative care vizează reducerea stresului emoțional patogen, protejarea împotriva sentimentelor și amintirilor dureroase și dezvoltarea ulterioară a tulburărilor psihologice și fiziologice”. Toate mecanismele de apărare au două caracteristici comune: 1) sunt de obicei inconștiente, 2) distorsionează, neagă sau falsifică realitatea. Mecanismele de apărare psihologică variază ca grad de maturitate. Mecanismele cele mai infantile, imature sunt considerate a fi represiunea și negarea - sunt caracteristice copiilor mici, precum și tipului de personalitate cel mai imatur din punct de vedere social - cel isteric. Adolescența se caracterizează mai mult prin mecanisme care ocupă o poziție intermediară în gradul de maturitate: identificarea și izolarea. Cele mai mature mecanisme de apărare includ sublimarea, raționalizarea și intelectualizarea. Cel mai adesea sunt descrise următoarele mecanisme psihologice de apărare.

1. Excluderea. Mecanismul represiunii a fost descris de Freud, care l-a considerat central în formarea tulburărilor nevrotice. Reprimarea este un mecanism de apărare psihologică prin care impulsurile (dorințe, gânduri, sentimente) care sunt inacceptabile pentru individ și care provoacă anxietate devin inconștiente. Impulsurile reprimate (suprimate), fără a găsi rezoluție în comportament, își păstrează totuși componentele emoționale și psiho-vegetative. În timpul represiunii, latura semnificativă a unei situații psihotraumatice nu este realizată, iar stresul emoțional cauzat de aceasta este perceput ca anxietate nemotivată.

2. refuz - un mecanism de apărare psihologică care constă în negare, neconștientizare (lipsa percepției) a oricărei circumstanțe traumatice. Ca proces îndreptat spre exterior, „negarea” este adesea contrastată cu „reprimarea” ca o apărare psihologică împotriva solicitărilor și pulsiunilor interne, instinctuale. Ca mecanism de apărare psihologică, negarea este implementată în orice conflicte externe și se caracterizează printr-o denaturare pronunțată a percepției realității, atunci când individul nu percepe informații care contrazic atitudinile sale de bază, ideile despre lume și despre sine.

3. Formațiuni reactive. Acest tip de apărare psihologică este adesea identificat cu supracompensarea. Formațiunile reactive includ înlocuirea „Egoului” - tendințe inacceptabile cu exact opusul. De exemplu, dragostea exagerată a unui copil pentru unul dintre părinții săi poate fi o transformare a unui sentiment de ură inacceptabil din punct de vedere social față de el. Mila sau grija pot fi văzute ca formațiuni reactive în relație cu insensibilitatea inconștientă, cruzimea sau indiferența emoțională.

4. regresie - o revenire la o etapă anterioară de dezvoltare sau la forme mai primitive de comportament și gândire. De exemplu, reacțiile isterice, cum ar fi vărsăturile, suptul degetelor, vorburile copilului, sentimentalismul excesiv, preferința pentru „dragostea romantică” și ignorarea relațiilor sexuale la un adult intră în joc atunci când „Egoul” nu este capabil să accepte realitatea așa cum este. Regresia, ca și formațiunile reactive, caracterizează personalitatea infantilă și nevrotică.

5. Izolatie- separarea afectului de funcţiile intelectuale. Emoțiile neplăcute sunt blocate în așa fel încât legătura dintre un anumit eveniment și experiența lui emoțională să nu apară în conștiință. În fenomenologia sa, acest mecanism de apărare psihologică seamănă cu sindromul de alienare din psihiatrie, care se caracterizează prin experiența pierderii conexiunii emoționale cu alte persoane.

6. Identificare - protectie fata de un obiect amenintator prin identificarea cu el. Astfel, un băiețel încearcă inconștient să fie ca tatăl său, de care se teme și, prin urmare, să-și câștige dragostea și respectul. Datorită mecanismului de identificare, se realizează și posesia simbolică a unui obiect de neatins, dar dorit. Identificarea poate avea loc cu aproape orice obiect - altă persoană, animal, obiect neînsuflețit, idee etc.

7. Proiecție. Mecanismul proiecției se bazează pe procesul prin care sentimentele și gândurile inconștiente și inacceptabile sunt localizate în exterior și atribuite altor persoane. O persoană agresivă este înclinată, evaluându-se ca fiind o persoană sensibilă, vulnerabilă și sensibilă, să atribuie altora trăsături agresive, proiectând asupra lor responsabilitatea pentru tendințele agresive dezaprobate social. Sunt bine cunoscute exemple de ipocrizie, atunci când un individ își atribuie în mod constant propriile aspirații imorale altora.

8. Înlocuire (deplasare). Acțiunea acestui mecanism de protecție se manifestă într-un fel de „descărcare” de emoții suprimate, de obicei ostilitate și furie, îndreptate către cei mai slabi, lipsiți de apărare (animale, copii, subordonați). În acest caz, subiectul poate efectua acțiuni neașteptate, în unele cazuri fără sens, care rezolvă tensiunea internă.

9. Raționalizarea- o explicație pseudo-rezonabilă de către o persoană a dorințelor, acțiunilor sale, în realitate cauzate de motive, a căror recunoaștere ar amenința pierderea stimei de sine. Cele mai izbitoare manifestări ale mecanismului de raționalizare sunt numite „struguri acri” și „lămâie dulce”. Apărarea „strugurilor acri” constă în devalorizarea de neatins, reducerea valorii a ceea ce subiectul nu poate obține. Apărarea „lamaie dulce” vizează nu atât discreditarea unui obiect de neatins, cât exagerarea valorii a ceea ce o persoană posedă de fapt. Mecanismele de raționalizare sunt folosite cel mai adesea în situații de pierdere, protejând împotriva experiențelor depresive.

10. Sublimare- protectia psihologica prin desexualizarea impulsurilor initiale si transformarea lor in forme de activitate acceptabile social. Agresivitatea poate fi sublimată în sport, erotismul în prietenie, exhibiționismul în obiceiul de a purta haine strălucitoare, atrăgătoare.