Cum să dezvolți voința și de ce este atât de important să o faci - vei găsi răspunsuri la toate aceste întrebări în acest articol. Există multe definiții pentru voința. Definiția mea este următoarea. Puterea de voință este o măsură a capacității unei persoane de a-și transpune intențiile în realitate, dictată de considerente de planificare rezonabilă, în ciuda impulsurilor de moment (dorințe, obiceiuri, slăbiciuni, emoții, temeri etc.).
Pentru o sarcină dezvoltarea puterii de voință ideal, acele metode care în scopul lor principal servesc unor scopuri complet diferite, dar contribuie lateral la dezvoltarea calității menționate mai sus.
Aceasta poate părea o definiție complicată, greoaie, dar, de fapt, dacă ne întoarcem la exemple concrete, devine clar despre ce vorbesc.
Teorie
Pentru ce este puterea de voință?
Dar obișnuiam să mănânc carne la micul dejun, prânzul și cină și nu îmi puteam imagina o altă ordine de lucruri.
Nu sunt un avocat pasionat al animalelor sau un predicator fanatic al unui stil de viață sănătos. Nu mănânc carne, pentru că îmi este ușor să o fac, nu îmi este greu să-mi refuz această plăcere, de dragul principiilor alimentației sănătoase și doar de dragul experimentului. Pentru că m-am antrenat să spun „nu” corpului meu și să spun „da” minții mele.
Plăcerea de a mânca carne nu este un criteriu semnificativ pentru mine în favoarea consumului de carne dacă îmi urmăresc vreun obiectiv pe termen lung. Îmi este ușor să refuz plăcerea pe care o aduce alcoolul, pot să mă trezesc devreme și să fac mișcare, oricât de mult îmi place. Pentru mine, aceasta nu este o mare problemă, corpul meu mă ascultă.
Sunt atât de importante dorințele corpului nostru?
Pentru unii dintre voi care citiți acest articol chiar acum, le poate părea incredibil de dificil să vă refuzați o plăcere în fiecare zi. Nu este adevarat. Pentru a respinge această credință, am descris experiența mea.
Acum, pentru mulți dintre voi, micile plăceri ale corpului pot părea mari și mari. Ai putea crede că nu poți trăi fără obiceiurile tale. Vă asigur că aceasta este o iluzie.
În copilărie, credeam că este foarte greu să conduc o mașină și, în același timp, să navighez prin oraș. Acum pot conduce cu ușurință o mașină și știu unde să merg și unde să mă întorc.
De îndată ce îți educi corpul, toate dorințele lui nu vor mai fi atât de semnificative și importante. Să nu credeți că propovăduiesc un fel de stil de viață monahal, chemând să scap de atașamentul față de trup și să devin un spirit curat. Este imposibil. Vreau doar să devii stăpânii corpului tău, nu sclavii lui.
Aceasta este o mare fericire și libertate, vă asigur.
Practică
Forța de voință este ca un mușchi, pentru a o dezvolta, este necesar să o supui unor sarcini regulate. De fiecare dată când acționezi contrar dorințelor tale de moment, acest mușchi crește și devine mai puternic. Odată ce încetați să faceți acest lucru, mușchiul devine flasc și slab.
Începeți mic
Acesta este motto-ul site-ului meu - „începe mic”. Dacă este prima dată când mergi la sală, atunci nu vei ridica o mreană grea, pentru că în acest caz te vei suprasolicita și vei abandona acest sport.
Este mai bine să începeți cu exerciții ușoare. Mușchii ar trebui să se obișnuiască încet cu sarcina, dacă nu i-ați încărcat în mod deosebit înainte.Nu este nevoie să vă străduiți să obțineți totul deodată. Începe cu ceva ușor.
Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă deplasați în direcția corectă.
Nu încercați să implementați imediat toate recomandările pe care le veți vedea mai jos! Este foarte greu pentru o persoană nepregătită să facă asta. Prin urmare, evaluați-vă în mod adecvat propriile capacități.
Implementează aceste principii în viața ta treptat, începe cu un singur lucru. De exemplu, include exerciții de dimineață în rutina ta zilnică, pentru început. Încearcă să meditezi în fiecare zi timp de cel puțin 10 minute. Apoi treceți la celelalte sfaturi când sunteți gata.
Organizează-ți rutina zilnică
Începe să te trezești devreme
Nu trebuie să dormi tot drumul. Încercați să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi. Ziua ta începe cu trezire, dacă mergi mai departe pe corp și dormi mai departe, atunci mușchiul voinței nu este pus în mișcare, nu este încălzit.
Dacă la trezire începi să fii leneș, atunci mai târziu, pe parcursul zilei, este mult mai dificil să te forțezi să faci ceva.
Dar dacă faci un efort asupra ta și te forțezi să te ridici, chiar dacă corpul tău rezistă cu disperare, îți vei folosi voința, frământa acest „mușchi” chiar la începutul zilei. În acest sens, oricare dintre activitățile tale din această zi va deveni mai ușoară și mai productivă. Activitatea fizică este mult mai ușoară dacă ți-ai întins toți mușchii dimineața. Același lucru se întâmplă și cu voința. Trebuie să tonifiezi acest mușchi.
Modul de somn și veghe nu este doar un element de disciplină, este foarte benefic pentru sănătate.
Planifică-ți treburile și urmează planul
Antrenează-te să te ții de planul tău. Stabilește-ți obiective zilnice, săptămânale, lunare sau perpetue și ține-te de ele. De exemplu: scrieți astăzi un articol de 3.000 de cuvinte despre auto-dezvoltare, citiți această carte până la sfârșit, citiți o carte pe lună, spălați vasele după fiecare masă, curățați-vă hard disk-ul în fiecare lună etc.
Pentru a nu fi tentat să vii cu un motiv pentru a nu face ceva, atunci fă-i o regulă că lucrul trebuie făcut oricum și planul nu trebuie încălcat.
De exemplu, dacă ați plănuit să mergeți la jogging de trei ori pe săptămână, puteți distribui cursurile pe zi după cum doriți, singura cerință este ca planul să fie finalizat până la sfârșitul săptămânii.
Dacă nu ai alergat niciodată astăzi și astăzi este duminică, atunci va trebui să alergi de trei ori în acea zi.
Nu amânați pentru „mai târziu”
Dacă nu ai niciun motiv obiectiv să nu faci ceea ce ți-ai promis că vei face, fă-o. Chiar dacă ești leneș și nu ai chef, ține-ți promisiunea oricum, învață să treci peste „nu vreau”. Dezvoltați-vă mușchii voinței.
Este mai bine să faci ceva cât timp există o oportunitate acum. Cine știe ce se va întâmpla în continuare? Nu putem vedea în viitor. Dintr-o dată vor fi o mulțime de lucruri, și atunci nu vom mai avea timp de nimic? Dacă faci totul la timp, viața devine mult mai confortabilă și încărcătura treburilor neterminate nu pune presiune asupra psihicului. Acest lucru îl știu singur.
a o face pentru sport
Sportul disciplinează și dezvoltă perfect voința, deoarece exercițiul fizic este o depășire constantă a lenei și a rezistenței corpului. În timpul fiecărei ședințe, trebuie să treci peste tine, prin oboseală musculară și disconfort.
Mulți oameni nu fac sport: pentru că le lipsește voința. Dar acesta este un proces autonom. Este nevoie de putere fizică pentru a ridica mreana de 100 de ori la rând, dar dacă ridici această mreană în fiecare zi, atunci puterea ta va crește și mai devreme sau mai târziu vei face 100 de ridicări.
Dacă nu ești încă implicat în sport, atunci începe să faci exerciții simple dimineața. Aceste exerciții ar trebui să urmeze o rutină, cum ar fi exercițiile de 5 ori pe săptămână.
Exercițiul de dimineață este capabil să încarce „mușchiul voinței” cu un ton. Dacă faci exerciții, atunci mai târziu, toată ziua, îți va fi mai ușor să te lupți cu ispitele și să faci ceea ce ți-ai plănuit.
Fă mai puține prostii
Limitați timpul pe care îl petreceți activităților neîntemeiate, cum ar fi vizionarea unor seriale TV sau munca în . Citiți mai multă ficțiune și literatură educațională, petreceți timp în aer liber. Dezvoltați-vă, îmbunătățiți-vă abilitățile, învățați lucruri noi din cărți și din alte surse.
Fă-ți promisiuni și ține-le
Transformă „ar trebui” în „îți dau cuvântul meu”. De exemplu, te gândești: „Trebuie să fac curățenie în casă”. Ți s-a întâmplat adesea ca lucrurile să nu depășească acest gând? Toată ziua ai suferit de prostii și nu ai pus ordine în casă, în ciuda faptului că ai crezut că ar fi frumos să o faci. Prin urmare, transformați „trebuie” în „îmi dau cuvântul” sau „promit”. „Promit să fac curat în apartament până la sfârșitul zilei!” Fie ca împlinirea promisiunii să fie o chestiune de onoare pentru tine. Promisiunile ajută la menținerea autodisciplinei.
Transformă oricare dintre intențiile tale într-o promisiune. Te-ai hotărât că petreci mult timp în fața computerului? Nu te mai bate din cauza asta! Mai bine promite-ți că nu navighezi pe internet seara acasă după muncă!
Menține igiena și păstrează ordinea în jurul tău
Igiena este, de asemenea, un element de disciplină, care este supus unei rutine stricte. Spălați-vă dinții de două ori pe zi, spălați-vă fața, faceți baie și bărbieriți în mod regulat. (Sper că toată lumea face asta, am scris asta pentru orice eventualitate)
Păstrați ordinea acasă și la serviciu. Ieși afară, spală vasele, curăță mobila. Organizați-vă sertarele biroului și hard disk-ul computerului. Ștergeți fișierele inutile din foldere, scăpați de contactele inactive din lista QIP sau Skype, curățați-vă e-mailul de spam. Creați o structură logică de directoare pe computer.
Limitați-vă slăbiciunile gastronomice
Mănâncă mai puțin fast-food. Invata sa gatesti. Mâncați mai multe alimente sănătoase. Încercați să pregătiți o masă hrănitoare și gustoasă pentru cină fără a folosi carne, cel puțin o dată pe săptămână. Această experiență poate fi nouă și interesantă pentru tine.
Eliminați, cel puțin parțial, din dieta cârnaților și a altor noroi. Citiți articole despre alimentația sănătoasă și încercați să urmați recomandările date acolo.
Dacă mănânci mult și ai probleme cu a fi supraponderal, mănâncă mai puțin. Învață să tolerezi foamea ușoară. În acest caz, organizați o dietă și urmați-o. Mâncați trei mese pe zi și nu mâncați nimic între ele.
Lucrează la ruperea obiceiurilor proaste
Fumați mai puțin, sau mai bine, renunțați cu totul. Fiecare țigară, fiecare sticlă de bere este o mică slăbiciune. Aceste slăbiciuni duc la degradarea voinței și la triumful nevoilor inferioare asupra minții noastre.
Practicați meditația
Cu meditația, puteți începe dezvoltarea puterii voinței. Încorporează această practică în rutina ta zilnică. Meditația vă ajută să vă relaxați, să vă puneți în ordine gândurile. Cu practică, poți învăța să-ți controlezi emoțiile și corpul.
Meditația a fost cea care a dat un impuls semnificativ dezvoltării mele personale. Când am început să meditez, am băut, am fumat, nu am făcut mișcare, nu am putut să-mi planific treburile și să văd lucrurile. Toate acestea au venit mai târziu, dar totul a început cu meditație.
Această practică este foarte disciplinată, întrucât orele presupun un program strict: trebuie să meditezi de două ori pe zi pentru a obține efectul dorit. Ar trebui să-ți lași deoparte toate treburile și să stai într-o singură poziție până la sfârșitul sesiunii și să încerci să-ți păstrezi atenția cu un singur lucru. Dacă atenția rătăcește în lateral, o întoarceți la punctul de plecare. Acesta este un antrenament grozav pentru puterea de voință.
În cartea lui Kelly McGonigal, este scris că studiile științifice au descoperit că meditația crește conținutul de materie cenușie în cortexul prefrontal al creierului. Această zonă a creierului este responsabilă pentru voința, în timp ce deciziile impulsive sunt conduse de partea sa centrală.
„De-a lungul timpului, creierul lor [cei care meditează] începe să funcționeze ca o mașină volitivă bine unsă”, spune autorul cărții. Și într-adevăr este. A fost meditația regulată care m-a ajutat să-mi întăresc voința atunci când îmi lipsea atât de mult. Pentru mine, totul a început cu această practică și abia apoi a urmat totul: sport, evitarea țigărilor și alcoolului și disciplina. Meditația m-a făcut, o persoană leneșă și dezorganizată, o persoană mai colectată și mai disciplinată.
Chiar și o singură sesiune de meditație te poate încărca cu o „rezervă de voință” pentru restul zilei. Am observat că dacă nu aș medita dimineața, „mușchiul meu de voință” nu ar fi în formă bună. Atunci lucrurile vor merge greu și cu rezistență, îmi va fi greu să înving ispitele și ispitele. Dar când meditez și fac exerciții dimineața, îmi transfer puterea de voință în ton și disponibilitate deplină. Lucrurile merg bine, iar planurile sunt îndeplinite!
Acesta nu este cel mai dificil exercițiu, dar este extrem de eficient. În opinia mea, meditația este cel mai bun și mai eficient mod de a dezvolta voința. Recomand sa incepi cu el. Puteți afla despre asta din articolul de pe link.
Nu întârzia, începe să acționezi mâine!
Începeți să lucrați la dezvoltarea voinței chiar de mâine: trezește-te cu o jumătate de oră mai devreme și fă exerciții! După aceea, spune-ți că de acum înainte te vei trezi cu jumătate de oră mai devreme în fiecare dimineață și vei face exercițiile. După aceea, mergi la librărie și cumpără-ți o carte bună, informativă, începe să o citești.
Fie ca acesta să fie primul pas către dezvoltarea voinței.
Am citit undeva că mersul pe două picioare este o sarcină foarte dificilă pentru creier. Când mergi, te afli într-o stare de cădere controlată permanent, creierul tău trimite o cantitate imensă de semnale pentru a-ți menține corpul în echilibru.
De aceea este atât de greu să înveți un robot să se miște pe două picioare, în timp ce, din câte știu, aceasta este o sarcină imposibilă pentru știință. Această problemă a fost mult timp rezolvată de natură.
De asemenea, voința te protejează de a cădea în abisul depravării și lenei. În timp ce ești treaz, mii de mici dorințe îți atacă creierul și riști să devii de la cursul propus, căzând pe jumătate: „dormi mai mult”, „fă-o mai târziu”, „nu poți, e foarte greu”, „Opriți-vă și odihniți-vă, munca nu va pleca”, etc.
Deplasarea către obiectiv este o cădere constantă controlată. Cu cât cazi mai puțin, cu atât obții mai repede ceea ce îți dorești. Dar de îndată ce începi să cazi în mod constant de pe picioare, echilibrul tău fragil se va transforma într-o cădere veșnică până nimeni nu știe unde...
VOINTA ESTE O FORTA INTERIOR SPECIALA A OMULUI
Voi - aceasta este o forță internă fără precedent cu ajutorul căreia o persoană este capabilă să atingă (obiective) și să obțină ceea ce își dorește. Când, dorind ceva, o persoană știe să se forțeze să facă ceva dificil, atunci ei spun că are voință (voință puternică).
– De ce are o persoană nevoie de testament?
Cu ajutorul unei voințe puternice, o persoană poate lucra și studia neobosit mult timp pentru a obține ceea ce are nevoie (pentru a realiza ceea ce își dorește). Având voință, o persoană își realizează intenționat planurile și învinge cu ușurință dificultățile. Voința ajută o persoană să dețină și să se controleze pe sine și acțiunile sale.
* Înghițiți medicamente amare, citiți o carte, strângeți jucării împrăștiate, forțați-vă să vă așezați și să faceți toate lecțiile fără să vă ridicați - totul va fi necesar.
– Voința este temperată doar în fapte și muncă, crește cu depășirea dificultăților.
Voința fără fapte și muncă (nesusținută de fapte) nu crește și nu se întărește. Dorințele și cuvintele singure, fără muncă și efort, nu pot tempera voința. Cu cât te forțezi mai des să faci dificil și neplăcut, dar necesar, cu atât voința ta devine mai puternică.
– Direcția voinței spre bine și spre rău.
Dacă o persoană își folosește voința în scopuri bune, atunci voința devine bună. Și dacă voința este direcționată de o persoană pentru a îndeplini o dorință rea, atunci devine rău.
* Băiatul trage cu încăpățânare dintr-o praștie timp de o oră, dorind să intre într-un cuib într-un copac. Și-a adunat toată puterea de voință pentru a-și îndeplini dorința rea, ceea ce înseamnă că voința lui, care îl ajută să acționeze mult timp fără să obosească și așteaptă cu răbdare o lovitură, este rea.
– Oameni diferiți au putere de voință diferită.
* Cineva va avea suficientă voință să stea și să facă temele timp de trei ore la rând fără pauză, în timp ce cineva nu poate suporta nici măcar cinci minute, sare în sus și începe să se joace sau să facă ceva plăcut. Unul își poate aduna toată voința și își unge rana cu iod, în timp ce celălalt nu poate găsi nici măcar voința în sine pentru a se spăla cu apă rece dimineața. Pentru a deveni o persoană puternică, ai nevoie și de voință. Toată lumea face gimnastică, dar unul se poate forța să facă o mulțime de exerciții în fiecare zi timp de câțiva ani, în timp ce celălalt obosește repede și renunță după câteva zile.
În plus:pentru a excita voința, în primul rând, este necesar să motivați cu pricepere scopurile și obiectivele, astfel încât dorința să devină conștientă și colorată cu creativitate mentală. În viitor, puterea de voință crește, bazându-se pe gândirea adunată, concentrată pe dorința arzătoare, inspirată de credința în sine și în succesul suprem a ceea ce a fost conceput. Imaginația joacă un rol semnificativ în acțiunea constantă a voinței.
Cum unii liliputieni au devenit gnomi
Uneori, în pădurile dese de nepătruns, departe de drumurile pe care piciorul omului nu a umblat, mai sunt mici gnomi care pot face minuni. Pot să zboare și să cadă prin pământ, să devină invizibili și să apară brusc în locuri diferite. Dar această poveste nu va fi despre miracole, ci despre cum gnomii ar putea deveni mai puternici și mai înțelepți decât oamenii și despre cum au învățat magia pe care oamenii obișnuiți nu o pot face.
Anterior, gnomii erau doar niște pitici, oameni mici în haine verzui și înalți ca un chibrit, pe care nu i-ai observa imediat în iarbă. Unii oameni care au mers departe în pădure i-au confundat în iarbă cu lăcuste verzi obișnuite și, prin urmare, nici măcar nu au încercat să se uite îndeaproape și să vadă pisica mai aproape.
Le-a fost prea greu și greu pentru liliputieni să trăiască în pădure, au fost nevoiți să întâmpine constant multe dificultăți și necazuri în viață. Acesta este un om care călcă peste o sută de fire de iarbă, iar pisica trebuia să ocolească fiecare fir de iarbă, prin fiecare nod sau crenguță, ca printr-un buștean gros, pentru a trece peste. Ce este un țânțar pentru un bărbat? Odată, și trântit. Și fiecare liliputian trebuia să poarte cu el un ac greu de pom de Crăciun peste tot, pentru ca, în caz de pericol, să poată spăla țânțarii cu el, care pentru liliputian semăna mai degrabă cu vulturi care bâzâie. Dar ploaia? Ați fost vreodată în ploaie, unde fiecare picătură are dimensiunea unei găleți? Nu? Iar pentru liliputieni, fiecare picătură era ca o găleată cu apă. Dacă o astfel de picătură îți cade pe cap din cer, atunci nu va părea suficient. De asemenea, liliputienilor le era greu să-și adauge mâncare. Bărbatul a luat și chiar a smuls un măr dintr-un copac, iar pisica pentru un măr a trebuit să se cațere cu ferăstrăul timp de o săptămână întreagă, să petreacă noaptea pe crengi și să construiască colibe din frunze pe drum. Da, în același timp, o furnică sau un fel de gândac ar putea să sară brusc, să-ți rupă hainele sau să fure un pantof. Înțelegi acum cât de grea și grea a fost viața liliputienilor? Dar s-au obișnuit de mult cu toate acestea și cu multe altele. Era un singur lucru cu care nu se puteau obișnui. Mai mult decât atât, animalele și păsările, care alergau prin pădure, nu i-au observat deloc pe piaci și puteau în orice moment să-i zdrobească pe fiecare și să-și ia viața. Te-ai plimbat vreodată printre o turmă de elefanți care alergă? Nu trebuia? Ei bine, atunci, atunci, nu vei înțelege niciodată cum a fost pentru liliputieni în fiecare zi în pădurea lor natală, printre păsări și animale uriașe.
Până la urmă, liliputienii s-au săturat să trăiască așa. Ei și-au dat seama că, pentru a supraviețui printre animalele uriașe, trebuie să învețe cunoștințe înțelepte și un fel de magie. Multă vreme s-au rugat la soare și au cerut stele. Și apoi, într-o zi, pe o stea purpurie îndepărtată, le-au auzit rugăciunile și, în curând, un oaspete a zburat către ei de la stea - o zână mică cu aripi violet.
Zâna știa o mulțime de lucruri pe care nu numai liliputienii, ci și oamenii nu le pot imagina. Ar putea deveni invizibilă, să zboare printre copaci și pământ, să apară instantaneu în diferite locuri și să-și controleze gândurile, să controleze orice animal. Zâna putea să facă multe alte minuni și, la cererea liliputienilor, a decis să le învețe cunoștințe înțelepte și puțină magie. La început, toți liliputienii s-au bucurat, pentru că toți voiau să învețe magia. S-a dovedit că magia, ca orice altceva din lume, trebuie studiată mult timp, pentru că de îndată ce a venit la un studiu dificil și lung, mulți liliputieni au fost dezamăgiți și speriați. În fiecare zi, de dimineața până seara târziu, trebuia să citesc cărți inteligente, să ascult lecții de zâne și să mă antrenez mult timp, făcând exerciții grele. Acei pitici care nu aveau voință și care nu se puteau forța să facă lucruri dificile și plictisitoare au încetat foarte repede să învețe. Le plăcea doar să se joace și să meargă, le plăcea ce era plăcut și ușor. O lună mai târziu, zânei mai aveau foarte puțini elevi, dar aveau o voință puternică. Erau încăpățânați în pregătire, perseverenți în studiile lor și hotărâți să dobândească cunoștințe și miracole. Și acum au trecut zece ani de studiu zilnic constant. Toți elevii zânei, care aveau voința de a-și termina studiile, au devenit și ei vrăjitori și au început să fie numiți gnomi.
Multă vreme, zâna a părăsit pământul, zburând spre steaua ei violetă. În pădure, nu veți găsi nicăieri acum, nu au reușit să supraviețuiască, pur și simplu nu au existat. Dar, pe de altă parte, în locuri îndepărtate, părăsite, poți întâlni uneori vrăjitori gnomi care au scăpat de moarte datorită voinței lor puternice și a dorinței mari de a depăși știința dificilă a magiei.
Întrebări pentru a discuta cu copiii
[?] – De ce nu au supraviețuit liliputienii până în ziua de azi? (Nu aveau voința de a învăța și de a depăși știința dificilă a vrăjitoriei.)
– Dacă voința este foarte mică, atunci pentru ce este suficient? (Fă doar plăcut și ușor).
– Datorită a ce și-au terminat piticii studiile, au devenit vrăjitori și au supraviețuit?
– Ai o voință puternică sau slabă în tine, poți face ceva dificil sau neplăcut? De exemplu, curățați jucăriile, faceți lecții suplimentare nealocate, citiți o carte în loc să vă jucați în curte?
Dacă vrei să obții ceva în viața ta, doar propria ta lene poate interfera cu asta și asta e tot. Iar faptul că oricare dintre noi poate obține succes în asta nici măcar nu trebuie să demonstreze ceva și nu contează în ce anume. zonă. O persoană este împiedicată doar de lipsa voinței de a-și învinge propria lene, poate și de răbdare și de credința în forțele proprii.
Ce să faci pentru a-ți depăși lenea și dezorganizarea pentru a-ți transforma în cele din urmă viața în bine? Îți amintești expresia că diavolul nu este la fel de înfricoșător precum este pictat? Asta e tot despre asta. Care este principalul lucru aici? Principalul lucru este să vrei și atunci nimic nu este imposibil, pur și simplu nu există. Doar că, dintr-un anumit motiv, este nevoie de mai mult timp și efort și aici va fi nevoie de răbdare cu tine și cu mine. Este important să-ți dezvolți voința și să înveți să te controlezi pe tine, emoțiile și dorințele. Apropo, nu te-ai uitat la filmul „Orbit de dorințe”?)))) Arată bine la ce duce o dorință nemotivată. Îl poți urmări
Puterea de voință este capacitatea unei persoane de a se gestiona pe sine și întregul curs al vieții sale, capacitatea de a gestiona obiective și de a realiza orice dorință atentă. Și puterea voinței este probabil cea mai puternică forță inerentă persoanei în sine. Din păcate, unul dintre cele mai puțin studiate despre comportamentul uman.
Este puterea de voință care îi permite unei persoane să facă exact ceea ce trebuie făcut chiar acum, mai ales dacă nu aveți chef. Puteți planifica o grămadă de obiective și le puteți nota după toate metodele, dar uneori, în lipsa voinței, totul rămâne pe hârtie și în categoria eternei Wishlist. Doar o persoană cu voință slabă nu realizează nimic în această viață. Da, în același timp, el va visa toată viața la succes, bogăție și nu știi niciodată despre nimic altceva, fanteziile sunt diferite. Fără folosirea voinței, nu va obține niciodată nimic, va vorbi toată viața despre cât de ghinionist a fost în această viață. Orice realizare, orice succes în viață este, în primul rând, muncă, mereu persistentă și sistematică. Numai utilizarea puterii șoferului permite unei persoane să atingă orice obiectiv, în ciuda tuturor dificultăților. Și asta pentru că adevărata formulă a succesului este: dacă o persoană și-a dorit asta, a planificat-o - și apoi a făcut totul. În această formulă, una dintre forțele motrice este voința.
Mulți oameni se gândesc la întrebarea ce este cu adevărat voința. Deci, voința este una dintre trăsăturile principale ale caracterului. Uneori se spune despre o persoană cu voință puternică că are un caracter puternic, asta pentru că însuși sensul caracterului este uneori înlocuit de conceptul de voință. Probabil că este dificil de imaginat acest lucru, dar astăzi nu există o viziune clară asupra mecanismului voinței.
În articolul nostru ne vom uita la:
Ce este voința?
După cum explică experții, voința este capacitatea unei persoane de a-și atinge obiectivele în fața depășirii obstacolelor. Voința poate fi, de asemenea, descrisă ca o parte a puterii a personalității, care a fost apreciată într-o persoană din cele mai vechi timpuri și a fost întotdeauna apreciată.
Prezența voinței ne ajută pe întregul drum al vieții. Dar de aici reiese o altă întrebare, ce fel de voință contribuie la acordarea de asistență, oricare, sau doar având forță.
Initial, conceptul de vointa a fost introdus pentru a interpreta ceea ce induce de fapt o persoana la anumite actiuni, care la randul lor corespund deciziilor sale, dar contrazic dorintele sale. Ceea ce împinge o persoană la acțiuni care trebuie făcute, și nu la cele pe care vrei să le faci, sau invers, să facă ceea ce vrei, dacă nu este benefic. Faptul că o persoană este capabilă să-și controleze comportamentul și dorințele, subordonându-l direct deciziilor sale conștiente, este explicația că o persoană are putere de voință. Prin urmare, se poate observa că, pe de o parte, voința ajută, împinge înainte și, pe de altă parte, dimpotrivă, încetinește, ajută la abandonarea deciziilor și dorințelor nejustificate.
Psihologii indică astfel de caracteristici ale componentelor voinței, cum ar fi:
- Credinţă. Credința noastră în propriile forțe aparține acestei componente. Prin transformarea internă, dorințele noastre sunt transformate în obiective. Este adevărata credință în sine în forțele proprii care poate muta munții și atinge scopul.
- O dorință. S-a întâmplat ca dorințele noastre să ne arate calea, spre ce și unde să ne străduim. Fiecare persoană are propriile sale dorințe și, în același timp, este individuală și personală. După ce ne stabilim prioritățile, tăiem tot ce nu este esențial, devenim pregătiți să luăm o decizie.
- Curaj. De acord, pentru că dacă o persoană nu este curajoasă, atunci este puțin probabil să poată lua o decizie importantă. Când definim dorințele prioritare pentru noi înșine și eliminăm tot ceea ce nu este esențial, devenim pregătiți intern să luăm una sau alta decizie.
- Răbdare. Prin răbdare, rămânem fideli obiectivelor noastre și nu ne dam înapoi de la nimic.
Nu trebuie gândit că voința este o calitate înnăscută. Nu, este dobândit și format în mod conștient de-a lungul vieții. Prin urmare, voința poate fi dezvoltată și hrănită.
Uneori se întâmplă ca voința să fie confundată cu încăpățânarea. Încăpățânarea ca atare nu este o virtute a calităților umane, așa că merită să înveți să faci distincția între încăpățânare și voință.
În prima etapă, voința se formează și se dezvoltă prin influența controlului asupra comportamentului uman de către alții (adulți asupra copiilor), și după autocontrolul individului. Decizia privind reglarea volitivă vine deja direct de la personalitatea însăși, prin dezvoltarea directă a motivelor acesteia, trăind sau prevăzând consecințele anumitor acțiuni sau inacțiuni. În ceea ce privește dezvoltarea voinței, aceasta este asociată cu formarea de motive și obiective, credințele unei persoane, viziunea sa asupra lumii, tot ceea ce înțelegem prin conceptul de personalitate.
Antrenamentul puterii voinței
Mulți se întreabă cum trebuie totuși să lucrezi la dezvoltarea voinței. Trebuie remarcat imediat că nu există o lecție universală. Dar există metode care funcționează pentru toată lumea. Este necesar să acordați atenție și să vă amintiți principalul lucru, adică nu există fleacuri în dezvoltarea și educarea voinței, acesta este procesul care nu poate fi întrerupt și aranjați vacanțe și weekenduri pentru dvs. Voința este temperată de regularitate și consecvență, și nu de ocazional și nu de influența descoperirilor. Manifestarea concesiilor și poate distruge într-o clipă ceea ce construiești de atâta timp. Potrivit multor experți, cel mai bine este să antrenezi voința în sport atunci când pas cu pas, nu te oprești să mergi înainte. Pentru cei care nu fac sport, există și o cale de ieșire.În primul rând, aveți nevoie de:
- Gândește-te și enumera toate problemele și eșecurile tale care au apărut și s-au agravat din cauza neajunsurilor.
- Gândiți-vă și enumerați beneficiile pe care o voință puternică v-ar ajuta să le aduceți.
- Imaginează-ți o persoană care are deja o voință puternică. Îți place acest model ideal? În acest caz, este necesar să acționezi conform acestei imagini, corelând direct toate acțiunile și eforturile tale cu ea.
După ce ați hotărât să începeți să vă dezvoltați și să vă educați voința, nu ar trebui să luați totul deodată. Este necesar să alegeți una sau două domenii în care doriți să vă dezvoltați, să faceți un program sau un plan pentru aceasta pentru fiecare zi și, fără întârziere, să continuați. Aceasta, la rândul său, ar trebui să fie activități zilnice, exerciții, fapte, reguli, principalul lucru este ca acestea să fie regulate. Persoana care nu se străduiește pentru nimic și nu luptă devine neinteresantă, iar persoana care renunță și încetează să lupte provoacă dispreț și milă.
Dacă vrei ca viața ta să fie bogată și colorată, de succes și variată, voința este o necesitate. Deoarece trebuie să realizăm multe tocmai pe cont propriu, pentru a face bine, trebuie să muncim din greu, trebuie să ne dorim, trebuie să ne dezvoltăm și să realizăm multe mici acțiuni însoțitoare. Pentru a avea o mulțime de cunoștințe, trebuie să fii interesant pentru ceilalți, să fii capabil să raționezi, să ții o conversație, să ai răbdare și dorință, pentru asta trebuie și să te perfecționezi, iar pentru a te perfecționa ai nevoie de voință. Puteți da multe exemple de ce avem nevoie de voință, dar pentru a cultiva voința în noi înșine, mai sunt necesare dorință și aspirație.
Nu uitați că fiecare dintre noi are posibilitatea de a alege, astfel încât viitorul fiecăruia dintre noi să devină mai interesant și saturat de fapte bune și cunoștințe, astfel încât să existe ceva plăcut de reținut, astfel încât să nu vrem să ne schimbăm niciodată trecutul. . Totul este exclusiv în mâinile noastre, să cultivăm voința în noi înșine și să mergem înainte cu capul sus, mândri de acțiunile și realizările noastre, sau să renunțăm, să nu facem nimic, să luăm poziția unei persoane slabe, cu voință slabă și să așteptăm vremea de la mare până când ceva este dat de la sine, dar acest lucru nu se întâmplă. Tot ceea ce o persoană realizează în viață este dat prin surmenaj, dorință și aspirație.
Puterea de voință este una dintre trăsăturile fundamentale ale caracterului uman. Mulți oameni cred că acel caracter este puterea de voință. Expresia „caracter puternic” este de obicei aplicată unei persoane care are o mare putere de voință. Prin urmare, nivelul este un indicator foarte important, la care trebuie lucrat constant. De ce este nevoie de voință?
Astfel de lucruri se întâmplă în viață, de exemplu, o persoană decide să renunțe la dulciuri sau să se lase de fumat, nereușită să facă față acestei sarcini și, cu ușurare, își spune: „Ei bine, nu am voință!”. Acest lucru nu este adevărat, toată lumea are voință, doar că nu toată lumea o folosește și se străduiește să o dezvolte.
O persoană care aspiră să atingă anumite înălțimi în viața sa trebuie pur și simplu să-și dezvolte voința. Va fi necesar pentru a găsi un limbaj comun cu ceilalți, pentru a vă ține emoțiile sub control, pentru a suporta critici nedrepte etc. De asemenea, va fi necesar pentru a îndura eșecuri temporare. O persoană nu va realiza mare lucru dacă se răsfăță în mod constant.
Pentru ce este puterea de voință?
O persoană care, în ciuda oricăror obstacole, este capabilă să se forțeze să muncească, care știe să evite conflictele cu colegii și superiorii datorită caracterului său reținut, este universal respectată și foarte apreciată. Toate acestea pot fi realizate doar cu o mare putere de voință.
De ce este nevoie de voință - Voința bine dezvoltată este necesară și pentru rezolvarea problemelor de zi cu zi și pentru depășirea diferitelor obstacole. O persoană cu voință puternică poate depăși depresia, poate scăpa de obiceiurile proaste și de neajunsuri. În absența altor calități pozitive, nu va fi greu pentru o persoană cu voință puternică să le cultive în sine, trebuie doar să își dorească.
Pentru a dezvolta voința, aveți nevoie de o dorință puternică de a deveni mai bun. Odată cu dezvoltarea voinței, personalitatea ta se va schimba și ea.
Video: Ce este puterea de voință
Mai multe articole pe acest subiect:
Toată lumea vrea să se respecte, să fie autosuficientă și de succes. Este imposibil să faci asta fără voință. Prin urmare, această putere de voință în sine trebuie dezvoltată...
Unii oameni cred că persistența în atingerea unui scop și încăpățânarea sunt concepte echivalente, dar nu este așa. Fiind încăpățânată, o persoană ignoră în mod egoist argumentele rezonabile de dragul ambițiilor personale, al mândriei și...
Atitudinile personale în viața noastră ne determină în mare măsură viața. Neîncrederea în propriile puncte forte și pesimismul, precum și negarea posibilității de a avea succes, lasă o amprentă negativă asupra...
Dacă vrei să aduci poftă, energie și inițiativă în viața ta, atunci trebuie să apreciezi beneficiile gândirii pozitive...
Dacă dintr-o dată, în mod neașteptat, a căzut asupra ta un eșec, trebuie să faci totul pentru a nu-l observa, iar dacă acest lucru este complet imposibil, atunci convinge-i pe toți cei din jurul tău, și mai ales pe tine, că aceasta este o greșeală accidentală...
