De ce vrem să dormim când plouă? De ce vrei să dormi înainte de ploaie? Cum să depășești somnolența în timpul ploii

Când cerul este acoperit de nori, uneori nu o poți face singur. Gândurile se învârt în jurul pernei și este foarte dificil să te concentrezi la o întâlnire de afaceri.

Există mai multe motive pentru aceasta. Prima este lipsa de oxigen în sânge. Când presiunea atmosferică scade, corpul nostru se reduce tensiunea arterialăși reduce ritmul cardiac. Concentrația de oxigen din sânge scade, ceea ce afectează activitatea țesutului nervos al creierului - scade și. Ca urmare, apare somnolență.

Citeste si:

Al doilea motiv este legat de nivelul de melatonina, „hormonul de noapte”. Apariția soarelui blochează producerea acestuia din urmă în organism, în timp ce cerul înnorat perturbă ceasul biologic - pur și simplu organismul nu înțelege de ce este forțat să stea treaz când afară este întuneric.

Ploaia în sine are un efect soporific. Căderea picăturilor creează un zgomot uniform, se mai numește și alb. Pe lângă sunetul ploii, acestea includ foșnetul frunzelor, vântul, vuietul unei cascade și alte sunete monotone. Ele vă permit să vă relaxați și să adormiți mai repede.

Somnolența după ploaie apare din cauza formării crescute de ozon în aer. În plus, de vină este mirosul pământului. Toate ierburile, plantele și copacii conțin substanțe aromatice volatile. Ploaia le spală, amestecându-le cu geosmin, materie organică, produs de bacterii, care este tocmai responsabilă pentru mirosul de pământ. Acest lucru creează o aromă specială cu un efect relaxant.

Adevărat, unele arome de plante, dimpotrivă, provoacă un val de vivacitate. Acestea includ mirosurile de lămâie, rozmarin, lavandă, iasomie și pin. Încearcă să pui uleiul esențial al uneia dintre aceste plante în camera ta - te va îndepărta instantaneu de somn!

A răspuns Elena Frolova, șefa centrului de sănătate

Când cerul este înnorat, uneori o ceașcă de cafea nu este suficientă. Gândurile se învârt în jurul pernei și este foarte dificil să te concentrezi la o întâlnire de afaceri.

Există mai multe motive pentru aceasta. Prima este lipsa de oxigen în sânge. Când presiunea atmosferică scade, corpul nostru scade tensiunea arterială și ritmul cardiac. Concentrația de oxigen din sânge scade, ceea ce afectează activitatea țesutului nervos al creierului - scade și. Ca urmare, apare somnolență.

Somnolența după ploaie apare din cauza formării crescute de ozon în aer. În plus, de vină este mirosul pământului. Toate ierburile, plantele și copacii conțin substanțe aromatice volatile. Ploaia le spală, amestecându-le cu geosmin, o substanță organică produsă de bacterii care este responsabilă pentru mirosul pământesc. Acest lucru creează o aromă specială cu un efect relaxant.

if (typeof(pr) == „nedefinit”) ( var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; )
if (typeof(document.referrer) != „nedefinit”) (
if (typeof(afReferrer) == „nedefinit”) (
afReferrer = encodeURIComponent(document.referrer);
}
) altfel (
afReferrer = "";
}
var addate = new Date();
document.write("’);
// —>

(funcția (w, d, n, s, t) (
w[n] = w[n] || ;
w[n].push(funcție() (
Ya.Context.AdvManager.render((
blockId: „R-163191-3”,
renderTo: "yandex_ad_R-163191-3",
asincron: adevărat
});
});
t = d.getElementsByTagName("script");
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = adevărat;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Dacă tot ceea ce vrei să faci într-o zi ploioasă este să te ghemuiești în pat sub o pătură confortabilă, nu ești singur. Letargia, somnolența și oboseala bântuie oamenii când griul fără speranță domnește în afara ferestrei. Și în timp ce cauți o coincidență, oamenii de știință descoperă motive specifice pentru care ploaia reduce în mod semnificativ veselia.

Factori de creștere a somnolenței: lipsa luminii solare

Dr. Michelle Drerup, directorul Clinicii Cleveland, spune că lipsa luminii solare (o afecțiune care vine invariabil odată cu ploaia) este un factor major în creșterea somnolenței. Când suntem expuși la razele UV, glanda pineală produce mai puțină melatonină. De aceea când vreme însorită simțim veselie și dorința de a ne angaja în activități active. Într-o zi ploioasă și înnorată, corpul uman este lipsit de influența luminii directe a soarelui, astfel încât producerea melatoninei, hormonul somnului, are loc ca de obicei.

Lipsa serotoninei

Lumina soarelui crește, de asemenea, nivelul serotoninei din creier. ÎN vreme ploioasă corpul tău simte o lipsă a hormonului responsabil pentru senzațiile de bucurie. Și acest dezechilibru vă poate pune și în „modul de repaus”. Cu cât creierul tău produce mai puțină serotonină, cu atât simți mai multă tristețe, melancolie și descurajare. Unii oameni, pentru a găsi un plus de motivație și pentru a crește productivitatea, folosesc cutii de terapie cu lumină cu lămpi speciale care simulează lumina naturală în perioadele înnorabile. Această metodă îi ajută și pe cei care se confruntă cu tulburări afective sezoniere în lunile de iarnă fără soare.

Umiditate ridicată

Un alt factor care crește somnolența pe vreme ploioasă este umiditate ridicată. Potrivit expertului nostru, în zilele în care afară este umezeală și nămol, aerul „devine greu și lipicios”. Umiditatea poate fi debilitantă din punct de vedere fizic, deoarece organismul își dedică majoritatea resurselor pentru a păstra totul sisteme interne a continuat să lucreze fără probleme.

Stare de odihnă

Un alt factor care provoacă somnolență nu va surprinde pe nimeni. Senzația de oboseală și somnolență în zilele ploioase dă naștere unei reguli care a fost enunțată de Isaac Newton. Afirmă că un obiect în repaus tinde să rămână în repaus, în timp ce obiectele în mișcare tind să rămână în mișcare.

Prin urmare, dacă te trezești sâmbătă dimineața și descoperi că vremea a oferit surprize neplăcute sub formă de ploaie persistentă, este puțin probabil să te decizi să mergi la plimbare sau să pleci într-o excursie în afara orașului pentru un picnic. Doar chestiunile urgente te pot obliga să pleci din casă. Dar dacă te hotărăști să te uiți la televizor toată ziua, probabil că vei prefera să stai în pat și să nu faci nimic. O persoană care se întinde este mai probabil să adoarmă în comparație cu cineva care joacă badminton afară cu prietenii.

Cum să-ți recâștig rapid energia în zilele ploioase?

Iată câteva sfaturi de la expertul nostru care vă vor ajuta să vă recăpătați rapid energia și spiritul bun pe vreme înnorată și umedă. În mod ideal, apartamentul tău ar trebui să fie echipat cu o cutie destinată terapiei cu lumină. Dr. Drerup recomandă utilizarea acestui dispozitiv timp de 30-60 de minute în fiecare dimineață.

ÎN pauza de masaÎți poți crește activitatea mergând pe hol cu un coleg. Oricum, nu încerca să stai pe scaun, ridică-te și forțează-ți corpul să lucreze.

Activitatea fizică crește nivelul de energie și are, de asemenea, multe alte efecte benefice asupra corpului și minții. Și dacă nu sunteți pregătit să cheltuiți bani pe echipamente de terapie cu lumină, începeți-vă ziua cu exerciții fizice. Asigurați-vă că corpul dumneavoastră este hidratat în mod adecvat pe parcursul zilei, bând mai mult apă curată. Nu supradozați cu cafea, o băutură cunoscută pentru proprietățile sale diuretice.

Cei mai mulți dintre noi chiar își doresc să doarmă pe vreme ploioasă. Somnolența constantă vă împiedică să lucrați normal și să vă desfășurați activitățile obișnuite. De ce te simți somnoros când plouă și cum să faci față somnolenței în acest caz?

De ce vrei să dormi când plouă?

Corpul uman este mai mult sau mai puțin susceptibil la schimbările meteorologice. Unii oameni au dureri în articulații înainte de a ploua, alții au dureri în articulații din cauza vremii. Unii devin iritabili, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt depășiți somnolență crescută. Toate acestea sunt reacția corpului nostru la schimbările condițiilor meteorologice.

În timpul ploii presiunea atmosferică scade. Pe acest fundal, presiune parțială oxigen. Aceasta înseamnă că mai puțin oxigen intră în organism. Persoanele cu sistemul imunitar slăbit și cele cu boli cronice sunt cele mai sensibile la schimbările meteorologice. Meteosensibilitatea se poate manifesta cu diferite simptome - de la dureri de cap și somnolență în timpul zilei până la tahicardie și exacerbarea nevrozelor. Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi experimentăm somnolență crescută atunci când plouă.

Cum să faci față somnolenței pe vreme ploioasă?

Dacă vrei cu adevărat să dormi în ploaie, dar nu există o astfel de oportunitate, va trebui să lupți împotriva apariției somnolenței. Cafeaua - departe de asta singura caleînveselește-te. Există mijloace mai utile și mai eficiente pentru aceasta.

Băuturile revigorante te vor ajuta să faci față somnolenței din timpul zilei. uleiuri esențiale, masaj special si aer curat. Alegeți cele mai potrivite modalități de a combate somnolența și combinați-le.

Băuturi împotriva somnolenței crescute

Dacă o ceașcă de cafea nu te ajută să te trezești, prepară-ți periodic o ceașcă de cafea. ceai verde. Conține mai multă cofeină decât cafeaua. Și deși ceaiul verde nu acționează la fel de repede, efectul său este mai puternic și durează mai mult.

O altă modalitate este să bei tinctură de lemongrass, rădăcină de ginseng sau eleuterococ. Dar trebuie doar să urmați doza indicată în instrucțiuni.

Masajul și aerul proaspăt vor ajuta la somnolență în timpul zilei

Încercați să vă mișcați mai mult. Chiar dacă ai un loc de muncă sedentar, ridică-te des să te plimbi puțin. Aerisiți camera: aerul proaspăt va umple sângele cu oxigen, care va da energie creierului.

În timpul zilei de lucru, faceți periodic un masaj revigorant: masați-vă mâinile, mușchii capului și gâtului și, dacă este convenabil, picioarele. Astfel stimulezi puncte biologic active care sunt utile pentru funcționarea creierului.

Uleiurile esențiale ca o modalitate de a combate somnolența

Pentru a combate somnolența în timpul zilei, se folosesc adesea uleiuri esențiale de lămâie, lavandă, rozmarin, iasomie și pin. Dacă vrei neapărat să dormi, doar miroși sticla sau șervețelul cu parfum de ulei.

Daca ai un arzator de aroma, aprinde-l timp de 15-20 de minute cu geamurile inchise.

Natura și omul

Pisica cântă, cu ochii mijiți,

Băiatul moștenește pe covor.

Afară se joacă o furtună,

Vântul fluieră în curte.

A. Fet

Cine nu cunoaște starea de somnolență în ajunul ploii? Când ochii se închid singuri, capul cade, iar corpul cere să se întindă... În astfel de cazuri se spune - „spre ploaie”.

Te-ai gândit de ce când? plouă, vrem mereu să dormim și ne simțim obosiți și adormiți? Ploaia ne controlează cu adevărat dorințele fiziologice și emoționale?

Oamenii de știință abordează problema „somnolenței ploii” pe baza legile fizicii și biologiei. Se știe că ciclonii aduc vreme mohorâtă ploioasă - gigant vortexuri atmosferice Cu tensiune arterială scăzutăîn centrul lor. Nu numai barometrele, ci toate ființele vii și, în special, oamenii, reacționează vizibil la o scădere a presiunii.

Pentru a compensa, sistemul circulator este forțat să se „ajusteze” - scade tensiunea arterială și reduce ritmul cardiac, cu alte cuvinte, încetinește bătăile inimii. Aceasta, la rândul său, duce la o scădere a fluxului de oxigen în țesuturi, ceea ce nu este prea periculos pentru majoritatea organelor.

Cu toate acestea țesut nervos Creierul este extrem de sensibil la concentrația de oxigen din sânge, chiar și o ușoară lipsă a acestuia duce la o scădere a activității creierului. Pentru că în sezonul ploios, vreme umedă mulți consideră că nu le-ar strica să se odihnească o oră sau două, sau mai bine, să doarmă.

Cam același lucru se întâmplă în timpul unei șederi lungi în în interior: apare căscatul, capul începe să doară, se pierde acuitatea gândirii. Toate acestea sunt un semn sigur că organismul „se sufocă” și are nevoie de o porție suplimentară de oxigen.

Subiectiv, o persoană simte acest lucru ca somnolență, oboseală și o asociază în mod natural cu ploaia. Adaugă la asta cenușia natura inconjuratoare, lipsa luminii soarelui și sunetul monoton al ploii, agravând somnolența..

Acest lucru este tipic în special pentru persoanele hipotensive, persoanele cu un sistem imunitar slăbit: apare deznădejdea, corpul începe să se simtă puțin mope, apar depresie și dispoziții pesimiste. Cine dintre noi nu a visat să stea confortabil pe un scaun sau să se întindă pe o canapea în timpul unei ploaie sau al unei furtuni?

Este posibil ca „magia” ploii să stea în monotonia sunetului picăturilor care cad. Somnolența apare chiar și într-o cameră în care sunetele picăturilor care cad sunt aproape inaudibile, dar le surprindem în mod subconștient.

Mai mult, ascultăm, încercând să prindem așa-numita „muzică de ploaie”.

Unii aud „foșnet”, alții „zgomot”, alții „ciocănit”, iar unii aud „zgomot” de ploaie.

In orice caz, fascineaza, calmeaza si... te linisteste la somn.

Oamenii de știință au efectuat experimente care au confirmat că un efect monoton asupra diverse organe sentimentele provoacă inhibarea reacțiilor și o senzație de somnolență. Ca un cântec de leagăn, sunetul monoton al roților de tren sau ticăitul pendulului unui ceas, sunetul picăturilor de ploaie care cad are un efect soporific. În plus, ar trebui să adăugăm că atunci când plouă, este mai ușor să respiri, devine puțin mai răcoroasă și mai proaspătă, la care nu se poate visa decât în nopțile New York deosebit de fierbinți și înfundate.

Putem spune că ploaia este un hipnotizator, capabil să adoarmă aproape pe toată lumea (cine vrea).

Există oameni cu o reacție diferită la vremea ploioasă.

Pentru persoanele cu caracter romantic, când plouă, starea lor de spirit se îmbunătățește, primesc un anumit stimulent pentru creativitate și, cel mai important, o atitudine generală pozitivă.

Există, de asemenea, opinia că ploaia de primăvară este cea mai benefică pentru oameni.

Astăzi este greu de imaginat că în urmă cu doar 100 de ani oamenii colectau apa de ploaie special pentru spălare și scăldat. Atunci s-a crezut că dacă îți speli părul cu această apă, părul tău va deveni mai mătăsos.

Mă întreb ce se va întâmpla acum dacă îți speli părul cu un astfel de „șampon” specific?

Cu toate acestea, există mai mulți factori asociați cu ploaia care vă pot afecta negativ sănătatea. Ca urmare a emisiilor nocive în atmosferă întreprinderile industriale iar în transport așa-numitul „ ploaie acidă”, se remarcă mai ales în apropierea mega-oraselor. Există avertismente asociate cu acest lucru - sfaturi de a nu merge pe stradă în timpul ploii fără umbrelă, altfel tot felul de impurități chimice pot duce la consecințe negative asupra sănătății. Ele pot provoca intoxicații și chiar uneori mutații.

În plus, ionii de metale grele pot afecta negativ ficatul și rinichii. Și odată cu acumularea de toxine, organismul se poate intoxica.

Manganul, conținut în cantități mari în apa de ploaie, poate provoca simptome ale multor boli care nu sunt imediat vizibile pentru persoana însăși și, în mod natural, nu îi pasă de tratamentul preventiv. Manganul afectează negativ celulele nervoase, ceea ce duce ulterior la tulburări de somn, oboseală și oboseală generală.

O altă componentă periculoasă a ploii este aluminiul, care, atunci când o doză critică se acumulează în organism, devine un fel de catalizator pentru diferite boli neurologice.

Pe lângă aceste componente, apa de ploaie poate conține mult mai multe impurități care afectează negativ organismul uman, în special pe cei cu imunitate slabă. Medicii deosebit de îngrijorați recomandă ca după o plimbare în ploaie să faceți un duș și să utilizați diverse produse de curățare (șampon, săpun, gel etc.).

Sfatul lor nu se termină aici: după aceasta este indicat să bei ceai fierbinte sau lapte. Așa că ai grijă de sănătatea ta și nu uita că chiar și ploile aparent inofensive pot avea un efect negativ asupra stării corpului tău. Prin urmare, este mai bine să nu verificați calitatea apei de ploaie asupra dvs., uitați-vă la picăturile care cad doar din interiorul ferestrei.

Și este și mai bine dacă nu poți rezista efectului soporific al ploii și aștepți-l într-un somn binecuvântat. În plus, ploile de vară nu durează mult.

Mark Sofer