Predarea puterii unui masaj terapeut este plăcut pentru toată lumea. Acțiunile de masaj au un efect pozitiv asupra organismului.

De un interes deosebit sunt specialiștii japonezi care dețin metode unice de tratare a corpului și a sufletului.

Terapia Shiatsu este cunoscută în întreaga lume. Unicitatea tehnicii constă în modul neobișnuit de a efectua mișcările.

Istoricul creării metodei

Shiatsu, o terapie japoneză prin presiune cu degetul, a fost descoperită accidental.

Un băiețel japonez, Tokujiro Namikoshi, nu a putut urmări chinul mamei sale, care suferea de artrită reumatoidă.

Fiul binevoitor a apăsat pe corp cu degetul mare, încercând să aline durerea. Starea pacientului s-a îmbunătățit.

Durerea s-a retras. Femeia a reușit să trăiască până la o vârstă înaintată. S-a stins din viață la vârsta de 88 de ani.

Ca adult, Namikoshi a studiat structura corpului în profunzime, s-a familiarizat cu elementele de bază ale medicinei chineze și a îmbunătățit metoda de masaj.

Cu toate acestea, esența procedurii rămâne aceeași. Este încorporat în nume: „shi” înseamnă „deget” în traducere, „atsu” înseamnă „presiune”. Tehnica a fost recunoscută de Ministerul Sănătății abia în 1955.

Cum afectează tehnica Shiatsu corpul

O varietate de acupunctură a devenit Shiatsu, o terapie japoneză care stimulează forțele interne ale corpului pentru a combate eficient afecțiunile apărute.

Nu vindecă, așa cum cred multe persoane care sunt departe de tehnicile orientale de masaj, ci încurajează organele să lupte, să folosească rezervele disponibile. Cu lipsă de energie, o reface, cu un exces, încetinește.

Există o serie de efecte pozitive:

• furnizarea rapidă de oxigen a organelor;
• întărirea imunității;
• eliminarea bolilor mintale;
• îmbunătățirea proceselor metabolice.

Există o activare a forțelor naturale și autovindecarea corpului.

Tehnici de masaj

Pentru a obține efectul, trebuie să știți care este tehnica masajului Shiatsu.

De obicei, pentru procedură, specialiștii din China și Japonia efectuează presiuni cu degetul mare.

Presiunea cu degetul este elementul principal al Shiatsu

Presarea se efectuează cu un tampon plasat strict perpendicular pe suprafața pielii.

Uneori, pe lângă degetul mare, se folosesc degetele arătător și mijlociu. În acest fel, sunt afectate punctele din față și din spate. Pe punctele abdomenului, ochiul este apăsat cu palma mâinii.

Sunt adăugate mai multe acțiuni cu degetul:

1. încălzire moale;
2. frecare;
3. mișcări circulare;
4. vibrații;
5. frământare.

În funcție de rezultatul așteptat, durata de apăsare a punctului selectat este de până la 7 secunde.

În zona gâtului, presiunea este mai puțin intensă (până la 3-4 secunde). Procedura efectuată de un masaj terapeut cu experiență durează de la o jumătate de oră la o oră.

Namikoshi a pus un principiu simplu în centrul tehnicii: pacientul freacă o anumită parte a corpului cu mâna, simțind durere.

Dezvoltarea ulterioară a teoriei a făcut posibilă determinarea punctelor, impactul asupra cărora produce cel mai mare efect de deashing.

Astfel de locuri sunt numite puncte biologic active. Există BAP de-a lungul meridianelor care trec prin corp. Apăsarea punctelor duce la activarea energiei, care stagnează.

Puncte de impact pe cap - tehnica Shiautsu

Pentru a masa corect, pentru a ajuta corpul să devină rezistent, pentru a scăpa de boli, veți avea nevoie de o diagramă a locației punctelor biologic active.

În primul rând, terapeutul de masaj acționează asupra punctelor principale, apoi trece la altele suplimentare, ținând cont de bolile existente ale clientului, de sănătatea sa generală.

Uneori punctele de masaj Shiatsu, care sunt responsabile pentru anumite părți ale corpului, organe interne, sunt situate în zone îndepărtate de acestea. Cu toate acestea, cu un masaj adecvat, durerea dispare.

Tipuri de masaj Shiatsu

Există mai multe tipuri de această tehnică de presiune.

Clasificarea se face ținând cont de zona de influență:

• Masajul shiatsu al spatelui: indicat pentru eliminarea problemelor emergente la nivelul coloanei vertebrale, eliminarea clemelor musculare, reducerea durerilor după leziuni, lovituri;
• Masaj Shiatsu al picioarelor: pentru a restabili eficiența organelor interne datorită faptului că există multe puncte active pe picioare;
• masaj al capului: ameliorează oboseala, stresul, depresia, ajută la normalizarea circulației cerebrale;
• masaj facial: vă permite să obțineți efectul de întinerire a pielii, ameliorează oboseala, îndepărtează ridurile, elimină durerea în sinuzită, otita medie.

Pe lângă impactul degetelor asupra anumitor părți ale corpului, se practică masajul japonez Shiatsu al întregului corp.

Procedura este efectuată de terapeuți cu experiență în masaj pentru a elimina consecințele rănilor, pentru a normaliza activitatea mai multor sisteme simultan.

Indicatii si contraindicatii

Terapia Shiatsu a fost folosită inițial pentru a ajuta pacienții care sufereau de artrită reumatoidă. Treptat, gama de boli s-a extins.

Aceasta include:

1. Boli CCC: angina pectorală, hipertensiune arterială, endarterită, hipotensiune arterială;
2. boli ale sistemului nervos: sciatică, nevralgie, neurastenie, paralizii, migrene, nevrite ale nervului facial, nevroză, plexită, enurezis;
3. boli ale sistemului respirator: pleurezie, astm, pneumonie;
4. raceli;
5. durere de cap;
6. patologii ginecologice: menopauză, dureri în timpul menstruației;
7. boli ale tractului gastrointestinal: gastrită, colită, ulcere, enterocolită;
8. tulburări musculo-scheletice și altele.

Masajul Shiatsu este folosit pentru a calma durerea în tratamentul cancerului, pentru a îmbunătăți starea cu stres constant.

Există o ușurare a procedurii în prezența lumbago, artralgie.

Cu toate acestea, nu toată lumea are voie cu presopunctura Shiatsu. Este imposibil să se desfășoare sesiuni de wellness cu starea generală nesatisfăcătoare a pacientului.

Procedura este contraindicată în prezența unor boli:

• leziuni infecțioase ale pielii;
• răni purulente deschise;
• tuberculoză în formă deschisă;
• tumori;
• tulburări cardiace;
• febră;
• fragilitate osoasă crescută.

Nu este de dorit să se folosească imediat tehnologia japoneză în perioada postoperatorie.

Concluzie

Specialiștii ar trebui să efectueze masajul Shiatsu, totuși, toată lumea poate stăpâni tehnica efectuării procedurii învățând pe cont propriu sau urmând cursuri.

Cunoștințele dobândite vor ajuta la menținerea corpului în formă bună. Cunoscând punctele, este ușor să contribui la restabilirea sănătății, va fi posibil să prelungești tinerețea, să asigure longevitatea. Tokujiro Namikoshi, fondatorul metodei, a trăit până la 95 de ani.

Video: Cum să ameliorați rapid o durere de cap, presopunctură Shiatsu pe cap

Masajul Shiatsu este considerat o variantă modernă a masajului amma japonez. Această metodă, care a absorbit experiența veche de secole a medicinei orientale, a câștigat popularitate la mijlocul secolului trecut. Shiatsu a fost fondat de Tokuiro Namikoshi. Dezvoltând strategia de masaj a lui Namikoshi, el a acordat atenție presiunii punctiforme asupra pielii. El credea că metoda lui era capabilă să restabilească tinerețea pielii feței, să netezească ridurile și să îmbunătățească tenul.

Utilizarea masajului într-un complex pentru întregul corp ajută nu numai la obținerea frumuseții, ci și la sănătate. Diverse stiluri ale acestei tehnici (cum ar fi masajul chinezesc cu foc) au fost practicate de mii de ani în medicina tradițională chineză și japoneză.

Beneficiile presopuncturii pentru față

Masajul facial Shiatsu este o metodă extrem de eficientă pentru a ajuta la menținerea elasticității pielii și pentru a preveni îmbătrânirea. Principala caracteristică a presopuncturii este că ajută la obținerea nu unei îmbunătățiri rapide și scurte, ci la asigurarea stabilității rezultatelor pe termen lung. Care este diferența dintre tehnica japoneză și masajul clasic?

1. Tehnica Shiatsu ajută la utilizarea rezervelor interne ale unei persoane. A fost dezvoltat de-a lungul secolelor, studiat și bazat pe experiența practică.
2. Masajul obișnuit este destul de superficial. Metoda Shiatsu poate avea un efect mai larg, afectează ligamentele și tendoanele, și nu doar pielea și mușchii.
3. Cu ajutorul masajului facial japonez, îți poți influența starea de bine și elimini: cefaleea, insomnia, pierderea forței, ticul nervos, curgerea nasului.

Acest tip de masaj folosește în mod constant anumite zone active, indiferent de scopurile terapeutice. Procedura ajută la stimularea energiei unei persoane. Permite sistemelor imunitar și limfatic să-și activeze funcțiile de restaurare și protecție.

Tehnica masajului

Pregătirea pentru un masaj include curățarea feței și aplicarea de cremă sau ulei. Ar trebui să acordați atenție și dispoziției interne. Este necesar să vă calmați, să renunțați la toate gândurile enervante și tulburătoare, să vă acordați pentru a obține un rezultat excelent.

Curățarea feței se face cel mai bine fără a folosi peelinguri chimice sau mecanice agresive, pentru a nu răni pielea. Este suficient să te speli cu un demachiant sau să ștergi pielea cu un tonic sau loțiune de curățare.

Masajul japonez trebuie efectuat, având în vedere următoarele nuanțe:

1. Impactul se realizează cu ajutorul vârfurilor degetelor. Dacă tehnica masajului necesită stimularea simultană a mai multor puncte, sunt implicate toate degetele, cu excepția degetului mic;
2. Timpul de expunere la punctele care sunt situate pe față sau pe gât nu este mai mare de 7 secunde;
3. Presiunea degetelor trebuie să fie moderată. Cu toate acestea, presiunea ușoară nu va aduce rezultate. Puteți permite doar un ușor disconfort la apăsare;
4. Cursul se desfășoară în 10 zile. Acest timp este suficient pentru a apărea rezultate vizibile. Atunci ar trebui să iei o pauză de lună. După aceea, puteți repeta procedura;
5. Când efectuați un masaj, nu răniți și nu întindeți pielea;
6. Nu poți folosi presiuni sacadate care seamănă cu loviturile pe piele; Apăsează cu tampoanele de parcă ar vrea să le transfere greutatea întregului corp. Presiunea trebuie efectuată perpendicular, adică la un unghi de 90 kk pe suprafața pielii;
7. La sfârșitul ședinței, pielea este calmată cu mișcări și bătăi ușoare. Îndepărtați apoi resturile de cremă sau ulei gras și aplicați o cremă hidratantă sau hrănitoare ușoară.

Tehnica Shiatsu este folosită pentru față nu doar prin apăsare. Este necesar să rezistați la presiunea asupra pielii timp de 1-2 secunde, apoi, fără a îndepărta vârfurile degetelor din punct, efectuați mișcări circulare. Dintre tehnicile japoneze, masajul Yumeiho este de asemenea popular.

Ce puncte sunt folosite

Găsirea punctelor pe față, chiar și după cea mai detaliată descriere, nu este întotdeauna ușoară. Puteți găsi o schemă care include tehnica autorului lui Namikoshi. De asemenea, este convenabil să studiați toate informațiile despre puncte în videoclipuri speciale. Însuși autorul metodei a susținut că semnul unui punct găsit corect este un ușor disconfort dureros atunci când este apăsat.

Schema de masaj Shiatsu

Daca este necesara reda tineretei pielii, pentru a-i da un aspect sanatos si ingrijit, se foloseste masajul anumitor puncte.

1. 24 de puncte sunteți pe frunte pe fiecare dintre cele 8 linii verticale. Sunt situate pe locul 4 la stânga și la dreapta centrului frunții. Primele linii verticale sunt egale cu liniile de la începutul sprâncenelor. Toate nivelurile sunt la o distanță de 1,5 cm.

Masajul punctual se efectuează cu ajutorul a trei degete principale simultan cu două mâini. Timp de apăsare - nu mai mult de 7 secunde. Zona de presiune este pe ambele părți ale centrului frunții. Astfel de exerciții pot reduce numărul și ameliorarea ridurilor, precum și pot încetini semnificativ aspectul acestora.

1. Pe linia orizontală a sprâncenelor sunt trei puncte importante - la începutul, la mijloc și la sfârșitul sprâncenelor. Presiunea este aplicată simultan cu ambele mâini. Tampoanele cu trei degete apasă pe puncte. Acestea și alte exerciții care se efectuează în zona ochilor ajută la eliminarea umflăturii de pe pleoape și face aspectul „clar și tânăr”.
2. puncte colțul exterior al ochiului. Pentru a evita formarea ridurilor mari și mici „picioarele de cioara” - se efectuează o presiune de masaj a degetelor arătătoare, se efectuează ușor în sus și spre tâmple.
3. „Puncte de frumusețe” deosebite– zona colțurile interioare ale ochilor. Degetele arătător trebuie apăsate perpendicular. Timp - 3-4 secunde. Repetați de 3 ori.
4. Pentru a preveni apariția ridurilor verticale pe puntea nasului - utilizați masaj în trei puncte în zona „al treilea ochi”. Punctele sunt situate deasupra podului nasului, pe o linie orizontală care poate lega începutul sprâncenelor. Pentru a aplica presiune, trei degete sunt conectate împreună. Pentru a îmbunătăți efectul, este permisă masarea acestei zone cu mișcări în cerc.
5. Influențare trei puncte sub linia sprâncenelor, poate îmbunătăți fermitatea pielii și reduce problema „pleoapei căzute”.
6. Trhytochki sub linia pleoapei inferioare cu 1,5 cm.Aceste puncte corespund celor trei puncte principale ale sprancenelor. Masându-le, puteți elimina „pungile” de sub ochi, puteți îmbunătăți starea pielii din zona ochilor.
7. Pentru a face ovalul feței mai clar, utilizați presiune. în regiunea pomeţilor inferiori. Presiunea este aplicată folosind tampoanele a trei degete.
8. Masaj puncte de lângă aripile nasului. Masarea acestor puncte ajută la ameliorarea congestiei nazale în timpul răcelilor.
9. Pentru a menține elasticitatea pielii în regiunea periorală se masează un punct în centrul liniei care leagă septul nazal și buza superioară.
10. Punct situat lângă colțurile buzelor„responsabil” pentru păstrarea modelului buzelor și prevenirea efectului de „gura tristă”.
11. Un punct care este situat în zona gropiței sub buze masat cu degetul arătător sau mijlociu.
12. Trei punctele sunt situate în regiunea maxilarului inferior. Sunt de fiecare parte a feței. Se maseaza aproximativ 3-5 minute.
13. Sub maxilarul inferior, pe partea dreaptă și stângă a feței, există locuri pentru expunere. Sunt situate la nivelul indicat în paragraful anterior. Masează-le cu degetele mari, deplasându-te treptat de-a lungul liniei maxilarului inferior spre zonele temporale. Presiunea se efectuează spre partea de sus, aceasta obține un efect de lifting și formează o față ovală.
14. Trei puncte pe partea laterală a gâtului sunt simetrice pe ambele părți. Se masează cu trei degete. Timp de apăsare - 3 secunde. Exercițiul este „responsabil” de întinerirea gâtului. Trebuie să acționați cu atenție, evitând zona arterelor carotide.
15. Punct în regiunea cavității jugulare. Se maseaza nu mai mult de 3 secunde, cu ajutorul degetului mare. Îmbunătățește funcționarea sistemului respirator și contribuie la vindecarea întregului organism în ansamblu.
16. Foarte important Trei puncte, care sunt situate lângă lob ureche:

• în fața lobului urechii;
• sub lobul în gaură;
• în spatele urinei.

Presiunea este exercitată de tampoanele celor trei degete principale. Acesta este masajul final. Relaxează și întinerește. Toate aceste puncte trebuie efectuate constant sau de mai multe ori pe săptămână.

Masaj Shiatsu dupa 45 de ani

Masajul Shiatsu este o metoda speciala de impact fizic si energetic cu ajutorul degetelor. A câștigat o popularitate largă, deoarece ajută la întărirea și menținerea sănătății, la tratarea anumitor tipuri de patologii și la normalizarea proceselor energetice din organism.

Presopunctura este folosită și în scopuri cosmetice. Este folosit pentru întinerirea feței în multe țări din întreaga lume. Această metodă este eficientă în special dacă aveți deja 45 de ani. Încetinește îmbătrânirea pielii, elimină „slăbirea” feței, elimină umflarea din zona ochilor. Cu această metodă, puteți scăpa de riduri, puteți îmbunătăți starea pielii cu modificări legate de vârstă. Presiunea în zona ochilor ajută la îmbunătățirea vederii, care se deteriorează odată cu vârsta.

Presopunctura pentru picioare

Masajul Shiatsu al picioarelor este o salvare pentru picioarele „fâmbâite”. Ajută la ameliorarea oboselii și la relaxare. De mii de ani, călătorii au eliberat tensiunea din picioarele suprasolicitate folosind presopunctura pe picioare. Ce afectează masajul picioarelor prin presopunctură:

• reduce umflarea picioarelor;
• ajută la calmarea mușchilor gambei;
• metoda japoneză readuce circulația sanguină a extremităților inferioare la normal;
• ameliorează durerea la articulații, la nivelul coloanei vertebrale, îmbunătățește postura;
• presopunctura picioarelor după un accident vascular cerebral este foarte utilă;
• contribuie la îmbunătățirea sistemului excretor;
• masajul este util persoanelor care suferă de diabet;
• facilitează cursul răcelilor și bolilor virale.

Înainte de procedură, trebuie să stați confortabil pe un scaun sau într-un fotoliu, relaxați-vă. Picioarele trebuie spălate și uscate. Nu se folosesc uleiuri și creme de masaj. La începutul ședinței se execută mișcări de mângâiere, apoi se folosește presiunea punctuală.

O diagramă detaliată a punctelor principale și importante ale masajului japonez al picioarelor poate fi găsită pe Internet. Pentru un studiu detaliat al tehnicii de aplicare a acestei metode, trebuie să vizionați mai multe videoclipuri de antrenament.

Folosind tehnici de masaj oriental în zona picioarelor, nu numai că puteți ameliora oboseala picioarelor, dar puteți obține și un efect terapeutic și profilactic. Există multe puncte importante din punct de vedere biologic pe piciorul uman care sunt responsabile pentru sănătatea organelor interne, a coloanei vertebrale și a capului.

Masaj Shiatsu - tinerete si energie

Masajul Shiatsu efectuat corect nu numai că vă va permite să vă relaxați, ci va avea și beneficii semnificative pentru organism. Masajul stimulează fluxul de sânge și limfa, direcționează fluxurile de energie ale corpului uman, relaxează mușchii, creează o senzație de lejeritate și relaxare.

Practicile de masaj oriental sunt, de asemenea, de mare importanță în scopuri cosmetice. Dacă vă angajați sistematic în masaj oriental, puteți restabili forma feței, puteți preveni apariția de noi riduri, dublați producția de elastină și colagen, neteziți ridurile mimetice. Tehnica japoneză de presopunctură ajută la păstrarea tinereții și umple corpul uman cu energie dătătoare de viață.

Despre autor: Larisa Vladimirovna Lukina

Dermatovenerologie (Stagiu în specialitatea dermatovenerologie (2003-2004), Certificat al Departamentului de Dermatovenerologie a Universității de Stat de Medicină din Sankt Petersburg, numit după academicianul I.P. Pavlov din data de 29.06.2004); Confirmarea certificatului la FGU „SSC Rosmedtekhnologii” (144 ore, 2009) Confirmarea certificatului la Instituția de învățământ profesional superior de la bugetul de stat RostGMU a Ministerului Sănătății al Rusiei (144 ore, 2014); Competențe profesionale: managementul pacienților dermatovenerologici în conformitate cu procedurile de acordare a îngrijirilor medicale, standardele de îngrijire medicală și protocoalele clinice aprobate. Mai multe despre mine în secțiunea Medici-Autori.

Shiatsu este o tehnică de masaj care a apărut la mijlocul secolului al XX-lea. Combină metodele masajului clasic japonez, elemente ale medicinei chineze și tibetane. Pe baza caracteristicilor funcționării corpului uman. Denumirea acestei tehnici de masaj facial combină două cuvinte japoneze pentru „presiune” și „deget”. În acest proces, se efectuează un impact punctual. Stimularea punctelor vitale asigură eliminarea tensiunii existente, sindromul durerii. După sesiune, starea generală de bine se îmbunătățește.

Presopunctura japoneză Shiatsu - o tehnică care poate înlocui chirurgia plastică?

Toți oamenii se străduiesc să păstreze tinerețea, dar nu toată lumea este pregătită să treacă sub cuțitul chirurgului pentru asta. Tehnica Shiatsu poate înlocui tehnicile anti-îmbătrânire mai radicale. Desigur, nu va ajuta cu ridurile profunde, doar chirurgia plastică le poate face față, dar ajută la scăderea primelor modificări legate de vârstă. Cu cât se iau măsuri mai devreme, cu atât mai bine. Utilizarea regulată a tehnologiei servește scopului preventiv. Shiatsu previne apariția unor schimbări semnificative legate de vârstă. Creatorul tehnicii a trăit până la 95 de ani și a părut tânăr până la bătrânețe.

Beneficiu și rău

Tehnica, în ciuda apariției sale recente, a câștigat deja popularitate datorită proprietăților sale utile:

• Eliminarea ridurilor (atât faciale, cât și legate de vârstă) și prevenirea acestora.
• Creșterea elasticității pielii.
• Pielea devine elastică și tonifiată.
• Asigurarea unui contur clar al fetei.
• Eliminarea durerilor de cap.
• Îmbunătățirea vederii.
• Îndepărtarea oboselii cronice, a stresului.
• Eliminarea rinitei.
• Efect benefic asupra sistemului nervos.

Atunci când se efectuează un masaj, trebuie să se țină seama și de posibila vătămare. Riscul de consecințe negative crește atunci când tehnica este efectuată de un specialist necalificat. Următoarele consecințe negative sunt posibile:

• Tonul încetează să-și revină în mod natural, deoarece devine dependență de stresul mecanic.
• Dacă pielea este deosebit de sensibilă, există reacții alergice, este posibil să apară iritații.
• Dacă pielea este deja lăsată, stimularea intensă o poate face să se întindă și mai mult.
• Posibile vânătăi.

Multe depind de cine face masajul. Poate fi efectuat independent, dar mai întâi trebuie să studiați temeinic tehnica pentru a evita efectele secundare!

Contraindicatii

Masajul are un efect cuprinzător asupra corpului. Acest lucru este și bine și rău în același timp. Acest lucru este rău, deoarece pentru o serie de boli este imposibil să se aplice metoda în cauză. Să luăm în considerare mai detaliat întreaga listă de contraindicații:

• Presiune intracraniană scăzută.
• Cancer de piele.
• Boli ale sistemului musculo-scheletic în formă acută.
• Tuberculoza în a doua și a treia etapă.
• boli infecțioase.
• Reactii alergice.
• procese inflamatorii.
• Herpes.
• Erupții pe piele.
• Furunculoza.
• Boli vasculare însoțite de hematoame.
• Răni deschise, abraziuni.

În prezența tuturor acestor probleme, masajul va face mai mult rău decât bine. Bolile existente se pot agrava, vânătăi, iritații apar pe piele.

Tehnică

Masajul Shiatsu presupune respectarea unor reguli:

• Procedura se efectuează dimineața.
• Presiunea pe fiecare dintre puncte este efectuată timp de 5-7 secunde.
• Se aplică presiunea cu degetele mari sau simultan cu arătător, mijloc și inelar.
• Apăsarea se efectuează cu vârful degetului. Impactul trebuie să fie intens.
• Forța de apăsare trebuie să fie perpendiculară pe piele.
• Când degetul este îndepărtat din punctul tratat, este interzisă întoarcerea lui.
• Gradul de presiune este determinat de grosimea pielii. Nu poți avea un efect intens asupra pielii delicate a gâtului și a decolteului.
• Când punctele sunt stimulate, este posibil să apară senzații dureroase. Asta este normal.
• Toate mișcările trebuie să fie lente.

Când masați, nu întindeți și nu mișcați pielea!

Algoritmul procedurii de masaj și schema punctelor de influență pe față

Punctele de masaj sunt prezentate în diagramă. Luați în considerare algoritmul de masaj Shiatsu:

1. Pielea este curățată cu un tonic, loțiune. Puteți folosi un scrub ușor.
2. Fața se încălzește cu comprese sau cu o baie de aburi. Acest lucru este necesar pentru relaxarea mușchilor, dilatarea vaselor de sânge.
3. O cremă care conține vitamine se aplică cu 5 minute înainte de procedură.
4. În primul rând, se calculează punctele situate în centrul frunții. Apoi degetele se deplasează din centru. După ce linia templului este elaborată.
5. În viitor, se elaborează zona sprâncenelor și în jurul ochilor. Treptat, degetele se deplasează din colțurile exterioare către cele interioare.
6. Se masează puntea nasului. Se masează un punct în zona în care apar ridurile atunci când o persoană se încruntă. O astfel de măsură asigură eliminarea oboselii, a condițiilor stresante. Starea de spirit a unei persoane crește imediat.
7. Mușchii circulari superiori din jurul ochilor sunt antrenați. Acest lucru vă va ajuta să eliminați presiunea de pe ochi.
8. Următoarea zonă sunt zonele infraorbitale. Pielea de aici este extrem de sensibilă și, prin urmare, presarea trebuie să fie foarte atentă.
9. Următorul pas este să lucrezi zonele de sub pomeți, aripile nasului.
10. Apoi trebuie să treceți la punctul situat direct deasupra buzelor.
11. Punctele finale sunt situate pe bărbie, zonele din spatele urechilor și lângă lobii acestora.
12. Masajul se incheie cu curatare si hidratare repetata a pielii.

Este foarte important, la sfârșitul procedurii, să vă culcați și să vă relaxați. Trebuie să-ți odihnești corpul. Este indicat să nu planificați evenimente semnificative în ziua masajului. Shiatsu are un efect puternic asupra stării emoționale a unei persoane. Poate induce vivacitate sau, dimpotrivă, relaxează.

Vă oferim să vizionați un videoclip introductiv al tehnicii de masaj facial Shiatsu:

Masajul Shiatsu combină tehnici chinezești, japoneze și tibetane. Acesta este un adevărat mister. Impactul asupra punctelor vitale contribuie la întinerire și la sănătatea generală. Un efect benefic nu este numai asupra pielii, ci și asupra vederii, a stării sistemului nervos. Tehnica Shiatsu este destul de complexă și, prin urmare, este important să alegeți un terapeut de masaj cu calificările corespunzătoare.

Puteți găsi informații suplimentare despre acest subiect în secțiune.

Încă din cele mai vechi timpuri, locuitorii din Orient credeau că cel mai bun vindecător pentru orice persoană este al lui propria mână.

Această judecată a stat la baza masajului shiatsu, locul de naștere al căruia a fost Japonia.

O tehnică simplă de executare a acesteia ajută nu numai la eliminarea durerilor de cap, la îmbunătățirea somnului și a stării emoționale în general, dar contribuie și la întinerire facialăși combate ridurile mimetice.

Caracteristica tehnicii

Ce este tehnica de presopunctură de întinerire shiatsu? Semnificația acestei tehnici constă în procesul de influențare a anumitor puncte cu vârful degetelor, drept urmare activare energia curge ascunsă în interiorul corpului, având ca scop întinerirea și vindecarea acestuia.

Diferența dintre această tehnică și alte tipuri de masaj japonez este că influența asupra punctelor are loc prin presiune, și nu prin masaj.

Eficienţă Masajul Shiatsu pentru față este greu de supraestimat:

in afara de asta a se imbunatati funcționarea altor sisteme și organe.

Aspectul celor „trei puncte regale”

Există trei puncte principale, prin influențarea cărora cu vârful degetelor poți prelungi tinerețea și frumusețea pentru mulți ani.

Punctul Regal Tenyo. Este situat între maxilar și mușchiul lateral al gâtului, la o distanță de unu și jumătate până la doi centimetri sub lobul urechii. La apăsarea pe ea, apare durerea, care dispar după mai multe proceduri de presopunctură.

Expunerea la acest punct îmbunătățește tenul și ajută la scăderea umflăturilor feței și gâtului.

Royal Dot Coreo. Este situat sub pomeți perpendicular pe pupilă. De asemenea, îl puteți recunoaște după durere când este apăsat. Impactul asupra acestui punct ajută la eliminarea ridurilor și elimină pielea lăsată a obrajilor.

Punctul Regal Sokkoku. Este situat la înălțimea a două degete de vârful urechii, într-o mică depresiune. Cu ajutorul acestui punct, puteți nu numai să strângeți pielea feței, ci și să scăpați de o durere de cap.

Educaţie

Cum să o faci singur acasă? Elementul principal al tehnicii de masaj Shiatsu este presiunea, realizată în trei moduri:

Nu o face mișcări bruște. Nu este nevoie „defilează” pielea deasupra punctelor, deoarece acest lucru poate duce la și mai multe riduri. Acționând cu ambele mâini, este important să vă asigurați că forța de apăsare este aceeași în ele.

Masajul Shiatsu este cel mai benefic dimineața, după trezire. Această procedură nu va dura mai mult de cincisprezece minute, dar efectul va dura o zi întreagă. Înainte de a continua cu procedura de presopunctură, merită să vă pregătiți puțin:

1. Curăță-ți fața cu loțiune.
2. Încălzește pielea peste o baie de aburi timp de cinci până la șapte minute pentru a relaxa mușchii și vasele de sânge.
3. Aplicați crema pe față cu cinci minute înainte de procedură.
4. Aprindeți o lampă cu aromă, puneți muzică calmă și relaxați-vă.

Cum să performezi?

Cel mai ușor de efectuat acasă și unul dintre cele mai eficiente este masajul, care afectează cele trei puncte „regale”.

Tehnică execuția sa este destul de simplă:

• găsiți punctele dorite cu degetele mari;
• zâmbind, respiră adânc pe nas;
• expirând pe gură, apăsați punctul de jos în sus timp de aproximativ trei secunde;
• Relaxați-vă.

Acest masaj ar trebui făcut în trei abordări pentru fiecare punct.

• așezați degetele mijlocii pe puncte aflate la distanță la un centimetru de colțul exterior al ochiului;
• apăsați pe punct, direcționați mișcarea ușor în sus și în lateral;
• acționează asupra punctelor timp de aproximativ trei secunde;
• face trei seturi.

• așezați padurile cu trei degete între sprâncene;
• apăsați pe puncte, mișcându-se, parcă, puțin într-un cerc;
• face două seturi de șapte secunde.

• cu degetul mijlociu, apăsați pe punctul deasupra buzei superioare;
• țineți apăsat timp de aproximativ șapte secunde;
• apoi, cu tampoanele degetelor mijlocii, apăsați simultan pe puncte la colțurile buzelor;
• adăugând mișcări mici de masaj, țineți apăsat timp de șapte secunde.

Poți învăța cum să scapi de acarienii Demodex de pe pielea feței tale de la a noastră.

Eficienţă

Cât de eficientă este gimnastica de puncte japoneză pentru riduri? Efectuarea presopuncturii acasă necesită cel puțin puțină îndemânare. Învață această tehnică destul de usor, obținând în schimb o piele frumoasă și bine îngrijită.

Tratamentele regulate de masaj shiatsu dau efect colosal:

Inainte de a trece cu procedura de masaj shiatsu, ar fi util sa consultati un medic dermatolog, din cauza existentei atat a contraindicatiilor generale cat si a posibilei intolerante individuale.

Presopunctura nu merita facuta in urmatoarele cazuri:

• dacă există o tendință de scădere a presiunii intracraniene;
• în timpul exacerbării bolilor cronice;
• cu boli virale și sănătate precară în general;
• dacă pielea are leziuni, inflamații sau reacții alergice;
• dacă pe față apar manifestări de rozacee.

Presopunctura este o procedură cu adevărat miraculoasă care ajută fără niciuna costuri financiare prelungește tinerețea și frumusețea pielii tale.

Principala condiție a eficienței sale este regularitatea implementării.

Dăruiește-te vreo douăzeci de minute în fiecare dimineață, iar rezultatul sub formă de piele strânsă și un ten frumos nu va întârzia să apară.

Învățați masajul facial shiatsu de întinerire prin presopunctură în acest videoclip:

Masajul Shiatsu este o terapie manuală cu presiunea degetelor creată de medicul japonez Takuhiro Nakimoshi. Orice boală și durere poate fi oprită prin apăsare puternică cu degetele sau palma asupra punctelor de bioenergie de-a lungul meridianelor. Nu se mai execută tehnici clasice de masaj.

Masaj Shiatsu

Ce este shiatsu?

Masajul Shiatsu este studiul corpului cu ajutorul presiunii perpendiculare pe corp. Aceleași puncte sunt apăsate cu mai multe repetări până când se modifică rigiditatea țesuturilor care sunt supuse presiunii. Apăsările repetate repetate au început să fie numite presopunctură.

Diagnosticul specific afectează puterea impactului. Datorită tehnicii corecte de execuție, pacientul nu va experimenta durere la presiunea cea mai profundă. Particularitatea procedurii este că masajul shiatsu este destinat să elimine cauza bolii și nu să o trateze. Terapia Shiatsu trezește forțele interne ale organismului și direcționează acțiunea acestora tocmai pentru a elimina cauzele bolii, lansând mecanismul de vindecare pe care Natura însăși l-a pus într-o persoană prin influențarea tsubo-ului (punctele active).

Masajul Shiatsu al feței și corpului nu este doar o metodă de tratament, ci și un sistem de diagnostic. Apăsând pe puncte, terapeutul de masaj trezește cele mai importante procese din ele. Aceste puncte (normale și anormale) diferă unele de altele, iar terapeutul de masaj simte acest lucru prin degetele sensibile. Punctele au rigiditate (pliabilitate și elasticitate), temperatură, culoare și durere diferite. Dacă apăsați frecvent pe un punct anormal, acesta începe să se schimbe: caracteristicile sale se apropie de normă sau devin normale. În acest caz, mobilitatea acestei zone a corpului este restabilită.

Prin puncte dure, puteți determina epicentrul stresului în corp și zonele nestresate. Organismul cheltuiește multă energie pentru a menține tensiunea în zonele bolnave, însoțită de spasme. Cu ajutorul presiunii, terapeutul de masaj ameliorează tensiunea, redirecționând energia de la procesele distructive către procesele creative. Există o armonizare a corpului. În prezența unor afecțiuni care nu sunt asociate cu durerea fizică: anxietate fără motiv, iritație, oboseală cronică, melancolie - stări nevrotice, este, de asemenea, necesară ameliorarea tensiunii (cleme psihologice) în zonele dure prin presarea punctelor.

Aceasta înseamnă că presopunctura sau shiatsu japoneză a feței și corpului nu este doar un impact asupra punctelor, ci o schimbare a stării lor și a întregului organism. Presopunctura schimbă însăși senzațiile și aspectul unei persoane. Shiatsu este capabil să facă corpul „moale”, să-și restabilească mobilitatea, să elimine deformările, crampele musculare, să calmeze sistemul nervos și să normalizeze automat procesele patologice din organism.

Chiar și fără mișcări suplimentare de masaj, atunci când se efectuează shiatsu, corpul suferă o încălzire serioasă care o înlocuiește pe cea fizică. Acest lucru este evidențiat de o ușoară durere în mușchii în zona cărora punctele au fost apăsate a doua zi după procedură. Această durere seamănă cu starea mușchilor după un antrenament fizic lung. Corpul se schimbă, adaptându-se la sarcini neobișnuite. Cu ajutorul acestei reacții adaptative a organismului sunt restaurate multe țesuturi, în care s-a produs o modificare degenerativ-distrofică în osteocondroză sau artroză. Se modifică și țesuturile cartilaginoase ale articulațiilor. Datorită schimbării tensiunii la puncte, corpul își recapătă mobilitate, flexibilitate, iar libertatea organelor interne crește, ceea ce este necesar pentru reacțiile adaptative ale corpului.

Tehnica masajului Shiatsu

Tehnica masajului Shiatsu

Efectuând un masaj japonez shiatsu facial sau corporal, terapeutul de masaj exercită presiune cu degetele:

mare (una sau două); index (unul sau doi); mediu (una sau două); trei degete (o mână sau două); palmier.

La apăsare, vârfurile degetelor falangei terminale trebuie să fie în contact cu corpul pacientului. Topografia corpului: grosimea țesuturilor, inclusiv țesutul subcutanat, mușchi, piele sau os, și punctul de impact influențează gradul de presiune.

Expunerea dozată ia în considerare:

1. Forța de presiune, nu trebuie să depășească 3-5 kg.

2. Durata unei presiuni, în funcție de scopurile și obiectivele presopuncturii:

efectele asupra sănătății durează - 5-7 secunde; apăsarea în zona gâtului nu durează mai mult de 3 secunde; opri sindromul durerii prin expunere - până la 2-5-10 minute.

Este necesar să alegeți și să combinați corect degetele atunci când efectuați un masaj Shiatsu. Pentru un impact usor (slab), folositi degetul aratator sau mijlociu, pentru cel mijlociu - degetul mare sau al doilea si al treilea impreuna, pentru impact intens - degetele mari, trei degete sau palma.

Trebuie amintit că, cu presiune, pacientul nu trebuie să simtă disconfort și durere. Dar cu lovitura corectă asupra punctului, pacientul va simți o mică descărcare electrică a propriului corp, deoarece toate punctele biologice sunt active energetic.

Masaj Shiatsu al fetei

Presopunctura facială Shiatsu este populară în rândul femeilor și bărbaților. Se elimină presiunea:

durere de cap; tulburari de somn; oboseala cronica; curgerea nasului și alte manifestări ale unei răceli; imita ticul nervos.

Presiunea ajută la îmbunătățirea vederii, a stării emoționale, a stării generale a pielii feței cu modificări legate de vârstă. Cu ședințe sistematice de shiatsu, procesul de îmbătrânire a pielii încetinește, deoarece producția de elastină și colagen are loc de două ori mai repede. În același timp, forma feței este restabilită, aspectul noilor riduri nu este observat, iar ridurile mimice existente sunt ușor de netezit, deoarece mușchii mimici sunt întăriți. Odată cu îmbunătățirea circulației capilare, pielea revine la o nuanță sănătoasă și lupta împotriva acneei este accelerată.

Contraindicații pentru presopunctură

Înainte de a aplica presopunctura, este necesar să se studieze contraindicațiile. Nu puteți efectua masaj facial shiatsu japonez dacă aveți:

Scăderea presiunii intracraniene;
neoplasme pe piele;
procese inflamatorii: rozacee, herpes, hemofilie, dermatită, furunculoză;
răni deschise pe față și pe corp.

Tehnica masaj facial prin presopunctura

Când faceți clic pe punct, așa cum este indicat mai sus, mâinile efectuează mișcări clare și fără grabă. Nu se recomandă „întoarcerea” degetelor. Acest lucru poate întinde pielea, rezultând o ridă suplimentară. Forța impactului este ajustată în funcție de stratul de grăsime subcutanat. Cu cât stratul de grăsime este mai mic, cu atât presiunea este mai slabă. Cu toate acestea, pe un strat decent de grăsime, nu trebuie să „faceți găuri” cu degetul. Durerea va apărea - tratamentul poate fi finalizat! Când lucrează cu ambele mâini în același timp, aceștia acționează cu aceeași forță.

Pentru a obține un efect zilnic de presopunctură în scop cosmetic, un punct este afectat timp de cel mult 4-7 secunde. Sesiunile de tratament necesită expunere la un punct până la câteva minute.

Cel mai bine este să efectuați masaj facial shiatsu cosmetic dimineața timp de 10-15 minute. Va dura aceeași cantitate de timp pentru a pregăti.

Pregătirea pentru presopunctura feței

Pentru preparare este necesar:

Tratați pielea feței cu loțiune sau orice alt produs de curățare. Pentru aceasta este potrivită o infuzie de ierburi medicinale, vin alb sec amestecat cu apă filtrată (3: 1);
încălziți pielea pentru a relaxa mușchii și a dilata vasele de sânge folosind o compresă fierbinte sau o baie de aburi - 10 minute;
pentru relaxare generală, puteți aprinde o lampă cu aromă, puteți porni muzică de relaxare liniștită și vă relaxați pe canapea timp de 10 minute, combinând-o cu o compresă fierbinte pentru a economisi timp;
aplicați o cremă hidratantă cu vitamine pe piele cu 5 minute înainte de shiatsu pentru a crește eficacitatea procedurii;
înainte de procedurile preliminare, puteți efectua un peeling sau o mască de curățare.

Schema de masaj facial prin presopunctura

Masaj Shiatsu al fetei

1. Ochii

La începutul sprâncenelor este punctul 1, se apasă cu degetele mijlocii. Mișcările punctate trec de-a lungul arcurilor superciliare și acționează asupra punctului 5.

Punctul 6 este activat cu degetele mijlocii, care se află în colțul ochiului din exterior pentru a ameliora oboseala ochilor, a normaliza funcția vezicii biliare și a activa creierul capului.
Punctul 6 este urmat de punctul 4 pe puntea nasului, lângă colțul interior al ochiului, pentru a ușura oboseala ochilor și durerea de cap.

Punctele pereche 8 sub pomeți (sub ochi) sunt presate de jos în sus și trec cu mișcări de masaj către urechi. Deci fac pielea obrajilor elastică, eliminând lăsarea, și contribuie la normalizarea sistemului cardiovascular, la activarea apărării organismului.

2. Frunte

Punctele pereche 2 sunt presate peste sprâncene și ținute cu efort până la păr cu toate degetele, apoi la tâmple. Acest lucru clarifică vederea și îmbunătățește tonusul general al corpului.

La tâmple, în zona de început de creștere a părului, se acționează asupra punctului 3, apoi se masează fruntea spre centru pentru a stimula capacitatea de lucru.

Puțin mai jos la rădăcinile părului de la tâmple, ele apasă pe punctul 7, apoi se fac mișcări de masaj sub urechi pentru a îmbunătăți memoria și a normaliza funcția rinichilor.
Punctul 16 este situat într-o adâncitură, la două degete deasupra carcasei urechii. Trebuie să fie masat și pielea trasă în sus pentru a strânge pielea feței și pentru a îmbunătăți activitatea mentală, pentru a calma durerile de cap.

3. Zona gurii

Înainte de începerea gingiilor sub nas (în adâncime), acestea încep să se miște din centru către punctele din apropierea colțurilor gurii - 9 și 10, faceți clic pe ele.

Mergeți la punctul 13, care se află în centrul bărbiei sub buză. Acţionează asupra unui punct pereche în colţurile buzelor - 12.

De la bărbie, toate degetele trec de-a lungul pomeților și apăsați punctul 14, repetând de 3 ori, apoi mutați degetele până la urechi.

4. Gâtul

Pentru a găsi punctul 17, trebuie să faceți un pas înapoi de la lobul urechii cu un deget în jos. Apăsați pe depresiunea dintre tendonul gâtului și maxilarul inferior pentru a opri umflarea și a îmbunătăți tenul.
Punctul 11 ​​este situat sub craniu la marginea fosei posterioare, după expunerea la acesta, trec cu mișcări de masaj spre urechi pentru a activa centrii energetici ai splinei și pancreasului.

Mai aproape de gât, lângă tendoanele gâtului, acţionează asupra punctului 15, apoi îl masează din ambele părţi în acelaşi timp.

La sfârșitul presopuncturii, alternând cu mișcări de masaj, uleiul rămas este îndepărtat și pielea este irigată cu tonic. Se lasa sa se usuce singur si se aplica crema.

Pe lângă masajul shiatsu de dimineață, îl puteți efectua din nou până la ora 22. Cursul minim este de 15 zile.

Video cu masaj Shiatsu

Ce este shiatsu (shiatsu)?

„Shiatsu” este japoneză pentru „presiunea cu degetul”. Degetul - shi, atsu - presiune. Aceasta este o presopunctură japoneză foarte populară.

Shiatsu are o istorie destul de scurtă, a apărut în secolul trecut. Putem spune că este un fel de versiune modernizată a masajului amma. Masajul Amma este un masaj tradițional japonez care a fost folosit de secole în medicina orientală.

Fondatorul școlii naționale japoneze de shiatsu este Takiyuro Namikoshi. El crede că această terapie ajută la restabilirea forței și capacității de muncă a angajaților care sunt nevoiți să stea într-un singur loc toată ziua. Poate chiar face ca munca să aibă succes. În plus, este sigur că masajul shiatsu poate preveni răcelile, problemele cu tractul gastro-intestinal și hemoragiile cerebrale.

Ministerul japonez al Sănătății a definit oficial acest tip de masaj. Conform definiției, shiatsu este o metodă de tratament care poate menține și îmbunătăți sănătatea unei persoane și poate vindeca diferite boli. Terapeutul de masaj folosește degetele și palmele mâinilor. Cu ajutorul lor, el creează presiune asupra unor puncte ale corpului pacientului.

Acest tip de masaj are ca scop in primul rand refacerea si mentinerea energiei umane. Prezinta rezultate excelente in tratamentul insomniei si tulburarilor nervoase.

Se crede că shiatsu este capabil să echilibreze eficient lupta diferitelor principii din corpul uman. Armonia lor este realizată.

Ce face masajul Shiatsu?

Shiatsu are o gamă destul de largă de efecte. Trebuie remarcat faptul că tehnici similare pot fi aplicate în diferite situații. Acest lucru se datorează particularităților acestui masaj. Shiatsu nu are scopul de a trata boli, ci de a stimula apărarea organismului. De asemenea, este folosit pentru a crește vitalitatea generală a unei persoane.

Experții în medicina energetică consideră că shiatsu promovează activarea energiei și îmbunătățește circulația acesteia. Punctele de pe corpul uman pe care le folosește shiatsu nu sunt practic aceleași cu cele folosite de acupunctura tradițională chineză.

În general, se poate spune că aceste puncte sunt aproape condiționate. Locația lor nu este descrisă foarte clar. Însuși creatorul shiatsu explică că acest tip de masaj se bazează pe instinctul unei persoane care freacă și masează automat partea corpului în care simte durere. A studiat și a sistematizat toate aceste impulsuri instinctive. Terapia Shiatsu a fost dezvoltată pe baza lor.

Tehnicile Shiatsu se bazează și pe teoria circulației subtile a energiei dezvoltată în China. Acest masaj se ocupă de energia unei persoane și nu are doar un efect fizic asupra corpului său.

Maeștrii de shiatsu presează asupra anumitor puncte prin care se exercită un efect pozitiv asupra fluxurilor de energie ale unei persoane. Aceste puncte sunt situate în adânciturile corpului. Specialiștii își determină cel mai adesea locația cu ajutorul intuiției.

Impactul asupra acestor puncte nu este doar degetele terapeutului de masaj. Pentru aceasta se folosesc și mingi speciale de masaj, care se numesc „ki-gong”. Maseurul le apasă și le rotește ușor în sensul acelor de ceasornic.

Masajul Shiatsu poate fi folosit și pentru a îmbunătăți energia sexuală. Acest tip de masaj este destul de simplu și poate fi folosit ca masaj erotic. Deci, bărbații trebuie să maseze punctele active care se află în regiunea sacro-lombară timp de trei secunde. La femei, astfel de puncte sunt situate în glanda tiroidă și între sâni. Astfel, activitatea sexuală poate fi prevenită.

Shiatsu este folosit destul de des și pur și simplu pentru a ameliora tensiunea acumulată în timpul zilei.

Tehnica masajului Shiatsu

Cursul de masaj Shiatsu este de obicei conceput pentru 7-10 zile. După aceea, se recomandă să faceți o scurtă pauză.

Tehnica Shiatsu presupune o presiune ritmică cu un deget sau diferite părți ale palmei în punctul dorit. Principala tehnică standard a acestui tip de masaj poate fi numită presiune pe întreaga suprafață a primei falange a degetului mare.

Forța de presiune poate varia. Maseurul poate efectua atât atingeri ușoare, cât și apăsare cu forța maximă posibilă. Din când în când există și o detașare completă a degetului său de pielea pacientului. Aceste fluctuații de forță trebuie să fie produse la o frecvență de 5-10 ori pe minut.

Uneori maseurul folosește ambele mâini sau degetele ambelor mâini, pe care le pune unul peste altul. Trebuie remarcat faptul că degetul nu trebuie să se miște de-a lungul pielii.

În timpul unui masaj facial, terapeutul de masaj acționează doar cu trei degete - arătător, mijloc și inelar. Palma este apăsată pe ochi și pe stomac. Palma este folosită și pentru masajul cu vibrații.

Nu faceți presiuni sacadate care seamănă cu loviturile asupra corpului. Apăsarea trebuie făcută cu vârfurile degetelor moi. În același timp, ca și cum ar fi un transfer al întregii greutăți a corpului către ei. Forța de presiune trebuie ajustată în funcție de simptomele bolii pacientului și de starea sa generală. Presiunea trebuie direcționată perpendicular pe suprafața pielii.

Când folosesc masajul pentru a trata o anumită boală, ei folosesc cel mai adesea punctele care sunt cele mai apropiate de locul dureros. Dar terapeuții de masaj folosesc și alte puncte. De exemplu, atunci când tratați rinichii, trebuie să apăsați pe punctele de pe tălpile picioarelor și să întăriți inima - pe mâna stângă.

Munca unui terapeut de masaj cu zone din jurul gâtului nu trebuie să dureze mai mult de 5-7 secunde. În acest caz, presiunea ar trebui să provoace pacientului un sentiment care este undeva între dureros și plăcut.

Acțiunea intensivă asupra vârfurilor degetelor favorizează o scurgere de sânge către mâini. Acest lucru crește stabilitatea psiho-emoțională a unei persoane și îi întărește sănătatea fizică.

Reveniți la începutul secțiunii de îngrijire corporală
Istoric Cum funcționează Tipuri de masaj Caracteristici ale efectului de masaj Rezultatul expunerii la anumite puncte Contraindicații Preparare Tehnica masaj Când rezultatul este vizibil Evaluări de cost

Shiatsu este un tip de masaj japonez. Este o versiune îmbunătățită a presopuncturii, care a fost mult timp practicată în medicina orientală. Diferite stiluri de shiatsu se bazează pe principiile masajului japonez, ale medicinei chineze și sunt completate de cunoștințele moderne despre anatomia și fiziologia umană.

Tehnica Shiatsu implică impactul asupra corpului cu degetele și palmele pentru a crea o anumită presiune pe anumite puncte, datorită căreia este posibilă eliminarea încălcărilor, a scăpa de multe boli și a îmbunătăți sănătatea.

Poveste

Shiatsu a fost inventat de Tokuiro Namikoshi. El a descris metoda sa în cartea Shiatsu - Terapia japoneză prin presiune cu degetul. Termenul în sine este, de asemenea, tradus din japoneză ca „presiune cu degetul” („shi” - degete, „atsu” - presiune). A fost menționat pentru prima dată la începutul secolului al XX-lea într-o carte a lui Tempaku Tamai numită Shiatsu Ryoho. Metoda shiatsu a fost dezvoltată din tehnica tradițională japoneză de masaj amma, ca urmare a observării de către Namikoshi a comportamentului instinctiv al unei persoane care presează și freacă un loc dureros. Un astfel de impact trezește forțele de rezervă ale corpului, inerente lui prin natura însăși. Inițial, Namikoshi și-a dezvoltat tehnica pentru a-și ajuta mama, care suferea de poliartrită reumatoidă de mulți ani. Ulterior, shiatsu a primit recunoaștere la nivel național. În 1940, a fost fondat Colegiul Japonez Shiatsu. Pacienții lui Namikoshi erau oameni de stat celebri, vedete de film, sportivi celebri. Astăzi, în Japonia, sistemul are un statut juridic special.

Schema punctelor de pe corp pentru masaj

Cum functioneaza

Pentru a înțelege mecanismele masajului shiatsu japonez, este necesar să cunoașteți caracteristicile structurii și funcționării corpului uman. Aproximativ 450 de mușchi atașați simetric de oase se contractă, ajutând la efectuarea diferitelor mișcări. Acest proces complex începe din momentul în care nutrienții intră în organism. Unele dintre ele sunt stocate în ficat sub formă de glicogen. După aceea, glucoza și oxigenul cu fluxul sanguin intră în mușchi, unde participă la procesele biochimice, în urma cărora este eliberată energia necesară contracției musculare. În timpul contracției musculare, se produce acid lactic. Acumulând, duce la oboseala fibrelor musculare și la dificultăți în munca lor. Oboseala poate fi tratata prin oprirea temporara a procesului de contractie musculara, adica oferindu-le odihna. În timpul „răgazului”, sângele venos elimină acidul lactic, iar arterial eliberează glucoză și alte substanțe necesare pentru a elibera energia care este cheltuită pentru munca mușchilor.

Presiunea punctuală asupra fibrelor musculare funcționale în timpul masajului shiatsu accelerează eliminarea excesului de acid lactic, eliminând astfel oboseala, reducând durerea și restabilind funcția musculară corespunzătoare.

Tipuri de masaj

Shiatsu este una dintre formele de terapie cu cea mai rapidă creștere. Astăzi, există mai multe stiluri diferite de masaj sau derivați shiatsu.

Terapia profesională de masaj Shiatsu „Meridianele Shiatsu” au apărut ca urmare a încorporării teoriei meridianelor adoptată în medicina tradițională chineză în shiatsu. Tadawa Izawa a fost fondată. Zen Shiatsu - a fost rezultatul introducerii experienței shiatsu în cercetarea medicinei chineze și a psihologiei occidentale. Include exerciții speciale „makko-ho” menite să stimuleze fluxul de Qi. Taoshiatsu - terapia include rugăciunea lui Buddha și tehnici care vizează concentrarea minții. Tsubo shiatsu - explică utilizarea tsubo (sau punctelor meridiane) în terapia shiatsu din punct de vedere fiziologic și anatomic. Ohishiatsu este un alt tip de shiatsu creat de Wataru Ohashi. Quantum Shiatsu – afectează diferite niveluri ale energiei umane: fizică, mentală, emoțională, spirituală. Mișcările Shiatsu au fost dezvoltate de Bill Palner și David Ventura pentru a vindeca bolile cronice prin experimente și exerciții neobișnuite.

Masajul Shiatsu este, de asemenea, împărțit în următoarele subspecii:

Profesional - efectuat de un specialist. Masajul reciproc – poate fi folosit în cercul familiei, în principal pentru ameliorarea oboselii și restabilirea forței. Automasaj - în comparație cu alte tipuri de proceduri, are câteva avantaje: munca activă a mâinilor contribuie la o scădere a sângelui și a degetelor, ca urmare, stagnarea sa în alte părți ale corpului este eliminată, circulația cerebrală și functionarea sistemului nervos este normalizata. Shiatsu ajută la scolioză

Caracteristicile acțiunii de masaj

O caracteristică distinctivă a masajului japonez este efectul său asupra corpului în ansamblu. Tehnicile speciale de apăsare pe anumite puncte activează energia internă a Qi-ului. Shiatsu nu are ca scop tratarea bolii, ci consolidarea și mobilizarea forțelor pentru a lupta singuri împotriva bolii. În acest caz, organismul însuși alege cel mai bun mod de a scăpa de el. Punctele bioactive stimulate în timpul shiatsu nu corespund punctelor de acupunctură ale medicinei chineze. Nu au o localizare clară, iar alegerea lor se bazează mai mult pe reacția dureroasă a corpului uman. Impactul asupra punctelor duce la normalizarea fluxului de Qi care trece prin meridian.
Indicatii

Shiatsu este indicat atât pentru tratarea diferitelor boli și pentru prevenirea acestora, cât și pentru ameliorarea oboselii și îmbunătățirea generală a organismului.

Masajul ajută la următoarele probleme:

virale și răceli; boli ale tractului gastro-intestinal; osteocondroză; artrita, artroza; scolioza; nevralgie intercostală; bronşită; durere de cap; încălcarea circulației cerebrale; modificări legate de vârstă (se efectuează masaj shiatsu pentru față); greutate excesiva;
Shiatsu ameliorează sciatica în exces de greutate; sindromul oboselii cronice; insomnie; stres; scăderea libidoului; imunitatea slăbită; boli ale sistemului nervos: nevralgie de trigemen; nevrita nervului facial; paralizia spastică și flască a neurasteniei; nevrita nervului extern al coapsei; Umezirea patului; nevroza sexuală; boli ale sistemului cardiovascular: angina pectorală; hipertensiune; hipotensiune; flebeurism; endarterită obliterantă.

Rezultatul expunerii la anumite puncte

Pentru a elimina oboseala musculara a bratelor si picioarelor, masajul Shiatsu se efectueaza in punctele situate pe suprafata interioara a bratelor chiar sub articulatia cotului. Restabilirea vitalității este promovată prin masajul unui punct situat la patru degete transversale sub buric. Puteți reduce nivelul de anxietate, scăpați de anxietate apăsând pe punctele situate la doi centimetri sub fosa poplitee. Frământarea lobilor urechilor va ameliora insomnia. Pentru a crește pofta de mâncare, masajul shiatsu trebuie efectuat în partea centrală a picioarelor, partea mijlocie a palmelor și de-a lungul falangei superioare a degetelor mici, inclusiv articulația. Masajul pieptului superior în zona sternului va ajuta să scapi de pofta de fumat. Puteți ameliora o durere de cap și crește concentrarea prin masarea unor mici depresiuni din regiunea temporală și un punct de pe podul nasului. Apăsarea pe punctele de la colțurile interioare ale ochilor și de la baza nasului, lângă nări, va ameliora oboseala și oboseala ochilor. În conformitate cu shiatsu, pentru a calma durerile de spate, masați punctele situate în centrul fosei poplitee. Se recomanda ameliorarea simptomelor menopauzei prin apasarea punctelor din centrul fruntii si barbiei. Dureri la nivelul spatelui, stomacului, disfuncționalități ale stomacului, intestinelor, pancreasului, crize de astm bronșic, mobilitate limitată a centurii scapulare - toate aceste fenomene pot fi eliminate cu ajutorul unui masaj al spatelui efectuat cu tehnica shiatsu.
Impact pe diferite puncte

Contraindicatii

Contraindicațiile masajului japonez sunt:

stare generală gravă; boli infecțioase (icter, tuse convulsivă, oreion, malarie etc.); boli inflamatorii-alergice ale pielii; tuberculoză în stadiul acut; neoplasme benigne și maligne; condiții care necesită intervenție chirurgicală; fragilitatea vaselor de sânge, tendința de a forma hematoame; toxicoza capilară; tulburare de coagulare a sângelui; fracturi osoase; durere acută în abdomen; prezența simultană a patologiilor inimii, plămânilor, ficatului și rinichilor.
Incalziti corpul inainte de masaj

Instruire

Nu este necesară pregătirea specială pentru masaj. Pielea trebuie să fie curată și uscată. Cel mai bun efect poate fi obținut dacă preîncălziți corpul. Această tehnică ajută la ameliorarea tensiunii musculare și la extinderea vaselor de sânge. Mâinile maseurului trebuie să fie, de asemenea, calde și uscate. Înainte de procedură, acestea trebuie frecate unul împotriva celuilalt.

În timpul masajului Shiatsu pentru față, pielea este curățată cu un remediu special din plante, după care se aplică o compresă fierbinte timp de 2-3 minute. Înainte de a începe procedura, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil.

Tehnica masajului

Tehnica masajului Shiatsu se reduce la utilizarea a două tehnici: mângâierea și presiunea ritmică în anumite puncte cu vârful degetelor sau cu diferite părți ale palmelor. În acest caz, greutatea corpului pare să fie transferată către degete și palme. Mângâierea durează doar 10-20% din sesiune, iar presiunea - 80-90%.

Principala tehnică standard este presiunea cu prima falangă a degetului mare. Intensitatea expunerii poate varia de la o presiune puternică la o atingere blândă și separarea completă a degetului de suprafața pielii. Frecvența unor astfel de oscilații este de 5-10 ori pe minut. Shiatsu se face si cu degetele sau palmele ambelor maini, una deasupra celeilalte. Acest efect este mai puternic și se numește „presiune cu greutăți”. Este folosit în zona articulațiilor mari și a mușchilor.

Nu vă puteți mișca degetele peste piele sau vă puteți mișca vârful degetului în direcția înainte: acest lucru duce la oboseala rapidă a mâinilor.

Alegerea degetelor pentru shiatsu este determinată în funcție de locația zonei masate:

masajul spatelui se face de obicei cu degetul mare sau arătător și mijlociu;
Masaj facial Shiatsu Fața se masează cu trei degete: arătător, mijlociu, inelar; ochii si stomacul sunt afectate de palme.

Palmele sunt folosite și pentru mișcări de vibrație. Shiatsu folosește o varietate de presiuni: regulată, flexibilă, vibratoare, concentrată, aspiratoare, intermitentă, stimulatoare.

Direcția presiunii este perpendiculară pe suprafața corpului. Forța de apăsare este selectată în funcție de boală, simptomele acesteia și starea de bine a pacientului. Optim este presiunea, în care există senzații în pragul unei ușoare dureri. Trebuie evitat impactul ascuțit, aspru, sacadat, de șoc, care duce la formarea de vânătăi.

Pentru tratamentul bolilor specifice cu ajutorul shiatsu sunt selectate punctele situate cel mai aproape de zona bolnavă. Cu toate acestea, în unele cazuri, alte puncte sunt masate. De exemplu, în tratamentul rinichilor se face masajul unor părți ale picioarelor, pentru întărirea inimii - masaj de puncte de pe mâna stângă.

Durata presiunii pe un punct este în medie de 5 secunde, când se lucrează cu puncte situate pe gât - maximum 3 secunde.

Sesiunile se desfășoară timp de 7-10 zile, după care este necesară o pauză.

Masaj general

Procedura generală de masaj presupune masarea întregului corp. Scopul său nu este de a lupta împotriva unei anumite boli, ci de a îmbunătăți starea de sănătate a întregului organism. Masajul general include o serie întreagă de tehnici care sunt folosite atât în ​​combinație, cât și separat. După stăpânirea lor, procedura poate fi efectuată și independent.

În Japonia însăși, shiatsu este efectuat în poziția seiza: o persoană îngenunchează și se așează pe călcâie răspândite în direcții opuse, în timp ce își îndreaptă spatele cât mai mult posibil și relaxează complet umerii și gâtul. Pentru țările din Est, această postură este firească, dar pentru europeni nu este prea potrivită. Prin urmare, este mai bine să alegeți o poziție culcat pe o parte, cu o pernă sub cap, dacă este necesar, întoarceți-vă pe spate sau pe burtă. Starea pe scaun este excelentă și pentru shiatsu. Impactul este asupra punctelor active. Locația lor este prezentată mai jos.

Cum să-ți masezi fața

Masajul Shiatsu pentru față ajută la eliminarea ridurilor fine, la restabilirea elasticității pielii și la întinerirea acesteia. În funcție de scopul impactului, se folosesc diverse metode.

Pentru a scăpa de ridurile frunții

Cu mișcări circulare mici, faceți mișcări de apăsare în partea centrală a frunții, zona „al treilea ochi”. Timp de 7 secunde, masează punctul dintre sprâncene cu degetele arătător, mijlociu, inelar.

Această mișcare vă permite, de asemenea, să scăpați de curgerea nasului, gripa, durerile de cap, oprirea sângerărilor nazale.

Puncte de pe corpul shiatsu-ului

Pentru întinerirea pleoapelor

Cu trei degete, apăsați pe un punct din centrul sprâncenei (poate fi situat și mai aproape de capăt). Durata expunerii este de aproximativ 7 secunde. Pentru a strânge vârfurile coborâte ale sprâncenelor, mișcările trebuie îndreptate în sus.

Pentru a elimina "picioarele de ciobie"

Folosește vârfurile degetelor pentru a găsi puncte situate la o distanță de 1 cm de colțul exterior al ochilor în direcția tâmplelor. Apăsați cu puțină presiune (direcție - puțin în lateral și în sus).

Pentru a scăpa de umflarea pleoapelor

Apăsați cu vârful degetelor punctul situat în colțurile interioare ale ochilor. Masați aproximativ 3 secunde fără a mișca pielea. Repetați exercițiul de două ori.

Pentru fermitatea obrajilor

Găsiți un punct pe marginea inferioară a oaselor pomeților. Apăsând pe ea tonifică mușchii obrajilor. Acționați asupra punctului timp de 7 secunde.

Pentru frumusețea buzelor

Cu degetele timp de 7 secunde, apăsați ritmic pe punctul situat în cavitatea de deasupra buzei superioare. Un astfel de impact ajută și la scoaterea din leșin.

Pentru a elimina ridurile din jurul gurii

Cu vârfurile a două degete (index și mijloc) masează colțurile buzelor.

Pentru corectarea ovalei feței

Apăsați tampoanele cu trei degete pe cele două părți ale bărbiei. Degetul mare apasă maxilarul de jos, degetele rămase se mișcă în direcția tâmplelor. Durata expunerii este de 7 secunde. Pentru a strânge pielea feței, mișcarea degetelor este îndreptată în sus. În acest caz, degetul mare rămâne fix la un moment dat.

Puncte de masaj pe gât

Pentru frumusețea gâtului

Stimulați punctele situate pe partea laterală a gâtului timp de 3 secunde. Repetați de două ori. Acest efect elimina ridurile si amelioreaza unele afectiuni respiratorii.

Când vezi rezultate

Citind recenzii despre shiatsu, adeseori ai impresia ca rezultatul se vede dupa prima sedinta. Într-adevăr, cu un masaj facial, pielea capătă aproape imediat un aspect mai proaspăt, fața începe să arate mai tânără. Cu toate acestea, un rezultat stabil poate fi obținut numai după 7-10 ședințe.

Dacă scopul shiatsu-ului este de a obține un efect terapeutic, una sau două proceduri nu sunt în mod clar suficiente. Este necesar să parcurgeți întregul curs, și de la un specialist calificat care cunoaște tehnica și știe în detaliu ce efect se poate obține prin stimularea unor puncte specifice.

Preț

La Moscova, o sesiune de masaj Shiatsu costă între 1.000 și 5.000 de ruble.