De ce pielea de pe fața mea se exfoliază?
Există zeci de motive pentru exfolierea pielii, dar cele mai multe dintre ele sunt asociate cu alergii, boli de piele, infecții, intoleranță la anumite alimente și deficiență banală de vitamine. Chiar și curățarea facială cosmetică obișnuită într-un salon poate provoca descuamarea pielii, ca să nu mai vorbim situatie ecologicaîn megaloașele moderne. Uneori, pentru a înțelege de ce pielea se usucă și decojește, trebuie doar să revizuiți conținutul pungii de cosmetice: poate utilizați produse care nu sunt potrivite pentru dvs. sau produsele cosmetice au expirat. Nu ar trebui să experimentați cu fața dvs. - tratarea pielii inflamate și descuamate va costa mult mai mult decât economiile dubioase de la o cremă de origine necunoscută achiziționată „la ieftin”.
Potrivit cercetătorilor, principalul efect secundar Această terapie este hipercalcemia, care pare să fie ușor de controlat și prevenit cu dozare și urmărire adecvată. Este încă o opțiune viabilă și nu trebuie ignorată ca posibil tratament pentru psoriazis. Rezultatele pot fi verificate pe imagini. Expunerea la soare este un factor de risc cunoscut pentru cancerul de piele nonmelanomic, în special carcinomul cu celule scuamoase.
În mod derutant, incidența cancerului de piele non-melanom este în creștere, în ciuda utilizării crescute a cremelor solare și a stilului de viață în interior. Studiile observaționale au arătat că aportul ridicat de omega-3 este asociat cu un risc redus de cancer de piele. Omega-3 sunt polinesaturați acid gras, găsit în principal în pești.
Un alt motiv pentru pielea uscată și strânsă este faptul că nu consumați suficiente lichide în timpul zilei. Restabilirea echilibrului apei poate îmbunătăți semnificativ situația și chiar te poate scuti complet de senzația neplăcută de piele uscată a feței. Puteți citi despre câtă apă trebuie să beți pe zi pe site-ul nostru.
Și, bineînțeles, problema decojirii pielii se explică adesea printr-o lipsă banală de vitamine: în acest mod subtil organismul trimite un semnal de ajutor.
Cercetătorii, conduși de doctorul Pilkington de la Universitatea din Manchester din Marea Britanie, au vrut să vadă dacă omega-3 ar avea același efect asupra oamenilor din studiile clinice. Așa că au recrutat 79 de participanți chestionați pentru a lua 5 grame de omega-3 pe zi sau un placebo timp de trei luni.
Ei au descoperit că cei din grupul cu omega-3 au experimentat mult mai puțină „fotoinflamație” decât grupul placebo. Dermatita atopică sau eczema este o boală de piele alergică, inflamatorie, cronică, necontagioasă, care provoacă multă mâncărime. Pielea unui pacient cu eczemă reacționează anormal la iritanți, alimente, praf, acarieni, polen și alți alergeni, devenind roșie, solzoasă și foarte mâncărime. Pielea devine, de asemenea, vulnerabilă la infecții bacteriene.
Cum să îmbunătățești starea pielii cu ajutorul vitaminelor? Acum vă vom spune.
Vitamine pentru exfolierea pielii
Vitaminele împotriva descuamării pielii de pe față trebuie selectate în conformitate cu specificul problemei. Cum să determinați ce vitamine lipsesc în organism dacă pielea este foarte descuaată? Să ne dăm seama împreună.
Vitamina A
În ultimele decenii, eczema a devenit semnificativ mai frecventă, în special în rândul copiilor. În prezent, afectează aproape 20% dintre toți copiii și până la 3% dintre adulții din industria țările dezvoltate, prevalența sa doar în Statele Unite s-a triplat în ultimii 30 de ani.
Îmbunătățiți propria apărare a corpului împotriva daunelor solare, spune profesorul Mason. Absența lor poate provoca o mare varietate de probleme de sănătate, de la simple amețeli până la boală gravă datorită eficienței scăzute a sistemului nostru imunitar. Dar puțini oameni știu că, deoarece prea puțin este dăunător pentru corpul nostru, prea mult poate fi foarte periculos.
Lipsa vitaminei A este foarte clar vizibilă pe piele. Aceasta este peeling, o senzație de uscăciune și strângere, inflamație frecventă și roșeață. Nici măcar cremele speciale nu vor putea îmbunătăți starea mult timp dacă nu este eliminată. acest tip deficit de vitamine
Vitamina B2
Dacă zonele individuale ale pielii se decojesc, formând pete și sunt însoțite de crăpături pe buze, iar gemurile apar adesea în colțurile buzelor, aceasta este o lipsă de riboflavină (vitamina B2). Deficiența acestuia provoacă adesea dermatită.
Munca zilnică ne împiedică adesea să avem o dietă sănătoasă și echilibrată. De aceea folosim constant suplimente de vitamine. Dacă nu primim îndrumări de la un nutriționist, este posibil să facem ceva foarte greșit. Mai jos este un ghid rapid despre ceea ce excesul și deficiența de vitamine poate provoca în corpul tău.
Exces: Dozele mari pot provoca caderea parului, scaderea densitatii minerale osoase si chiar pierderea coordonarii musculare. Insuficiență: neregularitate cardiacă, oboseală, tulburări nervoase și dezordine mentala. Epuizare: ar trebui să fie utilizat sub îndrumarea unui medic atunci când nu provine surse naturale. Absente: greață, vărsături, depresie, căderea părului, piele uscată și solzoasă. Depleție: Există unele dovezi că sunt dăunătoare în doze mari, dar nu sunt confirmate. Tulburare: anemie. nervozitate, oboseală și, în unele cazuri, degenerare a creierului și nevrite.
- Omit: orbire nocturnă, piele uscată și descuamată, oboseală frecventă.
- Exces: Dozele mari sunt expulzate de rinichi.
- Fără: crăpături în colțurile gurii, erupție cutanată și anemie.
- Epuizare.
- Absent: probleme ale pielii, diaree, stomac deranjat, oboseală.
- Absente: oboseală, vărsături, iritații de stomac, infecții, crampe musculare.
- Exces: niciunul efecte nocive neraportat.
- Omit: crampe, dermatită, slăbiciune musculară, crăpare a pielii, anemie.
- Exces: Dozele mega pe termen lung pot provoca leziuni ale nervilor la nivelul brațelor și picioarelor.
- Absent: Probleme gastrointestinale, anemie, buze crăpate.
- Exces: Nu au fost raportate efecte nocive.
Vitamina B7
Lipsa de biotină (vitamina B7) se manifestă prin descuamarea pielii, piele palidă și regenerare lentă a celulelor după lezare. Aceste simptome sunt adesea însoțite de căderea părului.
Vitamina E
Tocoferolul (vitamina E) este una dintre principalele vitamine de frumusețe. Dacă pătrunde în cantități mici în corp, pielea suferă mai întâi, devine aspră, uscată și palidă și pot apărea și alte semne de îmbătrânire. Dacă începeți să luați vitamina E, procesele intracelulare se stabilizează rapid și îmbătrânirea pielii încetinește.
Dezavantaj: gingii umflate sau sângerânde, vindecare lentă a rănilor, oboseală, scorbut, depresie, digestie proastă. Exces: Consumul mai mult de un gram sau mai mult poate provoca greață, crampe și diaree. Absente: pierdere musculară, afectare a nervilor, insuficiență de reproducere, anemie. Absență: tulburări de sângerare la nou-născuți și cei care folosesc medicamente pentru subțierea sângelui. Exces: Nu există efecte nocive asociate cu vitamina atunci când acestea sunt consumate din alimente.
- Absenta: la copii: rahitism si alte oase deformate.
- La adulți: pierderea calciului din oase.
- Exces: Dozele mari pot provoca diaree și pierdere în greutate.
- Exces: în doze mari poate interfera cu coagularea sângelui.
Pentru a scăpa de descuamarea pielii de pe față și pe mâini, cel mai bine este să începeți să luați vitamine complexe pentru piele. Complexele moderne de multivitamine, de regulă, conțin combinații special selectate de substanțe active care se completează reciproc. Și, desigur, ar trebui să acordați atenție și să vă îmbogățiți dieta cu alimente precum ulei de măsline, citrice, avacado, pește roșu, dovleac, spanac și ierburi proaspete.
Acest articol este menit doar să sublinieze că a lua prea multe vitamine poate fi, de asemenea, la fel de dăunătoare ca și a nu le lua. Este întotdeauna recomandat ca atunci când vă reglementați dieta sau decideți să utilizați suplimente, să solicitați ajutorul și sfatul unui specialist. El va ști mult mai multe decât noi în această problemă și te va ajuta să iei deciziile corecte.
Apoi, înregistrați-vă e-mail si ia ultimele stiri. Deficiența de niacină, cunoscută sub numele de pelagra, apare atunci când nu consumați suficientă niacină sau nu puteți să o absorbiți așa cum este cerut de organism. Este o vitamina solubila in apa necesara pentru reactiile care implica producerea de energie din alimente.
Măști de casă pentru descuamarea pielii
Desigur, este bine să luați vitamine pentru piele. Cu toate acestea, nu puteți conta pe rezultate rapide: cursul este de obicei conceput pentru 1-2 luni. Dar ce să faci dacă pielea de pe față se exfoliază și trebuie să găsești decizie rapidă să arate prezentabil? Într-adevăr, spre deosebire de alte părți ale corpului, fața, ca și mâinile, este întotdeauna vizibilă.
În plus, absorbția niacinei are loc în intestinul subtire, dar excesul acestei vitamine nu este stocat, ci este eliminat prin urină. Cauzele deficitului de niacina: Niacina este esențială pentru multe funcții vitale ale organismului. Deci, ar trebui să consumați o cantitate adecvată sau să luați un supliment. Deficitul de niacină apare de obicei din cauza obiceiurilor alimentare proaste, cum ar fi scăderea consumului de fructe și legume. Deficitul de niacină este o problemă foarte gravă și trebuie tratată cu alimente naturale sau suplimente alimentare.
Alți factori care pot cauza deficit de niacină includ. Carne de porc grasă și melasă ca produs principal; Obiceiuri alimentare proaste; cronic; malabsorbție; alcoolism; antibiotice; lumina soarelui si munca grea. Simptomele deficitului de niacină.
În acest caz, ar trebui să utilizați produse suplimentare, cum ar fi măști și creme speciale împotriva descuamării pielii. Desigur, rezultatele utilizării lor vor fi doar temporare, chiar dacă conțin vitaminele necesare, dar poți arăta bine la o întâlnire sau la negocieri importante. Iată cele mai populare rețete de măști împotriva descuamării pielii de pe față, care te vor salva în perioadele de exacerbare a dermatitei și a proceselor inflamatorii.
Indigestie Tumoră rasială Piele groasă, solzoasă cu erupție cutanată Gură umflată și limbă roșie și strălucitoare Vărsături și letargie Pierderea memoriei Moarte dacă este lăsată netratată. Boli cauzate de deficitul de niacină. Pelagra: Pelagra este o boală cauzată de lipsa de niacină în dietă. Scăderea aportului de niacină sau triptofan poate provoca pelagra.
Metabolism lent: Deficiența ușoară de niacină poate încetini metabolismul organismului. Acest lucru reduce rezistența la frig și este un factor important care duce la obezitate. Probleme ale pielii. Deficiența de niacină poate provoca o inflamație a pielii care devine roșie, tare, solzoasă și dureros de mâncărime și mâncărime. De asemenea, se umflă și dezvoltă vezicule în stadiile ulterioare. Sângerarea poate apărea pe scoarța înnegrită. Apoi devine groasă și hiperpigmentată. Acest lucru se observă în principal în partea din spate a brațului.
Mască de față cu piure de morcovi și fulgi de ovăz
Îți poți trata pielea feței cu o mască de morcovi, fulgi de ovăz și lapte. Acest produs hrănește pielea, restaurează și vindecă, iar morcovii sunt o sursă importantă de vitamina A.
Este suficient să amesteci o lingură de piure de morcovi ras cu fulgi de ovăz măcinat, să adaugi puțin lapte cald și să aplici pe piele timp de 20 de minute. Dacă pielea este foarte uscată și sensibilă, te poți limita la a o lubrifia cu ulei de măsline de înaltă calitate. Este mai bine să efectuați procedura seara înainte de a merge la culcare și să îndepărtați resturile cu un șervețel.
Probleme psihiatrice: Deficitul de niacină poate duce la iritabilitate, apatie, lipsă de concentrare, anxietate, iritabilitate, agitație, neliniște, tremor, oboseală, neliniște, confuzie, dezorientare și psihoză. Această deficiență poate provoca, de asemenea, lipsa poftei de mâncare, dureri abdominale, greață și vărsături și poate duce la dificultăți de mâncare și băutură. Leziuni: Leziunile, cunoscute și ca leziuni cu guler dublu, pot fi observate pe orice parte a corpului la persoanele care suferă de deficiență de niacină. Se găsesc de obicei pe picioarele inferioare, picioare, față, brațe, mâini și gât.
Masca cu miere pentru pielea descumata
Veți avea nevoie de două linguri de miere, gălbenușul a trei ouă de prepeliță și câteva linguri de ulei vegetal (ulei de floarea soarelui obișnuit este potrivit, dar dacă este posibil, este mai bine să luați ulei de măsline - are mai multă vitamina E). Se amestecă bine toate ingredientele și se încălzește ușor într-o baie de apă. Aplicați amestecul finit (ar trebui să fie la o temperatură caldă confortabilă) pe față în mai multe straturi, reînnoindu-le la fiecare 5 minute.
Se pot observa răni și peeling pe buze, limbă și gingii. Glosită: Deficiența de niacină vă poate produce o decolorare roșu închis pe limbă, cunoscută sub numele de glosită. Acest lucru face ca limba să devină roșie și să provoace dureri în gură. Ulcerele cauzate de deficiența de niacină pot începe sub limbă sau pe buza inferioară și se pot răspândi în toată gura. Dacă nu sunt tratate, aceste răni pot începe să sângereze și să provoace durere.
Demența: Demența apare în combinație cu diferite simptome. Acest lucru poate duce la pierderea funcției creierului din cauza bolilor cauzate de deficiența de niacină. De asemenea, distruge gândurile, limbajul, judecata, memoria și comportamentul. Tratamentul deficitului de niacină. Sursele bogate de niacină includ păsările de curte, cerealele, pastele, carnea roșie și peștele. Pierderea niacinei apare din cauza gătirii și depozitării alimentelor, în special în porumb și sorg. Luați suplimente pentru a crește nivelul de niacină din organism.
- Includeți în dieta dumneavoastră alimente care conțin cantități mari de niacină.
- Excesul de niacină poate fi dăunător și poate provoca daune.
- Ajustați-l doar la cantitatea necesară.
Întindeți-vă timp de 20-30 de minute, apoi clătiți masca cu apă.
Mască de urgență împotriva descuamării pielii
În cazuri de urgență, atunci când pielea este foarte uscată, veți avea nevoie de un produs intensiv antidescămare care să-și hidrateze rapid straturile profunde. Combinați o lingură de smântână groasă, ulei de masline si grasime brânză de vaci de casă, și aplicați amestecul pe față timp de 15 minute. Spălați masca, care va înmuia pielea și îi va îmbunătăți aspectul.
Acest lucru are ca rezultat pete groase, solzoase, roșii, care sunt mâncărime și uneori dureroase. Mulți suferă de psoriazis, care are și un impact economic uimitor. Deși afectează de obicei pielea, îți poate afecta și articulațiile și a fost legată de diabet, astm, boli de inimă și depresie.
Psoriazisul poate avea și un impact emoțional și mental semnificativ asupra pacienților, prevalența depresiei fiind măsurată la niveluri de până la 50%. Deși psoriazisul este un răspuns inflamator, poate duce la infecție dacă simțiți frecvent mâncărime în zonele afectate.
Băi împotriva decojirii mâinilor
Puteți face băi îngrijitoare pentru mâinile dvs. Apa in care au fiert cartofii ajuta foarte bine in astfel de cazuri. Este suficient să țineți mâinile în apă timp de 20 de minute și să ungeți cu cremă. O baie de amidon și zer dă un rezultat similar. Pentru un litru de zer, este suficient să adăugați 1 lingură. l. amidon de cartofi.
Cu toate acestea, psoriazisul nu este contagios și îl puteți preveni folosind unele dintre strategiile de mai jos. Nu toate psoriazisul provin din aceeași formă. De fapt, există cinci tipuri diferite de psoriazis. Toți au simptome diferite, dar toate sunt la fel de iritante și pruriginoase.
Psoriazisul în plăci este cel mai frecvent tip. Se caracterizează prin pete de piele roșii și în relief, care sunt adesea acoperite cu celule moarte ale pielii cu un alb argintiu. aspect. Petele apar cel mai adesea pe coate, scalp, genunchi și partea inferioară a spatelui.
Există multe produse de îngrijire pentru pielea problematică și uscată, dar efectul principal este obținut prin administrarea intern de vitamine și consumul de apă suficientă.
Pielea noastră, chiar și cu îngrijirea zilnică adecvată și curățarea regulată, se confruntă periodic cu anumite probleme. Astfel, pe pielea feței apar pete uscate și roșeață, pielea capătă o nuanță nesănătoasă gri pal și se desprinde.
Scrub-urile, peelingurile și măștile, precum și schimbarea produselor cosmetice nu ajută. Ce se întâmplă? De fapt, pielea noastră ne semnalează că îi lipsesc anumite vitamine și elemente.
Să ne uităm la cele mai frecvente probleme ale pielii feței și să aflăm care sunt vitaminele care lipsesc și ce produse trebuie să fie incluse urgent în dieta ta zilnică.
Pielea devine uscată și începe să se decojească. Pe piele și coaja buzelor apar pete uscate. După ce te-ai spălat pe față dimineața, pielea ta se simte foarte strânsă. Apare o stare de disconfort. Ai o lipsă de vitamina A (retinol) și caroten. Aceste vitamine sunt responsabile pentru funcționarea normală a glandelor sudoripare, care rețin umiditatea și asigură elasticitatea pielii. Dieta ar trebui să includă: ficat, produse lactate, gălbenuș de ou, morcovi, dovleac, ardei roșu, roșii, caise uscate, mandarine, portocale, pătrunjel și mărar.
Piele aspră. Lipsa de vitamina B3, proteine si aminoacid triptofan, deficit de acid nicotinic (Vitamina PP). În medicină, această problemă se numește pelagra. Pelagra este o boală, una dintre carențele de vitamine, care apare din cauza malnutriției cronice sau a aceluiași tip de dietă. Acest lucru duce la o tulburare a metabolismului carbohidraților și proteinelor. Cu o astfel de problemă a pielii, trebuie să te sprijini pe cereale și pe pâine integrală. Includeți în meniu ciuperci uscate, leguminoase (fasole, mazăre, soia), usturoi, varză, ardei gras, cartofi și sparanghel.
Piele palidă, ten palid nesănătos. Crăpăturile în colțurile gurii, peelingul pe tot corpul indică o deficiență de vitamina B2 (riboflavină). B2 dă pielea specie înflorită, participă la metabolismul carbohidraților, absorbția proteinelor și grăsimilor și este responsabil pentru hemoglobină. Sursele de vitamina B2 sunt laptele și produsele lactate: iaurtul, chefirul, brânzeturile, smântâna, carnea slabă, ficatul, gălbenușul de ou, drojdia de brutărie.
Diversifică-ți dieta, adaugă în meniul tău zilnic acele alimente care conțin vitaminele și elementele de care ai nevoie. Vitamina B12 este, de asemenea, responsabilă pentru starea pielii, tenul sănătos și hemoglobina. Produsele care conțin vitamina B12 sunt carnea slabă de vită, ficatul, măcrișul, gălbenușul de ou, spanacul, varza, sfecla, morcovii, ridichile, stafidele, smochinele, portocalele, mandarinele, fulgii de ovăz și hrișca.
Pielea își pierde fermitatea, elasticitatea și se estompează. Rănile și abraziunile durează mult până se vindecă.
Îți lipsește vitamina C și zinc. Vitamina C este un antioxidant natural, responsabil de elasticitatea pielii, intareste capilarele si vasele de sange. Sursele de vitamina C sunt macesele, coacazele negre, lamai, portocalele, mandarinele, nucile, catina, varza murata, patrunjelul. Zincul are un efect antiinflamator și curativ, protejează pielea de germeni și bacterii. Zincul se găsește în nuci: migdale, arahide, nuci, usturoi, ardei gras, morcovi și varză.
Pielea își pierde elasticitatea, căderea, tenul nesănătos. Acest lucru se întâmplă adesea printre cei pasionați de diete cu conținut scăzut de calorii și vegetarieni. Astfel de probleme indică o lipsă de fier. Acest element face parte din hemoglobină și are un rol activ în respirația tisulară. Fierul se găsește în alimente precum carnea slabă de vită, ficat, măcriș, gălbenuș de ou, spanac, varză, sfeclă, morcovi, ridichi, stafide, smochine, portocale, mandarine, fulgi de ovăz și hrișcă.
Unghiile se sparg, apar erupții alergice pe corp, părul se despica și cade. Corpul dumneavoastră nu primește doza necesară de calciu. Sursele de calciu sunt laptele și produsele lactate, ouăle, conopida, salata verde, ceapa, pătrunjelul, merele.
Înroșirea pielii de pe nas și obraji, pielea se exfoliază. Astfel de probleme ale pielii apar dacă consumi cantitati mari condimentele, murăturile, alcoolul, dilată capilarele, motiv pentru care pielea se înroșește.
Pustule și acnee. Acest lucru se întâmplă adesea din cauza consumului excesiv de alimente grase și dulci.
Tenul gălbui apare din cauza pasiunii pentru ceai negru puternic și băuturi de cafea.
Diversifică-ți dieta, adaugă în meniul tău zilnic acele alimente care conțin vitaminele și elementele de care ai nevoie și evită acele alimente care provoacă probleme ale pielii.
