Как бы там ни было, до сих пор человечество ищет «волшебную» пилюлю, дающую если не вечную жизнь, то, по крайней мере, очень долгую.

Поиски бессмертия

Первыми, кто стал искать возможность жить долго и счастливо, были шумеры. Об этом говорится в самом древнем из известных на Земле эпосов о Гильгамеше. Когда главного героя эпоса поразила смерть его друга, он решил, что не желает такой участи, и отправился на поиски цветка бессмертия.

У каждого народа на планете есть свои легенды о смельчаках, которые нашли секрет вечной молодости и стали подобны богам. Например, в эпосе древних индусов «Махабхарата» это сок неизвестного дерева, который дает человеку возможность жить 10 000 лет.

Предания о «живой» воде существуют у многих народов, в том числе у древних славян, которые «поместили» таинственный источник на неизвестном посреди океана. Жители островов, наоборот, отправляют смельчаков на далекую большую землю, где текут молодильные реки.

Раз поисками вечной молодости занимаются вот уже более 2000 лет, значит, какая-то крупица истины во всех этих мифах и легендах есть. Сегодня чаще всего разговор об этом связывают с тибетскими монахами, якобы нашедших, и свято охраняющих тайну своего долголетия.

Тибетские тайны

Тибет остается таинственным до сегодняшнего дня. Закрытые для мира, и сегодня очень неохотно делятся с другими своими знаниями.

Их медицина доступна исключительно избранным, достигшим определенного уровня просветления и очищения сознания. Недаром средняя продолжительность жизни этих людей составляет 90-100 лет.

Источник вечной молодости тибетских монахов не является каким-либо ручьем с омолаживающей водой, а представляет собой человеческое тело, в котором гармонично развиты все 3 основные стихии в организме:

• ветер - это процесс дыхания и работы легких, стихия, отвечающая за психологическое состояние человека, его интеллектуальный уровень и активность всех процессов в теле;
• желчь является символом огня, отвечающим за энергию, наполняющую тело, и влияет на пищеварение;
• слизь - это стихия воды и земли, которые уравновешивают все внутренние системы тела.

Таким образом, монахи поняли, что причиной вечной молодости может стать сочетание спокойного духа со здоровым образом жизни и правильным питанием. Для достижения этого у них на протяжении тысячи лет вырабатывалась своя система долголетия.

Система тибетского долголетия

Так как с возрастом энергия в жизненно важных органах идет на убыль, монахи разработали рецепты, помогающие этого избежать.

Энергия инь связана с холодом, вызывающим такие заболевания, как гипертония, рак, инфаркт, атеросклероз и многие другие. Чтобы противостоять этому, следует увеличивать энергию ян в сердце, печени, почках, легких и селезенке с поджелудочной железой.

Рецепты вечной молодости для внутренних органов очень просты, но если их применять, то старение тела можно остановить на неопределенный срок:

• залить 50 г риса и 25 г кунжутного семени стаканом воды и варить 15 минут, употреблять раз в день в течение недели;
• измельчить по 100 г зверобоя, бессмертника, березовых почек и ромашки, перед сном заварить 1 ст. ложку смеси в поллитра воды, дать настояться, процедить через ткань и половину выпить с чайной ложкой меда с вечера, а остатки минут за 20 до завтрака;
• 400 г очищенного чеснока пропустить через чесночницу, залить соком из 24 лимонов, принимать после еды по 1 ч. ложке смеси, разведенной в стакане воды и предварительно размешанной в сосуде.

У тибетских монахов намного больше тайных методов омоложения, которые они тщательно хранят от посторонних. Эти рецепты были найдены в одном из монастырей, нацарапанными на глиняных таблицах в 6 веке до н. э.

Современный подход к понятию бессмертия

На сегодняшний день омоложение, вечная молодость - это целая индустрия, в которую входят косметические компании, пластическая хирургия, технологии по работе с подсознанием и производители биодобавок.

Сегодня не герои легенд и не алхимики находятся в поисках бессмертия, а ученые с микроскопами, психологи с различными техниками работы с подсознанием и индустрия здорового питания. Это логично, так как, обосновав все достижения человечества за последнюю тысячу лет, ученые пришли к выводу, что долголетие держится на «трех китах»:

• физической активности;
• духовной гармонии;
• правильном питании.

Так что любой житель планеты может подобрать для себя наилучшие практики по всем трем направлениям, чтобы либо значительно затормозить старение, либо вернуть телу былую молодость.

Препятствия на пути к долголетию

Как показывает практика, помешать вечной молодости может исключительно смерть, так как даже возраст и наличие заболеваний этому не помеха.

После того как в медицине для простоты лечения, больного «разделили» на органы, таким образом появились узконаправленные врачебные специальности, смертность в мире значительно увеличилась. Сегодня медицина начинает возвращаться к тому, что было известно еще шаманам в древних племенах. Человек - это взаимосвязанные духовная, физическая и подсознательная системы. Когда все три показателя на высоком уровне развития, человек живет долго, а дряхление организма начинается очень поздно.

Первый «кит долголетия»

Физическую активность каждый выбирает, исходя из собственных предпочтений, но наибольшую важность для долголетия имеет сердечно сосудистая система. Именно ее врачи рекомендуют поддерживать, для чего необходимо заниматься спортивной ходьбой или плаванием летом и хождением на лыжах зимой.

В современных спортзалах есть тренажеры с определением кардионагрузок, а опытные тренеры могут составить индивидуальную программу упражнений с учетом возраста, веса и физической подготовки клиента.

Не следует пренебрегать и заботой о состоянии суставов. Для того чтобы они как можно дольше оставались гибкими и подвижными, специалисты рекомендуют занятия йогой или упражнения на гибкость и растяжки.

Дыхательные упражнения

Нельзя не отметить, что любые физические упражнения при неправильном дыхании не дадут должного результата, поэтому тем, кто желает жить долгой и полноценной жизнью, нужно будет учиться дышать заново.

Психологи отмечают, что гармоничную и счастливую личность отличает глубокое дыхание с полноценным вдохом и таким же, «от души», выдохом. Большинство людей дышат поверхностно, не задействуя весь объем легких и брюшную полость.

Особенно полезно развивать навыки дыхания, принятые в йогических упражнениях - пранаяме. Для получения необходимого результата следует сделать следующее:

• расслабиться;
• делать вдох животом, считая до трех;
• выдох производится животом так же со счетом до трех;
• проводить тренировку дыхания животом по схеме 3:3 до тех пор, пока оно не станет естественным.

После того как подобное дыхание не будет требовать сознательного контроля, можно переходить на следующую схему:

• оставляя вдох животом продолжительностью, равную трем, удлиняем выдох вначале до 4, затем до 5 и так до десяти;
• следующий этап - обратная последовательность от 10 к трем, пока вдох и выдох животом не сравняются 3 к 3.

Во время выполнения этих упражнений необходимо отслеживать все изменения в физическом и эмоциональном состоянии. Такой вид дыхания активизирует энергию и «включает» все клетки организма в работу. При этом идет его интенсивное очищение, что омолаживает тело и возвращает ему энергию, свойственную молодости.

Гармоничное состояние

Заповеди вечной молодости и красоты, озвученные современными учеными, утверждают, что невозможно жить долго, не имея душевного равновесия. Закон принятия является одним из основополагающих во Вселенной.

Очень важно запомнить простую истину: все в этом мире совершенно и является добром. Все, что не соответствует этим категориям - это оценки людей, которые «делают» в своем сознании окружающую действительность враждебной и убогой.

Ключ к вечной молодости (для женщин особенно) - это любовь и благодарность. Любить себя и окружающий мир, благодарить все события (хорошие и плохие) за возможность духовного роста, говорить «да» жизни и получать радость от бытия, вот элемент, без которого эликсир вечной молодости не будет действенным.

Можно достичь только полным принятием себя и окружения без оценки, а спокойно и с улыбкой. Это умение, уже несколько тысячелетий свойственное восточной философии, до Запада только начинает доходить. Психологи советуют применять упражнения по релаксации и практики медитации.

Сила разума

Нет смысла напоминать о том, что современный человек постоянно находится в состоянии стресса, чаще всего по пустякам. Беспокойство разума, который тибетские монахи называют ядом, разрушает тело с такой же силой, как и вредные привычки.

Если люди уделят внимание тому, о чем они думают в течение дня, они будут поражены. Более 90 % мощнейшей во Вселенной силы - мысли - уходит на негатив и сосредоточение на отсутствии чего-либо (нет денег, нет здоровья, нет любви и т. д.).

Жизненная мудрость заключается в том, что человек всегда получает то, на чем сосредотачивается. Об этом знают все, но только 5 % людей на планете применяют это на практике, именно им принадлежат 90 % всех денег, и в этом нет тайны. Человека вечная молодость привлекает, как достигнутый результат, но при этом он боится смерти и думает о ней.

Медитация, как источник молодости

Мысль - это сильнейшая эмоциональная вибрация, на которую всегда реагирует чуткая Вселенная. Навыки концентрации может развить любой человек, но медитация многими людьми воспринимается, как нечто недоступное и невероятно сложное.

На самом деле медитация - это концентрация на том, что доставляет радость и делает счастливым. Это может быть событие из прошлого, которое наполняет ощущением радости, или сосредоточение на том, что хочется иметь в ближайшем будущем.

5 минут утром и 5 минут перед сном, уделенных концентрации на желаемом результате (выздоровление, встреча с любовью, карьерный рост и т. д.), «заставят» Вселенную создать необходимые счастливые события в реальности точно так же, как она создает проблемы, болезни и бедность, когда человек сосредотачивается на негативе. Важное правило при медитации - отгонять «левые» мысли, не связанные с основной темой. Вначале их будет много, но регулярная практика по концентрации их полностью уберет.

Живое питание

Питание - это источник жизненных сил или их отсутствие, если оно неправильное. Чтобы жить долго, следует соблюдать несколько правил в питании:

• оно должно быть умеренным, без переедания;
• основным источником пищи должны быть овощи, фрукты, орехи и злаки;
• пища должна быть правильно приготовлена (не быть недоваренной, пережаренной и т. д.);
• регулярно употреблять специи и свежую зелень.

Одним из важнейших факторов при питании является нахождение в моменте здесь и сейчас, чтобы ощущать каждый кусочек пищи и получать от этого наслаждение.

Рецепты, продлевающие молодость

Многие люди не понимают, что долголетие, это труд, как и вечная молодость. Рецепт вечной молодости - это совокупность всех факторов, влияющих на состояние человеческого организма. Среди них ежедневное употребление пищи, дающей очищение и обновление организма:

• 50г пшеницы или ячменя проращивать и съедать перед завтраком (или вместо него);
• запаренные и настоянные 2 ст. ложки отрубей в стакане кипятка дают насыщение и выводят шлаки и токсины из организма;
• омоложение происходит при регулярном употреблении отвара из 1 стакана овса, сваренном в 1 л воды (жидкость должна выпариться на четверть), пить по полстакана 3 раза в день.

Рецептов, омолаживающих тело, множество, каждый может подобрать себе любой по вкусу и простоте приготовления.

Напитки для омоложения

Кроме продуктов, очень важным для долголетия является напиток вечной молодости - чистая вода. Она выводит шлаки, очищает организм на клеточном уровне и дает энергию. Можно самостоятельно приготовить «серебряную» воду, которая обладает антибактерицидными свойствами.

Для этого серебряный предмет нужно нагреть, опустить в сосуд с водой и настоять сутки. Именно такую воду называют «живой», так как она формирует нейронные связи между клетками, активизирует деятельность мозга.

Вечной молодости из суданской розы, выпиваемый ежедневно, очищает организм и восстанавливает упругость кожи, возвращая ей сияние.

Практики направлены на возвращение молодости, даже если человек стал тем, кого в обществе называют "стариком", "бабушкой", "пожилым человеком" и т.д. Я уверен, и всегда Вам говорил, что человек может и должен жить столько, сколько захочет. Причём со всеми физическими данными, присущими молодому человеку, соответствующего возрасту 25-30 лет. Т.е. и в 70 и в 120 лет человек может чувствовать себя и выглядеть прекрасно, как в 25 лет.

Однако жить можно и 150 лет и 300. Современная медицина не объяснят Вам причину почему люди умирают. Они называют какие-то болезни от которых кто-то умер. Но тогда по логике - если не иметь ни одной болезни, то можно и не умирать.

Все процессы можно повернуть вспять. Я не раз Вам говорил, что старость - это болезнь. И как можно вылечить любую болезнь - так можно исцелиться от старости, вылечив себя от неё. Это странно звучит, т.к. почему-то оф. медицина вообще Вам никогда такого не говорила, лишь внушая факт того, что все обязаны стареть.

Да, как можно вылечить например человека от псориаза, плоскостопия, язвы желудка и т.д. - точно также можно вылечить человека от старости. И эта болезнь поддаётся лечению. Есть йоги, которые обладают секретными техниками, и омолаживали себя много раз. История знает таких личностей. Например . Периодически он уходил один в Гималаи, откуда спускался более молодым.

Несмотря на то, что я уже даю Вам масштабную практику "Бессмертие и вечная молодость ". я решил всё равно создать отдельный раздел на сайте Твоя Йога, где буду давать Вам практики для омоложения. Почему я считаю эту практику другой? Потому что здесь речь НЕ пойдёт о сохранении молодости или продлении молодости (хотя это будет тоже, но эти практики направлены дальше этого). Здесь речь пойдёт о варианте, когда Вы берёте человека, например в 60 лет, он делает омолаживающие практики и реально начинает молодеть. Понимаете? Не выглядеть моложе, не выглядеть хорошо или быть в хорошей форме. Это реальное физическое омоложение, поворот времени назад .

На сайте Твоя Йога я давал ещё разные практики, которые служат этой же цели. Например практика " ". Тем не менее, здесь и сейчас я буду давать всё в комплексе. Представьте, что Вы пришли в секретный ашрам в Гималаях, предстали перед его настоятелем, который спрашивает Вас: "Что ты хочешь, зачем пришёл сюда?". И Вы отвечаете: "Хочу сбросить пару десятков лет...". И слышите ответ: "Хорошо. Завтра буду давать тебе практики, которые ты дожен будешь делать". И Вы начинаете делать эти практики.

Нажмите для увеличения

Поэтому, несмотря на то, что я давал Вам уже множество своих авторских практик и методик, я не буду отсылать Вас к ним, но буду выделять из них самое главное, суть, чтобы Вы могли пользоваться только самым важным.

Также я понимаю, что на моём сайте есть люди, которые ждут новые мои практики, чтобы взять их и делать на этом деньги. Например зарабатывать на рекламе на своих сайтах или в группах вроде Вконтакта, привлекать к себе клиентов на тренингах и т.д. Не думайте, что баннеры, реклама, которую Вы видите на других сайтах - это просто так; на этом зарабатывают большие деньги, а также быстро теряют совесть. Поэтому я снизил размещение многих своих практик. Т.к. я против того, чтобы на них зарабатывали, против того, чтобы зарабатывали на людях, т.е. на Вас. Я писал об этом в статье - . Кто-то наверно думает: да когда же он начнёт давать практики омоложения, хватит уже писать "не по теме", "давай практики!"... Однако я ещё раз хочу повторить, что Вам никто, ни в Гималаях, ни в Индии не будет давать откровенных практик омоложения. И я не буду. Век очень грязный, поэтому приходится соблюдать осторожность. Вы согласны с тем, что Вас используют, чтобы делать на Вас деньги, но как минимум - я с этим не согласен.
Поэтому Вы и видите, что Вам везде суют разные крема, которые нужно намазать и ничего больше этого. Люди сами заслужили то, что им не даются вообще никакие знания. Т.к. тут же найдутся умельцы, которые начнут делать на этом деньги. Когда я создал сайт Твоя Йога, я вообще никак не подписывал свои практики. Пока не заметил, что нашлись "умные" люди, которые нашли здесь кормушку для своей алчности. Поэтому Вы должны увидеть прямую взаимосвязь между тем, как Вы цените Знания, и тем как они Вам даются. Если Вы их не цените - то они Вам и не даются.
Мой сайт давно превратился в Школу, как в любой школе - на нём учатся, я учу постепенно, давая задания и уроки. И сейчас я начинаю свой новый урок...

Это одна из главнейших практик омоложения. Молодой, здоровый позвоночник - это молодой и здоровый корень, который питает молодостью всё тело. Даже не пытайтесь стать моложе, "перепрыгнув" через ступень омоложения позвоночника, игнорируя его плохое состояние. Мазать мешки под глазами какими-то "омолаживающими" кремами в надежде, что Вы так помолодеете - это высочайшая глупость. Омоложение должно идти из основания Человека, из его глубин.

Просто чудодейственная практика. Никаких аналогов вообще не существует. И при этом очень простая и для неё ничего практически не нужно покупать - нужен лишь простой инструмент для работы, который можно сделать самому.

Разумеется все смотрят на лицо, поэтому молодое лицо для многих важно. Нередко можно видеть людей в возрасте в хорошей спортивной форме, и с хорошим телосложением, но при этом с очень старым лицом. И всё потому, что они не уделяли емувнимания. Гораздо лучше, когда Вы и тело не запускаете и своё здоровье и в добавок к этому и за лицом ухаживаете. Поэтому следующая практика про омоложение лица.

Скорее всего эту практику большинство ждали от меня в первую очередь, т.к. именно она даёт ощущение, что вот - омоложение началось. Да, все смотрят на лицо, а не на закрытое одеждой тело. Именно более молодое лицо может скрыть Ваш реальный возраст. Гормоны молодости и старости.

Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).

Даосский комплекс «Возвращение облика юности» состоит из 14 упражнений. Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок.

Несмотря на большое количество упражнений, вся практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки для выполнения этой даосской практики омоложения лица не требуется.

Во время практики для омоложения лица желательно улыбаться и представлять себя молодым. Улыбка воздействует на нервные окончания, находящиеся на лице, которые передают в мозг сигнал о том, что у вас все хорошо. Таким образом, улыбка изменяет эмоциональное состояние. Улыбаясь и представляя себя молодым, мы усиливаем омолаживающее воздействие даосской практики.

1. Даосская практика: «К трем звездам»

• Принять исходное положение стоя: ноги вместе, руки свободно опустить по сторонам. Выпрямить спину, расправить плечи. Стоять спокойно, расслаблено, слегка улыбаясь (рис. 1).
• Повернуть ладони вниз и медленно поднимать руки вперед и вверх, до положения над головой (рис. 2). Поднимая руки, вдохнуть как можно больше свежего воздуха.
• Развернуть ладони вверх, пальцами друг к другу, как показано на рис. 3, и слегка приподнять пятки.
• Вернуть ладони в предыдущее положение и медленно опустить руки (рис. 4). Опуская руки, выдыхаем.

Повторить это упражнение 3 раза. Первое поднятие рук называется «к звезде Счастья», второе - «к звезде Благополучия», а третье - «к звезде Долголетия».

Эффект даосской практики: Когда ладони направлены вниз, через биологически активные точки в центрах ладоней, впитывается энергия земли (Инь). Когда ладони обращены вверх, впитывается энергия неба (Ян). Эта практика увеличивает жизненную энергию и приводит в равновесие энергии Инь и Ян. Усиливает кровообращение. Как следствие, улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.

2. Даосская практика: «Затачивание орлиного когтя»

• Вернуться в исходное положение, описанное в упражнении «К трем звездам».
• Сложить руки ладонями друг к другу и поместить между колен, немного согнув ноги в коленях. Крепко сжать ладони коленями (рис. 5).
• Попеременно поднимать и опускать левую и правую пятки. При этом, зажатые между колен ладони должны тереться друг о друга (рис. 6, 7).

Поднять и опустить каждую пятку по 8 раз (всего 16 движений - потираний ладоней).

Эффект даосской практики: Это ключевое упражнение данной практики. Стимулируются 4 биологически активные точки на ладонях и 9 точек на ногах. Стимулируются нервные окончания позвоночника. Вследствие комплексного воздействия сразу на несколько биологически активных точек (при потирании ладоней и при поднятии-опускании пяток), происходит улучшение состояния и омоложение всего организма. В частности, эта практика стимулирует секрецию половых гормонов и улучшает эластичность суставов. Активизируются восстановительные процессы в коже, которая в результате приобретает свежий и молодой вид.

Особенно полезна эта практика женщинам при гинекологических заболеваниях и мужчинам, страдающим простатитом. При этих заболеваниях, а также при болях или судорогах в ногах, рекомендуется выполнять эту даосскую практику чаще.

3. Даосская практика: «Скольжение трех фениксов»

• Поднять ладони к лицу на уровне носа и прикрыть ими глаза (рис. 8). После предыдущего упражнение ладони должны быть теплыми.
• 8 раз легонько надавить ладонями на закрытые глаза.
• Слегка отстранить ладони и открыть глаза (рис. 9).
• 8 раз вращать глазами против часовой стрелки, 8 раз вращать по часовой стрелке.
• Внимание! Вращения следует выполнять медленно, внимательно следя за тем, чтобы взгляд попеременно оказывался во всех крайних точках - смотрим вверх, в верхний правый угол, направо, в нижний правый угол, вниз, в нижний левый угол, влево, в верхний левый угол. Не «срезаем» углы!
• Выполнить 8 движений глазами вверх-вниз.
• Выполнить 8 движений глазами вправо-влево.

Эффект даосской практики: Нажатие на глаза стимулирует биологически активные точки, а движения тренируют мышцы глаз. Эта практика полезна для здоровья глаз, способствует улучшению зрения. В сочетании со следующим упражнением («Перемещение небес») - убирает отеки глаз.

4. Даосская практика: «Перемещение небес»

Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук 8 раз массировать область бровей - от точки между бровей («третий глаз») к вискам.

8 раз также массировать лоб (рис. 10).

Эффект даосской практики: Устраняет возрастные морщины. Также данная практика помогает при головной боли, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных тиках глаз.

5. Даосская практика: «Рисование хвоста феникса»

8 раз провести бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам (рис. 11).

Эффект даосской практики: Устраняет «гусиные лапки» и тонизирует все лицо. Помогает при мигрени. Дополняет практику «Скольжение трех фениксов» для здоровья глаз.

6. Даосская практика: «Очерчивание щек»

8 раз провести руками по щекам - от скул вниз (рис. 12).

Эффект даосской практики: Увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.

7. Даосская практика: «Давление на кладовую Инь»

Согнуть левую руку в локте и поднять вверх. Центром левой ладони прикрыть рот, а подушечкой большого пальца зажать левую ноздрю. Остальные 4 пальца должны лежать на правой щеке. Правую руку прижать к подбородку, сложив ладонь «чашечкой» (рис. 13).

8 раз перемещать руки по часовой стрелке, надавливая большим пальцем на зубы слева от носа (дышать правой ноздрей). Одновременно сделать 8 круговых движений языком в том же направлении.

Повторить с другой стороны (рис. 14).

Эффект даосской практики: Улучшает контур губ, наполненность губ, против морщин вокруг губ.

8. Даосская практика: «Показывание языка»

• Прикрыть рот и нос руками, указательными пальцами, надавить на выемки по обеим сторонам носа. Большими пальцами слегка надавить на щеки, а остальные 3 пальца положить на нос, оставив небольшое пространство для рта (рис. 15).
• Открыв рот, 8 раз высунуть язык, 8 раз покрутить языком.
• 8 раз постучать языком по зубам.

Эффект даосской практики: Омолаживает кожу лица и улучшает состояние зубов.

9. Даосская практика: «Впитывание нефритовой жидкости»

• Руки оставить в том же положении, как в предыдущем упражнении («Показывание языка») - рис. 16.
• 8 раз двигать закрытыми губами вправо-влево.
• 8 раз двигать закрытыми губами вверх-вниз.
• Затем плотно сомкнуть губы и втянуть в рот.
• Повторить все 3 раза.

Эффект даосской практики: Основной эффект данной практики - стимуляция слюнных желез для улучшения пищеварения и, следовательно, состояния кожи. Кроме того, эта практика улучшает наполненность губ.

10. Даосская практика: «Удары дракона по лицу»

Одну минуту постукивать кончиками пальцев по всему лицу (рис. 17).

Эффект даосской практики: Оживляет клетки и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой. Кроме того, на лице находится много биологически активных точек, воздействие на которые в процессе этой практики способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.

11. Даосская практика: «Чуткое ухо»

• 8 раз потереть уши вперед назад (назад надо тереть сильнее) - рис. 18.
• Средними пальцами отогнуть уши немного вперед, положить указательные пальцы на средние и постучать 8 раз (эта практика называется «Удары в небесный барабан») - рис. 19.

Эффект даосской практики: Во время этой практики осуществляется воздействие на 170 биологически активных точек, расположенных на ухе. Даосская практика улучшает слух и, вместе с упражнениями «Скольжение трех фениксов», «Перемещение небес», и «Рисование хвоста феникса» способствует улучшению зрения.

12. Даосская практика: «Почесывание головы дракона»

20 раз расчесать волосы пальцами от лба к затылку (рис. 20).

Эффект даосской практики: Успокаивает нервную систему и улучшает рост волос.

13. Даосская практика: «Уход за небесным водоемом»

8 раз левой рукой (справа на лево) потирать и сжимать шею сзади - рис. 21.

Повторить 8 раз правой рукой (слева на право) рис. 22.

Эффект даосской практики: Расслабляет мышцы и улучшает кровоснабжение головы и лица.

14. Даосская практика: «Большой успех»

• Потереть тыльные стороны кистей - 8 раз (рис. 23).
• Потереть запястья - 8 раз (рис. 24).
• Потереть руки от кистей до локтей - 8 раз (рис. 25).

Эффект даосской практики: Заключительное упражнение даосской практики для омоложения лица «Возвращение облика юности». Способствует омоложению кожи рук и всего тела.

Из книги Софьи Стурчак «Возвращение весны: как вернуть облик юности с помощью традиционной восточной медицины»

В даосских практиках бессмертия одним из важнейших факторов является поддержание здоровья и молодости физического тела. Это необходимо для того, чтобы успеть выполнить определенные практики на которые нужно очень много времени и для накопления нужной энергии.

И одной из важнейших на этом пути является практика промывания светом костей.

Интересно, что современные ученые подтверждают верность мистических прозрений даосов. Ведь основой обновления клеток человеческого тела являются вырабатываемые костным мозгом стволовые клетки.

Кроветворный костный мозг находится в основном в губчатом веществе тазовых костей и ребер. Также он есть внутри трубчатых костей и позвонков, но меньше.

И это единственные места, откуда мы берем стволовые клетки для обновления нашего организма. Именно тут тайна омоложения.

Когда рождается ребенок его костный мозг “красный”. Но начиная с первого года жизни “красный “ костный мозг начинает заменяться “жировым”. К 14 годам процесс замены замедляется, но к возрасту 50-55 снова усиливается и… наступает старость.

Знали ли даосы о физиологии кроветворения, могли ли видеть процессы происходящие в теле или появление практики было интуитивным – неизвестно. Но возможно “промывание костей светом” как раз и есть практика позволяющая омолодиться за счет обновления клеток крови, несущих питание к каждому органу и системе нашего тела.

Но это еще не все. Оказалось, что наше ДНК впитывает свет, который хранит затем в виде спирали.

Вот и сложились пазлы древней практики: стволовые клетки для обновления в костях + свет для ДНК = даосская практика промывания костей светом для омоложения.

А теперь сама практика. Ее можно выполнять в двух вариантах в зависимости от вашего уровня подготовки.

1. В форме медитации.

Выполните практику расслабления. А затем представьте, как белый свет легким приятным потоком промывает все ваши кости. Выполнять около 5ти минут.

После медитации выполнить мягкое прохлопывание тела.

1. В форме призыва свет.

Эта практика подходит тем, кто хорошо владеет сенсуализацией и работой с мыслеобразами, которые могут оставаться и работать без подпитки вниманием.

Встаньте в позу адорации и призовите белый свет в костную ткань, чтобы запустить процессы омоложения.

Обращаю ваше внимание, что основной поток света идет в реберные кости и тазовые – основную фабрику выработки стволовых клеток. Кстати теперь я думаю вам ясно,почему практики по типу “оргазм, как взрыв света” являются омолаживающими. Они как раз работают на наполнение светом тазовой области.

Практика выполняется утром с 7 до 9 часов утра.

Желательно после утренней практики, вечером выполнить практику “очищения лимфы”.

Однако, последние научные исследования показали, что повышенный уровень серотонина (он связан со светом) и другие факторы могут

Вопрос вечной молодости волнует не одну тысячу лет, уж прекрасную половину человечества точно.

Я перепробовала множество методик омоложения. Авторы их подходят с разных позиций к процессу омоложения и сохранения молодости. Большинство из этих методик в лучшем случае ненадолго улучшает внешний вид. А вот действенными оказываются те, которые в качестве одного из основных компонентов эликсира молодости определяют дыхание и основываются на дыхательных практиках. Почему? Я для себя определила это так:

Всем известно, что без еды человек может прожить около 40 дней. От жажды (то есть без воды) он умирает через 5-7 дней, а вот без воздуха может прожить всего 2-3 минуты. То есть дыхание гораздо важнее для организма, чем вода и еда! Меня это убеждает!

Дыхательная практика «20 вдохов»

Дыхательная практика "20 вдохов" - это осознанное дыхание или ребёфинг, который описан в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать».

Что Вы лично можете получить от этой дыхательной практики?

• Вы получите насыщение организма энергией, которая распределится по всем системам организма, в первую очередь по дыхательной системе, по нервной системе, и по кровеносной системе.

Одним из основных упражнений, открытого Леонардом ребёфинга, является простое упражнение, которое я назвала «20 вдохов» для лёгкости запоминания.

Это упражнение состоит из двадцати вдохов и выдохов, которые соединены между собой. Можно выполнять это упражнение всегда, когда чувствуете в нём потребность (например, не хватает энергии или стрессовая ситуация). Если Вы решили усвоить это упражнение и ввести его в привычку, то в течение первой недели желательно практиковать его хотя бы несколько раз в день:

Как выполнять это упражнение?

1. Сначала сделайте четыре коротких вдоха и выдоха.
2. Затем сделайте один длинный вдох и выдох.
3. Вдыхайте и выдыхайте исключительно через нос.
4. Каждую серию (4 коротких и один длинный) вдохов и выдохов повторите четыре раза подряд. Таким образом сделайте двадцать вдохов и выдохов без задержек и остановки.
5. Вдох и выдох необходимо делать слитно, между ними не нужно делать паузы, и дыхание должно быть связным.

Таким образом, Вы сделаете одну серию из двадцати соединенных между собой, без всяческих задержек и пауз, вдохов и выдохов. Делайте осознанный расслабленный вдох и полный выдох. Следите также за тем, чтобы вдох и выдох были приблизительно одной длительности.

Короткие вдохи и выдохи должны идти друг за другом и превратиться в непрерывные циклы. Когда делаете длинный вдох, то наполняйте свои легкие воздухом до предела, а затем полностью выталкивайте воздух на выдохе.

Дышите в том темпе, который Вам подходит и ни в коей мере не напрягает. При таком подходе Вы будете вдыхать не только воздух, но и особую энергию - прану. Так она называется у йогов, а у китайцев эта энергия называется ци. Вначале, из-за непривычности такого дыхания, вы можете испытывать некоторый дискомфорт, например, лёгкие покалывания в некоторых частях тела - руках, ногах, либо где-то ещё, а также небольшое головокружение.

Продолжая регулярно (ежедневно) занятия, Вы заметите, что неприятные ощущения ушли. Это служит сигналом, что Вы научились дышать осознанно, и что дыхание стало приносить вашему телу пользу. Попробуйте это простое дыхание, и Ваше самочувствие начнёт меняться к лучшему.опубликовано

Галина Аполонская

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet