Elbette işte çalışmanız gerekiyor çünkü bu nasıl bir çalışan? ürperiyorum boş zaman . Ama gerçekçi olalım, hepimiz biliyoruz ki zaman zaman dinlenmeye ihtiyacımız var, iş yerinde çok sıkıcı ve usandırıcı olduğu zamanlar oluyor ve siz de öyle düşünüyorsunuz. kendinle ne yapmalı? Bu nedenle yapabileceğiniz birkaç şeye dikkatinizi çekiyorum: işten boş zamanınızda bunu yapın.

Boş zamanlarınızda iş yerinde neler yapabilirsiniz?

1) “Resmi olmayan” bir öğle yemeği molası verin. Belki işe giderken yanına aldın lezzetli çörekler ya da çikolata, eğer canınız sıkılıyorsa, o zaman muhtemelen lezzetli bir şeyler yemenin zamanı gelmiştir. Veya örneğin ofisinize pizza sipariş edebilirsiniz. Ancak bu konuda risk almamalısınız çünkü patronunuz bunu onunla paylaşmadığınız için kızıp sizi kovabilir.

2) Her insanın bir bilgisayarı var, artık bilgisayar sıkıntısının yaşanmadığı bir dönemdeyiz. Bilgisayarda kart oynamak Gerçek oyunlar oynamanıza izin verilmiyorsa ve bu çok dikkat çekiciyse, bir bilgisayarda onu kolayca gizleyebilirsiniz. Solitaire oynayın, her bilgisayarda yerleşik oyunlar bulunur. Zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyeceksiniz.

3) Ofisinizde mutlaka güzel çalışanlarınız var. Sohbet Belki ilerleme kaydedebilir veya onlarla flört edebilirsiniz. Hoşunuza gidecek, belki de böylesine olağanüstü bir iletişim daha fazla bir şeye dönüşecek ve işten sonra bir ödül veya keyifli bir akşam alacaksınız.

4) Eğer insanlığın adil yarısından iseniz, o zaman yanınıza boncuk veya iplik alabilirsiniz. oyalamak. Bu biraz eski bir aktivite olabilir ama çocukken bunu nasıl yaptığınızı hatırlamak yine de güzel olacaktır. Ayrıca dövülmüş çizimleri de oluşturabilirsiniz. Noel süsleri ve yumurta kabukları. Daha sonra bunları arkadaşlarınıza verebilirsiniz. Süslerin nasıl örüleceğini ayrıntılı olarak anlatan küçük kitaplar var.

5) İşe giderken yanınızda götürün ilginç kitap. Kitabı okumayı sıkıcı bulabilirsiniz ama inanın bana bu kesinlikle sizin kitabınız değil. Bazen iyi bir kitapta boğulur ve bilinmeyen bir dünyaya dalarsınız. Dolayısıyla özgür olduğunuzda uzun zamandır okumak istediğiniz ilginç bir kitabı okuyabilirsiniz.

6) Daha tembel bir meslektaşınızla bir fincan çay veya kahve için. Bu tür içecekler çok canlandırıcıdır ve ruh halinizi yükseltirken performansı da artırır. Şu anda diyet yapıyorsanız, şekersiz veya bitter çikolatalı çay içirin. Uzun süredir birlikte çalıştığınız iyi bir arkadaşınızın eşliğinde vakit geçirmek en iyisidir.

7) Pencereye doğru yürüyün. Bazen sadece pencereden dışarı bakmak çok ilginçtir çünkü sürekli iştesinizdir ve bazen hayat yanınızdan geçip gider. Bir an durun ve pencereden dışarı bakın. Bak ne güzel doğaİnsanlar eğlenirken fotoğraf çekin.

8) Harika müzik dinleyin oynatıcınızda veya telefonunuzda. Hatta dans bile edebilirsiniz, aniden patronunuz ne kadar güzel dans ettiğinizi fark edecek ve sizi tanıtacaktır. Ancak dikkatli olun ve kimseyi rahatsız etmeyin, çünkü bazıları işe yarayabilir.

9) Telefonda film izleyin. Kendinizi yakmamak için kulaklık kullanmak elbette daha iyidir. Filmi internetten indirebilir veya internet üzerinden izleyebilirsiniz. Artık Wi-Fi'nin neredeyse her yerde mevcut olduğu dönem.

10) Bulmacalar veya tarama sözcükleri ile kendinizi eğlendirebilirsiniz. Yemek yemek büyük sayı entelektüel, eğlenceli oyuncaklar. Ancak bu tür bir tatil size uymuyorsa, o zaman ilerleyin sosyal medya, eski arkadaşlarla sohbet edin.

İş hayatının sıkıcı olduğu dönemlerde iş günleri, iş gününün bitimini sancılı bir bekleyişe dönüşüyor. Elbette buna iş eğlencesi demek zor ama ilgi emek faaliyeti - önemli husus psikolojik refah.

Yapmak istemediğimiz bir şeyi yapmak zorunda kaldığımızda ya da yapmak istediğimiz ama yasak olan bir şeyi yapmak zorunda kaldığımızda can sıkıntısı başlar. Bu görüş Alman psikanalist Otto Fenichel tarafından da paylaşılmaktadır. Can sıkıntısından yalnızca tembellerin muzdarip olduğunu düşünmeyin; aslında can sıkıntısı, yaşamdaki koşullara dikkat çekmek için tasarlanmış duygusal bir uyandırma çağrısı olarak gelir. Dolayısıyla çalışkan bir insan bile işyerinde sıkılabilir ve bu durumda yapılabilecek en kötü şey şu yargıya varmaktır: "Evet, benim için her şey yolunda, neden sıkılayım?" Sıkıntının kınama ve cesaretlendirmeyle üstesinden gelinemez. İşe yeniden ilgi duymak ve bundan keyif almak için nedenlerini anlayalım.

1. Bireysel gelişim planı ve beklentileri yoktur

Amerikan şirketleri IBM ve Hewlett-Packard, çalışanların gelişimine büyük önem veriyor: çalışanlar şirket içinde öğrenme ve büyüme fırsatına sahipler. %67 Rus şirketleri HeadHunter anketine göre çalışanlara da eğitim veriyor. Bunların üçte biri eğitim başvurularını kabul ediyor ve bunları şirket içinde veya dış sağlayıcılardan kurs seçmek veya düzenlemek için kullanıyor. Bu durumda kariyer yolu daha şeffaf ve net hale gelir. Ne yazık ki tüm organizasyonlar bireysel kariyer gelişim planları oluşturmuyor. Ancak bu, gelişimin imkansız olduğu anlamına gelmez.

Belirsiz beklentilere sahip bir şirkette çalışmak şüpheli bir zevktir, bu nedenle sisin dağıtılması gerekiyor. Hangi adımları atmalıyım?

Geliştirme ihtiyaçlarınızı netleştirin

Eğer şirket sizi tepeden geliştirmiyorsa talimat beklemeyin. Tam olarak ne istediğinizi anlamak önemlidir. Örneğin, pozisyonunuzu değiştirin, farklı bir program üzerinde çalışın, niteliklerinizi geliştirin; işte kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacağını düşündüğünüz şeyler.

İhtiyaçları şirket yetenekleriyle karşılaştırın

Şirket kariyer hedeflerinizi gerçekleştirme fırsatları sunabiliyor mu? Yönetim veya İK ile iletişime geçmenin zamanı geldi. Modern şirketler, canı sıkılanlara maaş ödemektense çalışanlarını geliştirmeyi daha karlı buluyor. Şirketin büyümenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Bir eylem planı yapın

Elbette değişiklik yapmak için bir şeyler yapmanız gerekir: örneğin, ek eğitim ya da başka bir departmanda staj yapmak, başka görevlere geçmek, şirketin karşılaştığı sorunlara yeni bir çözüm bulmak. Neyi neden yaptığınızı, nereye gittiğinizi ve sizi neyin beklediğini anladığınızda iş yeniden ilginç hale gelecektir.

2. Her şey, hatta yeni şeyler bile hızlı ve kolay bir şekilde ortaya çıkıyor

Çalışmaların ilk ayları ilginç ve harikaydı ama sonra ilgi azalmaya mı başladı? Bunun norm olduğunu düşünmemelisiniz: Aksine, norm sürekli kendi zevkiniz için çalışmaktır, aksi takdirde çalışmanın anlamı kaybolur.

Hayatın anlamı üzerine yaptığı çalışmalarla ünlü Avusturyalı psikolog Viktor Frankl, faaliyetlerinde yüksek bir amaç görmeyen, hayatlarını anlamsız bulan insanlar hakkında yazdı. Frankl, bu durumda şunu anlamanın önemli olduğunu belirtiyor: mesleğin kendisi hiçbir şey ifade etmiyor. Psikolog, "İnsanın Anlam Arayışı" adlı kitabında "Belirleyici olan, nasıl çalıştığı ve kendini bulduğu yere uyup uymadığıdır" diye yazıyor. Başka bir deyişle etrafınıza bakın: Sizi işe alan şirket hakkında gerçekten ne düşünüyorsunuz? Belki hala burada kendini kanıtlayabilirsin? Yoksa ilk üç ayda yenilik etkisini yitirip görevler anlamsız mı gelmeye başladı?

En çok zorluk yaşayan kişiler, sorumluluklarının üstesinden gelemeyen kişilerdir. Bunlarla çok kolay başa çıkıp sıkılmaya başlayanlar, alışılagelmiş çalışma düzenlerini yeniden gözden geçirmeli ve bunu yönetimle konuşmaktan çekinmemelidir:

• diğer projelere yardım teklif etmek;
• uygulamaya yönelik yeni fikirleri dile getirin;
• yeni görevler verilmesini isteyin.

Elbette şirket size düzenli olarak önemli projeler sunabilmekten mutluluk duyacaktır ve aynı zamanda iş dürtüsünüzü sürdürebileceksiniz. Ve bu arada kariyerini geliştir.

3. Zorlu ve stratejik görevlerin eksikliği

Sıradan bir durumda melankoli sıklıkla ortaya çıkar - büyümenin zamanı gelmiş gibi görünüyor ve daha karmaşık bir şey istiyorsunuz: daha fazla sorumluluk, farklı düzeyde görevler... Ancak yönetimle konuşmaya karar vermek korkutucu.

Her şeyden önce şunu anlamalısınız: kimse sizi sürekli olarak tek bir pozisyonda olmaya zorlamaz. Kariyer gelişimi hemen hemen her çalışan için arzu edilen bir süreçtir, değil mi?

kapsamında gerçekleştirilen bir çalışmada uluslararası proje“Bir kariyeri anlamak” sorusuna katılımcılara kariyerlerinin neye bağlı olduğu soruldu. Ankete katılan İK yöneticilerinin %92'si kariyerin kişisel ve iş nitelikleri kişi. Sadece yüzde 24'ü buna inanıyor kariyer gelişimiüst yönetime bağlıdır. Başka bir deyişle yukarı yönlü hareket kariyer merdiveni ellerinizde ve buna kaçınılmaz olarak sorumlulukların ve yetkilerin genişlemesi eşlik ediyor. Bu nedenle, mevcut konumunuzdan sıkıldıysanız, büyümeye hazır olup olmadığınızı değerlendirmenin zamanı geldi.

İşletmeye karşı daha fazla sorumluluk almaya hazırsanız, o zaman potansiyel olarak şirket için zaten daha değerli bir çalışansınız demektir. Yönetim, daha karmaşık sorunları çözme ve stratejik benimseme isteğinizi takdir edecektir. önemli kararlar iş için - devam edin!

4. Monoton çalışmalardan bıktım

Belki de çoğu zaman monoton faaliyetlerle meşgul olmak zorunda kalanlar iş yerinde can sıkıntısından muzdariptir. Sayılarla ve belgelerle monoton çalışmak, üretimdeki çalışmalar kadar ciddi bir dayanıklılık gerektirir. Elbette buna sahipsiniz, eğer böyle bir şey yapıyorsanız, büyük ihtimalle azim sizin güçlü noktanızdır!

Monoton çalışma sırasında can sıkıntısıyla mücadele etmek için, iş psikolojisi uzmanları tarafından önerilen bir dizi önlem alınmalıdır.

Üretilebilirlik

Bazen monoton işlerin bir kısmı otomatik hale getirilerek kendinizi yükten kurtarabilirsiniz. İşinizde böyle bir fırsat var mı? Herhangi bir araç var mı veya yazılım bu işinizi kolaylaştırabilir mi? Şirketin teknolojinin gerisinde kalmamasını sağlamak için bu konuları yönetimle tartışın.

Molalar

Uzun süreli motor veya bilgi yükü sağlığınıza fayda sağlamaz, bu nedenle heyecanlanıyor ve birkaç saat daha "sürmeye" hazır gibi görünseniz bile ara vermek önemlidir. Akıllı telefonunuza mola hatırlatıcıları ekleyin, yola çıkın işyeri bir süreliğine hareket edin, pencerenin dışındaki manzaraya bakın, su için.

Neşe

Monoton işler için motivasyonu koruyan aktivite son derece önemlidir. Ve eğer işiniz monoton çalışmayı içeriyorsa, günlük rutininiz daha katı olmalıdır: daha erken yatmaya ve daha erken kalkmaya çalışın, egzersizi göz ardı etmeyin, günde birkaç kez yemek yiyin.

5. Etkinlik görünümünü yaratmalısınız

Tembeller için mükemmel ve çalışkanlar için dayanılmaz bir seçenek: çalışma saatlerinin "dışarıda oturmanız", yalnızca ara sıra herhangi bir görevi yerine getirmeniz gerekir. Solitaire'de şampiyon olabilirsiniz ancak bunun kariyerinize gerçekten fayda sağlaması pek olası değildir. Seçim sizin: bir iş adamının imajını yaratın (ki bu gerçekten sıkıcıdır) ya da gerçekten geliştirin. Neden işte yapacak çok az şeyin olduğu bir durumda olduğunuzu öğrenin.

Motivasyon eksikliği

Çalışmaya zorlanmıyorsunuz, ancak kendiniz inisiyatif göstermiyorsunuz - ve onlar buna göz yumuyorlar. Aramanız gerekiyor gibi görünüyor yeni anlamİş hayatınızda: Bu işi neden kabul ettiğinizi ve neyi başarmak istediğinizi hatırlayın. kariyer yolu. Eğer durum olduğu yerde iyileştirilebiliyorsa, daha görünür olmanın ve işletme için anlamlı bir şeyler yapmanın zamanı gelmiştir.

Sorumluluk korkusu

Elbette en azından bir kez bu girişimin cezalandırılabilir olduğu düşüncesi aklınızdan geçmiştir. Aslında ileri sürülen fikirlerin ve bunların daha sonraki uygulamalarının sorumluluğunu üstlenme yeteneği en kısa yol Terfiler ve maaş artışları için. Küçük görevlerle başlayabilirsiniz.

Savunma reaksiyonu

Bazen işin görünümü önemli bir koruyucu işlevi yerine getirir: ofise gelip hayattan "saklanabildiğiniz", "daha iyi zamanlar"ı beklediğiniz zaman. Kişisel yolculuğunuzun şu anda hangi aşamada olduğunuzu anlamak için sevdiklerinizin desteğini alın ve ardından kariyer soruları sormaya başlayın.

Can sıkıntısı için bir sebep yoksa ama can sıkıntısı varsa belki de bu iş gerçekten zevkli olamaz. Kariyer Rehberliği testi tam da bu gibi durumlara yöneliktir: hangi faaliyet alanlarının uygun olduğunu belirlemenize yardımcı olur ve düşünmeye değer 15 meslek sunar.

2 367 0 Merhaba! Bu yazımızda yapacak bir şey olmadığında ne yapmamız gerektiğinden bahsedeceğiz. Can sıkıntısı depresyona neden olabilir, bu yüzden en sıkılmanıza bile izin vermeyin. umutsuz durum. Her durum için yapılacak bir şey var.

Yapacak hiçbir şey olmadığında evde ne yapmalı?

• Hobi.Önemsiz olarak. Basmakalıp. Elbette bunu zaten düşünmüşsünüzdür. Ancak hiçbir şey moralinizi yükseltemez ve sevdiğiniz şeye tutkuyla bağlı olmak kadar zaman geçiremez. Uzun zamandır ertelediğiniz sevdiğiniz şeyleri yapmanın şimdi tam zamanı.
  — Sayılara göre bir resim çizmeye başlamak ister misiniz? Evet.
  — Çapraz dikiş güzel resim? Lütfen!
  —Yeni bir film mi izledin? Çabuk açın!

Hatta favori etkinliklerinizden birkaçını bir araya getirebilirsiniz.

• Yararlı şeyler. Sürekli ertelenen ev işlerini tamamlamak can sıkıntısını gidermek için iyi gidiyor. Dolaptaki eşyaları gözden geçirin, fotoğrafları basmak için ayırın, çiçekleri ve pencere pervazlarını yıkayın vb.
• Güzellik. Kendinize iyi bakın - banyoda uzanın, karmaşık bir yüz maskesi yapın veya evinize bir manikürcü veya masaj terapistini davet edin.
• Lezzetli yemekler pişirmek. Yemek yapmayı seviyorsanız, yeni bir tarif seçmenin ve ailenizi lezzetli bir yemekle memnun etmenin zamanı geldi. Bir alışveriş listesi hazırlıyoruz ve mağazaya koşuyoruz!
• Planlama. Gelecek hafta, yıl veya ay için bir plan yapın. Kendinize hedefler belirleyin ve bunları uygulamaya başlayın. Eğer yılın sonuna doğruysanız, geçtiğimiz 365 güne dışarıdan bakın. Okumanızı öneririz:
• Sevdiklerinizle iletişim. Büyükannenizi uzun zamandır görmediniz mi veya bir sınıf arkadaşınızla dedikodu yapmadınız mı? Onları arayın ve ziyarete davet edin. Misafirlerinizi beklerken pasta veya pasta yapabilirsiniz.
• Müzik ve dans. Sıkılıyorsanız ve yapacak bir şeyiniz yoksa, en sevdiğiniz bestelere göre ateşli danslar düzenleyin. Bu aktivite sadece eğlenceli değil, aynı zamanda figürünüz için de faydalıdır. Daireni temizlerken dans edebilirsin. Ve eğer varsa küçük çocuk uyuyor, sonra kulaklığınızı takın ve dans edelim!
• Yardım. Yardıma ihtiyacı olan birine zaman verin. Bunlar hane halkı üyeleri, akrabalar veya yabancılar olabilir. İşleri sıralayın ve gereksiz kıyafetler iyi durumda ver hayır vakfı. Yardımınızı bir hayvan barınağına teklif edin.

İş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı?

• Tatilinizi planlayın. Oradan yeni gelmiş olsan bile. İnternete yeni yerler arayın, seyahatin size ne kadara mal olacağını hesaplayın. Şunu veya bu yeri ziyaret etmek veya iki şehri ziyaret etmek için ne kadar tasarruf edebileceğinizi hesaplayın. Kanepe sörfü hakkında bilgi edinin. Yeni bir şehirde olduğunuz her gün için bir plan yapın.
• Kitap okumak. Tüm görevlerinizin yeniden yapıldığı ve iş gününün sonuna kadar hala çok zaman olduğu durumlar için, en sevdiğiniz yazarın veya türün bir kitabını stokta bulundurun. Okumak istemiyor musun? Telefonunuza sesli kitap indirin.
• Çizim. Elinizde kağıt ve kalemleriniz varsa ve yeteneğiniz varsa, yaratıcı olun. Yönetim göründüğünde aksesuarlar kolayca gizlenebilir.
• Akıllı telefonunuzda veya bilgisayarınızda eğlence.İnternet dolu çeşitli şekillerde eğlenin - oyunlar, testler, videolar vb. İşyerinde web sitelerine erişim sınırlıysa, evinizde ilginç uygulamaları telefonunuza indirin.
• Bulmacalar. Bulmaca, sudoku ve sessiz sinema içeren dergi ve gazeteler satın alın. Bulmaca çözmek, zamanın geçmesine yardımcı olur ve beyni eğitir.
• Şarj cihazı. Ofis çalışanları zamanlarının çoğunu oturarak geçirirler ve bu durum sağlıklarını olumsuz etkiler. Dolayısıyla tembellik, uyuşukluk ve çalışmayan ruh hali. Her 2 saatte bir egzersiz yapın ve ısının - bu, can sıkıntısını giderecek ve iş gününün sonunu yaklaştıracaktır.

• Atıştırmalık.İş yerinde tatlılarla çay içmek oldukça keyifli bir aktivitedir ve 10-15 dakikalık zaman öldürmeye yardımcı olur. Fazla kiloların birikmemesi için sağlıklı ve sağlıklı atıştırmalıklara yönelmeniz tavsiye edilir.
• Eğitimler.İlginizi çeken online eğitimleri seçin ve kendinizi geliştirin. İş yerinde bu iki kat daha fazla fayda sağlar - para kazanırsınız ve yeni bilgiler kazanırsınız.

Canınız sıkıldığında evin dışında ne yapmalısınız?

• Alışveriş. Birçok insan alışveriş yapmaktan ve beğendiği veya ihtiyaç duyduğu şeyleri satın almaktan hoşlanır. Etrafta dolaşabilirsin alışveriş merkezleri indirim veya pazarlık arıyorum. Ancak öncelikle gerekli şeylerin bir listesini yapmayı unutmayın, bu 10-15 dakika daha sürecektir.
• Sinema. Neden film endüstrisindeki yeniliklere göz atmıyorsunuz? Bir arkadaşınızı davet edin veya salonu kendiniz ziyaret edin. Her halükarda etrafta bir sürü insan olacak ve kendinizi yalnız hissetmeyeceksiniz.
• Şehirde dolaşın. Tanıdık sokaklarda yürüyün, önemli yerleri ziyaret edin, fotoğraf çekin güzel yerler. En sevdiğiniz müzikler kulaklığınızda çalarken aktivite daha da keyifli olacak.
• Kurslar. Sadece şimdiki zamanı değil, diğer sıkıcı anları da geçirmenizi sağlayacak ideal bir aktivite, kurslara kayıt olmaktır. Öğretmek yabancı dil, fitnessa, havuza vb. gidin.
• Kafe. Hoş bir tasarım ve canlı müzik eşliğinde bir kafede can sıkıntınızı giderebilirsiniz. Yeni bir yemek deneyin ya da sadece bir fincan aromatik kahve sipariş edin.
• Gezi yerleri. Neden çocukluğunuzu hatırlamıyor ve bir eğlence parkına gitmiyorsunuz? Yetişkinlere yönelik, rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olacak birçok ilgi çekici yer vardır.

Yolda sıkıldıysanız ne yapmalısınız?

• Tanıdık. Eğer seyahat ediyorsanız bu seçenek sizin için uygundur. toplu taşıma. Yeni insanlarla sohbet etmek yolda vakit geçirmenin iyi bir yoludur.
• Rüya. Oturma pozisyonunda kolayca uyuyabiliyorsanız biraz kestirin. Bir enerji artışı alacaksınız ve hedefinize nasıl ulaştığınızı bile fark etmeyeceksiniz.
• Yaratılış. Yolda yanınıza örgü ve nakış alın. Yaratıcı aktiviteler trende veya uçakta size çok yardımcı olur.
• Film. Uzun zamandır izlemek istediğiniz birkaç filmi indirin, zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyeceksiniz. Bu özellikle uzun yolculuklar ve uçuşlar için geçerlidir.
• Rüyalar. Araba sürmek, pencereden geçip giden manzaralara bakmak ve hayal kurmaktan daha iyi ne olabilir? Yol, güncel olayları yeniden düşünmek ve sakinleşmek için iyi bir yoldur.
• Rotaya aşinalık. Ziyaret etmeyi planlıyorsanız yeni şehir veya ülke hakkında daha fazla bilgi edinmek için İnternet'i veya diğer kaynakları kullanın. İlgi çekici yerler hakkındaki bilgileri okuyun ve yeni ilginç yerler arayın.
• Gözlemler. Sizinle aynı ulaşımda olan insanlara gizlice bakın. Nasıl yaşadıklarını ve nereye gittiklerini hayal edin. Başka birinin konuşmasını dikkatlice kulak misafiri olun. Duyduklarınızı bir not defterine yazın ve bunu bir hikayenin temeli olarak kullanın.

Canınız sıkıldığında bilgisayarda ne yapmalısınız?

• Kazanç.İnternette ek gelir elde etmek için birçok seçenek vardır. , web sitesi oluşturma vb. Beğendiğiniz bir aktiviteyi seçin. Uygun becerilere sahip değilseniz bu seçeneği gözden kaçırmayın; gerekirse eğitim materyalleri bulabilirsiniz.
• Oyunlar. Flash oyun içeren siteler sizi can sıkıntısından kurtaracaktır ve eğer grafiklerinden etkilenmediyseniz ilginç ve heyecan verici bir istemci oyunu indirin. Ücretli ve ücretsiz pek çok oyun var.
• Sevdiklerinizle görüntülü iletişim. Web kamerası ve Skype aracılığıyla arkadaşlarınız ve ailenizle arayın ve sohbet edin. Çok şey yaşayacaksınız olumlu izlenimlerözellikle sizden uzakta yaşıyorlarsa.
• Ruh eşinizi bulmak. Bir hayat arkadaşı bulmanıza yardımcı olacak birçok tanışma sitesi var. Formu doldurun ve onu aramaya çekinmeyin. Okumanızı öneririz:
• Eğlence kaynakları. Yaparak yapacak bir şeyler bulabilirsin heyecan verici yolculukİnternette ve çeşitli siteleri ziyaret ederek.

Kaynak adresi	Ne yapmalıyım?
multitor RU	Karikatür oluştur
mailfuture RU	Gelecekte kendinize veya başka birine bir mektup yazın
nefret duvarı RU	Nefret Duvarındaki olumsuzluğu ortadan kaldırın
Drawi RU	Çizmek
mariemarie0000.free.fr/fichiers/images/pop. swf	Baloncukları patlat
dilek it. iletişim	Bir dilek tut
mrdoob.com/projects/chromeexperiments/ball-pool	Topları kovala
29a.ch/sandbox/2011/neonflames	Neon girdap çizin
www.donthingfor2minutes. iletişim	2 dakikanızı hiçbir şey yapmadan geçirin
www.biglongnow. iletişim	Kapıları çarp
buton.dekel RU	Her şeyin yolunda gitmesi için sihirli düğmeye basın
natribu. kuruluş	Bu siteye kötü bir insan gönder
incinmek. açık	Müzik oluştur
editor.0lik. RU	Fotoğrafı işle
bestmaps.ru/place	En iyi uydu fotoğraflarına göz atın
alchemygame.ru/mods/1/play/	Bir simyacı gibi hissediyorum

İki canı sıkılan insan için anlamsız aktiviteler

1. İlişkinizin yıldönümünü kutlayın. 3 ay 11 gündür birlikte misiniz? Bir kutlama için mükemmel bir fırsat. Her ne kadar 101 gün daha ilginç gelse de :)
2. Adamın kendine makyaj yapmasına izin ver.
3. Plastik ördeklerle banyo yapın.
4. Evcil hayvanınız için kurgusal bir soyağacı oluşturun.
5. Bir mağazayı ziyaret edin ve görünümünüzü tamamen güncelleyin ve ardından bir kafeye gidin.
6. Birbirinizin en sevdiği çocukluk yemeklerini pişirin.
7. Sinemaya gidin ve kimse izlemediğinde tişörtünüzü çıkarın.
8. Kitaplardan, filmlerden ve şarkılardan alıntılarla iletişim kurun.
9. Bir kıyafet veya iç çamaşırı kataloğu alın ve modellerin üzerine kuyruk ve boynuz çizin.
10. Mevcut malzemelerden bir çadır kurun ve geceyi orada geçirin.
11. Yastık savaşı yapın.
12. Yüz yaparken fotoğrafınızı çekin ve en iyi görselin olduğu kupayı sipariş edin.

Can sıkıntısı ilgi ve motivasyon eksikliğinin olduğu bir durumdur. Herhangi bir uygun şekilde ele alınmalıdır. Düşüncelerinizi düzene koymak için kendinize bir süre hiçbir şey yapmama izni verebilirsiniz. Ama sonra eğlenceli ve zengin bir hayata dönün.

Günümüzde önemli sayıda insan gün boyu ofislerde oturuyor. Ve kural olarak bu rutin, monoton ve oldukça sıkıcı bir iştir. Ve işyerinde sıkılmak sadece nahoş değil, aynı zamanda zararlıdır çünkü işyerinde sürekli can sıkıntısının klinik depresyona yol açabileceği kanıtlanmıştır. Bu nedenle, tamamen canımız sıkıldığında veya boş zamanımız olduğunda işte ne yapacağımızı bulmaya başlarız.

İş yerinde yapacak bir şey yok

Çalışan birçok insan bununla karşı karşıyadır. Bunun nedeni, yönetim tarafından işlerin yanlış planlanması, sorumlulukların yanlış dağıtılması veya zaman içindeki iş yoğunluğudur. Daha az sıklıkla, derslere devamsızlığın nedeni işin özelliğidir.

Eğer işte yapacak hiçbir şeyin yokmuş gibi görünüyorsa, tekrar düşün. Belki bazı önerilerde bulunabilir ve bunları üstlerinizle tartışabilirsiniz. Örneğin bunlar, çalışmayı iyileştirmeye veya güncel bir konu üzerinde çalışma grubu oluşturmaya yönelik öneriler olabilir.

Mükemmel bir çözüm ek istihdam aramaktır. Eğer çalışma zamanınızın çoğunda sıkılıyorsanız ve yapacak hiçbir şeyiniz yoksa, ekstra iş. Ve sorunu çözeceksiniz ve üstleriniz muhtemelen bunu takdir edecektir.

İşyerinde sıkıldıysanız ne yapmalısınız?

Ayrıca halihazırda listelenen seçeneklerin mümkün olmadığı da olur. Bu durumda işle hiçbir ilgisi olmayan bir aktivite arıyoruz. Pek çok seçenek var: kendi kendine eğitim, ek yarı zamanlı çalışma, eğlence ve hatta jimnastik veya kişisel bakım.

"İşte hiçbir şey yapmıyorum" sıklıkla işyerinin erdemlerini tanımlayan popüler bir ifadedir. Aslında burada gurur duyulacak hiçbir şey yok. O kadar çok zaman boşa gidiyor ki. Modern teknolojiler ve İnternet ağlarının yaygınlaşması, işyerinden ayrılmadan ek eğitim almayı bile mümkün kılmaktadır.

Örneğin uzaktan eğitim programları aracılığıyla resmi dersler alabilirsiniz. Veya yap kendi kendine çalışma ilgi çekici sorular. Uzun zamandır İspanyolca öğrenmeyi hayal ediyordunuz; her gün günde bir saat bile sizi bir uzman yapacaktır.

Eğer gerçekten sıkıldıysanız işte başka ne yapabilirsiniz? Mümkün olduğu kadar eğlenceli hale getirin. Eğer diğer çalışanların yanında çalışıyorsanız ve onlar da sıkılıyorsa, birbirinize yardım edin. Günlük aktivitelere oyun unsurunu katacak bir şey bulun. Örneğin, şifreleri ve kodları kullanarak birbirlerine bilgi iletin. Hem eğlencelidir hem de zekayı geliştirir.

Eğer yönetim işyerinde disipline sadıksa ve eğlenceyi teşvik ediyorsa, o zaman işyerinde ne yapılması gerektiği sorusu hiç sorun olmamalıdır. Ekip gençse ve muhafazakar değilse bazen en çılgın şakaları yapın. Örneğin, kendi "domino prensibinizi" oynayın. Birçok ilginç fikirlerİnternetteki çeşitli videolardan alınabilir.

Hala bir işiniz varsa, sıkıcı bir işte ne yapmalısınız?

Hala yapacak işin varsa ama onları yerine getirecek bir arzu ya da ruh hali yok, o zaman her şey düzeltilebilir. Çoğu zaman sebep işin kendisi değil, işyerinin organizasyonudur. Masanızı temizleyin ve gereksiz her şeyden kurtulun. Sıkıldığınız her şeyi atın. Bu işe yaramazsa dekorasyona başlayın. Parlak, zengin renkler ekleyin: çıkartmalar, küçük kırtasiye malzemeleri. Bunlar küçük şeyler ama sizi neşelendirecekler ve o kadar da sıkıcı olmayacak.

Zaman kaybetmeye alışkın değil misiniz? İş yerinizde jimnastik yapın. Çok iyi bir örnek etkili egzersiz. Poponuzu sandalyenizden kalkmadan güzel ve biçimli hale getirmek için gluteal kaslarınızı sıkın. Set başına on tekrarla başlayın ve yükü yavaş yavaş artırın.

İşyerinde faydalı bir şekilde yapabileceğiniz diğer bir seçenek de ev bütçenizi korumaktır. Basit ve çok kullanışlıdır. Kural olarak, işten sonra veya hafta sonları bunun için enerji kalmaz. Ancak iş yerindeki boş zamanınız çoksa bunu yapabilirsiniz. Harcamalarınızı planlayın, harcamalarınızı analiz edin, gelirinizi artırmanın yollarını arayın.

İş yerinde oturuyorsunuz ama çalışmıyorsunuz. Ya da o gün için planlanan tüm işler yeniden yapıldı (bu çok daha az sıklıkta oluyor) ve bugün için acil bir görev beklenmiyor. İş gününün bitimine çok zaman var ama iş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.

Sonuçta öylece ayrılamazsınız; kimse normalleştirilmiş çalışma günlerini iptal etmedi. Zaman kaybetmek ilginç değil ve vicdanım buna izin vermiyor - insanlar çalışıyor... İş yerinde yapacak bir şey olmadığında (bakın) ama bir şeyler yapılması gerektiğinde ne yapmalı?

İş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı?

Yapılacak en iyi 17 eğlenceli şey

1. Kendinize lezzetli bir şey ısmarlayın - çikolata, çörek, reçelli turta. Yanınızda sadece sandviç ve ev yapımı pirzola varsa ama canınız tatlı, yüksek kalorili ve sağlıksız bir şey çekiyorsa, en yakındaki pasta veya dondurma dükkanına gizlice koşun. Sadece takip edilmediğinizden emin olun; patronların her yerde casusları var.
2. Bilgisayarınızda Hearts, Solitaire, Spider veya Minesweeper oynayın. Belki de bunlar, çok tembel olmayan ve bunu yaparken henüz yakalanmamış herkesin oynadığı en yaygın ofis oyunlarıdır.
3. İşyerinde yapacak bir şeyiniz olmadığında ne yapacağınızı bilmiyor musunuz (bkz.)? İş arkadaşınızla sohbet edin. Elbette onların da sizin gibi yapacak bir şeyleri yoktur ve “salihlerin işlerine” kısa bir ara vermeleri gerekmez. Her durumda mutlaka konuşacak birini bulacaksınız.
4. Boş zamanın mükemmel bir "öldürücüsü" elbette kötü şöhretli İnternet'tir. O olmadan neredeyiz? Tematik sitelere göz atın, burçları inceleyin, en son moda trendlerine göz atın...
5. Kuruluşunuz çeşitli anlık mesajlaşma programlarına erişimi henüz kapatmadıysa, eski arkadaşlarınızla sohbet etme ve belki de yeni ve yararlı bağlantılar kurma fırsatını değerlendirin.
6. Boncuk dokumaya hiç ilgi duydunuz mu? Belki bu aktivite biraz modası geçmiş olabilir, ancak onun yardımıyla sadece birkaç saati öldürmekle kalmaz, aynı zamanda bir bilezik, biblo, kolye veya sevimli bir boncuk heykelciği gibi bir şey de yaratabilirsiniz. Neden Yeni Yıl ağacı için ilginç bir şeyler dokumuyorsunuz? Orijinal ve çok güzel.
7. Kendinize bir kahve molası ya da çay molası verin; ne isterseniz. Kahve ve çay inanılmaz derecede canlandırıcıdır, moralinizi yükseltir ve performansınızı da önemli ölçüde artırır. Diyet yapıyorsanız içeceğinize şeker eklemeyin. Fruktoz veya başka bir tatlandırıcı ile değiştirilebilir.
8. Pencereden yoldan geçenleri izleyin. Hatta ne kadarını fark etmediğinize bile şaşırabilirsiniz.
9. Yapılacak bir şey olmadığında işte ne yapmalı (bkz.)? İş bilgisayarınızda, radyoda veya mp-3 oynatıcınızda müzik dinleyin. Sadece yüksek sesle şarkı söylemeyin. Özellikle kulaklarınız zaten ayı aktivitesinden muzdaripse.
10. Telefonunuzda veya bilgisayarınızda bir film veya çizgi film izleyin. Bunu sadece kulaklıkla yapın. Sizin aksine işi olan insanları rahatsız etmeyin.
11. Bir kitap veya dergi okuyun. Hangi seçeneği tercih edeceğiniz (kağıt veya elektronik) kişisel tercihlerinize bağlıdır.
12. Bulmacalar, sessiz sinema, Sudoku ve diğer bulmacalarla kendinizi eğlendirin. Bazı insanlar çocukların bilmecelerini ve bulmacalarını çözmede özel bir çekicilik bulur.
13. Ofisteki bitkileri sulayın. Elbette çalışanlar, dikkat ve özenleriyle onları özellikle sık sık ödüllendirmiyorlar. İşte sizin için yararlı ve gerekli bir aktivite. Belki size “teşekkür ederim” bile diyecekler.
14. Kendinizi düzene sokun. Unutulmaz filmde günün nasıl başladığını hatırlayın " ofis romantizmi"? “Marathet”in rehberliğinden. Makyajınızı tazeleyin, saçınızı tarayın. Tek tavsiyem: tırnaklarınızı ofiste boyamayın. Bu amaçlar için tuvaleti kullanmak daha iyidir. Aksi takdirde, yalnızca ofisin tamamı değil, aynı zamanda muhtemelen üstleriniz de hilelerinizi bilecek.
15. Oynamak mobil oyunlar. Oldukça gelişmiş bir cihazınız varsa, gerçekten heyecan verici oyunları internetten indirebilirsiniz.
16. İşyerinde yapacak bir şeyiniz olmadığında ne yapacağınızı bilmiyor musunuz (bkz.)? Birkaç kez yürüyün psikolojik testler– kendiniz hakkında birçok yeni ve ilginç şey öğrenin. Tek yapmanız gereken ilginizi çeken testi seçmek.
17. Şakalar ve komik hikayeler okuyun. Neyse ki, İnternet bunlarla dolu.

İş yerinde yapacak bir şey olmadığında ne yapmalı? İşinizi değiştirin

İşyerinde sistematik olarak sıkılıyorsanız onu değiştirmeniz gerekir. Sıkıcı olan ve yapmak istemediğiniz bir şeyi neden yapıyorsunuz? Tabii ki alabilirsiniz ücretler"aynen böyle" için ama er ya da geç bu sıkıcı hale gelecektir.

Çalışmak bir keyif olmalı. Keyif getirmeli, sürgün yeri olarak algılanmamalı. Böyle bir ortamda uzun süre dayanamazsınız. Bu, bir şeye karar verilmesi gerektiği anlamına gelir. Sonuçta bu dünyaya hoşlanmadığımız bir şeyi yaparak acı çekmek için değil, mutlu olmak için geliyoruz.

Artık iş yerinde yapacak bir şeyiniz olmadığında ne yapacağınızı biliyorsunuz (bkz.). Sıkılma.

Ayrıca şunu okuyun: