gelince önemli görevlerİster bir üniversitede okuyor olun, ister önemli bir projeyi tamamlayın, isterse sadece mevcut bir iş olsun, genellikle bilgi, beceri, motivasyon ve üretkenlik hakkında konuşuruz, ancak enerji rezervlerini hafife alırız. Bununla birlikte, en eğitimli ve motive olmuş insanlar bile, enerjileri olmadığında işlerini yapamazlar.

Nereden güç alacağınız, bitiyorsa ve dahili "pillerinizi" nerede şarj edeceğinizi - "Kolay Yararlı" söyleyecektir.

Sır 1: Stresi Azaltın

Ne kadar çok görev ve sorumluluk alanımız varsa, o kadar heyecan ve stres. Araştırmalar, deneyimler kelimenin tam anlamıyla enerjimizi emdiği için stres ve yorgunluk arasında doğrudan bir ilişki olduğunu gösteriyor.

Stresli olduğunuzda molalar, dinlenmeler ve hatta uykular sizi gençleştirmez ve aynı şekilde yorgun olarak işinize dönersiniz. Tabii ki, bu gibi durumlarda verimlilik azalır. Dolayısıyla stres dinlenme ile telafi edilemiyorsa, çözüm hayatınızdaki stres miktarını en aza indirmektir. Stres ve endişe kaynakları, bitmemiş projeler veya çevrenizdeki toksik insanlar olabilir.

Ne zaman bir şey için endişelensen, bu kişiyle mi yoksa bu durumla mı vakit geçirmeye değer olduğunu düşün. Sizi daha önemli şeyler yapmak için ihtiyaç duyduğunuz güçten mahrum bırakıyorlarsa, projelerden, yan işlerden ve hatta ilişkilerden vazgeçmek daha akıllıca olabilir.

Sır #2: Yeterince uyuyun

Az ya da az uyursanız, bütün gün yorgun hissedeceksiniz. Ruh hali değişimleri, işe veya çalışmaya odaklanamama, uyku eksikliğinin sonuçlarından sadece birkaçıdır.

Kaç saat uyumanız gerekiyor? Sekiz diyorlar, ama aslında herkes için bireysel: birinin altıya ihtiyacı var ve birinin dokuzuna ihtiyacı var. Büyük olasılıkla, iyi bir gece uykusu almanız için gereken minimum miktarı kendiniz bilirsiniz.

Peki ya yoğun bir günün ardından bile uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız ve ardından birkaç kez uyanıp tekrar uyuyamıyorsanız? Bunun olmasını önlemek için uykuyu iyileştirmeye çalışın:

• yatağa git ve aynı anda kalk;
• öğleden sonra kahve, çay ve diğer tonik içecekleri içmeyin ve daha da iyisi - tamamen bırakın;
• Yatmadan 2 saat önce gadget'ları bir kenara koyun ve TV'yi kapatın;
• serin, iyi havalandırılan bir odada uyuyun;
• meditasyon tekniklerinde ustalaşın ve sizi uyanık tutan düşüncelerden zihninizi temizlemeyi öğrenin.

Sır # 3: Egzersiz

Egzersiz yapmak, arkadaşlarla voleybol oynamak veya sabahları koşu yapmak gibi düzenli fiziksel aktivite, ruh halini iyileştirir, sağlığı iyileştirir ve enerji verir. Aktif bir yaşam tarzı süren insanlar daha iyi kalp ve akciğer fonksiyonuna ve "arka kanatlar" hissi veren kanın daha verimli oksijenlenmesine sahiptir. Tersine, sürekli oksijen açlığı ilgisizliğe ve güç kaybına yol açar. Ayrıca, egzersiz ve diğer fiziksel aktivite türleri de başarının bileşenlerinden biri olan kendinizi disipline etmenize yardımcı olur.

Kendinizi egzersiz yapmak veya koşmak için hala motive edemiyorsanız, yürüyüşe veya bisiklete binmeye başlayın. Herhangi bir aktivite türü seçin, asıl şey bunu düzenli olarak, günde en az yarım saat yapmaktır. Zamanla bu bir alışkanlık haline gelecek ve olumlu sonuçlar göreceksiniz.

Sır #4: Doğru Yiyin

Yiyecekler bize enerji verir, ancak tatlılar ve fast food kan şekerinde bir sıçramaya neden olur: önce bir enerji dalgalanması hissedersiniz, sonra ilgisizlik ve uyuşukluk. Aynı zamanda, hazır yiyecekler ve diğer sağlıksız yiyeceklerden oluşan bir diyet, vitaminler açısından fakirdir ve bu, er ya da geç bağışıklığın azalmasına ve refahın bozulmasına yol açacaktır.

Ne yediğinize dikkat edin ve sağlıksız yiyecekleri sağlıklı olanlarla değiştirin. Örneğin, yeşillikler antioksidanlar içerir ve enerji sağlarken fasulye, kuruyemiş veya mantar gibi protein açısından zengin besinler kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur ve vücuda birkaç saat öncesinden “yakıt” sağlar. Sonuç olarak, daha uzun süre tok kalırsınız, çalışmaya devam edersiniz ve bir şeyi çiğnemenin ne iyi olacağı hakkında değil, iş hakkında düşünürsünüz.

Sır #5: Sevdiğin şeyi yap

Hoş olmayan bir iş yapıyorsanız, hevesli ve enerji dolu kalmak zordur. Ve tam tersi, en sevdiğiniz iş için her zaman güç olacaktır. Maaş sana uygun olsa bile, nefret ettiğin bir işe değerli yıllarını vermek mantıklı mı? Artık kendinizi farklı alanlarda ve daha az maaşla denemek için birçok fırsat var.

Gerçek başarı, sevdiğin işi yapmakta yatar. Hayatınızın işini bulun ve her şeyinizi verin. Güçlü yönlerinize olan inancınızı korurken zorlukların üstesinden gelin.

Değerli bir hedefiniz varsa, bunu başarmak için yeterli enerjiye sahip olmak için her şeyi yapın. Stresörlerden kurtulun, yeterince uyuyun, egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve sevdiğiniz şeyleri yapın. Ve sonra "piliniz" her zaman %100 şarj olur!

Her şeyin enerjiye dayandığı bilinmektedir. Bizim canlılık, ayık hareket etme ve düşünme yeteneği vücuttaki serbest enerjinin seviyesidir. Peki bu seviye nasıl etkilenir?

Uzmanların klasik cevabı: su, nefes, beslenme ve düzenli egzersiz.

Doğru olanı yapmamız gerekiyor (daha fazla içmemiz, iyi yemek yememiz, derin nefes almamız ve spor yapmamız) ve vücut “ışığı görmemiz” ve bize güçlü bir dalgalanma vermemiz gerekiyor. manevi güç ve dağları hareket ettirme arzusu.

Dolayısıyla, uygulayıcının n-e-d-o-s-t-a-t-o-h-n-o olduğunu sorumlu bir şekilde beyan ederim. Bu, daha iyi hissetmek ve değişim sürecini başlatmak için yaşamın önemli bir parçasıdır. Bu, daha sağlıklı bir yaşam standardına doğru bir adımdır, ancak içsel gücün ve dürtünün kaynağının anahtarı başka yerdedir.

Bir insanda muazzam bir iç güç rezervi gizlidir, ancak çoğumuz ona asla dokunmayacağız bile.

Uzun zamandır, bir şekilde enerjiyi arttırmada farklı yaklaşımlar ve uygulamalar üzerinde çalıştım. Şahsen çok denediğimi söyleyemem ama biraz tecrübem var. Ayrıca, beni her zaman farklı kılan aktif gözetimdir. Bir kişinin bir ya da yirmi yıldır uyguladığı, eğitim almış olsun ya da olmasın, genel olarak kabul edilen anlamda bir şey elde etmiş veya hala ileride olup olmadığı - tüm bunlar beni daha az ilgilendiriyor ve gerçekten çekici olan şey burada ve şimdi gözlerdeki parlaklık, içsel dürtü, içeriden hücum. Parlayan insanlar var. Onlara çekiliyorsun. Ve orta derecede sağlıklı olabilirsiniz, iyi görünebilir, ancak aynı zamanda içeride kesinlikle ahşap kalabilirsiniz. Böyle gözlerden hiçbir güç, hiçbir güç, hiçbir kaldırma parlamaz.

Merak ve zevkle, hem uygulayıcıları (yoga, enerji uygulamaları, çiğ gıda, vejetaryenlik, meditasyon, adalarda hiçbir şey yapmama) hem de yaratıcıları (iş, projeler, yaratıcılık, öğretim (aynı yoga, uygulayıcılar, vb.) hem de kendisi için farklı dönemler hayat ve bilirsiniz, kesin olarak duyabilmeniz için bu sonucu haykırmak istiyorum:

İŞE GÜÇ VERİLİYOR

Bir keresinde bu basit ama o kadar da açık olmayan cevap, varlığıyla beni kelimenin tam anlamıyla hayrete düşürdü.

Güç harcayacak bir şeye sahip olana kadar, onu kazanamazsın.

Bana öyle geliyor ki, bu vücudun koruyucu bir işlevi. Güçlü bir suçlamayı nereye uygulayacaksınız? Kendi şüphelerinden kendini yakma konusunda mı? Güç (veya daha fazla yüksek seviye enerji) gereklidir uygulama çıktısı.

Kendinizi ve dünyaya katkınızı görme ölçeği ne kadar büyükse, o kadar fazla enerji.

Genelde enerjiyi artırmanın yollarından uzak olan, yaşamsal coşku ve coşkusunu boşa harcamamış insanlar var, fark ettiniz mi? Önemli olan uygulamalarda değil (ki bunlar çok iyi, ama tekrar ediyorum yetersiz), alınan enerjinin düzenli kullanımında.

Dürüst olalım: neden güce, tona, enerjiye, sürüşe, coşkuya ihtiyacınız var?

Hint bilgelerinden güzel bir benzetme var:

Bir adam, sınırsız bir okyanusun önünde olduğu gibi hayatın önünde durur, ancak elinde sadece bir çay kaşığı vardır.

Bir incire enerji, ama bu sadece bizim isteklerimiz çok saçma. Alabildikleri kadar, götürdüler.

Neden güce ihtiyacın var? Bunları nereye uygulayacaksınız? Nasıl harcanır?

Hedeflerimiz, beğensek de beğenmesek de güçlü yönlerimizi belirler.

Neşeli ve enerjik hissetmek istiyorsanız ve bunun için özel uygulamalara girmeye başlıyorsunuz ama aynı zamanda tüm bunlara neden ihtiyacınız olduğunu bilmiyorsanız, tam olarak bu uygulamaları yapacak güce sahip olacaksınız. O da kötü değil. Ama "güç" ve "sürücü" kelimeleri başka bir operadan. Bunu özellikle hissedebilenler için yazıyorum.

Enerjiyi arttırmak adına enerji artırmakla meşgulseniz, mevcut yaşam aktivitenizi (bu aktiviteler dahil) sürdürmek için yeterli, vasat bir seviyede tutulacaktır. Atılım güçleri, yaşam için coşku ve susuzluk, bir kişinin hedefini bulduğu ve ona doğru ilerlemeye başladığı anda ortaya çıkar.

Çalışmaya güç verilir.

Başka bir deyişle, dağları yerinden oynatmak için kesin bir karar verdiğinizde, birdenbire bunu yapabileceğinizi görürsünüz. İlk önce pratiklerin yardımıyla güç, güç ve sürüş değil, sonra “Böyle bir kaynakla ne yapacağımı düşüneceğim”, ama tam tersi - ilk önce bir kişi her şeyi değiştirmeye karar verir, hangi yönde hareket edeceğine karar verir ve burada ve seçilen yönde atılan her adımda, içinden yükselişi hissetmeye başlar.

Ancak bu, İnternet çağında zaten bir virüs gibi zihinde yayılmış olan yüzeysel hayallerle ilgili değil: Makaleyi okudum, alev aldım ve birkaç dakika içinde unuttum, ancak ciddi bir niyet, bir eylem planı hakkında. ve bilinçli bir hareket dahil sabır bu yolu sonuna kadar takip edin. Burada enerji uygulamaları, pilleri yeniden şarj etmek için mükemmel bir araç olarak yardımcı olabilir, ancak ana enerji kaynağı başka bir yerdedir ...

Direkt olalım: Hayattayken bu sürece başlamak son derece zordur. Kulağa ne kadar saçma gelse de, aniden içine uçarsanız, cehennemden çıkmak çok daha kolaydır. Potansiyelini gerçekleştiren bir kişi olmak çok ciddi bir niyet gerektirir. tam güç. Büyük hedefler belirleme korkusu yok. Büyük hayaller kurmak küstahlıktır ve en önemlisi, gücünüzü korumayı bırakmanız ve kafanızla hareket etme sürecine teslim olmaktan korkmamanız gerekir. Ve sonra pratikte “Ben kimim?” Sorusunun cevabını bulma şansı var.

İnsan birlikte bir varlıktır sınırsız olanaklar ve muazzam güç, kendini iyileştirme ve kendini gerçekleştirme için gerekli her şeye sahip, her koşulu değiştirebilen ve büyük zevk alırken ve başkalarıyla paylaşırken kendi deneyimlerini ustaca yaratabilen.

1. "Sevilmeyen iş." Sevmediğiniz bir iş (bu hem ücretli hem de ev işi için geçerli olabilir) çok fazla enerjimizi alır, çünkü bunu "gerekir" veya "gerekir" kelimelerinin rehberliğinde yaparız. Sevdiğimiz, istediğimiz için yaptığımız işin aksine. "İstemek" kelimesi İç Çocuğumuza atıfta bulunur ve "zorunlu" kelimesi Ebeveyne atıfta bulunur. Hangisinin daha fazla enerjisi ve gücü var? Tabii ki, çocuk. Bu nedenle işimizi sevdiğimiz zaman çok enerjimiz oluyor, sevmediğimiz zaman ise kendimizi bitkin hissediyoruz.

2. "Zehirli ilişki." Bunlar, utanç, suçluluk, kızgınlık, korku hissettiğiniz ilişkilerdir. "Toksik" bir kişiyle yapılan bir konuşma, genellikle sizi kişisel olarak inciten eleştiriden (çoğunlukla yapıcı olmayan), itiraz edilmesi mümkün olmayan kategorik yargılardan, amacı yukarıdaki duyguları hissettirmek olan manipülasyonlardan oluşur. Bunlar sizi desteklemeyen, ancak sizi değersizleştiren ilişkilerdir. Genellikle "toksik" insanlarla iletişime baş ağrısı, yorgunluk, umutsuzluk eşlik eder. Ve bu kişi size ne kadar yakınsa, enerji kaybı o kadar yüksek olur.

3. "Duygusal çöp" - kızgınlık, suçluluk, konuşulmayan duygular. İçimizde birikerek, “yasak” duyguları kendimizde barındırmak için enerjimizin bir kısmını alarak “ışılmaya” başlarlar.

4. "Başkasının hayatını yaşamak." Bu şunları içerir: başka bir kişiyi mutlu etme veya onu “doğru yola” (örneğin, kendi ebeveynleri veya kocası) koyma arzusu, başka bir kişiyi kurtarma girişimleri (alkolizmden, sıkıcı ve monoton bir yaşamdan, hata yapmaktan, evlilik vb.), ebeveynlere geri ödeyin, geçmişinizde bir şeyleri değiştirin. Bu görevler bizim yetkimiz dahilinde değildir. Onlara yatırım yapmaya devam ederek başarısız oluyoruz, kendimizi daha çok zayıflatıyoruz.

5. "Televizyon". Haber programları, talk show'lar, siyasi tartışmalar, diziler duygularımızı bir kutuptan diğerine “sallar”, yoğun bir yaşam yanılsaması yaratır ve duygusal tükenmeye neden olur.

Enerji "kara deliklerden" bilinçli olarak kaçınma, gücümüzü korumamıza, "keskin" duyguları ortadan kaldırmamıza, "enerji kazanmayı" öğrenmemize izin verir.
Ama artık hiçbir kuvvet yoksa ve "kara delikleri" kapatmak her zaman mümkün değilse ne yapmalı?
O zaman "güç yerlerinizi" bulmanız gerekir. "Güç yerleri" nasıldır?

1. Dinlenme. Burada sadece bizim için normal uyku ya da tatil ya da bir kitapla kanepede "hissetmek" değil, aynı zamanda iletişimden, sohbetlerden, Büyük bir sayı hayatındaki insanlar Telefonunuzu kapatın, konuşmayın. sosyal ağlarda, biraz kendinle kal, başkalarına ara ver.

2. Yeni deneyim. Yeni bir şey deneyin: yemek, giyim tarzı, saç modeli, işe giden yol, günlük rutin. Uzun zamandır hayalini kurduğunuz ama ertelediğiniz bir şeyi yapın.

3. Yeni bilgi. Kendinize ve başkalarına yeni bir bakış atma, farklı bir şekilde değerlendirme fırsatı verirler. Dünya ve içindeki olasılıkları. Yeni bilgiyi yeni deneyime çevirebilirseniz, o zaman bu iyi kaynak gücün için.

4. Sizi destekleyen veya size ilham veren kişilerle bağlantı kurun. “İyi” ilişkiler sizi yeni fikirlerle doldurur, kendinize ve güçlü yönlerinize güven verir, hayallerinizi ve hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olur.

5. Doğa. boyunca yürü sonbahar ormanı enerji yararlılığı açısından, birkaç saatlik uykuyla karşılaştırılabilir. net eksikliği geometrik şekiller, dalların ve yaprakların ana hatlarının “düzensizliği”, orman yolunun düzensizliği beynimizi farklı bir modda çalıştırıyor, rasyonel, analitik düşüncemize dinlenme şansı veriyor.

6. Fiziksel alanın serbest bırakılması. Eski şeyleri atın veya verin, dolapları ve masa çekmecelerini inceleyin, küçük döküntülerden kurtulun, mobilyaları yeniden düzenleyin.

7. Elveda ve bağışlama. Duygusal alanınızı boşaltmanıza yardımcı olur.
Şükret ve geçmişini bırak, kırılanları affet. Müsait yer sevgi ve kabul ile doldurun. Önce kendiniz, sonra çevrenizdekiler.

8. Vücut uygulamaları. Yoga, dans, yüzme, koşu, düzenli sabah egzersizleri. Bütün bunlar vücudumuzla temas halinde olmamızı, en azından bir an için onu “kullanmayı” bırakmamızı, ancak hissetmemizi sağlar. Ve vücut kesinlikle bir dolgunluk ve güç hissi ile cevap verecektir.

9. Yaratıcılık. Bir zamanlar terk ettiğiniz bir hobi, "manuel" yaratıcılıkta yeni yönler, resim - her şey buraya sığacak. Bir kez çizebilmeyi hayal ettiniz - hayalinizi gerçekleştirin. Sezgisel çizim, Çin resmi Wu-hsing, grisaille sizden hiçbir sanatçının yeteneklerini gerektirmez, sadece kendinizi çizme ve dinleme arzusu. Yeni deneyim ve yeni bilgiyi ve rahatlamayı birleştirir.

10. Hizmet. Her birimizin bu dünyaya geldiğimiz özel, benzersiz bir görevi var. Bu görev için yeterli güce ve enerjiye sahibiz. Görevini yerine getirememe (görevlerden sapma) kendi büyümesi) hoş olmayan sonuçlara yol açar: hastalıklar, ilişki sorunları, finansal zorluklar, işteki zorluklar ve bundan sonra enerji maliyetleri. Böylece dünya bizi hizmetimizin yerine, gücümüze ve enerjimize ihtiyaç duyulan yere, özgünlüğümüzün ve özgünlüğümüzün işe yarayacağı yere döndürmeye çalışıyor gibi görünüyor. Bu dünyada hizmetine bir yer bulan kişi, güç eksikliği yaşamaz.

"Kara" deliklerden kaçının, yerleri arayın kendi gücü ve her zaman enerji ile dolu olacaksınız.

Bu makale, neşe ve sevgiyi yaşamak isteyenler içindir. Daha iyi olmak ve hayatlarını daha mutlu kılmak, yaşamın her alanında gelişmeye başlamak ve uyum bulmak arzusunda olanlar.

Yakın hastalık ve talihsizliğin ilk işareti, enerji eksikliğidir. Ayurveda, bir kişi ruhsal olarak geliştiğinde bunun iki şekilde görülebileceğini söylüyor:

Her geçen gün daha mutlu ve daha mutlu oluyor.

– Dünya ve diğer insanlarla ilişkileri gelişiyor.

Eğer durum böyle değilse, bu, hangi ruhani ve dini uygulamalarda bulunursa bulunsun, bir kişinin alçaldığı anlamına gelir.

Sevgiyi ancak onu vererek hissedebiliriz. Gerçek mutluluk, sevgi enerjimizi dünyaya ve diğer insanlara vermekten gelir. Kıskanç ve bencil insanlar sevmeyi bilmiyorlar, vermeyi bilmiyorlar ve bu nedenle gerçekten mutlu olmayı bilmiyorlar. Bağımlı ve bağlıdırlar. Ve ver temiz kalp ancak bu dünyaya bağımlılık olmadığında mümkündür. Ne kadar az bağlılık, ne kadar çok verebilirsek, o kadar çok sevebilirsek, o kadar mutlu oluruz. Verdiğinden fazlasını alırsan bağımlı olursun. Verici bağımsızdır!

Ayurveda en eskilerden biridir. tıbbi sistemler. Sadece bilgeliği ve derinliği ile şaşırtıyor ve kıskançlık ve açgözlülüğün tüm insan talihsizliklerinin ve hastalıklarının temelinde yattığını iddia ediyor, çünkü bu nitelikler bencilliği, kişisel çıkarları ve kendine odaklanmayı artırıyor.

Daha iyi bir yaşam için homeostazı korumak

Tüm vücut için çalışmak istemeyen, sadece kaynaklarını tüketen bir hücre kanserli hale gelir. Ve vücut böyle bir hücreden kurtulmazsa ölür. Evren de aynı yasalara sahiptir. Kanser hücrelerinden (cimri ve bencil insanlar) kurtulmaya çalışır, onlara enerji vermeyi bırakır.

Yaşam uyumunun temel ilkesi enerji alışverişidir. Bir şey almadan önce mutlaka denge ve denge için bir şeyler vermelisiniz. Sadece alıp tüketemezsiniz! Böylece hayatınızı olabileceğinden çok daha kötü hale getiriyorsunuz. Bu konu makalede ayrıntılı olarak tartışılmaktadır Aydınlanmış aryaların medeniyetlerin doğal afetler ve savaşlar sonucunda değil, herkesin sadece daha fazlasını nasıl alacağını düşünmeye başlamasının bir sonucu olarak yok olduğunu gösterdiği eski kanonlar vardır. , karşılığında hiçbir şey vermeden.

Yaşam için enerji nereden alınır?

Homeostaziye ulaşmak için kişi daha fazlasını vermeyi ve bu nedenle dünyaya bağımlı olmamayı öğrenmelidir. Sadece bir tüketici olmayı bırakmalı ve duygusal, enerji, fiziksel ve ruhsal seviyelerde daha fazlasını vermeliyiz. Ama burada soru ortaya çıkıyor: “Bir şey vermek için onu bir yere götürmelisin. Ve nerede?".

Cevap: "Yalnızca ilahi seviyede ve sınırsız miktarda enerji alabiliriz." İçimizdeki sevgi duygusunu kapatamaz ve bastırmazsak ve sadece bu duygunun bizi kontrol etmesi gerektiğini açıkça anlamazsak, bu büyülü enerji kolayca içimizden geçer. Ve insani bir şey (prestij, iş, para, ev, sevilen biri vb.) kaybına rağmen bu duyguyu sürdürmek önemlidir.

Sadece hissettiğimizde koşulsuz sevgi dolduruyoruz büyük güç, her şeye harcanan ilahi enerji. Evet, elbette yiyeceklerden gelen enerjiyle de doluyuz. Ama bize sadece dış düzlemde enerji verir ve... onu iç düzlemde alır. Az ve sık yemek yiyenlerin, çok yiyenlere göre çok daha enerjik olduğunu kuşkusuz siz de fark etmişsinizdir. İşte bu yüzden hastalandığımızda yemek yemek istemiyoruz, çünkü açlık yoluyla beden temizlenir ve enerji yenilenir. Sürekli streslerin yanı sıra kaygı, karışıklık, manevi olmayan iletişim ve abur cubur ile toplumumuz enerji alır. Ve yalnızlık ve oruç onu verir.

Ancak yine de, enerjiden en büyük aslan payını ancak sürekli bir sevgi duygusuyla alabiliriz. Ve bundan, sürekli olarak unuttuğumuz en önemli sağlık kuralını takip ediyoruz - kendinizi (ne olursanız olun), dünyayı (tüm eksiklikleri ile) sevin ve hayatınızı (tüm sıkıntılarıyla) sevin. Bencillikten ve bencillikten kurtulmak için elinizden geleni yapın. Bırakın en önemli yaşam amacıİlahi, koşulsuz sevginin kazanılması olacaktır.

Toplumumuzun bugün tek bir slogan altında yaşadığına dikkat ettiniz: "Tüket!". sağlıklı sayısı ve mutlu insanlar her geçen gün azalmakta, yalnızca hem eyalet düzeyinde hem de eyaletler arası düzeyde sorunlar büyümektedir. Ve hiçbir şey yardımcı olmaz: ne yeni ilaçlar ne de "nasıl sağlıklı, başarılı ve mutlu olunur" konusunda yeni yöntemler. Hemen hemen herkes kronik yorgunluk sendromundan muzdariptir.

Aksi takdirde olamaz. Ne de olsa, kesinlikle tüm manevi okulların bilgeleri, sahte egomuzdan, kişisel çıkar ve bencillikten (dıştan iyi bir eylem gibi görünse bile) gelen her şeyin acıya ve yıkıma yol açtığını söylüyor! Ve kalbimizden, ruhumuzdan (yani koşulsuz sevgi duygusundan) gelen her şey uyum, mutluluk ve sağlığa yol açar.

Sizleri keşiş olmaya ve sabahtan akşama kadar dua okumaya teşvik etmiyorum. Ne münasebet. Bu arada, ciddiyetle dua eden, oruç tutan ve tüm kanunları yerine getiren ama aynı zamanda küskün ve hasta olan insanlar gördüm. Çünkü bunu ruhun emriyle ve koşulsuz sevgiyle değil, sadece “gerekli” olduğu için, gösteriş için yaparlar. Mantıklı değil. Anlam ancak dua ruhu neşe ve sevgiyle doldurduğunda ortaya çıkar.

Hayati enerjiyi başka nereden elde edebiliriz?

Başka ne zaman enerji veririz? Sonra biz:

- oruç tutmak, açlıktan ölmek;

- yapmak nefes egzersizleri(bu arada, ustalaşmanızı tavsiye ederim, nefes almayı birleştirir ve fiziksel egzersizler);

- emekli ol ve sessiz ol;

- doğada olmak, yürümek, düşünmek güzel manzaralar;

- yaratıcılıkla ilgileniyoruz;

- sevin ve gülün;

- doğal yiyecekler (tahıllar, meyveler, sebzeler, bal vb.) yiyin;

- en geç 22:00'de yatıyoruz (en iyi, en enerji verici uyku sabah 21:00'den 2:00'ye kadar);

– masaj yapın veya kendi kendinize masaj yapın;

- yerde çıplak ayakla yürüyoruz;

- yüzmek veya sıçramak soğuk su;

– Her şeyin daha iyisi için olduğuna inanırız ve her şeyde ceza değil hayat dersi görürüz.

Ve şu durumlarda enerji kaybederiz:

- umutsuzluğa, pişmanlık ve hoşnutsuzluğa düşeriz;

- Amaçsızca zamanımızı boşa harcamak

- gücenmiş;

- fazla yiyoruz;

- bazı hedeflere bencillikten veya kişisel çıkarlardan dolayı ulaşırız;

- konsantre olmayı bilmiyoruz ve düşüncelerimizin kontrolsüzce dolaşmasına izin veriyoruz, bu bazen bize birçok olumsuz duygu ve hislere neden oluyor;

- özellikle hızlı ve hareket halindeyken kötü, düşük kaliteli veya bayat yiyecekler yeriz;

- sigara içmek ve alkol almak;

- yol gösteririz boş konuşmaözellikle çok olumsuzlarsa (eleştiri, şikayet, kınama);

- bedeni ve zihni güçlü ve sürekli olarak zorlamak;

- yeterince uyumayın veya tam tersine çok uyuyun;

- 12 ila 16 saat arasında doğrudan güneş ışığı altındayız;

- Aşksız partnerlerle yatmak, telaşlı bir hayat sürmek.

Elementlerden gelen hayati enerjilerle doldurulabiliriz.

Doğada bulunarak, doğal yiyecekler yiyerek, yalınayak dolaşarak Dünya'nın enerjisini alabiliriz.

Suyun enerjisini denizde veya nehirde yüzerek elde edebiliriz. Kuyulardan veya akarsulardan su içmek de iyidir.

Ateş Enerjisini güneşten ve güneş ışığı içeren yiyecekleri yiyerek alabiliriz.

Havanın enerjisini soluma yoluyla alırız. temiz havaözellikle orman, dağ ve deniz. Sigara içmek ve kalabalık ortamlarda bulunmak kişiyi enerjiden yoksun bırakır.

Ancak anlaşılmalıdır ki, doğada yaşıyor olsanız bile, Temiz su ve herkese ve her şeye kızgın ve sinirliyken temiz hava soluyun, o zaman enerjiniz olmayacak. Ya da daha doğrusu onunla dolacaksınız ama bu enerjiyle kendinizi yok edeceksiniz çünkü bu akış negatif olacak. Alınan tüm enerjiyi kalbe geçirirsiniz ve vücudunuza zehir mi yoksa merhem olarak mı yayılacağına karar vermek size kalmıştır.

Hayatımızın her saniyesinde bir seçimle karşı karşıyayız. Gülümseyebilir, dünyayı aydınlatabilir, koşulsuz sevgiyi hissedebilir, en iyisini görebilir, kahkahalarla dolup sevinebiliriz. Ya da gücenebilir, kıskanabilir, iddialarda bulunabilir, hoşnutsuz bir yüzle dolaşabilir, saldırganlık gösterebilir ve her şekilde cebimizi doldurmaya çalışabiliriz. Ve sonra, ne kadar paranız olursa olsun, yine de kasvetli ve mutsuz olacaksınız. Ve her gün daha az enerjiniz olacak. Ve onu aramaya ve yapay uyarıcılar kullanmaya başlayacaksınız: komik şirketler, alkol, insanlarla hesaplaşma, sigara, kahve, enerji içecekleri, bir yataktan diğerine, bir kişiden diğerine yürümek. Evet, tüm bunlar ilk başta size bir canlanma sağlayacaktır, ancak sonunda tam bir yıkıma yol açacaktır. Çünkü tüm bu dışsallar sonunda tüm içsel durumunuzu gölgede bırakacak.

Her gün kendinize şu soruyu sorun: veriyor musunuz tüketiyor musunuz, dünyayı aydınlatıyor musunuz yoksa sadece ışığı mı emiyor? Ve sonra düşüncelerinizin ve ardından eylemlerinizin gidişatını çabucak değiştirebilirsiniz ve hayatınız sevgiyle dolu güzel bir ışıltıya dönüşecektir. Ve sonra merak etmeyeceksin enerji nereden alınırçünkü her zaman bolluk içinde olacaksın!

Bu yazı sizin için faydalı olduysa ve arkadaşlarınıza anlatmak istiyorsanız butonlara tıklayın. Çok teşekkürler!

İlgili makale yok.

Neden bazı insanların enerjisinin tüm hızıyla devam ettiğini, sağlık ve mutlulukla dolu olduklarını, verimliliklerinin ölçeğinin dışına çıktığını, bazılarının ise hayatı sürekli gri, içinden çıkamayacakları günlük yaşam ve hastalıklarla dolu olduğunu hiç merak ettiniz mi? Hayatında olumlu değişiklikler yapma gücünü nereden bulabilirsin?

İlk önce kendinize bakmanız ve yaşam güçlerinin nereye gittiğini anlamaya çalışmanız gerekir.

• olumsuz duygular
  Yaşam enerjisi, kendimiz, düşüncelerimiz ve sözlerimiz dahil, etrafımızdaki her şeydir. Çoğu zaman eleştirerek, kınayarak, çevremizdekileri suçlayarak, hakaretler biriktirerek, canlılık seviyemizi birkaç kez düşürürüz. İş, patron, meslektaşlar hakkında sürekli düşünceler, çeşitli kafalarda "kaydırma" çatışma durumları ayrıca hava gibi bizi dışarı saldı balon, enerjimiz.
• Aşırı yükleme
  Vücudun genel gerginliğine uyumayı reddetme eşlik eder ve stresli bir durumda olmak tüm enerji rezervlerini emmeye başlar.
• Sevilen şeylerin eksikliği
  Bir insanın sevdiği bir eğlencesi, zevk veren bir çıkışı yoksa, zor anlarda bile kendisinden canlılık çekme fırsatını kaybeder.

Aynı zamanda insanın yaşam enerjisini alıp başkalarıyla paylaşabileceği birçok kaynak vardır.

• Fiziksel düzeyde bunlar tüm temellerin temelleri: sağlıklı uyku, doğru beslenme, fiziksel egzersizler, kötü alışkanlıkların reddi. Her kaynağın doğru kullanımı, sorunların yarısını çözer ve olumlu değişiklikler için temel oluşturur.
• Manevi ve duygusal düzeyde bu, düşünceler, duygular, duygular ile çalışmaktır, çünkü zihinsel enerji, fiziksel enerjiden çok daha yüksek bir güce sahiptir. Onu desteklemek için:

1. Benzer düşünen insanlarla bağlantı kurun

Benzer düşünen insanlarla iletişim ücretlendirir ve güç verir. Bazen böyle insanlarla sessiz kalabilirsiniz ve yine de nasıl iyi bir ruh hali verdiklerini hissedebilirsiniz.

2. Yaratıcılığı hayatınıza getirin

Ruhunuzun bir parçacığını koyduğunuz her şey muazzam bir enerji yüküne sahiptir. olmadığını düşünsen de yaratıcı kişi, küçükten başlamaya çalışın - "iyiyi görselleştirin": iş yerinizin üzerine size her gün ilham verecek motive edici bir resim asın.

3. Rahatlamayı öğrenin

Kendinizde stres biriktirmeyin, ondan kurtulmayı öğrenin. Meditasyonlar, manevi uygulamalar, bir kişiye güç vermek ve kendini bulmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

4. Kendinizi inceleyin

Kendinize bazı sorular sorun, örneğin: ne istiyorum, nelerden hoşlanıyorum, ne bırakacağım, neye sahibim, neyle gurur duyuyorum. Soruların kendisi bile kişinin bilincini doğru yönde değiştirir.Kendisi hakkında yeni bilgiler olumlu değişimlere ivme kazandırabilir.

Bu konumuzda hemen hemen her insanın bildiği temel bilgilere değindik. Ancak bilmek yeterli değildir, bu bilgiyi uygulayabilmeli ve her gün, az da olsa düzenli olarak yapabilmeli, ancak hayati enerjinizi yenilemeye doğru ilerlemelisiniz.