Besinler açısından bu kadar zengin bir içecek neden pozisyondayken aşırı tüketilmesin? Uzmanlar, hamilelik sırasında kahvenin zararlı etkileri hakkındaki soruya kesin olarak cevap veremezler. Daha yakın zamanlarda, tüm doktorlar hamile annelerin kesinlikle içmesinin yasak olduğunu söyledi.

• kahve, hormonal değişiklikler nedeniyle hamilelik sırasında kendiliğinden yükselen kan basıncını yükseltir;
• Çocuğun iskeletinin oluşumu için gerekli olan annenin vücudundaki kalsiyumu dışarı atar;
• mide asiditesini arttırır, gastrite yatkın hamile kadınlarda mide ekşimesine ve mide bulantısına neden olur;
• akşamları içilen bir fincan sert kahve, anneye uykusuzluk, endişe ve sinirlilik sağlayacaktır;
• kahve ve kahve içecekleri, çocuğun tüm hayati organlarının ve sistemlerinin oluştuğu ilk üç aylık dönemde özellikle tehlikelidir. Fetüsün kütlesi o kadar küçüktür ki, göbek kordonu ve plasentadan kolayca giren kafeini çıkaramaz;
• Kafeinin kötüye kullanılması bebeğin gelişimini olumsuz etkiler. Her ekstra kahve servisi düşük kilolu bebeklere yol açar;
• Kafein, demirin vücuda emilimini yavaşlatır. Ve hamile kadınlar genellikle ilk üç aylık dönemden itibaren anemiden muzdariptir.

Küçük bir doz kahve şunları yapabilir:

• bebeğin kalp atışlarını hızlandırmak;
• mide mukozasını tahriş eden toksikoz ile mide bulantısını arttırmak;
• diüretik etkisi nedeniyle annenin vücudundan sıvıyı çıkarın. İkinci ve üçüncü trimesterlere, diüretik ürünlerin faydalı olduğu şişlik eşlik eder. Ancak başlangıçta aşırı sıvı kaybı, kan dolaşımının zayıflamasına, uterusa giden kan akışının azalmasına ve bu da plasentaya yetersiz oksijen ve besin kaynağına neden olabilir. Sonuç olarak, damarlar daralır, uterusun tonu artar;
• hamilelikte aşırı kahve tüketimi ile erken evrelerde kesinti ve sonraki evrelerde plasenta dekolmanı nedeniyle erken doğum tehdidi olabilir.

Kahve bir tür eğlence ilacı olarak kabul edilir. Sık kullanım, bir kişide daha sık içmek için karşı konulmaz bir arzuya neden olur. Bu neden oluyor? Bir fincan içtikten 20 dakika sonra kafein beyne girerek neşe ve tatmin duygusuna neden olur. Ancak bu etki kısa sürelidir ve 2 saat sonra yeni bir porsiyon demleme arzusu vardır.

Bazı doktorlar, pozisyondaki hastaların az miktarda kahve içmesine izin verir.

• kafein, hipotomiden muzdarip hamile kadınların baskısını artıracaktır;
• güçlü bir antioksidan olduğu için ruh halini iyileştirmek;
• stresin üstesinden gelmeye yardımcı olun;
• performansa katkıda bulunmak;
• baş ağrılarını giderir
• tip 2 diyabette kafein insülin duyarlılığını artıracaktır;
• hafif müshil etkisi sayesinde kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.

• yüksek basınç;
• aritmiler, taşikardi;
• mide ülseri, gastrit;
• toksikoz ve gestoz;
• sinirlilik, uykusuzluk;
• fetoplasental yetmezlik;
• anemi (demir eksikliği).

Hamilelik sırasında hangi kahveyi seçmeli

Kahvenin kalitesi doğrudan üreticiye ve ürünün fiyatına bağlıdır. Ucuz bir hazır karışım torbası, bir kaşık dolusu doğal zeminden on kat daha fazla kafein içerir. 3'ü 1 arada kahve severler, sadece kafein değil, aynı zamanda birçok sağlıksız boya, emülgatör ve aroma içerdiğini göz önünde bulundurmalıdır. Hamilelik sırasında bu içecekten kaçınılmalıdır.

En iyi seçenek doğal tahıl olacaktır. Sabahları içilen, yüksek kaliteli krema veya kaynamış sütle seyreltilmiş küçük bir taze demlenmiş kahve, hem anneye hem de doğmamış bebeğe minimum zarar verecektir. İçeceğin türüne dikkat etmek önemlidir. Robusta veya Arabica arasında bir seçim yapılırsa Arabica satın alınması tavsiye edilir. Tahılları daha az alkaloid içerir. Ayrıca kokulu fasulye alırken kavurma türüne de bakmak gerekir. Tahıllar ne kadar güçlü kızartılırsa, gücü ve kendine özgü tadı etkileyen alkaloidlerin konsantrasyonu o kadar yüksek olur. Güçlü, zengin kahve, doğumdan ve emzirmenin bitiminden sonra içmek daha iyidir. Gelecekteki bir annenin güçlü bir kavrulmuş kahve içmesi önerilmez.

Hamilelik sırasında kafeinsiz kahvenin, canlandırıcı olağan sabah fincanının yerini aldığı genel olarak kabul edilir. Adına rağmen, kafein minimum miktarlarda da olsa mevcuttur. Uzmanlar neden böyle bir ürünü sağlıklı insanlara bile içmeyi önermiyor? Bu tür içeceklerin üretim teknolojisi, kalp ve damar hastalıkları riskini artıran kimyasalların kullanımını içerir. Bu tür içecekler yararlı olmaktan çok tehlikelidir ve doğal kahve çekirdeklerinin yerini alamaz.

Hamilelik sırasında ne kadar kahve içebilirsiniz?

Anne adayı bu içeceği ne kadar severse sevsin, hiçbir doktor hamileliğin erken döneminde iyi bir sebep olmadan (çok düşük tansiyon) kahve içmeyi önermez.

Daha sonraki aşamalarda, sıcak aromalı bir içeceğin çocuk taşıyan bir kadına fayda sağlaması için şu tedbirlerin alınması gerekir:

1. Haftada 2-3 kez 1 küçük fincana izin verilir. Hamilelik sırasında izin verilen günlük doz 150 ml'dir. günde.
2. Slaytsız bir çay kaşığı 3-4 g öğütülmüş kahve tutar. Demlenirken kahve çekirdeklerinin öğütülmesi dikkate alınmalıdır. Öğütme ne kadar ince olursa, kaşığa o kadar fazla toz sığar. 4 gr kahve için küçük bir kahve fincanı (180 ml) yeterlidir. Daha düşük alkaloid içeriğine sahip zayıf bir içecek alacaksınız. Kahve orta güçlü - 6 gr, güçlü - 10 gr.
3. Kahveyi aç karnına değil, asitliği, mide bulantısını, mide ekşimesini önlemek için yemekten sonra için. Kaleyi azaltacak süt veya doğal krema ile seyreltdiğinizden emin olun.
4. Dehidrasyonu önlemek için bol sıvı tüketin. İlk trimesterde madensel karbonatsız su, bitki, yeşil çay, komposto, meyve suları ve meyve içecekleri 2,5 litre olmalıdır. günlük içme. İkinci üç aylık dönemden itibaren hacim 1,5 litreye düşer.
5. Kahve içerken, alkaloid içeren diğer ürünleri - çikolata, siyah çay, kakao, kola - sınırlamanız gerekir.

Dikkat önemli! Çin yeşil çayı kafein içerir, ancak hamilelik sırasında yararlı olan A, P, C vitaminlerini içerir. Günde 2 bardak dozunu geçmeyecek şekilde dikkatlice içiniz. .

Hamilelik sırasında kahve nasıl değiştirilir

Ne siyah çay ne de kahve çok içilemiyorsa, canlandırıcı bir sıcak içecek nasıl değiştirilir? Frenk üzümü yaprağı, ateş yosunu, ahududu, kuşburnu, portakal ve limon kabuklarından bir içecek alabilirsiniz. Enerji verecek, soğuk algınlığını önleyecek, bağışıklık sistemini güçlendirecekler. Ancak bitkisel preparatlarla da kendinizi kaptıramazsınız. Kullanmadan önce bir doktora danışmalı ve günde en fazla 2 bardak kaynatma içmelisiniz.

Birçok hamile ve emzikli anne, kahveyi mükemmel bir şekilde arpa içeceği ile değiştirir. Arpa zararlı kafein içermez, baştan çıkarıcı bir aromaya ve acı kahve tadına sahip değildir. Ancak içeceği sağlıklı kılan birçok değerli doğal madde (proteinler, lif, karbonhidratlar) içerir. Arpa içeceği böbrek hastalığı, mide ve bağırsak rahatsızlıklarına yardımcı olur. Çözünür arpa ürününü mağazalarda bulmak kolaydır, demlemek için uygundur ve tüm faydalı özelliklerini uzun süre korur. Arpa taneleri satın alabilirsiniz. Kuru bir tavada kızartılır, bir kahve değirmeni içinde öğütülür ve kaynar su ile seyreltilir. Ardından birkaç dakika demlenmesine izin verin. Böyle bir içecek süt, şeker, krema ile iyi gider ve kahve için iyi bir alternatif olacaktır.

Kokusu ve rengiyle kahveyi anımsatan bir diğer popüler ikame ise hindibadır. Tadı güzel, süt ve şekerle iyi gider. Hindiba, kan şekerini normalleştirmek, sinir sistemini sakinleştirmek, hemoglobini artırmak, toksinleri vücuttan temizlemek için içilir. Ancak hindiba kökünden bir içeceğin kontrendikasyonları vardır. Varisli damarlar, gastrit, peptik ülserden muzdarip kadınlar kullanmamalıdır. Ayrıca idrar söktürücü etkisi vardır ve özellikle hamilelik sırasında tehlikeli olan dehidrasyona yol açabilir. Optimal dozaj günde 2-3 bardaktır. Üzerine kaynar su dökülerek sıradan hazır içecekler gibi hazırlanır.

Tüm hamilelik, kendimi bırakmaya zorlayamadığım kahvenin tehlikeleri hakkında endişeleniyor! Ancak bu makaleyi okuduktan sonra hindibaya geçmeye karar verdim! Okuyun, IMHO, hamilelik döneminde bu içeceği neden bırakmaya değer olduğunu açıklamak oldukça mantıklı!

Siyah ve acı, ama ne lezzetli ve hoş kokulu! Kahve, gezegendeki birçok insanın kalbini büyüledi. Sadece gastronomik değil, aynı zamanda bilimsel olarak da ilgi çekicidir. Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları, uzun yıllardır bu gizemli içeceğin tüm sırlarını çözmeye çalışıyorlar, ancak boşuna. Kahve, kendisi hakkında yeni bir şey keşfettiğinde, daha birçok gizemi çözülmemiş bırakır.

Bu içeceğin yararları ve zararları sorusu bile net bir cevap olmadan kalıyor. Kahvenin aynı anda hem faydalı hem de zararlı olduğu güvenilir bir şekilde tespit edilmiştir. Ama yine de, tartıların hangi kasesinin daha ağır olduğunu söylemek zor. Ancak, neredeyse hiç kimse herhangi bir hamilelik sırasında zarar son derece istenmeyen, hatta kahve kadar lezzetli ve bazen faydalı.

Sabahları bir fincan aromalı kahveyle uyanmaya alışmışsanız ve iş ya da kişisel tek bir toplantınız bile kahve içmeden geçmiyorsa, bu haber sizin için hayal kırıklığı yaratıyor. Hamilelik anından itibaren, günde içtiğiniz kahve miktarını önemli ölçüde azaltmalısınız ve dürüst olmak gerekirse, çocuğu taşıma ve besleme süresi boyunca tamamen hariç tutmak daha iyidir. Ve bu yüzden.

Kahvenin merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkisi olduğunu herkes bilir. Aşırı uyarılabilirlik, anne adayının uykusunu, ruh halini ve ayrıca iç organ ve sistemlerin çalışmasını olumsuz etkileyebilir. Kahve içmek, böbrek fonksiyonunun hızlanması nedeniyle idrar çıkışının artmasına (dolayısıyla dehidrasyona), hidroklorik asitin mide salgısını beş kat ve tükürük bezlerinin salgılanmasını iki kat artırır, gastrointestinal sistem mukozasını tahriş eder, nefes almayı ve kalp hızını artırır, kan basıncını arttırır. Kahve, kalsiyum ve onun için gerekli olan diğer eser elementleri (demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum) vücuttan uzaklaştırır ve sadece vücuttan atmaz, emilimini de engeller. Kuşkusuz, hamile bir kadının böyle bir etkiye ihtiyacı yoktur. Ancak onu daha da düşündürücü yapan şey, kahvenin üremeyi etkileme yeteneğidir. Bu içeceğin büyük miktarlarda tüketilmesinin, gebe kalmadaki zorluklarla doğrudan ilişkili olduğu kanıtlanmıştır. Günde üç fincandan fazla kahve "doğum kontrolü" görevi görebilir. Bu nedenle hamilelik planlayan çiftlerin kahve tüketimini hariç tutmaları önerilir. Bu, düzenli kahve tüketiminin uterus tonunu tetiklemesi ve dolayısıyla düşük yapma riskini artırması anlamında zaten hamile olanlar için geçerlidir.

Günde 2-3 veya daha fazla 150 gram kahvenin böyle bir etkisi olduğu konusunda sizi temin etmek için acele ediyoruz. Bu nedenle, zevk için haftada bir kez birkaç yudum içerseniz - çok fazla endişelenmeyin. Bununla birlikte, direnebilirseniz, doktorlar onu hiç içmemenin daha iyi olduğunu şiddetle tavsiye eder. Ve bunun için hamileliğin en istenmeyen haftalarını veya aylarını ayırmak zordur. Bazı bilim adamları, ilk üç aylık dönemde kahve içmenin kesinlikle imkansız olduğunu iddia ediyor, diğerleri - 20 hafta ve sonrasında. Ve çocuğun sinir sistemi kafeine çok duyarlı hale geldiğinde üçüncü trimesterin bu anlamda özellikle tehlikeli olduğunu kanıtlayan çalışmalar var. Her durumda, şunu unutmayın: Hamile bir kadının içine giren diğer sıvılar gibi, kahve de plasentadan bebeğe geçer. Aynı zamanda, plasental damarlar daralır, oksijen fetüse daha zor girer (genel olarak tüm besinler gibi) ve dolayısıyla hipoksi. Ek olarak, hamilelik sırasında kahve içmenin doğmamış çocukta diyabete neden olabileceğine dair kanıtlar vardır.

Hamilelik sırasında kahvenin çok tehlikeli olmayan, ancak yine de istenmeyen bir özelliği iştah bastırmasıdır. Oldukça tatmin edicidir (özellikle krema ve şekerle), ancak kesinlikle besleyici bir içecek değildir, çünkü bir kadın gerekli "normal" yemeği reddedebilir.

Bu nedenle, kahvenin bir kadının ve gelişmekte olan bir fetüsün sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, hamilelik ve doğum sırasında komplikasyonlara neden olur ve yenidoğanların durumunu etkiler. Kahvenin metabolizması hamilelik sırasında yavaşladığı için kanda daha uzun süre dolaşır ve daha uzun süre dayanır. Ancak dikkat çekici olan, yukarıdakilerin tümü kafeinin etkisinden kaynaklanmamaktadır. Bazı araştırmalar, örneğin aynı kafein eşdeğerinde çay tüketiminin bir takım komplikasyonlara neden olmadığını kanıtlıyor. Bu, kahve içeren diğer maddelerin henüz insanlar üzerindeki zararlı etkilerinin araştırılmadığını göstermektedir. Her ne kadar birçok kadının mutlaka bir sigara ile kahve içtiği de unutulmamalıdır ve bu riskleri büyük ölçüde artırır.

Böylece hamilelikte kahve içebilirsin. Soru şu: gerekli mi? Ve bu tartışmalı içeceğin bir fincan riskine değer mi?

bazı gerçekler

• Alkaloid kafein (1,3.7trimetilksantin), sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi olan bitki kaynaklı bir maddedir.
• Kafein çay, kahve, kola, çikolata ve kakaoda bulunur.
• Hamile bir kadın günde 4 ila 7 fincan kahve tükettiğinde fetal ölüm riski %33'tür.
• İngiliz bilim adamları, hamileliğin herhangi bir üç aylık döneminde günde bir fincan kahveye eşdeğer olan 100 miligram kafein tüketiminin, yenidoğanın ortalama 50 gram kilo kaybına ve 300 miligramdan fazla tüketilmesine yol açtığını hesapladılar. kafein 70 gram kilo kaybına yol açar. Kiloda böyle bir "eksiklik", yaşamın ilk günlerinde bebeklerin sağlığını etkileyebilir.
• Hala vazgeçmek zorsa tüketilen kafein miktarı günde 200 miligramı geçmemelidir ki bu da 283 gram kahve veya 700 gram çaya tekabül etmektedir. Yani günde iki fincan kahve limittir.

Bir kadın yaşadığı büyük mutluluğun yanı sıra, yeni konumunu zar zor öğrenirken, bazı tanıdık ürünlere getirilen yasaklar ve kısıtlamalarla ilgili birçok soruyu haklı olarak sormaya başlar. Kahve bağımlısı anne adayları için en alakalı ve rahatsız edici soru şudur: "Hamile kadınlar kahve içebilir mi?".

Kahve hamile kadınlar için kötü mü?

Kahvenin tehlikeleri ve faydaları hakkındaki veriler oldukça çelişkilidir ve doktorlar arasında bile bu konuda kesin bir görüş yoktur. Bazıları hamile kadınların kahve içebileceğini söylüyor, ancak azar azar ve kontrendikasyon yokken; diğerleri, kafeinin annenin ve doğacak bebeğin sağlığı için tehlikeli olduğunu savunarak kokulu içeceğin üzerine kesin bir tabu kuruyor. Kime inanalım?

Bazı araştırmalara göre günde 3 fincandan fazla kahve içmemek daha erken doğuma veya küçük bir bebek doğumuna yol açmaz.

Diğer kanıtlar, kahvenin küçük dozlarda bile gerçekten tehlikeli olduğunu ve hamile bir kadın onu ne kadar çok içerse, çocuk ve kendisi için o kadar kötü olduğunu gösteriyor. Fetüsün sinir sistemi üzerindeki etkisi, düşük yapma riski ve anne adayının kendisinin sağlığındaki bozulma kaydedildi.

Gerçekten bir şey istediğinizde, bu "bir şeye" izin verenlere inanmaya başlarsınız ... Ama yine de, hamile bir kadın için kahvenin risklerinin neler olduğunu iyice anlayalım.

Hamileler neden kahve içmemeli?

Canlandırıcı etkisi birçok kişinin çok sevdiği kafein güvenli olmaktan uzaktır. Bilmiyor olabilirsiniz, ancak bazı ilaçların bir parçasıdır (örneğin, baş ağrıları için). Ve herhangi bir ilaç zararsız değildir ve bir yan etkileri listesi vardır. Kafeinin etki mekanizması, pek çok kişinin kahveye bağımlılığının nedeni olan narkotik ilaçların etkisine benzer.

Kafein şunları taşır: bebek için tehlikeler rahimde:

• Kalp atış hızını ve nefes almayı artırır;
• Kafein plasentadan fetüse geçer;
• Fetüsün aldığı herhangi bir miktarda kafein, sinir sisteminin ve iskeletinin gelişimini etkiler;
• Günde 200 mg'dan fazla kafein tüketildiğinde düşük veya erken doğum riski 2 kat artar;
• Kafeinin idrar söktürücü etkisi, plasentaya giden kan akışını azaltmaya yardımcı olur.

geleceğin annesi kahvenin olumsuz etkilerine de maruz kalanlar:

• Kan basıncı artar, bu özellikle hipertansif hastalar ve hamile kadınlarda preeklampsi oluşumu riski taşıyan kadınlar için tehlikelidir;
• Midenin asitliği artar, bu nedenle yüksek asitli ve ülserli gastrit muzdarip olanlar için bu ek bir kontrendikasyondur;
• Kafeinin idrar söktürücü etkisi idrar yapma isteğini artırır;
• Kahvede bulunan bir madde olan Coffeestol, günde 5-6 fincandan fazla tüketildiğinde kan damarlarının duvarlarında kolesterol birikmesine katkıda bulunur. 35 yaş üstü kadınlar özellikle dikkatli olmalıdır.

Pazarımıza giren kahvenin kalitesinin arzulanan çok şey bıraktığını unutmayın. Çoğunlukla, doğal ürünü hamile kadınların tüketmesi için tamamen uygunsuz hale getiren pestisit kullanımı ile yetiştirilir.

Hamileler zayıf kahve veya sütlü kahve içebilir mi? Hamileler ne kadar kahve içebilir?

İdeal olarak, hamile kadınların kahveyi reddetmesi daha iyidir. Diğer, daha sağlıklı içeceklerle değiştirin: meyve çayı, bitkisel kaynatma, meyve suları, kompostolar, meyve içecekleri. Canlandırıcı bir etkiye ihtiyaç duyanlar için yeşil veya zayıf siyah çay, hindiba kökünden bir içecek, kakao uygundur.

Ancak kahvesiz yaşam sizin için evrensel ölçekte bir felaketse ve hiçbir risk sizi durdurmuyorsa, doktorlar kahve tüketimini günde en az 3 (daha iyi, 1-2) fincanla sınırlandırmanızı tavsiye ediyor. Kahve zayıf olmalı ve her zaman süt veya krema eklenmelidir. Bu duruma kahvenin kemiklerden kalsiyum sızdırması neden olur ve hamilelik sırasında bu minerale olan ihtiyaç artar.

Hamileler kafeinsiz kahve içebilir mi?

Kendinizi kandırmamalısınız - "kafeinsiz" adı iyi bir pazarlama taktiğidir, çünkü bu tür kahveler normal kahveye kıyasla daha küçük miktarlarda olsa da hala kafein içerir. Hamile kadınların bu tür içeceklere karışması istenmeyen bir durumdur.

Hamileler erken hamilelikte kahve içebilir mi?

Gebelik yaşı ne kadar kısa olursa, fetüs dış etkilerden o kadar az korunur. Kahvenin hamileliğin başlangıcındaki etkisi, plasentanın yeni oluşması gerçeğiyle daha da kötüleşir, bu da annenin vücudundan gelen tüm maddelerin doğrudan bebeğe girdiği anlamına gelir. Ek olarak, ilk üç aylık dönem kürtaj açısından sebepsiz değildir - bu dönemde küçük bir organizmanın tüm organları ve sistemleri atılır. Kahve içmenin tüm riskleri göz önüne alındığında, hamileliğin erken dönemlerinde kahveden kaçınılmalıdır.

Hamile kadınlar 3'ü 1 arada hazır kahve içebilir mi?

3'ü 1 arada hazır kahvenin kahve çekirdeklerinden ve hatta sütten daha az kafein içerdiği anlaşılıyor - belki de hamile bir kadının doktorların kısıtlamalarından ödün vermesine yardımcı olabilir mi? Ne yazık ki, bu sorunun cevabı hayır. Zararlı kafeine ek olarak, "3'ü 1 arada" torbalar, hamilelik sırasında hiç yararlı olmayan yapay katkı maddeleri içerir ve oradaki krem, hafifçe söylemek gerekirse, bileşimde doğal olmaktan uzaktır.

Hamileler düşük tansiyonlu kahve içebilir mi?

Belki de hipotansiyona yatkın kadınlarda kan basıncında bir artış, hamile kadınlar için bir içecek olarak kahvenin ana artısıdır. Ancak düşük tansiyon sizin işiniz olsa bile, kendinizi kaptırmayın, kafeinin tehlikeleri hala devam ediyor. Bir seçenek olarak, hamilelik sırasında faydalı olan bir dizi eser element içeren yeşil çayın basıncını yükseltmek tercih edilir - hindiba veya kakaodan içecekler. Ancak, kahve olmadan yapamıyorsanız, unutmayın: Süt veya krema ilavesiyle ve hiçbir durumda geceleri günde 1-2 küçük bardaktan fazla içmeyin.

Hamileler yeşil kahve içebilir mi?

Yeşil kahve kavrulmadığı için normal kahveden daha az kafein içerir. Bununla birlikte, hamilelik ve emzirme döneminde güvenliğini doğrulayan çalışmalar yapılmamıştır ve bu nedenle uzmanlar, hamile kadınların da bu tür kahve içeceklerini reddetmesini önermektedir.

Hamilelik her zaman bir değişim zamanıdır, çünkü şimdi çaresiz küçük bir adama da bakmanız gerekiyor. Ve belki de diyetinizde ve içki içmenizde yaptığınız bazı ayarlamalar için bir gün ona teşekkür edeceksiniz. Hamilelik sırasında kahvenin reddedilmesi haklıdır ve bunun birçok nedeni vardır. Hala yapamıyorsanız, yine de en sevdiğiniz içeceği sınırlayın ve ayrıca hamileliği yöneten doktorunuza danışın. Belki de sizi sakinleştirecek ve özel durumunuzda ılımlı kahve tüketimi için size izin verecektir.

Size sağlık ve kolay hamilelik diliyoruz!

Hamilelik, anne adayının bebeğiyle tanışmayı dört gözle beklediği harika bir zamandır. Ancak, yemek de dahil olmak üzere özel dikkat ve bazı kısıtlamalar gerektirir. Bir kadın, fetüse zarar vermemek için diyetini kesinlikle izlemelidir.

Şüpheli ürünlerden biri kahvedir. Pozisyondaki kadınların bunu kullanıp kullanamayacağı konusunda çevresinde çok fazla tartışma var. Anlayalım.

İçecek hakkında genel bilgi

Kahve, sabahlarını bu sihirli iksirden bir fincan içmeden hayal edemeyen birçok insanın en sevdiği içeceklerden biridir.

Ürün, Etiyopya'nın doğum yeri olarak kabul edilen kahve ağacının kavrulmuş çekirdeklerinden yapılır. Toplamda, bu tür ağaçların yaklaşık 70 çeşidi vardır, ancak bunların en ünlüsü Arabica ve Robusta'dır. Tahılları kalitesi ve bileşimi ile öne çıkıyor.

Yeşil meyveler, bileşimlerinde kızarmış olanlardan farklıdır. Kızartma sürecinde, onlardan nem buharlaşır ve% 11'inden sadece% 3'ü kalır. Bu nedenle, bazı maddelerin konsantrasyonu artarken, diğerleri yeni elementlere dönüştürülür. Örneğin, sakaroz, içeceğe belirgin bir kahverengi renk veren karameline dönüştürülür.

Doğal kahve, yararlı ve karmaşık bileşiklerin kaynağıdır. Bunlardan en önemlisi bir alkaloid olan kafeindir. Sinir sistemi de dahil olmak üzere tüm vücut üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle bir fincan kahve çok canlandırıcıdır ve verimliliği artırır.

Beyni etkileyen kafein konsantrasyonu artırır ve hafızayı geliştirir. Ayrıca metabolizmayı, kan dolaşımını ve solunum hızını hızlandırır.

Birçoğu kahve infüzyonunun acı tadının kafeinden kaynaklandığına inanıyor. Ama öyle değil. Bu rol, tanenin yanı sıra trigonellin adı verilen başka bir alkaloide atanır. Hazırlama sürecinde trigonellin nikotinik asit veya B vitaminine dönüşür. Vücudun yaşamı için son derece önemlidir, metabolizmada yer alır ve sinir sisteminin durumunu normalleştirir.

Ve kahvenin ilahi aroması, karmaşık bir bileşime sahip olan ve yaklaşık 200 element içeren uçucu yağdan kaynaklanmaktadır.

Kahve çekirdekleri, klorojenik asit dahil olmak üzere yaklaşık 30 organik asit içerir. Sadece burada yeterli miktarlarda bulunduğuna dikkat edilmelidir. Diğer ürünlerdeki içeriği çok azdır.

Belirgin bir antioksidan etkiye sahiptir, merkezi sinir sistemini ve dolaşım sistemini uyarır, yağ birikimini ve diyabet gelişimini önler. Asitlerin sindirimimiz üzerinde yararlı bir etkisi vardır, yiyeceklerin sindirimini hızlandırır.

Hazır kahveye gelince, kahve ağacının meyvelerinden de bir takım teknolojik etkilere maruz bırakılarak elde edilir. Sonuç bir toz veya granüldür. Elbette böyle bir ürün, hem kalite hem de tat açısından doğal muadilinden daha düşüktür.

Hazır kahve tozu üretmek için genellikle düşük kaliteli çeşitler kullanılır. Ek olarak, pişirme işlemi sırasında daha belirgin bir tat ve aroma vermek için buna yapay bileşikler eklenir. Hazır kahvedeki kafein, doğal olandan çok daha az miktarda bulunur.

Nasıl etkiler?

Özellikle erken evrelerde hamilelik sırasında kahvenin nasıl içileceğini ayrıca belirtmekte fayda var. Gelecekteki anne hırslı bir kahve aşığıysa, onu üzmek zorunda kalırız. En sevdiği içeceği günde 1 bardağa düşürmesi gerekecek.

Bu tür kısıtlamalara neyin sebep olduğunu ele alalım. Mesele şu ki, hamilelik sırasında bir kadının vücudu bazı değişikliklere uğrar. Artık sadece kendisinden değil, aynı zamanda bebeğinden de sorumludur. İlk trimesterde tüm organ ve sistemlerinin oluşumu gerçekleşir ve plasenta bariyerinden geçen kahve bu süreci bozabilir.

Bileşimindeki kafein uterusun tonunu artırabilir. Bu, özellikle fetüsün çok küçük ve rahme gevşek bir şekilde bağlı olduğu hamileliğin ilk 3 ayında çok tehlikelidir. Düşük yapma olasılığı yüksektir.

Ancak anne adaylarına güven vermek ve çok miktarda ve çok güçlü içerseniz üründen böyle bir etkinin gözlemlendiğini söylemekte fayda var. Buna elbette izin verilemez. İçeceği ılımlı bir şekilde içerseniz, böyle bir sonucun olasılığı önemsizdir.

Kahvenin sadece hamile kadınlar tarafından içilemeyeceği, aynı zamanda gerekli olduğu durumlar da vardır. Bazen tüm ilk üç aylık dönem boyunca süren ve yalnızca 12. haftada gerileyen erken toksikozdan bahsediyoruz. Bu dönemde kadının sağlığı keskin bir şekilde bozulur. Mide bulantısı ve baş dönmesi, halsizlik ve halsizlik ortaya çıkar, iştah kaybolur. Suçlu, basınçta bir düşüş olabilir.

Bu durumda bir fincan kahve kurtuluş olacaktır. Kan basıncını normale yükseltecek ve refahı artıracaktır.

Genel olarak, hamilelik sırasında kendilerini bir içkiyle şımartan kadınların değerlendirmelerine göre, ölçülü olarak kimseye zarar vermedi. Bir fincan sabah kahvesi uyanmanıza yardımcı olur, size güç ve zindelik verir ve tüm gün boyunca size enerji verir.

Tabii ki, doğal yüksek kaliteli bir üründen bahsediyoruz, gelecekteki anneler bir süre hazır kahveyi unutmak zorunda kalacak.

Kahve iksiri hem annenin hem de çocuğun vücudunu etkiler.

- annenin vücudunda

Çocuk taşıma döneminde, kadının vücudundaki yük önemli ölçüde artar. Daha önce önemsiz olan, bu durumda çeşitli değişikliklere yol açabilir.

Kahve hamile kadınları özel bir şekilde etkiler.

• Daha önce de belirtildiği gibi, kahve kan basıncını arttırır. Bu nedenle, hipertansiyondan muzdarip kadınlar için kesinlikle yasaktır. Hipertansiyon, hamile bir kadını böbrekler, görme ve kalp üzerindeki yükün artmasıyla tehdit eder.
• Kafeinin neden olduğu vazokonstriksiyon, plasental dolaşım da dahil olmak üzere kan dolaşımını bozar.
• Kahve ürününün idrar söktürücü etkisi vardır. Sınırsız miktarda kahve içerseniz, bir kadının boşaltım sisteminden büyük miktarda sıvı geçecektir. Bu, zaten çifte yük yaşayan böbrekler üzerindeki etkiyi artıracaktır. Bu modda çalıştırma, işlevlerinin ihlaline yol açabilir.
• Öte yandan, kahvenin idrar söktürücü etkisi fazla sıvıyı gidermeye ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır.
• Aşırı su kaybı, zaten bebeğe büyük miktarlarda giden vitamin ve mineral eksikliğini de beraberinde getirir. Böylece kayıp iki katına çıkar. Bu, bu elementlerin akut eksikliğine ve annenin durumunda keskin bir bozulmaya yol açabilir.
• Kahve sinir sistemini uyarır. Bunun kötüye kullanılması aşırı uyarılma ve uyku bozukluğuna neden olur.
• Taşikardiye neden olan ürün, aritmilere yol açabilir.
• Mide suyu ve safranın salgılanmasını artırarak, hamile kadınlar için nadir olmayan mide ekşimesini şiddetlendirir.

- Fetüsün gelişimi hakkında

Fazla kafein, vazokonstriksiyona ve plasentanın dolaşımının bozulmasına neden olur. Bu da, fetüse oksijen ve besin tedarikini azaltır. Fetal hipoksi, başta beyin olmak üzere gelişimsel anomalilerle dolu son derece tehlikeli bir durumdur. Merkezi sinir sistemine hipoksik hasar, yenidoğanı kanamalar, beyin yapılarının az gelişmişliği ve beyin bölgelerinin iskemisi ile tehdit eder.

Bu, çok fazla kahve içmenin en tehlikeli sonuçlarından biridir.

Başka ihlaller de var.

• Annenin vücudu vitamin-mineral kompleksini kaybettiğinde, buna bağlı olarak çocukta da eksikliği görülür. Gelişimini de bozar. Bu nedenle, kalsiyum eksikliği iskelet sisteminin az gelişmesine yol açar.
• Kahve, fetal kalp atış hızının hızlanmasına ve kalbin çalışmasında kesintilere neden olur. Ve bu çok istenmeyen bir durumdur, çünkü organ oluşum sürecindedir ve bu durumda herhangi bir hata ölümcül olabilir.
• Aşırı sıvı kaybı, fetal kanın kalınlaşmasına ve dolaşım yetmezliğine yol açar.
• Kafein, doğmamış bebeğin sinir sisteminin dengesini bozar.
• Kilo kaybına neden olur.

Hamileliğin erken döneminde, fetüsün boyutu hala çok küçüktür. Çocuk ne kadar küçükse, içeceğin onun üzerindeki etkisi o kadar fazla olur. Bu nedenle hamileliğin başlangıcında alımını azaltmak çok önemlidir. Henüz tam olarak oluşmamış bir organizma, kafein atılımıyla baş edemeyebilir. Birikecek, etkisini artıracak.

İzin verilen tüketim oranı

Bir kahve içeceğinin izin verilen dozu günde 1 fincandır. Güçlü olmamalı, sabahları içilmesi tavsiye edilir. Hidroklorik asit üretimini arttırdığı ve mide duvarlarını tahriş ettiği için aç karnına kahve içemezsiniz.

Bir içecekteki alkaloitlerin etkisini yumuşatmak için harika bir yol var - sütlü veya kremalı kahve. Kafeinin kana akışını engellerler, yani kardiyovasküler sistemin uyarılmasını azaltırlar. Ayrıca süt, annenin vücudunun rezervlerini yenileyecek bir kalsiyum kaynağıdır. Ve kahve iksirinin besin değerini arttırır.

Genellikle yeşil kahveyi unuturuz, ancak siyah kahveden daha hafif bir etkiye sahiptir. Hepsi kahve ağacının aynı tanelerinden alır, sadece ısıl işleme tabi tutulmazlar. Zeytin rengine ve yüksek neme sahiptirler.

Yeşil fasulyeden yapılan bir içeceğin tadı elbette klasik siyah kahveden daha düşüktür. Çimenli notalara sahip ekşi bir tada sahiptir. Duyumlar spesifiktir, ancak böyle bir ürünün etkisi daha sınırlıdır. Ayrıca sağlık için çok faydalı olan yaklaşık 1200 aktif bileşen içerir. Bunlar arasında amino asitler, vitaminler, mikro ve makro elementler, lipitler ve diğerleri bulunur.

İçeceğin nazik etkisi, düşük kafein içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle yeşil kahve, hamilelik sırasında kahve bağımlıları için harika bir alternatif olacaktır.

Birçok insan hamilelik sırasında kafeinsiz kahve içmenin mümkün olup olmadığını merak ediyor. Cevap evet, ancak her zamanki gibi aynı miktarda.

Neredeyse hiç kafein içermemesine rağmen, dezavantajları vardır.

• Kimyasal olanlar da dahil olmak üzere çeşitli işlemlere tabi tutulur.
• Bu kahve türü kolesterol seviyelerini yükseltir ve ateroskleroz riskini artırır. Ayrıca mide suyu üretimini daha güçlü bir şekilde uyarır.

Ne değiştirilir?

Çocuk doğururken kahveyi tamamen bırakmaya karar verirseniz, sizin için canlandırıcı bir içeceği değiştirmek için birkaç seçenek vardır.

Hindiba

Ürünün üretimi için aynı isimli bitkinin kökü kullanılmaktadır. Vücut üzerinde yararlı etkisi olan birçok madde içerir. Her şeyden önce, doğal bir tatlandırıcı olan inülindir. Glikoz ve kolesterol seviyelerini düşürür. İçecek şeker hastaları arasında çok popüler.

Hindiba ayrıca mikroflorayı yenileyerek ve iltihabı hafifleterek sindirimi iyileştirir. Kafein içermez, bu nedenle kalbe kesinlikle zararsızdır. Alkaloit içermemesine rağmen tonik etkisi vardır, canlandırır ve tazeler.

Hindiba hamilelik sırasında kahveye harika bir alternatif olacaktır.

Kakao

Ayrıca kafein içerir, ancak daha küçük miktarlarda. Ürün beyni harekete geçirir, vitamin ve mineraller içerir. Antioksidan özellikler sergileyerek yaşlanmayı önler, cildin güzelliğini korur. Buna ek olarak, folik asit - hamilelik vitamini - ve oldukça fazla protein içerir.

Ve bileşiminde neşe hormonu olan endorfin ve antidepresan fenilefilamin bulundu. Ve bu çok hoş, çünkü anne adayı ve bebeği için psikolojik uyum çok önemlidir. Ancak kakaonun bu kadar zengin özellikleri, kontrolsüz alımı anlamına gelmez. Ayrıca tansiyonu yükselttiği için dozlarda tüketilmesi gerekir.

bitkisel çaylar

Bu, hem annenin hem de çocuğun çok ihtiyaç duyduğu şifalı elementler ve vitamin deposudur. Doğru bileşimi ve dozu seçin: Hamilelik sırasında tüm bitkilere izin verilmez. Bunlardan en uygunları nane, zencefil, söğüt, ebegümeci ve karahindibadır. Papatya, ısırgan otu ve ahududu, kanamaya neden olabileceğinden dikkatli olun.

arpa kahvesi

Arpadan elde edilir. Bir ons kafein içermez. Lif, vitaminler, proteinler, karbonhidratlar ve mineraller içerir. Sindirimi iyileştirir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, kolajen üretimini uyarır ve sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.

Çeşitli içeceklerin denizinde, dilerseniz ve koşulların zorlamasıyla her zaman kahve çekirdekleri için değerli bir yedek bulabilirsiniz.

Kontrendikasyonlar

Kahvenin kategorik olarak, tereddüt etmeden hamile kadınlar için kontrendike olduğu durumlar vardır.

Bu kontrendikasyonlar şunları içerir:

• hipertonik hastalık;
• ateroskleroz;
• sık baş ağrısı nöbetleri;
• gastrointestinal sistem hastalıkları - gastrit, ülser, pankreatit, kolesistit;
• diüretik almak;
• böbrek patolojisi;
• su-tuz dengesizliği.

Erken gebelikte kahve içmenin mümkün olup olmadığı sorusu açık kalıyor. Yeni pozisyonu nedeniyle içeceğin kadının vücudunu nasıl etkileyeceği bilinmiyor. Sadece bir doktor size net bir cevap verebilir. Durumunuzu değerlendirecek, baskıyı kontrol edecek ve sonuçlar çıkaracaktır.

"Devam ettiyseniz", kabul normlarını unutmayın, ürünü kötüye kullanmayın. Ölçüyü koruyarak, kendinize bir enerji ve güç dalgası sağlayacak ve kendinizi lezzetli ve aromalı bir içecekle şımartabileceksiniz.

Kahvenin hamilelik üzerindeki etkisi hakkında aşağıdaki videoya bakın.

Kahve Kavrulmuş kahve ağacı tohumlarından yapılan bir içecektir. Eski zamanlardan beri insan tarafından bilinmektedir.

Etiyopyalı bir çoban hakkında, keçilerinin garip bir ağacın yapraklarını çiğnedikten sonra heyecanlandığını fark eden bir efsane var. Meraklanan çoban, inanılmaz bir bitkinin etkisini kendi üzerinde denedi ve bunun gerçekten canlandırıcı bir etki verdiğine ikna oldu. Çoban, yakındaki bir manastırdan keşişlere bu etkiyi anlattı.

O zamandan beri, kahve ağacının büyülü özelliklerinin haberi dünyaya yayılmaya başladı, 1645'te Venedik'te - Avrupa'da ilk kez - ilk kahvehane açıldı.

Bu içecek hakkında ne demediler! İlk başta migren ve depresif ruh hali için bir çare olarak ilan edildi, daha sonra neredeyse yasaklandı, ancak 19. yüzyılın ortalarında kahve sadece masada değil, edebiyatta da tekrar gurur duydu (Gogol kahramanlarının nasıl olduğunu hatırlayın). ve Dostoyevski “bir fincan kahve yemeyi” severdi).

Kökenlerine göre kahve çekirdekleri geleneksel olarak üç türe ayrılır: Amerikan, Asya ve Afrika..

Bu içecek, ana özellikleri yaygın olarak bilinen kafein içerir: sinir sistemini heyecanlandırır, idrar söktürücü etkiye sahiptir, kan basıncında artışa neden olabilir, aynı zamanda konsantrasyonu artırır ve ruh halini iyileştirir.

Kahve çekirdekleri yaklaşık 1500 mg / l kafein içerir ve bitmiş içecekte 1500 - 2250 mg / l. Bir fincan hazır kahvede çok daha az kafein var - 300 ila 500 mg / l. Kafein içeren pürin alkaloidlerinin bağımlılık yapabileceğine inanılmaktadır.

Bağımlılık riski olmadan tüketilebilecek maksimum kahve miktarı günde 1000 mg'dır (yaklaşık 4 fincan)

Kahve severler için bilgi: Bu içeceğin günlük ılımlı tüketiminin yaşam beklentisini artırabileceğine dair kanıtlar var.

Hamilelik sırasında kahve

Kahvenin faydaları
Bugüne kadar, günde bir fincandan fazla kahve içmemesi koşuluyla, hamile bir kadının fetüs için kahve içmesinin tehlikeleri hakkında veri yoktur. Bildiğimiz gibi, bu içeceğin içerdiği kafein ruh halini iyileştiriyor, dolayısıyla bu açıdan bakıldığında kahvenin faydaları yadsınamaz.

Günlük izin verilen miktar
Bildiğimiz gibi, izin verilen miktar 4 bardaktır. Ancak hamilelik sırasında bu miktarı yarı yarıya azaltmak daha iyidir.

zarar kahve
Hamile bir kadın tarafından yüksek dozlarda (günde 6 bardaktan fazla) kafein kullanımının erken doğumu tetikleyebileceğine dair kanıtlar vardır. Ayrıca, kahve hayranı değilseniz, hamilelik kahve bağımlısı olmak için en iyi zaman değildir. Plasentaya nüfuz eden kafeinin fetüsün kalp ritminde bozulmalara neden olabileceğine dair bilgiler de var. Bu bilgi, özellikle hamileliğin ilk üç ayında geçerlidir, çünkü bu sırada fetal kalp aktif olarak oluşur.

Kontrendikasyonlar
Hamilelik sırasında yüksek tansiyon, uykusuzluk, erken doğum riski.

Hamileler için ne tür kahveler tercih edilir?

Siyah kahve. Siyah kahve maksimum miktarda kafein içerdiğinden, kötüye kullanmamak en iyisidir.

yeşil kahve. Son zamanlarda, yeşil kahve, kilo vermeyi teşvik etme ve vücudu iyileştirme aracı olarak popülerlik kazanıyor. Gerçekten de, henüz ısıl işleme tabi tutulmamış yeşil taneler, birçok yararlı maddeyi, yani neredeyse tüm ana esansiyel yağ asitlerini önemli miktarlarda tutar. Ek olarak, içmeden önce, yeşil fasulyelerin kavurma süresini kendimiz düzenleriz - tahıllar tavada ne kadar az zaman harcarsa, bitmiş içecekte o kadar az kafein olur.

Hazır kahve. Hazır kahve, favori içeceğinden vazgeçmek istemeyen, ancak daha az kafein içeren "yumuşak" versiyonunu kullanmayı tercih eden kadınlar için uygundur.

Hamilelik sırasında kahve nasıl değiştirilir?

Kahveyi bırakma kararı aldıysanız, meyve ve sebze sularına ve sade suya geçmek en iyisidir.