Başlık: Gestalt Terapisi Uygulaması.

Fritz S. Perls, modern çağın önde gelen trendlerinden biri olan Gestalt terapisinin kurucusudur. hümanist psikoloji. 1893'te Berlin'de doğdu. Tıp eğitimini aldıktan sonra 1926'da ünlü Gestalt psikoloğu Kurt Goldstein'ın asistanı oldu. Aynı zamanda, Perls psikanalitik harekete katılır; Wilhelm Reich onun öğretmeni ve analistiydi, Karen Horney, Otto Fenichel ve diğerleri de onunla çalıştı. Güney Afrika(psikanalitik enstitüsünü kurduğu yer), ardından Amerika Birleşik Devletleri'ne. 1940'ların başında Perls, psikanalitik hareketten koptu. İlk kitabı The Ego, Hunger and Aggression, birinci baskıda Freud'un Kuram ve Yöntemi Yeniden Ziyaret Edildi ve ikinci baskıda Gestalt Terapisine Giriş alt başlığını taşıyordu. "Gestalt Terapisi: İnsan Kişiliğinde Uyarılma ve Büyüme" kitabı, psikanalizin görevlerini, Gestalt psikolojisinin içgörüsünü, felsefenin ortaya çıkışını kendi içinde eriten yeni bir psikoterapötik yaklaşımın temellerinin ilk formülasyonuna ayrılmıştır. ilk bölümünü okuyucuya sunduğumuz varoluşçuluk ve fenomenolojinin

Başlangıçta Frederick S. Perls tarafından yazılmış bir el yazmasıydı. Relph Hefferlin pratik kısmı geliştirdi, Paul Goodman teorik kısmı geliştirdi ve tamamladı.
Dolayısıyla, mevcut haliyle, üç yazarın ortak çabalarının sonucudur ve her biri onun için eşit sorumluluk taşır.
Ortak bir amacımız vardı - psikoterapinin olanaklarını ve uygulanabilirliğini genişletecek bir teori ve yöntem yaratmak. Sayısız fikir ayrılıklarını kibarca birbirimizden saklamayı gerekli görmedik ve bunların açık tartışması bizi bir kereden fazla hiçbirimizin önceden tahmin edemeyeceği sonuçlara götürdü. Orijinal el yazması fikirlerinin çoğu bu kitapta hayatta kaldı, ancak işbirlikçi çabayla çok şey eklendi ve daha da önemlisi, sonuçta ortaya çıkan bütün bağlamında yeni anlamlar kazandı.

İçindekiler
çevirmenden
giriiş
ORYANTASYON
BAŞLANGIÇ DURUMU
ÇEVRE İLE İLETİŞİM
Deney 1: Mevcut gerçekliğin hissi
Deney 2: Zıt Kuvvetleri Hissetmek
Deney 3: Dikkat ve Odaklanma
Deney 4: Farklılaşma ve Birleşme
BİLİNÇ YÖNTEMİ
Deney 5: Geri Çağırma
Deney 6: Vücut hissini keskinleştirin
Deney 7: Duygusal Sürekliliği Deneyimlemek
Deney 8: Sözelleştirme
Deney 9: Bütünleştirici Farkındalık
YÖNLÜ Farkındalık
Deney 10: Birleştirmeyi bir kişiye dönüştürme
Deney 11: Kaygıyı Heyecana Dönüştürmek
KENDİNİZİN MANİPÜLASYONU
DEĞİŞEN DURUM
RETROFLEKSİYON
Deney 12: Yanlış Yönlendirilmiş Davranışı Keşfetmek
Deney 13: Kas Mobilizasyonu
Deney 14: Tersine Bir Eylem Gerçekleştirme
GİRİŞ
Deney 15: İçe Alım ve Yeme
Deney 16: İçe yansıtmalardan kurtulmak ve onları sindirmek
PROJEKSİYONLAR
Deney 17: Projeksiyon Tespiti
Deney 18: Öngörüleri atama
GESTALT YAKLAŞIMI VE TANIK TERAPİSİ
Önsöz
giriiş
gestalt yaklaşımı
ZEMİNLER
Gestalt psikolojisi
homeostaz
Bütünsel Doktrin
iletişim sınırı
NÖROTİK MEKANİZMALAR
Bir nevrozun doğuşu
introjeksiyonlar
Projeksiyon
birleşme
Retrofleksiyon
NÖROTİK VE TERAPİST
BURADA VE ŞİMDİ
AMPUL TEMİZLEME
MEKİK, PSİKODRAM VE KARMAŞIKLIK
KİM DİNLENİYOR?
TANIK TERAPİSİ
editörden
GESTALT İŞTE
gestalt nedir
farkındalık
Evlilik
Gestalt duası
Çiftler #1
Çiftler #2
bariz felsefe
Rüya Madeline
Her şey bir farkındalık sürecidir
aptallar dünyası
Fritz ve Freud

Ücretsiz indirin e-kitap uygun bir biçimde izleyin ve okuyun:
Gestalt Terapi Uygulaması kitabı indir. Perls F. - fileskachat.com, hızlı ve ücretsiz indirme.

Dokümanı indir
Bu kitabı aşağıdan satın alabilirsiniz en iyi fiyat Rusya genelinde teslimat ile indirimli.

Gestalt terapisi 20. yüzyılın ortalarında ortaya çıkan psikoterapötik danışmanlık yöntemlerinden biridir. Onun temel prensipler Paul Goodman, Frederick ve Laura Perls tarafından geliştirilen fikirler ve teknikler. Gestalt terapisinin temel ilkeleri, farkındalık, alaka, kendi başına gelen her şeyin sorumluluğunu alma, oluşturma ve genişletme arzusudur. Gestalt terapisinin temel amacı ve aracı "bilinçli farkındalık"tır. Bu tanım, "şimdi ve burada" belirli bir durumun yaşanmasını ve bu tür bir yaşamda bilinçli mevcudiyeti ifade eder. Gestalt'ta çalışmak her zaman yalnızca hastalar için tam olarak “burada ve şimdi” ile ilgili olan sorunlar, deneyimlerle gerçekleştirilir.

Modern psikoterapide Gestalt terapisi, bilinci anlama deneyimi ve onun içindeki temel özelliklerin (felsefi fenomenoloji) ve Gestalt psikolojisinin tanımlanması temelinde inşa edilmiştir.

Gestalt Terapisi Teorisi

Gestalt terapisinin kurucuları, bu psikoterapi yöntemini teorik araştırmalara tabi değil, derinlemesine pratik olarak gördüler. Bununla birlikte, zaman içinde, Gestalt terapisi deneyiminin bilgi miktarı ve kavranması, teori ve analizin sistematizasyonunu gerektirdi. Teorik sistemleştirme ve analiz ilk olarak P. Goodman tarafından ele alındı. Döngü-temas eğrisini ilk yapan oydu. kesinlikle Goodman modern psikoterapi Gestalt terapisi terimlerinin çoğunun girişinden sorumludur.

Gestalt terapisi ve ana hükümleri, psişenin, vücudun ve psişenin tüm işlevlerinin birliği sürecinde, vücudun çevreye yaratıcı bir şekilde uyum sağlama yeteneğine dayanmaktadır.

Gestalt terapi teorisi aynı zamanda bireyin kendi eylemlerinden, amaçlarından ve beklentilerinden sorumlu olması üzerine kuruludur. ana rol psikoterapist, hastanın dikkatini "şimdi ve burada" olanın farkındalığına odaklamaktır.

S. Ginger, deneğin başına gelen her şeyin sınır temasında meydana gelen bir olay olduğunu savundu. Başka bir deyişle, sınır teması, aynı anda bireyin çevreden izole edilmesini ve böyle bir çevre ile potansiyel etkileşim olasılığını içerir. Gestalt terapisinde, dirence yaklaşım, araştırma yönleri yaklaşımından kökten farklıdır.

Gestalt terapisi, dirençleri, bireyin bedeni ve çevresi arasındaki etkileşim yöntemleri olarak sunar. yüksek verim Bununla birlikte, etkileşim amacıyla, gerçek anda, ya tamamen uygunsuz ya da hasta için mevcut olan tek etkileşim yolları. Bu nedenle, örneğin, uyuşturucu bağımlısı bir müşteri için, bebek ve anne arasındaki etkileşimde oldukça organik olarak kabul edilen organizmanın çevre ile birleştirilmesi karakteristik bir etkileşim yöntemi olacaktır. Hastanın psikoterapistle etkileşim sürecinde doğal olarak gösterdiği dirençlerin, hasta için bilinçsiz olan ihtiyaçların etkili bir şekilde aranması için temel olarak kullanıldığını izler.

Gestalt terapi uygulaması aynı zamanda danışanın kendi gerçek ihtiyaçlarının farkına varmasını sağlamaya odaklanır. Gestalt teorisi, her şeyden önce, bireyin organizması ile çevresi arasındaki temasın sınırlarını dikkate alır. kritik Bu teoride pratik deneyime sahiptir. Aslında Gestalt, deneyimlenen deneyimden önce gelen herhangi bir görüşten soyutlamaya çalışırken, herhangi bir durumu deneyim prizması aracılığıyla görür.

Gestalt terapisinde, psikiyatrik uygulamanın aksine, asıl yer, yaratıcı adaptasyona, yeninin algılanmasına, uyanışa ve büyümeye yol açması gereken deneysel analiz ve eyleme aittir.

Antropoloji açısından Gestalt terapisi bedeni bir bütün olarak, onun için bireyi bütünlük olarak görür. Duygular, düşünme gibi çevre ile etkileşimin farklı yöntemleri de bütünün işlevleridir. Bu teori şu konsepte dayanmaktadır: hayvan doğası birey, buna göre çevresinden ayrılamaz ve kendi hayatta kalabilmesi için sürekli olarak ona uyum sağlamak zorunda kalır.

Gestalt terapi konumundan, gelişiminin her aşamasında bir kişi, geçmiş deneyimlerini, benlik imajını, inançlarını, değerlerini, tutumlarını, umutlarını, gelecekten önce, birleştiren belirli bir alanda yaşar. önemli ilişkiler, kariyer, çevre, maddi varlıklar ve kültür.

Gestalt terapisi bir alan kavramı olarak kabul edilir, çünkü bir bireyin davranışını anlamak için kişinin hayatındaki tüm ilişki konfigürasyonunu göz önünde bulundurması gerektiğini belirtir. Bu yapılandırma bireyin geçmiş deneyimlerini, görüş ve değerlerini, arzu ve beklentilerini, mevcut ihtiyaçlarını, modern cihaz ikamet yeri, işi, aile bağları, şimdi ikamet ettiği acil koşullar. Gestalt terimi, bağlantılı parçaların konfigürasyonunu ifade eder.

Alanın her bir bölümünün durumu, bir dereceye kadar, diğer bölümle karşılıklı olarak yönlendirilmiş eyleminden kaynaklanmaktadır. Alan ayrıca bireyin biyolojik durumunu da içerir. şu an, onun gerçek "şimdilik" arzuları ve ihtiyaçları, acil durumlar. Eylemler ve deneyimler, tüm bu parçaların etkileşimi ile herhangi bir anda belirlenecektir. Bu alanın bir bölümünde belirli dönüşümler her zaman olacağından, yani. birey asla eskisi gibi kalamaz.

Gestalt terapisi, şu anda neler olduğuna dair ön farkındalığı getirir. çeşitli seviyeler, kendi aralarında ayrılmaz bir şekilde birleşmiş - bedensel seviye, duygusal ve entelektüel seviyeler. "Burada ve şimdi" olan her şey, organizmayı birlik içinde etkileyen tamamen akıcı bir deneyimdir ve aynı zamanda deneyimden, fantezilerden, tamamlanmamış durumlardan, beklentilerden ve niyetlerden önce gelen anılardan oluşur.

Gestalt terapisinin amacı, hastanın kendisini endişelendiren ve psikoterapiste geldiği belirli bir sorunu çözmesine yardımcı olmak değildir. Gestalt'a göre, mevcut şikayet, asıl sorun olan alışılmış yaşam tarzının bir işareti veya belirtisidir. Gestalt terapisi, bireyin anlamlı teması sürdürme yeteneğini artırmaya ve neler olup bittiğine dair farkındalığı artırmaya odaklanır, bu da bireyin etkili seçimler yapma becerisi kazanmasıyla sonuçlanır. Bununla birlikte, Gestalt'ın "farkındalığı artırmak" ile içgörü kazanmayı kastetmediği anlaşılmalıdır. Gestalt terapisinin özü, danışanın mevcut ana odaklanma ve bunun farkında olmayı öğrenme yeteneğini arttırmaktır.

Perls Gestalt Terapisi

Gestalt kelimenin tam anlamıyla tercüme Alman Dili bir resmi, bir formu ifade eder. Gestalt teorisi, bireyin kendi kendini düzenleme ilkesine dayalı olarak işlev gördüğünü belirtir. Kişilik, kendi içinde oluşan ve çevre tarafından üretilen ihtiyaçları sürekli olarak kavrayarak ve bu ihtiyaçları ortaya çıktıkça yavaş yavaş tatmin ederek, bununla birlikte geriye kalan tüm nesne veya olaylarla ilgisi olmayan homeostazisini (dinamik dengeyi) korur. süreç, arka plana çekilir.

Gestalt terapisi ve ana hükümleri beş temel teorik tanıma dayanmaktadır: arka plan ve şekil arasındaki ilişki, gerçek şimdiki zamana ilişkin farkındalık ve konsantrasyon, karşıtlıklar, sorumluluk ve olgunluk, koruma işlevleri.

Gestalt terapi teorisindeki merkezi tanımlardan biri zemin ve figür arasındaki ilişkidir. Vücudun kendi kendini düzenleme süreçleri, bir figürün oluşumuna yol açar - bir gestalt. "Gestalt" kavramları bir kalıp veya biçim olarak anlaşılmalıdır - özel organizasyon belirli bir bütünü oluşturan, onu yok etmeden dönüştürülemeyen ayrıntılar. Gestalt oluşumları yalnızca belirli bir arka plana veya belirli bir arka plana karşı doğar. Arka plan için, birey kendisi için neyin önemli veya önemli olduğunu seçer ve bu onun için önemli veya ilginç olan bir gestalt olur.

İhtiyaç karşılandığında, gestalt sona erer. Başka bir deyişle, gestalt alaka ve önemini kaybeder. Aynı zamanda arka planda kaybolur ve yeni bir gestalt oluşumuna yer açar. Gestaltların böyle bir gelişme ve tamamlanma ritmi, insan vücudunun yaşamının normal bir ritmidir.

İhtiyaç karşılanamıyorsa, gestalt eksik kalır.

Geştaltları geliştirebilmek ve tamamlayabilmek için, bireyin zamanın belirli bir anında kendisinin tam olarak farkında olması gerekir. Gerçek şu an üzerinde farkındalık ve konsantrasyon, Gestalt terapisinin temel kavramlarıdır. Kendi ihtiyaçlarını karşılamak için, insanların iç benliklerinin ve dış çevrelerinin alanlarıyla sürekli temas halinde olmaları gerekir. Farkındalığın içsel alanı, insan vücudunda meydana gelen süreçleri ve olayları kapsar. İnsanlar, örneğin üşüdüklerinde bir kazak giydiklerinde kendi içsel ihtiyaçlarına cevap verirler. Dış alan, insan bilincine algılayan sinyaller olarak giren dış fenomenlerin bütününü birleştirir. İç ve dış alanlardan gelen veriler pratikte değerlendirilmez ve yorumlanmaz.

İç ve dış bölgelerin yanı sıra bir de orta bölge vardır. Perls bu alana düşünceleri, fantezileri, inançları, bağlantıları ve diğer entelektüel düşünce süreçlerini içeren fantezi bölgesi adını verdi. Nevrozların, iç ve dış bölgelerin fenomenlerinin bilincinden dışlanma nedeniyle orta bölgeye konsantre olma eğiliminin bir sonucu olarak ortaya çıktığına inanıyordu. Bu eğilim, vücudun süreçlerinin doğal ritmiyle çelişir. Temel olarak, insanların özel ve kültürel deneyimlerinin önemli bir kısmı, orta alanın süreçlerini iyileştirme sürecinde ortaya çıkar. İnsanlar kendi düşüncelerini tartışmayı, inançlarını haklı çıkarmayı, ilişkileri savunmayı ve başkalarını değerlendirmeyi öğrenirler.

Perls, anormal durumların nedenlerinin, insanın farkında olduklarını yorumlarken hayal kurma ve kavrama arzularında yattığını savundu. Bir birey orta bölgedeyken, esas olarak geçmişi veya geleceği ile çalışır: hatırlar, planlar, umutsuzluklar ve umutlar. İnsanlar gerçek anda yaşamazlar ve her zaman dış ve dış çevrede meydana gelen süreçlerin farkında olma ihtiyacına dikkat etmezler. iç alanlar. Bedenin kendini düzenlemesi, aktüel olanın farkındalığına ve “şimdi ve burada” ilkesine göre sonuna kadar yaşayabilmesine bağlıdır.

Perls, tek bir değerlendirmenin veya bu tür bir dizi değerlendirmenin tersini aradı. Örneğin, "kötü" veya "iyi" değerlendirmeleri böyle bir kümenin iki zıttıdır. Gestalt terapiye göre insanlar kendi dünya algılarını bu tür zıtlıklar aracılığıyla oluştururlar. Perls, kişiliğin aynı ilkelere göre şekillendiğine inanıyordu. Denekler yaşamları boyunca karşıt duygular yaşarlar. Her gün bir insanda dönüşümlü olarak hakimiyet, sonra nefret, sonra aşk, sonra mutluluk, sonra hayal kırıklığı. Bu nedenle, örneğin, bir birey yaşamı boyunca kendi ebeveynlerini, eşlerini veya kocalarını, çocuklarını sever ve nefret eder. Bu tür zıtlıkların uzlaşmaz çelişkiler olmadığını, gestaltı oluşturabilen ve tamamlayabilen farklılıklar olduğunu anlamak önemlidir.

Zıtlık kavramı, kişiliğin işleyişine de uygulanabilir. Kişilik, iki bileşeni birleştiren bir tür bütünsel oluşum olarak yorumlanır: "Ben" ve "O". Bireyin "Ben" alanından gelen dürtülere göre hareket ettiği durumlarda, kendini diğerlerinden ayırabilir. Böyle bir sınır "Ben", kişinin kendi benzersizliğini, dünyanın geri kalanıyla farklılığını hissetmek için ortaya çıkar. Bireylerin "O" alanından gelen dürtülere göre hareket ettikleri ve kendi çevreleriyle sıkı sıkıya bağlı oldukları durumlarda, "Ben" engeli belirsiz ve esnek bir çizgiye dönüşür. Bazen bir kimlik (kimlik) duygusu bile vardır. dış dünya. Birbirini tamamlayan kişiliğin işleyişinin bu yönleri, gestaltların gelişmesinden ve tamamlanmasından sorumludur. "Ben" alanından gelen beklentiler, net bir görüntüyü arka plandan ayırt etmeye yardımcı olur. Başka bir deyişle, bir görüntü oluştururlar ve “O” küresinden gelen özlemler, görüntünün arka plan ortamına geri dönüşüyle ​​birlikte gestaltı tamamlar.

Bireyin psişesi, bir tehdide ya da stres faktörlerine problemlerden kaçınarak, bağışıklık geliştirerek yanıt verir. ağrı ve bazen halüsinasyonlar veya sanrılar. Bu tür reaksiyonlara koruma fonksiyonları denir. Bir bireyin tehdit edici bir durumla temasını bozabilir veya kesintiye uğratabilirler. Bununla birlikte, tehlike konuyu uzun bir süre boyunca etkilediğinde veya birey aynı anda birçok tehlikeye maruz kaldığında, bunun sonucunda beyin onu koruma kullanmadan sıradan hapşırmalardan bile koruyacaktır. Bunun sonucu, bireyin çevre ile temasın güvensiz olduğunu öğrenmesi olacak ve bunun sonucunda tehlike tehdit edilmediğinde bile her durumda koruyucu tepkilere başvuracaktır.

Gestalt teorisinde optimal sağlık, olgunluk olarak kabul edilir. Olgunluğa ulaşmak için özne, dışarıdan yardım alma arzusuyla baş etmelidir. Bunun yerine, kendi içinde yeni yardım kaynakları bulmayı öğrenmesi gerekiyor. Bir birey olgun değilse, kendi hayal kırıklıklarının ve başarısızlıklarının sorumluluğunu almaktansa, arzularını ve ihtiyaçlarını tatmin etmek için çevreyi manipüle etmeye meyilli olacaktır. Olgunluk ancak birey harekete geçtiğinde gelir. kendi kaynakları Dış yardım eksikliği ve kendi kendine yardımın yetersizliği nedeniyle ortaya çıkan durum ve korkunun üstesinden gelmek için. Bireyin dışarıdan yardım alamayacağı ve kendine güvenemeyeceği durumlar çıkmaz sokaktır. Olgunluk, bir çıkmazdan çıkmak için risk alma yeteneğidir. Bireyin risk almadığı durumlarda, diğer insanları manipüle etmesine izin veren davranışsal rol kalıpları onda güncellenir.

Perls, yetişkin bir kişinin, kendisi için sorumluluk almak ve olgunluğa ulaşmak için adım adım tüm nevrotik seviyelerini özenle çalışması gerektiğine inanıyordu. İlk seviye "klişe" seviye olarak adlandırılır. Bu düzeyde insanlar basmakalıp davranırlar. Bir sonraki seviye, çeşitli rollerin ve oyunların hakim olduğu "yapay" bir seviyedir. Burada, ihtiyaç duyduklarını düşündükleri yardımı almaya çalışarak başkalarını manipüle ederler. "Yapay" seviyeyi, dışarıdan yardım eksikliği ve kendi kendine yardımın yetersizliği ile karakterize edilen "çıkmaz" seviyesi takip eder. bireyler kaçınır verilen seviye aynı şekilde herhangi bir acıdan kaçınırlar, çünkü "çıkmaz" durumlarında kendilerini hüsrana uğramış, kaybolmuş ve aldatılmış hissederler. Ardından "iç patlama" düzeyi gelir. Bu seviyeye ulaşan insanlar, daha önce çeşitli korumalar altında deyim yerindeyse "gömülmüş" olan gerçek "ben"lerine, kendi kişiliklerine dokunurlar.

Çoğu zaman, Gestalt terapi uygulaması "çıkmaz" seviyedeki deneyimlere odaklanır. Terapötik müdahale, tehlikeli olmayan bir acil durum yaratır ve grup, riskli kararları teşvik eden güvenli bir atmosfer sağlar.

Gestalt Terapi Teknikleri

Bireyin yeterli etkileşimi için çevre, diğer bireyler ve kişinin kendisi tarafından sözde "temas sınırı"na her zaman saygı gösterilmelidir. Bulanıklaşması, ihlali nevroz ve psikolojik, kişisel ve duygusal nitelikteki diğer sorunlara yol açar. Bu, uygun şekilde tamamlanmadan temasın sona ermesinden sonra kendini gösterebilir. Gelecekte temasların tamamlanamaması, bireyin eylemlerinde sabitlenebilir ve nevrotikliğe yol açabilir.

Gestalt terapi tekniklerinin yardımıyla kişi, temas sınırını eski haline getirebilir, kendi duygu, düşünce ve tepkilerini toplayabilir ve böylece psikolojik sorunlardan kurtulabilir.

Gestalt uygulamalarında kullanılan teknikler iki temel çalışma alanı etrafında birleştirilmiştir: ilkeler ve oyunlar. İlkeler tedavinin ilk aşamasında kullanılır. Gestalt terapisindeki ana ilkeler ilkelerdir: "burada ve şimdi", "Ben - sen", ifadelerin öznelleştirilmesi ve bilincin sürekliliği.

"Burada ve şimdi" ilkesi, şu anda ne olduğuna dair işlevsel bir kavramdır. Örneğin, çocukluktan gelen anlık anılar “şimdi ve burada” ilkesiyle ilgili olacak, ancak birkaç dakika önce olan şey olmayacak.

"Ben - sen" ilkesi, insan bireyler arasında açık ve doğal temas arzusunu gösterir.

İfadelerin öznelleştirilmesi ilkesi, öznel ifadelerin nesnel ifadelere dönüştürülmesinden oluşur. Örneğin, "göğüs bölgesine bir şey basıyor" ifadesi "kendimi bastırıyorum" ile değiştirilmelidir.

Gestalt uygulamalarının tüm tekniklerinin ayrılmaz bir parçası ve merkezi kavramlardan biri, bilincin sürekliliğidir. Ayrı bir teknik olarak da kullanılabilir. Bilincin sürekliliği, deneyimin özünün kendiliğinden akışına, bireyi doğal heyecana ve sözelleştirme ve yorumlardan vazgeçmeye yönlendirmenin bir yolu üzerinde odaklanmadır.

Tekniklere, bir psikoterapistin talimatı üzerine danışanlar tarafından gerçekleştirilen çeşitli eylemlerden oluşan gestalt oyunları denir. Temel içerik ve deneyimlerle daha doğal bir yüzleşmeyi teşvik ederler. Oyunlar, kendinizle veya diğer grup üyeleriyle deneme yapma fırsatı sunar.

M.: Genel İnsani Araştırma Enstitüsü, 2001

GESTALT TERAPİ ÇALIŞTAYI

çevirmenden giriiş

Oryantasyon

BAŞLANGIÇ DURUMU

ÇEVRE İLE İLETİŞİM

Deney 1: Mevcut gerçeklik hissi Deney 2: Zıt güçleri hissetmek Deney 3: Dikkat ve odaklanma Deney 4: Farklılaşma ve birleşme

BİLİNÇ YÖNTEMİ

Deney 5: Anma Deney 6: Keskinleşen vücut hissi Deney 7: Duyguların sürekliliğini yaşayın Deney 8: Sözelleştirme Deney 9: Bütünleştirici farkındalık

YÖNLÜ Farkındalık

Deney Adım 10: Bir Buluşmayı Kişiye Dönüştürmek Deney 11: Kaygıyı heyecana dönüştürmek

KENDİNİZİN MANİPÜLASYONU

DEĞİŞEN DURUM

RETROFLEKSİYON

Deney 12: Yanlış Yönlendirilmiş Davranışları Keşfetmek Deney 13: Kas Mobilizasyonu Deney 14: Tersine Bir Eylem Gerçekleştirme

GİRİŞ

Deney 15: İçe yansıtma ve yemek Deney 16: İçe yansıtmalardan kurtulmak ve onları sindirmek

PROJEKSİYONLAR

Deney 17: Projeksiyon Algılama Deney 18: Projeksiyonları atama

GESTALT YAKLAŞIMI VE TANIK TERAPİSİ

Önsöz giriiş

Gestalt yaklaşımı

ZEMİNLER

Gestalt psikolojisiHomeostazBütünsel doktrinTemas sınırı

NÖROTİK MEKANİZMALAR

Bir Nevrozun DoğuşuIntrojectionProjectionFusionRetroflexion

NÖROTİK VE TERAPİST

BURADA VE ŞİMDİ

AMPUL TEMİZLEME

MEKİK, PSİKODRAM VE KARMAŞIKLIK

KİM DİNLENİYOR?

Tanık Terapisi

editörden

GESTALT İŞTE

gestalt nedir farkındalık Evlilik Gestalt duası Çiftler #1 Çiftler #2 bariz felsefe Rüya Madeline Her şey bir farkındalık sürecidir aptallar dünyası Fritz ve Freud

Perls, R. Hefferline ve P. Goodman. Gestalt terapisi: İnsan kişiliğinde heyecan ve büyüme. NY: Julian Press, 1951

çevirmenden

Fritz S. Perls, modern hümanist psikolojinin önde gelen trendlerinden biri olan Gestalt terapisinin kurucusudur. 1893'te Berlin'de doğdu. Tıp eğitimini aldıktan sonra 1926'da ünlü Gestalt psikoloğu Kurt Goldstein'ın asistanı oldu. Aynı zamanda, Perls psikanalitik harekete katılır; öğretmeni ve analisti Wilhelm Reich, Karen Horney, Otto Fenichel ve diğerleri de onunla çalıştı.1930'ların ortalarında, Perls Güney Afrika'ya (bir psikanalitik enstitü kurduğu yer) ve ardından Amerika Birleşik Devletleri'ne göç etti. 1940'ların başında Perls, psikanalitik hareketten koptu. İlk kitabı The Ego, Hunger and Aggression, birinci baskıda Freud'un Kuram ve Yöntemi Yeniden Ziyaret Edildi ve ikinci baskıda Gestalt Terapisine Giriş alt başlığını taşıyordu. "Gestalt Terapisi: İnsan Kişiliğinde Uyarılma ve Büyüme" kitabı, psikanalizin görevlerini, Gestalt psikolojisinin içgörüsünü, felsefenin ortaya çıkışını kendi içinde eriten yeni bir psikoterapötik yaklaşımın temellerinin ilk formülasyonuna ayrılmıştır. ilk bölümünü okuyucuya sunduğumuz varoluşçuluk ve fenomenolojinin

Sunumun özgünlüğü burada ek bir sorunla belirlenir. Gestalt terapi yöntemleri, okuyucunun bağımsız çalışmasına dayanarak sunulmaktadır. Daha sonra, ototerapiye yönelim, kelimenin daha geleneksel anlamıyla bir psikoterapötik okul olarak şekillenen Gestalt terapi hareketinde gelişmedi. Bununla birlikte, bu kitapta geliştirilen kavram ve yöntemlerin ana içeriği, modern versiyonlarında Gestalt terapisinin temeli olmaya devam etmektedir.

Modern varoluşçu psikoterapinin birçok yönü vardır ve bunlardan biri Gestalt terapisidir.

Bu terapinin amacı, bireyin benlik saygısını, yaşamın dolgunluğunu ve anlamlılığını artırma çabası içinde farkındalığı, diğer insanlarla iletişim ve etkileşimi geliştirmeye yönelik eylemleri artırmaktır.

yaşam durumları

Bu kavramın özünü anlamak için her insanda olabilecek yaşam durumlarını örnek alabiliriz:

• Bir kadın tüm zamanını işte geçirir ve hatta evde bile tüm konuşmalar faaliyetleriyle ilgilidir. Kocası bu durumdan rahatsız olur.
• Sürekli olarak çocuklarının sorunlarıyla meşgul olan, yabancı düşüncelerle dikkati dağılan bir anne, çalışma belgelerinde bir hata yaptı.
• Sokakta yürürken, kafanız kırılan duyguları veya kaçırılan bir romantizmi düşünmekle meşgul, trafik ışığını fark etmeden kırmızı ışıkta geçiyorsunuz.

Yani adam, yaşıyor iç dünya, kendisi için gereksiz olanı düşünerek, yabancı bir hayat yaşıyor. Anıları ve düşünceleri gerçek zamanda olmasına, gerçek duyguları yaşamasına izin vermez.

Ya da tam tersine, günlük telaş, bir kişiyi hayalinden veya hedefinden uzaklaştırır. Buna odaklanmak yerine gereksiz, boş işler yapıyoruz.

Ya bazen bize acı veren anılarda yaşıyoruz ya da bir hayaletin peşindeyiz - gerçekleşmesi muhtemel olmayan bir rüya. Sonuç olarak, bu boşanmalara, kalp krizlerine, hastalıklara, ülserlere veya işten atılmaya yol açar. Gestalt terapisi tekniğine hakim olduktan sonra, sizin için gereksiz olan durumları filtreleyebileceksiniz.

Geçmiş referansı

Bu öğreti Fritz Perls (1893-1970) tarafından geliştirilmiştir. Büyük deneyime sahip bir psikiyatristti, akıl hastalığı olan insanları tedavi etmek için bir yöntem geliştirdi. Ancak bilim adamının yaşamı boyunca ve bugüne kadar, Gestalt terapisi psikoterapötik bir öğretiden daha fazla bir şeye dönüştü. Şimdi bu terapi hayattaki zor durumları çözmeye yardımcı olduğu için hayatın her alanında kullanılır.

Fritz Perls'in kendisi, bir kişinin bütünsel bir yaratık olduğunu ve birleştirilmiş parçaları olmadığını savundu. Fiziksel, ruhsal ve sosyal yönler tek bir kişide birleşmelidir.

Her sorun nedenden değil, farkındalığından çözülmelidir. Bir kişinin şu anda nasıl hissettiğini ve bunun nasıl değiştirilebileceğini ve bunun neden olduğunu merak etmemek ve suçlu aramamak hakkında bir soru sormakta fayda var. Perls terapisi, şimdiki anda, burada ve şimdiki hayatın farkında olmayı, geçmişte veya gelecekte değil, tam olarak şimdiki anda yaşamayı amaçlar.

1951'de Fritz Perls, iki meslektaşı Paul Gooden ve Ralph Hefferlin ile birlikte Gestalt Therapy, Arousal and the Growth of the Human Personality adlı eserini yazdı. 1952'de ABD'nin New York şehrinde Gestalt Enstitüsü kuruldu. 1913'te bilim adamı tıbbı felsefi bir bakış açısıyla incelemeye başladı. Fritz Perls'in referans kitabı Freud'un Psychoalnaliz'iydi.

Gestalt Terapisi nedir?

Gestalt terapisti yapar. Telkin yoluyla hastayı "şimdi ve burada" durumuna odaklar ve onu şimdiki zamanın her anına dönüştürür. Kişi kendini gerçek zamanlı olarak gerçekleştirmeye başlar, sorumluluk duygusuna sahiptir, duygu ve duyguları şimdi ve burada yaşamaya başlar.

Müşterilerle çalışırken Gestalt terapisinin ana yöntemleri:

• Odaklanma enerjisi.
• Sorumluluk bilinci.
• Sanat Terapisi. Bu tedavide yaratıcılık ve sanatın uygulanması.
• Monodrama. Burada kullanılanlar rol yapma oyunları, bir kişinin dramatik durumları yeni bir şekilde yaşamasını sağlayan evreleme.
• "Sıcak sandalye" tekniği gibi diğer psikoterapi türleri ile çalışmanın kesişimi.
• Gestalt duası vb.
• Beden Odaklı Terapi. Bedeninizi tanımanızı ve ruh ile bedenin bir olduğunu anlamanızı sağlar.

Hastalarla çalışmanın başka yolları da vardır, ancak Gestalt terapi tekniğinin ana yöntemleri yukarıda sunulmuştur.

Bu tekniğin ilkeleri

Bu doktrinin temeli aşağıdaki kavram ve ilkelerdi:

• Bütünlük. Bir kişinin bütünsel bir yaratık olduğu anlaşılmalıdır. Onu psişe, ruh ve bedene bölmek, onun iç dünyasını anlamasında ona yardımcı olamaz.

• Gestalt terapi yapılarının yaratılması ve yok edilmesi ilkesi. Bireyin ihtiyaç ve isteklerine dayanır. Amaca ulaşıldığında, gestaltın yıkımı gerçekleşir.
• Pompalanan gestaltın anlamı, terapi yöntem ve teknikleri. İnsanların yaşamlarında ve ruhlarını olumsuz yönde etkileyen bitmemiş yaşam durumları vardır. Gestalt seanslarında terapist, hastanın bitmemiş işinin farkına varmasına, zihinsel olarak tamamlamasına veya tamamlamaya yaklaştırmasına yardımcı olur. Bu deneyim aktarılır gündelik Yaşam bu da birçok olumsuz durumla başa çıkmasına izin verir.
• Temas ve sınırı. Bir kişi sürekli olarak görünür şeylerle temas halindedir - çevre, insanlar, hayvanlar vb. Görünmez temaslar da vardır - enerji, biyoenerji, psikolojik alanlar, varlık çeşitli bilgiler hayatta. Bir kişinin tüm bu türlerle temas ettiği yere temas sınırı denir. Mevcut terapinin görevi, tam da bu tür temasların sınırında uygun koşullar yaratmaktır.
• Gerçekliğin farkındalığı. Burada kastedilen, insanın kendi doğasını bilmesi ve Dünya. Ve onun burada ve şimdi olduğunun farkına varmak. Bunu akılla değil, duyularla gerçekleştirin. Tüm durumlar ve duygular bilinçsizce gerçekleştiğinde mekanik bir bilinçle yaşamayın, içsel içeriğinize göre hareket edin.
• Burada ve şimdi bulmak. Anlayın ki her şey önemli noktalar hayatta şu anda oluyor. Aklımızı geçmişe veya geleceğe odaklayarak, şimdiki anı kaçırırız. Geçmiş zaten çok uzakta ve gelecek henüz gelmedi, bu yüzden bir kişi yanılsamalar içinde, şimdiyi unutuyor.
• Sorumluluk kavramı. Bu, bireyin farkındalığından kaynaklanan önemli bir niteliktir. İnsanlar gerçek gerçeği fark etmeye başlarlarsa, sorumluluk duyguları gelişecektir. Kendiniz için sorumluluk almak ve başkalarını suçlamamak çok önemlidir.

GİRİİŞ

Bu kitap, Frederick S. Perls tarafından bir el yazması olarak başladı. Materyal Paul Goodman tarafından geliştirildi ve geliştirildi ve Ralph Hefferlin'den pratik geliştirme aldı. Bu kitap şu anki haliyle, üç yazarın ortak çabalarının bir sonucudur.

Ortak bir amacımız vardı: bir teori geliştirmek ve psikoterapinin sınırlarını ve kapsamını genişletecek yöntemler yaratmak. Bir çok anlaşmazlık yaşadık; bunları tartışırken, kibarca gizlemek yerine, hiçbirimizin öngöremeyeceği kararlara birden fazla kez ulaştık. Orijinal el yazması fikirlerinin çoğu hayatta kaldı, ancak üç yazarın ortak çabalarının bir sonucu olarak bir o kadarı eklendi ve daha da önemlisi, son haliyle kitap bağlamında yeni anlamlar kazandı.

* * *

Bu kitabın ilk yarısı sizi dalmaya davet ediyor ve bunu yapmak için bir teknik sunuyor. Bu girişimden ne çıkabilir - hemen soracağınız soru bu; ama bunun cevabı size sözlü bir gümüş tepside getirilemez. Aslında, yanıtın en önemli kısmı sözsüzdür ve bu yüzden kalmalıdır. Bu yanıtı alırsanız, yalnızca burada açıklanan şekilde bir çalışma yaptıktan sonra. Ama sonuçta oyunun muma değeceğine inanarak zaman ve çaba gerektiren bir işi üstlenmenizi bekleyemeyeceğimiz için, bu kitapta genel insan durumunu açıklamaya ve ayrıca neden emin olduğumuzu göstermeye çalışacağız. kendilerini ve durumlarını gerçekten geliştirmek isteyen herkese önemli bir şey verebileceğimizi.

Kendiniz için yapmanızı önerdiklerimiz ilk bakışta kalıplaşmış gerçeklere benzeyebilir, çünkü sizin kendinizi, benliğinizi keşfetmenize ve harekete geçirmenize yardımcı olmak, bir birey olarak ihtiyaçlarınızı karşılamada daha etkili hale getirmek istiyoruz. biyolojik organizma ve sosyal insan.

Kendini ifşa etmek birine hatırlatabilir eski hikaye"kendi saçını yolmak" hakkında. Ancak, terimi anladığımız gibi, bu zor bir süreçtir. Ani bir içgörü patlaması olmaktan çok uzak olan bu süreç, az çok kalıcı ve birikimlidir - ve kişi hayatta olduğu sürece durmaz. almayı içerir özel muamele kendinize ve kendinizi eylemde görmek. Kendini eylemde saymak, yani kendini eylem olarak kabul etmek, daha önce denemiş ve yetersiz bulmuş olabileceğin teknikten oldukça farklı bir teknik gerektirir - iç gözlem tekniği.

Kendini keşfetme yararlı ama göz korkutucu görünüyorsa, bu tepkiyle tartışmayacağız. Bir tür gizli veya gizli benliğiniz olduğu, sizden çok daha kötü olduğu ve onu kendi haline bırakmanın daha iyi olduğu varsayımı - her zaman sahip olmadınız ve sonsuza kadar saklamaya değmez. Geçmişte, bir stres anında, size çok fazla endişe veren bir parçanızı reddetmiş olmanızdan kaynaklanır. Bu şartlar altında, o taraflarınız en kötü taraflarınızdı ve bu durumda yaşamak için onlardan kurtulmanız gerekiyordu. Bu davranış şekli gibi yabani hayvan patisiyle tuzağa düşen . Bu koşullar altında, pençe bir tehdit haline gelir ve bazen hayvan sakat kalmasına rağmen kaçmak için onu ısırır.

Hayatınız şu anda kendinizin bir parçasını reddettiğinizden tamamen farklı olabilir, ancak canavarın pençesinden farklı olarak, bu parça iade edilebilir. Onu reddetmenizin asıl nedenleri hala var mı, yoksa çoktan ortadan kayboldular mı? Bu en azından dikkate değer. Mevcut durumunuzu sistematik olarak gözden geçirmek ve yeniden yapılandırmak için size bir yöntem sunuyoruz. Kendi hızınızda hareket edebilirsiniz. Prosedürler, öncekilerin her biri bir sonraki için gerekli temeli oluşturacak şekilde düzenlenmiştir. Belirli bir süre içinde ne kadar iş yapabileceğiniz, hangi parçanızı attığınıza ve şu anki benliğinizin ne olduğuna bağlıdır. yaşam durumu. Her durumda, bir adım daha hızlı atmayacaksınız veya Dahası Ne istiyorsunuz.

Size "ustalığa giden kolay bir yol", bir moral iyileştirme programı ya da gerçekten sürdürmek istediğiniz kötü alışkanlıklardan kurtulmanızı sağlayacak kurallar sunmuyoruz. Sizin için hiçbir şey yapmayacağız. Size - dilerseniz - kişisel bir maceraya atılabileceğiniz ve bu süreçte kendi aktif çabalarınızla kendiniz için, kendiniz için bir şeyler yapabileceğiniz - açın, organize edin ve yapıcıya yönlendirin - talimatlar sunuyoruz. kullanın. hayatınızı yaşarken.

Bu ifadelerdeki paradoksları daha sonra açıklayacağız. Şimdilik, sadece "Siz" yerine "Kendiniz" diyerek, sahip olmanın özel anlamını vurgulamak istediğimizi söylemekle yetiniyoruz. iyelik zamiri"sana": bu senin "ben"in. Şuna da dikkat edin: "siz" söz konusu, “seyahatiniz” sırasında keşifler yapmak zorunda kalacak olan aynı “Siz”dir ve aynı zamanda “Benliğinizin” ayrılmaz bir parçasıdır. Bu, bu satırları okuyan, büyük olasılıkla kendi kendine konuşan kısımdır.

Bu girişimin kolay olmaması gerekiyor. Talimatları takip etmek kolay görünebilir - o kadar kolay ki, sonunda karar vermeniz oldukça olası: hiçbir şey yok; hepsini atlayacaksınız, önceden tahmin etmediğiniz hiçbir sonucu alamayacaksınız ve orada duracaksınız. Öte yandan, yarattığınız deneysel durumlarla daha yakın temasa geçerseniz, bunun bazı açılardan şimdiye kadar karşılaştığınız en zor ve sinir bozucu iş olduğunu - ama aynı zamanda en şaşırtıcı olduğunu görebilirsiniz.

Bu sayfalarda sizinle yüz yüzeymiş gibi konuşmaya çalışıyoruz. Tabii ki, normal bir konuşmada olduğu gibi söz alma - cevap verme, soru sorma, kişisel durumunuz hakkında ayrıntılar ekleme fırsatınız yok; ve maalesef sizi şahsen tanımıyoruz. Sizinle ilgili ayrıntıları bilseydik - yaş, cinsiyet, eğitim, iş, başarılarınız ve başarısızlıklarınız, planlarınız ve korkularınız, bir şeyi azaltır veya tam tersine daha ayrıntılı olarak geliştirirdik, belki bir yerde yeniden düzenlerdik. aksan , sırayı değiştirdi; ancak bu, iletmek istediğimiz şeyi temelden değiştirmez. Ele alacağımız hemen hemen her şeyin şu veya bu şekilde Batı uygarlığının koşullarında bugün yaşayan her insan için geçerli olduğuna inanıyoruz. Durumunuza ve size uygun olanı uygulamak ortak girişimimizde sizin görevinizdir.