İlk tıraş çoğu zaman istenen sonuçları getirmez. Tecrübe eksikliği ve yanlış yaklaşım; kesiklere, rahatsızlıklara, kıl dönmesine ve daha birçok soruna neden olur. Hayat modern erkekler Ergonomik ve "kanlı" sonuçları en aza indirecek şekilde tasarlanmış yeni çıkmış makinelerin ortaya çıkışı sayesinde önemli ölçüde kolaylaştırıldı. Bu, "Sputnik" bıçaklarını değiştiren bir Sovyet makinesi değil. Ancak modern tıraş makineleri bile yanlış kullanıldığında tıraş süreciyle olan ilişkinizi ömür boyu bozabilir.
Yaşam tüyoları ve faydalı ipuçları Bu makalede açıklanan yöntemler, hem erkeksi yüzüne ilk kez güzellik uygulayanlara hem de zaten deneyimli olan ancak çoğu zaman başarısız bir tıraşın sonuçlarından muzdarip olanlara yardımcı olacaktır. Öyleyse başlayalım.
- Doğru hazırlık
Yüz, çene ve boyun durulanmalıdır ılık su. Doğru çözüm sıcak bir duş alarak bu bölgelerdeki cilde buhar uygulamaktır. Bu gözeneklerin açılması için gereklidir, o zaman tıraş olmak daha güvenli olacaktır. En iyi seçenek– Cildi hazırlamak için özel bir krem satın alın.
- Tıraş ürünü sorumlu bir seçimdir
Risk almamalı ve ilk karşınıza çıkan, fiyatı size cazip gelen ürünü cildinize uygulamamalısınız. Köpük veya jel kullanımı zorunludur. Üreticiler ucuz ürünlere stabilizatörler ve koruyucular ekliyor.
Her duruma uygun 50 muhteşem yaşam tüyosu
Bu nedenle yalnızca “hipoalerjenik” olarak işaretlenmiş tanınmış markaların ürünlerini satın almanız gerekir.
- Saçın büyüme yönü nedir
Pek çok insan, kendilerine göre bu kadar önemsiz bir nüansa dikkat etmiyor.
Sorunlardan kaçınmak için zihinsel olarak yüzünüzün bir tür "haritasını" oluşturmanız gerekir. Bunu yapmak için birkaç gün tıraş olmayın, ardından parmağınızı yeniden çıkan sakalın üzerinde gezdirin. Herhangi bir direnç hissetmiyor musun? Bu da kılların bu yönde büyüdüğü anlamına gelir. Tüylerin farklı bölgelerde uzadığını göz önünde bulundurun farklı taraflar. Bu nedenle ayrıntılı bir “harita” hazırlamak için çok çalışmanız gerekecek. Ancak gelecekte sizi kesintilerden ve diğer sıkıntılardan koruyacaktır.
- Uygun bir tıraş makinesinin seçilmesi
Böyle önemli bir cihazı satın alma konusunda eksik kalmamalısınız. Makinede yumuşatma şeritleri, bıçak sistemi (3 adetten itibaren) ve yüzer kafa bulunmalıdır.
- İşlem sonrası eylemler
Tıraş işlemi tamamlandıktan sonra yüzünüzü ve boynunuzu ılık suyla durulayın. Ancak bundan sonra cilt tipinize uygun bir losyon veya jel uygulayabilirsiniz. Son olarak cildinizi durulayın soğuk su böylece gözenekler kapanır.
- Ve bazı son ipuçları
Çok fazla çaba harcamanıza gerek yok. Bir adamın yüzündeki deri kaba görünüyor. Makineye çok fazla baskı uygularsanız istediğiniz sonucu alamazsınız. Modern makineler, bir erkeğin temiz ve güvenli bir tıraş için minimum çaba göstermesini sağlayacak şekilde tasarlanmıştır.
Ve değişmez gerçeği unutmayın: "Ne kadar az hareket ederseniz, o kadar az tahriş ortaya çıkar."
2017-01-26 23:49 Takma ad:Anonim, Kiev
2016-06-16 18:05 Takma ad:Igor Vash Vid, Kiev
Kurallarımız: - Size yöneltilen eleştirileri göz ardı etmeyin - Yorumları hemen reddetmeye çalışmayın - Koşullara atıfta bulunarak veya ayrıntıları açıklayarak mazeret üretmeyin - Eleştirilere eleştiriyle yanıt vermeyin Geri bildiriminiz için hepinize teşekkür ederiz!
Ülkedeki şiddetli rekabet ve istikrarsız durum koşullarında taviz verilemez. Ekibimizin her üyesi kendi yolculuğundan geçiyor kariyer merdiveni en alt adımdan itibaren. Yıllar boyunca insanlarla çalışarak, bugüne kadar Ukrayna sakinlerine iş yaratan, mal ve hizmet sağlayan gerçek liderleri, girişimcileri, yöneticileri bulup yaratmayı başardık.
erkekler için yaşam tüyoları
Herkesin görevi kendini bu Dünyada bulmak ve Dünyayı daha iyi bir yer haline getirmektir. Çalışan, hayatlarının kalitesini yaratan herkese, hayatlarını değiştirme gücüne sahip olan herkese teşekkürler! Hayatımızda değişmeyen tek şey değişimdir. Değiştirmek! …>>
2015-11-16 17:24 Takma ad:Miroslava, G.
Bir kişi çalışmak ve sorumluluk almak istemiyorsa, sonuçlarından dolayı her zaman suçlayacak birini, bahaneleri ve birçok şikayeti bulacaktır. İyi çalışanlar fırsatları arar ve çalıştıkları saat yerine çalışmalarının sonuçlarına göre ücret almayı tercih ederler. Bir yönetici her zaman bir çalışanını ödüllendirmek ister. İyi iş ve eğer çalışan sorumsuzsa, para cezalarının bir faydası olmaz.
Aktif satışta çalışmak her zaman zordur; istenen sonuçları elde etmek için ruh halinize ve arzunuza ihtiyacınız vardır.
2015-11-16 17:21 Takma ad:Sergey Sergeich, Kiev
Sadece yaz
Cahiller ve dolandırıcılar. Özellikle Sergei, herkese nasıl çalışılacağını öğretiyor. Maaşları aldatan Spitsyn ve karısı Mira için sadece cahiller orada çalışabilir, herkese ceza keserler ve herkesten kâr ederler. Kimse kayıtlı değil. Bugün oradasın ve yarın herkesi kovacaksın. Beklentiler sadece "O"dur. Bu şirkete geniş bir yer verin, ürünün kalitesi ve çalışmaları tek kelimeyle BOK.
Hayatın hızlı temposunda erkeklerin isteseler de şık ve derli toplu olmaları her zaman kolay olmuyor; ve bazıları kendilerinin çekici ve karizmatik olduğuna inanıyor, bu nedenle dış görünüşe ve giyime daha fazla önem vermenin onlara hiçbir faydası yok. Ancak kadınlar her zaman erkeğin giyimine, ayakkabısına ve gardırobunun detaylarına dikkat eder.
Şık ve düzenli olmak ister misiniz? O halde bu 10 hayat tüyosu size bu konuda kesinlikle yardımcı olacaktır.
Bir çift çorapsız kaldığınızda ne yapmalısınız?
Elbette herkes ikinci bir çorap aramak zorunda kaldı - bazen bulmak tamamen imkansızdır, bazen farklı bir renk ve stille karşılaşırlar (ki siz de yakın zamanda başarısız bir şekilde aradınız).Eğer satın alırsanız bu erkek cezasından kaçınılabilir aynı renk ve tarzda çoraplar. O zaman elinizde bulunan çoraplar aynı olacaktır.
Özel ürünler olmadan ayakkabılarınızı nasıl toparlayabilirsiniz?
Mağazalardan satın alınan birçok ayakkabı bakım ürünü vardır ancak elinizde hiçbir şey yoksa kullanın. zeytin yağı – sadece kiri temizlemekle kalmayacak, aynı zamanda ayakkabılara güzel bir parlaklık da verecektir.Deri botlarınız çok pürüzlüyse el kremi sürün, bu onları daha yumuşak ve daha çekici bir görünüme kavuşturacaktır.
Doğru kravat boyutunu seçin
Kravat, iş adamı ve ciddi bir adamın vazgeçilmez bir özelliğidir. Ama onlar için moda değişiyor. 70'li yıllarda genişlikleri 13 cm civarındayken şimdi 7-9 cm veya daha az. Ayrıca kravat genişliğini seçerken vücut tipinizi de dikkate almanız gerekir.Bu aksesuarın genişliği ceketinizin yakalarına uygun olmalıdır. Omuzlar ne kadar geniş olursa yakalar da o kadar geniş olmalı, yani kravatın genişliği de uygun olmalıdır.
Ve bu video bunu kendi başınıza ve onsuz nasıl yapacağınızı gösteriyor özel çaba geniş olandan dar bir kravat yapın.
Kötü kokuların giderilmesi
Ayakkabılardan geliyorsa kötü koku, dondurucudaki kapalı bir torbaya koyun ve bir gece bekletin. Sabahları soğuk tazelik kokusu duyulacak.
Eski spor ayakkabılara ikinci hayat
Eski spor ayakkabılar aşağıdaki manipülasyonlar yapılarak sıralanabilir:Bunları çamaşır tozu ve diş fırçasıyla temizleyin.
Kumaş boyası ile boyayın.
İyice kurulayın.
Demir değişimi
Erkekler ütü yapmayı sevmez ve her zaman bu görevi basitleştirmeyi hayal etmişlerdir. Ancak elektrikli ve buharlı ütülerin patentini alanların erkekler olduğunu belirtmekte fayda var.Bir gömleği normale döndürmenin popüler bir yolu, onu askılara asmak ve önceden açabileceğiniz banyoya göndermektir. sıcak su böylece oda sıcak buharla doldurulur. Bu manipülasyon gömleğin üzerindeki kırışıklıkların düzeltilmesine yardımcı olacaktır.
Daha radikal bir seçenek ise kıyafetleri bir askıya asmak ve bir sprey şişesinden su, yumuşatıcı ve sirke karışımını üzerlerine sıkmaktır. Ancak sirke kokusunun kalma ihtimali de var.
Küçük Bant Çözümü
Bir erkeğin gardırobunda kemer önemli bir rol oynar. Stile, donanıma ve renge dikkat edilerek özenle seçilir. Ama küçülürse ve onu atmak yazık olursa ne yapmalı?Bir delgeç kullanarak, tekrar iyi oturması için ek delikler açabilirsiniz. Kayış satılan yerlere giderseniz de bu hizmeti alabilirsiniz; genellikle kayışlara delik açmak için özel bir aparat bulunur.
Üç düğme kuralı
Bu kural, üst düğmenin bazen sol tuşa basılabileceğini, orta düğmenin her zaman düğmeli olması gerektiğini ve alt düğmenin asla düğmelenmemesi gerektiğini belirtir.Gömleğin düğme kuralları da vardır; sıcak havalarda bile ikiden fazla düğme açılmamalıdır.
Asi bir sinekle ne yapmalı?
Bazen adil seks ile tanışırken veya iletişim kurarken, yaramaz bir sinek sizi utandırır ve garip hissettirir. Seni hayal kırıklığına uğratmasın diye doğru an, bir anahtarlıktan veya anahtarlardan bir yüzük almanız, onu pantolon fermuar kaydırıcısından geçirmeniz ve fermuarın üzerindeki düğmeye sabitlemeniz gerekir.Sorunun bir diğer çözümü ise pantolonun iç kısmına takılan küçük bir iğne ile fermuarın yolunu yukarıdan kapatmaktır.
Giysilerinizde parçacık bırakmayın
Giysilerinizde haplar belirirse, sıradan bir tıraş makinesi veya pille çalışan özel küçük bir makine kullanılarak hızlı bir şekilde çıkarılabilirler.
Listelenen yaşam tüyoları, durum ve koşullar ne olursa olsun, kesinlikle şık ve düzenli olmanıza yardımcı olacaktır.
Erkeklerde Zor hayat, her şey onların omuzlarında. Bu nedenle SlivkiShow (YouTube kanalı), siz ve arkadaşlarınız için faydalı olacak 10 erkek yaşam tüyosunu bir araya getirdi.
Tavanda bir delik açmanız gerekiyorsa altını kesin plastik şişe, uygun çapta bir delik açın ve darbeli matkaptaki matkap ucunun üzerine yerleştirin. Bu şekilde delme işlemi sırasında tüm döküntüler yüzünüze değil doğrudan kabın içine düşecektir.
Yaralanırsanız ve beyaz giysileriniz çıkmayan kanla lekelenirse, düzenli hidrojen peroksit alın ve lekeye uygulayın. Kanın rengini bozacak bir reaksiyon başlayacaktır. Daha sonra kumaşı bir peçeteyle kurulayın ve ütünün buhar sıcaklığını ayarlayarak kirli alanları ütüleyin. Gerekirse erkeklere yönelik bu hayat tüyosunda anlatılan prosedürü leke kayboluncaya kadar tekrarlayabilirsiniz.
Sıklıkla tornavida uçlarının aşınıp kullanılamaz hale geldiği görülür. Zımpara kağıdı alın ve ataşmandan uygun açıda küçük bir metal tabakasını çıkarmak için bir matkap kullanın. Daha sonra, keskin ucu manuel olarak su basıyoruz ve yenisinden hiçbir şekilde aşağı olmayan, restore edilmiş bir ağızlık elde ediyoruz.
Balık tutmayı seven erkekler için cankurtaran botları. Balık tutmayı seviyorsunuz ancak oltalarınızı nasıl saklayacağınızı bilmiyorsunuz. Sıradan bir şarap mantarı alın ve kancaları içinden geçirin. Bu haliyle taşımaya uygundurlar ve hiçbir şeye takılmazlar.
Siz ve bir arkadaşınız bira içmeye karar verirseniz, ancak şişeyi açacak hiçbir şeyiniz yoksa, biri diğerinin yardımıyla açılabilir. Bu şekilde yalnızca bir şişe açarsınız ve şöyle olursunuz iyi arkadaş arkadaşına vermelisin.
Arkadaşlarınızla buluşup mangal pişirmeye karar veriyorsunuz. Ancak ağzınızla ateş körüklerken ateşe çok fazla eğilmeniz gerekir. 4 parmağınızı videoda gösterildiği gibi ağzınızın yakınına yerleştirin. Artık hava akışı daha yönlendirilmiş ve daha güçlü olacak ve bu da bunu güvenli bir mesafeden yapmanıza olanak tanıyacak. Bu seyahat eden erkekler için.
Bir şey boyadıysanız fırçayı eldiveninize alın ki fırça içeride kalsın. Artık eldiveni bağlayabilirsiniz ve fırça kurumaz. Çalışmaya devam etmeniz gerektiğinde eldiveni basitçe şişirerek dışarı çevirmeniz kullanışlı olur.
Pantolonunuzu denemeden bedeninize kalıp gelmediğini öğrenmek için videodaki gibi düğmeyi ilikleyip içine sokun. Kolunuz uyuyorsa ve pantolon pratikte sarkmıyorsa, o zaman bu sizin bedeninizdir.
Bir barda bira içiyorsanız ve bir süreliğine uzaklaşmak istiyorsanız bardağınızın üstünü bardak altlığıyla kapatın. Bu, mekanın dolu olduğuna dair bir işaret olacaktır ve müşteri geri döneceği için garsonların bardağı kaldırmaması gerekir.
Araba bir erkeğin ikinci evidir. Depoda kötü şeyler görmemek için bunu kullanarak benzinin kalitesini çok basit bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Bunu yapmak için bir beyaz kağıt üzerine sadece bir damla benzin yeterlidir. Kuruduktan sonra en azından bir miktar leke kalırsa, bu, katkılı benzin olduğu ve bir adamın arabasına bu tür yakıtla yakıt ikmali yapmaması gerektiği anlamına gelir.
Kadınlar, erkeklerin adil seks ile nasıl iletişim kuracaklarını bilmediklerine inanıyor ama bu saçmalık. biz içeri giriyoruz zor durumlar kızlarla ama biz gizli yetenek zarar görmeden çık. Erkeklerin kızlara söylemediğimiz gizli tavırları.
Kadınlar ilişkilerde içgörüleri, zekaları ve anlayışlarıyla övünmeyi severler. Erkekler bunu yapmaz. Bu dünyadaki üstünlüklerine güvenirler ve bunu başkalarına kanıtlamalarına gerek yoktur.
İlişkiler söz konusu olduğunda erkekler genellikle hafife alınır, ancak bu bizim avantajımızadır. Erkekler, kızın doğum gününü unutsalar ya da içki alemine gitseler bile, neredeyse her zaman her durumdan kurtulmayı başarırlar.
1. Yaşı belirlemek için erkeklerin yaşam tüyosu. Bir kızın yaşını bilmek istiyor ama doğrudan sormak istemiyor musunuz? Onun kim olduğunu sor doğu burcu. Kız 20 yaşında mı yoksa 32 mi? 12 yılın farkını kendiniz anlayabilirsiniz.
2. Erkeklerin adını nasıl hatırlayacağına dair hayat tüyosu. Kızın adını mı unuttun? Çocukken ebeveynlerinin ve arkadaşlarının ona ne dediğini sorun.
3. Alışverişe karşı erkeklerin hayatı kesiliyor. Kızın alışverişe gitmeni mi istiyor? Bu, tüm paranızı ve sinirlerinizi harcamanızla sonuçlanacak. 15 dakikadan fazla alışveriş yapmaktan nefret ettiğinizi söyleyin ve bir arkadaşınızla gitmeyi teklif edin. O verecek en iyi tavsiye ve sen bu konuda yetkin değilsin. Biriktirdiğiniz parayı akıllıca harcayacaksınız.
4. Erkeklerin hayattan kaçma tüyosu. Bekarlığa veda partisine gitmek istiyorsunuz ama kız sizden ailesiyle vakit geçirmenizi mi istiyor? Nasıl unuttun? Acilen işe çağrıldınız!
5. Kalabalığın içinde kız arkadaş bulan bir erkeğin hayat tüyosu. Kız arkadaşınızı bir partide, kulüpte veya düğünde bulamıyor musunuz? En seksi kızla konuş. Kız arkadaşınız çok hızlı bir şekilde ufukta görünecek.
6. Erkeklerin hayatını haklı çıkarmak için kesmek. Başka bir kıza mı bakıyorsun ve kız arkadaşın bunu suçluyor mu? Bana o "korkutucu kadın"ın elbisesini beğendiğini söyle. Kız arkadaşınızı daha sık elbise ve kısa etek giymeye teşvik edin.
7. Kırgın veya üzgün bir kız için bir adamın hayat tüyosu. Kız bilinmeyen bir nedenden dolayı mı somurtuyor? Tatlılar kullanın. Onu bir kafeye götürün ya da çikolata ısmarlayın. Çikolata ruh halinizi yükseltir ve size mutluluk hissi verir.
8. Gizli bir iltifat için erkeklerin hayat tüyosu. Bir kıza iltifat etmekten utanıyor musun? Kızı daha sık ismiyle arayın. Herkes ismini seviyor. İsim kusursuzca çalışan gizli bir iltifattır.
9. Doğru iltifat için erkeklerin hayat tüyosu. Kız çok güzel - onun ahlaki niteliklerine ve eylemlerine iltifat edin. Kız pek hoş değil; görünüşüne iltifat edin. Her iki durumda da onu yatağına yatıracaksınız.
10. Erkeklerin saç tüyosu. Saçlarınızı parmaklarınızla tarayın. Kadınlar bu jestle tahrik oluyor.
11. Erkeklere yönelik dostluk tüyosu. Nasıl arkadaş canlısı olunur? Gülümsemek. Bu dostluğun ana sinyalidir. Kaşlarınızla oynayın. Konuşurken başınızı eğin. İşe yarıyor.
12. Erkeklerin güven yaşam tüyosu. Bir kızın sana güvenmesini nasıl sağlarsın? İnsanlar kendilerine biraz benzeyenlere daha iyi davranma eğilimindedirler. Konuşma tarzını, jestleri, adımları, nefes alma hızını kopyalayın.
13. Erkeklerin iletişim için yaşam tüyoları. Bir kız bir şey söylediğinde daha sık başınızı sallayın ve onaylayın. Umurunuzda değil ama onun zihinsel sağlığı ve kadın mutluluğu var.
14. Erkeği baştan çıkarmanın hayat tüyosu. Tanıştığınız en başından itibaren kıza dokunun. Ellerinize hızla alışacak ve verecektir.
15. Erkekler için cep telefonu tüyosu. Telefonunuza her zaman bir şifre koyun. Bu sizi beladan uzak tutacaktır. Kız şifreyi istiyor sosyal ağ yoksa telefonunuzdan mı geçiyor? Duygularınızı özgür bırakın. Sana güvenmiyor ve seni kontrol etmeye çalışıyor! Çok üzgünsün, kızgınsın ve kızgınsın!
16. Duyarlı bir erkeğin erkeklere yönelik yaşam tüyosu. Bir kız deneyimlerini paylaştığında sempatik bir yüz ifadesine mi ihtiyacınız var? Geçen sefer hokey veya futbol takımınızın nasıl hayal kırıklığı yaratacak şekilde kaybettiğini hatırlayın. Dökülen bir gözyaşının size dünyanın en hassas adamı unvanını vermesi garantidir.
17. Akıllı bir adamın erkek hayat tüyosu. Ailesiyle konuşurken akıllı bir yüz takınmanız mı gerekiyor? 123'ü 123 ile çarpmayı deneyin. Bu görev yüzünüzün odaklanmış görünmesini sağlayacaktır.
18. İyi bir akşam yemeği için erkeklerin tüyosu. Yemek yapacağına söz vermiştin ama akşam yemeği pek iyi gitmedi mi? Birlikte yuvarlanın. Bundan sonra kız mutfak becerilerinize karşı daha hoşgörülü olacak.
19. Kötü bir adamın bir kızın kafasını çevirecek erkek tüyosu. Piliçler bulmacaları ve bilmeceleri sever. Onu çıldırtın, duygularından şüphe etmesini sağlayın, kıskanmasını sağlayın. Bir kızı ne kadar çok seversek, o da bizi o kadar az sever. Kızlar kötü erkekleri sever.
20. Erkeklerin kadınların erkeğinin hayat tüyosu. Bayanlar erkek herkese karşı dost canlısı, nazik ve düşünceli. Bu şekilde 100 metre yarıçapındaki tüm potansiyel kızlardan puan alıyor.
21. İyi bir konuşmacı olmak için bir erkeğin hayat tüyosu. Bir kız için iyi bir konuşmacı olmak ister misin? Kendi başınıza çok fazla şey söylemenize gerek yok. Daha fazla soru sorun ve onun sohbetini dinleyin.
22. Hediyeler için erkeklerin hayat tüyosu. Bir kıza hediye vermezseniz onu sevmediğinizi düşünür. Tatillerde değil, sıradan günler. Bir çiçek veya biblo yeterlidir.
23. Erkeklerin hayatı sürprizlerle dolu. Kızlar sürprizleri sever ama Paris bileti için paranız yok mu? Zararsız sürprizler düzenleyin. Sinemaya, tiyatroya, doğaya doğru beklenmedik bir gezi. Önemli olan öngörülemezliktir.
24. Hediyeler için erkeklere yönelik yaşam tüyosu. Kızınıza ne vereceğinizi bilmiyor musunuz? Zaten bir hediye aldığınızı söyleyin ve tahmin etmeyi teklif edin.
25. Erkekler için tartışma tüyosu. Kız tartışmaya mı başlıyor? Hasta olduğunuzu ve başınızın döndüğünü söyleyin. Uzanmayı ve sorunları tartışmayı teklif edin. Her şey kahkaha ve seksle bitecek.
26. Erkeklerin deneyimlerinden oluşan cankurtaran tüyosu. Kızlar tartışmayı ve küfür etmeyi sever. Gerçekten umursamamanıza rağmen çok endişeli olduğunuzu nasıl gösterirsiniz? Biraz sigara ya da içki al. Ne hakkında endişelendiğinizi hemen anlayacak ve geri adım atacaktır.
27. Bir sevgili bulmak için erkeklerin hayat tüyosu. Bir sevgiliniz mi olsun istiyorsunuz yoksa bir aşk macerası mı arıyorsunuz? Kız arkadaşını sarhoş et. En iyi sevgili sarhoş kız arkadaşındır. Daha ucuz ve daha iyi olacak.
28. Erkeklerin büyük penis hayat tüyosu. Çalılığı kesin, bu onu birkaç santimetre artıracaktır. Sıfırla fazla ağırlık bu konuda da yardımcı olacaktır.
29. Erkeklerin seks için hayat tüyoları. Kız seks havasında değil mi? Romantik bir akşam geçirin. Kız arkadaşının bacakları kendiliğinden açılacak.
30. Erkeklerin uzun süreli seks için yaşam tüyosu. Sekste uzun süre dayanamıyor musunuz? Ön sevişmeyi uzatın, kız sizi yatakta kral olarak görecektir.
Erkekler için hangi yaşam tüyolarını biliyorsunuz ve hangilerini her zaman kullanıyorsunuz?
20.01.2016
ERKEKLER İÇİN HAYAT TÜYOLARI
WE Topluluğu üyelerine hangi hilelerin hayatlarını kolaylaştırdığını ve tetikte kalmalarına yardımcı olduğunu sorduk.
ZHANDOS KURMANBAEV, 31 yıl
iletişim danışmanı
Buzdolabımda her zaman bir parça haşlanmış at eti (zhaya) ve sebze bulunur. Bu, bir bekar olarak vücudumu proteinler ve liflerle beslememi sağlıyor.
Onu her yerde tutmaya çalışıyorum protein barları- torpido gözünde, çantada ve masaüstünün raflarında. Ne zaman acıktığımı ve yemek yemeye vaktim olmadığını hissetsem, bir şekerleme yerim. Dengeli miktarda yağ, karbonhidrat ve proteinin yanı sıra bir dizi vitamin içerir.
Her zaman besin takviyesi almaya çalışıyorum. En azından Omega-3, kalsiyum, çinko, DME. Uykuyu düzenlemek için Melatonin'i evde bulundurmayı unutmayın. Bütün bunları mağazalardan satın almak en iyisidir Spor Beslenmesi veya çevrimiçi satıcılardan. Eczanelerde satılan besin takviyelerine kategorik olarak karşıyım.
Her sabah bir bardak arıtılmış su ve protein karışımıyla başlıyorum. Sadece spor yapanların içmesi şart değildir. Gün boyu su içmeye devam etmeye çalışıyorum (en az 1,5 litre). Kendimi organize etmek için bir prensip buldum: saatte 1 bardak su. Küçük yudumlarla içmek önemlidir. Kanıtlanmış bir diğer yöntem ise bir su bloğu satın almak ve suyun her zaman görülebilmesi için onu arka koltuğa atmaktır. Sonucu 10 gün içinde hissedeceksiniz.
Radyodaki müziği seviyorsam, parçalarımı listelemek için onu Shazam aracılığıyla tespit ediyorum. Bir “Shazam'ım” sekmesi var, listedeki tüm şarkıları hatırlıyor.
Arabamı sadece tam depoya kadar dolduruyorum. Bu, çok fazla zaman tasarrufu sağlar ve yeniden doldurma sayısını ayda 2 defaya düşürür.
Günlük yerine iki uygulama kullanıyorum: Hatırlatıcılar içeren bir yapılacaklar listesi için Any.DO ve her şeyi yazmak için Evernote. Tüm cihazlarda test edildi ve senkronize edildi.
Yoğun saatlerde veya bilmediğim bir bölgeye gitmem gerektiğinde Yandex.Navigator uygulamasını başlatıyorum. Her zaman mantıklı bir yol sunmaz ama oraya kendi rotanızı takip ettiğinizden daha hızlı ulaşırsınız. Bu uygulama trafik sıkışıklığını hesaba katar ve varış saatini tam olarak (dakikasına kadar) hesaplayarak en uygun rotayı önerir.
DANIAR UTEULIN, 35 yıl
Kazakistan'daki "Mann, Ivanov ve Ferber" yayınevinin temsilcisi
Benim hayat tüyom erken uyanmak. Bu, gününüzü planlamanıza, küçük ama sürekli ertelenen birkaç görevi yapmanıza, spor yapmanıza ve trafik sıkışıklığından önce ofise gitmenize olanak tanır.
RÜSTEM SEITBEKOV, 32 yıl
Astana Opera Opera ve Bale Tiyatrosu bale grubunun öğretmen-öğretmeni
Sabah uyandığınızda aç karnına bir bardak su içmelisiniz. Birincisi, vücut daha hızlı uyanır ve ikincisi, aç karnına içilen suyun sadece vücutta metabolik süreçleri başlatmakla kalmayıp, vücudu güçlendirici bir etkiye sahip olduğunu değil, aynı zamanda birçok kronik hastalığın tedavisine de yardımcı olduğunu çok sayıda araştırma doğrulamaktadır. Bundan sonra su ısıtıcısını açın, arabayı çalıştırın ve yıkamaya gidin. Bu sayede zamandan tasarruf edeceksiniz.
Benim de uyguladığım başka bir diyet ipucu: Krallar gibi kahvaltı, prensler gibi öğle yemeği, yoksullar gibi akşam yemeği. Başka bir seçenek daha var: Kahvaltıyı kendiniz yapın, öğle yemeğini bir arkadaşınızla paylaşın ve akşam yemeğini düşmanınıza verin. Böylece mükemmel bir vücuda, sağlıklı bir uykuya kavuşacaksınız ve ailenize daha fazla zaman ayıracaksınız ve bu hayattaki en önemli şeydir.
ERLAN MANATAEV, 35 yıl
Golden Eagle Crossfit fitness kulüplerinin sahibi ve eğitmeni
Acıktığınızda ve zamanınız olmadığında çırpılmış yumurta pişirin. Çabuk ve bu kadar iyi kaynak bakım için protein kas kütlesi. Fast food, kurabiye veya hazır eriştelerden daha iyidir.
Her ne koşulda olursa olsun (sabah, akşam, havamda değil, yorgun) antrenmana gidin. İyi sağlık ve ruh hali garanti edilir.
Benzin istasyonunda dolu bir depoyu doldurmayı istemeyin: Kasanın önünde uzun süre durursunuz, ne kadar benzine ihtiyacınız olduğunu kabaca hesaplamak, ödeme yapmak, doldurmak ve hemen ayrılmak daha iyidir.
Kayak daha iyi hafta içi- daha az insan.
Sinemaya giderseniz ve orada bir araba yıkama yeri varsa, bu harika bir zaman tasarrufu sağlar ve park yeri aramanıza gerek kalmaz.
Benim için sağlıklı beslenme, minimum şeker ve un, daha fazla sebze ve et, biraz meyve ve kuruyemişlerden oluşur.
Vücuduma uyku da dahil olmak üzere günde 16 saat yemek yememeye ara veriyorum. Bu saatte içebilirsiniz.
Kahvaltı günün en önemli öğünü değildir. Antrenman sonrası en önemli öğün.
Su her şeyin başıdır. İçmek daha fazla su, sağlıklı olacaksın. Günde 1 kg vücut ağırlığı başına 30 ml'ye kadar.
Beslenme, eğitim ve uyku, ejderhanın işlevsel ve sağlıklı olması için eşit önem verilmesi gereken üç başıdır.
Sp-force-hide ( ekran: yok;).sp-form ( ekran: blok; arka plan: rgba(75, 77, 92, 1); dolgu: 25 piksel; genişlik: 710 piksel; maksimum genişlik: %100; kenarlık- yarıçap: 0 piksel; -moz-sınır-yarıçap: 0px; -webkit-sınır-yarıçap: 0px; yazı tipi ailesi: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; arka plan tekrarı: tekrar yok; arka plan konumu: merkez ; arka plan boyutu: otomatik;).sp-form girişi ( ekran: satır içi blok; opaklık: 1; görünürlük: görünür;).sp-form .sp-form-fields-wrapper ( kenar boşluğu: 0 otomatik; genişlik: 660 piksel ;).sp-form .sp-form-control ( arka plan: #ffffff; border-color: #383839; border-style: katı; border-width: 0px; font-size: 15px; padding-left: 8,75px; dolgu-sağ: 8,75 piksel; kenarlık yarıçapı: 0 piksel; -moz-border-yarıçap: 0 piksel; -webkit-border-yarıçap: 0 piksel; yükseklik: 35 piksel; genişlik: %100;).sp-form .sp-alan etiketi ( renk: rgba(153, 153, 153, 1); yazı tipi boyutu: 13 piksel; yazı tipi stili: normal; yazı tipi ağırlığı: kalın;).sp-form .sp-button ( border-radius: 0px; -moz -kenarlık yarıçapı: 0px; -webkit-kenarlık-yarıçapı: 0px; arka plan rengi: #cccccc; renk: #141414; genişlik: otomatik; yazı tipi ağırlığı: 700; yazı tipi stili: normal; yazı tipi ailesi: "Segoe UI", Segoe, "Avenir Next", "Open Sans", sans-serif; kutu gölgesi: yok; -moz-box-shadow: yok; -webkit-box-shadow: yok;).sp-form .sp-button-container ( text-align: center;)
