Bir kriz sırasında, birçok çalışan umutsuzluğa, kötü ruh haline yenik düşer - işten çıkarılmaktan, ödenmemiş kredilerden korkarlar. Ancak basit ve düşük bütçeli numaralarla şirketler olumlu bir ruh ve personel verimliliği.

1. Çalışanlara karşı samimi ve dürüst olun

Oleg Manukovsky, şık bir kurumsal parti için para yoksa “yaratıcıyı açın” diyor.

Şirketin kriz karşıtı planını anlamalılar. “Kaynak göstergeleri, sorunlu durumlar, geleceğe yönelik tahminler ve planlar hakkında açıkça konuşuyoruz” diyor. Oleg Manukovsky,İK departmanı müdürü "TFN".- En küçük seviyede bile optimizasyon planları varsa bunu da raporluyoruz. Örneğin, daha önce bir kafede kahve, çay, şeker için para ödedik. Kriz sırasında, bu "olanakların" hacmini biraz azaltmaya karar verdik - bu nedenle çalışanlarımızı kafemizde hazır kahve olmayacağı konusunda bilgilendirdik. Bu prensibi böyle bir önemsemeden göstermek istedim, çünkü birinin bu ürüne alıştığını anlıyorum. Ve yarın olmazsa, insanlar hayal kırıklığına uğrayacak." Hem şirket genelinde hem de bireysel olarak çalışanlar için planlanmış, ayrılmak zorunda kalabileceğiniz veya kriz döneminde yeniden yapılanma sürecinde bir şeylerin değişeceği değişiklikleri her zaman raporlamalısınız.

2. Çalışanları akıllıca kovun - geri dönme olasılığı konusunda uyarın

Etkili çalışanlardan bahsediyorsak, onlara işten çıkarmanın nedeninin kendilerini değil, krizin olduğunu açıklayın. Durum düzelir düzelmez onları tekrar işe almaktan mutlu olacağınızı söyleyin. İşten çıkarılanlardan bir personel rezervi oluşturun ve bu insanlarla iletişimde kalın - onları kurumsal etkinliklere davet edin, tatillerde tebrik edin. O zaman insanlar kendi bağlılık. Mümkünse, iş bulmalarına yardımcı olun - iyi tavsiyeler verin; Lütfen iş bulmak için kaynak sağlayın. Bir krizde, devletin pahasına işini kaybedenler için kurslar düzenleyen - onlara yeni beceriler öğreten İstihdam Merkezleri ile işbirliği yapmak gereksiz olmayacaktır. Ayrıca işsizlik maaşı ödüyorlar ve istihdama yardımcı oluyorlar. İşten çıkarılan çalışanlara bu bilgiyi verin. Şirket " Midilli Ekspres» şirketten ayrılanlar için bir iş bulma konusunda değerli rehberlik verdiği bir broşür hazırladı: bir mülakattan nasıl geçilir, hangi kaynaklar iş aranır.

3. İletişim ve moralinizi yükseltmek için şirket içinde bağımsız olarak nedenler bulun

Tatiana Starikova, hiçbir durumda astların "sistemdeki çarklar" gibi hissetmelerine izin verilmemesi gerektiğine inanıyor.

İK departmanı başkanı “Şirkette Spontane İyilik Günü düzenledik: ofiste en çok ziyaret edilen yer olan kahve bölgesinin yakınındaki mantar panoya, çalışanlar meslektaşları sayesinde çok renkli çıkartmalar astı” dedi. bir internet şirketi örnek veriyor RealWeb Tatyana Starikova. - Ayrıca, meslektaşlar için spontane olarak başka nelerin yapılabileceğine dair fikirleri içeren hayali bir kutu da vardı: iltifat etmek, tedavi etmek, portre çizmek. Haber yayını, dahili portal üzerinden çevrimiçi olarak ve ofis içinde çevrimdışı olarak yayınlandı.” Bu onlara beklenmedik bir şekilde iyi bir şey yapmanın ne kadar güzel olduğunu ve teşekkür etmenin ne kadar önemli olduğunu hatırlatmanın harika bir yoludur. Maliyetler sıfırdır ve ruh hali canlandırıcıdır ve daha fazla etkileşim için elverişlidir.

Büyük harcamalar gerektirmeyen bu soyut yöntemleri büyütün. Bu hem devlet hem de kurumsal tatiller için geçerlidir. Oleg Manukovsky, “2014'te Yeni Yılı muhteşem bir şekilde kutlama fırsatımız olmadı” diyor. - Her gün takım oluşturmaya, takımda olumlu bir mücadele ruhu ve şenlik havası yükseltmeye yönelik belirli etkinlikler geliştirdiğimiz bir tür Yılbaşı haftası oluşturduk. Örneğin, bir mandalina günü geçirdik: Çalışanların ofisi mandalinalarla süsledikleri zaman. Çocukluğumuzu böyle hatırlıyoruz.” Çalışanlar turuncu ve sarı giyinmiş olarak işe geldiler.

Ana şey, insanları neşelendirmeye dikkat etmek, büyük finansal maliyetlere ihtiyacınız yok, diyor Anna Makarova

“Herhangi bir tatilde, kolektif anı vurgulamak her zaman mümkündür ve hatta gereklidir: şirketin tarihini bilmek için her türlü yarışmayı veya çocukluk fotoğraflarından meslektaşları tahmin etme konusunda bir sınav düzenleyin”, bir örnek veriyor. Anna Makarova, Bir danışmanlık şirketinde İK yöneticisi Hoş Geldiniz. "Söylemeye gerek yok, bu herhangi bir finansal yatırım gerektirmez." Kurumsal alanı organize etmenin bu tür kurumsal-aile yöntemleri daha derindir: her çalışana sanatçılar, zarif bir şekilde ayarlanmış masalar ve danslarla büyük bir etkinlikten daha etkili bir şekilde nüfuz ederler.

4. Her çalışanı parasal olmayan teşviklerle yaratıcı bir şekilde kutlayın

Maddi olmayan motivasyon ve ruh halini yükseltmenin mükemmel bir yolu, yaratıcı bir şekilde oluşturulmuş mektuplar, şükran mektuplarıdır. 23 Şubat ve 8 Mart için tebrik gazeteleri, meslektaşlarının süper kahramanlar biçimindeki fotoğraflarıyla Photoshop bilgisi dışında sizden hiçbir şey gerektirmeyecek. Neşeli bir ruh hali, özellikle özenli çalışanların elleriyle hazırlanan ev yapımı yemeklerden oluşan şenlikli bir akşam yemeği ile desteklenirse garanti edilir.

Örneğin, Kalinka Grup yönetimin, temel performans göstergelerinde maksimum sonuç elde eden çalışanlara şirket sembolü - bir at heykelciği ile sunduğu üç ayda bir mitingler var. Aylık olarak yönetim, en çok izlenimi, en iyi dönüşümü ve en çok işlemi yapan çalışanları takdir eder ve onurlandırır. Bir kriz sırasında, departman düzeyinde her çalışanın başarısını haftalık olarak kutlamak önemlidir.

Oleg Manukovsky tecrübesini “Yıl sonunda her bölümü işaretlemeye karar verdik” dedi. – Yıl içinde en verimli şekilde çalışan departman sayesinde birçok boş teşekkür formu düzenleyerek birimlere yazma talimatı verdiler. Bu olay beklenmedik ve planlanmamış etkileri beraberinde getirdi. Formlarda yer alan şükran sözleri, şirketin günlük yaşamının aktif bir parçası haline geldi. Etkinliğin planlanan etkilerine ek olarak, ekipler içindeki toplantılar plansızdı. İnsanlar, hem diğer bölümlerin bireysel çalışanlarını hem de hizmetler ve departmanları bir bütün olarak tartıştı ve değerlendirdi. Ayrıca, resmi olmayan iletişim ile çevrimiçi bir topluluk başlatabilir, bölümün KPI'sına göre en iyi çalışanı belirlemek için yarışmalar düzenleyebilirsiniz.

5. Karmaşık ve ilginç problemlerin çözümüne farklı seviyelerdeki çalışanları dahil edin

Ekip büyük olduğunda, süreçler hata ayıklanır ve standart hale getirilir, bireysel bir kişinin "sistemde bir dişli olduğu" hissine sahip olması tehlikesi vardır. Her seviyeden insanı projelere, fikir üretmeye dahil etmek, takım uyumu duygusunu güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Şu mesajı taşıyın: "Krizi hep birlikte aşıyoruz." Tatyana Starikova, “Ülkedeki kriz süreçleriyle ilgili endişeleri de uzaklaştırıyor ve her çalışana şirket tarafından değerli ve ihtiyaç duyulduğunu, görüşlerinin önemli olduğunu gösteriyor” diyor. "Ortak gerçeklerden bahsediyoruz, ancak birkaç aylık güncellenmiş uygulama deneyimi, maddi olmayan motivasyonun aylık bir ikramiyeden bile daha iyi çalıştığını gösterdi."

6. Anketleri Kullanarak Çalışan Ruh Halini Analiz Edin

Evgeny Chernyshev, şirkette olan her şey hakkında astlarının fikrini sormanın takım ruhunu güçlendirmek için iyi bir yöntem olduğunu söylüyor.

Şirkette bir personel yönetimi uzmanı, “Yalnızca beş sütunun bulunduğu ekipteki çalışanların ruh halini analiz etmek için özel bir form kullanıyoruz” diyor. "Avrupa Hukuk Hizmeti"Evgeny Chernysheva.– Çok basitler: Her faaliyet alanı için “Olumlu Eğilimler”, “Olumlu Eğilimlerin Nedenleri”, “Olumsuz Eğilimler”, “Olumsuz Eğilimlerin Nedenleri”ni analiz ediyoruz. Ve en önemli sütun "Olumsuz eğilimleri ortadan kaldırmak için önlemler". Böyle bir analizin materyallerinin birikmesiyle, şirketin faaliyetlerinin daha derin bir sistem analizini yapmak mümkündür.

Bu tür bir yaklaşım aynı zamanda şirketteki eğitimin kalitesini, çalışanların ruh halini, faaliyet kalitesini analiz etmenizi sağlar: uzun yıllara dayanan deneyimle doğrulanmış sonuçlar verir. İlk aylarda çalışanlar benzer bir form doldururken zorlanırlar. Analiz etmeyi öğrenmek çok zordur ve herkes nasıl yapılacağını bilmiyor. Ancak daha sonra, analizin özünü anladıklarında, bu yaklaşım, şirkette eğitim, kontrol sürecini sıkı bir şekilde düzenlememeyi mümkün kılar ve yaratıcılık için fırsatlar sunar. Aynı zamanda, bir kişi neyin iyi neyin kötü olduğunu karşılaştırır. En önemli şey "neden" sorusuna cevap vermektir. Beşinci sütun daha sonraki faaliyetler için çok önemlidir: temelinde ciddi sonuçlar çıkarabilir ve planlar yapabilirsiniz.

7. Oyunlaştır

Oyunlaştırma çalışanların ruh halini iyileştirir, takım ruhunu geliştirir. Bunu personel eğitimi sürecinde de kullanın Evgenia Chernysheva, “Oyunları uzun zamandır ve çokça kullanıyorum, çünkü bu, personelin gerçekten sevdiği etkili bir eğitim yöntemi” diyor. - Form açısından sınıfı tek kelimeyle tanımlamak zor: Daha ziyade, bunlar haftalık iki saatlik yaratıcı atölye çalışmaları. Seminer, ev ödevi, eğitim alıştırmaları, oyunlar ve vaka çalışmaları unsurlarını birleştiriyorum.” Bu tür didaktik eklektizm, her dersi ilginç, akılda kalıcı ve etkili hale getirmenize olanak tanır. Oyunlar yardımıyla çeşitli durumlar oynayabilir, üst ve orta yönetim ile mini oyunlar oynayabilirsiniz. Bu, ekibi çok birleştiriyor, çünkü gençler büyüklerden öğreniyor. Farklı durumlar oynanır ve bir kişinin bu durumlarda nasıl davrandığı, hangi kararları aldığı değerlendirilir. Çalışan önce işyerinden düşünür, sonra bir üst seviyeye çıkması gerektiğini anlar, genel olarak organizasyona ve bağlantılara bakar. Ve sonra bir karar verin.

8. Ofiste diğer çalışanlar için tüm koşulları yaratın

Restoranlar ve sinemalar için para bittiğinde insanlar birbirlerini ziyaret etmeye başlar. “Bizim durumumuzda, hiçbir yere gitmenize bile gerek yok - ofiste zaten bir tenis masası ve langırt var, bir kütüphane ve bir masa oyunları koleksiyonu var” diye bir örnek veriyor. Alexander Oganov, eğitim platformu genel müdürü UNIWEB."Yani Cuma günleri ve bazen hafta içi günlerde, çalışanlar kendilerini başarıyla eğlendiriyor." Bazı oyunlar ve kitaplar çalışanlar tarafından getirildi.

Şirkette " Aktarım» Yönetim, ofiste spor için özel bir alan donattı. Bu bir tırmanma duvarı ve Dart. Fazla yer kaplamazlar, erkekler gün içinde 5-10 dakika boyunca birkaç yaklaşım yapabilirler. Şirkette " NEO Merkezi» Ofiste birlikte izlenen filmler düzenli olarak tartışılır. Filmler davranış psikolojisiyle, işle bağlantılıdır. İzlenen filmler arasında "Wall Street'in Kurdu" (lider ve aktif satış teknolojileri ile ilgili anlar dikkate alındı), "Gökyüzünde olacağım" (işten çıkarma teknolojisi tartışıldı) vardı. Ayrıca şirket yoga ve dans dersleri de veriyor - özel olarak davet edilen bir eğitmen tarafından veriliyor. Bu, çalışanların bir faaliyetten diğerine geçmesini sağlar. Böylece şirketler, çalışanlarına işyerinde çeşitli, ilginç, olaylı bir yaşam sürebileceğinizi gösterir.

9. Çalışanları kurumsal sosyal projelere dahil edin

Böylece önemlerini, misyonlarını hissedecekler. Şirkete bağlılık Kriz döneminde bu tür projelere imza atan , büyüyecek. Geleneksel olarak, "Stream" şirketinin ekibi, AFK şirketinin büyük bahar temizliği gününde yer alıyor " sistem". Geçen yıl Botanik Bahçesi'nde yapıldı. “Ayrıca saha çalışma gününü bir gezi ile birleştirmeye karar verdik. Müze mülkü "Yasnaya Polyana", açıklar Natalya Novikova, İdari ve personel konularında "Akış" Müdür Yardımcısı. - malikanede Lev Tolstoyçok büyük bir alan ve alanı temizlemek için işçiler gerektiriyor. Ve işten sonra - mülk turu. Müze böyle bir işbirliğini memnuniyetle karşılar: işin kapsamını vurgular ve kılavuzlar sağlar ve meslektaşlarımız için bu iyi bir etkinlik değişikliği ve doğada gerçek bir ekip oluşturma ve eğitim macerası olacaktır.”

Şirket yönetimi VimpelCom SMS posta hizmetini kullanarak kayıp çocukların aranmasıyla ilgili projeleri denetler. Ve projeye personel çekiyor. Ayrıca görme engelli ve işitme engelli müşterilere hizmet vermek isteyenlere de eğitim vermektedir.

10. Bir krizin kişisel ve mesleki gelişim için bir fırsat olduğu fikrini iletin

Natalya Bazhanova, iyimser bir olumlu tutum belirlemek gerekiyor - bu sizi takımdaki panikten kurtaracak, diyor

Çalışanlarınızı kendi başınıza eğitin ve personelinizi birbirinden öğrenmeleri için eğitin. Dahili eğitimin birkaç önemli avantajı vardır: bütçe gerektirmez, maksimum düzeyde şirketin hedeflerine ve ihtiyaçlarına odaklanır. Böyle bir eğitimin sonucu içeride kalır ve tekrar tekrar kullanılabilir. Sunumlar ve iç kurslar çerçevesinde etkileşim yoluyla, yalnızca teknolojiler ve yeni deneyimler yayınlanmakla kalmaz, aynı zamanda ekibinizde çok sayıda yaratıcı ve yetenekli uzmana sahip olduğunuzu, yeni fikirlerin doğduğunu ve karmaşık projeler için sıra dışı çözümler olduğunu görme fırsatı sunar. bulunan.

"Kriz için Japonca karakter aynı zamanda "fırsat" olarak da tercüme edilir, diyor Natalya Bazhanova, Kalınka Grup'ta İK Direktörü. – Kriz beyinde. Bunu her gün konuşmamız gerekiyor: şimdi fırsat zamanı, profesyoneller çağı. Her çalışan, istikrar döneminde olduğundan daha fazla gelişme, büyüme ve daha yüksek seviyelere ulaşma fırsatına sahiptir.” 2008'deki krizin ortasında, Natalya Bazhanova'nın çalıştığı şirketin başkanı ekibe bir açıklama yaptı: Bizim için kriz yok, hala aynı müşterilerle çalışıyoruz, hiçbir şey değişmedi. Sonuç olarak, çalışanların verimliliği yüzde 25 arttı.

11. Çalışanların dikkatini önemli olaylara çekin

Başarıların ve başarıların bir bölümün duvarlarıyla sınırlı kalmamasını, tüm şirketin malı olmasını sağlamaya çalışın. Şirkette meydana gelen olumlu değişikliklere dikkat çekmek için teşvik edici etkinlikler düzenleyin. Realweb'deki böyle bir olay, "300 Çalışan" çekilişiydi. Çalışan sayısı üç yüze yaklaştı. “290. çalışanın işe alındığı gün şirket bir yarışma başlattı: 300. çalışanı işe almanın pozisyonunu, bölümünü ve tarihini tahmin etmeniz gerekiyor. Yarışmanın sloganı "Burası Sparta!" - Tatyana Starikova diyor. - Çalışanlar tüm ofislerdeki tezgahı gerçek zamanlı olarak görmüş, yarışma şirketin iç portalı bazında açık olarak yapılmıştır. Şimdi şirkette 298 çalışan var ve entrika hala devam ediyor. Tutma maliyeti minimumdur - ödül fonu 5 bin ruble. Çalışanlar arasındaki tepki çok geniş oldu - yarışmaya her üç ofisin temsilcileri katılıyor: 150'den fazla kişi kendi versiyonlarını ortaya koydu.

Tüm bu olaylar, çalışanların dikkatini krize ve zorluklara rağmen şirketin gelişip büyüdüğüne çekecektir.

Bu gibi durumlarda, kısa sürede nasıl neşeleneceğine dair bilgi işe yarayacaktır. Şımarık olsaydı, diyelim ki iş yerinde.

Psikologlar, stresli bir durum ortaya çıktığında sessizce ona kadar sayarak sinir sisteminizi sakinleştirmenizi önerir. Her durumda, kötü bir ruh halinin hayatınızın gidişatını etkilemesine izin vermemelisiniz, kötü düşünce ve duyguları uzaklaştırmalısınız. Neşelenmek için dikkat etmeniz gereken başka birçok yol var.

İşyerinde neşelenmenin yolları

Genellikle büyük ofislerde her zaman bir gerilim vardır. İş yerinde kahve içme alışkanlığınızı nane çayı alışkanlığıyla değiştirmeyi deneyin. Nane sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, sakinleştirici bir etkiye sahiptir, tahrişi gidermeye yardımcı olur. Molalarda iş arkadaşlarınızla çay içebilir, işinizle ilgili olmayan çeşitli ilginç konularda konuşabilirsiniz. Bu, bir süreliğine dikkatinizin dağılmasına, sizi neşelendirmeye ve çalışma anlarında harcanan enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.

İş yerinize dikkat edin. Bir düzensizlik durumunda, doğru olanı aramak için zaman ve çaba harcamanıza gerek kalmaması için her şeyi üzerine yerleştirmeniz gerekir. Feng Shui'nin öğretilerine göre, masaüstündeki bir karışıklık, bir kişinin kafasında kaotik düşüncelerin ortaya çıkmasına ve sonuç olarak sinirlilik ve sinirlere neden olur.

Olumsuz duygu ve düşüncelerin ortaya çıkmasına izin verilmemelidir. Patronunuz işten memnuniyetsizliğini gösterse bile duygularınızı kontrol etmeye çalışmanız gerekir. Kötü bir ruh halinden uzaklaşmak, işe dalmaya, herhangi bir görevin performansına yardımcı olacaktır. Çalışanlarla çalışma anlarını tartışabilir, böylece olumsuz düşüncelerden uzaklaşabilirsiniz.

İyi ve kusursuz görünmek, iyi bir ruh halinin anahtarıdır. Bu nedenle, görünüşünüze dikkat etmek önemlidir.

İyi bir ruh hali sağlamak için, iş eğlenceli olmalıdır. Burada takım içinde sıcak ve samimi bir ortamın olması çok önemli. Yüzünde bir gülümseme olan bir kişinin olumlu duygular uyandırdığı uzun zamandır fark edilmiştir, bu yüzden gülümsemelerden ve başkalarına karşı dostane bir tavırdan kaçınmayın, inanın bana, bunu takdir edecekler ve size iyi davranacaklar. İçsel hislerinize ve sorunlarınıza odaklanmayın.

Kadınların daha duygusal olduklarını herkes bilir, bu nedenle depresyona ve strese daha çabuk yenik düşerler. Bu durumda, depresyonla mücadele ile ilgili çeşitli tavsiyelere uymak gerekir.

Depresyonla nasıl başa çıkılır?

Alışverişin bir kadını neşelendirmeye ve olumsuz duygu ve hisleri atmaya yardımcı olduğuna dair bir görüş var. Bu nedenle, güvenle alışverişe gidebilir, böylece depresif bir ruh halinden kurtulabilirsiniz. Ayrıca, gardırobunuzu güncelleyerek, çalışanların dikkatinden mahrum kalmazsınız, böylece onlara bir tartışma konusu sunarsınız. Ve bu arada, daha kendinden emin ve daha eğlenceli hissedeceksin.

Çalışmak için yanınıza kötü bir ruh hali almayın. İş gününün başlangıcından önce düşüncelerinizi ve duygularınızı düzene koymaya çalışın. Sabah yürüyüşü veya egzersiz yardımcı olabilir.

Çevrenize bir bakın, mutlaka benzer sorunları olanlar, hatta sizden daha büyükleri olacaktır. Ama insanlar bununla başa çıkabilir, yani sen de yapabilirsin.

Şiddetli depresyon durumunda, kesinlikle ruh hali ve güç olmadığında, tatil yapabilir ve iyi dinlenebilirsiniz, bu gibi durumlarda şehir dışına bir gezi yardımcı olur.

Bazı insanlar çikolata yemenin sizi neşelendirebileceğine inanır. Bununla birlikte, aşırı tatlı tüketimi önemli kilo alımına neden olabilir.

Aslında depresyonun üstesinden gelmenin birçok yolu var, hangisini seçeceğiniz size bağlı. Her durumda, sorunlar kendi başlarına çözülemez, mevcut durumdan bir çıkış yolu bulunmalı ve her zaman bir çıkış yolu vardır.

Bir kişi mutlu olduğunda, “dağları hareket ettirmeye”, en zor sorunları çözmeye ve birçok görevi kolayca tamamlamaya hazırdır. Ne yazık ki, tüm ofis çalışanları işte bu duyguyla övünemez. Sizi şaşırtacak takımdaki mutluluk seviyesini yükseltmenin beş basit yolunu öğrenin.

Bazen ofisteki her şey iyi bir ruh hali ile doymuş gibi görünüyor, ancak diğer günlerde iş günü sonsuza kadar sürüyor gibi görünüyor ve siz, sonsuz işlerin rutinine saplanıp umutsuzca sonunu bekliyorsunuz. Çalışma ortamınızın sıkıcı ve sıkıcı olmasına izin vermeyin. Biraz hayal gücü ve yaratıcılık, ofis hayatınızı kolayca renklendirebilir.

Bu nedenle, mutlu bir çalışma ortamı yaratma yolunda ihtiyacınız olacak:

1. Biraz sanat

Ofisinizin duvarları kasvetli gri mi? Yoksa bir yazıcıya basılmış oldukça sıkıcı motivasyonel resimler mi asıyorlar? Ofisi gerçek duygular ve hikayelerle doldurun. Büyük bir bütçe olmak zorunda değil: Çalışanlarınıza yaratıcı olma, kendi çalışma alanlarını tasarlama veya yerel genç sanatçıları ve fotoğrafçıları çalışmalarını ofisinizin duvarlarında sergilemeleri için davet etme şansı verin.

Araştırmalar, iyi sanatın yalnızca çalışanların moralini yükseltmekle kalmayıp, üretkenliği %35'e kadar artırabilecek türden bir duygusal iklim yarattığını gösteriyor. Çalışanlar iş yerlerinde kendilerini daha rahat ve rahat hissederek günlük işlerini daha verimli yapabilir ve siz daha iyi sonuçlar alırsınız.

Ofisin enerji alanını iyileştirme açısından faydalı ipuçları, günümüzde iyi bilinen Feng Shui öğretisi tarafından verilmektedir:

• Renk önemlidir. Her renk belirli bir tür enerji taşır. Günümüzde moda olan siyah-beyaz-gri ofisler sadece uyumsuz değil, aynı zamanda içlerindeki insanların vücudunun durumunu da olumsuz yönde etkileyebilir. Sıcak bejler, açık portakallar ve narin yeşiller, bir ofis alanında güvenlik ve neşe duygusu yaratmak için idealdir.
• Işık ve aynalar ana yardımcılardır. Pozitif enerjili ışık yükleri ve aynalar, fikirlerin geliştirilmesi ve yeni fırsatların keşfedilmesi için ek alan yaratır.
• Masaüstünün arkasına yerleştirilen bir masaüstü heykeli, finansal başarıyı cezbeder.

2. Video yarışmaları

Video oluşturmak, ekip ruhunu niteliksel olarak artırabilen ve kurum kültürünü geliştirebilen nispeten düşük bütçeli bir projedir. Normal bir akıllı telefon veya tablette çekim yapmak yeterli olacaktır.

Ofiste küçük bir yarışma duyurusu yapın: Şirketin faaliyetlerinin özelliklerini ve temel değerlerini yansıtan iki dakikalık bir video oluşturmak için çalışanları ekiplere ayırın. Ana çalışmayı engellememesi ve üretkenliği azaltmaması için video oluşturmak için 30 günlük bir son tarih belirleyin. Mini filmi eğlenceli hale getirmek veya ilgi çekici bir hikaye anlatmak için kendinize sorun. Katılımcılar arasında biraz heyecan ve sağlıklı rekabet eklemek için en iyi video yaratıcılarına ilginç ödüller hazırlayın.

Video üretme ve sonuçları gösterme süreci, herkesi uzun süre olumlu duygular ve hoş anılarla dolduracaktır. En iyi videolar gelecekte sadece dahili kullanım için değil, aynı zamanda potansiyel yatırımcıları ve müşterileri çekmek için kurumsal bir film oluşturmak için de faydalı olacaktır.

3. Programda yenilik

Yaratıcı problem çözme, iyi bir takım ruhunun gerçek bir destekleyicisidir. İnsanlar zor bir durumda gerçekten yardımcı olabilecek heyecan verici fikirler bulduklarında ve uyguladıklarında kendilerini mutlu hissederler. Çalışanlarınıza sorunu keşfetmeleri ve çözmenin yenilikçi, yaratıcı yollarını bulmaları için zaman verin.

Yeni fikirler ofisi enerjiyle dolduracak, iş arkadaşlarının işleri biraz sarsmasına ve rutin görevlerden uzaklaşmasına neden olacak. Gayri resmi beyin fırtınası oturumları yapın ve fikir üretmeyi katılan herkes için eğlenceli ve heyecan verici hale getirin. Aldığınız tüm sonuçları takip edin, çabalarınızı ödüllendirin, beyin fırtınası oturumlarının her başarısını kutlamak için kendi özel yolunuzu bulun.

4. Peki, çikolatasız

Kanıtlanmış sağlık yararlarına ek olarak, çikolata sinir gerginliğini azaltır, sağlığı iyileştirir ve kelimenin tam anlamıyla bizi daha mutlu eder. Bu nedenle, ofis çalışanlarının bu harika ürüne erişmesini sağlamanız yeterlidir.

Tabii ki bu, çikolata kabul standartlarını kurumsal düzeyde uygulamakla ilgili değil. İyi bir iş için veya bir tatil vesilesiyle sembolik bir ödül olarak kullanın. Araştırmalara göre, her insanın sağlıklı beslenmesinde yer alması gereken, kakao çekirdeği içeriği yüksek olan bitter çikolatanın seçilmesi tavsiye edilir.

Bitter çikolata hakkında bazı bilimsel gerçekler:

• Vücutta endorfin üretir - mutluluk hormonları.
• Stresi azaltmak için kortizol seviyelerini düşürür.
• Beyne giden kan akışını iyileştirir, zihinsel aktiviteyi harekete geçirir.

Ama aşırıya kaçmayın! Yine de, büyük miktarda çikolata, iş arkadaşlarını yalnızca daha mutlu etmekle kalmaz, aynı zamanda biraz daha ağır da yapabilir.

5. Şikayet zamanı

Şirkette çalışma süresi boyunca biriken memnuniyetsizlik ve iddiaları ifade etmek için özel toplantılar düzenlemek pek mantıklı görünmüyor. Zaten sefil bir ofiste neden daha fazla sefalet salıverelim?

Ancak daha iyi hissetmek için, çoğu zaman bizi neşe ve hayattan zevk almaktan alıkoyan olumsuz düşüncelerimizi ve duygularımızı ifade etmemiz gerekir. Tüm bu negatif enerji yavaş yavaş birikir ve genel ruh haline yansır.

Bu bağlamda şikayetlerin dile getirilmesi için özel olarak düzenlenen toplantılar, bir nevi emniyet supabı görevi görecek, basıncı azaltacak ve sistemin stabil çalışmasını sağlayacaktır. Halkınız, duyulmamış veya yanlış anlaşılma korkusu olmadan acil endişelerini özgürce ifade edebilecektir.

Böyle bir etkinlik nasıl organize edilir?

Örneğin, herkesi yuvarlak bir masa etrafında toplayın, böylece herkes aşağıdaki soruları yazılı veya sözlü olarak kısaca cevaplasın:

• İş yerinde ne gibi zorluklar yaşıyorsunuz? Daha verimli çalışmanızı engelleyen nedir?
• Sizce bu sorunun temel nedeni nedir?
• Bu durumda nasıl bir çözüm önerebilirsiniz?
• İstediğiniz değişiklikleri elde etmek için kendi başınıza ne yapabilirsiniz?

Tabii ki, bu tür oturumlardan sonra, bunların etkili olması için açık geri bildirim sağlamalı ve gerektiğinde uygun önlemleri almalısınız. Ancak, bu sorunlarla uğraşmaya hazır değilseniz, belki de "mutsuz" bir ofis, yeterince iyi bir liderliğin olmadığının bir işaretidir.

Resmi şikayet toplantıları kurarak, ekipteki memnuniyetsizlik seviyesini yönetebilir, yapıcı yorumlar yapanları ve herhangi bir şey hakkında şikayet etmeyi seven diğer "sızlananları" belirleyebilirsiniz. O zaman her iki çalışan türünü de etkileme ve bir bütün olarak ofisin havasını iyileştirme fırsatına sahip olacaksınız.

Modern yaşam stresle doludur. Ruh halimiz çeşitli nedenlerle kötüleşebilir - patron bağırdı, iş arkadaşlarıyla bir çatışma ya da sabahları ulaşımda kaba davranan biri. Bu nedenle, kötü bir ruh halinin hayatınızı mahvetmesine nasıl izin vermeyeceğinizi bilmeniz gerekir. Çalışanlarınız mahvettiyse, işte kendinizi nasıl neşelendirebilirsiniz?

Tahrişi uzaklaştırın, hayatınızı etkilemesine izin vermeyin. Bazen sessizce ona kadar saymanızı ve böylece sakinleşmenizi, kendinizi toplamanızı tavsiye ederler. Ve bu yöntem yardımcı olmazsa, iç dengeyi bulmanın başka yollarını düşünün.

Ofiste gergin bir atmosfer varsa, kahve içmek yerine nane şekeri yiyin, bir fincan nane çayı için ve gözle görülür şekilde sakinleşeceksiniz. Nane kokusu, bir antidepresan gibi, insan beynini doğrudan etkiler. Nane kokusu, tazelik ve güç dolu hissetmenize yardımcı olacaktır.

İş yerinize dikkatli ve değerlendirici bir şekilde bakmanız gerekir. Masanızdaki her şey dağınıksa, sürekli bir şey arıyor ve bulamıyorsanız, o zaman Feng Shui kurallarına göre kafanız da aynı karmaşanın içindedir. Böyle bir çalışma ortamında, işte tıkanıklık ve kendinden şüphe duyma hissi vardır. Her şeyi düzeltmek yeterince kolaydır. İş yerinizi düzene sokun, tüm belgeleri düzenleyin, günlük girişlerinizi sıraya koyun ve her şeyin kafanızda nasıl yerli yerine oturduğunu göreceksiniz.

Olumsuz düşüncelerden kurtulmayı öğrenin. Sadece olumlu bir tutuma sahip olmak, emek verimliliğini artıracak, patronunuz sürekli olarak her şeyden memnun olmasa bile, ruh haliniz ve iş arkadaşlarınızın morali yükselecektir. Eylemlerinizi analiz edin ve belirli bir görevi yerine getirerek işe odaklanın. İş akışını iş arkadaşlarınızla paylaşmak, işi halletmenin en iyi yolunu bulmanıza yardımcı olacaktır.

Görünüşünüz de iyi bir ruh haline katkıda bulunacaktır. Mükemmel göründüğünüzden emin olmalısınız. Ayrıca bir meslektaşınız ile bir fincan çay içip sohbet etmek için yapacağınız kısa molalar sizi neşelendirmeye yardımcı olacaktır. Soyut konular hakkında konuşun, ancak uzun sürmez ve yenilenmiş bir güçle görevlerinize geri dönersiniz.

İşinin tadını çıkar ve ruh halin harika olacak. Kendinizi kilitlemeyin, her zaman ekibin yanında olun. Sonuçta, takımda sıcak bir atmosfer çok önemlidir. Meslektaşlarınızla iletişim kurun, yardım edin ve elbette kasvetli olmayın. Gülümseme ve samimiyet önemlidir.

Kadınlar erkeklerden daha duygusaldır ve bu nedenle depresyona daha yatkındır. Ancak depresyonla başa çıkmak için bazı genel ipuçları var, örneğin:

• Hepimiz biliyoruz ki bir kadın için depresyonun ilk tedavisi alışveriş olacaktır. Neşelenmek için kendinize yeni bir şey satın alırsanız - bir eşarp, bluz veya ayakkabı, harika olacak. Satın alma işleminiz iş arkadaşlarınızın, özellikle de kadınların gözünden kaçmayacak, kıskançlıklarına neden olacak ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
• İş günü başlamadan önce duygularınızı ofisin dışına atmaya çalışın. Fitness yapabilir, sabah koşusu yapabilir veya tramvayda başka bir boor'a bağırabilirsiniz.
• Ayrıca işe geldiğinizde iş arkadaşlarınıza dikkatlice bakın. Elbette şu anda sizden çok daha kötü durumda olanlar var ama bunlarla baş ediyorlar. Onlar yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz.
• Ve hamileyseniz ve işten bıktıysanız - bir pozisyondayken kendinizi sürekli işle ilgili depresyona maruz bırakmanız gerekip gerekmediğini düşünün. Belki sadece tatile gitmek.
• Bir probleminiz var - bir meslektaşınızla paylaşın ve onun problem durumu hakkında konuşarak nasıl neşeleneceğinizi fark edeceksiniz. Görünüşe göre sorunları olan tek kişi sen değilsin.
• Elbette herkes çeşitli tatlıların ve özellikle çikolatanın mükemmel antidepresanlar olduğunu bilir. Ancak depresyon bu şekilde giderilirse, kısa sürede aldığınız fazla kilolarla geri dönecektir.

Çalışanlarınız mahvettiyse, işte kendinizi nasıl neşelendirebilirsiniz? Nasıl gelişirseniz gelişin ve kötü bir ruh halinin nedeni ne olursa olsun, kendi kendine iyileşmeyeceğini anlamalısınız. Bu nedenle sorunun çözümü için bir an önce önlem alınması gerekmektedir.

En inatçı işçilerin bile bir molaya ihtiyacı vardır. Her birimiz, bir silah başarısı için kendini motive edecek gücün olmadığı, her şeyin kontrolden çıktığı ve meslektaşların kategorik olarak can sıkıcı olduğu günler olduğunu biliyoruz? Bu tekrar başınıza geldiğinde, ofiste kendinizi neşelendirmek için aşağıdaki yollardan birini deneyin - bu arada, bu yöntemler bazen doğrudan tıpla ilgilidir.

Unutmayın: mutlu insanlarla ilişki kurun. Mutluluk bulaşıcıdır!

Kendini ödüllendir

Nefret ettiğiniz bir iş varsa ve bu sadece moralinizi bozuyorsa, bunu yaptığınız için kendinize küçük bir ödül sözü verin - işten sonra tatlı bir çörek, çikolata veya içecek, tüm bu yaramaz "madalyalar" işten sonra kendinizi neşelendirmenize ve size yardımcı olmanıza izin verir. ertesi gün onu iğrenerek düşünmemek. Bu tür bir işi yapmaktan gelen gönül rahatlığı iki kat ödüllendiricidir.

Meslektaşlarınızla yarışın. Onlar tarafından fark edilmeden yapın, bu rekabet içinizde olmalıdır - o zaman küçük zaferler (ayakkabıları daha temiz, büfede hızlı bir şekilde sıraya giren, daha keskin bir kalemi olan) meslektaşlarına acı çektirmeyecek, ancak sizi memnun edecektir.

Dağınıklıktan kurtulun

İş yerinizi değerlendirin. Kadim Feng Shui sanatı, dağınıklığı temizlemenin işyerinden negatif enerjiyi çektiğine, sıkışmış enerjiyi serbest bıraktığına ve pozitif enerjinin hayatınızın tüm yönlerine akması için daha fazla alan sağladığına inanır. İnanmayabilirsiniz ama tartışılmaz gerçek şu ki, işe geldiğinizde önünüzde belgelerle dolu bir masa gördüğünüzde, sabahları işyerindeki ruh halinizi bunaltır ve olumsuz etkiler.

Çalışma alanınızı dekore edin

Güneşli renkler pozitif titreşimler getirir. Sizi neşelendiren ve mutlu eden renkleri bulmak için zahmete girin (renk terapisi ile ilgili literatürü okuyun). Hangi rengi istediğinize karar verin ve çalışma alanınıza dahil edin. Bu sadece bir kalem olabilir - Şefin tüm ofisi yeniden boyamasını istemek gerekli değildir. Kendinizi olumlu renklerle çevrelemek gerçekten zor değil - bir fare altlığı, bir günlük, bir kalemlik - tüm bu küçük şeyler ofiste kendinizi neşelendirmenize izin veriyor.

Gıda

Çilek, muz, ayçiçeği çekirdeği, çeri domates, kekik, bitter çikolata, yumurta, kuşkonmaz ve bal - yerel süpermarkette size enerji verdiği ve/veya ruh halinizi iyileştirdiği bilinen yiyecekler her zaman vardır. İşe giderken veya mola sırasında kendinize birkaç olgun parlak sarı muz veya bir kilo çilek alın! Araştırmalar, omega-3'ler, B vitaminleri, D vitamini ve belirli proteinler gibi belirli besinlerin ruh halinizi iyileştirebileceğini göstermiştir.

Temiz hava

Biraz temiz hava almak ve biraz D vitamini almak, moralinizi yükseltmek ve daha iyi hissetmek için harika bir yoldur. Araştırmalar, güneş ışığının beyindeki epifiz bezini uyardığını ve triptamin adı verilen bazı kimyasalların üretimini artırdığını gösteriyor. Bu kimyasallar ruh halimizi iyileştirir. Bu yüzden patronunuzdan izin isteyin, kısa bir yürüyüşe çıkın ve tüm olumsuz düşüncelerden kafanızı temizleyin.

Abone ol Youtube kanalı !

Ayrıca işteki görevleriniz hakkında olumlu düşünmeye çalışın, iş yerinize döndüğünüzde yaratıcı olun!

Müzik

İlham verici müzik dinlemek, ruh halinizi iyileştirmenin kanıtlanmış bir yoludur. Çaresizlik ve ıstırap hakkında (ki bu çok açık) yavaş şarkılardan kaçının ve bacaklarınızı neredeyse dans ettirecek hızlı tempolu, mutlu şarkılara geçin. Müziğin insanların daha az çekingen, yatıştırıcı ve motive edici hissetmelerine yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Neşeli, mutlu şarkılar dinlemek, mutluluk iksirindeki ana kimyasal bileşik olan dopaminin salınımını teşvik eder. Bu kimyasal aynı zamanda rahatlamamız ve motivasyonumuzdan da kısmen sorumludur.

Fiziksel eğitim

Fiziksel egzersiz, ruh halinizi iyileştirdiği bilinen başka bir aktivitedir ve sizi formda tutma avantajına sahiptir! Spor salonuna gidin, dışarıda koşuya çıkın veya spor etkinlikleri sırasında iş arkadaşlarınızın şirketine katılın. Araştırmalar, düzenli olarak egzersiz yapan insanların beyinlerinde, yapmayan veya ara sıra yapanlara kıyasla önemli değişiklikler bulmuştur. Fiziksel aktivite, egzersizle ilişkili olumlu psikolojik faydalardan da sorumlu olduğundan, bu kişilerin birçoğu nörolojik engellere sahiptir.

gülümse ve gül

Yapamayacağınızı hissetseniz bile kendinizi gülümsemeye zorlayın. Mutlu olduğunuzu düşünmek gerçekten beyninizi kandırır ve kendinizi ve etrafınızdakileri neşelendirmenin kolay bir yoludur. mutlu olmak istiyorsun değil mi? Bir deneyin ve ofiste kocaman, sevimsiz bir gülümsemeyle yürüdüğünüzde neler olduğunu görün. İş arkadaşlarınız sizin iyi olmadığınızı düşünebilir ama bu onların sorunu.)

Bu arada - çocukların günde yaklaşık 400 kez güldüğünü ve yetişkinlerin günde yaklaşık 20 kez gülmelerine izin verdiğini biliyor muydunuz? Mizah duygumuzu ne zaman kaybederiz? Kahkahaların vücuda iyileştirici kimyasallar gönderdiği ve ayrıca kendimizi daha iyi hissettirdiği bilinmektedir, bu yüzden kahkahalarınızı geri kazanmaya çalışın. Hayatta komik anlar bulun, sadece yönetmeninizin şakalarına değil, ofisteki diğer insanların şakalarına gülün!

Olumlu düşün

Her sabah evden çıkarken olumlu düşünmeye çalışın. Hayır, deneme bile - kendinizi neşelendirmek için sabahları olumlu düşünmeniz yeterli! Beyniniz "Oh hayır, ofiste başka bir kasvetli gün daha bekliyorum, aman Tanrım, bana bunu atlatmak için güç ver .." ifadesini çalıştırdığında, işte gerçekten bir kabus görüyorsun. Kendi pozitif "mantranızı" bulun ve işe giderken kafanızda bükün; olumlu düşünceler genellikle iyi şeylere yol açar.

İyi işler yapmak

Bir iyilik zinciri başlatın - yardıma ihtiyacı olan herkese yardım edin: belki Sibirya donunda birinin pili öldü ve bir iş arkadaşınızı ofisin yakınındaki otoparkta çakmakla kurtarabilirsiniz ya da yere düşen bir şeyi almak için eğilirsiniz. sekreter, birine yardım - ağır bir şey taşıma vb. Nezaketinizi göstermenize veya iyi işlerinizi bir deftere yazmanıza gerek yok - çoğu insanın iyi bir tavrı fark edip size daha iyi davranmaya başladığına inanın. Bu, ofisteki hayatınızı gerçekten daha konforlu hale getirecek ve kendinizi daha mutlu edeceksiniz.