Bazen insanlar pes eder ve güçlü yönlerinden ve yeteneklerinden şüphe etmeye başlarlar. Bu tür değişikliklerin nedenleri aşırı yansıma, başkalarından destek eksikliği, bir kişinin düşük benlik saygısıdır. Kendi kendine eğitim sayesinde kendi güvensizliklerinizle başa çıkabilir ve kendinize inanmayı öğrenebilir, başkalarına bakmadan yaşamaya başlayabilirsiniz. Birçok Basit kurallar Kendinizi sevmenize ve gelecekte güven kazanmanıza yardımcı olur.

Eller aşağı indiğinde

Kişinin kendi yeteneklerinden şüphe etmesi, kişiyi pes ettirir ve genellikle uzun süreli depresyona yol açar. Uzun süre rahatsız edebilecek, sadece psikolojik değil, aynı zamanda fiziksel durum üzerinde de etkisi olan durumlar vardır.

1. 1. Ölüm Sevilmiş biri. Ani yas, yoğun strese neden olarak güvensizlik ve boşluk duygusuna yol açar. Kaybın acısı, ciddi nörolojik bozukluklara ve hastalıklara dönüşebilen fiziksel zayıflığa ve halsizliğe yol açar.
2. 2. İş kaybı. İşini iradesi dışında kaybeden bir kişi, tüm olumsuz duyguları yaşayacaktır. Elleri düşüyor, hayatın ritminden düşen bir işe yaramazlık hissi var. Kovulduktan sonra, ısrarla arama gücünü kendinizde bulmak kolay değildir. yeni iş ama yapılması gerekiyor.
3. 3. İhanet. Bir kocanın veya karının ihanetinden sonra, eş kendini ihanete uğramış ve harap olmuş hisseder. Değişime katlanmak her zaman zordur. Kişinin tamamen güvendiği bir eşi aldatması, tekrar acı hissetme korkusu, diğer insanlarda güvensizliğe neden olabilir ve onlardan tamamen uzaklaşmasına neden olabilir.
4. 4. Ayrılık. Boşanma ve aile anlaşmazlıklarından sonra zor dönem kişi devam etmesi gerektiğini anladığında ve artık destek kalmadığında. Herkes bu sefer haysiyetle hayatta kalma gücünü bulamıyor. Değişim korkusu, güvensizlik duygusuna, devam etme isteksizliğine yol açar.
5. 5. Siyah şerit. Sporda bir dizi başarısızlık, favori bir iş, başka hiç kimse bir kişinin başarılarına inanmadığında, kendiniz ve kendi yetenekleriniz konusunda sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Hayata anlam katan, enerji veren bir meslek, ilgisiz bir yük haline gelir ve ondan vazgeçmek istersiniz.

Kötü düşüncelere sahip olmak nasıl durdurulur

Kendine tekrar nasıl inanılır?

Değersizlik duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için, günlük olarak birkaç kurala uymanız ve onlardan bir adım bile sapmamanız gerekir.

1. 1. Harekete geçin. Herhangi bir hedefe ulaşmak için belirli adımlar atılmalıdır. Hiçbir şey yapmadan kaderden bir mucize beklemeye değmez: gelmeyecek. Bulmak İyi iş, her gün aranmalıdır. Kilo vermek için, halsizlik ve istihdama atıfta bulunarak şirret değil, spor yapmalısınız. Sevilmek için, sevdiklerinizi dikkat ve özenle kuşatmanız gerekir. Amacınıza ulaşmak için günlük hareket etmeyi bir kural haline getirirseniz, hayat çok yakında daha iyiye doğru değişmeye başlayacaktır.
2. 2. Korkuyla savaşın. Herkes bir şeyden korkar: kınama, alay, yan bakışlar. Başkalarının fikirlerine ve dedikodularına karşı sağlıklı bir kayıtsızlık, başarısızlık korkusunun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Psikologlar, insanların başkalarının başarısı veya başarısızlığından çok kendi sorunlarıyla ilgilendiklerini bulmuşlardır.

1. 3. Kendinize inanın. Kendi kişiliğinizin benzersizliğini hatırlamanız gerekir. Başkaları fark etmese bile. Kendi gücüne inanan bir kişi, dolu bir yaşam için paha biçilmez bir enerji kaynağı alacaktır.
2. 4. Hatalarınızı kabul edin. Bütün insanlar hata yapar. Sürekli olarak kendi hatalarından vazgeçer ve onları yapmaktan korkarsan başarılı olamazsın. Başarılar kadar hatalar da hayatımızın bir parçası. Birini reddeden kişi diğerini almaz.
3. 5. Günlük tutun. Gün içinde gerçekleştirilen tüm eylemler hakkında yazmayı akşamları bir kural haline getirmek gerekir. Planlanan her şey yapıldı mı? O gün hangi duygular hakimdi ve neden? Günlük tutmak, gerekli dersleri öğrenmenize ve doğru sonuçları çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Stresin sonuçlarıyla başa çıkmak için bir psikolog veya nörologdan yardım almanız gerekir. İyi bir dinlenme ve sağlıklı uyku, deneyimlerden bir an önce kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Kendi içine çekilmemeli ve ıstırabınıza odaklanmamalısınız - bu, hayata olan ilginizin kaybolmasına, kimsenin başı dertte olan bir kişiye inanmadığına veya anlamadığına dair hatalı bir sonuca yol açacaktır. Kaderin darbelerinin sonuçlarından kurtulduktan sonra, insanlarla iletişim kurmaya devam etmeniz ve güç kazanmanıza ve kendinize gerçekten inanmanıza yardımcı olacak önerileri izlemeniz gerekir.

Hayatta karşılaştığınız sorunların çoğunun kendinden şüphe duymaktan kaynaklandığını hiç düşündünüz mü? Hayalinizdeki işe başvurmaya nasıl cesaret edemediğinizi, hoşlandığınız biriyle konuşmaya başlamaktan nasıl korktuğunuzu, şık bir kıyafeti nasıl reddettiğinizi, bir anlaşmazlıkta bakış açınızı nasıl savunamadığınızı ve sonra tekrar tekrar hatırlayın. kendini “gevşemekten vazgeçtiğin” ya da başka bir şansı kaçırdığın için suçladın. Kendine güven eksikliği birçok rahatsızlığa neden olur. Sürekli olarak kendinize şüphe edip “Buna layık mıyım?”, “Yapabilir miyim?”, “O kadar iyi miyim?” diye tekrarlarsanız, mutlu ve uyumlu bir hayat yaşamak zordur. Durumu değiştirmenin zamanı geldi, bu makalede kendinize nasıl inanacağınızı öğreneceksiniz.

Kendine nasıl inanılır

Kendinden şüphe etmekten kurtulabileceğiniz ve yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabileceğiniz birkaç etkili kural vardır. Peki kendinize nasıl inanıyorsunuz? Sadece yönergeleri izleyin:

1. Kusurluluk için kendini hırpalamayı bırak. Dünyada mükemmel bir şey yoktur. Kendini tüm kusurlarınla ​​olduğun gibi kabul et. Karakterinizin veya görünümünüzün şu veya bu özelliğini suçlamadan kendiniz olmanıza izin verin.
2. Sosyal çevrenizi yeniden düşünün. Sizi takdir eden, size inanan ve her durumda sizi destekleyen kişilerle etkileşimde bulunmaya çalışın. Kaynaklandığı kişilerle iletişimi sınırlayın negatif enerji. Bu, ilerlemenize ve durgunlaşmamanıza yardımcı olacak, kendinden şüphe duymanızı güçlendirecektir.
3. Korkularınla ​​savaş. Yükseklik korkunuz varsa paraşütle atlamanıza gerek yok. Yavaş yavaş hareket edin. Eğer sorununuz yeni insanlarla tanışma korkusuysa, kendinizi aşın ve birini tanıyın. Dans dersi veya film kulübü gibi ilginizi çeken kurslar almaya başlayın. Bu, size benzer düşünen insanlarla birlikteyken kendinize daha fazla güvenme fırsatı verecektir.
4. Sağlığına dikkat et. Doğru beslenip beslenmediğinizi düşünün, zararlı yiyecekleri diyetten çıkarın. En azından evde egzersiz yapmaya başlayın. Birkaç antrenmandan sonra, sadece bedende değil, ruhta da bir güç dalgası hissedeceksiniz.
5. Resminize dikkat edin. Belki de her zaman monoton gardırobunuzu parlak renkli kıyafetlerle değiştirmek istediniz? Ya da sportif bir giyim tarzından daha romantik bir giyim tarzına geçmek mi? An geldi - harekete geçin! Cesur olun ve "kendi" imajınızı bulma konusunda kendinizi sınırlamayın.
6. İlham almak! İlginç sergilere gidin, okuyun iyi edebiyat, kaliteli müzik dinleyin, sinema şaheserlerini izleyin. Sanat bunun için değilse, başka ne için yaratılır? Güzelliğin tadını çıkarmak için günde en az bir saat ayırın.
7. Yeni seyler ögrenmek. Daha önce nasıl yapacağınızı bilmediğiniz şeyleri yapmayı öğrenin. İnternet, çeşitli alanlarda eğitim videoları ile doludur. Konuşmanız ve sesiniz üzerinde çalışın, yabancı bir dil öğrenin, örgü örmeye veya step dansına başlayın. Yeni beceriler, kendinize farklı bir perspektiften bakmanıza izin verecektir.

Yararlı uygulamalar öğrenmek, doğum haritanızı hazırlamak ve geleceği öğrenmek ister misiniz? Ardından ücretsiz web seminerimizi izleyin ve en önemli soruların yanıtlarını alın. Kaydolun ve size web seminerinin bağlantısını gönderelim

Kesinlik ve belirsizlik hakkında Vedik astroloji

AT doğum haritası bir kişi hakkında büyük miktarda bilgi içerir. Doğum haritasındaki Güneş'in konumuna göre bir kişinin kendine ne kadar güvendiğini öğrenebilirsiniz. Güneş (Surya) gezegenlerin "kralıdır". Bir kişinin yeteneklerine, liderlik niteliklerine, iradesine, iş dünyasındaki başarısına, toplumdaki konumuna olan güveninin bir göstergesidir.

Adam olan güçlü güneş(Güneş, özellikle Aslan veya Koç burcunda ve ayrıca 1. evde güçlü bir şekilde “çalışır”), özgüvenle ilgili sorunları yoktur. O sahip liderlik nitelikleri, yeteneklerinden şüphe duymaz.

Güneş Terazi veya Kova ise, enerjisi son derece zayıf bir şekilde ifade edilir. 12. evde bulunan Güneş de özgüven eksikliğinin bir göstergesidir. Ama zayıf Güneş'in bir cümle olduğunu düşünmeyin. Bu gezegenin doğum haritanızdaki talihsiz konumuyla bile, pes etmemeli ve yetenekleriniz hakkında sonsuz şüphelere mahkum olduğunuzu düşünmemelisiniz.

Astroloji okumak için bir yeteneğiniz olup olmadığını öğrenin. Bize özel mesaj gönderin

Kendine nasıl inanırsın, hatta erken çocukluk ailede ve okulda zayıf, aptal ya da aciz olduğunuzu düşündürdüler. Yaşam Tutumları her birimiz hayatımızı belirleriz.

Kendinden şüphe duyma ve karamsarlık, neşe eksikliğine yol açan ve bunun yanı sıra başarılı olma yeteneğinin reddi, her eylemi işaretler. Nasıl daha özgüvenli olunur, kendinize ve güçlü yönlerinize nasıl inanılır, bu soruları cevaplamaya çalışalım.

Yeteneklerinizden şüphe etmeye, özeleştiri yapmaya başlamaya veya kendi eksiklikleriniz veya hatalarınız hakkında endişelenmeye değer, yeni sorunlar çöker çökmez. Kendiniz hakkındaki düşüncenizi azaltarak, herhangi bir işte önünüze engeller koyar, ufkunuzu daraltır ve kendi fırsatlarınızı sınırlandırırsınız. Herhangi bir korku ve kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek için kendiniz üzerinde çalışmaya başlamak önemlidir.

Kendine inanmama nedenleri

Üç gruba ayrılabilirler:

• Çevre, aile, meslektaşlar, arkadaşlar. Etrafınızdakiler sürekli olarak hiçbir şey yapamayacağınızı, hiçbir şeye muktedir olmadığınızı, bir kaybeden veya kaybeden ve genellikle vasat olduğunuzu kanıtlayabilirler. Çoğu zaman, ne yazık ki, akrabalarımız bunu yapabilir. Bu tür ifadeler, en yakın kişilerden geldiklerinde biraz önemlidir. Ebeveynler sahip olduğunuza ilham verdiğinde özgüven nasıl geliştirilir? büyük burun ya da boş zihin. Sevdiklerinize planlarınızdan ne sıklıkta bahsettiğinizi hatırlamaya çalışın ve buna karşılık onlar sizi yalnızca moralinizi bozarak, tamamen sarsarak ve hedeften saparak. Her birimizin hayatında bizi her zaman aşağı çeken biri var. Harika, değil mi? Bu tam olarak ihtiyacımız olan şey! Kendinize inanın, cesaretiniz kırılmasın, asıl şey hedefleriniz. Akrabalar tarafından onaylanmaları gerekmez.

• İkinci sebep ise kendimizden geliyor. Kendimizi başkalarıyla kıyaslama ihtiyatsızlığına sahibiz. Bu yüzden özgüveni nasıl geliştireceğimizi anlamıyoruz. Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırmanın bir anlamı yok. Kabul etmesi zor, ama bu doğru. Her zaman bir konuda senden daha iyi olanlar olacaktır. Kendine nasıl inanılır? Belki başkalarından öğrenmek, sahip oldukları en iyi şeyi benimsemek daha iyidir. Biriyle rekabet genellikle yararlıdır, bizde ilerleme, gelişme arzusu uyandırır. Ama çoğu vazgeçebilir.

• Başarısızlıklarımız ve başarısızlıklarımız. Bu nedene güven eksikliğinde ana neden denir. Sadece kendine inan, daha kolay ne olabilir! Ama değil. Tüm başarısızlıkların bagajı birçok kişiye musallat olur. Birisi patronundan dayak yiyor ya da okulda kötü not alıyor ve başka bir şey yapmıyor. Vazgeçer ve geri çekilir.

Bu genellikle yabancı dillerin incelenmesiyle olur. Bu belki de en başarılı örnek. Çoğu insan dil öğrenmenin bir Temmuz akşamı parkta yürüyüşe çıkmak gibi olduğunu düşünür. İyi, hoş, ilginç. Ancak dil öğrenmek uzun vadeli günlük bir iştir. Herkes bunu anlamıyor, bu yüzden birkaç aylık eğitimden sonra sık sık istifa ediyorlar. Veya bir broşür satın alın: Yabancı Dil Bir fincan kahve ile 15 dakika. Tüm başarısızlıkların formülü: karmaşık basit olamaz.

Kadın psikolojisi ve özgüveni

Çoğu kadının derinliklerinde, karşıt inançlar bir arada var olabilir. Çok fazla kadın, görünüşleriyle ilgili şüpheler tarafından yönlendirilir. Bu onlar için gerçekten çok fazla soruna neden olabilir.

Birçok kadın, kendine güveni veya kendine güveni nasıl bulacağını bilmiyor. Kendine güveni olmayan kadınlar genellikle şöyle der: “Ya işe yaramazsa? Ya yapamazsam"? Çoğu durumda, basitçe kaybetmekten, sevilmemekten veya gülünç görünmekten korkarlar. Bilinçaltının daha derin bir seviyesinde, tüm bunlar özgüven kazanmanın imkansız olduğu inancını oluşturur. Kendinize inanın ve başarı garantilidir!

Kendinize inanıp inanmadığınızı öğrenmenin harika bir yolu var. Konuşma, jestler, hareketlerle kendinizi bir video kameraya kaydedin. Kaydı görüntüleyin, görünüşünüzü, davranışınızı beğendiniz mi? Görüntünüze dışarıdan sakince tepki verirseniz, büyük olasılıkla kendinizi olduğunuz gibi kabul edersiniz ve özgüveninizi nasıl oluşturacağınızla ilgili hiçbir sorununuz yoktur.

Bir kadın tüm avantajları ve dezavantajları ile kendini kabul edip sevebildiğinde, yaşamda ilerlemesi kolaylaşır, hayatta ilerleme kaydetmesi daha kolay hale gelir. kariyer merdiveni. Her insanın psikolojisi kendine saygı, sevgi ve mutlak kendini kabule dayanmalıdır! Kendinize inanın ve her şey yoluna girecek! Başarının formülü basit!

Erkek psikolojisi ve özgüven

Erkekler için özgüvenin nasıl kazanılacağı sorusu en alakalı olanlardan biridir.

Bir zamanlar çocukken babası ona şişman ya da zayıf olduğunu söyledi ve gerçek bir adam güçlü, kaslı, ince, dayanıklı olmalı. Çocuk görünüşünden, zayıflığından veya açısallığından utanmaya başladı. Unutmayın: Bir kez çocuğun görünüşü hakkında bir söz söylendiğinde, gelecekte kendisine karşı tutumunu şekillendirebilir.

Bir keresinde şöyle demişti: “Sen aptalsın” ya da daha keskin bir ifade, bir çocuğu kalıcı olarak ders çalışmaktan vazgeçirebilir. Ne olduğu zaten gösterildi. Ve bir an için, "nazik" ebeveynlerin her gün üzerlerine attıkları çocukları hayal edin: "Beceriksizsin, hiçbir işe yaramazsın, zayıfsın, şişmansın." Görünüşe göre, en yakın insanlar tam tersini elde etmek için her şeyi yapıyorsa kendinize nasıl inanırsınız.

Yetişkin bir erkeğin, ebeveynlerinin ona söyledikleriyle nedensel bir ilişki kurması pek olası değildir. Zamanla, gerçekten de fiziksel kusurları olduğunu kabul edebilir. Bununla ne yapmalı, özgüven nasıl kazanılır? Büyük olasılıkla, psikoloji üzerine eğitimler ve popüler kitaplar burada yeterli olmayacaktır. gerekir düzeltici çalışma psikologlar ve psikoterapistler.

Kadınlara aşağıdakiler tavsiye edilmelidir. Bir insanın kendine inanması için ona inan! Kendiniz için idealler yaratmayın ve sevgili erkeğinizi bundan mahrum etmeyin. Erkeğinizin en değerli olduğu kendi kendine hipnoz, bu düşünceyi ona ilham etmenize yardımcı olacaktır. Kadınların deneyimi, başarılı olmak için nasıl bu kadar kendinden emin olacağınızı söyleyecektir.

Partnerinizi kabul edin ve ona saygı gösterin. Her insan bireyseldir ve olmaya her hakkı vardır. Kimseyi değiştirmeye çalışmana gerek yok.

Sadece insanın kendisi değişip değişmeyeceğine ve doğru gördüğü şekilde karar verebilir. Kendine güveni geliştirmek için, adamın bunu isteyip istemediğini anlamasına izin vermelisiniz.

Hayatınızı nasıl ileriye taşırsınız

Bu bölüm, özgüveninizi nasıl artıracağınızı anlamanıza yardımcı olacak ipuçları içerecektir:

• hayatı daha kolay düşün. Sorunlara hazırlanan insanlar bu sorunlarla karşılaşacaktır. Bilinçaltı bir düzeyde bize görevin zor ve pratik olarak çözülemez olduğu söylenirse, çoğunluk onun önünde tasarruf edecektir. Ancak herhangi bir durumun her zaman basit bir çözümü olabilir. tedavi etmeye değer hayatın zorlukları her zaman basit bir çözümün olduğu bir mantık bulmacası gibi. M. Kalaşnikof'un dediği gibi: "Dahice olan her şey basittir, karmaşık olan her şeye ihtiyaç yoktur." Hayatı daha kolay algılamayı öğrenin, o zaman amacınıza ulaşmak sizin için kolay olacaktır;

• hiçbir şey işe yaramazsa özgüven nasıl arttırılır? Meslektaşlarınızın deneyimine dayanın. İle sosyal durum, mali durum ve refah;

• başarılarını hatırla, başarısızlıklarını unut;

• özgüven geliştirmek, çocuk ve genç komplekslerini unutun.

Kendine güvenin nasıl geliştirileceğine dair birkaç ipucu. Her şeyden önce, yeteneklerinizi gerçekçi bir şekilde değerlendirin. Yeterince yiyeceğiniz yoksa milyoner olmayı planlamamalısınız. Çalışın, hayal edin, özgüven kazanmayı öğrenin. Önceliklerinizi belirleyin. Dayanılmaz bir yük yüklenmeyin.

Kendine güveni nasıl kazanacağına dair pek çok ipucu var elbette. Hepsi aşağıdaki temel sonuçlara kadar kaynar:

• Kendi başarısızlıklarınız üzerinde durmayın. Başarısızlıklarınız üzerinde durmayın. Beş ila on yıl içinde, şu anda içinizde depresyona neyin neden olduğu artık sizin için önemli olmayacak. Örneğin, tek "troyka" sizi sonsuza dek kırmızı diploma alma şansından mahrum etti. Bu sizin için gerçek stres. Ama farz edin ki üniversiteden sonra uzmanlık alanınızda iş bulamayacaksınız, başarı elde edeceğiniz başka bir alanda kendinizi bulacaksınız. büyük başarı. Ebeveyn olun ve beş yıl önce aldığınız değerlendirme, bu yüzden çok şey deneyimlediğiniz için tamamen önemsiz olacaktır. Öz güven kazanmak geçmişe değil geleceğe bakmaya yardımcı olur.

• Olumlu tutumlar formüle edin. “Bütün insanlar insanlar gibidir ve ben kraliçeyim” - bu seninle ilgili olmalı. Kendine nasıl inanılır? Kendinize daha sık kibar, akıllı, güzel olduğunuzu ve her şeyin sizin için işe yarayacağını söyleyin.

• Kendine güvenin nasıl geliştirileceğini anlamanın üçüncü kuralı, değerli bir rol modeli bulmayı içerir. İdolünüzün kim olduğu veya kim olduğu önemli değil. Ana şey, özgüveninizi nasıl geliştireceğiniz konusunda size yardımcı olmasıdır;

• Kendine güven eğitimine katıl. Profesyonel psikologlar özgüvenin nasıl kazanılacağını kolayca açıklayabilirler;

• Kendine bir hedef belirle ve onun peşinden git. Hedef çok ciddiyse ve ona ulaşmak uzun zaman alıyorsa, bir aşamada sıkıcı olabilir, sonra küçük aralıklarla bölünebilir. Kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman bugün egzersiz yapın, yarın - havuz, yarından sonraki gün - koşu veya tırmanma duvarı. Başladığınız işi bitirin. Bu çok önemli!

• Kendinize özgüven nasıl geliştirilir sorusunu sormadan önce kitaplığa bakın. Ortada atılan kaç kitap kaldı? Belki nasıl daha emin olunur, birinin sonunda bir yerde bırakılır mı?

• Benzersizliğinizi tanıyın. Ayrıca ilkokul Görünüşümde sevmediğim, hatta çok utandığım kusurlar olduğunu anladım. Ama bir gün öğretmen bana sınıf arkadaşı gibi görünmeye hazır olup olmadığımı sordu. Yani, görünüşü ile kelimenin tam anlamıyla onu al ve ol.

Düşündüm ve kesinlikle hayır dedim. Ve sınıftaki her çocuk aynı şeyi söyledi. Komplekslerimizle uğraşmaya hazırız ama olduğumuz gibi olmak istiyoruz. Biz kendimizi böyle seviyoruz, böyle doğduk. Nasıl emin olunur? Bu konuda eşsiz ve güzel olduğunuzu kabul etmeliyiz! Kendi kendine hipnoz size yardımcı olacaktır. yardımcı olmuyor mu? Psikologlar size özgüveni nasıl kazanacağınızı söyleyecektir.

Kendinize inanmayı öğrenmek için gerçekten ne gerekiyor?

Özgüvenin nasıl kazanılacağına dair temel ipuçları son bölümde özetlenecektir. Kendine güvenin gelişimi doğrudan onları takip etmeye bağlıdır:

• Geçmişi düşünme. Geleceğe bakın, hayal kurun ama cesaretiniz kırılmasın.

• Kendinize olan güveninizi nasıl artıracağınızı anlamak için olumlu ve olumsuz yönlerinizin bir listesini yapın.

• Size yardım edilen ve öğretilen her şey için minnettar olun.

• Kendiniz hakkında duyduğunuz tüm iyi şeyleri birinden toplayın. Unutma, ya da daha iyisi, bir yere yaz.

• İşyerinde hakkınızda kötü konuşurlarsa kendinize nasıl inanırsınız? Zayıf yönleri güçlü yönlere çevirin.

• Güven jestleri, bir kişiyi karakterize eder. daha iyi taraf ve yarattıkları izlenimi etkileyebilir.

• Sadece özgüveni nasıl artıracağınızı bilmekle kalmayıp, gerçek, yıkılmaz ve güvenilir bir güven kazanmak istiyorsanız, yarı yolda durmayın.

• Stres çok kötü bir insanlık durumudur. Bu duygular herkes tarafından yaşanır. Benlik saygısı düşük olan kişi kendine inanamaz, umutsuzluğa kapılır, depresyona girer. Bir kişi sinir krizi geçirebilir.

• Kendine güvenini geliştirmek için hayallerinin peşinden git.

• Büyük görevleri belirli hedeflere ayırın.

• Kazanmaya odaklanın.

• Görünümünüzü iyileştirin.

• Beğendiğiniz kişilerle sohbet edin.

• Sağlıklı beslenin, yeterince uyuyun, rahatlayın, müzik dinleyin, yürüyüşe çıkın.

• Kendinizi olumlu anlarla şımartın: en sevdiğiniz filmi izleyin, keyfini çıkarın en iyi yemekler. Kendinizi güzel şeylerle kuşatın. takip edin dış görünüş, kendini geliştir. Doğanın tadını çıkarın, daha çok spor yapın. Ulaşılamaz hedeflere yönelmeyin. Kendini olduğun gibi sev ve kabul et.

Yüksek hedeflere ulaşmak için kendinize inanın!

Kendine nasıl inanılır? Kendinize ve güçlü yönlerinize nasıl inanacağınız sorununun aciliyeti, bir kişi zaten bir dizi başarısızlıkla karşılaştığında veya kendisi için son derece kişisel öneme sahip bir görevi yerine getirmesi gerektiğinde ortaya çıkar. Ve eğer birinin başarısızlıklarına ilişkin nesnel bir vizyon, kişiyi eylemlerini analiz etmeye, eylemlerini yeniden yönlendirmeye veya becerilerini geliştirmeye sevk ederse, o zaman geleceğin büyük önemi durumunda, kişi yalnızca iç ayarlarla çalışmak zorunda kalacaktır. Her şeyden önce, bir kişinin bazı işlerin kendi sisteminde neden süper önem kazandığını bulması gerekir. Önemli bir görüşmeden önce kendinize nasıl inanacağınız sorusunun, bunu yalnızca bir sohbet olarak görenler için ortaya çıkmaması olası değildir, ancak eşinizin gözünde değerli olma arzusunu eklerseniz, ebeveyn beklentilerini haklı çıkarın. , başka umutların yokluğundan sonra zaman zaman görüşmenin önemi ortaya çıkıyor.

Yüksek önemin nedenini anlamak, görevin kendisine yukarıdan dayatılan beklentilerden ayrılmasına yardımcı olabilir ve kişinin ailesinin tanınmasını farklı şekilde kazanmasını sağlayabilir. Konuyu incelemeye ve aynı başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonlarına veya diğer temel koşullara sahip diğer insanlar tarafından istenenlerin başarılı bir şekilde yerine getirilmesi örneklerine bakmaya değer - burada çok şey öğrenebilir ve gerçekte hedefte gök yüksek hiçbir şey olmadığını görebilirsiniz. , tıpkı başarı sırasında insanlara kritik bir şey olmadığı gibi.

Bir insanı ağırlığıyla basitçe ezen görevin ölçeği, kişinin kendi güçlü yönlerine inanmamasına neden olabilir (kiralık bir odnushka'da yaşamak, kendi inşa edilmiş kaleniz için planlar yapmak, kibir ve inancı ciddi şekilde sarsabilir). Büyük görevleri ve uzun vadeli planları küçük parçalara ayırın (ego için çok yıkıcı değil), belirli bir eylem algoritması geliştirin - bu ciddi şekilde sakinleşir ve güven verir, güç katar. Birkaç görev listesine baktığınızda, bir dönüş durumunda öngörülen hamleleri görün, ardından tüm olay imkansız görünmeyi bırakır. Çeşitli olumlamalardan ve diğer tekniklerden çok daha etkili olduğu ortaya çıkan bu tamamen pratik yaklaşımdır, çünkü güçlü yönlerinizi eylemlerle güçlendirdiğinden, aynı değişim mekanizmaları söz konusu olsa da, olanlarda gerçek değişiklikleri görürsünüz, sadece bir tanesinde. ne kadar havalı olduğunuzu kendinize ilham veriyorsunuz ve diğerinde sorunu optimize ediyor ve etkisinin ölçeğini azaltıyorsunuz.

Vazgeçtiğinizde kendinize nasıl inanırsınız?

Kendine olan inanç, çeşitli faktörler nedeniyle zaman zaman kaybolabilir: başkalarını eleştirmek, planlanmış olanı gerçekleştirmeye yönelik başka bir başarısız girişim, bir dizi kötü şans veya olup bitenlerin abartılmış önemi. Ancak, ellerin düştüğü durumlar vardır ve akla gelen her şey, kendinize ve gücünüze nasıl inanacağınızla değil, yalnızca her şeyi nasıl bırakacağınızla ilgilidir, çünkü nesnel olarak hiçbir güç kalmaz. Depresif ve kayıtsız durumlar, kriz anları enerji deposundaki tüm rezervleri emer ve ilerleme fırsatı bırakmaz. Çoğu zaman sorun o kadar uzun süre çözülmez ki, devam edecek güç kalmaz, ancak ayrılmak için kaynak da kalmaz. Her şey yeniden düşünmek ve motivasyon bulmakla ilgili. Bir kişiye yeni fırsatlar veren, enerji veren ve başarmanın diğer yollarını açan varlık ve her eylem için.

Sıkı çalışmanızın hala gerçek hedefiniz olup olmadığını anlamak için derin bir araştırma yapmanız gerekecek. Belirlenen tüm hedefler, yoldan çıkmamak için periyodik olarak gözden geçirilmeli ve ayarlanmalıdır. Gelecekteki bir evlilik için seni aldattıkları bir ilişkiye yatırım yapmanın ne anlamı var? Bir yıldır başlatılmamış, ancak sizden geliştirilmesi gereken bir proje için metodoloji oluşturmaya devam etmenin anlamı nedir? Neden uzun zamandır arkadaşın olmayı bırakanları ziyarete gidiyorsun? Bir kez bir hedef seçmek daha kolaydır, ancak yalnızca değişen iç ayarlarınıza karşılık gelmeyi bıraktığında, bunu başarmak için enerji sağlanmayacaktır. Sizinki, hatalı stratejiler seçmeye, çeşitli bedensel hastalıkları başlatmaya ve başka yollarla artık gerçek arzunuz olmayan şeyin gerçekleşmesini engellemeye başlayacak.

Dünya üzerinde var olan tüm ilişkileri görerek, hayatınızı küresel ve mümkün olduğunca geniş bir şekilde düşünmeye çalışın. şu an, geleceği hayal edin. Böyle bir analiz, çabaladığınız ve sıfırdan hedefinizi yükseltmeye çalıştığınız hedefin gerçekleştirildiğinde sizi ne kadar memnun edeceğini anlamanıza yardımcı olur. Başarıdan sonra, boşluk ve umutsuzlukla kaplı kısa vadeli tatmin aşamalarını değil, hayatınızın geniş ölçekli bir anlamını arayın. Böyle bir yaşam tarzına rehberlik ettiğinizde, seçileni elde etmenize izin vermeyen zamanla açılır, çünkü başarıdan sonra neşe beklemiyorlar, boşluk ve anlamsızlık bekliyor ve siz sonsuz bir şekilde başarmak için çabalarken. , hayat anlamla dolu gibi görünüyor. Bu nedenle, anlamlar, değerler ve hedefler arasında ayrım yapmak gerekir: ilki sizi enerjiyi yaşatır ve hissettirir, ikincisi uygulama yollarının seçimini belirler ve üçüncüsü yönü gösterir.

Hayatınızı gözden geçirdiğinizde bu hızlı bir sonuç vermez, bu nedenle bu aşamada sevdiklerinizin desteğini almanız iyi olur. Prensipte, bu, baş edemediğinizde harika bir stratejidir ve bazen nefes almanıza izin veren sorumlulukların bir kısmının devredilmesidir. yeni hayat donmuş bir olaya dönüşür.

Tüm olumsuzlukları görüş alanınızdan uzaklaştırın, size ve başarınıza inanmayan insanlarla iletişim kurmak için en azından bir süre ara verin. Risk alın ve arzularınızı yüksek sesle ilan edin, çünkü gerçekleşme çok yakın bir yerde mümkündür. Bir iş arıyorsanız - herkese, hatta yabancılara, ancak hoş insanlara söyleyin, doğru ürünü arama konusunda kafanız karıştıysa, daha önce görünmediğiniz veya bir nedenden dolayı korktuğunuz yerlere ve ülkelere bakmaya başlayın. güvenmek. Bu tür riskli deneyler genellikle olumlu bir sonuç verir, çünkü bir şey bulamadıysanız, almadıysanız, bunlarla bitirmediyseniz ve şu anda bulunduğunuz yerde, dış manzarayı değiştirmeye değer olabilir.

Kendinize Nasıl İnanır ve Güven Kazanırsınız

Bir kişinin kendine nasıl inanabileceği ve güven kazanabileceği, yan yana duran, ancak eşanlamlı olmayan sorulardır. Kendine olan inanç, olası bir geleceğe yönelik bir tutumdan, planın uygulanmasındaki olasılıkların olumlu bir değerlendirmesinden oluşurken, güven bu listeye genel gerçekleşmeyi ekler, çünkü bunlar teorik kavramlar değil, yaşamın doğrudan pratiğidir. (planlar ve gelişmelerle doluysanız, ancak bunları hiçbir şekilde uygulamıyorsanız) realite, o zaman iman miktarı azalacaktır).

Niteliklerinizi olabildiğince dürüstçe formüle edin - farklı yönlerinizi kabul etmek, hayatınızı yönetme konusunda size güven verir, çünkü bu tür bilgilere sahip olmak, yapıp yapamayacağınız konusundaki şüpheleri ortadan kaldırır, ancak sonuçtan kesinlikle sorumlu olabilirsiniz veya aşağı inemezsiniz. iş, sonucu tahmin edemediğiniz bilinmeyen alanları belirleyin. Eksikliklerinin tanınması, kullanılmalarına izin verir ve herhangi bir profesyonel toplulukta, yeterliliklerinin sınırlarını açıkça anlayanlar, her şeyi kavrayan ve kendilerini her şeye gücü yeten olarak sunanlardan daha değerlidir. Öz eleştiriye kapılmamak önemlidir, basit bir tanıma ve kabullenme yeterlidir, tüm eksiklikler sabırla giderilmelidir. Kendinizi eleştirmek yerine, sağlıksız bir öğle yemeğinden dengeli bir öğle yemeği yememek gibi küçük başarılar veya başarıya doğru ilerleme için bile kendinizi övün.

Bir seferde yalnızca birkaç hedef belirleyin - sizi sonrakilerle başa çıkacağınız hissiyle dolduracak olan bunların uygulanmasıdır. Günlük yüküne dahil edilen çok sayıda plan gergin sistem. Başardıklarınız hakkında ne kadar sık ​​ve daha sembolik işaretler olursa, bir seferde az sayıda hedef belirleyerek yeteneklerinize olan inancınız o kadar güçlü olacaktır.

Sizi sınırlayan inançları yeniden gözden geçirin, bir şeyi hemen "imkansız" veya "benim değil" olarak etiketleyebilirsiniz. Yol boyunca karşılaştığınız her düşünceyi, ifadeyi ve görüşü - hedefinize ulaşılabilirlik konusundaki kendi değerlendirmenizi, diğer insanların yeteneğiniz hakkındaki kararını, uzman değerlendirmelerini ve performans istatistiklerini sorgulayın. bu konu. Bunlar mantıklı, ancak her zaman doğru olmayan bir analiz sağlayan faktörlerdir, çünkü durum kesinlikle hayal edilemez şekillerde ortaya çıkabilir ve çoğu yıllar aldığı yerde, bir ay içinde geçmeniz için şanslı olabilirsiniz.

İnsanların kendilerine inanmalarına nasıl yardımcı olunur?

Bir kişiye yardım etmek, her zaman sorunlarını çözme veya buna doğrudan katılım niteliğinde olmayabilir. Bir kişinin yaşamına aktif eylemleriyle müdahalenin yalnızca yardım görünümü yarattığı, ancak gerçekte zarar verdiği çok çeşitli durumlar vardır. Yani, sempatiden dolayı, çocuğa dersler verebilir, akşamları onun için kolaylaştırır, ancak sonunda gelişme olmaz, sevdiklerinize bakabilir, onları bağımsızlıklarından mahrum bırakabilir, bir koca, karısını seçimden mahrum bırakarak aileye tamamen bakabilir - sonsuz bir şekilde listeleyebilirsiniz. Bir kişinin zor olduğu veya değersiz olduğu düşünceleri nedeniyle bir şeyi gerçekleştirmeyi reddettiğini görürseniz, ona hazır bir şey sunmanıza gerek yoktur, ancak yardım etmek, kendinden emin olmak, her şeyi kendi başınıza başarmak daha iyidir. O anda, onun için her şeyi yaptığınızda, onun inançsızlığını onaylar gibisiniz. kendi kuvvetleri ve sonra şüpheler istikrarlı bir biçim alır.

Bir kişinin kendine inanmasına yardımcı olmak için, arka planda merhamet ve değerlendirme, ahlakileştirme girişimleri bırakmanız gerekir. Kesinlikle olabilecek desteğe odaklanın Farklı yollar- Her zaman orada olduğunuzu ve herhangi bir teklifi kabul ettiğinizi açıkça belirtebilir, başka birinin görüşünün önemini gösterebilir, tavsiye isteyebilir, ifade edilen fikirlere ilgi gösterebilirsiniz. Bu tür yöntemler agresif değildir, ancak aynı değerleri paylaşarak, neyin tasarlandığı hakkında daha geniş bir fikir için daha fazla iten kendi gerekliliği ve önemi için bir arka plan oluşturur. Ancak destek her zaman pasif bir tefekkür ve anlaşma gibi görünmüyor ve arkadaşınızın enerjisini hissediyorsanız, o zaman aktif ve baskı ile hareket etmek, sizi yeni yerlere çekmek, sizi tanıştırmak oldukça mümkündür. yardımsever insanlar bir heyecan sağlıyor. Birçoğu için, böyle bir sarsıntı, etrafındaki dünyanın canlı ve ilginç olduğunun bir göstergesi olarak faydalıdır ve onunla etkileşime girmeye başlarsanız, sevinçle yanıt verir. Ek olarak, kişinin neler olduğu hakkında mantıksız inançları varsa, o zaman sadece en korkutucu olan ilk adımın organizasyonunu üstlenerek etkilerini en aza indirirsiniz (unutmayın, flört ve röportajlar flört ve işten daha korkutucudur) .

Kendine inancını yitirmiş bir insanla iletişim kurduğunda, ne kadar iyi olduğunu desteklemek ve göstermek amacıyla bile olsa karşılaştırmalardan kaçın çünkü böyle yaparak karşılaştırma mekanizmasının kendisini tetiklemiş olursun. verilen durum kontrendikedir. Nitelikleri hakkında kendinizden bahsetmeye çalışın (“Elbiseni beğendim”, “bugün eğlendik”, “çizim ettin” güzel resim"). Övgünüz iltifat gibi görünmemeli veya hipertrofik biçimler almamalı, inancını kaybetmiş bir kişinin çok hassas ruhu, yanlışlığa hızla tepki verecektir, bu yüzden gerçekten ne düşündüğünüzü söyleyin, eleştiri de sunulabilir ve hatta sunulması gerekir, ana şey seçmektir doğru biçim Bu, bir kişinin eksikliklerini bile kullanmasına yardımcı olur.

Kendinize Nasıl İnanırsınız ve Başarılı Olursunuz

Başarı, seçilen işe, yöne, çevrenizdeki insanlara ve kendinize olan inancınıza dayanır ve bu uzun yol tam olarak son noktadan başlar. Bir insan yeni bir iş kurmadan önce veya şimdiye kadar tek bir iş yoksa kendine nasıl inanabilir? gerçek gerçek başarı öyle değil zor soru, çünkü bu kalite, başarıların birikimi ile değil, faaliyet sürecinde kazanılır. Çok şey başarılmış olsa bile, bir kişi uzun süredir hiçbir şey yapmadığı için hala kendinden emin hissetmeyebilir ve tam tersi, çok aktif insanlar çarpıcı başarılar elde eder.

Güç ve inanç sahibi olmak için bir amaç gerekir, nihai hedef, uğruna tüm hareket genellikle başlatılır. Bir hedef belirlemeden yeteneklerimizi değerlendirmek imkansızdır, çünkü yaklaşan eylemleri bilmeden yeteneklerimizi, hazırlığımızı değerlendiremez ve başa çıkacağımızı garanti edemeyiz. Hedef, yaygın ve moda trendlerden değil, hayallerinizden seçilmelidir. Nereye giderseniz gidin size ezici bir zevk getirsin, bırakın bu meditasyondan gelen bir rüya olsun ve o zaman gerçekleşmesinin kendisi size zevk verecektir. Ancak patronlarınız için önemli olan bir proje veya kız arkadaşlarınızla popüler hale gelen bir elmas yüzük için bu tür hedefler koymak doğru değildir. en iyi seçenek- Gözler yanmadığında, hareketler ve motivasyon anında kaybolur. Planlanan her şeyin formülasyon aşamasında olabildiğince sorunsuz gerçekleşmesi için, tüm başarı algoritmasını şeffaf ve anlaşılır hale getirmeye değer ve ne kadar ayrıntılı olursa, sakinlik seviyeniz o kadar yüksek olur. Projeniz hakkında her şeyi bilmenize gerek yok, ancak nerede tavsiyeye veya diğer insanlardan yardıma ihtiyacınız olduğunu bilmek kaygıyı azaltır ve yine faaliyetinizi belirler.

Güzel ve tutarlı bir plan, kaygının durumunuz üzerindeki etkisini en aza indirmeye yardımcı olacaktır, ancak yalnızca varlığı sizi başarıya yaklaştırmaz ve güven vermez - harekete geçmeniz gerekir. İçsel tutumlarınızı ihlal etmeden seçilen konsepte göre hareket edin, çünkü hayatın içsel anlamı ile çelişen eylemlerde bulunursanız, o zaman eylemlerinizin yanlış ve hatalı olduğuna dair güven karar verecektir. Dış ile iç arasındaki yazışmayı izlemek ve keskin bir anlık sarsıntı değil, sürekli bir hareket olsa bile hareket etmeye devam etmek önemlidir.

Aktif olarak başarıya doğru ilerlemeye başladığınızda, elde ettiğiniz başarıları sabitleyerek motivasyonu desteklemeye özen göstermelisiniz: tamamlanan öğelerin yanındaki kutuları işaretleyin, olumlu başarıların bir günlüğünü tutun, başarılarınızın fotoğraflarını çekin. Bu çok önemlidir, çünkü zamanla, harcanan çabaların çoğu yavaş yavaş hafızadan silinmeye başlayacak, sonuca doğru ilerlemediğiniz hissine kapılabilirsiniz, ardından başarıları gözden geçirerek yolun ne kadar olduğunu yüzde olarak tahmin edebilirsiniz. yolculuk sadece geri dönüşe izin vermeyecek, aynı zamanda güveni pekiştirecektir.

Etkinliğinizin başarısına inanmayan kişileri uzaklaştırın. Küçük ama metodik açıklamalar, indirimler ve zamanla görevi değiştirmek için öneriler bile başarıya olan inancınızı öldürebilir ve bitiş çizgisinden hemen önce durmanıza neden olabilir. Bir diyaloğun mümkün olduğunu görürseniz, o zaman bir diyalogda ifadelerini eleştirin - bu şekilde genişletilmiş bir resim elde edersiniz ve kayıpları en aza indirmeden önce sizi kaçıran bazı ayrıntıları fark edeceksiniz. Zorlukları görme ve bunları önceden aşmak için seçenekler geliştirme yeteneğinden yararlanmak için iletişim kurduğunuzu unutmayın.

Eleştirel sesler dışarıda değil içeride olduğunda, bunlar çocukluktan gelen içselleştirilmiş değerlendirmelerdir (eğitimciler, ebeveynler ve sıradan yoldan geçenler tarafından yapılan dikkatsiz yorumlar), bunlar algıya sıkıca yerleşmiştir ve etkileriyle yeni bir kalitede gelişmeyi engeller. Bu tezahürleri takip edebilir, hayatınızda kime ait olduklarını hatırlayabilir ve şimdi böyle olmadığından emin olarak gerçeklikle karşılaştırabilir veya bu tür sorunları çözmek için bir psikologun profesyonel yardımını kullanabilir, bu da süreci hızlandıracaktır. işlem.

Muhtemelen insanların iki gruba ayrıldığını da fark etmişsinizdir: kendilerine ve güçlü yanlarına inananlar ve bu inanca sahip olmayanlar. Bazıları hayatta başarıya ulaşırken, diğerleri pençelerini katlayarak kaderin kendisinin onları yönlendireceği umuduyla akışa devam eder. doğru yol. Tüm hayatınızı “bir köşeye sıkışmış” bir insan olarak geçirmek istemiyor, ciddi şeyler yapmak istiyorsanız, karar verin. önemli görevler ve hayatta hatırı sayılır yükseklikler elde edebilmek için, her şeyden önce kendinize inanmayı öğrenmenizi öneririz. Ve bunu nasıl yapacağınızı bugünkü yazımızda anlatacağız.

Hayatı daha kolay düşünün. Psikolojik nüanslara girmeden bile, tamamen mantıksal düşünme Kendimize olan inancımızın, seçimimizi ve belirli bir görev veya sorun hakkındaki sonuçlarımızı doğru orantılı olarak etkilediği sonucuna varırız.

Bunun çok çarpıcı bir örneği var, "Okul görevi". Bu deney yapıldı ünlü psikolog Albert Bandura'nın fotoğrafı. Peki, ne yaptı: öğrencileri, her birinde hem "mükemmel öğrenciler" hem de "kaybedenler" bulunan iki sınıfta topladı (yani, zihinsel bileşen açısından, eşit derecede güçlüydüler). Ayrıca öğrenciler aynı sınıftandı (sadece farklı alt gruplar). Daha sonra her gruptan aynı problemi çözmelerini istemiş ancak birinci grupta görevin son derece zor olduğunu, ikinci grupta ise tam tersine görevin çok kolay ve hatta çok kolay olduğunu belirtmiştir. en zayıf öğrenciler için sorun yaratmaz.

Bu deneyin sonuçları şu şekildeydi: Görevin son derece zor olduğu bildirilen grupta öğrencilerin çoğu hemen vazgeçti ve problemi çözmedi. Problem çözme kolaylığından bahsettikleri grupta ise öğrencilerin çoğu tam tersine bu problemi çözmüştür. Üstelik en zayıf öğrenciler bile pes etmediler, bilgi eksikliğine rağmen inatla çözüm aramaya devam ettiler ve birçoğu göreve yenik düştü!

Bu deney, insanların zorluklara nasıl tepki verdiğini açıkça gösterdi. Zaten bilinçaltı bir seviyede kendilerine bu sorunun pratik olarak çözülemez olduğuna dair bir işaret verirlerse, hemen önüne geçerler, çünkü kendilerine ve güçlerine inanmazlar. Ancak, herhangi bir yaşam sorununun basit bir çözümü olduğu ortaya çıktı, asıl mesele, onu hiçbir şekilde son derece karmaşık bir görev olarak değil, basit bir durum olarak ele almaktır. Hayatı ne kadar kolay algılarsanız, kendinize o kadar hızlı inanır ve bu hayatta herhangi bir zirveye ulaşmayı öğrenirsiniz.

Meslektaşlarınızın deneyimi üzerine inşa edin. Bazen kendimize olan inanç eksikliği, kendimizi böyle bir sorunu çözemeyen diğer insanlarla karşılaştırmaya başlamamızdan kaynaklanır. Kural olarak, kendimize şu ifadeye benzer bir şey söyleriz: “Peki, başaramadıysa! Kesinlikle yapamayacağım!" Yani konuşmak ve düşünmek, en azından - aptalca. Yetenek veya becerilerde diğerleri gibi olamayacak benzersiz bir insan olduğunuzu unutmayın. Başkaları için işe yaramayan, sizin için işe yaramayacağı anlamına gelmez. Asla erken pes etmeyin! Ve kendinizi başka biriyle karşılaştırmaya karar verirseniz, onu ve belirli bir alandaki deneyiminizi düşünün.

İyi deneyiminizi hatırlayın. Bazen kendinize inanmak ve sonuç almaya başlamak için bu alandaki başarılı deneyiminizi hatırlamanız yeterlidir. Örneğin, büyük bir turnuvada bir yarışmayı kazanabileceğinize inanmıyorsanız, o zaman birçok zafer göreceğiniz geçmişinize bakmaya çalışın. Ve bir düşünün: insanlar sadece büyük turnuvalara katılmazlar. Doğal olarak, geçmiş başarı gelecekteki başarıyı garanti etmez, ancak geçmiş size güven ve umut verebilir ve bu önemli bir kazanma şansı elde etmek için yeterlidir. tam olarak kişisel deneyimşansımızı sayıyoruz, bu yüzden güçlü yönlerinize güven vermek istiyorsanız, geçmiş İYİ deneyiminizi hatırlayın.

Kendinize inanmak için çıtayı yükseltin. Kendimize saygı duymaya ve ancak yeteneklerimizin ötesinde bir şey yaptığımızda kendimize inanmaya başlarız. Sonuçta, satrancı yenersen gurur duymayacaksın küçük çocuk bu oyunun temellerini kim öğrendi?! Ama güçlü bir büyükusta sana yenildiğinde çok mutlu olacaksın. Böyle?! Bu yüzden, kendinize olan inancınızın asla kaybolmaması için çıtayı yavaş yavaş yükseltmeniz gerekir.. Kendinize olan inanç veya diğer adıyla "öz yeterlilik", çözdüğünüz görevlerin karmaşıklığıyla birlikte büyüyebilir. Ama en önemlisi, sorunları daha fazla çözmek karmaşık doğa, Daha da başarılı bir insan oluyorsun!

Bir çocukluk veya gençlik yenilgisinden kurtulmak daha zordur. Kendinizi şimdiki zamanda asla kendinizle karşılaştırmayın. çocukluk. Gençliğinizde kızlarla ilişki kuramadıysanız, bu yetişkinlikte sorunlar olacağı anlamına gelmez. Zorluklar, ancak bir nedenden dolayı hala insanlığın güzel yarısının dikkatini hak etmediğinizden eminseniz ortaya çıkabilir. Çocuklukta kendimize inanmanın çok zor olduğu konusunda hemfikiriz, çünkü birçok yönden kendimizi zaten kurulmuş bir kişiyle ayık bir şekilde ilişkilendiremiyoruz, bunun bir sonucu olarak çocuklar ve ergenler yenilgiye katlanmak zor ve özgüven kaybolabilir Birkaç yıldır.

Bir yaşam sorununun çözümünü değerlendirirken yeteneklerinizi göz önünde bulundurun. Kendinde bir kez daha hayal kırıklığına uğramamak için, bazen kendine alabileceğinden fazlasını dayatmamalısın. Gerçek olan şeyleri almaya çalışın. Örneğin, bugün bin bile kazanamıyorsanız ve böyle bir planınız da yoksa, bir ayda dolar milyoneri olmayı planlamak aptalcadır. Bir karar vermek için sağduyuya ne kadar sık ​​başvurursanız, sizin için çok zor olduğu ortaya çıkan durumlarda kendinizi o kadar az bulursunuz. Çoğu zaman, çok sayıda yenilgiden sonra özgüven kaybolur ve bunun tersi, birkaç zaferden sonra kendini gösterebilir, bunun ardından, kendinizi neşelendirmek ve gücünüze inanmak için, bazen küçük de olsa birkaç tane almak yeterlidir, ama zaferler.

Başkasının görüşü kendine güveni etkiler.İnsan sürüde (toplumda) yaşayan bir yaratıktır, onsuz yaşayamaz. Bu nedenle, her birimiz için toplumun görüşünün belirli bir değeri vardır. Bazen bir başkasının görüşü sizinkinden bile daha önemli hale gelir. Bunun bir sonucu olarak, bir kişiye söylenen her söz onu değiştirmeye muktedirdir ve aşağılık insanlar bunu kullanır, saldırgan sözler atar ve sonuç olarak: sadece suçluya öfke değil, aynı zamanda kendisinde hayal kırıklığı, kişinin güzelliğine olan inancı, hızlı zekâ, akıl vb. .P. Siz de bir başkasının görüşüne bağımlıysanız, kendinize ve gücünüze asla inanamayacaksınız!

Kendinize inanmak istiyorsanız, yetkililere danışın. Başka birinin etkisinden tamamen kurtulamayacaksınız ve buna böyle gerek yok, çünkü kısmen güvenen bir kişi olarak kalmanız gerekiyor, ancak yalnızca sizin için şu veya bu konuda yetkili olan insanlara güvenmeniz gerekiyor. Önemli olmak. Ancak, kendiniz için her şeyi anlayan bir idol yaratmayın. Her insan iki veya üç alanda uzman olabilir, daha fazlası değil. Zaten bilgisinin ötesine geçerek tavsiye veriyorsa, artık onları dinlemeye gerek yoktur. Bu nedenle, yetkili bir kişi yaptığınız işte gerçekten iyi olduğunuzu söylüyorsa ve diğer herkes (arkadaşlar, tanıdıklar ve akrabalar) tam tersi bir görüşe sahipse, bağımsız bir uzmanı dinlemek daha iyidir.

Doğru öncelik vermeyi öğrenin. Her durumda en iyi olmanız gerekmez ve dahası, tüm görevler karar vermenizi gerektirmez. Yaşamınızda neyin baskın bir rol oynadığını, neyin ikincil olduğunu ve neyin önemli olmadığını anlamak çok önemlidir. Çoğu zaman aynı anda birçok şeyi çözmeye çalışırız, bu nedenle ezici bir yük üstleniriz ve çözülmüş sorunlar yerine, bizi üzen birçok başarısızlıkla karşılaşırız. Ancak bu durumlardaki en kötü şey, önemli olanlar çözülmeden kalırken gereksiz şeyleri bir araya getirmeyi başarmamızdır. moral bozukluğu, kendine güvensiz ve kendime olan inancımı kaybettim.

Başarılı ve pozitif insanlarla daha sık iletişim kurun. Yukarıda bahsettiğimiz gibi, her insan sosyal aktiviteye ihtiyaç duyar, bu aktivitenin tezahürlerinden biri iletişimdir, bir kişinin duygusal bilinci doğrudan buna bağlıdır. Kötü, kıskanç ve genellikle olumsuz eğilimli insanlarla iletişim kurarsak, ne kadar istesek de kendimiz aynı olmaya başlayacağız. Bu nedenle, bunu istemiyorsanız, bunun yerine başarı ve kendinize olan inancınızı kabul etmeye çalışıyorsanız, o zaman her şeyden önce ortamınızı değiştirmeniz gerekir. Başarılı ve aktif bir yaşam pozisyonu için kurulmuş insanlarla daha fazla zaman geçirmeye çalışın.

Stresten kaçınmak. Stres bir kişi için çok sinsi bir durumdur, çünkü bir yandan duygusal durum her insanın deneyimlediği şey. Ancak öte yandan, hastalık veya depresyon durumunda son derece olumsuz bir etkisi vardır. Örneğimizi alalım. Zaten özgüveni düşük olan bir kişi kendine inanmaz ve daha sonra bir kişiyi sinir krizi geçirebilecek stresli bir durum ortaya çıkar ve ardından bir takım insan sağlığı sorunları ortaya çıkar.

Öncülük etmek sağlıklı yaşam tarzı hayat. sağlıklı adam, kural olarak, her zaman “taze bir kafaya” sahip olduğu için kendine inanmakla ilgili sorunları yoktur, bu da şeylere ayık ve ayık bir şekilde bakmasını sağlar. Dünya. Yenilgilerden korkmaz, ancak onları daha sonra benzer durumlar için kullanışlı olacak başka bir yaşam deneyimi olarak algılar. Sonuçta, sadece hiçbir şey yapmayanlar hata yapmazlar.

Her zaman kendinize, gücünüze inanmanızı ve her zaman hedeflerinize ulaşmanızı dileriz!