Sadece şarkıda güzel söylenir: "... her hava lütuftur." Ancak gerçekte tüm doğal farklılıkları olumlu olarak algılamak çok zordur. Ve mesele sadece havanın kaprislerinin bize bir tür rahatsızlık vermesi değil: yağmurda ıslak ve nemli, donda soğuk ve sıcakta havasız ve sıcak.

İnsanlar havayı kendi deneyimlerine göre yargılarlar - sağlıklarını, esenliklerini ve performanslarını nasıl etkilediğine göre. Araştırma çalışmamda, insanların refahının havayla, daha doğrusu havadaki değişikliklerle nasıl bağlantılı olduğunu göstermek istiyorum. Hava koşullarındaki değişiklikler, insan vücudunun bu değişikliklere anında tepki verememesi durumunda sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

İnsan hayatında havanın önemi büyüktür. Medeniyetin gelişmesiyle birlikte insanın havaya bağımlılığı azalmaz, aksine artar. Bir kişi sadece finansal olarak ona bağımlı hale gelmedi, aynı zamanda fiziksel olarak değişikliklere karşı daha duyarlı hale geldi.

Meteorologların hava ve iklim koşullarına ilişkin bilgileri halka sunma konusundaki önemli çabalarına rağmen, bu bilgi hala yetersiz, çoğu zaman göz ardı ediliyor ve pratikte yetersiz uygulanıyor. Her yıl binlerce insan nehir ve kanal vadilerinde yamaçların eteğinde veya alçak yerlerde evler inşa ediyor, satın alıyor veya kiralıyor. Daha sonra doğada çok eski zamanlardan beri meydana gelenler, şiddetli kar erimeleri veya kısa sürede çok miktarda yağıştan heyelanlar, çamur akışları ve sel meydana gelir, insanlara zorluklar getirir, maddi hasarlara ve hatta yaşamı tehdit eder. Uçaklardakinden çok daha fazla insan yollarda ölür ve çoğu zaman bunun nedeni havadır. Yoğun sis, kar yağışı veya yağmur sırasında zayıf görüş, büyük araba kazalarına neden olabilir. Kar ve buz da yolları tehlikeli hale getirir.

Hava koşullarının tarım üzerinde güçlü bir etkisi vardır.

Atmosfer koşulları bazı hastalıkların gelişimini olumsuz etkileyebilir, kişilerin psikolojisini etkileyebilir, duygusal travmalar ve hatta intiharlar meydana gelebilir.

Hemen hemen her insan günlük olarak hava durumuyla ilgili kararlar verir, bazen küçük, örneğin yanına şemsiye alıp almama gibi, bazen çok önemli - can güvenliği konularında.

Yukarıdaki tüm örnekler, insanların iklimin durumu hakkında nesnel bilgilere sahip olmadıklarını ve tehlikede olduklarını göstermektedir. Zor durumlarda hava tahmini ve fiziksel durumu ilişkilendirebilmek ve vücudumuzu yeni hastalıklara maruz bırakmamak için iklimin hayatımızdaki rolü hakkındaki bilgileri genişletmek gerekir. Bu nedenle, seçilen konuyu alakalı buluyorum.

Hipotez: Değişen iklim koşulları insan hayatını zorlaştırmaktadır.

Çalışmanın amacı: Aralık 2013'te Eski Karazirek köyündeki hava koşulları.

Amaç: Havanın insan yaşamı üzerindeki etkisini incelemek.

1. Bu sorunu edebi kaynaklardan incelemek.

2. Köyünüzde hava durumu gözlemleri yapın.

3. Araştırma yoluyla, bir kişinin fiziksel durumunun hava koşullarına bağımlılığını analiz edin.

4. Alınan materyalleri grafiksel olarak sağlayın.

Araştırma Yöntemleri:

Bu konuda internetteki literatür ve bilgilerle tanışmak için;

Okulumuz öğretmenlerinin sağlık durumlarına ilişkin verilerin aşağıdaki parametreleri ölçerek elde edilmesi: basınç;

Hava değişikliklerinin gözlemlenmesi ve günlük doldurulması ve sonuçlarının analiz edilmesi;

Yanıtların sorulması ve analizi;

Alınan bilgilerin genelleştirilmesi ve sistemleştirilmesi.

İndirmek:

Ön izleme:

Cumhuriyetçi bilimsel ve pratik konferans

"Bilime Adımlar - 2014"

Bölüm: Coğrafya ve Ekoloji

Araştırma çalışması

Başlık: "Hava koşullarının insan sağlığına etkisi"

Kayumova Lilia Irekovna Siraeva Rufiya Rafkatovna

MBOU "Karazirek orta okulu" coğrafya öğretmeni

10. Sınıf MBOU "Karazirek orta okulu"

2013

Giriş 3

1. Teorik kısım 6

1.1 İnsanları etkileyen ana meteorolojik faktörler 6

1.2 Hava ve sağlık 9

1.3 Hava bağımlılığının tedavisi ve önlenmesi 11

2. Araştırma metodolojisi 13

2.1 Çalışma verileri 13

Sonuç 15

Referanslar 17

Ek 18

GİRİİŞ

« Kötü hava yok -

Her hava bir nimettir.

Yağmur veya kar - yılın herhangi bir zamanında

minnettar olmalıyım … »

Ryazanov E.

Sadece şarkıda güzel söylenir: "... her hava lütuftur." Ancak gerçekte tüm doğal farklılıkları olumlu olarak algılamak çok zordur. Ve mesele sadece havanın kaprislerinin bize bir tür rahatsızlık vermesi değil: yağmurda ıslak ve nemli, donda soğuk ve sıcakta havasız ve sıcak.

İnsanlar havayı kendi deneyimlerine göre yargılarlar - sağlıklarını, esenliklerini ve performanslarını nasıl etkilediğine göre. Araştırma çalışmamda, insanların refahının havayla, daha doğrusu havadaki değişikliklerle nasıl bağlantılı olduğunu göstermek istiyorum. Hava koşullarındaki değişiklikler, insan vücudunun bu değişikliklere anında tepki verememesi durumunda sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

İnsan hayatında havanın önemi büyüktür. Medeniyetin gelişmesiyle birlikte insanın havaya bağımlılığı azalmaz, aksine artar. Bir kişi sadece finansal olarak ona bağımlı hale gelmedi, aynı zamanda fiziksel olarak değişikliklere karşı daha duyarlı hale geldi.

Meteorologların hava ve iklim koşullarına ilişkin bilgileri halka sunma konusundaki önemli çabalarına rağmen, bu bilgi hala yetersiz, çoğu zaman göz ardı ediliyor ve pratikte yetersiz uygulanıyor. Her yıl binlerce insan nehir ve kanal vadilerinde yamaçların eteğinde veya alçak yerlerde evler inşa ediyor, satın alıyor veya kiralıyor. Daha sonra doğada çok eski zamanlardan beri meydana gelenler, şiddetli kar erimeleri veya kısa sürede çok miktarda yağıştan heyelanlar, çamur akışları ve sel meydana gelir, insanlara zorluklar getirir, maddi hasarlara ve hatta yaşamı tehdit eder. Uçaklardakinden çok daha fazla insan yollarda ölür ve çoğu zaman bunun nedeni havadır. Yoğun sis, kar yağışı veya yağmur sırasında zayıf görüş, büyük araba kazalarına neden olabilir. Kar ve buz da yolları tehlikeli hale getirir.

Hava koşullarının tarım üzerinde güçlü bir etkisi vardır.

Atmosfer koşulları bazı hastalıkların gelişimini olumsuz etkileyebilir, kişilerin psikolojisini etkileyebilir, duygusal travmalar ve hatta intiharlar meydana gelebilir.

Hemen hemen her insan günlük olarak hava durumuyla ilgili kararlar verir, bazen küçük, örneğin yanına şemsiye alıp almama gibi, bazen çok önemli - can güvenliği konularında.

Yukarıdaki tüm örnekler, insanların iklimin durumu hakkında nesnel bilgilere sahip olmadıklarını ve tehlikede olduklarını göstermektedir. Zor durumlarda hava tahmini ve fiziksel durumu ilişkilendirebilmek ve vücudumuzu yeni hastalıklara maruz bırakmamak için iklimin hayatımızdaki rolü hakkındaki bilgileri genişletmek gerekir. Bu nedenle, seçilen konuyu alakalı buluyorum.

Hipotez: Değişen iklim koşulları insan hayatını zorlaştırmaktadır.

Çalışmanın amacı:Aralık 2013'te Eski Karazirek köyünde hava koşulları.

Amaç: Havanın etkisini incelemek insan hayatı üzerine.

Görevler:

1. Bu sorunu literatürde incelemek.
2. Köyünüzdeki hava durumunu izleyin.
3. Araştırma yoluyla, bir kişinin fiziksel durumunun hava koşullarına bağımlılığını analiz edin.
4. Alınan materyalleri grafiksel olarak sunun.

Araştırma Yöntemleri:

• Bu konuda internetteki literatür ve bilgilerle tanışmak için;
• Okulumuz öğretmenlerinin sağlık durumlarına ilişkin verilerin aşağıdaki parametreleri ölçerek elde edilmesi: basınç;
• Hava değişikliklerinin gözlemlenmesi ve günlük doldurulması ve sonuçlarının analiz edilmesi;
• Yanıtların sorulması ve analizi;
• Alınan bilgilerin genelleştirilmesi ve sistemleştirilmesi.

1. TEORİK BÖLÜM

1.1 İNSANI ETKİLEYEN BAŞLICA METEOROLOJİK FAKTÖRLER

Hava - uzayda belirli bir noktada belirli bir zamanda gözlemlenen meteorolojik unsurların ve atmosferik olayların sürekli değişen değerleri kümesi. kavram Hava kavramının aksine atmosferin mevcut durumunu ifade eder.İklim , uzun bir süre boyunca atmosferin ortalama durumunu ifade eder. Açıklama yoksa, "Hava" terimi, Dünya'daki hava durumu anlamına gelir.

İklim ve havanın bir insanı etkilediği gerçeği uzun zamandır bilinmektedir. Antik Yunanistan'da bile, Hipokrat düzenli olarak hava değişikliklerini gözlemledi ve ilk kez meteorolojik bağımlılığı kaydetti - çeşitli rahatsızlıkların alevlenmelerinin mevsimsel bir değişimi. Salgın hastalıklarla ilgili kitaplarında her hastalığın tarifine hava koşullarının etkisi ile başlar.

Yılı altı döneme ayıran Yunan hekim Diocles'in biyoklimatoloji üzerine yazıları bize kadar gelmiştir ve her birinde hastaların yaşam biçiminde belirli değişiklikler önerilmiştir.
İnsanlar üzerinde bu kadar radikal bir etkiye ek olarak, hava bir insanı daha basit şekillerde etkileyebilir. İnsanlar aşırı sıcaklık, nem ve rüzgara tolerans göstermezler. Hava durumu da ruh halini etkiler.

Araştırmacı bilim adamlarında bir eğilim var. Yaşla birlikte, giderek daha fazla insan değişen hava koşullarına bağımlıdır. Bu bağımlılığın nedenlerini açıklayan bilim adamları, farklı iklim bölgelerinin (sıcaklık, basınç, hava nemi) ana meteorolojik faktörlerinin günlük ve mevsimsel ritimlerini inceler (bkz. Ek 1).

Aşağıda başlıca meteorolojik faktörler ve bunların insan sağlığı üzerindeki etkileri yer almaktadır:

Sıcaklık ve neminsan vücudunun ısı alışverişi koşullarını belirler.Yüksek hava sıcaklığı, hızlı yorgunluğa, vücudun aşırı ısınmasına ve sıcak çarpmasına neden olur. Uzun süreli maruz kalma ile düşük sıcaklık, dolaşım bozukluklarına yol açar, romatizma, grip ve solunum yolu hastalıklarına katkıda bulunur. Yüksek hava nemi insanlar için de zararlıdır, çünkü vücut tarafından deri yoluyla salınan nemin buharlaşmasını zorlaştırır. Bu, hızlı yorgunluğa, vücudun aşırı ısınmasına ve sıcak çarpmasına yol açar. Isı transferi, sinir sistemi tarafından düzenlenen metabolizma süreci ile organik olarak bağlantılıdır. Uzmanlara göre, hasta kalpler hava koşullarına karşı çok hassastır - %82, astımlılar - %68 - 72, kas-iskelet sistemi - %87, akıl hastalığı - %82 - 90.

• Hava sıcaklığı- hava ve iklimin biyolojik olarak en önemli parametrelerinden biri. Bu, bir termometre ve bir termograf kullanılarak belirlenen hava ısıtma derecesinin bir göstergesidir.

Nem daha yüksekse, bir kişinin sıcaklığa daha fazla tepki verdiği ortaya çıktı. İnsan vücudu için, havanın bağıl neminin yaklaşık %60 olduğu ve hava sıcaklığının +24 olduğu koşullar optimal kabul edilir. 0 C

• hava nemihavadaki su miktarının bir ölçüsüdür.

Bir kişi %40 ila 75 bağıl nemde kendini iyi hisseder. Normdan sapma, vücutta kuruluk veya rutubet hissi ile tepki verir. Hava nemi, diğer meteorolojik faktörlerle birlikte insan vücudunu etkiler ve etkilerini arttırır.

Bildiğiniz gibi, havanın dünya yüzeyine ve üzerindeki cisimlere uyguladığı kuvvete denir.atmosferik basınç.

Deniz seviyesinde, insan vücudu 1.033 kg/cm3'lük bir basınç yaşar. 2 , yani Ortalama boydaki bir kişiye yaklaşık 1 ton hava presleri. Ancak bunu hissetmez, çünkü vücudun iç basıncı hava basıncını dengeler. Çoğu insan basınç dalgalanmalarını fark etmez. Atmosferik basınçtaki keskin bir artışla, vücudun içindeki basınç ile çevreleyen havanın basıncı arasında bir fark vardır. Bu durumlarda bazı kişilerde baş ağrısı, kalp ve diğer organlarda ağrı ve tansiyon değişiklikleri hissedilebilir.

Atmosferik basınçtaki keskin dalgalanmalar radikülitin alevlenmesine neden olur, kulak çınlaması ortaya çıkar. Değişen derecelerde migren atakları mümkündür. Solunum zorluğu ve kardiyovasküler sistemin bozulması, düşük atmosfer basıncı ile ilişkilidir. Nevroz, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, beyin damar hastalıkları, akciğer hastaları ve diğerleri, özellikle atmosfer basıncındaki değişikliklere tepki gösterir. Bu, atmosfer basıncının vücudun işleyişini önemli ölçüde etkilediği anlamına gelir.

• Rüzgâr havanın yatay yönde hareketidir. Bildiğiniz gibi, oluşumunun ana nedeni, yakın bölgelerdeki atmosfer basıncındaki farktır.

Rüzgar termoregülasyon sistemini etkiler ve ayrıca mekanik bir etkiye sahiptir. Isı salınımına veya vücutta tutulmasına katkıda bulunur. Rüzgarın olumsuz etkisi, sıcaklık, hava nemi ve atmosfer basıncındaki keskin dalgalanmalarla artar. Güçlü bir soğuk rüzgar ve atmosferik basınçtaki keskin dalgalanmalar ile, bir kişinin kan basıncı yükselir, bu da hipertansif krizlerin ortaya çıkmasına ve serebral dolaşımın bozulmasına katkıda bulunur. Hastalarda kan basıncındaki dalgalanmalar da rüzgar yönünde ani bir değişiklik ile not edilir.

İnsan vücudu, kural olarak, bir faktörden değil, bunların bir kombinasyonundan etkilenir ve ana etki, iklim koşullarındaki olağan dalgalanmalar değil, esas olarak ani değişiklikleridir. Herhangi bir canlı organizma için, çeşitli frekanslarda belirli hayati aktivite ritimleri oluşturulmuştur. Böylece, gerçek koşullarda, tüm hava faktörleri kompleksi insan vücuduna etki eder.

1.2 HAVA VE SAĞLIK

Meteorolojik bağımlılık yeni bir fenomen değil, ünlü doktor Hipokrat'ın eski Yunanistan'da incelediği ortaya çıktı. Düzenli olarak meteorolojik gözlemler yaptı ve ilk kez hava ile çeşitli rahatsızlıkların alevlenmesi arasındaki bağlantıya dikkat çekti.

Birçok ünlü insan - Mozart, Leonardo da Vinci, Napolyon, Columbus, Byron - hava bağımlılığından muzdaripti. Ancak Goethe, barometrenin yüksek okumalarıyla çalışmanın düşük okumalardan daha kolay olduğunu fark ederek, gözlemlerini "Hava Çalışmalarında Deneyim" çalışmasında özetledi.

Vücudun meteorolojik koşulların etkisine her türlü tepkisi, göstergelerde bir değişiklikle kendini gösterir.

Hasta bir insanı sağlıklı bir insandan ayıran nedir? Hava durumuna bağlı (hasta) bir kişi, hava koşullarındaki değişikliklere bağlı olarak rahatsızlık, halsizlik, uyuşukluk, baş ağrısı ve vücudun diğer koşullarını yaşar.

Bağışıklığı azalmış insanlar soğuk algınlığına yakalanır.

Kronik hastalarda hastalıklar ağırlaşır: felç sayısı, kalp krizi, anjina atakları artar, koroner kalp hastalığı kötüleşir.

Hipertansif hastalar, kalp bölgesinde ağrı, nefes darlığı, bulantı, hipertansif krize kadar artan basınç geliştirir.

Bronkopulmoner hastalıkları olan hastalarda öksürük, nefes darlığı ve ciltte morarma artar.

Kesinlikle sağlıklı insanlarda, vücut, kural olarak, hava dalgalanmalarına iyi uyum sağlar ve bu nedenle bir kişinin refahını ve ruh halini etkilemez. Hava dalgalanmaları, vücut üzerinde faydalı bir etkisi olan bir tür doğal eğitim olarak bile düşünülebilir. Ancak kesinlikle sağlıklı insanlar bulmak çok zordur ve herhangi bir sağlık sapmaları olan insanlar meteorolojik değişikliklere sert tepki verir.

Çevremizdeki dünyadaki koşullar sürekli değişiyor. Gün geceye, bahar yaza döner vb. Hava koşullarındaki her değişiklikle birlikte insan vücudunun durumu da değişir. Koşullardaki değişiklikler bir kişi için normalse, vücudu çalışmalarını acısız bir şekilde yeniden oluşturur. İnsan vücudu hastalık tarafından zayıflarsa, yeni koşullara adaptasyonu zordur. Yeni koşulların başlamasıyla, böyle bir kişi ya sadece rahatsızlık hisseder ya da çeşitli organlarda ağrı hisseder. Hava değişiklikleriyle birlikte rahatsızlık, eklemlerde ağrı, kalp, baş ağrısı vb. Uzmanlar, bu tür insanları hava koşullarına duyarlı (hava koşullarına dayanıklı), yani. hava değişikliklerine duyarlı.

Çoğu durumda, meteor duyarlılığının gelişimi yaşa bağlıdır. Kural olarak, meteor duyarlılığının ilk belirtileri çocuklukta görülür. Meteosensitivite özellikle yenidoğan organizma henüz tam olarak adaptif mekanizmalar oluşturmadığında bebeklerde kaydedilir. 14-20 yaşına kadar, hava duyarlılığı genellikle minimumdur. Ancak hava duyarlılığı yaşla birlikte artar ve 50 yaşında insanların neredeyse yarısı meteorolojik duyarlılığa sahiptir. Bu, bu yaşta vücudun adaptasyon yeteneklerinin, özellikle de kronik hastalıklarla yüklüyse, zaten önemli ölçüde zayıflaması ile açıklanmaktadır.

Meteosensitivite, ergenlik, hamilelik ve menopoz sırasında meydana gelen aşırı kilo ve endokrin değişikliklerine katkıda bulunur. Artan hava duyarlılığı durumu, çeşitli yaralanmalar, grip, bademcik iltihabı, zatürree ve diğer hastalıklardan sonra gelişebilir. Artan hava duyarlılığının nedenlerinden biri, organizmanın genetik olarak belirlenmiş yapısal özellikleri olabilir.

Hava değişikliklerine akut reaksiyonun nedenleri, sağlıklı insanların meteorolojik bağımlılığıdır - yanlış yaşam tarzı (nasıl gevşeyeceklerini, dinleneceklerini, strese maruz kalacaklarını bilmiyorlar). Meteorolojik koşullarda meydana gelen değişiklikler, bu değişikliklere anında cevap veremezse vücudumuzun sağlığını olumsuz etkiler.

Her şeyden önce, ani hava değişiklikleri psiko-duygusal alanımızı etkiler. Sonuçta, herhangi bir istikrar ihlali ve özellikle hava durumu, bir kişi tarafından mini şok olarak algılanır. İnsanlar asabi, alıngan, asabi, açıklanamayacak şekilde üzgün ve depresif olma eğilimindedir.

Havadaki hangi değişiklikler vücudu en çok etkiler?

1. Atmosferik basınçtaki değişiklikler.Herhangi bir organda kan basıncında, baş ağrılarında, spazmlarda keskin bir artış / azalma.

2. Hava neminde artış.Mukoza zarlarında enflamatuar süreçleri tetikleyerek soğuk algınlığına, viral, bulaşıcı hastalıklara neden olurlar.

3. Havadaki oksijen içeriğinin azalması. Astım kötüleşir.

4. Manyetik fırtınalar. Bu faktör, bir bütün olarak vücut üzerindeki etkisi açısından en güçlü ve en az çalışılandır. Manyetik fırtınalar, vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin çalışması üzerinde kötü bir etkiye sahiptir.

Vücut reaksiyonlarının olumsuz sonuçlarını önlemek ve hafifletmek için bunların önlenmesi önemli bir rol oynar.

1.3 HAVA BAĞIMLILIĞININ TEDAVİSİ VE ÖNLENMESİ

Meteorolojik bağımlılığın tedavisi ve önlenmesi, altta yatan hastalığın tedavisine ve hava koşullarındaki değişikliklerin arifesinde komplikasyonların önlenmesine dayanmalıdır. Bunu yapmak için, hava durumuna bağlı olarak hava raporlarını dikkatle izlemelidir. Ayrıca vücudun dış etkenlere karşı daha az duyarlı olması için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir.

Her şeyden önce, zor bir günün arifesinde, iyi bir gece uykusu almanız gerekir.

Hava değiştiğinde büyük fiziksel efor kontrendikedir, ancak egzersiz yapmak gereklidir. Bundan sonra kontrastlı bir duş almakta fayda var (37 derece sıcaklıkta 10-15 dakika).

Gün içinde fazla çalışmayın. Mümkünse öğle yemeğinden sonra 30-40 dakika şekerleme yapın ve şehrin gürültüsünden bir saat uzakta yürümeyi unutmayın.

Doktor reçetelerine dikkatle uyulmasına ek olarak, özel bir Kardiyak tedavi edici ve profilaktik içecek, zor günlerde kalplere yardımcı olacak, bu da kalp kasının işleyişini iyileştirecek ve rahatsızlığı ortadan kaldıracaktır. Günde 2-3 bardak içmeniz gerekir.

Sağlığınızı iyileştirmek için ağzınızda bir parça propolis (bezelye büyüklüğünde) bulundurun.

AŞAĞIDAKİ TAVSİYELERİ SUNUYORUM

Hava bağımlılığının önlenmesi

1. Fazla çalışmayın, her zaman dinlenmeye zaman ayırın. 2. Günde en az 7-8 saat uyuyun. Ortaya çıkan uykusuzluğu ekonomik ve etkili yollarla ortadan kaldırın (uyku hapları hariç). 3. Günde en az 1 saat temiz havada olmak. Bu saat yürüyüşe, herhangi bir fiziksel çalışmaya veya sağlık eğitimine ayrılmalıdır. 4. Çalışma, dinlenme ve uyku için mümkün olduğunca sık odayı havalandırın. Büyük bir şehirde veya kirli havada, bir odada negatif yüklü iyonlar oluşturmak için bir Chizhevsky avize kullanılması önerilir. 5. Günlük duş. 7 ila 11 kez sıcaklık değişimleri olan bir kontrast duşu arzu edilir. Banyoyu düzenli olarak (haftada 1-2 kez) ziyaret eden insanlar, kural olarak, hava koşullarında değişiklik hissetmezler ... Gemileri çeşitli sıcaklık uyaranlarına yeterince tepki vermeye başlar.

2. ARAŞTIRMA

Bir ay boyunca (1 Aralık'tan 27 Aralık'a kadar), okulumuzun 12-50 yaş arası 50 öğrencisi ve 18 öğretmenini içeren bir grup insanın hava durumunu ve refahını izledim.

Bu çalışmanın amacı- Öğretmenlerin ve öğrencilerin hava koşullarına bağımlılığını analiz etmek.

Bir ay boyunca performansın hava koşullarına bağımlılık derecesini belirlemek için her gün aşağıdaki parametrelerin dikkate alındığı bir gözlem günlüğü tuttum:

• Hava Durumu tahmini;
• Genel refah;

Verilerin sonuçlarını tabloya girdim (Ek 2).

2.1 ÇALIŞMA VERİLERİ

Hava durumunu analiz ederken, ay boyunca oldukça büyük bir sıcaklık dalgalanması genliği not edilmelidir, A = 24 0 C (Ek 3). Ay boyunca, atmosfer basıncı normalin altındaydı (729'dan 761 mm Hg'ye) (Ek 4). Rüzgarın yönü ve şiddeti de değişti (1m/s'den 8m/s'ye).

İnsanların havadan nasıl etkilendiğini öğrenmek için okulumuzun öğrencileri ve öğretmenleri arasında bir anket yaptım.

Öğrencilere ve öğretmenlere yedi soru soruldu (bkz. Ek 5)

Hava koşullarındaki bir değişiklik sırasında birçoğunun fiziksel durumda bir değişiklik hissettiği ortaya çıktı -% 72. Çoğu zaman, okul çocukları baş ağrısı, yorgunluk ve keskin bir ruh hali değişimi yaşarlar. Ve öğretmenler - eklemlerde ağrı, kan basıncındaki değişiklikler, migren. Bu, sıcaklık ve atmosfer basıncında keskin bir düşüş, nemli-soğuk ve çok sıcak havalarda kendini gösterir.

Sıcaklıkta keskin bir düşüşle birlikte, öğretim üyelerinin çoğu genel halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi ve çalışma kapasitesinde bir düşüş hissetti.

Verileri analiz ettikten sonra aşağıdaki sonuçlara vardım:

1. Hava değişiklikleri, farklı insanların refahını aynı şekilde etkilemez. Sağlıklı bir insanda, hava değiştiğinde, vücuttaki fizyolojik süreçler değişen çevre koşullarına zamanında uyum sağlar. Sonuç olarak, koruyucu reaksiyon artar ve sağlıklı insanlar pratik olarak havanın olumsuz etkilerini hissetmezler.

2. Hava koşullarına bağımlılık, daha büyük yaş grubuna mensup kişilerdir. Öğrenciler iklim değişikliğine karşı en az duyarlı olanlardır.

3. Hasta bir insanda uyum tepkileri zayıflar, bu nedenle vücut hızla uyum sağlama yeteneğini kaybeder. Hava koşullarının bir kişinin refahı üzerindeki etkisi, vücudun bireysel duyarlılığının yanı sıra yaşla da ilişkilidir.

Çalışmamın bir sonraki aşaması, köy sağlık görevlisi Mukhametzyanova R.F. 1) Hangi yaştaki insanlar huysuzluklarını genellikle hava koşullarıyla ilişkilendirir? 2) Değişen hava koşulları hangi kronik hastalıkları şiddetlendirebilir ve bu konuda ne yapılmalı?

Ruzalia Faritovna cevap verdi: “Kural olarak, emeklilik öncesi ve emeklilik yaşı, nevraljik hastalıkları olan çocuklar, sağlıksız bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar hava koşullarındaki değişikliklere tepki veriyor. Nevroz, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı ve beynin damar hastalıkları gibi kronik hastalıklar şiddetlenir. Kesinlikle sağlıklı çok az insan var, bu yüzden herkes sağlığına daha fazla dikkat etmeli: günlük rutini gözlemle, spor yap ve hastalıkları önle.”

ÇÖZÜM

Sonuç olarak, tüm hastalıkların kötü hava koşullarına bağlanamayacağını söylemek isterim, çünkü hem yaşlılarda hem de gençlerde kronik hastalığı olan kişilerde hastalıklara dikkat edilmemesi, hastalığın komplikasyonlarına yol açabilir. Vücudun olası hava değişikliklerine karşı eğitilmesi ve hazırlanması gerekir.

1. Vücudu sertleştirerek, kontrast duşlarla çalıştırabilirsiniz, ancak yaşlılar bu tür işlemlere başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.

2. Şunları içermesi gereken iyi beslenme sağlayın: pancar, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, portakal, taze otlar, fındık, bal, soğan, sarımsak ve propolis, özellikle genç olanlar.

3. Daha fazla açık havada olun, yürüyün ve egzersiz yapın.

4. Hava değişikliğinden kaynaklanan baş ağrıları için papatya veya nane çayı demleyip içine bal ve limon ekleyerek küçük yudumlarda içebilirsiniz.

5. Ani bir soğuk algınlığı sırasında yüksek tansiyonu olan kişilerin hemen dışarı çıkması gerekmez, vücut soğuğa alışana kadar bekleyin.

6. Bitki çayları veya zayıf yeşil çay ile değiştirilmesi gereken kahve almayı reddedin.

7. Kötü alışkanlıklardan vazgeçin.

9. Hava tahminini takip edin.

10. Düzenli olarak tıbbi muayene yapın.

Vücudunuzun doğayla uyum içinde yaşamasına yardım edin ve ancak o zaman şarkının söylediğini tam olarak hissedebileceksiniz."Kötü hava yoktur."

Hipotez doğrulandı, çünkü iklim değişikliğini, küresel ısınmayı vb. etkileyen insan kaynaklı ve doğal afetler giderek artmakta ve bunun sonucunda değişen iklim koşulları insan yaşamını zorlaştırmaktadır. Ama önceden uyarılmış, önceden hazırlanmış demektir. Sağlığının durumunu bilen ve hava tahminlerini izleyen her kişi önleyici tedbirler alabilir ve vücudunu hava değişikliklerine hazırlayabilir.

KAYNAKÇA

1. Agadzhanyan N.A., Petrova P.G. Kuzey koşullarında adam. - M.: "DAİRE", 1996.
2. Astapenko P.D., Hava durumuyla ilgili sorular. L., Gidrometeoizdat. 1987
3. Vladimir Troşin Hava ve sağlık. Kendinize hava durumuna bağlı olmamayı öğretin.
4. Gerasimova T.P., Grunberg G.Yu., Neklyukova N.P. Fiziksel coğrafya. Başlangıç ​​kursu. 6. sınıf için ders kitabı. M., Eğitim, 2006

4. Kaznacheev V.P. İnsan teorisinin teorisi ve pratiği üzerine denemeler. – M.: Nauka, 1983.

1. Kucher T.V., Kolpashchikova I.F. tıbbi coğrafya. M., Eğitim, 1996
2. L evit A.I., Güney Ural: coğrafya, ekoloji, doğa yönetimi:
   ders kitabı ödenek.- Çelyabinsk: Yuzh. Ural. Kitap. itibaren, 2001
3. Maryanis V.V., “Kendinizi hastalıklardan koruyun.” - Moskova, 1992
4. Ekoloji. Ders kitabı. E.A. Kriksunov, Moskova, 1995
5. Ansiklopedik tıp ve sağlık referans kitabı. M., Rus Ansiklopedik Ortaklığı, 2005
6. Çocuklar için ansiklopedi. M., "Avanta +", 1997
7. VNIIGMI-WDC elektronik kataloğu (1991'den beri), ücretsiz erişimhttp://www.meteo.ru/izdan ukazat01.htm
8. Devlet Halk Bilim ve Teknik Kütüphanesi'nin bilimsel ve teknik literatürünün Rus konsolide elektronik kataloğuhttp://www.gpntb.ru/win/search/
9. http://sirena.siberia.net/pb/has1.html
10. http://riktamed.ru/php/content.php?id=14531 Havanın insan refahı üzerindeki etkisi.

EK

Ek 1

Ek 2

Öğretmenlerin hava durumunu ve refahını gözlemleme günlüğü

tarih	t 0 С	ATM. baskı yapmak	Rüzgâr	Yağış	esenlik
			Yu 3m/sn	kar	%44'ü atm'de bir düşüşle kendini iyi hissetmiyordu. baskı, herkesin başı ağrıyordu ve uykulu bir durum vardı
			3m/s'den itibaren	kar	Sıcaklık düştüğünde %40 kendini iyi hissetmiyordu
			SE 2m/s	bulutlu	%50 indirildiğinde kendini iyi hissetmiyordu
			Yu 4m/sn	kar	%80'i kendini iyi hissetmiyordu, baş ağrısı çekiyordu ve başı dönüyordu
			3m/s'den itibaren	kar
			Yu 8m/sn	kar	%12 kendini pek iyi hissetmiyor
			Z 4m/sn	bulutlu	%15 kendini pek iyi hissetmiyor
			Yu 2m/sn	bulutlu	%18 kendini pek iyi hissetmiyor
			W 1m/sn	kar	%40'ı kendini iyi hissetmiyor, baş ağrısı ve baş dönmesi yaşıyordu
			Z 3m/sn	bulutlu
			Yu 6m/sn	bulutlu	Atmosferik basınç düştüğünde %40 kendini iyi hissetmiyor
			Z 2m/sn	kar	%60 düşük atmosferik basınçta kötü hissettirdi
			Z 3m/sn	kar	% 50'si sıcaklıkta bir düşüş ve atm'de bir artış ile kendini iyi hissetmiyordu. baskı yapmak
			SE 3m/s	güneşli	Sıcaklık düştüğünde %50 kendini iyi hissetmiyordu
			Z 4m/sn	bulutlu	Sıcaklıkta keskin bir artış ve atmosfer basıncında bir düşüş ile %50 sağlıksızlık
			SZ 3 m/s	kar	% 72'si sıcaklıktaki düşüş ve atmosferdeki artışla kendini iyi hissetmiyordu. baskı yapmak
			SE 1m/sn	bulutlu	Sıcaklık düştüğünde %75 kendini iyi hissetmiyordu
			Z 3m/sn	bulutlu	%30 kendini pek iyi hissetmiyor
			SE 3m/s	kar	%40 kendini iyi hissetmiyor
			Yu 2m/sn	kar	%20 kendini pek iyi hissetmiyor
			Z 2m/sn	bulutlu	%100 sağlık
			SE 1m/sn	Parçalı bulutlu	%100 sağlık
			2m/s'de	açık	%100 sağlık

Ek 3

Ek 4

Ek 5

ANKET

1. Hava durumu sağlığınızı etkiler mi?
2. Uzun güneşli bir günün olmaması sizi nasıl etkiler (olumlu veya olumsuz ya da cevabınız)?
3. Hangi havalarda kendinizi iyi ve rahat hissedersiniz?
4. Hangi havalarda kendinizi kötü hissedersiniz (acı verici hisler yaşarsınız)?
5. Rahatsızlık ve ağrıya ne sebep olur?
6. Yarın havanın değişebileceğini önceden hissediyor musunuz?
7. Kaç yaşındasın?
8. Kronik hastalıklarınız var mı? (varsa hangisi)

İnsan, doğanın ayrılmaz bir parçasıdır ve çevreleyen dünyada olan her şey, öyle ya da böyle, insanın kendisine yansır. Bu gerçek kanıt gerektirmez, çünkü havadaki en ufak değişiklikler bile refahımızı etkiler. Ancak bazı insanlar bu etkiyi pratikte fark etmezlerse, o zaman meteorolojik koşullardaki değişikliklerle karşı karşıya kalan diğerleri gerçek ıstırap çekerler.

Meteorolojik bağımlılığın sınıflandırılması

Havadaki değişiklikleri hisseden insanlar genellikle havaya duyarlı, hava durumuna bağlı ve meteopatlara ayrılır. Bu kavramlar, bir kişinin yaşadığı duyumlara bağlı olarak biraz farklıdır.

1. Hava duyarlılığı

Havaya duyarlı insanlar aslında havadaki değişikliklerden etkilenmezler, sadece hava basıncı ve sıcaklığındaki hafif dalgalanmaları hissederler. Yağmur yağdığında hissettiğimiz hüzün ve melankoli ya da güneşli havalarda canlandırıcı ruh hali olabilir. İstatistikler, gezegende "havayı hissedebilen" havaya duyarlı insanların yaklaşık %75'inin olduğunu gösteriyor.

Bu arada, küçük kardeşlerimiz özellikle hava koşullarına duyarlıdır. Hayvanların, böceklerin ve kuşların davranışlarıyla havadaki bir veya daha fazla değişiklik tanınabilir. Örneğin, karıncalar bir karınca yuvasında saklandığında ve kuşlar evlere yapıştığında, kötü hava yaklaşıyor ve bir kedi ağzını gizlerse don bekleyin. Bu nedenle, hava duyarlılığı, bir kişiye rahatsızlık vermeyen havanın bir önsezisinden başka bir şey değildir.

2. Meteorolojik bağımlılık

Başka bir şey hava bağımlılığıdır. Bu, belirli bir hava olayının yaklaşmasıyla ortaya çıkan ve örneğin elektrokardiyogramda bir değişiklik, kan basıncında bir azalma veya artış gibi refahta belirgin bir bozulma ile karakterize edilen patolojik bir durumdur.

3. Meteopati

Bu bağımlılığın en şiddetli şekline meteopati denir. Bu, kendini meteopatik reaksiyon türlerinden biri olarak gösterebilen belirgin bir refah ihlalidir. Bunları sıralayalım:

• serebral tip - baş dönmesi, baş ağrısı, kulak çınlaması ve ayrıca damarların dopplerografisi veya ultrasonu sırasında kaydedilen değişiklikler ile kendini gösterir.
• kalp tipi - kalp bölgesinde nefes darlığı ve ağrı ile birlikte pulmoner solunum ve elektrokardiyogramdaki değişiklikler ile kendini gösterir.
• karışık tip - onunla birlikte kalp ve beyin belirtilerinin bir kombinasyonu var.
• astenonörotik tip - sinirlilik ve artan uyarılabilirlik, uykusuzluk ve kan basıncındaki değişiklikler ile kendini gösterir.
• belirsiz tip - kendini genel halsizlik, kas ağrısı ve ağrıyan eklemler olarak gösterir. Aynı zamanda bir kan testi, lökositlerde ve diğer iltihaplanma faktörlerinde bir artış olduğunu gösterir.

Hava durumuna bağlı insanların, her şeyden önce, kardiyovasküler hastalıklardan (ateroskleroz ve beyin damarlarının patolojileri), solunum ve kas-iskelet sistemi hastalıklarından muzdarip insanlar olduğu söylenmelidir. Bu kategori, alerji hastaları ve nevrastenikler, zayıflamış bağışıklık sistemi olan kişiler ve ayrıca profesyonel istihdam nedeniyle sürekli aşırı çalışma yaşayan kişileri içerir. Ek olarak, hava bağımlılığının açık havada az zaman harcayan insanları etkilemesi daha olasıdır.

Aynı zamanda, hava durumuna bağlı bir kişinin yaşadığı hoş olmayan duyumlar, büyük ölçüde havanın türüne göre belirlenir.

Sağlığı etkileyen hava koşulları

1. Atmosferik basınçta değişiklik

750 mm Hg'ye eşit atmosferik basınç, insan sağlığı için en rahat olanıdır. En az 10 mm Hg yükseldiğinde veya düştüğünde, kişi rahatsız edici semptomlar hissetmeye başlar.

Azaltılmış atmosfer basıncı. Basınçta bir azalma ile nem ve hava sıcaklığında bir artış gözlenir ve bu genellikle yağışın arka planında gerçekleşir.

Düşük tansiyonu olan kişiler bu durumu ilk hissedenlerdir. Bronko-pulmoner sistem hastalıkları ve kalbin kronik patolojileri olan kişiler, bu tür hava değişikliklerinden muzdariptir.

Kural olarak, basınçtaki bir azalma, kendini zayıflık, hava eksikliği, nefes darlığı ve nefes darlığı hissi olarak gösterir. Kafa içi basıncı artmış olan kişiler bu duruma özellikle sert tepki verirler. Böyle günlerde artan gaz oluşumuna bağlı olarak migren atakları ve hazımsızlık yaşarlar.

Sorunla nasıl başa çıkılır

Düşük atmosferik basıncın hoş olmayan sonuçlarından kaçınmak için:

• sabaha bir fincan kahve ile başlayın;
• daha fazla sıvı tüketin (yeşil çay, meyve içecekleri, sade su);
• Eleutherococcus ve ginseng tentürlerini alın;
• mümkünse gün içinde kontrast duşu alın;
• her zamankinden daha erken yat.

Artan atmosfer basıncı. Artan basınçla hava açık hale gelir ve nem ve sıcaklıktaki ani değişikliklere eğilimli değildir.

Bu durum alerjisi olanların ve hipertansif hastaların refahını etkiler. Bu tür havalarda havaya bağımlı kişilerin kalplerinde baş ağrıları ve ağrılar, yorgunluk ve düşük performans görülür. Ve bu durum duygusal arka plan üzerinde en iyi etkiye sahip değildir ve sıklıkla cinsel bozukluklara neden olur.

Karakteristik olan, yüksek basınçta, bronşiyal astımı olan kişilerin refahı üzerinde en iyi etkiye sahip olmayan neredeyse hiç rüzgar yoktur. Rüzgarın olmaması nedeniyle havadaki zararlı yabancı maddelerin miktarı artar, bu da akciğer hastalıklarından muzdarip kişilerde solunum tahrişine yol açar.

Son olarak, bağışıklığın azalması, ciddi bir yüksek atmosferik basınç tehlikesi haline gelir. Bu dönemde vücut zayıflar ve çeşitli enfeksiyonlara karşı savunmasız kalır.

Sorunla nasıl başa çıkılır

• mutlaka kahvaltı yapın ve sabah öğününüzü potasyumlu yiyeceklerle (kuru üzüm, kuru kayısı, muz ve deniz yosunu) çeşitlendirin;
• sabah egzersizleri yapın;
• kontrast duşu alın;
• gün boyunca aşırı yememeye çalışın;
• sinir sisteminizi koruyarak bu günlerde önemli ve sorumlu işlerden kaçının;
• Günü minimum fiziksel ve duygusal çabayla geçirmeye çalışın çünkü. ruh hali gün boyunca kötüleşecek;
• artan kafa içi basıncı ile, bir nörolog tarafından reçete edilen ilaçları alın;
• eve döndüğünüzde, kendinize iş yüklememeye çalışın ve erken yatın.

2. Hava neminde değişiklik

Düşük nem

Sorunla nasıl başa çıkılır

• burun mukozasını günde 4–6 r / gün nemlendirmek için burundan ılık su veya hafif tuzlu bir solüsyonla yıkayın;
• mineral tuzlar içeren ve mukoza zarını mükemmel şekilde nemlendiren, burun solunumunu kolaylaştıran burun spreyleri kullanın;
• çoğu zaman bulunduğunuz odaya bir nemlendirici takın.

yüksek nem

Havadaki su konsantrasyonu %70-90'a ulaştığında, yüksek nemden bahsetmek için her neden vardır. Tipik olarak, bu tür nem, tropikal ve subtropikal iklime sahip güney bölgeleri için tipiktir.

Yüksek nem, solunum yolu hastalıklarından muzdarip insanların sağlığını olumsuz etkiler ve özellikle geceleri soğuk algınlığı ve hipotermi riskini artırarak herkese çok fazla zarar verebilir. Ek olarak, yüksek nem, dahil olmak üzere kronik hastalıkların alevlenmesine neden olur. kadın genital bölgesinin böbrek, eklem ve enflamatuar hastalıklarının patolojileri.

Sorunla nasıl başa çıkılır

• evden çıkmadan önce iyice ısın;
• nemli ve yağışlı havalarda sokağa uzun süre maruz kalmaktan kaçının;
• bağışıklığı güçlendirmek için vitamin almak;
• kronik hastalıkları zamanında tedavi etmek;
• mümkünse, nemli bir iklimden kuru bir iklime geçin.

3. Hava sıcaklığı değişimi

İnsan sağlığı için optimum sıcaklık +18°C'dir. Bu nedenle, bu sıcaklığın iç mekanlarda ve özellikle bir kişinin dinlendiği yatak odasında korunması tavsiye edilir.

Ani sıcaklık değişiklikleri olduğunda, havadaki oksijen içeriği değişir, bu da hava durumuna bağlı insanların refahını hemen etkiler, çünkü oksijen olmadan bir insan var olamaz.

Soğuk algınlığı durumunda, hava oksijenle doyurulur ve ısındığında, aksine, daha az oksijen vardır, bu da nefes almada belirli zorluklara neden olur.

Hava sıcaklığı arttıkça, öncelikle solunum problemleri ve kardiyovasküler sistem hastalıkları olan insanları etkileyen atmosferik basınç düşer.

Aksine, yüz soğursa, atmosferik basınç yükselir, bu nedenle astım hastaları, hipertansiyon, mide-bağırsak hastalıkları ve safra taşı olan insanlar acı çekmeye başlar.

Ayrıca, hava sıcaklığı gün içinde 10 dereceden fazla değişirse, vücut, vücutta alerjik reaksiyonlara neden olan bir madde olan histamin üretmeye başlar. Oldukça sağlıklı insanlar bu durumdan muzdarip olabilir, alerjisi olanlardan bahsetmiyorum bile.

Sorunla nasıl başa çıkılır

• keskin bir soğuk algınlığından önce, alerjik belirtilerden kaçınmak için narenciye, domates, çikolata ve tatlı yemeyi reddedin;
• sıcak havalarda vücut hızla sıvı kaybeder, bu da kalbin ve böbreklerin çalışmasını etkiler. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için daha saf su için;
• hava tahminini takip edin. Bu, sıcaklık, basınç ve nemdeki değişikliklere doğru şekilde yanıt vermenize ve böylece kendinizi refahınızı etkileyen ve sağlığınızı tehdit edebilecek bir dizi olumsuz tezahürden korumanıza izin verecektir.

Manyetik fırtınalar ve sağlık üzerindeki etkileri

Bir hidrometeoroloji merkezi uzmanının havadan bahsederken her zaman güneş patlamalarına, güneş veya ay tutulmalarına ve manyetik fırtınalar gibi diğer jeofiziksel faktörlere dikkat ettiğini hiç fark ettiniz mi?

Kesinlikle herkes manyetik fırtınalar gibi bir fenomen yaşar, ancak hava durumuna bağlı insanlar buna en zor şekilde katlanır. Bu dönemde ambulans çağrılarının sayısının artmasına şaşmamalı. Gerçek şu ki, manyetik rahatsızlıklar döneminde insanlar en sık hipertansif krizler, kalp krizleri ve felçler yaşarlar.

Bu neden oluyor? Manyetik fırtınalar döneminde hipofiz bezinin çalışmasının bozulduğu, yani. melatonin üretiminden sorumlu olan bir beyin uzantısı. Ve melatonin, insan vücudunun hava koşullarına adaptasyonunun bağlı olduğu adrenal bezlerin çalışmasını kontrol eder. 2000'li yılların başında, Hollandalı bilim adamları, insan vücudundaki manyetik rahatsızlıklar sırasında melatonin üretiminin azaldığını ve stres hormonu olan kortizol sentezinin arttığını doğrulayan bir çalışma yaptılar.

Bu nedenle, manyetik fırtınaların meteorolojik olarak bağımlı bir kişi üzerindeki etkisinin, biyoritmlerinin ihlaline ve dolayısıyla kronik yorgunluk sendromuna, nevrozların gelişmesine ve hormonal bozulmalara yol açabileceğini söylemek için her neden vardır.

Hava bağımlılığıyla başa çıkmanın yolları

Olabileceği gibi, her insan sadece atmosferik olayların etkisini azaltmak için önlemler almakla kalmaz, aynı zamanda hoş olmayan meteorolojik bağımlılık semptomlarını önlemek için vücudunu güçlendirir. Bunun için:

• egzersiz (yüzme, yürüyüş, dans, kayak, koşu veya bisiklete binme);
• vücudu sertleştirmek;
• sağlıklı, besleyici bir diyet yiyin;
• mevsimlik yiyecekler yiyin;
• kötü alışkanlıklardan vazgeçmek;
• ağırlığı normalleştirmek;
• vitamin kompleksleri alın;
• günde en az 8 saat uyuyun;
• duygusal arka planı ayarlayın (rahatlatıcı masaj, meditasyon, yoga, bir psikologla konuşma).

Havadaki bir değişiklik sizi şaşırttıysa, olumsuz belirtileri en aza indirmek için aşağıdaki koruyucu önlemleri alın:

• fiziksel aktiviteyi sınırlayın, çünkü istirahatte hava değişiklikleri daha kolay tolere edilir;
• ek fiziksel ve duygusal stresten kaçının;
• fazla yememeye çalışın ve tuzu kötüye kullanmayın;
• yatmadan önce temiz havada 40-60 dakika yürüyüş yapın;
• bitkisel sakinleştiriciler (kediotu, ana otu) alın;
• C ve B vitaminli yiyecekleri yiyin ve vitamin komplekslerini unutmayın;
• kan basıncını kontrol edin ve gerekirse bir göğüs hastalıkları uzmanı, kardiyolog, nöropatolog veya alerji uzmanı tarafından reçete edilen ilaçları alın.

Ek olarak, bir bitki karışımının infüzyonu, meteopatların durumunu normalleştirmeye yardımcı olur. Hazırlamak için şunları alın:

• kuşburnu - 4 parça;
• anaç otu - 4 parça;
• alıç çiçekleri - 4 parça;
• papatya çiçeği - 1 kısım;
• nane yaprakları - 1 kısım.

1 yemek kaşığı alarak. böyle bir tıbbi süpürme, bir bardak kaynar su ile dökün, 20 dakika demlenmesine izin verin, süzün ve günde 3 bardak bir bardak için.

aromaterapi

Aşağıdaki ilaçlar, hava değiştiğinde nevrotik koşullarla iyi çalışır:

• limon ve okaliptüs kokusu ruh halini iyileştirir ve vücudu tonlandırır;
• Lavanta ve biberiye aroması, artan duygusal stresi mükemmel bir şekilde yatıştırır ve rahatlatır.

Uygulama, bu basit ama son derece yararlı ipuçlarını izlemenin, hava bağımlılığını önlemenin ve hoş olmayan hava değişiklikleri belirtileriyle başa çıkmanın en iyi yolu olduğunu gösteriyor.
Size sağlık ve iyi bir ruh hali!

Bu değişken ve kaprisli hava her zaman insanı etkilemiştir. Rüzgar, sis, yağmur vb. giderek daha fazla insanı etkiliyor. Havanın bir kişinin refahını nasıl etkilediğini görelim. Bu bağımlılık nereden geliyor ve buna en duyarlı kim?

Aslında, birçok insan hava koşullarına duyarlıdır. Bu tür insanlar hafif bir halsizlik hissederler. Ayrıca hava duyarlılığını hava bağımlılığından ayırt etmeye değer. Hava durumuna bağlı insanlar hava değişiklikleri konusunda çok daha ciddidir. Bu tür insanlar ani ruh hali değişimlerine ve refahta bozulmaya eğilimlidir. Böyle bir dönemde, hava durumuna bağlı kişilerde çeşitli hastalıklar daha da kötüleşebilir. Havaya böyle bir tepki, insanın çevresel koşullara adaptasyonunun ihlalidir.

Hava değiştiğinde, birçok insanda baş ağrısı olur, gündüz uyku hali ortaya çıkar; bazılarında ise tam tersine uykusuzluk, şiddetli yorgunluk ve kötü bir ruh hali vardır. Çekirdekte bu dönemde kalpte ağrı olabilir, tansiyon sıçrayabilir. Ayrıca, hava değiştiğinde, birçok insan eklem ağrısı ve özellikle kırıklarsa geçmiş yaralanmalar yaşar. Ameliyattan sonra havadaki ve insanlarda meydana gelen değişiklikleri hisseden bu kişiler, özellikle ameliyat olan yerler konusunda endişelenirler.

Büyük şehirlerde, doğal koşullar insanlar üzerinde kırsal alanlara göre daha fazla etkiye sahiptir. Büyük şehirlerdeki duman, ultraviyole radyasyon miktarını önemli ölçüde azaltır. Ve zararlı kirlilikler, egzoz gazları ve yüksek nem hakkında ne söylenir. Hava duyarlılığı en çok cinsiyet, yaş, kalıtım ve genel sağlıktan etkilenir. Kadınlar hava değişimlerine erkeklerden daha duyarlıdır.

İnsan refahını etkileyen dört faktör rüzgar, manyetik fırtınalar, sıcaklık ve ışıktır.

Işık eksikliği bir kişiyi büyük ölçüde etkiler, bu kendini ruh hali değişimlerinde, depresyon hissinde ve ilgisizlikte gösterir. Bu en sık sonbahar-kış döneminde olur. Tabii ki, yapay ışık gerçek - güneş ile değiştirilemez, ama yine de en azından bu şekilde. Bu nedenle, depresyon görünümünden kaçınmak için bulunduğunuz odalarda daha fazla ışık açın.

Hava sıcaklığı da insan durumunu etkiler. Özellikle damar hastalığı (VSD) olan kişiler için. Ve bildiğiniz gibi, birçok insanda vejetatif-vasküler distoni (VVD) vardır. Dolayısıyla bu tür kişiler hem sıcaktan hem de soğuktan olumsuz etkilenirler. Bu kendini basınç dalgalanmalarında, baş ağrılarında ve kalp ağrılarında gösterebilir. Vasküler hastalıkları olan kişiler günlük programlarına fiziksel aktiviteyi dahil etmelidir. Aerobik egzersize dikkat edebilirsiniz, vücudun hücrelerini oksijenle doyururlar. Yürümek, kayak yapmak, dans etmek, koşmak, bisiklete binmek, yüzmek damar tonusunu eğitecek ve meteorolojik bağımlılığı azaltacaktır.

Manyetik fırtınaların olduğu günlerde, fiziksel ve zihinsel stresi azaltmak akıllıca olacaktır. Daha fazla uyku ve dinlenme. Bu günlerde hava durumuna bağlı insanlar kediotu veya anaç içebilir. Ayrıca gastrointestinal sisteme aşırı yüklenmemek için kolayca sindirilebilir yiyecekler yemelisiniz.

Hava durumuna bağlı insanlar da yüksek neme güçlü tepki verirler. Astımlılar ve kardiyovasküler hastalıkları olan hastalar, yağışlı havaya özellikle güçlü tepki verirler. Bununla birlikte, yeterince sağlıklı insanlar, yüksek nemli dönemlerde halsizlik ve yorgunluk yaşayabilir. Tabii ki, başka bir uç nokta daha var - ısıtma mevsiminde çok kuru iç ortam havası. Bu tür odalarda olmak, viral hastalıklara katkıda bulunabilecek mukoza zarları kurur. Bu nedenle, bir apartman dairesinde veya evde nemlendirici kullanmanız gerekir. Satışta farklı seçenekler var, hem fiyata hem de kaliteye uygun olanı seçebilirsiniz. Daha ucuz bir seçenek, pencere pervazına yerleştirilebilecek suyla bulaşıklar olacaktır, odayı yavaş yavaş buharlaştıracak ve nemlendirecektir.

Rüzgar ayrıca hava koşullarına bağlı olarak insanların refahını da etkiler. Bu nedenle özellikle rüzgarlı günlerde hava durumuna bağlı olarak insanların sağlığı bozulur. Ayrıca rüzgarlı havalarda ruhsal hastalığı olan kişilerde kaygı, kaygı ve özlem artar.

Ayrıca, hava durumuna bağlı insanlar, atmosfer basıncındaki değişikliklerden etkilenir ve bu da kan basıncı ile ilgili sorunlara yol açar. Eleutherococcus tentürü, atmosferik basıncı düşürme döneminde düşük tansiyonu olan kişilere yardımcı olacaktır.

Hava bağımlılığı nasıl tedavi edilir? Her şeyden önce, bu tür insanlar sağlıklı bir yaşam tarzı sürmelidir. Buna - doğru beslenme, spor, sertleşme, dinlenme, uyku dahildir. Ayrıca ek vitamin ve mineral kompleksleri almanız gerekir. Yeşil çay, melisa, meyan kökü ve zerdeçal da olumlu etki yapacaktır.

Birkaç on yıl önce, performanslarını, duygusal durumlarını ve esenliklerini Güneş'in etkinliği, Ay'ın evreleri, manyetik fırtınalar ve diğer kozmik olaylarla ilişkilendirmek hiç kimsenin aklına gelmemişti.

Bizi çevreleyen herhangi bir doğal fenomende, süreçlerin katı bir tekrarı vardır: gündüz ve gece, yüksek ve düşük gelgit, kış ve yaz. Ritim sadece Dünya'nın, Güneş'in ve yıldızların hareketinde gözlemlenmez, aynı zamanda canlı maddenin ayrılmaz ve evrensel bir özelliğidir, moleküler seviyeden tüm organizma seviyesine kadar tüm yaşam fenomenlerine nüfuz eden bir özelliktir.

Günlük ritimler ve bioritimler

Tarihsel gelişim sürecinde, insan doğal ortamdaki ritmik değişiklikler ve metabolik süreçlerin enerji dinamikleri nedeniyle belirli bir yaşam ritmine uyum sağlamıştır. Şu anda vücutta biyoritm adı verilen birçok ritmik süreç var. Bunlar, kalbin ritimlerini, nefes almayı, beynin biyoelektrik aktivitesini içerir.

Tüm yaşamımız, dinlenme ve yoğun aktivite, uyku ve uyanıklık, uzun süreli çalışma ve dinlenmeden kaynaklanan yorgunluktan sürekli bir değişikliktir. Her insanın vücudunda, denizin gelgitleri gibi, yaşam fenomenlerinin Evrenin ritmi ile bağlantısından kaynaklanan ve dünyanın birliğini simgeleyen büyük bir ritim ebediyen hüküm sürer.

Tüm ritmik süreçler arasındaki merkezi yer, organizma için en büyük önemi olan sirkadiyen ritimler tarafından işgal edilir. Vücudun herhangi bir darbeye tepkisi, sirkadiyen ritmin evresine (yani günün saatine) bağlıdır. Bu bilgi tıpta yeni yönlerin gelişmesine neden oldu - kronodiagnostik, kronoterapi, kronofarmoloji.

Günün farklı saatlerinde aynı ilacın vücut üzerinde farklı, bazen tam tersi bir etkiye sahip olduğu pozisyonuna dayanırlar. Bu nedenle, daha büyük bir etki elde etmek için, sadece dozu değil, aynı zamanda ilacı tam olarak alma zamanını da belirtmek önemlidir.Sirkadiyen ritimlerdeki değişikliklerin incelenmesinin, belirli hastalıkların ortaya çıkışını tespit etmeyi mümkün kıldığı ortaya çıktı. en erken aşamalar.

İklim ve sağlık
İklim aynı zamanda insan refahı üzerinde de ciddi bir etkiye sahiptir. İklimsel faktörlerin insan sağlığı üzerindeki etkisinin çeşitliliği uzun zamandır bilinmektedir. Hipokrat bile (MÖ 460-377) “Aforizmalar”ında özellikle insan organizmalarının mevsimlere göre farklı davrandığını yazmıştır: bazıları yaza, bazıları kışa daha yakındır ve hastalıklar farklı şekillerde (iyi ya da kötü) farklı şekilde ilerler. mevsimler, farklı ülkelerde ve yaşam koşullarında.

İklimsel faktörlerin insan sağlığı üzerindeki etkisi ile ilgili tıpta bilimsel yönün temelleri 17. yüzyılda atılmıştır. Rusya'da, iklimin, mevsimlerin ve havanın bir kişi üzerindeki etkisinin incelenmesi, St. Petersburg'da (1725) Rus Bilimler Akademisi'nin kurulmasıyla başladı. Seçkin yerli bilim adamları I.M. Sechenov, I.P. Pavlov ve diğerleri, bu bilimin teorik temellerinin geliştirilmesinde önemli bir rol oynadılar. İklimin insan üzerinde doğrudan ve dolaylı etkisi vardır.

Doğrudan etki çok çeşitlidir ve iklim faktörlerinin insan vücudu üzerindeki doğrudan etkisinden ve her şeyden önce çevre ile ısı alışverişi koşullarından kaynaklanır: cilde kan akışı, solunum, kardiyovasküler ve terleme. sistemler. İnsan vücudu, kural olarak, herhangi bir izole faktörden değil, bunların kombinasyonundan etkilenir ve ana etki, iklim koşullarındaki olağan dalgalanmalar değil, esas olarak ani değişiklikleridir. Herhangi bir canlı organizma için, çeşitli frekanslarda belirli hayati aktivite ritimleri oluşturulmuştur.

İnsan vücudunun bazı işlevleri için mevsimlerdeki değişimleri karakteristiktir. Bu, vücut sıcaklığı, metabolik hız, dolaşım sistemi, kan hücrelerinin ve dokuların bileşimi için geçerlidir. Böylece yazın kan iç organlardan cilde yeniden dağıtılır, bu nedenle kan basıncı yazın kışa göre daha düşüktür. Hava ile ilgili hastalıklar öncelikle aşırı ısınma ve hipotermiyi içerir.

Havaların sıcak ve rüzgarsız olduğu yaz aylarında aşırı ısınma ve termal şoklar meydana gelir. Grip, soğuk algınlığı, üst solunum yollarının nezlesi, kural olarak, yılın sonbahar - kış döneminde ortaya çıkar. Bazı fiziksel faktörlerin (atmosferik basınç, nem, hava hareketi, oksijen konsantrasyonu, Dünya'nın manyetik alanının bozulma derecesi, atmosferik kirlilik seviyesi) sadece insan vücudu üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur.

Ayrı ayrı veya kombinasyon halinde, mevcut hastalıkların seyrini ağırlaştırabilir, bulaşıcı hastalıkların patojenlerinin üremesi için belirli koşullar hazırlayabilirler. Bu nedenle, yılın soğuk döneminde, havanın aşırı değişkenliği nedeniyle, kardiyovasküler hastalıklar - hipertansiyon, anjina pektoris, miyokard enfarktüsü - ağırlaşır. Bağırsak enfeksiyonları (tifo, dizanteri) sıcak mevsimde insanları etkiler.

Bir yaşın altındaki çocuklarda en fazla pnömoni Ocak - Nisan aylarında kaydedilir. Sinir otonom sistemi veya kronik hastalıkların işlev bozuklukları olan kişilerde, değişen hava faktörlerine uyum sağlamak zordur. Bazı hastalar hava değişikliklerine karşı o kadar hassastırlar ki, bir tür biyolojik barometre işlevi görebilirler ve hava durumunu birkaç dakika içinde doğru bir şekilde tahmin edebilirler.

Rusya Federasyonu Tıp Bilimleri Akademisi'nin Sibirya şubesi tarafından yürütülen araştırmalar, kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip olanların %60-65'inin, özellikle ilkbahar ve sonbaharda, atmosfer basıncında, havada önemli dalgalanmalarla birlikte hava faktörlerindeki dalgalanmalara duyarlı olduğunu göstermiştir. Dünya'nın jeomanyetik alanındaki sıcaklık ve değişiklikler.

Hava cephelerinin işgali ile, hava koşullarında zıt bir değişikliğe neden olarak, hipertansiyonda krizler daha sık görülür, serebral damarların aterosklerozu olan hastaların durumu kötüleşir ve kardiyovasküler kazalar artar. Kentleşme ve sanayileşme çağında insanlar hayatlarının büyük bir kısmını kapalı mekanlarda geçirmektedir. Vücut dış iklim faktörlerinden ne kadar uzun süre yalıtılırsa ve odanın mikro ikliminin rahat veya rahatsız edici koşullarında olursa, termoregülasyon süreçlerinin zayıflaması da dahil olmak üzere sürekli değişen hava parametrelerine adaptif tepkileri o kadar azalır.

Sonuç olarak, insan vücudu ile dış çevre arasındaki dinamik denge bozulur, kardiyovasküler patolojisi olan kişilerde komplikasyonlar ortaya çıkar - krizler, miyokard enfarktüsü, beyin felçleri. Bu nedenle, kardiyovasküler felaketleri önleme yöntemi olarak modern bir tıbbi hava tahminini organize etmek gerekir. Rusya'nın bazı coğrafi bölgelerinde düzenlenen tıbbi - meteorolojik tahminler, olumsuz hava türlerinin olduğu günlerde tedavi edici - önleyici tedbirlerin kardiyovasküler hastalarda meteorolojik reaksiyonların sayısını önemli ölçüde azalttığını göstermektedir.

Rusya'nın çeşitli iklim bölgelerinde organizmanın olumsuz çevre koşullarına adaptasyonu üzerine yapılan çalışmalar, mevsimsel dalgalanmaları ve ana heliometeorolojik faktörlerin değişkenliğini dikkate alarak hava koşullarını hesaplamak ve değerlendirmek için bir sistem geliştirmeyi mümkün kılmıştır. İnsan vücudunun meteotropik reaksiyonlarını karakterize eden korelasyonların doğası ve güvenilirliği kurulmuştur. İnsan vücudunun etkileşim içinde olduğu çevrenin fiziksel faktörlerinin çoğu elektromanyetik bir yapıya sahiptir.

Hızlı akan suyun yanında havanın canlandırıcı ve canlandırıcı olduğu iyi bilinir. Birçok negatif iyon içerir. Aynı nedenle, fırtınadan sonra bize temiz ve ferahlatıcı bir hava gibi görünüyor. Aksine, çeşitli elektromanyetik cihazların bol olduğu sıkışık odalarda hava pozitif iyonlarla doyurulur. Böyle bir odada nispeten kısa kalmak bile uyuşukluk, uyuşukluk, baş dönmesi ve baş ağrısına yol açar. Rüzgarlı havalarda, tozlu ve nemli günlerde de benzer bir tablo görülmektedir.

Çevre tıbbı alanındaki uzmanlar, negatif iyonların insan sağlığı üzerinde olumlu, pozitif iyonların ise olumsuz etkisi olduğuna inanmaktadır. İklim faktörleri arasında, güneş spektrumunun kısa dalga kısmı olan ultraviyole radyasyon (UVR) (dalga boyu 295-400 nm), biyolojik açıdan büyük önem taşımaktadır.

Hijyenik önemi olan UV rejiminin uzun vadeli çalışmalarına dayanan Rusya Federasyonu bölgesi, dünya yüzeyine giren UV radyasyonunun seviyesine göre bir dizi bölgeye ayrılmıştır. UV eksikliği bölgeleri 57.5 N.Sh'nin kuzeyinde yer almaktadır. Bir kişinin yılda en az 45 “güneş parçası” alması gerekir, yani. UV radyasyonunun eritemal dozları. Bölge ne kadar kuzeydeyse, bu oranı elde etmek için o kadar fazla zaman harcamanız gerekir.
Ultraviyole ışınlama, normal insan yaşamı için bir ön koşuldur.

Derideki mikroorganizmaları yok eder, raşitizmi önler, minerallerin metabolizmasını normalleştirir, vücudun bulaşıcı hastalıklara ve diğer hastalıklara karşı direncini arttırır. Özel gözlemler, yeterli ultraviyole radyasyon alan çocukların, yeterince ultraviyole radyasyon almayan çocuklara göre soğuk algınlığına on kat daha az duyarlı olduklarını ortaya koymuştur.

Ultraviyole radyasyon eksikliği ile fosfor-kalsiyum metabolizması bozulur, vücudun bulaşıcı hastalıklara ve soğuk algınlığına duyarlılığı artar, merkezi sinir sisteminin fonksiyonel bozuklukları meydana gelir, bazı kronik hastalıklar ağırlaşır, genel fizyolojik aktivite azalır ve sonuç olarak insan performansı. Çocuklar özellikle D vitamini eksikliğinin (raşitizm) gelişmesine yol açtığı "hafif açlığa" duyarlıdır.

Sonuçlar:

Hava değişiklikleri, farklı insanların refahını eşit olarak etkilemez. Sağlıklı bir insanda, hava değiştiğinde, vücuttaki fizyolojik süreçler değişen çevre koşullarına zamanında uyum sağlar. Sonuç olarak, koruyucu reaksiyon artar ve sağlıklı insanlar pratik olarak havanın olumsuz etkilerini hissetmezler.

Hasta bir insanda adaptif reaksiyonlar zayıflar, bu nedenle vücut hızla adapte olma yeteneğini kaybeder. Hava koşullarının bir kişinin refahı üzerindeki etkisi, aynı zamanda, organizmanın yaşı ve bireysel duyarlılığı ile de ilişkilidir.