Halihazırda "hazır" vitaminlerin (A, B grubu vitaminler, C, E ve diğerleri gibi) en iyi kaynağı ve ayrıca provitaminler (örneğin, vücutta A vitaminine dönüştürülen karoten) doğaldır. Ürün:% s. Çocuğunuzun her gün yalnızca en sağlıklı yiyecekleri aldığından emin olmaya çalışın.

düşünceli diyet

Çocuk ve ailenizin tüm üyeleri için bir menü oluşturma konusunda her zaman çok ciddi olmanız iyidir. Yılın herhangi bir zamanında sebze salatası, taze otlar olmadan pancar çorbası olmadan öğle yemeği hayal edemiyorsanız ve beyaz somun yerine çavdar veya tam tahıllı ekmeği tercih ediyorsanız, tereddüt etmeyin: doğru yiyorsunuz. Sadece diyetin dengeli olması gerektiğini unutmayın. Çok sağlıklı dana ciğeri haftada bir defadan fazla tüketilemez. Beslenme uzmanları ayrıca her gün ıspanak pişirmeyi önermezler. Ve bunun gibi birçok örnek var.

Bebeğinizin hemoglobini iyi mi? Ve sindirim problemlerini bilmiyor muyuz? Harika! O zaman bebeğinizi sağlıklı yiyeceklerle sağlıklı tutun.

PEYNİR. Süt ürünleri her gün tüketilmelidir. Kefir, yoğurt, süzme peynir, peynir bağışıklık sistemini güçlendirmeye, vücudu A, B2 vitaminleri ve eser elementlerle zenginleştirmeye yardımcı olur. Ve aynı zamanda disbakteriyozun iyi bir önlenmesidir.

ET. Bebek, etten olduğu gibi herhangi bir gıda ürününden bu kadar miktarda hayvansal protein, gerekli amino asit seti ve demir almayacak. Unutmayın: çocuk vejeteryan olmamalı! ! Bebeğinize düzenli olarak yağsız diyet eti verin: tavşan, hindi, dana eti veya sığır eti.

YUMURTALAR. Kış mevsiminde, çocuğun D vitamini eksikliğini gidermesi gerekir, çünkü güneş hala nadiren dışarı bakar. Bu vitaminden zengin yiyecekleri bulun. Bir yumurtanın sarısı bebeğin ihtiyaç duyduğu şeyleri içerir. Yumurtaya alerjisi yoksa, zaten bir yaşındaysa, günde bir yumurta sarısı verin.

SIVI YAĞ. Bebeğin vücuduna A, D, E vitaminleri, tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri sağlamak için günde sadece 3-5 gr tereyağı ve bitkisel yağ yeterlidir. Büyümesine ve gelişmesine yardımcı olurlar, mikroplara ve bulaşıcı hastalıklara karşı korurlar. Bebeğe tereyağı (yağ içeriği en az %72,5 olan) ve bitkisel (zeytin, mısır, ayçiçeği, soya fasulyesi) yağ verilmelidir. Onları tahıllara, salatalara, ilk yemeklere ekleyin.

PANCAR. Tüm yıl boyunca bu sebze faydalı özelliklerini kaybetmez. Pancar vitaminler (C, BP ​​​​B2, PP), eser elementler (demir, potasyum), pektinler içerir. ! Bebek pancarları çiğ, haşlanmış ve pişmiş halde verin. Kardiyovasküler sistem ve sindirim sisteminin işleyişi için faydalıdır.

LAHANA. Birçok lahana çeşidi vardır: beyaz, kırmızı, karnabahar, Brüksel lahanası, Pekin, brokoli. Ve her biri kendi yolunda iyidir. Çok fazla karbonhidrat, mineral tuz, vitamin ve lif içerir. Çocuğunuza çiğ lahana vermeye çalışın - bu daha faydalıdır.

FINDIK. Bu incelik, birçok temel çoklu doymamış yağ asidi ve amino asit içerir. ! Mineral tuzlar artı vitaminler (A, E, C ve B grubu) - gerçekten mükemmel bir kompozisyon! Bu tür bileşenler kırıntıların gelişimi için çok önemlidir. Ancak, 3 yaşından küçük çocuklara fındık verebileceğinizi ve alerjisi olan çocukların hiç vermemesi gerektiğini unutmayın.

mandalina. Turunçgiller değerli bir karoten, C vitamini ve organik asit kaynağıdır. Hepsi sindirimi iyileştirir, bakterisit ve antienflamatuar etkiye sahiptir. Ayrıca, tatlı ve lezzetlidirler.

KİVİ. Bu meyvelerin çok fazla miktarda C vitamini içerdiğine inanılmaktadır (bir meyve günlük ödenek içerir). Küçük çocukların kemiklerle birlikte meyve vermesi istenmeyen bir durumdur. Onları dikkatlice çıkarın.

KALINA.Şifalı dut, çocuğun vücudunun doğal şekerler, provitamin A ve mikro elementler ihtiyacını karşılar.

hurma Ekşi tadı olan meyve, A, C vitaminleri ve eser elementlerin kombinasyonu ile ünlüdür: iyot, demir, manganez ve potasyum. Ayrıca meyve, öksürük ve soğuk algınlığı için etkilidir. Trabzon hurması, tiroid bezinin tam çalışması için faydalıdır.

vitaminler

A vitamini

Eylem. Renk ve ışık algısını, büyüme hızını ve iskelet sisteminin düzgün gelişimini etkiler. Mukozanın yenilenmesini hızlandırır, solunum yolu hastalıklarına karşı direnci arttırır.

Eksiklik belirtileri. Tavuk körlüğü. Konjonktiva ve ciltte kuruluk. Yavaş büyüme.

aşırı belirtiler. İştahsızlık, kusma, baş ağrısı, cildin sarımsı renklenmesi. Fotofobi.

Kaynaklar. AT retinol formu: balık yağı, karaciğer yağı, yağlı peynirler, yumurta "provitaminler, esas olarak beta-karoten: meyve ve sebzeler sarı ve kırmızıdır.

B1 vitamini

Eylem. Karbonhidrat metabolizmasında önemli bir rol oynar. Zihinsel aktiviteyi geliştirir. Vizyondan sorumludur.

Eksiklik belirtileri. Uzun süre eksiklik kas atrofisine neden olur.

aşırı belirtiler. Doz aşımı yapamazsınız.

Kaynaklar. Maya, fındık ve baklagiller. Hepsinden önemlisi - tahıllarda (koyu ekmek, tahıllar ve kepekli ürünler).

B2 vitamini

Eylem. Metabolizmada görev alır. büyüme sürecini etkiler. Sağlıklı cilt, saç ve tırnakların korunmasına yardımcı olur. Görme için çok önemlidir.

Eksiklik belirtileri. Büyüme geriliği, kuru dudaklar, sıkışma, ekşi gözler, Muhtemelen bulanık görme

aşırı belirtiler. Doz aşımı yapamazsınız.

Kaynaklar. Süt, sert peynirler, tahıl ürünleri, yapraklı sebzeler, et, karaciğer, balık, yumurta ve maya.

B6 vitamini

Eylem. Antikorların ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar, kansızlığı önler. Bağışıklığı önemli ölçüde iyileştirir.

Eksiklik belirtileri. Deride sık tahrişler ve ağız boşluğunun iltihaplanması, sinir sistemi bozuklukları, anemi.

aşırı belirtiler. Ellerin ve ayakların uyuşması.

Kaynaklar. Yumurta, patates, yeşil sebzeler, buğday tohumu ve kepek. Karpuz, muz, incir, kuru üzümde oldukça fazla.

B9 vitamini

Eylem. Folik asit cildin sağlıklı görünümünden sorumludur, kansızlığı önler. Zayıflamış çocuklarda iştahı artırır.

Eksiklik belirtileri. Sindirim problemleri. büyüme geriliği. Anemi.

aşırı belirtiler. Kusma, uyku bozukluğu. Genel halsizlik.

Kaynaklar. Yeşil yapraklı sebzeler, kavun, avokado, kayısı, balkabağı, karaciğer, yumurta sarısı, mısır.

B12 vitamini

Eylem. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katılır, beyni harekete geçirir, hafızayı etkiler, büyümeyi etkiler, iştahı arttırır.

Eksiklik belirtileri. Anemi ve nevraljik bozukluklar Hipereksitabilite gibi rahatsızlıklar.

aşırı belirtiler. Deride döküntüler.

Kaynaklar. Balığın karaciğerinde, diğer deniz ürünlerinde çok bulunur. Yumurtada, peynirde, ette, özellikle kalpte, böbreklerde yeterli.

C vitamini

Eylem. Bağ dokusunun iyi durumda olması, yara iyileşmesini hızlandırması, dişlerin düzgün gelişmesine yardımcı olması, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve alerjik reaksiyonları azaltması için önemlidir.

Eksiklik belirtileri . Diş eti kanaması. Vücudun koruyucu fonksiyonlarının zayıflaması.

aşırı belirtiler. İshal, bozulmuş böbrek fonksiyonu.

Kaynaklar. Meyveler ve meyveler (kuşburnu, kuş üzümü, bektaşi üzümü, ahududu, limon, çilek), sebzeler (lahana, patates), yeşillikler (maydanoz, ıspanak).

D vitamini

Eylem.İskelet sisteminin oluşumunda önemli rol oynar, vücuttaki fosfor ve kalsiyum dengesini düzenler.

Eksiklik belirtileri. Raşitizm olabilir ve çürük görünümü hariç tutulmaz.

aşırı belirtiler. Baş ağrısı, kilo kaybı.

Kaynaklar. Sardalya, somon. Aktif vitamin, güneşin etkisi altında ciltte oluşur.

E vitamini

Eylem. Sinir, dolaşım ve kas sistemlerinin düzgün çalışması için gereklidir. Neoplazmaları önler, yara iyileşmesini hızlandırır, iltihap önleyici etkiye sahiptir.

Eksiklik belirtileri. Anemi olasılığı artar, cildin durumu kötüleşir, bağışıklık azalır.

aşırı belirtiler. Şişkinlik, ishal, yüksek tansiyon.

Kaynaklar. Bitkisel yağlar, buğday tohumu, fındık, mısır, kepekli ekmekler, yumurtalar. Sebzeler ve yeşillikler (marul, bezelye, fasulye, maydanoz, ıspanak).

K vitamini

Eylem. Normal kan pıhtılaşmasını sağlar.

Eksiklik belirtileri. Azalmış kan pıhtılaşması.

aşırı belirtiler. Sindirim problemleri.

Kaynaklar. Ispanak, karnabahar, domates, karaciğer, yoğurt, yumurta sarısı, balık yağı.

H vitamini

Eylem. Cilt sağlığı için gereklidir.

Eksiklik belirtileri. Dermatit, sinir sisteminin disfonksiyonu.

aşırı belirtiler. Doz aşımı yapamazsınız.

Kaynaklar. Karaciğer, böbrekler, kalp, süt, yumurta sarısı. Mantarlarda, tam buğday ununda da bulunur.

PP vitamini

Eylem. Uygun metabolizma için gereklidir. İyi cilt durumunu korumaya yardımcı olur.

Eksiklik belirtileri. Sindirim sorunları, iştahsızlık, genel halsizlik.

aşırı belirtiler. Deri kaşıntısı, kardiyak aritmi.

Kaynaklar. Kuru erik, kuru kayısı, incir ve hurma, Kara chokeberry, çilek, ahududu, kuşburnu zengindir.

Çocuğu bulaşıcı hastalıklardan korumak, daha iyi öğrenmesine, daha sağlıklı olmasına, daha enerjik, daha neşeli olmasına, daha yüksek sesle gülmesine ve daha hızlı koşmasına yardımcı olmak için çocuk drajeleri "Tayozhiki" oluşturuldu.

Eylemin etkinliği, özenle seçilmiş fito draje bileşiminden kaynaklanmaktadır.

• özsu- en güçlü doğal antioksidanlardan biridir. Çocuğu modern dünyanın kötü etkilerinden korur. Tabii ki en iyisi temiz hava, kaynak suyu ve taze otlar ama bunu çocuğunuza veremiyorsanız Tayozhiki'yi alın. "Tayozhiki" - çocuklarınızın küçük arkadaşları.
• Kuşburnu.Meyveleri, kuru halde bile taze meyve ve sebzeleri geride bırakan bir dizi vitamin, mikro ve makro element içerir.Kuşburnu, B grubu vitaminleri, karoten, askorbik asit, P, K, E vitaminleri ve en önemlisi içerir - kuşburnundaki C vitamini, frenk üzümünden 10 kat, limondan 50 kat, elmadan 100 kat daha fazladır.
• Rhodiola rosea.Dikkatli çalışmalar, ginseng gibi Rhodiola rosea'nın (altın kök) uyarıcı bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Rhodiola rosea'nın hazırlıkları, refahı ve performansı önemli ölçüde artırır.Rhodiola'nın fazla çalışma, kansızlık, mide hastalıkları, soğuk algınlığı, uykusuzluk, bademcik iltihabı, baş ağrısı ve sinir hastalıkları için kullanılması tavsiye edilir.Altın kök özellikle aşırı yüklenmeler sırasında faydalıdır, gerekirse yorgunluğu hızla giderebilir ve iyileşme süresini kısaltabilir.Altın kök özü, odak ve gücü arttırır. Ayırt edici bir özellik, terapötik kullanımın geniş kapsamı, uzun süreli kullanımda bile olumsuz sonuçların olmamasıdır.
• papatyamükemmel bir profilaktiktir. Çocuğun neredeyse anında daha iyi hissetmesine yardımcı olacak mükemmel bir doğal restoratördür.
• ısırgan- değerli bir multivitamin bitkisi, bir tür doğal vitamin konsantresi. İçindeki karoten içeriği deniz topalak meyveleri, havuç ve kuzukulağından daha yüksektir. Isırgan halk hekimliğinde birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Çocuğun vücudu için özellikle önemli olan hemostatik özellikleri, ödemi çıkarma ve ortadan kaldırma yeteneğidir.
• Baldünyanın harikalarından biridir. Uzun süreli kullanımı iradeyi sertleştirir, vücuda hafiflik verir, gençliği korur, ömrü uzatır. Balın etkisi altında, çocuğun kas kütlesinde bir artış ve kandaki hemoglobinde bir artış gözlenir ve bağırsak mikroflorası üzerinde faydalı bir etki not edilir.
• sedir proteini- faydalı maddelerden oluşan bir depo.Bileşiminde insan vücudunun proteinine en yakın olanıdır, bu nedenle neredeyse %100 oranında emilir. Sedir proteini %10'dan fazla arginin içerir. Bu amino asit, çocuklar için çok önemli olan kas gelişimine yardımcı olur.
• Pchelosan (arılardan elde edilen kitosan), antibakteriyel ve antiviral özellikler nedeniyle, mikroorganizmaların aktivitesini inhibe ederek çocuğu viral enfeksiyonlardan korur.

Sedirin güçlü doğal güçlerini, şifalı otları birleştiren bal, hastalıkların yolunda bir kalkan görevi görecek ve mucizevi bir şekilde çocuğun sağlıklı, akıllı, enerjik büyümesine yardımcı olacaktır.

Anna Kolesnikova
Bir günlük proje "Canlı Vitaminler"

Belediye Özerk Okul Öncesi Eğitim Kurumu Çocuk Gelişim Merkezi - Anaokulu No. 16 "horoz"

Bir günlük proje

« Canlı vitaminler»

geliştirici: BAKICI

Kolesnikova A.S.

Sanat. Tiflis

alaka proje:

Bir çocuğun sağlığı büyük ölçüde yaşam tarzlarına, besinler açısından zengin dengeli beslenmeye ve yeterli fiziksel aktiviteye bağlıdır. Günümüzün en acil sorunu çocukların sağlığını iyileştirmektir. Sağlık, bir kişinin yaşamında aktif olmasına, çeşitli faaliyetlerde başarıya ulaşmasına izin veren vücudun uyumlu bir durumu olarak tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hali olarak kabul edilir. Kelimelerde, her şey oldukça basit geliyor, ama gerçekte zorluklar var. Bazı çocuklar sebze, balık, et, süzme peynir yemeye zorlanamaz. Yetersiz önemli bileşen içeriğine sahip bir diyet, vücudun koruyucu yeteneklerinde, bağışıklıkta, sık uzun süreli viral enfeksiyonlarda, sağlığın bozulmasında, görmede, uyku bozukluğunda, diş eti kanamasında, kemik kırılganlığında, kas spazmlarında, büyümede yavaşlamalarda, yaralarda azalmaya neden olur. kötü iyileşir, dermatit. Bu nedenle, okul öncesi çocuklarda sağlığı korumak, güçlendirmek, onları ahlak, rasyonellik, aktif, emek, temperleme ve aynı zamanda ilkelerine dayalı sağlıklı bir yaşam tarzına sokma ihtiyacına yönelik güdüler, kavramlar, inançlar oluşturmak çok önemlidir. ahlaki, zihinsel ve fiziksel sağlığı korumak. . Bütün bunlar bir kompleks içinde, belirli içeriği bilerek diyetinizi düzgün bir şekilde organize etme alışkanlığını geliştirmeye yardımcı olacaktır. vitaminler, yemek kültürü, önemi, sağlık ve beslenme ilişkisi.

Çocuklara sağlıklarını korumak ve iyileştirmek için kendi stratejilerini oluşturmaları için gerekli bilgileri sağlayın.

Çocukların bilgilerini genişletin vitaminler, insan sağlığına yararları hakkında, belirli içerikleri hakkında farklı gıdalardaki vitaminler.

Çocukların bilişsel ve yaratıcı yeteneklerinin gelişimi için koşullar yaratın.

bilişsel gelişim

Farklı sebzelerin, meyvelerin bireysel özelliklerini aktarma becerisini oluşturmak (renk, şekil, boyut).

Çocukları meyve ve sebzeleri kendi başlarına keşfetmeye teşvik edin.

konuşma gelişimi

Meyve ve sebzelerle ilgili derin bilgi birikimine dayalı olarak çocukların konu hakkındaki kelime dağarcığını yenilemek ve harekete geçirmek.

Genelleme kavramlarını konuşmada kullanma becerisini oluşturmak "sebzeler" ve "meyve".

Sosyal ve iletişimsel gelişim

Kültürel ve hijyenik becerilerin oluşumu.

Sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında ilk fikirlerin oluşumu.

Sanatsal ve estetik gelişim

Müzikal ve sanatsal aktivitenin gelişimi. Dikkat, hafıza, hayal gücü, ince motor becerileri geliştirin.

Kendini sevmeyi, sağlığınıza dikkat etme arzusunu geliştirin

Fiziksel Geliştirme

Açık hava ve spor oyunlarında güvenli davranış becerilerini geliştirin.

tutma biçimleri

doğayı gözlemlemek,

açık alan oyunları;

bağımsız oyun etkinliği

rol yapma oyunu;

didaktik oyunlar;

Spor Oyunları;

iş:

toplu;

doğanın köşesinde çalışmak;

sanatsal çalışma;

kurgu okumak;

Malzeme ve ekipman, hazırlık

Önceden, öğrencilerin velilerinden dikim için meyve veya sebze ve dereotu tohumlarını getirmelerini isteyin.

Birbiriyle örtüşen sebzelerin silüetlerini gösteren resimleri alın; meyve resimleri. Bir dizi resim "Tohumdan Sebze Yetiştiriciliği", poster meyve ve sebzeler, mankenler,

BİT Uygulaması

Aktivite Ürünleri

Tematik günde bir fotoğraf raporu ile duvar gazetesi.

toplu başvuru "Sepet ile vitaminler» .

Kullanılmış Kitaplar:

İnternet kaynakları.

bahçe hikayeleri (“Kasnak” No. 5/2002)

uygulama proje

Mod Aktiviteler Eğitim alanı

Sabah 1. ”Bahçeden Gizemler”

2.Konuyla ilgili sabah egzersizleri: "Sebze meyveleri".

3. “Lezzetli hikayeler” hikayesinin derlenmesi (salataların nasıl hazırlandığına dair kişisel deneyimlerden hikayeler, vitamin çayları, meyve suları).

4. D / ben " "Bir Sebze Adı"

5. D / I "Dene ve tahmin et."

6. P/I "Sebzeye koş"

7. Önizleme Sunumu ” vitaminler ve sağlıklı

organizma" Bilişsel gelişim

Fiziksel Geliştirme.

konuşma gelişimi

Yürüyüş 1. Bahçeye gezi. Anaokulu bahçesindeki meyve ağaçlarının sonbahardaki değişimlerinin gözlemlenmesi.

2. Konuşma "Bahçede ne yetişir" .

3. M / ben "Üst Kökler"

bilişsel gelişim

Sosyo-iletişimsel gelişim.

konuşma gelişimi

Yatmadan önce çalışın 1. "Bahçe Masalları"nı Okumak (“Salatalık neden sivilceli”, “Domates neden kırmızı”) (“Kasnak” No. 5/2002). .

2. Doğanın bir köşesinde yetiştirilen soğanların akşam yemeğine hazırlanması Sanatsal gelişim

Günün 2. yarısı 1. Sohbet “Sebzeler, meyveler, meyveler en çok vitamini ürünleri”

2. Rol yapma oyunu "Puan",

komplo: "Vejeteryan alışveriş".

3. Toplu başvuru "Sepet ile vitaminler»

konuşma gelişimi

bilişsel gelişim

Sosyo-iletişimsel gelişim.

Sanatsal gelişim

Akşam yürüyüşü 1. Sohbet “Yeşiller… için iyidir.”

2. Dereotu tohumlarının ekimi

3. Rol yapma oyunu "Bir aile",

komplo "Anne sebze çorbası pişiriyor"

konuşma gelişimi

bilişsel gelişim

Sosyo-iletişimsel gelişim.

İlgili yayınlar:

"Evcil Hayvanlar. Bizim evcil hayvanlarımız." Bir iş günü için bir plan parçasının geliştirilmesi Nizhny Novgorod Bölgesi Eğitim Bakanlığı Devlet Bütçeli Ek Mesleki Eğitim Eğitim Kurumu.

Sevgili iş arkadaşlarım. Sayfamda beni ziyarete geldiğine sevindim. Elbette hepiniz bugün harika şeylerin ödendiğini biliyorsunuz.

Sayfamın değerli misafirleri, sevgili dostlar! Meslektaşlarımın büyük bir zevkle konuştukları yayınlarına her zaman bakarım.

"Çırpınan Çiçekler veya Bu İnanılmaz Kelebekler". Daha büyük okul öncesi çocuklarla bir günün bilişsel ve yaratıcı projesi Proje katılımcıları: Birleşik oryantasyonun hazırlık grubunun öğrencileri (engelli çocuklar, öğretmenler, ebeveynler. Proje fikri: Organize edin.

Yetenekli, hızlı, güçlü, çevik, cesur olmak istiyorsanız. Egzersizler yapıyorsun, su döküyorsun, havluyla siliyorsun ve tabii ki.

"Canlı" vitaminler

Sebze ve meyve mevsiminin ortasında, kendinizi “canlı” vitaminlerle doldurmanız kesinlikle gereklidir. Domates ve salatalık, marul ve lahana, çilek ve ahududu sofralarımıza sağlam bir şekilde yerleştirilmelidir. Daha fazla yerel sebze ve meyve tüketilmesi arzu edilir. Vitamin mevsiminde bahçede olgunlaşan her şey faydalıdır ama herkese şans verecek bir ilk on vitamin vardır.

Tepe-Önder

Popülerlikte lider salatalıktır. Hızlı olgunlaşması nedeniyle, bu sebze erken ilkbahardan itibaren herhangi bir biçimde tüketilebilir. Özellikle oruç günlerinin vazgeçilmezidir. Salatalığın besin değeri düşüktür, çünkü. % 95-97 sudan oluşur, bileşimde damıtılmış suya benzer. Salatalık suyu, zararlı toksinlerin çözülmesine yardımcı olarak vücudun temizlenmesine yardımcı olur.

Bununla birlikte, peptik ülserden muzdarip insanlar özellikle salatalığa düşkün olmamalıdır. Bu sebzeler akut ve kronik nefrit, böbrek yetmezliğinin alevlenmesi, böbrek taşı hastalığında kontrendikedir.

domates

Domatesler yaz sofralarının daimi misafirleridir. Fransızlar domatese aşk elması, İtalyanlar ise altın elma diyorlardı. İlk başta, domates sadece bir süs bitkisi olarak kabul edildi, daha sonra, konserve sığır eti, oksalik asit ve eklemlerde biriken tuzlarının içeriği nedeniyle zehirliydi. Domateslerde bulunan antioksidan likopenin kardiyovasküler rahatsızlıkları önlediği kanıtlanmıştır - kalp krizi ve felç, prostatit riskini ve yemek borusu ve midenin bazı kanser türlerini önemli ölçüde azaltır.

Turp

Turp en erken yaz sebzesidir. Yaz boyunca (olgunlaştıkça) bahçeden hasat edilebilir ve sonbahara kadar yenebilir. Turp uzun zamandır biliniyor, eski Mısırlılar, Yunanlılar ve Çinliler tarafından yetiştirildi. Bu sebze antiseptik özelliklere sahip B ve C vitaminleri, mineral tuzlar, hardal yağı bakımından zengindir.

Lahana

Lahananın iyileştirici özellikleri hakkında ciltler yazıldı. Bununla birlikte, herkes bu sebzenin salamura veya salamura şeklinde daha faydalı olduğunu bilmiyor, çünkü o zaman beyaz lahanada bulunan tüm faydalı maddeler aktive edilir ve etkinliklerini onlarca kat arttırır.

Beyaz lahana, yağ metabolizmasını düzenleyen çok miktarda kolin içerir. Lahana, kendileri için uygun olan karbonhidrat bileşimi nedeniyle diyabet hastaları için son derece faydalıdır. Lahana diyet lifi, kolesterolü vücuttan uzaklaştırır, safra asitlerini bağlar, şekerin emilimini önler ve bağırsak mikroflorası üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Lahana, solunum sistemi, kalp ve kan damarları, hipovitaminoz, obezite, ayrıca kanama, enflamatuar ve travmatik cilt lezyonlarının hastalıklarının tedavisi için mükemmel bir çözümdür.

Beyaz lahana suyu potasyum, sodyum, magnezyum, demir, fosfor, kükürt, bakır, iyot gibi önemli mineraller açısından son derece zengindir; vücuda vitamin dengesi sağlar: bir bardak meyve suyu, bugün bilinen tüm vitaminleri içerir. Meyve suyu tedavisi (tuzsuz), mide ve duodenum ülserleri, kronik gastrit için etkilidir.

yeşil soğan

Erken ilkbaharda yataklarda yeşil soğan görülür. Patojenler üzerinde zararlı etkisi olan C, B 1 , B 2 , E vitaminleri, karoten, sitrik ve malik asitler, fitokitler içerir. Çok sayıda makro ve mikro element içerir: kalsiyum, fosfor, potasyum.

Yeşil soğan, içerdiği uçucu fitokitler, uçucu yağ ve iyot nedeniyle üst solunum yolu ve akciğer kronik hastalıkları olan hastalar için yararlıdır. Soğanın faydalı etkisi, bitkisel yağ ile yenirse artar.

Bununla birlikte, yay dikkatli bir şekilde tedavi edilmelidir, çünkü. mide ve bağırsakların mukoza zarını tahriş eden lif ve maddeler içerir. Karaciğer ve safra kesesi hastalıklarında da yeşil soğan sınırlı olarak tüketilir (günde 2-3 tüy).

Dereotu

Dereotu yaz soframızda çok popüler. Eski şairler bile bu bitkiyi ayette söylediler. En sevdiğimiz salatalık turşumuzun çok lezzetli ve sağlıklı olduğunu sadece içindeki dereotu esansiyel yağından dolayı biliyoruz. Ayrıca bitkinin taze sapları C, B 1, B 6 vitaminleri, nikotinik ve folik asitlerin yanı sıra rutin, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor ve fitocidler içerir.

Dereotu hipertansiyon, anjina pektoris, koroner yetmezlik ve nevroz için yararlıdır. Mide suyunun salgılanmasını arttırır, aktif bir choleretic etkiye sahiptir.

Ahududu

Ahududu hem kurutulmuş hem de reçel olarak soğuk algınlığının vazgeçilmezidir. Taze ahududu bileşimi organik asitler, B, C, PP vitaminleri, uçucu yağ, pektinler, tanenler, karoten, bakır, demir ve potasyum tuzları, folik asit, kateşinler, flavonoidler ve antosiyaninleri içerir.

Taze ahududu ateroskleroz ve hipertansiyon için çok faydalıdır, uyuşturucu ve alkol sonrası zehirlenmeleri giderir. Anti-inflamatuar, antipiretik, tonik, hemostatik özelliklere sahiptir. Mide ağrısı, gastrit, kolit, gastrointestinal kanamalarda kullanılması tavsiye edilir.

çilek

Çilek, ilk ve en faydalı meyvelerden biridir. Tıbbi özellikleri nedeniyle antik çağda çok değerliydi. 300 yıldan fazla bir süre önce, "çilek tedavisi" artrit ve gut için neredeyse ana tedaviydi. Çilek, insan vücudunda vitamin ve mineral eksikliği ile anemi tedavisinde vazgeçilmezdir. Vücudu toksinlerden arındırmak, obezite ve selülit tedavisinde kullanılır ve çileğin organik asitlerinden biri sigaranın kanserli etkilerini nötralize etmeye yardımcı olur.

Çilekler birçok yönden normal meyveleri niteliklerinde aşar: erik, portakal ve üzümden 2 kat, 3 kez - kivi ve greyfurt, 6 kez - elma ve domates, 15 kez - armut ve kavunlardan daha faydalıdır. 100 gr çilek 5 mg C vitamini, 15 mg magnezyum, 156 mg potasyum, 24 mg kalsiyum, 1 mg demir, 25 mg fosfor içerir.

Ancak çilek bilinen bir alerjendir ve alerjisi olanlar dikkatli olmalıdır.

Siyah frenk üzümü

Frenk üzümü sadece bir Temmuz meyvesi değil, faydalı maddelerin miktarı açısından bir şampiyon ve ekimi için iklim koşulları ne kadar şiddetli olursa, meyvelerinde o kadar fazla vitamin var. Siyah frenk üzümü askorbik asit içeriğine göre kuşburnundan sonra ikinci sıradadır ve bu meyvelerin sadece yarım bardağı insanın günlük C vitamini ihtiyacını üç kat karşılar.Ayrıca siyah frenk üzümü meyveleri B, E, K vitaminleri içerir, karotenoidler, glikoz ve fruktozun yanı sıra sitrik ve malik asit.

Bitkinin diğer kısımları da faydalı maddeler bakımından zengindir - frenk üzümü yaprakları ve tomurcukları aynı askorbik asit ve uçucu yağları içerir ve özel fenolik bileşikler onlara eşsiz bir aroma verir. Geleneksel tıbbın ve modern bitkisel tıbbın bitkinin hemen hemen tüm kısımlarını kullanması tesadüf değildir. Daha önce bahsedilen salatalık turşusu, frenk üzümü yaprakları sayesinde ince nüanslar kazanır.

Bitki uzmanları, frenk üzümü meyvelerinin anemi, arteriyel hipertansiyon, öksürük, ishal, bağırsak disbakteriyozisi, romatizma, ürolitiyazis üzerindeki olumlu etkisini not eder.

Karpuz

Karpuz, tada ek olarak tıbbi özelliklere de sahiptir. Karpuz küspesi, çoğu fruktoz ve glikoz olan, yüksek oranda sindirilebilir doğal şekerler içerir, daha küçük kısmı sakarozdur. Karpuz B 1, B 2, C, PP, folik asit, karoten, pektin polisakaritler, lif ve eser elementler - potasyum, magnezyum, demir, sodyum, kalsiyum, fosfor vb.

Böyle zengin bir besin yelpazesi, kardiyovasküler sistem, endokrin bezleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve faydalı bağırsak mikroflorasının aktivitesini arttırmaya yardımcı olur. Karpuzlar, sistit, nefrit, piyelonefrit gibi ürolojik hastalıklar için endikedir. Karpuz lifinin, diğer idrar söktürücü ilaçları alırken vücuttan yıkanan potasyum içermesi çok önemlidir.

Orta şeritte yaz, sağlığı iyileştirmek için en verimli zamandır.Kendiniz ve sevdikleriniz için kullanın.

Bu ilaçların üretiminde Rodnik Zdorovya, patentli yenilikçi bir kriyojenik öğütme teknolojisi kullanır. Ekolojik olarak temiz yerlerde toplanan sebzeler, meyveler ve meyveler hammadde görevi görür.

Kuru hammaddeler sıvı nitrojene daldırılır, burada ultra düşük sıcaklıkların etkisi altında kırılgan hale gelir ve %95'e kadar faydalı maddeleri korurken mükemmel bir şekilde toz haline getirilir. Ek olarak, kriyo lifleri, çok miktarda zararlı maddeyi emebilecekleri ve vücuttan atabilecekleri (örneğin, ağır metal tuzları, kolesterol) benzersiz bir yapıya sahiptir.

"Canlı Vitaminler"in düzenli kullanımı ile toksinler uzaklaştırılır, bağırsaklar temizlenir, vücudun bağışıklık savunması arttırılır.

Önemli! Vitamin alırken, lifin daha fazla şişmesi ve mümkün olduğunca çok sayıda zararlı maddeyi emmesi için bol sıvı içmeniz gerekir.

Canlı vitaminler: ürün çeşitleri

Kaynağımız, Rodnik Zdorovya şirketinin Canlı Vitaminler serisinden aşağıdaki ürünleri sunar:

1. "Kızılcıklı yaban mersini." Grip ve SARS'ın önlenmesi için mükemmel bir araçtır, vücudu virüslerin nüfuzundan korur.

2. "Kerevizli pancar." Pancar, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, karaciğerin işleyişini normalleştirir, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bir iyot kaynağıdır. Kereviz, erkek cinsiyet hormonlarının sentezini teşvik eder, prostat adenomunun gelişimini engeller.

3. "Kalsiyumlu yabanmersini." Vücudun bağışıklık savunmasını güçlendirmek için mükemmel bir araçtır. Özellikle boğaz ağrılarında etkilidir.

4. "Kabaklı havuç." Havuç A vitamini kaynağıdır, görüşü güçlendirir, bağışıklığı artırır. Kabak, ödemle etkili bir şekilde savaşan potasyum içerir ve vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur.

5. "Kirazlı kuşburnu." Bağışıklık sistemini güçlendirir, alerji semptomlarını hafifletir, ergenlik sivilcelerine yardımcı olur.

6. "Kabaklı buğday filizi." Filizlenmiş buğday, metabolik süreçlerde aktif olarak yer alan çok miktarda amino asit içerir. Kabak, mide mukozasının yenilenmesine yardımcı olur, karaciğeri ve safra kanallarını temizler, hamile kadınların toksikozuna yardımcı olur.

7. "Kerevizli pancar." Kalın bağırsağın yapısını normalleştirir, temizler, mikroflorayı yeniler, kabızlığı giderir.

8. "Alıçlı toprak armut." İnülin içerir, mükemmel bir doğal prebiyotiktir. Bağırsak mikroflorasını geri yükler, disbakteriyozu tedavi eder. Ayrıca alıç, kan kolesterol seviyelerini düşürür, kalp fonksiyonlarını iyileştirir ve beyin damarlarını genişletir.

9. Kalsiyumlu yaban mersini, Kalsiyumlu kuşburnu, Kalsiyumlu yaban mersini. Bu ürünlerde bulunan kalsiyum, bileşimi insan dişlerinin ve kemiklerinin bileşimine mümkün olduğunca yakın olan ve kalsiyumun vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilmesini sağlayan tavuk yumurtasının kabuğundan elde edilir. Ürün, ürolitiyazis ile osteoporozun önlenmesi için kullanılabilir.

Canlı vitaminler: Bu ürün kimler içindir?

Fiyatı ürün görselinin yanında belirtilen canlı vitaminler, sağlığı iyileştirmeye, bağışıklık korumasını artırmaya, genel durumu iyileştirmeye ve canlılığı artırmaya yöneliktir.

Canlı vitaminler: fiyat ve satış

Canlı vitaminleri hemen şimdi satın alabilirsiniz. "Sağlık Hipermarketi"nin ana ilkelerinden biri, aracıları atlayarak doğrudan ürün üreticileriyle ortaklıklar kurmaktır.

Bu, müşterilerimizin sitede sunulan ürünleri fazla ödeme yapmadan, son derece cazip fiyatlarla satın almalarını sağlar. Ayrıca, müşterilerimizin sahte ürün satın almaktan korunmaları garanti edilmektedir.

Sipariş vermek oldukça kolaydır. İstediğiniz ürünü seçmeniz, sayfasına gitmeniz, ürünü sepete koymanız, uygun bir ödeme ve teslimat yöntemi seçmeniz gerekiyor.

Ürün seçimi tavsiyesi

İncelemeleri çoğu kaynakta olumlu olan canlı vitaminler tüketiciler arasında çok popülerdir.

Bu ürünler, hazırlıksız bir kişinin seçiminde bazı zorluklar yaratabilecek geniş bir yelpazede mevcuttur. Bu tür sorunlarınız varsa, şirketimizin kadrosunda görev yapan deneyimli danışmanlardan yardım alabilir ve doğru seçimi yapmanıza yardımcı olmaktan mutluluk duyabilirsiniz.

Rodnik Health ürünlerini Health Hypermarket'ten satın alın. Basit, karlı ve güvenilir!