Bir kişinin yaşam tutumları, dünya ve etrafındaki insanlar hakkında tam mutluluk hissini etkileyen temel fikirlerdir.

“Ben iyiyim, dünya iyi” - bu tutuma sahip insanlar kendileriyle ve dünyayla uyum içindedirler.

“İyiyim, dünya düzende değil” - bu tutuma sahip insanlar kibirli bir üstünlük, gönül rahatlığı, başkalarını bastırır ve küçümser, onları hedeflerine ulaşmak için bir araç olarak kullanır, sevdiklerini terörize eder, herkesle ve her şeyle savaşır, sonsuz düzenler hesaplaşmalar, görünürde olmayan yerlerde bile düşmanları bulun.

“İyi değilim, dünya düzende” - bu tutuma sahip insanlar en uygun koşullarda bile üzgün ve zor yaşarlar, başarıyı iddia etmezler, inisiyatif ve sorumluluğu reddederler, kendilerine güvenmezler, kendilerine değer verirler ve hayatları düşük.

“İyi değilim, dünya iyi değil” - bu tutuma sahip insanlar hayatlarını uyuşturucu tedavisinde, psikiyatri kliniklerinde, evsizlerde ya da intihar ederek geçirirler. Onlar için hayat anlamsız ve anlamsızdır. Hayatlarında hiçbir şeyi değiştirecek güce ve kaynaklara sahip değiller.

Hepimiz çocukluktan geliyoruz. Yaşam programlarımızın ve tutumlarımızın çoğu çocuklukta içimize atılır. Yaşam boyunca dönüşümleri olabilir, ancak derin, bilinçaltı düzeyde öğrendiklerimiz tüm yaşamımızı etkiler.

Yaşam tutumlarını belirlemeye yönelik bir alıştırma öneriyorum:

- Rahatlamak.

- 7 soruyu cevaplayın (aklınıza gelen ilk şey, zihninizi açmayın, uzun süre düşünün):

1. Kendiniz hakkında ilk olumsuz düşünceniz nedir?
2. Kendiniz hakkında en olumsuz ikinci düşünceniz nedir?
3. Annenizin sizinle ilgili en olumsuz düşüncesi nedir?
4. Babanın senin hakkında en olumsuz düşüncesi nedir?
5. Çocukluktan, akranlarla ve yetişkinlerle iletişimden gelen hakkınızda en olumsuz düşünce nedir?
6. Gittiğin okulda senin hakkında en olumsuz düşünce neydi?
7. Büyüme döneminizden önemli kişiler hakkında başka bir olumsuz düşünce nedir?

– Bu düşüncelere dayanarak kendiniz hakkında bir yargıda bulunun “Bugün ben…”

Genel olarak insanlarla ilgili 7 soruyu yanıtlayın:

1. Genel olarak insanlar hakkında ilk olumsuz düşünceniz nedir?
2. İnsanlar hakkında en olumsuz ikinci düşünceniz nedir?
3. Annenizin insanlar hakkında en olumsuz düşüncesi nedir?
4. Babanın insanlar hakkında en olumsuz düşüncesi nedir?
5. Çocukluktan, akranlarla ve yetişkinlerle iletişimden gelen insanlar hakkında en olumsuz düşünce nedir,
6. Okulunuzdaki insanlar hakkında sahip olduğunuz en olumsuz düşünce nedir?
7. Büyüme döneminizden önemli kişilerin insanları hakkında başka bir olumsuz düşünce nedir?

- Bu düşüncelere dayanarak, "Genel olarak insanlar ..." kararını verin.

- Çevrenizdeki dünyayla ilgili soruları yanıtlayın:

1. Çevrenizdeki dünya hakkında ilk en olumsuz düşünceniz nedir?
2. Çevrenizdeki dünya hakkında en olumsuz ikinci düşünceniz nedir?
3. Annenizin çevrenizdeki dünya hakkında en olumsuz düşüncesi nedir?
4. Babanızın çevrenizdeki dünya hakkında en olumsuz düşüncesi nedir?
5. Çocukluktan, akranlarla ve yetişkinlerle iletişimden gelen dünya hakkında en olumsuz düşünce nedir?
6. Okuduğunuz okulda çevrenizdeki dünya hakkında en olumsuz düşünce nedir,
7. Büyüme döneminizden önemli insanların etrafındaki dünya hakkında başka bir olumsuz düşünce nedir?

- Bu düşüncelere dayanarak, "Çevremizdeki dünya ..." kararını verin.

Tebrikler, artık kendiniz, genel olarak insanlar ve çevrenizdeki dünya hakkında yaşam tutumlarınız var. Bir dahaki sefere olumlu olanlara karşı olumsuz tutumlar hakkında konuşacağız.

André Maurois

İnsan tutumları- bunlar, dünya ve etrafındaki insanlar hakkında tam mutluluk hissini etkileyen temel fikirlerdir.

Görünüşe göre dünya birdir, ancak her insanın sahip olduğu kendi dünyası

Küçük bir test yapalım.

Aşağıda açıklanan 4 yaşam tutumu pozisyonu. Hangi gruba ait olduğunuzu bulmaya çalışın.

1. Genel olarak müreffeh insanlarla çevrilisiniz gibi görünüyor. İletişim kurmanız, başkalarının eksikliklerini kabul etmeniz kolaydır. Başkalarının dikkatsizliklerinden ve hatalarından rahatsız olmazsınız. Herhangi bir çatışmaya girme arzunuz yok. Tamamen kendi kendine yeterli, içsel olarak özgür ve mutlu hissediyorsun. Ayrıca, diğerlerinden daha iyi veya daha kötü olduğunuzu düşünmüyorsunuz. Sloganı paylaşır mısınız:

2. Çevre olumsuz bir şekilde algılanıyor. Hayat hayal kırıklıklarıyla dolu. Tam çaresizlik ve kader hissi. Bir şeyi değiştirme gücü ve arzusu yok, asla daha iyi olmayacak gibi görünüyor. Çevredeki dünyanın ciddi kusurları, çevrede fark edilir ve bu da acıya neden olur. Kendi insanını da üzer. Bu bağlamda, bazı aşırı veya yıkıcı zevklere (yemek, seks, alkol, uyuşturucular) düşkünlük, unutma arzusu vardır. Sloganı tercih edersiniz:

3. Etrafınızdaki herkes mutlu, hayattan memnun gibi görünüyor, ancak sizde bir sorun var. Şanssızsın. Ne kadar uğraşırsan uğraş, buzdaki balık gibi vurursun. Yetenekleriniz konusunda kendinizi güvensiz hissediyorsunuz, gücü, tanınırlığı olan ve genellikle başarılı olan diğer insanlara bağımlı olma eğilimindesiniz. Bazen başkalarının başarılarını kıskanarak ve kendi yetersizlik duygunuzla eziyet çekebilirsiniz. Sizce slogan doğru mu?

4. Çok değerli olduğunuzdan eminsiniz. Hayatta çok şanslısın. Çoğu insan senin kadar başarılı değil. Ek olarak, tüm eksiklikleri silahınızın altında ve bu, dünyanın ne kadar kusurlu olduğuna dair derin bir anlayışa yol açıyor. Diğer insanlara karşı hafif bir kibir ve üstünlük duygusuna sahipsiniz, çünkü dürüst olmak gerekirse, hiçbir kusurunuz yok. Ve eğer yaparlarsa, kim yapmaz? Bu, hatalar için kendinizi suçlamak için bir neden değildir. Ancak, diğer insanlar da unutması o kadar kolay olmayan hatalarını takip edebilirler. Diğer insanların hatalarını belirtmek için, her ne pahasına olursa olsun, diğerlerinden daha üstün olduğunuzu göstererek davanızı kanıtlamayı seviyorsunuz. Başkalarının pahasına kendinizi savunmayı seviyorsunuz. Sloganı beğendin mi: .

Yaşam tutumları 4 ana pozisyona karşılık gelir:

İkinci pozisyon

Durum

Hayattaki tutumlarımızı değiştirebilir miyiz?

Bir dahaki sefere kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla ilişkinizi geliştirmek için pratik teknikler hakkında konuşacağız Blog güncellemelerine abone olun: önümüzde yaşam tutumlarını dönüştürmenin yolları var.

Ludmila Ponomarenko

"Mutluluk yanlış olamaz, çünkü bu bir ruh halidir"

André Maurois

İnsan tutumları- bunlar, dünya ve etrafındaki insanlar hakkında tam mutluluk hissini etkileyen temel fikirlerdir. Görünüşe göre dünya birdir, ancak her insanın sahip olduğu kendi dünyası, deneyimlerle ve kendi değerleriyle dolu. Ve hem bizi mutlu edebilirler hem de mutluluğumuzu yok edebilirler. Dünya ile uyum içine girmek, hayatta yanlış tutumlara sahip olmak imkansızdır.

Küçük bir test yapalım.

Yaşam tutumlarının 4 pozisyonu aşağıda açıklanmıştır. Hangi gruba ait olduğunuzu bulmaya çalışın.

Peki hayatta en çok hangi pozisyonu seviyorsunuz?

1. Sizce genel olarak iyi insanlarla çevrilisin. İletişim kurmanız, başkalarının eksikliklerini kabul etmeniz kolaydır. Başkalarının dikkatsizliklerinden ve hatalarından rahatsız olmazsınız. Herhangi bir çatışmaya girme arzunuz yok. Tamamen kendi kendine yeterli, içsel olarak özgür ve mutlu hissediyorsun. Ayrıca, diğerlerinden daha iyi veya daha kötü olduğunuzu düşünmüyorsunuz. Sloganı paylaşır mısınız: "Hayat yaşamaya değer."

2. Çevre olumsuz bir şekilde algılanıyor. Hayat hayal kırıklıklarıyla dolu. Tam çaresizlik ve kader hissi. Bir şeyi değiştirme gücü ve arzusu yok, asla daha iyi olmayacak gibi görünüyor. Çevredeki dünyanın ciddi kusurları, çevrede fark edilir ve bu da acıya neden olur. Kendi insanını da üzer. Bu bağlamda, bazı aşırı veya yıkıcı zevklere (yemek, seks, alkol, uyuşturucular) düşkünlük, unutma arzusu vardır. Sloganı tercih edersiniz: "Hayat yaşamaya değmez."

3. gibi hissediyor musun çevrendeki herkes mutlu, hayattan memnun ama sende bir sorun var. Şanssızsın. Ne kadar uğraşırsan uğraş, buzdaki balık gibi vurursun. Yetenekleriniz konusunda kendinizi güvensiz hissediyorsunuz, gücü, tanınırlığı olan ve genellikle başarılı olan diğer insanlara bağımlı olma eğilimindesiniz. Bazen başkalarının başarılarını kıskanarak ve kendi yetersizlik duygunuzla eziyet çekebilirsiniz. Sizce slogan doğru mu? "Başkalarının hayatı onlar için yaşamaya değer, ama benim hayatım buna değmez."

4. Çok değerli olduğunuzdan eminsiniz. Hayatta çok şanslısın. Çoğu insan senin kadar başarılı değil.. Ek olarak, tüm eksiklikleri silahınızın altında ve bu, dünyanın ne kadar kusurlu olduğuna dair derin bir anlayışa yol açıyor. Diğer insanlara karşı hafif bir kibir ve üstünlük duygusuna sahipsiniz, çünkü dürüst olmak gerekirse, hiçbir kusurunuz yok. Ve eğer yaparlarsa, kim yapmaz? Bu, hatalar için kendinizi suçlamak için bir neden değildir. Ancak, diğer insanlar da unutması o kadar kolay olmayan hatalarını takip edebilirler. Diğer insanların hatalarını belirtmek için, her ne pahasına olursa olsun, diğerlerinden daha üstün olduğunuzu göstererek davanızı kanıtlamayı seviyorsunuz. Başkalarının pahasına kendinizi savunmayı seviyorsunuz. Sloganı beğendin mi: "Benim hayatım başkalarının hayatından çok daha değerli".

Yaşam tutumları 4 ana pozisyona karşılık gelir:

ben iyiyim - sen iyisin

Ben mutsuzum - sen mutsuzsun

ben iyi değilim sen iyisin

ben iyiyim sen iyi değilsin

"Ben iyiyim - sen iyisin"- kendisi ve etrafındaki dünya ile uyumlu bir durumda olmayı mümkün kılan en sağlıklı yaşam tutumu. Mutluluğumuzun temeli budur. Ebeveynlerin zayıflıklara kapılmadan özgür, uyumlu ve bütüncül bir kişiliğin yetiştirilmesini ifade eden doğru tutumu ve kendi olumlu örneği bu tutumun gelişmesine katkıda bulunur.

İkinci pozisyon "Ben iyi değilim sen iyi değilsin" kötümserlerin özelliği. Akut ihtiyaç koşullarında ve / veya sağlıksız koşullarda oluşabilir. Ayrıca, bu pozisyon, büyük olasılıkla çocukluktan itibaren ciddi psikolojik travması olan insanlar için tipiktir.

Durum "Ben iyi değilim sen iyisin" ayrıca, bir kişi kendini göstermekten, Benliğini ortaya çıkarmaktan korktuğunda, zorlu yaşam koşullarında ortaya çıkar.Çocuğun inisiyatifini mümkün olan her şekilde bastıran ebeveynlerin yanlış yetiştirilmesi burada bir rol oynayabilir.

Ve son yaşam ayarı "Ben iyiyim sen iyi değilsin" gizli bir megalomaniye tanıklık ediyor. Büyük olasılıkla, kibir duygusunun oluşumu çocuklukta meydana geldi. Bu durumda, ebeveynler, tam tersine, çocuğu baskılamadılar, ancak onu mümkün olan her şekilde yücelttiler. Ayrıca, bir çocuğa karşı aşırı - bariz bir aşağılama, çok acımasız muameleden de kaynaklanabilir.

Bu nedenle yaşam tutumlarının oluşumu genellikle çocuklukta başlar. Yaşam boyunca dönüşümleri olabilir, ancak derin, bilinçaltı düzeyde öğrendiklerimiz tüm yaşamımızı etkiler.

Kısa bir sesli pasajda Marina Targakova, bir ilişkide açıklanan rollerin tezahürünü gösterir. Dinleyin lütfen →

Hayattaki tutumlarımızı değiştirebilir miyiz?

Ve değişime doğru ilk adım farkındalıktır.

Bir dahaki sefere kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla ilişkinizi geliştirmek için pratik teknikler hakkında konuşacağız. Blog güncellemelerine abone olun: önümüzde yaşam tutumlarını dönüştürmenin yolları var.

Bu makaleden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, lütfen onlara bu sayfanın bağlantısını veya (hemen aşağıda sosyal düğmeler) gönderin.

Ludmila Ponomarenko

Dış dünya, iç dünyamızın bir yansımasıdır. Her düşünce, yaptığımız her eylem, her duygu kim olacağımızı belirler. Ve aklımızda tuttuğumuz herhangi bir arzu, er ya da geç, açılan yeni fırsatlarda ifadesini bulur.

Tüm bunlardan, günlük onaylamaların yardımıyla beyninizi, bedeninizi ve ruhunuzu başarı için programlayabileceğinizi takip eder.

Olumlama, düşünce ve arzularınızın kelimeler yardımıyla ve günde birkaç kez tekrarlanarak ifade edilmesidir.

1. ben harikayım

Harika olduğunuza inanmak en güçlü içsel inançlardan biridir. Şu anda kendinizi harika bir insan olarak görmüyor olabilirsiniz, ancak bu olumlamayı sürekli tekrarlamak bir gün buna inanmanızı sağlayacaktır. Bilim uzun zamandır kendi kendine konuşmanın beyinde kaçınılmaz değişikliklere yol açtığını kanıtlamıştır.

Bu olumlamanın nasıl çalıştığının canlı bir örneği efsanevi boksördür. Röportaj kasetlerini izleyin ve bu cümleyi ne sıklıkta kullandığını göreceksiniz. Sonunda harika biri oldu.

2. Bugün enerji ve olumlu bir tavırla boğulmuş durumdayım.

Olumlu, bir kişinin içinde ortaya çıkar ve dış faktörler ve koşullar tarafından yaratılmaz. Ve ruh halimiz uyandığımız anda oluşur. Bu yüzden uyanır uyanmaz bu olumlamayı tekrar edin.

Ve unutmayın: Hiç kimse ve hiçbir şey, siz kendiniz karar verene kadar ruh halinizi bozamaz.

3. Kendimi olduğum gibi seviyorum.

Kendini sevmenin, sevginin en saf ve en yüksek şekli olduğuna inanılır. Bir kişi kim olduğunu sevmiyorsa, bu hayatının tüm alanlarını olumsuz etkiler. Ve bu gerçek insanı aşağı çeker.

Bu satırların sizinle ilgili olduğunu görüyorsanız ve bazı eksikliklerinizi kabul edemiyorsanız, sürekli kendinizi suçlayın, o zaman size tavsiyem şudur: Bu olumlamayı mümkün olduğunca sık tekrarlayın.

4. Sağlıklı bir vücudum, parlak bir zihnim, sakin bir ruhum var.

Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir zihin ve ruhla başlar. Kediler ruhu kaşınırsa, bu olumsuzluk hem zihni hem de bedeni olumsuz etkiler. Yani bu üçünden biri zarar görürse tüm mekanizma artık düzgün çalışmayacaktır.

Bir kişinin sağlıklı mı yoksa hasta mı olduğunu belirleyen bir numaralı sebep kişinin kendisidir. Kendinizi beden, ruh ve zihin açısından sağlıklı olduğunuza ikna ettiyseniz, o zaman öyle olacaktır. Ve hastalığa karşı duyarlı olduğunuza inanıyorsanız, o zaman kesinlikle sizi bağlayacaktır.

5. Her şeyi yapabileceğime inanıyorum

Bu tam olarak kafanıza (ve çocuklarınız, torunlarınız ve sevdikleriniz) herhangi bir şekilde koymanız gereken şeydir. Bir insanın buna inanması gerekir ki, daha sonra yaşadığı vasat yıllardan utanmasın.

6. Hayatımda olan her şey en iyisi içindir.

Tehlike, koşulların kendisi veya hayatımızda meydana gelen olumsuz anlar değil, onlara karşı tutumumuzdur.

Evrenin gelecekte kendisi için neler hazırladığını bilmek insana verilmez. Belki de bugün korkunç görünen şey (işten çıkarmalar gibi) daha iyi bir şeye hazırlıktır.

Geleceği göremeyiz, ancak şimdiye karşı tutumumuzu kontrol edebiliriz. Ve bu onaylama size yardımcı olacaktır.

7. Kendi hayatımı inşa ediyorum

Sadece eylemlerinizi ve başarınızı önceden planlarsanız, herhangi bir yüksekliği fethedebilirsiniz. Ve evet, bu planlı bir eylemdir ve nadiren bir kazadır.

Her yeni gün bize yeni bir fırsat getiriyor. Ve tam olarak sizin için en önemli olanla doldurabilirsiniz. Sonuçta kendi hayatını kendin kuruyorsun ve hayat sana olmuyor değil mi?

Güne, hayatınızın her yönünün kontrolünün tamamen sizde olduğuna dair olumlu düşüncelerle başlayın ve yakında başınıza harika şeylerin gelmeye başladığını göreceksiniz.

8. Geçmişte beni incitenleri affediyorum ve onlardan barışçıl bir şekilde uzaklaşıyorum.

Bu onların yaptıklarını unuttuğunuz anlamına gelmez ama artık sizi rahatsız etmiyor. Alınan dersler ve çıkarılan sonuçlar.

Affetme yeteneğiniz, geçmişteki yanlışlar üzerinde durmak yerine ilerlemenizi sağlayan şeydir. Ve belirli koşullara tepkiniz, çevrenizdeki insanların görüşlerine bağlı değildir.

Sen o kadar güçlüsün ki, hiçbiri seni affetmese bile bin kişiyi affedebilirsin.

Her vurduğunuzda bu onaylamayı tekrarlayın.

9. Zorluklardan hoşlanırım ve bunlarla başa çıkma potansiyelim sınırsızdır.

Sınırlarınız yok, sadece içinizde yaşayanlar.

Nasıl bir hayat istiyorsun? Seni ne durduruyor? Önünüze ne tür engeller ördünüz?

Bu onaylama, olağan sınırların ötesine geçmenize izin verecektir.

10. Bugün eski alışkanlıklarımdan vazgeçip yenilerini benimsiyorum.

Bireysel düşüncelerimizin her biri, her bir eylemimiz kim olacağımızı ve hayatımızın ne olacağını belirler. Düşüncelerimiz ve eylemlerimiz bizimkini şekillendirir. Sürekli yaptığımız şey biziz.

Alışkanlıkları değiştirir değiştirmez, hayatın her alanında değişikliklere yol açacaktır. Ve günün başında söylenmesi tavsiye edilen bu olumlama, bugün her şeyi değiştirme zamanının geldiğini size hatırlatmak için tasarlandı.

Hayatımızda kendi başımıza bir tür fren var. refah, başarı ve mutluluk. Herhangi bir işlem yapmadan önce, onu tamamlamaya karar veririz. Örneğin: bizi çevreleyen insanlar tarafından yapılan tüm nesneler önce düşüncelerde doğdu ve ancak o zaman doğal bir cisimleşme kazandı.

Aksi takdirde, olmaz ve bunu siz de biliyorsunuz. Çünkü düşüncelerimiz eylemlerimizi belirler ve ancak onlar aracılığıyla eylemlerimizin sonucunu alırız.

Bir örnek için, açıklama için bir örnek alacağım, yeni pozisyon, ve sen benim örneğime göre hayat sorunları için başvuruyorsun. Yani, frenlerimizin nedenleri refah, başarı ve mutluluk, farklı olabilir: Örneğin: yeni bir pozisyonu reddetmek, onu geri çekmemekten korkmak veya bir lider rolünü reddetmek, sorumluluk almaktan korkmak, vb.

Yeni bir hayatın reddedilme türleri

Tüm başarısızlıklarımız meydana gelir:

• ya bilinçli olarak
• ya da farkında değil

bilinçli olarak belirli bir durumda endişe olduğunda ve risk almamak için seçim reddetmeye bırakıldığında. Örneğin: İsterdim ama korkutucu, her şeyi olduğu gibi bırakmak daha iyi.

bilinçsizce, tesadüf gibi. Örneğin: İstedim ama toplantı için zamanım olmadı, uyuyakaldım, araba bozuldu vb. Ve kendini alçaltıyorsun sadece kötü şans) ya da üzülün.

Ama bu bir tesadüf değil! Böyle bir olay dönüşü üzerindeki etki, olumsuz tutumlarınız nedeniyle ortaya çıkar.

Olumsuz tutum türleri

• size veya maaş tutarlarına teklif edilen başın pozisyonuna hakaret - bu en zararlı kurulum! Kim aşağılanmayı sever? Hiç kimse! İşte boş pozisyonunuz, sizi artan maaşla birlikte bırakıyor!
• Kendinizi yeni bir yaşam biçimine karşı koyarak, burada kendinizi iyiliğinizle barikatın diğer tarafına koyarsınız, böylece başarınızı ve mutluluğunuzu, özellikle de refahınızı kaybedersiniz!

Nasıl başa çıkılır bununla? Yeni kurulumlara ihtiyacınız var!

SAĞLIK BAŞARI MUTLULUK İÇİN HAYATTA YENİ AYARLAR

1. İyiliğiniz, başarınız veya mutluluğunuz hakkında olumsuz tutumlara sahip olduğunuzun doğru olduğunu kabul etmelisiniz.
2. Bunları değiştirmek isteyip istemediğinize kendiniz karar verin ya da belki hayatınız size uyuyor ve daha fazlasına ihtiyacınız yok mu?
3. Refahınızın, başarınızın veya mutluluğunuzun olduğu yerde hayatınızı daha iyi hale getirmek için bu olumsuz tutumları olumlu olanlarla değiştirmeniz gerektiğine kendinizi ikna edin.
4. Şimdi daha derine inin ve tüm olumsuz tutumlarınızı bulun ve her biri için hayattan beş olumlu gerçek bulun. Örneğin: yeni bir pozisyona ve daha yüksek bir maaşa sahip olsanız nasıl yaşardınız? Bundan, en azından kendin için, en azından başkası için ne iyi olabilir ya da iyi yapabilirsin. Yaşam deneyiminizden eminim ki, bazı liderler veya patronlar sayesinde birisinin (ve belki senin) daha iyiye doğru değişen veya bir sevinç ve mutluluk anı getiren bir yaşam anı. Örneğin: eğitim veya tedavi için para ödediler, bir bilet veya ikramiyeli bir sertifika verdiler.

İşte size yeni bir kurulum, akıllı bir kafa ve iyi bir kalbe sahip emin ellerde bir liderin neşe, fırsatlar vb. getirebileceği. Yeni düşünceler formüle edin. Aynı zamanda "DEĞİL" parçacığından kaçının. Örneğin, bir çocuğun “KOŞMAYIN” demesine gerek yoktur, “NET OTUR” demesi daha iyidir. Böyle bir ifadeden daha faydalı olacaktır. Ayrıca, ayarlarda olumsuz kelimelerden kaçının. Örneğin: daha önce - "KİTAP OLMAKTAN UTANÇ" ve şimdi - "İŞÇİ OLMAKTAN UTANÇ". "UTANÇ" kelimesi olumsuz bir kelimedir ve olumlu tutumlar için uygun değildir.

Gerçekçi olmanız gerektiğini unutmayın, başkanı hemen ayarlamak zorunda değilsiniz, böyle bir kontrol gücüne sahip olmanın nasıl bir şey olduğu hakkında hiçbir fikriniz yok, bu yüzden aşağı yukarı gerçekte neyle kesiştiğinizi düşünün. Çünkü böyle fantastik bir ortamda bilinçaltınız kendinize hemen inanmanıza izin vermeyecektir.

Yeni tutumlar nasıl uygulanır?

1. Yorumlarda, iyiliğiniz, hayattaki mutluluğunuz veya başarınız için yeni olumlu tutumlarınızı yazabilirsiniz ( nasıl isterseniz). Boş zamanınızda, hedeflerinizi planlamak için bunları bir kağıda yazın.
2. Gün boyunca, onları sürekli kendinize hatırlatın. Sabahtan akşama kadar günde 30-50 kez.
3. İyi bir sabitleme için onları uzun süre tekrarlamanız gerekir. Bir eğitmen olarak, her kötü düşündüğünüzde veya eski olumsuz tavrınızı hatırladığınızda, yeni bir olumlu değil, bileğinize bir lastik bant takabilir ve onunla kendinizi tokatlayabilirsiniz. Ağrınız, düşüncelerinizi yeni ayarlara doğru bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olacaktır.
4. Evde, yeni bir yaşam tarzıyla ilgili herhangi bir banknot, nesne veya resmi asın veya asın, böylece sürekli iletişim kurabilirsiniz ve size yeni olumlu tutumlarınızı hatırlatacaktır.

Böylece eylemleriniz eylemlerinizi ve bunun sonucunda da hayatınızı belirleyecektir. yeni olumlu tutumlar daha fazla gelişiyle değişmeye başlayacak refah, mutluluk ve başarı.

Kitaptan bir parça. Kovpak DV, "Endişe ve korkudan nasıl kurtulurum". Bir psikoterapist için pratik bir rehber. - St. Petersburg: Bilim ve teknoloji, 2007. - 240 s.

Yaşamımız boyunca, doğuştan psişemiz olan görece boş bir sayfada, uyaranlara verdiğimiz tepkiler çok büyük sayılarla kaydedilir ve zamanla onu birçok harfle dolu bir el yazması haline getirir.

Ve seçkin Gürcü psikolog ve filozof Dmitry Nikolaevich Uznadze'nin (1886 - 1950) kurduğu gibi, sözde Kurulum, veya belirli bir durumda belirli bir şekilde yanıt verme istekliliği. Bu kavram ilk kez 1888'de Alman psikolog L. Lange tarafından formüle edildi, ancak bilimsel topluluk tarafından genel olarak kabul edilen ve tanınan modern "ayar" kavramı daha sonra Uznadze'nin eserlerinde ortaya çıktı.

Dünya algımız pasif değil, çok aktif bir süreçtir. Olayları, insanları ve gerçekleri nesnel ve tarafsız olarak değil, her birimiz için tuhaf ve çeşitli şekillerde gerçeği çarpıtan belirli gözlükler, filtreler, prizmalar aracılığıyla görüyoruz. Bu önyargı, seçicilik ve algının keyfi renklendirilmesi psikolojide "tutum" terimi ile ifade edilir. Gerçek yerine arzu edileni görmek, gerçekliği bir beklentiler halesi içinde algılamak inanılmaz bir insan özelliğidir. Pek çok durumda, oldukça mantıklı davrandığımızdan ve yargıladığımızdan emin olduğumuzda, olgun bir şekilde düşününce kesin tavrımızın işe yaradığı ortaya çıkıyor. Bu çarpık algı değirmeninden geçen bilgiler, bazen tanınmaz bir görünüm kazanır.

"Tutum" kavramı psikolojide önemli bir yer tutmuştur, çünkü tutum fenomeni bir kişinin zihinsel yaşamının neredeyse tüm alanlarına nüfuz eder. Hazır olma durumu veya kurulum, temel işlevsel öneme sahiptir. Belirli bir eyleme hazırlanan bir kişi, onu hızlı ve doğru bir şekilde, yani hazırlıksız olandan daha verimli bir şekilde gerçekleştirme yeteneğine sahiptir. Ancak kurulum hatalı çalışabilir ve sonuç olarak gerçek koşullara uymayabilir. Böyle bir durumda, tutumlarımızın rehineleri haline geliriz.

Kurulum kavramını açıklayan klasik bir örnek, Dmitry Nikolayevich tarafından yürütülen deneylerden biridir. Aşağıdakilerden oluşuyordu. Denek Latince yazılmış bir dizi kelime aldı. Bir süre onları okudu. Sonra konu bir dizi Rusça kelime aldı. Ama bir süre onları Latince olarak okumaya devam etti. Örneğin, "balta" kelimesi yerine "monop" okudu. Analiz deneyimi. Uznadze şöyle yazıyor: "... Latince kelimeleri okuma sürecinde, konu ilgili ayarı etkinleştirdi - Latince okuma ayarı ve kendisine bir Rusça kelime, yani iyi anladığı bir dilde bir kelime teklif edildiğinde , Latinceymiş gibi okur, ancak belirli bir süre sonra özne hatasını fark etmeye başlar... Konu ayara gelince, bunun belli bir durum olduğu varsayılır, sanki ondan önce gelir. sorunun çözümü, sanki sorunun çözülmesi gereken yönü önceden içeriyormuş gibi..."

Bilinçsiz otomatizmler genellikle bilincin katılımı olmadan "kendi başlarına" gerçekleştirilen eylemler veya eylemler anlamına gelir. Bazen "mekanik iş", "kafanın serbest kaldığı" iş hakkında konuşurlar. "Serbest kafa", bilinçli kontrolün olmaması anlamına gelir.

Otomatik süreçlerin bir analizi, onların ikili kökenini ortaya çıkarır. Bu süreçlerin bazıları hiç gerçekleşmedi, bazıları ise bilinçten geçti ve gerçekleşmeyi bıraktı.

Birincisi, birincil otomatizm grubunu, ikincisi - ikincil otomatizm grubunu oluşturur. Birincisi otomatik eylemler, ikincisi otomatik eylemler veya becerilerdir.

Otomatik eylemler grubu, ya doğuştan gelen eylemleri ya da çok erken yaşta, genellikle bir çocuğun yaşamının ilk yılında oluşanları içerir. Örneğin, dudakların emme hareketleri, göz kırpma, yürüme ve diğerleri.

Otomatikleştirilmiş eylemler veya beceriler grubu özellikle kapsamlı ve ilginçtir. Bir alışkanlığın oluşması sayesinde iki yönlü bir etki elde edilir: ilk olarak, eylem hızlı ve doğru bir şekilde gerçekleştirilmeye başlar; ikinci olarak, daha karmaşık bir eylemde ustalaşmaya yönlendirilebilecek bir bilinç salımı vardır. Bu süreç her insanın yaşamı için gereklidir. Tüm beceri ve yeteneklerimizin gelişiminin temelini oluşturur.

Bilinç alanı heterojendir: bir odağı, çevresi ve sonunda bilinçdışı alanının başladığı bir sınırı vardır. Eylemin en son ve en karmaşık bileşenleri bilincin odağındadır; aşağıdakiler bilincin çevresine düşer; son olarak, en basit ve en gelişmiş bileşenler, bilincin sınırlarının ötesine geçer.

Bilgisayarda nasıl ustalaştığınızı hatırlayın (zaten ustalaşmış olanlar). İlk başta, doğru anahtarı aramak için bir dakika olmasa da en iyi ihtimalle onlarca saniye gerekir. Ve her eylemden önce teknolojik bir duraklama geldi: gerekli düğmeyi bulmak için tüm klavyeyi incelemek gerekiyordu. Ve herhangi bir müdahale bir felaket gibiydi, çünkü birçok hataya yol açtı. Sesli müzik, sesler, birinin hareketleri - çok sinir bozucu. Ama zaman geçti. Şimdi uzak geçmişteki bu "ilk adımlar" (yaklaşık olarak Mezozoik dönem düzeyinde) gerçekçi olmayan bir şey gibi görünüyor. Doğru anahtarı bulmak ve ona basmak için bir kez bir dakikadan fazla harcandığını hayal etmek zor. Artık "hangi tuşa ne zaman basılacağı" düşünülmüyor ve duraklamaların süresi büyük ölçüde azaltıldı. Her şey otomatik olarak yapılır: parmaklar görüş kazanmış gibi görünüyor - kendileri doğru düğmeyi bulup basıyorlar. Ve çalışırken, müziğin seslerini dinleyebilir, bazı yabancı konularla dikkatinizi dağıtabilir, kahve içebilir, bir sandviç çiğneyebilirsiniz, sonuçtan korkmadan, çünkü net, sözde dinamik bir klişe gelişti: eylemler yapıldı ve bilinçsizce kontrol edilir.

Tutumların bilinçsizliği, bir yandan rutin rutin işlerden “kafayı boşaltarak” hayatımızı kolaylaştırırken, diğer yandan tesisatların hatalı bir şekilde açılması veya değişen koşullar nedeniyle uygunsuz hale gelmesi hayatı önemli ölçüde zorlaştırabilir. . Hatalı veya yetersiz kullanılan ayarlar, temelsizliği ve kontrol edilemezliği ile dikkat çeken kendi davranışlarımızdan kaynaklanan tatsız sürprizimizin nedeni olacaktır.

Zihniyetin insan yaşamı üzerindeki belirleyici etkisine bir örnek, ninni medeniyetlerinde büyücülüğün şaşırtıcı etkinliğidir. Avustralya çölünde saha çalışması yapan Batılı bir antropolog ve etrafındaki yerliler, mekansal yakınlıklarına rağmen tamamen farklı dünyalardadır. Avustralyalı yerli büyücüler, sihirli bir değnek rolü oynayan dev kertenkelelerin kemiklerini yanlarında taşırlar. Büyücü, ölüm cezasını ilan eder ve bu asa ile kabile üyelerinden birine işaret eder etmez, hemen şiddetli depresyona tekabül eden bir durum geliştirir. Ama elbette kemiklerin hareketinden değil, büyücünün gücüne olan sınırsız inançtan. Gerçek şu ki, laneti öğrenen talihsiz, büyücünün etkisinden kaçınılmaz ölümü dışında başka bir senaryo hayal bile edemez. Ruhunda, yakın bir ölümü dikte eden bir tutum oluştu. Nasılsa öleceğinden emin olan bir insanın vücudunda stresin tüm aşamaları hızla geçer, hayati süreçler yavaşlar ve bitkinlik gelişir. İşte böyle bir "ölüm emri" eyleminin bir açıklaması:

Ancak büyücü, Avrupalılardan biriyle, aynı antropologla bile aynı şeyi yapmaya çalışırsa, başarılı olması pek olası değildir. Bir Avrupalı, olanların önemini anlamayacak - önünde kısa boylu çıplak bir adam görecek, bir hayvan kemiğini sallayacak ve bazı kelimeler mırıldanacak. Aksi olsaydı, Avustralyalı büyücüler dünyayı uzun zaman önce yönetirdi! Anatoly Mihayloviç Kashpirovsky'nin oturumuna “iyilik için ayarı” ile gelen Avustralyalı bir yerli, durumun önemini pek fark edemezdi - büyük olasılıkla, Avrupa takım elbiseli kasvetli bir adam görür ve bazı kelimeler mırıldanırdı. ve kaşlarının altından salona dikkatle bakıyor. Aksi takdirde, Kashpirovsky uzun zaman önce Avustralya yerlilerinin baş şamanı olabilirdi.

Bu arada, Voodoo ritüelleri veya sözde zombileştirme fenomeni, öncelikle "tutum" kavramına dayanan bilimsel konumlardan kolayca açıklanabilir.

Küme, belirli durumlarda davranışlarımıza rehberlik eden mekanizmanın genel adıdır. Kurulumun içeriği fikirdir. yani zihinsel süreçler. Bir durumda olumlu duygularla, diğerinde olumsuz duygularla yanıt vermeye hazır olmayı belirleyen tutumdur. Kurulum, gelen bilgileri filtreleme ve seçme görevini yerine getirir. Aktivite akışının istikrarlı, amaçlı doğasını belirler, bir kişiyi bilinçli olarak karar verme ihtiyacından kurtarır ve standart durumlarda aktiviteyi keyfi olarak kontrol eder. Bununla birlikte, bazı durumlarda, set strese neden olan, bir kişinin yaşam kalitesini düşüren, eylemsizliğe, aktivitenin katılığına neden olan ve yeni durumlara yeterince uyum sağlamayı zorlaştıran bir faktör olarak hizmet edebilir.

Mantıksız stresli tutumlar

Tüm tutumlar, çevreleyen dünya hakkında en rasyonel bilgiyi ve içindeki bir kişinin en acısız adaptasyonunu sağlayan normal psikolojik mekanizmalara dayanır. Sonuçta, daha önce de belirtildiği gibi, bir tutum, neler olup bittiğine dair belirli bir yorum ve anlayış eğilimidir ve adaptasyonun kalitesi, yani insan yaşamının kalitesi, bu yorumun yeterliliğine bağlıdır.

Tutumlarınızda daha fazlası - rasyonel veya irrasyonel - elbette biyolojik faktörlere bağlıdır, ancak daha büyük ölçüde içinde büyüdüğünüz ve geliştiğiniz psikolojik ve sosyal çevrenin etkisine bağlıdır.

Bununla birlikte, hemen hemen her insana, daha rasyonel görüş ve tutumlar, makul ve uyarlanabilir düşünme oluşumu yoluyla bilinçli ve bilinçsiz bilişsel (zihinsel) hata ve sanrılardan kurtulma fırsatı verilir. Ancak bunu yapabilmek için, kendimizle ve dünyayla uyum içinde yaşamamızı tam olarak engelleyen şeyin ne olduğunu anlamak gerekir. "Düşmanı görerek tanımak" gerekir.

Organizmanın hayatta kalması için belirleyici faktör, sistematik önyargıdan büyük ölçüde etkilenen gelen bilgilerin hızlı ve doğru işlenmesidir. Başka bir deyişle, insanların düşünceleri genellikle taraflı ve taraflıdır.

F. Bacon, üç yüz yıldan fazla bir süre önce, "İnsan zihni," dedi, "doğasını şeylerin doğasıyla karıştırarak, şeyleri çarpık ve biçimsiz bir biçimde yansıtan düzensiz bir aynaya benzetilir."

Düşüncesindeki her insanın psikolojik strese yatkınlığını belirleyen kendi zayıf noktası - "bilişsel kırılganlık" vardır.

Kişilik, şemalarla veya psikologların dediği gibi, temel inançlar (pozisyonlar) olan bilişsel yapılar tarafından oluşturulur. Bu şemalar çocuklukta kişisel deneyimler ve diğer önemli kişilerle özdeşleşme temelinde oluşmaya başlar: kitaplar ve filmlerdeki karakterler gibi insanlar, sanal görüntüler. Bilinç, kendisi, başkaları, dünyanın nasıl çalıştığı ve işlediği hakkında temsiller ve kavramlar oluşturur. Bu kavramlar daha fazla deneyimle pekiştirilir ve sırayla inançların, değerlerin ve tutumların oluşumunu etkiler.

Şemalar yardımcı olabilir, hayatta kalmaya ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir ve zararlı olabilir, gereksiz endişelere, sorunlara ve strese (uyumlu veya işlevsiz) katkıda bulunabilir. Belirli uyaranlar, stresörler ve koşullar tarafından "açıldıklarında" aktif hale gelen kararlı yapılardır.

Zararlı (işlevsiz) şemalar ve tutumlar, yararlı (uyarlanabilir) olanlardan bilişsel çarpıtmalar olarak adlandırılanların varlığıyla farklılık gösterir. Bilişsel önyargılar, düşünmedeki sistematik hatalardır.

Zararlı irrasyonel tutumlar, katı zihinsel-duygusal bağlantılardır. A. Ellis'e göre onlar bir reçete, bir talep, bir emir niteliğindedir ve koşulsuzdurlar. Bu özelliklerle bağlantılı olarak mantıksız tutumlar gerçeklikle karşı karşıya gelmekte, nesnel olarak hakim olan koşullarla çelişmekte ve doğal olarak bireyin uyumsuzluk ve duygusal sorunlarına yol açmaktadır. Mantıksız tutumların öngördüğü eylemlerin uygulanmaması, uzun süreli yetersiz duygulara yol açar.

Her insan geliştikçe belirli kuralları öğrenir; gerçekliği kavramaya çalıştığı formüller, programlar veya algoritmalar olarak adlandırılabilirler. Bu formüller (görüşler, tutumlar, tutumlar) kişinin başına gelen olayları nasıl açıkladığını ve bunlara nasıl davranılması gerektiğini belirler. Özünde, bu temel kurallardan, bireyi gerçekliğe yönlendiren kişisel bir anlam ve anlam matrisi oluşturulur. Bu tür kurallar, durumu anlama anında çalışır ve psişenin içinde kendilerini gizli ve otomatik düşünceler şeklinde gösterirler. Otomatik düşünceler, kendiliğinden ortaya çıkan ve koşullar tarafından harekete geçirilen düşüncelerdir. Bu düşünceler “bir olay (ya da yaygın olarak adlandırıldığı gibi bir uyaran) ile bireyin duygusal ve davranışsal tepkileri arasında gelişir.Eleştirisiz, tartışılmaz, mantık ve gerçekçiliği kontrol edilmeden (gerçeklerle teyit) algılanır.

Bu tür inançlar, çocukluk deneyimlerinden oluşur veya ebeveynlerden ve akranlardan edinilir. Birçoğu aile kurallarına dayanmaktadır. Örneğin, bir anne kızına şöyle der: "İyi bir kız olmazsan, baban ve ben seni sevmekten vazgeçeriz!" Kız düşünür, duyduklarını yüksek sesle ve kendi kendine tekrarlar ve sonra düzenli ve otomatik olarak kendi kendine söylemeye başlar. Bir süre sonra bu emir bir kurala dönüşür - "benim değerim başkalarının benim hakkımda ne düşündüğüne bağlıdır."

Çocuk, eleştirel analiz becerisi ve yeterli deneyimin yokluğunda, irrasyonel yargıları ve fikirleri verili ve doğru olarak algılar. .

Çoğu duygusal problem genellikle bir veya daha fazla merkezi fikre dayanır. Çoğu inancın, fikrin ve eylemin temelinde yatan temel taş budur. Bu merkezi tutumlar, psikolojik sorunların büyük çoğunluğunun ve yetersiz duygusal durumların altında yatan neden olarak hizmet edebilir.

Neyse ki, bilişsel fenomenler iç gözlem yoluyla (kişinin sözlü düşüncelerini ve zihinsel imajlarını gözlemleyerek) görülebildiğinden, bunların doğası ve bağlantıları çok çeşitli durumlarda ve sistematik deneylerde test edilebilir. Kendini biyokimyasal reaksiyonların, kör dürtülerin veya otomatik reflekslerin çaresiz bir ürünü olarak görmekten vazgeçerek, bir kişi kendini hatalı fikirlere yol açmaya meyilli bir varlık olarak görebilir, ancak aynı zamanda onları unutabilir veya düzeltebilir. Bir kişi ancak düşünce hatalarını belirleyerek ve düzelterek daha yüksek düzeyde kendini gerçekleştirme ve kaliteye sahip bir yaşam düzenleyebilir.

Bilişsel-davranışçı yaklaşım, duygusal bozuklukların anlaşılmasını (ve tedavisini) günlük insan deneyimine yaklaştırır. Örneğin, bir kişinin yaşamı boyunca birçok kez gösterdiği bir yanlış anlama ile ilişkili bir sorunun varlığını fark etmesi. Ayrıca, şüphesiz herkes geçmişteki yanlış yorumlamaları ya daha doğru, yeterli bilgi elde ederek ya da anlayışlarının yanlışlığını fark ederek düzeltmeyi başarmıştır.

Aşağıda en yaygın zararlı irrasyonel (işlevsiz) tutumların bir listesi bulunmaktadır. Tanımlama, sabitleme ve açıklama (doğrulama) sürecini kolaylaştırmak için, sözde işaret sözcüklerini kullanmanızı öneririz. Düşünceler, fikirler ve imgeler olarak kendini gözlemleme sırasında hem konuşulan hem de keşfedilen bu kelimeler, çoğu durumda onlara karşılık gelen irrasyonel bir tutumun varlığına işaret eder. Düşüncelerde ve ifadelerde analizde ne kadar çok ortaya çıkarsa, irrasyonel tutumun şiddeti (tezahürün yoğunluğu) ve katılığı o kadar büyük olur.

Bir zorunluluk belirlemek

Böyle bir tutumun ana fikri, görev fikridir. "Olmalı" kelimesinin kendisi çoğu durumda bir dil tuzağıdır. "Olmalı" kelimesinin anlamı - sadece bu şekilde ve başka bir şey değil. Bu nedenle, "should", "should", "should" ve benzerleri, alternatifin olmadığı bir durumu ifade eder. Ancak durumun böyle bir tanımı yalnızca çok nadir, neredeyse istisnai durumlarda geçerlidir. Örneğin, "insan hayatta kalmak istiyorsa hava solumak zorundadır" ifadesi fiziksel bir alternatifi olmadığı için yeterli olacaktır. "Sabah 9.00'da tayin edilen yerde olmalısınız" gibi bir ifade, gerçekte yanlıştır, çünkü aslında, diğer tanımlamaları ve açıklamaları (veya sadece kelimeleri) gizler. Örneğin: "9.00'da gelmeni istiyorum", "Kendin için ihtiyacın olan bir şeyi almak istiyorsan 9.00'da gelmelisin". Görünüşe göre, nasıl söyleneceği veya düşünüleceği arasındaki fark nedir? Ama gerçek şu ki, düzenli olarak bu şekilde düşünerek ve sete yeşil ışık yakarak, ister akut ister kronik olsun, kaçınılmaz olarak kendimizi strese hazırlıyoruz.

Görev tutumu kendini üç alanda gösterir. Birincisi, kişinin kendisine karşı yükümlülük tutumudur - "Başkalarına borçluyum". Birine bir şey borçlu olduğunuza inanmak, birileri size bu borcu her hatırlattığında bir stres kaynağı olarak hizmet edecek ve aynı zamanda bir şey veya birileri bunu yerine getirmenizi engellemektedir. .

Koşullar çoğu zaman lehimize değildir, bu nedenle bazı olumsuz koşullar karşısında bu "görev"in yerine getirilmesi sorunlu hale gelir. Bu durumda kişi kendi yarattığı hataya da düşer: "borcu geri ödeme" imkanı olmadığı gibi, "geri vermeme" imkanı da yoktur. Kısacası, "küresel" sıkıntılarla da tehdit eden tam bir çıkmaz sokak.

Görevi belirlemenin ikinci alanı, başkalarının görevidir. Yani, "diğer insanların bana borçlu olduğu" şeyden bahsediyoruz: bana nasıl davranmaları, huzurumda nasıl konuşmaları, ne yapmaları gerektiği. Ve bu en güçlü stres kaynaklarından biridir, çünkü hayatta, tüm insanlık tarihi boyunca hiçbir zaman ve hiç kimse, her zaman her şeyde "düzgün" davranacak bir ortama sahip olmamıştır. En yüksek rütbeli liderler, hatta firavunlar ve rahipler, hatta en iğrenç tiranlar (ve bu tutum onların tiran olmalarının nedenlerinden biridir) "olması gerektiği gibi davranmayan" insanların görüş alanına girdiler. Ve doğal olarak, sözde "benimle ilgili olması gerektiği gibi" davranmayan birini gördüğümüzde, psiko-duygusal öfke düzeyi hızla artıyor. Bu nedenle stres.

Görev kurulumunun üçüncü alanı, etrafındaki dünya için gereksinimlerdir. Doğa, hava durumu, ekonomik durum, hükümet vb. üzerinde hak iddia eden şey budur.

İşaretleyici kelimeler: mutlaka, mutlaka, mutlaka "burundan kan".

felaket yaratan kurulum

Bu tutum, fenomenin veya durumun olumsuz doğasının hiperbolizasyonu ile karakterize edilir. Dünyada, herhangi bir referans çerçevesinin dışında, nesnel olarak değerlendirilen feci olaylar olduğuna dair mantıksız inancı yansıtıyor. Tutum, en aşırı derecede ifade edilen olumsuz nitelikteki ifadelerde kendini gösterir. Örneğin: “Yaşlılıkta yalnız olmak korkunç”, “Herkesin önünde paniğe kapılmaya başlamak felaket olur”, “Bir sürü insanın önünde yanlış bir şey söylemektense dünyanın sonu daha iyi. ”

Felaket kurulumunun etkisi durumunda, basitçe nahoş olan bir olay, kaçınılmaz, korkunç ve korkunç bir şey olarak değerlendirilir ve bir kişinin temel değerlerini bir kez ve herkes için yok eder. Yaşanan olay “evrensel bir felaket” olarak değerlendirilir ve kendisini bu olayın etki alanına bulan kişi, hiçbir şeyi daha iyiye doğru değiştiremeyeceğini hisseder. Örneğin, bir dizi hata yaptıktan ve yönetimden yakın taleplerde bulunmayı bekleyen belirli bir çalışan, farkında bile olmayan bir iç monolog başlatır: "Ah, dehşet! Hv her şey. Bu son! Kovulacağım! Bu canavarca! !.." Bu şekilde düşünen bir kişinin birçok olumsuz duygu yaratmaya başladığı ve onlardan sonra fiziksel rahatsızlıkların ortaya çıktığı açıktır.

Ancak bilinçli olarak kendini “kurmak”, olanlar hakkında akıl yürüterek, evrensel bir felaket olarak algılayarak kendini ezmek ve bastırmak tamamen anlamsızdır. Elbette kovulmak kötüdür. Ama bu bir felaket mi? Numara. Yoksa hayatı tehdit eden bir şey mi, ölümlü? Ayrıca hayır. Trajik deneyimlere girmek ve koşullardan çıkış yollarını aramamak mantıklı mı?

İşaret sözcükleri: felaket, kabus, korku, kıyamet.

Negatif bir geleceğin tahminini ayarlama

Kişinin hem sözlü olarak ifade edilen hem de zihinsel imgeler olarak belirli beklentilerine inanma eğilimi.

Grimm Kardeşler'in ünlü bir peri masalını hatırlayın. Adı "Akıllı Elsa". Gevşek bir yeniden anlatımda, kulağa şöyle geliyor:

Bir kez karısı (Elsa) süt için bodrum katına gitti (orijinalinde - bira için!) Ve ortadan kayboldu. Koca (Hans) bekledi ve bekledi, ama karısı hala orada değildi. Ve zaten yemek (içmek) istiyorum, ama gelmiyor. Endişelendi: "Bir şey mi oldu?" Ve onun için bodruma gitti. Basamaklardan iniyor ve görüyor: Hanımı oturuyor ve acı gözyaşlarıyla ağlıyor. "Ne oldu?" diye bağırdı koca. Ve cevap verdi: "Merdivenlerin yanında asılı duran baltayı görüyor musun?" O: "Evet, ne olmuş?" Ve giderek daha fazla gözyaşlarına boğuluyor. "Evet, ne oldu, anlat bana, sonunda!" koca yalvardı. Karısı şöyle diyor: "İşte bir çocuğumuz var ve bodrumda büyüdüğünde gidecek ve balta onu kırıp öldürecek! İşte dehşet ve acı keder!" Kocası, elbette, yarısına “akıllı” demeyi unutmadan güvence verdi (orijinalinde, yürekten sevindi: “Evde daha fazla zekaya ihtiyacım yok”), baltanın sıkıca sabitlenip sabitlenmediğini kontrol etti. . Ancak karısı, aşırıya kaçmış varsayımlarıyla ruh halini çoktan bozmuştur. Ve bunu boşuna yaptı. Şimdi birkaç saatten fazla sakinleşmeli ve iç huzurunuzu yeniden sağlamalısınız ...

Böylece, peygamberler, daha doğrusu sahte peygamberler olarak, başarısızlıkları tahmin eder, sonra onları gerçekleştirmek için her şeyi yaparız ve sonunda onları alırız. Ama aslında, böyle bir tahmin mantıklı ve mantıklı görünüyor mu? Açıkçası hayır. Çünkü gelecek hakkındaki düşüncemiz gelecek değildir. Bu, herhangi bir teorik varsayım gibi, doğruluk için test edilmesi gereken bir hipotezdir. Ve bu, bazı durumlarda yalnızca ampirik olarak mümkündür ("deneme yanılma" yöntemiyle). Elbette doğruyu bulmak ve yanılmamak için şüpheye ihtiyaç vardır. Ancak bazen araya girerek hareketi engeller ve sonucun elde edilmesine müdahale ederler.

İşaret sözcükleri: ne olursa olsun; ama ya eğer; ama belki.

maksimalizmin kurulumu

Bu ayar, kendisi ve / veya diğer kişiler için varsayımsal olarak mümkün olan en yüksek standartların (kimse bunları başaramasa bile) seçimi ve daha sonra bir eylemin, fenomenin veya kişinin değerini belirlemek için bir standart olarak kullanımlarıyla karakterize edilir. .

Bilinen ifade bunun göstergesidir: "Sevmek bir kraliçe gibidir, çalmak bir milyon gibidir!"

Düşünme, "ya hep ya hiç!" pozisyonu ile karakterize edilir. Maksimalizmi belirlemenin aşırı biçimi, mükemmeliyetçilik ayarıdır (perfectio'dan (lat.) - mükemmel, mükemmel).

İşaret sözcükleri: maksimum, yalnızca mükemmel/beş, %100 ("yüzde yüz").

İkili düşünmenin kurulumu

Rusça'ya gerçek bir çeviride po, "iki parçaya bölmek" anlamına gelir. İkili düşünme, yaşam deneyimini iki karşıt kategoriden birine yerleştirme eğiliminde kendini gösterir, örneğin: kusursuz veya kusurlu, suçsuz veya aşağılık, aziz veya günahkar.

Böyle bir tutumun emirleri altında düşünmek, aşırı uçlarda düşünme eğilimi ile karakterize edilen "siyah ve beyaz" olarak nitelendirilebilir. Kavramların (aslında bir süreklilik üzerinde (ayrılmaz etkileşim içinde) yer alan), karşıtlar ve birbirini dışlayan seçenekler olarak bir değerlendirmesi vardır.

"Bu dünyada ya kazanansınız ya da kaybedensiniz" ifadesi, sunulan seçeneklerin kutupluluğunu ve zorlu yüzleşmelerini açıkça göstermektedir.

İşaret sözcükleri: veya ... - veya ... ("evet - veya hayır", "veya pan veya gitti") veya - veya ... ("ya canlı ya da ölü").

Kişiselleştirmeyi ayarlama

Böyle bir sonuca varmak için bir neden olmadığında olayları yalnızca kişiyle ilişkilendirme ve aynı zamanda çoğu olayı kendisiyle ilgili olarak yorumlama eğilimi olarak kendini gösterir.

"Herkes bana bakıyor", "Elbette bu ikisi şimdi beni yargılıyor" vb.

İşaret sözcükleri: zamirler - ben, ben, ben, ben.

Aşırı genelleme kurulumu

Aşırı genelleme, bir veya daha fazla izole olaya dayalı genel bir kuralı formüle etme kalıplarını ifade eder. Bu ortamın etkisi, tüm fenomen seti hakkında tek bir temelde (ölçüt, bölüm) kategorik bir yargıya yol açar. Sonuç, seçici bilgilere dayanan haksız bir genellemedir. Örneğin: "Bütün insanlar domuzdur", "Hemen yürümediyse, asla yürümez." Bir ilke oluşturulur - bir durumda bir şey doğruysa, az çok benzer diğer tüm durumlarda doğrudur.

İşaret sözcükleri: hepsi, hiç kimse, hiçbir şey, her yerde, hiçbir yerde, hiçbir zaman, her zaman, sonsuza kadar, sürekli.

Zihin okuma kurulumu

Bu tutum, diğer insanlara söylenmemiş yargılar, görüşler ve belirli düşünceler atfetme eğilimi yaratır. Patronun somurtkan bakışı, endişeli bir ast tarafından düşünceler veya hatta onu görevden almak için olgun bir karar olarak görülebilir. Bunu, uykusuz, acılı bir düşünce gecesi ve "Benimle alay etme zevkini almasına izin vermeyeceğim - kendi özgür irademle bırakacağım" kararı izleyebilir. Ve sabah, iş gününün en başında, dün mide ağrılarıyla işkence gören patron ("şiddetli" görünümünün nedeni buydu), en kötü çalışanının neden aniden istifa etmek istediğini anlamaya çalışıyor. işi çok keskin ve bariz bir tahrişle.

İşaret sözcükleri: düşünür(ler).

Tahmini kurulum

Bu tutum, bir kişinin kişiliğini bireysel özelliklerini, niteliklerini, eylemlerini vb. Değil, bir bütün olarak değerlendirmek durumunda kendini gösterir. Değerlendirme, bir kişinin belirli bir yönü tüm kişiliğinin özellikleriyle tanımlandığında, mantıksız doğasını gösterir.

İşaret sözcükleri: kötü, iyi, değersiz, aptal vb.

antropomorfizmin ayarlanması

Canlı ve cansız tabiattaki nesnelere ve fenomenlere insan özelliklerinin ve niteliklerinin atfedilmesi.

İşaret sözcükleri: cansız nesnelere yönelik istiyor, düşünüyor, inanıyor, adil, dürüst ve benzeri ifadeler.

Dmitry Kovpak, "Endişe ve korkudan nasıl kurtulurum"

1. Gerçekten neyi sevdiğinizi anlayın. Bu en önemli ve en zor olanıdır. Altın kural diyor ki - sana gerçek zevk veren şeyi yap, o zaman çok daha mutlu olacaksın. Ancak kişi, yolunu aramanın birçok (onlarca?) yıl sürebilecek bir maraton olduğu gerçeğine hazırlıklı olmalıdır.

2. Her gün yediğiniz, içtiğiniz ve sigara içtiğiniz çöpleri bırakın. Sır ve kurnaz diyetler yok - sadece doğal yiyecekler, meyveler, sebzeler, su. Vejetaryen olup içmeyi tamamen bırakmanıza gerek yok - sadece şeker, un, kahve, alkol ve tüm plastik yiyecekleri mümkün olduğunca sınırlayın.

3. Yabancı dil öğrenin. Bu, dünya algısının derinliğini gerçekçi olmayan bir şekilde genişletecek ve öğrenme, gelişme ve kariyer gelişimi için benzeri görülmemiş fırsatlar yaratacaktır. 60 milyon Rusça konuşan İnternet kullanıcısı var. İngilizce konuşanlar - bir milyar. İlerlemenin merkezi, dil de dahil olmak üzere artık sınırın diğer tarafında. İngilizce bilgisi artık sadece entelektüellerin bir hevesi değil, hayati bir gerekliliktir.

4. Kitap okuyun. Yaklaşık bir daire, profesyonel alanınız, tarihiniz, doğa bilimleriniz, kişisel gelişiminiz, sosyolojiniz, psikolojiniz, biyografileriniz, yüksek kaliteli kurgunuzdur. Araba sürdüğünüz için okumaya zaman yok - sesli kitap dinleyin. Altın kural haftada en az bir kitap okumak/dinlemek. Bu, hayatınızı değiştirecek yılda 50 kitap demektir.

5. Her hafta sonundan en iyi şekilde yararlanın. Müzeye, sergiye gidin, spora gidin, şehir dışına çıkın, skydiving yapın, akrabaları ziyaret edin, iyi bir filme gidin. Dünya ile iletişim alanınızı genişletin. Zaten her şeyi dolaştıktan sonra, arkadaşlarınızı yanınıza alın ve onlara bildiklerinizi anlatın. Ana şey hareketsiz oturmak değil. Kendinizden ne kadar çok izlenim bırakırsanız, yaşam o kadar ilginç olacak ve olayları ve fenomenleri o kadar iyi anlayacaksınız.

6. Liderliğe Başlayın Blog Ya da sadece bir günlük. Ne olursa olsun. Belirginliğinizin olmaması ve 10'dan fazla okuyucunuz olmaması önemli değil. Ana şey, sayfalarında düşünebilecek ve akıl yürütebilecek olmanızdır. Ve sevdiğiniz şeyler hakkında düzenli olarak yazarsanız, okuyucular kesinlikle gelecektir.

7. Hedefler belirleyin. Bunları kağıda, Word'de veya bir blogda düzeltin. Ana şey, açık, anlaşılır ve ölçülebilir olmalarıdır. Bir hedef belirlerseniz, onu başarırsınız ya da başaramazsınız. Koymazsanız, elde etmek için hiçbir seçenek yoktur.

8. Klavyede körü körüne yazmayı öğrenin - 21. yüzyılda bunu yapamamak, 20. yüzyılda kalemle yazamamakla aynı şeydir. Zaman, sahip olduğunuz birkaç hazineden biridir ve neredeyse düşündüğünüz kadar hızlı yazabilmelisiniz. Ve istenen mektubun nerede olduğunu değil, ne yazdığınızı düşünmelisiniz.

9. Sürüş zamanı. İşlerinizi, neredeyse katılımınız olmadan çalışacak şekilde yönetmeyi öğrenin. Yeni başlayanlar için Allen (İşleri Bitirmek) veya Gleb Arkhangelsky'yi okuyun. Çabuk karar verin, hemen harekete geçin, "sonraya" ertelemeyin. Her şey ya yapar ya da birine devreder. Topun yanınızda kalmasına izin vermemeye çalışın. Henüz yapılmamış ve sizi yaşamaktan alıkoyan tüm "uzun süredir oynayan" şeyleri kağıda yazın. Onlara ihtiyacınız olup olmadığını yeniden düşünün (1. noktayı hatırlayın). Birkaç gün kalanları yapın ve inanılmaz bir hafiflik hissedeceksiniz.

10. Bilgisayar oyunlarından, sosyal ağlarda amaçsız oturmaktan ve internette aptal sörf yapmaktan vazgeçin.Sosyal ağlarda iletişimi en aza indirin (optimizasyona kadar - sadece bir hesap bırakın). Dairedeki TV antenini yok edin. Sürekli olarak e-postayı kontrol etmeye çekilmemek için, sizi gelen mesajlar hakkında (mobil olanlar dahil) bilgilendirecek bir aracı kurun.

12. Erken kalkmayı öğrenin. Paradoks, erken saatlerde her zaman akşamdan daha fazla zamanınızın olmasıdır. Yaz aylarında hafta sonları Moskova'dan saat 7'de ayrılırsanız, saat 10'da zaten Yaroslavl'da olacaksınız. Saat 10'da ayrılırsanız, akşam yemeği için en iyi durumda orada olacaksınız. Aynı şey hafta sonu alışverişi için de geçerli. Bir kişinin yüksek kaliteli fiziksel aktiviteye ve normal beslenmeye tabi olarak 7 saat uykuya ihtiyacı vardır.

13. Etrafınızı düzgün, dürüst, açık fikirli, akıllı ve başarılı insanlarla çevrelemeye çalışın. Bildiğimiz her şeyi öğrendiğimiz çevremiz biziz. Saygı duyduğunuz ve onlardan bir şeyler öğrendiğiniz insanlarla daha fazla zaman geçirin (özellikle patronlarınızın bu kategoriye girmesi önemlidir). Buna göre olumsuz, donuk, karamsar ve öfkeli insanlarla iletişimi en aza indirmeye çalışın. Boyunuzu uzatmak için yukarıya doğru çabalamalısınız ve yakınınızda büyümek istediğiniz insanların olması başlı başına büyük bir teşvik olacaktır.

14. Yeni bir şeyler öğrenmek için zamanın her anını ve her insanı kullanın. Hayat sizi herhangi bir alanda bir profesyonelle buluşturuyorsa, yaptığı işin özünü, motivasyonlarını ve hedeflerini anlamaya çalışın. Doğru soruları sormayı öğrenin - bir taksi şoförü bile paha biçilmez bir bilgi kaynağı olabilir.

15. Seyahat etmeye başlayın. Arjantin ve Yeni Zelanda için para olmaması önemli değil - geri kalanın kalitesinin harcanan parayla hiçbir ilgisi yok ve en iyi gezilerim pathos ve yüksek maliyetle hiç ayırt edilmeyen bölgelere yapıldı. Dünyanın ne kadar çeşitli olduğunu gördüğünüzde, etrafınızdaki küçük alana saplanıp kalmayı bırakacak ve daha hoşgörülü, daha sakin ve daha akıllı olacaksınız.

16. Bir kamera (belki de en basiti) satın alın ve dünyanın güzelliğini yakalamaya çalışın. Başarılı olduğunuzda, seyahatlerinizi sadece belirsiz izlenimlerle değil, yanınızda getirdiğiniz güzel fotoğraflarla da hatırlayacaksınız. Alternatif olarak çizim yapmayı, şarkı söylemeyi, dans etmeyi, heykel yapmayı, tasarlamayı deneyin. Yani, dünyaya farklı gözlerle bakmanızı sağlayacak bir şey yapın.

17. Spor yapın. Sporcuların, pikap sanatçılarının, Balzac hanımlarının ve ucubelerin takıldığı bir fitness kulübüne gitmek gerekli değildir. Yoga, kaya tırmanışı, bisiklet, yatay barlar, paralel barlar, futbol, ​​​​koşu, plyometrics, yüzme, fonksiyonel antrenman, vücudun tonunu geri kazanmak ve bir endorfin dalgası almak isteyen bir kişinin en iyi arkadaşlarıdır. Ve asansörün ne olduğunu unutun - 10 kattan daha az yürümeniz gerekiyorsa bacaklarınızı kullanın. Kendiniz üzerinde sadece 3 aylık metodik çalışmada, bedeni neredeyse tanınmayacak şekilde değiştirebilirsiniz.

18. Alışılmadık şeyler yapın. Daha önce hiç gitmediğiniz bir yere gidin, işe farklı bir yoldan gidin, hakkında hiçbir şey bilmediğiniz bir sorunu çözün. "Konfor alanınızdan" çıkın, bilginizi ve ufkunuzu genişletin. Evdeki mobilyaları yeniden düzenleyin (ve yılda bir kez yapın), görünüşünüzü, saç stilinizi, imajınızı değiştirin.

19. Yatırım yapın. İdeal olarak, her ay gelirinizin bir kısmını yatırmaya değer, çünkü zengin bir kişi çok kazanan değil, çok yatırım yapan kişidir. Varlıklara yatırım yapmaya, yükümlülükleri en aza indirmeye ve giderleri kontrol etmeye çalışın. Kendinize bir finansal hedef belirler ve kişisel paranızı düzene sokarsanız, bunu başarmak için ne kadar kolay ilerleyeceğinize şaşıracaksınız.

20. Çöplerden kurtulun. Geçen yıl giymediğiniz veya kullanmadığınız her şeyi atın (gelecek yıl da alamayacaksınız). Sadece gerçekten sevdiğin ve ihtiyacın olanı bırak. Onu atmak üzücü - dağıtın. Yeni bir ürün satın alırken, dengenin korunması için eski benzerinden kurtulun. Daha az eşya, daha az toz ve baş ağrısı anlamına gelir.

21. Aldığınızdan fazlasını verin. Bilgi, deneyim ve fikirleri paylaşın. Sadece alan değil, aynı zamanda paylaşan bir kişi inanılmaz derecede çekicidir. Elbette başkalarının gerçekten öğrenmek istediği bir şey biliyorsun.

22. Dünyayı olduğu gibi kabul edin. Değer yargılarından vazgeçin, tüm fenomenleri başlangıçta tarafsız olarak kabul edin. Ve daha da iyisi - kesinlikle olumlu.

23. Geçmişte olanları unutun. Geleceğinle alakası yok. Oradan sadece deneyim, bilgi, iyi ilişkiler ve olumlu izlenimler alın.

24. Korkmayın. Aşılmaz engeller yoktur ve tüm şüpheler sadece kafanızda yaşar. Savaşçı olmanıza gerek yok, sadece hedefi görmeniz, engellerden kaçınmanız ve başarısızlık yaşama şansınız olmadan başaracağınızı bilmeniz yeterli.

25. Sonuncusu, ilkidir. İstediğini yap. Öğrenmek. Öğrenmek. Geliştirmek. Kendinizi içeriden değiştirin.

İlgili Mesajlar:

"Mutluluk yanlış olamaz, çünkü bu bir ruh halidir"

André Maurois

İnsan tutumları- bunlar, dünya ve etrafındaki insanlar hakkında tam mutluluk hissini etkileyen temel fikirlerdir. Görünüşe göre dünya birdir, ancak her insanın sahip olduğu kendi dünyası, deneyimlerle ve kendi değerleriyle dolu. Ve hem bizi mutlu edebilirler hem de mutluluğumuzu yok edebilirler. Dünya ile uyum içine girmek, hayatta yanlış tutumlara sahip olmak imkansızdır.

Küçük bir test yapalım.

Yaşam tutumlarının 4 pozisyonu aşağıda açıklanmıştır. Hangi gruba ait olduğunuzu bulmaya çalışın.

Peki hayatta en çok hangi pozisyonu seviyorsunuz?

1. Sizce genel olarak iyi insanlarla çevrilisin. İletişim kurmanız, başkalarının eksikliklerini kabul etmeniz kolaydır. Başkalarının dikkatsizliklerinden ve hatalarından rahatsız olmazsınız. Herhangi bir çatışmaya girme arzunuz yok. Tamamen kendi kendine yeterli, içsel olarak özgür ve mutlu hissediyorsun. Ayrıca, diğerlerinden daha iyi veya daha kötü olduğunuzu düşünmüyorsunuz. Sloganı paylaşır mısınız: "Hayat yaşamaya değer."

2. Çevre olumsuz bir şekilde algılanıyor. Hayat hayal kırıklıklarıyla dolu. Tam çaresizlik ve kader hissi. Bir şeyi değiştirme gücü ve arzusu yok, asla daha iyi olmayacak gibi görünüyor. Çevredeki dünyanın ciddi kusurları, çevrede fark edilir ve bu da acıya neden olur. Kendi insanını da üzer. Bu bağlamda, bazı aşırı veya yıkıcı zevklere (yemek, seks, alkol, uyuşturucular) düşkünlük, unutma arzusu vardır. Sloganı tercih edersiniz: "Hayat yaşamaya değmez."

3. gibi hissediyor musun çevrendeki herkes mutlu, hayattan memnun ama sende bir sorun var. Şanssızsın. Ne kadar uğraşırsan uğraş, buzdaki balık gibi vurursun. Yetenekleriniz konusunda kendinizi güvensiz hissediyorsunuz, gücü, tanınırlığı olan ve genellikle başarılı olan diğer insanlara bağımlı olma eğilimindesiniz. Bazen başkalarının başarılarını kıskanarak ve kendi yetersizlik duygunuzla eziyet çekebilirsiniz. Sizce slogan doğru mu? "Başkalarının hayatı onlar için yaşamaya değer, ama benim hayatım buna değmez."

4. Çok değerli olduğunuzdan eminsiniz. Hayatta çok şanslısın. Çoğu insan senin kadar başarılı değil.. Ek olarak, tüm eksiklikleri silahınızın altında ve bu, dünyanın ne kadar kusurlu olduğuna dair derin bir anlayışa yol açıyor. Diğer insanlara karşı hafif bir kibir ve üstünlük duygusuna sahipsiniz, çünkü dürüst olmak gerekirse, hiçbir kusurunuz yok. Ve eğer yaparlarsa, kim yapmaz? Bu, hatalar için kendinizi suçlamak için bir neden değildir. Ancak, diğer insanlar da unutması o kadar kolay olmayan hatalarını takip edebilirler. Diğer insanların hatalarını belirtmek için, her ne pahasına olursa olsun, diğerlerinden daha üstün olduğunuzu göstererek davanızı kanıtlamayı seviyorsunuz. Başkalarının pahasına kendinizi savunmayı seviyorsunuz. Sloganı beğendin mi: "Benim hayatım başkalarının hayatından çok daha değerli".

Yaşam tutumları 4 ana pozisyona karşılık gelir:

ben iyiyim - sen iyisin

Ben mutsuzum - sen mutsuzsun

ben iyi değilim sen iyisin

ben iyiyim sen iyi değilsin

"Ben iyiyim - sen iyisin"- kendisi ve etrafındaki dünya ile uyumlu bir durumda olmayı mümkün kılan en sağlıklı yaşam tutumu. Mutluluğumuzun temeli budur. Ebeveynlerin zayıflıklara kapılmadan özgür, uyumlu ve bütüncül bir kişiliğin yetiştirilmesini ifade eden doğru tutumu ve kendi olumlu örneği bu tutumun gelişmesine katkıda bulunur.

İkinci pozisyon "Ben iyi değilim sen iyi değilsin" kötümserlerin özelliği. Akut ihtiyaç koşullarında ve / veya sağlıksız koşullarda oluşabilir. Ayrıca, bu pozisyon, büyük olasılıkla çocukluktan itibaren ciddi psikolojik travması olan insanlar için tipiktir.

Durum "Ben iyi değilim sen iyisin" ayrıca, bir kişi kendini göstermekten, Benliğini ortaya çıkarmaktan korktuğunda, zorlu yaşam koşullarında ortaya çıkar.Çocuğun inisiyatifini mümkün olan her şekilde bastıran ebeveynlerin yanlış yetiştirilmesi burada bir rol oynayabilir.

Ve son yaşam ayarı "Ben iyiyim sen iyi değilsin" gizli bir megalomaniye tanıklık ediyor. Büyük olasılıkla, kibir duygusunun oluşumu çocuklukta meydana geldi. Bu durumda, ebeveynler, tam tersine, çocuğu baskılamadılar, ancak onu mümkün olan her şekilde yücelttiler. Ayrıca, bir çocuğa karşı aşırı - bariz bir aşağılama, çok acımasız muameleden de kaynaklanabilir.

Bu nedenle yaşam tutumlarının oluşumu genellikle çocuklukta başlar. Yaşam boyunca dönüşümleri olabilir, ancak derin, bilinçaltı düzeyde öğrendiklerimiz tüm yaşamımızı etkiler.

Kısa bir sesli pasajda Marina Targakova, bir ilişkide açıklanan rollerin tezahürünü gösterir. Dinleyin lütfen →

Hayattaki tutumlarımızı değiştirebilir miyiz?

Ve değişime doğru ilk adım farkındalıktır.

Bir dahaki sefere kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla ilişkinizi geliştirmek için pratik teknikler hakkında konuşacağız. Blog güncellemelerine abone olun: önümüzde yaşam tutumlarını dönüştürmenin yolları var.

Bu makaleden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, lütfen onlara bu sayfanın bağlantısını veya (hemen aşağıda sosyal düğmeler) gönderin.

Ludmila Ponomarenko