Как накопить внутреннюю силу. Личная сила. Техники накопления личной силы

Многие задаются вопросом о том, что такое порча на след. Подобный магический ритуал используется для того, чтобы совершить месть по отношению к врагу. Если кто-то причинил вам много вреда, то порча на след поможет заставить человека пожалеть о том, что он сделал вам. Если кто-то оставил отпечаток ноги или руки, то это можно использовать в собственных целях. Суть в том, что отпечатки человека могут долгое время хранить его энергетический след. Потому многие колдуны и маги используют некоторые ритуалы, чтобы навести на человека различные неприятности, касающиеся его жизни в целом.

По какому принципу действует порча?

Порча на след человека имеет некоторые сложности в выполнении. Не каждый человек сможет провести такие обряды самостоятельно в домашних условиях. Если вы являетесь новичком в области магии, то следует воздержаться от такого воздействия на человека. Если уж очень сильно нужно причинить вред другому человеку, то лучше обратиться за помощью к специалисту. Даже самый опытный специалист, который собирается проводить порчу на след, всегда помнит некоторые важные особенности.

Суть в том, что у порчи на следы имеются не самые приятные последствия. Так как исполнитель вмешивается в жизнь другого человека, то на нем могут отразиться различные последствия. Причем избавиться от них будет достаточно сложно. Такие ритуалы нужно проводить с особой осторожностью. Тем более, магия требует к себе уважения и уверенности в положительном результате. Если вы не уверены в своих собственных силах, то лучше не пользоваться темной магией на след. Иначе, вы не только не достигнете необходимого результата, но и навлечете на себя неприятности.

Если вы решились на использование магии, то вам придется жить с этим бременем всю свою жизнь. И это достаточно тяжело, ведь вам каждый день придется помнить о том, что вы причинили вред другой личности. В ритуалах магии следа всегда есть и будут свои собственные нюансы.

Какими могут быть ритуалы на следы человека

Если у вас нет особых трудностей в поиске отпечатка ноги врага или недоброжелателя, то можете воспользоваться определенными ритуалами.

Есть порчи на след, которые могут внести в семью или любовные отношения разлад.
Сглаз, который будет способствовать постоянным неудачам жертвы.
Бывают случаи, когда ритуалы и магия на след выбивают у человека все желание жить. Он начинает искать возможность совершения суицида. В некоторых ситуациях, это получается. В такие моменты исполнителю придется жить с чувством того, что он довел другую личность до смерти.
Можно навести на след порчу, которая будет уничтожать здоровье вашего врага.
Возможны обряды, которые проводятся в церкви.

Если жертва пожелает избавиться от негативного колдовства, то ей на помощь придут отворотные заклинания. В принципе, распознать следовую порчу достаточно сложно. Если вы являетесь верующим человеком, то нужно вам воздержаться от похода в храм, ведь, если туда придете, придется исповедаться или покаяться. И это может негативно отразиться на достижении необходимого результата.

Как именно проводится следовая порча

На след выбор порчи может быть самым разнообразным. Вы должны понимать, что свои желания следует выполнять сразу же. Это позволит сделать самый эффективный ритуал, ведь, если хоть немного помедлить, то пропадет желание поквитаться с врагом.

Понятно, что традиционными методами мстить довольно опасно. Так можно попасться правоохранительным органам и понести наказание. А вот магия способна сделать так, что никто и никогда не сможет узнать, что именно вы причинили вред своему недоброжелателю.

Преимущества следовой темной магии

Магия на следы обладает большим количеством преимуществ. Во-первых, срок ее действия намного больше, чем у других обрядов. Вы можете провести магические действия, которые будут длиться на протяжении полу года. Причем вам не придется постоянно проводить профилактические и подпитывающие ритуалы. Как только вы решите сделать магическое колдовство, то результат наступит, буквально, на следующий день.

Магические методы на следы простые в выполнении. Вот только, если перед этим немного подготовитесь. Тщательная подготовка позволяет быстро в домашних условиях навлечь на врага или недоброжелателя беду. Более того, вам нужно будет готовить большое количество ингредиентов.

Исполнитель не будет подвергаться магическому ответу, если подготовит себе оберег или талисман. Можно просто прочитать слова молитвы, которая будет защищать вас на протяжении всего действия заклинания.

Как навести на человека порчу

В первую очередь нужно найти правильный след и порчу проводить в одиночестве. Никто не должен знать, что вы обращаетесь за помощью к магии. Вам нужно подготовить веник из целебных и магических трав. Лучше всего использовать можжевельник. Он обладает уникальными способностями. Найденный след требуется обдать дымом подожженного веника. В тот момент, пока вы будете обдавать дымом след, нужно читать специальный заговор.

«Я, раба Божья (имя), обращаюсь к высшим силам, чтобы они помогли мне наказать моего врага. Он причинил много боли мне и моей семье. Так хочется, чтобы он страдал и места себе не находил. Болезни пусть его ломают и никогда не отпускают. Я довольно таки справедливая личность. Я никогда еще не наказывала кого-то, если человек не причинял мне вреда. Но вот раб Божий (имя) принес мне много вреда. Пусть тот, кто портил мне жизнь, сам пострадает от последствий. Я надеюсь на то, что Господь поймет меня и не станет наказывать. Я будут ставить на себя защиту, чтобы снова не потерпеть неприятные события в жизни. Пусть мои слова будут донесены до высших сил, и они помогут мне наказать недоброжелателя. Аминь».

Кто из нас не мечтает быть здоровым и успешным, прожить долгую и счастливую жизнь? Тысячи лет человечество искало секрет счастья, не осознавая, что он давно уже найден и кроется не где-то за горизонтом, а в нас самих. Оказывается, секрет гармонии и умиротворения заключается в наполнении энергией жизни. Именно благодаря энергии мы живем и наслаждаемся жизнью, ведь наполняясь жизненными силами, мы превращаемся в творцов. В то же время, потеря энергии делает нас апатичными и больными, лишая всех радостей жизни, а потому если мы хотим чувствовать себя здоровыми и счастливыми, нам необходимо научиться сохранять и копить энергию.

На первый взгляд это может показаться непросто, однако все встанет на свои места, если обратиться к эзотерике, и понять, что потеря или накопление энергии происходит не только на физическом, но также на энергетическом уровне, через астральное, ментальное и эфирное тела. Эти энергетические тела действительно существуют, просто они не видны, так как имеют гораздо более высокие вибрации, которые не способен уловить человеческий взгляд. Расскажем о том, что представляет собой каждое из тел.

Физическое тело – это наша оболочка, так сказать скафандр, видимый человеческому взгляду.
Эфирное тело представляет собой энергетическую матрицу физического тела, которую мы привычно называем «аурой». В нем заложены все наши физические ощущения, а потому эфирное тело отвечает за физическое здоровье нашего организма.
Астральное тело. Его нередко называют вторым энергетическим телом, ведь оно отвечает за наши эмоции, чувства и желания, то есть содержит все характеристики нашей натуры. Наверное, именно поэтому астральное тело мы нередко зовем душой.
Ментальное тело порой называют мыслительным, так как оно является выражением нашей личности. Такое энергетическое тело дано человеку для построения мыслительных процессов и расширения своего сознания.

Почему мы теряем энергию

1. На физическом уровне
На данном уровне наши жизненные силы истощают: болезни, бесполезные физические нагрузки, длительное нахождение в местах с большим скоплением людей, к примеру, на митингах, демонстрациях и народных гуляньях. Кроме того, жизненные силы покидают тех людей, которые подвергаются влиянию «энергетических вампиров».

Утрата энергии происходит в моменты, когда существует преграда к ее свободному движению. Такой преградой может стать искривление осанки, наличие мышечных зажимов, а также неестественная поза во время выполнения профессиональных обязанностей.

Пошатнуть баланс энергии может переедание, вызывающее ожирение и прочие проблемы с пищеварением, а также избыток или отсутствие физических нагрузок, отдыха и секса. Сюда же можно отнести и нарушение режима дня. Во всех этих сферах необходимо придерживаться золотой середины.

Добавим также, что большое количество энергии человек тратит, соприкасаясь с ненатуральными продуктами, такими как пища с вредными добавками и продуктами бытовой химии, вроде шампуней, гелей и порошков. В этом плане стоит подумать над тем, как заменить эти продукты натуральными.

2. На уровне эфирного тела
Наша аура тоже может терять энергию, особенно в те моменты, когда мы чувствуем себя уставшими, нервными и раздраженными. Дело в том, что в таких ситуациях теряется связь с Вселенной и энергия просто уходит из тела. Подпитку из космоса теряют и люди, которые редко бывают на природе и вынуждены постоянно дышать загазованным воздухом мегаполиса. В этом случае также уходят жизненные силы, а человек становится апатичным и безрадостным.

Учитывая, что астральное тело отвечает за наш эмоциональный мир, потеря энергии будет происходить в то время, когда человек испытывает любые негативные эмоций, к примеру, злость или раздражение, гнев или зависть. К тому же жизненные силы будут постоянно точить душевные травмы, тяжелые обиды и неразрешенные конфликты. Все эти чувства представляют собой настоящие гнойники, которые разрастаются в астральном теле человека и отравляют его своим смрадным запахом.

К чувствам, которые высасывают жизненную энергию из тела можно отнести также любые переживания, которые могут быть связаны с разного рода зависимостями, например, игровой, любовной или зависимостью от просматриваемых телесериалов. Сюда же можно отнести все навязчивые желания, которые испытывает человек. Агония желания сильно терзает астральное тело, а потому, когда человек зацикливается на одном объекте и перестает видеть красоту и доброту окружающего мира, из него вытекает светлая жизненная энергия, а ее место тут же заполняется темной разрушающей энергией.

Как мы уже знаем, ментальное тело – это мысли, выражающие нашу личность. Давно известно, что мысли материальны и могут быть как созидательными, так и разрушительными. На этом фоне ментальное тело может терять жизненную энергию в случае негативных мыслей, особенно когда человека беспокоят думы о прошлом или когда приходится думать и осмысливать совершенно бесполезные вещи. Такие мысли опустошают нас, а значит, следует научиться переключаться с прошлого на мысли о настоящем и будущем, на то, что действительно важно для вас здесь и сейчас. Как только вы упорядочите свои мысли и замените негативные думы позитивными, вы почувствуете радость жизни. Это и будет момент наполнения энергией.

Чтобы остановить бессмысленную потерю жизненных сил, прежде всего, необходимо осознать, через какое тело уходит энергия и что именно становится спусковым механизмом к ее утрате. В этом случае останется лишь исключить негативные факторы, чтобы избежать потери энергии. Большую пользу в этом плане могут оказать различные психологические тренинги.

Как только потеря жизненной энергии остановится, человек немедленно почувствует это. У него заметно улучшится самочувствие, повысится качество работы, наладятся отношения с близкими людьми. Однако на этом не нужно останавливаться. Если не только остановить поток уходящей энергии, а способствовать ее накоплению, перед вами откроются поистине широкие горизонты, такие как гармония с миром, ощущение истинного блаженства и настоящего счастья.

Как накопить энергию

1. На физическом уровне
Чтобы начать копить энергию на физическом уровне, очень важно заботиться о собственном теле. Достичь этого можно очищением организма, например, через различные диеты, вегетарианство или голодание, а также традиционным способом через клизмование или практики йоги.

Кроме того, очень важно тонизировать свой организм за счет регулярных, но умеренных физических нагрузок, таких как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание. Все это способствует тонусу мышц, улучшению настроения, а значит и накоплению жизненных сил.

Не забывайте о регулярной медитации для расслабления. Телу просто необходим полноценный отдых для восстановления, а потому обратите внимание на духовные практики, которые помогут вам ощутить умиротворение и почувствовать, как тело наполняется энергией жизни.

2. На уровне эфирного тела
Наше эфирное тело очень плотно связано с внешней средой, а потому, чтобы стимулировать накопление энергии, важно осознать себя частью окружающего мира, понять, что все вокруг: и животные, и птицы, и деревья, и вода, и воздух – есть энергия. В этом плане следует больше времени проводить на природе: бродить по лесу или прогуливаться по паркам.

Кроме того, накопить живительную энергию хорошо помогает медитация и, особенно, работа над собственным дыханием, ведь дыхание – наш ключ к самопознанию. С этой целью лучше всего изучить практики йоги, включающие в себя диафрагмальное, ключичное, а также реберное дыхание.

3. На уровне астрального тела
Для наполнения себя энергией жизни через астральное тело, прежде всего, необходимо быть честным с самим собой и окружающими нас людьми, избавиться от заносчивости и высокомерия, а также снять с себя любые другие маски, чтобы ценнейшая энергия не уходила на придуманные роли. Учитесь признавать свои ошибки и принимать свои чувства. Это позволит вам сделать шаг в самопознании, а значит стать счастливее.

Перестаньте таить в себе эмоции, найдите способ без вреда для окружающих выплескивать их. Причем не пытайтесь делить собственные эмоциональные порывы на добрые и злые, а просто воспринимайте их как насыщенные и яркие переживания. В этом случае негативная энергия будет своевременно покидать тело, не накапливаясь, а освободившееся место вскоре заполнится энергией жизни.

Помните, что именно вы являетесь хозяином эмоций, а не они управляют вами. Поддаваясь власти негативных эмоций, вы наносите ущерб собственному организму, выпуская энергию жизни. В то же время, повышая собственную самодисциплину, вы станете на путь накопления жизненных сил.

Учитывая, что астральное тело принято называть душой, наполнить себя позитивной энергией вы сможете тогда, когда в вашей душе появится любовь и сострадание. Именно эти чувства, при которых мы готовы жертвовать собой ради любимого человека, или когда узнаем себя в других людях и их поступках, делают нас добрее.

4. На уровне ментального тела
Наши мысли являются одним из важнейших факторов накопления энергии жизни. Если беспокойные и тревожные мысли поселяют в нас страх и притягивают энергию негатива, то позитивные мысли и вера в лучшее дарит нам ощущение свободы. А это именно то, что нужно для наполнения себя энергией жизни.

Таким образом, следя за собственным здоровьем, очищая от скверны свои чувства и помыслы, и заменяя их позитивными мыслями и верой в лучшее, вы шаг за шагом будет наполняться энергией добра, а значит, накапливать энергию жизни! Гармонии вам и умиротворения!

Накопление энергии

И при этом ты даже не попытался махнуть рукой! Находишься у огромного источника энергии, но не делаешь ничего, чтобы им воспользоваться. Вернее, делаешь все, чтобы не пользоваться – ищешь объяснения, оправдания и прочее!

АУКА «Записки кусочком сыра, или Игрухи от Ауки, не имеющие никакой пользы и поэтому важные для жизни»

Описанные в предыдущих главах энергетические упражнения способствуют скорее развитию способности работать с энергией, чем ее накоплению; вместе с тем для расширения своих возможностей необходимо еще и наращивать энергетический потенциал. Для этого существует множество способов.

Набор энергии от стихии . Лучше всего при этом иметь физический контакт со стихией: например, с горящей свечей или костром, если вы подпитываетесь от Огня; с природным водоемом, аквариумом или хотя бы с открытым водопроводным краном – если подпитываетесь от Воды; с цветочным горшком или, скажем, с газоном – как с проявлением Земли. Ну, с Воздухом-то никаких проблем точно не должно быть, разве что можно выйти из помещения на улицу, где он свежее и подвижней. В крайнем случае, стихию и какие-либо ее проявления можно и представлять – здесь все зависит от вашей способности к визуализации.

Смотрите на стихию. Прикоснитесь к ней или, если это Огонь, поднесите к нему руки настолько близко, насколько возможно. Представьте, что вы вдыхаете стихию, она заполняет вас, делится своей энергией. Можно выполнять эту технику с закрытыми глазами.

Подпитка от Солнца и Луны . Заряжаться от Солнца лучше всего на рассвете или на закате, но не тогда, когда оно находится в зените. Встаньте, повернувшись лицом к Солнцу (можно при этом закрыть глаза), и представьте, как его лучи наполняют вас золотистой энергией.

Точно так же можно, при желании, подпитываться и от Луны, но ни в коем случае не в полнолуние и не в новолуние – энергии этих фаз слишком тяжелы для восприятия (впрочем, если вы обладаете хорошей чувствительностью, то у вас и не возникнет желания заряжаться лунной энергией в это время).

Набор энергии в месте Силы . Место Силы может находиться за городом или в самом его центре; оно может быть достаточно большим по площади или ограничиваться парой квадратных метров – в любом случае оно имеет ту особенную энергетику, благодаря которой вы его узнаете. (Если вы еще не научились определять такие места – не расстраивайтесь, это умение придет позже.)

Итак, если вы знаете, где находится место Силы, найдите время немного побыть в нем, раскрыться ему, прочувствовать его энергетику. Представьте, как его Сила вливается в вас светящимся потоком (у кого-то со временем могут выработаться свои способы ощущать энергию, а пока можете попробовать наиболее универсальные образы света и/или тепла).

Для начала достаточно будет пробыть в месте Силы минут пятнадцать, потом время можно постепенно увеличивать.

Набор энергии из пространства . Способ удобен тем, что не требует абсолютно никаких специальных условий – просто представляйте, как энергия из окружающего пространства наполняет вас. (Чтобы было проще, можно представлять, как энергия поступает на вдохе, а на выходе равномерно распределяется внутри ауры, но это не обязательно.)

Небольшое неудобство состоит в том, что эту энергию в процессе поглощения нужно отфильтровывать, чтобы не подцепить чего-нибудь нежелательного.

Пранаяма . Существуют различные способы выполнения Пранаямы. Один из них следующий. Сядьте с выпрямленной спиной или примите позу лотоса. Медленно и равномерно вдыхайте через обе ноздри. Рот при этом должен быть закрыт. Теперь задержите дыхание как можно дольше (не допуская при этом появления чувства дискомфорта), зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и сделайте медленный выдох через левую ноздрю. Во время вдоха расширяйте свою грудную клетку. Вдох должен сопровождаться особым звуком, который возникает из-за частичного сжатия голосовой щели (следите за тем, чтобы он был непрерывным и одинаковой высоты).

Также эту технику можно выполнять стоя и даже во время прогулки. (Вариант: вместо выдоха через левую ноздрю можно сделать медленный выдох через обе ноздри).

Практиковать Пранаяму следует по 15 минут каждый день в течение как минимум нескольких недель. Заниматься следует в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Принимать пищу перед этим не рекомендуется.

«Дерево» . Встаньте прямо, подняв разведенные руки. Представьте себя деревом. Почувствуйте, как сила Земли поднимается вверх по вашему стволу, заполняя собой каждую клеточку. Аналогичным образом ощутите, как вливается в вас сила Неба.

Рекомендации при работе с набором энергии – не пытайтесь ухватить большой объем энергии сразу , особенно если у вас пока нет соответствующего опыта. Как побочный эффект, может возникнуть нечто вроде «энергетической передозировки», проявляющейся в повышенной возбудимости, бессоннице или даже высокой температуре. В таких случаях хорошо помогает холодный душ (только не перестарайтесь, отдавать всю полученную энергию смысла нет). Также можно «слить» избыток энергии в Землю.

За энергетический баланс организма отвечают чакры – энергетические центры, проходящие через тонкие тела человека. Именно от них зависит усвоение энергии, поступающей из окружающей среды. Основных чакр у нас семь. Каждая из них связана с определенной сферой жизни, а также с теми или иными физическими органами (рис. 5).

Рис. 5

Муладхара (красная) – самая нижняя из чакр, изображенных на рисунке. Находится у основания позвоночника.

Психические функции: отвечает за волю к жизни, уверенность в будущем, чувство безопасности, стабильности.

Физические функции: питает опорно-двигательную систему, прямую кишку, мужские половые органы.

Проявление дисбалансачакры выражается в подавленности, депрессии, потворстве своим желаниям, тревоге, ощущении нестабильности. На физическом уровне это может проявляться в виде таких болезней, как геморрой, запор, заболевания простаты.

Свадхистана (оранжевая) – расположена примерно посередине между лобком и пупком.

Психические функции: связана с уверенностью в себе, терпением, выносливостью, ощущением благополучия и радости от жизни, а также со способностью чего-то желать.

Физические функции: питает кишечник, почки, женские половые органы, мочевой пузырь, надпочечники.

Проявление дисбалансачакры выражается в чувстве беспокойства, страхе, апатии, неуверенности в себе, прострации; на физическом уровне – в импотенции, фригидности, гиперсексуальности, заболеваниях мочевой системы.

Манипура (желтая) – находится в месте солнечного сплетения.

Психические функции: отвечает за силу воли, самосознание, силу духа, мотивацию.

Физические функции: питает печень, желчный пузырь, желудок, селезенку, поджелудочную железу.

Проявление дисбалансачакры выражается в слабоволии, чувстве бессилия, сомнениях, гневе, жадности, чувстве вины. На физическом уровне это проявляется в виде таких заболеваний, как расстройства пищеварения, язва желудка, диабет, гепатит, камни в желчном пузыре.

Анахата (зеленая) – расположена в центре грудины на уровне сердца.

Психические функции: отвечает за сострадание, любовь, благосклонное отношение, привязанность, исполнительность, а также за равновесие между внешним и внутренним.

Физические функции: питает сердце, легкие, тимус (вилочковую железу).

Проявление дисбалансачакры выражается в бесчувственности, замкнутости, подавленности; на физическом уровне – в сердечно-сосудистых заболеваниях, артритах, гипертонии, болезнях легких, параличе.

Вишудха (голубая) – находится на уровне гортани.

Психические функции: отвечает за коммуникабельность, передачу и прием информации, самовыражение, взаимодействие, творчество, вдохновение, интуицию.

Физические функции: питает щитовидную и паращитовидную железы.

Проявление дисбалансачакры выражается в чувстве подавленности, косности, изолированности, одержимости; на физическом уровне – в заболеваниях горла, щитовидной железы.

Аджна (синяя) – расположена в центре головы, примерно на уровне переносицы.

Психические функции: отвечает за интеллект, воображение, способность вызывать зрительные образы.

Физические функции: питает мозг, эпифиз (шишковидную железу).

Проявление дисбалансачакры выражается в слабости интеллекта, трудности сосредоточения, отрешенности, нарушениях умственной деятельности. На физическом уровне это проявляется в головных болях, заболеваниях глаз.

Сахасрара (фиолетовая) – находится в центре макушки.

Психические функции: отвечает за восприятие космической энергии, религиозность, провидение.

Физические функции: питает гипофиз.

Проявление дисбалансачакры выражается в депрессии, погруженности в себя, психозе, беспокойстве. На физическом уровне – в церебральных опухолях, повышении внутричерепного давления.

От чакр зависит и физическое, и духовное здоровье. Недостаточная работа той или иной чакры приводит к определенным проблемам во взаимодействии с внешним миром, сбоям в жизнедеятельности организма, но и чрезмерная активность одних чакр по сравнению с другими ведет к определенному дисбалансу. Так, если человек часто страдает от упадка сил, то во многих случаях это связано со сбоями в работе нижних чакр (особенно Муладхары и Свадхистаны), недостаток силы воли является следствием вялой работы желтой чакры, а оторванность от реальности, «витание в облаках» часто связано с преобладанием у человека верхних чакр над нижними. Но все же для того чтобы точно определять причины тех или иных неполадок, нужно научиться чувствовать свои чакры.

Ощущение чакр . Сосредоточьте свое внимание на Муладхаре – для удобства ее можно представить в виде красного шарика в основании позвоночника. Постарайтесь прочувствовать энергию, которую генерирует чакра, осознать, какое значение эта энергия имеет в вашей жизни. Не торопитесь – в идеале должна получиться своего рода медитация, в процессе которой вы «знакомитесь» со своей чакрой.

Проведите еще некоторое количество тренировок с Муладхарой – столько, сколько понадобится, чтобы как следует ее прочувствовать, после чего аналогичным образом работайте со следующими чакрами («шарики», естественно, будут соответствующих цветов).

Лишь после того, как вы научитесь не только представлять, но и видеть , чувствовать свои чакры, можно переходить к следующим техникам.

Пробуждение чакр . Итак, вы должны были понять, какие чакры у вас работают лучше, а какие – совсем слабые (если этого не произошло, то по одной из двух причин: либо у вас все чакры развиты примерно одинаково, либо не получилось просмотреть их достаточно хорошо).

Начинаем опять-таки с нижней чакры – Муладхары. Сосредоточьтесь на ней, представляя ее в виде красного шарика, ощутите ее энергию. А теперь увеличьте чакру – настолько, насколько это позволит вам комфортно себя чувствовать (например, до размеров мячика для большого тенниса). Теперь вашей задачей является в течение недели поддерживать чакру в увеличенном состоянии и воспринимать окружающий мир, так сказать, через призму генерируемых ею энергий. При работе с красной чакрой вы должны почувствовать прочную связь с материальным миром, ощутить вкус к жизни, уверенность в себе. А если вы мужчина, то повышенный интерес к противоположном полу. Не забывайте следить за тем, чтобы чакра не возвращалась в прежнее состояние, что вполне может случиться, если забывать ее контролировать.

По истечении недели приведите чакру в нормальное состояние – не в исходное, а именно в нормальное , то есть такое, каким ему полагается быть от природы. Как? Просто «спросите» у своей чакры, какой размер является для нее наиболее подходящим. Впрочем, после недельной тренировки у вас не должно возникнуть особых сложностей.

(Как уже говорилось, проблемы с энергетикой и физиологией могут возникать и тогда, когда та или иная чакра не в меру активна – в таком случае придется уменьшить ее размер по сравнению с тем, который был ранее.)

Проработав Муладхару, начинайте недельную работу со Свадхистаной и так далее, по всему списку чакр. Не забывайте про обязательный позитивный настрой во время всех тренировок! Кстати, в этот период можно выполнять любую другую энергетическую работу.

После того, как закончите семинедельный курс по пробуждению чакр, проделайте следующее упражнение.

Гармонизация чакр. Представьте, что снизу вверх через вас проходит поток энергии. Он входит в красную чакру. Сконцентрируйтесь на ней, почувствуйте ее наполненность энергией, сбалансированность.

Дальше энергетический поток поднимается в оранжевую чакру – остановите свое внимание на ней, прочувствуйте ее, затем поднимитесь вместе с потоком к желтой, сделайте остановку на этой чакре и так далее – до фиолетовой, из которой этот энергетический поток выходит.

(Обязательно держите спину выпрямленной – это касается не только этого упражнения, но для него правильная осанка имеет особое значение.)

Гармонизацию чакр стоит проводить хотя бы один раз в неделю в течение нескольких месяцев после курса по пробуждению чакр (что, кстати, хорошо помогает отследить их состояние), а потом – примерно раз в месяц.

Вообще-то говоря, связь чакр с проявлениями той или иной деятельности является двусторонней. То есть если ваше внимание постоянно устремляется к духовным ценностям при игнорировании материальной стороны жизни, то работа нижних чакр так или иначе будет страдать. И наоборот. А путем к благополучию является гармоничность, сбалансированность внутреннего и внешнего, физического и духовного… Иными словами, мы должны использовать все ресурсы для того, чтобы быть действительно развитой личностью, без перекосов в ту или иную сторону.

Из книги Невидимые силы йоги автора Бязырев Георгий

НАКОПЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ ПУТЕМ РАЗРУШЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА Многие люди, занимающиеся Хатха йогой не один год, спрашивают меня: куда девалась та могучая энергия, которую они накопили в теле во время многочасовых упражнений? Я отвечу, что примерно половина ее ушла на

автора Судьина Наталья

Гексаграмма № 9 Воспитание малым (Накопление) Б. Х. Везение, успех не слишком-то характерны для вашего нынешнего положения, но следует иметь в виду, что ночь наиболее темна перед самым рассветом. Обстановка вам не ясна, вы не владеете ею, но это переходное состояние.

Из книги Золотая книга гаданий автора Судьина Наталья

Гексаграмма № 26 Воспитание великим (Большое накопление) Б. Х. Не тратьте понапрасну силы, в вашей судьбе наступила «пауза». Ждите ее окончания в полной готовности, не разменивайте энергию по мелочам, скоро ей найдется более приятное и полезное применение. Желания

Из книги Освобождение от неприятных мыслей и эмоций автора Ингерман Сандра

Глава 3 Преобразование энергии Мы пытаемся изменить наши условные рефлексы и вступить на новый путь эволюции сознания, когда сможем признать те последствия, которые имеет наша энергия для окружающих и всей планеты в целом. Чтобы совершить этот сдвиг, требуется серьезная

Из книги Новейшая энциклопедия фэн-шуй. Практический курс автора Герасимов Алексей Евгеньевич

Накопление энергии Две точки, используемые вместе, позволяют накапливать энергию: точка, расположенная примерно на 7 см ниже коленной чашечки между большой и малой берцовой костями, и точка, расположенная на 10 см ниже, на внутренней стороне лодыжки, на таранной кости.

Из книги Квантовая магия автора Доронин Сергей Иванович

Глава 5 Градиент энергии 5.1. Магия в предметном мире Создание первых прототипов квантовых компьютеров и реализация других технических устройств, которые используют квантовую запутанность в качестве основного рабочего ресурса, - это, конечно, поразительные достижения

автора Перкинс Джон М

Глава 3 ВОПРОС ЭНЕРГИИ Я согнал муху с ноги. Она сделала большой круг и вернулась. Я снова ее согнал.- Ей нравится тень, - задумчиво сказал Вьехо Ица. - Передвинься на солнце - и она улетит.Он сидел вверху на каменном изваянии ягуара, напоминая ястреба, усевшегося на

Из книги Шаманские техники личностных изменений. Опыт превращений автора Перкинс Джон М

Глава 14 ШАРЫ ЭНЕРГИИ Наша одномоторная «Цессна» летела около часа через изморось девственного тропического леса. Я сидел рядом с пилотом, Эхуд и Таю - позади. Рауль - среди наших рюкзаков и спальных мешков.Облака клубились вокруг, иногда полностью закрывая обзор. Когда

Из книги Матрицы Жизни. Как достичь желаемого с помощью Матриц Жизни автора Ангелайт

Что такое терпение и накопление Как я уже говорил, терпение и накопление являются основной идеей Второй Матрицы. И пусть эти два понятия вызывают у многих напряжение и ассоциируются с негативными эмоциями, не стоит забывать, что благодаря накоплению мы можем

Из книги Огненный Подвиг. часть II автора Уранов Николай Александрович

Из книги Воинская магия и гипноз автора Серебрянский Юрий Анатольевич

Глава 7. Накопление личной силы Мечтай! Не предавай свою мечту! Питайся, чтобы жить, но при этом не забывай и о духовной пище. Живи в согласии с самим собой и с окружающей тебя природой. Пусть все в твоей жизни будет правильным и естественным. Ты - дитя неба и земли, поэтому

Из книги Перекресток, или История Капли автора Образцов Анатолий

Из книги Видение Нагуаля автора Ксендзюк Алексей Петрович

Из книги Дао медитации, или Пылающие сердца автора Волински Стефен

Из книги 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте автора Брахмачари Свами

Из книги Магия Афродиты. Сила и красота женской сексуальности автора Мередит Джейн

Начертание круга и накопление энергии Время: сначала тридцать минут, впоследствии пять-десять минут каждый раз, когда вы работаете с этой книгой.Вам потребуются: магические приспособления по вашему выбору (например, свечи, благовония, трещотки); шнур или мел для

Человек с достаточным запасом энергии спокоен и доволен жизнью. У него крепкий иммунитет, он вынослив и здоров. Однако в современном мире очень мало таких людей: бешеный ритм жизни требует колоссальных затрат энергии и сил, многие испытывают хроническую их нехватку. Кэйти Силкокс, автор книги «Здоровая, счастливая, сексуальная» , дает рекомендации тем, кто хочет накопить достаточно жизненной энергии и отлично себя чувствовать.

Сила, которая нас питает

В аюрведе есть понятие «оджас» - полный энергетический запас ума и тела, некий контейнер, в котором это все хранится (психофизическая оболочка, или защитный экран). В нашем обществе к энергии оджаса относятся без должного уважения. Чем больше ее у нас, тем меньше мы подвержены болезням и негативному влиянию окружающих. Крепкая сила оджаса действует как мягкий защитный экран, помогая противостоять стрессу и болезни, вызываемым физическими и психологическими патогенами (прочь, энергетические вампиры!). Таким образом, наш дух оказывается внутри прочного надежного сосуда. Благодаря оджасу мы испытываем чувство удовлетворенности жизнью.

Несмотря на то, что люди в XXI веке страдают от нехватки оджаса, это все же самый важный элемент, который нам нужно в себе развивать. Если сранвивать с электрической лампочкой, оджас - как мощность самой лампы. Если не увеличить мощность, ваши возможности всегда будут ограничены, сколько бы энергии к лампочке ни поступало.

Чтобы повысить уровень энергии оджаса, недостаточно только накапливать ее. Важно также не растерять уже имеющуюся силу и не растратить ее впустую.

Когда в вашей жизни слишком много стимулов, например, вы проводите слишком много времени в интернете, пьете слишком много кофе, обмениваетесь бесконечной чередой текстовых сообщений с друзьями, энергия незаметно утекает через пять органов чувств. В итоге мы чувствуем истощение, могут появиться депрессия или тревога. Управление органами чувств с помощью ограничения речевой и сексуальной активности и полноценного отдыха, релаксации и сна помогает сохранить запасы жизненной энергии.

Когда в следующий раз вы почувствуете себя вымотанным, попробуйте направить ум внутрь себя вместо того, чтобы обращаться за успокоением к внешним источникам: например, попробуйте лечь и сосредоточиться на ощущениях тела. А еще лучше следовать древним аюрведическим рекомендациям на регулярной основе. В таком случае вы почувствуете себя намного лучше.

Перейдите на органическую пищу : ешьте экологически чистые сезонные продукты, по возможности, выращенные в местности вашего проживания.
Сначала очищение и избавление от токсинов, затем восстановление и обновление : если ваш организм забит токсинами от чрезмерного потребления мяса, сахара, лекарств, алкоголя, полуфабрикатов и жареной пищи, не переходите сразу на диету из топленого масла и фиников! Для начала в течение нескольких дней питайтесь очень простой и чистой пищей, такой как цельнозерновые продукты, чечевица, овощи и высококачественные жиры (оливковое масло). Затем, когда почувствуете, что организм очистился, переходите к более питательным родуктам - топленому маслу, авокадо, финикам, молоку и меду.
Не переедайте: это ослабляет пищеварительный огонь.
Избегайте чрезмерной стимуляции во время еды: если вы хотите восстановить запас жизненных сил, не смотрите вечерние новости за ужином и не обедайте за компьютером.
Отдыхайте: восьмичасовой сон - необходимое условие для накопления оджаса. Кроме того, отдых - это когда вы делаете перерыв и прекращаете постоянно заниматься делами, расслабляетесь.
Не пренебрегайте маслами для тела: аюрведа учит, как ими пользоваться и какие подходят вам в зависимости от температуры тела и времени года.
Употребляйте масла внутрь: да, вы не ослышались. Когда вы пьете масло и добавляете его в пищу, оджас накапливается. Используйте больше масел: конопляное, льняное, масло авокадо, кокосовое и топленое сливочное масло (гхи).
Избавьтесь от всего, что лишает вас энергии: избегайте людей, мест и гаджетов, которые тревожат ум и высасывают кровь из вашей души.
Проводите больше времени на природе: природа восстанавливает энергию, умиротворяет и дарит покой.
Давайте отдых уму: занимайтесь восстанавливающей йогой - в большинстве йога-студий сейчас есть восстанавливающие занятия.
Любите близких: искренняя любовь и преданность питают наши жизненные силы и иммунитет как ничто другое.

Как сохранить бодрость в конце осени и начале зимы

Осенью преобладает элемент воздуха: представьте себе ветреный осенний день. Воздух сухой, прохладный и подвижный. Осенью и в начале зимы эти качества усиливаются в природе и в каждом человеке. В это время мы вспоминаем о непостоянстве и смерти. Это сезон ветров, опустения, суровости и сухости. Прислушавшись, мы поймем, что физически и эмоционально в этот период нам хочется свернуться калачиком.

Зима же как черепаха, втягивающая голову в защитный панцирь. Это время обострения интуиции, замирания и умирания. При нарушении внутреннего баланса зимой обостряются страхи, запоры, хруст и боли в суставах, сухость кожи, беспокойство, бессонница, сезонная депрессия, связанная с недостатком солнечного света. То, как вы ухаживаете за собой осенью, предопределит способность вашего организма оставаться здоровым зимой.

Зима - время, когда нужно оставаться в тепле, следить за тем, чтобы организм не пересыхал, был обеспечен питанием и защитой.

Весь день пейте понемногу теплый имбирный чай.
Каждое утро делайте себе масляный массаж. Мало того что это полезно для кожи; такой массаж помогает усмирить беспокойство, бессонницу или оба этих нарушения. Превосходное масло для зимы - кунжутное, оно обладает питательными и согревающими свойствами. Еще одно отличное согревающее масло - аюрведическое масло маханараяна. Оно хорошо помогает при боли в суставах и прочих болезненных ощущениях.
Для стимуляции организма принимайте согревающие ванны с порошком имбиря.
Ложитесь спать в промежутке от 21 до 22 часов. Полноценный отдых - основное средство укрепления иммунитета. Лишь зимой мы можем позволить себе спать столько, сколько необходимо. Вообще говоря, наши не столь далекие предки в холодное время года спали очень много. В отсутствие отопления и электричества 14–15 часов сна были обычным делом.
Одевайтесь тепло. Возможно, совет покажется банальным, но не переохлаждайтесь.
Зимой старайтесь носить поменьше одежды черного и темно-синего цвета. Все любят черный цвет, он всегда в моде и стройнит, однако черный поглощает свет. Слишком много черного - и у вас возникает ощущение пустоты и затерянности в обширном пространстве. Это ощущение и так обострено зимой.
Исключите все сырые и холодные продукты: салаты, воду со льдом, смузи. Да, да, дорогие мои, вы все прекрасно знаете, что наши прабабушки не ели салаты зимой, и неспроста.
Не ругайте себя за желание остаться дома. Зимой больше, чем в другие сезоны, с приближением праздников мы пускаемся во все тяжкие. На смену прежним общинным ритуалам и традициям - собраться всей семьей и вместе насладиться домашним теплом, очагом, питательной теплой пищей - пришло время безумных трат, бесконечных вечеринок, авиаперелетов и семейных ссор. Постарайтесь, чтобы ваши праздничные традиции были умиротворяющими. По возможности никуда не уезжайте. Побудьте дома. Зажгите свечи.
Перед сном выпейте напиток с легким снотворным эффектом (например, лечебное горячее молоко со специями). Добавьте в него 1/2 ч. л. гхи: это будет способствовать накоплению оджаса и укреплению иммунитета).
Избегайте громкой музыки, физического перенапряжения, слишком активных занятий любовью, переездов. Не ешьте вчерашнюю пищу, не проводите очищение организма и голодание и старайтесь меньше говорить.
Холодной зимой можно заниматься чуть более активными, разогревающими физическими упражнениями. В это время полезно практиковать более подвижные виды йоги, если вам они нравятся. Делайте упор на прогибы назад и боковые вытяжения - это будет способствовать бодрости духа и жизнерадостности в темное время года.

И вот еще что. Есть вещи, которые истощают жизненные силы: переезды с места на место (особенно на самолете), чрезмерная двигательная активность, серьезные физические травмы, сильный голод, склонность чрезмерно анализировать, слишком много думать и все прочее, что нарушает спокойствие ума - сомнения, неверие, гнев, жадность, зависть, а также непрожитые эмоции - злость, беспокойство, тревога, горе. Постарайтесь не пускать это в свою жизнь (или, по крайней мере, сделайте так, чтобы все это присутствовало в ней как можно меньше).

Недостаток жизненной энергии каждый ощущает по-своему. Общие признаки этого состояния: физическая усталость, угнетенное настроение, нежелание начинать какие-то значительные дела, отсутствие желания общаться с другими людьми.

Простой и многим занкомый пример:

"Здравствуйте! Вот уже несколько лет живу как во сне.Строю какие-то планы, но на осуществления их реально не хватает ни сил,ни желания.Утром встаю, умываюсь, завтракаю и бегу на работу.Вечером меня хватает только на ужин, душ и интернет. И всё! Я -овощ. Выходной день стараюсь провести дома,почти лежа весь день. Я не знаю что со мной. И лежать напрягает и сил нет на движения. Кроме работы и дома практически ни где не бываю, а если кто-то вдруг планирует придти ко мне в гости, то это просто пытка. Напрягает все! Понимаю,что со здоровьем что-то не клеится. Вчера была на приеме у врача,анализы все хорошие (ЭКГ,кровь на гормоны,и т.д) Врач сказал,что у меня гиподенамия, надо больше двигаться (спортзал,бассейн) Но каким образом, если у меня такое ощущение,что мне не хватает порой воздуха, упадок сил и т.д. Может у кого из вас есть похожие ощущения?Посоветуйте что-ниб, пожалуйста."

"Дело вот в чем.. Я постоянно ощущаю недостаток энергии. Я пробовал заниматься спортом, уже давно придерживаюсь вегетарианской диеты, вредных привычек нет. Очевидно, что дело не просто в физической энергии.
Я веду очень закрытый образ жизни, почти ни с кем не общаюсь. Мне это нравится, и не надо искать в этом проблему) Именно отсутствие взаимодействия с коллективами (может даже маятниками) как мне кажется и приводит к такому недостатку энергии. Это становится очевидно когда я занимаюсь чем-то в каком либо коллективе и взаимодействую с ним. Подъем энергии ощущается очень ярко.
Я убежден что человек является не "батарейкой" а проводником для энергии. Таким образом маятники не дают нам энергию, а тянут ее через нас.. это очевидно. Но что делать если я не подключен практически ни к каким маятникам?
Сейчас это очень серьезная проблема для меня, так как я пытаюсь работать самостоятельно. Я занимаюсь любимым делом - делаю компьютерные игры. Но всегда, очень быстро работа превращается в пытку.
Совершенно нет сил на какую либо деятельность. Иногда некоторая музыка позволяет ощутить на короткое время выброс энергии, или удается добиться этого каким-то еще путем..
Итак, ситуация ясна. Что делать?"

Все, что мы видим вокруг себя, переживаем внутри себя, весь окружающий нас мир является проявлением колеблющейся и текущей энергии — бесконечной, непознаваемой жизненной, силы поддерживающей наш мир. О существовании жизненной энергии, создавшей Космос, наполняющей собой и оживляющей все пространство вокруг, люди знали еще в древности. Они также знали, что человек является частью этой всеобщей Космической Энергии. Буддистская философия разделяет жизненную энергию на изначальную и истинную. Изначальная энергия, по их мнению, дается человеку при рождении вместе с душой. Чем сильнее изначальная энергия жизни, тем мощнее защитные силы организма. Изначальная энергия определяет наследственные черты, ее преждевременное истощение приводит к раннему старению и смерти организма.
Жизненная энергия всех живых организмов невидимо питается Космической Энергией. Однако жизненная энергия теряет свою силу и обрывает связь с Космической Энергией, если она становится эгоистичной и зависимой от тела. Таким образом, человеческое сознание и физическое тело соединяет жизненная энергия. Сознание воспринимает душевные вибрации или колебания, которые распространяются на физическое тело человека. Жизненная энергия, проявляемая в человеческом теле, обозначается на санскритском языке словом прана — сознательная энергия. Согласно индуисткой традиции, прана есть бесконечная, вездесущая энергия, проявляемая Вселенной, которая является основной составляющей и источником всей жизни. Это энергия, поддерживающая жизнь и здоровье в теле. Понятие жизненной энергии существует во многих других культурах; она известна как «ки» — на японском, «ци» — на китайском, «пневма» — на греческом. Основными источниками праны являются воздух, солнечный свет и земля.
Энергетическое и физическое тела человека неразрывно связаны друг с другом. Воздействие на одно непременно окажет воздействие и на другое. Обычно любая болезнь, перед тем как проявиться в физическом теле, сначала проявляется в энергетическом. В то время как врачи лечат физическое тело человека, пранический целитель приводит в баланс энергетическое тело, что ускоряет процесс выздоровления физического тела. . В праническом целительстве жизненная энергия используется для ускорения биохимических реакций, вовлеченных в природный процесс самоизлечения. При увеличении потенциала энергии на пораженной части тела или во всем организме скорость выздоровления организма или заживления пораженного участка повышается в несколько раз.

Управляя жизненной энергией посредством дыхания, человек сможет контролировать все важнейшие функции тела, развивать ум и душу.
В теле человека циркулируют потоки (флюиды) жизненной энергии двух видов. Солнечный поток идет по правой стороне тела и создает эффект положительной полярности. Лунный поток идет по левой стороне тела и создает эффект отрицательной полярности. Равновесие этих потоков дает Здоровье. Солнечный поток исходит и з правого полушария мозга, лунный — из левого. Любое заболевание является нарушением равновесия этих потоков. Потоки отрицательной полярности (отрицательные потоки) левой части тела обладают в основном тормозящим действием. Потоки положительной полярности (положительные потоки) наоборот — возбуждающим действием. Эти два потока жизненной энергии сходятся в солнечном сплетении.

Уравновесить потоки можно при помощи дыхания. Человек крайне редко дышит с одинаковой интенсивностью одновременно через обе ноздри. Обычно такое явление имеет место только перед смертью. Дыхание преимущественно левой или преимущественно правой ноздрей чередуется обычно через каждые 3—4 часа. Однако наилучшей является ситуация, когда дыхание преимущественно через левую ноздрю и левое легкое (лунное дыхание) продолжается весь день, а дыхание преимущественно через правую ноздрю и правое легкое (солнечное дыхание) — всю ночь. Правильная регулировка дыхания дает долгую жизнь.
При помощи ритмического дыхания можно значительно увеличить запасы жизненной энергии. Все дыхательные упражнения можно свести к трем главным видам:

1) дыхание левой ноздрей и левым легким — лунное дыхание;
2) дыхание правой ноздрей и правым легким — солнечное дыхание;

3) дыхание одновременно обеими ноздрями при работе обоих легких — земное дыхание.

Лунное дыхание вырабатывает отрицательный флюид (поток), представляющий собой центростремительную силу, женский элемент, символизирующий Луну. Этот флюид оказывает созидающее действие, заживляет и успокаивает, его полезно вырабаывать днем. Лунное дыхание — лучшее средство от всех болезней, оно помогает при длительной работе, помогает от беспокойства, печалей и лихорадки, полезно при воспалитедъных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой. Для выработки лунного флюзда нужно дышать через левую ноздрю, закрыв правую: пальцем или ваткой. При этом работает только левое.;егкое, правое отдыхает. Для контроля дыхания можно ри-кладывать руки к груди и следить, чтобы левая половина груди приподнималась, расширяясь, а правая оставалась без движения.
Поскольку трудно определить, когда и какой вид нёргии нам необходим, нужно в течение некоторого мремени накапливать один вид энергии и на опыте определить, какого вида энергии нам недостает, а какой присутствует в избытке. Сменив способ дыхания, можно нейтрализовать излишек одного вида энергии , накопив жергию противоположного вида.

При солнечном дыхании вырабатывается -положительный флюид , представляющий собой мужской элемент, символизирующий Солнце, — центробежную силу. Этот флюид активизирует все жизненные функции, усиливает обмен веществ. Он очень полезен лицам пассивным, малоподвижным и страдающим ожирением, благоприятствует чтению и изучению точных наук, плаванию, рисованию, физическим занятиям и т. п., по природе своей сух и горяч, возбуждает активность и деятельность. Для выработки положительного флюида нужно дышать через правую ноздрю, закрыв левую пальцем или ваткой.

Этими двумя видами дыхания следует пользоваться только ради строго определенных целей.

Возбуждение нервной энергии.
Это упражнение служит для укрепления нервной системы и применяется при сильном умственном и физическом утомлении и в ситуациях, требующих большой траты сил. Для выполнения упражнения встаньте прямо, руки вытяните перед собой, мышцы расслабьте. Вдохните полной грудью и задержите дыхание. Затем медленно отведите руки назад, постепенно увеличивая мышечное напряжение. Не ослабляя мышц, медленно отведите кулаки еще дальше назад и затем быстро верните их в первоначальное положение. Выполните это упражнение 3—5 раз и сильно выдохните воздух через нос. Успех упражнения зависит от быстроты возвращения рук в прежнее положение и от силы мышечного напряжения.

Создание защитной оболочки.

Она необходима человеку, легко поддающемуся постороннему воздействию, не обладающему достаточной силой воли. Хорошо, если это воздействие положительных людей, интеллектуально и духовно высоких. Если же его окружают люди совсем иного свойства, то человек, общаясь с ними, постепенно становится похожим на них. Обычно такому воздействию легко поддаются подростки, но и- взрослые иногда не отстают от них в этом. Чтобы защититься от чужих мыслей и флюидов, йоги советуют заключить себя в непроницаемую оболочку, предохраняющую от посторонних воздействий. Для этого необходимо дышать ритмически в течение 3—5 минут, мысленно возводя непробиваемую энергетическую преграду, приняв твердую установку на ее непроницаемость для влияния извне. И если вы хорошо сосредоточитесь и создадите достаточно яркий образ такой предохранительной скорлупы, то почувствуете себя защищенными от отрицательного воздействия мыслей окружающих вас людей. Это полезно в тех случаях, когда человек не уверен в своих силах. Воздействие чужих мыслей не меняет внутренней структуры сильного и уверенного человека.

Накопление флюида.

Для того чтобы восстановить запас жизненной силы, применяется следующее упражнение: сядьте, плотно сжав ноги и соединив руки, вложите пальцы одной руки между пальцами другой. Таким способом вы замыкаете круговое течение энергетических потоков и почти совсем останавливаете на время истечение из организма нервного флюида (потока нервной энергии ). Замкнув таким способом круговой ток, индийские йоги пополняют запасы энергии с помощью ритмического дыхания.

Преобладание положительного флюида активизирует все функции организма: повышается температура, усиливается обмен веществ, интенсивнее работают железы, ускоряется пульс. Вместе с тем это может вызвать заболевание крови, золотуху, опухоли, нарывы, сыпи, различные воспалительные процессы. Лицам, страдающим избытком этого флюида, помимо создания отрицательного потока, рекомендуется охлаждающая пища (холодная вода, молоко и др.), пребывание в прохладном помещении, легкая одежда, холодные ванны, обтирания и т. п. На избыток положительного флюида указывают ощущение жара и покалывание в конечностях. При накоплении этого флюида для тех или иных целей лучше всего концентрировать внимание на солнечном сплетении (положительный полюс) .

Избыток отрицательного флюида уменьшает запас энергии, замедляет все функции организма, понижает температуру, вызывает вялость, анемию и потерю веса. Лица, страдающие избытком этого флюида, постоянно испытывают дрожь и озноб. Они очень любят Солнце и не любят Луну. Для них полезны солнечные ванны, теплый климат, теплые помещения и одежда, укрепляющие средства, согревающая пища (мясо, жир, масло и т. п.). Одним из. признаков избытка отрицательного флюида служит ощущение холода.

Таким образом, при вялости, усталости, пассивности и т. п. необходимо прибегнуть к солнечному дыханию; при избытке сил, беспокойстве, возбуждении, гневе и пр.— к лунному дыханию; при нормальном состоянии здоровья для сохранения душевного равновесия используйте нормальное дыхание.

Научиться правильно дышать - это значит управлять кровообращением, обменом веществ, защитно-адаптационными свойствами организма.
Общепринятая норма дыхания составляет 14— 16 дыханий в минуту. Больной человек дышит, как правило, чаще, а здоровый, особенно тренированный, дышит с частотой 10—12 дыханий в минуту, т. е. за 1 мин происходит полных 12 циклов. Каждый дыхательный цикл состоит из фазы вдоха, фазы выдоха и паузы, продолжительность которой и определяет частоту дыхания. Дыханием необходимо также управлять при выполнении физических упражнений. Так, при напряжении мышц производится медленный вьщох через неплотно сжатые -губы, вдох производится при расслаблении мышц легкими самостоятельно, без вмешательства нашей воли.

Здоровье, богатство, ум, талант, успех в жизни во многом зависят от того, каким количеством энергии мы обладаем и как мы ею умеем управлять.

Еще упражнения на восстановление энергетики:

1.С ядьте и расслабьтесь. Закройте глаза.

Сделайте глубокий вдох, полностью заполните воздухом живот и диафрагму. Продолжайте делать вдох, заполняя воздухом все внутреннее пространство до предела. Расправляются плечи, воздух доходит до ключиц.
Задержите дыхание.
Сделайте выдох.
Повторяйте это упражнение в течение 5 минут.

2. С амыми простыми и доступными упражнениями в этом случае являются дыхательные упражнения. Расположитесь в любом удобном для Вас положении. Закройте глаза и начните слушать дыхание. Растворитесь в нем полностью, никаких посторонних мыслей.

1. Представьте визуально, в своем воображении легкие, которые со вдохом наполняются воздухом подобно стакану, наполняющемуся водой, снизу доверху.

2. Работайте на удлинение вдоха и выдоха. Каждый следующий дыхательный цикл хоть немного должен быть длинее предыдущего.

3. Направляйте вдох то в грудную клетку, то в живот, то в спину. Анализируйте свои ощущения.

4. Не дышите часто. Не ускоряйте вдох и замедляйте выдох (попробуйте делать выдох через рот, сложив губы трубочкой, словно дуете на горячий чай).

10 минут дыхательных упражнений в день помогут Вам восстановить душевное равновесие и получить заряд энергии. Можете попробовать выполнять дыхательные упражнения во время рабочего дня.

3. О дним из очень эффективных приемов «вдыхания» энергии является дыхание «по треугольнику», что значит разделение цикла дыхания на три этапа: вдох — задержка — выдох и затем многократное повторение цикла. Удобнее использовать их одинаковую длительность и держать их кратными числу ударов сердца, например, по 6 ударов. Если это дается-вам легко, увеличивайте длительность этапов до 8, 10, даже 12 ударов сердца.
Дыхание должно быть свободным, без сбоев и напряжения. Вдох производится по схеме: заполняется воздухом низ живота, затем средняя часть, затем верхушка груди до отказа. Выдох в обратной последовательности. Во время выполнения упражнения «внутренним взором» нужно мысленно посылать потоки энергии из легких во все органы и части тела.

4. Н ужно стать лицом к Солнцу, находящемуся у самой линии горизонта, прищурить глаза и сквозь них увидеть тоненький лучик, протянувшийся от Солнца прямо к вам в глаза. Через этот солнечный лучик, который стал как бы струйкой, текущей из громадного энергетического бассейна, вы начинаете «заливаться» энергией. Представьте себя прозрачным хрустальным сосудом. Жидкость наполняет сначала ваши ноги. Потом уровень ее поднимается выше; заполняется туловище, откуда жидкость переливается в руки; заполняется голова й через макушечную чакру начинает, переливаться, создавая уже солнечный поток вокруг вас. Если Солнце закрыто облаками или вы находитесь в помещении, представьте лучик, проникающий сверху. Упражнение может длиться 3—10 мин. После упражнения сделайте омовение лица раскрытыми (сухими!) ладонями.

Упражнения для восстановлении и циркуляции энергии (праны, ци, ки) :

(Рамчарка)

1. Сядьте прямо, в удобной позе; грудь, шея и голова должны, насколько это возможно, со-ставлять одну прямую линию. Плечи слегка откиньте назад, руки спокойно положите на колени. В этом положении тяжесть тела хорошо поддерживается ребрами и позу легко сохранить. Йоги находят, что действие ритмического дыхания труднее достигается, если грудь выпячена, а живот втянут.

2. Медленно вберите воздух полным вдохом, отсчитав шесть ударов пульса.

3. Задержите воздух в легких в продолжение трех ударов пульса.

4. Медленно выпустите воздух через нос, отсчитывая шесть ударов пульса.

5. Прежде чем начать следующее вдыхание, пропустите три удара пульса.

6. Повторите упражнение несколько раз, не доводя себя до утомления.

7. Собираясь закончить упражнение, сделайте очищающее дыхание, которое даст вам чувст-во отдыха и прочистит легкие.

После нескольких упражнений вы будете в состоянии увеличить время вдыхания и выдыха-ния, пока, наконец, не дойдете до пятнадцати ударов пульса. При этом всегда помните, что про-межуток между вдохами, т. е. задержание воздуха в легких, всегда должен равняться половине числа ударов пульса при вдыхании и выдыхании.

Желая увеличить продолжительность вдыхания, не делайте слишком больших усилий, глав-ное внимание обращайте на ритм, который важнее, чем длительность вдыхания. Практикуйтесь и пробуйте, пока не достигнете мерного «размаха» дыхания и пока не «почувствуете» ритма вибри-рующих движений во всем теле.

Привлечение праны:

Лежа на ровном полу или на кровати, совершенно без всякого напряжения, положите (легко) руки на солнечное сплетение (на «подложечку», где ребра начинают разделяться) и дышите рит-мично. Когда ритм совершенно установился, желайте, чтобы каждое вдыхание приносило в вас усиленное количество праны, или жизненной силы, из мирового источника и передавало ее вашей нервной системе, накопляя прану в солнечном сплетении. При каждом выдыхании желай-те, чтобы прана распространялась по всему телу, передаваясь в каждый орган и каждую отдельную часть, в каждый мускул, клетку и атом, в каждый нерв, артерию и вену, от головы до самых пяток, чтобы она укрепляла, оживляла и усиливала каждый нерв, чтобы она заряжала каждый нервный центр, разливая энергию, силу и крепость по всему организму. Упражняя волю, пытайтесь вообразить себе, как прана разливается по вашему телу, вливаясь в легкие и передаваясь оттуда солнечному сплетению, и как во время выдыхания воздуха из легких прана распределяется по всем частям организма, до самых пяток и концов пальцев. Волю не нужно непременно напрягать с усилием. Все, что нужно,— это отдавать приказание и создавать в уме картину тех действий, о которых вы говорите. Спокойное приказание, сопровождаемое умственным представлением производимого действия, гораздо лучше, чем усиленное желание, на которое лишь напрасно тратятся силы.

Описанное упражнение в высшей степени полезно; оно сильно освежает и укрепляет нерв-ную систему и разливает чувство отдыха по всему телу. В особенности оно приятно в тех случаях, когда человек устал или чувствует в себе упадок энергии.

Перемена крообращения:

Лягте или сядьте прямо и начните дышать ритмично; при выдыхании направляйте движение крови в ту часть тела, куда вам желательно, и где кровообращение замедлено. Это хорошо при ощущении холода в ногах или при головной боли; в обоих случаях кровь следует отвлечь книзу; в первом случае, чтобы согреть ноги, а во втором — чтобы освободить мозг от слишком большого давления. Часто вы будете чувствовать горячую струю в ногах от идущей вниз волны крови. Кро-вообращение легко поддается действию воли, и ритмическое дыхание значительно облегчает зада-чу.

Если вы чувствуете в себе упадок жизненной энергии и вам необходимо быстро пополнить запас ее, самый лучший способ будет следующий: сложите ноги вместе (конечно, боковыми их поверхностями) и сомкните пальцы обеих рук друг с другом так, чтобы вам было удобно. Это, так сказать, замыкает круг и мешает пране излучаться через конечности. Сделайте несколько ритми-ческих дыханий, и вы почувствуете в себе прилив новых сил.

Возбуждение деятельности мозга:

Следующее упражнение йоги находят весьма полезным, когда нужно возбудить деятельность ума и заставить его мыслить и рассуждать яснее. Это упражнение производит удивительное действие и очищает мозг и всю нервную систему. Люди, занятые умственным трудом, найдут его в высшей степени полезным; оно даст им возможность работать лучше и в то же время очистить и освежить ум после трудной умственной работы.

Сядьте прямо так, чтобы позвоночник был совершенно выпрямлен, а глаза смотрели прямо перед собой; руки сложите на коленях. Дышите ритмично, но не через обе ноздри, как при других упражнениях, а зажимая левую.ноздрю пальцем, вдыхайте воздух через одну правую ноздрю. По-том отнимите палец и, зажав им правую ноздрю, выдыхайте через левую ноздрю. Затем, не меняя пальца, вдыхайте воздух через эту же левую ноздрю и выдыхайте его через правую. Опять вдохните через правую и выдыхайте через левую, и так далее, меняя ноздри, как выше, и затыкая отдыхающую ноздрю большим или указательным пальцем. Это одна из древнейших форм дыхания йогов; она очень важна и вполне достойна применения.

Великое психическое дыхание йогов:

У йогов существует любимая форма психического дыхания, которым они пользуются время от времени и которое носит санскритское название. Наше заглавие является дословным переводом санскритского. Мы приберегли эту форму дыхания под конец, так как она требует большой практики со стороны ученика в области ритмического дыхания и умения создавать в уме представления. Навык в этом приобретается путем предшествовавших упражнений. Общие принципы большого психического дыхания выражает старое изречение индусов: «благо йогу, умеющему дышать своими костями». Упражнение в этом дыхании наполняет правой весь организм, и ученик, проделав его, увидит, что каждая кость его, каждый мускул, нерв, клеточка, ткань, орган и каждая часть тела будут переполнены энергией, праной и ритмом дыхания. Оно является общей чисткой организма, и тот, кто тщательно упражняется в этом дыхании, почувствует себя так, как будто бы он вновь создан от головы до самых пяток. Но пусть упражнение говорит само за себя.

1. Лягте в удобное положение, без всякого напряжения.

2. Дышите ритмично, пока ритм не установится.

3. Затем, вдыхая и выдыхая воздух, создайте в уме картину дыхания, входящего в вас через кости ног и про ходящего по ним; потом оно переходит по костям рук и через верхушку черепа; через желудок и воспроизводи тельные органы; потом поднимается вверх и вниз вдоль спинного хребта, и, наконец, как будто дышит каждая пора кожи, вдыхает и выдыхает воздух и все тело на-полняется праной и жизнью.

4. Продолжая дышать ритмично, направьте поток праны в семь жизненных центров, по оче-реди, вызывая в уме образы их, как в предшествовавшем упражнении:

B. в затылок,

C. в основание мозга,

D. в солнечное сплетение,

E. в область крестца (нижняя часть спины),

F. в середину живота,

G. в воспроизводительную область.

Закончите, несколько раз проводя поток праны взад и вперед, от головы к ногам.

5. Сделайте очищающее дыхание.