Voda je osnova ljudskog života, bez nje je naše postojanje na fizičkom planu jednostavno nemoguće. Govoreći o ovom hemijskom jedinjenju, misli se na različite vrste vode: otopljenu, morsku, destilovanu, srebrnu, mineralnu, magnetizovanu i tako dalje. Svojstva i funkcije vode, ovisno o njenoj vrsti, razlikuju se, o njima možete saznati čitajući ovaj materijal.
Voda za piće u životu ljudi i njen uticaj na zdravlje
Voda u ljudskom životu je temelj temelja, najčešća na planeti i najmisterioznije hemijsko jedinjenje. Zemljina hidrosfera je 1,5 milijardi km3. Istina, slatka voda zauzima oko 90 miliona km2 (manje od 3%), a glavni rezervat su podzemna „mora“ i glečeri.
Važnost vode u ljudskom životu ne može se precijeniti. Snaga vode u ljudskom životu je toliko velika da je postojanje bez nje jednostavno nemoguće. Biljke i životinje ne mogu živjeti bez vode. Samo voda može postojati u tri stanja, što joj omogućava da podržava život na Zemlji: u tečnom, gasovitom i čvrstom stanju.
Voda u različitim stanjima ima mnogo različitih svojstava, uključujući pamćenje, kako su naučnici nedavno otkrili. Uloga vode u ljudskom životu može biti pogubna – ponekad se u tijelu ponaša kao eliksir, a ponekad kao aktivni neprijatelj.
Voda je misterija. Na primjer, fiksira biopolje i ima memoriju, zadržavajući utjecaj biopolja. Japanski naučnici su primijetili da fiziološke funkcije vode i njena svojstva mogu utjecati na formiranje novorođenog fetusa. Naučnici sugerišu da višak alkalija u vodi za piće dovodi do rađanja pretežno dječaka, a prevlast kiselih ostataka - djevojčica.
Utjecaj vode na život čovjeka počinje od trenutka njegovog rođenja i traje do njegove smrti. Čovjek se razvija u vodenoj sredini, u vrijeme porođaja vode odlaze i čovjek se rađa. Beba sa vodom na "ti". Ako se u prvim mjesecima života smjesti u vodu, pruži mu mogućnost da slobodno pliva, roni, onda će se time otkloniti posljedice porođajnih ozljeda, koje danas nisu neuobičajene. Voda je za njega prirodno okruženje. Utjecaj vode na ljudski život je toliko velik da bez nje čovjek jednostavno ne može postojati. A kada mu se životni put završi, posljednja stvar koju treba da uradi je da se umije vodom.
Voda je glavna komponenta živih organizama. Svi životni procesi su zasnovani na vodi. Govoreći o tome kako voda utječe na zdravlje, imajte na umu da organi odrasle osobe sadrže 70-80% vode, fetus star mjesec i pol - 97%, a novorođenče - 72%. Molekuli vode čine preko 90% ukupne mase ćelije.
Bez toga ne može postojati protoplazma, niti jedna biljka, insekt, ptica ili riba. Ako se ćelija osuši, njen rad prestaje. Ćelija mora imati priliv tečnosti, a ljudska ćelija još više.
Kvalitet vode za piće ima direktan uticaj na zdravlje ljudi. U nastavku ćete saznati koje su to vrste vode i kakve koristi pružaju tijelu.
Fiziološke funkcije vode u ljudskom tijelu
Glavne funkcije vode u tijelu su sljedeće:
- voda služi kao rastvarač za organske i neorganske supstance;
- služi kao dispergovani medij koloidnih sistema;
- učestvuje u metabolizmu ćelija (unošenje supstanci, hemijske reakcije, izlučivanje metaboličkih produkata);
- učestvuje u termoregulaciji;
- pruža zaštitu i turgor ćelija.
Rastvorljivi otpad se izlučuje iz organizma uz pomoć vode. "Voda" i "ljudsko zdravlje" su usko povezani koncepti. Bubrezi i mokraćna bešika, koža i pluća – sve se ne mogu osloboditi otrova bez vode. A količina koja je potrebna direktno zavisi od utrošene tečnosti. Svaka litra vode koja prolazi kroz bubrege uklanja 90 g toksina iz tijela. Ovo je normalna funkcija vode u ljudskom tijelu, ali nivo vode (ili urina) nikada ne bi trebao pasti ispod određenog nivoa. Bubrezi nikada ne prestaju da rade i stalno zahtevaju vodu, čak i kada je nema.
Budući da je tijelo više od pola vode, a procesi izlučivanja se uglavnom baziraju na njoj, razumljivo je da ju je lako izgubiti. Utjecaj vode na zdravlje je toliko jak da njena nestašica može biti vrlo opasna, pogotovo ako se nestašica dugo povlači. Ne radi se o piću, već o vodi. Navikli smo na prokuvanu vodu, čaj, kafu i postepeno postajemo ljubitelji ovih pića, svojevrsni "narkomani". A priroda odbija proizvode koji su joj strani, i što je čovjek bliži prirodi, to je zdraviji. Zato mala djeca vole samo čistu vodu, ali im „pažljivo“ dajemo čaj ili kakao. Kao što reklama kaže, jedna šoljica kakaa dnevno - i ti si šampion! Svi roditelji žele da im djeca budu jaka i zdrava. Tako nailazimo, jer oglašavanje također djeluje podsvjesno.
Da bi igrala tako važnu ulogu u životu organizma i obavljala tako raznolike funkcije, voda, jednostavna po hemijskom sastavu, mora imati posebnu strukturu i jedinstvena fizičko-hemijska svojstva.
Za uticaj vode na zdravlje ljudi ljudi znaju od davnina, a svi narodi su oduvijek koristili razne vrste hidroterapije za borbu protiv raznih tegoba, pa tako i kožnih bolesti.
Svojstva i prednosti pijenja otopljene vode
Dobra voda za piće u ljudskom životu je dobro zdravlje. I ljudi to znaju odavno. Otvarajući slavinu, već znamo da će iz nje poteći „koktel“ koji je stvorila današnja civilizacija, koji se sastoji od izbjeljivača, soli teških metala, raznih kiselina, bakterija, pa čak i pesticida. Zato smo počeli koristiti razne vrste filtera koji na neki način čine našu vodu pitkom. Jednostavno: zagadili smo planetu, naravno, ni voda nije postala čista. Ali nema problema - ako je voda prljava, onda se mora očistiti. Vodeći računa o zdravlju, naučnici su brzo došli do filtera za vodu za piće. Ali pitanje je da filtrirana voda ima potpuno drugačija svojstva. Ali koga briga, danas čovječanstvo živi jedan dan, i dokle god bude, razboljevaćemo se. Kako se ne sjetiti poslovice: „Ne pljuj u bunar, moraćeš se napiti“. Danas smo već prisiljeni tražiti načine za pročišćavanje vode, bez narušavanja njenih svojstava i strukture.
Svojstva otopljene vode nam omogućavaju da ovu vodu nazovemo najkvalitetnijom od svih postojećih. U medicinske svrhe, otopljena voda je trenutno priznata kao najbolja. Nastaje kao rezultat topljenja leda i, stoga, da bi se dobio, prvo se mora zamrznuti. U trenutku prelaska u čvrsto stanje dolazi do kvalitativne transformacije kristalne strukture vode. Gotovo 100% njegovih molekula se pretvara u jednu vrstu. (U običnoj vodi iz slavine postoji do 30 vrsta varijanti vode koje se razlikuju po strukturi kristalne rešetke.)
Prednosti otopljene vode potvrđuje veliki broj stogodišnjaka u Jakutiji i na Sjevernom Kavkazu. Nema ništa zajedničko u ovim udaljenim krajevima. Osim činjenice da ljudi tamo koriste rastopljenu vodu za piće - i žive duže od svih drugih nacionalnosti.
Šta je otopljena voda korisna za zdravlje
U medicinskom smislu, otopljena voda je jak biostimulans. Ako sjemenke biljaka potopite u otopljenu vodu, a zatim njome neprestano zalijevate klice dok sjemenke ne sazriju, prinos će biti dvostruko veći nego kada koristite običnu vodu.
Prema preliminarnim podacima, svojstva ove vrste vode pomažu u smanjenju bolova u srcu, pa čak i u rastvaranju krvnih ugrušaka u koronarnim sudovima srca. Zaustavlja teška hemoroidna krvarenja i bolove, poboljšava cirkulaciju krvi u donjim ekstremitetima i olakšava tok bolesti. Kod osoba sa značajno smanjenom količinom holesterola u krvi poboljšava se i metabolizam. Otopljena voda može poslužiti kao vrlo efikasan lijek protiv patološke gojaznosti. Njegova uloga u liječenju kože je nesporna: podmlađuje, pospješuje rast kose, liječi opekotine, rane i posjekotine.
Otopljena voda ima još jedan odličan kvalitet - ima značajnu unutrašnju energiju. Očito je to zbog činjenice da se vibracije molekula jednake veličine u njemu javljaju na istom valu, a ne idu do samogašenja, kao u situaciji molekula različitih veličina. A kada pijete otopljenu vodu, u isto vrijeme dobijate opipljivu energetsku podršku.
Redovno, ako je moguće, koristite otopljenu vodu – ona je mnogo bogatija vitalnom energijom od vode iz slavine. To je razumljivo s obzirom da je po svojoj kristalnoj strukturi slična strukturi vode u živoj ćeliji zdravog organizma. Pokušajte nekoliko dana da perete lice otopljenom vodom ili obrišite lice komadićima čistog leda (bogat živom energijom) i uskoro ćete osjetiti da su se bore na vašem licu izgladile, koža je pomladila i više elastičan izgled. Takva voda ne podliježe dugotrajnom skladištenju, treba je iskoristiti u roku od 1-2 dana. Vodu se preporučuje piti u malim gutljajima, duže je držati u ustima, kao da je uživate.
Ono što je još korisno za otopljenu vodu je to što njena redovna upotreba blagotvorno utiče na krv i limfu, čisteći ih. Isti efekat ima i na druge organe i tkiva, poboljšavajući rad kardiovaskularnog sistema, aktivirajući metaboličke procese.
Kako napraviti otopljenu vodu: kuhanje kod kuće (sa videom)
Prije nego što napravite otopljenu vodu kod kuće, stavite nekoliko lonaca vode iz slavine u zamrzivač, a zatim je izvadite i pustite da se voda odmrzne. Kada se odmrzne, mora se odmah popiti, jer će nakon 4-5 sati otopljena voda izgubiti svojstva, postaće obična voda, tek donekle očišćena od prljavštine. Kada se voda odmrzne, isplivaju laka štetna jedinjenja koja ona od sebe odbacuje. Naravno, prljavština se mora baciti. Kao što vidite, priprema otopljene vode kod kuće uopće nije teška.
U toku dana preporučljivo je popiti 2 do 4 čaše hladne otopljene vode. Prvu čašu popijte ujutru, na prazan stomak, sat vremena pre jela, ostatak - u toku dana 3-4 puta. Čašu treba popiti odmah u jednom trenutku (prethodno ste se navikli na ledenu vodu). Doza pri kojoj otopljena voda počinje proizvoditi pozitivan učinak je 4-6 g po 1 kg težine.
Imajte na umu da je ovo već tretman. Stoga ga ne treba piti stalno.
A sada pogledajte video "Otopite vodu kod kuće" i pokušajte sami da je skuvate:
Degazirana voda za piće i njen uticaj na zdravlje ljudi
Govoreći o tome koje vrste vode postoje, vrijedi se detaljnije zadržati na degaziranoj, odnosno vodi bez plinskih nečistoća. Degaziranu vodu možete pripremiti na sljedeći način. Brzo zagrijte malu količinu vode na temperaturu od +94 ... +96 ° C, odnosno, voda se mora zagrijati do stanja "bijelog ključa", kada se mjehurići pojave u olujnom lancu, ali voda kao celina još ne proključa. U tom trenutku maknite posudu sa vatre i stavite je u tekuću hladnu vodu da se brzo ohladi. Kao rezultat, dobit ćete vodu jedne kristalne strukture. Indikacije za njegovu upotrebu su iste kao i za otopljenu vodu.
Proces prečišćavanja vode može se donekle modificirati: Vodu prvo zamrznite i odmrznite, što će je dovesti u stanje strukturiranja i pročišćenja od štetnih nečistoća, a zatim je zagrijati i ohladiti. Tako dobijamo lekovitu vodu, koja nema cenu, pogotovo kada.
Ali ispostavilo se da se ova voda može poboljšati. Dodatak jona srebra čini ga zaista jedinstvenim. Možete dodati, na primjer, vrlo malu količinu srebrne vode ili umočiti neki srebrni predmet u vodu na neko vrijeme.
Dobivena voda još nije savršeno čista. Ako se tokom zamrzavanja vode interveniše u ovom procesu, onda je moguće osloboditi vodu velikih doza teške vode štetne za ljude - deuterijuma. Budući da se teška voda prva smrzava prilikom umjetnog zamrzavanja, potrebno je uhvatiti ovaj trenutak (njen led se taloži na stijenkama posude i formira tanke ažurne ploče leda deuterijuma u cijeloj zapremini ohlađene vode) i sipati još ne potpuno smrznutu vodu u drugu posudu. Zatim vratite ovu posudu u zamrzivač za konačno zamrzavanje.
Uloga vode u ljudskom životu: dobrobiti destilovane vode za organizam
Destilovana voda- univerzalni rastvarač. Neutralan je, ne izaziva iritaciju, praktički se ne upija kroz kožu. Međutim, ne otapa sve ljekovite tvari, neke se u njemu razgrađuju.
Prednost destilovane vode za ljudski organizam je da je čista, ne sadrži štetne komponente. Istina, u destilovanoj vodi ima vrlo malo korisnih komponenti.
Destilirana voda se široko koristi u brzom čišćenju. Međutim, ne preporučuje se stalno pijenje, jer nedostatak elemenata u tragovima i soli u njemu negativno utječe na vitalnu aktivnost tijela. Stoga, kada čujete za čuda ozdravljenja upotrebom destilovane vode, nemojte žuriti da slijedite savjete. Studije u Japanu i Sjedinjenim Državama pokazale su direktnu vezu između kardiovaskularnih bolesti i sadržaja kalcija u vodi: što je voda mekša, sadrži manje kalcija i veća je vjerovatnoća od kardiovaskularnih bolesti.
Koje vrste vode postoje i kako srebrna voda utiče na zdravlje
Druga vrsta lekovite tečnosti je srebrna voda. Dobija se elektrolizom ili insistiranjem na ovom plemenitom metalu. Ima dobra baktericidna svojstva, dobro pomaže u liječenju rana, trofičnih čireva, te u njezi kože.
Ispiranje usta i nosa srebrnom vodom tokom epidemije gripa sprečava nastanak bolesti. Takođe se ne treba zanositi uzimanjem srebrne vode stalno unutra.
Uticaj mineralne vode na život ljudi i njen uticaj na organizam
Odvojeno, vrijedi se zadržati na ulozi mineralne vode u ljudskom životu i njenim korisnim svojstvima. Voda, zasićena mineralnim solima, biološki aktivnim supstancama i plinom, ima ljekovita svojstva. Takva voda se naziva mineralna. Glavni efekat mineralne vode na organizam zavisi od njenog hemijskog sastava.
Vode poput "Borjomi", narzan, koje imaju alkalnu reakciju, normaliziraju motoričke i sekretorne funkcije gastrointestinalnog trakta. Ali većina problema s kosom i kožom potiče iz želuca i crijeva. Ove vode su korisne za bolesti gastrointestinalnog trakta i genitourinarnih organa, bolesti jetre, dijabetes itd.
Uz nisku kiselost želučanog soka i stagnaciju žuči u žučnoj kesi, korisna je mineralna voda koja sadrži kloridne jone tipa Essentuki br. 4.
Jodne mineralne vode se koriste.
Voda sa silicijumskom kiselinom ima analgetsko, antitoksično i protuupalno djelovanje.
Željezne mineralne vode("Marcial", "Jermuk") potiču stvaranje krvi, pa ih je korisno uzimati kod anemije i bolesti krvi.
U posljednje vrijeme radonske mineralne vode postale su široko rasprostranjene kao voda za piće, jer je utvrđeno da su u malim količinama korisne za pijelonefritis, poremećaj funkcije gastrointestinalnog trakta.
Veliki značaj pridaje se dejstvu mineralne vode na organizam kao stimulatora lučenja crevnih hormona – gastrina i sekretina, neophodnih za normalno varenje. Osim toga, mineralne vode djeluju na gastrointestinalni trakt i refleksno, stoga se može govoriti o velikom pozitivnom djelovanju mineralnih voda na probavni sistem.
Mineralna voda postaje sve popularnija u njezi kože i kose. Kompresa od mineralne vode tonizira kožu i poboljšava njenu elastičnost. Joni sadržani u mineralnoj vodi poboljšavaju rad enzima kože. Joni mangana aktiviraju aktivnost enzima superoksid dismutaze, koji je odgovoran za neutralizaciju slobodnih radikala. Joni kalija i natrija pomažu prirodnom mehanizmu kože da održi visok turgor kože. Za ove svrhe prikladna je bilo koja mineralna voda.
Prednosti morske vode: kako utiče na organizam i koliko je korisna
Morska voda je složenog hemijskog sastava i sadrži veliku količinu (natrijum hlorid, magnezijum hlorid, magnezijum sulfat, kalcijum itd., ukupno oko 40 elemenata), kao i jod, razne organske materije. Ima pH u rasponu od 7,5-8,4. Prednosti morske vode za tijelo poznate su ne samo liječnicima, već i kozmetolozima. Filtriran i steriliziran, koristi se u medicinskim kozmetičkim preparatima (kreme za regeneraciju i toniranje, proizvodi za kupanje).
Od velikog značaja u liječenju i prevenciji mnogih kožnih bolesti su morske kupke, odnosno talasoterapija (od grčkog thalass - "more").
Kako morska voda utiče na organizam i kakvo je njeno ljekovito djelovanje?
U morskoj vodi otopljene su mnoge različite tvari: kalij i magnezij, kalcij i željezo, barij i krom, jod i hlor, mangan i arsen, mala količina srebra, zlata, uranijuma, radijuma. 1 litar crnomorske vode sadrži 14 g soli, od čega je 11 g kuhinjske soli.
Tokom kupanja, sve ove supstance blagotvorno deluju na organizam, delujući preko nervnih završetaka ugrađenih u kožu. Bitna je i temperatura morske vode, jačina morskog daska i zrak zasićen jodom. Pogled na bezgranično more, milujući zraci sunca smiruju nervni sistem, poboljšavaju raspoloženje, a kretanje vode savršeno masira tijelo.
Kako je još morska voda korisna za ljudski organizam, a posebno za djecu? Plivanje, ronjenje, igranje loptom i druge fizičke vježbe u vodi dobro treniraju srčani mišić, pluća. Morsko kupanje očvršćuje tijelo, povećava njegova zaštitna svojstva. Zdravi ljudi mogu ići u more na temperaturi od +17°C, plivati 2-3 puta dnevno, prvo 2-3 minute, a zatim postepeno povećavati vrijeme provedeno u vodi do 30 minuta.
Ne treba plivati na prazan želudac ili prije 1-1,5 sati nakon jela. Ako se tokom kupanja pojavi mučnina, slabost, vrtoglavica, lupanje srca, odmah se obratite ljekaru.
Za one koji iz zdravstvenih razloga ne mogu plivati u moru ponekad se propisuju kupke, tuširanje i brisanje morskom vodom. Takvi postupci se mogu raditi i zimi i ljeti. Korisne su za pacijente sa radikulitisom, hroničnim bronhitisom, nervnim i kardiovaskularnim oboljenjima. Često se takvi postupci koriste za bolesti želuca, žučne kese, jetre, bubrega.
Kupajte se 1-1,5 sati prije spavanja. Oslabljenim, brzo zamornim osobama savjetuje se da se kupaju u moru ujutro, sat vremena nakon doručka. Nakon kupanja treba sedeti ili ležati pola sata.
Takva kupka se može pripremiti kod kuće.
Koje su vrste vode: moć magnetizirane vode u ljudskom životu
Pored uobičajenih toplih biljnih kupki, magnetne kupke mogu biti vrlo korisne za probleme s kožom.
magnetizovanu vodu postaje biološki aktivan i stoga može imati terapeutski učinak na organizam.
Prvo što proizilazi iz ovoga je da možda neće imati takav uticaj. Stoga ne računajte unaprijed na potpuni uspjeh. Kao i uvijek, počnite tako što ćete razgovarati sa svojim liječnikom: neka on odluči da li postoje kontraindikacije i da li trebate očekivati koristi od magnetnih kupki.
U 60-80-im godinama u znanstvenoj štampi često su se pojavljivale publikacije koje su opisivale pozitivan učinak kupki iz magnetne vode za razne -, dermatitis i neke druge. Zatim, kao što se često događa s novim metodama, raspon izliječenih bolesti počeo se postepeno širiti. Zatim su se pojavili izvještaji o pozitivnom djelovanju magnetne vode, koja obnavlja poremećeni metabolizam kolesterola, pa je stoga treba piti ne samo za liječenje, već i za prevenciju, na primjer, ateroskleroze.
Terapeutsko dejstvo magnetne vode kod dermatitisa, ekcema, zglobnih lezija, hipertenzije, nekih poremećaja kardiovaskularnog, ekskretornog i respiratornog sistema je eksperimentalno dokazana činjenica.
Prije nekoliko desetljeća u Sočiju, dok je još uvijek bio svesavezno lječilište, nekoliko sanatorija odjednom je koristilo metodu liječenja magnetskom morskom vodom.
Dokazano je da morska magnetna voda ima veću biološku aktivnost od slatke vode.
Magnetne kupke po pravilu imaju okrepljujući učinak.
Voda je osnova ljudskog života
Legende o "živoj" i "mrtvoj" vodi poznate su od djetinjstva. Voda može biti "živa" ili "mrtva" i svaka od njih nosi svoje, samo svoje inherentne informacije okolini, uključujući i nas, ljude.
Dobivanje i korištenje takve vode postalo je moguće samo zahvaljujući zapažanjima. U prirodi je "mrtva" voda voda stajaćih jezera, bunara, močvara. "Mrtva" voda, i prokuvana i destilovana. A drevni iscjelitelji su to već dugo znali, nazivajući tako vodu, lišenu životvorne energije. Tvrdili su da ova voda dovodi do preranog trošenja tijela, njegovog starenja.
"Živa" voda nije samo voda planinskih rijeka i vodopada, već i koja nam pada na glavu za vrijeme kiša, a posebno za vrijeme grmljavine. Ova voda takođe uključuje otopljenu vodu glečera. Sve ove vode su dobro strukturirane, obogaćene prirodnim komponentama koje daju život. Oni su dobri za zdravlje, vode čoveka do dugovečnosti.
U prirodi postoje tako divni izvori, koji su zaslužni za djelovanje "žive" vode. U vodopadu Kivach u Kareliji, vodeni tok ispira obale, sastavljene od šungita, koji se sastoji od posebne vrste ugljenika i silicijum dioksida. A blagotvorno, "živo" djelovanje ove vode primijetili su mnogi naučnici, kao i pacijenti koji su posjetili medicinski sanatorijum Kivach, koji se nalazi 50 km od Petrozavodska.
Postoje različite metode za dobijanje "žive" vode.
"Živa" i "mrtva" voda- vrste aktiviranih, dobivene kao rezultat posebnog tretmana obične vode pulsirajućom električnom strujom. Dvije elektrode smještene u vodeni medij razdvojene su labavom (poroznom) pregradom, a struja koja prolazi kroz vodu razlaže je na vodikove ione i hidroksilnu grupu. Radno električno polje privlači ove ione na suprotne elektrode. Na pozitivnom (anoda) nastaje "živa" voda sa alkalnim svojstvima. A na negativu (katodi) - iza porozne pregrade - "mrtav" sa kiselim svojstvima. Kao što znate, alkalna sredina poboljšava vitalnu aktivnost, a kisela je usporava i zaustavlja. Otuda i nazivi: "živa" i "mrtva" voda. Oba se mogu čuvati dugo vremena (u zatvorenoj staklenoj posudi dalje od raznih električnih uređaja).
Bijele pahuljice se mogu formirati u "živoj" vodi - to su bezopasne kalcijeve soli, koje se lako uklanjaju filtriranjem ili same talože na dno.
"Živa" voda alkalnog ukusa bistra je i lako se pije. "Mrtvu" vodu - tamniju i kiselu - teže se pije.
Članak je pročitan 10.323 puta.
Svi znamo iz škole koliko vode ima u ljudskom tijelu. Ova supstanca je u drugom stanju (slobodna, vezana ili strukturirana) i čini od 90 do 55 posto mase ljudskog tijela.
Štaviše, čovek se rađa sa najvećim delom tečnosti u telu (prema nekim izveštajima, voda čini 97% mase bebinog tela) i vremenom se zamenjuje organskim i mineralnim materijama. Informacije o tome od čega se još osoba sastoji možete pronaći u našem članku. Dakle, ljudsko tijelo se do starosti "suši" do sadržaja od samo 50-55% vode.
Koliko vode ima u čovjeku - raspodjela po organima i tkivima
Procenat ili zapreminski udio vode u različitim organima i tkivima ljudskog tijela je različit. Dakle, najviše H 2 O ima u krvi i limfnoj tečnosti, oko 92%. Na drugom mjestu je mozak, u kojem je količina vode oko 85%. Jetra i bubrezi su 69 do 82 posto vode, a oko ¾ mišića je voda. Najmanje tečnosti ima u koštanom tkivu (28%) i tjelesnoj masti (do 25%).
Najveća količina vode u tijelu (70%) otpada na udio unutarćelijske vode, koja je dio ćelijske protoplazme. U ovom obliku, H 2 O se naziva samo strukturiranim, u njemu su otopljene različite organske tvari i minerali. Preostalih 30% ukupne zapremine vode čini ekstracelularna tečnost (krvna plazma, limfa i međućelijska tečnost).
Eksperiment za određivanje količine tečnosti u tijelu
Količinu vode u ljudskom tijelu utvrdio je 1940. godine potpukovnik japanske vojske, kada su tokom rata izvedeni najnevjerovatniji eksperimenti na ljudima. Eksperiment se sastojao u činjenici da je živa osoba zatvorena u zatvorenu prostoriju, postepeno podižući temperaturu zraka, doslovno isušivajući osobu. “Oglednik” je umro sedmog ili osmog sata eksperimenta, a nakon 15 sati njegovo tijelo se pretvorilo u osušenu mumificiranu figuru. Masa takvih mumija, prema rezultatima nekoliko desetina sličnih "studija", u prosjeku je iznosila 22% početne težine. Tako je, kao rezultat ovih brutalnih eksperimenata, čovječanstvo saznalo koliko vode ima u čovjeku.
Uloga vode u ljudskom tijelu
Voda je univerzalni rastvarač za većinu tvari, kako u ljudskom tijelu, tako iu drugim živim tvarima i biljkama. Obavlja mnoge vitalne funkcije, uključujući termoregulaciju, učešće u procesima varenja, prijenos nervnih impulsa itd. Vodeni balans tijela reguliraju uglavnom bubrezi, ali u tom procesu aktivnu ulogu imaju i gastrointestinalni trakt i pluća. Voda ulazi u naše tijelo u čistom obliku ili vezana, kao dio hrane.
Gubitak tekućine (na primjer, tokom aktivnog fizičkog napora) manifestuje se određenim simptomima. Ako se osoba "presuši" za 1%, osjeća žeđ, od 1% do 2% - smanjuje mu se izdržljivost, do 3% - osoba "ostavlja snagu". Gubitkom 5% vode javljaju se fiziološki procesi kao što su smanjenje urina i stvaranja pljuvačke, ubrzanje otkucaja srca, apatija, mučnina, slabljenje mišića. Općenito, cijelo tijelo je podešeno da gubi što je moguće manje tekućine.
Voda je najvažniji faktor u formiranju unutrašnjeg okruženja organizma i ujedno jedan od faktora spoljašnje sredine. Gdje nema vode, nema ni života. Svi procesi karakteristični za žive organizme koji naseljavaju našu Zemlju odvijaju se u vodi. Nedostatak vode (dehidracija) dovodi do poremećaja svih tjelesnih funkcija pa čak i smrti. Smanjenje količine vode za 10% uzrokuje nepovratne promjene. U vodenoj sredini odvijaju se metabolizam tkiva, vitalni procesi.
Voda aktivno učestvuje u takozvanoj razmjeni vode i soli. Procesi probave i disanja odvijaju se normalno u slučaju dovoljne količine vode u tijelu. Uloga vode je takođe velika u ekskretornoj funkciji organizma, što doprinosi normalnom funkcionisanju mokraćnog sistema.
Voda je univerzalni rastvarač. Rastvara sve fiziološki aktivne supstance. Voda je tečna faza koja ima određenu fizičku i hemijsku strukturu, što određuje njenu sposobnost rastvarača. Živi organizmi koji troše vodu različite strukture razvijaju se i rastu na različite načine. Stoga se struktura vode može smatrati najvažnijim biološkim faktorom. Struktura vode u velikoj mjeri utiče na jonski sastav vode.
Molekul vode (slika 1) je električno aktivno jedinjenje. Ima dva aktivna električna centra koji stvaraju električno polje oko sebe.
Strukturu molekula vode karakteriziraju dvije karakteristike:
● visoki polaritet;
● neobičan raspored atoma u prostoru.
Molekuli vode mogu postojati u sljedećim oblicima:
● u obliku jedne molekule vode, to je monohidrol, ili jednostavno hidrol;
● u obliku dvostruke molekule vode - dihidrola;
● u obliku trostruke molekule vode - trihidrola.
Fig.1. Molekul vode.
U zavisnosti od dinamičke ravnoteže između oblika, razlikuju se određene vrste vode:
voda povezana sa živim tkivima- strukturne (ledene, savršene), predstavljene kvazikristalima, trihidrolima. Ova voda je visoko biološki aktivna. Njegova tačka smrzavanja je 20°C. Tijelo dobiva takvu vodu samo s prirodnim proizvodima;
tek otopljenu vodu- 70% vode nalik ledu. Ima ljekovita svojstva, poboljšava adaptogena svojstva, ali brzo (nakon 12 sati) gubi biološka svojstva kako bi stimulirao biohemijske reakcije tijela;
besplatna ili obična voda. Tačka smrzavanja 0°C.
Tijelo stalno gubi oksidativnu vodu na različite načine:
Sa vazduhom kroz pluća (1 m 3 vazduha sadrži u proseku 8-9 g vode);
Preko bubrega i kože
Generalno, osoba gubi do 4 litre vode dnevno. Prirodni gubici vode moraju se nadoknaditi uvođenjem određene količine vode izvana. Ako gubici nisu jednaki uvodu, tijelo dehidracija.
Čovek može da živi bez hrane mesec dana, a bez vode do tri dana.
Regulacija metabolizma vode vrši se uz pomoć centralnog nervnog sistema, a upravljaju je centar za hranu i centar za žeđ.
Osnova za nastanak osjećaja žeđi je promjena fizičko-hemijskog sastava krvi i tkiva u kojima dolazi do poremećaja osmotskog tlaka zbog nedostatka vode u njima, što dovodi do ekscitacije centara centralnog nervnog sistema.
Danas ćemo s vama razgovarati o najobičnijoj tečnosti na zemlji, koja čini oko 75% naše telesne težine. Ovu tečnost koristimo u čistom obliku, koristimo je za kuvanje, zamrzavanje, ali iu higijenske svrhe. Istovremeno, često ne znamo kako to utiče na naš organizam i u kojim slučajevima je opasno. Zato ćemo danas pričati o prednostima i štetnosti obične vode, razmotriti vrste tečnosti, kao i njihov učinak na funkcioniranje našeg tijela.
O dobrobitima vode
Počnimo s raspravom o tome koliko je obična voda korisna za svakoga od nas. Razmotrite učinak najčešće tečnosti na planeti na našu kožu, zaštitne funkcije i tijelo u cjelini.
Za kožu
Svaka žena brine o izgledu i zdravlju kože, pa se s polica trgovina svakodnevno prodaju milioni krema i drugih kozmetičkih proizvoda za njegu kože. Međutim, malo ljudi zna da stanje kože direktno zavisi od toga koliko vode pijete dnevno.
Svakoj ćeliji u našem tijelu je potrebna vlaga, koja mora biti snabdjevena u potrebnoj količini. Koža lica nije izuzetak, pa ljudi koji svakodnevno piju puno vode imaju lijepu, mladalačku, hidratiziranu kožu. Voda ne samo da poboljšava strukturu pokrova, već i štiti od preranog starenja.
Istovremeno, vrijedno je zapamtiti da zasićenje treba vršiti i iznutra i izvana, odnosno unutra morate konzumirati puno tekućine, a istovremeno redovito hidratizirati kožu tokom vodenih postupaka. 
Odvojeno, treba reći da čista voda bez ikakvih nečistoća pomaže da se riješite nadutosti. Koliko god to čudno zvučalo, međutim, naučnici su dokazali da se zadovoljenje potreba organizma za tekućinom proizvodi isključivo čistom vodom, a ne čajem, kafom, sokovima, svježim sokovima itd.
Natečenost se javlja upravo iz razloga što u toku dana ne pijete dovoljno obične vode, već je zamjenjujete drugim napitcima koje vaš probavni sistem doživljava kao hranu.
Bitan! Natečenost nastaje zbog činjenice da tijelo pokušava zadržati vodu u stanicama, ali nakuplja otpadne tvari koje vas truju iznutra.
Za figuru
Kada govorimo o dobroj figuri, zamišljamo savršen struk, vitke noge i ravan stomak, kao i odsustvo masnih naslaga ispod kože. Istovremeno, gotovo svaka žena svoju figuru smatra nesavršenom, zbog čega kompanije koje prodaju proizvode za mršavljenje zarađuju milione dolara godišnje. 
Svima je poznato da voda nema energetsku vrijednost, zbog čega ne može djelovati kao proizvod koji može zadovoljiti potrebu za kalorijama. Međutim, istovremeno ne razmišljamo o tome da tako jednostavan proizvod kao što je voda može imati blagotvoran učinak na figuru, oslobađajući vas od neželjenih masnih naslaga.
Problem je u tome što ako ne pijete dovoljno vode svaki dan, tada se u vašem tijelu nakupljaju otpadni proizvodi koji se ne mogu ukloniti jer su rezerve tekućine minimalne, zbog čega tijelo ne može priuštiti da ih troši.
Naravno, zvuči čudno, ali svake sekunde u vama postoje hiljade procesa koje ne možete kontrolisati.
Zbog činjenice da se otrovni otpad počinje gomilati u vama, tijelo formira svojevrsnu odbranu, a to su masne naslage. Upravo ovaj sloj omogućava da normalno funkcionira, bez ozbiljnih kvarova koji mogu ugroziti vaš život.
Da li ste znali? Destilirana voda ne provodi struju. Činjenica je da u destiliranoj tekućini nema mineralnih nečistoća koje su provodnici struje, a same molekule vode nemaju naboj, stoga ne mogu provoditi struju.
Ljudi sa viškom kilograma koji počnu redovno i u dovoljnim količinama piti običnu pročišćenu vodu, iz nerazumljivih razloga, gube višak kilograma. Naravno, ovaj proces je prilično spor, ali ne prestaje sve dok ne nestane sva nepotrebna tjelesna masnoća koja je djelovala kao štit. Uostalom, zašto je potrebna zaštita ako se otpadni proizvodi uklanjaju na vrijeme.Za varenje
Gastrointestinalni trakt svakodnevno vari veliku količinu hrane, a u procesu probave se oslobađa znatna količina otrova, koji se moraju na vrijeme ukloniti. U ovom slučaju voda se koristi za transport štetnih tvari i njihovo uklanjanje iz tijela, pa s nedostatkom tekućine počinje trovanje organizma na ćelijskom nivou, što rezultira zatvorom, umorom, glavoboljom i drugim neugodnim simptomima.
Voda također reguliše kiselost želuca razrjeđivanjem koncentriranih želudačnih sokova. U njegovom nedostatku u odgovarajućoj količini javlja se žgaravica, a uz redovitu nestašicu može se pojaviti gastritis ili čir, posebno kod osoba koje pate od povišene kiselosti.
Odvojeno, treba reći da voda sudjeluje u mnogim kemijskim procesima koji se odvijaju u želucu i crijevima, pa se u njenom nedostatku javljaju različiti kvarovi: hrana se loše vari, ili se otpad sporo izlučuje. 
Za borbu protiv umora
Naš mozak i nervni sistem takođe trebaju dovoljne količine vode da bi pravilno funkcionisali. Ako vaš posao preopterećuje nervni sistem, povećava se potreba za čistom vodom. Istovremeno se javljaju umor, razdražljivost, odsutnost i drugi simptomi emocionalne iscrpljenosti.
I što je najvažnije, to se može dogoditi i tijekom mentalne aktivnosti i tijekom fizičke aktivnosti, jer je nervni sistem uključen u proces bilo kojeg rada.
Ispostavilo se da za borbu protiv umora moramo piti ne kafu ili energetska pića, već običnu vodu u dovoljnim količinama. Naravno, čaša vode vam ujutro neće dati energiju, međutim, ako vam nedostaje tečnosti, neće vam pomoći ni kafa, ni energetski napici, pa čak ni tablete, jer vaš nervni sistem neće potrošiti ostatak vode na aktivnosti ako će to direktno pogoršati stanje organizma u cjelini.
Za imunitet
Teško je povjerovati da obična voda može poboljšati imunitet, jer ovu tečnost konzumiramo svaki dan, ali imunološki sistem svake osobe radi na svoj način, štiteći organizam u ovoj ili onoj mjeri. 
Imuni sistem koristi vodu kako za uklanjanje opasnih materija, mrtvih ćelija i raznih opasnih mikroorganizama, tako i za proizvodnju novih ćelija, kao i za održavanje njihovog stanja.
Naš imunitet tokom života pruža zaštitu svim organima i sistemima organa. U procesu rada, imunološke stanice neprestano umiru, koje uništavaju bakterije, viruse i gljivice.
Mrtve ćelije treba ukloniti iz tijela kako se ne bi počele raspadati, trujući nas. Za to se koristi voda koja transportuje sav otpad u sistem za izlučivanje. Ako nema dovoljno vode, tada imuni sistem gubi više ćelija nego što stvara, kako zbog nedostatka tečnosti, tako i zbog činjenice da se otrovi nakupljaju u organizmu i ne izlučuju se iz njega.
Imajte na umu da kada imate prehladu ili virusnu bolest, doktori snažno preporučuju da pijete puno vode. I ne govore o nekakvom piću, već o običnoj vodi. Budući da je to ono što tijelo treba ukloniti produkte raspadanja, kao i mrtve zaštitne stanice i viruse s bakterijama.
Bitan! Tokom bolesti uOh da u stanju da snizi temperaturu.
Da li je sva voda zdrava?
Thalaya
Vrijedi početi s činjenicom da je otopljena voda čišća od obične vode. Ako ga uzmete iz slavine, a zatim zamrznete, dobićete potpuno drugačiju tečnost koja će imati bolji ukus i biti čišća.
Istovremeno, zimi ne biste trebali trčati napolje i sakupljati pali snijeg kako biste dobili korisnu tekućinu, jer stanje okoliša ostavlja mnogo željenog; shodno tome, snijeg je koncentrat svih onih tvari koje biljke i tvornice ispuštaju u atmosferu. Iz ovoga možemo zaključiti da će otopljena voda biti korisna samo ako ste skupljali snijeg u planinama ili smrznuli vodu normalnog kvaliteta vlastitim rukama.
Nemoguće je razlikovati otopljenu vodu po izgledu, ali ako koristite elektronski mikroskop, razlika će biti primjetna. Nakon smrzavanja, struktura vode se mijenja, njeni molekuli se redaju u određenom nizu. 
Istovremeno, treba shvatiti da se hemijska formula ne mijenja i da voda ostaje ista, ali sada djeluje na drugačiji način. Pošto postoji određeni red, voda se u ćelijama brže apsorbuje, a samim tim i brže zadovoljava potrebe organizma za dodatnom vlagom.
Ostala korisna svojstva:
- U otopljenoj vodi nema štetnih nečistoća, pa pomaže u poboljšanju rada srca i mozga, a ima i pozitivan učinak na performanse.
- Ubrzano prodiranje ove tečnosti u ćelije poboljšava stanje kože, ali i podmlađuje ih.
- Izmijenjena struktura pomaže u uklanjanju kolesterola iz krvi.
Ne možete odmah preći na otopljenu vodu. Naše tijelo se navikava na određeni sastav vode koju svakodnevno konzumirate. Ako odmah i u potpunosti zamijenite, na primjer, mineralnu vodu otopljenom, tada ćete imati problema s probavom, kao i druge neugodne senzacije. Naučnici su dokazali da ne treba konzumirati više od 30% otopljene vode od ukupne količine dnevno da bi se ostvarile koristi.
filtriran
Počnimo s činjenicom da u specijaliziranim trgovinama možete pronaći veliki izbor filtera koji pročišćavaju vodu od određenih spojeva. Postoje skupe jedinice koje vrše pročišćavanje na molekularnom nivou, pretvarajući običnu vodu u destilovanu. A postoje i oni najjednostavniji, koji uklanjaju samo suspenzije i razne zagađivače iz tekućine.
Kada govorimo o filtriranoj vodi, mislimo na vodu iz slavine koja je propuštena kroz jednu ili drugu vrstu filtera, od čega zavisi stepen prečišćavanja. Ako koristite najjeftinije filtere, onda vodite računa da isporučena voda nije najboljeg kvaliteta, te je preporučljivo prokuhati.
Ako imate ozbiljan sistem molekularnog pročišćavanja, onda dobijate „mrtvu“ vodu, kojoj nedostaju minerali koji su potrebni našem organizmu. Ispostavilo se da je filtrirana voda štetna za nas, ali to nije sasvim tačno.
Da bi filtrirana tečnost bila odgovarajućeg kvaliteta, prvo morate ispitati šta dolazi iz vaše slavine i odabrati odgovarajući filter. Ako to ne učinite, ili ćete piti prljavu vodu ili neprirodnu tečnost koju tijelo slabo apsorbira. Naravno, pijenje filtrirane vode je sigurnije od pijenja direktno iz česme, ali je više izbor između nečeg lošeg i nečeg manje lošeg.
Bitan! Filteri "vrč" nisu prikladni ni za jednu vodu, a mikrobi koji ostanu unutar filtera mogu ući u filtriranu verziju, što jedinicu čini ne samo beskorisnom, već i opasnom.
kuvano
Mnogi su čuli da je prokuvana voda štetna za naš organizam, ali ne mogu svi objasniti tu štetu. Istovremeno, nitko ne isključuje činjenicu da nakon ključanja voda postaje sigurnija i malo ukusnija, jer se iz nje uklanjaju tvari koje sadrže klor, a patogeni mikroorganizmi uništavaju se pod utjecajem temperature.
Ako usporedimo prokuhanu vodu s netretiranom tekućom vodom, tada je, naravno, prerađena verzija mnogo puta korisnija, međutim, u usporedbi s drugim vrstama tekućine, pojavljuju se negativni aspekti.
Tokom procesa zagrijavanja ne umiru svi mikrobi, a zagađivači ne napuštaju tekućinu - shodno tome, ključanje nije najbolji način za čišćenje prljave tekuće vode.
Zasebno, vrijedi zapamtiti da se voda iz slavine redovito klorira kako bi se ubili opasni mikroorganizmi. Međutim, klor, koji se nalazi u vodi, kada se zagrije, pretvara se u tvari opasne za čovjeka (trihalometane) koje mogu uzrokovati pojavu stanica raka. Bitan! Nakon termičke obrade u vodi ostaju soli metala, živa, kadmijum i druga opasna jedinjenja.
Kao rezultat toga, možemo zaključiti da prljava voda nakon ključanja neće postati čista, pa se tečnost isplati prokuvati samo za kuvanje čaja ili kafe, ali ne i za dobijanje zdrave vode za piće.
Mineral
Što se tiče mineralne vode, ljudi su podijeljeni u dva tabora. Neki tvrde da je "mineralna voda" štetna za organizam, te da je ni u kom slučaju ne treba piti redovno. Drugi zamjenjuju tekuću vodu mineralnom i tvrde da je to najbolja moguća opcija.
"Mineralka" je čista "živa" voda, koja sadrži određena mineralna jedinjenja. Stolna mineralna voda sadrži manje minerala od ljekovite vode. Terapeutska opcija se koristi isključivo u medicinske svrhe, što je naznačeno na pakovanju takvog proizvoda. 
Počnimo s činjenicom da imamo sigurnu tekućinu u kojoj nema opasne mikroflore, kao ni teških metala i otrova. Istovremeno, mineralna voda sadrži određene spojeve (jone) koji pozitivno utiču na funkcionisanje organa i organskih sistema. Međutim, vrijedi li stalno piti isključivo mineralnu vodu, dobro je pitanje.
Svaka mineralna voda se razlikuje ne samo po nivou karbonizacije, već i po sastavu. Na etiketi sa proizvodom možete vidjeti koliko ovih ili drugih komponenti sadrži. Shodno tome, ako se sastav razlikuje, onda se razlikuje i namjena. Ako imate neku bolest, "pogrešna" mineralna voda može štetiti, a "ispravna" može pomoći.
Čitava poenta leži u mineralima koji čine kompoziciju, kao i u ukupnoj kiselosti. Na primjer, za one koji imaju povećanu kiselost korisno je piti alkalne mineralne vode, ali ako je imate sniženu, onda mineralna voda može pogoršati stanje.Odvojeno, treba reći da ako nemate ozbiljne bolesti ili abnormalnosti, onda mineralna voda neće naškoditi. Ali samo ako redovno izmjenjujete proizvode različitog sastava, zasićujući tijelo određenim mineralnim spojevima.
Kao rezultat, možemo zaključiti da se mineralna voda može koristiti i kao lijek i kao zamjena za vodu iz slavine, ali uvijek treba imati na umu da proizvod treba da vam odgovara, pa nemojte biti lijeni prethodno pročitati sastav.
Bitan!Negazirana mineralna voda je zdravija od gazirane verzije, međutim, postoje i vode koje su u početku gazirane. Prirodni gasovi nisu štetni za naš organizam.
Moguća šteta
Uzimajući u obzir različite vrste vode za piće, trebali bismo razgovarati o tome kakvu štetu može uzrokovati tekućina ako se popije u pogrešno vrijeme, na pogrešnoj temperaturi ili u pogrešnoj količini.
Hladno i vruće
Šteta hladne vode pojavljuje se tokom uzimanja hrane. Ako popijete proteinsko jelo s vodom, onda se događa sljedeće: hrana se ne vari u potpunosti u želucu, već ulazi u crijeva; protein sadržan u hrani počinje trunuti u crijevima, uzrokujući nelagodu.
Hladna tečnost je takođe štetna za naše zube ako je u suprotnosti sa temperaturom hrane. Odnosno, ako popijete hladnu vodu nakon toplih mesnih okruglica, vaši zubi će dobiti pravi toplotni udar, uslijed čega će zaštitna caklina početi pucati. 
Hladnu tečnost tijelo ne može odmah iskoristiti za svoje potrebe. Struktura našeg želuca omogućava nam da koristimo čistu vodu bez nečistoća odmah po ulasku u organizam, bez prethodnog miješanja sa sadržajem organa i dalje zajedničke probave.
Dakle: ako voda ima temperaturu nekoliko puta nižu od tjelesne temperature, vaš probavni organ to jednostavno neće pustiti. Kao rezultat, tečnost se zadržava u organizmu, zbog čega ne može dugo da zadovolji potrebe organizma za vlagom.
Bitan!Zagrijana voda, zajedno sa želučanim sokom, kada uđe u crijevo, izaziva oticanje organa.
vruća tečnost može biti opasnije od veoma hladnog. Problem je u tome što, prema istraživanjima, stalna upotreba previše toplih napitaka povećava šanse za rak grkljana i jednjaka. 
To se događa iz razloga što ovako visoke temperature redovno oštećuju osjetljivu sluznicu, zbog čega se ona mora stalno ažurirati. Ovakvi destruktivni procesi izazivaju pojavu mutirajućih ćelija, koje su kancerogene.
Topli napitak slabi imunitet dišnih organa, zbog čega osoba često pati od virusnih i bakterijskih bolesti. Ovome se dodaju i problemi u vezi sa usnom šupljinom.
Odvojeno, treba reći da svaki proizvod koji uđe u želudac mora imati temperaturu blisku tjelesnoj temperaturi, inače probavni organ neće probaviti dolazne proizvode. Odnosno, vruća voda ili hrana će jednostavno "ležati" u stomaku dok se ne ohladi. Zbog toga se hrana počinje kvariti i prije nego što se prekuha, što može dovesti do proljeva. Također, ne zaboravite da tijelo, zbog takvih očekivanja, prima dodatno opterećenje.
Bitan! Topla pića i hrana uzrokuju disfunkciju okusnih pupoljaka, što može uzrokovati da prestanete kušati hranu koju jedete.
Voda i doba dana
Počnimo s činjenicom da naše tijelo ne akumulira rezerve vode – odnosno ako ujutro pijete dnevnu normu, to ne znači da nećete htjeti piti tokom dana. To samo znači da idete u toalet nekoliko puta ekstra. Iz ovoga možemo zaključiti da vodu trebamo piti redovno tokom dana, uz unos male količine tečnosti, ali u kratkim intervalima.
Sada što se tiče vode i sna. Odmah nakon buđenja preporučljivo je popiti čašu vode kako biste razbudili sve organe i natjerali ih da rade. U isto vrijeme, ne biste trebali ulijevati druge tekućine u sebe, jer će one momentalno preopteretiti želudac koji "spava". Takođe, nemojte piti previše, inače ćete se razboljeti.
Prije spavanja treba voditi računa i o ravnoteži vode, pa popijte još jednu čašu vode sat vremena prije spavanja. Dalje, ne treba ništa da jedete i pijete, inače vaš probavni sistem neće imati vremena da sve probavi pre nego što se ugase svetla, zbog čega nećete moći da spavate.
Tokom dana treba piti malu količinu tečnosti svakih 1,5-2 sata. Ovo ne samo da će vam pomoći da poboljšate svoje performanse, već će doprinijeti i normalnom funkcioniranju cijelog organizma. 
Odvojeno, treba reći da nije preporučljivo piti neposredno prije jela, jer možete ubiti apetit. Da, tijelo ne percipira vodu kao hranu, ali ona ipak ulazi u probavne organe, ispunjava ih i smanjuje slobodnu zapreminu koju bi hrana trebala zauzeti.
Da li ste znali? Morska voda je, za razliku od slatke vode, veoma hranljiva supstanca. 1 kubni metar sadrži jedan i pol gram proteina, kao i mnoge druge spojeve, zbog čega se može tvrditi da morska tekućina ima dobar sadržaj kalorija.
Voda iz otvorenih izvora
Iz otvorenih izvora možete dobiti ukusnu i zdravu "živu" vodu, čiji je sastav bogat raznim mineralnim spojevima, međutim, prednosti takve tekućine ograničene su stanjem okoliša, pa ćemo dalje razmotriti štetu vode iz izvora.
Prvo Ako je izvor javno i prilično popularno mjesto za skupljanje vode, onda on a priori ne može biti siguran, jer s njega svakodnevno uzimaju vodu mnogi koji svjesno ili nesvjesno zagađuju izvor. Istovremeno, i obično smeće i prilično opasne tvari mogu ući u vodu. 
Drugo, ne možete biti sigurni da sastav vode neće štetiti vašem tijelu. Stvar je u tome da izvorska voda dolazi iz podzemnih voda, koje se zauzvrat napajaju kišom ili vlagom koja prodire kroz zemlju. Sada zamislite da je vlaga ušla u podzemne vode iz kanalizacionog sistema, ili iz rezervoara u koji se odlaže opasni otpad. Ni kisele kiše nisu neuobičajene, koje su opasne za ljude i životinje. Naravno, vlaga se pročišćava kada prođe kroz slojeve stijena, ali se ne može reći da je potpuno čista. Kao rezultat, možemo zaključiti da će izvorska voda biti korisna ako se izvor nalazi daleko od fabrika, fabrika i rezervoara u koje se odlaže otpad.
Treće, voda iz izvora ima određeni sastav, koji se formira na osnovu kojih slojeva stijena kroz koje prolazi vlaga. Ako imate bilo kakvu bolest, onda vam “pogrešna” voda može naštetiti. U isto vrijeme, za druge ljude koji nemaju bolesti, takva tekućina neće uzrokovati nikakvu štetu, pa čak ni biti korisna. Upravo iz tog razloga ljekovite vode sa izvora imaju svoje indikacije i kontraindikacije, koje ne treba zanemariti.
Višak i nedostatak
Počnimo s dehidracijom. dehidracija Oni nazivaju negativnu ravnotežu vlage u tijelu, kada uđe manje tekućine nego što se potroši.
Ako osoba izgubi oko 2% tjelesne težine, tada osjeća intenzivnu žeđ, nakon gubitka 6-8% dolazi do nesvjestice. Gubitak od 10% izaziva pojavu halucinacija, a otežano je i gutanje. Ako je deficit veći od 12% tjelesne težine, tada osoba umire.
Sada razumijete koliko je dehidracija opasna za osobu, ali vrijedi razumjeti učinak blage dehidracije na funkcioniranje organa i organskih sistema.
Dehidraciju karakteriziraju sljedeći simptomi:- gubitak apetita;
- suhe sluzokože;
- mučnina;
- intenzivna žeđ;
- značajno smanjenje krvnog tlaka;
- glavobolja;
- slabost;
- ubrzan puls;
- nedostatak koordinacije;
- smanjenje performansi.
Istovremeno, vrijedi obratiti pažnju na činjenicu da osoba ne može živjeti bez vode ni u kojem slučaju 2 sedmice. Ako je temperatura zraka dovoljno visoka, što uzrokuje dodatno znojenje, onda će bez unosa tekućine čovjek živjeti samo 3 dana, nakon čega će umrijeti u strašnim mukama. To nam govori da je u vrućem ljetu potrebno što češće obnavljati zalihe vlage kako ne bismo osjetili prve simptome dehidracije.
Što se tiče prevelike ponude: počnimo sa zanimljivom činjenicom da se čovjek može nasmrt otrovati vodom ako popije oko 14 litara vode za 3 sata. Ova stopa varira u zavisnosti od telesne težine, ali sama činjenica da ova tečnost može da ubije je neverovatna.
Trovanje nastaje kao posljedica kršenja metabolizma vode i soli, zbog čega je krv razrijeđena vodom, a sve stanice organa su preplavljene ovom tekućinom. Kao rezultat toga, poremećen je rad svih organa odjednom, uključujući srce i mozak. Osoba ubrzano gubi vitamine i minerale. Ponekad se povećava opterećenje organa za izlučivanje, zbog čega oni mogu otkazati. Dolazi do oticanja pluća i mozga, zbog čega osoba umire. 
Ova bolest se zove hiperhidratacija i ima nekoliko tipova. Bolest se može pojaviti ne samo zato što ste pili puno vode odjednom, već i zbog otkazivanja organa za izlučivanje. Također, može doći do prekomjerne hidratacije ako odlučite utažiti žeđ morskom vodom.
Sumirajući navedeno, možemo zaključiti da veliki nedostatak ili višak obične vode može uzrokovati smrt čak i kod zdrave osobe.
mješovito
Mješovita je mineralna voda, što je kombinacija dvije ili tri opcije iz podataka: bikarbonat, hlorid, sulfat, magnezijum, ferruginozni. Najčešće se miješaju stolna mineralna voda, jer se ne koristi za liječenje određene bolesti. Shodno tome, koncentracija minerala treba da bude niska, ali da ih u isto vreme ima dosta kako bi se zadovoljile potrebe organizma.
Međutim, pijenje takve vode može uzrokovati probleme. Prije svega, opasnost leži u tome što organizam opskrbljujete velikom listom minerala, a neki od njih mogu poremetiti rad organa ili organskih sistema ako za njima nema potrebe. 
Na primjer, ako vam je dijagnosticiran gastritis, tada vam je zabranjeno piti miješanu mineralnu vodu u čijem nazivu stoji riječ "hidrokarbonat", jer će to pogoršati bolest. Verziju sa magnezijumom ne treba koristiti za probavne smetnje.
Kao rezultat toga, ispostavilo se da miješana mineralna voda može naštetiti vašem tijelu ako imate odgovarajuće bolesti. Istovremeno, mineralna voda je menza, odnosno proizvođač tvrdi da se može konzumirati kontinuirano.
Iz navedenog možemo zaključiti da se miješana mineralna voda može koristiti samo ako nema bolesti, odnosno ako se pije prilično rijetko. U svakom drugom slučaju, pogoršanje zdravlja je zajamčeno.
Da li ste znali? Voda može izgorjeti. U Azerbejdžanu postoji rezervoar, voda u kojem je prezasićena metanom, zbog čega gori ako mu unesete šibicu.
U ovom članku ispitali smo sve pozitivne i negativne aspekte najčešće tečnosti na zemlji, razgovarali o tome kakva je voda dobra, a koja loša za nas. Zapamtite da redovno koristite isključivo čistu, negaziranu vodu, čija je temperatura približna temperaturi našeg tijela. Takođe, ne zaboravite da tečna hrana ne zadovoljava potrebe organizma za običnom čistom vodom. 
Kao što znate, naše tijelo se pretežno sastoji od vode. veoma velika, jer je voda za nas najvažnija i sastavna komponenta. Uključen je u sve metaboličke procese i ima značajan uticaj na naše stanje i zdravlje. Zato morate voditi računa o dovoljnoj količini i kvalitetu vode koja se konzumira.
Koliki je dnevni unos vode?
Općenito je prihvaćeno da je dnevna norma vode za osobu 1,5 - 2 litre. Ako iznenada ustanovite da pijete manje od ove norme, onda ne biste trebali brinuti, jer ova norma uključuje ne samo čistu vodu, već i tekućinu koju tijelo dobiva iz hrane. Izvori vode mogu biti: razna jela kuvana na vodi (boršč, supa), kafa, čaj, sokovi, mleko, voće, povrće itd. Vodu treba piti redovno, u kratkim intervalima tokom dana. (6-8 čaša dnevno).
Voda savršeno otapa različite tvari koje su neophodne za puno i normalno funkcioniranje svih organa i tkiva. Voda u ljudskom tijelu je stalno u dinamičnom stanju. Uz njegovo sudjelovanje odvijaju se gotovo svi biohemijski procesi i reakcije o kojima ovisi metabolizam. Takođe, voda je dobar transportni sistem, uz pomoć kojeg svi hranljivi sastojci (vitamini, makro i mikroelementi) distribuiraju se po celom telu.
Voda čisti organizam od toksina i toksina, kontroliše tjelesnu temperaturu, a također uklanja soli iz tijela. Pozitivno djeluje na ljudsku kožu (više od 10% vode padne na kožu). Ako pijete dovoljno vode, vaša koža će biti zdrava, gipka i zategnuta. Ova tečnost doprinosi i gubitku težine, jer se nakon uzimanja vode metabolizam u organizmu ubrzava za 20-30%.
Uloga vode u ljudskom tijelu i njene funkcije:
- uklanja razne toksine i otpadne tvari iz tijela
- zasićuje kiseonik vlagom tokom disanja
- svi metabolički procesi se odvijaju zahvaljujući vodi
- kontroliše tjelesnu temperaturu
- podmazuje zglobove
- pomaže u apsorpciji različitih nutrijenata
- je dobar prirodni rastvarač za mnoge vitamine, makro i mikroelemente
- zaštita i puferovanje vitalnih organa
Nekoliko zanimljivih činjenica o vodi:
- što više vode osoba popije, brže se ona izlučuje iz organizma
- osoba može živjeti bez vode od 3 do 8 dana
- gubitak više od 10% vode može dovesti do smrti
- prejedanje također može uzrokovati dehidraciju
- u prosjeku, čovjek godišnje potroši 60 - 70 tona vode
- voda za piće sa visokim Ph produžava život za 10 do 20 godina
- voda doprinosi
Voda prije treninga:
2 - 3 sata prije početka treninga obavezno morate popiti 400 - 700 ml vode. Zašto trebate piti toliko vode prije treninga kada možete ponijeti flašu vode sa sobom i piti je dok idete? Činjenica je da je potrebno određeno vrijeme za asimilaciju vode. Radom u teretani, tjelesna temperatura raste i dolazi do jakog i brzog znojenja, voda počinje brzo da napušta tijelo.
Do trenutka kada ste žedni, vaše tijelo će izgubiti 2-3% tečnosti, što je prilično mnogo. I prije nego što se voda koju pijete apsorbira, tijelo će izgubiti još više tekućine, a to je, takoreći, štetno za zdravlje. Stoga je potrebno unaprijed obezbijediti organizmu potrebnu količinu vode.
Voda tokom vežbanja:
veoma značajno uloga vode u ljudskom tijelu igra tokom treninga, jer je to potrebno da bi se održala željena ravnoteža vode. Kao što je već spomenuto, voda tokom treninga vrlo brzo napušta tijelo. Tokom dehidracije smanjuje se količina krvi u organizmu, što utiče na njegovu sposobnost transporta kiseonika, a sve to posledično utiče na produktivnost treninga i zdravlje ljudi.
Da biste osigurali dobru produktivnost vježbanja i pravilnu funkciju mišića, morate stalno održavati nivo tekućine u tijelu. Da biste to učinili, sa sobom možete ponijeti 1 - 2 litre vode i piti je u malim gutljajima tokom cijelog treninga.
Voda nakon treninga:
Nakon treninga, u naredna 2 - 3 sata potrebno je popiti 500 - 700 ml vode kako biste nadoknadili izgubljene rezerve.
Posljedice nedostatka vode u organizmu:
Najozbiljnija posljedica nedostatka vode može biti dehidracija. Šta je dehidracija? Dehidracija je patološko stanje osobe koje nastaje kada se nivo vode u organizmu smanji ispod fiziološke norme. To se može dogoditi kada nije dovoljno da uđe u tijelo, ili kao rezultat njegovog brzog gubitka.
Simptomi dehidracije:
- osoba je veoma žedna
- mala količina urina
- promjene boje urina (postaje veoma mračno)
- osoba doživljava tešku slabost
- jak umor
- nizak krvni pritisak
- slab puls
- gubitak svijesti
Čovek će osetiti žeđ kada 1 - 2% vode (500 - 1000 ml) napusti njegovo telo. Gubitak 10% vlage iz vlastite tjelesne težine dovodi do nepovratnih procesa u tijelu, a gubitak od 20% (7000 - 8000 ml) je fatalan. zapamtite da dnevni unos vode iznosi 1,5 - 2 litre.
Šta bi trebalo da bude voda?
Glavni kriterijum kvaliteta vode je njen doktorat. Ph je mjera koja pokazuje nivo aktivnosti vodonikovih jona u vodi, čime se kvantificira njena kiselost. Ljudska krv ima Ph koji iznosi 7,34 - 7,44. Takva acidobazna ravnoteža u ljudskom tijelu je najpovoljnija. Kršenje nivoa Ph u krvi može dovesti do raznih bolesti. Na primjer, kiselo okruženje može izazvati bolesti poput artritisa, osteoporoze i raznih kardiovaskularnih bolesti.
Kako saznati Ph vode?
pH vode može se pronaći na nekoliko pristupačnih i jednostavnih načina. Prvi i najlakši način je da kupite mineralnu vodu u bocama, na kojima je naznačen puni sastav i Ph vode. Drugi način je korištenje posebnih indikatora (lakmus, fenolftalein, natrijum benzensulfonat). To su organske tvari koje, kada se dodaju vodi, mijenjaju boju ovisno o kiselosti vode. Treća metoda pomoću Ph-metra je poseban uređaj koji vam omogućava da vrlo precizno odredite kiselinsko-baznu ravnotežu vode.
Sada shvatate koliko je važno uloga vode u ljudskom tijelu. Voda je život! Pijte kvalitetnu vodu i budite zdravi!
S poštovanjem,
