Larry Scott godinu dana nakon njegove trijumfalne pobjede na prvom Mr. Olympia, 1966. Larry Scott

Nadimak: Legenda

G. Olimpija: 1965, 1966

Godine života: 12.10.1938 - 08.03.2014.

Prvi

"Zašto biti slab kad možeš biti jak?" pitao je autor kursa za obuku, Charles Atlas, mlađe čitaoce, osmehujući se poput Supermena sa slike. Larry je punim plućima čitao stripove, a sa 16 godina prvi put se pojavio u stolici za ljuljanje. Tada nikome ne bi palo na pamet da ga nazove ili "Legenda", ili barem "Atomski gromovnik" - bio je to kanonski drish sa bicepsom prečnika 28 cm. 1965. godine, kada je Larry uzeo prvu Mister Olimpiju u istoriji, čovek je već odleteo u svemir, pa, Larry se prolepšao - bicepsi su mu narasli na 50 cm.Superheroj ove beleške umro je 2014. u 75. godini, kada još jedna priča o Supermanu - crtani film "Liga pravde: Rat".

Nadimak: Arnie

Mr. Olimpija: 1970–1975

Godine života: 30.07.1947 - danas. temp.

Visina: 188 cm Takmičarski parametri: težina - 107 kg / biceps - 55 cm / grudi - 140 cm Najpoznatiji

O, koliko je uglja mali Arnold imao u djetinjstvu! Zamislite: austrijsko selo Thal, nedaleko od Graza. Još jedna jesen. Ugljem umrljani Arnie stoji na brežuljku i bez razmišljanja zuri u ruševine drevnog zamka, koji se nalazi upravo ovdje, ispred prašnjave kuće budućeg bodibildera. “Idemo da nosimo ugalj u podrum, zimi se neće imati šta grijati!” njegov otac viče na njega i udara svojom teškom policijskom čizmom o staru kolicu. Vuku se do ručka, a onda, sjedeći za stolom, otac priča o svom svakodnevnom životu - radu službenika reda. "U surovoj crnoj noći, ovaj gad juri na nas s nožem", tako nešto žarko viče glava porodice i, najvjerovatnije, prosipa supu po stolnjaku.

Šta bi Arnold radio nakon večere? Postoji ideja - nositi ugalj. Šta bi radio, čitaoče, da si cele nedelje prljav u nečem crnom? Tuš, kada? Schwarzenegger je svim srcem sanjao da se češće pere, ali mu je ovaj postupak teško pao. Prvo je trebalo dovući vodu iz bunara, koji je stajao dva kilometra od kuće. Kada je kupka bila puna (do tada je Arnold imao vremena da se oznoji i bez daha), prvo se oprao otac, zatim majka, a onda je, tačno u istoj mutnoj vodi, buduća zvijezda naslovnica časopisa o bodibildingu očistila svoje tijelo. Pa, hvala uglju i vodi što je Schwartz odrastao izdržljiv i navikao se na poteškoće: pobijedio je na svim vrstama takmičenja, postao filmska zvijezda, zatim političar (guverner Kalifornije 2003-2011), pa opet filmska zvijezda. ..

Ali Arnold Gustavovič ne osjeća nikakvu zahvalnost prema glavnom mučitelju svog djetinjstva - fosilnom gorivu nastalom od ostataka drevnih biljaka. Pošto je postao političar, Schwartz je svim svojim ogromnim rukama prihvatio podršku Protokola iz Kjota. Zemlje koje su pristupile ovom međunarodnom sporazumu obavezuju se da će smanjiti štetne emisije iz životne sredine u atmosferu. A kako biste to uradili? Pa, na primjer, smanjiti potrošnju uglja - to je ono što piše u ovom važnom dokumentu.

Nadimak: nema Mr. Olimpija: 1984–1991

Godine života: 11.11.1959 - danas. temp.

Visina: 180 cm Takmičarski parametri: težina - 112 kg / biceps - 52 cm / grudi - 137 cm Najtituliraniji

Putnički avion leti iznad Atlantskog okeana, destinacija je Španija. U kabini je mračno, a golemi putnik, mobilni Elbrus, grizli u službenom odijelu - Amerikanac Lee Haney, osmostruki šampion Mr. Olimpije, jedva je stao u fotelju. Sada, kao član Svjetske bodibilding federacije, rutinski leti u madridsko sjedište IFBB-a. Haneyju nije nepoznanica birokratski posao, uostalom, pod Billom Clintonom, on je nekoliko godina bio predsjedavajući američkog Predsjedničkog vijeća za fizičko vaspitanje i sport.

A šta još rade divovi kada više ne izlaze, nauljeni, pod svjetlima reflektora? Lee Haney je napisao dvije knjige (naravno, o bodybuildingu) i trenutno radi na još jednoj; glumio u nekoliko dokumentarnih filmova; emisije na kršćanskom radiju; posjeduje lanac fitnes klubova; sagradio je i o svom trošku održava i sirotište-selo (sa zoološkim vrtom, inače).

A o čemu planinski lanci razmišljaju u penziji? 55-godišnji Haney gleda kroz prozor, oblaci prolete, a u njima se jasno vide deltoidni mišići rivala na njegovoj prvoj Mister Olimpiji 1981. godine. Ovdje, na visini od 10.000 kilometara, jasno su vidljive siluete Egipćanina Mohammeda Makkawija i Nijemca Yusupa Wilkosha, koji su zauzeli drugo i treće mjesto: Haney ih je tada pobijedio s lakoćom, a kasnije još 7 godina (poslednje - u 1991) postao je pobjednik Olimpije. Ovo je rekord koji nijedan drugi sportista nije oborio. Roni Coleman (MH je pisao o njemu u februaru 2009.) samo će ponoviti isti rezultat 2005. godine, 14 godina nakon Haneyja.

Lee Haney pomaže bokseru Evanderu Holyfieldu da se pripremi za svoju sljedeću borbu, 1997. Natrag U 1980-im, Lee Haney je izumio Haney Pull, vježbu za stražnji deltoid koju mnogi sportisti i danas koriste.

Stanite leđima prema šipki, uhvatite šipku u širini ramena.

Povucite prema gore, savijajući se oko zadnjice, ali bez pomicanja utege više od pet centimetara od tijela. Držite glavu uspravno. Podižući šipku tik iznad struka, spustite je. Uradite 3 serije po 10 ponavljanja.

Kao namazano puterom

Stručno takmičenje Mr. Olimpija se održava od 1965. godine, a domaćin je Međunarodna federacija bodibildinga i fitnesa (IFBB, www.ifbb.com). Sada je glavna lokacija Mr. Olimpije Las Vegas (SAD). Sudije ocjenjuju ne samo veličinu sportaša, već i proučavanje svakog mišića i cjelokupnu harmoniju tijela takmičara. Da biste postali član Mr. Olimpije potrebno je da osvojite nekoliko značajnih amaterskih takmičenja (ovde ćete dobiti profesionalni sertifikat - IFBB Pro Card), a zatim osvojiti profesionalne emisije (npr. Arnold Classic ili New York Pro). Učesnici prethodne Mr. Olimpije, koji su zauzeli mjesta od 1. do 5., također mogu učestvovati.

Ali postoji kraći put. Amateur Mr. Olimpija - amaterski turniri, ali sa specijalnih. Odlikuju ih mekši zahtjevi za razvoj mišića i veličina sportaša. Amater se održava nekoliko puta godišnje, svaki put na drugoj lokaciji. Apsolutni pobjednik odmah dobija novčanu nagradu, IFBB Pro karticu i ulaznicu za profesionalnog Mr. Olimpija u Las Vegasu.

Najvezaniji Dorian Yates koji se priprema za takmičenje, 1993. Dorian Yates

Nadimak: Senka

Mr. Olimpija: 1992–1997

Godine života: 19.04.1962 - danas. temp.

Visina: 178 cm Takmičarski parametri: težina - 121 kg / biceps - 54 cm / grudi - 148 cm

Vidite, nekoga tuku u uskoj ulici. Ko je najrevniji? Da, ovo je naš Dorian, evo ga čuva jadnika nogama. Ej, prolazniče, čudno si zeznuo oči - udari šakom u nos. Ženo, čekaj, moram da te prozivam. 1976, prvi skinhedsi ponosno šetaju ulicama Engleske, slušaju rege i ska i nose noževe u džepovima. Kada se Dorian preselio s majkom da živi u Birminghamu, imao je 14 godina - odmah se uklopio u lokalnu kompaniju skinheada. Dok su se druga djeca znojila zbog domaće zadaće, Dorian se družio s prijateljima po klubovima i tučao. U aprilu 1981. u Engleskoj su neredi. O da, ovo je pravi praznik za mladu i agresivnu osobu.

Godine života: 18.12.1979 - danas. temp.

Visina: 175 cm Takmičarski parametri: težina - 111 kg / biceps - 56 cm / grudi - 138 cm

Phil, posljednji Mr. Olympia za danas, zapravo je želio postati košarkaš. U početku nije ni razmišljao o tome kako da naraste vrat kao bik, i da zamahne bokove do debljine svjetiljke. 15-godišnji Phil, nakon što je svoje nisko tijelo stavio od rođenja do kreveta, zamislio je: on je Michael Jordan, on baca pobjedničku košarkašku loptu u ring... Heath je zavidno gledao u dugačke televizijske tornjeve, gledao u beskrajna borova debla sa vlažnim očima, štapovi od tri metra. Heath je tražio od moći da mu pruže najbolju budućnost na svijetu - da malo odraste i zaigra u nekom od NBA timova. Ali Phil je uspio samo ući u studentski tim Denverskog instituta.

Ovdje naš junak ima 23 godine, studije su mu gotove, a mjerna šipka je zamrznuta na 175 centimetara. I umjesto da raste u dužinu, Phil odlučuje rasti u širinu. Odjednom ima veliki talenat za ovo. Naslanja se na bučice i šipke, raste u skokovima i granicama (tu je Phil dobio nadimak Poklon), počinje pobjeđivati ​​na svim takmičenjima u bodibildingu zaredom. I pogledajte: danas Heat još uvijek nije najsjajniji košarkaš, ali mu je vrat 47 centimetara u opsegu (drugo je pitanje kome i zašto treba, ali ćemo raspravu o ovom pitanju izbaciti iz ovog članka). U septembru 2014. godine, u ogromnom kongresnom centru Las Vegasa (u Las Vegasu), Phil je po četvrti put obješen na grudi sa medaljom Mr. Olympia. Spuštajući se sa pijedestala, rekao je novinarima: „Još uvek rastem. Još niste vidjeli moje prave mišiće - pazite pažljivo sljedeće godine."

Četiri činjenice o bodibildingu

1959. Prvi sportista na svetu počinje da uzima anaboličke steroide. Njegovo ime je Bill March i član je američkog tima u dizanju tegova. Lek mu je dao sportski lekar tima Džon Zigler. Masovno su ove supstance zabranjene tek 2005. godine, kada su predstavnici 191 zemlje potpisali Svetsku antidoping konvenciju. Sada su, na primjer, u Rusiji anabolički steroidi pod posebnom državnom kontrolom (njihova prodaja potpada pod član 234. Krivičnog zakona Ruske Federacije, „nezakonita trgovina snažnim ili otrovnim supstancama“).

Japanski Tsutomu Tohsaka. U ovom dobu još se bavi bodibildingom i učestvuje na takmičenjima. Japanci su 2009. godine ušli u Ginisovu knjigu rekorda.

204 cm Ovo je visina najvišeg profesionalnog bodibildera na svijetu, Amerikanca Noah Steera (njegova težina je 160 kg).

Većina muškaraca svih uzrasta sanja o lijepom napumpanom tijelu. A želja da postanete vlasnik mišića maksimalne veličine se pojačava kada se pred našim očima pojave izvrsni primjeri bodibildera koji su postigli najviše rezultate u bodibildingu. Zapanjujuća dostignuća i kameni reljefni mišići donijeli su zasluženu slavu najvećim bodibilderima na svijetu. Svaki sportista iz ovog ranga u različitim periodima razvoja sporta postigao je nenadmašne svjetske rezultate.

Najveći bodibilderi na svetu

Veličanstveno tijelo svakog sportiste na ovoj listi rezultat je mnogo sati treninga. Gvozdena samodisciplina, stalna želja za ciljem i vjera u uspjeh pomogli su svim bodibilderima da steknu slavu pravih divova.

Ronnie Coleman

Mnogi stručnjaci daju palmu u svijetu bodybuildinga upravo ovom sportisti. Kroz upornost, Ronnie Coleman (Coleman) je zaslužio titulu kralja bodibildinga. Njegovi parametri su:

• Visina - 180 cm;
• Težina - 138-149 kg;
• Biceps - 61 cm;
• Grudi - 148 cm;
• struk - 78 cm;
• Bokovi - 87 cm.

Sportista je rođen 1964. godine u gradu Monroe (SAD). Već pri rođenju pogodio je akušere svojom veličinom. Na početku svoje sportske karijere, Ronnie je postao član fudbalske reprezentacije i stekao titulu najboljeg igrača. Jednom u školskoj teretani, sportista je odlučio da se okuša u powerliftingu i počeo je da postiže dobre rezultate, koristeći rad sa maksimalnim težinama.

Coleman je na prva takmičenja u bodibildingu došao slučajno. 1990. godine, dok je vježbao u teretani, B. Dobson je skrenuo pažnju na njega i ponudio mu učešće na bodibilding turniru Mr. Texas. Nakon zaslužene pobjede, Ronnie je debitirao u Olimpiji, ali nije uspio. Divu nije bilo u prirodi da se povlači, te se 1998. godine popeo na najvišu stepenicu Olimpijinog postolja.

Još 7 puta zaredom, Coleman je postao prvak ovih prestižnih bodibilding takmičenja. Tokom svoje karijere, sportista je pobedio 26 puta. Zbog zdravstvenih problema prestao je da se takmiči 2007. godine. R. Coleman je 2018. godine podvrgnut još jednoj složenoj operaciji kičme. Međutim, ni nakon operacija, sportista ne prestaje da trenira i kaže da će to raditi u bilo kom stanju do smrti.

Poznata zvijezda u svijetu profesionalnog bodibildinga, glumac, učesnik TV emisije Louis Ferrigno ostao je iza kulisa za masovnu javnost. Počeo je dizati tegove pod vodstvom svog oca u dobi od 5 godina. Prema sportisti, Hulk je postao njegov idol. Kasnije je glumac postao poznat u bioskopu upravo kao izvođač svoje uloge.

Već sa 21 godinom Lu je osvojio titulu "Mr. Universe". Ovakvi rani rezultati i dalje ostaju rekordni u bodibildingu. Godine 1974. Ferrigno je učvrstio svoj uspjeh i postao vlasnik dvije titule u isto vrijeme: "Mr. Universe" i "Mr. America".

Mladi sportista je postigao takav uspjeh zahvaljujući impresivnim parametrima:

• Visina - 194 cm;
• Težina - 130 kg;
• Grudi - 145 cm;
• Biceps - 58 cm;
• Potkolenica - 50 cm;
• Bokovi - 74 cm.

Godine 1975., nakon fijaska na turniru Mr. Olympia, Ferrigno je odlučio da se odmori od bodibildinga. Vratio se godinu dana kasnije i brzo povratio formu. Ali nije učestvovao u natjecanju u vezi sa snimanjem filma "Nevjerovatni Hulk".

Devedesetih godina Ferrigno se vratio u svijet bodibildinga, ali je učestvovao samo na veteranskim turnirima. Sportista je završio karijeru bodibildera 1994. godine. Trenutno je Louis Ferrigno jedan od najskupljih bodibilding trenera u cijeloj Americi.

Greg Kovac

Colossus iz Kanade Greg Kovacs započeo je svoju sportsku karijeru kao hokejaš. Jednom, odlučivši da napumpa ruke, mladić je otišao u teretanu i zainteresovao se za powerlifting, a zatim se prebacio na bodibilding i zbog njega napustio hokej.

Sportista je za kratko vreme postigao neverovatne rezultate. Zahvaljujući izvanrednoj genetici, sportista je imao impresivne parametre:

• Visina - 191 cm;
• Težina - do 200 kg;
• Biceps - 63 cm;
• Grudi - 187 cm;
• Bokovi - 89 cm.

Profesionalni debi na takmičenjima u bodibildingu bio je neuspjeh za sportaša. Sudije je zanimala sposobnost zauzimanja lijepih poza i proporcionalnost figure, a ne gigantska veličina mišića. Kvadratni oblik Kovačeve figure nije prepoznat, te je odlučio da poradi na estetici i plastičnosti.

Greg je retko igrao na turnirima, samo 6 puta u karijeri, zauzimajući mesta od 13. do 17. mesta. Kada je shvatio da neće vidjeti lovorike na takmičenjima, počeo je trenirati mlade sportiste.

Tokom treninga 2008. džin je izgubio svijest i bio je na aparatima za održavanje života. Sportista je preminuo u 44. godini od srčanog udara. Njegovo srce jednostavno nije moglo izdržati povećani stres.

Najviši američki bodibilder Noah Steer nije ostvario sjajne pobjede u bodibildingu. Međutim, uvijek je izazivao interes zbog svojih jedinstvenih parametara:

• Visina - 204 cm;
• Težina - 160 kg.;
• Biceps - 66 cm.

Steerovo najzapaženije postignuće bilo je 5. mjesto na nacionalnom prvenstvu 2001. Sportista i sada održava svoje tijelo u odličnoj formi, ali čak ni ne učestvuje u demonstracijama. Sportista nije želio svoj život podrediti strogim pravilima profesionalnog bodibildinga. Trenutno je vlasnik prodavnice sportske prehrane i nastavlja trenirati ne za izvanredne rezultate, već za sebe.

Dorian Yates

Legenda bodibildinga Dorian Yates osvojio je titulu "Mr. Olympia" 6 puta. Na vrhuncu svoje sportske karijere, sportista je imao stas mitološkog heroja Herkula:

• Visina - 178 cm;
• Težina - 121-131 kg.;
• Grudi - 148 cm;
• struk - 86 cm;
• Biceps - 54 cm;
• Butina - 86 cm;
• Tele - 56 cm.

Dorian je rođen u Staffordshireu 1962. godine. Zaposlen u običnoj podrumskoj teretani, do 21. godine dostigao je dobru formu i počeo da učestvuje na takmičenjima. Prvo prvenstvo Velike Britanije osvojeno je 1986.

Godine 1987. pokidao je butni mišić, ali se nakon nekog vremena vratio u red bodibildera. Godine 1990., na turniru American Night of Champions, Yates je zauzeo 2. mjesto i dobio PRO karticu.

Godine 1991., na turniru Mr. Olympia, Yates je postao drugi, zbog čega je bio uznemiren. Ali od sljedeće godine do 1997. postao je stalni vlasnik najviše titule ovog turnira. Nekoliko dana prije posljednjeg takmičenja, atletičar je pokidao tricepse, ali nije prestao da trenira. Kasnije je ova nesrećna povreda dovela do toga da se Dorian Yates povukao iz bodibildinga na vrhuncu svoje karijere. Sportista je vlasnik 15 pobjeda i 2 druga mjesta za cijeli profesionalni period.

Trostruki pobjednik Arnold Classica i četverostruki pobjednik Mr. Olimpije, Jay Cutler, počeo je ozbiljno da se bavi bodibildingom sa 18 godina, ali u početku nije postigao izvanredne rezultate zbog nepravilnog treninga. Jay je počeo da proučava specijalnu literaturu i nakon 2 godine osvojio je prvo NPC Iron Bodies Invitational takmičenje u bodibildingu u svojoj karijeri, a nakon još 2 godine postao je pobednik turnira Night of Champions. Nakon ovih pobjeda, Cutler je postao profesionalni bodibilder.

Sportista je dobio profesionalnu kartu nakon pobjede na američkom prvenstvu. Od 1999. Jay Cutler se počeo penjati na Olimp i ušao u sukob s Ronniejem Colemanom. Na turniru Mr. Olympia, Jay Cutler je 5 puta zauzimao druge pozicije. Ali nakon svih poraza, ipak je 4 puta postao pobjednik ovog prestižnog turnira.

Opcije Jay Cutlera:

• Visina - 176 cm;
• Težina 114–130 kg;
• Biceps - 58 cm;
• Butina - 81 cm;
• Telad - 51 cm;
• struk - 73,5 cm;
• Vrat - 47 cm.

Kanađanin Paul Dilett se u mladosti ozbiljno bavio fudbalom. Njegov debi kao bodibilder bio je na prvenstvu Sjeverne Amerike 1991. godine. Ali impresivna forma sportiste nije mu pomogla da postane šampion. Paul je odlučio okušati svoju sreću sljedeće godine i napravio je prskanje. Ovu pobjedu smatrao je najznačajnijim postignućem u svom životu.

Paul Dilett nije dobio očekivanu popularnost. Strogi režim koji je sportista koristio da izgubi masnoću izazvao je dehidraciju koja se dogodila tokom nastupa na Arnold Classic turniru 1994. godine. Paul je imao konvulzije tokom nastupa.

Godine 1994. Paul Dilett je osvojio Veliku nagradu Francuske i Veliku nagradu Njemačke. Najveće dostignuće bodibildera je titula pobednika "Noći šampiona" 1999. godine. Parametri sportiste:

• Visina - 188 cm;
• Biceps - 61 cm;
• Butina - 86 cm;
• Težina - 130 kg;
• Grudi - 152 cm;
• Struk - struk 81 cm.

Ime njemačkog bodibildera sa likom Apolona i dalje je poznato, iako je njegova sportska karijera okončana 1990. godine. R. Muller se bavi bodibildingom 1978. godine i nakon 2 godine postaje pobjednik juniorskog turnira u bodibildingu. Do 1982. godine njegovo ime je rangirano na 4. mjestu na tabeli amaterskog prvenstva. 1983. godine, sportista početnik je pozvan na turnir Mr. Olympia radi gostujućeg poziranja.

Ralf Müller je dobio PRO karticu 1986. godine. Nakon 2 godine, Ralph je učestvovao na profesionalnim takmičenjima, ali se nije popeo iznad 20. mjesta. Tokom svoje profesionalne karijere, Ralph je uspio jednom osvojiti titulu "Mr. Universe".

Shvativši da ne može postati naslovni šampion, sportista je odlučio da se okuša u kinu. Teksturirana figura pomogla je bodibilderu da napravi karijeru umjetnika. R. Parametri zvona:

• Visina - 197 cm;
• Težina - 125 kg.;
• Biceps - 51 cm;
• Bokovi - 69 cm.

Godine 1992., kada je sportaš emigrirao iz Njemačke u Ameriku, dobio je ponudu da glumi u filmu Conan the Barbarian. Upravo u ovoj seriji sportista posebno dobro pokazuje svoje lijepo tijelo. Tokom snimanja nekoliko sezona, Ralph je nastavio trenirati kako ne bi izgubio formu. Prema riječima samog R. Mullera, najupečatljivija mu je uloga Hagena u filmu "Gladijator", koji je osvojio 5 Oskara.

Victor Richards

Malo poznati, ali izvanredni crni sportista Victor Richards jedan je od jedinstvenih bodibildera u istoriji ovog sporta. Sa visinom od 176 centimetara, ovaj gigant teži 150 kg., A van sezone 167 kg. Izvana je ogromna i prilično reljefna. Parametri sportiste:

Victor Richards

Sa 17 godina Viktor je učestvovao na Kupu Amerike i zauzeo drugo mesto. Tada je sportista osvojio još nekoliko turnira, ali je iznenada prestao da učestvuje u takmičenjima. Sam Richards je ovaj potez pripisao gubitku interesa za titule i nagrade. Smatra da mu nema premca, i ne želi da se miješa u sportiste koji sanjaju o titulama.

Idoli buduće zvijezde Arnolda Schwarzeneggera bili su sportaši Steve Reese i Reg Park - profesionalni bodibilderi. Diveći se njihovim telima, Arnold odlučuje da postane bodibilder i počinje intenzivne treninge u klubu Liebernauer. Prirodni podaci i redovni pojačani treninzi pomogli su sportisti da brzo postigne željeni oblik i 1970. godine postane vlasnik titule "Mr. Olimpija". Tokom svoje profesionalne karijere, Schwarzenegger je 7 puta postao pobjednik turnira.

Godine 1980. Arnold je prestao da učestvuje u takmičenjima u bodibildingu, ali nije prestao da se bavi svojim omiljenim sportom. Godine 1988. poznati bodibilder postao je organizator vlastitog Arnold Classic turnira.

Arnold Schwarzenegger je oličenje pravog bodibildera i idol hiljada mladih sportista. Godine 1969. Schwarzenegger je osvojio titulu "Mr. International" i "Mr. Universe" Antropometrijski podaci "željeznog" Arnija na vrhuncu svoje karijere:

• Visina - 187 cm;
• Težina - 107-118 kg.;
• Biceps - 56 cm;
• Grudi - 145 cm;
• struk - 86 cm;
• Kukovi - 72 cm;
• Potkolenica - 51 cm.

Turnirski uspjesi i izvanredni parametri ovih sportista ne daju samo priroda, već i rezultati velikog broja napornih, intenzivnih treninga, savladavanja samog sebe i izuzetne snage volje. Svaki od njih upisao je svoje ime u istoriju bodibildinga i u njoj će ostati vekovima.

Nije tajna da je stjecanje kvalitetne mišićne mase ogroman posao za bodibildera, ali kako se pokazalo, još teže je održati i održati formu nakon završetka sportske karijere. U ovom postu ćete saznati kako su se poznati bodibilderi promijenili nakon što su napustili trening.

Tom Prince

Bio je jedan od najpoznatijih bodibildera 90-ih, ali je bio primoran da napusti sport nakon što mu bubrezi više nisu mogli izdržati ogromnu količinu raznih sportskih dodataka. Danas se Tom bavi nekretninama, a od njegovih bivših mišića nema ni traga.

Ronnie Coleman

Ronnie je zadobio veliki broj povreda tokom svoje sportske karijere. Uprkos činjenici da su mu nakon nekoliko operacija doktori zabranili bodibilding, osmostruki gospodin Olimpija i dalje trenira svoje tijelo kako bi izbjegao dalju atrofiju mišića.

Jean-Pierre Fuchs

Ovaj švajcarski bodibilder teško je povređen 2002. godine kada je uvrnuo nogu sa tegom od 310 kilograma. To je dovelo do otvorenog prijeloma zgloba koljena i potpunog prestanka treninga u teretani. Morao je ponovo naučiti hodati nakon operacija.

Paul Dillet

Bodibilder iz Kanade ranije je bio u stanju da uplaši svakoga svojim izgledom. Ali nakon mnogo životnih problema (razvod, saobraćajna nesreća, potpuni bankrot), sada više nema vremena za sport.

Arnold Švajceneger

Arnie je najavio kraj svoje sportske karijere još 1980-ih, ali je do danas idol mnogih sportista.

Dorian Yates

Britanski bodibilder bio je primoran da napusti sport nakon što je pokidao biceps i triceps na lijevoj ruci. Pobjeđivao je na takmičenju Mister Olimpija šest uzastopnih godina od 1991. godine, ali sada izgleda upola manje.

Mustafa Mohamed

Prilično poznati bodibilder napustio je sport nakon što je postao vlasnik vlastitog fitnes centra. Prema njegovim riječima, odlučio je promijeniti vrstu aktivnosti, prešavši na novi nivo.

Želite da znate kako su nastali najbolji bicepsi u istoriji bodibildinga? Ne morate više tražiti! U ovom članku ćete vidjeti ne samo 35 uzoraka nevjerovatnih bicepsa, već i savjete za njihovo treniranje.

Arnold Švajceneger

“Kada sam imala 15 godina, skinula sam se i pogledala se u ogledalo. Dok sam razmišljao o sebi, shvatio sam da bi mi, da bih imao savršene proporcije, bile potrebne ruke dugačke 20 inča da mi stanu cijelo tijelo." - Arnold Švajceneger

Joel Stubbs

"Kada bih morao da izaberem jednu vežbu za biceps bez koje bodibilder ne može, rekao bih da je ovo savijanje sa utegom za stojeći biceps. Najvažnije je povećati težinu uz održavanje pravilne forme i tehnike, a uvijanje utege za bicepse je najbolji način za to. Ova vježba vam pomaže da premjestite veću težinu, stoga pokušajte usavršiti svoju tehniku. Naravno, ako imate problema sa zglobom, onda je podizanje EZ šipke dostojna alternativa.- Joel Stubbs

Albert Bekles

"Volim da naglasim fazu vršne kontrakcije fleksije. Opirem se supinaciji dok ne dođem blizu tačke fleksije i okrećem zapešća prema van koliko god je to moguće kada dostignem vrhunac fleksije. Ovo stvara snažnu kontrakciju i držim je nekoliko sekundi.- Albert Beckles

Robbie Robinson

"Radim koncentracijski pregib sa utegom koristeći uski hvat i naginjem se tako da mi trup bude paralelan s podom. Polako radim uvojak prema gore sa utegom, osjećajući otpor svakim milimetrom pokreta. Na vrhuncu pokreta držim težinu nekoliko sekundi savijanjem i stiskanjem bicepsa. To je težak i bolan posao, ali pomaže u postizanju gustine.- Robbie Robinson

Larry Scott

"Radio sam 4 različite vježbe za bicepse, po 5-6 serija, sa 8-10 ponavljanja. Ukupno 24 serije za bicepse. Kada bih trenirao bicepse, tricepse i deltoide u istom danu, radio bih 4 vježbe za svaki mišić i 5 serija svake vježbe, ukupno 60 serija. Ovaj trening traje 2 sata. Ne odmaram se predugo između vježbi ili serija i trudim se da se krećem što je više moguće.- Larry Scott

Mike Matarazzo

"Stari školski bodibilderi su oduvek bili moji idoli. Nije im bila potrebna kul oprema. Trenirali su ciljano i intenzivno, uprkos opremljenosti teretane i drugim ograničenjima. Mogli su bench press sa kantama napunjenim betonom, a to je ipak bio odličan trening.- Mike Matarazzo

Phil Heath

"Lično volim izolirane uvojke jedne ruke s bučicama. Ne morate raditi dizanja od 100 funti da biste osjetili peckanje. Dovraga, mogu postići rezultate sa bučicama od 35-40 funti. Osim toga, odlična je opcija za one koji putuju. Uostalom, ovo je vrsta opreme koja je dostupna u gotovo svim hotelima.- Phil Heath

Freddy Ortiz

"Ne brojim ponavljanja. Samo radim dok mi se tijelo ne umori.- Freddy Ortiz

Lee Priest

"Jednom mi je na treningu prišao momak i rekao da kovrče treba raditi drugačije. Pogledao sam mu ruke, bile su oko 15 inča. To je isto kao da sam došetao do Toma Platza i počeo da ga učim kako da čučne!- Lee Priest

Paul Demaio

Pregib utega za bicepse
Naizmjenično podizanje bučica za bicepse dok sjedite
Curls na mašini za izolaciju bicepsa

Leroy Colbert

"Ja, Leroy Colbert, bio sam prva osoba koja je stvorila ruke sa 21 inčem mišića bez upotrebe droga, i ponosan sam na to.- Leroy Colbert

Jay Cutler

“Ja sam za obuka.- Jay Cutler

Kevin Levrone

"Za izolirane kovrče, ova vježba se izvodi sa EZ šipkom, možete koristiti uski ili široki hvat. Ako nemate EZ šipku, možete koristiti kratku ravnu šipku.- Kevin Levrone

Dexter Jackson

"Smatram da poziranje poboljšava oblik i čvrstoću mojih ruku. Prije takmičenja, svakodnevno poziranje mi svakodnevno poboljšava ruke. Pokušajte savijati ruke nakon svake serije kako biste povećali protok krvi do mišića.- Dexter Jackson.

Manfred Herbel

"Ne možete planirati koliko ćete postati veliki jer nikad ne znate kakva će biti vaša genetika. Dakle, kada sam počeo, nisam imao pojma koliko ću daleko stići u sportu. A činjenica da imam velike ruke je zapravo mana u našem sportu. Tako da nikada nisam planirao da će moje ruke biti tako velike, ali sam ipak s vremenom shvatio da je imati najveće ruke na svijetu odličan marketinški alat.- Manfred Herbel

Sergio Oliva

"U časopisu ste mogli vidjeti da su ruke ovog tipa 21 inč, ovog 22, a ovog 19 i po. Kada su svi otišli na Floridu, jedini koji se približio mom rezultatu bio je Arnold, a njegove ruke su bile samo 19. Moje ruke su bile toliko velike da su bile veće od moje glave. Ja sam definitivno bio prvi.- Sergio Oliva

Vince Taylor

"Većina će reći da vježbam više ponavljanja. To nije istina. Potrebna mi je težina koja će mi omogućiti da osjetim rad mišića. I koliko god to otrcano zvučalo, moram osjetiti da mišići rade.- Vince Taylor

Cal Shkalak

"Veza uma i mišića ključ je za sjajne ruke. Više nego na bilo kojem drugom dijelu tijela, možete lako gledati svoje mišiće kako se pokreću pri svakom ponavljanju, a s regularnim zglobom možete se usredotočiti na postizanje maksimalnog istezanja i koncentracije. Neka vam ponavljanja budu teža, a ne lakša.- Cal Shkalak

Flex Wheeler

"Biceps je relativno mali mišić i ako naporno trenirate, nije potrebno mnogo truda da ga dovedete do iscrpljenosti. Ne radim više od 10 serija, jednom sedmično, ali ako svaku seriju odvedem do tačke zastoja mišića, to je dovoljno da mi mišići stalno rastu, bez pretreniranosti.- Flex Wheeler

Bill Pearl

"Da želim da mi ruke budu što veće, radio bih oko 20 serija od po 4 vežbe i po 5 serija za triceps i 20 setova za biceps u svakom treningu 3 puta nedeljno. Ovo bi vam dalo oko 60 serija za triceps i 60 serija za biceps sedmično. Uradio bih 6-8 ponavljanja i uradio sve osnovne pokrete gde mogu da izdržim maksimalnu težinu. Konzumirao bih hranljivu hranu koja sadrži kalorije i otrcanu - jedi!- Bill Pearl

Bertil Fox

"Svako ko odbija razvoj brahijalisa automatski ograničava visinu i krajnji volumen svojih bicepsa, jer dobro razvijeni brahijalis gura biceps prema gore, dalje od humerusa i daje bicepsu prividnu visinu i volumen.- Bertil Fox

Mike Christian

"Zapamtite, 4 serije, 8-10 ponavljanja, teško i teško.- Mike Christian

Boyer Co.

"Sjećam se da sam čitao izdanje časopisa Joe Wadera "Muscle Builder" i naišao na članak Stevea Reevesa o treningu bicepsa. Pisao je o pregibima s bučicama pod nagibom. Ovo mi je bio dobar savjet, tako da je prva vježba za biceps koju sam radio bila skretanje s bučicama u nagibu. Zapravo, to je bila jedina vježba za biceps koju sam radio u pet godina. Sve što sam uradio je 8-10 serija na nagnutoj klupi, a onda sam prešao na trening tricepsa.- Boyer Co.

Brian Buchanan

"Budimo iskreni i navedimo dvije kvalitete koje su bodibilderu potrebne da bi imao šansu da dođe do vrha. Prije svega, mora imati izvanredne, genetski određene fizičke karakteristike - sposobnost da reaguje na trening i izgradi mišićnu masu. Drugo, mora imati mentalnu izdržljivost, volju da iskoristi i razvije ovaj fizički potencijal.- Brian Buchanan

Dorian Yates

"Osim toga, čini mi se da što je manje odvajanje uočeno, to je veći volumen. Ako idete u teretanu i tresete ruke, one postaju veće zbog pritiska krvi. Ali razdvajanje nije tako jasno.- Dorian Yates

Ronnie Coleman

"Pa, bio je to dug i težak put, ali uživao sam u svakom trenutku. Svidjela mi se složenost. Put do titule Mr. Olimpija je u glavi. Svi ističu fizičku komponentu, ali, zapravo, samo oni koji su duhovno jaki mogu uspjeti.- Ronnie Coleman

Paul Dilett

"Volim da koristim sajlu umjesto ručke za treniranje tricepsa. Potisak za triceps sa užetom je više samostalna vježba nego vježba za izgradnju mase jer ispod možete rotirati ruke neovisno o svom tijelu. Možda nećete dobiti volumen ovom vježbom, ali pomaže pri oblikovanju i razdvajanju.- Paul Dilett

Lou Ferrigno

"Definitivno se ne slažem sa bodibilderima koji tvrde da možete dobiti velike podlaktice samo stiskanjem bučica dok radite lokne. U nekim slučajevima može i uspjeti, ali za ove momke, jedenje jaja ujutro bi bilo dovoljno da dobiju velike podlaktice. Većina bodibildera, a ja nisam izuzetak, treba naporno raditi kako bi postigli primjetan razvoj.- Lou Ferrigno

Frank McGrath

"Prije svega, vi ste jedina osoba kojoj morate nešto dokazati. Drugo, možete gledati kako život prolazi, dok ste iza stakla, ili možete otvoriti vrata i ući.- Frank McGrath

Serge Nubret

"Genetika donekle pomaže, ali najvažniji su um i duh. Ova dva aspekta su daleko važnija od fizičkih karakteristika koje naslijedite.- Serge Nubret

Reg Park

"Kako vaši ciljevi u bodibildingu postaju sve viši, očigledno je da morate raditi više dok, vjerovali ili ne, ne počnete raditi 20-30 serija bicepsa i tricepsa 3 puta sedmično.- Reg Park

Sean Ray

"Za svaki trening koristite drugu vježbu. Zbunite mišiće i stimulirajte ih na novi rast.- Shawn Ray

Dave Draper

"I bicepsi i tricepsi i kukovi su se morali oznojiti ove subote. Svi su učestvovali u emisiji.- Dave Draper

Markus Rule

"Nakon čitanja časopisa o bodibildingu, shvatio sam nedostatke mojih početnih treninga. A onda sam odlučio da razvijem sopstveni program. Sve je pojačano: povećani su tegovi i setovi, a ja sam uzeo program od 6 dana, sa treningom jednog dijela tijela svaki dan, a nedjelja je slobodan dan. Ovaj put, moj cilj u svakom treningu je bio da dobijem veliku pumpu sa puno težine.- Markus Ruhl

Nasser El Sonbaty

"Nemam omiljeni deo tela i nemam omiljenu vežbu. Svatko tko je iskren priznat će da više voli sprave nego slobodne utege jer su sprave udobnije i uzrokuju manje boli, zahtijevaju manje koncentracije i općenito su manje opasne. ALI, ako želite da dobijete pravi rezultat, morate trenirati iscrpljujuće i marljivo, i odabrati svoju najomraženiju vežbu koja daje zaista bolji rezultat. Dakle, radite svoju najmanje omiljenu vježbu, slobodne utege... i osjetite bol u mišićima!- Nasser El Sonbaty

Marko Savolainen

"Ono što bih želeo da unesem u savremeni bodibilding od bodibildinga 90-ih je tvrdoća mišića karakteristična za sportiste tog vremena. Najbolji primjer je Dorian Yates. Sada su momci veći, ali izgledaju mekše, posebno u ramenima i rukama. Ali mislim da za to postoje razlozi.- Marko Savolainen.

Kao sistem atletskih vježbi koje povećavaju snagu i izgrađuju mišiće, moramo priznati da ovo uopće nije moderno „otkriće“. Početak je položen još u staroj Grčkoj, mnogo prije početka nove ere. Tada su se formirali određeni ideali i kriteriji koji uspješno postoje od antike do danas.

Ali na prelazu iz 19. u 20. vek, otvorio se „drugi vetar“ bodibildinga. Ovaj nevjerovatno lijep sport svoju trenutnu popularnost duguje najboljim bodibilderima svijeta, čija su vrhunska dostignuća i jedinstvena forma inspirisali milione mladih ljudi da se odluče za zdrav način života i teretane. Šta su bili (i jesu) ovi neverovatni Herkul našeg vremena?

10. mjesto - Phil Heath, nadimak "Gift"

Na početak rejtinga možete sa sigurnošću staviti modernog šampiona, koji je u posljednje dvije godine (2011. i 2012.) zauzimao prvo mjesto na takmičenjima Mr. Olympia i Sheru Classic. Sa visinom od 175 cm, Phil teži 114 kg (van sezone - do 125 kg), a može se pohvaliti sljedećim volumenima:

• Zapremina vrata - 47 cm
• Obim struka - 73 cm
• Volumen bicepsa - 56 cm
• Zapremina butina - 82 cm
• Zapremina teladi - 51 cm

Crni zgodni muškarac, rođen 1979. godine u Sijetlu, počeo je kao košarkaš - uspeh u ovom sportu omogućio mu je da dobije stipendiju i diplomira na Univerzitetu u Denveru. Međutim, Philov relativno mali rast stavio je tačku na Philovu profesionalnu karijeru, što ga je navelo da se prebaci s košarke na bodibilding.

Godine 2003. osvojio je svoj prvi turnir u Sjevernom Koloradu i upoznao Jaya Cartera, koji je mladom bodibilderu pružio neprocjenjivu pomoć u njegovom daljem razvoju. Trenutno Phil Heath drži lidersku poziciju na Olimpu bodibildinga, još je mlad, pa je teško reći kojim će uspjesima ovaj sportista oduševiti svoje obožavatelje.

9. mjesto - Lee Haney, šampion, Kristijan i pedagog

Rođen 1959. u Kaliforniji. Proslavio se po tome što je po prvi put u istoriji bodibildinga 8 godina zaredom nosio najprestižniju titulu u bodibildingu „Mr. Olimpija“ (pre toga je rekord pripadao Arnoldu Švarcenegeru, koji se popeo na „zlatnu“ stepenicu 7 puta).

• Visina - 180 cm
• Konkurentna težina - 112 kg
• Težina van sezone - 118 kg
• Zapremina bicepsa - 52 cm

Bez sumnje se može reći da su 80-te godine prošlog vijeka u bodibildingu bile era Haneyja, nijedan drugi sportista tih dana nije mogao da se takmiči s njim. Zanimljivo je da je ovaj sportista, za razliku od većine bodibildera, uspeo da prođe dugu karijeru bez ikakvih povreda, jer nikada (po sopstvenim rečima) nije pokušao da zamahne do krajnjih granica. Nakon završetka govora, Haney je preuzeo trenersku djelatnost.

Imajući diplomu dječije psihologije, 54-godišnji sportista posvećuje veliku pažnju teškim tinejdžerima u svom posebno izgrađenom kampu, vodi sportski i edukativni radio program, vjeruje u Boga i obožava svoju suprugu, koju je prvi put postao. prijatelji sa 6 godina.

8. mjesto - Ronnie Coleman, najmoćniji policajac u Americi

- Indijanac iz Luizijane. Rođen je 1964. godine, igrao je američki fudbal, prvo je diplomirao finansije i računovodstvo na Univerzitetu, a potom i na Policijskoj akademiji. Coleman je većinu svog odraslog života proveo patrolirajući ulicama u Arlingtonu, gdje je šokirao lokalne huligane svojim proporcijama:

• Visina - 180 cm
• Težina - 138/149 kg
• Zapremina bicepsa - 61 cm
• Zapremina grudi - 148 cm
• Obim struka - 87 cm
• Zapremina butina - 87 cm

Ronnie je došao u bodibilding isključivo kako bi pogledao u skladu sa svojim uvjerenjima o tome šta bi pravi policajac trebao biti. A na prva takmičenja sam došao sasvim slučajno, popuštajući dugim zahtjevima vlasnika moje teretane.

Nakon prve pobjede na takmičenju Mr. Olympia 1998., Coleman je ostao na prvoj stepenici pobjedničkog postolja 8 godina, ponovivši rekord Lee Haneyja. Svoju šampionsku karijeru uvek je tretirao kao hobi, navodeći: sport mu daje snagu i samopouzdanje, ali za život zarađuje služeći u policiji.

7. mjesto - Franko Colombo, bokser, glumac, doktor i pisac

Italijanski dečak, rođen 1941. godine na Sardiniji, u svet bodibildinga došao je zahvaljujući boksu i slučajnom poznanstvu sa Arnoldom Švarcenegerom. Pored svog "velikog prijatelja" Kolombo je izgledao nisko, njegova antropometrija je izgledala ovako:

• Visina - 166 cm
• Takmičarska težina - 84 kg
• Zapremina bicepsa - 47 cm
• Zapremina grudi - 134 cm
• Zapremina teladi - 44 cm

Međutim, u galeriji najboljih bodibildera svijeta, Franco Colombo je s pravom zauzeo mjesto koje mu pripada - pobjeđujući nekoliko puta u posebnim "lakim" kategorijama, dva puta je (1976. i 1981.) bio priznat kao apsolutni Mr. Olimpija. Osim toga, odlikovao ga je nevjerovatna snaga: atletičar je čučao s težinom od 297 kg, uzeo 238 kg u bench pressu i 341 kg u mrtvom dizanju.

Colombo je zaslužio posebno poštovanje kolega i obožavatelja jer je nakon teške povrede koljena i duge pauze u takmičarskoj aktivnosti mogao ne samo da se vrati bodibildingu, već i da postane najbolji - po drugi put. To je omogućio njegov vlastiti program, koji je razvio Franko, koji je bio registrirani liječnik s velikom privatnom praksom.

6. mesto - Dorian Yates, bodibilder sa "mračnom prošlošću"

- engleski bodibilder iz Birmingema, rođen 1962. godine, u mladosti je bio skinhed, učestvovao je u mnogim neredima i uličnim tučama, bio prijavljen u policiji i čak šest meseci proveo u popravnom domu. Tada je momak odlučio da mora nekako promijeniti svoj život kako ne bi bio u moru. I otišao je u teretanu, brzo povećavajući sljedeće količine:

• Visina - 178 cm
• Konkurentna težina - 121 kg
• Van sezone težina - 131 kg
• Zapremina bicepsa - 54 cm
• Zapremina grudi - 148 cm
• Obim struka - 86 cm
• Obim kukova - 81 cm
• Zapremina teladi - 56 cm

Sa 24 godine Yates je postao najbolji na britanskom prvenstvu i stekao vlastitu teretanu. Njegov uspon je bio brz. Na svom prvom takmičenju Mr. Olympia, Dorian je postao drugi, izgubivši od aktuelnog šampiona Lee Haneyja, ali je već sledeće godine istisnuo lidera sa postolja.

Sportska karijera Dorijana Jejtsa bila je briljantna, samo je teška povreda mogla da je prekine. Za 8 godina bavljenja bodibildingom, ovaj sportista je samo dva puta osvojio druga mjesta, svi ostali nastupi završili su pobjedom - Yates ima 15 prestižnih zlatnih medalja, uključujući 6 iz takmičenja Mr. Olympia.

5. mjesto - Jay Cutler, optimista i "energizer"

Popularnosti i ambicija mu nikad ne nedostaje, rođen je u Massachusettsu 1973. Porodica je imala svoj građevinski posao, pa se mladić rano navikao na fizički rad. Bavio se sportom, učio, radio - i uvijek je tražio nove izlaze za svoju uzavrelu energiju. Tako je Jay završio u teretani kako bi se bavio bodibildingom.

• Visina - 176 cm
• Konkurentna težina - 121 cm
• Težina van sezone - 141 cm
• Zapremina vrata - 50 cm
• Volumen bicepsa - 57 cm
• Obim struka - 86 cm
• Zapremina butina - 79 cm
• Zapremina teladi - 51 cm

Početak profesionalne karijere nije bio tako zaglušujući - tek 11. mjesto na Noći šampiona 1998. godine. Godinu dana kasnije - 4. mjesto na Arnold Classicu i tek 14. na Mr. Olympia. “Da, pogodili ste!” - rekao je Džej celom svetu i počeo vredno da trenira. Ovaj atletičar je ljuljao čučanj sa utegom od 320 kg, stisnuo 250 ležeći, a 305 kg ga je poslušalo u mrtvom dizanju.

Rezultat - 2000. postaje prvi na Noći šampiona, a 8. na Mr. Olimpiji. Na istom takmičenju, što mu je i bio cilj, Jay je godinu dana kasnije osvojio 2. mjesto. "Srebru" je dobio još nekoliko puta, a konačno, 2006. godine, Cutler uspeva da zaobiđe Colemana i postane najbolji.

U principu, u proteklih 10 godina, Jay nikada nije pao ispod drugog mjesta na prestižnim takmičenjima, u svom sportskom životu 4 puta je postao Mr. Olympia. Uz to, Cutler ima još 11 zlatnih medalja u svojoj kasici.

4. mjesto - Steve Reeves, Hercules iz Montane

Čovek sa ne samo savršenim telom, već i neverovatnom harizmom, u prošlom veku postao je glavni uzor. Bio je idol ne samo profesionalnih sportista, već i najobičnijih dječaka koji su naučili o bodybuildingu zahvaljujući njegovim pobjedama i radu u bioskopu.

• Visina - 185 cm
• Takmičarska težina - 95 kg
• Zapremina grudi - 132 cm
• Obim struka - 73 cm
• Zapremina butina - 66 cm

Sudeći po antropološkim podacima, Steve Reeves je bio daleko od modernih "monstruma" iz bodibildinga. Sportista je rođen 1926. godine na američkom ranču, oduvek je bio jaka, zdrava i fotogenična beba. Uspio je u životu posjetiti rat, a 1946. godine postigao je prve uspjehe kao bodibilder.

Samo godinu dana kasnije, Steve je postao Mr. America - najmlađi u istoriji bodibildinga (u tom trenutku imao je jedva 21 godinu). Godine 1948. osvojio je titulu svjetskog prvaka, a 1950. godine - Mr. Universe.

Pa ipak, danas se Steve Reeves više pamti kao veliki glumac koji je glumio u povijesnim filmovima, uključujući ulogu Herculesa. Upravo je bioskop pronio vijest po cijeloj planeti da su idealno tijelo i savršene proporcije drevnog modela ponovo u modi!

3. mjesto - Sergio Oliva, "osuđen na uspjeh"

Ovaj izvanredni sportista, rođen na Kubi na Dan nezavisnosti Amerike (1941.), mogao je da emigrira u Sjedinjene Države sa 20 godina. U to vrijeme već se smatrao prilično perspektivnim dizačem tegova u svojoj domovini, a to mu je pomoglo da doslovno pobjegne iz zemlje, tražeći azil u američkom konzulatu. Siromašni stranac mogao je ne samo da dobije normalan posao u SAD-u, već i da postane najsjajnija zvijezda tog vremena na nebeskom svodu bodibildinga. A sve je to zbog njihovih izvanrednih fizičkih podataka.

• Visina - 178 cm
• Konkurentna težina - 102 kg
• Zapremina bicepsa - 54 cm
• Zapremina grudi - 140 cm
• Obim struka - 75 cm
• Zapremina butina - 73 cm
• Zapremina teladi - 47 cm

Kada je bivši dizač tegova malo "ispravio" svoj sistem treninga, počeo je naglo da se širi u širinu. Štaviše, njegove forme su bile toliko savršene da je mladi Schwarzenegger, nakon što je prvi put sreo Sergija, bio jednostavno zbunjen. Istina, tada se oporavio i nadigrao Olivu. Ipak, jedan od najboljih bodibildera na svijetu i dalje ima tri pobjede na takmičenju Mr. Olympia.

2. mjesto - Arnold Schwarzenegger, terminator i političar

Najvažniji idol svih bodibildera početnika našeg vremena, rođen je u Austriji 1947. godine. Momak je došao u bodybuilding, inspiriran primjerom svojih idola, Stevea Reevesa i Rega Parka. Ovo još jednom sugeriše da su bodibilderi, zapaženi u bioskopu, imali ogroman uticaj na umove mladih 20. veka.

Prema rečima ljubitelja ovog sporta, Arnold je imao najneverovatnije forme u istoriji bodibildinga.

• Visina - 187 cm
• Konkurentna težina - 107 kg
• Težina van sezone - 118 kg
• Volumen bicepsa - 56 cm
• Zapremina grudi - 145 cm
• Obim struka - 86 cm
• Zapremina butina - 72 cm
• Zapremina teladi - 51 cm

Ovaj čovjek osvajao je sudije i takmičare velikom željom za učenjem - bio je spreman da ugrabi i mrvice znanja čak i od kritičnih primjedbi zlobnika. Nakon 5 godina treninga, Schwarzenegger postaje gospodin Olimpija, uklanjajući svog vrlo iskusnog takmičara, Sergija Olivu, sa postolja. Međutim, sam Arnold je uvijek "skromno" klimao glavom na genetiku, vjerujući da je samo rođen takav.

Najpoznatiji bodibilder 20. veka postao je sedmostruki Mister Olimpija, a poslednji put ovu titulu je poneo 1980. godine, posle 5 godina pauze. Glumio je u 30 filmova, postavši najpopularniji i najplaćeniji bodibilder u Hollywoodu. I usput - 38. guverner američke države Kalifornije.

1. mjesto - Eugene Sandov, osnivač bodibildinga

Prvo mjesto u vrhunskoj paradi s pravom pripada osobi od koje je, zapravo, sve počelo. Friedrich Muller, koji je bio pola Nijemac, pola Rus, uzeo je majčino prezime kao pseudonim za svoju sportsku karijeru, postavši. Nije imao s kim da se takmiči - 1867. godine, kada je Sandow rođen na svijetu, nisu se održavala takmičenja u bodibildingu. Stoga se publika divila njegovim nevjerovatnim dostignućima i "starinskim" fizičkim oblicima u cirkusu.

• Visina - 170 cm
• Težina - 88 kg
• Zapremina bicepsa - 43 cm
• Zapremina butina - 63 cm
• Zapremina teladi - 40cm

Sandow je bio nevjerovatno jak, ali je njegovoj popularnosti doprinio i poseban "pozorišni" dizajn trikova. Ono što vrijedi samo borba s lavom, koja je Eugenea odmah stavila u rang s rimskim gladijatorima.

Sandow je proveo mnogo godina promovišući zdrav način života svuda. Objavio je brošure u kojima je pričao o svom sistemu treninga, otvorio prve salone "gym", koji su se tada zvali centri za fizičku ljepotu.

Njegov rad cijenili su vlastodršci za vrijeme njegovog života - 1911. godine u Engleskoj je moderni Hercules dobio titulu "profesora" fizičke kulture. Upravo je ovaj jedinstveni sportista stvorio bodibilding u obliku koji je danas postao poznat hiljadama sportista i poštovalaca. Nije slučajno što je pozlaćena figura koja se dodjeljuje najboljim bodibilderima na takmičenju Mr. Olympia statueta koja prikazuje Judžina Sandova.

Ako vam se svidio ovaj članak, kliknite na odgovarajuću ikonu i podijelite ga sa svojim čitaocima društvenih mreža. Hvala ti.