Kako god bilo, čovječanstvo još uvijek traži “magičnu” pilulu koja daje, ako ne vječni život, onda barem veoma dug.

Potraga za besmrtnošću

Prvi koji su počeli da traže priliku da žive srećno do kraja života bili su Sumerani. Ovo stoji u najstarijem poznatom epu na Zemlji, epu Gilgameša. Kada je glavnog junaka epa pogodila smrt njegovog prijatelja, odlučio je da ne želi takvu sudbinu i krenuo je u potragu za cvijetom besmrtnosti.

Svaki narod na planeti ima svoje legende o drznicima koji su pronašli tajnu vječne mladosti i postali poput bogova. Na primjer, u drevnom hinduističkom epu "Mahabharata", ovo je sok nepoznatog drveta, koji osobi daje priliku da živi 10.000 godina.

Legende o "živoj" vodi postoje među mnogim narodima, uključujući i stare Slovene, koji su misteriozni izvor "smjestili" na nepoznato mjesto usred okeana. Stanovnici ostrva, naprotiv, šalju drznike na udaljeno kopno, gde teku reke koje se podmlađuju.

Pošto potraga za vječnom mladošću traje više od 2000 godina, znači da u svim tim mitovima i legendama ima zrnce istine. Danas se najčešće razgovor o tome vezuje za tibetanske monahe, koji su navodno pronašli i sveto čuvaju tajnu svoje dugovječnosti.

Tibetanske tajne

Tibet je do danas ostao misteriozan. Zatvoreni prema svijetu, a danas vrlo nerado dijele svoje znanje s drugima.

Njihov lijek dostupan je isključivo nekolicini odabranih koji su dostigli određeni nivo prosvjetljenja i pročišćenja svijesti. Nije ni čudo da je prosječan životni vijek ovih ljudi 90-100 godina.

Izvor vječne mladosti tibetanskih monaha nije neki potok sa podmlađujućom vodom, već je ljudsko tijelo u kojem su harmonično razvijena sva 3 glavna elementa u tijelu:

• vjetar je proces disanja i funkcije pluća, element odgovoran za psihičko stanje osobe, njen intelektualni nivo i aktivnost svih procesa u tijelu;
• žuč je simbol vatre, odgovorna za energiju koja puni tijelo i utiče na probavu;
• sluz su elementi vode i zemlje, koji balansiraju sve unutrašnje sisteme tijela.

Tako su monasi shvatili da razlog za večnu mladost može biti kombinacija smirenog duha sa zdravim načinom života i pravilnom ishranom. Da bi to postigli, razvili su sopstveni sistem dugovečnosti tokom hiljada godina.

Tibetanski sistem dugovječnosti

Pošto energija u vitalnim organima opada sa godinama, monasi su razvili recepte kako bi to izbegli.

Yin energija je povezana sa hladnoćom koja uzrokuje bolesti kao što su hipertenzija, rak, srčani udar, ateroskleroza i mnoge druge. Da biste se tome suprotstavili, trebalo bi da povećate jang energiju u srcu, jetri, bubrezima, plućima i slezeni sa pankreasom.

Recepti za vječnu mladost za unutrašnje organe su vrlo jednostavni, ali ako ih primijenite, starenje tijela može se zaustaviti na neodređeno vrijeme:

• 50 g pirinča i 25 g susama preliti sa čašom vode i kuvati 15 minuta, konzumirati jednom dnevno nedelju dana;
• samljeti po 100 g kantariona, smilja, brezovih pupoljaka i kamilice, skuvati 1 kašiku pre spavanja. kašiku mešavine u pola litre vode, pustite da se kuva, procedite kroz krpu i polovinu popijte sa kašičicom meda uveče, a ostatak 20 minuta pre doručka;
• 400 g oguljenog bijelog luka propasirati kroz presu za bijeli luk, preliti sokom od 24 limuna, uzeti 1 kašičicu mješavine nakon jela, razrijediti u čaši vode i prethodno izmiješati u posudi.

Tibetanski monasi imaju mnogo više tajnih metoda podmlađivanja, koje pažljivo čuvaju od stranaca. Ovi recepti su pronađeni u jednom od manastira, izgrebani na glinenim pločama u 6. veku pre nove ere. e.

Moderan pristup konceptu besmrtnosti

Danas je podmlađivanje, vječna mladost čitava industrija, koja uključuje kozmetičke kompanije, plastičnu hirurgiju, tehnologije za rad s podsviješću i proizvođače dodataka prehrani.

Danas nisu heroji legendi ili alhemičari ti koji su u potrazi za besmrtnošću, već naučnici sa mikroskopima, psiholozi sa raznim tehnikama za rad sa podsviješću i industrija zdrave hrane. To je logično, budući da su, potkrijepivši sva dostignuća čovječanstva u posljednjih hiljadu godina, naučnici došli do zaključka da dugovječnost počiva na "tri stuba":

• fizička aktivnost;
• duhovna harmonija;
• pravilnu ishranu.

Dakle, svaki stanovnik planete može izabrati najbolje prakse u sve tri oblasti kako bi ili značajno usporio starenje ili tijelu vratio nekadašnju mladost.

Prepreke na putu do dugovječnosti

Kao što praksa pokazuje, samo smrt može spriječiti vječnu mladost, jer ni starost i prisutnost bolesti nisu prepreka za to.

Nakon što je u medicini, radi lakšeg liječenja, pacijent “podijeljen” na organe, stvarajući na taj način usko usmjerene medicinske specijalnosti, stopa mortaliteta u svijetu je značajno porasla. Danas se medicina počinje vraćati na ono što je bilo poznato šamanima u drevnim plemenima. Osoba je međusobno povezani duhovni, fizički i podsvjesni sistem. Kada su sva tri pokazatelja na visokom nivou razvoja, čovjek živi dugo, a dotrajalost tijela počinje vrlo kasno.

Prvi "kit dugovečnosti"

Svako bira fizičku aktivnost na osnovu sopstvenih preferencija, ali kardiovaskularni sistem je od najveće važnosti za dugovečnost. To je ono što liječnici preporučuju održavanje, za što je potrebno baviti se trkačkim hodanjem ili plivanjem ljeti i skijanjem zimi.

Moderne teretane imaju sprave koje detektuju kardio opterećenja, a iskusni treneri mogu kreirati individualni program vježbanja uzimajući u obzir dob, težinu i fizičku spremnost klijenta.

Ne biste trebali zanemariti brigu o stanju vaših zglobova. Kako bi što duže ostali fleksibilni i pokretljivi, stručnjaci preporučuju časove joge ili vježbe fleksibilnosti i istezanja.

Vježbe disanja

Treba napomenuti da svaka fizička vježba s nepravilnim disanjem neće dati željeni rezultat, pa će oni koji žele živjeti dug i ispunjen život morati ponovo naučiti disati.

Psiholozi primjećuju da se skladna i sretna osoba odlikuje dubokim disanjem s punim udisajem i istim "srdačnim" izdisajem. Većina ljudi diše plitko, bez korištenja cijelog volumena pluća i trbušne šupljine.

Posebno je korisno razvijati vještine disanja koje se koriste u jogijskim vježbama - pranayama. Da biste postigli željeni rezultat, učinite sljedeće:

• opustite se;
• udahnite stomakom, brojeći do tri;
• izdahnite kroz stomak na isti način brojeći do tri;
• Vežbajte trbušno disanje po šemi 3:3 dok ne postane prirodno.

Nakon što takvo disanje ne zahtijeva svjesnu kontrolu, možete prijeći na sljedeću shemu:

• ostavljajući udah stomakom u trajanju od tri, produžavamo izdisaj prvo na 4, zatim na 5 i tako do deset;
• sljedeća faza je obrnuti niz od 10 do tri, sve dok udah i izdisaj stomakom ne budu jednaki 3 do 3.

Prilikom izvođenja ovih vježbi potrebno je pratiti sve promjene u svom fizičkom i emocionalnom stanju. Ova vrsta disanja aktivira energiju i „uključuje“ sve ćelije u telu da rade. Istovremeno se podvrgava intenzivnom čišćenju koje podmlađuje organizam i vraća mu energiju karakterističnu za mladost.

Harmonično stanje

Zapovijedi vječne mladosti i ljepote, koje su iznijeli savremeni naučnici, tvrde da je nemoguće dugo živjeti bez duševnog mira. Zakon prihvatanja je jedan od osnovnih u Univerzumu.

Veoma je važno zapamtiti jednostavnu istinu: sve je na ovom svijetu savršeno i dobro. Sve što ne odgovara ovim kategorijama su procene ljudi koji okolnu stvarnost „čine“ neprijateljskom i jadnom u svojim glavama.

Ključ vječne mladosti (posebno za žene) je ljubav i zahvalnost. Voljeti sebe i svijet oko sebe, zahvaljivati ​​svim događajima (dobrim i lošim) za priliku za duhovni rast, reći "da" životu i primati radost postojanja, to je element bez kojeg eliksir vječne mladosti neće djelovati .

To se može postići samo potpunim prihvatanjem sebe i okoline bez osuđivanja, već smireno i sa osmehom. Ova vještina, koja je karakteristična za istočnjačku filozofiju već nekoliko hiljada godina, tek počinje da dopire do Zapada. Psiholozi savjetuju korištenje vježbi opuštanja i meditacije.

Moć uma

Nema smisla podsjećati da su moderni ljudi stalno pod stresom, najčešće zbog sitnica. Nemirni um, koji tibetanski monasi nazivaju otrovom, uništava tijelo istom snagom kao i loše navike.

Ako ljudi obrate pažnju na ono o čemu razmišljaju tokom dana, biće zapanjeni. Više od 90% najmoćnije sile u Univerzumu - misli - troši se na negativnost i fokusiranje na odsustvo nečega (bez novca, bez zdravlja, bez ljubavi, itd.).

Životna mudrost je da čovek uvek dobije ono na šta se fokusira. Svi znaju za ovo, ali samo 5% ljudi na planeti to koristi u praksi, oni posjeduju 90% svog novca, i nema tajne o tome. Čovjeka privlači vječna mladost kao postignuti rezultat, ali se istovremeno boji smrti i razmišlja o njoj.

Meditacija kao izvor mladosti

Misao je najjača emocionalna vibracija na koju osjetljivi Univerzum uvijek reagira. Vještinu koncentracije može razviti svatko, ali meditaciju mnogi ljudi doživljavaju kao nešto nedostupno i nevjerovatno teško.

U stvari, meditacija je fokusiranje na ono što donosi radost i čini vas sretnim. Ovo može biti događaj iz prošlosti koji vas ispunjava osjećajem radosti ili fokusiranje na ono što želite da imate u bliskoj budućnosti.

5 minuta ujutro i 5 minuta prije spavanja, posvećeni koncentriranju na željeni rezultat (oporavak, susret s ljubavlju, rast karijere, itd.), "primorat" će Univerzum da na isti način stvori potrebne sretne događaje u stvarnosti jer stvara probleme, bolesti i siromaštvo, kada se osoba fokusira na negativno. Važno pravilo pri meditaciji je otjerati “lijeve” misli koje nisu vezane za glavnu temu. U početku će ih biti puno, ali redovno vježbanje koncentracije će ih potpuno ukloniti.

Živa hrana

Ishrana je izvor vitalnosti ili nedostatak iste ako je neispravna. Da biste dugo živjeli, trebali biste slijediti nekoliko pravila prehrane:

• treba biti umjeren, bez prejedanja;
• glavni izvor hrane treba da budu povrće, voće, orasi i žitarice;
• hrana mora biti pravilno pripremljena (ne nedovoljno pečena, prekuvana itd.);
• Redovno konzumirajte začine i svježe začinsko bilje.

Jedan od najvažnijih faktora kada jedete je biti u trenutku ovdje i sada kako biste osjetili svaki zalogaj hrane i uživali u njoj.

Recepti koji produžavaju mladost

Mnogi ljudi ne shvataju da je dugovečnost posao, baš kao i večna mladost. Recept za vječnu mladost je kombinacija svih faktora koji utiču na stanje ljudskog organizma. Među njima je svakodnevna konzumacija hrane koja čisti i obnavlja organizam:

• 50 g pšenice ili ječma, proklijalog i jedenog prije doručka (ili umjesto njega);
• kuhano na pari i infuzijom 2 žlice. žlice mekinja u čaši kipuće vode zasićuju i uklanjaju otpad i toksine iz tijela;
• podmlađivanje se događa redovnom upotrebom odvarka od 1 čaše zobi, kuhanog u 1 litru vode (tečnost treba da ispari za četvrtinu), pije se po pola čaše 3 puta dnevno.

Postoji mnogo recepata koji podmlađuju organizam, svako može izabrati jedan prema svom ukusu i lakoći pripreme.

Pića za podmlađivanje

Osim hrane, za dugovječnost je veoma važno piće vječne mladosti – čista voda. Uklanja toksine, čisti organizam na ćelijskom nivou i daje energiju. Možete sami pripremiti "srebrnu" vodu koja ima antibakterijska svojstva.

Da biste to učinili, srebrni predmet se mora zagrijati, staviti u posudu s vodom i ostaviti jedan dan. Ova vrsta vode naziva se "živa", jer stvara neuronske veze između stanica i aktivira moždanu aktivnost.

Vječna mladost od sudanske ruže, pije se svakodnevno, čisti tijelo i vraća elastičnost koži vraćajući joj sjaj.

Prakse su usmjerene na vraćanje mladosti, čak i ako je osoba postala ono što društvo naziva “starcem”, “bakom”, “starijom osobom” itd. Siguran sam i uvek sam vam govorio da čovek može i treba da živi koliko hoće. Štoviše, sa svim fizičkim karakteristikama svojstvenim mladom čovjeku, koji odgovara dobi od 25-30 godina. One. i sa 70 i sa 120 godina osoba se može osjećati i izgledati sjajno i sa 25 godina.

Međutim, možete živjeti 150 godina ili 300 godina. Moderna medicina vam neće objasniti razlog zašto ljudi umiru. Navode neke bolesti od kojih je neko umro. Ali onda, logično, ako nemate nijednu bolest, onda ne morate umrijeti.

Svi procesi se mogu obrnuti. Više puta sam vam rekao da je starost bolest. I baš kao što možete izliječiti bilo koju bolest, možete izliječiti od starosti tako što ćete se izliječiti od nje. Ovo zvuči čudno, jer... iz nekog razloga... Medicina vam to uopšte nije rekla, samo vam je usađivala činjenicu da je svako dužan da stari.

Da, kako možete izliječiti, na primjer, osobu od psorijaze, ravnih stopala, čira na želucu itd. - na isti način možete izliječiti osobu od starosti. A ova bolest je izlječiva. Postoje jogiji koji imaju tajne tehnike i podmlađivali su se mnogo puta. Istorija poznaje takve ličnosti. Na primjer . Povremeno je odlazio sam na Himalaje, odakle je dolazio mlađi.

I pored toga što vam već dajem veliku praksu „Besmrtnost i vječna mladost“. Odlučio sam da ipak napravim poseban odjeljak na web stranici Your Yoga, gdje ću vam dati vježbe za podmlađivanje. Zašto mislim da je ova praksa drugačija? Jer ovdje NEĆEMO govoriti o očuvanju mladosti ili produžavanju mladosti (iako će i to biti slučaj, ali ove prakse su usmjerene dalje od toga). Ovdje ćemo govoriti o opciji kada uzmete osobu, na primjer, sa 60 godina, ona radi anti-aging prakse i zaista počne izgledati mlađe. Da li razumiješ? Ne izgledati mlađe, izgledati dobro ili biti u formi. Ovo je pravo fizičko podmlađivanje, vrati vrijeme unazad.

Na web stranici Your Yoga dao sam druge različite prakse koje služe istoj svrsi. Na primjer, vježbajte "". Međutim, ovdje i sada ću dati sve u cijelosti. Zamislite da ste došli u tajni ašram na Himalajima, pojavili se pred njegovim opatom, koji vas pita: „Šta hoćeš, zašto si došao ovamo?“ A ti odgovoriš: „Želim da izgubim par decenija...“. I čujete odgovor: "U redu, sutra ću vam dati vježbe koje biste trebali raditi." I počnete da radite ove vežbe.

Kliknite za uvećanje

Stoga, uprkos činjenici da sam vam već dao mnoge od svojih autorskih praksi i tehnika, neću vas upućivati ​​na njih, već ću izdvojiti ono najvažnije od njih, suštinu, kako biste mogli koristiti samo ono najvažnije .

Također razumijem da na mojoj web stranici postoje ljudi koji čekaju moje nove prakse kako bi ih mogli uzeti i zaraditi od toga. Na primjer, zaradite od oglašavanja na svojim web stranicama ili u grupama kao što je Vkontakte, privucite klijente kroz treninge itd. Nemojte misliti da su baneri i reklame koje vidite na drugim stranicama samo to; Na tome zarađuju mnogo novca, a takođe brzo izgube savjest. Zbog toga sam smanjio plasman mnogih svojih praksi. Jer Ja sam protiv zaradjivanja novca od njih, protiv zaradjivanja novca od ljudi, tj. na tebi. O tome sam pisao u članku -. Neko verovatno pomisli: kada će početi da daje prakse podmlađivanja, prestani da piše „off topic“, „hajde da vežbamo!“... Ipak, želim još jednom da ponovim da niko nije za vas, ni na Himalajima ni u Indiji neće ne pružaju otvorene prakse podmlađivanja. I neću. Kapak je jako prljav, pa morate biti oprezni. Slažete se da vas koriste da bi zaradili novac od vas, ali u najmanju ruku, ja se ne slažem sa ovim.
Zato vidite da vam svuda guraju razne kreme koje trebate namazati i ništa više od toga. Ljudi sami zaslužuju to što im se uopšte ne daje nikakvo znanje. Jer Odmah će se naći majstori koji će od ovoga početi da zarađuju. Kada sam napravio web stranicu Your Yoga, uopće nisam potpisao svoje vježbe. Dok nisam primetio da ima "pametnih" ljudi koji su ovde našli hranilicu za svoju pohlepu. Stoga, morate vidjeti direktnu vezu između toga kako cijenite Znanje i kako vam se ono daje. Ako ih ne cijenite, onda vam oni nisu dati.
Moj sajt se odavno pretvorio u školu, kao u svakoj školi - na njoj uče, ja predajem postepeno, dajući zadatke i lekcije. A sada počinjem svoju novu lekciju...

Ovo je jedna od najvažnijih praksi podmlađivanja. Mlada, zdrava kičma je mlad i zdrav korijen koji mladošću hrani cijelo tijelo. Nemojte ni pokušavati da pomladite "preskačući" fazu podmlađivanja kičme, zanemarujući njeno loše stanje. Nanositi neke "podmlađujuće" kreme na vrećice ispod očiju u nadi da ćete izgledati mlađe je najveća glupost. Podmlađivanje mora doći iz temelja čovjeka, iz njegovih dubina.

Jednostavno čudesna praksa. Uopšte nema analoga. A u isto vrijeme, vrlo je jednostavan i praktički ne morate ništa kupovati za njega - potreban vam je samo jednostavan alat za posao koji možete sami napraviti.

Naravno, svi gledaju u lice, tako da je mlado lice mnogima važno. Nije neuobičajeno vidjeti starije ljude u dobroj atletskoj formi i dobrog tijela, ali u isto vrijeme i vrlo starog lica. A sve zato što nisu obraćali pažnju na njega. Mnogo je bolje kada ne zanemarujete svoje tijelo i svoje zdravlje i pored toga vodite računa o svom licu. Stoga je sljedeća praksa o podmlađivanju lica.

Najvjerovatnije je većina ljudi očekivala ovu praksu od mene na prvom mjestu, jer... Ona je ta koja daje osjećaj da je podmlađivanje počelo. Da, svi gledaju u lice, a ne u tijelo prekriveno odjećom. To je mlađe lice koje može sakriti vaše prave godine.Hormoni mladosti i starosti.

Preporučljivo je izvoditi taoističku praksu za podmlađivanje lica svaki dan u isto vrijeme (na primjer, ujutro ili prije spavanja).

Taoistički kompleks "Vraćanje izgleda mladosti" sastoji se od 14 vježbi. Preporučuje se izvođenje svih 14 vježbi ove taoističke prakse, po navedenom redoslijedu.

Unatoč velikom broju vježbi, cjelokupna vježba traje samo 10 minuta. Za izvođenje ove taoističke prakse podmlađivanja lica nije potrebna posebna fizička obuka.

Tokom treninga za podmlađivanje lica preporučljivo je da se nasmiješite i zamislite sebe kao mladog. Osmeh utiče na nervne završetke na licu, koji u mozak prenose signal da ste dobro. Dakle, osmijeh mijenja emocionalno stanje. Osmehujući se i zamišljajući sebe kao mlade, pojačavamo efekte pomlađivanja taoističke prakse.

1. Taoistička praksa: “Do tri zvjezdice”

• Zauzmite početni položaj stojeći: noge zajedno, ruke slobodno spuštene u stranu. Ispravite leđa, ispravite ramena. Stanite mirno, opušteno, lagano se osmehujući (Sl. 1).
• Okrenite dlanove prema dolje i polako podignite ruke naprijed i gore do položaja iznad glave (slika 2). Podižući ruke, udišite što više svježeg zraka.
• Okrenite dlanove prema gore, prste okrenute jedan prema drugom, kao što je prikazano na sl. 3, i lagano podignite pete.
• Vratite dlanove u prethodni položaj i polako spustite ruke (slika 4). Spuštajući ruke, izdišemo.

Ponovite ovu vježbu 3 puta. Prvo podizanje ruku naziva se "zvijezdi sreće", drugo - "zvijezdom blagostanja", a treće - "zvijezdom dugovječnosti".

Efekat taoističke prakse: Kada su dlanovi usmereni nadole, kroz biološki aktivne tačke u centrima dlanova, energija zemlje (Jin) se apsorbuje. Kada su dlanovi okrenuti prema gore, energija neba (Yang) se upija. Ova praksa povećava vitalnu energiju i balansira Yin i Yang energije. Povećava cirkulaciju krvi. Kao rezultat, poboljšava se ishrana ćelija, što podstiče podmlađivanje kože lica i celog tela.

2. Taoistička praksa: "Oštrenje orlove kandže"

• Vratite se na početnu poziciju opisanu u vježbi “Do tri zvijezde”.
• Postavite dlanove jedan prema drugom i stavite ih između koljena, lagano savijajući koljena. Čvrsto stisnite dlanove kolenima (slika 5).
• Naizmjenično podižite i spuštajte lijevu i desnu petu. Istovremeno, dlanovi pritisnuti između koljena treba da se trljaju jedan o drugi (sl. 6, 7).

Podignite i spustite svaku petu 8 puta (ukupno 16 pokreta - trljanje dlanova).

Učinak taoističke prakse: Ovo je ključna vježba ove prakse. Stimuliraju se 4 biološki aktivne tačke na dlanovima i 9 tačaka na stopalima. Stimuliraju se nervni završeci kičme. Zbog kompleksnog djelovanja na nekoliko biološki aktivnih tačaka odjednom (prilikom trljanja dlanova i podizanja i spuštanja peta), stanje cijelog tijela se poboljšava i podmlađuje. Ova praksa posebno stimuliše lučenje polnih hormona i poboljšava elastičnost zglobova. Aktiviraju se regenerativni procesi u koži, koja kao rezultat poprima svjež i mladalački izgled.

Ova praksa je posebno korisna za žene sa ginekološkim oboljenjima i muškarce koji boluju od prostatitisa. Kod ovih bolesti, kao i kod bolova ili grčeva u nogama, preporučuje se češće izvođenje ove taoističke prakse.

3. Taoistička praksa: “Klizanje tri feniksa”

• Podignite dlanove prema licu u visini nosa i pokrijte njima oči (slika 8). Nakon prethodne vježbe, dlanovi bi trebali biti topli.
• Lagano pritisnite dlanove na zatvorene oči 8 puta.
• Lagano odmaknite dlanove i otvorite oči (slika 9).
• Rotirajte oči u smjeru suprotnom od kazaljke na satu 8 puta, rotirajte u smjeru kazaljke na satu 8 puta.
• Pažnja! Rotacije treba izvoditi polako, pažljivo vodeći računa da se pogled smjenjuje u svim krajnjim tačkama - gledajući gore, u gornji desni ugao, udesno, u donji desni ugao, dolje, u donji lijevi kut, ulijevo, u gornji lijevi ugao. Mi ne sečemo uglove!
• Izvedite 8 pokreta očiju gore-dole.
• Izvedite 8 pokreta očima lijevo i desno.

Učinak taoističke prakse: Pritiskom na oči stimuliraju se biološki aktivne točke, a pokreti treniraju očne mišiće. Ova praksa je korisna za zdravlje očiju i poboljšava vid. U kombinaciji sa sljedećom vježbom („Pomicanje neba“) uklanja oticanje očiju.

4. Taoistička praksa: “Pomicanje nebesa”

Koristeći kažiprst, srednji i domali prst obje ruke, masirajte područje obrva 8 puta - od tačke između obrva („treće oko“) do sljepoočnica.

Takođe masirajte čelo 8 puta (slika 10).

Efekat taoističke prakse: Eliminiše starosne bore. Ova praksa također pomaže kod glavobolje, vrtoglavice, nesanice, hipertenzije i nervnih očnih tikova.

5. Taoistička praksa: "Crtanje repa feniksa"

Nacrtajte tuberkule na dlanovima 8 puta od spoljašnjih uglova očiju do slepoočnica (slika 11).

Efekat taoističke prakse: eliminiše vranine i tonizira celo lice. Pomaže kod migrene. Dopunjuje tri Phoenix Gliding praksu za zdravlje očiju.

6. Taoistička praksa: “Sečenje obraza”

Pređite rukama preko obraza 8 puta - od jagodičnih kostiju nadole (Sl. 12).

Učinak taoističke prakse: Vlaži kožu, smanjuje bore i staračke pjege.

7. Taoistička praksa: “Pritisak na Yin ostavu”

Savijte lijevu ruku u laktu i podignite je. Pokrijte usta sredinom lijevog dlana, a jastučićem palca zatvorite lijevu nozdrvu. Preostala 4 prsta trebaju ležati na desnom obrazu. Pritisnite desnu ruku na bradu, hvatajući dlan (Sl. 13).

Pomjerite ruke u smjeru kazaljke na satu 8 puta, pritiskajući palcem zube lijevo od nosa (dišite kroz desnu nozdrvu). Istovremeno napravite 8 kružnih pokreta jezikom u istom smjeru.

Ponovite na drugoj strani (slika 14).

Efekat taoističke prakse: Poboljšava konturu usana, punoću usana, protiv bora oko usana.

8. Taoistička praksa: “Pokazivanje jezika”

• Pokrijte usta i nos rukama, kažiprstima i pritisnite udubljenja sa obe strane nosa. Palčevima lagano pritisnite obraze, a preostala 3 prsta stavite na nos, ostavljajući mali prostor za usta (Sl. 15).
• Otvorite usta, isplazite jezik 8 puta, okrećite jezik 8 puta.
• Kucnite jezikom po zubima 8 puta.

Učinak taoističke prakse: Pomlađuje kožu lica i poboljšava stanje zuba.

9. Taoistička praksa: “Upija tečnost od žada”

• Ostavite ruke u istom položaju kao u prethodnoj vježbi (“Pokazivanje jezika”) - sl. 16.
• Pomaknite zatvorene usne lijevo i desno 8 puta.
• Pomerite zatvorene usne gore-dole 8 puta.
• Zatim čvrsto zatvorite usne i povucite ga u usta.
• Ponovite sve 3 puta.

Učinak taoističke prakse: Glavni učinak ove prakse je stimulacija pljuvačnih žlijezda kako bi se poboljšala probava i, posljedično, stanje kože. Osim toga, ova praksa poboljšava punoću usana.

10. Taoistička praksa: "Udaranje zmaja u lice"

Tapkajte vrhovima prstiju po cijelom licu jedan minut (slika 17).

Učinak taoističke prakse: Revitalizira ćelije i stimuliše cirkulaciju, utiče na nervne završetke, poboljšava ten i čini kožu glađom. Pored toga, na licu se nalaze mnoge biološki aktivne tačke čiji uticaj tokom ove prakse pomaže u poboljšanju funkcionisanja i podmlađivanju celog tela.

11. Taoistička praksa: "Osetljivo uho"

• Protrljajte uši napred-nazad 8 puta (trebate jače trljati nazad) - sl. 18.
• Srednjim prstima savijte uši blago naprijed, stavite kažiprste na srednje prste i kucnite 8 puta (ova praksa se zove „Udarajući nebeski bubanj“) - sl. 19.

Efekat taoističke prakse: Tokom ove prakse utiče se na 170 biološki aktivnih tačaka koje se nalaze na uhu. Taoistička praksa poboljšava sluh i, zajedno s vježbama "Klizanje tri feniksa", "pomicanje nebesa" i "crtanje repa feniksa", pomaže poboljšanju vida.

12. Taoistička praksa: "Češanje glave zmaja"

Očešljajte kosu 20 puta prstima od čela do potiljka (Sl. 20).

Efekat taoističke prakse: Umiruje nervni sistem i poboljšava rast kose.

13. Taoistička praksa: “Briga o nebeskom ribnjaku”

Protrljajte i stisnite stražnji dio vrata 8 puta lijevom rukom (s desna na lijevo) - sl. 21.

Ponovite 8 puta desnom rukom (s lijeva na desno) Sl. 22.

Učinak taoističke prakse: Opušta mišiće i poboljšava dotok krvi u glavu i lice.

14. Taoistička praksa: “Veliki uspjeh”

• Protrljajte stražnju stranu ruku 8 puta (slika 23).
• Protrljajte zglobove 8 puta (slika 24).
• Trljajte ruke od šaka do lakata - 8 puta (Sl. 25).

Učinak taoističke prakse: Završna vježba taoističke prakse za podmlađivanje lica, „Vraćanje izgleda mladosti“. Pospješuje podmlađivanje kože ruku i cijelog tijela.

Iz knjige Sofije Sturčak „Povratak proleća: Kako vratiti izgled mladosti uz pomoć tradicionalne orijentalne medicine”

U taoističkim praksama besmrtnosti, jedan od najvažnijih faktora je održavanje zdravlja i mladosti fizičkog tijela. To je neophodno kako biste imali vremena za obavljanje određenih praksi koje zahtijevaju puno vremena i akumulaciju potrebne energije.

A jedna od najvažnijih na ovom putu je praksa pranja kostiju svjetlom.

Zanimljivo je da savremeni naučnici potvrđuju tačnost mističnih uvida taoista. Uostalom, osnova za obnavljanje ćelija u ljudskom tijelu su matične stanice koje proizvodi koštana srž.

Hematopoetska koštana srž nalazi se uglavnom u spužvastoj materiji karličnih kostiju i rebara. Također se nalazi unutar cjevastih kostiju i pršljenova, ali manje.

I to su jedina mjesta gdje uzimamo matične ćelije da bismo obnovili svoje tijelo. Tu leži tajna podmlađivanja.

Kada se beba rodi, njena koštana srž je "crvena". Ali počevši od prve godine života, "crvena" koštana srž počinje da se zamjenjuje "masnom" srž. Do 14. godine proces zamjene se usporava, ali se sa 50-55 ponovo intenzivira i... nastupa starost.

Ne zna se da li su taoisti znali za fiziologiju hematopoeze, da li su mogli vidjeti procese koji se odvijaju u tijelu, ili je pojava ove prakse bila intuitivna. Ali možda je “pranje kostiju svjetlom” upravo praksa koja vam omogućava da se podmladite obnavljanjem krvnih stanica koje prenose ishranu u svaki organ i sistem našeg tijela.

Ali to nije sve. Ispostavilo se da naša DNK upija svjetlost, koju zatim pohranjuje u obliku spirale.

Evo zagonetke drevne prakse: matične ćelije za obnovu u kostima + svjetlo za DNK = taoistička praksa pranja kostiju svjetlom za podmlađivanje.

A sada i sama praksa. Može se izvoditi u dvije verzije u zavisnosti od vašeg nivoa obučenosti.

1. U obliku meditacije.

Uradite vežbu opuštanja. A onda zamislite kako bijela svjetlost laganim, ugodnim mlazom ispira sve vaše kosti. Izvodite oko 5 minuta.

Nakon meditacije, izvedite nježno pljeskanje po tijelu.

1. U obliku doziva svjetlosti.

Ova praksa je prikladna za one koji su dobri u senzualizaciji i radu sa mentalnim slikama koje mogu ostati i raditi a da ih pažnja ne hrani.

Stanite u pozu obožavanja i pozovite bijelo svjetlo u koštano tkivo kako biste pokrenuli procese podmlađivanja.

Napominjemo da glavni tok svjetlosti ide do obalnih kostiju i karličnih kostiju – glavne fabrike za proizvodnju matičnih ćelija. Inače, sada mislim da vam je jasno zašto prakse poput "orgazma poput eksplozije svjetlosti" podmlađuju. Oni rade na ispunjavanju karličnog područja svjetlom.

Vježba se izvodi ujutro od 7 do 9 sati.

Vežbu „čišćenja limfe“ preporučljivo je izvoditi uveče nakon jutarnjeg treninga.

Međutim, nedavna naučna istraživanja su to pokazala povećan nivo serotonina(odnosi se na svjetlost) i drugi faktori mogu

Pitanje vječne mladosti zabrinjava više od hiljadu godina, svakako lijepu polovinu čovječanstva.

Isprobala sam mnoge tehnike podmlađivanja. Njihovi autori pristupaju procesu podmlađivanja i očuvanja mladosti sa različitih pozicija. Većina ovih tehnika u najboljem slučaju nakratko poboljšava izgled.Ali efikasne su one koje, kao jedna od glavnih komponenti eliksira mladosti, određuju disanje i baziraju se na praksi disanja. Zašto? Ja sam to za sebe definisao ovako:

Svi znaju da osoba može živjeti oko 40 dana bez hrane. Umire od žeđi (tj. bez vode) za 5-7 dana, ali bez vazduha može da živi samo 2-3 minuta. Odnosno, disanje je mnogo važnije za tijelo od vode i hrane! Ovo me uvjerava!

Vježba disanja "20 udisaja"

Praksa disanja 20 daha je svjesno disanje ili ponovno rođenje, što je opisano u knjizi Leonarda Orra, Prestanite navike umiranja.

Šta vi lično možete dobiti od ove prakse disanja?

• Svoje tijelo ćete zasititi energijom, koja će biti raspoređena po svim sistemima tijela, prvenstveno kroz respiratorni, nervni i cirkulatorni sistem.

Jedna od glavnih vježbi koje je Leonard otkrio u ponovnom rođenju je jednostavna vježba koju sam nazvao "20 udisaja" radi lakšeg pamćenja.

Ova vježba se sastoji od dvadeset udisaja i izdisaja koji su međusobno povezani. Ovu vježbu možete izvoditi kad god osjetite potrebu za njom (na primjer, nedostatak energije ili stresna situacija). Ako odlučite da naučite ovu vježbu i postane vam navika, onda je tokom prve sedmice preporučljivo da je praktikujete barem nekoliko puta dnevno:

Kako izvesti ovu vježbu?

1. Prvo, četiri puta kratko udahnite i izdahnite.
2. Zatim jednom dugo udahnite i izdahnite.
3. Udahnite i izdahnite isključivo kroz nos.
4. Svaku seriju (4 kratka i jedan dugi) udisaja i izdisaja ponovite četiri puta zaredom. Na taj način napravite dvadeset udaha i izdaha bez zadržavanja ili zaustavljanja.
5. Udah i izdisaj moraju se raditi istovremeno, nema potrebe za pauzama između njih, a disanje mora biti koherentno.

Tako ćete napraviti jednu seriju od dvadeset međusobno povezanih, bez ikakvih zastoja i pauza, udisaja i izdisaja. Udahnite svjesno, opušteno i potpuno izdahnite. Također vodite računa da udah i izdisaj budu približno istog trajanja.

Kratki udisaji i izdisaji trebaju se pratiti jedan za drugim i pretvarati se u kontinuirane cikluse. Kada dugo udišete, napunite pluća zrakom do granice, a zatim ga potpuno izbacite dok izdišete.

Dišite tempom koji vam odgovara i ni na koji način vas ne opterećuje. Ovim pristupom udisati ćete ne samo zrak, već i posebnu energiju - pranu. Tako ga jogiji zovu, a Kinezi ovu energiju zovu či. U početku, zbog neuobičajenosti ovakvog disanja, možete osjetiti nelagodu, na primjer, lagano trnce u nekim dijelovima tijela - rukama, nogama ili negdje drugdje, kao i blagu vrtoglavicu.

Nastavkom redovnih (svakodnevnih) vježbi primijetit ćete da je nelagoda nestala. Ovo služi kao signal da ste naučili svjesno disati i da je disanje počelo koristiti vašem tijelu. Isprobajte ovo jednostavno disanje, i vaše blagostanje će se početi mijenjati na bolje

Galina Apolonskaya

P.S. I zapamtite, samo promjenom vaše svijesti, zajedno mijenjamo svijet! © econet