იდეალური, გამხდარი სხეული უმოკლეს დროში. სექსუალურობის ახალი განცდა როგორც შიგნით, ისე გარეთ. შეყვარებულების შური და შენი მამაკაცის სიამაყე.

ვარჯიშის დასაწყებადბოძზე სტრიპტიზისპეციალური ფიზიკური მომზადება არ არის საჭირო. ვარჯიში იწყება ნულიდან უმარტივესი, მაგრამ ყველაზე სანახაობრივი ძელზე გასეირნებით და თანდათან გადადის რთულ ტრიუკებამდე და ეტაპობრივად ხელმისაწვდომი ხდება ერთი თვის რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ.
ბოძზე ცეკვა(მეექვსე) გულისხმობს მნიშვნელოვან რაოდენობას ვარჯიში. სხვაგან სად შეიძლება ასე მარტივად იზრუნო სხეულზე?! ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცეკვა, ძელი კი დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო გამძლე, განავითაროთ მოქნილობა, გააძლიეროთ მკლავების, ფეხების და მუცლის კუნთები.
ბოძზე სტრიპტიზის გაკვეთილები არა მხოლოდ გარდაქმნის თქვენს გარეგნობას და გასწავლით როგორ იცეკვოთ ლამაზად, არამედ შეცვლით თქვენს მთელ ცხოვრებას. გექნებათ ლამაზი პოზა და მომხიბვლელი გარეგნობა, თავს უფრო სექსუალურად და მიმზიდველად იგრძნობთ.
გარეგნობის ისტორიაბოძზე ცეკვა (ძველზე ცეკვა, ბოძზე სტრიპტიზი)- როგორც მოკლე, ისე იდუმალი. ერთ-ერთი ვერსიით, პირველებმა, ვინც ცეკვაში ძელი გამოიყენეს, იყვნენ მხიარული ბურლესკის სპექტაკლების მონაწილეები, რომლებიც ძალიან პოპულარული იყო შეერთებულ შტატებში დიდი დეპრესიის დროს: მოცეკვავეები უბრალოდ ტრიალებდნენ ბოძების ირგვლივ, რომლებიც ემსახურებოდნენ ღია ცის ქვეშ. -ჰაერის ჩარდახები, რომლის ქვეშაც ჩვენება გაიმართა. 1970-იან წლებში ბოძზე ცეკვა პირველად გამოჩნდა სტრიპტიზ კლუბებში, რამაც გამოიწვია მედია ბრაზი მისი „ათლეტიზმისა და სენსუალურობის კომბინაციით“. ცოტა ხნის შემდეგ დასავლეთში დაიწყო სპეციალიზებული "ეგზოტიკური საცეკვაო კლუბების" გამოჩენა, სადაც მაყურებლის სატყუარა იყო არა შიშველი სხეულის დემონსტრირება, არამედ შესრულებული ილეთების სილამაზე და მოცეკვავეების მადლი. ამჟამადბოძზე ცეკვააგრძელებს თავის ტრიუმფალურ მსვლელობას მთელს მსოფლიოში, რადგან დიდი ხანია აღარ არის ექსკლუზიურად ქალი ოკუპაცია და სტრიპტიზ კლუბების სპეციფიკური ატრიბუტი.
ბოძზე ცეკვა (pole dance), უეჭველია, „ეგზოტიკური ცეკვის“ ყველაზე მოდური მიმართულებაა. იგი აერთიანებს საცეკვაო ხელოვნებას და სპორტულ უნარებს, ქორეოგრაფიასა და აკრობატიკას.
Განათლება ბოძის სტილიცეკვა (პოლუსი) ჩვეულებრივ გულისხმობს ელემენტების სამი ჯგუფის განვითარებას: ე.წ. ცეკვა სადგომებში, ე.ი. იატაკზე - ბოძზე ცეკვის ყველაზე ეროტიკული და სტრიპტიზის მსგავსი ნაწილი; და ილეთები (აკრობატიკა) - ელემენტები, რომლებიც შესრულებულია ჭერის ქვეშ, დიდად არ განსხვავდება ცირკის გუმბათის ქვეშ ტანმოვარჯიშეების დემონსტრირებისგან. ტრიალი და ცეკვა სადგომებში რამდენიმე თვეში შეგიძლიათ ისწავლოთ; მეორეს მხრივ, "ძლიერი" ნაწილი მოითხოვს მოცეკვავეის მნიშვნელოვან შრომისმოყვარეობას და თვითდისციპლინას და ათვისებულია, როგორც წესი, ვარჯიშის დაწყებიდან დაახლოებით ექვსი თვის შემდეგ.
ბოძზე ცეკვა საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად გადაჭრათ რამდენიმე პრობლემა: გააუმჯობესოთ პლასტიურობა, ისწავლოთ თავისუფლად და ჰარმონიულად მოძრაობა, გავლენა მოახდინოთ კუნთოვანი კორსეტის მდგომარეობაზე, ფიგურის გამკაცრება, სასურველი დაჭიმვის შეძენა და კუნთების საჭირო ტონის შენარჩუნება, კოორდინაციის განვითარება, სიძლიერე და გამძლეობა.

ბოძზე ცეკვა- ეს არის ქალის სექსუალობისა და მომხიბვლელობის ტრენინგი, თქვენ ისწავლით თქვენი სხეულის შეგრძნებას და ნდობის მოპოვებას. ბევრ ქალს აქვს მრავალი პრობლემა დაბალი თვითშეფასების გამო, ცეკვის თერაპიის დახმარებით, ამას ძალიან სწრაფად მკურნალობენ. შედეგი არის თავდაჯერებული სიარული, ლამაზი პოზა, სექსუალურობა, თავდაჯერებულობა, მოხდენილი ტონიანი სხეული.

ჩვენ 5Life ცეკვის სკოლაში სამართლიანად ვამაყობთ ჩვენი ბოძზე ცეკვის სკოლით. შესანიშნავი დარბაზი 4 მბრუნავი ბოძით, სარკეები იატაკზე, რბილი სითბოდა ყოველთვის ოჯახური გარემო და რაც მთავარია - საუკეთესო, ყურადღებიანი და კრეატიული მასწავლებლები. მოდი და არ ინანებ!

დღეს ფიტნესი გახდა ნაცნობი ნაწილი Ყოველდღიური ცხოვრებისათასობითსთვის რუსი გოგოები. თუმცა, ყველა ტიპის ოკუპაციას არ შეუძლია ქალურობის გამოვლენა და ჭეშმარიტად მოხიბვლა. ბოძზე ცეკვააერთიანებს იმას, რაც იზიდავს სხვადასხვა მიმართულებებს: არის ძალაუფლების ილეთები, გაჭიმვის ვარჯიშები, დინამიური ელემენტები და საცეკვაო თანმიმდევრობა.

ბოძზე ცეკვის სარგებელი

დადებითი ეფექტი შეიძლება იგრძნოთ გაკვეთილების რამდენიმე კვირის შემდეგ. მიმართულების უპირატესობებში შედის:

• წონის დაკლება . ჩვეულებრივ გაკვეთილი გრძელდება 1 საათი. ამ დროს ორგანიზმი კარგავს 500-600 კკალ-ს. რეგულარული გაკვეთილები მოგცემთ შესანიშნავ პოზას, ყველა კუნთის ტონუსს;
• ინტერესი და კარგი ხასიათი . გაკვეთილები არ არის იგივე. აკრობატული ტრიუკების ან საცეკვაო თანმიმდევრობის მუდმივი ანალიზი და განვითარება მთელ თქვენს ყურადღებას მოითხოვს;
• განვითარება . თუ ყოველთვის ოცნებობდით ცეკვაზე, აირჩიეთ Artistic. ეს ხელს შეუწყობს მხატვრულობის გამოვლენას და საშუალებას მოგცემთ სცადოთ სხვადასხვა სურათები. მათთვის, ვისაც სურს გახდეს უფრო თავდაჯერებული, მოდუნებული და მოძრაობებს პლასტიურობის დამატება, ეგზოტიკი იდეალურია. სპორტსმენმა გოგოებმა და ბიჭებმა უნდა აირჩიონ Pole Dance Sport. აქ ყურადღება გამახვილებულია ტრიუკის ელემენტებზე და გადახვევებზე;
• სტრესის ტოლერანტობა. მოიპოვებთ მონდომებას, ნაკლებად ნერვიულობთ და უფრო მშვიდად უპასუხებთ გარე სტიმულებს. გაკვეთილზე შეგიძლიათ დაივიწყოთ ყველა ცუდი რამ და უბრალოდ გადმოაგდოთ თქვენი გრძნობები ცეკვაში.

სტერეოტიპები Pole Dance-ის შესახებ

ზოგიერთისთვის სიტყვა „ბოძი“ იწვევს უარყოფით ასოციაციებს. თუმცა, თანამედროვე ბოძზე ცეკვა არ გულისხმობს სტრიპტიზს და ეროტიკული ელფერებიც კი არ არის ყველა მიმართულებით. უპირველეს ყოვლისა, ბოძზე ცეკვა წარმოაჩენს საოცარ შესაძლებლობებს ადამიანის სხეული. ამის სანახავად ნახეთ მოცეკვავეების გამოსვლების თვალწარმტაცი კადრები.

მეორე სტერეოტიპი დაკავშირებულია წინასწარ მომზადებასთან. ბევრს შეცდომით სჯერა, რომ Pole Dance-ზე მოსვლა მხოლოდ სპორტული ან საცეკვაო ფონის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ. ფაქტობრივად, შეგიძლიათ ნებისმიერ ასაკში დაჯდეთ ძაფზე და დადგეთ ხიდზე, ერთადერთი საკითხია სურვილი, თანდათანობითობა და გაკვეთილების რეგულარობა. რა თქმა უნდა, 18 წლის ასაკში, ასეთი ვარჯიშები გაცილებით ნაკლებ ძალისხმევას მოითხოვს, ვიდრე 35 წლის ასაკში, მაგრამ ყველაფერი შესაძლებელია. სხვათა შორის, ამ მიმართულებით 50+ წლის წარმატებული შემსრულებლები არიან.

ბოძზე ცეკვა ყველასთვისაა. ეს ცეკვა და აკრობატული მიმართულება ახალგაზრდა გოგონებს მადლსა და თავდაჯერებულობას ანიჭებს, მშობიარობის შემდეგ ქალებს ჰარმონიას უბრუნებს. Pole Dance-ში სუპერდედების მრავალი მაგალითია. ავიღოთ კატის სტუდიის ხელმძღვანელი მაინც - ეკატერინა გოსტევსკი, სამი შვილის დედა, რომელიც მოთხოვნადი მწვრთნელია. მშობიარობის შემდეგ ყოველ ჯერზე ადვილად ახერხებდა ფორმის დაბრუნებას. ასეთი მწვრთნელი შეძლებს უმოკლეს დროში მოგიყვანოთ საუკეთესო მდგომარეობაში (ფოტოზე ეკატერინა მესამე გმირთან ერთად).

აქ მამაკაცებისთვისაც არის ადგილი - ბოძზე ცეკვა აჩვენებს მათ წარმოუდგენელ ძალას და ამავდროულად არტისტულობას.

ცრურწმენებისა და ეჭვების უკან დატოვების შემდეგ, დაიწყეთ პრაქტიკული მომზადება გაკვეთილებისთვის. პირველი ნაბიჯი არის ტანსაცმლის შერჩევა. ბოძზე ვარჯიში ყველაზე კომფორტულია შორტებში და ტოპში - ასე გექნებათ სხეულის საკმარისი ღია ადგილები, რაც უზრუნველყოფს კარგ დაჭერას. ყოველი სესია იწყება გახურებით. იმისათვის, რომ 15-20 წუთში კარგად გაათბოთ ფეხები, ზურგი, ხელები, სასურველია ჩაიცვათ სპორტული შარვალი ან გამაშები, წინდები და ქურთუკი. ძირითადი ვარჯიშის დროს დამწყებთათვის მოსახერხებელი იქნება ფეხშიშველი ვარჯიში, ბალეტებში ან ჯაზის ფეხსაცმელში.

პილონი უნდა იყოს დამზადებული მაღალი სიპრიალის გაპრიალებული უჟანგავი ფოლადისგან, მტკიცე და კარგად დამაგრებული. მას შეიძლება ჰქონდეს ორი რეჟიმი: სტატიკური და მბრუნავი. დამწყებთათვის შეიმუშავებენ უმარტივეს კომპლექსებს სტატიკური აღჭურვილობაზე. რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე ელემენტი დაწნულზე. მთავარია დაიმახსოვროთ ინერციის ძალა. რაც უფრო მეტი რხევა, მით უფრო სწრაფად დატრიალდებით. სიჩქარე იზრდება, როდესაც სხეული უახლოვდება პილონს და მცირდება, თუ სხეული უკან არის დახრილი.

ბოძზე დაჭერა საწყის ეტაპზე ბევრს დისკომფორტს უქმნის. დისკომფორტის შესამცირებლად, უმჯობესია დაუყოვნებლივ შეიძინოთ სპეციალური აგენტი(მისი პროფესიონალური სახელწოდებაა grip), რომელიც უზრუნველყოფს უსაფრთხო მოჭიდებას და შეინარჩუნებს პალმებს მშრალი. თქვენ ასევე უნდა რეგულარულად გაწმინდოთ ლითონი სპირტის ხსნარში დასველებული ქსოვილით.

თითოეულ გაკვეთილზე თქვენ შეასრულებთ გახურებას, შეიმუშავებთ უკვე ცნობილს და ისწავლით ახალ ხრიკებს, ცეკვის თანმიმდევრობებს. თანდათან შეძლებთ იმპროვიზაციას - ცეკვაში ნაცნობი ელემენტების შემთხვევითი თანმიმდევრობით დაკავშირება. ზოგიერთ სტუდიაში იმპროვიზაცია იცვლება სატუმბი ან გაჭიმვის ვარჯიშებით.

როგორც წესი, Pole Dance დარბაზი აღჭურვილია 6-8 ბოძით, რომელთაგან თითოეულს ჰყავს ერთი მოსწავლე. ასევე, შენობა აღჭურვილია ავარიის ხალიჩებით, რათა უზრუნველყოს კომფორტი და უსაფრთხოება დამწყებთათვისაც კი.

როდესაც პირველ გაკვეთილზე ცოტა კომფორტულად იგრძნობთ თავს, უფრო ახლოს დააკვირდით სხვადასხვას პოლუსების მიმართულებებიცეკვა - სპორტული, მხატვრული, ეგზოტიკური. დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომელია თქვენთვის ყველაზე ახლოს და შეძლებთ სწორი მიმართულებით განვითარებას.

მნიშვნელოვანი პუნქტები ბოძზე ცეკვის სტუდიის არჩევისას:

1. მდებარეობა . რაც უფრო ახლოს იქნება სკოლა თქვენს სახლთან, მით უკეთესი. დაწყების ყველაზე დიდი სურვილიც კი პოლუსიცეკვა შეიძლება გაფუჭდეს, თუ ნახევარი დღე დასჭირდება გაკვეთილების ადგილზე მისასვლელად.
2. გაკვეთილების ჩატარების პირობები. შეარჩიეთ ოთახები, რომლებსაც არ მოსრიალებს იატაკი და ოპტიმალური ტემპერატურა. სკოლას უნდა ჰქონდეს საკმარისად ფართო გასახდელი. შხაპის არსებობა აუცილებელი არ არის, მაგრამ კომფორტს შემატებს.
3. დარბაზის აღჭურვილობა. სარკეები სწავლის პროცესს უფრო ეფექტურს გახდის, რადგან საშუალებას მოგცემთ დააკვირდეთ თქვენს შეცდომებს გვერდიდან. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სტრუქტურის სიმაღლე (ჩვეულებრივ 2,7 მეტრი) და ბოძებს შორის მანძილი. აუცილებელია, რომ ფეხით თავისუფალი საქანელა გააკეთოთ.
4. აღჭურვილობის ხარისხი. თუ პილონი მოლიპულ და არასტაბილურია, შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროთ თქვენი წარუმატებლობის მიზეზი. და მას შეუძლია დამალვა მხოლოდ როგორც სიმულატორი. არ დაუშვათ, რომ დაბალი ხარისხის ბოძმა იმედგაცრუება გამოიწვიოს Pole Dance-ში!

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შესაფერისი სკოლა მოსკოვში, სანქტ-პეტერბურგში და სხვა რეგიონებში და ინფორმაცია მასწავლებლების შესახებ POLE4YOU კატალოგში, განყოფილებაში.

კარგად, დასკვნის სახით. პირველი გაკვეთილების ათვისების შემდეგ, არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა გაიგოთ მეტი Pole Dance სფეროების შესახებ - Pole Sport, Pole Art და Exotic dance, რომლებიც ზემოთ აღვნიშნეთ. თანდათანობით, თქვენ შეძლებთ გადაწყვიტოთ რომელი მოგწონთ საუკეთესოდ. თქვენ შეიძლება გინდოდეთ იყიდოთ ძელი, რომ წაიღოთ სახლში, როდესაც შეხვალთ მასში და გახადოთ Pole Dancing თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი. მთავარია პირველი ნაბიჯი! Წარმატებები!

ცოტათი ლამაზი ხელოვნების გაჩენის ისტორიის შესახებ

თანამედროვე ბოძზე ცეკვები აქვს საუკუნეების ისტორია. თუ თქვენ ცდილობთ იპოვოთ მისი ფესვები, ღირს გაეცნოთ საბრძოლო ხელოვნების ისტორიას ჩინეთში და იოგას ინდოეთში ( ჩვენ ვსაუბრობთშესახებ XII საუკუნე). ჩინეთში რკინის ძელს იყენებდნენ, როგორც სპორტულ აღჭურვილობას მებრძოლების სისწრაფესა და ძალაში ვარჯიშისთვის. ინდოეთში იოგას ხის ბოძზე ვარჯიშობდნენ. დროთა განმავლობაში ცირკის აკრობატებმა დაიწყეს ამ ფასდაუდებელი გამოცდილების მიღება და საკუთარი სხეულის ფლობის უნიკალური ტექნიკა ძალიან მაღალ დონეზე აიყვანეს. მაღალი დონე. მათ მიერ შემუშავებული მრავალი ხრიკი დღესაც გამოიყენება პოლედენციის შესწავლისას. არც ისე დიდი ხნის წინ, ამ ხრიკების ელემენტების გამოყენება დაიწყო სტრიპტიზის შესრულებისას.

პირველი ნახსენები ბოძზე ცეკვა, როგორც ქორეოგრაფიული ხელოვნების ერთ-ერთი სახეობა, გვხვდება ამერიკულ წყაროებში და ეხება 1968 წ. ეს აკრობატული მიმართულება პირველად შემოვიდა ჩვენს ქვეყანაში გასული საუკუნის ოთხმოციანი წლების ბოლოს კანადური სტრიპტიზ კლუბებიდან.

დღეს ბოძზე ცეკვა არის მოქნილობის, მადლის, სექსუალურობისა და მოძრაობის თავისუფლების ჰარმონიული კომბინაცია. სწორედ ამ ტიპის ქორეოგრაფიული ხელოვნება, რომელიც სწრაფად იძენს პოპულარობას, საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად გამოხატოთ თქვენი ინდივიდუალობა.

ვინ შეიძლება იყოს დაინტერესებული ბოძზე ცეკვის გაკვეთილებით

თუ მოგწონთ მოხდენილი, შერბილებული ფიგურა, იდეალური პოზა, მაგრამ არ გსურთ დიდი დროის გატარება სპორტდარბაზებში, მობრძანდით ჩვენთან. ბოძზე ცეკვის გაკვეთილები ასევე შესანიშნავია მათთვის, ვისაც სურს წონაში სწრაფად და უსაფრთხოდ დაიკლოს. ჭარბი წონადა დაუბრუნდი შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმას. თქვენ გახდებით ბევრად უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში, თქვენს მიმზიდველობაში.

პ ole ცეკვის კლასები ოპტიმალურ დატვირთვას აძლევს ადამიანის სხეულის თითქმის ყველა კუნთოვან ჯგუფს. შედეგად იზრდება პლასტიურობა, გამძლეობა, იზრდება ზოგადი სიცოცხლისუნარიანობა, ძლიერდება თეძოს, მკლავების და ზურგის კუნთები.პ ოლე ცეკვის ტრენინგიდასჭირდება სხვადასხვა, ზოგჯერ ძალიან რთული, სპორტული ვარჯიშების განხორციელება. ეს არის თანამედროვე ხელოვნების უჩვეულოდ ჯანსაღი მიმართულება, რომელიც ჰარმონიულად აერთიანებს სპორტულ და ქორეოგრაფიულ ელემენტებს. მხოლოდ ერთი საათის ინტენსიური ვარჯიში ხელს უწყობს არა მხოლოდ სხეულის ყველა კუნთების ჯგუფის დამუშავებას, არამედ 650 კკალ-მდე დაწვას.

ძელზე ცეკვის დამოუკიდებლად სწავლა შეუძლებელია. ამიტომ, თუ გადაწყვეტთ ამ ხელოვნების დაუფლებას, არ უნდა იყიდოთ ბოძზე სახლი და შეეცადოთ გაიმეოროთ ტრენერის მოძრაობები ვიდეოზე, საჭიროა პროფესიონალებს მიმართოთ. ლუისის ბოძზე ცეკვის სკოლა ყველას დაეხმარება, როგორც დამწყებთათვის, ასევე მათ, ვისაც სურს საკუთარი უნარების სრულყოფილებამდე დახვეწა.

ბოძზე ცეკვა დამწყებთათვის

ჩვენი გამოცდილი მწვრთნელები არა მხოლოდ ფლობენ ამ სპორტულ-ქორეოგრაფიულ ხელოვნებას, არამედ იციან როგორ გადასცენ თავიანთი ცოდნა ყველას. ბოძზე ცეკვა ისწავლება ძალიან თანმიმდევრულად - უმარტივესი ვარჯიშებიდან ყველაზე რთულამდე. მხოლოდ უმარტივესი ელემენტების ათვისების შემდეგ გადავდივართ უფრო რთულ დონეზე.

აუცილებელი საწყისი ტრენინგი შეიძლება ჩატარდეს მხოლოდ პროფესიონალ ტრენერს. გახსოვდეთ, რომ ამ ხელოვნების გაგება არც ისე ადვილია. წარმოუდგენელი პლასტიურობის, დახვეწილი ლამაზი მოძრაობების, საოცარი მოქნილობისა და მადლის მიღმა დგას თვეების ვარჯიში. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სათანადოდ აღჭურვილი პილონის დარბაზი. აქედან რომელია მნიშვნელოვანი.

• პირველ რიგში, ბოძები უნდა იყოს პროფესიონალური, შეეძლოს მუშაობა როგორც სტატიკურ რეჟიმში, ასევე ჰქონდეს ბრუნვის შესაძლებლობა. ეს საშუალებას მოგცემთ შეისწავლოთ სხვადასხვა სილამაზის ელემენტები.
• მეორეც, ბოძის დიამეტრი იყო 42 მმ, რადგან ეს სტანდარტი გამოიყენება პოლუს ცეკვის ყველა შეჯიბრში. ბევრი სკოლა ზოგავს და ყიდულობს ბოძებს რომლებიც არ აკმაყოფილებენ ამ სტანდარტს.
• პილონის სიმაღლე უნდა იყოს მინიმუმ 3 მეტრი. დიახ, ასეთი პილონების ყიდვა ძვირია. მაგრამ შენ უკეთესს იმსახურებ. სახელდობრ, რომ შევძლოთ ყველაზე სანახაობრივი ელემენტების შესწავლა, რომლებიც საჭიროებენ მაღალ პილონებს. ამიტომ, „ყოველ შემთხვევაში“ რომელი სკოლა არ გიხდება.
  
• ხალიჩები დაზღვევისთვის. სასურველია, რომ ხალიჩები განთავსდეს ბოძის ირგვლივ - ისე, რომ მათი უნებლიე გადაადგილება არ მოხდეს. ეს არის ყოველი შემთხვევისთვის, მაგრამ მათთან ერთად ელემენტები გაცილებით მშვიდად არის შესწავლილი.
  
• ვენტილაცია, დარბაზის კონდიცირება, ფანჯრების არსებობა.
• სარკეები. და სასურველია ორ კედელზე.
• მანძილი პილონებს შორის და პილონებსა და სარკეებს შორის. არანაკლებ 1მ.80სმ - ისე, რომ ტრიუკის დროს ფეხი შეატრიალოთ და არ მოიჭრათ თავი სარკეში და არ დააზიანოთ სხვა მოსწავლე ერთდროულად.
• გაჭიმვის ხალიჩები. სასურველია არა იაფფასიანი თხელი ტურისტები, არამედ პროფესიონალური იოგასთვის - ისინი ელასტიურია, არ სრიალებენ. ეს საშუალებას მოგცემთ გახურების დროს დადგეთ „ხიდში“ და თავი არ დაარტყათ მოლიპულ ხალიჩაზე.
• მისაღებში პირველადი დახმარების ნაკრების არსებობა. სავარაუდოდ, ეს არ იქნება საჭირო - მაგრამ მაინც იყოს.
  

ყოველივე ზემოთქმულს დაგვახვედრებთ LUIS-ში. მეტი გვაქვს მეტიცჩვენ ყოველთვის გვიხარია შენი ნახვა. ჩვენ ვუსმენთ თქვენს ყველა სურვილს და ყოველთვის მზად ვართ გავაკეთოთ ყველაფერი ხარისხისთვის.და კომფორტს თქვენი ვარჯიშები. პOL ცეკვა დამწყებთათვის LUIS-ში იქნება პირველი ნაბიჯი თქვენი სხეულის სრულყოფისა და სულიერი ჰარმონიისკენ. ის სწორი არჩევანივისაც ურჩევნია აქტიური ჯანსაღი ცხოვრების წესი. კლასები - ბოძზე ცეკვა - საშუალებას გაძლევთ სრულად გამოავლინოთ თქვენი შემოქმედებითი პოტენციალი და გამოხატოთ საკუთარი თავი პლასტიკური მოძრაობებით.

ყველაზე მარტივი დასაუფლებელი ამ სახეობისხელოვნება მათთვის, ვინც იოგას ან აკრობატიკას ეწევა. ჩვენმა ბოძზე ცეკვის თითოეულმა მასწავლებელმა იცის როგორ მოიძიოს ინდივიდუალური მიდგომამის რომელიმე ქვეშევრდომს. ტრენინგის დროს არის მეგობრული, სამუშაო გარემო. ამის გადამოწმება შეგიძლიათ ჩვენი გვერდის კონტაქტზე ან ინსტაგრამზე გადახვევით.

პოლუს ცეკვის სკოლა - გაკვეთილებისთვის ადგილის არჩევის ძირითადი კრიტერიუმები

ჩვენ ველოდებით ყველას, ვინც ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე, სურს ჰქონდეს ლამაზი პლასტმასი და იცხოვროს ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან. ჩვენთან ძელზე ცეკვის სწავლა ყველაზე ადვილია მოსკოვში. ყოველივე ამის შემდეგ, ტრენინგის ადგილის არჩევის ძირითადი კრიტერიუმებია:

კეთილმოწყობილი ოთახების არსებობა;

პროფესიონალი სამწვრთნელო პერსონალი;

მოსახერხებელი ადგილმდებარეობა და ტრენინგის საათები;

გააზრებული პროგრამები ტრენინგის ნებისმიერი დონისთვის;

დემოკრატიული ფასები.

Pole dance studio Lewis სრულად აკმაყოფილებს ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ კრიტერიუმს. ჩვენი პროგრამები შედგენილია და წარმართულია მხოლოდ ნამდვილი პროფესიონალების მიერ, რომლის ფოტო და მოკლე შინაარსი შეგიძლიათ იხილოთ პირდაპირ საიტზე. საიტზე ასევე განთავსებულია მათი სპექტაკლების ვიდეოები.

ჩვენს ბოძზე ცეკვის სკოლას აქვს პროფესიონალურად აღჭურვილი დარბაზები. ის უზრუნველყოფს ყველაფერს, რაც გჭირდებათ გაკვეთილების გასავლელად კომფორტულ გარემოში. მეცადინეობები ტარდება როგორც ჯგუფურად ასევე ინდივიდუალურად.

ჩვენ ძალიან ადვილი მოსაპოვებელია. ჩვენ განლაგებული ვართ დუბროვკას მეტროდან 2 საფეხურზე. თუ თქვენ გაინტერესებთ ხელოვნების ისეთი ფორმა, როგორიცაა ბოძზე ცეკვა, მოსკოვს აქვს საკმარისი შეთავაზება. დიდი რიცხვიკლუბები და ფიტნეს ცენტრები, სადაც უნდა დაეუფლონ მას. მაგრამ ჩვენ გვაქვს მოწოდებული მომსახურების ხარისხისა და ხელმისაწვდომ ღირებულების ყველაზე ოპტიმალური კომბინაცია. ვინც ჩვენს საიტს ეწვია, აღარ მოუწევს აკრიფოს საძიებო სისტემებისკოლა, ბოძზე ცეკვა, მოსკოვი. Აქ უკეთესი პირობებიყოველმხრივ. Pole dance სტუდია Lewis ყველას მისცემს შესაძლებლობას კომპეტენტურად და სწრაფად დაეუფლოს ქორეოგრაფიული ხელოვნების ამ მიმართულებას. ჩვენთვის ეს არ არის მხოლოდ საყვარელი სამუშაო, რომელიც მეგობრული შემოქმედებითი გუნდის ყველა წევრს შეუძლია მაღალ პროფესიულ დონეზე გააკეთოს - ეს ცხოვრების წესია.

თუ თქვენ გჭირდებათ ბოძზე ცეკვის სკოლა, მოსკოვი ვერ მოგცემთ უკეთეს დაწესებულებას, ვიდრე ჩვენი. ტრენერები გაუძღვებიან ყველას ნებისმიერი კვალიფიკაციის დონიდან ნამდვილ პროფესიონალამდე ამ საოცარ, ამაღელვებელ და საინტერესო ხედისპორტი. Studio Lewis-ის მთავარი პირობაა ეფექტური და სრულიად უსაფრთხო სასწავლო პროცესის უზრუნველყოფა.

გელოდებით Pole Dance-ის გაკვეთილებზე!