В класическия смисъл танци на пилонТова е част от стриптийза. Стриптийзът, от своя страна, е добре познат танц, състоящ се от еротични движения на бедрата, люлеене на разпусната коса и т.н. , получиха собствено развитие и се появи нова посока във фитнеса - танц на пилон. Не бъркайте танца на пилон с обичайния стриптийз или стриптийз. Защото това е взискателен спорт. Можете ли да си представите гимнастичка на лоста? Приблизително същото е и с пилона, само във вертикално положение.

Разбира се, че има различни нивапрофесионализма на танцьорите. Ако няма желание да постигнете сериозни резултати, тогава е напълно възможно да се справите с лентова пластмаса + прости елементи с стълб. Простите елементи са най-основните, елементарни усуквания (елемент, изпълнен върху пилон, се нарича усукване). Например – хващате се за пръта с ръце и се вкопчвате в него с крак под коляното. Струва си да се каже, че има въртящи се и статични пилони. Обикновено се използва въртящ се, но в добри училищаа фитнес центровете имат и двете.

Необходими са елементарни обрати, за да свикнете с полюса, да го овладеете, да се научите как да държите тежестта си с ръцете си. Това ще ви отнеме 2-4 урока, в зависимост от физическата ви подготовка. Тогава започва по-трудната работа. Трябва да научите усуквания на върха на пилона (и за целта ще трябва да се научите как да го изкачвате), усуквания с канап и дори усуквания, подобни на акробатични упражнения. Опитна танцьорка, например, може да държи тялото си с една ръка успоредно на пръта, като е обърната с главата надолу и дори изобразява красиво разцепване във въздуха.

Ако имате горещо желание да изпитате тази дейност сами, тогава ще се опитам да ви дам малко препоръки.

Първо- ще бъде трудно. Дори не знаеш колко. На първия урок определено няма да получите нищо разумно, така че дори не си помисляйте да се разстройвате. Започва да се оказва обикновено едва от третия път.

На второ мястоЩе ви бъде казано да носите обувки с висок ток в час. Но не бързайте да облечете работещите си „лодки“ или стари сандали, които „не са жалко“. Всъщност обувките не са задължителни в час. И от обикновените обувки много ще се изморите. Знаете ли усещането, когато цял ден сте тичали на токчета? И още повече, ако са под средното ...

За този вид танц са подходящи само професионални обувки, така наречените ленти - обувки или ботуши с платформа и огромни токчета. Височината на платформата е 1,5 см, 4,5-5 см, 6,5 см, 8,5-9,5 см, както и много екстремни, "фрийк" обувки, използвани само от танцьорки в стриптийз клубове. Такива обувки не дават силно натоварване на глезена, което означава, че краката в тях се уморяват много по-малко, отколкото в обикновените. И не се страхувайте от високите токчета, когато ги пробвате, сами ще разберете, че са много удобни. Можете да ги закупите в специализирани магазини, ако има такива, във вашия град или в онлайн магазин за дрехи и обувки за шоуто. Такива магазини извършват търговия чрез пощенски пратки и наложен платеж. Пратката ще отиде за около 2 седмици. Цената на такива обувки в онлайн магазините е от 2500-3000 хиляди.

Професионалните обувки на платформата също са удобни, защото при извършване на усуквания ще трябва да се оттласнете от пода колкото е възможно повече и те значително увеличават силата на натиск и следователно подобряват качеството на усукване. По принцип бих препоръчал да ги купите. Е, поне за да усетите как е - наистина. За класове са подходящи сандали с платформа от 1,5-4,5 см. Ако няма значение за вас, просто го направете боси. Това е много по-удобно от аматьорските опции.

на трето място- в класната стая задължително трябва да сте с голи крака и ръце до раменете. Най-добър вариантТова са къси шорти и топ. Факт е, че за извършване на обрати е необходимо триене между металния стълб и кожата. Платът просто ще се плъзне и нищо няма да излезе от вас. Сега някои компании произвеждат специални дрехи за полюстанц от неплъзгащи се материи. Ако отново това е важно за вас, можете да потърсите в Интернет.

Четвърто, много важен момент- наранявания. Контузия номер едно, от която вече нищо няма да те спаси - СИНИНИ. През първите няколко седмици краката ви просто ще бъдат покрити с огромни черни синини. С течение на времето обаче кожата свиква и синините изчезват. Специалните кремове ще помогнат за ускоряване на лечебния процес.

Следват - изкълчвания и навяхвания. От само себе си се разбира, че разтягането е важно в танца на пилон. В началото на всяка сесия трябва да се правят упражнения за загряване и разтягане. Ако не сте гимнастик и канап за вас е нещо от категорията на фантазията, не бъдете ревностни. В противен случай лесно можете да издърпате нерв, да издърпате или дори да разкъсате мускул и да загубите работоспособност за за дълго време. Освен това можете да нокаутирате става или да изкълчите ръката си. Последното нараняване, между другото, е много често. Съветът тук е същият - не бъдете ревностни, ако се самосъжалявате. Не съжалявах много, така че преживях, може би, всичко по-горе. Дори не споменавам факта, че можете лесно да извиете крака си на високи токчета.

Още един нюанс- мазоли по дланите. Те могат да бъдат доста впечатляващи. Мнозина страдат, а треньорът по правило винаги тренира с голи ръце. Съветвам ви обаче да си купите обикновени кожени ръкавици за кола. Те ще предпазят ръцете ви от мазоли, ще ви поддържат силни и като цяло - много по-лесно и удобно е да тренирате в тях.

Още няколко трика- преди тренировка не можете да мажете тялото с кремове или масла, а през това време не отваряйте прозорците и не включвайте климатика, тъй като студеният стълб става много хлъзгав.

Тук, като цяло, и всички. Остава да добавим няколко думи за това какво представляват треньорите. А треньорите по танци на пилон са бивши професионални танцьори или спортисти, които са се заинтересували от танците на пилон, танцьорки в стриптийз клубове, които печелят допълнителни пари в училищата, тези, които самите са започнали като студенти и в крайна сметка са се включили. Най-доброто нещо, разбира се, е да се учиш от професионалисти. Защото те могат да ви научат и на най-трудните усуквания, да загреят правилно и да ви дадат правилното натоварване.

Когато избирате място за тренировка, не се ръководете от престижа на залата, а от професионализма на треньора. Въпреки че тази препоръка е по-вероятна за тези, които вече са се занимавали с някакъв вид танци или правилен спорт преди, за тези, които се нуждаят от сериозни упражнения. За дамите, които са по-малко опитни в този въпрос, всичко е много по-лесно с избора на треньор. Можете да отидете при всеки танцьор, който ще ви помогне да овладеете основите на танца на пилон.

Отивайки на тренировка, не забравяйте да вземете бутилка вода, кожени ръкавици, загряващ крем за навяхвания и натъртвания, крем за уморени крака, шнола за коса и добро настроение.

Дори въпреки бързото развитие на Pole Dance (Paul Dance), мнозина все още не знаят как правилно се нарича танцът на пилон. И така, Pole Dance е танцово направление, което няма нищо общо със стриптийза. Това е танц на пилон (акробатика на пилон), където изпълнението се извършва на статичен или въртящ се пилон, съчетавайки в същото време:

• хореография;
• спортна гимнастика;
• акробатика.

През последните десетилетия посоката на Pole Dance стана широко разпространена в целия свят поради своето разнообразие и гъвкавост. Може би това е точно този вид спорт, в който винаги има към какво да се стремите и няма граници за съвършенство. При него е невъзможно веднага да се изпълнят всички елементи еднакво добре, поради физиологичните особености на тялото. Постепенно придобивайки сила, гъвкавост и издръжливост, спортистът попълва запаса от усвоени упражнения, повишава нивото на тяхната сложност.

Основните направления на Pole Dance

Сред танцьорите от целия свят има три основни Теренни указанияТанц, за който се провеждат състезания:

Полюс чл

Акцентът на състезанията в тази посока е върху артистичността и хореографията на танцьора. Всяко представление трябва да има добре обмислен образ, история, които са придружени от подходящ музикален, понякога визуален съпровод. Полетът на фантазията на състезателите е абсолютно неограничен, няма строги изисквания и ограничения. Основната задача е артистичността, забавлението и мащабността на представлението. Най-популярните танцови състезания в света са: Pole Art Франция, Pole Art Кипър, Pole Art Италия.

Това е дисциплина от въздушно-силовата атлетика и се е превърнала в самостоятелно спортно направление. Организират се състезания международни организациии федерации, които могат да бъдат съдени само от акредитирани съдии. Изложени са строги изисквания за спортисти, костюми и музика; неспазването им заплашва с отнемане на точки или дисквалификация. Самото изпълнение задължително се състои от набор от гимнастически и акробатични упражнения, всяко от които носи определен брой точки. Техническото изпълнение гарантира на спортиста високо общ резултат. IPSF - международна федерация по спорт на пилон, или международна федерация pylon sports, е основен организатор на този тип състезания.

Особеността на тази посока се състои в минималния набор от силови елементи. Основно внимание е отделено на партерната хореография, пластичността и еротичността на представлението. Танцьорите се състезават със специални обувки - ленти. Не се заблуждавайте, че Pole Exotic е лесна дестинация. Изисква не само сила и издръжливост, но и пластичност, умение да работиш с публиката, да я очароваш и заинтригуваш. Това е триумф на женствеността и танца, който не е подвластен на всеки танцьор.

Сега, мислейки как се наричат ​​танците на пилон, можете да си спомните не само често срещано име, но и отделна област на спорта, разбирайки тънкостите и разликата на името.

Танцът на пилон като фитнес

Голямата популярност на Pole dance се дължи на неговата гъвкавост. По време на класовете на стълба натоварването се разпределя равномерно върху всички мускулни групи, тяхната еластичност и издръжливост се увеличават. Работата с телесно тегло насърчава развитието на горните мускули, гърба, корема и краката, без да претоварвате определена мускулна група. Така цялото тяло се поддържа в добра форма. Резултатът се забелязва след първия месец от занятията.

Трябва да се отбележи, че след първите уроци на стълба учениците имат натъртвания, малки натъртвания по тялото. Това се дължи на факта, че кожата е необичайна за нейния натиск и сила. След около месец еластичността на кожата се увеличава, а броят на синини значително намалява. Привидната лекота се постига чрез редовни и усърдни тренировки, но тези, които са поели по пътя на Pole Dance, никога няма да се отклонят от него.

Екипировка за Pole Dance

Пилон - директно оборудване е полирана метална тръба, чийто диаметър варира от 38 до 55 милиметра. Материалът на производство е неръждаема стомана, понякога се използва специално покритие:

• хром;
• титан;
• месинг;
• пластмаса;
• каучук.

Това покритие осигурява едновременно надеждно сцепление и гладко плъзгане. Гумираната повърхност се използва при китайски пилони, които стават все по-популярни в последно време. Препоръчва се да се занимавате с тях в дрехи, тъй като плъзгането по такъв пилон може да причини изгаряния. Пилоните се монтират и закрепват в зависимост от характеристиките на помещението. Това могат да бъдат специални стрии, рамки за закрепване или платформи. Така или иначе, предпоставкае стабилността и надеждността на закрепването. Особено популярни днес са китайските пилони, фиксирани само отгоре, благодарение на които спортистът работи не само във вертикални или хоризонтални равнини, но и диагонално.

Pole-dance или pole dance е една от зоните за фитнес, която съчетава танцови движения, пластика и акробатика. В нашата страна тази посока се появи сравнително наскоро, но вече стана много популярна. Днес половин танц се преподава в почти всеки. И това не е изненадващо, защото тази посока на фитнес е не само интересна, но също така развива пластичност, подобрява координацията и разтягането, повишава самочувствието и дава добро натоварване на мускулите. Танцът се изпълнява на кух прът (пилон), чийто диаметър е около 5 см. Пилонът е изработен от „хлъзгав” материал – полирана стомана, което осигурява плавни и бързи движения на танцьора. В същото време стълбът се върти около оста си, което дава възможност за постигане на по-голямо забавление. Като се запишете за танц на пилон, можете завинаги да забравите за посещението на фитнес залата и да правите скучни упражнения, танцът на пилон ще ви даде необходимото натоварване и ще ви уведоми на какво е способно тялото ви.

Някои все още смятат стриптийза, но това в основата си не е вярно. Танцът на пилон не включва събличане. Това е самостоятелно представление с елементи на акробатика и хореография, разкриващо безкрайни възможности човешки тела. Освен това полуденсът наскоро получи статут на спорт.

Ако искате да практикувате танци на пилон, бъдете търпеливи. Ще ви трябва, за да постигнете резултати въпреки трудностите, мазоли и натъртвания. Ако искате да вземете този спорт сериозно, а не просто да научите няколко елемента за промяна, тогава освен търпение ще ви трябва гъвкавост, сила и издръжливост.

Важно условие за класове са голи крака, ръце и корем. В същото време дрехите ви не трябва да са твърде открити, тъй като няма да е много удобно да практикувате в тях. Раклата трябва да е напълно затворена. Най-добрата форма за носене е неплъзгащо се горнище и къси шорти. Не е излишно да закупите специални танцови ръкавици без пръсти: в началото това ще ви помогне да избегнете или сведете до минимум появата на мазоли по ръцете си. Друг важен елемент от екипировката на танцьорите на паркета са високите токчета. Обикновените обувки няма да работят, поне за тези, които решат да се занимават професионално с полуденс. Най-добре е да закупите специални обувки, те не само сигурно фиксират глезена по време на танца, но и подметката на такива обувки е здраво в контакт с повърхността. В началото обаче можете да тренирате боси.

Както във всеки друг спорт, всяка сесия започва със загрявка: разтягане, загряване на ставите и мускулите. Следва основната част от тренировката, когато всички танцови движения се упражняват на пилона. На начинаещите се дават основите на половин танц: те се учат да усещат правилно стълба, да контролират тежестта на собственото си тяло, като същевременно избягват навяхвания и наранявания. След като практикуващият придобие увереност в движенията, тренировката започва при първите усуквания на върха на пръта. Разбира се, за изпълнение на такива номера е необходима добра физическа подготовка, но не се разстройвайте. С необходимото ниво на търпение и усърдие бързо ще постигнете желания резултат.

Когато отивате на час, не забравяйте да вземете бутилка вода, крем за уморени крака, затоплящ крем за натъртвания и навяхвания, шнола или ластик за коса и, разбира се, дрехи за тренировка. Не забравяйте, че преди тренировка не можете да смазвате тялото с кремове или масла. В противен случай е изпълнено с факта, че ще се плъзнете от стълба, няма да можете да изпълнявате упражненията и в най-лошия случай ще се нараните. Различни специални прахове, течен магнезий или под формата на прах, лак за коса помагат за подобряване на адхезията към пилона. Също така избърсвайте стълба със спирт възможно най-често.

Моля, обърнете внимание, че танците на пилон не се препоръчват за хора с повишена кръвно наляганеили смущения във функционирането на вестибуларния апарат: усукване около стълб и висене с главата надолу изисква относително здраво тяло. Тези, които страдат от проблеми със сърцето или ставите, също трябва да се консултират със своя лекар и треньор.

Pole-dance е танц на пилон с елементи на акробатика или дори акробатика на пилон с танцови елементи. Може да се счита за предшественик на полуденса индийски видспорт - malkhamb. Този спорт възниква в Индия през 12 век сред борците като упражнение за развиване на ловкост, координация и гъвкавост. Те бяха управлявани предимно от мъже. По това време като снаряд е бил използван стълб от тиково дърво, висок приблизително 2,5 метра, 55 cm в диаметър в основата и 35 cm в горната част. През 15 век Малкхамб става традиционен изгледспорт в Индия и се практикува в него и до днес. Не е установена обаче пряка връзка между полутанца и малкхамба.

Pole dance се заражда в обичайната си форма през 80-те години на XX век в Канада под формата на еротичен танц на пилон. В същата форма той се премества в Съединените щати, след това мигрира в Европа, Азия и стига до самата Австралия. Средата за изпълнение на този танц формира мнение за него като за еротичен танц с елементи на стриптийз. Но както всеки друг танц, танцът на пилон има силна изразителна способност. Хората започнаха да се изразяват по различни начини в тази танцова посока, което доведе до формирането на няколко стила на полутанца. Някои от тези посоки са максимално изолирани от еротичния компонент, въпреки че формата на облеклото предполага по-голяма еманципация в сравнение с други танцови стилове.

Насоки в танца на пилон

Така се формират няколко посоки на половин танц. Всички тези направления в една или друга степен могат да бъдат приписани на две категории - артистични и спортни. (художник и фитнес). Въпреки че в някои области артистичните и спортните компоненти трябва да са в хармония, което затруднява идентифицирането на тези области на двойна основа.

• Еротичен танц на пилон.Исторически първата посока е танц на пилон с елементи на стриптийз.
• Павел чл.Тогава се формира такава посока като Pole Art, където хореографията, външен видтанцьорската и акробатична техника са в баланс и съставляват тялото на артистичния номер
• Екзотичен полутанц.Създадена е и посоката на екзотичния танц на пилон Exotic Pole-Dance, в която акцентът е предимно върху хореографските възможности на танцьора, а елементите на акробатиката присъстват в по-малка степен.
• Спортен полутанц.Сега дори децата и техните родители могат да си позволят да танцуват на пилон, т.к. Pole-Dance възниква като спортно направление като Sport Pole-Dance, в което се провеждат състезания.
• Фитнес полутанц.Една по-либерална форма на Sport Pole-Dance беше Fitness Pole-Dance. С развитието на фитнес индустрията танците на пилон станаха модерни в едно богато общество. Часовете по фитнес Paul Dance се провеждат в свободна форма, така че всеки може да намери нещо интересно за себе си в тази форма на фитнес и танци. Активно се популяризира в различни възрастови групи, от деца до хора с наднормено тегло.

Връщайки се към въпроса какво е полуденс - спорт или танц, е трудно да се направят конкретни изводи. Всичко зависи от вашите предпочитания. Всеки може да се реализира в тази насока както му душа иска. За едни това е начин на живот, за други е начин на себеизразяване, за трети е красота и здраве.

Основни техники за танц на пилон

По този начин полутанцът съчетава акробатични и танцови техники.

• Танцьорът на пилон или танцьорката трябва първо да научи някои прости трикове, за да свикне с пилона. Това са усуквания и завъртания без напускане на пода или в нисък скок.
• Често се използват различни договори и разделяния. Канапът може да се изпълнява с усукване.
• Третият компонент на техниката са хватките. Захватите се правят с крака, ръце, колене, бедра, ръце и гръб, ръце и страна и изобщо с всяка част на тялото, доколкото е възможно.
• За да изпълнявате техники в горната и средната част на пилона, трябва да се научите не само да се държите за него, но и да го изкачвате нагоре и надолу.
• Следователно вие също трябва да се научите как ефективно да се спускате от пилона надолу.

Акробатичните и танцови елементи се изпълняват в една от трите позиции.

• В долната част на пилона, окачен, изправен или легнал на пода.
• В средната част на пилона - над 1,5 метра от пода.
• И в горната част на пилона, над 2 метра от земята.

Хореографски компонент на половин танц

Танцьорът или танцьорът на пилон съчетава тези елементи в една танцова композиция. Някои елементи в долната част на пилона са заимствани от други танцови стилове, понякога дори от класически балет, за да придадат на танца по-естетично и възвишено качество.

Понякога се представят танцови номера с участието на двама или повече танцьори. В този случай понякога се използват и различни опори от спортни танци и акробатика. Но в повечето случаи танцьорите са разположени всеки на своя пилон и изпълняват елементите на танца синхронно или в някаква хармонична последователност.

Спортният компонент на половин танц

Когато посещавате фитнес клуб, където правят фитнес полутанц, вероятно ще ви кажат колко добре се отразява на здравето. Полутанцът в тази посока осигурява аеробика и физическа дейноствърху цялото тяло, по време на упражненията се тренира разтягане, подобрява се координацията на движенията, укрепват се мускулите и ставите, оформят се привлекателни контури на тялото. И в същото време - това е еротично, практично и красиво. Изолиране на еротичния компонент и фокусиране върху него физическо развитие, можете да направите полутанца достъпен за деца и за най-широки слоеве от населението. И така, какви са основните изисквания за тези, които искат да практикуват полуденс?

Основният снаряд за практикуване на полутанц

За да практикувате полутанц, не се изисква нищо - това е специален пилон или стълб.

Пилоните са фиксирани:

• метод на разширяване,
• или в долната част на пода.

Пилоните се класифицират според метода на устройство и има:

• въртящ се,
• статично фиксиран,
• Или комбинирани.

В зависимост от избраната посока на полутанца може да се даде предпочитание на един или друг тип пилони. От естетическа гледна точка номерата, изпълнявани на въртящ се пилон, изглеждат по-зрелищни, когато се въртят. Такива пилони са фиксирани с дистанционен метод и са монтирани върху лагери със запушалка. В спорта обаче понякога статичните пилони са за предпочитане, тъй като с тях сцеплението е по-добро. Най-скъпите пилони са оборудвани така, че можете да ги използвате както в статичен, така и в динамичен вариант, по ваша преценка.

Пилоните също се изработват от различни материали. Има пилони:

• от мед,
• неръждаема стомана,
• Гумирана.

Гумирани пилони и медни пилони осигуряват максимално сцепление. Медните пилони се нагряват твърде бързо и се търкат в кожата. Гумените пилони се наричат ​​още китайски пилони, те не се използват в танци. Но стоманените пилони са се доказали най-добре в танцовата посока и са доста приложими за акробатични трикове върху тях.

Изисквания към учениците при практикуване на полутанц

Полуденсът може да се практикува както от мъже, така и от жени. Някои области на po-dance са практически лишени от еротичен компонент. От друга страна, мъжете танцьори също са много популярни в клубовете, така че всеки може да се реализира според възможностите си.

Фитнес полуденсът е спорт и може да се практикува както от възрастни, така и от деца. Въпреки че в съзнанието на хората все още има предразсъдъци към танца на пилон, все пак в последните години, този стереотип е подложен на силна критика и хората вече са осъзнали огромните ползи, които носят уроците по пилон.

Здравните ограничения обаче са налице. Тъй като захватите на щеката се извършват с открити участъци от кожата, наличието на кожни заболявания, дерматити и сериозни увреждания на кожата е противопоказано при практикуването на това изкуство. При сериозни нарушения на координацията също не трябва да се приближавате до пилона. Ако сериозно се занимавате с полуденс, съществуват рискове от наранявания на ставите, мускулни разтежения. Затова е по-добре да се ограничите от тези дейности, ако имате проблеми със ставите или мускулите. Същото важи и за натоварването на сърцето, няма какво да се каже.

Като цяло обаче всеки може да се реализира на удобно ниво. Не е необходимо да показвате чудесата на акробатиката на пилон. И ако душата лежи в този вид танц, тогава защо не. Основното е, че не е вредно за здравето.

Униформа за танц на пилон

Дрескодът в този контекст играе роля голямо значение. В зависимост от това какви елементи ще изпълнявате, ще трябва да се съблечете до една или друга степен. Тъй като сложните техники се изпълняват на стълб, е необходимо да се осигури максимално сцепление на стълба с откритата кожа.

Облекло.Оптималната форма за полутанц за жени е топ или шорти, но за сложни хватки е по-добре да използвате бикини. Такива улавяния могат да бъдат вътребедрата и други части на тялото, които горната част може да покрие. Мъжете в това отношение трябва да бъдат малко по-лесни.

От друга страна, сега няма нужда да се обличате толкова разголено, защото има специални неплъзгащи се дрехи за практикуване на полутанц, изработени от синтетични или естествени материали. Такива дрехи могат да бъдат намерени в интернет, на специални сайтове.

Обувки.Танцьорите на пилон често използват специални обувки в своите номера. Това се отнася преди всичко за еротичните танци, тъй като такива елементи са забранени на състезания. Някои номера обаче изглеждат много впечатляващи, когато жените изпълняват танцови елементи в обувки на висока платформа. Не всички обувки с висока платформа обаче са подходящи за това.

Тъй като обикновените обувки натоварват твърде много краката и ставите при танци, трябва да използвате специални обувки - ленти. Лайсните се предлагат с платформи с височина от 1,5 до 9,4 см. Също така понякога дамите носят ботуши, или екзотични обувки, които биха изиграли важна роля в цялостната естетика на стаята. Тук трябва да внимавате с избора. Като цяло, използването на обувки в сложни акробатични номера е противопоказано, така че в повечето случаи можете да правите без обувки изобщо.

Условия за обучение

Трябва да изучавате полутанц под ръководството на опитни треньори, които ще могат да ви подкрепят и правилно да реализират вашия потенциал. Само добър коуч ще ви помогне да откриете личните си способности и да преодолеете бариерите, които са уникални за вас. За целта треньорът трябва да има собствен опит с щеката, както и известен преподавателски опит.

Класовете по полутанци трябва да се провеждат в стая без течения, ясно е защо. Също така трябва да се предупреждавате да не използвате различни кремове и лосиони по време на занятия, тъй като те могат да се плъзгат по повърхността на стълба. По-добре е да поддържате средното естествено ниво на киселинност на кожата и, ако е възможно, да премахнете излишната мазнина.

За да не се хлъзга пилона, той трябва да се почиства редовно с препарат на спиртна основа. Можете да използвате и магнезий. Казват, че можете да използвате и лак за коса, но не бих искал да го нанасям върху кожата, а ако го нанесете на стълба, няма да се подобри. По-добре кандидатствайте специални формулировкиза по-добър захват под формата на пудри (mighty grip) и мехлеми (Frim Grip, iTac).

Работа по танц на пилон

Можете да танцувате полутанц за собствено удоволствие, за физическо развитие или публично. В зависимост от степента на вашата реализация, можете да демонстрирате способностите си повече или по-малко открито.

Сега в интернет можете да намерите все повече оферти, че танцьорите на пилон се изискват да работят на едно или друго място. Най-често това включва работа в нощен клуб или бар, където танцьорите привличат вниманието на клиентите и по този начин осигуряват добри доходи за бара.

Баровете и клубовете получават максимална финансова изгода, когато танцьорите не само привличат клиенти с танци, но и общуват с тях. Така приходите на бара се увеличават един и половина до два пъти, поради цената на напитките, които клиентите поръчват за дами. Трябва да се разбере обаче, че подобни жестове не винаги се извършват незаинтересовано.

Следователно, трябва да имате няколко запалителни номера на склад, които ще служат като плащане за щедростта на посетителите на клуба. Можете да си представите колко високо трябва да е умението на един танцьор или галантността на един джентълмен, за да не се превърне такова общуване в конфликт. За съжаление много клубове и агенции не винаги се грижат за дамите, както им се иска, особено в чужбина. Това се дължи на правните норми в тези държави и осигуряването на безопасност и комфортен живот в друга държава.

Нашата агенция предоставя висококачествени услуги за заетост на танцьори в Русия и чужбина. Имаме свободни места за танцьориполюстанцува в клубове в Москва, Ливан, Турция, Тайланд, Китай и други страни. За работа в нашите клубове се издава разрешително за работа, осигуряваме организирано настаняване и полети до местоработата, осигуряваме оптимални условиятруд и спазване на правилата на трудовия договор.

Ако искате да видите света, да си осигурите приличен доход или просто да започнете от нулата в нова за вас страна, можете да опитате да се свържете с нашата компания. Понякога приемаме танцьори дори без трудов стаж. Ако проявявате интерес, проучете офертите на нашия уебсайт и попълнете въпросника на кандидата, като честно предоставите необходимите данни за себе си.

Днес фитнес клубовете и фитнес залите предлагат на своите клиенти голям изборвидове спортно обучение. Доста популярна напоследък беше стриптийската пластика, която беше комбинация от обучение и елементи на еротичния танц. Този вид занимание привлече много внимание, тъй като се смяташе за неприлично и провокативно, но с течение на времето мнозина осъзнаха, че това е чудесен начин да поддържате фигурата си и в същото време да се насладите на разнообразна тренировка. Но по-късно се появи нова тенденция, която се нарича полуденс (танц на пилон).

Половината танц еедно от направленията в спорта, което съчетава еротични танци и акробатична гимнастикаизпълнява се на пилон (метална тръба). Полутанцът е чудесен начин да тренирате всички мускули на тялото наведнъж.

Защо момичетата започват пол-денс:

1. Най-важното е това полюс танцувамподдържа добро състояние на тялото, тоест значително подобрява мускулите, тялото ви става стройно и стегнато.
2. Няма точно изградена тренировъчна програма, така че няма да се изморите от еднотипни упражнения и повторения. Цялото обучение ще изглежда като танц, а това е много по-забавно и времето минава незабелязано.
3. Доказано е, че тези момичета, които правят полуденс, се чувстват много по-уверени. Това се дължи на факта, че такива танци значително привличат мъжко внимание, една жена е наясно с това подсъзнателно и това се отразява на външния й вид.
4. Half-dance е достъпен за практикуване от всеки. Няма значение вашата възраст или пол.

Макар и в Русия полутанцсе появи сравнително наскоро, в световната практика вече успя да придобие няколко направления. Ето основните направления в танца на пилон:

1. Област чл. Обучението в тази посока се фокусира върху това да се гарантира, че всички акробатики се изпълняват на самото място Най-високо ниво. Техниката на изпълнение и съответният маниер на оратора също са много важни. Тоест този танц е предназначен за публично изпълнение, като форма на изкуство.
2. Екзотичен танц на пилон. Тук се обръща повече внимание на хореографията и пластиката на танцьора. Акробатиката и прецизната техника остават на заден план.
3. Спорт на пилон. Както вече можете да разберете от името, основният акцент е само върху качеството на показаната акробатика. Много е важна техниката и физическата подготовка на участника.
4. Фитнес на пилон. Счита се за най-трудната посока от всички по-горе, тъй като съчетава всички сложни акробатични комбинации. Изисква значителна физическа подготовка, гъвкавост и издръжливост.

Видео: "Какво е танц на пилон?"