Идеалното, по-слабо тяло за възможно най-кратко време. Ново усещане за сексуалност отвътре и отвън. Завист към приятелките и гордост към вашия мъж.

За да започнете да трениратестриптийз на пилон, не се изисква специална физическа подготовка. Обучението започва от нулата с най-простите, но най-зрелищните разходки с щека и постепенно напредва до сложни обрати и трикове, които постепенно стават достъпни след месец редовно обучение.
Танц на пилон(шесто) предполага значителна сума упражнение. Къде другаде можете да се погрижите за тялото си толкова лесно?! Всичко, от което се нуждаете, е да танцувате, а щеката ще ви помогне да станете по-издръжливи, да развиете гъвкавост, да укрепите мускулите на ръцете, краката и корема.
Класовете по стриптийз на пилон не само ще преобразят външния ви вид и ще ви научат как да танцувате красиво, но и ще променят целия ви живот. Ще имате красива стойка и очарователен външен вид, ще се чувствате по-секси и привлекателни.
История на появататанц на пилон (танц на пилон, стриптийз на пилон)– колкото кратко, толкова и мистериозно. Според една версия, първите, които се досетиха да използват стълба в танца, бяха участниците в забавните изпълнения на бурлеска, много популярни в Съединените щати по време на Голямата депресия: танцьорите просто кръжаха около стълбовете, които служеха като опори за откритите -въздушни сенници, под които се проведе шоуто. През 70-те години на миналия век танцът на пилон е видян за първи път в стриптийз клубовете, предизвиквайки медийна лудост заради „комбинацията от атлетизъм и чувственост“. Малко след това на Запад започнаха да се появяват специализирани „клубове за екзотични танци“, където стръвта за публиката не беше демонстрация на голо тяло, а красотата на изпълняваните трикове и изяществото на танцьорите. Понастоящемтанци на пилонпродължава своето триумфално шествие по света, след като отдавна е престанало да бъде изключително женска професия и специфичен атрибут на стриптийз клубовете.
Pole dance (pole dance), без съмнение, е най-модерната посока на "екзотичния танц". Той съчетава танцово изкуство и спортен дух, хореография и акробатика.
образование полюс стилтанц (полюс) обикновено включва развитието на три групи елементи: така наречените обрати (бързо въртене около стълба); танцуват в сергиите, т.е. на пода - най-еротичната и стрийптийз-подобна част от танца на пилон; и трикове (акробатика) - елементи, изпълнявани високо под тавана, не много по-различни от демонстрираните от гимнастичките под купола на цирка. Можете да научите как да усуквате и танцувате в сергиите за няколко месеца; „Силовата“ част, от друга страна, изисква значително усърдие и самодисциплина от танцьора и се овладява, като правило, след около шест месеца след началото на обучението.
Pole dance ви позволява да решите няколко проблема наведнъж: да подобрите пластичността, да се научите как да се движите свободно и хармонично, да повлияете на състоянието на мускулния корсет, да стегнете фигурата, да придобиете желаното разтягане и да поддържате необходимия мускулен тонус, да развиете координация, сила и издръжливост.

Танц на пилон- това е обучение на женската сексуалност и чар, ще се научите да усещате тялото си и ще придобиете увереност. Много жени имат много проблеми поради ниско самочувствие, с помощта на танцова терапия това се лекува много бързо. Резултатът е уверена походка, красива стойка, сексуалност, самочувствие, стройно стегнато тяло.

Ние от 5Life dance school с право се гордеем с нашето pole dance school. Отлична зала с 4 въртящи се стълба, огледала до пода, мека топлинаи винаги домашна атмосфера и най-важното - най-добрите, внимателни и креативни учители. Елате и няма да съжалявате!

Днес фитнесът е станал позната част от Ежедневиетоза хиляди Руски момичета. Въпреки това, не всеки вид професия е в състояние да разкрие женствеността и наистина да плени. Танци на пилонсъчетава това, което привлича различни посоки: има силови трикове, упражнения за разтягане, динамични елементи и танцови поредици.

Ползите от танците на пилон

Положителен ефект може да се усети след няколко седмици класове. Предимствата на посоката включват:

• отслабване . Обикновено урокът продължава 1 час. През това време тялото губи 500-600 kcal. Редовните уроци ще ви осигурят отлична стойка, тонус на всички мускули;
• интерес и добро настроение . Уроците не са еднакви. Постоянният анализ и развитие на акробатични трикове или танцови поредици ще изисква цялото ви внимание;
• развитие . Ако винаги сте мечтали да танцувате, изберете Artistic. Това ще ви помогне да разкриете артистичността и ще ви позволи да опитате различни изображения. За тези, които искат да станат по-уверени, спокойни и да добавят пластичност към движенията си, Exotic е идеален. Спортните момичета и момчета трябва да изберат Pole Dance Sport. Тук фокусът е върху каскадьорски елементи и обрати;
• устойчивост на стрес. Ще придобиете решителност, ще станете по-малко нервни и ще реагирате по-спокойно на външни стимули. В урока можете да забравите за всички лоши неща и просто да изхвърлите чувствата си в танца.

Стереотипи за Pole Dance

За някои думата "полюс" предизвиква негативни асоциации. Съвременните танци на пилон обаче не включват стриптийз и дори еротични нюанси не присъстват във всички посоки. На първо място, танцът на пилон демонстрира невероятни възможности човешкото тяло. За да се убедите в това, вижте спиращите дъха кадри от изпълненията на танцьорите.

Вторият стереотип е свързан с предварителната подготовка. Мнозина погрешно вярват, че само хора със спортно или танцово минало могат да дойдат на Pole Dance. Всъщност можете да седнете на канапа и да стоите на моста на всяка възраст, единственият въпрос е желанието, постепенността и редовността на класовете. Разбира се, на 18 такива упражнения ще изискват много по-малко усилия, отколкото на 35, но всичко е възможно. Между другото, в тази посока има успешни изпълнители на възраст 50+.

Pole dance е за всеки. Тази танцова и акробатична посока дава грация и увереност на младите момичета, възстановява хармонията на жените след раждането. Има много примери за супермайки в Pole Dance. Вземете поне ръководителя на студиото на Кат - Екатерина Гостевски, майка на три деца, която е търсен треньор. Всеки път след раждането тя лесно се връщаше във форма. Такъв треньор ще може да ви доведе до най-доброто ви състояние за възможно най-кратко време (на снимката Екатерина с третия герой).

Тук има място и за мъжете – танците на пилон показват тяхната невероятна сила и в същото време артистичност.

След като загърбите предразсъдъците и съмненията, започнете практическата подготовка за часовете. Първата стъпка е изборът на дрехи. Най-удобно е да тренирате на пилон по къси панталони и горнище – така ще имате достатъчно открити части на тялото, което ще ви осигури добро сцепление. Всяка сесия започва със загрявка. За да загреете добре краката, гърба, ръцете за 15-20 минути, препоръчително е да носите спортни панталони или клин, чорапи и яке. По време на основното обучение ще бъде удобно за начинаещи да практикуват боси, в балетни апартаменти или джаз обувки.

Пилонът трябва да бъде изработен от гланцирана неръждаема стомана, здрав и добре закрепен. Може да има два режима: статичен и въртящ се. Начинаещите разработват най-простите комплекси на статично оборудване. След няколко урока можете да опитате някои елементи на въртящ се. Основното нещо е да запомните силата на инерцията. Колкото по-голям е замахът, толкова по-бързо ще се въртите. Скоростта се увеличава, когато тялото се приближава до пилона, и намалява, ако тялото е наклонено назад.

Захващането на щека носи дискомфорт на мнозина в началния етап. За да сведете до минимум дискомфорта, по-добре е да закупите веднага специален агент(професионалното му наименование е grip), което ще осигури сигурен захват и ще запази дланите сухи. Също така трябва редовно да избърсвате метала с кърпа, потопена в алкохолен разтвор.

На всеки урок ще изпълнявате загрявка, ще тренирате вече познати и ще научите нови трикове, танцови сцени. Постепенно ще можете да импровизирате – да свързвате познати елементи в произволен ред в танца. В някои студиа импровизацията се заменя с упражнения за напомпване или разтягане.

По правило залата за Pole Dance е оборудвана с 6-8 пилона, всеки от които има по един ученик. Също така, помещенията са оборудвани с постелки за катастрофа, за да осигурят комфорт и безопасност дори и за начинаещи.

Когато се почувствате малко удобни в първите уроци, разгледайте по-отблизо различните Полюсни посокиТанци - спортни, артистични, екзотични. С времето ще разберете кой е най-близо до вас и ще можете да се развивате в правилната посока.

Важни моменти при избора на студио за танци на пилон:

1. Местоположение. Колкото по-близо е училището до дома ви, толкова по-добре. Дори най-голямото желание да започне полякТанцът може да се провали, ако отнеме половин ден, за да стигнете до мястото на уроците.
2. Условия за провеждане на занятията. Изберете стаи с неплъзгащи се подове и оптимална температура. Училището трябва да разполага с достатъчно просторна съблекалня. Наличието на душ не е необходимо, но ще добави удобство.
3. Оборудване на залата. Огледалата ще направят учебния процес по-ефективен, тъй като ще ви позволят да наблюдавате грешките си отстрани. Височината на конструкцията (обикновено 2,7 метра) и разстоянието между стълбовете играят важна роля. Необходимо е да можете да направите свободен замах с крака си.
4. Качество на оборудването. Ако пилонът е хлъзгав и нестабилен, може дори да не разберете причината за неуспехите си. И тя може да се скрие само като симулатор. Не позволявайте на пилон с ниско качество да причини разочарование в Pole Dance!

Можете да намерите подходящо училище в Москва, Санкт Петербург и други региони и информация за учители в каталога POLE4YOU, в раздела.

Е, в заключение. След като усвоите първите уроци, не пропускайте възможността да научите повече за областите Pole Dance - Pole Sport, Pole Art и Exotic dance, които споменахме по-горе. Постепенно ще можете да решите кой ви харесва повече. Може дори да искате да си купите пилон, който да вземете вкъщи, когато влезете в него и да направите танците на пилон важна част от живота си. Основното нещо е първата стъпка! Късмет!

Малко за историята на появата на красивото изкуство

Съвременните танци на пилон имат многовековна история. Ако се опитате да откриете корените му, струва си да погледнете в историята на бойните изкуства в Китай и йога в Индия ( ние говорим заотносно XII век). В Китай железен стълб се използва като спортно оборудване за трениране на бойци в ловкост и сила. В Индия практикували йога на дървен прът. С течение на времето цирковите акробати започнаха да възприемат този безценен опит и издигнаха уникалната техника за притежаване на собственото тяло на много високо ниво. високо ниво. Много от триковете, които те са разработили, все още се използват днес в изучаването на поляданса. Не толкова отдавна елементи от тези трикове започнаха да се използват при изпълнението на стриптийз.

Първото споменаване на танца на пилон, като един от видовете хореографско изкуство, се намира в американски източници и се отнася за 1968 г. Тази акробатична посока за първи път дойде в нашата страна в края на осемдесетте години на миналия век от канадските стриптийз клубове.

Днес танцът на пилон е хармонична комбинация от гъвкавост, грация, сексуалност и свобода на движение. Именно този вид хореографско изкуство, което бързо набира популярност, ви позволява да изразите максимално своята индивидуалност.

Кой може да се интересува от уроци по танци на пилон

Ако харесвате стройна, стегната фигура, перфектна стойка, но не искате да прекарвате много време във фитнес залите, заповядайте при нас. Уроците по танци на пилон са идеални и за всеки, който иска да отслабне бързо и безопасно. наднормено теглои да се върнете в отлична физическа форма. Ще станете много по-уверени в себе си, в своята привлекателност.

П ole dance класовете дават оптимално натоварване на почти всички мускулни групи на човешкото тяло. В резултат на това се увеличава пластичността, издръжливостта, повишава се общият жизнен тонус, укрепват се мускулите на бедрата, ръцете и гърба.П оле обучение по танцище изисква изпълнението на различни, понякога много сложни спортни упражнения. Това е необичайно здравословно направление на модерното изкуство, хармонично съчетаващо спортни и хореографски елементи. Само един час интензивно обучение помага не само да тренирате всички мускулни групи на тялото, но и да изгорите до 650 kcal.

Невъзможно е да научите танц на пилон сами. Ето защо, ако решите да овладеете това изкуство, не трябва да купувате стълб у дома и да се опитвате да повтаряте движенията на треньора във видеото, трябва да се обърнете към професионалисти. Школата по танци на пилон Lewis ще помогне на всички, както начинаещи, така и тези, които искат да усъвършенстват своите умения.

Танци на пилон за начинаещи

Нашите опитни треньори не само владеят това спортно-хореографско изкуство, но и знаят как да предадат знанията си на всеки. Танците на пилон се преподават много последователно - от най-простите упражнения до най-трудните. Едва след като се усвоят най-лесните елементи, се преминава към по-сложни нива.

Необходимото първоначално обучение може да бъде дадено само от професионален треньор. Не забравяйте, че разбирането на това изкуство не е толкова лесно. Зад невероятната пластичност, усъвършенстваните красиви движения, невероятната гъвкавост и грация стоят месеци на обучение. Важна роля играе правилно оборудваната пилонна зала. Кое от тези е важно.

• Първо, стълбовете трябва да са професионални, да могат да работят както в статичен режим, така и да имат възможност за въртене. Това ще ви позволи да изследвате елементите на различни красоти.
• Второ, диаметърът на щеката е 42 мм, защото този стандарт се използва във всички състезания по Pole dance. Много мирски училища спестяват и купуват стълбове които не отговарят на този стандарт.
• Височината на пилона трябва да бъде най-малко 3 метра. Да, скъпо е да се купуват такива пилони. Но вие заслужавате по-добро. А именно да можем да изучаваме най-зрелищните елементи, които изискват високи пилони. Следователно "както и да е" кое училище не ви подхожда.
  
• Подложки за осигуровки. Желателно е рогозките да са разположени около стълба - за да не могат да се разместят по невнимание. Това е за всеки случай, но при тях елементите се изучават много по-спокойно.
  
• Вентилация, климатизация на залата, наличие на прозорци.
• Огледала. И за предпочитане на две стени.
• Разстояние между пилони и между пилони и огледала. Най-малко 1м.80 см - за да можете да замахнете с крак по време на трик и да не се порежете с огледало или да нараните друг ученик в същото време.
• Разтегателни постелки. Желателно е не евтини тънки туристически, а професионални за йога - еластични са, не се хлъзгат. Това ще ви позволи да стоите на „моста“ по време на загрявката и да не удряте главата си върху хлъзгав килим.
• Наличие на аптечка на рецепция. Най-вероятно няма да е необходимо - но нека все пак бъде.
  

Всичко по-горе ще намерите при нас в LUIS. Имаме още освен товавинаги се радваме да те видим. Изслушваме всички ваши желания и винаги сме готови да направим всичко качествено.и комфорт вашите тренировки. Пole dance за начинаещи в LUIS ще бъде първата стъпка към съвършенството на вашето тяло и духовна хармония. то правилен изборВсеки, който предпочита активен здравословен начин на живот. Класовете - танци на пилон - ви позволяват напълно да разкриете творческия си потенциал и да изразите себе си чрез пластични движения.

Най-лесен за овладяване този видизкуство за всеки, който практикува йога или акробатика. Всеки от нашите учители по танци на пилон знае как да намери индивидуален подходна някой от неговите подчинени. По време на обучението има приятелска, работна среда. Можете да проверите това, като превъртите нашата страница в Contact или Instagram.

Школа за танци на пилон - основните критерии за избор на място за класове

Очакваме всички, които се грижат за здравето си, искат да имат красива пластика и да живеят в хармония със себе си и света около тях. Танците на пилон в Москва са най-лесни за учене при нас. В крайна сметка основните критерии за избор на място за обучение са:

Наличие на добре оборудвани стаи;

Професионален треньорски състав;

Удобно местоположение и време за обучение;

Обмислени програми за всяко ниво на обучение;

Демократични цени.

Pole dance studio Lewis напълно отговаря на всички горепосочени критерии. Нашите програми се съставят и провеждат само от истински професионалисти, чиято снимка и кратко резюме можете да намерите директно на сайта. На сайта има и видеозаписи от техните изпълнения.

Нашата школа по танци на пилон разполага с професионално оборудвани зали. Осигурява всичко необходимо, за да вземете уроци в комфортна среда. Занятията се провеждат както групово, така и индивидуално.

Ние сме много лесни за намиране. Намираме се от метростанция Дубровка на 2 стъпки. Ако се интересувате от такава форма на изкуство като танца на пилон, Москва има какво да предложи. голям бройклубове и фитнес центрове, където да го овладеете. Но ние имаме най-оптималната комбинация от качество на предоставяните услуги и достъпна цена. Всеки, който посети нашия сайт, вече няма да трябва да въвежда търсачкиучилище, танци на пилон, Москва. Тук По-добри условияпо всякакъв начин. Pole dance studio Lewis ще предостави на всеки възможността да овладее компетентно и бързо тази посока на хореографското изкуство. За нас това не е просто любима работа, която всеки член на приятелски творчески екип може да върши на високо професионално ниво - това е начин на живот.

Ако имате нужда от училище за танци на пилон, Москва не може да предложи по-добра институция от нашата. Обучителите ще напътстват всеки от всяко ниво на умения до истински професионалист в тази невероятна, вълнуваща и интересна гледкаспорт. Основното условие на Studio Lewis е да осигури ефективен и напълно безопасен учебен процес.

Очакваме ви на нашите уроци по Pole Dance!