Знают как называется шест для танцев. Но так как этот вид танца еще не глубоко ушел в массы, слово «пилон», для обычного обывателя может быть незнакомым и непонятным термином, ассоциирующимся с заболеванием или неизвестным напитком. Давайте исправлять ситуацию!
Шест для танцев - пилон
Культурное название шеста для танцев в России - «пилон». Это слово иностранного происхождения, использующееся в архитектуре и дословно означающее «опора», «колонна», «шест». Если употреблять исконно русское значение, то аналогом лучше всего выбрать слово «жердь». Но, оно не такое привлекательное в рекламном отношении, поэтому все-таки пилон. А вот в Америке не стесняются называть слова своими именами. «Pole dance» – дословно означает «танец на шесте, палке, вертикальной опоре, жерди». «Pole» - опора в простом бытовом смысле, вроде посоха или столба. В качестве фитнес направления «pole dance» появился около 15 лет назад, и вся предшествующая его история непосредственно связана со стриптизом и ритуальной проституцией (в культуре древних народов). Как мы знаем, в этих профессиях редко используются эстетические названия чего-либо.
Спираль, выход из флажка
Китайский шест
Как известно танцы на пилоне делятся на несколько категорий. Одна из них подразумевает владение собственным телом на уровне акробатики. В древнем и современном Китае подобные номера на шесте можно было увидеть в любом цирке. Шесты изготавливали из бамбука, чтобы они были прочными, гибкими и очень высокими. Взобраться по гибкому бамбуковому шесту на высоту гораздо проще, чем по деревянному столбу диаметром в обхват рук. Поэтому русские циркачи отдавали предпочтение номерам на канатах, а забавы на столбах устраивались только во время ярмарок.
Современные китайские акробаты, показывают чудеса гибкости, с которым не сравнятся пока даже достижения профессиональных pole dancers. Отличие еще и в том, что пилоны изготавливают из полированных металлических труб, а китайские жерди имеют прорезиненное покрытие. Благодаря этому специальному покрытию, акробат имеет хорошее сцепление с опорой, будучи полностью одетым. В этом отношении китайцы очень консервативны.
Кхамб – индийский шест
Кроме металлических шестов для занятий фитнесом существует так же деревянные опоры. Наиболее распространены они в Индии. Там и по сей день существует практика «маллакхамб», которую называют хатха-йогой на столбе. Кхамбы (шесты) бывают разной толщины, но чаще всего имеют больший диаметр, чем пилон. Отличие еще и в том, что кхамбы имеют округлое навершие, которое может использоваться для фиксации ног или в качестве места для сидения. Существует теория, что маллакхамб, это аналог русской столбовой традиции, которую в древности «белые волхвы» принесли в Индию. Практика на деревянном столбе требует обнажения, только так можно обеспечить наилучшее сцепление тела и опоры. В исторических источниках можно найти сведения о старой русской забаве, когда полуголые молодцы взбирались по ледяному столбу к его вершине, чтобы показать свою удаль. Аналогий можно проводить много. Официальное предназначение маллакхамб – физическое развитие воина. Считается, что постоянная практика не только всячески тренирует тело, но и помогает управлять интуицией, эмоциями и собственными мыслями.
Теперь вы знаете как называется шест дня танцев pole dance (пилон, если забыли), а также индийский шест для тренировки воинов, больше информации вы найдете в видео-уроках на нашем сайте.
Что бы ни говорили, Pole Dance так и не вышел окончательно из андеграунда помещений. На вопрос коллег по работе и сокурсников, занимающиеся шестовым танцем отводят глаза, краснеют, подбирая точные слова, чтобы и лишнего не ляпнуть, и в заблуждение не ввести.
Кто-то уклончиво бросает: «просто танцую», кто-то интригует «занимаюсь акробатическим (спортивным) танцем)», но точно не афиширует увлечения.
В то же время, pole dance претендует на включение в программу Олимпийских игр, а в ночных клубах все чаще приглашают танцовщиц, способных удивлять не столько и не только телом (хотя пилон формирует практически совершенное тело, которым можно восхищаться как произведением искусства), но и мастерством виртуозного владения вертикальным акробатическим снарядом – пилоном, исключающих обнажение.
Pole dance многообразен и многозначен. Даже те, кто им занимается, танцуют слишком по-разному, и это не относится только к индивидуальному стилю танцовщиц. К началу 2011 года в России можно определить ряд направлений pole dance:
Pole Artistic - танец на пилоне, в котором важное место - до 50% от танца уделяется элементам и круткам. Мастерство танцовщицы определяется не только балансом гибкости и силы, сложности программы, но и костюмом, обувью, формой подачи, музыкальным сопровождением. Задействуются все уровни пилона со стремлением провести танец как можно выше. Часто - выраженная ассексуальность танца. Пилон - как и в pole фитнес, - прежде всего спортивный снаряд для выполнения программы. В pole artistic как ни в каком другом направлении работает pole dance мода – на элементы, крутки, трюковые связки. Какие-то устаревают, новые – держатся в секрете до премьерного показа номера.Pole fitness - акробатический танец на пилоне. В российском варианте строгое требование к вытянутым носочкам, прямым коленкам, чистоте исполнения трюков, сложнейших силовых элементов, которые составляют не менее 10-15 на выступление, составленные в виде связок. Как правило, используется фоновая плавная музыка, позволяющая акцентировать внимание на сложной программе спортсменки. Сексуальные жесты, даже случайное обнажение ведут к дисквалификации спортсмена. Правилами запрещено использование латекса и кожи как материала для костюмов, и не столько по причине сексуального характера, сколько из-за особенности этих материалов значительно улучшать сцепление с пилоном. Танцовщицы наряду с силовыми элементами показывают значительную гибкость. Выступление фитнес pole dancers сложно назвать танцем, скорее, это шоу превосходства тела и его возможностей, продемонстрированных с помощью шеста. Спортсменки почти не спускаются на пол с пилона. Выступают чаще всего в танцевальной спортивной обуви или босиком.Шестовой стриптиз - шестовой танец, воспевающий красоту и сексуальность женского (мужского) тела с частичным или полным обнажением. Искусство обнажения с подчеркнутой женственной пластикой, гибкостью. Танцовщица обходится без каких-либо сложных трюков и круток. По этой причине танец чаще всего ограничен плоскостью пола и человеческим ростом. Чтобы быть выше, танцовщица не стремится использовать прыжки, достигая почти того же эффекта за счет ультра высоких платформ стрипов. Стрипы, ботильоны и сапоги на платформах прекрасно удлиняют ногу, добавляют сексуальности, кому-то скрадывают плохо оттянутые носочки и коленки, и за счет материала очень помогают «липнуть» к шесту. Характер движений радикально отличается от pole fitness, в котором раскрытие ног через колени воспринимается как низкий профессионализм. Шест в данном случае воспринимается зрителем, конечно, как фаллический символ. Тем не менее, в школах стриптиза не учат пошлости, скорее наоборот: только искусная танцовщица на шесте не выглядит вульгарной, даже танцуя в ночном стриптиз клубе!Go-Go Pole - танец у пилона под клубную музыку в быстром ритме. Головокружительное сочетание динамичной пластики тела, вращений, волн, прыжков и связок, характерных для стриппластики, RNB, Go-Go. Танец на шесте в объеме человеческого роста. Несмотря на то, что управляющие ночными клубами не ясно представляют себе разницу танцевальной программы Go-Go танцовщиц и танцовщиц на пилоне, видимо, по причине часто низкого мастерства клубных танцовщиц стриптиза на шесте, разница есть и не только в ритме танца. Go-Go складывается из связок самодостаточных импульсивных, кратких движений, в то время, как даже одно движение шестового танца раскладывается на несколько счетов, в идеале на целую музыкальную фразу. Торопливость танцовщицы на шесте – как правило, показатель неуверенности или недостатка опыта.Мы работаем в стиле, который определили как Image Pole Dance - создание индивидуального образа для каждой танцовщицы (-ка), подчеркивающей ее/его грацию и женственность (мужественность). Включение в программу танца круток, силовых элементов, танцевальной и стриптизной пластики, работающих на создаваемый образ. В отличие от Артистик pole dance, акцент шоу не на костюме, а на саму стилистику, пластику танца, индивидуальные особенности стиля и физические возможности исполнителя. Шоу может использовать большое количество акробатических трюков или практически их не использовать, задействовать самые высокие уровни пилона или танцеваться внизу и рядом с пилоном. Pole dance - в первую очередь танцевальная пластика, не подразумевающая обнажения. Театральная условность в использовании обуви и костюмов, интеграция любых танцевальных стилей (латины, стриппластики, танго, belly dance, хастла или брейка) позволяет рождать уникальное и неповторимое шоу для каждой танцовщицы.
Что делать, если хочется похудеть, стать более гибкой, выносливой и пластичной одновременно? Неужели придется проводить в фитнес-клубе дни и ночи, чтобы добиться желаемого результата, включая в свою программу кардиотренировки, комплекс на растяжку, упражнения на пресс, занятия на тренажерах и йогу? Оказывается, вместо этого достаточно лишь одного вида спорта — танцев с шестом.
Танцы с шестом, которые еще называют танцем на пилоне (Pole Dance) или шестовой акробатикой (Pole Sport), появились в России не так давно, и если в первое время многие относились к ним настороженно, то очень скоро популярность их как вида спорта стала расти. Сегодня многие крупные фитнес- и танцевальные студии включили в свою программу занятия и тренировки на шесте.
Родоначальником шестовой акробатики можно по праву считать стриптиз на шесте. Но основное отличие современных программ обучения танцам с шестом от стриптиза заключается в том, что раздеваться вам не придется. На занятиях учат как элементам стрип-пластики (танцевальным связкам, упражнениям на растяжку, развитию пластичности и гибкости), так и акробатическим трюкам на шесте.
Прилежные ученицы довольно быстро учатся летать вокруг шеста, удерживая себя в воздухе одной лишь рукой, взбираться по нему под потолок и эффектно зависать в воздухе вниз головой. Как и в любом другом виде спорта, те, кто уже имеет неплохую физическую подготовку, прогрессируют быстрее. Но при наличии желания успеха рано или поздно добивается любая.
Pole Dance занимаются обычные женщины, худые и полные. И, поверьте, некоторые пампушки могут дать фору многим худышкам в выполнении сложных трюков. Для тех, кто стесняется групповых занятий, всегда есть возможность заниматься с тренером индивидуально. А истинные энтузиасты могут даже установить шест дома, чтобы тренироваться на нем в свободное время.
Поскольку практически любая ткань обладает скользящим свойством, удобнее всего выполнять трюки в коротких шортиках и топах.
Кроме того, танцы на шесте — оптимальный вариант для тех, кто скучает во время однообразных тренировок на тренажерах или на групповых занятиях. Во-первых, потому что программа занятий всегда будет подстроена под конкретную участницу: каждый выполняет и учит свой набор трюков, ориентируясь на общую программу. А во-вторых, потому что скучно не будет: здоровая порция драйва и возможности экспериментировать на уроке обеспечена.
Отдельно стоит сказать о дресс-коде, принятом на занятиях. Золотое правило для Pole Dance гласит: чем меньше одежды, тем лучше. Поскольку практически любая ткань обладает скользящим свойством, удобнее всего выполнять трюки в коротких шортиках и топах. Те же, кто занимается уже давно, приобретают специальную одежду из нескользящих материалов и туфли на высоком каблуке для большего эффекта.
Регулярные занятия на пилоне по силе своего воздействия на тело сопоставимы с эффективными фитнес-тренировками, так как позволяют проработать практически все группы мышц. Ведь чтобы зависнуть в воздухе, преодолевая законы земного притяжения, без стальных мышц не обойтись.
Во время занятий будет работать вся верхняя часть тела, особенно руки, которые должны удерживать вес в самых разных положениях. В стойках и при прогибах назад на шесте будет работать спина. Многочисленные перевороты и поддержки будут тренировать пресс. Не останутся без внимания и ноги, особенно внутренние мышцы бедер, которыми придется удерживать себя на шесте. Помимо этого танцы с шестом развивают выносливость, гибкость, координацию, грацию, ловкость и растяжку.
Еще один неоспоримый плюс шестовой акробатики — развитие творческого начала. Владея базовым набором фигур, можно экспериментировать с их последовательностью и связками. А затем — поставить себе целый танец, проявляя не только творческую жилку, но и артистичность. В некоторых группах предусмотрена самостоятельная постановка танца под выбранную музыку и его демонстрация в кругу других участниц.
Наконец, у этого вида спорта есть еще одно достоинство, которым не обладает ни одна другая тренировка. Поскольку от эротической подоплеки этого танца никуда не деться, занятия на шесте будут развивать женственность, уверенность в себе, позволят принять и полюбить свое тело. А уже одно это преимущество должно подтолкнуть к тому, чтобы начать ходить на них как можно скорее.
По мере того как тело привыкнет, синяки перестанут появляться после каждой тренировки.
Кстати, осень с ее длинными рукавами и плотными колготками — идеальное время для того, чтобы начать осваивать шестовую акробатику. Ведь на первых порах без синяков не обойтись. Постепенно, по мере того как тело привыкнет, синяки перестанут появляться после каждой тренировки. Поэтому, если хочется к лету овладеть мастерством шестовой акробатики, самое время приступить к занятиям уже сейчас.
