Известность японскому медику Такухиро Накимоши принесла разработанная им мануальная методика точечного массажа пальцами Шиацу: японский точечный массаж тела. Благодаря нажатию пальцев на энергетические точки можно снять любой вид боли. Рождению этой методики послужили наблюдения доктора за тем, как человек, получивший удар или ушиб, реагирует на это. Он тут же начинает интенсивно растирать ушибленное место, тем самым как бы заставляя тело активизироваться и унять боль. В переводе с японского языка Ши означает «пальцы», атсу – «нажатия».

Нажатия осуществляются перпендикулярно корпусу. Накопленная в точке молочная кислота при регулярном нажатии меняется на гликоген. Одни точки подвергаются многократному нажатию до тех пор, пока не изменяется жесткость тканей. В этом состоит суть точечной терапии Шиацу. В силу особенностей заболевания сила нажатия и техника меняются. Это обеспечивает отсутствие у человека неприятной боли.

Цель методики – устранить причину болезни. В результате манипуляций на цубо (так называют точки) просыпаются скрытые возможности человеческого организма, заложенные природой, и он начинает самостоятельную битву с недугом.

Биоэнергетические точки

Места расположения точек:

• ямочки на суставах и костях;
• сухожилия, артерии;
• пульс.

Путем пальцевых надавливаний в точки человеческого тела можно не только вылечить болезнь, но и диагностировать ее, то есть нащупать те точки, которые функционируют неправильно, следовательно, свидетельствуют о наличии заболевания.

Каждая точка особенная по цвету, температуре, мягкости. При частом нажимании на болезненную точку ее параметры изменяются и постепенно приходят в норму. Следовательно, та зона, за которую данная точка отвечает, начинает функционировать нормально.

Польза

Такой параметр, как жесткость, может указать на эпицентр напряжения в теле. Для поддержания больного участка в напряженном состоянии организм затрачивает много энергии. Массажист же снимает это напряжение простым нажатием пальцев и движет энергию на процесс излечения. Массаж используется и для снятия нервного напряжения, усталости и тревоги.

Так что Шиацу представляет собой не просто воздействие, но изменение состояния активных точек организма.

Шиацу делает тело подвижным, развитым, снимает мышечное напряжение, успокаивает нервы, изменяет облик в целом. В процессе массажа человек получает физическую нагрузку. Это состояние близкое к тому, которое бывает после занятий спортом.

Массаж способен:

• унять головную боль;
• способствовать хорошему сну;
• снять усталость;
• вылечить простудные заболевания;
• снять нервный тик лица;
• повысить зрение;
• улучшить цвет лица;
• замедлить процесс старения кожи.

Массаж подразделяется на три вида:

1. профессиональный;
2. взаимомассаж;
3. самомассаж.

Заболевания, от которых может избавить массаж Шиацу

• простуда;
• заболевания ЖКТ;
• остеохондроз;
• артрит, радикулит;
• сколиоз;
• бронхит;
• невралгия;
• лишний вес;
• головная боль;
• депрессия;
• бессонница;
• паралич;
• стенокардия и ряд других.

Противопоказания

Если у тебя:

• низкое внутричерепное давление;
• кожное заболевание;
• воспалительные заболевания: герпес, дерматит и др.;
• открытые раны,

то массаж Шиацу тебе противопоказан.

Следствие надавливания на точки

• Чтобы снять напряжение рук и ног, необходимо надавливать на точки, находящиеся во внутренней части рук от локтя к запястью.
• Повышению жизненного тонуса поможет массаж точки, расположенной ниже пупка на несколько см.
• Избавлению от тревоги поможет массаж точки под коленной ямкой.
• Против бессонницы – массаж мочек ушей.
• Разминающие движения центра стоп и ладоней, фалангов пальцев повысит аппетит.
• Надавливания в области груди помогут избавиться от привычки курить.
• Унять головную боль можно, совершая манипуляции в точках у висков и в центре переносицы.
• Снять напряжение глаз поможет массаж точек внутренних уголков глаз и у основания носа около ноздрей.
• Чтобы снять спинную боль, массаж должен быть проведен в точках, находящихся в центре ямок под коленями.
• Точки на середине лба и подбородка отвечают за симптомы климакса. Поэтому облегчить свое состояние можно, надавливая на них.

Технология выполнения точечного массажа

Движения массажиста должны быть четкими, но неторопливыми. Нельзя проворачивать пальцы, чтобы не растягивать кожу. Сила нажатия зависит от подкожного жира: чем толще прослойка, тем сильнее надавливание. Массаж двумя руками должен производиться с одинаковой интенсивностью. При появлении боли массаж нужно прекратить. Общеукрепляющий массаж проводится утром пятнадцать минут.

Подготовительные мероприятия для массажа лица

1. для начала ты должна очистить кожу лосьоном или каким-либо средством;
2. горячим компрессом разогреть кожу, чтобы раскрыть поры;
3. в качестве расслабляющего эффекта ты можешь поставить релаксирующую музыку и зажечь аромосвечи;
4. до массажа нанести на лицо увлажняющий крем.

Все тело человека состоит из двенадцати меридианов, соответствующих двенадцати системам. Терапия Шиацу не призвана заменить медицину, но может стать хорошей помощью в приобретении гармонии человека со своим телом. Делать массаж может только тот человек, который сам находится в гармонии с миром и с собой.

Массаж живота.

Начать общеукрепляющий массаж следует с живота, так как именно он является средоточием важных органов. Сначала нужно успокоиться и нащупать пульс, так как пульс считается важной составляющей человеческого организма, сопровождающей его всю жизнь. Далее положи руку на живот и производи круговые массажные движения. В животе находится энергетическая точка под названием «ци кай», то есть жизнь, которая растекается по всему телу. От центра ладони должны переходить поочередно к областям таза, потом обратно. Убрав руки с живота, снова нужно прощупать пульс. Нельзя разрывать связь массажиста и того, кому он производится.

Массаж спины.

Спина – это та область, которая хранит память тела и даже опыт прошлых поколений. Шиацу позволит сохранить равновесие. Комплекс упражнений для спины представляет собой динамичные движения, требующие от массажиста приложения сил. В результате массажных движений расслабляется область плеч. А именно здесь скапливается напряжение. Расслаблению подлежит и поясница, следовательно, активизируется почечная система. Однако все манипуляции должны производится тщательно и осторожно. Сначала массажист устанавливает контакт с левой рукой, затем с правой. Левая рука связывается с сердцем человека, а правая – со всем организмом. Для осуществления связи достаточно нескольких интенсивных надавливаний. Далее правая рука движется от поясницы к тазу, а левая — к шее. Тем самым, ты растягиваешь зону контакта сначала с левой стороны, затем – с правой. Потом тоже самое, только по диагонали. Происходит растягивание позвоночника. После этого правая рука продолжает находиться на тазе, а ты включаешь давление, которое направлено на поясницу через левую ладонь.

Массаж стоп.

На стопах находятся биоэнергетические точки, отвечающие за работу жизненно важных систем. Для того чтобы вернуть жизнь уставшим ногам, необходимо поочередно надавливать на каждый палец в районе ногтя, а потом большим пальцем нужно надавить на точку в области подъема ноги до такой степени, чтобы остался отпечаток. По центру стопы проходят еще четыре важные точки, требующие точечного давления. Также точки находятся на ахилессовом сухожилии и по обеим сторонам пятки.

Массаж рук.

На каждом пальце расположены по четыре энергетических точки. Нажатия на них нужно производить подушечкой большого пальца другой руки. После массажа всех пальцев приступаешь к точкам, расположенным на внутренней стороне ладони. Они находятся: первая – у основания среднего пальца, вторая – по центру. Третья – у большого основания.

Техника Шиацу отличается от западной тем, что включает в себя снятие напряжения, установление контакта и давление перпендикулярно телу. Следует заметить, что Шиацу выполняется через одежду, а не обязательно на голое тело.

Массаж Шиацу считается современной разновидностью японского массажа амма. Этот метод, вобравший в себя многовековой опыт восточной медицины, завоевал популярность еще в середине прошлого столетия. Основателем Шиацу стал Токуиро Намикоши. Разрабатывая стратегию массажа Намикоши, уделил внимание точечным нажатиям на кожу. Он считал, что его метод способен вернуть коже лица молодость, разгладить морщины, улучшить цвет лица.

Применение массажа в комплексе для всего тела помогает обрести не только красоту, но и здоровье. Различные стили этой техники(например китайский огненный массаж) практиковались на протяжении тысячелетий в традиционной китайской и японской медицине.

Преимущества точечного массажа для лица

Массаж Шиацу для лица – высокоэффективный метод помогающий сохранить коже упругость и предотвратить старение. Основная особенность точечного массажа в то том, что он помогает добиться не быстрого и краткого улучшения, а обеспечить устойчивость долговременных результатов. Чем отличается японская методика от классического массажа?

1. Техника Шиацу помогает использовать внутренние резервы человека. Ее разрабатывали столетиями, изучая и закладывая в основу практический опыт.
2. Обычный массаж носит скорее поверхностный характер. Метод Шиацу может оказывать более широкое воздействие, оно затрагивает связки и сухожилия, а не только кожу и мышцы.
3. С помощью японского массажа лица можно воздействовать на самочувствие и устранить: головную боль, бессонницу, упадок сил, нервный тик, насморк.

Этот вид массажа постоянно использует определенные активные зоны, независимо от лечебных целей. Процедура помогает стимулировать энергетику человека. Она дает возможность иммунной и лимфатической системе включить свои восстанавливающие и защитные функции.

Техника проведения массажа

Подготовка к массажу включает в себя очищение лица и нанесения крема или масла. Также следует уделить внимание внутреннему настрою. Необходимо успокоиться, отбросить все раздражающие и тревожные мысли, настроиться на получение прекрасного результата.

Очищение лица лучше всего проводить без использования агрессивных химических или механических пилингов, чтобы не травмировать кожный покров. Достаточно умыться с моющим средством или протереть кожу тоником или очищающим лосьоном.

Японский массаж необходимо выполнять, учитывая такие нюансы:

1. Воздействие осуществляется при помощи подушечек пальцев. Если техника массажа требует одновременного стимулирования нескольких точек – участвуют все пальцы, кроме мизинца;
2. Время воздействия на точки, которые располагаются на лице или шее не более 7 секунд;
3. Сила давления пальцев должна быть умеренной. Однако слабое давление тоже не принесет результатов. Можно допустить лишь небольшой дискомфорт при нажатии;
4. Курс выполняют в течение 10 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы появились заметные результаты. Затем следует сделать месячный перерыв. После этого можно повторить процедуру;
5. При проведении массажа нельзя травмировать или растягивать кожу;
6. Нельзя применять толчкообразные нажимы, которые напоминают удары по коже; Нажимают подушечками так, словно хотят перенести на них тяжесть всего тела. Нажим должен выполняться перпендикулярно, то есть под углом в 90 кк поверхности кожи;
7. При завершении сеанса кожу успокаивают нежными поглаживаниями и похлопываниями. Затем снимают остатки жирного крема или масла и наносят увлажняющий или легкий питательный крем.

Технику Шиацу используют для лица не просто методом надавливания. Необходимо выдержать нажим на кожу в течение 1-2 секунд, затем, не убирая подушечек пальцев от точки выполнить круговые движения. Из японских методик также популярен массаж Юмейхо .

Какие точки задействуют

Найти точки на лице даже по самому подробному описанию не всегда просто. Можно найти схему, которую включает в себя авторская методика Намикоши. Также удобно изучить всю информацию по точкам в специальных видео. Сам автор метода утверждал, что признак правильно найденной точки – небольшой болезненный дискомфорт при ее нажатии.

Схема проведения массажа Шиацу

Если необходимо вернуть коже молодость, придать ей здоровый и ухоженный вид используют массаж определенных точек.

1. 24 точки находятся на лбу на каждой из 8 линий, расположенных вертикально. Они располагаются по 4-е слева и справа от центра лба. Первые вертикальные линии равны линиям начала бровей. Все уровни находятся на расстоянии 1,5 см друг от друга.

Массаж точек выполняется при помощи трех основных пальцев одновременно двумя руками. Время нажатия – не более 7 секунд. Область нажатия – по обеим сторонам от центра лба. Такие упражнения могут уменьшить количество и рельеф морщин, а также существенно замедлить их появление.

1. На горизонтальной линии бровей находятся три важные точки – в начале, в середине и в конце бровей. Давление проводится одновременно двумя руками. Подушечками трех пальцев надавливают на точки. Это и другие упражнения, которые проводятся в области глаз, помогают удалить отечность с век и делают взгляд «ясным и молодым».
2. Точки наружного угла глаз . Чтобы избежать формирования крупных и мелких морщинок «гусиные лапки» – выполняются массирующие надавливания указательных пальцев, оно осуществляется немного кверху и в сторону висков.
3. Своеобразные «точки красоты» – область внутренних углов глаз . Указательными пальцами следует осуществлять нажатие перпендикулярно. Время – 3-4 секунды. Повторить 3 раза.
4. Чтобы не допустить возникновения вертикальных морщин на переносице – используют массаж трех точек в районе «третьего глаза» . Точки располагаются над переносицей, на горизонтальной линии, которой можно соединить начало бровей. Чтобы осуществить надавливание три пальца соединяют вместе. Для улучшения эффекта допускается массирование этой зоны движениями по кругу.
5. Воздействуя на три точки под линией бровей , можно улучшить упругость кожи и уменьшить проблему «нависающего века».
6. Т риточки ниже линии нижнего века на 1,5 см. Эти точки соответствуют трем основным точкам бровей. Массажируя их можно убрать «мешки» под глазами, улучшить состояние кожи в области глаз.
7. Чтобы сделать овал лица более четким используют надавливания в районе нижнего отдела скул . Давление осуществляется при помощи подушечек трех пальцев.
8. Массажные точки возле крыльев носа . Массирование этих точек помогает снять заложенность носа при простудных заболеваниях.
9. Для сохранения эластичности кожи в периоральной области осуществляется массаж точки по центру линии, которая соединяет носовую перегородку и верхнюю губу.
10. Точка , находящаяся возле уголков губ «ответственна» за сохранение рисунка губ и предотвращения эффекта «печального рта».
11. Точка, которая находится в районе ямочки под губами , массируется указательным или средним пальцем.
12. Три точки расположены в области нижней челюсти . Они находятся с каждой стороны лица. Их массажируют около 3-5 минут.
13. Под нижней челюстью , на правой и левой стороне лица, находятся места для воздействия. Они расположены на уровне, обозначенном в предыдущем пункте. Массажируют их большими пальцами, постепенно перемещаясь по линии нижней челюсти в сторону височных зон. Давление осуществляется по направлению к верху, этим добиваются эффекта лифтинга и формируют овал лица.
14. Три точки на боковом отделе шеи , находятся симметрично с двух сторон. Массажируются они при помощи трех пальцев. Время надавливания – 3 секунды. Упражнение «отвечает» за омоложение шеи. Действовать нужно осторожно, избегая области сонных артерий.
15. Точка в районе яремной впадины . Массажируется не больше 3 секунд, при помощи большого пальца. Улучшает работу дыхательной системы и способствует оздоровлению всего организма в целом.
16. Очень важны три точки, которые располагаются возле мочки уха :

• впереди мочки уха;
• под мочкой в ямке;
• позади мочки.

Давление осуществляется подушечками трех основных пальцев. Это завершающий массаж. Он расслабляет и омолаживает. Все эти пункты необходимо выполнять постоянно или несколько раз в неделю.

Массаж Шиацу после 45 лет

Массаж Шиацу – специальный метод физического и энергетического воздействия при помощи пальцев. Он получил широкую известность, так как помогает укрепить и сохранить здоровье, лечить определенные виды патологий, нормализовать энергетические процессы в организме.

Точечный массаж используют также для косметических целей. Его применяют для омоложения лица во многих странах мира. Особенно эффективен этот метод, если уже исполнилось 45 лет. Он замедляет старение кожи, устраняет «рыхлость» лица, убирает отечность в области глаз. При помощи этого метода можно избавиться от морщин, улучшить состояние кожи при возрастных изменениях. Надавливания в области глаз помогает улучшить зрение, которое с возрастом ухудшается.

Точечный массаж для ног

Массаж шиацу ног – спасение для «гудящих» ног. Он помогает снять усталость и расслабиться. Тысячелетиями путники избавлялись от напряжения в натруженных ногах, используя точечный массаж ступней. На что влияет точечный массаж ступней:

• уменьшает отечность ног;
• помогает успокоиться икроножным мышцам;
• японский метод возвращает в норму кровообращение нижних конечностей;
• снимает боль в суставах, в позвоночнике, улучшает осанку;
• очень полезен точечный массаж ног после перенесенного инсульта;
• способствует улучшению работы выделительной системы;
• массаж полезен людям, страдающим от диабета;
• облегчает течение простудных и вирусных заболеваний.

Перед проведением процедуры необходимо удобно устроиться на стуле или в кресле, расслабиться. Ноги должны быть вымытыми и сухими. Массажные масла и крема не используются. В начале сеанса выполняются поглаживающие движения, затем используют точечное надавливание.

Подробную схему основных и важных точек японского массажа ступней можно найти в интернете. Для подробного изучения техники проведения этого метода необходимо посмотреть несколько обучающих видео.

Используя восточные массажные техники в области ступней можно не только снять утомление ног, но и получить лечебно-профилактический эффект. На стопе человека расположено множество биологически важных точек, отвечающих за здоровье внутренних органов, позвоночника, головы.

Массаж Шиацу – молодость и энергия

Правильно выполненный массаж Шиацу позволит не только расслабиться, но и окажет существенную пользу для организма. Массаж стимулирует приток крови и лимфы, направляет энергетические потоки тела человека, расслабляет мышцы, создает ощущение легкости и отдыха.

Большое значение восточные практики массажа имеют и в косметических целях. Если заниматься восточным массажем систематически – можно восстановить форму лица, предотвратить появление новых морщин, в два раза увеличить выработку эластина и коллагена, разгладить мимические морщины. Японская техника точечного массажа помогает сохранить молодость и наполняет животворной энергией организм человека.

Об авторе: Лариса Владимировна Лукина

Дерматовенерология (Интернатура по специальности дерматовенерологии (2003-2004 гг.), Сертификат кафедры дерматовенерологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова от 29.06.2004 г.); Подтверждение сертификата в ФГУ «ГНЦ Росмедтехнологий» (144 часа, 2009 г.) Подтверждение сертификата в ГБОУ ВПО РостГМУ Минздрава России (144 часа, 2014 г.); Профессиональные компетенции: ведение пациентов дерматовенерологического профиля согласно порядкам оказания медицинской помощи, стандартам медицинской помощи и утвержденным клиническим протоколам. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.

Массаж шиацу - это мануальная терапия надавливанием пальцем, созданная японским медиком Такухиро Накимоши. Любое недомогание и боли можно купировать мощным нажатием пальцами или ладонью на биоэнергетические точки по меридианам. Больше никаких классических массажных приемов не выполняется.

Массаж шиацу

Что такое шиацу?

Массаж шиацу - это проработка тела с помощью нажатий перпендикулярно телу. Одни и те же точки нажимают с многократными повторениями до изменения жесткости тканей, которые подвергают надавливанию. Многократное повторное нажатие стали называть точечным массажем.

Конкретный диагноз влияет на силу воздействия. Благодаря правильной технике выполнения у пациента не возникнет болевых ощущений при самом глубоком нажатии. Особенность процедуры в том, что массаж шиацу предназначен для устранения причины болезни, а не для ее лечения. Шиацу-терапия пробуждает внутренние силы организма и направляет их действие как раз на устранение причин заболевания, запуская посредством воздействия на цубо (активные точки) механизм оздоровления, который заложила в человека сама Природа.

Массаж шиацу лица и тела является не только методом лечения, но и системой диагностики. При нажатии на точки массажист пробуждает в них самих важнейшие процессы. Эти точки (нормальные и ненормальные) отличаются друг от друга, и массажист это ощущает посредством чутких пальцев. У точек разная жесткость (податливость и эластичность), температура, цвет и болезненность. Если часто нажимать на ненормальную точку, она начинает меняться: ее характеристики приближаются к норме или становятся нормальными. При этом происходит восстановление подвижности данной зоны тела.

По жестким точкам можно определить эпицентр напряжения в организме и ненапряженные участки. Организмом затрачивается много энергии для того, чтобы поддерживать напряжение в больных зонах в сопровождении спазмов. С помощью нажатий массажистом снимается напряжение, перенаправляя энергию от разрушительных процессов на созидательные процессы. Происходит гармонизация организма. При наличии состояний, не связанных с физической болью: тревоги без причины, раздражения, хронической усталости, тоски – невротических состояний необходимо также снимать напряжение (психологические зажимы) в жестких зонах нажатием на точки.

Значит, японский точечный массаж или шиацу лица и тела – это не просто воздействие на точки, а изменение их состояния и всего организма. Точечный массаж изменяет сами ощущения и внешность человека. шиацу способен сделать тело «мягким», вернуть ему подвижность, снять деформацию, зажимы в мышцах, успокоить систему нервов и автоматически нормализовать патологические процессы в организме.

Даже без дополнительных массажных движений при выполнении шиацу тело подвергается серьезной разминке, заменяющей физическую. Об этом на следующий день после процедуры свидетельствуют легкой болью мышцы, в зоне которых нажимали на точки. Эта боль напоминает состояние мышц после длительной физической разминки. Организм меняется, приспосабливаясь к необычным нагрузкам. Именно с помощью этой приспособительной реакции организма восстанавливаются многие ткани, в которых произошло дегенеративно-дистрофическое изменение при остеохондрозе или артрозе. Изменяются также хрящевые ткани суставов. Благодаря изменению напряжения в точках телу возвращается подвижность, гибкость, увеличивается свобода внутренних органов, необходимая для приспособительных реакций организма.

Техника массажа шиацу

Техника массажа шиацу

Выполняя японский массаж лица шиацу или тела, массажист осуществляет надавливание с помощью пальцев рук:

большого (одного или двух); указательного (одного или двух); среднего (одного или двух); трех пальцев (одной руки или двух); ладонью.

При надавливании подушечки пальцев концевой фаланги должны контактировать с телом пациента. Топография тела: толщина тканей, включая подкожную клетчатку, мышцы, кожа или кость и точка воздействия влияет на степень давления.

При дозированном воздействии учитывается:

1. Сила давления, она не должна превышать 3-5 кг.

2. Длительность одного давления в зависимости от поставленных целей и задач проведения точечного массажа:

оздоровительные воздействия длятся - 5-7 сек; нажатия в области шеи длятся не более – 3 сек; купируют болевой синдром воздействием – до 2-5-10 минут.

Нужно правильно выбирать и сочетать пальцы при проведении массажа шиацу. Для легкого (слабого) воздействия применяют указательный или средний палец, для среднего – большой палец или второй и третий вместе, для интенсивного воздействия – большие пальцы, три пальца или ладонь.

Нужно помнить, что при давлении пациент не должен ощущать дискомфорт и боль. Но при правильном попадании в точку пациент будет чувствовать небольшой электрический разряд своего собственного тела, поскольку все биологические точки энергетически активные.

Массаж лица шиацу

Точечный массаж лица шиацу является популярным у женщин и мужчин. Надавливания устраняют:

головные боли; расстройства сна; хроническую усталость; насморк и иные проявления простуды; мимический нервный тик.

Надавливания помогают улучшить зрение, эмоциональное состояние, общее состояние кожи лица при возрастных изменениях. При систематических сеансах шиацу замедляется процесс старения кожи, поскольку происходит выработка эластина и коллагена в два раза быстрее. При этом восстанавливается форма лица, не наблюдается появление новых морщин, а существующие мимические морщины легко разглаживаются, так как происходит укрепление мимических мышц. При улучшении капиллярного кровообращения коже возвращается здоровый оттенок и ускоряется борьба с угревой болезнью.

Противопоказания проведения точечного массажа

До применения точечного массажа необходимо изучить противопоказания. Нельзя выполнять японский массаж лица шиацу при наличии:

Пониженного внутричерепного давления;
новообразований на коже;
воспалительных процессов: купероза, герпеса, гемофилии, дерматита, фурункулеза;
открытых ран на лице и теле.

Техника выполнения точечного массажа лица

При нажатии на точку, как указано выше, руками выполняют четкие и неторопливые движения. Не рекомендуется «проворачивать» пальцы. Это может растянуть кожу, что приведет к появлению лишней морщинки. Силу воздействия регулируют в соответствии с подкожным жировым слоем. Чем меньше прослойка жира, тем слабее нажатие. Однако на приличной жировой прослойке также не нужно «проделывать дырки» пальцем. Появится боль – лечение можно заканчивать! При работе двумя руками одновременно, воздействуют с одинаковой силой.

Для получения суточного эффекта от точечного массажа с косметической целью на одну точку воздействуют не более 4-7 секунд. Лечебные сеансы требуют воздействия на одну точку до нескольких минут.

Лучше всего проводить косметический массаж лица шиацу утром в течение 10-15 минут. Столько же времени понадобится на подготовку.

Подготовка к точечному массажу лица

Для подготовки необходимо:

Обработать кожу лица с помощью лосьона или любого другого очищающего средства. Для этого подойдет настой лечебных трав, сухое белое вино в смеси с фильтрованной водой (3:1);
выполнить разогревание кожи для расслабления мышц и расширения сосудов с помощью горячего компресса или паровой ванночки – 10 мин;
для общего расслабления можно зажечь аромалампу, включить тихую релаксационную музыку и отдохнуть на диванчике 10 минут, совмещая с горячим компрессом для экономии времени;
нанести на кожу увлажняющий крем с витаминами за 5 минут до шиацу для повышения эффективности процедуры;
до предварительных процедур можно выполнить пилинг или очищающую маску.

Схема проведения точечного массажа лица

Массаж лица шиацу

1. Глаза

У начала бровей находится точка 1, ее нажимают средними пальцами. Пунктирными движениями проходят по надбровным дугам и воздействуют на точку 5.

Задействуется средними пальцами точка 6, что находится в углу глаза снаружи для снятия усталости глаз, нормализации функции желчного пузыря и активизации работы мозга головы.
За точкой 6 следует точка 4 на переносице возле внутреннего угла глаза для снятия глазного напряжения и головной боли.

Парные точки 8 под скулой (под глазами) надавливают снизу вверх и проходят массажными движениями к ушам. Так делают упругой кожу щек, устраняя отвисание, и способствуют нормализации сердечно-сосудистой системы, активизации защитных сил организма.

2. Лоб

Надавливают над бровями парные точки 2 и проводят с усилием вверх к волосам всеми пальцами, затем к вискам. Это обостряет зрение и повышает общий тонус организма.

У висков, в зоне начала роста волос воздействуют на точку 3, затем массируют лоб к центру для стимуляции работоспособности.

Чуть ниже у корней волос на висках надавливают на точку 7, затем над ушами делают волнообразные массажные движения для улучшения памяти и нормализации работы почек.
Точка 16 расположена в углублении, выше раковины уха на два пальца. Ее нужно массировать и оттягивать кожу кверху для подтягивания кожи лица и активизации умственной деятельности, купирования головной боли.

3. Область рта

До начала десен под носом (в углублении) начинают перебирающие движения от центра к точкам возле уголков рта – 9 и 10, нажимают на них.

Переходят к точке 13, что находится в центре подбородка ниже губы. Воздействуют на парную точку в уголках губ – 12.

От подбородка всеми пальцами проходят по скулам и нажимают точку 14, повторяя 3 раза, затем двигают пальцы к ушам.

4. Шея

Чтобы найти точку 17 нужно отступить от мочки уха на один палец вниз. Надавливают на углубление между сухожилием шеи и нижней челюстью для купирования отечности и улучшения цвета лица.
Под черепом у края задней ямки находится точка 11, после воздействия на нее проходят массажными движениями в сторону ушей для активизирования энергетических центров селезенки и поджелудочной железы.

Ближе к горлу вблизи сухожилий шеи воздействуют на точку 15, затем делают массаж ее с двух сторон одновременно.

По завершении точечного массажа, чередуя с массажными движениями, остатки масла снимают и орошают кожу тоником. Дают ей высохнуть самостоятельно и наносят крем.

Дополнительно к утреннему массажу шиацу можно выполнить его повторно до 22 часов вечера. Минимальный курс – 15 дней.

Массаж шиацу видео

Что же такое шиацу (шиатсу)?

«Шиатсу» с японского языка переводится как «давление пальцами». Палец – shi, atsu - давление. Это японский точечный массаж, который пользуется большой популярностью.

Шиацу имеет достаточно недолгую историю, он зародился в прошлом веке. Можно сказать, что он представляет собой своеобразный осовремененный вариант массажа амма. Массаж амма является традиционным японским массажем, который уже многие века используется в восточной медицине.

Основателем японской национальной школы шиацу является Такиюро Намикоши. Он считает, что данная терапия помогает восстановить силы и трудоспособность служащих, которые весь день вынуждены сидеть на одном месте. Это даже может сделать работу более успешной. Кроме того, он уверен, что массаж шиацу способен профилактировать простудные заболевания, проблемы с желудочно-кишечным трактом и мозговые кровоизлияния.

Японское Министерство здравоохранения дало официальное определение этому виду массажа. Согласно определению, шиацу является методом лечения, который может поддерживать и улучшать здоровье человека и избавлять его от различных заболеваний. Массажист при этом использует пальцы и ладони рук. С помощью них он создает давление на некоторые точки тела пациента.

Данный вид массажа, прежде всего, направлен на восстановление и поддержание энергетики человека. Он показывает отличные результаты при лечении бессонницы и нервных расстройств.

Считается, что шиацу способен эффективно уравновешивать в человеческом организме борьбу различных начал. Достигается их гармония.

На что воздействует массаж Шиатсу

Шиацу имеет достаточно широкий диапазон воздействия. Нужно отметить, что похожие приемы могут применяться в разных ситуациях. Это связано с особенностями данного массажа. Шиацу предназначен не для лечения заболеваний, а для стимуляции защитных сил организма. Он применяется и для повышения общего жизненного тонуса человека.

Специалисты по энергетической медицине считают, что шиацу способствует активизации энергии и улучшает ее циркуляцию. Точки на теле человека, которые использует шиацу, в основном не совпадают с теми, которые использует традиционная китайская акупунктура.

Можно вообще сказать, что эти точки являются почти условными. Их местоположение описывается не слишком четко. Сам создатель шиацу объясняет, что данный вид массажа основан на инстинкте человека, автоматически потирающего и массирующего участок тела, в котором он ощущает болевой синдром. Он изучил и систематизировал все эти инстинктивные порывы. Шиацу-терапия была разработана именно на их основе.

Методы шиатсу также основаны на теории циркуляции тонкой энергии, разработанной в Китае. Этот массаж имеет дело с энергией человека, а не просто оказывает физическое воздействие на его тело.

Мастера шиатсу надавливают на определенные точки, через которые оказывается положительное воздействие на энергетические потоки человека. Эти точки находятся в углублениях тела. Специалисты чаще всего определяют их местоположение при помощи интуиции.

Воздействие на эти точки оказывается не только пальцами массажиста. Для этого также используются специальные массажные шары, которые называются «ки-гонг». Массажист прижимает их и легонько вращает по часовой стрелке.

Массаж шиатсу также можно применять для того, чтобы усиливать сексуальную энергию. Этот вид массажа является достаточно простым и его можно использовать в качестве эротического массажа. Так, мужчинам нужно в течение трех секунд массировать активные точки, которые находятся в крестцово- поясничной области. У женщин такие точки расположены в области щитовидной железы и между грудей. Таким образом, можно профилактировать сексуальную активность.

Шиатсу достаточно часто применяют и просто для того, чтобы снять напряжение, накопившееся в течение дня.

Техника массажа шиацу

Курс массажа шиацу обычно рассчитан на 7-10 дней. После этого рекомендуется сделать небольшой перерыв.

Техника шиацу подразумевает ритмическое надавливание пальцем или различными частями ладони на нужную точку. Основным стандартным приемом данного вида массажа можно назвать давление всей поверхностью первой фаланги большого пальца.

Сила нажима может меняться. Массажист может осуществлять, как легкие прикосновения, так и нажатия максимально возможной силы. Время от времени происходит и полный отрыв его пальца от кожи пациента. Эти колебания силы необходимо производить с частотой 5-10 раз в минуту.

Иногда массажист использует обе руки или пальцы обеих рук, которые накладывает друг на друга. Нужно отметить, что палец не должен смещаться по коже.

Во время массажа лица массажист действует только тремя пальцами - указательным, средним и безымянным. Ладонью осуществляется нажим на глаза и живот. Используется ладонь и для вибрационного массажа.

Не следует делать толчкообразные нажимы, которые напоминают удары по телу. Нажим нужно производить мягкими подушечками пальцев. При этом как будто происходит перенос на них всей тяжести тела. Сила нажима должна регулироваться в зависимости от симптомов болезни пациента и общего его состояния. Нажим должен быть направлен перпендикулярно поверхности кожи.

Когда при помощи массажа занимаются лечением какого-то конкретного заболевания, то чаще всего используют точки, которые находятся ближе всего от больного места. Но массажисты задействуют и другие точки. Например, при лечении почек нужно надавливать на точки на подошвах ног, а для укрепления сердца - на левой руке.

Работа массажиста с участками вокруг шеи не должна продолжаться дольше 5-7 секунд. При этом нажим должен вызвать у пациента ощущение, среднее между болезненным и приятным.

Интенсивное воздействие на кончики пальцев способствует приливу крови к рукам. Это повышает психоэмоциональную устойчивость человека и укрепляет его физическое здоровье.

Вернуться в начало раздела Уход за телом
История Как это работает Виды массажа Особенности действия массажа Результат воздействия на конкретные точки Противопоказания Подготовка Методика выполнения массажа Когда виден результат Стоимость Отзывы

Шиацу – один из видов японского массажа. Представляет собой усовершенствованную разновидность точечного массажа, издавна практикуемого в восточной медицине. Разные стили шиацу основаны на принципах японского массажа, китайской медицины и дополнены современными знаниями анатомии и физиологии человека.

Техника шиацу предполагает воздействие на тело пальцами рук и ладонями для создания определенного давления на конкретные точки, благодаря чему удается устранить нарушения, избавиться от многих заболеваний, улучшить состояние здоровья.

История

Создателем шиацу считается Токуиро Намикоши. Описание своего метода он дал в книге «Шиацу - японская терапия надавливания пальцами». Сам термин также переводится с японского как «надавливание пальцами» («ши» – пальцы, «атсу» - надавливание). Он впервые упомянут в начале XX века в книге Тэмпаку Тамаи, называвшейся «Сиацу Рёхо». Метод шиацу был разработан на основе техники традиционного японского массажа амма в результате наблюдений Намикоши за инстинктивным поведением человека, прижимающего и растирающего больное место. Подобное воздействие пробуждает резервные силы организма, заложенные в него самой природой. Первоначально Намикоси разрабатывал свою методику для помощи матери, долгие годы страдавшей ревматоидным артритом. Впоследствии шиацу получил общенациональное признание. В 1940 году был основан японский колледж шиацу. Пациентами Намикоси были известные государственные деятели, звезды кино, знаменитые спортсмены. Сегодня в Японии система обладает особым правовым статусом.

Схема точек на теле для массажа

Как это работает

Для понимания механизмов работы японского массажа шиацу необходимо знать особенности строения и функционирования человеческого тела. Примерно 450 симметрично прикрепленных к костям мышц сокращаются, помогая совершать различные движения. Этот сложный процесс начинается с момента поступления в организм питательных веществ. Их определенная часть скапливается в печени в виде гликогена. После этого глюкоза и кислород с током крови поступают к мышцам, где принимают участие в биохимических процессах, в результате которых высвобождается энергия, необходимая для сокращения мышц. При мышечном сокращении образуется молочная кислота. Накапливаясь, она приводит к утомлению мышечных волокон и затруднению их работы. С утомлением можно справиться, временно прекратив процесс сокращения мышц, т. е. предоставив им отдых. Во время «передышки» венозная кровь удаляет молочную кислоту, а артериальная доставляет глюкозу и другие вещества, необходимые для высвобождения энергии, которая расходуется на работу мышц.

Точечное надавливание на функционирующие мышечные волокна при массаже шиацу ускоряет выведение избытка молочной кислоты, благодаря чему устраняется усталость, сокращается боль, восстанавливается правильная работа мышц.

Виды массажа

Шиацу относится к динамично развивающимся формам терапии. Сегодня существует несколько разных стилей массажа, или производных шиацу.

Профессиональный массаж шиацуТерапия «Меридианы Шиацу» появилась в результате включения в шиацу теории меридианов, принятой в традиционной китайской медицине. Была основана Тадава Идзава. Дзен-шиацу – стала итогом внедрения опыта шиацу в исследования китайской медицины и западной психологии. Включает в себя специальные упражнения «макко-хо», направленные на стимулирование потока ЦИ. Таосиацу – терапия включает в себя моление Будде и приемы, направленные на концентрацию разума. Цубо сиацу – с физиологической и анатомической точек зрения объясняет использование цубо (или точек меридианов) в шиацу-терапии. Охисиацу – еще одна разновидность шиацу, созданная Ватару Охаси. Квантовая шиацу – оказывает воздействие на различные уровни энергии человека: физический, ментальный, эмоциональный, духовный. Движения шиацу – были разработаны Биллом Пальнером и Дэвидом Вентурой для избавления от хронических заболеваний посредством необычных экспериментов и упражнений.

Массаж Шиацу также делят на следующие подвиды:

Профессиональный – выполняется специалистом. Взаимомассаж – можно применять в кругу семьи, в основном для снятия усталости и восстановления сил. Самомассаж – по сравнению с другими видами процедуры имеет некоторые преимущества: активная работа рук способствует приливу крови и пальцам, в результате устраняется его застой на других участках тела, нормализуется мозговое кровообращение и работа нервной системы. Шиацу помогает при сколиозе

Особенности действия массажа

Отличительной чертой японского массажа является его воздействие на организм в целом. Специальные приемы надавливания на определенные точки активируют внутреннюю энергию ЦИ. Шиацу направлен не на лечение заболевания, а на укрепление и мобилизацию сил для самостоятельной борьбы с болезнью. При этом организм сам выбирает оптимальный способ избавления от нее. Биоактивные точки, стимулируемые во время шиацу, не соответствуют акупунктурным точкам китайской медицины. Они не имеют четкой локализации, и их выбор больше основывается на болезненности реакции человеческого тела. Воздействие на точки приводит к нормализации проходящего через меридиан потока ЦИ.
Показания

Шиацу показан как для лечения различных заболеваний, так и для их профилактики, а также снятия усталости и общего оздоровления организма.

Массаж помогает при следующих проблемах:

вирусные и простудные заболевания; болезни желудочно-кишечного тракта; остеохондроз; артрит, артроз; сколиоз; межреберная невралгия; бронхит; головные боли; нарушение мозгового кровообращения; возрастные изменения (проводится массаж шиацу для лица); лишний вес;
Шиацу избавляет от лишнего веса радикулит; синдром хронической усталости; бессонница; стрессы; снижение либидо; ослабленный иммунитет; болезни нервной системы: невралгия тройничного нерва; неврит лицевого нерва; спастические и вялые параличи неврастения; неврит наружного нерва бедра; ночное недержание мочи; сексуальный невроз; болезни сердечно-сосудистой системы: стенокардия; гипертония; гипотония; варикозное расширение вен; облитерирующий эндартериит.

Результат воздействия на конкретные точки

Для устранения мышечной усталости рук и ног массаж Шиацу проводят в точках, расположенных на внутренней поверхности рук чуть ниже локтевого сустава. Восстановлению жизненного тонуса способствует массаж точки, расположенной на четыре поперечных пальца ниже пупка. Снизить уровень тревоги, избавиться от беспокойства можно, надавливая на точки, находящиеся на два сантиметра ниже подколенной ямки. Разминание мочек ушей избавит от бессонницы. Для повышения аппетита массаж шиацу следует проводить в центральной части стоп, средней части ладоней и по верхней фаланге мизинцев, включая сустав. Массаж верхней части груди в области грудины поможет избавиться от тяги к курению. Снять головную боль и повысить концентрацию внимания можно, массируя небольшие впадины в височной области и точку на переносице. Надавливание на точки у внутренних уголков глаз и у основания носа, рядом с ноздрями, избавит от усталости и напряжения глаз. В соответствии с шиацу, для снятия боли в спине проводят массаж расположенных в центре подколенных ямок точек. Снять симптомы климакса рекомендуется посредством надавливания на точки в центре лба и подбородка. Боли в пояснице, желудке, нарушение функции желудка, кишечника, поджелудочной железы, приступы бронхиальной астмы, ограничение подвижности плечевого пояса – от всех этих явлений можно избавиться с помощью массажа спины, проводимой по технике шиацу.
Воздействие на разные точки

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению японского массажа являются:

общее тяжелое состояние; инфекционные заболевания (желтуха, коклюш, свинка, малярия и др.); воспалительное-аллергические кожные болезни; туберкулез в острой стадии; доброкачественные и злокачественные новообразования; состояния, требующие хирургического вмешательства; ломкость сосудов, склонность к образованию гематом; капилляротоксикоз; нарушение свертываемости крови; переломы костей; острые боли в животе; одновременное наличие патологий сердца, легких, печени и почек.
Разогрейте тело перед массажем

Подготовка

Особой подготовки к массажу не требуется. Кожа должна быть чистой и сухой. Лучшего эффекта можно добиться, если предварительно разогреть тело. Этот прием помогает снять мышечное напряжение и расширить сосуды. Руки массажиста также должны быть теплыми и сухими. Перед процедурой их нужно потереть друг о друга.

При массаже шиацу для лица кожу очищают специальным средством на основе трав, после чего на 2-3 минуты накладывают горячий компресс. До начала процедуры следует максимально расслабиться.

Методика выполнения массажа

Техника массажа шиацу сводится к использованию двух приемов: поглаживания и ритмичного надавливания на определенные точки подушечками пальцев или разными частями ладоней. При этом вес тела словно переносится на пальцы и ладони. Поглаживание занимает всего 10-20% сеанса, а надавливание – 80-90%.

Основным стандартным приемом является надавливание первой фалангой большого пальца. Интенсивность воздействия может меняться от сильного давления до нежного прикосновения и полного отрыва пальца от поверхности кожи. Частота таких колебаний – 5-10 раз в минуту. Шиацу проводят также пальцами или ладонями обеих рук, расположенными одна над другой. Такое воздействие оказывается более сильным и называется «нажим с отягощением». Его применяют в области крупных суставов и мышц.

Нельзя смещать пальцы по коже или двигать кончиком пальца в направлении вперед: это приводит к быстрому утомлению рук.

Выбор пальцев при шиацу определяется в зависимости от расположения массируемой зоны:

массаж спины обычно делают большим пальцем или указательным и средним;
Массаж лица шиацу лицо массируют тремя пальцами: указательным, средним, безымянным; на глаза и живот воздействуют ладонями.

Ладони используют и при вибрирующих движениях. В шиацу используют самые разные нажатия: обычные, гибкие, вибрирующие, концентрированные, всасывающие, прерывистые, стимулирующие.

Направление нажима – перпендикулярно поверхности тела. Сила прессинга выбирается в зависимости от заболевания, его симптоматики, самочувствия пациента. Оптимальным является надавливание, при котором возникают ощущения на грани легкой болезненности. Следует избегать резкого, грубого, толчкообразного, ударного воздействия, приводящего к образованию синяков.

Для лечения конкретных заболеваний с помощью шиацу выбирают точки, расположенные наиболее близко к больному участку. Однако в некоторых случаях массируют другие точки. Например, при лечении почек делается массаж некоторых участков стоп, для укрепления сердца – массаж точек на левой руке.

Продолжительность давления на одну точку в среднем составляет 5 секунд, при работе с точками, расположенными на шее – максимум 3 секунды.

Сеансы проводят 7-10 дней, после чего необходим перерыв.

Общий массаж

Процедура общего массажа предполагает массирование всего тела. Его целью является не борьба с конкретным заболеванием, а оздоровление всего организма. Общий массаж включает в себя целую серию приемов, которые применяются как в комплексе, так и по отдельности. После их овладения процедуру можно проводить также самостоятельно.

В самой Японии шиацу проводят в позе сейза: человек встает на колени и садится на раздвинутые в противоположных направлениях пятки, при этом максимально выпрямляет спину и полностью расслабляет плечи и шею. Для стран Востока такая поза естественна, но для европейцев она не очень подходит. Поэтому лучше выбирать позу лежа на боку, с подушкой под головой, при необходимости переворачиваться на спину или живот. Прекрасно подходит для шиацу также поза сидя на стуле. Воздействие оказывается на активные точки. Схема их расположения приведена ниже.

Как массировать лицо

Массаж шиацу для лица способствует устранению мелких морщин, восстановлению эластичности кожи, ее омоложению. В зависимости от цели воздействия применяются различные приемы.

Для избавления от морщин на лбу

Мелкими круговыми движениями совершать надавливающие движения в центральной части лба, области «третьего глаза». В течение 7 секунд массировать указательным, средним, безымянным пальцами точку между бровями.

Это движение позволяет также избавиться от насморка, гриппа, головной боли, остановить носовое кровотечение.

Точки на теле шиацу

Для омоложения век

Тремя пальцами надавливать на точку в центре брови (она может располагаться также ближе к концу). Длительность воздействия – около 7 секунд. Чтобы подтянуть опустившиеся кончики бровей, движения следует направлять вверх.

Для устранения «гусиных лапок»

Подушечками пальцев отыскать точки, находящиеся на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаз в направлении висков. Надавливать с некоторым нажимом (направление – немного в стороны и вверх).

Для избавления от отеков век

Расположенную у внутренних уголков глаз точку прижать подушечками пальцев. Массировать примерно 3 секунды, не смещая кожу. Повторить упражнение дважды.

Для упругости щек

Найти точку на нижнем краю костей скул. Надавливание на нее тонизирует мышцы щек. Воздействовать на точку 7 секунд.

Для красоты губ

Подушечками пальцев в течение 7 секунд ритмично надавливать на точку, расположенную во впадине над верхней губой. Такое воздействие также помогает вывести из обморочного состояния.

Для устранения складок возле рта

Кончиками двух пальцев (указательного и среднего) массируют уголки губ.

Для коррекции овала лица

Прижать подушечки трех пальцев к двум сторонам подбородка. Большой палец снизу прижимает челюстную кость, остальные пальцы перемещаются в направлении висков. Продолжительность воздействия – 7 секунд. Чтобы подтянуть кожу лица, движение пальцев направляют вверх. При этом большой палец остается зафиксированным в одной точке.

Точки на шее для массажа

Для красоты шеи

Стимулировать точки, расположенные на боковой поверхности шеи, в течение 3 секунд. Повторить дважды. Такое воздействие устраняет морщины и избавляет от некоторых заболеваний дыхательных путей.

Когда виден результат

При чтении отзывов о шиацу часто складывается впечатление, что результат можно увидеть уже после первого сеанса. Действительно, при массаже лица кожа почти сразу обретает более свежий вид, лицо начинает выглядеть моложе. Однако стойкий результат можно получить только после 7-10 сеансов.

Если целью шиацу является достижение лечебного эффекта, одной или двух процедур также явно недостаточно. Необходимо пройти весь курс, причем у квалифицированного специалиста, владеющего техникой и досконально знающего, какого эффекта можно достичь при стимулировании конкретных точек.

Стоимость

В Москве один сеанс массажа Шиацу стоит от 1000 до 5000 рублей.

Одной из форм влияния на кожу, не только стимулирующих ток крови и лимфы, но и приводящих к гармонии мысли и энергетические потоки человеческого тела, служит массаж Шиацу, хотя его называют Шиатс или Сиацу, производные сочетания слов, в переводе означающие «пальцы» и «надавливать». Данная методика получила распространение сравнительно недавно, в ХХ столетии, но это своего рода современная адаптация традиционного для Японии массажа амма, который веками практиковали специалисты по восточной медицине.

Основатель школы и разработчик техники Шиацу Такиюро Намикоши считает, что точечное воздействие на кожу лица способно справиться с морщинами и вернуть молодость, а при комплексном применении акупрессура всего тела укрепляет здоровье в целом, способствует долголетию и бодрости, позволяет справиться со многими патологиями, затрагивающими различные внутренние органы.

Массаж Шиацу официально признан методом терапии правительством Японии. Согласно общепринятому в стране определению, так называют немедикаментозный способ лечения, при котором пальцами рук осуществляют надавливания на рефлекторные точки на теле. Массаж Шиацу приобрел широкую популярность, как среди профильных специалистов, так и обычных людей, ведь обучиться методике несложно. Существует даже комплекс, разработанный для оздоровления всей семьи.

Вне зависимости от терапевтических целей, данный массаж всегда использует одни и те же энергетически активные зоны в каждой части тела. Например, на лице это носогубные складки, лоб, область переносицы. Также активно задействуются предплечья, наружная поверхность бедра, стопы, кожа головы, зона вдоль позвоночника. Дело в том, что процедура не влияет на симптомы конкретного заболевания, она лишь мобилизует и стимулирует работу защитных сил организма. А иммунная и лимфатическая система сами «решают», каким образом бороться с той или иной патологией.

Подобная техника вполне оправдана, ведь человеческое тело бессознательно реагирует на раздражители. Ярким тому примером служит активное чихание при попадании пыли в дыхательные пути, выделение слизи для очистки носовой полости от вирусов и аллергенов , слезотечение для устранения соринки из глаза. Намикоши предлагает использовать эти силы, прежде чем, обращаться к лекарствам и другим методам традиционной медицины. Этим и объясняется тот факт, что похожие на первый взгляд движения, из которых состоит массаж Шиацу, используют при различных заболеваниях.

С позиции энергетического аспекта, подобное воздействие активизирует собственную энергию человека и направляет ее в нужное русло. Но стоит отметить, что многие точки Шиацу не совпадают с массажем по методике Асахи или классической китайской техникой рефлексотерапии (иглоукалывания). Более того, даже в книге самого Намикоши, посвященной Шиацу эти точки обозначены весьма условно. Автор предлагает использовать инстинкт, который заставляет человека машинально потирать тот или иной участок тела.

Массаж Шиацу подразделяется на такие подвиды:

• использование меридианов Сиацу, основанное на сочетании японской техники воздействия и китайской теории об энергетических потоках;
• дзен-шиацу, заключается в сочетании массажа и упражнений, направленных на сосредоточение энергии ЦИ;
• тошиацу, состоящее в надавливании на активные точки и мантрами для концентрации мыслительной энергии;
• цубо шиацу, еще одна комбинированная методика, заключающаяся в сочетании массажа и аутотренинга по технике цубо, направленного на представлении негативных эмоций в виде неодушевленных предметов;
• охишиацу, классический массаж шиацу, который дополнил житель страны восходящего солнца Ватару Охаси;
• квантовое шиацу было разработано японцем американского происхождения Полином Сасаки, данная методика направлена на создание гармонии между различными аспектами человеческого существования: физическим, духовным, эмоциональным и умственным;
• движения шиацу чем-то напоминают классическую йогу, но в сочетании с воздействием на энергетические точки.

Кроме того массаж Шиацу может быть профессиональным, который выполняется специалистом, прошедшим курс обучения, взаимным, ярким тому примером служит техника семейного Сиацу. Но наиболее популярным является самомассаж Шиацу. Он совершенно безопасен, если речь идет о работе над овалом лица, цветом кожи и морщинами, но перед терапией каких-либо системных патологий лучше получить квалифицированную консультацию.

К особенностям действия массажа относят его положительное влияние при таких заболеваниях:

Но при определенных симптомах необязательно делать комплексный массаж. Для быстрого улучшения самочувствия достаточно воздействия на определенные точки. Например, для омоложения кожи и придания ей поистине королевского вида необходимо ежедневно делать массаж лица. Если вы провели целый день на ногах, после возвращения домой следует надавить на каждый палец стопы по три раза.

Затем перейти на 4 точки, расположенные от пространства на подушечке между большим и вторым пальцем ноги и по прямой до перехода свода стопы на пятку. Кроме того, эта область связана с функционированием выделительной системы, что способствует устранению отеков. Чтобы снять общую усталость, необходимо пальцами размять голень. Массаж Шиацу по всей протяженности мышц бедра сначала внутри потом снаружи поможет сохранить общий тонус.

Избавлению от симптомов ишиаса способствуют надавливания на седалищный нерв. При тяжести в голове необходимо сначала надавить на макушку, а потом на правую и левую сонную артерию, начиная от области под подбородкам и постепенно переходя на ключицы. Надавливание на носогубные складки и внутренние уголки глаз позволит снять напряжение от длительной работы на компьютере.

Массаж Шиацу для лица: техника выполнения, подготовка и схема проведения

Перед процедурой необходимо очистить лицо от кожного сала, при этом лучше не использовать агрессивные химические пилинги и механические травы. Вполне достаточно средства на растительной основе. Для лучшего очищения кожи от шлаков и открытия протоков сальных желез рекомендуют сделать горячий компресс и нанести крем либо масло.

Массаж Шиацу для лица выполняют с учетом таких нюансов:

• Надавливания производят подушечкой только большого пальца, либо указательного, среднего и безымянного, если движение требует одновременного воздействия на несколько точек.
• Продолжительность надавливания на зоны, расположенные в области лица и шеи составляет от 3 до 7 секунд.
• Завершают процедуру общими поглаживаниями, затем ватными дисками снимают остатки основы для массажа с лица, после чего наносят нежирный питательный крем.
• Процедуру лучше выполнять сразу после пробуждения.
• Интенсивность давления не должна быть слишком слабой, но и не чрезмерно интенсивной, при нажатии на точку допускается лишь легкий дискомфорт.
• Продолжительность курса — до 10 дней, обычно этого времени хватает для появления видимого результата. Потом делают перерыв на несколько недель.
• Нельзя допускать выраженного растяжения кожи.

Найти точки, по которым проводят массаж Шиацу по простому описанию достаточно сложно. Лучше посмотреть схему, представленную в авторской методике Намикоши. Также вполне доступно технику процедуры объясняют в обучающих видео. Но в соответствии со словами автора методики, основным признаком, что точки найдены правильно является легкая болезненность при нажатии. Воздействовать на рефлекторные зоны нужно тоже соответствующим образом.

Сначала следует слегка надавить на кожу (на 1-2 секунды), а потом, не убирая пальцев, сделать 2-3 круговых движения. После окончания проработки определенной области, необходимо провести пальцами по траектории расположения точек. При этом массаж Шиацу для лица проводят не просто, надавливая на какую-либо область, нужно постараться сконцентрировать энергию на том или ином движении.

Массаж Шиацу для лица является не столько косметологической процедурой, а больше энергетической.

При ее проведении необходимо полностью расслабиться и не отвлекаться, после овладения техникой упражнения можно подобрать аромакомпозицию и сочетать массаж с ароматерапевтическими процедурами. Общая продолжительность сеанса в среднем составляет 15-20 минут в зависимости от области воздействия и желаемого эффекта.

Техника проведения процедуры самомассажа

Устранение продольных мимических морщин на лбу. Поставить три пальца каждой руки на лоб. Активные точки расположены прямо над бровями. Затем переместиться в стороны (приблизительно над серединой брови), закончить проработку лба нажатием на три точки, находящиеся на небольшом удалении от височной области.

Продолжительность давления — до 7 секунд. После этого сделать несколько поглаживающих вибрирующих движений. Складки на переносице можно убрать, надавливая тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на точку между бровями.

Именно там образуется складка кожи при нахмуривании лица. Продолжительность — 7 секунд. Для разглаживания морщин и устранения «мешков» под глазами необходимо три пальца поместить на линию бровей: безымянный на начало, средний на середину и указательный на окончание. Надавливать, сочетая нажатие с круговыми движениями на протяжении 7 секунд. Такой массаж Шиацу для лица можно проводить и подушечками больших пальцев, надавливая на точки по очереди. Окончить упражнение нужно, разгладив брови.

Для снятия усталости с глаз необходимо надавливать на внешние уголки глаз в три подхода не дольше 3 секунд каждый. Аналогичное движение используются и для профилактики и устранения так называемых «гусиных лапок», появляющихся при улыбке. Активные точки располагаются между внешним уголком глаза и виском.

Чтобы убрать отечность век, надавливают на внутренний угол глаза (на 7 секунд). Для профилактики обвисания щек необходимо 7 секунд воздействовать на 3 точки, расположенные полукругом. Если нарисовать его мысленно, начинаться он будет на сантиметр в сторону от нижней части крыльев носа, а заканчиваться на 2 см ниже внешнего края глаза.

Массаж Шиацу для лица способен устранить насморк и другие симптомы синуситов. Для этого на протяжении 7 секунд надо надавливать на углубления сбоку от крыльев носа.

Устранение морщин и складок вокруг рта. Средний палец поместить в углубление, находящееся между верхней губой и носом, а указательный и безымянный — рядом. Массировать 7 секунд или 2-3 подхода по секунде. Далее положить средние пальцы в уголки губ и также надавливать 5-7 секунд.

Нажатие на точку посередине складки под нижней губой способно облегчить зубную боль.

Коррекция формы овала лица. Три пальца каждой руки поместить по обе стороны от середины подбородка. Постепенно продвигаться к мочкам ушей, задерживаясь в каждой точке на 7 секунд. Заканчивают данный массаж воздействием на кожу шеи. Пальцы помещают на боковой поверхности в области сонной артерии. Продолжительность воздействия не должна превышать 3 секунд. Сделать три подхода.

Точечный массаж Шиацу: противопоказания, стоимость сеанса в косметическом салоне, отзывы

Эффект от воздействия на энергетически значимые точки заметен буквально сразу же. Уже после первого сеанса кожа приобретает здоровый оттенок и становится более упругой. Практически мгновенный результат оказывает и воздействие на специфические активные зоны. Пропадает головная, зубная боль, облегчается головокружение, проходит тошнота, улучшается сон, нормализуется артериальное давление. Однако точечный массаж Шиацу показан далеко не всем.

Абсолютными противопоказаниями к проведению сеанса служат:

Разнообразные хронические заболевания, в том числе и сердечно-сосудистой системы не являются противопоказаниями, чтобы делать массаж Шиацу для лица, но предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Если обращаться в салон красоты к профильному специалисту, стоимость процедуры будет зависеть от ее разновидности. Например, массаж для лица Шиацу обойдется в среднем в 900 рублей, а комплексное воздействие на все тело, включая проработку точек в области груди для увеличения бюста — около 3 000 рублей.

На форумах нет практически ни одного отрицательного отзыва об этой японской технике акупрессуры. Как правило, ее недостаточная эффективность связана с неверным выполнением движений или чрезмерным давлением. Точечный массаж Шиацу можно назвать одним из самых эффективных способов предотвращения возрастных изменений кожи. Ну а если овладеть техникой системного воздействия на организм, можно избавиться от хронических патологий.

Массаж шиацу представляет собой специфическую японскую методику физического воздействия, при которой пальцами рук и ладонями оказывается давление на определенные участки на теле человека в целях приведения к нормальному состоянию процессов регуляции в организме, сохранения и укрепления здоровья, а также лечения определенных патологических состояний.

Японский массаж шиацу для лица используется не только в целях лечения и профилактики заболеваний, но и в косметологии многих европейских стран и России у мужчин и женщин, особенно после 45 лет. Этот метод позволяет замедлить процессы преждевременного старения и устранить многие симптомы последнего в виде отеков под глазами, отечности всего лица, мелких и крупных морщин на лбу и в периорбитальной области, птоза мягких тканей лица и формирования носогубных складок и т. д.

Преимущества воздействия точечным массажем

Методика основана на использовании внутренних резервов организма. Она усовершенствована в течение длительного периода непосредственных наблюдений, практического опыта и изучения результатов воздействия.

Эффект большинства других ручных терапевтических методов лечения и профилактики, в том числе и эффект классического массажа, заключается, как правило, лишь в кратковременном восстановлении объема движений в различных отделах тела. Классический массаж состоит, в основном, из трех приемов - поглаживания, растирания и разминания. Все они являются относительно поверхностными и не способны оказать такого же глубокого и эффективного воздействия на сухожилия, связки и мышцы, какого удается достигнуть посредством системы шиацу.

В результате глубоко прямого надавливания подушечками пальцев на ткани в определенных акупунктурных точках возникают кратковременная компрессионная ишемия (обескровливание, нарушение питания) и отток лимфы, сопровождающиеся раздражением нервных окончаний и активацией биоэнергетических зон. Кроме того, происходит удаление молочной кислоты из мышцы и замена ее на гликоген, вследствие чего мышца расслабляется. В результате этих процессов после прекращения надавливания значительно усиливается приток крови в зоны воздействия, возникают длительное улучшение микроциркуляции крови и лимфы и повышение интенсивности обменных процессов в тканях.

С помощью поглаживания, растирания и разминания тоже можно добиться улучшения кровообращения и повышения кожного тонуса. Однако замедленное действие других видов массажа требует длительной (не менее десяти сеансов) терапии для получения сколько-нибудь положительных результатов, которые в итоге оказываются очень кратковременными.

При наличии болезненных участков тела купирование болевого синдрома посредством традиционного массажа носит, в большинстве случаев, чисто психологический характер и исчезает после окончания курсов его проведения. Более того, недостатком других видов массажа является возможность не уменьшения, а даже активации болевых зон и усугубление болевой симптоматики.

Точечный массаж лица шиацу отличается именно тем, что в достаточно короткий срок с помощью всего нескольких процедур позволяет добиться не сомнительных и кратковременных, а достоверно лучших и устойчивых положительных лечебных и косметических результатов, а болевые зоны как бы исчезают. При этом немаловажное значение имеет правильное определение энергетических точек и дисфункции мышечных групп. Конечно, этот массаж не является панацеей во всех случаях, но все-таки это высокоэффективный метод терапии и лечения отдельных патологических состояний.

Читайте также:

Основные правила омолаживающего массажа лица шиацу

Наиболее благоприятное время для проведения процедуры - утро. Общая ее продолжительность составляет 5-15 минут. В целях подготовки необходимо очистить кожу лица обычными средствами для умывания, после чего желательно ее разогреть с помощью компресса с настоем лекарственных растений или над паровой баней, а затем нанести увлажняющий крем (за 5 минут до начала процедуры).

Техника выполнения

Общий смысл выполнения процедуры заключается в воздействии на определенные точки на теле или лице «подушечками» пальцев путем надавливания, иногда чередуя последнее с поглаживанием ими или ладонями. В основном используются три пальца - указательный, безымянный, средний и (реже) большой. Надавливание должно быть жестким до возникновения легкого ощущения болезненности. При этом сила давления должна быть направлена к кожной поверхности строго перпендикулярно, а ее длительность - 5-7 секунд.

Давление желательно осуществлять после медленного вдоха через нос (со счетом до 4-х) во время медленного выдоха через рот (со счетом до 8-и). При удалении пальцев с места воздействия нельзя «проворачивать» их вокруг своей оси и растягивать кожу. Массаж необходимо осуществлять в определенной последовательности, приведенной ниже.

Схема массажа шиацу для лица

Для выполнения омолаживающего массажа используются следующие группы и отдельные точки воздействия:

1. На лбу, находящиеся на каждой из восьми вертикальных линий (по три - всего 24).

Линии расположены по четыре с каждой стороны от срединной линии лба. Каждая первая вертикальная линия соответствует уровню начала брови, каждая четвертая - кончику брови. Расстояние между каждой линией составляет около 1,5 см.

Надавливание осуществляется одновременно по обе стороны от срединной линии «подушечками» указательного, среднего и безымянного пальцев обеих кистей рук с задержкой на 5-7 секунд и затем с последующим перемещением к наружи к следующей вертикальной линии. Давящие движения необходимо направлять немного к верху. После выполнения этих упражнений теми же пальцами обеих рук, но установленными на кожу параллельно ее поверхности, повторными движениями в течение 30-и секунд разглаживать кожу, слегка на нее надавливая. Разглаживание осуществляется от срединной линии лба в направлении височных областей. Упражнение помогает уменьшить выраженность морщин на лбу или замедлить их формирование.

2. По три точки на линии каждой брови - в начале ее, в середине и в области кончика брови.

Упражнение осуществляется так же - одновременно тремя пальцами соответствующей стороны. Это и последующие упражнения в области глаз способствуют удалению отеков с век и подтяжке кожи, делает глаза «молодыми».

3. Точка у наружного угла глаз, где формируются «гусиные лапки» - массируется «подушечками» указательных пальцев, направляя надавливающие движения слегка кверху и к вискам.

4. У внутреннего угла глаза («точки красоты») - то же самое, но направление силы давления строго перпендикулярное, а длительность - по 3 секунды. Число повторений - три раза.

5. Три точки («третий глаз»). Воздействие на них предупреждает появление морщин на переносице. Они расположены на горизонтальной линии, соединяющей над переносицей начало бровей. Надавливание осуществляется теми же тремя пальцами (указательным, средним и безымянным), но соединенными вместе. Эту зону можно также массировать круговыми движениями.

6. По три точки под линией каждой брови, расположенные на уровне соответствующих точек на линии бровей. Воздействие оказывается таким образом, чтобы не затрагивать область глазного яблока.

7. То же самое, но на горизонтальной линии, расположенной приблизительно на 1,5 см ниже нижней границы глазной впадины и соответствующей таковой в 6-ом пункте.

8. По три точки в области проекции нижних отделов скуловой кости - надавливание тремя пальцами.

9. Симметричные точки, расположенные у крыльев носа. Надавливание на них осуществляется подушечками больших пальцев соответствующей стороны.

10. Точка, расположенная посередине линии, соединяющей носовую перегородку с верхней губой - воздействие «подушечкой» большого пальца. Способствует сохранению эластичности кожи периоральной области.

11. Рядом с уголками губ - массируются также большими пальцами.

12. В области впадинки под нижней губой.

13. По три точки на нижней челюсти, находящиеся по обе стороны от подбородка - воздействие тремя рабочими пальцами одновременно обеих рук.

14. Парные точки под нижнечелюстной костью, расположенные на уровне средних точек, указанных в предыдущем пункте.

Прижимаются «подушечками» больших пальцев одновременно на каждой стороне с последующим перемещением по нижней челюсти к височным зонам. При этом необходимо направлять силу давления к верху в целях получения эффекта лифтинга тканей. Упражнение способствует формированию красивого овала лица.

15. По три парные точки в области боковых отделов шеи. Легкое воздействие тремя рабочими «пальцами» каждой руки продолжительностью не больше 3-х секунд. Такое воздействие способствует омоложению шеи. Необходимо исключить давление на сонные артерии.

16. Одна точка над рукояткой грудины в области яремной впадины. Легкое надавливание «подушечкой» большого пальца также в течение не более 3-х секунд.

17. Точки на уровне нижнего края мочек ушей: одна - впереди мочки, вторая - в ямке под мочкой, третья - позади нее. Массируются также тремя пальцами. Этим упражнением завершается массаж. Оно способствует полному расслаблению и стимуляции процессов самовосстановления всего организма и его омоложения.

Упражнения можно делать ежедневно постоянно или в течение одной недели ежедневно и далее - 1-2 раза в неделю. Выбор курсов и частоты выполнения осуществляется в зависимости от желаний и выраженности изменений лица.

Противопоказания

В косметических целях воздействие на точки шиацу на лице не могут быть использованы в случаях наличия:

• повреждений кожи в местах предполагаемого воздействия;
• воспалительных процессов на лице;
• сыпи воспалительного или аллергического характера;
• кожных новообразований и различного характера на коже лица;
• и телеангиоэктазий в местах предполагаемого воздействия;
• повышенного или пониженного внутричерепного давления.

Неплохое представление об этом методе и его применении в домашних условиях можно получить, просмотрев 2-х часовой курс видеозаписи под названием «Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день» А. Соболь.

Представленная в статье система воздействия на пациента является глубоким и серьезным методологическим подходом, очень близким по своим основополагающим принципам к рефлексотерапии, мануальной терапии и, в некотором роде, к биоэнерготерапии. , читайте в нашей статье.