"العقل السليم في الجسم السليم" - جوفينال.
"أنت بحاجة إلى الحفاظ على قوة الجسد لتحافظ على قوة الروح" - فيكتور هوغو.
هذا المقال مخصص لكيفية غرس حب الرياضة والتربية البدنية لدى الطفل. ماذا تفعل إذا أراد الطفل ترك الرياضة؟ هل تحتاج إلى إجباره؟ سوف تحصل على إجابات لهذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى من هذه المقالة.
من أين نبدأ؟
أول شيء عليك القيام به قبل إرسال طفلك إلى أي قسم رياضي هو زيارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان لدى الطفل أي موانع.
ثانيا، يحتاج الآباء إلى أن يقرروا سبب رغبتهم في إرسال طفلهم إلى الرياضة.
هناك خياران هنا:
- لتحسين الصحة وتطوير الصفات مثل خفة الحركة والتحمل والمرونة؛
- لبناء مهنة ناجحة كرياضي محترف في المستقبل.
وبناء على ذلك فإن متطلبات الرياضي ستختلف.
الخطوة الثالثة ستكون اختيار الرياضة، وهنا مرة أخرى هناك خيارات. يختار معظم الآباء الرياضة لأطفالهم بأنفسهم. عموما هذا خطأ.من الأفضل أن تقدم لطفلك عدة خيارات، من بينها سيختار الخيار الذي يفضله أكثر.
تعتبر السباحة قاعدة جيدة لأي رياضة وللجسم ككل.إنه يطور الجهاز العضلي الهيكلي بشكل مثالي. يمكنك تسجيل طفلك في هذا القسم الرياضي منذ سن 5 سنوات.
لماذا يحتاج الأطفال إلى الرياضة؟
المراهقة هي فترة من النمو الجسدي والعقلي النشط، وفي هذا الوقت يكتمل تكوين العديد من أعضاء الجسم، ويحدث تكوين شخصية الشخصية الناضجة. تساهم التربية البدنية والرياضة في التنمية المتناغمة للمراهق من الناحيتين الفسيولوجية والنفسية.
تساهم التربية البدنية والرياضة في تكوين الكتلة العضلية وجعل الأربطة أكثر مرونة. يتمتع المراهقون المشاركون في التربية البدنية بتنسيق أكثر تطوراً. مع الأحمال النشطة، يطور الأولاد نوع الذكور من الدستور بشكل أسرع. يشير الشكل الجسدي الجيد إلى اللياقة البدنية القوية والتحمل وخفة الحركة ويوفر القوة اللازمة للدراسة والتواصل مع الأصدقاء.
الرياضة تبني الإرادة القوية والإصرار وتعلم كيفية التغلب على الصعوبات والتحرك نحو الهدف مهما كانت الظروف. تركيز الرياضي على النتائج يدفعه إلى التدرب بجهد خاص، والتضحية بالكثير من أجل تحقيق النصر. الرياضة هي فن تحقيق النصر من خلال التغلب على الصعوبات المذهلة.
تتضمن العديد من الألعاب الرياضية العمل الجماعي، مما يساعد على تطوير مهارات الاتصال والصداقة الحميمة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين يمارسون الرياضة سيكونون بعيدين عن العادات السيئة.
لماذا لا يريد الأطفال ممارسة الرياضة؟
- المراهق يتجنب الصعوبات ويخاف من الخسارة.ويحدث هذا عندما لا يكون الطفل واثقاً من نفسه، فلا يملك القدرة على التركيز والتغلب على الصعوبات. الهزيمة أو الفشل هي ضربة لكبريائهم المريض. في بعض الأحيان تؤدي الأمهات والآباء أنفسهم إلى تفاقم الوضع بتصريحاتهم حول التوقعات غير المبررة.
- الشعور بالتوعك بعد التدريب.كقاعدة عامة، يتعافى الأطفال بسرعة بعد التدريب، لكنهم يتعبون بسرعة أيضًا. يتعرض جسم المراهق إلى الكثير من الإجهاد، لذلك من الممكن أن يشعر بالإعياء بعد ممارسة الرياضة. يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لأولئك الذين بدأوا التدريب في سن أكبر بسبب نقص اللياقة البدنية.
- الإرهاق بسبب الدراسة.تستهلك الدروس والواجبات المنزلية وامتحانات المدرسة الثانوية الكثير من الطاقة.
- اختار الوالدان الرياضة الخطأ، دون الاستماع إلى نصيحة علماء النفس ورأي الطفل نفسه.تخيل أن الصبي يحلم بأن يصبح بطلاً أولمبيًا في الملاكمة، لكنه مسجل في السباحة، أو فتاة تحلم بأن تصبح متزلجة على الجليد مسجلة في ألعاب القوى. عند اختيار رياضة للطفل من المهم مراعاة نوع جسمه ونوع جهازه العصبي. يفضل البعض الرياضات الجماعية، والبعض الآخر يفضل الرياضات الفردية (الفردية).
- في بعض الحالات، لا يرغب الأطفال في الذهاب إلى القسم الرياضي فقط لأنهم لا يعرفون سبب حاجتهم إليه.هنا مهمة الوالدين هي إيقاظ اهتمام الطفل بالرياضة.
كيف تجعل الطفل يمارس الرياضة؟
تحتاج أولا إلى تحديد سبب التردد، ثم حاول القضاء عليه.
يمكن تصحيح انعدام الثقة بالنفس الاهتمام بالإنجازات والانتصارات، وإن كانت صغيرة ولكنها لا تزال، والثناء عليها دائمًا. يُحظر إجراء أي مقارنات بين المراهق وأطفال آخرين أو مع أي شخص بشكل عام.إذا كان أدائك في المنافسة غير ناجح، فادعمه، ابحث عن لحظات إيجابية، كن فخورا بصدق بطفلك، لأن أعظم انتصار هو النصر على نفسك. تأكد من إخبار ابنك أو ابنتك بهذا. أقنعه أنه في المرة القادمة سيكون أداؤه أفضل، واليوم اكتسب الرياضي خبرة لا تقدر بثمن.
ولا تنس إجراء فحص سنوي، وإذا واجهت أي أمراض، فتأكد من الاتصال بأخصائي.
إذا كان الطفل مشغولا للغاية في المدرسة والنوادي الأخرى، فأنت بحاجة إما إلى تقليل عدد الفصول الدراسية، أو بدلا من الرياضة المهنية، للمشاركة في الرياضات الخفيفة، دون قضاء الكثير من الوقت. على سبيل المثال، سيكون أداء التمارين الصباحية أو ممارسة الرياضة في المنزل على قضبان الحائط كافياً لإشراك الطفل تدريجياً في التربية البدنية.
وبالطبع يجب على الأهل معرفة كيفية إقناع طفلهم وكيفية تشجيعه على ممارسة الرياضة. لفت انتباهه إلى حقيقة أن ممثلي الجنس الآخر يحبون الشخصيات الرياضية أكثر، واشرح لهم أن الرياضيين الناجحين هم أشخاص محترمون للغاية. أعلم أيضًا أنه في الجامعة التي سيدرس فيها المراهق، يتمتع الرياضيون بامتيازات كبيرة.
الدافع لممارسة الرياضة
الهدايا المتنوعة ليست وسيلة "لجذب" الطفل إلى الرياضة.وهذا خطأ تماما ومحفوف بالعواقب. وستكون نتيجة هذه الرشوة المزيد من الابتزاز من جانب الطفل. النشاط نفسه لن يجلب له السعادة، وسوف "يخدم" التدريب فقط من أجل الهدية. في هذه الحالة، لا ينبغي أن تتوقع نتائج باهرة. لا يسع المرء إلا أن يأمل أنه مع مرور الوقت، وقضاء الكثير من الوقت في التدريب، سوف ينخرط الطفل فيها ويبدأ في أخذ الرياضة على محمل الجد.
الصراخ والعقاب ليسا دافعا.أنت بحاجة إلى إلهام طفلك بصبر ومهارة للمضي قدمًا نحو أهدافه.
أصعب شيء هو التعامل مع المرحلة الأولية. من الضروري دعم طفلك بشكل خاص عندما بدأ للتو في الذهاب إلى القسم الرياضي، في المستقبل سوف يصبح أسهل. النجاح الأول سوف يلهم المراهق، وستكون لديه رغبة ملحة في العمل بجدية أكبر لتحسين نتائجه.
سيكون أمراً رائعاً أن يبدأ الطفل في ممارسة الرياضة مع أصدقائه في المدرسة أو في الفناء. إن الرغبة في عدم الظهور بمظهر أضعف من الأصدقاء هي دافع خطير لدى الطفل الذي يتراوح عمره بين 7 و10 سنوات.
سيسمح لك الموقف اليقظ تجاه طفلك بفهمه بشكل صحيح واختيار رياضة مناسبة تمامًا للمراهق. لا بأس إذا لم تسير الأمور على الفور مع الرياضة. بعض الرجال لا ينضمون إليها على الفور، ولكن في سن أكبر. ربما سيبدأ طفلك في الدراسة عندما يكبر.
ستخبرك هذه المقالة بكيفية غرس عادة ممارسة التمارين الرياضية في طفلك وما هي المعدات الرياضية الأفضل للشراء لهذا الغرض.
بالطبع، يريد جميع الآباء أن يكبر أطفالهم أقوياء وبصحة جيدة، ولهذا من الضروري تعليمهم التغذية السليمة وممارسة الرياضة.
1. الأطفال في سن ما قبل المدرسة، كقاعدة عامة، دائما نشيطين للغاية بفضل الألعاب النشطة، لكن هذا لا يعطي سببا لاستبعاد تمارين الصباح لهم. من أجل إثارة اهتمام طفلك بالتمارين البدنية، يجدر تحويل هذه العملية إلى لعبة.
على سبيل المثال، اطلب من طفلك أن يوضح كيف يقفز الأرنب، وكيف تقوس القطة ظهرها، واعرض عليه جمع الفطر الافتراضي دون ثني ركبتيه، وما إلى ذلك.مثل هذه التمارين يوصى بعدم القيام بأكثر من 10-15 دقيقة يوميًا.
وعلى الآباء أن يأخذوا ذلك بعين الاعتبار يحتاج الأطفال إلى ممارسة الرياضة ليس فقط في الصباح، ولكن أيضًا طوال اليوم. على سبيل المثال، بعد الرسم أو النمذجة.
تعتبر التربية البدنية والأنشطة الرياضية المشتركة مفيدة للغاية، حيث يمكنك مع الأطفال الذهاب للجري لمسافات قصيرة والتزلج والتزلج وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والسباحة في حمامات السباحة والبرك ولعب كرة الريشة وما إلى ذلك. سيكون أيضًا خيارًا مثاليًا لزيارة المراكز الرياضية مع أطفالك، حيث يمكنك قضاء وقت ممتع والاسترخاء والمرح لصالح جميع أفراد الأسرة.
3. الطريقة المثالية لتعزيز اهتمام الطفل بالتربية البدنية هي ركن رياضي مجهز بالمنزل.
لن يكون ترتيب مثل هذه الزاوية أمرًا صعبًا بالنسبة للآباء، حيث يمكن شراء بعض المعدات الرياضية من المتجر، والبعض الآخر مصنوع يدويًا. في الزاوية، من المرغوب فيه أن يكون لديك شريط أفقي، وقضبان حائط، وحلقات كروية، وتحتاج أيضًا إلى الحصول على حبل القفز، والطوق، والدمبل للأطفال والسجاد الخاص. عندما يكبر الطفل ويزداد نشاطه البدني، يجب تجديد مجموعة المعدات الرياضية.
اجعل طفلك مهتمًا بركوب الدراجات من الممكن منذ سن مبكرة البدء بعربة دراجة عادية، وعندما يكبر، يجب تحديث هذا النوع من وسائل نقل الأطفال، أولاً بدراجة ثلاثية العجلات، ثم بعجلتين، ويمكن قول الشيء نفسه عن السكوتر.
مفيدة جدا ومثيرة للاهتمام للطفل تزلج، لكن لا ينبغي عليك شرائها للأطفال دون سن الخامسة، ويجب أن يبدأ تعلم ركوبها بإصدارات مبسطة.
4. متى تسجيل طفل في قسم رياضييجب على الآباء أولاً أن يأخذوا في الاعتبار رغبة الطفل نفسه واهتمامه برياضة معينة.
لا تقلق إذا لم يقرر الطفل القسم الذي يهتم به في المرة الأولى، بل مر عليه مراراً وتكراراً، فهذا أمر مقبول تماماً للعثور على الخيار المثالي، كما يجب عليك عدم إقناع الطفل إذا كان يفضل ذلك دروس الرقص، يجب عليه أن يختار ما يريده فقط افعل ذلك بنفسك.
ليس سراً أن الأطفال المعاصرين بعيدون عن ترفيه والديهم. اليوم لا أحد يمشي من الصباح إلى الليل ويطارد الكرة ويلعب ألعابًا مختلفة في الهواء الطلق. يخرج العديد من المراهقين ومعهم أدوات ذكية - الأجهزة اللوحية والهواتف ووحدات التحكم في الألعاب. ويتلخص التواصل مع أقرانهم في مناقشة الألعاب الجديدة وإمكانيات التكنولوجيا الحديثة. في مثل هذه الظروف، يصبح الشباب ضعفاء جسديا. إذا كان كل طفل تقريبًا، قبل عقدين من الزمن، يمارس نوعًا ما من الرياضة، فقد أصبح هذا اليوم استثناءً وليس قاعدة. لا يستطيع جميع اللاعبين المعاصرين القيام بعمليات السحب والضغط، ناهيك عن المهارات البدنية الأكثر خطورة. ولكن إذا كنت أحد الوالدين، كل شيء يمكن أن يتغير. سيساعدك النهج الصحيح على إثارة اهتمام طفلك وتعليمه ممارسة الرياضة. فيما يلي بعض القواعد التي ستساعدك على تعريف طفلك بالحياة الرياضية.
مثالا يحتذى به
هذا هو أحد الشروط الأساسية التي ستساعدك على غرس حب الرياضة في طفلك. من الصعب أن تجعل طفلك يركض في الصباح أثناء الجلوس على الأريكة وتناول شطيرة أخرى. سوف ينظر الطفل إلى الحركة على أنها شيء قسري وغير محبوب للغاية. وإذا ارتدى أبي وأمي زيًا جميلًا في الصباح، فأخذا عازفًا بموسيقى جيدة ودعوا الطفل معهم، فمن غير المرجح أن يرفض الطفل مثل هذه التسلية.
مارس التمارين في الصباح، واذهب إلى التدريبات واصطحب طفلك معك، وخصص المزيد من الوقت للاستجمام النشط. وبعد ذلك سيفهم طفلك أن الرياضة جزء لا يتجزأ من الحياة حقًا.
توليد الفائدة
تصبح الرياضة روتينية وغير مثيرة للاهتمام إذا لم يكن هناك إثارة فيها. ويتجلى شغف الحركة في الألعاب. ابحث عن كل فرصة للاستجمام النشط. إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في الهواء الطلق، فتأكد من التوصل إلى الترفيه النشط. يمكن أن تكون هذه سباقات تتابع - ينقسم الناس إلى فريقين ويستوفون شروطًا مختلفة - يركضون مع ملعقة وبيضة في أسنانهم، ويقفزون في كيس البطاطس، ويزحفون تحت العارضة. يعد هذا وقت فراغ رائعًا للنزهة أو الاستجمام في الهواء الطلق.في منزل ريفي أو حتى في الحديقة، يمكنك لعب كرة الريشة أو القفز على الحبل أو لعب الكرة. عند إعداد قائمة بالمهام العادية، لا تنس تضمين الحاجة إلى التواصل النشط مع طفلك. بعد كل شيء، كم مرة ننسى نحن الآباء رعاية أطفالنا، موضحين ذلك بالتعب الشديد بعد العمل. لكن الأطفال يكبرون، ونحن نعمل دائمًا. إذا توقف طفلك عن البحث عن وسائل الترفيه في وجهك، فسيبدأ بالبحث عنها في الشارع. وبعد ذلك سيكون من الصعب تعويده على شيء مفيد.
أي إجازة، سواء كانت حفلة شواء أو رحلة إلى الجبال في رأس السنة الجديدة، يجب أن تكون مقترنة بالنشاط. في الصيف يمكنك السباحة والجري ولعب الكرة الطائرة. في فصل الشتاء، تأكد من الذهاب للتزلج والتزلج على الجليد. وإذا لم تتمكن من الخروج من المدينة، فما عليك سوى الذهاب إلى حديقة المدينة للتزلج.
سجل طفلك في قسم الرياضة
الطفل السعيد هو في المقام الأول طفل سليم. لا تتعجل في إرسال طفلك إلى دورات اللغة الإنجليزية وعروض الأزياء ونادي الفنيين الشباب. قبل تنمية الطفل عقلياً، يجب أن يكون مشغولاً جسدياً. فكما تعلمون فإن الرياضة تساعد على تقوية صحة الطفل وتحسين مناعته. التمرين المناسب سيجعل طفلك قويًا ومرنًا ومرنًا ونحيفًا. ولكي تكون الفصول الدراسية منتظمة، تحتاج إلى التسجيل في القسم الرياضي.
لا ينبغي عليك تسجيل طفلك في القسم الذي تعتقد أنه يناسبه أكثر. دع طفلك يختار الرياضة التي تهمه. فقط الاهتمام الحقيقي والعاطفة سيساعدان طفلك على فعل ما يحبه. المدرب مهم أيضا في هذا الشأن. قابل معلمك المستقبلي وأخبره عن سمات شخصية طفلك. بعد كل شيء، الأطفال مختلفون ويحتاجون إلى نهج لهم. أولاً، كلمات الثناء مهمة - فالطفل سيبذل قصارى جهده من أجلها. آخر يتفاعل فقط مع الشدة - الغضب يحفز الطفل على تحقيق آفاق جديدة. والعكس صحيح، كلمة واحدة مؤسفة من المدرب يمكن أن تثني الطفل تمامًا عن ممارسة الرياضة.
وأنت بدورك يجب أن تشجع طفلك. في العطلة القادمة، لا تعطيه جهازًا لوحيًا أو سترة، بل اشترِ زيًا رياضيًا جميلاً أو كرة أو المعدات اللازمة لقسمه الرياضي. اذهبي مع طفلك إلى المسابقات من النوع الذي يجذبه. امدحي طفلك على النجاحات وساعديه على التغلب على الإخفاقات. يمكنك التحدث عن المسار الرياضي لمعبودك المفضل. وعلى الرغم من أن مسألة الرياضة المهنية لا تزال في المستقبل البعيد غير المحدد، إلا أن تؤمن بطفلك. وأخبره بما يفعله بشكل أفضل - سيكون الطفل فخوراً بنجاحه.
أي رياضة
الحركة هي الحياة. منذ الأيام الأولى من الحياة، يحاول الطفل التحرك، ويلوح بذراعيه وساقيه، ويحاول التدحرج والزحف. عندما يقف الطفل على قدميه، يمكن لأي شخص بالغ أن يحسد طاقته. وبمرور الوقت، يجب إعادة توجيه هذه الطاقة في الاتجاه الصحيح. السباحة والرقص والألعاب البهلوانية والجمباز هي الأنسب للأطفال في سن ما قبل المدرسة. بعد خمس سنوات، يمكنك البدء في ممارسة الرياضات الأكثر جدية - التنس أو فنون الدفاع عن النفس أو الألعاب الجماعية أو التزلج على الجليد أو الهوكي أو التزلج. لكي يجرب الطفل نفسه في رياضة معينة، عليه أن يشعر بذلك. في كثير من الأحيان، وجهة نظر واحدة من الخارج ليست كافية. تحتوي العديد من الأقسام على فصول تجريبية مجانية حيث يمكن للطفل التعرف على عملية التدريب.
إذا كان طفلك لا يريد الذهاب إلى التدريب، فلا تجبره. جرب رياضة أخرى - ربما تعجبه. ولكن غالبا ما يحدث أن الطفل يحب الرياضة، ولكن البيئة الجديدة والأشخاص غير المألوفين يربكون الطفل. في هذه الحالة، عليك أن تحاولي اصطحاب طفلك إلى جلسة تدريبية مع صديقه أو أحد معارفه حتى لا يكون الأمر مخيفًا جدًا. يمكنك حضور الجلسات التدريبية الأولى لتجعلي طفلك يشعر بثقة أكبر. عادةً ما يكون لدى المدربين نهج خاص تجاه هؤلاء الأطفال الخجولين.
عند التفكير في رياضة سيستمتع بها طفلك، حاول تحليل شخصيته. إذا كان يلعب بشكل جيد ضمن فريق، ويحب قضاء الوقت مع الأصدقاء ويفهم الأهداف المشتركة، يمكنك محاولة إرساله إلى لعبة الكرة الطائرة أو كرة القدم أو كرة السلة. إذا كان الطفل يقدر الشخصية ويحاول أن يفعل كل شيء بنفسه، فإن ألعاب القوى والتنس والرماية والسباحة مناسبة. انتبه إلى اللياقة البدنية للرياضي المستقبلي. ما هي جوانب الفيزياء لديه الأقوى؟ ربما هو أسرع عداء في الفصل؟ هل طور القوة أو القدرة على التحمل؟ أو ربما يكون طفلك مرنًا بشكل لا يصدق؟ جنس الطفل مهم ولكنه ليس حاسما. إذا كان طفلك متطورًا ونحيفًا ويعرف كيف يتحرك بسلاسة، فربما لا ينبغي عليك سحبه إلى الملاكمة، ولكن اعرض عليه الرقص في القاعة؟ نفس الشيء، إذا كانت الفتاة نشطة للغاية وتقاتل، فهي لا تحتاج إلى الجمباز، أرسلها إلى فنون الدفاع عن النفس. شاهد طفلك، وسوف تفهم بنفسك ما يناسبه ويحبه.
عندما كنا أطفالًا، تسلقنا الأسوار، واستكشفنا أحيائنا، وقفزنا في المرائب، وهربنا من كلاب الجيران. الآن وقت مختلف وليس هناك حاجة لإلقاء اللوم على أي شخص على هذا. من غير المرجح أن يسمح عدد كبير من السيارات والطرق السريعة، فضلاً عن الوضع المضطرب، للآباء بالسماح لأطفالهم بالتجول في الحي. لكن يجب عليك دائمًا البحث عن فرص للتحرك وممارسة الرياضة. كن متحركًا، مارس الرياضة، كن قدوة شخصية لطفلك، وهو ينظر إلى والديه، سيكون نشيطًا ومبهجًا ومبهجًا!
فيديو: كيفية تعليم الطفل ممارسة الرياضة منذ الطفولة
1. اسأل نفسك سؤالا.ابدأ بشيء بسيط - لماذا تريد أن يمارس طفلك الرياضة؟ فكريًا، نفهم جميعًا أن هذا مفيد وضروري. هل رغبتك في إلحاق طفلك بقسم يمليه عليك الاهتمام فقط، وهل هناك أي من طموحاتك الخاصة غير المحققة، أو الرغبة في أن تكون مثل أي شخص آخر، أو شيء من هذا القبيل؟ هل يمكنك التأكد من أن طفلك يريد نفس الشيء الذي تريده؟
2. انظر الى نفسك.يريد كل طفل أن يكون "مثل أمي" أو "مثل أبي"، ولكن لا يمكننا جميعًا أن نكون قدوة في الأنشطة الرياضية المنتظمة. دعونا نتفق على أننا لا نستطيع دائمًا أن نجبر أنفسنا على الدراسة. إذا كان من الصعب تغيير نفسك، لماذا تتوقع أن يكون طفلك أقوى منك؟
3. أخبر وأظهر.عند اختيار القسم أو المدرب لطفلك، لا تنسى أن تسأله بنفسه. أنا لا أوافق على أنه في عمر 4-5 سنوات لا يستطيع الطفل اختيار نشاطه الخاص. ربما إذا قدمته له، إذا أظهرت للصبي مدى جمال لعب التنس للمحترفين أو اصطحاب فتاة إلى الباليه. كلما زادت الأنشطة المختلفة التي "تظهرها" بهذه الطريقة، كلما كان اختيار الطفل أكثر وعيًا.
4. اختر معًا.عند البحث عن شيء ما للقيام به، لا تحاولي على الفور وصفه بأنه "ليس لاعبًا جماعيًا، فقط الرياضات الفردية مناسبة له". لا، هذا طريق البحث مليء بالمفاجآت. لصالح الرياضات الجماعية، أود أن أشير بشكل منفصل إلى أنه وفقًا لتجربة ابني، فإن أفضل أصدقائه، والأشخاص ذوي التفكير المماثل تقريبًا، موجودون في الفريق (وليس في المدرسة).
5. كن ايجابيا.يجب أن يكون موقفنا تجاه أنشطة طفلنا إيجابيا للغاية، حتى لو كنا لا نحب الرياضة التي اختارها. حاول التأكد من أن طفلك لا يسمع (حتى لو كان ذلك صحيحًا) مدى صعوبة اصطحابه إلى الفصل ثلاث مرات في الأسبوع، ثم انتظر هناك لإعادته. خلاف ذلك، هذا ليس دعما، مثل هذه المحادثات تؤدي فقط إلى الشعور بالذنب. وبالنسبة للطفل، سيصبح هذا حجة إضافية لترك الفصول الدراسية.
6. كن مهتمًا حقًا.يجب أن تكون مهتمًا حقًا بما يفعله الطفل. أو على الأقل تعلم بعض الكلمات العامية الصحيحة أو أسماء النجوم الرياضيين الرئيسيين لطفلك لمواصلة المحادثة.
7. قبض على التغيير في المزاج.الجميع، الجميع على الإطلاق، يواجهون رغبة الطفل غير المتوقعة في ترك الفصول الدراسية. علاوة على ذلك، فإن بعض الأطفال ينشأون بسرعة كبيرة، لكن لا يزال بإمكانك إقناع الطفل، بينما تأتي هذه الرغبة لاحقا، ولكن دون أي خيارات. استخدم جميع أساليب الإقناع المتاحة لك - بدءًا من القصص من التجارب الشخصية وحتى القصص المقنعة عن الأبطال. المهمة الرئيسية هي التقاط أدنى تغيير في الموقف تجاه الفصول الدراسية في أقرب وقت ممكن والتحدث عنه مع الطفل.
8. اكتشف السبب.كقاعدة عامة، يريد الطفل ترك الفصول الدراسية فقط لأن شيئا ما لا يعمل. ولا يهم ما إذا كان هو فقط أو كل من لم ينجح، سواء لم ينجح الأمر على الإطلاق، أو لم يكن كما أراد. ناقش معه الموقف وحاول تخمين السبب وحاول المساعدة. لا أريد إخافتك، لكن في بعض الأحيان يمكنك المساعدة بإرسال طفلك إلى فصل دراسي آخر. ابنتي تحب مدرسة الباليه حقًا، لكنها لا تملك القدرة على ممارسة الباليه. واضطررت إلى العثور على مدرب بيلاتيس للأطفال لمساعدتها في تمارين التمدد والفتحات.
9. اجعلها مثيرة للاهتمام.استخدم أي أشياء صغيرة لطيفة قد يرغب طفلك في التباهي بها في الفصل. بالنسبة للفتيات، يمكن أن تكون هذه حقيبة جديدة ترتدي فيها الزي الرسمي والأحذية الخاصة بها إلى الفصل، أو ربطة شعر جديدة. بالنسبة للأولاد، حتى الجوارب الاحترافية يمكن أن تكون مناسبة، ناهيك عن الأحذية الرياضية الجديدة. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه الابتهاج لأن الأطفال يكبرون وأن الحاجة إلى تحديث زيهم ومعداتهم غالبًا ما تكون في صالحنا. لذلك، اهتم بنفسك، وادرس عناوين وتشكيلة المتاجر المتخصصة، واستشر أولياء الأمور الآخرين.
10. اضبط توقعاتك.باستثناء تلك المواقف التي تقوم فيها بالفعل بتربية بطل أولمبي، فلا تتوقع من طفلك إنجازات وميداليات وكؤوس عظيمة. من الممكن أن تكون مهمة بالنسبة لك، ويستمتع طفلك بعملية تعلم شيء جديد واكتساب مهارة ما. بالإضافة إلى ذلك، من خلال مشاهدة طفلك في الرياضة، لديك فرصة لفهم دوافعه - هل من المهم بالنسبة له أن يكون الأول، هل يريد المنافسة على الإطلاق. بالنسبة للمستقبل، فإن فهم ما يحفزه مفيد للغاية.
الشيء الأكثر أهمية هو ألا ننسى أن أحد الوالدين المهتمين يهتم دائمًا بنجاحات وإخفاقات الرياضي الشاب. بالطبع، يتوقع الدعم منك، لكن لا تأخذ هوايته على محمل الجد. تذكر أن هذه هوايته وليست هوايتك.
تحميل:
معاينة:
"كيف تجعل طفلك مهتماً بممارسة الرياضة في المنزل"
إعداد: Polezhaka I.V.
ديسمبر 2016
يريد جميع الآباء أن ينمو طفلهم بصحة جيدة وقوة وقوة، لكنهم غالبًا ما ينسون أن البيانات البدنية الجيدة ترجع في المقام الأول إلى النشاط البدني للطفل، وأنه بالإضافة إلى تحقيق طول ووزن معين، يجب أن يكون حاذقًا ورشيقًا ومرنًا .
سواء أحببنا ذلك أم لا، فإن المتطلبات المتزايدة على عمق وجودة المعرفة لكل شخص، وانخفاض الحركات وما يرتبط بذلك من اضطراب في طريقة الحياة الطبيعية، ستؤثر بشكل طبيعي على أطفالنا. كلما زودنا أطفالنا بصحة جيدة وخصائص بدنية جيدة في مرحلة الطفولة، كلما تكيفوا بشكل أفضل مع الظروف الاجتماعية الجديدة. الاهتمام بتكوين المهارات الحركية لدى الطفل، وتحقيق المستوى المطلوب من البراعة والسرعة والقوة وغيرها من الصفات هي المهمة الأساسية للأم والأب حتى قبل دخول الطفل إلى المدرسة.
التربية البدنية جزء لا يتجزأ من التربية الفكرية والأخلاقية والجمالية للطفل. وإدانة شرود الذهن والاضطراب والعصيان لدى الطفل، نطالب بتكرار التمرين أثناء الحصص حتى يتمكن الطفل من إكماله بشكل صحيح. يجب على الوالدين التواصل مع الطفل على شكل لعبة، ويجب دائماً مراعاة عمر الطفل وقدراته. خلال الفصول الدراسية، التمارين الأكثر قيمة هي تلك التي يؤديها الطفل بفرح، دون ضغط من البالغين، دون الشك في أنه يطيع رغباتهم. تتطلب الطريقة اللطيفة والمتسقة في التعامل مع الطفل صبرًا كبيرًا وضبطًا للنفس من جانب الوالدين. يجب ألا تكون هناك مشاجرات وخلافات قد تؤدي إلى إبعاد الطفل عن الفصول الدراسية وبالتالي حرمانه من التأثيرات المفيدة للتربية البدنية.
متى تبدأ ممارسة الرياضة.
ابدأ العمل مع طفلك منذ الأيام الأولى من حياته. تعامل مع أنسجة الطفل الرقيقة بعناية، متسلحًا بالمعرفة الدقيقة المفصلة في الأدبيات المتخصصة. الفترة الرئيسية التي يدرس فيها الآباء مع الأطفال هي من عمر 2 إلى 6 سنوات. ولكن حتى بعد سن 6 سنوات، يجب ألا تتوقف عن ممارسة الرياضة في الأسرة، على الرغم من ظهور فرص أخرى للنمو البدني للطفل في هذا العمر - في المدرسة، في القسم الرياضي، حيث يمارس الطفل تحت إشراف متخصص، ويراقب الحالة والمزاج.
كم للدراسة؟
إن فرصة إدراج أنشطة مشتركة بين أحد الوالدين والطفل في الروتين اليومي موجودة دائمًا. من الضروري تخصيص بضع دقائق على الأقل لطفلك كل يوم. حاول معرفة أفضل وقت في اليوم لممارسة أنشطة عائلتك ثم التزم به. بداية يجب مراعاة مبدأ المنهجية حتى يعتاد الطفل تدريجياً على الأنشطة حتى تصبح حاجة يومية له.
تختلف مدة أنشطة الوالدين والطفل. يعتمد ذلك على عمر الطفل، وعلى توفر وقت فراغ من الوالدين، وعلى الوقت من اليوم، وكذلك على ما يفعله الطفل قبل الدرس أو بعده (إذا كان الطفل متعباً بعد المشي لمسافة طويلة أو كان هناك لا يزال أمامنا مسافة طويلة، ستكون مدة الدروس أقل مما كانت عليه بعد الراحة ).
تتميز التمارين الصباحية بأنه بعد النوم مباشرة، يتم "إحماء" عضلات الجسم وتحسن الدورة الدموية في الأنسجة. عند الشحن، من الأفضل استخدام تمارين سهلة ومألوفة بالفعل، حيث لا يوجد عادة ما يكفي من الوقت والصبر لتعلم تمارين جديدة أكثر تعقيدا. مدة الحصص الصباحية لا تزيد عن 10 دقائق.
قبل الغداء، تأكد من إعطاء طفلك فرصة المشي، وركوب دراجة نارية أو دراجة للأطفال، واللعب في صندوق الرمل، مع الألعاب، خاصة في الهواء الطلق. إذا كان لديك الوقت، يمكنك إجراء درس أكثر كثافة لمدة 15-20 دقيقة خلال هذه الساعات، بما في ذلك تمارين لمجموعات العضلات الكبيرة.
بعد الغداء، الراحة ضرورية؛ يجب أن ينام طفل ما قبل المدرسة أو على الأقل الاستلقاء بهدوء لمدة ساعتين على الأقل، وبعد النوم، تكون التمارين المنشطة القصيرة والتمارين الطويلة، إن أمكن، في الهواء الطلق مفيدة.
يجب أن توفر الفصول الدراسية في فترة ما بعد الظهر مزيدًا من الوقت للطفل لإتقان مجموعة متنوعة من الحركات باستخدام الأشياء (الألعاب والدراجات والدراجات البخارية) والتمرين على المعدات المختلفة (جدران الجمباز والأراجيح والشرائح)، ويفضل أن يكون ذلك بصحبة أقرانه. خلال هذه الساعات نفسها، من المناسب إجراء درس أطول للتربية البدنية مع أحد الوالدين (حوالي 20 دقيقة).
تعتبر التمارين قبل العشاء هي الشكل الأكثر شيوعا للأنشطة المشتركة، حيث أن الوالدين عادة ما يكونان في المنزل ويمكن لأحدهما على الأقل رعاية الطفل. خلال هذه الفترة، يتوفر الوقت لتعلم التمارين البهلوانية وممارسة الألعاب وتحسين النتائج المحققة. مدة الفصول للأطفال دون سن 6 سنوات هي 20 - 30 دقيقة، للأطفال من سن ست سنوات - ما يصل إلى 45 دقيقة.
لا ينصح بممارسة النشاط البدني مع الأطفال بعد العشاء: فالنشاط البدني المكثف بعد الأكل ضار (وهذا ينطبق على أي وقت من اليوم)، وبالإضافة إلى ذلك، بعد ممارسة الرياضة، يواجه الأطفال صعوبة في النوم.
يجب عليك بالتأكيد استغلال كل فرصة للتنقل مع طفلك في الهواء الطلق. غالبًا ما يظهر في عطلات نهاية الأسبوع.
كيف تجعل طفلك مهتماً بالتربية البدنية؟
لا يحتاج الطفل السليم إلى إجباره على القيام بالتربية البدنية - فهو هو نفسه يحتاج إلى الحركة ويؤدي عن طيب خاطر المزيد والمزيد من المهام الجديدة. لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف إجبار الطفل على أداء حركة معينة أو تحويل النشاط إلى درس ممل. لا يشعر الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة بعد بالحاجة إلى الدراسة بالمعنى الحرفي للكلمة. وفي هذا الصدد، ينبغي عقد الفصول الدراسية في شكل لعبة. قم بإشراك طفلك تدريجياً في جميع الألعاب والمرح الجديدة، وكررها بشكل منهجي حتى يتمكن الطفل من توحيد الحركات المكتسبة. إنه لأمر رائع أن تشجع طفلك بالثناء، فسوف تتفاجأ بمدى قوته، وبراعته، وقوته، وكم يمكنه أن يفعل بالفعل. إن إظهار مهاراته أمام أفراد الأسرة الآخرين أو أقرانه سيساعد أيضًا في إيقاظ اهتمام الطفل بالفصول الدراسية. وهكذا يطور الطفل تدريجياً الثقة بالنفس والرغبة في التعلم أكثر وإتقان حركات وألعاب جديدة أكثر تعقيداً.
إذا لم يكن لدى الطفل أي رغبة في الدراسة، قم بتحليل أسباب هذا الموقف السلبي تجاه الفصول الدراسية من أجل خلق ظروف أكثر ملاءمة في المستقبل. بعض الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن لا يحبون ممارسة الرياضة لأنه يصعب عليهم الحركة ويكونون عرضة للكسل. يجب علاج هؤلاء الأطفال بنظام غذائي ويجب بذل كل جهد لإشراكهم في الأنشطة حتى لا يتخلفوا عن التطور الحركي. بالإضافة إلى الثناء، يمكن أن يكون التشجيع بمثابة تفسير مقنع لسبب ضرورة دروس التربية البدنية (حتى لا يبدو مثل الدب، حتى لا يتفوق عليه الأطفال الآخرون، حتى يتعلم السباحة عاجلاً) . بالمناسبة، يتمتع الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بقدرات ممتازة على إتقان السباحة.
