Na pitanje „Šta raditi kada je sve loše“ postoji jedan jednostavan odgovor - uživajte u trenutku, kako ga kasnije ne biste propustili, jer će uskoro kriza proći i doći će svijetli trag! Ali ozbiljno, da bi se tmurni oblaci iznad glave razišli, dovoljno je poduzeti jednostavnih 9 koraka, čija je djelotvornost testirana vremenom.

Potrebne su specifičnosti

Mnogi od nas imaju dobro razvijenu sposobnost preterivanja. Da bi to učinili, mnogi koriste tehniku ​​poznatu iz teorije književnosti kao hiperbola. Njegovo značenje je namjerno preuveličavanje kako bi se pojačao učinak, emocionalno poboljšanje, itd. Najčešće se pod frazom „sve je loše“ nalazi preuveličano „nešto konkretno“.

Drugim riječima, radi se o određenim trenucima ili situacijama od kojih ovisi opće stanje osobe. Preporučljivo je da ih pronađete. Da biste to učinili, potreban vam je komad papira i olovka koja će "izdržati" sve loše. Najvjerovatnije će se iz prve linije ispostaviti da nema toliko razloga za depresiju.

Ali ti razlozi koji postoje i posebno su definisani stvorili su efekat grudve snijega koja je drsko pala na umorna ramena. Ako vam se u glavi već dugo vrti isto pitanje: „Šta učiniti kada je jako loše?“, preporučljivo je da odmah počnete s rješavanjem trenutne situacije. Što se, zapravo, već dešava.

Negativno u moru

Da biste se izborili sa nastalim problemima, potrebni su vam barem entuzijazam i želja. Ali otkud oni kad je sve „pojelo“ stanje „šta da se radi“? Da biste promijenili situaciju, morat ćete skupiti posljednje kapi snage i baciti ih u iscjeljujuću aktivnost, koja je za svakoga drugačija.

To može biti odlazak u kupatilo, vožnja bicikla, klizanje, skakanje na trampolini, općenito, sve što će se riješiti negativnog, zamjenjujući ga pozitivnim. Glavna stvar je da se fizički umorite, izbacite svoje emocije vriskom ili smijehom, a također se prebacite. Vrijedi, jer ono što je u pitanju je zajedničko emocionalno stanje. To je ono što određuje našu spremnost da se borimo da se stvari poboljšaju. Stoga ne treba zaboraviti da je zdrav duh u zdravom tijelu ukusna hrana i pun san – upravo ono što je „doktor prepisao“.

Crni humor

Ponekad crni humor i samoironija ostaju potcijenjeni pomagači u borbi protiv depresije, ali njihova ljekovitost u svijetu savremena psihoterapija mnogo se zna. Možda je vrijedno razmisliti o tome šta „nedostaje“ za potpunu sliku beznađa. Na kraju krajeva, uvijek može biti gore. Smejte se sebi, a to se smatra znakom jaka ličnost, ne samo da vam podiže raspoloženje, plašeći grudvu neuspjeha, već vas i podsjeća da sve zaista nije tako loše koliko može biti.

Ako vam je teško pronaći razlog za smeh, onda je vreme da odete u bioskop, ali samo da vidite komediju. Filmovi su terapeutski, pa izaberite nešto neverovatno eksplozivno.

Algoritam akcija

Kada su negativne emocije malo nestale, vrijeme je da se vratimo na "crnu" listu. Nasuprot svake stavke koja „truje živote“ možete napisati detaljna uputstva kako da sebi pružite hitnu pomoć. medicinsku njegu. Odnosno, razmislite o svojim postupcima, takozvanim načinima prevladavanja nastalih problema, kako biste sami sebi jasno odredili što učiniti ako je sve loše.

Glavna stvar nije tražiti globalna i sofisticirana rješenja, već pronaći pristupačna i jednostavne opcije, koje je lako uraditi.

prolećno čišćenje

Vrijedi priznati da rijetko ko ima savršen red u svim oblastima života. Mnoge različite stvari su godinama odlagane u dugačku kutiju ogromne veličine. Sada je vrijeme da izvršimo reviziju u ovoj „dugačkoj kutiji“, čime se napravi generalno čišćenje u njemu.

Ako ste strastveni u nečemu, barem u jednom životna sfera poboljšanja će početi neprimjetno. Dekoracija namještaja, izlet u daljim rođacima, transplantacija cvijeća će biti dobar razlog za globalne vitalne reforme.

Ravnoteža kao aksiom

Mnogi naučnici iz različitih oblasti slažu se da je na svijetu sve izbalansirano. Ako negdje nestane, ubrzo se pojavi na drugom mjestu. Dakle, u svakoj neprijatnoj situaciji postoji i druga strana medalje na kojoj svijetle boje nacrtana je duga, samo je treba pogledati.

• Da li ti je haljina pocepana? Postojala je prilika za ažuriranje stila promjenom u radionici.
• Dobili ste otkaz? Vrijeme je da napravite pauzu i pronađete nešto više vrijedno truda.
• Da li je vaš muž (žena) otišao? To mu treba, a meni počinje novi život!

Healing Humility

Ponekad ljudi, žurno tražeći šta da rade kada je sve loše, moraju da se smire i prestanu da rade bilo šta. Postoje stvari koje ne zavise od nas. Naravno, onima koji su navikli da kontrolišu svoju sudbinu prilično je teško da se pomire sa takvom izjavom. Ali niko ne može predvidjeti bolest, nesreću ili gubitak voljene osobe.

Važno je pokušati oprostiti svojoj sudbini, prihvatajući njene "darove" sa poniznošću i zahvalnošću. To je teško, ali efikasno, jer malo poniznosti i razumijevanja privlači ljubav, a ljutnja i ogorčenost privlače mržnju.

Dobro djelo

Ako ne znamo šta da radimo kada je sve loše, onda ceo svet deluje nepravedno, razmaženo, ogorčeno. Ako se utučenom raspoloženju doda sivo, tmurno vrijeme, onda je susret s apatijom zagarantovan. Da biste se zagrejali pomažući dobru da pobedi zlo, možete učiniti nešto dobro za drugu osobu.

To može biti bilo šta: dobrotvorna večera, pokloni za djecu sa posebnim potrebama, posjeta bolesnoj osobi i tako dalje. Kao rezultat toga, ispada da je to pomoglo prije svega nama samima, jer iskrena zahvalnost liječi od drugih, vraćajući dobrotu trostruko tokom vremena. A sposobnost dijeljenja i žrtvovanja vodi zrelom usklađivanju prioriteta i vrijednosti. Nije bez razloga što kažu da ruka davaoca nikada neće iznevjeriti.

Gledam u ogledalo

Ako se nakon nekog vremena situacija nije popravila, već samo pogoršala, prelazeći u hroničnu fazu gubitka na svim frontovima, onda je vrijeme da se iskoristi teška artiljerija. To je kritička samoanaliza nečijih akcija i ponašanja. Psiholog, duhovni mentor ili druga osoba sa dobrim životnim iskustvom pomoći će vam da se nosite s tim.

Vrijedi sebi postaviti pitanja: "Šta sam pogriješio?", "Kako da odgovorim na zahtjeve drugih ljudi?", "Kako se osjećam kada ispunjavam svoje dužnosti?" Glavna stvar je da ostanete iskreni prema sebi. Samo pod ovim uslovom sebe možete vidjeti spolja. Nakon što se utvrdi koji obrazac ponašanja privlači probleme, razbijanje lanca neuspjeha bit će mnogo lakše.

Ovih 9 koraka kreirano je za osobu koju muči pitanje “Šta da radim kada je sve loše?” Svaki korak je mali nagovještaj koji vodi do odgovora. Oni koji su odlučili djelovati, rasti i promijeniti svoj život na bolje mogu ih koristiti. Možda u vašem krugu ima onih kojima je u ovom trenutku potreban savjet. Podijelite ovu objavu s njima kako biste im pomogli da se nose s oblakom problema koji im lete oko glave i spriječili početak ledenog doba.

Datum: 2015-06-02

Pozdrav čitateljima stranice.

“Zašto je sve tako loše?”- ovo je pitanje koje skoro svaka osoba postavlja u svom životu. Ima dana, sedmica, mjeseci, pa čak i godina kada na svoj život pogledate spolja i vidite da sve u njemu nije onako kako biste željeli. I želim da nađem izlaz iz ove situacije što je pre moguće. Ovaj članak će vam pomoći u tome. Naprijed.

Najvažniji je početak. Početak će biti vaše pitanje koje ćete sebi postaviti. Većina ljudi se pita: “Zašto je sve tako loše?”. Ovo pitanje ne rješava problem. Sve ostaje isto kao prije ili se pogoršava. Naslov našeg članka je Šta učiniti ako je sve loše u životu? I ovo pitanje zvuči ispravno. Ako ste na ovu stranicu došli tako što ste upisali ovo pitanje u pretraživač, to znači da se ponašate i razmišljate ispravno.

Mnogo zavisi od pitanja. Uostalom, kada postavite pitanje, vaš mozak automatski počinje tražiti odgovore. I pokušajte osjetiti razliku tako što ćete prvo postaviti pitanje: “Zašto je sve tako loše?”, i onda . U oba slučaja vidjet ćete da vaš mozak počinje razmišljati. U prvom slučaju, on će početi tražiti razloge, u drugom slučaju odgovore.

Evo vašeg prvog zadatka: identifikujte razloge zašto ste loši sa prvim pitanjem, a zatim postavite drugo pitanje da biste dobili odgovore. Prepoznavanje uzroka pomoći će vam da brže riješite problem.

Sljedeći korak je apsolutno neophodan. Tvoj um bi trebao biti hladan. Problemi se loše rješavaju kada je osoba ljuta. Iz nekog razloga smo dizajnirani na takav način da ne vidimo rješenje iza emocija. Čini se da blokiraju pogled. Stoga, zapamtite glavnu stvar: problem se rješava mnogo brže i efikasnije kada ste mirni. Pod uticajem negativnih emocija, malo je verovatno da ćete videti rešenje.

Nakon što ste se smirili, sada morate početi razmišljati o dobrom, odnosno o onome što vam je potrebno. Više nikome nije tajna da u svoj život privlačimo ono o čemu razmišljamo. Ako razmišljate o lošim stvarima, privlačite negativnosti, ako razmišljate o dobrim stvarima, privlačite pozitivne stvari. Možda ste ranije stalno razmišljali o nečem negativnom. Zato smo se sada našli u tako neprijatnoj situaciji. Vrijeme je da to popravimo. Znam da je teško razmišljati o nečemu sjajnom kada je sve loše. Ali ako nastavite da razmišljate negativno, biće samo još gore.

Ni u kom slučaju. Nažalost, ovo je problem za većinu Rusa. Iz nekog razloga smo navikli da rješenje problema tražimo u boci, ali ga nema. Kada je u životu sve loše, vaša glava mora biti trezvena i hladna (oslobođena negativnih emocija). To je jedini način da svoj život podignete na novi nivo kvalitete. Nećete to moći sa flašom u ruci. Avaj, ovo je istina.

Sada biste trebali shvatiti da se cijeli život sastoji od bijelih i crnih pruga. Tu je i siva pruga. Ako mislite da ste jedini u svojoj vrsti koji nema problema, onda se definitivno varate. Svi mi ponekad imamo peh, ali život pre ili kasnije krene na bolje i ponekad se to desi samo od sebe. Ne bi trebalo da se ubiješ ovde i sada. Bolje razmislite o tome šta možete učiniti danas da vam sutra bude bolje. Na primjer, prestanite piti alkohol, počnite ići u teretanu, počnite tražiti novi posao i tako dalje. Poduzimajući tako male korake, primijetit ćete kako će se vaš život uskoro promijeniti na bolje.

Postoji rijetka kategorija ljudi koji neuspjehe doživljavaju kao priliku za rast. Za njih je svaka neuspješna situacija odskočna daska. I biće jako cool ako postanete poput njih. Ova navika će vas učiniti supermenom. Bez obzira šta se dešava u vašem životu, uvijek ćete shvatiti da možete samo rasti i ići naprijed.

Ponovite dvije afirmacije: "Sve će biti u redu" I “Sve što se ne uradi radi se na bolje”. Ove izjave vam pomažu da se prilagodite pravom talasu, odnosno talasu sreće. Osim toga, psihički se osjećate bolje. Počnite izgovarati ove dvije afirmacije naglas odmah.

Konačno, reći ću vam nešto. Mogu da vidim budućnost. I sada vidim tvoju budućnost. Divno je, ima puno radosti i pozitive u njemu. Sve što sada želite sigurno će vam se ostvariti, jer sada znate kako se ponašati ako je sve loše u životu. Postavite svoja pitanja u komentarima. Sve najbolje tebi.

Šta učiniti ako je sve u životu loše

	Sviđa mi se

Čak i najpozitivniji i najoptimističniji pojedinci ponekad imaju osjećaj da odustaju: stvari ne idu nigdje - na ličnom planu, na poslu, sa prijateljima... Postoji samo očaj i ništa više. Šta učiniti ako je sve u životu loše? Samo budi, a ostalo će uspjeti.

Nekoliko misli da vas podržim

Ako je sve loše u vašem životu, „šta da radite“ trebalo bi da postane drugo pitanje. Ali prvo morate malo promijeniti svoje razmišljanje i podržati se.

Bol je samo dio rasta

Ako su se vrata pred vama zatvorila, vrijeme je da krenete naprijed. Mnogi ljudi se ne kreću sve dok ih okolnosti na to ne primoraju. Evo ih! Pokret!

Usput, o bolu. U nekim Kineske škole U borilačkim vještinama djeca namjerno kidaju ligamente tokom istezanja. Bol je intenzivan, ali tada je lakše napraviti splitove.

I ovo će proći

Nema potrebe citirati velikog kralja. Samo nemojte misliti da noć nikada neće završiti ujutro i da će rana uvijek boljeti. Ovo se ne dešava!

Živite u trenutku kada vam je sve super, i ako nemate pojma šta da radite ako je sve loše u životu.

Žalba i briga ništa neće promijeniti

Bez komentara. Nemojte se lišiti snage koja vam može pomoći da riješite svoje probleme.

Svi ožiljci su samo simbol snage

Oni pokazuju da ste preživjeli iskušenje. Sadašnja rana će definitivno zacijeliti ožiljkom. Ne dozvolite im da vas drže kao taoca i pustite ih da žive u strahu. Ovo je znak trijumfa.

Svaka borba koju imate je korak naprijed. Ako se morate boriti protiv onoga što je loše, idite tamo gdje će biti bolje.

Loši ljudi nisu tvoj problem

Ako vas pokušavaju uništiti ili poraziti, nasmiješite se! Tako ćete se spasiti, što je bitno ako ste okruženi ne najpristojnijim ili zli ljudi. Budite svoji čak i ako neko govori loše stvari o vama. Ne dozvolite nikome da vas slomi i promijeni. Okruženje se menja (i nisi ti uvek taj koji ga privlači), ali ti si sa sobom zauvek.

Nešto treba pustiti

Ovo vam je potrebno kako biste nastavili svoje putovanje. Čak i ako vam sve padne iz ruke, nastavite dalje i nemojte se plašiti da se naljutite, ponovo volite ili pogrešite. U svakom slučaju, Univerzum je u pravu i iz nekog razloga vam je dato ovo "sve je loše": sve je glatko i mirno samo u kovčegu, ali to više nećete osjetiti.

sta da radim?

Pravilno razmišljanje je početak putovanja. Ali šta učiniti ako je sve loše?

Rešavanje problema

Možete čak napraviti i listu svega što je loše: naziv problema, suštinu, kako ga riješiti i da li se uopće može riješiti. Neke stvari mogu ostati bez odluke, jer ih samo treba prihvatiti. A neki problemi imaju dva ili više rješenja. Nešto će potrajati godinama da se riješi, ali ako je vaš omiljeni kaput pocijepan, možete se nositi s tim za nekoliko dana.

Kada je sve jako loše i ruke su vam pale, teško je povezati logiku, ali bolje je to učiniti, nego se žaliti i brinuti.

Bavi se nekim sportom

Formula za uspjeh ovdje je jednostavna. Prvo, vježbanje će vam pomoći da se nosite sa stresom, a drugo, problemi se mogu riješiti dok radite na sebi. I unutra novi zivot ući ćete sa lijepim i zdravim tijelom.

Ne idi do kraja

Neki ljudi misle da kada je sve loše treba da pravite žurke i zabave. To vam neće učiniti život boljim: nevolje neće nestati, ali će im doći drugovi: loše zdravlje, mamurluk i nedostatak novca. Za djevojčice, oštećena koža i višak kilograma bit će poseban bonus. Ali s vremena na vrijeme, poneti nešto dodatno s pravim prijateljem može čak biti korisno...

Ne skrivajte svoje negativne emocije

Naravno, nema smisla stalno se žaliti i tuzi se ne može uvijek pomoći suzama, ali treba ispustiti paru i negativnost, ma kako vas odgojili... Da, možete urlati, vrištati i lomiti se (čak i kod onih koji su vam najbliži), razbijte šolje. I to ne samo jednom, već onoliko puta koliko je potrebno u vašoj situaciji. Također možete pokrenuti cijelu bilježnicu kako biste isušili negativne emocije. Glavna stvar je da ovo ne uđe u sistem, kao pomenuti alkohol. Ali njegovanje ljutnje, ljutnje i drugih prljavih trikova je zabranjeno!

Ne plašite se zavapiti za pomoć

I ne radi se samo o pomaganju „svojima“ ili uticajnim ljudima. Ako je potrebno, posjetite sveštenika, psihoterapeuta, duhovnog mentora... Nekoga ko vas može izliječiti... Uglavnom, nemojte se plašiti komunikacije u teškim periodima. Shvaćate da svoje probleme možete podijeliti s nekim. Ali ako se zatvorite u sebe, zatvorićete i svoju tugu unutra.

Mislite (i govorite) samo dobre stvari

Možete sanjati o dobrim stvarima, a onda se mogu i materijalizirati. Ne treba da živite sa idejom da je status quo (odnosno, sve što se danas dešava) zauvek i da ćete umreti sami, nevoljeni i u pocepanom kaputu. Ma kako se sećate viceva o čoveku koji je o svemu samo loše mislio, a iza njega je seo anđeo čuvar i sve zapisivao: gazda je zver, žena budala itd. Misli, pravite prave naredbe i zahtjeve viših sila. Isto važi i za razgovore. Ne podržavajte negativne teme o kojima kolege, prijatelji ili komšije vole da razgovaraju - vi imate svoje mišljenje.

Ljubav

Ovaj osećaj vas uvek podiže. Činite dobra djela u ime ljudi koje volite i život će se promijeniti na bolje. Ako nemate polovinu, ipak imate nekoga koga volite: prijatelje ili rođake, životinju. I na kraju, čak ni najteže situacije u životu ne bi trebale da vam daju razlog da prestanete da volite sebe. Samo volite sebe čak i ako vam je muž otišao, ako vam je kaput bio poderan i šef vas je ispilio. Univerzum će promijeniti svoj odnos prema vama samo ako volite sebe.

Dobar dan, dragi čitaoci. Danas bih želeo da pričam o životu. O tome šta učiniti kada je sve loše i loš niz je došao. Takvo depresivno stanje lako može dovesti do neuroza, apatije i depresije. Neophodno je izaći iz ove situacije kako se cijeli život ne bi pretvorio u beskrajnu patnju.

Crna linija

Svi smo, na ovaj ili onaj način, iskusili trenutke depresije u našim životima. Kada sve padne iz ruke, ujutro ne želite da ustanete i ustanete iz kreveta. Kad samo mislite da je život prazan i da se ništa dobro neće dogoditi. Pojavljuju se takve misli raznih razloga. Neuspjesi u profesionalnoj sferi ili privatnom životu. Gubitak voljene osobe, izdaja najbolji prijatelj. Situacije su različite, ali su posljedice često slične.

Svi se ponekad pitamo kako da se riješimo mačaka koje nas grebu po duši. Čovjeku je lako pasti u depresivno stanje i vrlo teško izaći iz njega. Jer sjediti i ne raditi ništa je mnogo lakše nego pokušavati poboljšati svoj život iznova i iznova. Ponekad odustanete i ne želite da živite.

Takvi uslovi imaju različite faze, simptomima i drugim srodnim problemima. Čovjek u takvim trenucima može postati agresivan i mrzeti sve oko sebe, čak i svoje najbliže i najmilije. Naravno, vaša voljena osoba želi pomoći, pokušavajući da vas izvuče iz apatije. Ali upravo to počinje da me još više nervira.

U stanju depresije veoma je važno razumjeti zašto se to dešava. Tek tada će biti moguće poduzeti prave korake ka pozitivnim promjenama. Samo ostavite probleme u prošlosti najgorem scenariju. Svaki trenutak u životu čoveka treba da bude potpun. U suprotnom, duhovi prošlosti će vas prije ili kasnije sustići.

Ko je gospodar tvog života

Čak i ako ne želite ništa da radite i sve je loše, onda je ovo samo vaša odluka i vaš izbor. Uvijek morate imati na umu da ste samo vi odgovorni za svoj život. I ne treba stvarati iluzije da je sve loše zbog nekoga. Možda je jako teško, ali samo tako možete ispraviti sve što vam se dešava.

Ne treba kriviti grubu prodavačicu koja je ujutro bila gruba prema vama i što ste zbog nje cijeli dan bili neraspoloženi. Vi ste bili ti koji ste odabrali da ovaj događaj bude vrhunac dana. Na kraju krajeva, jednostavno niste mogli primijetiti i krenuti dalje. Nije vaš šef kriv što vam je mala plata i što nemate dovoljno novca da otplatite hipoteku, otplatite kredit za automobil i kupite hranu. Vi ste sami sebe doveli u finansijsku rupu.

Mislite li da nemate podršku ni od koga? Gluposti! Podrška uvek treba da dolazi od vas samih. Jedan od mojih dobrih prijatelja je umjetnik. I povremeno pada u stanje depresije. Otišla je muza, nema inspiracije, lični život Ne spaja se, slike se ne prodaju. Njeni roditelji žive nekoliko hiljada kilometara dalje. Nema prijatelja. Ali svaki put se pribere i ponovo počne da radi. Postavlja sebi nove ciljeve i ide naprijed.

Treba da zapamtite jednom za svagda da ste samo vi odgovorni za svoj život. Sve dok ne naučite da preuzmete odgovornost za ono što se dešava, bićete nesrećni. Sigurno zbog nekog. Shvatite da niko ne može uticati na vaš život. Ni prijatelji, ni voljena osoba, ni roditelji, ni šef, ni prolaznik na ulici. Samo zato što ste emocionalno vezani za te ljude ne znači da oni kontroliraju vaš život. Prestanite sažaljevati sebe i počnite živjeti za sebe, a ne za nekog drugog.

Šta da radim

Ako vam ništa ne uspije, možda idete u pogrešnom smjeru? Nikada nisam sreo ni jednu osobu koja je u svemu bila neuspješna. Mora postojati barem jedna stvar u kojoj osoba može uspjeti. To je iluzija da je sve loše. Ovo se ne dešava. Namjerno se dovodite u ovo stanje. To znači da vam treba za nešto. Pa da te sažale, da ti reše probleme, da ti kažu kako si super ili nešto drugo.

• Prvo, prestani da se sažaljevaš. Vi ste odrasla osoba koja može riješiti svaki problem. Samosažaljenje je zapravo usmjereno na druge. Pogledaj kako sam nesretan, smiluj se na mene, odobravaj moje postupke.
• Drugo, prestanite očekivati ​​stvari od drugih ljudi. Vi kontrolišete svoj život. Vi birate i donosite odluke. Niko drugi to ne može učiniti umjesto vas. Svaka osoba može jednostavno komunicirati s drugima, ali ništa više. Prestanite kriviti druge za svoju nesreću. Na ovaj način sigurno nikada nećete riješiti problem.
• Treće, počnite nešto raditi. Samo sjediti na jednom mjestu i svaki dan zapomagati učinit ćete još depresivnijim. Ustanite i poduzmite akciju odmah. Počnite s nečim malim i ne tako teškim. Idi do ogledala, nasmej se sebi i reci: Uspeću, sve će biti u redu! I kreni dalje. Nemoj stati!

Nadam se da ćeš moći savladati sebe i naučiti da budeš šef u svom životu. To je ono što vam pomaže da postignete uspjeh u bilo kojoj oblasti života. Kada čovek shvati da ne zavisi ni od koga, ceo život mu se menja na nezamisliv i lep način. Svakako treba probati! Pogledajte moje članke na temu "

Ideja za ovaj članak nastala je godinama zahvaljujući mom pesimističkom prijatelju, koji je na pitanje: “Kako si?”, uvijek odgovarao: “Sve je loše”. I tako, reći ću vam, svaki dan već nekoliko godina, skoro od trenutka kada smo se upoznali. Možda mu se, naravno, ne sviđa da mu se ovo pitanje postavlja, ali na ovaj ili onaj način, nakon odgovora uslijedila je kratka priča o razlozima zašto je sve bilo loše. Ovo se može dogoditi svakome, ali ne svaki dan. Pogotovo kada napolju uvek pada kiša i niste veliki ljubitelj jeseni.

Šta učiniti kada je sve loše?

Mnogo je razloga da mislite da je sve bezveze, a pasti u depresivno stanje je vaš izbor. Samo ti treba? U svakoj nejasnoj situaciji pokušajte da od nje ne pravite veliki nerešivi problem. Samo treba sve srediti i djelovati, a ne piti kakao i marshmallow dok se divite kiši. Ne izmišljam ništa, samo sam eksperimentisao na mačkama.

1. Generalno čišćenje misli

Sve opet zavisi od vas, ako mislite da je sve loše, onda će sve biti loše. Prestanite se sažaljevati i umotavati se u ćebe. Morate napraviti generalno čišćenje svojih misli, daleko od loših vijesti i depresivnih prijatelja. Misli, bez obzira koliko u njih vjerujete, materijalne su. Samo promatrajte lančanu reakciju oko sebe. Lako je pokvariti sopstveno raspoloženje! Ali hoćete li učiniti bolje za sebe?

ZY: Nemojte samo misliti, već i pričati o dobrim stvarima.

2. Bavite se sportom

Ako vas misli pojačavaju i progone u prelijepoj sunčanoj večeri, vrijeme je da se omesti i izađe iz četiri zida. Odaberite po svom ukusu šta vas opušta - jogu ili plivanje u bazenu ili naporan trening. Generalno, uradite nešto, ne budite lijeni.

3. Govorite!

Prestanite držati emocije i misli u sebi, podijelite ih s ljudima oko sebe. Ovo je nešto što se zove "rastjeravanje nemirnih misli", čemu služi? Samo shvatite da niste jedini koji je ovo doživio, ima nas mnogo i trebamo podijeliti svoja iskustva.

4. Pronađite novi hobi

Opet, ovisno o vašim interesima, ovo može biti jahanje ili samo niz novih iskustava svaki dan. Postcrossing - slanje razglednica - smirilo me stranci i njihovo uznemireno iščekivanje u poštanskom sandučetu.

5. Psiholog za pomoć

Smijte se od smeha, mi to ne radimo, a generalno nismo Amerikanci da idemo psiholozima. Ali ako imate pravi problem, mali razgovor može pomoći. Bio mi je dovoljan jedan razgovor, gdje je psiholog jednostavno saslušao i postavio pitanje na koje nisam mogao odgovoriti. Ali nakon što sam o svemu razmislio, shvatio sam da znam odgovor i promijenio sam nešto.