Znaj naziv motke za ples. Ali kako ova vrsta plesa još nije ušla duboko u mase, riječ "pilon" za prosječnog laika može biti nepoznat i nerazumljiv pojam povezan s bolešću ili nepoznatim pićem. Hajde da popravimo situaciju!

Štap za ples - pilon

Kulturno ime za plesnu motku u Rusiji je "pilon". Ovo je riječ stranog porijekla, koja se koristi u arhitekturi i doslovno znači "oslonac", "stub", "stub". Ako se koristi originalno Rusko značenje, onda je najbolje odabrati riječ "pol" kao analog. Ali, nije toliko atraktivan u reklamnom smislu, pa je ipak pilon. Ali u Americi se ne stide reči nazvati pravim imenom. "Pole dance" - doslovno znači "ples na motki, štapu, vertikalnoj potpori, motki". "Stup" - oslonac u jednostavnom svakodnevnom smislu, poput štapa ili motke. Kao fitnes pravac "pole dance" se pojavio prije 15-ak godina, a sva njegova dosadašnja povijest direktno je povezana sa striptizom i ritualnom prostitucijom (u kulturi starih naroda). Kao što znamo, ove profesije rijetko koriste estetske nazive za bilo šta.

Spiralno, van polja za potvrdu

Kineski stub

Kao što znate, ples na šipki je podijeljen u nekoliko kategorija. Jedan od njih uključuje posjedovanje vlastitog tijela na nivou akrobacije. U drevnim i moderne Kine slični brojevi na motki mogli su se vidjeti u svakom cirkusu. Štapovi su napravljeni od bambusa kako bi bili jaki, fleksibilni i veoma visoki. Penjanje na fleksibilnu bambusovu motku do visine je mnogo lakše nego penjanje na drvenu motku prečnika oko ruku. Stoga su ruski cirkusanti preferirali brojeve na konopcima, a zabava na motkama priređivana je samo za vrijeme sajmova.

Moderni kineski akrobati pokazuju čuda fleksibilnosti, s kojima se još ne mogu porediti ni dostignuća profesionalnih plesača na šipki. Razlika je u tome što su piloni napravljeni od poliranih metalnih cijevi, a kineski stupovi imaju gumirani premaz. Zahvaljujući ovom posebnom premazu, akrobat ima dobar hvat kada je potpuno odjeven. U tom pogledu, Kinezi su veoma konzervativni.

Khamb - Indijski štap

Pored metalnih štapova za fitnes, tu su i drveni nosači. Najčešći su u Indiji. Tamo do danas postoji praksa "mallakhamb", koja se zove hatha joga na stubu. Khambas (stubovi) dolaze u različitim debljinama, ali najčešće imaju veći prečnik od pilona. Druga razlika je u tome što khambs imaju zaobljeni vrh koji se može koristiti za fiksiranje nogu ili kao mjesto za sjedenje. Postoji teorija da je mallakhamb analog tradicije ruskih stubova, koju su u davna vremena "Beli magi" doneli u Indiju. Vježbanje na drvenom stupu zahtijeva ekspoziciju, jedino tako možete osigurati najbolje prianjanje tijela i oslonac. U istorijskim izvorima možete pronaći informacije o staroj ruskoj zabavi, kada su se polugoli momci penjali na ledeni stub na njegov vrh da pokažu svoju snagu. Mogu se povući mnoge analogije. Zvanična svrha mallakhamba je fizički razvoj ratnik. Vjeruje se da stalna praksa ne samo da trenira tijelo na sve moguće načine, već i pomaže u kontroli intuicije, emocija i vlastitih misli.

Sada znate kako se zove pol dana dancing pole ples (pilon, ako ste zaboravili), kao i indijski štap za obuku ratnika, više informacija naći ćete u video tutorijalima na našoj web stranici.

Šta god da kažu Pole dance nikada nije u potpunosti napustio podzemlje prostorija. Na pitanje kolega na poslu i kolega studenata, oni koji se bave plesom na šipci skreću pogled, pocrvene, birajući tačne reči da ne izbrbljaju previše i da ne zavedu.

Neko uobičajno dobacuje: „Samo plešem“, neko zaintrigira „Bavim se akrobatskim (sportskim) plesom)“, ali definitivno ne reklamira hobije.

Istovremeno, pole dance tvrdi da je uključen u program olimpijske igre, a u noćne klubove sve više pozivaju plesače koji su u stanju da iznenade ne toliko i ne samo svojim tijelom (iako pilon čini gotovo savršeno tijelo kojem se može diviti kao umjetničkom djelu), već i vještinom virtuoza ovladavanje vertikalnom akrobatskom spravom - pilonom, isključujući ekspoziciju.

Pole dance je raznolik i dvosmislen. Čak i oni koji to praktikuju plešu previše drugačije, a to se ne odnosi samo na individualni stil plesača. Do početka 2011. godine u Rusiji se može identifikovati niz pravaca plesa na šipci:

Pole Artistic- Pole dance, u kojem je važno mjesto - do 50% plesa se daje elementima i obrtima. Plesačevu veštinu određuje ne samo odnos fleksibilnosti i snage, složenost programa, već i kostim, cipele, oblik prezentacije, muzička pratnja. Svi nivoi pilona uključeni su sa željom da se ples održi što je više moguće. Često - izražena aseksualnost plesa. Štap - kao i u fitnesu na motkama - je prvenstveno sportska oprema za program. U pole artic, pole dance moda funkcionira kao nijedan drugi pravac - na elementima, obrtima, trikovima. Neki zastarevaju, novi se čuvaju u tajnosti do premijere broja. Field fitness- akrobatski ples na šipki. AT ruska verzija strogi zahtjevi za izduženim nožnim prstima, ravnim koljenima, čistoćom trikova, najsloženijim elementima snage kojih je najmanje 10-15 po izvedbi, sastavljeni u obliku snopova. Po pravilu se koristi glatka pozadinska muzika, koja omogućava fokusiranje na kompleksan program sportiste. Seksualni gestovi, čak i slučajno izlaganje, dovode do diskvalifikacije sportiste. Pravila zabranjuju upotrebu lateksa i kože kao materijala za kostime, i to ne toliko zbog seksualne prirode, koliko zbog činjenice da ovi materijali značajno poboljšavaju prianjanje na motku. Plesači, zajedno sa elementima snage, pokazuju značajnu fleksibilnost. Nastup fitness plesača na šipki teško se može nazvati plesom, već je to pokazivanje superiornosti tijela i njegovih mogućnosti koje se demonstriraju uz pomoć motke. Sportisti se skoro nikada ne spuštaju na pod sa pilona. Nastupaju najčešće u plesnoj sportskoj obući ili bosi. Shestov striptease- ples na šipki koji veliča ljepotu i seksualnost ženskog (muškog) tijela uz djelomičnu ili potpunu ekspoziciju. Umjetnost ekspozicije s naglašenom ženstvenom plastikom i fleksibilnošću. Plesačica radi bez ikakvih komplikovanih trikova i obrta. Iz tog razloga, ples je najčešće ograničen na ravan poda i ljudsku visinu. Da bi bila viša, plesačica ne teži da koristi skokove, postižući gotovo isti efekat zahvaljujući ultra visokim platformama traka. Stripe, gležnjače i čizme sa platformom savršeno izdužuju nogu, dodaju seksualnost, nekome skrivaju loše izvučene čarape i koljena, a zbog materijala zaista pomažu da se "zalijepi" za motku. Priroda pokreta se radikalno razlikuje od fitnesa na motkama, u kojem se otvaranje nogu kroz koljena doživljava kao niska profesionalnost. Pole in ovaj slučaj posmatrač, naravno, doživljava kao falični simbol. Međutim, škole striptiza ne uče vulgarnosti, već suprotno: samo vješta plesačica na šipci ne izgleda vulgarno, čak ni da pleše u noćnom striptiz klubu! Go Go Pole- ples na pilonu uz klupsku muziku u brzom ritmu. Vrtoglava kombinacija dinamične plastike karoserije, rotacija, valova, skokova i spojeva, tipična za trakastu plastiku, RNB, Go-Go. Ples na šipci u obimu ljudskog rasta. Unatoč činjenici da menadžeri noćnih klubova ne razumiju jasno razliku između plesnog programa Go-Go plesača i plesačica na šipki, očito zbog često niske vještine klupskih striptiz plesačica na šipki, razlika ne postoji samo u ritmu plesa. . Go-Go se sastoji od snopova samodovoljnih impulsivnih, kratkih pokreta, dok se čak i jedan pokret plesa na šipci razlaže na nekoliko naloga, idealno u cijelu muzičku frazu. Žurba plesača na šipki obično je pokazatelj nesigurnosti ili nedostatka iskustva.

Radimo u stilu koji smo definisali Image Pole Dance- stvaranje individualnog imidža za svakog(ih) plesača, naglašavajući njegovu/njegovu gracioznost i ženstvenost (muževnost). Uključivanje u plesni program tvista, elemenata snage, plesne i striptiz plastike, rada na kreiranoj slici. Za razliku od Artistik pole dancea, akcenat predstave nije na kostimu, već na samom stilu, plastičnosti plesa, individualnim karakteristikama stila i fizičkim mogućnostima izvođača. Emisija može koristiti veliki broj akrobatske vratolomije ili ih praktički ne koristite, koristite najviše visoki nivoi pilona ili ples ispod i pored pilona. Pole dance je prvenstveno plesna plastika koja ne podrazumijeva eksponiranje. Pozorišna konvencionalnost u korištenju obuće i kostima, integracija bilo kojeg plesnog stila (latin, stripplast, tango, trbušni ples, hustle ili break) omogućava vam da kreirate jedinstvenu i neponovljivu predstavu za svakog plesača.

Šta učiniti ako želite da smršate, postanete fleksibilniji, izdržljiviji i plastičniji u isto vrijeme? Morate li zaista dane i noći provodite u fitness klubu da biste postigli željeni rezultat, uključujući u svoj program kardio, istezanje, vježbe za trbušnjake, sprave za vježbanje i jogu? Ispostavilo se da je umjesto toga dovoljan samo jedan sport - ples na šipki.

Ples na šipci, koji se još naziva i ples na šipci (Pole Dance) ili akrobacija na šipki (Pole Sport), pojavio se u Rusiji ne tako davno, i ako su u početku mnogi bili oprezni prema njima, vrlo brzo je njihova popularnost kao sporta počela rasti. . Danas su mnogi veliki fitnes i plesni studiji uključili časove i treninge na motku u svoj program.

Predak akrobacije na motki s pravom se može smatrati striptizom na motki. Ali glavna razlika između modernih programa treninga plesa na šipki i striptiza je u tome što se ne morate skidati. U učionici podučavaju kako elemente trakaste plastike (plesni ligamenti, vježbe istezanja, razvoj plastičnosti i fleksibilnosti), tako i akrobatske trikove na motki.

Vredni učenici brzo nauče da lete oko motke, držeći se u vazduhu samo jednom rukom, penju se na plafon i efektivno vise naglavačke u vazduhu. Kao iu svakom drugom sportu, brže napreduju oni koji već imaju dobru fizičku spremu. Ali ako postoji želja za uspjehom, prije ili kasnije bilo ko to postigne.

Pole dance obične žene tanak i pun. I, vjerujte mi, neke krofne mogu dati šansu mnogim mršavim ženama u izvođenju teških trikova. Za one koji se stide grupnih časova, uvek postoji mogućnost individualnog rada sa trenerom. A pravi entuzijasti mogu čak i kod kuće postaviti motku kako bi trenirali na njoj u slobodno vrijeme.

Budući da gotovo svaka tkanina ima svojstvo klizanja, najprikladnije je izvoditi trikove u kratkim hlačicama i majicama.

Osim toga, ples na šipci je najbolja opcija za one kojima je dosadno tokom monotonih treninga na simulatorima ili u grupnim časovima. Prvo, zato što će program obuke uvek biti prilagođen određenom učesniku: svako izvodi i uči svoj set trikova, fokusirajući se na opšti program. I drugo, zato što neće biti dosadno: zdrava porcija pogona i mogućnost eksperimentiranja na lekciji su osigurani.

Odvojeno, vrijedi spomenuti kodeks oblačenja koji je usvojen u učionici. Zlatno pravilo jer Pole Dance kaže: što manje odjeće, to bolje. Budući da gotovo svaka tkanina ima svojstvo klizanja, najprikladnije je izvoditi trikove u kratkim hlačicama i majicama. Oni koji dugo vježbaju kupuju specijalnu odjeću od neklizajućih materijala i cipele sa visokom potpeticom za veći učinak.

Redovne vježbe na pilonu po snazi ​​njihovog djelovanja na tijelo uporedive su sa efikasnim fitnes treninzima, jer vam omogućavaju da razradite gotovo sve mišićne grupe. Zaista, da bi visio u zraku, prevladavajući zakone gravitacije, ne može se bez čeličnih mišića.

Tokom nastave, sve gornji dio tijelo, posebno ruke, koje moraju držati težinu u različitim položajima. U nosačima i kada se savijate na motku, leđa će raditi. Brojni okreti i dizanja će istrenirati presu. Noge neće ostati bez pažnje, pogotovo unutrašnji mišići kukova, koji ćete morati da se držite na motki. Osim toga, ples na šipki razvija izdržljivost, fleksibilnost, koordinaciju, gracioznost, agilnost i istezanje.

Još jedan neosporan plus akrobacije na motki je razvoj kreativnosti. posjedovanje osnovni set figure, možete eksperimentirati s njihovim redoslijedom i vezama. A onda - zaplesati cijeli ples, pokazujući ne samo kreativni trag, već i umjetnost. U pojedinim grupama predviđeno je samostalno izvođenje plesa uz odabranu muziku i njegovu demonstraciju u krugu ostalih učesnika.

Konačno, ovaj sport ima još jednu prednost koju nema nijedan drugi trening. S obzirom da se iz erotske pozadine ovog plesa ne može pobjeći, časovi na motki će razviti ženstvenost, samopouzdanje, omogućiti vam da prihvatite i zavolite svoje tijelo. I sama ova prednost trebala bi vas ohrabriti da počnete hodati s njima što je prije moguće.

Kako se tijelo navikne, modrice će prestati da se pojavljuju nakon svakog treninga.

Inače, jesen sa njom dugi rukavi i uske hulahopke - savršeno vrijeme da počnete savladavati akrobacije na motki. Zaista, u početku su modrice neophodne. Postepeno, kako se tijelo navikne, modrice će prestati da se pojavljuju nakon svakog treninga. Stoga, ako želite do ljeta savladati vještinu akrobacije na motki, vrijeme je da već sada počnete vježbati.