Tanec u tyče nebo zasloužený tanec u tyče moderní společnost smíšená pověst, protože to mnozí považují za formu striptýzu. Tanec sice obsahuje prvky erotiky, ale je to druh fitness, ve kterém se akrobatické a taneční pohyby úzce prolínají. Pole dance je nejen krásný, ale i užitečný, protože tento tanec pomáhá zbavit se spousty komplexů, posiluje postavu, zvyšuje výdrž. Hodiny v taneční škole Zavod jsou časem stráveným budováním štíhlého, přitažlivého těla a posilováním grácie a sexuality.

Pole Dance / Field Dance. Pokyny:

• Klasika - obsahuje mnoho triků a tanečních prvků proporcionálně vzájemně kombinovaných. Číslo napovídá perfektně choreograficky;
• Sport je více sportů než tanec. K provádění složitých triků vyžaduje působivá fyzická data;
• Dance Pole Dance Fitness - je komplikovaná verze směru Sport;
• Exotika - triky dostávají vedlejší roli, základem je mnoho prvků stripové plasticity a choreografie;
• Umělecký- velká důležitost mají: pojetí představení, herecké schopnosti interpretky, její image a kostým, kvalitu choreografie.

Podívejte se na video o tom, co je pole dance a co všechno zvládnete během několika lekcí!

Kurzy probíhají:

Trenér-instruktor Polní směry tanec a protahování.

Instruktor fitness akademie, mezinárodní certifikát.

Osobní trenér individuální lekce.

Rozvoj individuálních i skupinových kurzů Pole dance, strečinku a Body sculptu.

S pole dance začala v roce 2012. studoval s nejlepší učitelé Moskva pole dance.
Pole dance je skvělou alternativou posilovny a aerobiku, a to díky kombinaci silového tréninku a aerobního cvičení.

Christina má střední a vyšší choreografické vzdělání.
- Tanečnice, trenérka pole dance, exotického pole dance, pole contemporary.
- Vítěz v soutěžích pole dance, 2015
- Vítěz prvního otevřeného festivalu exotických pole dance "Exotic Queen", 2015.

Taneční praxe 15 let. Trenér pole dance, exotický pole dance.

Fitness instruktor posilovny a skupinových silových programů.

Vývoj programů pro nábor a studium svalová hmota a vytrvalost.

Programy na hubnutí. Poradenství v oblasti výživy a sportovních doplňků.

Trenér pole dance Sport.

Pole dance Sport je více sportem než tancem. K provádění složitých triků vyžaduje působivá fyzická data.

Lekce jsou ideální pro muže, kteří považují Pole dance za ženské povolání, ale chtějí si vyzkoušet silovou akrobacii na tyči.

Proč se k nám vyplatí přijet? Je to velmi jednoduché, posuďte sami:

• Velké sály zařízené v klubovém stylu! Budete se mít kde otočit.
• Stropy 6,5 metru! Vzduchu je dost pro všechny.
• Čerstvě zrekonstruované, vše je nové, včetně vybavení.
• Obrovské šatny, vynikající ventilační systém.
• V pokojích není dusno, teplota je příjemná.
• Ve skupině je maximálně 10 lidí, žádný shon.
• Individuální přístup k začátečníkům, nebojte se, lektor se vám bude více věnovat a skupinu rychle doženete.

Naše sály:

A to jsou naše šatny!

Stále přemýšlí?

Pole Dance (tanec u tyče/u tyče)

Dnes je pole dance, do kterého šílí muži i ženy, nezávislá sportovní a taneční disciplína, která se stala skutečným uměním. Při správném nastudování tanec otevírá široké pole pro improvizaci a pro opravdové fajnšmekry nemá s klasickým striptýzem nic společného.

Pole Dance je harmonickým spojením akrobacie, tance a hereckých dovedností. Vzhledem k přítomnosti upřímných pohybů a částečně nahému tělu interpreta dochází k mylnému srovnání Pole Dance se striptýzem. Přestože má Pole Dance některé společné rysy s ním, jde o sportovní taneční směr, kde je potřeba síla, dobrý úsek, flexibilita, půvab a vytrvalost, kde dívka elegantně a sexy předvádí triky, které potěší publikum svou komplexností.

Historie Pole Dance

První zmínky o tanci u tyče se objevily před několika tisíci lety a tyč samotná byla používána k provádění všech druhů rituálních tanců a silového tréninku mezi představiteli Říma a Egypta. Skutečný rozvoj tance nastal ve 12. století před naším letopočtem, kdy se právě objevil Mallakhamb, jedna z odrůd indické jógy. Tanec u tyče byl jako druh fyzického cvičení nerozlučně spojen s prvky filozofie. Tato praxe se nazývala Mallastambha a zabývali se jí pouze zástupci silnějšího pohlaví, kteří trénovali na dřevěných tyčích.

Škola pole dance a cirkus

daleko od poslední role cirkus hrál ve vývoji Pole Dance. Cirkusoví umělci ze středověku vnesli do tohoto fascinujícího tance mnoho prvků. Na turné po celém světě si cirkusáci vyměňovali znalosti a taneční a akrobatické pohyby a vymýšleli stále nové a nové triky na dřevěných nebo kovových tyčích. Nutno podotknout, že mnoho prvků cirkusových představení minulých století je v pole dance přítomno dodnes.

Pole dance: na hřebenu sexuální revoluce

Sexuální revoluce a rozvoj erotického průmyslu sehrály významnou roli ve vývoji tance. S příchodem striptýzu jako zábavní show byly jeho taneční sekvence brány jako základ pro pole dance a od té chvíle začala popularizace tohoto tance. Samozřejmě, že „nahá“ strip show oproti bohatým akrobatickým číslům Pole Dance výrazně zábavně prospěla, ale obliba toho druhého z toho nijak neklesla.

Pole dance v Moskvě

Pole Dance je sport a tanec zároveň. Rozvíjení vytrvalosti a sebevědomí, provádění tohoto pole dance pomáhá zbavit se rutiny a monotónnosti, rozvíjí obratnost, plasticitu a ladnost pohybů. V taneční škole Zavod pole dance v Moskvě vedou profesionální tanečníci školení a pravidelné kurzy pomohou přinést ideální stav všechny svalové skupiny, zbavit se celulitidy, zbavit se nadváhy a získat štíhlé tělo. Pole Dance navíc jako každý tanec zlepšuje náladu, protože pohyby na hudbu uvolňují nervové napětí, pomáhají relaxovat, odvádějí pozornost od každodenních problémů a stimulují produkci hormonu radosti – endorfinu. Naši trenéři jsou zodpovědní za lekce, což vylučuje riziko zranění a podvrtnutí. Před zahájením tréninku byste se měli poradit s odborníkem, abyste se vyhnuli kontraindikacím. Nabízíme výhodné tréninkové časy v pohodlných a dobře vybavených prostorách, služby profesionálních tanečních trenérů a možnost skupinových i individuálních lekcí. V naší taneční škole máte jedinečnou příležitost naučit se všechny triky fascinujícího pole dance, který se stane nedílnou součástí vašeho života.

Naše škola Pole Dance v choreografickém centru ZAVOD čeká na všechny dívky, které chtějí najít harmonii se svým tělem, získat krásnou, vyrýsovanou postavu, stát se ženštější, citlivější a sofistikovanější.

Tento směr si aktivně získává na popularitě a dnes již existuje několik otevřených šampionátů, které získaly celosvětové uznání a účastní se jich nejlepší tanečníci z celého světa. Do budoucna se navíc počítá se zařazením pole dance do programu olympijských her.

Na lekce ve škole Pole Dance se může přihlásit kdokoli bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti a dovedností. I když jste ještě nebyli aktivní, nikdy není pozdě začít. Naši trenéři jsou nejlepší tanečníci v Rusku, kteří budou schopni kvalifikovaně naučit všechny rysy pole dance. Pomohou zbavit se komplexů, milovat své tělo a krásně ho prezentovat.

Pole-dance neboli pole dance je jednou z fitness oblastí, která kombinuje taneční pohyby, plasticitu a akrobacii. V naší zemi se tento směr objevil relativně nedávno, ale již se stal velmi populárním. Dnes se poloviční tanec vyučuje téměř v každém. A to není překvapující, protože tento směr fitness je nejen zajímavý, ale také rozvíjí plasticitu, zlepšuje koordinaci a protahování, zvyšuje sebevědomí a dobře zatěžuje svaly. Tanec se provádí na duté tyči (pylonu), jejíž průměr je cca 5 cm, tyč je vyrobena z „kluzkého“ materiálu - leštěné oceli, který zajišťuje plynulé a rychlé pohyby tanečnice. Hůl se přitom otáčí kolem své osy, což umožňuje dosáhnout větší zábavy. Přihlášením na pole dance můžete navždy zapomenout na návštěvu posilovny a nudné cvičení, pole dance vám dodá potřebnou zátěž a dá vám vědět, čeho je vaše tělo schopné.

Někteří stále zvažují striptýz, ale to v zásadě není pravda. Tanec u tyče nezahrnuje svlékání. Jedná se o nezávislé představení s prvky akrobacie a choreografie, objevné nekonečné možnosti lidská těla. Poloviční tanec navíc v poslední době získal statut sportu.

Pokud chcete cvičit pole dance, pak buďte trpěliví. Budete ho potřebovat, abyste dosáhli výsledků i přes obtíže, mozoly a modřiny. Pokud chcete tento sport brát vážně a ne se pro změnu jen naučit pár prvků, pak kromě trpělivosti budete potřebovat flexibilitu, sílu a vytrvalost.

Důležitou podmínkou pro třídy jsou holé nohy, ruce a břicho. Vaše oblečení by zároveň nemělo příliš odhalovat, cvičit se v něm totiž nebude moc pohodlné. Hrudník by měl být zcela uzavřen. Nejlepší forma na nošení je protiskluzový top a krátké šortky. Není zbytečné kupovat speciální taneční rukavice bez prstů: zpočátku vám to pomůže vyhnout se nebo minimalizovat výskyt mozolů na rukou. Dalším důležitým prvkem výbavy parketové tanečnice jsou vysoké podpatky. Obyčejné boty nebudou fungovat, alespoň těm, kteří se rozhodnou dělat poloviční tanec profesionálně. Nejlepší je zakoupit speciální boty, které nejen bezpečně fixují kotník během tance, ale také podrážka takových bot je pevně v kontaktu s povrchem. Zpočátku však můžete cvičit naboso.

Stejně jako v každém jiném sportu začíná každé cvičení zahřátím: protažením, zahřátím kloubů a svalů. Následuje hlavní část tréninku, kdy se na pylonu procvičují všechny taneční pohyby. Začátečníci dostávají základy polovičního tance: učí se správně cítit tyč, ovládat váhu vlastního těla a přitom se vyhýbat výronům a zraněním. Poté, co si cvičenec důvěřuje v pohyby, začíná nácvik prvních obratů na vrcholu tyče. K provedení takových čísel je samozřejmě nutná dobrá fyzická příprava, ale nebuďte naštvaní. S patřičnou mírou trpělivosti a píle rychle dosáhnete požadovaného výsledku.

Na hodinu si nezapomeňte vzít láhev vody, krém na unavené nohy, hřejivý krém na pohmožděniny a výrony, sponku do vlasů nebo sponku do vlasů a samozřejmě oblečení na trénink. Nezapomeňte, že před tréninkem nemůžete tělo mazat krémy nebo oleji. Jinak je to plné toho, že sklouznete z tyče, nebudete schopni provádět cviky a v nejhorším případě se zraníte. Ke zlepšení přilnavosti k pylonu pomáhají různé speciální pudry, tekutá magnézie, nebo ve formě prášku, lak na vlasy. Tyč také otírejte alkoholem co nejčastěji.

Vezměte prosím na vědomí, že tanec u tyče se nedoporučuje osobám se zvýšenou krevní tlak nebo poruchy ve fungování vestibulárního aparátu: kroucení kolem tyče a visení hlavou dolů vyžaduje relativně zdravé tělo. Se svým lékařem a trenérem by se měli poradit i ti, kteří trpí problémy se srdcem nebo klouby.

Pole-dance je pole dance s prvky akrobacie, případně i pole akrobacie s tanečními prvky. Za předchůdce polovičního tance lze považovat indický vzhled sport - malkhamb. Tento sport vznikl v Indii ve 12. století mezi zápasníky jako cvičení pro rozvoj hbitosti, koordinace a flexibility. Řídili je většinou muži. Jako střela se tehdy používala týková tyč, vysoká přibližně 2,5 metru, průměr u paty 55 cm, nahoře 35 cm. V 15. století se stal Malkhamb tradiční pohled sportu v Indii a provozuje se v něm dodnes. Přímé spojení mezi polovičním tancem a malkhamb však nebylo prokázáno.

Pole dance vznikl ve své obvyklé podobě v 80. letech 20. století v Kanadě v podobě erotického pole dance. Ve stejné podobě se přestěhoval do Spojených států, poté migroval do Evropy, Asie a dostal se do samotné Austrálie. Prostředí pro provedení tohoto tance si o něm vytvořilo názor jako o erotickém tanci s prvky striptýzu. Ale jako každý jiný tanec má pole dance silnou výrazovou schopnost. Lidé se v rámci tohoto tanečního směru začali vyjadřovat různými způsoby, což vedlo ke vzniku několika stylů polovičního tance. Některé z těchto směrů jsou maximálně izolované od erotické složky, i když forma oblečení implikuje větší emancipaci oproti jiným tanečním stylům.

Pokyny v pole dance

Vzniklo tak několik směrů polovičního tance. Všechny tyto směry lze v té či oné míře přiřadit dvěma kategoriím – uměleckému a sportovnímu. (umělec a fitness). I když v některých oblastech musí být umělecká a sportovní složka v souladu, což ztěžuje identifikaci těchto oblastí na dvojím základě.

• Erotický tanec u tyče. Historicky prvním směrem je pole dance s prvky striptýzu.
• Paul Art. Pak vznikl takový směr jako Pole Art, kde choreografie, vzhled taneční a akrobatické techniky jsou v rovnováze a tvoří tělo uměleckého čísla
• Exotický poloviční tanec. Zformoval se i směr exotického pole dance Exotic Pole-Dance, ve kterém je kladen důraz především na choreografické možnosti tanečnice, v menší míře jsou přítomny prvky akrobacie.
• Sportovní poloviční tanec. Tanec na tyči si nyní mohou dovolit i děti a jejich rodiče, protože. Pole-Dance vznikl jako sportovní směr jako Sport Pole-Dance, ve kterém se pořádají soutěže.
• Fitness poloviční tanec. Liberálnější formou Sport Pole-Dance byl Fitness Pole-Dance. S rozvojem fitness průmyslu se stal tanec u tyče módou v bohaté společnosti. Hodiny Fitness Paul Dance probíhají ve volné formě, takže každý si v tomto druhu fitness a tance najde to své. Aktivně se propaguje v různých věkových skupinách, od dětí až po lidi s nadváhou.

Vrátíme-li se k otázce, co je poloviční tanec - sport nebo tanec, je těžké dělat konkrétní závěry. Vše záleží na vašich preferencích. Každý se může v tomto směru realizovat tak, jak mu srdce přeje. Pro někoho je to způsob života, pro jiného způsob sebevyjádření, pro jiného krása a zdraví.

Základní techniky Pole Dance

Poloviční tanec tedy kombinuje akrobatické a taneční techniky.

• Pole dancer neboli tanečník se musí nejprve naučit pár jednoduchých triků, aby si na tyč zvyknul. Jedná se o zvraty a rotace bez opuštění podlahy nebo v nízkém skoku.
• Často se používají různé smlouvy a splity. Motouz lze provádět kroucením.
• Třetí složkou techniky jsou úchopy. Úchopy jsou vyrobeny s nohama, pažemi, koleny, boky, pažemi a zády, pažemi a boky a obecně jakoukoli částí těla, pokud je to možné.
• K provádění technik v horní a střední části pylonu se musíte naučit, jak se na něm nejen držet, ale také po něm lézt nahoru a dolů.
• Proto se také musíte naučit, jak efektivně sestupovat z pylonu dolů.

Akrobatické a taneční prvky jsou provedeny v jedné ze tří poloh.

• Na dně pylonu, zavěšené, stojící nebo ležící na podlaze.
• Ve střední části pylonu - nad 1,5 metru od podlahy.
• A v horní části pylonu, Nad 2 metry od země.

Choreografická složka polovičního tance

Tanečník, neboli pole dancer, spojuje tyto prvky v jedné taneční skladbě. Některé prvky ve spodní části pylonu jsou vypůjčeny z jiných tanečních stylů, někdy dokonce z klasického baletu, aby tanec získal estetičtější a vznešenější kvalitu.

Někdy jsou uváděna taneční čísla za účasti dvou nebo více tanečníků. V tomto případě se někdy používají i různé opory ze sportovních tanců a akrobacie. Ale ve většině případů jsou tanečníci umístěni každý u svého pylonu a provádějí prvky tance synchronně nebo v nějakém harmonickém sledu.

Sportovní složka polovičního tance

Při návštěvě fitness klubu, kde dělají fitness poloviční tanec, vám pravděpodobně řeknou, jak dobře to ovlivňuje zdraví. Poloviční tanec tohoto směru má aerobní i fyzickou zátěž celého těla, při cvičení se trénuje protahování, zlepšuje se koordinace pohybů, posilují se svaly a klouby, formují se atraktivní tělesné kontury. A zároveň - je to erotické, praktické a krásné. Izolace erotické složky a zaměření na fyzický vývoj, můžete poloviční tanec zpřístupnit dětem a nejširším vrstvám populace. Jaké jsou tedy základní požadavky pro ty, kteří chtějí cvičit poloviční tanec?

Hlavní projektil pro nácvik polovičního tance

K nácviku polovičního tance není potřeba nic – je to speciální pylon nebo tyč.

Pylony jsou pevné:

• expanzní metoda,
• nebo na dně podlahy.

Stožáry jsou klasifikovány podle způsobu zařízení a existují:

• otočný,
• staticky pevné,
• Nebo kombinované.

V závislosti na zvoleném směru polovičního tance může být dána přednost jednomu nebo druhému typu pylonů. Z estetického hlediska vypadají čísla předváděná na otočném pylonu při točení efektněji. Takové pylony jsou upevněny distanční metodou a jsou namontovány na ložiskách se zarážkou. Ve sportu jsou však někdy vhodnější statické pylony, protože se s nimi lépe drží. Nejdražší pylony jsou vybaveny tak, že je můžete použít jak ve statické, tak dynamické verzi, dle vlastního uvážení.

Pylony jsou také vyrobeny z různých materiálů. Jsou tam pylony:

• z mědi,
• nerezová ocel,
• Pogumované.

Pogumované pylony a měděné pylony poskytují maximální přilnavost. Měděné pylony se příliš rychle zahřívají a třou se o kůži. Gumovým pylonům se také říká čínské pylony, v tancích se nepoužívají. Ale ocelové pylony se nejlépe osvědčily v tanečním směru a jsou docela použitelné pro akrobatické techniky na nich.

Požadavky na studenty při nácviku polovičního tance

Half-dance mohou cvičit muži i ženy. Některé oblasti po-dance prakticky postrádají erotickou složku. Na druhou stranu jsou tanečníci velmi oblíbení i v klubech, aby se každý mohl co nejlépe uplatnit.

Fitness half dance je sport a mohou ho provozovat dospělí i děti. V myslích lidí sice stále přetrvává předsudek vůči pole dance, nicméně in minulé roky Tento stereotyp je vystaven silné kritice a lidé si již uvědomili obrovské výhody, které lekce o tyči přinášejí.

Zdravotní omezení však existují. Vzhledem k tomu, že úchopy na tyči jsou prováděny s otevřenými oblastmi kůže, přítomnost kožních onemocnění, dermatitidy a vážného poškození kůže je při praktikování tohoto umění kontraindikována. V případě vážného porušení koordinace byste se také neměli přibližovat k pylonu. Pokud se vážně věnujete polovičnímu tanci, hrozí nebezpečí poranění kloubů, natažení svalů. Proto je lepší se v těchto aktivitách omezit, pokud máte problémy s klouby nebo máte nějaké svalové problémy. To samé platí o zátěži na srdce, tam není co říct.

Obecně se však každý může realizovat na vhodné úrovni. Není nutné ukazovat zázraky akrobacie na tyči. A pokud v tomto typu tance spočívá duše, tak proč ne. Hlavní je, že je zdravotně nezávadný.

Pole dance uniforma

Forma oblečení je v tomto kontextu velmi důležitá. V závislosti na tom, jaké prvky se chystáte provést, se budete muset do té či oné míry svléknout. Vzhledem k tomu, že se na tyči provádějí složité techniky, je nutné zajistit maximální přilnavost tyče s odhalenou kůží.

Oblečení. Optimální tvar pro poloviční tanec pro ženy je top nebo šortky, ale pro složité úchopy je lepší použít bikiny. Takové úlovky mohou být uvnitř boky a další části těla, které může top zakrýt. Muži by v tomto ohledu měli být o něco jednodušší.

Na druhou stranu už není potřeba se oblékat tak odhaleně, protože existují speciální protiskluzové oblečení pro nácvik polovičního tance ze syntetických nebo přírodních materiálů. Takové oblečení lze nalézt na internetu, na speciálních stránkách.

Obuv. Tanečníci u tyče často používají ve svých číslech speciální boty. To platí především pro erotické tance, protože takové prvky jsou na soutěžích zakázány. Některá čísla však vypadají velmi působivě, když ženy předvádějí taneční prvky v botách na vysoké platformě. Ne všechny boty na vysoké platformě jsou však k tomu vhodné.

Vzhledem k tomu, že běžné boty při tanci příliš zatěžují nohy a klouby, měli byste používat speciální boty – proužky. Pásky jsou dodávány s platformami vysokými od 1,5 do 9,4 cm, někdy si dámy také obují kozačky, případně exotické boty, které hrají významnou roli v celkové estetice místnosti. Zde musíte být opatrní s výběrem. Obecně platí, že použití bot ve složitých akrobatických číslech je kontraindikováno, takže ve většině případů se bez bot vůbec obejdete.

Podmínky vzdělávání

Poloviční tanec byste měli studovat pod vedením zkušených trenérů, kteří vás budou schopni podpořit a správně realizovat váš potenciál. Jen dobrý kouč vám pomůže objevit vaše osobní schopnosti a překonat bariéry, které jsou vám vlastní. K tomu musí mít trenér vlastní zkušenosti s tyčí a také nějaké zkušenosti s výukou.

Lekce polovičního tance musí probíhat v místnosti bez průvanu, je jasné proč. Měli byste se také varovat před používáním různých krémů a mlék během výuky, protože mohou klouzat po povrchu tyče. Je lepší udržovat průměrnou přirozenou úroveň kyselosti pokožky a pokud možno odstranit přebytečný tuk.

Aby pylon neklouzal, měl by se pravidelně čistit čističem na bázi alkoholu. Můžete použít i hořčík. Prý se dá použít i lak na vlasy, ale nerada bych ho nanášela na pleť a když ho nanesete na tyč, tak se to nezlepší. Raději aplikujte speciální formulace pro lepší přilnavost ve formě pudrů (mighty grip) a mastí (Frim Grip, iTac).

Pole dance práce

Poloviční tanec můžete tančit pro vlastní potěšení, pro fyzický rozvoj nebo na veřejnosti. V závislosti na stupni své realizace můžete více či méně otevřeně demonstrovat své schopnosti.

Nyní na internetu můžete najít stále více nabídek, které musí tanečníci pole-dance na tom či onom místě pracovat. Nejčastěji se jedná o práci v nočním klubu nebo baru, kde tanečníci přitahují pozornost zákazníků a poskytují tak baru dobrý příjem.

Bary a kluby získávají maximální finanční přínos, když tanečníci nejen lákají zákazníky na tanec, ale také s nimi komunikují. Tržby baru se tak zvýší jedenapůlkrát až dvakrát kvůli ceně nápojů, které zákazníci objednávají pro dámy. Je však třeba si uvědomit, že taková gesta nejsou vždy prováděna bez zájmu.

Proto je potřeba mít na skladě pár zápalných čísel, která poslouží jako platba za štědrost návštěvníků klubu. Dokážete si představit, jak vysoká musí být dovednost tanečníka, případně galantnost gentlemana, aby taková komunikace nepřerostla v konflikt. Bohužel mnoho klubů a agentur se o dámy ne vždy stará, jak by si přály, zejména v zahraničí. Je to dáno právními normami v těchto státech a zajištěním bezpečí a pohodlného bydlení v jiné zemi.

Naše agentura poskytuje vysoce kvalitní pracovní služby pro tanečníky v Rusku i v zahraničí. Máme volná místa pro tanečníkypóltančí v klubech v Moskvě, Libanonu, Turecku, Thajsku, Číně a dalších zemích. K práci v našich klubech je vydáno pracovní povolení, zajišťujeme organizované ubytování a lety do místa zaměstnání, zajišťujeme optimální podmínky práce a dodržování pravidel pracovní smlouvy.

Chcete-li vidět svět, zajistit si slušný příjem nebo jen začít od nuly v pro vás nové zemi, můžete zkusit kontaktovat naši společnost. Někdy přijmeme tanečníky i bez pracovních zkušeností. V případě zájmu si prostudujte nabídky na našem webu a vyplňte dotazník uchazeče, poctivě uveďte potřebné údaje o sobě.

V klasickém smyslu je pole dance součástí striptýzu. Striptýz je zase známý tanec skládající se z erotických pohybů boků, houpání rozpuštěných vlasů atd. Po migraci z striptýzů do fitness klubů se striptýz začal nazývat strip plastic a prvky prováděné na , dostaly svůj vlastní vývoj a objevil se nový směr ve fitness - pole dance. Nezaměňujte pole dance s obvyklým striptýzem nebo strip plastic. Protože je to náročné fyzická aktivita sport. Dokážete si představit gymnastku na tyči? S pylonem je to asi stejné, jen ve svislé poloze.

Samozřejmě existují různé úrovně profesionalita tanečníků. Pokud není touha dosáhnout nějakých vážných výsledků, pak je docela možné vyjít s pásovým plastem + jednoduchými prvky s tyčí. Jednoduché prvky jsou nejzákladnější, elementární kroucení (prvek prováděný na pylonu se nazývá kroucení). Například – držíte se rukama tyče a držíte se jí nohou pod kolenem. Stojí za zmínku, že existují otočné a statické pylony. Obvykle se však používají rotační dobré školy a fitness centra mají obojí.

K tomu, abyste si zvykli na tyč, zvládli ji, naučili se držet váhu rukama, jsou zapotřebí elementární obraty. To vám zabere 2-4 lekce v závislosti na vaší fyzické zdatnosti. Pak začíná těžší práce. Musíte se naučit twisty na vrcholu pylonu (a k tomu se budete muset naučit, jak na něj lézt), twisty s motouzy a dokonce i twisty podobné akrobatickým cvičením. Zkušená tanečnice může například držet její tělo jednou rukou rovnoběžně s tyčí, hlavou dolů a dokonce znázorňovat krásný rozkol ve vzduchu.

Pokud máte planoucí touhu zažít tuto činnost na vlastní kůži, pak se vám pokusím nějaké dát doporučení.

Za prvé- bude to těžké. Ani nevíš jak moc. Na první lekci rozhodně nic rozumného nedostanete, takže ani nemyslete na to, že se budete rozčilovat. Začíná se to projevovat většinou až napotřetí.

Za druhé Bude vám řečeno, abyste si do třídy přinesli boty na vysokém podpatku. Ale nespěchejte, abyste si nasadili své pracovní "lodě" nebo staré sandály, které "není škoda." Ve skutečnosti boty nejsou ve třídě povinné. A z obyčejných bot se velmi unavíte. Znáte ten pocit, když jste celý den běhali v podpatcích? A ještě více, pokud jsou podprůměrné ...

Pro tento druh tance jsou vhodné pouze profesionální boty, tzv. strips - boty nebo kozačky na platformě a obrovských podpatcích. Výška platformy je 1,5 cm, 4,5-5 cm, 6,5 cm, 8,5-9,5 cm, stejně jako velmi extrémní, "freak" boty, používané pouze tanečníky ve strip klubech. Takové boty nezatěžují kotník silně, což znamená, že nohy v nich jsou unavené mnohem méně než v běžných. A nebojte se vysokých podpatků, až je vyzkoušíte, sami pochopíte, že jsou velmi pohodlné. Můžete si je koupit ve specializovaných prodejnách, pokud existují, ve vašem městě nebo v internetovém obchodě s oblečením a obuví na přehlídku. Takové obchody provádějí obchod prostřednictvím poštovného a dobírky. Balíček pojede cca 2 týdny. Náklady na takové boty v internetových obchodech jsou od 2500 do 3000 tisíc.

Profesionální boty na platformě jsou také pohodlné, protože při provádění zákrutů budete muset co nejvíce tlačit z podlahy a výrazně zvyšují tlačnou sílu, a proto zlepšují kvalitu zákrutu. V zásadě bych je doporučil koupit. Tedy alespoň pro pocit, jak to je – doopravdy. Sandály s platformou 1,5-4,5 cm jsou vhodné pro hodiny. Pokud vám na tom nezáleží, udělejte to naboso. To je mnohem pohodlnější než amatérské možnosti.

Za třetí- ve třídě musíte mít bezpodmínečně nohy a ruce holé až po ramena. Nejlepší možnost Jedná se o krátké šortky a top. Faktem je, že k provedení zkroucení je nutné tření mezi kovovým pólem a kůží. Látka bude jen klouzat a nic z vás nebude. Nyní některé společnosti vyrábějí speciální oblečení pro pól tanec z protiskluzových látek. Pokud je to pro vás opět důležité, můžete hledat na internetu.

Čtvrtý, velmi důležitý bod- zranění. Zranění číslo jedna, od kterého vás už nikdy nic nezachrání - OMOŘINY. Prvních pár týdnů budou vaše nohy jednoduše pokryté obrovskými černými modřinami. Postupem času si však kůže zvykne a modřiny zmizí. Speciální krémy pomohou urychlit proces hojení.

Další - vykloubení a podvrtnutí. Je samozřejmé, že strečink je v pole dance důležitý. Zahřívací a protahovací cvičení by měla být provedena na začátku každého sezení. Pokud nejste gymnasta a špagát je pro vás něco z kategorie fantasy, nebuďte horliví. V opačném případě můžete snadno stáhnout nerv, natáhnout nebo dokonce natrhnout sval a ztratit pracovní kapacitu na dlouhou dobu. Navíc si můžete vyrazit kloub nebo vykloubit ruku. Poslední zranění je mimochodem velmi časté. Zde je rada stejná – nebuďte horliví, pokud vás to mrzí. Nebylo mi to moc líto, takže jsem zažil snad vše výše uvedené. O tom, že si na vysokých podpatcích snadno zkroutíte nohu, ani nemluvím.

Ještě jedna nuance- mozoly na dlaních. Mohou být docela působivé. Mnozí trpí a trenér zpravidla vždy trénuje holýma rukama. Radím vám však koupit si obyčejné kožené auto rukavice. Ochrání vaše ruce před mozoly, udrží vás silné a vůbec – cvičit se v nich je mnohem jednodušší a pohodlnější.

Ještě pár triků- před tréninkem nemůžete potřít tělo krémy nebo oleji a během cvičení neotevírejte okna ani nezapínejte klimatizaci, protože tyč chladu je velmi kluzká.

Tady obecně a vůbec. Zbývá dodat pár slov o tom, co jsou trenéři. A trenéři pole dance jsou bývalí profesionální tanečníci nebo sportovci, kteří se o pole dance začali zajímat, tanečníci striptýzových klubů, kteří si přivydělávají ve školách, ti, kteří sami kdysi začínali jako studenti a nakonec se do toho dali. Nejlepší je samozřejmě učit se od profesionálů. Protože vás dokážou naučit i ty nejtěžší obraty, správně se zahřát a dát vám tu správnou zátěž.

Při výběru místa pro trénink se neřiďte prestiží haly, ale profesionalitou trenéra. I když toto doporučení je pravděpodobnější pro ty, kteří se již dříve věnovali jakémukoli druhu tance nebo správného sportu, pro ty, kteří potřebují seriózní cvičení. Pro dámy, které jsou v této věci méně zkušené, je s výběrem trenéra vše mnohem jednodušší. Můžete jít za každým tanečníkem, který vám pomůže zvládnout základy pole dance.

Na cvičení si nezapomeňte vzít láhev vody, kožené rukavice, hřejivý krém na výrony a pohmožděniny, krém na unavené nohy, sponku do vlasů a dobrou náladu.

I přes rychlý rozvoj Pole Dance (Paul Dance) mnozí stále nevědí, jak se pole dance správně nazývá. Pole Dance je tedy taneční směr, který nemá nic společného se striptýzem. Jedná se o pole dance (akrobacii na tyči), kde se představení odehrává na statické nebo rotační tyči a zároveň kombinuje:

• choreografie;
• sportovní gymnastika;
• akrobacie.

Během posledních desetiletí se směr Pole Dance rozšířil po celém světě díky své rozmanitosti a všestrannosti. Možná je to přesně ten druh sportu, ve kterém je vždy o co usilovat a dokonalosti se meze nekladou. V něm není možné okamžitě provádět všechny prvky stejně dobře, kvůli fyziologickým vlastnostem těla. Postupným získáváním síly, flexibility a vytrvalosti sportovec doplňuje zásoby zvládnutých cvičení, zvyšuje úroveň jejich složitosti.

Hlavní směry Pole Dance

Mezi tanečníky po celém světě existují tři hlavní oblasti Pole Dance, ve kterých se konají soutěže:

Pole Art

Důraz soutěží v tomto směru je kladen na umění a choreografii tanečníka. Každé představení by mělo mít promyšlený obraz, příběh, které jsou doprovázeny vhodným hudebním, někdy i vizuálním doprovodem. Let fantazie soutěžících je absolutně neomezený, neexistují žádné striktní požadavky a limity. Hlavním úkolem je umění, zábava a rozsah představení. Nejoblíbenější taneční soutěže na světě jsou: Pole Art France, Pole Art Cyprus, Pole Art Italy.

Je to disciplína air-silové atletiky a stala se samostatným sportovním směrem. Pořádají se soutěže mezinárodní organizace a federací, které mohou posuzovat pouze akreditovaní rozhodčí. Na sportovce, kostýmy a hudbu jsou kladeny přísné požadavky, při jejichž nedodržení hrozí odečtení bodů nebo diskvalifikace. Samotné představení se nutně skládá ze souboru gymnastických a akrobatických cvičení, z nichž každé má hodnotu určitého počtu bodů. Technický výkon zaručuje sportovci vysokou Celkové skóre. IPSF - mezinárodní federace pole sport, popř mezinárodní federace pylon sports, je hlavním pořadatelem tohoto typu soutěží.

Zvláštnost tohoto směru spočívá v minimálním souboru výkonových prvků. Hlavní pozornost je věnována parterové choreografii, plasticitě a erotičnosti představení. Tanečníci soutěží ve speciální obuvi – stripech. Nenechte se zmást myšlenkou, že Pole Exotic je snadná destinace. Vyžaduje nejen sílu a vytrvalost, ale také plasticitu, schopnost pracovat s veřejností, fascinovat ji a intrikovat. To je triumf ženskosti a tance, kterému nepodléhá každá tanečnice.

Nyní, když přemýšlíte o tom, jak se pole dance nazývá, můžete si nejen vzpomenout běžné jméno, ale také samostatnou oblast sportu, pochopení jemností a odlišností jména.

Pole dance jako fitness

Vysoká obliba Pole dance je dána jeho všestranností. Při lekcích na tyči je zátěž rovnoměrně rozložena na všechny svalové skupiny, zvyšuje se jejich elasticita a vytrvalost. Práce s vlastní vahou podporuje rozvoj horních svalů, zad, břišních svalů a nohou bez přetěžování určité svalové skupiny. Celé tělo je tak udržováno v dobré kondici. Výsledek je patrný po prvním měsíci výuky.

Nutno podotknout, že po prvních lekcích na tyči mají žáci modřiny, drobné modřiny na těle. To je způsobeno tím, že kůže je neobvyklá pro její tlak a sílu. Přibližně po měsíci se zvyšuje elasticita kůže a znatelně se snižuje počet modřin. Zdánlivé lehkosti se dosahuje pravidelným a pilným tréninkem, ale ten, kdo se dal na dráhu Pole Dance, se od ní nikdy neodvrátí.

Vybavení pro Pole Dance

Pylon - přímé zařízení je leštěná kovová trubka, jejíž průměr se pohybuje od 38 do 55 milimetrů. Výrobním materiálem je nerezová ocel, někdy se používá speciální nátěr:

• chrom;
• titan;
• mosaz;
• plastický;
• pryž.

Tento povlak poskytuje spolehlivou přilnavost a zároveň hladké klouzání. Pogumovaný povrch je použit na čínských pylonech, které jsou stále oblíbenější V poslední době. Doporučuje se zapojit se do nich v oblečení, protože klouzání po takovém pylonu může způsobit popáleniny. Stožáry jsou instalovány a upevněny v závislosti na vlastnostech místnosti. Mohou to být speciální strie, rámy pro upevnění nebo platformy. Tak jako tak, předpoklad je stabilita a spolehlivost upevnění. Obzvláště populární jsou dnes čínské pylony, upevněné pouze shora, díky nimž sportovec pracuje nejen ve vertikálních nebo horizontálních rovinách, ale také diagonálně.