Egyes szakácsok a tonhalat tojás, kukorica és uborka hozzáadásával készítik, míg mások szeretik ezt a halat avokádóval, kínai kel, babbal vagy rizzsel kombinálni. Számos egyszerű receptet kínálunk egy finom konzerv tonhal salátához, friss uborka hozzáadásával. Az étel tápláló és ugyanakkor kíméli az emésztőrendszert, amit sokan élvezni fognak.

1. recept. Egyszerű tonhal-uborkasaláta

Az előkészítéshez szüksége lesz:

• 80 gramm konzerv vagy főtt tonhal;
• 100 gramm friss uborka;
• 50 gramm sózott vagy ecetes uborka;
• egy kis zöld fokhagyma;
• 2-3 evőkanál. kanál alacsony zsírtartalmú majonéz.

Lépésről lépésre recept:

1. Az ecetes és friss uborkát kb. 0,5 cm-es oldalhosszúságú kockákra vágjuk.
2. A fokhagyma zöldjét apróra vágjuk. Használhat helyette zöldhagymát.
3. Öntsük ki a folyadékot a tonhalból, vegyük ki a halat, és késsel vagy villával apróra vágjuk. Ha főtt halat használunk, meg kell szárítani, a húst el kell választani a csontoktól, és apró darabokra kell vágni.
4. Keverjük össze a halmasszát friss és ecetes uborkával, adjunk hozzá majonézt, alaposan keverjük össze mindent.
5. Helyezze az edényt egy salátástálba, és tálalja.

Tanács
Az uborkasaláta és a tonhal saláta remek feltét a krutonokhoz vagy pirítóshoz. Az ilyen szendvicsek érdekes alternatívát jelentenek a spratttal ellátott szokásos változathoz.

Recept 2. Réteges saláta

Elkészítéséhez szüksége lesz:

• 200 gramm tonhalkonzerv;
• 0,3 kilogramm friss uborka;
• 0,25 kilogramm friss sárgarépa;
• 3 tojás;
• 100 gramm kemény sajt;
• 100-150 gramm majonéz.

Tanács
Ha a sárgája színtelennek tűnik, egy csipet kurkuma megvilágosítja – villával keverjük a sárgájába.

Lépésről lépésre recept:

1. Kivesszük a halat az üvegből, és késsel vagy villával felaprítjuk (először le kell ereszteni a folyadékot).
2. Egy tömb sajtot durva reszelőn lereszelünk.
3. Az uborkát megmossuk, leszárítjuk, ha kemény a héja, meghámozzuk és csíkokra vágjuk.
4. A tojásokat keményre főzzük, kihűtjük, a héját eltávolítjuk, a fehérjét a sárgájától külön lereszeljük.
5. A sárgarépát megfőzzük, lehűtjük, meghámozzuk és vékony csíkokra vágjuk.
6. A saláta elkészítéséhez vegyünk egy kekszkészítőt (az aljára nincs szükség), kenjük meg növényi olajjal, és tegyük egy lapos edényre.
7. Az elkészített termékeket rétegesen fektessük le. Alul - tojásfehérje, majd tonhal és sajt.
8. Ezt követően adjuk hozzá az apróra vágott uborkát. Ha nagyon vizes, akkor jobb, ha kicsit kinyomkodjuk.
9. A tetejére - egy sárgarépa szalma, és szórjuk rá a sárgáját.
10. Törölje le a formát egy meleg ruhával, és enyhén ütögesse meg, hogy a saláta elválik a falaktól. Óvatosan válassza le a kekszkészítőt, és vegye ki. Az étel kész.

Fontos
Minden réteget meg kell kenni egy kis majonézzel.

A réteges előétel átlátszó tálkákban vagy széles poharakban eredetinek tűnik – ezt a finomságot „koktélsalátának” hívják.

Nyári tonhal saláta

Két adag elkészítéséhez szüksége lesz:

• 100 gramm tonhalkonzerv saját levében vagy olajában;
• közepes méretű erős friss uborka;
• 2 csirke falusi tojás;
• 1 friss nagy paradicsom;
• 12 salátalevél;
• fűszerek;
• 2 evőkanál. kanál olívaolaj;
• só és citromlé - a háziasszony ízlése szerint;
• teáskanál dijoni mustár.

Lépésről lépésre recept:

1. Az uborkát apró kockákra vágjuk.
2. A paradicsomot kicsit nagyobb kockákra vágjuk. Ebben az esetben nem kell a paradicsomból származó magokat tartalmazó folyadékot az előételbe önteni.
3. Mossa meg a salátaleveleket, és hagyja hideg vízben 10-15 percig. Ezután alaposan szárítsa meg.
4. A tojásokat keményre főzzük, lehűtjük, meghámozzuk és kockákra vágjuk.
5. Készítsünk salátaöntetet. Keverjük össze az olajat, a mustárt és a citromlevet. Adj hozzá sót.
6. Ezt az uborkás, paradicsomos és tonhal salátát részletekben tálaljuk. Helyezzen salátaleveleket minden tányérra. A levelekre körben helyezzük a paradicsomkockákat. A közepére tegyünk apróra vágott uborkát. Meglocsoljuk öntettel.
7. Helyezzük az apróra vágott tojást az uborkára.
8. Helyezze a haldarabokat véletlenszerűen az összes hozzávaló tetejére, anélkül, hogy megérintené a paradicsomot. Megszórjuk fűszernövényekkel és tálaljuk.

Reméljük, hogy a könnyen követhető, lépésről lépésre elkészíthető receptek segítenek Önnek különösebb erőfeszítés nélkül elkészíteni ezt az egyszerű, de finom tonhalcsemegét.

Az összes recept olyan változatos, és különböző összetevőket tartalmaz, hogy minden nap elkészítheti valamelyiket. Így főzési tudásával meglepheti családját, barátait és vendégeit az ünnepeken.

Egyes receptekhez friss zöldségekre, paradicsomra, uborkára és különféle fűszernövényekre lesz szüksége. Az ilyen salátákat jó lenne nyáron az asztalra tálalni.

Egyes saláták nem igényelnek külön öntet elkészítését, az alap tonhalkonzerv olaj lesz, ami finom aromát és kellemes ízt ad a salátának.

Hogyan készítsünk salátát konzerv tonhalból és uborkából - 15 fajta

Gyors uzsonna. Ha van tonhalkonzerv, enyhén sózott uborka és olajbogyó, néhány perc alatt elkészítheti ezt az előételt.

Ehhez a recepthez használjon enyhén sózott uborkát. A savanyúság minden ízét átveheti, és nem fogja megkóstolni a tonhalat.

Hozzávalók:

• Tonhal -1b. (konzervált)
• Uborka -2 db. (enyhén sózott)
• Olajbogyó - 6 db.
• Fekete kenyér.

Főzési mód:

Nyissa ki a tonhalkonzervet, és engedje le az olajat. A tonhalat villával törjük össze. Az uborkát és az olajbogyót apróra vágjuk. Keverje össze az összes hozzávalót, és helyezze az előételt a kenyérre.

Könnyű, kalóriaszegény, finom saláta. A zöldek és az uborka tavaszi illatúak, a nehéz majonéz hiánya pedig pozitív hatással van az alakodra.

Hozzávalók:

• Tonhal-1b.
• Uborka - 3 db.
• Csokor petrezselyem - 1 db.
• Citromlé - 1 teáskanál.
• Olívaolaj - 2 evőkanál.
• Bors ízlés szerint.

Főzési mód:

Az uborkát apró kockákra vágjuk. Tedd a tonhalat egy tálba, és villával nyomd össze. A petrezselymet apróra vágjuk. Az összes hozzávalót összekeverjük, ízlés szerint borsozzuk, citromlével és olívaolajjal ízesítjük.

Egy ilyen harapnivaló felszolgálása minden vendég figyelmét felkelti, és a kellemes íz arra készteti őket, hogy megkérdezzék Öntől ennek a snacknek a receptjét.

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv -1b.
• Főtt csirke tojás - 2 db.
• Hagyma - 1 db.
• Choux tészta tekercs -6 db.
• Friss uborka - 2 db.
• majonéz - 80 g.
• Lomb.

Choux tészta tekercs, vegyen közepes méretű. Ha csak kis méretei vannak, akkor több mint 6 darabra lesz szüksége.

Főzési mód:

Az összes hozzávalót apró kockákra vágjuk. Vegye ki a tonhalat a konzervből, és vágja fel. Keverje össze az összes összetevőt majonézzel. Vágja le a choux tészta zsemle tetejét, és töltse meg a rágcsálnivalóval.

Ez a tavaszi saláta recept örömet okoz minden kedvesének. Ennek a salátának egy adagja nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, amelyekre tavasszal annyira szükség van.

Hozzávalók:

• Tonhal, konzerv -1b.
• Spárga, konzerv -80g.
• Paradicsom - 3 db.
• Csirke tojás - 2 db.
• Olajbogyó -0,5b.
• Uborka -2 db.
• Lomb.
• Olívaolaj - 2 evőkanál.
• Fűszerek ízlés szerint.

Főzési mód:

Főzzük meg a csirke tojást. Vegye ki a tonhalat a konzervből, és válassza szét szálakra.

Ebben a receptben a tonhalat nagy darabokra kell szétválasztani, hogy a tonhal íze domináljon a salátában, a sok összetevő ellenére.

A paradicsomot durvára vágjuk. A csirke tojásokat négy részre vágjuk. Az uborkát karikára vágjuk. A zöldeket megmossuk, és a többi hozzávalóval együtt tányérra tesszük. Adjunk hozzá fűszereket ízlés szerint, és ízesítsük olívaolajjal.

Tavaszi saláta recept tonhalral, borsóval, friss uborkával, tojással és fűszernövényekkel. Felejthetetlen íz. Ezt a salátát minden nap elkészítheti.

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv saláta - 2 b. 185 gr.
• Kemény tojás - 2 db.
• Hosszú friss uborka - 1 db.
• Konzerv borsó - 400 g.
• Zöldek (kapor, hagyma).
• Majonéz.
• Őrölt fekete bors és só ízlés szerint.

Főzési mód:

Távolítsa el a folyadékot a tonhalból, és egy villával törje össze. Adjunk hozzá zöldborsót a tonhalhoz. A tojásokat kockákra vágjuk, és a salátához adjuk. Az uborkát kockákra vágjuk, és a salátához adjuk. A zöldeket apróra vágjuk, és a salátához adjuk.

Ízlés szerint sózzuk, és majonézzel ízesítjük.

A saláta a tavaszi zöldek és zöldségek összes élénk színét tartalmazza. Könnyű és töltelék. Ezt a salátát a legjobb reggelire tálalni, jó kezdés lesz a napnak.

A salátához használjon különböző fajtájú paradicsomot, nem csak színben, hanem ízben is különbözik.

Hozzávalók:

• Paradicsom - 400 g.
• Tonhalkonzerv -2b.
• Friss uborka - 2 db.
• Saláta levelek.
• Bazsalikom.
• Só ízlés szerint.
• Olivaolaj.

Főzési mód:

Nyissa ki a tonhalkonzerveket, és engedje le az olajat. A paradicsomot durvára vágjuk. Az uborkát nagy kockákra vágjuk. A zöldeket megmossuk és durvára vágjuk. Az egészet egy edényben összekeverjük, ízlés szerint sózzuk és olívaolajat adunk hozzá.

A tonhalsaláta minden ünnepi asztalt feldob. Nemcsak egészséges és kielégítő, hanem nagyon finom is. Családja mindig étvággyal eszi ezt a salátát.

A salátához nem olívaolajat, hanem konzerv tonhalolajat használhat. Ebben az esetben a saláta telített lesz a hal ízével, és pikáns utóízt ad.

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv -1b.
• Főtt csirke tojás - 2 db.
• Paradicsom - 2 db.
• Uborka -2 db.
• Hagyma - 1 db.
• Saláta levelek.
• Só és bors ízlés szerint.
• Olívaolaj - 2 evőkanál.

Főzési mód:

Adjuk hozzá a tonhalat az olajjal együtt egy közös ételhez. A paradicsomot és az uborkát durvára vágjuk. A hagymát félkarikára vágjuk. A zöldeket megmossuk és durvára vágjuk. A salátát ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

Az egyik legjobb tonhalkonzerv saláta recept. Nagyon finom, kielégítő és egészséges.

Hozzávalók:

• Saláta levelek - 1 csomó.
• Uborka - 2 db.
• Paradicsom - 1-2 db.
• Kemény főtt tojás - 2 db.
• Tonhalkonzerv olajban - 1 b.

Főzési mód:

A zöldségeket apró szeletekre vágjuk. A csirke tojásokat négy részre vágjuk. Mossa meg a zöldeket, és tépje nagy darabokra. Adjunk hozzá tonhalat a salátához. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.

Tápláló és könnyű egyszerre. Ez a saláta az év bármely szakában hasznos lesz, mivel ebben a salátában hatalmas a vitamintartalom.

Hozzávalók:

• Főtt rizs - 1 evőkanál.
• Tonhalkonzerv - 1 b.
• Ecetes uborka - 1 db.
• Hagyma - 1 db.
• Főtt tojás - 2 db.
• majonéz - 80 g.
• Petrezselyem és kapor.

Főzési mód:

Vegye ki a tonhalat a konzervből, és apróra vágja. A tojást, az uborkát és a hagymát apróra vágjuk kockákra, hozzáadjuk a főtt rizst, és mindent összekeverünk majonézzel.

Helyezze a salátát a formákba, és már tálalhatja is.

Ez a saláta könnyen elkészíthető, amikor a vendégek már a küszöbön vannak. Gyorsan elkészíthető, ízletes és kielégítő.

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv - 185 g.
• Sárgarépa - 2 db.
• Csirke tojás - 3 db.
• Kemény sajt - 100 g.
• uborka - 150 g.
• majonéz - 80 g.
• Só ízlés szerint.

Főzési mód:

A tonhalkonzervet lecsepegtetjük. A tonhalat villával pépesítjük. Vágja az uborkát vékony csíkokra. A főtt sárgarépát durva reszelőn lereszeljük. Kemény sajtot reszelünk le. A főtt tojást fehérjére és sárgájára osztjuk, és külön-külön finom reszelőn lereszeljük.

A salátát rétegenként fektessük ki, majonézzel megkenjük. Az első réteg fehér, a második réteg tonhal, majd uborka, sárgarépa, sajt és a felső rétegre tesszük a sárgáját.

A kukorica és a savanyúság szokatlan kombinációja szokatlan és meglepő kombináció, de próbáld ki ezt az ételt más hozzávalók jelenlétében, és írd be az egyik kedvenced közé.

Hozzávalók:

• Tonhal - 150 g.
• Kukorica - 250 g.
• Csirke tojás - 2 db.
• Hagyma - 1 db.
• Ecetes uborka - 100 g.
• Kapor.
• majonéz - 80 g.
• Bors, só ízlés szerint.

Főzési mód:

Tonhal és kukorica mentes a folyadéktól. A tojásokat megfőzzük és apróra vágjuk. Az uborkát apró kockákra vágjuk. A hagymát apróra vágjuk. Keverje össze az összes hozzávalót egy közös edényben só, bors ízlés szerint és majonéz hozzáadásával.

Ez a saláta teljes értékű étkezés. Kiválthatja a reggelit vagy a vacsorát. Nem igényel további ételt, nagyon laktató és ízletes.

Hozzávalók:

• Shell tészta - 150 g.
• Tonhalkonzerv -1b.
• Cukkini - 1 db.
• Enyhén sózott uborka - 2 db.
• Hagyma - 1 db.
• Olajbogyó - 20 db.
• Lomb.
• Olivaolaj.
• Só és bors ízlés szerint.
• Citromlé - 1 teáskanál.

Főzési mód:

A tésztát kifőzzük. A cukkinit durvára vágjuk és a sütőben ízlés szerint fűszerekkel megsütjük. A tonhalat megszabadítjuk az olajtól, és szálakra vágjuk. Az olajbogyót négy részre vágjuk. Az uborkát karikára vágjuk. A hagymát és a zöldeket finomra vágjuk.

Keverje össze az összes hozzávalót egy edényben, adjon hozzá olívaolajat, citromlevet és ízlés szerint fűszereket.

Hozzávalók:

• Paradicsom - 1 db.
• Uborka - 1 db.
• Tojás - 1 db.
• Saláta levelek.
• Tonhalkonzerv - 100 g.
• Hagyma - 10 g.
• Konzervált olajbogyó -5 db.
• olívaolaj - 20 g.
• Só ízlés szerint.

Főzési mód:

Az olajbogyót karikára vágjuk, és tányérra tesszük. Az uborkát félkarikára vágjuk, és a salátához adjuk. Mossa meg a salátaleveleket, vágja le a farkát, és tegye egy tányérra. A paradicsomot kockákra vágjuk. A maradék elkészített hozzávalókat egy edénybe tesszük és már tálalhatjuk is.

Falatozás. Nagyon étvágygerjesztő és laktató. Ez az előétel elkészíthető piknikre vagy ünnepi asztalra.

A recept 6 adagot tesz ki.

Hozzávalók:

• Palacsinta - 6 db.
• Tonhalkonzerv -1b.
• Uborka - 1 db.
• Paradicsom - 1 db.
• Lomb.
• majonéz - 60 g.
• Só és bors ízlés szerint.

Főzési mód:

Vegye ki a tonhalat a dobozból, és villával törje össze. Az uborkát és a paradicsomot fűszernövényekkel finomra vágjuk. A hozzávalókat egy közös tálban összekeverjük, majonézzel ízesítjük, és fűszerek hozzáadásával ízesítjük. Az öntetet rákanalazzuk a palacsintára, és rönkbe sodorjuk, majd durván tekercsekre vágjuk. És tedd ezt felváltva minden palacsintánál.

Timbal tonhalral

Étvágygerjesztő étel, amelyben a zöldek íze dominál. Az avokádó kellemes, lágy íze utóízt és jóllakottságot hagy maga után.

Népszerű étel. Ez a hal sok aminosavat, fehérjét, nyomelemet és vitamint tartalmaz. A szakértők javasolják a használatát depressziós időszakokban.

Ez az étel az ünnepi és a mindennapi asztalt is díszíti. Ha egészséges étrendet követ, és figyeli az alakját, csökkentheti a saláta kalóriatartalmát. Ehhez nem majonézzel, hanem szójaszósszal ízesítjük.

A tonhal íze jól passzol a tojáshoz és az uborkához. És ha más összetevőket ad hozzá, eredeti aromát és ízt érhet el. A mai cikkben számos lehetőséget megvizsgálunk egy kiadós és egészséges étel elkészítéséhez.

Bemutatott saláták tonhalkonzervvel, uborkával és tojással:

Klasszikus saláta tonhalral, uborkával és tojással

Tehát kezdjük a gyakori, egyszerű és ízletes receptek áttekintésével. Ebben az előétel receptben friss zöldségeket és tonhalkonzervet fogunk használni. Az egész folyamat nem tart tovább tíz percnél.

• saját levében
• 2 tojás
• 2 közepes méretű uborka
• Zöldhagymát
• Bors és só ízlés szerint
• Tejföl és majonéz 50:50 arányban

Készítmény

Az uborkát folyó víz alatt alaposan megmossuk. Ha vastag és keserű a héja, akkor ajánlatos a zöldségeket meghámozni. Ezután közepes kockákra vágjuk

Mossa meg a zöldhagymát, szárítsa meg papírtörlővel és apróra vágja

Hagyjuk felforrni a tojásokat. Amikor a víz felforr, főzzük körülbelül tíz percig. Ezután töltse fel hideg vízzel. Amikor a tojások kihűltek, meg kell héjazni és apró darabokra vágni.

Engedje le az összes folyadékot a tonhalkonzervből, és törje össze a halat villával.

Helyezzen minden hozzávalót egy salátástálba vagy mély tálba. Adjunk hozzá borsot és sót, ízesítsük tejföl és majonéz keverékével. A termékeket alaposan keverjük össze

Elkészült az ízletes és friss saláta, tálalhatod az asztalra. Jó étvágyat kívánunk!

Saláta recept tonhalral, uborkával, tojással és paradicsommal

A következő recept remek vacsorára. Cseresznyeparadicsomot fogunk használni, de ha nem sikerül beszerezni, használjon hagyományos paradicsomot.

• 185 g tonhalkonzerv
• 6 db koktélparadicsom
• 1 tojás
• 1 uborka
• Asztali só
• Egy csipet cukor
• Szezám
• 15 ml citromlé
• 30 ml olívaolaj
• 5 g mustár

Lépésről lépésre előkészítés:

A legelején a tojást feltesszük főni, ha szeretnénk, pár fürjtojással is helyettesíthetjük. Moss meg 3-4 salátalevelet hideg vízzel, szárítsd meg papírszalvétával, és tedd egy mély salátástálba.

A következő lépésben kezdje el a kötszer elkészítését. Ehhez keverjük össze a cukrot, a sót, a mustárt, az olívaolajat, a citromlevet, a szezámmagot, és alaposan keverjük össze mindent. Hagyja infúziót kelteni

Az uborkát megmossuk, szárát levágjuk, ha szükséges meghámozzuk. A zöldséget félkarikára vágjuk

A meggyet megmossuk, szárát kivágjuk és 2-4 részre osztjuk

A tojásokat, a zöldségeket egy mély tálba vágjuk, a leveleket is kézzel szaggatjuk.

Nyissa ki a tonhalkonzervet, és engedje le a folyadékot. A halat villával pépesítjük, és a többi hozzávalóval együtt a tálba tesszük.

Most már csak a saláta fűszerezése van hátra, ha szükséges sózzuk, alaposan átkeverjük és már tálalhatjuk is

Ünnepekhez vagy romantikus vacsorához az előételt adagolt tányérokban ajánlatos tálalni. Egy pohár fehérbor remek kiegészítés lenne.

Réteges saláta tonhalral, uborkával és tojással

Ha kevés ideje van az ünnepi asztal elkészítésére, használja a következő receptet a felfújt salátához. A fényes, ízletes és napos snack elkészítése kevés időt vesz igénybe.

• 250 g tonhalkonzerv saját levében vagy olajában
• 100 g sajt
• 4 főtt tojás
• 3 db ecetes uborka
• 150 g majonéz

Lépésről lépésre előkészítés:

A tojás főzése és lehűtése után el kell választani a sárgáját a fehérjétől. Készítsen elő egy mély tálat, és helyezze az első réteget a fehérje aljára, amelyet előzőleg reszelőn aprítottak. Egy kevés majonézt kenünk a tetejére

Második réteggel reszeljük le a kemény sajtot

A következő lépésben nyisson ki egy konzervdobozt, és vágja fel a halat. Óvatosan a sajt tetejére helyezzük és megkenjük majonézzel

Az ecetes uborkát közepes reszelőn lereszeljük, majd kinyomkodjuk, hogy megszabaduljunk a felesleges folyadéktól, a tonhal tetejére tesszük, és kevés majonézt adunk hozzá.

Zárt sárgáját adjuk hozzá befejező rétegként.

Fedjük le az uzsonnát fóliával, és tegyük a hűtőszekrénybe 1-2 órára. Tálalás előtt díszítse a salátát friss fűszernövényekkel, olajbogyóval, dióval vagy más termékekkel

Diétás saláta tonhalral, uborkával és tojással

Az optimális testsúly fenntartásához nem kell csak brokkolit és csirkemellet enni. A tonhalból alacsony kalóriatartalmú, de ízletes falat készíthető.

• 1 doboz konzerv tonhal
• 2 kemény tojás
• 1 közepes méretű uborka
• Saláta vagy bármilyen káposzta
• 1 doboz olajbogyó
• Klasszikus joghurt vagy zsírszegény tejföl
• Fokhagyma, bors, só és kapor ízlés szerint

Főzési mód:

A tojásokat felforraljuk, a zöldségeket megmossuk, és minden hozzávalót előkészítünk, hogy kéznél legyenek

Nyissa ki a konzervet és engedje le a folyadékot. A saláta elkészítéséhez ajánlatos halat vásárolni saját levében. Ha olajban tonhalat használ, az étel többé nem tekinthető diétásnak. A halat villával pépesítjük, és egy salátástálba tesszük.

Kézzel tépje fel a salátaleveleket. A fehér káposztát vagy a kínai kel is felapríthatjuk. Adjunk hozzá apróra vágott zöldséget a halhoz

Az olajbogyót kis karikákra vágjuk, és a többi étellel együtt tányérra tesszük.

A következő szakaszban a tojásokat meghámozzuk, és durva reszelőn feldaraboljuk. Ha inkább nagyobb darabokból szeretnéd elkészíteni a salátát, akkor kockákra vághatod

Az uborkát megmossuk, kockákra vágjuk és egy salátástálba tesszük. Az előétel pikáns íze érdekében pácolt uborkát használhat, ebben az esetben nem kell sózni.

Az öntet elkészítéséhez külön tányérban kell összekeverni a reszelt fokhagymát, kaprot, borsot, sót, joghurtot vagy tejfölt, melynek zsírtartalma nem haladhatja meg a 10%-ot.

Fűszerezze az előételt, és jól keverje össze az összes hozzávalót. Az alacsony kalóriatartalmú saláta készen áll. Jó étvágyat kívánunk!

Saláta tonhalral, uborkával, tojással és sajttal

Nézzünk egy másik receptet a tonhal és zöldségfélék puffasztott salátájának elkészítéséhez. Ez az étel úgy néz ki, mint egy torta, így az ünnepi asztalra is feltehető.

• 150 g kemény sajt
• 3 tojás
• 1 uborka
• Majonéz ízlés szerint

Készítmény:

Nyissa ki a konzervdobozt, és helyezze a haldarabokat egy lapos tányérra

A tonhaldarabokat kettévágjuk, a gerincet a csontokkal együtt eltávolítjuk, a filét villával pépesítjük. Ez lesz az első réteg saláta

A kihűlt tojást apró darabokra vágjuk

Egy réteg halat megszórunk apróra vágott tojással

Mossa meg a friss uborkát folyó víz alatt, és vágja le a végét. A zöldséget legjobb csíkokra, majd csíkokra vágni. Készítsen majonézhálót a tojások tetejére, szórja meg apróra vágott uborkával, és ismét rajzoljon egy hálót zsírszegény majonézből

A tetejére sajtot reszelünk. Tálalhatod a salátát. Használat előtt azonban ajánlatos legalább fél órára hűtőbe tenni.

Saláta tonhalral, uborkával, tojással és kukoricával

Ha a következő receptet használja, kielégítő, lédús, lágy és nagyon egészséges falatokat kap. Az étel kiváló vacsorára

• 1 doboz konzerv tonhal
• 1 konzerv kukorica
• 2 tojás
• 3 uborka
• 3 evőkanál cukrozatlan joghurt vagy majonéz
• Friss fűszernövények

Készítmény:

Nyissa ki a halkonzervet, engedje le a folyadékot, de hagyjon egy kicsit a levéből, hogy a saláta lágyabb legyen. A tonhalat a folyadékkal közvetlenül a salátástálban pépesítjük villával.

Az első réteg salátát megkenjük egy kis majonézzel. Ha joghurtot használunk, sózzuk ízlés szerint

A következő lépésben engedje le a kukoricakonzervből a folyadékot, és helyezze a következő rétegbe

A kukoricát vékonyan kenjük be majonézzel, de alaposan kenjük el a teljes felületen.

Most mossuk meg a friss uborkát, és mindenképpen kóstoljuk meg, ha keserűek, vegyük le a héját. A zöldségeket apró kockákra vágjuk

Ne felejtsen el joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú majonézt hozzáadni

A tojásokat előfőzzük. Ahhoz, hogy keményre főzzük, a víz felforrása után körülbelül tíz percig kell főzni. Ezután felöntjük hideg vízzel, és amikor a tojás kihűlt, kis kockákra vágjuk, és a tetejére uborkát adunk a salátához.

A snack felső rétege apróra vágott zöldekből áll. Díszítésként tehetünk a tetejére pár citromszeletet.

Saláta tonhalral, uborkával, tojással és rizzsel

A recept szerinti saláta elkészítéséhez rizst kell főzni, de ha nincs időnk, vásárolhat párolt gabonát

• 2 csomag párolt rizs
• 1 doboz konzerv tonhal olajban
• 1 doboz konzerv borsó
• 7 savanyúság
• 4 főtt tojás
• 1 hagyma
• Növényi fűszerezés
• 2 evőkanál. l. majonéz

Lépésről lépésre előkészítés:

Először forraljuk fel a rizspelyhet, és hámozzuk meg a főtt csirke tojásokat is

Nyissa ki a konzervdobozokat, és engedje le az összes folyadékot

Az elkészítés következő szakaszában a hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, az uborkát és a tojást is felaprítjuk. A halat villával pépesítjük, jobb ezt úgy csinálni, hogy közben az összes terméket összekeverjük a salátástálban

Helyezze az elkészített termékeket egy mély tálba, adjon hozzá növényi fűszereket, fűszereket, majonézt, és mindent alaposan keverjen össze. A majonéz helyettesíthető tejföllel, amelyet főtt sárgájával és mustárral kell összekeverni

Elkészült a kiadós saláta. Jó étvágyat kívánunk!

Saláta tonhalral, uborkával és tojással majonéz nélkül

Ha szereti a tonhal előételt, de a magas kalóriatartalma miatt nem engedheti meg magának, hogy az étlapján szerepeljen, akkor az alábbi receptet használhatja.

• 100 g tonhalkonzerv
• 2 tojás
• 1 uborka
• 1 paradicsom
• Gyógynövény keverék
• Citromlé
• 2 evőkanál. l. olivaolaj
• 1 tk. dijoni mustár
• Asztali só

Készítmény:

A főzés közbeni zavaró tényezők elkerülése érdekében tartsa az összes szükséges terméket az asztalon

A friss uborkát megmossuk és közepes méretű darabokra vágjuk

A friss paradicsomot is meg kell mosni, majd ki kell vágni a szárát és közepes kockákra vágni

Mossa meg a salátaleveleket, áztassa be tíz percre hideg vízbe, majd szárítsa meg papírtörlővel.

A főtt tojást meghámozzuk, és óvatosan feldaraboljuk

Öntetnek szószt használunk. Elkészítéséhez össze kell keverni a citromlevet, a mustárt, az olívaolajat és a sót. Ízlés szerint más fűszereket is hozzáadhat.

A rágcsálnivalók adagonkénti tálalásához külön edénybe helyezzük a salátaleveleket, majd körben a paradicsomot, a karikába pedig az uborkát. Ezután leöntjük az elkészített szósszal.

A tetejére vágott tojást szórunk, tonhalat és fűszernövényeket adunk hozzá. Ízletes és laktató előétel készen áll, tálalhatod az asztalra. Jó étvágyat kívánunk!

Ünnepi saláta tonhalkonzervvel és sárgarépával

Fejezzük be a cikket egy finom, könnyű és gyönyörű réteges saláta elkészítésével.

• 1 doboz konzerv tonhal
• 2 uborka
• 150 g sajt
• 1 sárgarépa
• 2 tojás
• Majonéz ízlés szerint

Készítmény:

Mielőtt elkezdené az előétel elkészítését, hagyja főni a sárgarépát és a tojást. Közben lereszeljük a kemény sajtot

A tojásfehérjét lereszeljük az edény aljára, és jól bekenjük majonézzel.

A halkonzervet villával daráljuk meg, és adjunk hozzá fehérjét

A következő lépésben adjunk hozzá apróra vágott uborkát. Ha szükséges, sózzuk meg és kenjük meg majonézzel.

A következő réteg főtt sárgarépa darabokat és reszelt sajtot tesz a tetejére. Ne felejtse el megkenni egy kis majonézzel

Befejező rétegként reszelt tojássárgákat tegyünk. A salátát díszíthetjük olajbogyóval vagy fűszernövényekkel.

Sok recept létezik tonhal és más termékek salátához. Ezért minden háziasszony kiválaszthatja a megfelelő lehetőséget. Ezenkívül ne féljen kísérletezni más összetevőkkel.

A tonhal, uborka és tojás saláta az egyik kedvencem, gyakran tálalom az ünnepi asztalra. Ez a saláta nem csak szép és ízletes, de elég alacsony kalóriatartalmú is ahhoz, hogy az egészséges táplálkozásra törekvőknek ajánljuk.

Készítsünk elő minden hozzávalót a salátához, tonhalkonzervvel és uborkával. Bármilyen salátalevél megteszi, kivéve a rukkolát és a cikóriát.

A tojásokat 7-8 percig forrásban lévő vízben kell főzni, és le kell hűteni.

Mossa meg a salátaleveleket folyó víz alatt, és szárítsa meg papírszalvétával. A salátát kézzel kis darabokra tépkedjük. Helyezzük a salátaleveleket egy tányérra.

Célszerű friss és kicsi uborkát venni. Az uborkát szeletekre vágjuk. Villával csíkokat készítettem az uborka héjára, hogy az uborka körök ünnepi megjelenést kapjanak.

Helyezze az uborkaszeleteket egy tányérra véletlenszerű sorrendben.

A kihűlt tojásokat megpucoljuk, és mindegyik tojást tetszés szerint 4-8 darabra vágjuk.

Helyezze a tojásokat egy tányérra.

A tonhalkonzervből csepegtessük le a folyadékot. Helyezze a halfilé darabjait egy tányérra.

Sózzuk, borsozzuk és csípős chili paprikapelyhet.

Facsard ki a fél citrom levét, és öntsd a salátára. A salátát olívaolajjal is leöntjük.

Kész a saláta tonhalral, uborkával és tojással.

Jó étvágyat kívánunk!

Ez a saláta nagyon finom, és ami a legfontosabb, egészséges és könnyű étel. E két összetevő kombinációja számos receptben megtalálható, és már klasszikussá vált.

Ez a cikk 18 éven felülieknek szól

18 éves lettél már?

Az étel hozzávalói

• tonhal filé - 200 g;
• fürjtojás - 8 db;
• saláta levelek - 1 darab;
• paradicsom - 4 db;
• szardella (filé) - 8 db;
• jaltai hagyma - 1 darab;
• piros édes paprika - 1 darab;
• főtt burgonya szeletek;
• olajbogyó (magozott) - 10 db;
• zöldbab - 200 g;
• kemény sajt - 50 g;

Tankolás:

• extra szűz olívaolaj;
• mustár;
• balzsamos;
• egy gerezd fokhagyma;
• bazsalikom.

1. Először készítse elő a hozzávalókat - forralja fel a tojást és a burgonyát.
2. A tonhalfilét csíkokra vágjuk, és olívaolaj, citromlé és só keverékében pácoljuk.
3. Öntsön 1 evőkanál egy felforrósított serpenyőbe. egy kanál olívaolaj, zúzott fokhagyma és bab. Süssük a hüvelyeket két-négy percig.
4. Keverjük össze az öntet összes hozzávalóját (előzúzzuk össze a fokhagymát és a bazsalikomot), hagyjuk 20 percig ázni.
5. Vágja fel a zöldségeket - paprikát, paradicsomot, burgonyát, hagymát, valamint a tojást és a szardellat.
6. Melegítsük fel a serpenyőt, és gyorsan pirítsuk meg a tonhalat mindkét oldalán 1 percig.
7. Helyezzen salátaleveleket a salátástál aljára, és rá aprított paradicsomot, paprikát, hagymát, babot, tojást, szardella és olajbogyót. A tetejére helyezzük a sült tonhal csíkokat. Ízesítsük a salátát az elkészített öntettel és szórjuk meg reszelt sajttal.

Az étel tálalásra kész. Díszíthetjük petrezselyemággyal, zöldhagymával vagy rukkolával.

A saláta kalóriatartalma A „Niçoise” nagyon kicsi - mindössze 125 kcal 100 g termékben, így ideális azok számára, akik figyelik alakjukat.

Niçoise tonhalkonzervvel: recept lépésről lépésre

Egy klasszikus francia étel ezen változata készül tonhalkonzervből, ezért az otthoni előkészítéshez elérhetőbbnek tartják. Egyszerű, ezért remek alkalom arra, hogy valami finomsággal kényeztesd szeretteidet.

A saláta elkészítéséhez szüksége lesz

• 1 doboz (250g) tonhalkonzerv;
• 5 csirke tojás;
• 7 paradicsom;
• 6 szardella filé;
• 1 szár zeller levélnyél;
• két közepes méretű uborka;
• egy tucat olajbogyó;
• 50 g petrezselyem.

Tankolás:

• 2 evőkanál. növényi olaj (vagy még jobb, olívaolaj);
• 2 tk ecet (bor, alma vagy balzsamecet);
• só bors.

Készítmény

A tojásokat 8 percig főzzük. Az uborkát meghámozzuk. Vágja fel a paradicsomot, az uborkát, a zellert, a szardellat és a tonhalat is. A salátát, a zöldségeket, a szardellaféléket, a tojást, a tonhalat egy nagy tálba tesszük, és meglocsoljuk öntettel. Keverjük össze, és díszítsük olajbogyóval és petrezselyemmel.

Ez az étel az ünnepi asztal igazi dísze lesz, Ön pedig elismert szakács lesz.

Saláta tonhalkonzervvel és buggyantott tojással

Ez a finom étel nemcsak a hagyományos családi vacsorákat teszi változatossá, hanem az ünnepi asztalt is díszíti.

Szükséges összetevők

• tonhal saját levében vagy olajában - 1 doboz;
• saláta levelek;
• uborka - 3 db;
• koktélparadicsom - 10 db;
• csirke tojás - 3 db;
• hagyma - 1 darab;

Tankoláshoz:

• citromlé - 1 teáskanál;
• balzsam - 2 evőkanál. l;
• hidegen sajtolt olívaolaj - 3 evőkanál;
• só és bors ízlés szerint.

A salátát megmossuk, és kézzel tányérra tépjük. Az uborkát, paradicsomot, hagymát apró kockákra vagy csíkokra vágjuk. A tonhalhúst is feldaraboljuk. Az összes hozzávalót összekeverjük és öntettel öntjük.

Külön elkészítjük a buggyantott tojást. Ehhez tegyen a tűzre egy serpenyőt kevés vízzel, és melegítse 90 fokra. Adjunk hozzá néhány evőkanál normál ecetet a vízhez. Elkezdjük gyorsan keverni a vizet, egyfajta tölcsért készítve. Óvatosan törje fel a tojást a pezsgőfürdő közepébe. Nagyon fontos, hogy ebben a szakaszban ne sértse meg a sárgáját. A tojást csak néhány percig kell főzni, hogy a fehérje megdermedjen. A sárgájának folyékonynak kell lennie.

Ha nem sikerül, nem számít, mert a technológia meglehetősen összetett.

Kipróbálhat egy másik módszert is a buggyantott tojás elkészítésére. Ehhez kenjünk be egy normál lyukas kanalat zöldséggel vagy vajjal, és óvatosan törjük rá a tojást. Helyezze ezt a szerkezetet forrásban lévő vízbe, és várja meg, amíg a tojás megfő.

Miután így elkészített három tojást, helyezze az elkészített saláta tetejére. Díszíthetjük friss petrezselyemmel, bazsalikommal vagy korianderrel.

Egyszerű gyors saláta tonhalkonzervvel és fürjtojással

Ez a recept különösen jó, ha a vendégek már a küszöbön vannak, mert az elkészítése nem tart tovább 10 percnél.

Az előkészítéshez vegye be

• 1 konzerv tonhalkonzerv (vészhelyzet esetén mindig legyen a hűtőben);
• 6 fürjtojás (3 tyúktojással helyettesíthető);
• salátalevél vagy keverék;
• 4 paradicsom;
• 3 uborka;
• 1 hagyma;
• olívaolaj (bármilyen növényi olajjal helyettesíthető);
• friss citromlé - 1 teáskanál;
• só.

A tojásokat keményre kell főzni, és szeletekre kell vágni. A zöldségeket apró kockákra vágjuk. Villával alaposan törje össze a tonhalat. Ezután össze kell keverni az összes összetevőt, ízesíteni kell olívaolajjal, és meg kell szórni citromlével. Kívánt esetben petrezselyemmel, bazsalikommal, metélőhagymával vagy olajbogyóval díszítjük.

Diétás saláta tonhalkonzervből és tojásból

A szebbik nem számára minden kalória nagyon értékes, ezért ez a recept különösen fontos lesz számukra. Egy ilyen étel 100 g-ja mindössze 119 kcal-t és 28 g ilyen értékes fehérjét tartalmaz (ez különösen igaz azokra, akik a diétát fizikai aktivitással kombinálják).

Hozzávalók

• egy kis üveg konzerv tonhal saját levében (140-190g);
• salátakeverék vagy fél fej kínai kel;
• 2 uborka;
• 2 tojás;
• 1 nagy paradicsom vagy két kicsi;
• 100g Feta sajt (bármilyen sós sajttal helyettesíthető - feta sajt, mozzarella);
• 2 tk extra szűz olívaolaj;
• 1 tk citromlé.

Lépésről lépésre előkészítés

1. A tojásokat megfőzzük, meghámozzuk és szeletekre vágjuk.
2. Az uborkát, a paradicsomot és a sajtot apró kockákra vágjuk.
3. A salátaleveleket kézzel tépjük fel, vagy a kínai kel finomra vágjuk.
4. A tonhalat villával pépesítjük.
5. Az összes hozzávalót összekeverjük, meglocsoljuk citromlével és olívaolajjal ízesítjük.

Kiadós saláta tonhalral és konzerv kukoricával

A férfiak értékelni fogják ezt a salátát, mert nem csak nagyon laktató, de nagyon könnyen elkészíthető is.

A saláta elkészítéséhez szüksége lesz:

• 2 főtt burgonya;
• 1 hagyma;
• 3 csirke tojás;
• 1 doboz tonhalkonzerv;
• 1 doboz konzerv kukorica;
• növényi olaj;
• só bors;
• zöldek a díszítéshez.

Tonhal, tojás, hagyma, apróra vágjuk a burgonyát, beletesszük a kukoricát, sózzuk, borsozzuk, és növényi olajjal ízesítjük - kész a saláta. Már csak fűszernövényekkel díszítjük, és már tálalhatjuk is.

Tanács. A salátához házi majonézt, tejfölt vagy görög joghurtot is használhatunk.

Ínyenc mediterrán saláta

Szükséges összetevők

• 200 g tonhal saját levében;
• 200 g koktélparadicsom (lehetőleg többszínű);
• 6 fürjtojás;
• 2 evőkanál. kapribogyó;
• 50 g parmezán;
• salátalevelek keveréke;
• 2 evőkanál. kanál citromlé;
• olivaolaj.

Az étel elkészítése lépésről lépésre

1. A fürjtojást keményre főzzük, lehűtjük, meghámozzuk és szeletekre vágjuk.
2. A parmezánt finom reszelőn lereszeljük.
3. A koktélparadicsomot négy részre vágjuk.
4. A tonhalról leöntjük a levét, és a halat normál villával pépesítjük.
5. A salátaleveleket alaposan öblítse le folyó víz alatt, és kézzel tépje fel.
6. Az összes hozzávalót összekeverjük, meglocsoljuk torkolati levével, és olívaolajjal ízesítjük.
7. Díszítse az ételeket fűszernövényekkel, olajbogyóval és kapribogyóval.

Ázsiai stílusú tonhal saláta avokádóval

Hozzávalók

• tonhalkonzerv - 200 g;
• avokádó - 1 darab;
• uborka - 1 darab;
• borsó zöld - 100 g;
• vöröshagyma - fél;
• saláta keverék.

Tankoláshoz:

• hidegen sajtolt növényi olaj - 2 evőkanál;
• szójaszósz - 2 evőkanál;
• borecet - 1 evőkanál;
• tengeri só, bors.

Ázsiai saláta elkészítéséhez meg kell hámozni az avokádót, meglocsolni citromlével (hogy ne barnuljon meg) és apró kockákra vágni. Az uborkát is meg kell hámozni és kockákra vágni. A salátakeveréket a salátástál aljára tesszük, hozzáadjuk az apróra vágott zöldségeket és a borsót. Az elkészített öntettel ízesítjük.

Jó étvágyat kívánunk!