Пока новобранцы проходят курс молодого бойца (КМБ), о своем опыте нам рассказали бойцы 3-й отдельной бригады специального назначения внутренних войск МВД (в/ч 3214), которые облачились в камуфляж в мае.

Андрей ЗАХАРЧУК, рядовой 2–го взвода 3–й роты специального назначения:

Ребятам, которые готовятся к службе, советую хотя бы за месяц–два до отъезда в воинскую часть заняться бегом, подтягиванием, отжиманием на брусьях. Если физически себя подготовить, то будет легче. Однозначно! Конечно, многие призывники хотят побольше отдохнуть, походить по клубам, по посиделкам. Мой совет: наоборот, готовьтесь к тяжелым нагрузкам, думайте о подготовке, а не о гулянках. В то же время не надо слишком волноваться, пугаться армии. Когда пришла повестка, надо сразу себя настроить на службу. Косить - глупо! Думаю, многие страшилки - очень большое преувеличение. На КМБ, например, если мозоль выскочила, недомогание - сразу направляют в санчасть. Сержанты на удивление хорошие: помогали нам, советы давали. Берцы выбрать помогали, чтобы не впритык были. Показывали, как подшивать подворотничок. Я думал, что после КМБ приду в роту и начнется дедовщина. Но ничего подобного!

Здесь я нашел друзей. Помогаем друг другу как можем. У кого–то получается лучше подшиваться. Другой лучше бегает, подскажет, как не выдохнуться.

К чему сложно привыкнуть после гражданки - нельзя разговаривать в строю. Везде надо спрашивать разрешения. Но со временем свыкаешься, становится легче. Человек ко всему адаптируется, в какие бы рамки его ни поставили.

Не верьте сказкам о скудном пайке. Кормят тут хорошо. Мой рост - 1.93. И мне положен дополнительный паек. Честно говоря, иногда я даже его не беру. Ведь если я все буду съедать, то какой наберу вес? Конечно, армейская пища - не та, что дома, в кафе и ресторанах. Среди бойцов есть ребята из очень обеспеченных семей, в их домашнем меню не было этих каш, минтая. Но со временем и они привыкают. И чай тут вкусный, и компот классный. Сок яблочный опять же - с детства его люблю. Радует разнообразие салатов.

Многие до армии тревожатся, что придется расстаться с мобильниками. Но это не совсем так. Навороченные смартфоны и айфоны с камерами, интернетом здесь иметь не положено. Берите простенькие телефоны. Они подписываются, с бирочками лежат у нас в тумбочках. И вечером перед просмотром теленовостей, когда по распорядку личное время, нам разрешено звонить.

Конечно, свободного времени мало. Когда пришел с КМБ в роту, то понял: нужно научиться все делать максимально правильно и максимально быстро. И делать то, что конкретно от тебя требуют. Потому как если не так понял задачу, которую тебе поставили, то потом придется переделывать и времени будет еще меньше. Так что надо собраться, настроить себя на жесткую динамичную работу. Где–то себя заставлять, гдето терпеть. Не каждый сразу сможет, особенно человек с лишним весом, пробежать по жаре даже километр. Но надо заставить себя потерпеть. Без пота тут никак.

Также здесь туговато приходится курильщикам. Младший призыв в бригаде спецназа ограждают от курения. Просто отсекают от вредной привычки.

Владислав КАРПОВИЧ, рядовой 1–го взвода 7–й роты специального назначения:

До КМБ я отжимался от пола 15 - 20 раз. Сейчас 50 раз. Подтягивался 3 - 4 раза. Сейчас 7 - 8. Хорошо помню первую зарядку: бежали на дистанцию километр. Сложно вначале. Потом легче стало. Главное - бежать в строю. Не отделяешься, не отстаешь. Так намного легче. Очень важно распределить на курсе молодого бойца время. Мой совет: думать на опережение, знать расписание занятий, что будет дальше. Пришел в расположение, переоделся. Если знаешь, что будешь умываться, - не стоишь, а сразу идешь готовиться к умыванию. Знаешь, что физо, - сразу готовишь форму одежды. Так легче планировать время.

Самый главный стереотип, предубеждение гражданских, что тут дедовщина. Многие боятся армии, думают, что командиры и старший призыв прессуют. Здесь такого нет. Тот, кто старше, просто помогает, выручает. Мы как братья.

Посоветовал бы призывникам подготовить себя морально. Нужно отдавать себе отчет в том, что ты долго не будешь видеться с родителями, что ты будешь в жестком мужском коллективе. Ну и, конечно, нужно готовиться к армейскому распорядку дня, чтобы легче на курсе молодого бойца было. Некоторые еще боятся, что на КМБ проводится так называемая обкатка бэтээром. Поделюсь ощущениями: страха нет, только разве что были опасения, что не так лягу перед боевой машиной. Но офицеры показали, как все
правильно сделать. Они доходчиво объяснили - мы сделали.

Антон СЕЛЮН, рядовой 2–го взвода 5–й роты специального назначения:

Первые дни на КМБ: все мышцы сильно ноют, утром трудно встать - ноги болят. Помогают витамины, которые и сам покупаешь, и родители. Стабилизируешься. Отдыхаешь. Все зависит от твоего сна. Если не будешь спать, высыпаться, нормально питаться, то придется совсем туго. А потом входишь в ритм. Правильно разминаешься, делаешь растяжку, восстанавливаешься во сне. Кровь, пот, слезы... Что ж, самому надо стараться, трудиться, потеть, брать пример с сослуживцев. Когда приехал после КМБ домой, все сказали: покрепчал, вытянулся.

Важно найти для себя мотивацию. У меня она такая: коллектив в нашем 2–м батальоне хороший, сплоченный. Командир хороший. Когда после КМБ мы пришли в роту, нас приняли как своих, родных. Техника понравилась. Не ожидал, что на территории 3–й отдельной бригады специального назначения даже церковь есть. Бытовые условия хорошие. Здесь реально делают из тебя настоящего мужчину. Хочу стать сержантом.

Есть желание в дальнейшем подготовиться к сдаче на краповый берет. Нравятся занятия по тактике, физо. Каждый день у нас разные упражнения, тренировки. Развиваешься, не стоишь на месте. Думаю, после службы остаться в правоохранительных органах.

Владимир ГАВРИЛОВИЧ, рядовой 3–го взвода роты разведки:

Я кандидат в мастера спорта по рукопашному бою. Окончил Белорусский государственный университет физической культуры. Тренировал и выступал сам. Поэтому нагрузками на КМБ я не удивлен. Я и на гражданке преодолевал такие же дистанции, с такими же беговыми режимами. Правда, тяжеловато было в первые дней пять привыкнуть к раннему подъему в шесть утра и отбою в десять вечера. Втянулся за неделю и в трехразовый режим питания, и в график занятий. Привык к построениям, командам в строю, передвижению строевым
шагом.

На первом полевом выходе прочувствовал дух спецназа. Он - во взаимопомощи. Например, братишке необходимо помочь, если где–то останавливается, не может бежать. Тащим его на себе, автомат его несем. Или когда окопы копаем: свой выкопал - пошел братишке помогать. Это - своего рода закалка, все идет через коллектив, все достигается совместными усилиями.

Так что мои советы призывникам такие: чтобы прошла адаптация в первый месяц КМБ, необходимо заранее, за месяц-два, психологически настроиться. Не тратить время на пьянки, клубы. Побольше узнавать о будущей службе. Уделить внимание спорту - с большим акцентом на пробежки.

Рано утром можно и не бегать, но ближе к вечеру - готовиться. Рукопашный бой - по желанию. А еще какое–то время, чтобы приноровиться к армейскому режиму дня, можно попробовать в 6 утра подниматься, а в 22.00 - отбой.

Думаю, полгода отслужу и подам рапорт командиру роты, что желаю остаться на контрактную службу. Тогда месяцев через 8 - 9 можно комиссию проходить и оставаться на контрактной основе. У нас есть командиры, сержанты - «краповики». Присматриваемся к их примеру - это как своего рода стимул, мотиватор. «Беретчик», по сути, кумир. Смотришь на обладателя крапового берета, командира роты и тоже хочешь пройти все испытания, пополнить Краповое братство. Так что если разрешат через 6 месяцев службы, то буду сдавать на берет.

Артем СЕМЕНОВ, рядовой 3–го взвода роты специального назначения почетного караула:

В в/ч 3214 у меня служат многие друзья - одноклассники, одногруппники. Так что из их рассказов я уже знал, что нужно заранее готовиться к службе. За месяц до призыва ходил на турники, подтягивался. А вот ребята, которые не занимались, плохо бегали. Приходилось им помогать. Все здесь строится на коллективе, братстве. Это большая семья.

Пожелаю тем, кто хочет служить в спецназе, бросить вредные привычки. Курение мешает бегать. А ведь бег - один из основных видов физической подготовки. Как говорится, спецназо-вец три минуты орел, а после - конь. Думаю, не зря мой отец называет службу в армии самым лучшим уроком жизни. Даже в первые дни КМБ я понимал, что меняюсь. Становишься более дисциплинированным, ответственным. Нужно выполнять обязан-ности быстро и беспрекословно. Ничего хорошего не выйдет, если «забьешь» на что–то. Тебе сказали сделать - ты делаешь.

На первом полевом выходе очень трудно, но все братишки помогали друг другу. Справились.

Обкатка бэтээром как ритуал в спецназе. Я отнесся к этой тренировке закалки духа спокойно. Интересно, когда над тобой проезжает огромная машина! Некоторые ребята рассказывали, что дух захватывало, боялись, дрожали. Но ничего - все пережили.

После КМБ я попал в роту почетного караула. Ощущения - впечатляющие. Я не так много здесь нахожусь, но уже понимаю, что интересная служба предстоит. Мы, молодое пополнение, только учимся. А старший призыв выезжает на встречи зарубежных гостей в аэропорт, на плац-концерты. И, кроме строевых, изучаем приемы самозащиты. Бегаем много, потому что у нас в основном нагрузки на ноги. Уже отрабатываем упражнения с карабином. Держать его в строевой стойке по 20 минут - задача не из легких. Рекомендую тем, кто обладает высоким ростом и хочет служить в РПК, больше заниматься с гантелями, гирями, штангой, посещать тренажерные залы.

На КМБ, если что–то неясно, многие боятся подойти к офицеру и спросить. Это ошибка: не нужно стесняться. Поговорите, и командиры (они у нас замечательные) все расскажут. Они знают, как исправить недостатки, и все меняются в лучшую сторону. Люди становятся более спокойными, дисциплинированными. Дурь что ли из головы вылетает?

В воинском коллективе очень важно стать своим, с первых дней влиться в коллектив. Думаю, особо выделяться не надо. Но и молчать все время не нужно. Золотая середина в общении должна соблюдаться. Находишь с ребятами общий интерес - и взаимоотношения налажены. И не надо выделяться, хвастаться, стремиться лидировать. Надо общаться на равных, не унижать никого. Тогда все получится.

Оставьте за воротами части мысли о гражданской жизни. Живите, служите здесь и сейчас. Не грустите по поводу отсутствия интернета, городских развлечений и привычного круга общения, осваивайтесь на новом месте. Не тоскуйте по дому, не «загоняйтесь». Так проще. Дни пролетают быстро, когда постоянно чем–то занят, тренируешься, серьезно относишься к службе.

Игорь ШАМАЛЬ, рядовой 1–го взвода роты специального назначения обеспечения специальных операций:

Во время курса молодого бойца сложностей у меня не было вообще. Сказались занятия тайским боксом. Выдерживал пробежки, марш–бросок, полевой выход. Так что присоединюсь к советам других братишек: за месяц, за два перед призывом начинайте понемножку бегать, отжиматься, подтягиваться, на брусьях, турнике работать. Всем этим мы сразу на КМБ занимались.

Думаю, перед призывом лучше по-больше побыть дома с родителями. Не гулять, как многие. Настроиться на серьезный лад, особенно если идешь в спецназ и знаешь, какой тут режим, как тут строго. Чтобы адаптироваться в коллективе, нужно сразу со всеми познакомиться, общаться. Не сидеть молча. Оно ведь как бывает: в личное время кто–то сидит, подшивается, думает о доме: как там сейчас, что сейчас бы там делал. Лучше такие мысли отгонять. Лучше поговорить с кем–нибудь. Надо понимать, что ты не дома, а здесь, на полтора года. И принять это.

Здесь все братишки. Нет, например, разделения на городских и деревенских. Общая идея спецназа объединяет. И землячества как такового нет. Никто по такому принципу поблажек не делает. Если, скажем, меня будут «подогревать» земляки из Кличева, на меня будут обижаться другие ребята. Некрасиво получится.

Что еще посоветовать будущим новобранцам? Не бойтесь сержантов. Они по–военному строги, но мне на КМБ понравилось, что нам они помогали. Все объясняли - доходчиво, нормально. Никакой свирепости, как в кино показывают!

Придете служить - убедитесь сами.

Заводя разговор об армии, следует четко себе представлять, что воинская служба институт особый. Учитывая сокращения сроков действительной службы, стоит, не дожидаясь, когда нагрянет призыв, приступить к подготовке к прохождению службы. Чем юноша с горящим взором в войсках займется, от него самого и зависит во многом. Призывниками внимательно интересуются специалисты разного профиля, выясняя наклонности, физические кондиции, рабочие навыки. Чем полнее будущий солдат раскроется на предварительном собеседовании, тем точнее будет определено его место прохождения службы. Не случайно на призывных пунктах представителей воинских частей в разговорах именуют «покупатель».

Каждая воинская часть не прочь заполучить к себе призывников из числа наиболее подготовленных. За ценного по своим достоинствам призывника порой и правда разгорается настоящая торговля.

Подготовка к армии

Вот и выходит, что можно еще в допризывный период определиться, кем хочешь быть в армии, тщательно подготовиться и все произойдет, как задумывалось. Важнейший значение для воинской службы, разумеется, имеет физическая подготовка. Этот показатель играет первостепенную роль. Таким образом, при подготовке к воинской службе надо спортом всерьез заниматься. К тому же сильным здоровым парням куда как легче переносить неизбежно возникающие трудности армейских будней, а также нагрузки, без которых не обходится военная служба.

Новобранцу не помешает хотя бы минимальная теоретическая подготовка по воинским дисциплинам. Такие азы, как рода войск и знаки различия рядового и командного состава надо хоть в первом приближении изучить. Да и в стрелковом оружии разбираться не помешает. Для этого в школе уроки надо не прогуливать, а прилежно учиться. С этой же целью воинские части приглашают учеников старших классов на экскурсии. Подготовка, она во многом определит, как будет проходить служба в армии. Пока призыв на службу еще впереди имеется возможность и воинскую специальность получить. Для того и существуют клубы ДОСААФ. Здесь и машину научат водить, и с парашютом прыгать и даже самолетом управлять.

Физическая подготовка:

1. За несколько месяцев до призыва рекомендуется вставать по утрам и заниматься бегом. Для начала пробегайте по 2-3 километра, а затем увеличивайте этот показатель.
2. Уделяйте несколько минут в день отжиманиям, приседанием, подтягиваниям и так далее.
3. Как минимум нужно научиться отжиматься более 40 раз, приседать более 50 раз и подтягиваться более 10 раз. Если не учитывать наказаний, то такие показатели являются приемлемыми.

Моральная подготовка:

1. В первую очередь нужно избавиться от гордости. Не спорьте с офицером и выполняйте любые приказы, даже если они вам не нравятся.
2. Не унижайтесь перед старослужащими, внеуставные отношения можно игнорировать и не выполнять.
3. Забудьте о личном мнении на данный период, важно исполнять приказы и тогда все будет хорошо.

Перед сбором рекомендуется взять с собой необходимые вещи: зубную пасту, щетку, мыло, шампунь, одноразовые станки, пену для бритья, ручки, туалетную бумагу, нитки, иголки, носки, блокнот, деньги, еду в дорогу и другие важные принадлежности.

"Стул сломался. Вылечить стул. Вылечить стул я сказал!".
Рядовой Макаров.

"Ворд, эксель умеешь? Нет, бери лопату – будешь убирать снег".
Неизвестный капитан.

"Не можешь быть сержантом – не будь им".
Рядовой Мамонов.

Получил довольно много откликов на свой громадный пост по армейскому бестиарию и несколько просьб закончить следующую часть как можно скорее. На этот раз разговор пойдет о том, как самому подготовиться к службе и как это поможет на практике.

Для не желающих тратить много времени на чтение – в самом конце текста таблица с картинками, что необходимо «прокачивать» перед службой в ВС РФ.

***
Сперва о том, как я лично готовился к службе.

Отправным моментом для меня стало решение идти служить. Принял я его где-то за полгода до призыва и считаю, что это самое важное – внутреннее смирить себя с сапогами солдата. Ни физическая подготовка, ни умные планы и наглость, ни «волосатая лапа» - все это неважно, если вы не определитесь заранее: ваше личное решение добровольное – какое оно? С формулировкой своего я определился так: «Если по состоянию здоровья годен, то пойду шагать и копать»

Как принималось решение и что сопутствовало ему можно почитать и ---

Рассчитывал я примерно на 15 октября, как дату своего призыва, из этих расчетов я начал готовиться. Первыми пунктами подготовки стали:
- я встретился со всеми, с кем хотел встретиться;
- завершил все незавершенные дела;
- записал 5 возможных будущих мест трудоустройства;
- наконец-то кардинально решил вопрос с прорвой барахла на компе – половину я просто удалил к чертям собачьим;
- ознакомился с тем, что нам дают для понимания армии сетевые ресурсы, из коих выделил Луркмоар. Всевозможные «комитеты», «коллегии адвокатов» и прочее, тогда мне показались чумовой чушью. Отслужив, я понял, что я был прав;
- ознакомился с рассказами отца и деда на тему армии;
- потратил уйму времени на то, чтобы вбить в голову знакомых, друзей и родственников, что никакие деньги мне не нужны и служить я иду совершенно точно. Спасибо всем кто меня поддержал, помогал, недоумевал.

Затем, завершив все вышеперечисленное и походы по врачам, я разработал план мероприятий подготовки, где упор сделал на психологическую и моральную подготовку. Даже сейчас я считаю, что этот уклон правильный, но сожалею, что физической подготовке я не уделял достаточного внимания. ПсихМорал подготовка заключалась в психологической настройке на службу, долгих наблюдениях за поведением различных молодых людей в различных местах: дворовая шпана, алкоголики у магазина, пафосные товарищи выбирающие себе айфон. Кроме этого: изучение собственной истории болезни и употреблении соответствующих видео-, аудио- и текстовых материалов.

Физподготовка моя состояла из еженедельных забегов три раза в неделю по километру, по пути приседания 30-40 раз, подтягивания 5-7 раз (было холодно и снег уже, между прочим). Этого всего оказалось несказанно мало.

Но были и отрадные моменты помимо психологической подготовки – это строевая. Каким-то неизведанным чувством я почувствовал, что мне нужно тренироваться в этом направлении и весь месяц перед призывом на дому я поднимал то одну ногу, то другую на 10-15 см и держал ровно, стараясь держать равновесие и ровную спину – эти не хилые упражнения позволили мне впоследствии уверенно чувствовать себя на строевой. Там где другие падали, заплетались, брызгали слезами (!) от 2-4 минутных задержек ног на весу, я не имел ни одного (!) замечания за строевую на протяжении всей учебки.
Подводя же итоги повествования о своей подготовке, я вынужден отметить, что она была местами правильной, но в целом не совсем адекватной.
Теперь же, после долгих наблюдений, некоторых испытаний и многочисленных замечаний, я могу изложить всем интересующимся как приготовить себя к армии, чтобы не попасть впросак.

--- Как готовить себя к армии? ---

1. Важное решение.

Главное и основное – нужно четко и определенно понять по какой причине ты идешь в армию. Одно дело ныть, что кровавый режим тебя принуждает и совершенно другое осознать, что это нужно тебе. Твои поступки и настрой во многом будут зависеть от изначального решения и укрепления себя в нем.

Не стоит тратить время на убеждение знакомых и всех вокруг, что ты идешь служить по каким-то иным причинам, чем «у тебя нет денег, что ли?» - ты их можешь и убедить, но оно тебе не надо. Родные и друзья поймут тебя сразу, после первого же серьезного разговора.

Далее следует закончить все дела. Важные дела, которые ты успеешь закончить, ты обязан закончить – никаких «потом». Не можешь закончить, не находишь время – забудь об этом навсегда, значит оно тебе даром не нужно. Самое верное, хотя и страшноватое, понять, что бы ты сделал, если бы шел умирать (а как же, солдат епта!): сказал что нужно нужным людям, пожал кому нужно руку, написал давно забытой бабушке письмо, выбросил свои нежно хранимые детские игрушки, навел тоталитарный порядок на закрепленной территории…

2. Что сделать сразу?

Начать следует с подготовки правовой базы в военкомат и понимания, куда бы ты сам хотел пойти служить. На данном этапе необходимо уже отчетливо понять, что «рыпаться поздно». Искать и собирать информацию о себе – вот что действительно нужно. Все болезни, болячки, личные специфические навыки, которые пригодны в службе, опыт друзей, отца, деда, братьев.

Правовая база это: ФЗ "О воинской обязанности и военной службе" . Никто почему-то не удосуживается его изучить, зато в военкомате сплошные малолетние эксперты по тому, что им «обязаны» и что кто «не в праве» делать…

Далее проблемный момент, который совершенно необходимо решить – девушка . Если у тебя есть жена, то она вряд ли загуляет с кем-то или внезапно разлюбит, как правило, таких примеров единицы на тысячу, а вот девушка – это причина прорвы проблем. Поэтому, нужно понять любишь ты ее или нет, и задать этот серьезный вопрос ей – ответ должен быть обязательно и четким . Если не любишь или она тебя не любит, кормит завтраками и уходит от прямого ответа – расставайся с ней. Пока ты будешь в армии такая не определившаяся 99% тебя бросит, предварительно тебе изменив, - это просто факт существования. Больно, трудно, но сейчас тебе будет в 100500 раз легче, чем когда в армейке ты получишь интересное письмо, которое для некоторых впечатлительных является поводом кого-то избить, что-то сломать или застрелиться на караульной вышке. Замполит тебе не поможет, он может и поймет даже, но помочь не сможет ничем – и из-за своих неоправданных надежд ты можешь еще и в кутузку загреметь, а то и того хуже. Поэтому принципиально: кто-то из вас кого-то не любит – расходитесь!
Девушка должна понимать, что «ждать» и «ожидать, пока ДМБ» - это разные вещи. И если она «любит», но «ждать не готова» , то от нее тем более стоит избавиться.
Если же тебе повезло и все у тебя в шоколаде, то категорически не стоит ничего ей обещать: письма, звонки, смски на ночь. Тебя могут увезти к чертовой матери, могут отобрать телефон, можешь его потерять, две недели потратишь на то чтобы узнать почтовый адрес части, в общем – все, что угодно. Служба ололо. Обещать можно только одно, что ты свяжешься с ней как только это будет возможно.

Про девушек и армию, как вы догадываетесь, будет отдельный большой пост как-нибудь потом. С живыми примерами любви и скотства.

3. Моральная и психологическая подготовка.

МоралоПсих для тебя должен заключаться в самонастрое и понимании деталей мужского коллектива, армейской службы, «понятии» и ролей поведения. Все это описывается эпическими книгами Ортеги-и-Гассета, Лебона и всяких Фрейдов. Понятное дело, что на протяжении даже всей человеческой жизни всего этого не постичь, не то, что за пару месяцев, так что нужно потратить время перед сном крайними вечерами на гражданке с умом и смекалкой.

Список того, что необходимо употребить перед службой в ВС РФ (по моему мнению):
- кинофильм «Эксперимент»;
- кинофильм «Малая земля»;
- кинофильм «Цельнометаллическая оболочка»;
- кинофильм «ДМБ»;
- сериал «Солдаты», только первый сезон;
- сериал «Грозовые ворота»;
- фильм «Караул»;
- фильм «Немыслимое», дабы хорошо подумать над тем, сможешь ли ты нажать курок, когда будет нужно;
- фильм «Звездный десант»;
- фильм «300 спартанцев» - гимн профессиональной армии же;)
- книга «Похождения бравого солдата Швейка»;
- книга «Расписной»;
- книги Василя Быкова;
- книга «Исповедь военнослужащего срочной службы»;
- книга «Кирза»;
- все возможные песни про армию, начиная с ЛЮБЭ и заканчивая советскими.

Всего этого с лихвой хватит.

Твоя задача повысить свои знания и обыграть в различных ситуациях как эффективнее себя вести и как быстрее всего совершенно чужим, но нужным и толковым людям показать, что с тобой можно иметь дело и на тебя можно положиться. ПОМНИ: ты приходишь в чужой монастырь, не стоит притаскивать свои самовары. Лучше собрать его на месте.

4. Физическая подготовка.

ФИЗО стоит уделить пристальное внимание уже после того, как ты соберешь все данные по своим болячкам и недостаткам. Четко осознавай свои лимиты: тебе мешает курение – бросай! Нет времени из-за игр за компом? Удали все, кроме MS Office. НАЙДИ время для ФИЗО.

Что нужно тренировать в первую очередь: выносливость и грузоподъемность .

Выносливость тренируется бегом, приседаниями и дыхательными упражнениями.
Грузоподъемность: турник, гантели, штанга.
Ни в коем случае не стоит изображать рембо, начни с малого, но будь постоянен – каждый день, но немного, в разы лучше, чем раз в неделю убив себя марш-броском по грязище.

Выносливость прокачивать стоит начать со стометровок на время и километра бега спокойным темпом. Вот примерный стартовый минимум на выносливость: бег спокойным темпом 200-300 метров, приседания 20-30 раз, бег 700-800 метров, скоростной бег на сто метров.
Второй уровень: бег спокойный 400-500 метров, 30-40 приседаний, бег на 800-900 метров, скоростной бег на 100 метров.
Третий уровень: бег спокойный 1000 метров, 40 приседаний, скоростной бег на 100 метров, спокойный бег 1000 метров.
Четвертый уровень: бег спокойный 1000 метров, «гусиный» шаг 50-60 метров, 20-30 приседаний, средний тем бега - 500 метров, челночный бег 2-3 раза по 20 метров.
Высший уровень допризывной физической прокачки выносливости по общим впечатлениям:
- 30-40 приседаний с минимально сбитой «дыхалкой»;
- 2-3 км средним темпом;
- «гусиный» шаг 50-60 метров;
- челночный бег 3-4 раза по 20 метров;
- 100-метровка в 12 и менее секунд.

Теперь по грузоподъемности – зачем она вообще? Отжиматься 400 раз от пола и подтягиваться по 25 раз – это все весело, но ждет тебя не так часто, как таскать свой ПКМ и бегать в бронежилете со всеми ОЗК, родным «калашом». Грузоподъемность – это прежде всего физическая сила и способность долго носить тяжести.

Домашние гантельки по 3 кг, штанга по 10 кг на блин и 5-7 «чистых» подтягиваний на турнике – это твое начало. Уже умеешь – молодец, не умеешь – должен дотянуть до этого минимума.
Второй уровень: гантельки по 3 кг, штанга 20 кг, подтягивания 7-9 раз.
Третий уровень: гантельки по 4-5 кг, штанга 30 кг, подтягивания 10 раз.
Четвертый уровень: гантельки по 4-5 кг, штанга 40-50 кг, подтягивания 12-14 раз, брусья – полный проход.
Высший уровень допризывной физической прокачки грузоподъемности по общим впечатлениям:
- гантельки 5-7 кг;
- штанга 50-70 кг;
- подтягивания 15 и более раз «чистыми»;
- полный проход брусьев на руках 20 метров;
- «кач» на брусьях – 12-15 раз.

Еще раз подчеркну: крайне важно соблюдать умеренность и постоянность, ибо ты попадешь в армию с виду качком и на первом же забеге по морозу в полтора километра умрешь в сугробе.

Еще один важный элемент физической подготовки: строевая . Сперва потренируйся держать равновесие на одной ноге, на другой, затем равновесие при прямых ногах при подъеме то левой то правой на высоту 10-15 см от пола. Поупражняйся в самой стойке: постарайся просто ровно с максимально прямой спиной стоять по 2-3 минуты не шелохнувшись и не почесавшись, затем попроси помочь кого-то: пусть тебя смешат, показывают какую-то хрень, дымят на тебя, кусают твоего кота – ты должен сохранять невозмутимость – даже поворот головы или попытка дунуть на вспотевший лоб – это уже fail, все заново. По улице стоит какое-то время походить с отмашкой рук, чтобы тело привыкло выносить соответствующую руку к соответствующей ноге: правая нога пошла – левая рука впереди и наоборот.

5. Интеллектуальная подготовка.

Твоя ИП перед армией – это изучение ТТХ принятых на вооружение ВС РФ образцов стрелкового оружия, винтовок и гранатометов, гранат и бронежилетов. Практически все данные можно найти в открытом доступе. Поверь: тебе будет в разы комфортнее, если ты заранее изучишь основные характеристики АК, СВД, АГС, РПГ и разных там РПК. Эти знания очень помогут стать тебе «рулем» и тратить больше времени на иные вещи, чем сидеть на «взлетке» и зубрить, испытывая неловкость и обиду, будто попал за школьную парту.

Вторая часть ИП – это ОВУ, общевоинские уставы. Не стоит даже в руки брать Устав Караульной службы или Дисциплинарный – все это пока тебе не нужно. Тебе необходимо просмотреть и по возможности понять основные положения Устава внутренней службы и Строевого Устава. Самые основные понятия: что такое строевой шаг, шеренга, строй, каким образом происходит движение в строю с оружием и без него, какие бывают строевые команды, дисциплина и единоначалие, армейские звания и должности, что такое и для чего назначается суточный наряд, обязанности и ответственность дневального и дежурного по роте.

За службу придется выучить прорву всего, особенно если ты хочешь быть кем-то больше, чем подай-принеси: ходить в караул, стать фельдшером, дежурным по роте, КППшником или оператором смены. Будь готов к этому изначально – ознакомься с азами. И ты заранее поймешь, что если армия кого и «отупляет», то явно не того, кто заранее подготовился.

6. Режимная подготовка.

РП – это упорядочивание своего дня. Постепенно приходи к параметрам:
- подъем в 6-7 часов утра, легкая зарядка;
- завтра 8-9 часов утра, не важно в каких условиях;
- обед в 13-14 часов дня;
- дневной отдых в лежачем положении с 14 до 15;
- ужин 19-20 часов вечера;
- отбой в 22-23 часа вечера.

Постарайся включить в рацион наиболее простую пищу – белый хлеб, гречка, макарошки с тушенкой. Гамбургеры и мороженое ты сможешь поесть на проводах, за две-три недели же до армии начинай крепко завязывать с фаст-фудами и всякой офисной и студенческой едой.

Вот, пространное руководство к самоподготовке. Для не желающих читать так много чуть ниже таблица символов, что нужно «прокачивать» перед службой.

***
- ВЫНОСЛИВОСТЬ.

ЗНАНИЕ ТТХ ОРУЖИЯ.

ОБЩЕВОИНСКИЕ УСТАВЫ.

ЖЕСТКОСТЬ.

ЗОРКОСТЬ.

ЗНАНИЯ ОБ ЭКСПЛУАТАЦИИ И РЕМОНТЕ САДОВОГО И УБОРОЧНОГО ИНВЕНТАРЯ.

КОЛЛЕКТИВИЗМ.

ЗНАНИЯ О КОМПЬЮТЕРАХ. 1 уровень: word, excel.

ЗНАНИЯ О КОМПЬЮТЕРАХ. 2 уровень: word, excel, power point, как устранять софт-проблемы, устанавливать систему и программы, определять причину поломки железа и что именно сломалось.

3 уровень: обладать всеми вышеперечисленными навыками, а также навыками в Adobe Photoshop, Corel Draw, знать формулы excel, быть мегашустрым.

1 апреля начался такой нежеланный для одних и долгожданный для других призыв граждан в ряды Российской армии. Сегодня «МТ» завершает серию материалов, посвященных этому замечательному событию. В прошлых номерах мы уже порассуждали на тему «Служить или не служить?» и узнали, что нам грозит в военкомате. На сей же раз речь пойдет о подготовке к армии.

Подготовиться к армии - значит не только оформить абонемент в спортивный зал и начать ходить туда. Подготовка к армии - чуть ли не целый комплекс событий. Собственно, об этом и поговорим.

Готовимся физически

Хотя мне и кажется, что на службе больше важны человеческие качества, на физподготовку я делаю особый упор, - говорит Илья, которому в армию предстоит идти через год, - просто сходиться с людьми я и так могу, а вот стать сильнее физически не помешает. Первое, что я сделал, когда начал готовить себя к военной службе, - открыл Яндекс и поискал там НФП, они лежат в свободном доступе. Посмотрел, чего не умею, на что нужно сделать особый упор. В моем случае это оказались беговые упражнения. Сейчас моя ежедневная тренировка - 7 километров бега и упражнения на турниках. Беговые расстояния постоянно увеличиваю.

Странная аббревиатура «НФП», о которой упомянул Илья, не что иное, как Наставления по физической подготовке Вооруженных сил РФ. Вводятся эти наставления приказом министра обороны России. Последняя версия, которую у меня получилось найти в свободном доступе, датирована 2009 годом. В целом ознакомления с ней вполне достаточно для того, чтобы иметь представление о том, что вас будет ожидать в армии.

Впрочем, если даже не касаться различной документации, вывести руководство к действию на предармейское время очень просто: ЗОЖ и еще раз ЗОЖ. Занимаетесь ли вы профессионально футболом или боксом, любым видом спорта, или же самостоятельно бегаете вечером по стадиону и подтягиваетесь на турниках, как Илья, - ни в коем случае не останавливайтесь в своих начинаниях. Не лишним будет походить в спортивный зал - «потягать железо». Впрочем, если вы решили начать заниматься сразу после того, как вам пришла страшная повестка, - тоже ничего страшного, простите за каламбур. Во многих частях оборудованы тренажерные зоны, где вы сможете совершенствовать тело в свободное от несения службы время. О том, что стоит отказаться от курения и употребления любых алкогольных напитков и наркотических средств, упоминать, пожалуй, даже и не стоит - это и так понятно.

Готовимся морально

Среди призывников существует устойчивое мнение, дескать, накачал себе мышцы на гражданке - и все, живешь припеваючи целый год. Оказывается, одной физической силы недостаточно.

В армии нужна не столько сила, сколько выносливость, внутренний стержень, - рассуждает вернувшийся в прошлом году из армии Алексей. - Нужно понимать, что, кроме физических нагрузок, на тебя ляжет тяжелое эмоциональное бремя. Люди слабые духовно ломаются, будь они хоть десять раз подкачанными! Вот представь - бежит рота: все прибежали, а один сдался и присел, говорит: «Не могу больше». И, поверь, здесь играет роль не столько объем легких или усталость ног, сколько твоя моральная сила, эмоциональный, душевный настрой. У разведчиков, например, даже поговорка есть: «Разведчик бежит столько, сколько может, а потом столько, сколько надо».

Если же вы имеете проблемы с тем, чтобы, например, успокоить себя и своего оппонента в щекотливой ситуации, этому вполне можно научиться - на различных курсах или у опытного психолога. Можно попросить уже отслуживших товарищей дать вам мастер-класс.

Если будущий солдат не владеет и не хочет владеть ни одним из вышеперечисленных умений, стоит всерьез задуматься о пересмотре своей жизненной позиции… хотя бы на время службы. Именно на приобретение общечеловеческих достоинств, куда, впрочем, входит и тот самый «стержень», о котором говорил Алексей, стоит направлять свою энергию при моральной подготовке к армии…

Впрочем, когда я попросил Алексея дать совет призывникам, он, несмотря на все свои размышления о стержне и эмоциональной силе, посоветовал «перестать бухать так много и отжаться от пола хоть 20 раз». Душа солдата - потемки…

Готовимся «материально»

По таким видам деятельности, как, например, надевание противогаза или респиратора, стрельба, бросание гранат, в армии тоже имеются нормативы. Подобным навыкам солдата призван обучить курс молодого бойца - период в начале службы, когда только что пришедших в часть бойцов обучают всем премудростям несения воинской обязанности в том самом месте, где им придется провести ближайшие 12 месяцев. Но если молодой человек еще учится в школе, а уже захотел познать некоторые таинства армейского дела, на помощь ему призваны военно-патриотические центры.

Одни из крупнейших центров подобного типа в Тольятти - Детский морской центр имени Никонова (ДМЦ), что находится на б-ре Орджоникидзе, 6, ул. Тухачевского, 6 и ул. Мурысева, 57. Еще один довольно крупный центр того же профиля - «Патриот», который расположен на ул. Ворошилова, 32. В каждом из этих центров подросток сможет получить начальные теоретические сведения о военной службе и некоторых ее аспектах, а также употребить их на практике. Причем как в маленьких масштабах (вроде стрельбы из пневматической винтовки или тренировки по одеванию специальных защитных костюмов), так и в больших (у ДМЦ им. Никонова, например, есть собственная плавательная база с судами).

Впрочем, даже если у вас нет желания связываться с армией раньше времени, несколько раз сходить в различные военно-патриотические центры нашего города все равно придется - в 10 классе предармейскую подготовку обязаны пройти все молодые люди в связи с действием программы-месячника для школьников «Я - патриот России». Так что помаршировать и разобрать автомат Калашникова обязательно попробует каждый потенциальный тольяттинский призывник.

Дмитрий Карнаух

[email protected]

Срочная служба в армии – это своеобразный жизненный рубеж, который предстоит преодолеть каждому мужчине. Если не учитывать тех граждан, которые получили или получат освобождение от армии, то оставшийся контингент можно разделить на тех, кто уже отслужил, и тех, у кого еще все впереди. Ну и, конечно же, солдаты, но они уже попали в свою стезю, поэтому в рассуждениях на тему подготовки к срочной службе не участвуют.

Призыв в армию не является спонтанной процедурой, какие бы стереотипы ни складывались. Особенно смех вызывают истории, когда якобы поднимают с постели и отправляют служить. Юноша заранее узнает о начале , а также о том, интересен ли он в данный период военкомату или нет. Запасники точно знают, а призывники лишь догадываются о необходимости тщательной подготовки к армейской службе, быту, жизни по уставу.

Некоторые склонны считать, что время, отведенное парню перед окончательной явкой в военкомат, нужно провести так, словно жизнь останавливается после этой даты. Что ж, определенная доля истины здесь есть, но с момента реализации этой идеи у нас начинаются серьезные разногласия. Ведь в том случае имелись в виду алкогольные излияния, круглосуточные развлечения, немного сна и снова танцы, клубы, алкоголь. Мы же подразумеваем комплекс мер, который действительно поможет юноше перенести с достоинством год вдали от дома и близких, поэтому советы будут направлены совсем в другое русло.

Внутренний настрой

Вместо всего материального на первое место ставится именно моральная подготовка к службе в армии, начинать которую следует за пару месяцев до призыва. Желательно сразу определить, будете ли вы «косить» или пойдете исполнять свой долг. Чтобы потом отъезд из отчего дома не стал неожиданностью, если уж придется примерить военную форму, то отнестись к этому нужно спокойно, найти все возможные плюсы.

Разговор на тему мужества и чести, проведенный с отцом, дедом, старшим братом, пойдет на пользу. В конце концов, рассказы про дедовщину, ужасные условия и произвол офицеров, для современной армии выдумка, а статус защитника Отечества сделает из мальчика мужчину. Ни один служивый не позволит в этом усомниться.

Незавершенные дела

На следующем этапе придется посидеть в тишине и сосредоточиться. Необходимо вспомнить все, что недоделано. Для этого полезно будет завести список. Вполне может оказаться так, что прошлые долги вас побеспокоят во время службы, но ничего предпринять вы уже не сможете.

Здесь имеются в виду не только долги финансовые, хотя про них тоже не стоит забывать. Проведайте родственников, сходите к друзьям, выполните данные обещания. Побеседуйте со старшими товарищами и узнайте, кто как готовился к срочной службе.

Если у вас есть обременение в банке, то необходимо предпринять все возможные меры, чтобы за год отсутствия не было просрочки. На помощь могут прийти родители, однако если вы не хотите вешать на них кредитную обузу, то созвонитесь с банком. Наверняка у них для вас найдется подходящее решение в виде реструктуризации долга или предоставления кредитных каникул.

Обязательно нужно решить вопросы личного характера. Проблемы с девушкой превратят год службы в сущее мучение. Подумайте сами, если она даст обещание ждать, то с большой долей вероятности дождется. В ответ и вы обязаны дать обещание, что вернетесь именно к ней. Если же она в своем выборе колеблется, то лучше прервать такие шаткие отношения.

Физическая подготовка

Как подготовиться к службе в армии в физическом плане? Этот вопрос, наверняка, интересует каждого призывника. Если рассуждать честно, то не каждый из нас может блеснуть возможностью сдать армейские нормативы. Наверняка стеснение, которое при этом возникает, больше всего угнетает парней. Однако идут служить все, и все благополучно возвращаются. Отмечают лишь то, что сожалеют о даром проведенном времени. Если нарастить мышечную массу за короткий срок и не удастся, то развить выносливость вполне реально.

Программа, по которой проводится подготовка физического развития к службе в армии, должна быть разработана персонально опытным тренером. Естественно, задающие вопросы не могут себе позволить индивидуальные занятия, поэтому прислушайтесь к советам бывалых.

• Прежде всего, в армии придется много бегать, поэтому в расписании тренировок бег должен присутствовать ежедневно. Старайтесь чередовать развитие показателей времени и выносливости. Это означает, что стометровка на время должна смениться равномерным бегом на длинные дистанции.
• Следующее упражнение, которое пригодится военному, это тренировка с тяжестями. Нагрузив себя какой-нибудь ношей, нужно выполнять приседания, бег или обычную ходьбу. Военное обмундирование, которое придется носить на себе или с собой, может весить до 20 килограмм. Подготовить себя к таким нагрузкам нужно по максимуму.
• Существует таблица нормативов для отжимания и подтягивания. Не стоит равняться на эти показатели. Самое главное – медленно, но эффективно идти к своей цели. Многие юноши часто стесняются своих показателей. Но если вы подтягиваетесь 5-7 раз без нарушений, то это уже считается неплохо, хотя до нормы еще далеко. Задача физподготовки – увеличить показатель в два раза. Если поставить такую цель хотя бы за пару месяцев до призыва, то все выполнимо.

Развитие патриотизма

Без чувства ответственности за своих родных, за Отечество в целом служить в армии будет тяжело. Необходимо заранее воспитывать в себе не просто «заключенного», а солдата, который готовится выполнить определенную миссию. Помогут в данном вопросе художественные фильмы о подвигах наших военнослужащих в Чечне, Афганистане, желательно просмотреть выдающиеся киноленты о Великой Отечественной.

Параллельно с этим, нужно понимать, что пребывание в армейском быту – это, прежде всего, сложные взаимоотношения между товарищами по оружию. Они могут стать подобными братским или же довольно натянутыми. Если вы считаете себя человеком благоразумным, способным анализировать психологию человека, познакомьтесь с трудами знаменитых психологов, описывающих взаимоотношения.

Умственное развитие

Не верьте тому, о чем говорит сложившийся стереотип. Якобы в армии не нужно думать, а нужно только исполнять приказы. Интеллект ценится и в вооруженных силах. Приготовьтесь проявить инициативу и показать свою компетентность, особенно по военной тематике. Не стоит дожидаться теоретических занятий, если есть возможность дома познакомиться с видом вооружения, узнать основные характеристики оружия, хотя бы бегло познакомиться с общевоинским уставом.

Парней с головой на плечах обязательно примечают, доверяя им руководящие должности или владение техникой. Такая участь наиболее лицеприятна, чем назначение строительных работ. Не скрывайте владение компьютером, особенно знание специфических программ.

Соблюдение режима

Одна из сложностей, на которую указывают срочники – это привыкание к режиму. В домашних условиях будет достаточно организовать подъем, отход ко сну и принятие пищи в определенное время. Организм настроится на планирование, что позволит рационально расходовать свободное время.