لماذا أفقد كل شيء؟ أين تختفي الأشياء والأدوات والوثائق؟ لا أستطيع العثور. ماذا تفعل حيال الإلهاء؟
(10+)
لماذا أفقد كل شيء؟ أين تذهب الأشياء والأدوات والمستندات؟ ماذا تفعل حيال الإلهاء؟
سؤال:
لا أستطيع أن أجد أشيائي ، أنا أفقد كل شيء. يمكنني أن أفقد هاتفي ووثائقي وأموالي. لا أجد الأدوات والأشياء في المنزل. ما يجب القيام به؟
إجابة:
سوف نفقد كل شيء
كما قلت سابقًا ، تعد اضطرابات الانتباه نتيجة طبيعية لتدفق المعلومات الذي زاد بشكل كبير في الآونة الأخيرة. لم يتكيف دماغنا بعد مع هذه التغييرات ، ولم تتعلم التكنولوجيا كيفية تصفية هذه المعلومات ومعالجتها بذكاء لنا. يعاني الأشخاص المختلفون من اضطرابات الانتباه بدرجات متفاوتة. البعض أكثر تقبلاً ، والبعض الآخر أقل.
يدخل بعض الناس في دوامة التوتر ، كما أسميها. لذلك ، فقد الشخص شيئًا ما ، ولا يمكنه العثور عليه. البعض يبصقون ويسترخون. لكن البعض يبدأ في التفكير في الأمر ، والتركيز عليه. عندما تحتاج مرة أخرى إلى العثور على شيء ما أو حفظه ، لا أن تخسره ، فبدلاً من التركيز على مهمتك ، يبدأ هذا الشخص في التفكير في كيفية فقده لكل شيء ، ولا يمكنه العثور على أي شيء. وفقًا لذلك ، ينشأ التوتر ، مما يساهم في زيادة النسيان.
في مثل هذه الحالة ، يساعد مسار التحسينات الصغيرة بشكل جيد للغاية. إذا تمكنت من تحسين الموقف قليلاً ، فسوف يتحسن حالتك المزاجية أكثر. حسنًا ، سيؤدي تحسن الحالة المزاجية إلى تحسن في التركيز. سيبدأ اللولب في الانحناء في الاتجاه الآخر. قد تصبح في نهاية المطاف سيد التركيز.
كيف تتوقف عن خسارة الأشياء؟ خطوات بسيطة
كيفية تحسين الوضع بسرعة مع شرود الذهن؟ خمس خطوات سهلة.
غيّر نظامك الغذائي.اشرب المكملات الغذائية المهدئة. تخلص من الإفراط في تناول الطعام والمنبهات التي تسبب قفزات سريعة في النشاط العصبي ، مثل القهوة. إذا كنت لا تطاق بدون المنشطات ، اشرب شاي عشبة الليمون من الشرق الأقصى. إنه يحفز بلطف أكثر بكثير من القهوة ، ولكن لفترة أطول. كن حذرًا ، يمكن أن يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم ، على الرغم من أنه ليس بنفس قوة القهوة ، والأرق. يمكن دمجه مع المكملات الغذائية المهدئة. اتضح بشكل جيد جدا. في الصباح كوب من الليمون ، في المساء شيء مهدئ. التخلص من الكحول والمخدرات.
الحد من تدفق المعلومات.شاهد برامج تلفزيونية أقل ، واقرأ أقل ، واستخدم الإنترنت والهاتف بشكل أقل. المشي أكثر ، والاسترخاء. التمرين المعتدل سيساعد.
القضاء على احتمال فقدان العناصر الأساسية خارج المنزل.لكي لا أفقد الأشياء في التفكير ، أقوم بربطها. الآن تُباع هذه الملفات على الينابيع ، والتي يتم سحب خيط رفيع وقوي منها ، إذا قمت بسحبه. وإذا تركته ، فإنه يتراجع. عادة ما يتم استخدامها لإرفاق الشارات. لدي محفظة ومحفظة بجواز سفر وهاتف محمول مربوط بجيوب على هذه الملفات. لقد قمت بتكييف الملف نفسه بإحكام مع دبوس أمان جيد ، وقمت بقطع الحبل من رأس بلاستيكي للعبة وربطته بإحكام في محفظتي / محفظتي / حافظة الهاتف المحمول. أضع شيئًا في جيبي ، وأثبت على الفور ملفًا منه في الجيب نفسه. الآن لا أشعر بالقلق بشأن فقدان هذه الأشياء المهمة ، فأنا لا أصرف انتباهي عليها ولا أشعر بالتوتر. ذات يوم سحب نشال محفظتي مع جواز سفري. لكنه لم يأخذها بعيدًا. وأزال كدمة تحت عينه.
احصل على أماكن قياسية للعناصر.في كل مرة بعد استخدامك لعنصر أو آخر ، ضعه في مكانه المعتاد.
قم بإزالة جميع الأجسام الغريبة من مجال رؤيتك.احصل على وظيفة لنفسك. مهما فعلت ، قم أولاً بإعداد مساحة العمل الخاصة بك. قم بإزالة جميع الأشياء التي لا تحتاجها الآن من مجال رؤيتك ويمكن أن تشتت انتباهك.
ستساعدك هذه النصائح البسيطة على تحسين حالة تشتيت انتباهك بسرعة. ثم تذكر شيئًا عن اللولب ، مسترخياً في الاتجاه المعاكس. لا تقلق.
لسوء الحظ ، تحدث الأخطاء بشكل دوري في المقالات ، ويتم تصحيحها ، ويتم استكمال المقالات وتطويرها ، ويتم إعداد مقالات جديدة. اشترك في الأخبار لتبقى على اطلاع.
إذا كان هناك شيء غير واضح ، فتأكد من السؤال!
طرح سؤال. مناقشة المادة.
المزيد من المقالات
ما هو وزني المثالي؟ كم يجب زني؟...
وزني المثالي. كم يجب أن تزن؟ ...
الحياكة. خرز. التنقيح. الرسومات. مخططات النقش ...
كيفية ربط الأنماط التالية: خرز. التنقيح. تعليمات مفصلة مع الحزام ...
الحياكة. ثلاثة معا الوجه (في طريق perekida). أشعة مخرمة. لون...
كيفية ربط مجموعة من الحلقات الثلاثة مع الجزء الأمامي (عن طريق الرمي). تين...
الحياكة. التفاف حول حلقة واحدة. الرسومات. مخططات الأنماط والعينات ...
كيفية ربط مجموعة من الحلقات: لف حلقة واحدة. عينة الرسومات مع ...
الحياكة. شموع رومانسية. الرسومات. مخططات النقش ...
كيفية ربط الأنماط التالية: شموع رومانسية. تعليمات مفصلة مع شرح ...
الحياكة. أعمدة منحوتة ، شفافية مخرمة ، شطرنج ورود مخرمة ...
كيفية ربط الأنماط التالية: أعمدة منحوتة ، وشفافية مخرمة ، ولوحة شطرنج من ...
الحياكة. أحسب الغمازات. زهور منقوشة. الرسومات. مخططات النقش ...
كيفية حياكة الأنماط التالية: الدمامل المتعرجة. زهور منقوشة. تفاصيل تفصيلية ...
الحياكة. نمط الباركيه. الرسومات. مخططات النقش ...
كيفية حياكة الأنماط التالية: نمط الباركيه. تعليمات مفصلة مع شرح ...
قد يبدو شرود الذهن لديهم مضحكًا إذا لم يكن هناك الكثير من المتاعب. بدون تذاكر الطائرة ، لن تتم الإجازة. المفاتيح المفقودة تصبح مشكلة لجميع أفراد الأسرة.
"اليوم ، لا أفقد الأشياء كثيرًا ، لكنني عانيت كثيرًا بسبب شرود الذهن" ، تعترف أولغا البالغة من العمر 37 عامًا. "أكثر ذكرياتي إحراجًا هي من المدرسة: لقد تمكنت من الرسوب في اختبار الرياضيات السنوي لأنني فقدت مفاتيحي في اليوم السابق ولم أستطع العودة إلى المنزل طوال اليوم قبل وصول والدي."
للوهلة الأولى ، قد يبدو أن هذا مجرد عدم تنظيم. يلوم الأقارب والأصدقاء والزملاء مثل هذا الشخص لأنه لا يبالي بمتطلبات الحياة الحقيقية ولا يثقون به في الأمور المهمة. ولكن إذا نظرت عن كثب ، فقد تكون هناك أسباب نفسية وراء شرود الذهن.
انسى كثيرا
كثير من الناس ينسون أو يفقدون متعلقاتهم من وقت لآخر. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن النسيان عملية عقلية طبيعية. يوضح المحلل النفسي الفرنسي جيرارد بومييه (جيرارد بومييه): "تتعرض أذهاننا باستمرار لتيار قوي من المعلومات ، وبسبب تهديد التخمة ، فإنها تترك الكثير من الحقائق دون اهتمام". "لذلك ، نقوم بمعظم الإجراءات المعتادة تلقائيًا - نضع المفاتيح في جيوبنا ، ونضع هاتفنا المحمول في حقيبتنا - ولا ندرك ذلك حتى." ومع ذلك ، فإن البعض منا يفقد وينسى متعلقاته أكثر من غيره.
رسائل اللاوعي
"لم نتمكن أنا وزوجي من الاتفاق لفترة طويلة على أين نذهب في إجازة. كنت أرغب في الذهاب إلى البحر ، وزوجي - إلى الجبال. في النهاية ، رضخت ، لكن الرحلة كادت تنتهي: في اليوم السابق لمغادرتي ، فقدت تذاكر طائرتي "، تقول آنا البالغة من العمر 32 عامًا. تشرح المعالجة النفسية التحليلية تاتيانا درابكينا: "غالبًا ما يمكن اعتبار الشيء المفقود عرضًا يكشف عن نوع من مشكلتنا ، صراع داخلي". - هذا الشيء على الأرجح مرتبط بهذا المجال من الحياة (العمل ، المنزل ، العلاقات مع الناس) ، حيث نشعر بعدم الأمان ، حيث يقلقنا شيء ما ، لا يرضينا. على سبيل المثال ، بعد أن فقدت تذاكرها ، حاولت آنا دون وعي إبلاغ زوجها أن الرحلة القادمة لا تناسبها ، وأن احتياجاتها لم تؤخذ في الاعتبار. من المرجح أن ننسى أو نفقد متعلقاتنا عندما نكون مرهقين أو منشغلين بما نهتم به. ولكن بمجرد أن نبدأ في إدراك ما يقلقنا بالضبط ، يختفي شرود الذهن.
"لم أرغب في الالتزام"
فيكتوريا ، 29 سنة ، لوجستية
"في العمل ، فقدت باستمرار كل أنواع الأشياء الصغيرة: إما أن أترك مفاتيح المكتب أو الخزنة في المنزل ، أو لا يمكنني العثور على دفتر ملاحظات بسجلات العمل ، أو أنسى محفظتي في غرفة العشاء. في البداية ، تعاملت مع هذا الأمر بسخرية ، واعتبرته شرود الذهن سمة حلوة ، وأخبرت زملائي وأصدقائي عنها بضحكة. لكن في مرحلة ما لاحظت أنهم لا يبدو أنهم يأخذونني على محمل الجد: في العمل ، تم تقديم مشروع مثير للاهتمام لزميلة ، قالت إحدى الأصدقاء ذات مرة إنها لن تثق بي حتى لمدة ساعة مع طفلها. ثم أدركت: غيابي ، كل هذه "الخسائر" و "النسيان" هي مجرد عدم استعداد لتحمل مسؤولية حياتي ، وخوفًا من أي التزامات. بعد أن أدركت ذلك ، أصبحت شخصًا متحذلقًا ، والآن أصبحت أشيائي معي. بالإضافة إلى ذلك ، تغير موقف الزملاء والأصدقاء تجاهي نحو الأفضل.
ما يجب القيام به؟
- تكوين صداقات مع الأشياء
طريقة سهلة لتصبح أكثر وعيًا بالأشياء هي أن تضع عواطفك فيها. شراء سلسلة مفاتيح مضحكة ، محفظة جميلة. مع الأشياء التي نحبها ، نميل إلى التعامل معها بحذر أكبر.
- لتحمل المسؤولية
إذا اعتقدنا أننا نفقد أشياء بسبب ظروف عشوائية ("لقد انزعجت في العمل") ، فإننا نحول المسؤولية إليهم ولا يمكننا التأثير على الموقف بأي شكل من الأشكال. من المهم أن نتذكر أن سبب شرود الذهن هو في أنفسنا ، ويمكن أن يرمز الشيء المفقود إلى نوع من مشكلتنا.
- اسأل نفسك سؤالا
من المفيد أن تسأل نفسك ، "إذا كانت الخسارة تعني شيئًا ما ، فماذا تعني؟" استمع إلى مشاعرك: في مكان ما على هامش التهيج أو الارتباك ، يمكنك أن تجد الراحة. هذه هي التجربة التي يمكن أن تقودك إلى الإجابة الصحيحة. ما الحمولة التي تريد التخلص منها؟ ما الذي يقلقك؟ ربما ترفض داخليًا هذا الجزء من الحياة ، أو على العكس من ذلك ، فإن قيمته بالنسبة لك كبيرة جدًا لدرجة أنه يسبب لك القلق الذي لا يمكنك التعامل معه.
نصيحة لدخيل
لا تلق باللوم على من تحب من الممكن أن يفقد أشياءه ، ولكن لا تتنازل له أيضًا. من ناحية أخرى ، كلما زادت مشاركتك في البحث عن الأشياء ، زاد عدد مرات الاتصال بك بشأن مثل هذا الطلب. من ناحية أخرى ، يمكن لشخص عزيز أن يعلمك بهذه الطريقة أنه يشعر بالارتباك والوحدة. إذا انسحبت بعيدًا ، فأنت في الواقع لا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع إشارة SOS التي يمكن للشخص ، وإن كان بغير وعي ، أن يتحملها. كن ثاقبًا وحاول أن تفهم ما يحدث له ، وما لا يمكنه إخبارك به بشكل مباشر. وبعد ذلك لا تستجيب بالفعل للأعراض ، ولكن للسبب.
قد يبدو شرود الذهن مضحكا إذا لم يسبب الكثير من المتاعب. بدون تذاكر الطائرة ، لن تتم الإجازة. المفاتيح المفقودة تصبح مشكلة لجميع أفراد الأسرة.
للوهلة الأولى ، قد يبدو أن هذا مجرد عدم تنظيم. يلوم الأقارب والأصدقاء والزملاء مثل هذا الشخص لأنه لا يبالي بمتطلبات الحياة الحقيقية ولا يثقون به في الأمور المهمة. ولكن إذا نظرت عن كثب ، فقد تكون هناك أسباب نفسية وراء شرود الذهن.
انسى كثيرا
كثير من الناس ينسون أو يفقدون متعلقاتهم من وقت لآخر. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن النسيان عملية عقلية طبيعية. يوضح المحلل النفسي الفرنسي جيرارد بومييه: "يتأثر وعينا باستمرار بتيار قوي من المعلومات ، وبسبب تهديد التخمة ، فإنه يترك الكثير من الحقائق دون اهتمام". - لذلك ، نقوم بمعظم الإجراءات المعتادة تلقائيًا - نضع المفاتيح في جيبنا ، ونضع الهاتف المحمول في الحقيبة - ولا ندرك ذلك حتى ". ومع ذلك ، فإن البعض منا يفقد وينسى متعلقاته أكثر من غيره.
رسائل اللاوعي
"لم نتمكن أنا وزوجي من الاتفاق لفترة طويلة على أين نذهب في إجازة. كنت أرغب في الذهاب إلى البحر ، وزوجي - إلى الجبال. في النهاية ، استسلمت ، لكن الرحلة كادت تنتهي: في اليوم السابق لمغادرتي ، فقدت تذاكر طائرتي "، تقول آنا البالغة من العمر 32 عامًا. تشرح المعالجة النفسية التحليلية تاتيانا درابكينا: "غالبًا ما يمكن اعتبار الشيء المفقود عرضًا يكشف عن نوع من مشكلتنا ، صراع داخلي". - من المرجح أن يكون هذا الشيء مرتبطًا بهذا المجال من الحياة (العمل ، المنزل ، العلاقات مع الناس) ، حيث نشعر بعدم الأمان ، حيث يزعجنا شيء ما بشكل كبير ، لا يرضينا. على سبيل المثال ، بعد أن فقدت تذاكرها ، حاولت آنا دون وعي إبلاغ زوجها أن الرحلة القادمة لا تناسبها ، وأن احتياجاتها لم تؤخذ في الاعتبار. من المرجح أن ننسى أو نفقد متعلقاتنا عندما نكون مرهقين أو منشغلين بما نهتم به. ولكن بمجرد أن نبدأ في إدراك ما يقلقنا بالضبط ، يختفي شرود الذهن.
إنكار المسؤولية
"في العمل ، فقدت باستمرار كل أنواع الأشياء الصغيرة: إما أن أترك مفاتيح المكتب أو الخزنة في المنزل ، أو لا يمكنني العثور على دفتر ملاحظات بسجلات العمل ، أو أنسى محفظتي في غرفة العشاء. في البداية ، تعاملت مع هذا الأمر بسخرية ، واعتبرته شرود الذهن سمة حلوة ، وأخبرت زملائي وأصدقائي عنها بضحكة. لكن في مرحلة ما لاحظت أنهم لا يبدو أنهم يأخذونني على محمل الجد: في العمل ، تم تقديم مشروع مثير للاهتمام لزميلة ، قالت إحدى الأصدقاء ذات مرة إنها لن تثق بي حتى لمدة ساعة مع طفلها. ثم أدركت: غيابي ، كل هذه "الخسائر" و "النسيان" هي مجرد عدم استعداد لتحمل المسؤولية عن حياتي ، والخوف من أي التزامات ، أسهم فيكتوريا البالغة من العمر 29 عامًا. - أدركت هذا ، أصبحت شخصًا متحذلقًا ، والآن أصبحت أشيائي معي. بالإضافة إلى ذلك ، تغير موقف الزملاء والأصدقاء تجاهي نحو الأفضل.
لا تلق باللوم على من تحب من الممكن أن يفقد أشياءه ، ولكن لا تتنازل له أيضًا. من ناحية أخرى ، كلما زادت مشاركتك في البحث عن الأشياء ، زاد عدد مرات الاتصال بك بشأن مثل هذا الطلب. من ناحية أخرى ، يمكن لشخص عزيز أن يعلمك بهذه الطريقة أنه يشعر بالارتباك والوحدة. إذا انسحبت بعيدًا ، فأنت في الواقع لا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع إشارة SOS التي يمكن للشخص ، وإن كان بغير وعي ، أن يتحملها. كن ثاقبًا وحاول أن تفهم ما يحدث له ، وما لا يمكنه إخبارك به بشكل مباشر. وبعد ذلك لا تستجيب بالفعل للأعراض ، ولكن للسبب.
بالأمس خسرت نقودًا ، واليوم فقدت مفاتيحي ، وغدًا ... ماذا لو لم تستطع تتبع أغراضك؟ إذا كنت تخسر شيئًا ما باستمرار؟ ينظر علماء النفس إلى الإنسان المزعج (بما في ذلك أنت) شارد الذهن من الجانب المتفائل. ويؤكدون أن فقط ما يسبب المشاعر السلبية فينا يختفي. ويقترحون اعتبار كل خسارة على أنها ... عملية استحواذ. أنا لا أنسى ، أنا أدافع!في أي مرحلة يصرف انتباه الشخص المنتبه والمتجمع بشكل عام؟ لطالما اهتم العلماء بهذا السؤال. زائد أو ناقص إجابة واضحة على ذلك قدمها الأسطوري سيغموند فرويد. وفقًا لجد التحليل النفسي الحديث ، فإن شرود الذهن ليس أكثر من شكل من أشكال حماية الجسم من ... الأفعال التي يخطط لها الدماغ. دعنا نقول ، في طريقك إلى المنزل من العمل ، تفكر في ما تحتاجه لإجراء تبديل معطل. ولكن ، بعد أن تجاوزت الحد الأدنى ، فإن أول شيء تفعله هو وضع الغلاية ، ثم يتصلون بك على الهاتف ، ثم تقوم زوجتك بتشغيل التلفزيون في برنامج مثير للاهتمام ، وحينها حان وقت النوم. وبالتالي ، يظل المفتاح دون إصلاح لعدة أيام أخرى. هل تعتقد أنك "مشتت ونسي"؟ لا يهم كيف. يفسر هذا الغياب الذهني بعدم رغبة كائن حي متعب في أداء مثل هذا العمل. "الحماية" اللاواعية هي سبب جميع أنواع الخسائر. افترض فرويد أن الأشياء "الهروب" من الشخص مرتبطة بمجال معين من حياته - سواء كان ذلك العمل أو العلاقات مع الأحباء - حيث لا ينجح الأمر بجدية مع المرتبكين. مفتاح المللالشيء المفقود هو عرض يشير إلى مشكلة معينة. قام علماء النفس بفك رموز الخسائر الأكثر شيوعًا. إذا وجدت أنك "انزلقت" ... ...تليفون محمول- تذكر من (أو ماذا) غالبًا ما تحدثت إليه قبل الخسارة. على الأرجح ، أحرجتك هذه المحادثات أو داس على نوع من "الذرة" المخفية. والآن: لا يوجد هاتف - لا مشكلة ؛ ... مفاتيح المنزل.أولئك الذين يفقدون مفاتيح أبوابهم بانتظام يعترفون بأن لديهم علاقات متوترة (أو على العكس من ذلك ، بذيئة للغاية) في الأسرة. إنهم لا يريدون العودة إلى ديارهم حيث تنتظرهم فضيحة أو ملل عادي. في بعض الأحيان لا يفقد الشخص المفاتيح - فهو ببساطة لا يستطيع تذكر مكان وضعها. هذا يتحدث عن التعب الكامن من التواصل ، والرغبة في أن تكون وحيدا ؛ ...مال.على ما يبدو ، فأنت تواجه بعض النفقات ليست أكثر متعة أو ، في رأيك ، ليست أكثر النفقات الضرورية. أنت لست مستعدًا لعملية الشراء القادمة (أو ، دعنا نقول ، للذهاب إلى مطعم مع سيدة شابة / صديقها الجديد). الخيار الثاني: يأتي المال إليك بسهولة شديدة ، ولا تعرف ماذا تفعل به. ... العنوان أو رقم الهاتفشخص ما. "نعم ، لقد دونتها! هنا التصلب ... "- أنت تندب. يشير مصطلح "التصلب" إلى أنك لا ترغب في اللاوعي في الحفاظ على علاقة مع "المرسل إليه". احتفظ بالذكاء بين يديكلماذا يمكن أن يكون الشخص نفسه منتبهًا ومجمعًا ، أو شارد الذهن؟ وفقًا لعلماء النفس ، فإن النقطة هي كيف يدرك العالم في الوقت الحالي. عندما تتحكم في العالم من حولك بوعيك ، كل شيء على ما يرام. ولكن بمجرد أن تحلم في أحلام اليقظة أو تشتت انتباهك ، يأتي العقل الباطن في المقدمة. ومن المقبول أن يخلصك من "المشاكل" - حسب تقديرك الخاص. ماذا تفعل - نمنع نفسك إلى الأبد من الحلم وتشتيت انتباهك؟ يقدم علماء النفس خياراتهم الخاصة للتعامل مع حيل العقل الباطن. على سبيل المثال ، مثل. 1. تكوين صداقات مع الأشياء. لقد لوحظ أنه مع الشيء الذي نحبه والذي استثمرنا فيه "قطعة من روحنا" ، فإننا نميل إلى التعامل معه بحذر أكبر. لذا ضع روحك في الأشياء التي تهمك. على سبيل المثال ، اطلب من أحبائك أن يعطيك سلسلة مفاتيح لطيفة ومضحكة (قلادة الهاتف الخلوي). أو اشترِ محفظة فريدة ومذهلة ستصبح نوعًا من استمرار لك. 2. تحمل المسؤولية. هذه النصيحة من عالم الانضباط الذاتي. تذكر أن عبارة "كنت غاضبًا في العمل (محبطًا في المنزل) ، كنت قلقًا وبالتالي تائه" ليست عذراً. سبب الإلهاء هو في نفسك. يمكنك الحلم ، والتشتت ، والاسترخاء في المنزل. وفي الشارع أو في العمل ، كن لطيفًا ، تحكم في نفسك. 3. ضائع؟ اسأل نفسك ماذا تعني الخسارة بالضبط. سيساعدك التحليل على فهم نفسك ومنع حدوث ثقب في المرة القادمة.
قد يبدو شرود الذهن لديهم مضحكًا إذا لم يكن هناك الكثير من المتاعب. بدون تذاكر الطائرة ، لن تتم الإجازة. المفاتيح المفقودة تصبح مشكلة لجميع أفراد الأسرة. "اليوم ، لا أفقد الأشياء كثيرًا ، لكنني عانيت كثيرًا بسبب شرود الذهن" ، تعترف أولغا البالغة من العمر 37 عامًا. "ترتبط أكثر الذكريات غير السارة بالمدرسة: لقد تمكنت من الرسوب في اختبار الرياضيات السنوي لأنني فقدت مفاتيحي في اليوم السابق ولم أستطع العودة إلى المنزل طوال اليوم قبل وصول والدي."
للوهلة الأولى ، قد يبدو أن هذا مجرد عدم تنظيم. يلوم الأقارب والأصدقاء والزملاء مثل هذا الشخص لأنه لا يبالي بمتطلبات الحياة الحقيقية ولا يثقون به في الأمور المهمة. ولكن إذا نظرت عن كثب ، فقد تكون هناك أسباب نفسية وراء شرود الذهن.
انسى كثيرا
كثير من الناس ينسون أو يفقدون الأشياء من وقت لآخر. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن النسيان عملية عقلية طبيعية.
يوضح المحلل النفسي الفرنسي جيرارد بومييه: "يتأثر وعينا باستمرار بتيار قوي من المعلومات ، وبسبب تهديد التخمة ، فإنه يترك الكثير من الحقائق دون اهتمام". "لذلك ، نقوم بمعظم الإجراءات المعتادة تلقائيًا - نضع المفاتيح في جيوبنا ، ونضع هاتفنا المحمول في حقيبتنا - ولا ندرك ذلك حتى." ومع ذلك ، فإن البعض منا يفقد وينسى الأشياء أكثر من غيره.
"لم أرغب في الالتزام"
فيكتوريا ، 29 سنة ، لوجستية
"في العمل ، فقدت باستمرار كل أنواع الأشياء الصغيرة: إما أن أترك مفاتيح المكتب أو الخزنة في المنزل ، أو لا يمكنني العثور على دفتر ملاحظات بسجلات العمل ، أو أنسى محفظتي في غرفة العشاء. في البداية ، تعاملت مع هذا الأمر بسخرية ، واعتبرته شرود الذهن ميزة لطيفة ، وأخبرت الزملاء والأصدقاء عنها بضحكة. لكن في مرحلة ما لاحظت أنهم لا يبدو أنهم يأخذونني على محمل الجد: في العمل ، تم تقديم مشروع مثير للاهتمام لزميلة ، قالت إحدى الأصدقاء ذات مرة إنها لن تثق بي حتى لمدة ساعة مع طفلها. ثم أدركت: شرود الذهن ، كل هذه الخسائر والنسيان - مجرد عدم الرغبة في تحمل المسؤولية عن حياتي ، والخوف من أي التزامات. بعد أن أدركت ذلك ، أصبحت شخصًا متحذلقًا ، والآن أصبحت أشيائي معي. بالإضافة إلى ذلك ، تغير موقف الزملاء والأصدقاء تجاهي نحو الأفضل.
كشف الرسائل اللاواعية
"لم نتمكن أنا وزوجي من الاتفاق لفترة طويلة على أين نذهب في إجازة. كنت أرغب في الذهاب إلى البحر ، وزوجي - إلى الجبال. في النهاية ، استسلمت ، لكن الرحلة كادت تنتهي: في اليوم السابق لمغادرتي ، فقدت تذاكر طائرتي "، تقول آنا البالغة من العمر 32 عامًا.
تشرح المعالجة النفسية التحليلية تاتيانا درابكينا: "غالبًا ما يمكن اعتبار الشيء المفقود عرضًا يكشف عن نوع من مشكلتنا ، صراع داخلي". - من المرجح أن يكون هذا الشيء مرتبطًا بهذا المجال من الحياة (العمل ، المنزل ، العلاقات مع الناس) ، حيث نشعر بعدم الأمان ، حيث يزعجنا شيء ما بشكل كبير ، لا يرضينا. على سبيل المثال ، بعد أن فقدت تذاكرها ، حاولت آنا دون وعي إبلاغ زوجها أن الرحلة القادمة لا تناسبها ، وأن احتياجاتها لم تؤخذ في الاعتبار.
من المرجح أن ننسى أو نفقد الأشياء في المواقف العصيبة أو عندما ننشغل بما يثيرنا. ولكن بمجرد أن نبدأ في إدراك ما يقلقنا بالضبط ، يختفي شرود الذهن.
ما يجب القيام به؟
تكوين صداقات مع الأشياء
طريقة سهلة لتصبح أكثر وعيًا بالأشياء هي وضع العاطفة فيها. شراء سلسلة مفاتيح مضحكة ، محفظة جميلة. مع الأشياء التي نحبها ، نميل إلى التعامل معها بحذر أكبر.
لتحمل المسؤولية
إذا اعتقدنا أننا نفقد أشياء بسبب ظروف عشوائية ("لقد انزعجت في العمل") ، فإننا نحول المسؤولية إليهم ولا يمكننا التأثير على الموقف بأي شكل من الأشكال. من المهم أن نتذكر أن سبب شرود الذهن هو في أنفسنا ، ويمكن أن يرمز الشيء المفقود إلى نوع من مشكلتنا.
اسأل نفسك سؤالا
من المفيد أن تسأل نفسك ، "إذا كانت الخسارة تعني شيئًا ما ، فماذا تعني؟" استمع إلى مشاعرك: في مكان ما على هامش التهيج أو الارتباك ، يمكنك أن تجد الراحة. هذه هي التجربة التي يمكن أن تقودك إلى الإجابة الصحيحة.
ما الحمولة التي تريد التخلص منها؟ ما الذي يقلقك؟ ربما ترفض داخليًا هذا الجزء من الحياة ، أو على العكس من ذلك ، فإن قيمته بالنسبة لك كبيرة جدًا لدرجة أنه يسبب لك القلق الذي لا يمكنك التعامل معه.
لا تلوم أحد أحبائك المعرض لفقدان الأشياء ، ولكن لا تتنازل له أيضًا. من ناحية أخرى ، كلما زادت مشاركتك في البحث عن الأشياء ، زاد عدد مرات الاتصال بك بشأن مثل هذا الطلب. من ناحية أخرى ، يمكن لشخص عزيز أن يعلمك بهذه الطريقة أنه يشعر بالارتباك والوحدة.
إذا انسحبت بعيدًا ، فأنت في الواقع لا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع إشارة SOS التي يمكن للشخص ، وإن كان بغير وعي ، أن يتحملها. كن ثاقبًا وحاول أن تفهم ما يحدث له ، وما لا يمكنه إخبارك به بشكل مباشر. وبعد ذلك لا تستجيب بالفعل للأعراض ، ولكن للسبب.
