رئيس تحرير موقع "M.Vkus".

يبدأ الصوم الكبير يوم الاثنين. وقت يستحب قضاءه في الصمت والهدوء والامتناع. لمدة 40 يومًا ، يجب عليك الامتناع عن الشبكات الاجتماعية والبرامج التلفزيونية ، وتجنب المشاعر والأفكار السلبية ، واستبعاد أي منتجات حيوانية من النظام الغذائي. حتى لو لم تكن متشددًا جدًا ، فإننا نوصي بشدة بمحاولة الالتزام بالقواعد المعمول بها خلال هذه الفترة بأكملها. أولاً ، هذه وسيلة ممتازة للتخلص من السموم تساعدك على إنقاص الوزن المكتسب خلال فصل الشتاء ، وتجنب نقص الفيتامينات وتحسين البكتيريا المعوية. ثانيًا ، هذه طريقة مثالية لترتيب أفكارك ، وتعديل أهدافك وخططك للمستقبل ، وتكون وحيدًا مع نفسك. ثالثًا ، بدلاً من الترفيه ، اقرأ الكتب المفيدة غير الخيالية التي طال انتظارها ، أو قم بتحسين مستواك في اللغة الإنجليزية أو خذ دورة تدريبية عبر الإنترنت. بشكل عام ، الصوم الكبير هو 40 يومًا يمكنك قضاءها بأقصى فائدة لروحك وجسدك وفكرك.

هناك لوائح تنظيمية صارمة للغاية بشأن الطعام لكل يوم من أيام الصوم الكبير. إنها قاسية جدًا ، لكن يجب على المرء أن يفهم أنه في التقليد الأرثوذكسي لا توجد قواعد منفصلة للرهبان والناس العاديين. لذلك يجب أن يلتزم موظفو الكنيسة بهذه القواعد بصرامة ، بينما يمكن لأي شخص آخر أن يجعل نفسه واحدًا أو ذاكًا. كما لا يُسمح للمسافرين والحوامل والأطفال وكبار السن والمرضى بالصيام.

بالنسبة لأي شخص آخر ، هناك قاعدة مهمة واحدة - طوال 40 يومًا تقريبًا ، اتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا ، والقضاء تمامًا على الكحول وأي منتجات حيوانية من النظام الغذائي: اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان.

بالنسبة لأولئك الذين سيصومون لأول مرة ، نوضح - تشمل هذه القائمة أيضًا الكابتشينو واللاتيه مع الحليب العادي وشوكولاتة الحليب ومعظم المعجنات والحلويات. عند شراء المنتجات الجاهزة ، ما عليك سوى دراسة العبوة بعناية. بالإضافة إلى ذلك ، تصنع العديد من محلات السوبر ماركت الكبيرة رفًا منفصلاً مع المنتجات الخالية من الدهون أثناء الصوم الكبير أو تمييزها بملصقات خاصة.

مجاعة

في أيام الصوم الكبير هذه ، يوصى بالامتناع التام عن الطعام ، أي أنك تحتاج إلى الجوع. يسمح فقط بمياه الشرب. قم بتقييم قوتك العقلية والجسدية ، إلى أي مدى يمكنك تحمل يوم بدون طعام. إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو مشاكل صحية ، فعليك استشارة طبيبك بشأن الصيام وأيام الصيام الصارمة.

Xerophagy

أيام الصيام: الاثنين ، الأربعاء ، الجمعة

أشد أيام الصوم الكبير صرامة ، حيث لا يمكنك تناول الأطعمة الساخنة المسلوقة واستخدام الزيت النباتي. لا تعتقد أنه لن يكون هناك شيء للأكل - فهناك ما يكفي من الأطباق اللذيذة. يُسمح بالخضروات الطازجة والمملحة والمخللة والفطر والفواكه والتوت والمكسرات والبذور والفواكه المجففة والخبز والعسل والحبوب المطبوخة على البارد. يسمح من المشروبات والماء والعصائر الطازجة وعصير الليمون (بدون غليان) والعصائر. يمكنك في هذه الأيام تجربة مهاراتك في الطهي في إعداد مجموعة متنوعة من أطباق الطعام النيء. مثل معكرونة الكوسة مع بيستو البقدونس والجازباتشو الخام وخبز التجفيف الخام ومجموعة متنوعة من السلطات والحلويات المصنوعة من المكسرات والفواكه المجففة.

من مجموعة وصفات M.Vkus ، الوصفات التالية مناسبة لهذه الأيام:

طعام ساخن بدون زيت

أيام الصيام: الثلاثاء والخميس

في هذه الأيام ، يُسمح بتناول جميع الأطعمة الجافة ، بالإضافة إلى إضافة الحبوب والبقوليات والمعكرونة في الماء أو الحليب النباتي ، ومجموعة متنوعة من الأطباق من الخضار المطبوخة والفطر (مسلوق ، مخبوز ، مطبوخ على البخار أو سو فيد) والخبز والمعجنات بدون زبدة ، فواكه طازجة أو مطبوخة ، يمكنك شرب الشاي الساخن والقهوة ، أسود أو مع حليب المكسرات. بشكل منفصل ، أود أن أشير إلى منتجات الصويا ، التي كانت خلال أيام الصوم الكبير مصدرًا ممتازًا للبروتينات ، لتحل محل البروتينات الحيوانية. يتم تحضير اللبن الرائب اللذيذ أو الجبن المسمى "التوفو" من فول الصويا ، والذي يمكن ببساطة قليه بالخضروات أو تقليد البيض المخفوق أو كعك الجبن. حليب الصويا هو بديل رائع لحليب البقر - يمكنك صنع الكابتشينو واللاتيه معه وطهي الحبوب عليه وطهي المعجنات والفطائر الخالية من الدهون.

من مجموعة وصفات M.Vkus ليومي الثلاثاء والخميس من الصوم الكبير ، الوصفات التالية مناسبة:

طعام ساخن بالزيت النباتي

أيام الصيام: السبت والأحد

في هذه الأيام ، يمكنك طهي أي أطباق نباتية بنفسك دون قيود. مجموعة متنوعة من المعجنات الخالية من الدهون ، والفطائر ، والزلابية والبيتزا لمن يريدون وجبة صحية. المخللات والخضروات غير النشوية المسلوقة أو المطبوخة على البخار والسلطات الخضراء لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن والحصول على التخلص الكامل من السموم. أطباق المعكرونة والبقوليات والتوفو لجميع أولئك الذين يواصلون ممارسة الرياضة بنشاط خلال الصوم الكبير.

في الكنيسة الأرثوذكسية في روسيا ، "نظيف" هو الاسم الشائع لليوم الأول من الصوم الكبير. إنه يعني الرغبة في التطهير ببدء الصوم. يتم هذا التطهير مسبقًا ، بحلول مساء يوم الأحد السابق (غفور). تحتفل جميع الكنائس بصلاة الغروب ، وفي نهايتها يتم تنفيذ عادة الغفران. يطلب كل ابن رعية الغفران من الآخر. وهكذا ، يبدأ الأرثوذكس صومهم العظيم بضمير خفيف ، وطهارة داخل أنفسهم ، ومحبة عالمية للعالم من حولهم.
في يوم الإثنين النظيف ، يحين موعد صيام من أصعب الصيام. كل شخص قادر لا يأخذ أي طعام ، ويقرأ بجد كلمات الصلاة ، ويحارب جوهره الخاطئ. في اليوم الأول من الصوم ، نظف الشعب الروسي منازلهم من الأوساخ ورتبوا ليوم استحمام. بعبارة أخرى ، لم يمارس النقاء الأخلاقي فحسب ، بل النقاء المادي أيضًا.
تناول الأدب الروسي هذا الموضوع مرارًا وتكرارًا ، أي موضوع "الاثنين النظيف". على سبيل المثال ، لدى بونين وشميليف قصصًا تحمل الاسم نفسه تصف تقاليد الكنيسة القديمة.

القليل من التاريخ

كرس الأرثوذكس الأيام الأولى من الصوم الكبير ، وكذلك الأسبوع الأول بأكمله ، للتطهير الذاتي ، وداعًا للماسلنيتسا المشاغبين الذين يتغذون جيدًا.
النساء ، اللائي يعدن بالفعل طعامًا للصيام ، يغسلن بعناية جميع الأطباق من بقايا الطعام غير الهزيل ، ويصبهن بالماء المغلي ، ويسخنهن في الأفران ، ويفركهن بالرمل. حتى أن الأطباق كانت متسخة ، مع وجود آثار دهنية مقطوعة إلى قطع صغيرة. لقد فعلوا ذلك بهذه الطريقة: قاموا بتنظيفها ، وإخفائها في مكان ما بعيدًا ، ووضعوا أطباق خاصة للصوم على الطاولة ، وقد تم الاحتفاظ بهذه الأطباق لسنوات من أجل الصوم الكبير. حتى أنهم غسلوا الحوض بحثًا عن الماء ، وسكبوا الماء العذب فيه. ما كان محفوظًا من الصوم كان يُجفف ويُعتز به في احتفالات عيد الفصح. كان من المعتاد أن يتم إعطاء بقايا الطعام لإطعام الحيوانات الأليفة.
من ناحية أخرى ، كان لدى الرجال نسختهم الخاصة من التنظيف من المنتجات التي يستهلكها الجسم والتي لا تصلح للصيام. يشطفون أفواههم بالفودكا. في بعض الأحيان وصل الأمر إلى درجة أنهم كانوا في حالة سكر تمامًا.
في بعض الأماكن مارسوا المعارك الكوميدية ، من المفترض أن يهزوا الفطائر والكعك المسطح الذي يتم تناوله في Shrovetide.
ومن المثير للاهتمام أنه عشية يوم الإثنين النظيف ، قام المؤمنون في بعض القرى بإغلاق جميع مرايا المنزل ، كما لو كانوا مع المتوفى. وهكذا ، ظهر موقف محدد خاص لهذه الفترة الزمنية ، كما لو أن هذا اليوم حدد متعة الحياة السريعة من فقر وزهد الصوم.
في الحياة اليومية للسكان الأرثوذكس البسطاء ، تغير كل شيء مع ظهور الأيام الأولى من الصوم الكبير. كان الناس يرتدون ملابس داكنة صارمة ، وتجمعات مرحة للفتيات والفتيان ، وتم حظر الأغاني والرقصات وموسيقى الرقص الصاخبة. وبطبيعة الحال ، لم يتم الاحتفال بأعراس ، وكانت طقوس الجنازة نفسها متواضعة للغاية.
كان هناك شيء من هذا القبيل: حتى الأطفال وكبار السن والمرضى تعرضوا للإمتناع الصارم عن الطعام. قام المؤمنون القدامى أيضًا بقطع حصص الأطفال الرضع ، بمعنى آخر ، لم تسمح الأمهات للأطفال بامتصاص الحليب بما يشبع قلوبهم. أشبعوا جوعهم بخبز ممضوغ.
كان يعتقد أن ليس الطفل هو الذي يأكل حليب الثدي ، بل الأم.
إن انتهاك عقائد الصوم المقدس يستلزم ، حسب اعتقادهم ، عقاب الله.
كان الأمر نفسه مع الالتزامات الزوجية. من العلاقة الحميمة بين الزوجين خلال الأيام الأولى للصيام ، كان من المقرر أن يولد ذرية ضعيفة الذهن ومريضة. قام رجال الدين بمراقبة المخالفين بصرامة ومعاقبتهم.
بالطبع ، كان الذهاب إلى الكنيسة من أجل الاعتراف أمرًا ضروريًا بالتأكيد. كانت هناك حاجة ماسة إلى هذا في الأيام الأولى من الصوم الكبير ، وكذلك في الأيام الأخيرة.
في بداية الصوم الكبير ، جاءت الاهتمامات الزراعية السنوية التالية: البذر والحرث.
كانت النساء يشتغلن بالنسيج ، والرجال يخزنون الحطب والأخشاب ، ويوضعون الحبال ويصلحون جميع أنواع أدوات العمل الريفي.
في أوقات ما قبل الثورة ، لم يذهبوا إلى المدرسة ، لكنهم كانوا مطالبين بحضور خدمات الكنيسة كل يوم في الأيام الأولى من الصوم الكبير. بدأ القرويون رحلتهم إلى الأماكن المقدسة.
في أذهان الناس ، تم تحديد مفهوم الأربعين يومًا المقدسة ، حوالي أربعين يومًا ، مساوية لتلك الأيام التي كان فيها ابن الله في القفر ، وصام وفكر في مصيره في المستقبل. هذه هي الأيام الأربعون التي جرّب فيها الشيطان يسوع. أولئك الذين يتبعون المسيح بأفكارهم ، إذا جاز التعبير ، عليهم أن يحاربوا الشيطان داخل أنفسهم من خلال الصوم والكمال الروحي.

المزيد عن التغذية

يعتبر اليوم الأول من الصوم الكبير 2016 ، وكذلك الأسبوع الأول بأكمله والأسبوع الماضي بأكمله ، الأكثر صرامة من حيث الطعام ، الروحي والجسدي. لا يمكنك أكل اللحوم ومنتجات الألبان والمنتجات مع إضافة البيض ، وحتى الأسماك ممنوعة بالطبع الكحول والسجائر. والغريب أنه حتى مضغ العلكة لا يُفترض به أن يمضغ ، لأنه يحتوي على الجيلاتين. لا داعي لأكل أي حلويات أو لفات أو مايونيز.
لا تزال هناك بعض التنازلات. في عطلات نهاية الأسبوع ، يُسمح بشرب القليل من النبيذ واستخدام قطرة من الزيت النباتي. في عيد البشارة ، على سبيل المثال ، يُسمح بتناول طبق السمك بكميات صغيرة. وفي يوم لعازر يمكنك تذوق الكافيار.
توجد اليوم "خصومات" لفئات معينة من المواطنين: كبار السن ، المرضى ، الأطفال ، النساء في المناصب.
مهم بشكل خاص خلال الدورات الأولى والثانية التي تم أخذها. يجب أن تؤكل ساخنة. مناسب للاستخدام: العصير والمربى والمكسرات والبذور والسلطات المعلبة والفواكه والخضروات بأي شكل من الأشكال والتوابل ومنتجات الصويا والحبوب والخبز والبسكويت والفطر والبازلاء والفول.
بالنسبة لأولئك الذين يلتزمون بالصرامة ، يوصى بتناول الطعام الجاف في الأيام الأولى من الصوم الكبير ؛ يجب أن يؤكل كل شيء نيئًا ، بدون توابل مع أي زيت. يجوز إضافة الخل وعصير الليمون. وفي الأيام الأولى ، لا يمكنك أن تأكل أي شيء على الإطلاق.
من الضروري التمييز بين الهزيل والنباتي. في الحالة الأخيرة ، يعد استخدام البيض ومنتجات الألبان والجبن والزبدة أمرًا طبيعيًا. على عكس الصائمين ، لا يستطيع النباتيون أكل أي شيء من الأسماك.
طوال مدة الصيام ، قد تختلف درجات النهي الصارمة. فالضوء يشتمل على رفض اللحوم ، فأكثر صعوبة أيامًا بالسمك ، ثم الطعام الساخن المتبل بالزيت النباتي ، ثم بدون زيت ، والآن الطعام الجاف ، أي كما ذكرنا سابقًا ، قائمة طعام بها طعام بارد ومشروب بارد. يمكن اعتبار الأوج مجاعة كاملة.

من النادر جدًا أن يتمكن الإنسان العادي من اجتياز اختبار الصيام. في أغلب الأحيان ، يصوم موظفو الكنيسة بشدة. من أجل الاستمرار في اختبار نفسك من خلال نذر الصيام ، تحدث مع الكاهن ، مع الطبيب ، واختر الخيار الأفضل لنفسك. لا يمكن أن يكون اليوم الأول من الصوم الكبير 2016 ، مثل الأسبوع الصارم بأكمله ، موقفًا صعبًا ومرهقًا ، بل مجرد عمل يمنح الروح والخفة للروح والجسد.
لا يمكنك تحويل خلق الصوم إلى استهزاء بنفسك. لأنه ليس الهدف الرئيسي. المؤمنون الذين يصومون يطورون قوة شخصية بالامتناع عن التصويت ، ويظهرون الإخلاص ليسوع. يتم إنفاق الطاقة المنبعثة من خلال الصيام الصارم على التفكير الداخلي. بعد كل شيء ، الصيام يقلل من الوقت المخصص لتناول الطعام والترفيه.
من الآمن أن نقول إن جوهر الصيام هو الطريق إلى تحسين الذات ، وليس إجبار الناس على الجوع. الطهارة مع تليين الخلق واستنارة الروح - هذا هو أساس الصوم. وإذا قبلت الصيام دون دخول الصلاة في روحك ، فهذا يعادل حمية منتظمة.

وصفات في ما بعد

تعتقد الغالبية العظمى من الناس أن طعام الصيام ليس لذيذًا وخالي من النفع. ومع ذلك ، هناك الكثير من الوصفات اللذيذة والصحية والمغذية لأولئك الذين يتبعون إرشادات الصيام.
على سبيل المثال ، فيما يلي بعض منها:

خبز مكسيكي
عناصر:

• ذرة مطحونة إلى مسحوق ناعم - 220 جم
• دقيق القمح - حوالي 125 جرام
• زيت بذور اللفت 5 ملاعق كبيرة
• ملح ناعم - على طرف السكين
• ماء - 200 جم

طبخ:
نخلط كل الدقيق والملح مع الزبدة لتشكيل فتات كبيرة. ثم نضيف الماء الساخن ونعجن العجينة. اعجن حتى تصبح ناعمة ولزجة للأصابع. نضع قطعة من العجين في كيس ونضعها في الثلاجة لحوالي أربعين دقيقة. هذه الكمية من العجين تجعل من الممكن طهي 14 كعكة. نقطع القطع ونبدأ في لف الفطيرة ونضعها في المقلاة ونقليها. تشبه التورتيلا الجاهزة رقائق الذرة.

الفطر الأصلي
عناصر:

• شامبينونس - 250 جم
• فلفل حلو - 1/2
• طماطم - 1-2 قطعة.
• بصل - 1-2 قطعة.
• الخضر - البقدونس والشبت
• ملح ، فلفل مطحون - حسب الرغبة

طبخ:
يغسل العدس ويوضع في قدر. أضف ثلاثة أكواب من الماء ، واغلي كل شيء. يغلي لمدة 15 دقيقة حتى ينضج العدس. يقلى الفطر مع الطماطم والفلفل والبصل. يُسكب الماء مرة أخرى ويُضاف الفلفل والملح ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، ويُمزج الفطر مع العدس. هذا كل شيء ، يمكنك أن تأكل.

مخلل للصيام
عناصر:

• الملفوف - نصف رأس صغير
• خيار مخلل - 2 قطعة.
• جزر - 1 جهاز كمبيوتر.
• بصل - 2 قطعة.
• بطاطس - 5 قطع. صغير
• الشعير - 150 جم
• شبت ، ملح ، فلفل أسود مطحون

طبخ:
لحام الشعير. البطاطا المقشرة ، المفرومة ناعما ، تتحد مع الحبوب. أثناء طهي كل هذا ، اقلي البصل والجزر ، وافركي الخيار جيدًا. ثم نضع في قدر مع البطاطس والشعير. يُضاف المزيد من الملفوف ويُغلى لمدة 15 دقيقة ، ويُضاف التوابل ويُطهى لمدة 20 دقيقة. يمكن تناول الحساء.

شرحات الجزر
عناصر:

• الجزر - 5-6 قطع.
• سميد - 100 جم
• زيت اللفت - 5 ملاعق كبيرة
• القليل من الملح والسكر

طبخ:
ننظف الجزر ونغسله ونفركه بخشونة. ثم ينضج بالماء حتى ينضج. نسكب السميد ونطبخ كل شيء لمدة عشر دقائق. يبرد الخليط الناتج ، ويوضع الملح والسكر حسب الرغبة. نحن نشكل شرحات ، نغمس في فتات الخبز ، تقلى. لذيذ وصحي!

فواكه وخضروات متنوعة
عناصر:

• برتقالي - 1-2 قطعة.
• خيار - 1-2 قطعة.
• ملفوف - 200 جم
• الخضر - 50 جم
• زيتون - 100 جم
• أي زيت نباتي للتتبيل
• ملح وفلفل حسب الرغبة
• عصير ليمون

طبخ:
نقطع الكرنب ونضيف الملح وعصير الليمون ونسحقه براحة يدك. نقطع البرتقال والخيار ونضع الخضار بالزيتون ونضيف الزيت والقليل من عصير الليمون. سلطة خفيفة جاهزة!

يتكون صيام الأسبوع الأول من الصوم الكبير من عنصرين رئيسيين. يجب أن يكون مفهوماً أن الصيام ليس مجرد نظام غذائي بسبب رفض الشخص تناول طعام من أصل حيواني (اللحوم والبيض والحليب ومنتجاته المشتقة). بالإضافة إلى المكون الجسدي للامتناع عن ممارسة الجنس ، هناك جانب روحي لا يقل أهمية.

مكون الجسم

تحت المكون الجسدي ، يمكن للمرء أن يفهم "تقويم القائمة" لشخص ما في الأسبوع الأول من الصوم الكبير. ينص ميثاق الكنيسة على صيام صارم في الأيام الأولى. في اليوم الأول ، يرفض العديد من الرهبان الطعام تمامًا ، وفي اليوم الثاني يأكلون الخبز والماء ، وفي اليوم الثالث والرابع والخامس يأكلون طعامًا جافًا. نادرًا ما يتم تطبيق هذه الممارسة على الأشخاص الذين يعيشون في العالم. لذلك ، توصي الكنيسة بأن يتناول الشخص الأرثوذكسي طعامًا على شكل أكل جاف خلال الأيام الخمسة الأولى من الصيام بالكمية اللازمة للحفاظ على حياة الإنسان (يحتاجه الكثير من الأرثوذكس من أجل الحصول على القوة من أجل العمل البدني ، لأن العمل مختلف).

على أي حال ، في الأسبوع الأول من الصيام (في الأيام الخمسة الأولى) ، لا يمكنك تناول المنتجات الحيوانية. بالإضافة إلى ذلك ، يحظر تناول الأسماك والزيوت النباتية والأطعمة المسلوقة: تشير هذه المحظورات فقط إلى الأكل الجاف. في الأيام الأولى ، يمكنك أن تأكل الخضار والفواكه والمكسرات والأطعمة غير المطبوخة. في الوقت نفسه ، يجوز تناول الطعام المخبوز بدون زيت نباتي ، مثل البطاطس المخبوزة.

إذا كان الإنسان يعاني من مشاكل صحية ، لا بد من التحدث مع الكاهن ليباركه ، إذا لزم الأمر ، بتناول طعام مسلوق وزيت نباتي.

يومي السبت والأحد من الأسبوع الأول من الصوم الكبير ، من المتوقع الانغماس في الامتناع عن تناول الطعام. يُسمح بتناول الطعام المسلوق بالزيت النباتي. في يوم السبت من الأسبوع الأول ، يتم تكريس الكوليفو في المعابد - أرز مسلوق مع العسل ، ممزوج بالفواكه المجففة والمربى وغيرها من الحلويات الخالية من اللحوم.

المكون الروحي

لا يقل أهمية عن العنصر الروحي للصوم الكبير. الامتناع عن تناول الطعام في حد ذاته لا يعطي الإنسان شيئًا. فقط الامتناع المعقد عن الطعام والعمل الروحي يمكن فهمه في ظل الصيام الصحيح.

في الأسبوع الأول من الصوم الكبير ، يحتاج المؤمن إلى تخصيص المزيد من الوقت للصلاة ، وقراءة قاعدة الصباح والمساء ، الكتاب المقدس. من المهم أن تحاول ترك العديد من أنواع التسلية: مشاهدة التلفزيون والكمبيوتر والمقامرة. لا بد من محاربة أهواءك ورذائك ، لأنه بدون ذلك لا صوم.

يمكن تفسير كلمة "الصوم" على أنها وجود المؤمن في منصب يحفظ روحه وجسده من كل قذارة وخطيئة ، كما يقف الجنود في موقع حراسة حدود الدولة من غزو الأعداء.

خلال الأسبوع الأول من الصوم الكبير ، من المهم جدًا حضور خدمات الصوم الكبير. من الاثنين إلى الخميس ، يُقرأ القديس أندراوس العظيم في كريت في الكنائس ، حيث توصي الكنيسة بحضور شخص أرثوذكسي ، يقدم صلاة التوبة إلى الرب.

يتحدد المكون الروحي للأسبوع الأول من الصوم الكبير من خلال إعداد المسيحي لأسرار الاعتراف والشركة المقدسة. يمكنك أن تشترك في جسد المسيح المقدس ودمه يوم السبت أو الأحد في الليتورجيا ، وفي الليلة السابقة ، تختبر ضميرك من أجل الخطايا ، تليها التوبة في سر الاعتراف.

يجب ألا ننسى أنه خلال الصوم الكبير ، من الضروري أن نحاول أن نكون في سلام مع الآخرين ، وتجنب الخلافات والشجار والشتائم واللغة البذيئة والفسق والزنا ، فضلاً عن المظاهر العملية الأخرى للخطيئة البشرية.