في بحر إيجه. لا يوجد صخب وضجيج هنا ، بدلاً من ذلك ، تنتظرك الينابيع العلاجية والشواطئ الجميلة والحياة البرية البكر في الجزيرة.
أولاً، إيكارياتشتهر بأسلوب حياتها المقاس. هنا ، لا أحد في عجلة من أمره ، ليس من المعتاد هنا القلق والقلق. يسترخي الناس هنا ويستمتعون بالطبيعة ويكتسبون القوة - لذلك يجب ألا تشكو ، على سبيل المثال ، من بطء الخدمة في الحانات. بدلاً من ذلك ، ننصحك بالاسترخاء وعدم التسرع ، فبعد يومين لن تعتاد على ذلك فحسب ، بل ستنسى عمومًا ماهية التوتر والضجة!
هناك أسطورة نجل المهندس المعماري ديدالوس إيكاروسطار فوق هذه الجزيرة ، وارتفع قريبًا جدًا من الشمس ، وذاب الشمع على جناحيه. تحطم الشاب على صخور الجزيرة التي أطلق عليها فيما بعد اسم إيكاريا ، لكن غسل البحر أصبح يعرف باسم إيكاريا.
المدينة الرئيسية للجزيرة - حيث يمكنك زيارة الجميلة كنيسة القديس سيريكو Blagoveshchensky ديرصومعة، و أنقاض الأكروبوليس القديمة. ومع ذلك ، فإننا ننصحك بعدم البقاء هنا لفترة طويلة ، ولكن للقيام بجولة أكثر إثارة للاهتمام في القرى المحيطة بـ Ikaria.
لذا ، على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى - العاصمة السابقة للجزيرة ، والآن - ميناء خلاب للغاية من العصور الوسطى. سيجد عشاق الهندسة المعمارية للكنيسة الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في المدينة كامبوس، و في لانجاد- أنقاض قلعة قديمة والعديد من المعابد القديمة. نوصي أيضا بالزيارة مدينة منابالقرب من هالاري جورجأعلنت منطقة محمية. تعشش العشرات من الأنواع النادرة من الطيور في الخانق ، والتي لن تجدها في أي مكان آخر في اليونان.
بالإضافة إلى ذلك ، Ikaria في انتظارك كهوف دراكوسبيليو وهالاريس وبارافيريوإلخ.، غابات الصنوبروالبحيرات والأديرة القديمة مثل كنيسة البشارة للعذراءمع أيقونات منحوتة وأيقونات نادرة ، وكذلك قلعة كوسكيناهي أكبر حصن في الجزيرة. بالإضافة إلى ذلك ، ستجد بداخله ملف كنيسة القديس جورج ،ومن تلة القلعة يوجد منظر جميل للمحيط.
تشتهر Ikaria أيضًا بميزتين أخريين - الرقصات والمعارض. عنصر مهم في حياة سكان الجزر هو المعروف رقصة إيكاريان "إيكاريوتيكوس"، يتم إجراؤها تقليديًا في جميع المهرجانات والاحتفالات الشعبية. المعروف أيضًا في جميع أنحاء اليونان هو Icarian , الذي يجذب المطربين والراقصين ورواد المسرح من جميع أنحاء البلاد. احرص على زيارة أحد هذه الاحتفالات ، لأنها في الحقيقة بطاقة زيارة الجزيرة!
أود أيضا أن أشير إيكاريا: Mesaktiوبالقرب من الساحل مستعمرة ياليسكاري، و سيشيل, فيتيما, التهاب الأرمن, الحوريات -لا تقل عن الوجهات السياحية الخلابة. أطول وأشهر شواطئ الجزيرة - فاروس، حيث يوجد أيضًا العديد من الحانات والبارات الساحلية. والأكثر عزلة هو الشاطئ ayios—يوريوس، والذي يقع أدناه مباشرة رداء دريبانو.
بالتأكيد كل ما سبق سيكون كافيًا لكي يكون لديك شيء لتفعله بنفسك. ومع ذلك ، لا تكن كسولًا جدًا في قراءة القائمة أيضًا - لتحقيق أقصى استفادة من عطلتك!
إذا قررت الجمع بين العمل والمتعة ، نوصيك بتخصيص يومين للزيارة. الجزيرة معروفة على نطاق واسع خارج اليونان بمياهها العلاجية وينابيعها المعدنية. أشهر المنتجعات هي ثيرما ، أسكليبيو ، أرتيميدوسو أبولونوس، ولكن هذه ليست قائمة كاملة بعد. تختلف المنتجعات في درجة حرارة الماء والتركيب الكيميائي ، وكلها مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجلد والجهاز العضلي الهيكلي ، وأمراض النساء ، وأمراض الكلى.
ابق آمنًا وأراك في إيكاريا!
في عام 1943 ، جاء أحد قدامى المحاربين اليونانيين ، ستاماتيس مورايتيس ، إلى الولايات المتحدة لعلاج ذراع دمرته المعركة. وقد نجا من إصابته بطلق ناري وهرب إلى تركيا ، الأمر الذي أوقعه في نهاية المطاف على متن سفينة الملكة إليزابيث ، التي كانت تستخدم في ذلك الوقت كوسيلة نقل عسكرية. على ذلك ، عبر Stamatis المحيط الأطلسي.
استقر مورايتيس في بورت جيفرسون ، نيويورك ، وهي جيب من مواطنيه من جزيرته الأصلية إيكاريا. سرعان ما وجد وظيفة تنطوي على عمل يدوي. انتقل لاحقًا إلى Boynton Beach في فلوريدا. خلال هذا الوقت ، تمكنت Moraitis من الزواج من امرأة أمريكية يونانية ، ولديها ثلاثة أطفال وشراء منزل من ثلاث غرف نوم وسيارة شيفروليه عام 1951.
ذات يوم في عام 1976 ، لاحظ مورايتس أنه كان يعاني من ضيق في التنفس. لم يتمكن من صعود الدرج واضطر إلى مغادرة العمل في منتصف النهار. تم تصوير Moraitis بالأشعة السينية ووجد الطبيب أنه مصاب برئتين. كما يتذكر مورايتيس ، أكد تسعة أطباء آخرين التشخيص. قرر الطبيب أن الرجل لم يكن لديه أكثر من تسعة أشهر ليعيش. في ذلك الوقت كان في السبعينيات من عمره.
ستاماتيس مورايتيس.
عُرض على مورايتيس البقاء في أمريكا وتلقي العلاج في المستشفيات المحلية. لذلك على الأقل يمكنه البقاء بالقرب من أطفاله الذين كبروا بالفعل. لكن بدلاً من ذلك ، قرر العودة إلى إيكاريا ليدفن حيث يرقد أسلافه ، في مقبرة بأشجار البلوط وإطلالة على بحر إيجه.
كان يعتقد أن الجنازة في الولايات المتحدة ستكلف عدة آلاف ، بينما تكلف المراسم في إيكاريا 200 دولار فقط. لذلك يمكن تحويل معظم مدخرات المعاشات التقاعدية إلى زوجة Elpiniki.
جاء Moraitis و Elpiniki إلى Ikaria واستقروا في منزل والديهم الصغير المطلي باللون الأبيض على فدانين من الكروم بالقرب من Evdilos ، في الجزء الشمالي من Ikaria.
في البداية ، أمضى Moraitis أيامه في السرير ، كما نصحت والدته وزوجته. تحول إلى إيمانه: كل يوم أحد كان يصعد التل إلى الكنيسة الأرثوذكسية اليونانية الصغيرة حيث كان جده يعمل كاهنًا في يوم من الأيام.
عندما اكتشف أصدقاء مورايتيس منذ الطفولة أنه عاد إلى الجزيرة ، بدأوا في زيارتها كل يوم. تحدثوا لساعات فوق زجاجة نبيذ محلي. اعتقد مورايتيس على الأقل أنني سأموت سعيدًا.
في الأشهر التي تلت ذلك ، حدث شيء لا يصدق. بدأ يشعر بالقوة. ذات يوم ، في صحة جيدة ، زرع Moraitis بعض الخضار في الحديقة. لم يكن يأمل أن يعيش ليرى الحصاد ، لقد أحب فقط أن يكون في الشمس ويتنفس هواء البحر. سوف ترضي الخضروات الطازجة Elpiniki عندما لا يكون في العالم.
لقد مرت ستة أشهر. لم يفكر مورايتس قط في الموت. وبدلاً من ذلك ، حصد خضراواته ، وشعر بالتشجيع ، وساعد في حصاد كرم العائلة.
منغمسًا في الشؤون اليومية في جزيرته الأصلية ، استيقظ عندما شعر بمدى حبه لكل شيء: العمل في الكرم حتى العشاء ، ثم طهي العشاء الخاص به والغرق بعد ذلك في قيلولة طويلة بعد الظهر. في المساء ، غالبًا ما كان يسير إلى الحانة المحلية ، حيث كان يلعب الدومينو حتى وقت متأخر من الليل. مرور السنين. استمرت صحته في التحسن.
اليوم ، بعد 35 عامًا ، عندما بلغ مورايتيس 97 عامًا وفقًا للوثائق الرسمية و 102 عامًا - وفقًا له ، فقد شفي من مرض السرطان. لم يخضع أبدًا للعلاج الكيميائي ، ولم يتناول أو لم يعالج بطرق أخرى. كل ما فعله هو العودة إلى دياره في إيكاريا.
دراسة طول العمر على إيكاريا
التقى دان بوتنر بموريتيس في إيكاريا خلال إحدى زياراته للجزيرة لدراسة طول العمر الفريد لسكانها. وبدعم من National Geographic Society ، تم تنظيم دراسة حول الأماكن التي يعيش فيها الناس أطول فترة.
دان بوتنر
مساهم في أبحاث ناشيونال جيوغرافيك ومساهم في نيويورك تايمز. باحث ، مؤسس حركة المناطق الزرقاء.
مبتكرو الدراسة هم جياني بيس من جامعة ساساري في إيطاليا والدكتور ميشيل بولين ، عالم ديموغرافي بلجيكي.
في عام 2000 ، حددوا مقاطعة نوورو في سردينيا باعتبارها المكان الذي يضم أعلى تركيز للرجال على مدار القرن. رسم العلماء حدودًا زرقاء على الخريطة وبدأوا في تسمية المنطقة الواقعة داخلها بالمنطقة الزرقاء. في عام 2002 ، تم تحديد ثلاثة أماكن أخرى يعيش فيها الناس لفترة أطول بكثير من بقية العالم. تم اكتشاف أقدم النساء في جزيرة أوكيناوا اليابانية. في شبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا ، تم العثور على 100000 هجين مع أدنى معدل وفيات في منتصف العمر. وفي لوما ليندا بكاليفورنيا ، وجدوا مجتمع أدentنتست في اليوم السابع يتجاوز متوسط العمر المتوقع فيه متوسط الولايات المتحدة بعشر سنوات.
في عام 2008 ، بدأ استكشاف إيكاريا. كانت خطة بولين هي تعقب الأشخاص الذين ولدوا بين عامي 1900 و 1920 وتحديد متى وكيف ماتوا. لم يكن الأمر سهلاً حيث كان الناس يتنقلون كثيرًا. لذلك ، كان من الضروري جمع المعلومات ليس فقط حول المكان الذي ولدوا فيه وماتوا ، ولكن أيضًا حول الهجرة والهجرة.
كان لابد من التعامل مع جمع المعلومات على محمل الجد. وأظهرت بيانات سابقة وجود المعمرين في وادي فيلكابامبا بالإكوادور ، ووادي هونزا الباكستاني ، وجبال القوقاز في جورجيا. تم فضح كل هذه البيانات عندما وجد الباحثون أن الكثير من الناس لا يعرفون بالضبط كم يبلغون من العمر.
هذا أمر طبيعي بالنسبة للمقيمين الذين ليس لديهم شهادة ميلاد. اليوم يخبرك شخص ما أنه يبلغ من العمر 80 عامًا ، وفي غضون شهرين - أنه يبلغ من العمر 82 عامًا. ربما سيقول قريبًا إنه بلغ 100. إنه لا يتذكر مقدار ذلك.
حتى في إيكاريا كان من الصعب التأكد من الحقيقة. قصص مثل هذه - عن الشفاء الإعجازي لمورايتيس - أصبحت فولكلورًا محليًا ، أعيد سردها عشرات المرات وفقدت مصداقيتها تدريجيًا (تم سرد قصة مورايتيس على التلفزيون اليوناني). عندما أجرى العلماء الدراسة في عام 2009 ، كان هناك عدد غير قليل من الرجال الذين روا هذه القصة عن أنفسهم.
كان على البحث أن يقطع كل هذه القصص ويثبت حقيقة طول العمر في جزيرة إيكاريا. استخدم بولين سجلات الميلاد في السجلات المعمدانية أو العسكرية للتحقيق.
بعد جمع كل البيانات ، خلص بولين وزملاؤه من جامعة أثينا إلى أن الناس في جزيرة إيكاريا يعيشون حتى عمر 90 عامًا مرتين ونصف أكثر من الأمريكيين. وإذا تحدثنا عن الرجال فقط ، فحينئذٍ أكثر أربع مرات ، بالإضافة إلى ذلك ، يتمتعون بصحة أفضل. علاوة على ذلك ، فإن سكان إيكاريا ، في المتوسط ، يصابون بالسرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية بعد 8-10 سنوات ، ويعانون بدرجة أقل من خرف الشيخوخة.
حوالي نصف الأمريكيين الذين يبلغون من العمر 85 عامًا أو أكثر تظهر عليهم علامات مرض الزهايمر. في إيكاريا ، تمكن الناس من البقاء عاقلين حتى النهاية.
جزيرة لونجفيتي
إيكاريا هي جزيرة يسكنها 10000 يوناني. تقع على بعد 30 ميلا من الساحل الغربي لتركيا. ترتفع سلسلة التلال الخشنة للجزيرة ، المغطاة بالشجيرات ، بشكل حاد من بحر إيجه.
برونو سارلاندي / Flickr.com حتى قبل 2500 عام ، جاء الناس إلى الجزيرة لتلقي العلاج: زار الإغريق إيكاريا للسباحة في المياه الساخنة بالقرب من ثيرما. في القرن السابع عشر ، وصف جوزيف جورجيرينيس ، أسقف إيكاريا ، سكان الجزيرة بأنهم فخورون ينامون على الأرض.
المطران جوزيف جورجيرينيس
لمعرفة المزيد عن طول عمر الجزيرة ، سأل دان بوتنر الدكتور إلياس ليرياديس ، أحد أطباء إيكاريس القلائل.
لاحظت أنطونيا أن النظام الغذائي لسكان الجزر ، مثله مثل سكان مناطق أخرى من البحر الأبيض المتوسط ، غني بزيت الزيتون والخضروات ، وهو منخفض في منتجات الألبان (باستثناء حليب الماعز) واللحوم ، وهناك اعتدال في الكحول. المنتجات الرئيسية للنظام الغذائي هي البطاطس والبقوليات المزروعة في حديقتهم الخاصة ، والخضراوات ، وحليب الماعز ، والعسل المنتج محليًا.
كما هو معروف من الأبحاث ، فإن كل منتج من منتجات النظام الغذائي لسكان جزيرة إيكاريا يساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع. تساعد كمية الدهون المشبعة المنخفضة من اللحوم والحليب على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يقلل زيت الزيتون ، خاصة بدون المعالجة الحرارية ، من كمية الكوليسترول. يحتوي حليب الماعز على مادة التربتوفان التي تزيد من كمية السيروتونين ، بالإضافة إلى سهولة هضمه. تحتوي الخضر البرية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، تمامًا مثل النبيذ الأحمر. النبيذ باعتدال مفيد للجسم كجزء من حمية البحر الأبيض المتوسط لأنه يساعد الجسم على إنتاج المزيد من مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة. ارتبط A بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ومرض باركنسون. يمكن لخبز العجين المخمر أن يقلل من نسبة السكر في الدم في الطعام ، بينما توفر البطاطس الألياف والبوتاسيوم الصحي للقلب وفيتامين B6.
والأهم من ذلك ، أن العديد من النظم الغذائية لسكان الجزر تُزرع في حدائقهم وحدائق الخضروات الخاصة بهم ، لذا فهي خالية من المبيدات الحشرية ومليئة بالمغذيات.
تعتقد الدكتورة أنطونيا تريشوبولو أنه إذا قمت بدمج النظام الغذائي لأشخاص من إيكاريا مع النظام الغذائي الأمريكي القياسي ، فيمكن أن يطيل عمر الأمريكيين بمعدل أربع سنوات.
بليوسيلت / فليكر.كوم بالطبع ، لا يتعلق الأمر فقط بما يأكلونه ، ولكن أيضًا بما لا يأكلونه. يعتقد Gary Taubes ، مؤسس مبادرة علوم التغذية ومؤلف كتاب Why We Get Fat ، أن أحد أسباب عيش سكان جزيرة Ikaria طويلاً هو أن نظامهم الغذائي يعتمد على. أو لأنهم لا يستهلكون السكر والدقيق الأبيض. بقدر ما هو معروف ، فإنهم يأكلون القليل جدًا من السكر ، ويتم خبزهم تقليديًا من قمح الحبوب الكاملة.
بعد تقرير بيس وبولين ، تعاونت الدكتورة كريستينا كريسوهو من كلية الطب بجامعة أثينا مع علماء آخرين لتنظيم دراسة إيكاريان ، والتي تتضمن دراسة النظام الغذائي لـ 673 من سكان الجزيرة.
ووجدت أن سكان الجزر يأكلون ستة أضعاف البقوليات مثل الأمريكيين ، ويأكلون السمك مرتين في الأسبوع واللحوم خمس مرات في الشهر ، ويشربون كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا ، ويأكلون حوالي ربع الكمية الأمريكية القياسية من السكر. لا تحب الصودا. ووجدت أيضًا أن سكان الجزيرة يستهلكون الكثير من زيت الزيتون واثنين إلى أربعة أكواب من النبيذ يوميًا.
اقترح Krizohu أيضًا أن طول عمر سكان Ikaria يتأثر بعاداتهم من حيث النوم و. في عام 2008 ، أجرت كلية الطب بجامعة أثينا وكلية هارفارد للصحة العامة دراسة على 23000 بالغ يوناني. تابع الباحثون المشاركين لمدة ست سنوات ، وسجلوا نظامهم الغذائي ونشاطهم البدني ونومهم. ووجدوا أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بشكل دوري أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 12٪ ، وأولئك الذين يأخذون قيلولة بانتظام لديهم مخاطر أقل بنسبة 37٪.
كما أخذ الدكتور كريزوهو في الاعتبار نتائج دراسة أجريت على رجال إيكاريان تتراوح أعمارهم بين 65 و 100 عامًا ، والتي أظهرت أن 80٪ من المشاركين يمارسون الجنس بانتظام ، وقال ربع الرجال إنهم يمارسونها لفترة طويلة جدًا وبنجاح كبير. .
بشكل عام ، سكان إيكاريا متنقلون في أي عمر. على سبيل المثال ، في وقت متأخر من المساء بعد العشاء وتناول الشاي في دار الضيافة ، يمكنهم دفع الطاولات والبدء في الرقص على أنغام الموسيقى اليونانية.
طبخ ما أكله الأسلاف
ساعدت إحدى النساء المحليات المسماة باريكوس دان بوتنر في معرفة المزيد عن النظام الغذائي الأصيل لسكان الجزر. تطبخ باريكوس الطريقة التي طبخ بها أسلافها لعدة قرون.
لتناول الإفطار ، قدمت الزبادي والعسل من مربي نحل يبلغ من العمر 90 عامًا. في وقت الغداء ، ذهبت إلى الحقل وعادت مع مجموعة من الخضر الشبيهة بالأعشاب الضارة ، وخلطتها مع اليقطين والفطائر المخبوزة. كما أنها قدمت مرق لذيذ من البازلاء والطماطم والشمر والثوم متبلة بزيت الزيتون.
ولدت باريكوس في أمريكا ، في ديترويت ، والدها أمريكي ، ووالدتها من إيكاريا. تخرجت من المدرسة الثانوية ، وعملت كوكيل عقارات ، وتزوجت في الولايات المتحدة. بعد ولادة طفلها الأول ، شعرت بالانجذاب إلى إيكاريا.
تقول: "لم أكن سعيدة في أمريكا". - كان لدينا أصدقاء رائعون ، تناولنا العشاء معًا في عطلة نهاية الأسبوع. قدت سيارة شيفروليه. لكنني كنت دائما في عجلة من أمري ".
عندما انتقل Parikos وعائلته إلى Ikaria وفتحوا فندقًا ، تغير كل شيء. توقفت عن شراء معظم البقالة وزراعة الخضار والفواكه في حديقتها الكبيرة. إنها بلا مجهود. عندما سئلت عما إذا كان نظامها الغذائي البسيط سيساعدها وعائلتها على العيش لفترة أطول ، أجابت ، "نعم ، لكننا لا نفكر في الأمر بهذه الطريقة. إنه أكثر بكثير من مجرد طول العمر ".
على الرغم من ارتفاع معدل البطالة في الجزيرة (حوالي 40٪) ، إلا أن كل شخص تقريبًا لديه حديقته الخاصة وماشيته. العاملون لديهم العديد من المهن. يعمل البعض في صناعة السياحة ، ربما يكون فنانًا أو كهربائيًا ، أو يدير متجرًا.
يقول باريكوس: "يعيش الناس هنا بشكل جيد لأنهم يتمتعون بالاكتفاء الذاتي". - قد لا نملك المال من أجل الرفاهية ، لكن لدينا طعام على الطاولة ونستمتع مع العائلة والأصدقاء. لا يتعين علينا التسرع في أداء العمل أثناء النهار ، حتى نتمكن من العمل ليلاً. في نهاية اليوم ، لا نعود إلى المنزل للجلوس على الأريكة.
هل تعلم أن اللغة اليونانية لا تحتوي على كلمة للخصوصية؟ عندما يعرف الجميع كل شيء عن الجميع ، يكون لديك شعور بالوحدة والأمان. يعد الافتقار إلى الخصوصية أمرًا جيدًا في الواقع لأن الناس لا يريدون أن يتم القبض عليهم وهم يفعلون أشياء سيئة ولا يريدون المساومة على أسرهم.
إذا كان أطفالك يسيئون التصرف ، فسوف يتحمل جارك عناء تأديبهم دون أي مشكلة. هناك عدد أقل من الجرائم هنا ، ليس لأن الشرطة تقوم بعمل جيد ، ولكن لأن الجميع يخاطر بإهانة عائلاتهم.
تسألني عن الطعام. نعم ، نحن نأكل أفضل من الأمريكيين. لكن الأمر لا يتعلق فقط بكيفية تناول الطعام. حتى لو أخذت استراحة من العمل لتناول الطعام ، فإنك تسترخي وتستمتع بطعامك. وأنت تستمتع بصحبة الشخص الذي أنت معه الآن. يسير الطعام هنا دائمًا جنبًا إلى جنب مع التنشئة الاجتماعية ".
جمعية الصحة وطول العمر
عندما يرغب الناس في الولايات المتحدة في تحسين صحتهم ، فإنهم يشاركون ويهتمون بما يأكلونه: يتناولون الأطعمة العضوية والأطعمة الغنية بأوميجا 3 والمغذيات الدقيقة المفيدة.
ينفق الأمريكيون حوالي 30 مليار دولار سنويًا على الفيتامينات والمكملات الغذائية. في إيكاريا وأماكن أخرى مثل هذه الجزيرة ، تعد التغذية أحد العوامل التي تفسر ارتفاع متوسط العمر المتوقع. والتمرين ، بالمعنى الذي اعتدنا أن نفكر فيه ، أي كنشاط بدني متعمد ومنظم ، يعني أقل من ذلك بالنسبة لطول عمر سكان الجزر.
الأهم من ذلك هو الهيكل الاجتماعي. في سردينيا ، على سبيل المثال ، تحتفل الثقافة ذاتها بالجيل الأكبر سناً وتدخلهم في حياة المجتمع والأسرة الممتدة. أشارت الدراسات إلى وجود ارتباط بين التقاعد المبكر بين العمال في البلدان الصناعية وانخفاض متوسط العمر المتوقع.
في أوكيناوا ، على سبيل المثال ، لا يوجد مثل هذا التقسيم الاصطناعي للحياة ، بدلاً من ذلك يوجد مفهوم "" ، والذي يمكن ترجمته على أنه "سبب استيقاظك في الصباح". هذا المفهوم يصاحب البالغين طوال حياتهم. إنه يجعل المعمرين ينهضون من الفراش أو من الكراسي المريحة لتعليم الكاراتيه ، أو توجيه القرويين روحياً ، أو نقل التقاليد إلى الأطفال. قال الدكتور روبرت بتلر ، المدير الأول للمعهد الوطني للشيخوخة ، ذات مرة:
القدرة على تحديد معنى حياتك تزيد من مدتها.
في الماضي ، كان يُعزى طول عمر الناس في مجتمع السبتيين إلى اتباع نظام غذائي صحي قائم على النباتات. كما يعزى إلى انخفاض معدل الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب بين أفراد المجتمع.
النظام الغذائي للسبتيين يمليه الكتاب المقدس ("وقال الله ، ها أنا قد أعطيتك كل عشب يبزر بذوراً على الأرض ، وكل شجرة تثمر ثمر شجرة تعطي بذراً ؛ هذا سيكون طعاماً لك". تكوين 1 ، 29).
لكن مفتاح طول العمر الأدentنتست يكمن في البنية الاجتماعية بدلاً من التغذية. في حين أن معظم الناس يتغذون لفترة قصيرة فقط ، فإن السبتيين يتبعون نظامًا غذائيًا منذ عقود.
كيف؟ السبتيين على اتصال دائم مع الأدفنتست الآخرين. عندما تأتي إلى النزهة لديهم ، فلن تراها هناك ، وستكون طاولة نباتية بالكامل. أيضا ، لن يشرب أحد الكحول أو الدخان.
كما اكتشف الطبيب وعالم الاجتماع نيكولاس كريستاكيس ، يمكن أن تكون العادات الصحية معدية مثل فيروس الإنفلونزا. وفقًا لحساباته ، فإن أحد سكان فرامنغهام بولاية ماساتشوستس ، حيث أجريت دراسته ، لديه فرصة بنسبة 57٪ لاكتساب الوزن إذا تعافى صديقه. يُنظر إلى هذا الاتجاه أيضًا بين السبتيين ، ولكن بطريقة إيجابية فقط.
يكمن سر طول العمر في مجموعة من العوامل ذات الصلة
اسأل كبار السن في إيكاريا عن كيفية تنظيم حياتهم بعد 90 وسيخبروك عن الهواء النقي والنبيذ. أو ، كما قالت امرأة تبلغ من العمر 101 عامًا ، "ننسى أن نموت". في الواقع ، هم أنفسهم لا يعرفون لماذا يعيشون في مثل هذا العصر. ولا أحد يعلم.
للإجابة على هذا السؤال ، نحتاج إلى تتبع نمط حياة مجموعة الدراسة والمجموعة الضابطة طوال حياتهم.
من المعروف أن الناس في إيكاريا يعيشون لفترة أطول من أولئك الذين يعيشون في الجزر المجاورة. في ساموس ، على سبيل المثال ، على بعد ثمانية أميال فقط من إيكاريا ، يعيش الأشخاص الذين لديهم خصائص وراثية مماثلة ، كما يأكلون الزبادي ويشربون النبيذ ويتنفسون الهواء النقي ويأكلون الأسماك التي يتم صيدها في نفس البحر مثل سكان جزيرة إيكاريا. لكن الناس من ساموس يعيشون مثل اليونانيين العاديين. وهذا يجعل صيغة Ikaria طويلة العمر أكثر غموضًا وجاذبية.
إذا نظرت عن كثب إلى كيفية عيش سكان جزر إيكاريا ، فقد تبين أن العوامل المترابطة تعمل هنا. ستحصل على قسط كافٍ من الراحة إذا استيقظ جميع الأشخاص من حولك في وقت متأخر ، وفي فترة ما بعد الظهر يبدو أن المستوطنة تنفد ، لأن الجميع يذهبون لأخذ قيلولة.
يعتبر الغذاء الأرخص والأكثر شيوعًا هو الأكثر صحة ، وقد قضى أسلافهم قرونًا في جعله لذيذًا أيضًا.
في إيكاريا ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على التغلب على أقل من عشرين تلًا في اليوم. ولن تعاني أبدًا من ألم الوحدة أو الانفصال ، أو حتى ضغوط كونك أنت.
سوف يتأكد مجتمعك من حصولك على الطعام دائمًا ، لكن الضغط الاجتماعي سيجبرك على المساهمة أيضًا.
ستعمل في الحديقة لأن والديك فعلها وجيرانك هم من فعلوا ذلك. أنت لا تريد ارتكاب جرائم لأن الجميع مشغولون ويشعرون أن المجتمع يراقبهم.
يوم الأحد تذهب إلى الكنيسة. حتى لو لم تكن شخصًا اجتماعيًا ، فلن تترك بمفردك. سيطلب منك جيرانك الانضمام إليهم في مهرجان القرية لتناول لحم الماعز.
يمكن أن يكون كل من هذه العوامل سببًا لطول العمر. لا يتم أخذ هذا في الاعتبار من خلال صناعات الغذاء الصحي والمكملات الغذائية واللياقة البدنية التي تقدر بمليارات الدولارات والتي تقنعنا بأن اللياقة البدنية والأكل الصحي هو كل ما نحتاجه لصحة ممتازة وعمر طويل. وهذا لا يعني أنهم مخطئون: فالأكل الصحي والنشاط البدني مفيدان بالفعل للصحة. تكمن المشكلة في أنه من الصعب جدًا تغيير سلوكك بمفردك عندما يتصرف المجتمع من حولك بشكل مختلف. يمكنك ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي ، ولكن يتم بيع الوجبات السريعة في كل منعطف ، ويستهلكها أصدقاؤك وأقاربك ، وستفقدك عاجلاً أم آجلاً. في الوقت نفسه ، يتم تقليل النشاط البدني. حتى كبار السن يحرقون سعرات حرارية أكثر يوميًا من جيل من الشباب الذين اعتادوا على النقل والعمل المستقر.
ولكن على الرغم من عزلة الجزيرة واستقلالها ، فقد لامستها العولمة أيضًا. الآن في أسواق إيكاريا يبيعون رقائق البطاطس والصودا الحلوة ، والتي تم استبدالها بالشاي من قبل جيل الشباب من سكان الجزر. من المحتمل أنه مع مثل هذه التفضيلات ، لن يتم تمييز الجيل القادم بمثل هذا العمر الطويل. في النهاية ، تأثير بقية العالم يزداد قوة ولن يختفي.
هناك ميزة واحدة: العوامل التي تساهم في طول العمر تقوي بعضها البعض على المدى الطويل. لكي يعتاد الناس على أسلوب حياة صحي ، يجب أن يعيشوا في نظام بيئي يسمح لهم بالقيام بذلك.
إذا قمت بإخراج الثقافة أو الانتماء أو الهدف أو الدين من الصورة ، فسوف يتم تدمير المتطلبات الأساسية لحياة صحية طويلة. تكمن قوة مثل هذه البيئة في العديد من الروابط التي يعزز بعضها بعضاً. لا توجد طريقة واحدة ، نوع من الرصاص الفضي ، تقضي على الموت أو الشيخوخة والعجز الجنسي والخرف.
اتصل دان بوتنر بموريتيس بعد بضعة أسابيع. توفيت Elpiniki في الربيع عندما كانت في الخامسة والثمانين من عمرها ، وهو يعيش الآن بمفرده. التقط مورايتيس الهاتف في نفس المنزل المطلي باللون الأبيض الذي عاد إليه قبل 35 عامًا. كان ذلك في وقت مبكر من المساء في إيكاريا. كان يعمل في الكرم في الصباح وكان قد استيقظ لتوه من قيلولة بعد الظهر.
تحدث إلى بوتنر لفترة ثم قال إن جاره جاء لتناول مشروب معه وكان عليه أن يذهب. بقي للباحث سؤال واحد: كيف برأيه تمكن من الشفاء من سرطان الرئة؟
قال مورايتس: "لقد اختفى للتو". "في الواقع ، لقد عدت إلى أمريكا بعد 25 عامًا من انتقالي إلى هنا حتى يشرح لي الطبيب كيف يمكن ذلك."
سمع دان بوتنر هذه القصة من قبل. لقد أصبح جزءًا من فولكلور إيكاريا ، وهو دليل على طريقة الحياة الاستثنائية لسكان الجزيرة. لكنه سأله: "ماذا حدث؟" أجاب مورايتس: "كل أطبائي ماتوا بالفعل".
بالنقر في أي مكان على موقعنا أو النقر فوق "قبول" ، فإنك توافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط وتقنيات معالجة البيانات الشخصية الأخرى. يمكنك تغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك. يتم استخدام ملفات تعريف الارتباط من قبلنا وشركائنا الموثوق بهم لتحليل وتحسين وتخصيص تجربة المستخدم الخاصة بك على الموقع. بالإضافة إلى ذلك ، تُستخدم ملفات تعريف الارتباط هذه للإعلانات الموجهة التي تراها على موقعنا وعلى الأنظمة الأساسية الأخرى.هل تريد أن تجد وصفة لكيفية تجنب الشيخوخة وأن تكون صغيرا إلى الأبد؟ اذهب إلى اليونان ، إلى جزيرة إيكاريا - واحدة من أكبر الجزر في الجزء الشرقي من بحر إيجه.
ربما ستتمكن هناك من الحصول على "إكسير الشباب" المرغوب ، الذي كان الناس يحاولون اختراعه لقرون عديدة ، لكن اتضح أن Icariotes وجده منذ فترة طويلة.
صحيح ، لن تجد على الأرجح وصفة مكتوبة على الورق من السكان المحليين ، لكنك ستقضي بعض الوقت في هذه الجزيرة الرائعة:
هنا ، حتى الأشخاص الأكثر ضعفًا وهشاشة سيشعرون قريبًا بالحيوية والامتلاء بالصحة. هنا ستفهم - ها هي الوصفة العزيزة للإكسير ، والتي لا تحتاج إلى كتابتها ، ولكن فقط خذها واستعد لرحلة.
قليلا عن الأساطير والخرافات المحلية
يقول السكان المحليون ذلك في المستوطنة القديمة دراكانو ،يقع في الجزء الشرقي من الجزيرة ، ولد الآلهة الشاب الأبدي والأكثر بهجة ، المحتفل والرحالة ديونيسوس.
- عندما انطلق ديونيسوس في رحلة من إيكاريا إلى جزيرة ناكسوس في البحر ، اختطفه قراصنة البحر التيراني. غير مدركين أنه هو الإله ديونيسوس نفسه ، فقرروا بيعه كعبيد. عندما تم تقييده بالسلاسل ، تحول هؤلاء ، إلى الرعب ، إلى كرمات كانت تضفر سارية السفينة وشراعها ، وظهر الإله نفسه أمام الغزاة في شكل دب وأسد. عندما هرع القراصنة ، الذين فروا من الوحوش البرية الرهيبة ، إلى زبد البحر ، حولهم ديونيسوس إلى دلافين.
يعتقد Icariots اعتقادًا راسخًا أن كروم العنب الخاصة بهم تنمو من تلك الكرمة الأولى ، وأن النبيذ الأحمر الداكن ، والنبيذ الأسود تقريبًا الذي تم الحصول عليه من هذا العنب يمنح الناس الشباب الأبدي والإهمال ، والتي كانت متأصلة في ديونيسوس نفسه.
- بالطبع ، هناك أسطورة أخرى ، مألوفة للجميع منذ الطفولة المبكرة ، تثير عقول السكان المحليين والسياح حول إيكاروس المتهور ، الذي طار مع والده من متاهة كريت الأسطورية ، الذي ارتفع عالياً ، يقترب من الشمس ، التي أذابت الشمع. من جناحيه الاصطناعيين وسقطت في الأمواج. بالقرب من الجزيرة. يُعتقد أن البحر المحيط والجزيرة نفسها سميت بهذه الشخصية الأسطورية.
يعشق السكان المحليون هذه الأسطورة ويعتقدون أن جزيرتهم على شكل أجنحة مكسورة لبطل. في ذكرى وفاة إيكاروس ، أقيم له نصب تذكاري يزين مدخل ميناء إيكاريا الرئيسي.
- كانت إلهة يونانية قديمة أخرى أرتميس هي الراعية والحامية للجزيرة وسكانها. تكريما لها ، أقيم هنا معبد ، ويمكن رؤية أنقاضه في قرية ناز. هنا ، وفقًا للأسطورة ، عاش أيضًا نياد البحر ، رفقاء الإلهة ، الذين حرسوا هذا الحرم.
ومع ذلك ، من المحتمل أن يتم إخبارك بمختلف الأساطير والأساطير حول الطقوس القديمة الغامضة التي تقام في الكهوف المحلية ، والتي تم اكتشاف آثارها من قبل علماء الكهوف الذين يأتون إلى هنا كل عام ويكتشفون اكتشافات جديدة.
ومع ذلك ، فإن الأساطير هي مجرد حكايات خرافية جميلة اخترعها الناس ، لكن الإحصاءات تعطينا معلومات أخرى مثيرة للاهتمام وموثوقة للغاية حول Ikaria.
بعض الإحصائيات
تعتبر إيكاريا واحدة من ما يسمى بالمناطق الزرقاء في العالم ، والتي يتميز سكانها بطول العمر غير العادي. وفقًا لأحدث الدراسات العلمية التي أجريت في الجزيرة ، يعيش العديد من Icariotes حتى 90 عامًا ، وبعضها يصل إلى 100 عام ، وهو 1.5 ضعف عتبة طول عمر الأوروبي العادي.
علاوة على ذلك ، فإنهم لا يبدون على الإطلاق وكأنهم "أنقاض" متهالكة تعاني من أمراض مختلفة مرتبطة بالعمر ، ولكنهم يتمتعون بالحيوية والبهجة الذين يقودون نمط الحياة المعتاد "الإيكاريوتيكي" الذي تطور هنا لعدة قرون:
هنا ، ربما ، كل الحكمة التي يشاركها aksakals المحليون عن طيب خاطر مع كل من يريد أن يعرف سر شبابهم.
المستوطنات
القرى والبلدات في إيكاريا ذات مناظر خلابة وملونة ، كما لو كانت قد خرجت من قماش الفنان. بالإضافة إلى ذلك ، العمارة الريفية التقليدية - المنازل المغطاة بالبلاط المصقول تفرح العين بالراحة والأبوية.
أيوس كيريكوسهي عاصمة الجزيرة. يوجد هنا ميناء بحري ، حيث تصل سفن الركاب وسفن الشحن من أجزاء مختلفة من اليونان.
المدينة صغيرة نسبيًا. أقيمت المباني الأقدم في عام 1750 ، على الرغم من ادعاء علماء الآثار أن هذه المنطقة مأهولة بالسكان منذ العصور القديمة ، كما يتضح من الاكتشافات الأثرية ، ولكن بسبب غارات القراصنة المتكررة ، ابتعد السكان عن الساحل.
الهندسة المعمارية للمدينة مختلطة. يمكنك مقابلة كل من المباني الفخمة المبنية على الطراز الكلاسيكي الجديد ، حيث توجد الأقسام الإدارية بشكل أساسي ، والمنازل الصغيرة النظيفة ذات الحدائق الأمامية المزهرة المورقة ، والتي ترضي العين ، وتكسب قلوب المسافرين بجمالها البسيط.
يجدر الانتباه أثناء التجول في البلدة القديمة إلى كنيسة القديس نيكولاس العجائب الصغيرة ذات الأيقونسطاس المنحوت المذهل ، الذي يعود تاريخ بنائه إلى عام 1820 ، وكذلك لمشاهدة كاتدرائية القديس كيريكوس. تم بناء كلا المعبدين وفقًا لتصميم المهندس المعماري البلجيكي الشهير ديبر. قد يهتم المسافرون أيضًا بالمتاحف الأثرية والفولكلورية التاريخية للمدينة ، والتي تحتوي على المعروضات والتحف المتعلقة بالحياة القديمة والحديثة وحياة سكان الجزر.
توجد العديد من المقاهي والبارات والمطاعم في الساحة المركزية للمدينة بالقرب من السد. هنا ، في الهدوء الساحلي ، يمكن للمسافرين الاسترخاء بعد المشي ، شرب القهوة اليونانية العطرية مع حلويات الجزيرة التقليدية ، أو تناول العشاء في حانة ، وطلب تخصص Icarian - الخضروات المحشوة بالأعشاب الجبلية ، وغسلها بالنبيذ المحلي الشهير.
التهاب الأرمنقرية صغيرة جدًا ولكنها جميلة ، بها عدد قليل من السكان المحليين. تعتبر من أفضل الوجهات السياحية. هناك العديد من الفنادق والفنادق والاستوديوهات حيث يمكن للمسافرين الإقامة بشكل مريح. الأسعار مختلفة جدًا ، لكنها مقبولة تمامًا. يوجد حول القرية أماكن خلابة للمشي لمسافات طويلة.
جياليسكاريقرية ساحلية ، على الجانب الشمالي الغربي من الجزيرة مع بنية تحتية متطورة: الفنادق المحلية هنا لديها كل ما تحتاجه للبقاء في مكان هادئ وهادئ. يجذب شاطئ Messakti الرملي ، بالإضافة إلى قرية الصيد القريبة Avlaki ، العديد من الزوار الذين يأتون إلى هنا من جميع أنحاء الجزيرة لقضاء وقت ممتع على الرمال الذهبية للساحل ، وتناول العشاء على الأسماك الطازجة والمأكولات البحرية اللذيذة.
إيفديلوستقع على الجانب الشمالي من الجزيرة على بعد 40 كم من أجيوس كيريكوس. منذ عام 1830 تعرضت القرية لهجمات القراصنة أكثر من مرة. حتى اسم المدينة في الترجمة يعني "حسن المشاهدة في الأفق". في الواقع ، كانت العاصمة الثانية للجزيرة ، وكانت كذلك خلال فترة الحكم العثماني من 1834 إلى 1912. اليوم هي ثاني أكبر ميناء ومدينة في إيكاريا.
مزرعة- منذ العصور القديمة ، اشتهرت هذه المدينة بخمسة ينابيع حرارية ذات تركيبة فريدة من مياه الرادون: Speleu و Pamphili و Kratsa و Apollonius و Artemis. في المجموع ، هناك 8 مصطلحات مماثلة في الجزيرة ، والتي تم تضمينها في قائمة أهم سبعة عشر حمامًا للمياه المائية في اليونان ، على سبيل المثال ، نبع Asclepius ، الواقع بالقرب من Agios Kirikos ، مع تركيبة مماثلة من الماء. وفي قرية Xyloritis ، وجدوا ما يسمى بـ "الماء الحي" ، الذي يعيد عمل الكلى. كما أنها منتجع صحي معروف بالجزيرة. على مرمى حجر من القرية توجد بقايا مدينة دراجونو القديمة ، حيث تم الحفاظ على آثار الجدران المستديرة لقلعة قديمة بنيت في القرن الرابع ، في العصر السكندري.
الشواطئ
انتشرت شهرة سحر وجمال الشواطئ المحلية البكر خارج حدود اليونان. بدأوا في مقارنتهم بسواحل سيشيل ، ووفقًا للكثيرين ، فإن الإيكاريين ليسوا بأي حال من الأحوال أدنى من السواحل الأخيرة.
الكثير منها مرصوف بالحصى الصغيرة ذات اللون الأبيض الثلجي ، على غرار دراج الكراميل ، والبعض الآخر رملي ، وتتنوع درجات ألوانها من الأصفر الذهبي إلى الأبيض اللبني ، وتريد حقًا تذوق الرمال نفسها ، لأنها تشبه السكر. هناك العديد من الأماكن المنعزلة والتي يتعذر الوصول إليها حيث تحتاج إلى شق طريقك على طول الممرات الضيقة ، وهناك أماكن منظمة جيدًا: مع المظلات وكراسي الاستلقاء للتشمس ، تنتشر المقاهي الصغيرة على الشاطئ مباشرةً ، حيث توجد دائمًا مشروبات مثلجة. على العديد من الشواطئ ، يتم تنظيم الترفيه البحري بشكل جيد وهناك كل شيء للرياضات المائية.
من بين العديد من الشواطئ ، تجدر الإشارة إلى الجانب الجنوبي من الجزيرة: بريوني ، ويفكادا ، وفاروس ، ودراجونو ، وكيرامي ، وفيرما. في الشمال - ثلاثة شواطئ هادئة ومريحة: Negia و Avgolimi و Levadia.
عطلات إيكاريان
من المستحيل عدم قول بضع كلمات عن جميع أنواع المهرجانات والاحتفالات في الجزيرة. هذه ظاهرة تقليدية أن العديد من السياح يأتون إلى هنا بشكل خاص أثناء إقامتهم 
أنشطة لقضاء وقت ممتع مع السكان المحليين في الأعياد ، مرتبة إما تكريما لقديس محترم في هذا اليوم ، أو لإحياء ذكرى الأحداث الهامة المحلية. لذلك ، في قرية أريتا ، يتم الاحتفال بشكل رائع بيوم سانت مارينا وتحرير الجزيرة من نير تركيا في 17 يوليو.
يقيم شباب الجزيرة مهرجانات موسيقية ، حيث يتم أداء الرقصات والأغاني المحلية القديمة. يحضر كبار السن الأطعمة: لحم الماعز المسلوق والمقلية والسلطات المصنوعة من الخضار المحلية. حسنًا ، النبيذ محلي الصنع هنا "يتدفق مثل الماء". تستمر الاحتفالات أحيانًا حتى شروق الشمس ، مصحوبة بموسيقى يؤديها موسيقيون محليون.
كل هؤلاء السكان المحليين ينظمون على أساس طوعي ، ويذهب الدخل من الإجازات إلى احتياجات الجزيرة.
كيف تصل إلى إيكاريا
عن طريق البحر:
عن طريق الجو:
- من أثينا هناك رحلات جوية يومية إلى مطار إيكاريا ، الذي يقع على بعد 12 كم من أجيوس كيريكوس.
- يمكنك أيضًا السفر بالطائرة من جزيرة كريت - من مطار هيراكليون ، ومن ثيسالونيكي وليمنوس.
هناك مكان مثير للاهتمام بين الجزر اليونانية. وهذه جزيرة إيكاريا. هنا الناس سعداء للغاية لدرجة أنهم ينسون كم هم من العمر. هناك حقيقة مثيرة للاهتمام وهي أن كل ثالث مقيم احتفل بالفعل بعيد ميلاده التسعين. ولن يفاجأ أحد بهذا. يبدو أن الأشخاص الجذابين لا يلاحظون أعمارهم. هم صغار في العقل والجسد.
إيكاريا مكان جيد وممتع لقضاء عطلة مريحة ، فلا داعي للاندفاع إلى أي مكان. هنا تحتاج فقط إلى الاستمتاع بكل لحظة وكل لحظة. لا توجد تدفقات سياحية صاخبة هنا. لا توجد اختناقات مرورية وصناعات ضارة. الحياة نفسها تتباطأ. هنا تبطئ ، تهدأ ، لست مضطرًا للاندفاع في أي مكان ، كل شيء يحدث من تلقاء نفسه دون ضغوط وتوتر. ومع ذلك ، يعيش الناس هنا بمرح وسعادة. إنهم يرحبون بالضيوف ترحيبا حارا ويشعون بأنفسهم بطاقة اللطف.
الطبيعة المثيرة للاهتمام نفسها تساعد على طول عمر السكان المحليين. جبال بها أنقى هواء. كمية هائلة من المساحات الخضراء. النظام الغذائي من المنتجات الطبيعية والحقيقية. معظمها من الخضار والفواكه والأسماك الخضراء. اللحوم فقط في أيام العطل. يمكن تسمية إيكاريا بحق مكان صيد. المأكولات البحرية بكثرة هنا. والنبيذ لذيذ. تقريبا كل عائلة تصنع النبيذ. من المعتاد زيارة الضيوف بزجاجة من الخير.
ربما في الطبيعة والطعام المثير للاهتمام ، سر المعمرين؟
تحكي الأساطير اليونانية عن جزيرة مذهلة. أخذ اسمه من إيكاروس ابن دايدالوس. وفقًا للأسطورة ، مات قريبًا جدًا من إيكاريا. وتوفي بسبب ………. إذا كنت تتساءل لماذا ، سأكتب. فقط إذا كان هناك 10 تعليقات بعبارة "كيف مات إيكاروس؟"
حقيقة مثيرة للاهتمام - في وقت سابق كانت المياه الواقعة جنوب إيكاريا تسمى "بحر إيكاروس"
ومن الأسماء القديمة للجزيرة "إيثيويسا". ماذا يعني - "مكان السمك". نعم ، والمصيد هنا مشهور دائمًا بالثراء. كما قلت سابقًا ، لا تترك المأكولات البحرية طاولات السكان أبدًا.
حقائق مثيرة للاهتمام ، ما يقرب من 10000 شخص يعيشون الآن على إيكاري. هذه الجزيرة اليونانية هي جزء من أرخبيل سبوراد الشرقي وتقع في بحر إيجه.
تجذب الطبيعة المذهلة والممتعة والشواطئ الرائعة العديد من السياح من جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى الجمال ، تجذب الكهوف الغامضة المنتشرة في جميع أنحاء الجزيرة. إذا كان بإمكانك تسميتها أحد مناطق الجذب الرئيسية في الجزيرة. والمثير للدهشة أنه لم يتم استكشافها كلها بالكامل. حتى السكان المحليون لا يعرفون عددهم بالضبط ، وأكثر من ذلك ما هو هناك. ترتبط العديد من الأساطير بهم.
لا تنس الأماكن الأخرى المثيرة للاهتمام في الجزيرة. اشتهر علاج المياه المعدنية والينابيع في جميع أنحاء العالم منذ العصور القديمة. كان الإغريق القدماء أول من لاحظ الخصائص العلاجية للمياه المحلية.
وفقًا للحفريات ، كان أول الأشخاص المثيرين للاهتمام هنا قبل 10000 عام من عصرنا. كانت هذه أوقات العصر الحجري الحديث القاسي.
في تقرير الأمم المتحدة ، تعد جزيرة إيكاريا واحدة من "المناطق الزرقاء" النادرة على كوكبنا. هذا التعريف يعني أن الناس هنا يعيشون في سعادة دائمة.
أثبتت الدراسات العلمية للجامعة اليونانية في أثينا أن سكان أيكار يعيشون حتى 90 عامًا 2.5 مرة أكثر من متوسط عمر الأوروبيين. وليس فقط العيش ، والعيش خارج حياتهم. من حيث المؤشرات المادية ، يمكنهم إعطاء ترجيح للمقيم العادي في الاتحاد الأوروبي 40-50 سنة. يوجد القليل جدًا من الأورام هنا ولا توجد تقريبًا أمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر أو شراب باركنسون.
حقيقة مثيرة للاهتمام ، منذ العصور القديمة ، اشتهرت إيكاريا كمنتجع صحي للشعوب اليونانية. وفي معظم الحالات بفضل المياه الشافية. البعض منهم ممتع جدا بعض المصادر مشعة. كان يعتقد أن الماء من هذه الأماكن يخفف الآلام المختلفة ، ويشفي المركبات ، ويساعد في أمراض الجهاز البولي ، وما إلى ذلك.
السعادة دائما يجب أن تقاتل من أجلها. لذلك كان السكان المحليون يقاتلون القراصنة والغزاة منذ ما يقرب من 2000 عام. لهذا السبب ذهبوا إلى الجبال وبنوا مستوطناتهم على صخور منيعة. دون معرفة ذلك ، وقعوا هم أنفسهم في الهالة الملائمة لصحة الإنسان.
بفضل هذه العوامل ، عاش الناس أسلوب حياة ممتعًا. لفترة طويلة ، الذين يعيشون في عزلة مصطنعة عن العالم الخارجي ، بدأ السكان الأصليون يدركون أشياء مختلفة بطريقة مختلفة. وهذا جيد. أصبحوا متفائلين جامحين. لقد أحبوا الأعياد والاحتفالات. بفضل هذا ، زادت جودة الحياة ، واختفى التوتر تقريبًا.
سكان إيكاريا ، على الأرجح ، حسب الروتين اليومي لـ "البومة". لأنه لن يذهب أي إيكاريان عادي إلى الفراش قبل منتصف الليل.
لديهم كل ما يحتاجونه. وهم مثال جيد للقول المشهور القائل بأن الغني ليس من لديه الكثير من المال ، ولكن من لديه القليل من الاحتياجات. مال؟ تعال ، لماذا هم أشخاص مثيرون للاهتمام لديهم كل شيء. نعم ، أعتقد أنهم يمتلكون كل شيء. و "كل شيء" حسب فهمي هو السعادة والصحة. وهم يعملون ، ويحصلون على متعة كبيرة. الحقيقة ليست كثيرة وليست صعبة.
لكل عائلة حديقتها الخاصة وحديقة. توجد خضروات وفواكه طبيعية بدون مواد كيميائية وكائنات معدلة وراثيًا. بالإضافة إلى النبيذ المذكور أعلاه ، يتم إنتاج زيت زيتون عالي الجودة في الجزيرة.
من المشروبات المفضلة ، بالإضافة إلى النبيذ اللذيذ واللذيذ ، يستخدمون شاي الأعشاب الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. هذه مدرات بول ممتازة. من الآثار الجانبية الجيدة خفض ضغط الدم.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أنه لا يوجد سكر ودقيق تقريبًا في النظام الغذائي. أشهر أنواع الحلويات هي العسل ومنتجاته ، وهم يأكلونه كل يوم تقريبًا مع الشاي.
لا تنسى الحياة الاجتماعية للسكان. بالتأكيد هذا يساهم أيضًا في حياة جيدة وطويلة. هنا يُنظر إلى الجيران بشكل مختلف. ليس كما نفعل في أجزاء أخرى من العالم.
حقيقة مثيرة للاهتمام: واحدة من أكثر سكانها حكمة وأقدمهم ، والتي ، لمدة 100 عام ، تقول أن سر طول عمر الإيكاريون بسيط. "نحن فقط ننسى أن نموت ، ليس لدينا وقت ، لدينا الكثير من الأشياء الممتعة للقيام بها."
دعنا نذهب إلى أماكن مثيرة للاهتمام
شواطئ الجزيرة مثيرة للاهتمام
تتمتع إيكاريا بجمال فردي لا مثيل له في أي جزيرة أخرى في بحر إيجة. تمتلئ الطبيعة المثيرة للاهتمام بعدد كبير من الأعشاب والشجيرات والجبال الجميلة والأنهار الصافية والوديان. حقيقة مثيرة للاهتمام ، أجمل الأماكن وأكثرها إثارة للاهتمام هي الشواطئ. إنهم يحيطون بالجزيرة بأكملها تقريبًا من جميع الجهات. يحب الزوار والسكان المحليون على وجه الخصوص ما يلي: أرمينيستيس ، ديمونوبترا ، كامبوس ، ليفادي ، ناس ، أورموس نيمفي ، بريوني ، ثيرما ، كيرام ، فاروس وسيشل. آخر الشواطئ الأكثر شعبية في إيكاريا. بالنظر إلى الصورة ، استنتج أنها نظيفة وجميلة ليس حيث يتم تنظيفها ، ولكن حيث يتم احترام الجمال والطبيعة. الخلاصة ، لذلك لا القمامة. يأخذ الروس مثالاً ، وإلا فإن كل شاطئ ومسطحة مائية تقريبًا في بلدنا تشبه مكب النفايات.
دعنا نعود إلى أماكن لا تقل إثارة للاهتمام ، كهوف إيكاريا.
كما قلت سابقًا ، هناك العديد من الكهوف الجميلة والمثيرة للاهتمام في الجزيرة. حتى السكان الأصليون أنفسهم لا يعرفون عن وجود الكثيرين. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أنه تم العثور على آثار لطقوس واحتفالات غير معروفة في معظم الكهوف. أعتقد أن الإيكاريين يختبئون كثيرًا ولا يخبرون. كل كهف له تاريخه المثير للاهتمام وحتى الأسطورة. أشهرها وتكرار زيارتها: كاتافيجيو بالقرب من مستوطنة كاتافيجي ، بالقرب من كنيسة القديس نيكولاس. Protari بالقرب من قرية Glaredo ؛ هالاريس في قرية خريسوستومو. سبيلو في مدينة فاروس. دراكوسبيلو في بيرديكي ؛ Parafiri أيضا في Chrysostomo ؛ Loucaraos in Drutsula. علامة في أكاماترا. هذه هي الأكثر إثارة للاهتمام والتي يتم ذكرها بشكل متكرر.
اماكن الشفاء وشفاء المياه
في الواقع ، فقط بسبب الماء الحي بدأ يسكن الجزيرة. كان الإغريق القدماء أول من اكتشف هذا السر. توافد الناس من مختلف المهن والطبقات هنا. كل ذلك بحثا عن الشفاء والعلاج بمياه إيكاريا الرائعة. حقيقة مثيرة للاهتمام - اكتشف هيرودوت اليوناني الشهير ودرس أول ينابيع الشفاء. في وقت لاحق ، كتب أكثر من عمل وأطروحة مخصصة لقصيدة إيكاريا الحية.
ينصح الجميع بزيارة الأماكن التالية المثيرة للاهتمام بالمياه المعدنية: Thermo؛ هيليو ثيرمو أسكيليبيو. شارع. كيريكو. سبيلو بامفيلي كراتس. أرتيميدوس وأبولونوس.
"الماء الخالد" هو اسم أحد ينابيع الشفاء. ليس حيا ، لكنه خالد. تساعد مياه هذا المكان في التهاب المسالك البولية والحجارة والرمل في الكلى وتعالج الخراجات أيضًا.
مدن ومنتجعات إيكاريا مثيرة للاهتمام
مدينة أجيوس كيريكوس هي عاصمة جزيرة إيكاريا. هنا جاذبية مثيرة للاهتمام كنيسة القديس سيريك. أيضًا ، ينجذب السياح والضيوف إلى Agios Kirikos بواسطة المتحف التاريخي العرقي. عند مغادرة المدينة والقيادة لمسافة ثلاثة كيلومترات تقريبًا ، سنصل إلى منتجع به ينابيع علاجية تسمى Therma. كان الازدهار في هذا المكان في الستينيات البعيدة ، حيث قام الناس حرفياً بالحج إلى ترما. في الوقت الحالي ، هو مركز صحي عادي به منتجعات صحية ومصحات.
مدينة أرمينستيس مطلوبة وشعبية. تبعد 50 كيلومترا عن العاصمة. سيجد الأشخاص الذين يفضلون المشي لمسافات طويلة متعة كبيرة هنا. وهناك مكان للمشي. الممرات والمسارات التي تعبر الريف والقرى الصغيرة والمستوطنات المؤدية إلى الجبال وصولاً إلى الساحل. يؤدي أحد الممرات إلى Halaris Gorge.
يحتوي هذا المكان على أجمل وأجمل الأنواع النباتية النادرة. أشجار الطائرة المورقة. البحيرات والجداول الصغيرة. شلالات صغيرة ولكنها جميلة للغاية. مثل من اللوحات الخيالية والأفلام. يوجد فوق الوادي جسر حجري قديم - Lupastra.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن الطيور ترتاح في هذا المكان أثناء هجراتها. العديد من أنواع الطيور محمية في المحمية الحيوية.
يوجد أسفل المضيق خليج خلاب وقرية الصيد ناز. ذات مرة ، كان هناك ميناء حقيقي يحمي أكثر من سفينة وطاقم من القراصنة الذين لا يرحمون. اليوم ، من عظمة الميناء السابقة ، هناك عدة أعمدة إرساء بارزة من الماء
عند تسلق جبل فيترو ، ستحصل على واحدة من أفضل مناظر إيكاريا. تنتشر منحدرات الجبل بالنباتات البرية. من قمة الجبل ، تكون عاصمة الجزيرة أجيوس كيريكوس مرئية تمامًا ، والمستوطنات القريبة هي أنقى بحر إيكاريان.
تقع قرية Khristos في Fitro في موقع مضغوط في وسط غابة صنوبرية. العمارة مثيرة للاهتمام للمستوطنة. هنا منازل بنيت منذ أكثر من قرن. شوارع مريحة مع ممرات معبدة. يمر من خلاله يمكنك مقابلة الحانات والمقاهي والمتاجر. المبنى الأكثر إثارة للاهتمام هو كنيسة المسيح ، التي تقع في وسط القرية. المدينة ، مثل السكان المحليين ، لا تنام في الليل أو أثناء النهار. لقد تطور هنا تقليد ، تعمل بموجبه جميع المؤسسات الترفيهية على مدار الساعة. لذلك لن يكون الأمر مملًا.
مدينة أخرى مثيرة للاهتمام هي Evdilos. وهي العاصمة السابقة لإيكاريا وثاني أكبر ميناء في الجزيرة. يتدفق هنا التدفق السياحي بأكمله تقريبًا. يستقبل الميناء السفن مع السياح والمقيمين في الجزر اليونانية الأخرى والبر الرئيسي.
حرفيا كيلومتر واحد من Evdilos هي قرية Kambos. هنا يمكنك رؤية وزيارة بعض مناطق الجذب الأخرى. الأول هو أنقاض مدينة إينوي القديمة. المكان الثاني المثير للاهتمام هو كنيسة القديسة إيرين.
يوصى أيضًا بالاطلاع على المتحف المحلي للتطوير العام. سترى فيه الاكتشافات الأثرية من جميع أنحاء إيكاريا. ساعات العمل من 10:00 إلى 15:00. من المدهش أنك لست مضطرًا لدفع أي شيء لدخول المتحف. ولكن هناك فارق بسيط من الصور المثيرة للاهتمام ويحظر تصوير الفيديو.
إذا تحدثنا عن محيط Evdilos ، فيمكن ملاحظة أنه هنا توجد أغنى أراضي الجزيرة وأكثرها خصوبة. حقيقة مثيرة للاهتمام: هنا بدأوا في زراعة كرمة ديونيسيان المقدسة. يتم إنتاج نبيذ برامنيان الشهير والمثير للاهتمام من هذا العنب. حقيقة مثيرة للاهتمام: بيع هذا النبيذ أثرى وجلب الشهرة لمدينة إينوي القديمة.
15 كم من Evdilos هو نصب تذكاري فخم من العصر البيزنطي. هذه قلعة كوسكين الكبيرة. بني حوالي القرن العاشر الميلادي. اعتبرت ذات مرة معقل منيع. كما ساعدت في الدفاع ضد الضيوف غير المدعوين وغزاة إيكاريا. تقع القلعة على قمة الجزيرة ، جبل عفيرا.
على الرغم من تقدمه في السن ، إلا أنه لم يتم الحفاظ عليه بشكل سيئ. يمكنك أن ترى بوابات مقوسة ضخمة وكنيسة صغيرة. على أراضي القلعة توجد كنيسة صغيرة أخرى للقديس جورج.
الآن هناك طوابق المراقبة. السياح لديهم مناظر مثيرة للاهتمام للجزيرة بأكملها.
بالإضافة إلى المدن ، هناك العديد من القرى والبلدات الممتعة. لانجادا هي إحدى هذه المستوطنات. تعتبر بحق أقدم قرية في إيكاريا. هنا وجد سكان إيكاريا القديمة الخلاص من غارات اللصوص والقراصنة. كدليل ، بقايا التحصينات. عند تمشيط المناطق المحيطة ، ستعثر بالتأكيد على أنقاض القلاع والحصون. ستقابل أيضًا كنائس قديمة وسجنًا قديمًا وأطلال المبنى الإداري لمجتمع إيكاريا الحر في الطريق.
تعتبر مدينة دراكانو من أقدم المدن. هناك أيضًا العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام هنا. لكن لبدء الدراسة ، فإن الأمر يستحق من برج المراقبة. لقد تم الحفاظ عليه من الوقت الذي كان يتوقع فيه وصول الضيوف غير المدعوين من البحر. كان ارتفاع عشرة أمتار كافياً لرؤية كل الطريق من إيكاريا إلى ساموس. تم بناء المنازل في المدينة مع توقع حصار طويل ومعارك.
في Dragono سترى الآثار القديمة للهندسة المعمارية. الطبيعة الممتعة لهذا المكان غنية بالمنحوتات الحجرية ذات الأشكال الغريبة المختلفة. مثل أي مستوطنة أخرى في الجزيرة ، لديها كنيستها الخاصة. في دراكانو ، هذه كنيسة القديس جاورجيوس. بالقرب منه شاطئ جميل. يمكن الوصول إليه في وقت قصير على الطريق المار بقرية فاروس.
على بعد 3 كيلومترات فقط من مستوطنة Raches ، يوجد مكان رائع وممتع يجذب الكثير من الناس. هذا هو دير موندي. تم بنائه في القرن الخامس عشر. إنه محاط بغابة صنوبرية جميلة. بالقرب منها بحيرة من صنع الإنسان أصبحت موطنًا للطيور المائية. تم تكريس المعبد المركزي للدير لبشارة العذراء. إنه يذهل بالحاجز الأيقوني الخشبي المنحوت المصنوع يدويًا. أيقونات جدارية من أواخر القرن التاسع عشر ومكعب منحوت من الخشب.
الطريق إلى إيكاريا
لسوء الحظ ، تقع إيكاريا بعيدًا عن الطرق السياحية الرئيسية.
يمكن الوصول إلى الجزيرة بالطائرة. المغادرة من مطار أثينا إلى مطار إيكاريا الذي يقع على بعد 10 كيلومترات من عاصمة الجزيرة في مدينة فاروس.
يمكنك الإبحار بالسفن من موانئ بيريا الأثينية ، حيث تقضي 10 ساعات في الرحلة. يمتد طريق مائي بديل من كافالا إلى موانئ أجيوس كيريكوس وإيفديلو في غضون 25 ساعة. توجد أيضًا طرق بحرية مع أقرب جزر كبيرة في الأرخبيل.
لم أكتب مثل هذه النصوص لفترة طويلة ، وربما لن أكتبها أبدًا. لكن الأمر كان يستحق وقت فراغي لمدة 4 أيام. أنا مهتم بقطعة الأرض هذه ، المحاطة ببحر جميل.
تلخيصًا لما سبق ، يمكننا أن نستنتج أنه لا يوجد العديد من هذه الأماكن على وجه الأرض وتستحق الزيارة في أقرب وقت ممكن. تعلم حقائق محلية مثيرة للاهتمام. الدردشة مع كبار السن. جرب مياه الينابيع العلاجية. استكشف المأكولات المحلية. فقط خذ استراحة من التوتر والقلق. في ركن هادئ ودافئ من عالمنا المثير للاهتمام.
