هل تحاول تعلم الكثير من المعلومات أو تعلم فقرة من التاريخ قبل الدرس التالي؟ قراءة فقرة قبل النوم ثلاث مرات ، ووضع كتاب تحت وسادتك ، والرقص مع الدف - كل هذه الأساليب شائعة بقدر ما هي غير مجدية.

كيف تعمل ذاكرتنا

لنبدأ بهذا السؤال بالذات.

تمر عملية حفظ أي معلومة بثلاث مراحل.

1. أولاً - ذاكرة قصيرة المدي. يتم تأخير أي بيانات هناك لمدة لا تزيد عن بضع دقائق.
2. ثم تنتقل البيانات إلى المرحلة الثانية - ذاكرة وسيطة. هنا يمكنها البقاء لبضعة أيام أو شهر.
3. المرحلة الثالثة والأخيرة هي ذاكرة طويلة المدى. يتم تخزين المعلومات دائمًا هناك. حتى الأشياء التي نعتقد أننا نسيناها.

لذلك ، من أجل استخدام إمكانات ذاكرتك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ، يجب أن تأخذ ذلك في الاعتبار. حاول أن تترجم على الفور كل ما تتعلمه إلى ذاكرة وسيطة. وللحفاظ على المعلومات معك لأطول فترة ممكنة ، من وقت لآخر مراجعةوتحويله إلى أقسام الذاكرة طويلة المدى.

10 طرق لتذكر النص

• أخبر شخصًا آخر.

أعد سرد ما قرأته - وتذكره أسرع 4 مرات. احتمالية إتقان نص كبير بشكل أسرع إذا قرأته وأعدت روايته لشخص آخر أعلى بكثير. عندما تخبر شيئًا ما ، تعمل الخلايا العصبية في دماغك بشكل أكثر كفاءة ، وتقوم على الفور بنقل كل ما تعلمته إلى القسم المتوسط.

• العمل على مبدأ 20/5 أو 45/15.

لا يمكن لعقلك أن يتعلم شيئًا إلى أجل غير مسمى - يحتاج إلى فترات راحة. جرب على نفسك ممارسة التدريس لمدة 20 دقيقة والراحة لمدة 5 دقائق ؛ أو الدراسة لمدة 45 دقيقة والراحة لمدة 15. سوف يعتاد عقلك على مثل هذه الأحمال المنتظمة وسيعمل بإنتاجية أكبر قدر ممكن ، ويمكنك بسهولة تعلم حتى أكثر المعلومات تعقيدًا.

• استخدم التفكير الترابطي.

ما تعرفه بالفعل هو أفضل سلاح في التعلم. ارسم ارتباطات وقياسات مع المعرفة المخزنة بالفعل على أرفف مخ. سيساعدك هذا ليس فقط على تذكر كل شيء بسرعة ، ولكن أيضًا ، إذا لزم الأمر ، تذكر بشكل أسرع.

• قم بتمييز النقاط الرئيسية في النص بعلامة.

بالطبع ، إذا كان النص موجودًا في كتاب مدرسي ، فهذا ليس ضروريًا. لكن في كثير من الأحيان ، هذه هي المطبوعات والنسخ التي ستكون هذه الطريقة رائعة! لقد فعلت ذلك بنفسي عندما كنت في الجامعة - لقد ساعدني كثيرًا! صدقني ، بمجرد القيام بذلك ، سيختفي كل شيء غير ضروري ولن يتدخل ، وكل ما تحتاجه سوف "يلتصق" بذاكرتك وسيتوهج فيها بشكل مشرق مثل العلامة التي عملت معها! بالطبع ، لهذا يجب أن تكون لديك مهارة إيجاد أفكار داعمة مهمة في النص. تدرب وستنجح!

• اقرأ النص مع التعبير أو باستخدام نبرات صوت مختلفة.

بمعنى آخر ، يمكنك فقط التظاهر بأنك ممثل (إلا إذا كنت ممثلًا حقًا :-)). اقرأ النص بصوت هامس ، ثم بصوت منخفض ، ثم بصوت فأر رقيق ... قم بتغيير النغمات - من نغمات مرحة إلى نغمات حزينة وحزينة. بشكل عام ، اشعر بما تقرأ! صدقني ، أحيانًا تصبح هذه الطريقة الوحيدة المؤكدة لحفظ النص بسرعة.

• لا تجلس في مكان واحد.

لقد أثبت العلماء أنه عند محاولتك تعلم شيء ما ، لا تجلس فقط على الطاولة فوق كتاب ، ولكن ، على سبيل المثال ، تتجول في أرجاء الغرفة ، عندها يمكنك تعلم نص أو قصيدة بشكل أسرع.
بمجرد أن ناقشنا هذه المسألة مع تلميذي. لاحظ مدرس الأحياء أكثر من مرة أنه أثناء الحفظ من الأفضل تنظيف المنزل ، أو وضع شيء في مكانه ، أو مجرد التجول. لكن في حالات نادرة جدًا ، اجلس بلا حراك.

الشخص الذي لا يتوقف عن إدهاشي من حيث تنمية الذاكرة هو ستانيسلاف ماتفيف. دخل موسوعة جينيس للأرقام القياسية بفضل أساليبه ومثابرته. والآن يشارك ستانيسلاف معرفته مع الناس ، ويساعدهم على تحقيق أهدافهم.

• تعلم في الصباح.

لا يهم إذا كنت "القبرة" الأكثر "قبرة" أو بومة مخضرمة ، فلا يزال دماغك يتذكر المعلومات بشكل أفضل في الصباح أو عندما استيقظت للتو. بالطبع ، هناك استثناءات نادرة عندما تكون الإيقاعات البيولوجية البشرية أكثر نشاطًا في الليل. ولكن ، مع ذلك ، فإن محاولة تذكر شيء ما قبل النوم لن يكون لها تأثير فحسب ، بل إنها تدمر نومك أيضًا.

• متعب - غيّر الوضع.

الخطأ الرئيسي للكثيرين هو محاولة التدريس دون أي راحة. أتذكر نفسي خلال الجلسات. خصصت لنفسي ساعتين للدراسة في الصباح ، ثم ذهبت للتدريب. عادت إلى المنزل ودرست لمدة ساعتين أخريين. لقد خففت باستمرار ساعات دراستي مع الفصول الأخرى. ولقد فوجئت دائمًا بالأشخاص الذين خلال ذلك جلسةلم أر الأصدقاء ، ولم أذهب إلى أي مكان في نزهة على الأقدام ، ولكن أغلق المنزل ببساطة. لذلك نصيحتي الودية لك هي أن تغير الوضع وأن تمنح نفسك قسطا من الراحة.

• استخدم إمكانيات عقلك.

ربما تعرف كيف تحصل على أفضل ذاكرة. إذا كان يكفيك الاستماع إلى محاضرة حتى تتمكن من إعادة سرد كل شيء دون تردد ، فلديك بالتأكيد نوع من الحفظ على أساس الإدراك. المعلومات الصوتية.

على سبيل المثال ، أستوعب المعلومات بشكل أفضل إذا قمت بتدوينها. من الصعب علي تذكر شيء ما. عندما كنت أدرس في الجامعة ، كتبت ملاحظات ، وكتبت جميع الملاحظات المهمة كتابةً. عندما اضطررت إلى تذكر شيء ما أثناء الامتحان ، ظهرت ملاحظاتي على الفور أمام عيني.

لذلك استخدم قوتك في الحفظ. دع الأمر يستغرق أحيانًا وقتًا أطول قليلاً ، لكنك ستكون متأكدًا من النتيجة.

• في أي موقف غير مفهوم - اذهب إلى الفراش.

إذا لم يخطر ببالك شيء ، اذهب إلى الفراش. عندما تنام ، يتم وضع جميع المعلومات التي تدخل إلى عقلك ، على سبيل المثال ، على رفوف قسم طويل الأجل. وبشكل عام ، لا تحاول أبدًا تعلم أي شيء دون الحصول على قسط كافٍ من النوم. في هذه اللحظة ، عقلك مشغول فقط بإبقائك مستيقظًا ، وببساطة لا توجد موارد كافية لتذكر شيء ما.

في الوقت الحالي ، هناك العديد من الأساليب والتقنيات ومجموعة متنوعة من الكتب لتطوير ذاكرتك والقدرة على حفظ الكثير من المعلومات. يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو أو قراءة الكتب لتطوير مهارات الذاكرة لديك. الذاكرة مثل العضلة - تحتاج فقط إلى ممارسة الكثير.

من الطرق الرائعة لتدريب الذاكرة المنتظم التي اكتشفتها مؤخرًا لنفسي هي الخدمة عبر الإنترنت " لياقة الدماغ". لقد تحدثت بالتفصيل عنه وعن نجاحاتنا مع ابنتي.

هنا ، عزيزي ، هي الطرق الرئيسية التي يمكنك من خلالها حفظ النص الكبير بسهولة. لكن يمكنني أن أقول شيئًا واحدًا: كل هذا يعمل بشكل فردي لكل شخص. أنصحك بمحاولة تحليل أفضل ما تفعله.

شارك في التعليقات طرق التعلم التي تستخدمها وكيف تساعدك. وللفضول ، هناك رسالتي الإخبارية ، حيث أشارك باستمرار معلومات شيقة ومفيدة فيما يتعلق بأي جانب من جوانب اللغة الإنجليزية.

اشترك وكن مجهزا بالكامل.

بالنسبة لمعظمنا ، يبدو أن أصحاب الذاكرة الممتازة هم نوع من الساحر الذي يعرف مدى سرعة حفظ المعلومات الضرورية.

كثير من الناس يدرسون نفس اللغة لعقود ولا يتجاوزون المستوى المتوسط. آخرون ، في نفس الوقت ، يلتقطون مفردات مفيدة بسهولة - لكن كيف يفعلون ذلك بحق الجحيم؟

أصبح مارتن دريسلر ، أستاذ علم الأعصاب في معهد ماكس بلانك ، مهتمًا مؤخرًا بالبحث في هذه القضية. وتعلم ماذا؟ اتضح أن هناك بالفعل مخططًا بسيطًا ، وبفضله يمكن للجميع أن يصبحوا مالكًا لذاكرة ممتازة.

دراسة العباقرة

انطلق مارتن دريسلر من حقيقة أن أبطال ذاكري يختلفون عن الناس العاديين في عقلية خاصة. بعد إجراء مجموعة اختبار تم تجنيدها من خلال فن الإستذكار ، تفاجأ مارتن بإدراكه أن جميعهم تقريبًا يستخدمون نفس الأسلوب لتذكر المعلومات ، مع وجود اختلافات طفيفة.

نشاط المخ

كما أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي تشابه بنية الدماغ بين "الحافظين" اللامعين والأشخاص العاديين. لوحظت العوامل المميزة فقط في نشاط الدماغ نفسه ، وليس في البنية الفعلية للدماغ.

شرع دريسلر في فهم ما إذا كان نشاط دماغ معين يمكن أن يؤدي إلى تغييرات معرفية خطيرة لدى الفرد وتوصل إلى نتائج غير متوقعة إلى حد ما.

مكان

مكان. خلاف ذلك ، فإن نفس الأسلوب يسمى قصر الذاكرة. الفكرة العامة هي أنك تمثل مساحة معروفة حقًا (قد تكون شقتك ، أو غرفة فردية ، أو حتى الطريق إلى المنزل من مكتبك - أي مساحة مألوفة). ثم تحاول فقط رسم سلسلة ترابطية "معلم - ما تحتاج إلى تذكره".

المنطق العلمي

تم استخدام هذه الاستراتيجية الشهيرة منذ مئات السنين. يعتقد العلماء أن نجاحها قد يكون بسبب تطور الإنسان ذاته. بعد كل شيء ، لقد طورنا أدمغتنا لنتذكر أماكن الصيد ، والأماكن التي يكون فيها آمنًا ، والأراضي التي لا يجب عليك الذهاب إليها. من خلال ربط ، على سبيل المثال ، كلمات لغة أجنبية بالخصائص الفيزيائية للمنطقة ، يبدو أنك توقظ القدرات الكامنة في العقل منذ البداية.

التحقق بالممارسة

عملت مجموعة البروفيسور مارتن دريسلر على نظام تحديد المواقع لمدة ستة أسابيع. يقضي الناس ثلاثين دقيقة فقط في اليوم في التدريب وفي النهاية ، أثناء الاختبار ، كانت النتائج عالية مثل تلك الخاصة بأبطال فن الإستذكار المعروفين.

أظهر تحليل التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ أيضًا أن النشاط العقلي للمبتدئين بدأ يختلف بشكل كبير - بدأ الدماغ في استخدام جزء مختلف للحفظ.

ماذا يعني هذا بالنسبة لك

أظهرت تجربة أجراها علماء الأعصاب أن معظم أنظمة التعلم الحالية مبنية في البداية على أماكن خاطئة. هذا هو السبب في أن الناس يتعلمون اللغة الإنجليزية البائسة منذ عقود ولم يصلوا إلى أي مكان.

يجب عليك حقًا تجربة تقنية الموضع الموضحة أعلاه - ستكون النتيجة ملحوظة بعد الأسبوعين الأولين من التدريب.

في بعض الأحيان ، يحتاج الأشخاص فقط إلى تذكر شيء كبير وضخم ، على سبيل المثال ، الأرقام الكبيرة ، والعديد من أرقام الهواتف ، وكمية كبيرة من المعلومات ، وأسماء الأشخاص وألقابهم ، ونص كبير غير متماسك ، وما إلى ذلك.

يبدأون في اللجوء إلى طرق مختلفة للحفظ والحفظ والحفظ لفترة قصيرة ، لكنه ضروري لفترة طويلة ، وهكذا. دعونا نرى كيف يمكنك تذكر المعلومات التي تحتاجها بحرية وبشكل دائم.

السر 1. أنت بحاجة إلى فهم المعنى

إذا كنت بحاجة إلى تعلم نص أو تذاكر لامتحان أو مقال أو محاضرة ، فلا يتعين عليك بذل جهد وتعلمه عن ظهر قلب دون فهم معنى هذا النص.

يتعلم الكثير من الناس ، وخاصة تلاميذ المدارس والطلاب ، المعلومات التي يحتاجون إليها دون فهم معناها. بهذه الطريقة يمكنك التعلم ، ولكن هذه المعلومات ستبقى في رأسك لفترة قصيرة ولن تتمكن من استخدامها في المستقبل ، لأن المعلومات تم حفظها ببساطة.

كيف تدرس بشكل صحيح؟

عندما تقرأ نصًا ، يجب أن تفكر في شيء ما ، تخيل شيئًا ما ، تربط النص الذي تريد تعلمه بشيء ما ، يجب أن يكون لديك بعض الارتباطات ، ثم يتم تذكر النص بسهولة ولفترة طويلة ، وفي المستقبل يمكنك أن تأخذ الاستفادة منها.

مع هذا الحفظ ، يتم إصلاح النص في الدماغ ، ويرتبط بجمعيات مختلفة ويمكنك استخدامه في أي وقت.

سر 2. أنت بحاجة إلى التوصل إلى نوع من الارتباط

إذا كنت بحاجة إلى حفظ معلومات كبيرة ومعقدة ، فاحفظها بمساعدة الجمعيات ، وتعلم التخيل وربط تخيلاتك بالنص الذي تحتاج إلى تعلمه. يمكنك تخيل أي موضوع ومحاولة ربط النص بأشياء خيالية.

كثير من الناس يستخدمون هذا الحفظ للمعلومات ، ويساعدهم بشكل جيد في الحياة. هناك أيضًا قاعدة الأصابع الخمسة ، عندما تحفظ مادة ، يمكنك حفظها بخمسة أصابع.

من خلال الإبهام ، يمكنك أن تنسب شيئًا غير عادي ، ضخم ، واسع النطاق ، وأن تحفظه بمساعدة هذه الجمعيات. إلى السبابة ، يمكنك أن تنسب شيئًا إيجابيًا وموثوقًا وصادقًا. يجب أن يتضمن الإصبع الأوسط الأحداث التي تتعلق بك فقط ، وهذا شيء شخصي.

بمساعدة البنصر ، يمكنك تطبيق حواس مختلفة ، مثل السمع والذوق والبصر والشم. يجب أن يرتبط الإصبع الصغير بالحركة ، حاول الحصول على المعلومات التي تحتاجها لتحريكها وحفظها أثناء الحركة.

السر 3. حاول خداع الرقم السحري

يجادل العلماء ، بناءً على الأبحاث ، بأن الشخص الذي يتعلم ويتلقى ويتذكر المعلومات الجديدة يمكنه تذكر سبعة إلى تسعة أرقام على التوالي. يمكن للآخرين تذكر خمسة إلى سبعة أرقام.

عانى العديد من الأشخاص من حفظ أرقام كبيرة أو أرقام هواتف ووجدوا صعوبة بالغة في تذكرها. كيف يمكنك بسهولة تذكر رقم هاتف طويل أو رقم كبير؟

حاول ربط الأرقام ببعض النصوص أو بجملة بسيطة ، فقد تكون قصة مثيرة للاهتمام وغير متماسكة. تخيل وبمساعدة خيالك احفظ الأرقام التي تحتاجها. وبالتالي ، يمكنك تذكر الكثير من أرقام الهواتف والأرقام الصحيحة.

السر 4. تعلم التكرار بشكل صحيح

لقد أثبت العلماء أنه يمكن استخدام عقولنا ، كبرنامج يمكن برمجته والتحكم فيه ، إذا كنت مصممًا على تعلم لغة أجنبية ، فأنت تضع برنامجًا لعقلك وتعمل وفقًا لهذا البرنامج.

تعلم لغة أجنبية ، اربط الكلمات الأجنبية ببعض الارتباطات ، لذلك سيكون من الأسهل تذكر الكلمات والعبارات التي تحتاجها. لكي لا تنسى ما تعلمته ، يجب عليك تكرار هذه المعلومات باستمرار.

أفضل وقت للحفظ والتكرار صباحاً ومساءً. بعد الحصة ، من أجل حفظ أفضل ، راجع المادة المغطاة ، ثم كررها مرة أخرى بعد 30 دقيقة ، ثم بعد ست ساعات ودمجها في نهاية اليوم قبل الذهاب إلى الفراش.

وبتكرار المادة التي تعلمتها بهذه الطريقة سوف تتذكرها جيدًا ولفترة طويلة.

السر 5. يجب أن تكون قادرًا على الضبط

يساعد الموقف الإيجابي دائمًا على تحريك الجبال وتحقيق النتيجة المرجوة. تعلم كيفية خلق موقف إيجابي ، وخلق جو حيث توجد الطاقة الإيجابية فقط ، وبعد ذلك فقط ، يمكنك البدء في حفظ المواد المهمة.

سوف تساعد العبارات التالية في إعداد نفسك بشكل إيجابي: "أنا أستطيع" "سأنجح بالتأكيد" "سأتعلم وأتخطى بشكل مثالي" وهكذا. بعد هذا الموقف الإيجابي ، يتلقى الدماغ طاقة إيجابية ويتم برمجته بديناميات إيجابية. بعد ذلك ، حظك مضمون.

استنتاج

استخدم خمسة أسرار بسيطة وليست خادعة لحفظها ، وبمساعدتها ، يمكنك تذكر تدفق كبير من المعلومات وأعداد ضخمة. لا تتوقف عند هذا الحد ، تطور والنجاح مضمون لك. نتمنى لك حظا سعيدا.

خذ دورة تنمية الذاكرة

تذكر المعلومات التي تحتاجها بسرعة ولفترة طويلة مع دورة "الذاكرة الخارقة في 30 يومًا". أتساءل كيف تفتح الباب أو تغسل شعرك؟ أنا متأكد من أنه لا يوجد شيء ، لأنه جزء من حياتنا. يمكن جعل تمارين تدريب الذاكرة السهلة والبسيطة جزءًا من الحياة ويتم القيام بها شيئًا فشيئًا خلال اليوم. إذا كنت تأكل القاعدة اليومية للطعام في كل مرة ، أو يمكنك أن تأكل في أجزاء على مدار اليوم.

كيفية تحسين الذاكرة وتنمية الانتباه

جلسة تدريب مجانية من وقت مبكر.

تنمية الذاكرة والانتباه لدى الطفل بعمر 5-10 سنوات

الغرض من الدورة هو تنمية ذاكرة الطفل واهتمامه حتى يسهل عليه الدراسة في المدرسة ، حتى يتمكن من التذكر بشكل أفضل.

بعد الانتهاء من الدورة ، سيتمكن الطفل من:

1. 2-5 مرات أفضل لتذكر النصوص والوجوه والأرقام والكلمات
2. تعلم أن تتذكر لفترة أطول
3. ستزداد سرعة تذكر المعلومات الضرورية

ألعاب الذاكرة

ماذا يمكن أن يكون أجمل من الألعاب ، أليس كذلك؟ وإذا كانت هذه الألعاب ممتعة ، إذا طورت الذاكرة ودربتها ، فهذه بشكل عام قصة خيالية. ستساعدك الإثارة وكسب النقاط والنتيجة المتزايدة بعد كل مباراة تقريبًا على التدرب باهتمام كبير ودون توقف.

لعبة مصفوفة الذاكرة

لعبة مصفوفة الذاكرة هي مدرب ذاكرة رائع. سيظهر الحقل على الشاشة ، مع الخلايا المملوءة.

جوهر اللعبة هو تذكر موقع الخلايا في الوقت المخصص ثم إعادة إنتاج أماكنها. ستزداد الصعوبة تدريجياً من خلال توسيع المجال.

هل أنت مستعد لاختبار ذاكرتك؟ إلى أي مدى يمكن أن تذهب؟ أو ربما ستطير قبل نهاية اللعبة؟ دعونا تحقق...

لعبة "احفظ وانقر"

لعبة "حفظ واضغط" تطور الذاكرة والانتباه. جوهر اللعبة هو حفظ الأرقام في الجدول والنقر عليها كلما زادت.

في هذه اللعبة ، يتم إعطاء جدول بالأرقام ، أولاً تظهر الأرقام على الشاشة ، يجب تذكرها ، ثم يتم إغلاق الأرقام. تذكر مكان وجود أصغر رقم وانقر فوق تلك الخلية ، ثم انقر فوق الخلية حيث ينتقل الرقم التالي.

هل يمكنك التغلب على الرقم القياسي الرئيسي لهذه اللعبة؟ دعونا تحقق!

لعبة "التغطية العددية"

ستحمل "تغطية الرقم" للعبة ذاكرتك أثناء التدرب على هذا التمرين.

يكمن جوهر اللعبة في تذكر الرقم الذي يستغرق حفظه حوالي ثلاث ثوانٍ. ثم عليك أن تلعبها. كلما تقدمت في مراحل اللعبة ، يزداد عدد الأرقام ، ابدأ برقمين واستمر.

لعبة "تغطية رقمية - ثورة"

لعبة Number Reach Revolution تشبه اللعبة السابقة ، لكنها نسخة أكثر تعقيدًا. تعرض الشاشة الأرقام واحدًا تلو الآخر (كما في الصورة أدناه) ، ويخصص وقت أقل للحفظ.

هدفك هو ترتيب الأرقام المعروضة بالترتيب الصحيح.

كلما مرت مراحل أكثر من اللعبة ، زادت صعوبة اللعب. أوصي بمدرب الذاكرة هذا.

لعبة الذاكرة الخارقة

في لعبة "الذاكرة الفائقة" سوف تحتاج إلى إجهاد ذاكرتك كما هو الحال في أي مكان آخر. ستظهر الصور في الخلفية. واحد لكل مرحلة.

هدفك هو العثور على الصورة الجديدة التي ظهرت. بعد العثور على صورة جديدة ، يتم إغلاق الحقل بخلفية حمراء وتظهر تحتها صورة جديدة ، ثم يتم إزالة الخلفية وتحتاج إلى العثور على الصورة.

كن حذرا وتذكر كل الصور ، لأنها قد تظهر بجانب بعضها البعض وحتى متشابهة.

جاهز للتمرين؟ إذن إمض قدما!

لعبة Brainfood

تمرين الذاكرة الرائع هو لعبة الأكل العقلي ، وسيجعله التسجيل والسرعة أكثر صعوبة!

يتمثل جوهر التمرين في أنه يتم عرض مجموعة من الصور على الشاشة ، وتقوم بتحديد واحدة منها ، ثم يتم عرض مجموعة جديدة ، ولكن لم يعد بإمكانك تحديد صورة مرة أخرى ، وتقوم بتحديد صورة جديدة مرة أخرى. تذكر أنه لا يمكنك تكرار كلامك وبعد عدة مراحل ، سيكون عليك التفكير بجدية وتذكر الصور التي تم اختيارها حتى لا تخطئ.

لعبة جيدة وتنمية شيقة للذاكرة! هل نلعب؟

لعبة "مقارنة السرعة المكانية"

لعبة "مقارنة السرعة المكانية" تدرب الذاكرة والانتباه في نفس الوقت. نظرًا لوجود حد زمني - تصبح اللعبة أكثر تعقيدًا.

جوهر اللعبة هو الإجابة بـ "نعم" أو "لا" على السؤال "هل يتطابق الرقم مع الرقم السابق؟". وبعد كل إجابة سيتغير الرقم.

لعبة ممتعة وتعليمية ستترك بصماتها على تطورك ، الشيء الرئيسي هو أنك تلعب بقوة.

لعبة باثفايندر

تؤثر لعبة التعقب على الذاكرة والانتباه. جوهر اللعبة هو حفظ الترتيب الذي تظهر به مسارات الحيوانات. في البداية تبدأ اللعبة بمسارين ، ولكن بعد ذلك - المزيد!

اتبع بعناية المهام: "حدد ترتيب ظهور الآثار" ، "انقر على التتبع مقابل ترتيب ظهورها."

كن حذرا ، إجهاد ذاكرتك والانتباه واللعب!

لعبة "العودة 3"

لعبة صعبة للغاية "3 back" ستجبرك على تقديم أفضل ما لديك وتوتر ذاكرتك.

يكمن جوهر اللعبة في ظهور أربعة أرقام على الشاشة ، ومع كل إجابة على السؤال ، فإنها تتحول إلى اليسار بمقدار 1. والسؤال هو: "هل تتطابق البطاقة الموجودة على اليمين مع تلك التي تم عرضها على هل تركت بطاقتين من قبل؟ "

ستحتاج إلى العمل الجاد أثناء هذا التمرين لأن الحفظ صعب حقًا. هل أنت مستعد لتدريب الذاكرة؟ إذا دعنا نذهب!

لعبة "البحث عن عملة"

لعبة "العثور على عملة" تساهم في تطوير الذاكرة. جوهر اللعبة هو العثور على العملات المعدنية في كل منزل بالترتيب.

إذا لم تجد عملة معدنية في المنزل الأول ، فانقر فوق الثاني ثم مرة أخرى على الأول. لماذا هذا؟ ممنوعانقر نقرًا مزدوجًا على المنزل الذي توجد به عملة معدنية ، ولكن إذا لم تكن هناك عملة معدنية في المرة الأولى ، فحدد منزلًا آخر ، ثم قد تظهر عملة معدنية أيضًا في المنزل الأول.

سوف تحتاج إلى أن تتذكر في أي منزل تم العثور على العملة المعدنية وفي أي منزل لم تكن فيه ، حتى لا تفقدها.

دورات تنموية أخرى

لدينا دورات أكثر إثارة للاهتمام لتطوير القوى الخارقة التي ستساعدك على أن تصبح أكثر ذكاءً وثراءً.

قراءة سريعة في 30 يومًا

قم بزيادة سرعة القراءة بمقدار 2-3 مرات في 30 يومًا. من 150-200 إلى 300-600 واط في الدقيقة أو من 400 إلى 800-1200 واط في الدقيقة. تستخدم الدورة تمارين تقليدية لتطوير القراءة السريعة ، وتقنيات تسرع من عمل الدماغ ، وطريقة لزيادة سرعة القراءة بشكل تدريجي ، وفهم سيكولوجية القراءة السريعة وأسئلة المشاركين في الدورة. مناسب للأطفال والكبار الذين يقرؤون ما يصل إلى 5000 كلمة في الدقيقة.

المال وعقلية المليونير

لماذا توجد مشاكل مالية؟ في هذه الدورة ، سنجيب على هذا السؤال بالتفصيل ، وننظر بعمق في المشكلة ، وننظر في علاقتنا بالمال من وجهة نظر نفسية واقتصادية وعاطفية. من الدورة التدريبية ، ستتعلم ما عليك القيام به لحل جميع مشاكلك المالية ، والبدء في توفير المال واستثماره في المستقبل.

معرفة سيكولوجية المال وكيفية التعامل معه تجعل الشخص مليونيرا. 80 ٪ من الأشخاص الذين لديهم زيادة في الدخل يأخذون المزيد من القروض ، ويصبحون أكثر فقرًا. من ناحية أخرى ، فإن أصحاب الملايين العصاميون سيكسبون الملايين مرة أخرى في 3-5 سنوات إذا بدأوا من الصفر. تعلمك هذه الدورة التدريبية التوزيع المناسب للدخل وخفض التكاليف ، وتحفزك على التعلم وتحقيق الأهداف ، وتعلمك استثمار الأموال والتعرف على عملية الاحتيال.

نحن نسرع ​​في العد العقلي ، وليس الحساب الذهني

تعلم كيفية الجمع والطرح والضرب والقسمة والأرقام التربيعية بشكل سريع وصحيح وحتى أخذ الجذور. سأعلمك كيفية استخدام الحيل السهلة لتبسيط العمليات الحسابية. يحتوي كل درس على تقنيات جديدة وأمثلة واضحة ومهام مفيدة.

أسرار لياقة الدماغ ، نقوم بتدريب الذاكرة والانتباه والتفكير والعد

يحتاج الدماغ ، مثل الجسم ، إلى ممارسة الرياضة. التمارين الجسدية تقوي الجسم ، والتمارين الذهنية تنمي الدماغ. 30 يومًا من التمارين المفيدة والألعاب التعليمية لتنمية الذاكرة والتركيز والذكاء والقراءة السريعة ستقوي الدماغ وتحوله إلى شوكة صعبة للتصدع.

حقوق التأليف والنشر الصورةثينكستوك

لفهم التقنيات التي تسمح لك بحفظ الحقائق على الفور وإلى الأبد ، التقى المراسل بمجموعة من العلماء وأبطال بطولات الحفظ.

يجعلني خبراء الذاكرة الرائدون في العالم أشعر بالخجل من قدراتي المتواضعة. أخبرني بن واتلي ، على سبيل المثال ، عن فنان استذكار مشهور يدعى ماتيو ريتشي.

عاش في القرن السادس عشر أصبح القس اليسوعي أول أوروبي يجتاز امتحان كبار المسؤولين في الصين.

كان هذا الاختبار اختبارًا مؤلمًا للغاية وشمل ، من بين أمور أخرى ، حفظ مجموعة كبيرة من نصوص الشعر الكلاسيكي. قد تستغرق هذه المهمة مدى الحياة.

"نجح 1٪ فقط من المشاركين في هذه الاختبارات ، ومع ذلك نجح ريكي في اجتيازها بعد 10 سنوات ، رغم أنه لم يكن يعرف كلمة صينية من قبل."

هل يمكن لعلم النفس أن يمنحنا نفس الذكاء في ذاكرتنا؟ هذا ما يهدف إليه واتلي.

وبالتعاون مع بطل الحفظ السابق إد كوك ، قام بالفعل بتطوير تطبيق Memrise التعليمي ، والذي يستخدم بعض مبادئ فن الإستذكار.

الآن انضموا إلى الباحثين في جامعة كوليدج لندن لإيجاد طرق ووسائل لتحسين تقنياتهم.

اتصلوا بخبراء الذاكرة وطلبوا منهم إجراء سلسلة من التجارب لاكتشاف الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لتذكر المعلومات الجديدة.

أي طريقة تختار

الجولة الأولى.تقول روزاليند بوتس من جامعة كوليدج لندن إن المهمة المعطاة للمتسابقين تبدو بسيطة: "إذا كان لديك ساعة واحدة فقط لحفظ 80 كلمة ، فماذا ستفعل لتذكرها في غضون أسبوع؟" المهمة معقدة بسبب حقيقة أن العلماء اختاروا 80 كلمة من اللغة الليتوانية.

تم تقسيم المشاركين في التجربة إلى مجموعتين. في إحدى المجموعات ، استخدموا تقنيات خاصة لحفظ الكلمات (كانت مدفوعة من قبل العلماء) ، في المجموعة الأخرى ، لم يلجأ المشاركون إلى أي حيل.

لا يمكن أن تؤدي بعض التقنيات إلى تحسين الحفظ والاستنساخ اللاحق للمعلومات. يقول ديفيد شانكس ، من الجامعة أيضًا: "إنه يوضح مدى صعوبة ترجمة المبادئ العلمية إلى تعلم حقيقي".

حقوق التأليف والنشر الصورةثينكستوكتعليق على الصورة لتذكر المعلومات بشكل أفضل ، اعترف لنفسك أنك لا تعرف كل شيء.

تبين أن الملل كان عقبة رئيسية: فقد نام أحد أعضاء أحد الفرق خلال جلسة استغرقت ساعة من حفظ الكلمات ، على الرغم من أنه حصل هو وزملاؤه على أموال مقابل المشاركة في تجربة الكعك.

تقول جانا وينشتاين من جامعة ماساتشوستس لويل ، التي عملت في لجنة الحكام: "هذا يحدث".

ومع ذلك ، تمكنت العديد من الفرق من تعلم شيء من التجربة. كان بعض المشاركين قادرين على حفظ ضعف عدد الكلمات - بدلاً من أن يتم حصرهم في أسلوب واحد ، كانوا يميلون إلى استخدام مزيج من عدة تقنيات.

الاعتراف بجهل المرء

يعد الفحص الذاتي أحد أكثر الطرق موثوقية لتحسين الذاكرة.

بالنسبة لي ، اتضح لي أن خدعة تسمى "التكاثر الخاطئ" كانت مفاجئة وربما مفيدة.

تم إجراء المشاركين في التجربة لتخمين معنى بعض الكلمات الليتوانية دون تحضير مسبق.

يقول شانكس: "لقد أخطأوا دائمًا في المرة الأولى". ومع ذلك ، وكما أظهرت الدراسات النفسية ، فإن الأخطاء الأولية تؤدي إلى حقيقة أن الكلمات اللاحقة - بالمعنى الصحيح - يتم تذكرها جيدًا.

"تعطي هذه الطريقة نتائج ملموسة أكثر بكثير من مجرد حفظ الكلمات."

يبدو أن مجرد الاعتراف بجهل المرء يحفز الذاكرة ويسمح له باستيعاب ضعف المعلومات التي تستوعبها تلك المجموعات التي لا تستخدم هذه الطريقة.

في علم النفس ، من المعروف أنه إذا قمت بتعقيد مهمة ما قليلاً ، يمكن أن تزيد التركيز وتضع أساسًا أقوى للحفظ اللاحق واسترجاع المعلومات.

الانزلاق على موجات الذاكرة

الإفراط في الدراسة يؤدي إلى إضاعة الوقت. طور بعض المشاركين خوارزميات لتحديد مستوى الجهد المطلوب لحفظ واسترجاع كل كلمة من 80 كلمة.

يمكنك الذهاب في الاتجاه الآخر والاعتماد على حدسك عند وضع جدول التدريب ، وتحديد فترات توقف أطول وأطول بين جلسات الفحص الذاتي والعمل على الأخطاء.

حقوق التأليف والنشر الصورةثينكستوكتعليق على الصورة كلما تفاعلت مع المعلومات ، زادت فرصك في تذكر كل شيء.

قام أحد الموجهين بترتيب فترات راحة قصيرة للمشاركين في التجربة وأظهر لهم شلالًا على الفيديو (كما هو مخطط ، كان من المفترض أن يساهم الباقي في الحفظ).

بالطبع ، عندما تدرس ، تحتاج إلى أخذ فترات راحة قصيرة حتى لا يقلل التعب من قدراتك الطبيعية.

مبدأ البوفيه

يمكنك أن تميل إلى فرز المواد إلى كتل حسب الموضوع وحفظ هذه الكتل واحدة تلو الأخرى. لذلك ، قام بعض المرشدين بتنظيم الكلمات في فئات وموضوعات.

ومع ذلك ، خلص أحد الفريقين إلى أن تكرار كل الكلمات الثمانين في دائرة يمكن أن يكون أيضًا طريقة فعالة. كما يشير بن واتلي ، يحفظ أبطال الدورة في الذاكرة تسلسل البطاقات في مجموعة الأوراق بطريقة مماثلة. يتصفحون المجموعة بأكملها بسرعة ، بدلاً من تقسيمها إلى كتل وحفظها واحدة تلو الأخرى.

إذا أربكت هذه الطريقة شخصًا ما ، فإن التجارب تظهر شيئًا واحدًا على الأقل: يجب أن تكون جلسات التدريب متنوعة. من الأفضل قضاء بعض الوقت في دراسة مجموعة متنوعة من الموضوعات وإتقان مهارات مختلفة بدلاً من التركيز على موضوع واحد. تخيل أنك تحاول أطباق مختلفة من البوفيه ، ولا تطلب الغداء باختيار شيء من القائمة.

قصص مسلية

أي شكل من أشكال "تطوير الموضوع" هو وسيلة لتنشيط الروابط بين الخلايا العصبية وختم المعلومات في الذاكرة. طلب أحد الموجهين من المشاركين كتابة قصة قصيرة باستخدام الكلمات التي كان من المفترض أن يتعلموها. تفاجأ كوك وواتلي بسرور عندما اكتشفوا أن فريقًا واحدًا قد تبنى طريقة "قصر الذاكرة". هذه طريقة للتذكر من خلال ربط الكلمات بأشياء في مكان تعرفه جيدًا ، على سبيل المثال ، في شقتك الخاصة.

سيعرض لك البرنامج الذي طوره هؤلاء صورة للغرفة ويقترح عليك الكلمة الليتوانية lova - bed. يمكنك تخيل حبيبتك على الأريكة. بمجرد تنظيم عملية الحفظ ، يمكنك عكس جميع خطواتك وتذكر الكلمة الصحيحة بسهولة.

حقوق التأليف والنشر الصورةثينكستوكتعليق على الصورة سيساعدك الخيط الموجود على إصبعك والصليب المرسوم على الجزء الداخلي من معصمك على تذكر الأشياء الصغيرة ولكن المهمة.

كانت هذه الطريقة هي التي ساعدت اليسوعي ماتيو ريتشي على إتقان اللغة الصينية على هذا المستوى المتقدم. كما يكمن وراء قدرة كوك على حفظ 2265 رقمًا مكونًا من رقمين في أقل من نصف ساعة. يعمل برنامج الكمبيوتر الخاص بـ Cooke و Watley على تبسيط العملية ، مما يجعلها تلقائية تقريبًا. يقول كوك: "إذا فازت طريقتنا ، فسيكون ذلك إنجازًا كبيرًا".

ومع ذلك ، من الصعب التخلص من فكرة أن هذه الأساليب بعيدة جدًا عما نحتاجه في الحياة اليومية. في المهمة السابقة ، حاولت التعرف على 1000 كلمة دنماركية باستخدام فن الإستذكار. وعلى الرغم من أن هذه التقنيات ساعدتني على تذكر الكلمات بشكل فردي ، إلا أنني لم أتمكن مطلقًا من البدء في استخدام هذه الكلمات في رحلة طيران أو في حانة أو مطعم.

يوافق كوك على أن هذه ليست سوى الخطوة الأولى. ويقول إن مثل هذه الأساليب لا يمكن إلا أن تشكل أساسًا لتدريب الذاكرة. الطريقة نفسها تجعل من السهل تعلم ليس فقط اللغات ، ولكن أيضًا أي تخصصات أخرى - التاريخ والرياضيات. "الفحوصات المتكررة ، وزيادة الفترة الفاصلة بين الاختبارات - تعمل هذه التقنيات في كل حالة تقريبًا" ، كما يقول.

الألعاب التعليمية

يأمل الحكام في أن يتمكنوا من إجراء مسابقات كل عام لتحسين فن الذاكرة.

في المستقبل ، قد تظهر مناهج ابتكارية جديدة تستحق الاهتمام. Shanks ، على سبيل المثال ، يذكر مشروعًا واحدًا لم تتم الموافقة عليه هذا العام ولكنه قد يثبت أنه واعد في المستقبل.

يقول: "لقد طوروا لعبة فيديو حيث يتعين عليك إسقاط سفن الفضاء في السماء. وبالصدفة ، كتبت عليها كلمات ليتوانية وإنجليزية. أعتقد أنها فكرة رائعة."

ومع ذلك ، فإن التحدي الحقيقي لخبراء الذاكرة ليس فقط جعل التعلم سريعًا وفعالًا.

كما يعلم كل طالب ، فإن أكبر عائق أمام التعلم هو الإلهاءات ، سواء كانت فكرة الذهاب إلى الحديقة للاستحمام الشمسي أو تشغيل التلفزيون. قد تكون هناك حاجة إلى العديد من المسابقات الجديدة قبل التغلب على هذه العقبة.

بحاجة ماسة إلى تذكر النص؟ ما مدى سهولة التعلم؟ تظهر أسئلة مماثلة في أذهان الناس قبل الاختبارات والامتحانات وغيرها من الأحداث المهمة. يمتلك دماغنا إمكانيات غير محدودة ، فقط يجب مساعدته في نموه. في الوقت الحالي ، هناك عدد كافٍ من الأساليب في العالم تهدف إلى تنمية التفكير والذاكرة. تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تحسين جميع العمليات العقلية تمامًا طوال الحياة. من خلال الانخراط في تطوير الذات ، يمكن لأي شخص أن يحقق الكثير. لقد اعتدنا على رؤية مثل هؤلاء الأشخاص الناجحين على شاشة التلفزيون ، ونقرأ عنهم في المجلات والمواقع الشهيرة على الإنترنت.

تسمى العملية التي تسمح لنا بتذكر المعلومات ونسيانها بالذاكرة. لها حجمها الخاص ، أي يمكن لأي شخص أن يتذكر فقط كمية محدودة من المعلومات. ولكن من خلال تطوير الذاكرة ، بمرور الوقت ، يمكن زيادة تخزينها بشكل كبير.

من أجل فهم مقدار المعلومات التي يمكن أن يتذكرها الشخص بالضبط ، يتم استخدام تقنيات خاصة لتحديد مورد ليس فقط الحفظ على المدى القصير ، ولكن أيضًا على المدى الطويل. من الواقعي أن تتعلم بسرعة نصًا كبيرًا عن ظهر قلب باتباع التوصيات التي تم اختبارها من قبل العديد من الأشخاص.

أنواع الذاكرة:

• اللمس.
• المذاق؛
• رمزي؛
• المرئية؛
• سمعي.
• شمي.

بدءًا من الطفولة ، يطور الشخص نوعًا معينًا من الذاكرة. على سبيل المثال ، إذا كان يحب قراءة الكتب بمفرده ، فسيكون من السهل عليه في المستقبل تذكر المعلومات من الورق والوسائط الأخرى ، أي التي يمكنه قراءتها بمفرده. وبالتالي ، سيتم تطوير الذاكرة البصرية بشكل جيد. دعونا نفكر في نوع آخر من تطوير الذاكرة. إذا كان الوالدان في مرحلة الطفولة يقرآن الكتب للطفل في المنزل ، فإن ذاكرته السمعية ستكون مدربة جيدًا.

كيف تتعلم النص بسرعة وسهولة؟ لكي يتمكن الشخص من حفظ تدفق المعلومات بسرعة من أي مصدر ، يجب عليه تطوير ذاكرته بانتظام ، وتغطية جميع أنواعها تمامًا. في هذا الصدد ، ستساعد الدروس حول الأساليب المختلفة ، حيث تعرض أداء تمارين خاصة بانتظام.

بادئ ذي بدء ، من أجل تذكر النص ، تحتاج إلى قراءته وفهم ما يريد المؤلف نقله إلى القارئ. فهم ما يقال في كل فقرة ، سيكون من الأسهل تذكره من مجرد مجموعة من الكلمات. الطريقة الصحيحة للحفظ هي أيضًا تخيل ما تقرأه ، أي إنشاء فيلم صغير في رأسك باستخدام صور هذا النص. من خلال استيفاء جميع شروط الطرق بشكل صحيح ، يمكنك حفظ العمل بسرعة.

لقد ثبت منذ فترة طويلة أنه من الأسهل على أي شخص حل المشكلة في أجزاء ، وهذا ينطبق أيضًا على حفظ النص. لتسهيل الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة ، يجب تقسيمها إلى أجزاء.

عند دراسة النص ، يجدر بك تنظيم بيئة هادئة من حولك. يُنصح بإيقاف تشغيل الراديو والتلفزيون والتقاعد ، لأنه إذا كان شخص ما يتحدث على الهاتف في مكان قريب ، فمن غير المرجح أن تتمكن من تذكر نظرية أو قصيدة.

في بعض الحالات ، من الجدير كتابة بعض الكلمات من العمل الذي يجب تعلمه ، وسيظهر شيء مثل ورقة الغش ، وهي ، كما ثبت منذ فترة طويلة ، مفيدة للدراسة. تسمح لك التسجيلات بإبراز المعلومات الرئيسية من المقال ؛ عند الكتابة ، تعمل الذاكرة المرئية. أيضًا ، عند قراءة كتاب ، تذكر خط النص والصور الموجودة على الصفحات.

إذا بدا فجأة أنك متعب ، والدماغ لا يدرك المعلومات ، فتشتت انتباهك ، اشرب القهوة ، استرح ، ثم ابدأ الدراسة بقوة متجددة ، بعد أن تذكرت سابقًا النص الذي تم تعلمه بالفعل. من الأسهل بكثير حفظ النثر في المنزل مقارنة بالمواقع الأخرى ، فهو يستغرق وقتًا أقل.

هناك العديد من الأساليب والتمارين لتدريب الذاكرة في العالم ، جميعها تقريبًا فعالة. فكر في أكثرها شيوعًا ، والتي لديها الكثير من المراجعات الإيجابية.

1. أثناء أي عملية حسابية ، يجدر وضع الآلة الحاسبة جانبًا. العد في العقل أو على الورق والقيام بذلك بانتظام ، يزيد الشخص من مقدار الذاكرة في بعض الأحيان.
2. ابدأ يومك بالعد من 100 إلى 1. تحتاج إلى العد بهذا الترتيب ومحاولة زيادة السرعة كل يوم.
3. التمرين الفعال إلى حد ما يسمى "مدن في دقيقة". من السهل القيام بذلك: في دقيقة واحدة فقط تحتاج إلى تسمية 60 مدينة ، مدينة واحدة في الثانية. لن ينجح الأمر في المرة الأولى ، ولكن القيام بمثل هذه المهمة كل يوم ، بعد أسبوع يمكنك ملاحظة نتائج إيجابية.
4. يمكنك محاولة تعلم كلمات جديدة. ستسمح هذه التقنية للشخص ليس فقط بتدريب الذاكرة ، ولكن أيضًا لتعلم لغة أجنبية. يجب إجراء مثل هذه التمارين بانتظام ، لأن الصورة لن تتغير من وقت إلى آخر ، كما هو الحال مع تدريب العضلات. يوصى بتعلم خمس عشرة كلمة في اليوم وزيادة هذا الحاجز مع كل أسبوع لاحق.
5. أبسط وأشهر تمرين هو الحفظ المعتاد للقصيدة. المهم في هذه التقنية هو ثباتها ، أي أنك تحتاج إلى تعلم آيات جديدة بشكل منهجي.

تقنيات لدراسة القصيدة بسرعة

لا أعرف كيف تتعلم النصوص بسرعة عن ظهر قلب؟ باستخدام بعض الأساليب والتوصيات ، سيصبح القيام بذلك أسهل بكثير وأسرع.

بعد ذلك ، تأكد من تخيل القصيدة ، سيكون القيام بذلك أصعب قليلاً مما في حالة النثر ، لكن النتيجة ستكون فعالة. على سبيل المثال ، إذا كانت الآيات تتحدث عن سجين جالس خلف القضبان (أ.س.بوشكين) ، فيمكنك حتى رسم هذه الصورة على الورق.

عند حفظ قصيدة ، انتبه للقوافي. يمكنك أيضًا محاولة قراءة العمل في الأدوار ، وإنشاء حوار ، على سبيل المثال ، مع قريب أو صديق مقرب.

هل تعلمت آية ، لكن هل تخشى أن تخطئ عندما تحكي قصة؟ اكتب الكلمات الأولى من كل سطر على الورق ، وهذا سوف يسهل المهمة بشكل كبير.

القراءة السريعة تحسن الذاكرة

قلة قليلة من الناس يعرفون كيفية تعلم النص بسرعة عن ظهر قلب. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى إتقان تقنية القراءة السريعة ، فهي التي ستساعد في وقت قصير في تحديد أهم المعلومات من نص كبير أو من كتاب كامل.

يمكن أن تكون القراءة مختلفة:

• على مهل - يشار إليها بقراءة الأعمال الفنية (الروايات والقصص البوليسية ، إلخ) ؛
• مركزة - مطلوبة لدراسة معلومات مهمة للغاية ؛
• قراءة سريعة - بمساعدتها ، يسهل تمييز الشيء الرئيسي من نص كبير ؛
• بطلاقة - يتم تذكر جوهر المعلومات دون تفاصيل.

باستخدام تقنية القراءة السريعة ، يمكن لأي شخص بسهولة إبراز المعلومات الرئيسية في النص وعدم إضاعة وقته في الماء الزائد فيه.

لإتقان تقنية القراءة السريعة ، يوصى بقراءة جدول محتويات الكتاب أولاً ، وهذا سيساعد في تكوين انطباع عام عنه. ثم اقرأ المقدمة ، الفصول ، انتبه للمعلومات المميزة في النص ، ما يركز عليه المؤلف.

قم بتدريب سرعة قراءة الكلمات في الدقيقة ، في كل مرة خذ صفحة جديدة من الكتاب للتمرين.

تذكر المعلومات التي تقرأها

بعض الناس لا يتمتعون بذاكرة جيدة ويتساءلون دائمًا عن كيفية حفظ النصوص بسرعة. للقيام بذلك ، لا تحتاج إلى القيام بأي شيء معقد ، ما عليك سوى اتباع التوصيات التي ستساعد في تقليل وقت الدراسة في بعض الأحيان.

أضمن طريقة لتذكر شيء ما بسهولة هو التذكر. هذا هو اسم وظيفة الذاكرة ، والتي تساعد الشخص على تذكر المعلومات التي تعلمها في الماضي.

قراءة النص مرة أخرى ، بعد ساعات قليلة من المرة الأولى ، ستقويها في الذاكرة بقوة أكبر.

بعد فهم المعلومات الواردة في العمل ، يمكن لأي شخص أن يتذكر النص بأكمله في وقت قصير إلى حد ما. احفظ القطعة أيضًا في أجزاء ، فهذا أسهل من تعلم كل شيء مرة واحدة. اقرأ بتمعن ، وافهم الكلمات ، وافهم ما تقرأه. حقيقة مؤكدة: القراءة قبل النوم تذكر بشكل أفضل.

ما الذي يساعد الذاكرة لتكون في حالة جيدة؟

في جسم الإنسان ، كل شيء مترابط ، وهذا ينطبق أيضًا على الذاكرة. لكي تكون في حالة جيدة ، لا تحتاج فقط إلى تدريب عمليات التفكير الخاصة بك ، ولكن أيضًا لمراقبة حالة عقلك.

• يحتاج كل من البالغين والأطفال إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم. يقول الخبراء إن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في اليوم هم عرضة للنسيان وعدم الانتباه. لذلك ، تأكد من اتباع نظام اليوم ؛
• دماغنا ، مثل باقي أعضاء الجسم ، يحتاج إلى طاقة للعمل ، نأخذها من الطعام. لذلك ، راقب نظامك الغذائي ، واستبعد المنتجات شبه المصنعة والمنتجات الضارة الأخرى منه. تناول المزيد من الحبوب والخضروات والفواكه ؛
• لا تنسى النشاط البدني والمشي في الهواء الطلق ، فهذا سيساعد على تشبع الدم بالأكسجين بشكل أكبر مما له تأثير جيد على الجسم كله والذاكرة.

الاحتمالات الغامضة للذاكرة

ذاكرتنا ، كما ذكرنا سابقًا ، لها أحجام غير محدودة. هناك طرق مختلفة لحفظ المعلومات الضرورية وغير الضرورية. تدريب يومي على ذاكرتك ، يمكنك اكتشاف الكثير من الأشياء الجديدة وغير المعروفة.